Alle afleveringen
111 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#111 Welke kracht van jou is ooit afgekeurd?
20 mei 2026 · 24 min
https://www.esthervanhemert.com/gratis-shineframework-videotraining Lees meer
Je stopt delen van jezelf al jarenlang weg. Omdat je ooit hebt geleerd dat ze er beter niet konden zijn.
Misschien was je te direct. Te gevoelig. Te aanwezig. Te slim. Te uitgesproken. En ongemerkt ben je jezelf gaan verbloemen in hoe je praat, werkt, reageert en zichtbaar bent.
Dit is hoe afkeuring uit je jeugd, omgeving of werkomgeving nog steeds doorwerkt in jouw gedrag en identiteit. Waarom mensen delen van zichzelf onderdrukken die juist hun grootste kracht kunnen zijn. En hoeveel energie het kost om continu op jezelf te filteren.
Want wat als het deel dat jij het liefst verborgen houdt… precies het deel is dat jou zo krachtig en mooi mens maakt?
-
#110 Waarom slimme mensen jarenlang keuzes maken die niet bij hen passen
7 mei 2026 · 28 min
Je kunt heel goed analyseren waarom iets logisch is. Waarom dit “nu eenmaal” de beste keuze is. Waarom dit verstandig is. Waarom dit past bij de fase waarin je zit. Lees meer
En ondertussen voel je al maanden of misschien al wel jaren dat dit niet is wat je wilt.
Jezelf blijven aanpassen aan verwachtingen die je eigenlijk allang ontgroeid bent. Over rationeel begrijpen wat je wilt veranderen, maar gedrag blijven vertonen dat precies het tegenovergestelde laat zien.
Want hoe slimmer je bent, hoe beter je jezelf kunt uitleggen waarom je nog even moet wachten.
Nog even door moet gaan.
Nog even geen ruimte hoeft in te nemen.
Tot je ergens voelt: ik leef een versie van mezelf die allang niet meer klopt.
Voel jij tijdens deze aflevering dat het tijd is om scherper te kijken naar de patronen, overtuigingen en keuzes die jouw leven sturen?
Dan is mijn mini-training een krachtige eerste stap.
🎧 Start hier met de gratis SHINE-framework mini-training:
Gratis SHINE-framework mini-training
https://www.esthervanhemert.com/gratis-shineframework-videotraining -
#109 Je denkt dat één keuze alles kan verpesten. Dus je kiest niet
30 april 2026 · 26 min
Je doet alsof je zorgvuldig bent.
Alsof je alles goed wilt doordenken. Lees meerMaar als je eerlijk bent…
ben je gewoon bang dat het mislukt.Dus je schuift keuzes vooruit. Blijf je optimaliseren wat er al is. Blijf je hangen in een leven dat “prima” loopt.
Ondertussen gebeurt er precies waar je bang voor bent: je blijft staan.
Omdat je jezelf hebt wijsgemaakt dat één keuze alles kan laten instorten.
Klaar met blijven hangen in “zekerheid”? Ontdek met mijn mini-training welke keuze je al lang aan het uitstellen bent.
https://www.esthervanhemert.com/gratis-shineframework-videotraining -
#108 Je vergelijkt jezelf. En concludeert dat jij achterloopt.
29 april 2026 · 24 min
Je ziet mensen die het goed voor elkaar hebben. Een sterke carrière, een mooi lichaam, een relatie die lijkt te kloppen, een leven dat op orde is. Wat ook van jou verwacht wordt. Lees meer
En ergens, vaak in een split second, trek je een conclusie: zij hebben het voor elkaar… en ik ben nog steeds aan het prutsen.
Vanaf dat moment verandert er iets.
In hoe je naar jezelf kijkt, wat je nog van jezelf verwacht en hoeveel ruimte je jezelf nog geeft om vooruit te komen.
Je denkt dat jezelf vergelijken met anderen je uitdaagt om hetzelfde te bereiken. In werkelijkheid leer je jezelf dat jij degene bent die achterblijft en ga je keuzes maken die dat beeld elke keer opnieuw bevestigen.
Ben jij hier helemaal klaar mee?
Doe dan mijn minitraining. -
#107 Je saboteert je eigen dromen. Omdat je alles onder controle wilt houden.
17 april 2026 · 26 min
Je kunt geen uur wandelen zonder er een doel aan te hangen. Zelfs rust moet iets opleveren. En je weet: dit klopt niet. Lees meer
We zijn het spelen zoals een kind verleerd. En daardoor zijn we onszelf kwijtgeraakt in rollen die logisch voelen, maar nergens echt van jou zijn.
Je denkt dat je keuzes maakt die bijdragen aan je toekomst. Maar in werkelijkheid herhaal je gedrag dat je precies houdt waar je zit.
In deze aflevering laat ik je zien waarom jouw behoefte aan nut, controle en resultaat je weghaalt bij wie je bent.
En waarom juist daar, in het ogenschijnlijk zinloze, de ruimte ontstaat om weer te voelen wat klopt.
-
#106 Je DROOM vraagt LEF. Jij KIEST voor ZEKERHEID
15 april 2026 · 29 min
Je droom vraagt geen extra inzet. Je droom vraagt een andere versie van jou. Lees meer
Veel mensen willen hun dromen realiseren. Een ander leven, andere keuzes, meer vrijheid of een nieuwe richting. Maar ze blijven denken, plannen en analyseren, maar veranderen in zichzelf niets.
In deze aflevering ontdek je waarom het bereiken van je dromen niets te maken heeft met wat je wilt, maar met wie je bent. Je hoort waarom jouw huidige gedrag en patronen niet aansluiten op de toekomst die je voor je ziet.
We gaan in op hoe jouw behoefte aan zekerheid, controle en voorspelbaarheid bepaalt welke doelen je wel en niet bereikt. En waarom je jezelf blijft tegenhouden, ook als je precies weet wat je anders wilt.
De kernvraag is confronterend: wie heb jij te zijn om je dromen te realiseren en waar wijk je daar nu van af?
Je leert hoe je je gedrag en keuzes gaat afstemmen op de persoon die jouw dromen wél waarmaakt. Zodat je stopt met denken in onmogelijkheden en begint met handelen vanuit een andere identiteit.
-
#105 Je doet dit jezelf aan. Door je behoefte aan erkenning en zekerheid
10 april 2026 · 29 min
Je denkt dat je andere keuzes wilt maken. Maar je gedrag laat zien waar je écht afhankelijk van bent. Lees meer
Je zegt dat je iets anders wilt in je werk. Meer richting. Minder druk. Meer ruimte. Maar je gedrag laat iets anders zien.
Je zegt ja tegen dingen die je eigenlijk niet wilt.
Je blijft verantwoordelijkheid dragen die allang te zwaar voelt.
Je maakt keuzes die vooral logisch zijn voor je omgeving.Waarom?
Omdat je, vaak onbewust, afhankelijk bent van de buitenwereld.Erkenning. Gezien worden. Status. Zekerheid.
En zolang je keuzes dáárdoor gestuurd worden, verandert er in jouzelf niets. En blijft je leven exact zoals het nu is.
Geen snelle oplossingen.
Wel een scherpe analyse die je dwingt om eerlijk te kijken naar de keuzes die je maakt en waar je ze werkelijk op baseert. -
#104 Alles klopt. Dus waarom voelt het nog steeds als hard werken?
9 april 2026 · 27 min
Je hebt een volle agenda, draagt verantwoordelijkheid op je werk en je carrière ontwikkelt zich zoals verwacht. Lees meer
En toch voelt je leven zwaarder dan het zou moeten zijn.
Veel professionals lopen vast in hun werk en leven zonder precies te begrijpen waarom terwijl ze rationeel weten wat ze willen veranderen.
In deze aflevering ontdek je waarom succes in je carrière niet automatisch betekent dat het ook klopt voor jou.
Je leert hoe onbewuste patronen, prestatiedruk en verwachtingen bepalen hoe jij keuzes maakt in je werk en leven.
En waarom je blijft hard werken in een richting die energie kost, in plaats van oplevert.
Dit gaat over werk, carrièrekeuzes en persoonlijke ontwikkeling op een niveau dat verder gaat dan optimaliseren.
Zodat je weer richting kunt kiezen die past bij hoe jij wilt werken en leven.
-
#103 Je krijgt wat je verwacht. Niet wat je wilt.
25 maart 2026 · 25 min
Je leven wordt zelden bepaald door wat je wilt.
Maar door wat je diep vanbinnen verwacht. Lees meerVeel mensen weten wat ze willen in hun carrière en leven, maar blijven toch op dezelfde plek hangen. Niet omdat ze te weinig werken, te weinig talent hebben of te weinig kansen krijgen, maar omdat ze diep vanbinnen minder verwachten dan ze zeggen dat ze willen. Je gedrag volgt namelijk niet je doelen, maar je verwachtingen. Hoe spelen self-fulfilling prophecy en zelfsabotage een rol spelen in jouw leven?
Wil je dit doorbreken? Start dan met mijn mini-training.
-
#102 Alles wat misging in je leven heeft je hier gebracht. Je verleden stuurt je carrière.
23 maart 2026 · 25 min
Veel professionals kijken naar hun carrière en leven alsof alles een reeks losse beslissingen is geweest. Lees meer
Een studie, een baan, een promotie, een relatie, een verhuizing.
Maar als je echt terugkijkt, zie je dat niets los stond van elkaar.
Alles wat moeilijk was, wat fout ging, wat pijn deed of anders liep dan gepland, heeft jouw keuzes gevormd en jouw richting bepaald.
Je verleden is geen verzameling gebeurtenissen, het is een patroon dat doorloopt in hoe je vandaag denkt, werkt en keuzes maakt.
En zolang je daar boos op blijft, voor wegloopt of het probeert te vergeten, blijf je onbewust dezelfde patronen herhalen.
Pas als je kunt accepteren hoe jouw pad gelopen is, kun je bewust kiezen waar je vanaf hier naartoe gaat.
-
#101 Je denkt dat je vrij kiest. In werkelijkheid volg je een script.
20 maart 2026 · 29 min
Je hebt je leven goed ingericht. Carrière, verantwoordelijkheden, structuur. Lees meer
En toch wringt er iets.
Je zegt dat je vrijheid wilt, maar je keuzes blijven verrassend voorspelbaar. Alsof je leeft volgens regels die je ooit hebt overgenomen, zonder ze ooit echt te onderzoeken.
In deze aflevering neem ik je mee hoe onafhankelijk je werkelijk bent in je denken en handelen.
Waarom je blijft redeneren binnen kaders die je ooit hebt aangeleerd. En welke manier wel werkt.
Dit is het punt waarop je stopt met aanpassen en begint met kiezen.
-
#100 Je WEET wat je wilt. Waarom blijf je WACHTEN?
19 maart 2026 · 30 min
Je noemt het timing.
Je noemt het verantwoordelijkheid.
Je noemt het eerst nog even volhouden. Lees meerMaar ondertussen wacht je je leven voorbij.
Deze aflevering gaat over professionals die precies kunnen analyseren wat er schuurt, en toch blijven doen wat allang leegloopt.
Over carrières die kloppen op papier en keuzes die van buitenaf logisch lijken, terwijl er vanbinnen steeds meer frictie ontstaat.
Ik laat je zien waarom wachten zelden iets oplost en waarom uitstel vaak gewoon een vorm van angst is.
Klaar voor verandering? Klik dan op deze link: mini- training
-
#99 Zo maak je jouw droom al klein vóór je begint. Hier saboteer jij jezelf.
13 maart 2026 · 27 min
Veel mensen hebben een droom. Lees meer
Alleen gebeurt er iets interessants in de eerste paar seconden dat die droom opkomt.
Je maakt je droom veel kleiner. Je praat jezelf terug naar veilig, realistisch en “doe maar gewoon”.
Waar saboteer jij jezelf? In de keuzes die je uitstelt, de verhalen die je jezelf vertelt en realistisch willen blijven.
Je ontdekt waarom jouw hoofd razendsnel grenzen trekt in de grootte van je mogelijkheden en dromen.
En waarom echte verandering begint op het moment dat jij jezelf toestemming geeft om wél te gaan onderzoeken waar je toe in staat bent.
Luister deze aflevering als jij voelt dat je klaar bent met rommelen in de marge en weer regie wilt nemen over jouw keuzes.
-
#98 Waarom Jouw Irritatie Over Anderen Zoveel Zegt Over Jouw Patronen En Overtuigingen. Alles Is Projectie
10 maart 2026 · 26 min
Waarom irriteert die ene persoon jou zó enorm, terwijl iemand anders er totaal geen last van heeft. Lees meer
Waarom zijn jouw irritaties, triggers en oordelen over anderen vaak een confronterende spiegel van jouw patronen en belemmerende overtuigingen. Alles is projectie.
Wat is projectie? Veel wat jou stoort in een ander, laat zien welk gedrag jij jezelf hebt aangeleerd om klein te blijven.
Zodra je projectie leert herkennen, ontstaat er ruimte om je patronen te doorbreken en anders naar jezelf én anderen te kijken.
Deze aflevering helpt je om je triggers te onderzoeken en te ontdekken wat jouw reacties je proberen te vertellen.
Precies daar ontstaat groei.
Precies daar pak jij weer regie over hoe jij wilt denken, reageren en leven.
Luister als jij wilt begrijpen waarom sommige mensen je zo raken en hoe je die spiegels kunt gebruiken voor echte persoonlijke ontwikkeling.
-
#97 De Verborgen Beloning Van Over Je grenzen Blijven Gaan En Geen Nee Durven Zeggen
4 maart 2026 · 26 min
Ga jij regelmatig over je grenzen heen? Vind je nee zeggen moeilijk en voel je je schuldig als je voor jezelf kiest? Veel mensen blijven pleasen, altijd ja zeggen en zichzelf op de laatste plek zetten terwijl ze diep van binnen voelen dat het zo niet langer kan. Lees meer
Waarom blijf je over je grenzen gaan? Waarom vind je grenzen aangeven spannend? Welke verborgen beloning ontvang jij onbewust door geen nee te durven zeggen.
Zolang je niet begrijpt wat dit gedrag je oplevert; erkenning, bevestiging, het gevoel nodig te zijn, blijf je vastzitten in dezelfde patronen.
Ik neem je mee in het verschil tussen leven vanuit angst en leven vanuit intrinsieke motivatie, zodat jij kunt stoppen met pleasen, krachtiger je grenzen kunt aangeven en keuzes durft te maken zonder schuldgevoel.
-
#96 Jij Neemt Je Dromen Niet Serieus. En dat is waarom je ze nooit waarmaakt.
2 maart 2026 · 26 min
Veel mensen willen hun dromen waarmaken, maar nemen hun eigen verlangens diep vanbinnen niet serieus. Lees meer
En zolang jij jezelf niet serieus neemt, blijft jouw leven precies zoals het nu is.
Waarom heeft dromen waarmaken niets te maken heeft met talent of omstandigheden, maar alles met eigenwaarde en de keuzes die je dagelijks maakt.
Waarom blijf je wachten op verandering?
Waarom blijf je jezelf aanpassen?
Waarom voelt jouw leven veilig, maar niet vervullend?Dit is een confronterende aflevering over jezelf serieus nemen, je verlangen volgen en stoppen met jezelf klein houden.
Want pas als jij besluit dat jouw dromen ertoe doen, verandert je leven.
-
#95 Je Lichaam Schreeuwt Om Aandacht. En jij blijft je stressklachten negeren
26 februari 2026 · 25 min
Hoofdpijn door stress. Chronische vermoeidheid. Buikklachten. Spanning in je lichaam die maar niet verdwijnt. Lees meer
Veel vrouwen lopen jarenlang door met stressklachten en lichamelijke klachten door stress, terwijl hun lichaam allang signalen afgeeft. Alleen heb jij geleerd om die signalen te negeren.
In deze aflevering ontdek je waarom je lichaam nooit zomaar protesteert, hoe schuldgevoel je vast kan houden in de ratrace van werk en gezin, en waarom luisteren naar je lichaam essentieel is als je burn-out wilt voorkomen.
Wat als jouw klachten geen zwakte zijn, maar cruciale informatie over een leven dat niet meer klopt?
Ik laat je zien hoe lichaamssignalen samenhangen met grenzen, leiderschap en voor jezelf kiezen.
Blijf je doorgaan zoals je altijd deed, dan blijven je stressklachten terugkomen.
Durf je te luisteren, dan ontstaat er ruimte voor energie, rust en vrijheid.
Dit is de aflevering voor mensen die voelen: mijn lichaam probeert mij iets duidelijk te maken en ik ben klaar om het serieus te nemen.
https://www.esthervanhemert.com/traject-shine-1
-
#94 Wie heeft jou verteld dat dit jouw maximum is? Uit je comfortzone stappen en leven op jouw voorwaarden
24 februari 2026 · 27 min
Jij leeft onder een plafond dat nooit van jou was. Lees meer
Ooit is er een maximum bepaald voor wat “realistisch” is. Voor wat past bij jouw achtergrond, jouw opleiding, jouw rol als vrouw of man.
En zonder dat je het doorhad, ben je daarbinnen gaan leven.
In deze aflevering leer je het verschil tussen Donald Duck en Guus Geluk.
Hoe je verwachtingen van anderen bent gaan verwarren met je eigen verlangens.
Ik deel het moment waarop ik besloot dat ik geen toestemming meer nodig had om groter te gaan leven.
Dat ik mijn eigen voorwaarden ging bepalen.
De vraag is simpel: blijf jij leven onder dat plafond, of kies je ervoor om het te doorbreken?
-
#93 Je uitstraling bepaalt of mensen je serieus nemen. Dit is waarom jij jezelf inhoudt
19 februari 2026 · 26 min
Je kunt blijven hopen dat mensen je eindelijk serieus gaan nemen. Lees meer
Of je kunt eerlijk kijken naar wat jij uitstraalt.
Want zolang jij je woorden indekt met “misschien” en “ik weet het niet hoor”, besluit de ander al dat jij het zelf ook niet gelooft.Mensen voelen binnen seconden hoeveel ruimte jij jezelf geeft. En ze behandelen je exact op dat niveau.
Ik heb mezelf jarenlang kleiner gemaakt. Mezelf dom gevoeld. Gewacht tot ik genoeg bewijs had dat ik goed genoeg was. Tot ik ontdekte dat het spel totaal anders werkt. Als jij jezelf half laat zien, krijg je een halve plek.
De vraag is dus niet of zij jou serieus nemen.
De vraag is: neem jij jezelf serieus genoeg om vol gas te gaan. -
#92 Zichtbaarheid Vraagt Moed. Dit Is Waarom Jij Je Volle Kracht Inhoudt
18 februari 2026 · 35 min
Je weet dat je jezelf klein houdt.
Je voelt dat er meer in je zit. Lees meerEn toch trek je je terug zodra het spannend wordt om zichtbaar te zijn.
In deze aflevering ontmasker ik de echte reden waarom jij je volle kracht inhoudt. Het heeft weinig te maken met bescheidenheid en alles met wat zichtbaar durven zijn werkelijk betekent: oordeel verdragen, verwachtingen dragen, verantwoordelijkheid nemen voor je eigen potentie. Zichtbaarheid confronteert je met wie je werkelijk kunt zijn.
Want zolang jij je kracht inhoudt, blijf je veilig.
En veiligheid voelt comfortabel totdat je voelt wat het je kost.De vraag is niet of jij kracht hebt.
De vraag is: durf jij haar zichtbaar te maken? -
#91 Ben Jij Het Echt Waard om te Leven op Jouw Voorwaarden? Over Eigenwaarde en Zelfliefde
13 februari 2026 · 23 min
Geloof jij écht dat jij het waard bent om te leven op jouw voorwaarden? Of wacht je nog steeds op goedkeuring van anderen? Lees meer
Veel vrouwen verlangen naar vrijheid, richting en rust. Toch twijfelen ze diep vanbinnen aan hun eigenwaarde en vragen ze zich af of ze het zichzelf mogen gunnen.
Zolang jij wacht op toestemming, blijf je leven binnen veilige grenzen. Uitstellen heeft een reden. Een signaal van angst voor de consequenties van kiezen voor jezelf.
In deze aflevering ontdek je wat eigenwaarde, zelfliefde en kiezen voor jezelf écht betekenen als je verlangt naar persoonlijke groei en een leven op jouw voorwaarden.
-
#90 Wie Verliest Grip Op Jou Als Jij Je Kracht Laat Zien?
9 februari 2026 · 26 min
Als jij je kracht laat zien, raakt iemand zijn grip op jou kwijt. Lees meer
Wie heeft er belang bij dat jij jezelf klein houdt en hoe houd jij dat patroon zelf in stand?
Waar voel je dat jouw leven te klein is geworden voor wie je werkelijk bent?
En welke keuze heb jij te maken om je kracht zichtbaar te maken en te leven op jouw voorwaarden?
-
#89 Wat Is Jouw Grootste Angst? En Wat Raak Jij Kwijt Door Die Angst Te Negeren
3 februari 2026 · 25 min
Wat is die angst waar je liever niet naar kijkt, maar die wel elke dag met je meedraagt? Lees meer
In deze aflevering deel ik mijn eigen grootste angst: de angst om er niet meer bij te horen.
En wat ik ongemerkt kwijtraakte zolang ik bleef aanpassen.
Je ontdekt waarom angst vasthouden je langzaam losweekt van wie je bent.
En waarom erkennen wat je vreest het begin is van echte ruimte om te leven zoals jij wilt. Vanuit de energie die jij bent.
-
#88 Waar Ga Jij Jezelf Over Tien Jaar Dankbaar Voor Zijn? Welke Keuze Maak Je Nu?
2 februari 2026 · 24 min
Waar ga jij jezelf over tien jaar dankbaar voor zijn? Lees meer
Niet voor wat je dacht, hoopte of uitstelde, maar voor de keuze die je wél maakte.
In deze aflevering neem ik je mee naar dat punt waarop blijven aanpassen ongemerkt meer kost dan kiezen.
Waar loyaliteit, twijfel en wachten niets veranderd, terwijl je diep vanbinnen allang weet wat klopt.
En waarom sommige beslissingen niet groter worden door ze te laten liggen alleen zwaarder.
Niet morgen. Nu.
-
#87 Jij Kiest Elke Dag Wat Je Oogst. Waarom positiviteit of negativiteit alles bepaalt
28 januari 2026 · 22 min
Elke dag maak je keuzes, vaak zonder dat je het doorhebt. Keuzes in hoe je denkt, kijkt en een ruimte binnenstapt. Lees meer
In deze aflevering laat ik je voelen wat positiviteit of negativiteit met jou en je omgeving doet.
En hoe die keuze alles beïnvloedt: je werk, je relaties en de kansen die wel of juist niet op je pad komen.
Je ontdekt waarom wachten op verandering weinig oplevert zolang je innerlijk iets anders blijft zaaien.
Dit is een aflevering over eigenaarschap, zichtbaarheid en verantwoordelijkheid nemen voor wat je uitzendt.
Luister en check eerlijk: wat ben jij vandaag aan het oogsten?
-
#86 Stop Met Veilig Spelen. Het Houdt Je Klein.
27 januari 2026 · 24 min
Wat kost het jou om altijd op veilig te spelen? Lees meer
In deze aflevering leg ik een patroon bloot dat veel mensen onbewust gevangen houdt: de angst om fouten te maken.
Angst die je klein laat denken, voorzichtig laat kiezen en kansen laat doorschuiven “tot later”.
Hoe perfectionisme je ontwikkeling afremt en waarom groeien altijd schuurt.
-
#85 Stop Met Dromen. Je Doelen Wachten Op Actie
26 januari 2026 · 24 min
Je begon dit jaar met plannen, verlangens en grote ideeën. Maar hoe scherp ben je nu nog écht? Lees meer
Deze aflevering gaat over dat moment, waar dromen blijven hangen, doelen vervagen en zelfsabotage stilletjes het stuur overneemt.
Ik neem je mee in hoe zelfsabotage eruitziet als je al ver bent gekomen.
En waarom scherp blijven op je doelen vraagt om eerlijk kijken, niet om harder dromen.
-
#84 Je potentieel zit niet in wat je kunt. En staat al helemaal niet op je cv.
23 januari 2026 · 23 min
De meeste mensen zoeken hun potentieel op de verkeerde plek. In wat ze kunnen. In wat ze hebben bereikt. In wat er ooit over hen is gezegd. Lees meer
Maar zolang je zo kijkt, ga je jezelf nooit echt zien.
In deze aflevering neem ik je mee in een totaal andere manier om naar potentieel te kijken, los van skills, cv’s en prestaties.
En precies dát besef verandert hoe je keuzes maakt, hoe je verlangt en hoe je je leven vormgeeft.
-
#83 Niet je skills. Niet je cv. Wie ben jij?!
21 januari 2026 · 27 min
Wie ben jij, als je even stopt met jezelf verbeteren? Lees meer
Je bent gewend om te denken in ontwikkeling. In wat beter kan, scherper moet, anders zou moeten.
En voor je het weet, ga je jezelf bekijken als iets dat constant verbeterd moet worden.
Maar wie ben jij, los van je prestaties?
Niet je rol. Niet je functie. Niet je cv.Welke gedachten over jezelf draag je mee en van wie zijn die eigenlijk?
-
#82 Ben jij zelf de hoogste prioriteit? Stop met jezelf opofferen
20 januari 2026 · 24 min
Hoe vaak zeg jij ja tegen anderen, terwijl je jezelf structureel overslaat? Lees meer
Misschien voelt alles ‘prima’, maar weet je diep vanbinnen: dit kost me meer dan het oplevert.
Zolang jij jezelf niet als hoogste prioriteit behandelt, bepaalt alles en iedereen jouw agenda en energie.
In deze aflevering nodig ik je uit om eerlijk te kijken naar waar jij jezelf nog opoffert.
En wat er verandert als je daar vandaag mee stopt.
-
#81 Plan gemaakt? Dít bepaalt of je je doelen écht gaat halen
9 januari 2026 · 30 min
Je hebt een plan. Je bent gestart. Lees meer
En toch blijft het resultaat uit of voelt het nooit goed genoeg. In deze aflevering neem ik je mee in wat er ná je plan van aanpak komt.
-
#80 Doelen stellen, maak een plan: zo creëer je échte verandering in 2026
6 januari 2026 · 26 min
In deze aflevering gaat het over doelen stellen, groot denken en het belang van een concreet plan van aanpak. Over waarom plannen geen beperking is, maar juist vrijheid geeft en waarom echte verandering vraagt om keuzes, structuur en lef.
-
#79 Je IDENTITEIT bepaalt je LEVEN: stop met jezelf kleiner maken
18 december 2025 · 31 min
Je identiteit bepaalt hoe je keuzes maakt, hoe zichtbaar je durft te zijn en hoeveel impact je maakt. Lees meer
Toch leven veel vrouwen vanuit verhalen die ze ooit zijn gaan geloven, maar die allang niet meer kloppen.
Je hoeft jezelf geen nieuwe versie aan te meten.
Je mag volledig gaan staan voor wie je al bent met alles wat je hebt opgebouwd.
-
#78 Geen 2026. Geen later. Kies nu voor jezelf.
16 december 2025 · 24 min
Waarom wachten op 2026 terwijl je het NU kan doen. Waarom echte verandering vraagt om eigenaarschap. Lees meer
Voel jij dat je leven anders moet, maar blijf je maar hangen in blijft denken, voelen en analyseren en niet dóórpakt.
Geen 2026. Geen later. Dit is jouw moment om te kiezen.
-
#77 Geldstress? Jouw Money Mindset, Geldtekort en Keuzes.
2 december 2025 · 26 min
In deze aflevering duik ik in jouw money mindset. Welke verhalen over geld heb jij van huis uit meegekregen? Leef je vanuit tekort, schaamte of ‘doe maar gewoon’, terwijl je eigenlijk verlangt naar rust, vertrouwen en leven op jouw voorwaarden? Ik deel mijn eigen reis van schaarste naar bewuste keuzes, en laat je zien hoe jouw kijk op geld direct invloed heeft op de regie over je leven. Lees meer
-
#76 HERFST DIP en LAAG ENERGIE NIVEAU? En jij gaat gewoon door… WAAROM?
28 november 2025 · 22 min
Merk jij dat je richting het einde van het jaar steeds minder energie hebt, maar toch net zoveel van jezelf blijft verwachten? Lees meer
Waarom doen we dat? En hoe kun je dit veranderen?
-
#75 HOUD jij van JEZELF? KEUZES maken uit Liefde voor jezelf. Patronen, grenzen en jouw eigen pad.
26 november 2025 · 22 min
In deze aflevering neem ik je mee in een diepe levensles die ik zelf jarenlang niet zag: ik maakte wel keuzes, maar nooit uit liefde voor mezelf. Lees meer
Altijd rekening houdend met iedereen om me heen. Altijd sterk moeten zijn. Altijd denken: “Ik red me wel.”
Tot ik ineens voelde: waar ben ík eigenlijk in dit verhaal?
-
#74 Sta jij altijd ‘aan’? Kan jouw lichaam zich nog écht ontspannen?
21 november 2025 · 25 min
Altijd maar doorgaan. Nog één mail, nog even afmaken, nog even de was aanzetten. Lees meer
Je lichaam is moe, je hoofd draait overuren, maar stoppen… dat vind je lastig.
In deze aflevering neem ik je mee in iets wat zóveel vrouwen (en ja, ook ik) jarenlang doen:
✅ structureel je eigen grenzen negeren
✅ niet meer wéten hoe echte ontspanning voelt
✅ leven met een halflege batterij en dat ‘normaal’ zijn gaan vinden
-
#73 Zichtbaarheid op Jouw Voorwaarden! Zonder Spotlight....
20 november 2025 · 26 min
Zichtbaar zijn voelt voor veel vrouwen als “de spotlight pakken” en dat is precies waarom ze het vermijden. In deze aflevering laat ik je zien waarom zichtbaarheid niets te maken heeft met arrogantie, podiumdrang of jezelf opdringen… maar alles met volledig jezelf zijn. Lees meer
Ik neem je mee in mijn eigen worsteling met zichtbaar zijn, waarom ik jarenlang dacht dat hard werken genoeg was (spoiler: dat is het niet), en hoe ik mijn manier van zichtbaar zijn vond op mijn voorwaarden.
-
#72 Jouw VERLANGEN kent jouw TALENTEN! ONTDEK je waar je ECHT Goed in bent.
14 november 2025 · 26 min
We wuiven onze kwaliteiten weg, we bagatelliseren complimenten en we denken al snel: Lees meer
“Ach… zo bijzonder is het toch niet?”
Waar ben jij écht goed in? En luister jij wel naar wat jouw verlangen je al die tijd probeert te vertellen?
-
#71 Hoe AUTHENTIEK ben jij? Hoeveel MASKERS heb jij op?
12 november 2025 · 26 min
Durf jij jezelf te zijn? Lees meer
Hoe vaak pas jij je aan? Hoeveel maskers heb jij inmiddels opgezet om te verbloemen wie jij echt bent? We zetten maskers op om niet gekwetst te worden, om erbij te horen, om ‘goed genoeg’ te zijn.
Maar elk masker dat je draagt, brengt je verder bij jezelf vandaan.
-
#70 Je Energie Liegt NOOIT! Hoe ZWAAR ervaar jij jouw LEVEN?
30 oktober 2025 · 25 min
We zijn zo gewend om te denken dat het leven zwaar hoort te zijn. Maar wat als dat niet waar is? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in mijn visie op lichtheid, over waarom we het onszelf vaak onnodig moeilijk maken, hoe overtuigingen als “voor niks gaat de zon op” ons klein houden, en wat er gebeurt als je kiest voor de dingen die je energie geven.
-
#69 STOP met doen Alsof! Steek niet langer je KOP in het ZAND!
23 oktober 2025 · 22 min
Doen alsof het goed gaat, terwijl je diep vanbinnen voelt dat het totaal niet goed gaat. Lees meer
Ik vertel waarom ik bewust twee weken geen podcast heb opgenomen, hoe ik merkte dat het plezier down to the drain ging en plaats had gemaakt voor druk en spanning.
Je hoort hoe controle, financiële druk en bewijsdrang mijn energie liet verdwijnen.
-
#68 VERTRAGEN om te kunnen VERSNELLEN. Hoe FOCUS ervoor zorgt dat je ENTHOUSIASME en PLEZIER terugkomen.
2 oktober 2025 · 29 min
Je kunt harder rennen, of slimmer kiezen. In deze aflevering neem ik je mee in het inzicht dat ik kreeg. Mijn energie en enthousiasme stroomden weg. En waarom ik gekozen heb om te vertragen. Ik deel hoe ik de druk losliet, het besluit hardop uitsprak (hallo ego!) en vrijwel direct meer rust voelde thuis én in mijn bedrijf. Lees meer
-
#67 Het leven is een speeltuin. Breek met prestatiedruk en laat je creativiteit weer stromen
25 september 2025 · 28 min
Spelen is ontzettend krachtig. Het is een strategie. In deze aflevering: waarom speelsheid stress verlaagt en ideeën versnelt. Ik laat je zien hoe een speelse levenshouding je creativiteit opent, je brein ontspant en je helpt om moedige keuzes te maken. We gaan van “moeten presteren” naar “mogen ontdekken”: minder ruis, meer flow. Ik deel hoe ik zelf spelen inzet en waarom juist dát zorgt voor energie, lef en richting. Lees meer
-
#66 Waarom het leven geen wedstrijd is (en hoe jij weer gaat spelen)
24 september 2025 · 25 min
Het leven is 1 grote speeltuin vol mogelijkheden. Niet als een wedstrijd waarin je de hoogste glijbaan in recordtijd moet bedwingen, maar als een plek waar jij zélf kiest welk speeltoestel bij je past en in welk tempo je stappen zet. Lees meer
Ik deel hoe je loskomt uit de ratrace, waarom fouten maken juist mag, en hoe je met de HEAL-methode (Herkennen, Erkennen, Accepteren, Loslaten) leert om minder streng te zijn voor jezelf. Zo gun je jezelf de ruimte om met vertrouwen en energie jouw pad te bewandelen op jouw voorwaarden.
✨ Voor vrouwen die voelen: ik wil groeien, spelen en ontdekken, maar niet langer vanuit druk en moeten.
✨ Voor vrouwen die klaar zijn om de regie te pakken en hun leven lichter en vrijer te maken.
Durf jij jezelf toestemming te geven om de speeltuin in te stappen?
-
#65 Ontdek jouw geluk in wat je al hebt! Je hebt al meer geluk in je leven dan je denkt.
22 september 2025 · 18 min
“Onderzoek alles, behoud het goede.” Lees meer
Te vaak focussen we op wat er ontbreekt of anders moet. Maar juist door stil te staan bij de momenten, keuzes en passies die je zielsgelukkig maken, ontdek je wat je wilt behouden en verder wilt laten groeien.
Zodat je dankbaarheid ervaart, bullshitverhalen loslaat en vanuit dat fundament keuzes maakt die je dichter bij jouw verlangen brengen.
-
#64 Ben jij het waard om te dromen? Spreek je verlangen uit en ga ervoor.
16 september 2025 · 16 min
Voel jij dat er dromen in je zitten die je niet eens hardop durft te zeggen? Omdat je denkt: ik ben niet slim genoeg, niet creatief genoeg, niet goed genoeg? In deze aflevering neem ik je mee naar de diepere laag achter dat gevoel: het idee dat jij het misschien niet waard bent om te dromen. Lees meer
-
#63 Durf jij jouw pijn aan te kijken. Tijd om je zelfvertrouwen te laten groeien!
15 september 2025 · 30 min
Ik ga mezelf in de SHINE- spiegel aankijken! Lees meer
In deze aflevering ga ik recht naar de kern van zelfvertrouwen. Want écht groeien doe je niet door jezelf groter voor te doen, maar door eerlijk te durven kijken naar de pijn die eronder zit. Je ontdekt:
✨ Waarom juist succeservaringen de sleutel zijn tot meer vertrouwen.
✨ Hoe je stopt met jezelf af te straffen op momenten dat je onzekerheid voelt.
✨ Wat er gebeurt als je de pijn uit je verleden onder ogen komt en hoe dat de deur opent naar kracht, vrijheid en eigenwaarde.
Ik deel persoonlijke ervaringen, confronterende inzichten en praktische stappen waarmee jij vandaag nog je zelfvertrouwen kunt voeden.
-
#62 Ben jij klaar om te ontvangen? Doorbreek je ‘ik moet het eerst verdienen’- belemmering
11 september 2025 · 27 min
Ontvangen lijkt vanzelfsprekend, maar vaak zit er een onzichtbare voorwaarde onder: eerst keihard werken, dan pas mag het. In deze aflevering deel ik hoe deze belemmering mij nog steeds tegenhield en hoe ik letterlijk de oversteek maakte naar de kant van ontvangen. Je ontdekt waar jij jezelf onbewust blokkeert, en hoe je die belemmering kunt doorbreken zodat je écht openstaat voor klanten, geld, liefde of complimenten. Lees meer
Tijd om jouw ontvangmodus aan te zetten en te ervaren hoe moeiteloos het mag zijn.
Nu kan ik geen bestand in de shownotes zetten
By Lies van Gammeren: Mini Training: van tekort naar overvloed!