Alle afleveringen

108 afleveringen, van nieuw naar oud

Leef Jij Vrij? Of Zit Je Vast in Verwachtingen die Niet van Jou Zijn?

13 juli 2025 · 1 uur 2 min
Afspelen

Wat betekent vrijheid écht voor jou?
In deze aflevering gaan Saya, Cara & Mike in gesprek over één van hun kernwaarden: vrijheid — en hoe die er in het dagelijkse leven uit kan zien. Lees meer

We praten openhartig over:
• Wat vrijheid persoonlijk voor elk van ons betekent — en hoe dat er concreet uitziet
• Hoe we die waarde bewust toepassen in onze levenskeuzes
• Waarom het essentieel is om stil te staan bij wat vrijheid voor jou betekent
• De échte currency van ons leven: je levensenergie — en hoe je kiest waar die naartoe gaat
• Waarom vrijheid ook gaat over je gezondheid, financiën, relaties en bewustzijn
• De impact van limiting beliefs & het belang van bewustzijnsontwikkeling
• Waarom je nooit te oud bent om te veranderen (neuroplasticiteit = real)
• Dankbaarheid, zingeving & bewust kiezen voor een betekenisvol leven
• De keuze voor een kindvrij leven versus de keuze voor het klassieke huisje-tuintje-boompje-pad
• Hoe wij vrijheid ervaren als ondernemers — en waar we zelf nog groeien
• Kleine concrete stappen die jij vandaag al kan zetten richting méér vrijheid

We gaan diep in deze aflevering — van praktische voorbeelden tot filosofische vragen.

💭 Of je nu verlangt naar meer ademruimte in je agenda, meer zeggenschap over je leven of gewoon minder “moeten” — deze aflevering laat je stilstaan bij een vraag die je leven kan veranderen:

Leef jij écht vrij? Of leef je volgens verwachtingen die niet de jouwe zijn?

🎧 Beluister nu en ontdek welke kleine stappen jij vandaag al kan zetten richting meer vrijheid — op jouw manier.

--

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:
• Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT
• Energetica Natura - 10% korting via onze community-link
• EMR-Tek - 40% korting op alle toestellen met ONEPERCENT40

--

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.
Laat een review achter in je podcast-app —…
Je Bloed Liegt Niet: Dit Zegt Het Echt Over Je Gezondheid | Dylan Hermans

29 juni 2025 · 57 min
Afspelen

In deze aflevering gaan Saya, Cara & Mike in gesprek met Dylan Hermans — orthomoleculair therapeut, founder en head coach van Voor Mens.
Van zijn tijd bij de politie tot het opstarten van een praktijk waarin hij mensen helpt om hun gezondheid terug in eigen handen te nemen: Dylan deelt openhartig zijn verhaal, zijn visie en zijn aanpak. Lees meer

We gaan in gesprek over:
• Waarom je symptomen niet los van elkaar moet bekijken
• Het belang van preventief werken in plaats van enkel curatief behandelen
• Wat een levende bloedanalyse écht laat zien over jouw gezondheid
• Wat je via bloed kan zien over o.a. straling, darmen, verzuring, microplastics & lymfestagnatie
• Hoe Dylan merkt wie wel/geen C*vid-prik kreeg – en wat de impact daarvan is op het bloed
• Hoe hij zichzelf herstelde van v*ccinatieschade en de ziekte van Ménière
• Zijn kijk op v*ccineren bij baby’s en kinderen — en hoe je als ouder bewuste keuzes kan maken
• Dylans kijk op de impact van stress, voeding en leefstijl op energie
• Wat je kan doen bij energiedips en vermoeidheid
• De kleine stappen die Dylan aanbeveelt om fysiek en mentaal sterker te worden

Deze aflevering is geen medisch advies, maar een eerlijke, holistische kijk op hoe je je lichaam écht leert begrijpen en je gezondheid terug in handen kan nemen.

Aanbod Voor Mens: voor-mens.be
Connect met Voor Mens op Instagram: @voor.mens

--

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:
• Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT
• Energetica Natura - 10% korting via onze community-link
• EMR-Tek - 40% korting op alle toestellen met ONEPERCENT40

--

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.
Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons enorm om te groeien.
Tot de volgende, en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij…
Why You Keep Falling Back Into Old Patterns (And How to Stop It) | Celia Collard

15 juni 2025 · 1 uur 18 min
Afspelen

In this episode, we sit down with neuroscience coach Celia Collard to explore one of the most powerful tools we all have, but rarely fully understand: our brain. Lees meer

With her background in neuroscience and human design, Celia helps mid-career professionals create careers they love, without burnout. Today, she shares why overwhelm, doubt and procrastination make perfect sense neurologically, and how you can train your brain to move beyond them.

We dive deep into:

Why a little bit of stress (adrenaline) is actually good for your brain

What chronic stressactually does to your brain (and how to undo the damage)

Why our brain needs unproductive moments in order to be more productive

Why regulating your nervous system is the key to sustainable change

How neurotransmitters likedopamine impact your motivation & behavior

Why we fall back into old habits (even when we know better)

Why awareness & presence is already 90% of the work

How breathing can help you cope with high levels of stress & change in our daily life

The real meaning ofneuroplasticity and how to make it work for you

The small steps you can take to start rewiring your brain.

🧠 Whether you're feeling stuck, overwhelmed or just curious about how to optimize your brain—this episode is a goldmine!

📩 Want our favorite science-backed tools to regulate stress?
DM us “WEBINAR” on Instagram and we’ll send you the link for our free masterclass.

Connect with Celia on Instagram: https://www.instagram.com/celia_collard_/
Discover how Celia can support you: https://zestycareers.com

Ready to start building a healthier you—one small step at a time?
Explore our programs at www.onepercent-improvement.com

Connect with us on Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/
Or on Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Did you find this episode valuable? Share it with someone in your network & tag us!
Leaving a review in your podcast app helps us grow, thank you so much!

See you…
De Kracht Van Blijven Geloven – Hoe Ali Hoop Vond In Complete Uitzichtloosheid | Ali Al-Saedi

1 juni 2025 · 1 uur 28 min
Afspelen

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan Mike, Cara en Saya in gesprek met Ali Al-Saedi – een man met een uitzonderlijk verhaal over veerkracht, vertrouwen en persoonlijke groei in de meest onzekere omstandigheden. Lees meer

Ali vertrok helemaal alleen vanuit zijn thuisland naar België en leefde jarenlang zonder papieren, in een situatie die voor velen uitzichtloos zou voelen. Toch vond hij een manier om niet alleen te overleven, maar ook stap voor stap te groeien – mentaal, fysiek en emotioneel.

We gaan dieper in op:
• Het kantelpunt waarop hij besloot: “Ik moet hier weg, ik wil verandering.”
• Wat hem hoop gaf tijdens een periode zonder zekerheden
• Hoe hij zich mentaal én fysiek staande hield tijdens jaren van stress en onzekerheid
• Welke routines, ankerpunten en mindset shifts hem hielpen om structuur te behouden
• De kracht van verbinding en hoe hij zelf initiatief bleef nemen om steun te vinden
• Waarom hij bleef geloven in zijn toekomst, ook zonder garanties
• Wat persoonlijke ontwikkeling vandaag voor hem betekent - nu hij meer zekerheid heeft
• Wat hij wil meegeven aan jongeren en volwassenen die vandaag het gevoel hebben vast te zitten en welke kleine stapjes hij aan hen aanraadt

Deze aflevering is geen klassiek succesverhaal. Het is een eerlijk en inspirerend gesprek over wat het betekent om stap voor stap vooruit te blijven gaan – zelfs als niemand het ziet.

Voel jij je soms vastzitten? Deze aflevering is voor jou.

Connect met Ali op Instagram: https://www.instagram.com/ali.alsaeedi_/

--

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:
• Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT
• Energetica Natura - 10% korting via onze community-link
• EMR-Tek - 40% korting op alle toestellen met ONEPERCENT40

--

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.
Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons…
Wat De Gezondste Keuzes Zo Moeilijk Maakt (En Wat Jij Kunt Doen) | Afl. 54

26 mei 2025 · 58 min
Afspelen

In deze 1% Masterclass duiken Mike & Cara samen in een aantal thema’s die vandaag de dag vaak als ‘normaal’ worden beschouwd… maar dat allerminst zijn. Lees meer

We delen open en eerlijk:
• Waarom we steeds gevoeliger worden voor zonlicht (en hoe dat écht komt)
• Wat er misloopt met zonnecrème als massaproduct — en waarom context alles is
• Hoe je natuurlijke connectie met zon, voeding en omgeving bepaalt hoe gezond je bent
• Waarom ethische producten vaak duurder zijn, en wat dat zegt over het systeem
• Hoe biohacking, voeding en gezondheid soms worden gekaapt door marketing
• Wat het verschil maakt tussen trends volgen en écht begrijpen wat je lichaam nodig heeft
• Hoe we collectief zijn afgedreven van wat evolutionair natuurlijk is — ook in opvoeding
• Waarom kritisch blijven denken over gezondheid een vorm van zelfzorg is

Deze aflevering is geen rant, maar een eerlijke reflectie over hoe ver we zijn afgedreven van onze natuurlijke basis — én hoe we stap voor stap kunnen terugkeren naar wat wél klopt.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons. Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons enorm om te groeien. Tot de volgende, en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

👉 Wil je leren hoe je beter met stress kan omgaan, zowel mentaal als fysiek?

🎁 Schrijf je gratis in voor ons webinar ‘Beter Omgaan Met Stress’ op 3 juni!

📩 Stuur ons “WEBINAR” via DM op Instagram en ontvang meteen de inschrijflink in je inbox!

--

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:
• Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT
• Energetica Natura - 10% korting via onze community-link
• EMR-Tek - 40% korting op alle toestellen met ONEPERCENT40

--

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.
Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons enorm om te groeien.
Tot de volgende, en vergee…
Wat Veerkrachtige Mensen Anders Doen – En Hoe Aangeleerde Hulpeloosheid Je Tegenhoudt | Afl. 53

22 mei 2025 · 1 uur 33 min
Afspelen

In deze aflevering duiken we met z’n drieën – Saya, Mike & Cara – dieper in wat stress écht met ons doet… en vooral: wat wij zelf doen wanneer het allemaal te veel wordt. Lees meer

We delen open en eerlijk:

Wat onze grootste stressbronnen momenteel zijn

Welke tools wij zelf inzetten om met stress om te gaan (en wat écht helpt)

Waarom sommige mensen veerkrachtiger lijken dan anderen – en hoe je dat zelf kunt trainen

Wat aangeleerde hulpeloosheid is en hoe het je blokkeert zonder dat je het doorhebt

De rol van interne attributie en een interne locus of control in het terugnemen van regie over je leven

Wat journalen voor effect heeft op je brein en herstel

Waarom het zó belangrijk is om je kleine overwinningen te vieren (denk: symptoomtrackers, micro-shifts, inzichtmomenten)

Welke kleine tools wij aanraden en zelf inzetten om met onze stress om te gaan

🎙️ BONUS: Cara & Mike houden Saya even liefdevol accountable als ze zelf vergeet haar eigen 1% toe te passen 😅

Deze aflevering is geen handleiding, maar een blik achter de schermen van onze eigen stressprocessen – en hoe jij stap voor stap meer rust, kracht en regie kunt vinden.

👉 Wil jij leren hoe jij beter met stress kunt omgaan, zowel fysiek als mentaal?

🎁 Schrijf je gratis in voor ons webinar ‘Omgaan met Stress’ op 18 mei om 19u30!

📩 DM ons “ECOURSE” op Instagram voor de link, of schrijf je meteen in via: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdNSVmIfRuIyjbZZW6P-tKTd09QoAIem5mEDvBFGk0BIHBKmA/viewform?usp=header

--

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:
• Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT
• Energetica Natura - 10% korting via onze community-link
• EMR-Tek - 40% korting op alle toestellen met ONEPERCENT40

--

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.
Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons enorm om te groeien.
Tot de volgende, …
Je Gsm Laat Je Cortisol Pieken – Dit Is Wat Wij Anders Doen | Afl. 52

22 mei 2025 · 47 min
Afspelen

✨ Welkom bij onze allereerste 1% Masterclass! ✨ Lees meer

Yes, naast onze tweewekelijkse afleveringen lanceren we vanaf nu ook af en toe een bonusaflevering waarin we extra diep duiken in één specifiek thema.
En we trappen af met een onderwerp waar we zelf middenin zitten: stress & cortisol.

In deze aflevering delen Saya & Cara openhartig hoe wij zelf merken dat onze cortisollevels te hoog staan – en hoe we daar stap voor stap bewuster mee omgaan.

We hebben het o.a. over:
• Waarom je gsm in de slaapkamer misschien wel je grootste stressfout is
• Hoe het eerste uur van je dag je brein én lichaam programmeert
• Waarom niet scrollen bij het opstaan écht een gamechanger is
• Hoe apps zoals AppBlock en ScreenZen het leven van Saya veranderden
• De lichamelijke stresssignalen en mentale patronen die ons waarschuwen voor overdrive
• En vooral: hoe we met kleine aanpassingen meer rust en regie brengen in onze dagen

Deze aflevering is voor iedereen die zich afvraagt waarom hij of zij altijd “aan” staat – en zoekt naar haalbare manieren om terug grip te krijgen op stress en schermtijd.

🎁 Wil je hier dieper in duiken?
📆 Schrijf je gratis in voor ons webinar ‘Beter omgaan met Stress’ op 18 mei om 19u30
📩 Stuur “ECOURSE” via DM op Instagram en ontvang meteen de inschrijflink in je inbox!

--

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:
• Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT
• Energetica Natura - 10% korting via onze community-link
• EMR-Tek - 40% korting op alle toestellen met ONEPERCENT40

--

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.
Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons enorm om te groeien.
Tot de volgende, en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:

Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT op …
Wat Stress Echt Met Je Doet – En Hoe Je Ermee Omgaat Op Lange Termijn | Afl. 51

22 mei 2025 · 1 uur 42 min
Afspelen

Iedereen heeft stress. Maar wat is stress nu eigenlijk écht? In deze aflevering duiken Saya, Mike en Cara in de wereld van stress — van de oerreactie tot de overprikkelde mens anno 2025. We delen onze eigen ervaringen, wat we zelf geleerd hebben en hoe kleine keuzes elke dag opnieuw een groot verschil maken. Lees meer

Ontdek:

Wat stress écht betekent — van psycho-emotionele tot fysiologische stress

Waarom ons brein en lichaam worstelen met de moderne wereld (en wat dat met seizoenen en slaap te maken heeft)

Wat insulineresistentie is en hoe het je stressreactie beïnvloedt - Hoe je stress kan aanpakken op zowel fysiologisch als psychologisch vlak

Waarom quick fixes werken… maar je blijven vasthouden op lange termijn

Onze eigen ervaringen met stress en hoe we zelf stap voor stap zijn begonnen

Waarom bewustzijn altijd de basis is

De kracht van je mindset in omgaan met druk, angst en overload

Praktische kleine stappen die jij vandaag al kunt nemen om stress te verlagen en beter te managen

🎙️ Bonus: Mike & Cara hebben een slight agree to disagree momentje 👀 👉 Wil jij leren hoe jij beter met stress kunt omgaan, zowel fysiek als mentaal?

🎁 Schrijf je GRATIS in voor ons webinar ‘Omgaan met Stress’ op 18 mei!

📩 DM ons “ECOURSE” op Instagram voor de link, of schrijf je meteen in via: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdNSVmIfRuIyjbZZW6P-tKTd09QoAIem5mEDvBFGk0BIHBKmA/viewform?usp=header

--

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:
• Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT
• Energetica Natura - 10% korting via onze community-link
• EMR-Tek - 40% korting op alle toestellen met ONEPERCENT40

--

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.
Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons enorm om te groeien.
Tot de volgende, en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Laat ons weten wat je mee…
Hoe Jij Je Biologische Leeftijd Kan Terugdraaien – En Energiek Ouder Wordt | Afl. 50

20 april 2025 · 1 uur 21 min
Afspelen

Hij is terug! Xander Denys, zaakvoerder van het vernieuwde Vitology (voorheen CryoHealthclub) en bekend van Kamp Waes. In deze aflevering deelt hij hoe jij jouw gezondheid en energie radicaal kunt verbeteren – zonder drastische ingrepen. Lees meer

Wat als je ouder kon worden zonder keihard in te boeten op energie of gezondheid? Verwacht inzichten, tools en inspiratie om vandaag al te investeren in je energie en je toekomst.

Ontdek:

Hoe je je biologische leeftijd verlaagt en inzet op longevity via levensstijl en niet-invasieve therapieën

De missie achter Vitology en hun aanbod: cryotherapie, red light, hyperbare zuurstof & meer

Waarom insulineresistentie jouw energieniveau saboteert (en hoe je het omdraait)

Wat metabolische flexibiliteit is en hoe je je lichaam leert schakelen tussen vet- en suikerverbranding

Hoe je hartritmevariabiliteit (HRV) je vertelt hoe goed je met stress omgaat

Wat chronische stress met je doet en hoe Xander z’n eigen cortisol-levels in balans houdt

Xanders eerlijke verhaal over terugvallen in oude patronen en hoe hij ermee omgaat

Waarom je lichaam best tegen suikers moet kunnen, maar dat niet betekent dat je élke week moet cheaten

Hoe je slim de 80/20-regel toepast – zelfs op etentjes

En ja: we gaan even in op het vegan vs. carnivoor-debat 🥦🥩

Welke kleine stappen jij vandaag al kunt zetten richting een gezondere, langere toekomst

🎧 Zet je klaar voor een aflevering vol kennis, inspiratie en concrete acties voor jouw beste & langste leven.

Aanbod Vitology: https://www.vitology.be

Connect met Vitology op Instagram: https://www.instagram.com/vitology.be/

--

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:
• Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT
• Energetica Natura - 10% korting via onze community-link
• EMR-Tek - 40% korting op alle toestellen met ONEPERCENT40

--

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je…
Wat Artsen Je Niet Vertellen: Hoe Quantum Healing Je Leven Kan Transformeren | Afl. 49

6 april 2025 · 1 uur 30 min
Afspelen

Voel jij je soms overweldigd, vastgelopen of zoekend naar meer balans in je leven? In deze aflevering duiken we samen met healer en quantum hypnose therapeut Ruben Pollaert in de wereld van Quantum Healing en spirituele activatie. ✨ Lees meer

Ontdek hoe Ruben’s unieke Quantum Voyage Healing Experience (QVHE) je fysiek én mentaal kan helpen helen — zelfs als je hier nog nooit eerder mee in aanraking kwam. We verkennen:

Waarom zoveel mensen vastlopen en hoe QVHE je kan helpen om diepgewortelde patronen los te laten en weer in flow te komen.

Voor wie Quantum Healing Hypnosis (QHHT) en QVHE écht bedoeld zijn en hoe je weet of het iets voor jou is.

Hoe QVHE verschilt van traditionele hypnose en andere healing-methodes — en waarom het vaak diepere transformaties brengt.

De rol van spirituele gidsen tijdens QVHE en hoe deze helende energieën jou kunnen begeleiden naar doorbraken.

Wat spirituele activaties zijn: Ruben deelt een indrukwekkend voorbeeld van een activatie die iemands leven compleet veranderde.

Hoe sceptici de kracht van high energy en chakra healing kunnen ervaren, zelfs als je hoofd het (nog) niet begrijpt.

Hoe blokkades en negatieve overtuigingen worden getransformeerd tijdens Ruben’s sessies.

Ruben’s eigen verhaal: van de eerste keer waarop hij in aanraking kwam met QHHT tot het helingswerk dat hij vandaag doet.

Zijn visie op de toekomst van healing en waarom technieken zoals QHHT en breathwork steeds meer terrein winnen in de wereld van gezondheid en welzijn.

Hoe je jezelf beschermt tegen donkere entiteiten en energetische invloeden die je uit balans kunnen halen.

Kleine stapjes die jij meteen kunt inzetten om je energie te balanceren en bewuster te leven.

Bereid je voor op een diepgaand en tegelijkertijd praktisch gesprek dat je blik op healing, bewustzijn en energie voorgoed zal veranderen. 🌟

Aanbod van Ruben: https://www.rubenpollaert.com

Connect met Ruben op Instagram: https://www.instagram.com/rubenpollaert/

--

Connect met team 1% op Instagram…
Breathwork, Balans & De Kracht van Discomfort – Hoe Je Fysiek en Mentaal Sterker Wordt met Holistic Coaching | Afl. 48

23 maart 2025 · 1 uur 29 min
Afspelen

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast ontdekken we hoe ademhaling een gamechanger kan zijn voor je fysieke en mentale gezondheid. Breathwork-expert en holistisch coach Birger Van den Bussche helpt ondernemers en high performers om hun mentale en fysieke gezondheid te optimaliseren via 1-op-1 sessies, workshops en mannenretreats. Zijn aanpak? Kijken naar wat niet werkt, dit doorbreken en vervangen door krachtige technieken die wél resultaat opleveren. Lees meer

Wat je in deze aflevering leert:

Wat holistic coaching is en hoe dit je kan helpen om meer balans te vinden.

Wat breathwork precies is en waarom het zo krachtig werkt voor je mentale en fysieke gezondheid.

De invloed van ademhaling op pijn, stress en angst – en hoe je dit in je voordeel kan gebruiken.

Omgaan met pijn en het belang van leren zitten in discomfort.

Birgers visie op het huidige systeem en de beperkingen van de mainstream maatschappij.

Hoe je authentiek kan blijven in de moderne maatschappij.

Het belang van broederschap onder mannen en waarom dit zo essentieel is in onze maatschappij.

Birgers visie op voeding, mannelijke en vrouwelijke energie en hoe je hier balans in vindt.

Praktische kleine stappen om je gezondheid en prestaties te verbeteren.

Luister nu en ontdek hoe ademhaling de sleutel kan zijn tot een sterker, gezonder en evenwichtiger leven. Wil je direct aan de slag? Begin met de tips uit deze aflevering en voel het verschil. En vergeet niet je ervaring met ons te delen via sociale media!

--

Connect met Birger op Instagram: https://www.instagram.com/birgeryoga/

Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende af…
Waarom Je Bioritme Je Succes Bepaalt (En Hoe Je Het Kunt Optimaliseren) | Afl. 47

9 maart 2025 · 52 min
Afspelen

In deze nieuwste aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we dieper in op het ongelooflijk belangrijke, maar vaak onderschatte onderwerp van je bioritme! We geven je de tools om je bioritme te optimaliseren, zodat je je gezonder, energieker en mentaal scherper voelt – zelfs in onze drukke en hectische moderne wereld. Deze wil je absoluut niet missen! Lees meer

In deze aflevering krijg je:

Waarom slaap en een gezond circadiaan ritme de basis zijn voor jouw succes en optimale gezondheid.

Hoe je bioritme je gezondheid beïnvloedt – en wat je kunt doen om het te resetten.

De waarheid achter ‘ochtend’ en ‘avondmensen’: Er is veel minder verschil dan je denkt!

De impact van kunstlicht en blauw licht: Wat het doet met je slaap en energie.

Kleine, maar krachtige stappen die jij kunt nemen om je bioritme te verbeteren.

Deze aflevering is slechts het begin! We gaan in toekomstige afleveringen nog veel dieper in op elk onderwerp – want we zouden gerust 3 uur per onderwerp kunnen vullen.

Dus, waar wacht je nog op? Luister nu en start met het verbeteren van jouw bioritme, zodat je elke dag optimaal kunt presteren!

--

Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:

Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT op fungtional.be

Snoozeless - 10% korting met code IMPROVEMENT

Energetica Natura - 10% korting via onze community-link

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook…
De #1 Reden Waarom Jij Je Doelen Niet Haalt (En Hoe Je Dit Wél Doet) | Afl. 46

23 februari 2025 · 54 min
Afspelen

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we diep in de psychologie achter gedragsverandering en persoonlijke groei. Verwacht concrete strategieën, inspirerende inzichten en zoals altijd een flinke dosis humor (en Mike als case study 😆). Lees meer

🔹 Doorbreek slechte gewoontes & bouw duurzame routines met de Habit Loop van James Clear (Atomic Habits).

🔹 Stel sterke doelen met de SMART-methode en ontdek waarom je WHY het verschil maakt tussen succes en opgeven.

🔹 Discipline vs. motivatie – waarom motivatie je vaak in de steek laat en discipline de sleutel is tot vooruitgang.

🔹 Zelfvertrouwen vs. eigenwaarde – het cruciale verschil en hoe je beide versterkt.

🔹 De Identity Matrix van Matthew Hussey – krijg inzicht in waar jij je zelfvertrouwen aan koppelt.

🔹 Waardegericht leven – hoe je keuzes maakt die écht bij je passen en je meer voldoening geven.

📖 Boekentips:

✨ Atomic Habits – James Clear

✨ Love Life – Matthew Hussey

Klaar om je gewoontes, mindset en zelfvertrouwen naar een hoger niveau te tillen? 🎧 Luister nu op Spotify, YouTube of je favoriete podcast-app!

--

Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:

Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT op fungtional.be

Snoozeless - 10% korting met code IMPROVEMENT

Energetica Natura - 10% korting via onze community-link

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel…
Van Seksmoeheid naar Love Bubbles: Meer Verbinding & Plezier in Je Seksleven met Mariëtte Sinninghe Damsté | Afl. 45

9 februari 2025 · 1 uur 58 min
Afspelen

Vandaag hebben we een fascinerende gast in de podcast: Mariëtte Sinninghe Damsté, lichaamsgerichte seksuoloog en expert in seksmoeheid. Ze helpt koppels en individuen om hun seksuele verbinding te verdiepen en meer plezier te halen uit hun liefdesleven. Dit doet ze door begeleidingen in haar praktijk maar ook door haar concept Love Bubbles, een unieke liefdesbeleving met privé wellness faciliteiten waar koppels dichter tot elkaar kunnen komen. Lees meer

In deze aflevering duiken we diep in thema’s zoals:

🔹 Hoe je als koppel kan werken aan een sterke seksuele verbinding, zelfs bij verschillen in libido.

🔹 Bestaat er zoiets als seksuele incompatibiliteit?

🔹 Hoe voer je een open en eerlijke dialoog over seks met je partner zonder schaamte of ongemak?

🔹 Hoe je je communicatie als koppel kan verbeteren binnen én buiten de slaapkamer.

🔹 De invloed van je zelfbeeld op je seksleven en hoe je dit positief kan beïnvloeden.

🔹 Ontdekken wat je zelf fijn vindt en hoe je dit kan communiceren.

🔹 Hoe je meer spontaniteit en plezier in je seksleven brengt, zelfs na jaren samen.

🔹 De waarheid over squirten – kan elke vrouw dit?

🔹 Is porno kijken schadelijk? Wanneer wordt het problematisch?

🔹 Praktische stapjes die je meteen kan toepassen om je seksuele ervaring te verdiepen, met of zonder partner.

Of je nu in een relatie zit of solo op ontdekkingsreis bent, deze aflevering zit boordevol inzichten en praktische tips om je seksleven bewuster, speelser en intenser te maken. 🎧🔥

👉 Luisteren maar! En laat ons weten wat je eruit meeneemt. 🎙️💬

Aanbod Mariëtte: www.seksuoloogmariette.nl

Connect met Mariëtte op Instagram: https://www.instagram.com/seksuoloogmariette/

Love Bubbles: https://www.lovebubbles.nl/

--

Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We …
Samen Vrij: Liefdevol Verbinden Zonder Jezelf Te Verliezen met Livia Rijntalder | Afl. 44

26 januari 2025 · 1 uur 52 min
Afspelen

In deze warme en diepgaande aflevering van de 1% Improvement Podcast gaan we in gesprek met Livia Rijntalder – mentor, auteur en oprichtster van Travel Inside Healing. Livia begeleidt mensen in persoonlijke ontwikkeling op zielsniveau en helpt hen naar meer innerlijke vrijheid en verbinding, zowel met zichzelf als met anderen. Ze leert je hoe je mind, body en soul op één lijn brengt, zodat je vanuit liefde in plaats van angst of pijn kan leven. Lees meer

We duiken diep in:

🔹 De missie van Travel Inside Healing en de kracht van energetisch werk

🔹 Wat het betekent om écht in verbinding te zijn met je eigen energie

🔹 Hoe je innerlijke vrijheid behoudt binnen relaties en wat een liefdevolle relatie écht inhoudt

🔹 Livia's nieuwste boek ‘Samen Vrij’ – en wat ‘Samen Vrij’ in de kern betekent

🔹 Wat innerlijk werk is en hoe dat er voor iedereen anders uit kan zien

🔹 Welke overtuigingen en blokkades ons tegenhouden om diepe, vrije liefde te ervaren

🔹 Zielsliefde, soulmates, karmische relaties én de Samen Vrij verbinding

🔹 Het mysterie van dé ene soulmate – bestaat hij of zij echt?

🔹 Het verschil tussen spiritueel, emotioneel en fysiek verbinden

🔹 De rol van de mind-body-soul connectie in gezonde en vervullende relaties

🔹 Welke kleine stappen jij kan nemen om meer naar een Samen Vrij-connectie toe te bewegen

Of je nu verlangt naar meer innerlijke rust, vrijheid en verbinding of nieuwsgierig bent naar de diepere lagen van liefde en energie – deze aflevering zit vol inzichten die je hart zullen raken.✨

🎧 Luister nu en ontdek hoe jij Samen Vrij kan leven!

Livia's aanbod: https://www.travelinsidehealing.com/

Livia's boeken:

Samen vrij (2024): https://www.travelinsidehealing.com/winkel/boeken/samen-vrij/

Woorden voor jou, woorden voor mij (2023): https://www.travelinsidehealing.com/winkel/boeken/gedichtenbundel/

Travel Inside Healing - podcast: https://open.spotify.com/show/6gyNWd4rkX9g4GHfQB82aI

Connect met Livia op Instagram: https://www.instagram.com/travelinsideheali…
Bouw Je Toekomst: De kracht van Lego Serious Play met Jonathan Wiels | Afl. 43

12 januari 2025 · 1 uur 35 min
Afspelen

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast duiken we in de kleurrijke wereld van Lego Serious Play met Jonathan Wiels, multipreneur en Lego Serious Play facilitator. Bereid je voor op een inspirerende en verrassende reis waarin we ontdekken hoe deze unieke methode niet alleen creativiteit en probleemoplossend vermogen stimuleert, maar ook persoonlijke en professionele groei bevordert. Lees meer

In deze aflevering leer je:

🟢 Wat Lego Serious Play precies is, en wat het zo bijzonder maakt.

🟡 Hoe Jonathan in aanraking kwam met deze methode, en wat hem hierin aansprak.

🔵 De verschillen tussen Lego Serious Play in een privé- en zakelijke setting.

🟠 Vanaf welke leeftijd Lego Serious Play geschikt is, en of zelfreflectie een vereiste is.

🟣 Wat voor onverwachte en opmerkelijke resultaten deelnemers hebben ervaren.

🟤 Hoe deze methode helpt bij het oplossen van complexe problemen en het stimuleren van creativiteit.

🟢 Een concreet voorbeeld van een impactvolle Lego Serious Play-sessie.

🟡 Welke vaardigheden deelnemers ontwikkelen tijdens een sessie.

🔵 De rol van bouwen met Lego in zelfreflectie en persoonlijke groei.

🟠 Hoe Lego Serious Play kan worden aangepast voor verschillende groepen en doelstellingen.

🟣 Praktische tips voor je eerste Lego Serious Play-sessie.

🟤 Hoe je Lego Serious Play kunt toepassen in je dagelijkse leven of werk, met kleine stappen.

Jonathan’s unieke benadering en passie voor het combineren van creativiteit met reflectie zorgen ervoor dat deze aflevering je gegarandeerd aan het denken zet. Of je nu een professional bent die op zoek is naar nieuwe manieren om je team te inspireren, of gewoon nieuwsgierig bent naar hoe werken met Lego kan bijdragen aan je persoonlijke groei, deze aflevering is een must-listen!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volg…
NY’s special: Terugblikken & Vooruitkijken - Onze Kleine Stappen naar Grote Resultaten | Afl. 42

29 december 2024 · 2 uur 18 min
Afspelen

,In deze bijzondere en persoonlijke aflevering van de 1% Improvement Podcast blikken hosts Saya, Mike & Cara terug op het afgelopen jaar (2024). We delen onze persoonlijke en team-hoogtepunten, groei, uitdagingen en inzichten. Samen reflecteren we op hoe kleine stappen écht tot grote resultaten kunnen leiden, zowel in je persoonlijke leven als binnen een team. 💪✨ Lees meer

Waar hebben we het over?

🌍 Mike's reis: van zich vast voelen zitten in België tot zijn appartement verkopen, een camper kopen en zijn vertrek in 2025 voorbereiden.

💭 Limiting beliefs: wat zijn ze en hoe daag je ze uit?

🫶 Vind je tribe: waarom je authentieke zelf zijn cruciaal is zodat jouw tribe jou kan vinden.

🌟 Saya's transformatie: van rouw en verdriet naar een lichtere versie van zichzelf met meer energie, purpose en visie.

⌛ De kracht van aanvaarden: hoe de eindigheid van het leven je leert om nú te leven en te doen wat je graag doet.

🚦 Het helingsproces: de illusie dat er een einde is en hoe je jezelf steeds beter leert kennen.

🏃‍♀️ Cara’s marathon-overwinning: van angsten overwinnen tot een marathon lopen in Valencia – exact 7 jaar na een MS-diagnose die haar voorspelde in een rolstoel te belanden. Een krachtige overwinning zowel fysiek als mentaal.

🌈 De marathon van het leven: hoe je het zelf moet doen, maar nooit alleen.

🔥 Feel the fear and do it anyway: angsten overwinnen en groeien door ze te trotseren.

🚀 1% Improvement’s groei: van een podcast naar een volledig platform met community, workshops en tools voor mentale en fysieke gezondheid.

🪜 Onze kleine stappen: welke tips en inzichten we meegeven aan onze luisteraars om ook jouw groei in 2024 een boost te geven.

🎧 Tune in en laat je inspireren door onze verhalen, inzichten en praktische tips om ook jouw reis naar 1% dagelijkse verbetering voort te zetten! 💥

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podca…
Autisme en Spiritualiteit: Over Zelfontdekking en Neurodiversiteit met Phara De Monie | Afl. 41

15 december 2024 · 1 uur 23 min
Afspelen

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Phara De Monie, zus van host Saya en alumni in sociologie en een master in gender & diversiteit. Phara werkt momenteel aan haar doctoraatsaanvraag rond de link tussen spiritualiteit en autisme en is zelf ervaringsdeskundige, aangezien ze enkele jaren geleden de diagnose autisme kreeg. Lees meer

We duiken samen in:

Wat is autisme en wat betekent het om neurodivergent te zijn?

Waarom autisme bij vrouwen vaak anders tot uiting komt dan bij mannen en hoe dit invloed heeft op diagnose en begrip.

De grootste misverstanden rond autisme, vooral bij vrouwen.

Het gebruik van labels zoals 'autisme' en 'neurodivergent': hoe kunnen ze helpen en hoe kunnen ze beperken?

Waarom het gevoel van isolatie vaak voorkomt bij mensen met autisme en hoe we dit kunnen doorbreken.

De invloed van OCD en dwang in relatie tot autisme: hoe beïnvloeden ze elkaar?

Hoe spiritualiteit en autisme samenkomen in Phara’s persoonlijke en academische pad.

Praktische inzichten en stappen voor luisteraars die worstelen met neurodiversiteit in een wereld vol uitdagingen.

Phara deelt openhartig haar eigen ervaringen en inzichten uit haar onderzoek, waardoor dit een aflevering is die zowel persoonlijk als academisch inspireert.

Bonus: Phara deelt welke kleine (1%) stappen je kunt zetten om je weg te vinden in een neurodiverse wereld en je unieke kracht te omarmen.

Luister mee en ontdek waardevolle inzichten rond neurodiversiteit, spiritualiteit en autisme!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Phara’s aanbod - Vrouwencirkels: https://www.facebook.com/bloomingcircles/

Phara’s thesis: https://lib.ugent.be/nl/catalog/rug01:003209270?faculty=GE-LW-PP-UB-WE&i=288&lang=ara-dut-en…
Healthy Gut, Healthy Mind: De Taal van Je Darmen en Je Gezondheid met Winni De Haes | Afl. 40

1 december 2024 · 2 uur
Afspelen

In deze aflevering van de 1% Improvement Podcast verwelkomen we Winni De Haes, health engineer met een PhD in bio-ingenieurswetenschappen en een sterke expertise in KPNI (klinische psycho-neuro-immunologie). Naast haar 1-op-1 begeleidingen met mensen die worstelen met energieproblemen en darmklachten, is Winni actief als yogadocente, loopbaanbegeleider en organisator van workshops (zoals fermentatie) en retreats. Haar holistische aanpak is een unieke mix van wetenschap, praktijk en intuïtie. Lees meer

We duiken samen in:

Hoe Winni mensen begeleidt en haar persoonlijke aanpak bij 1-op-1 sessies.

Het belang van een gezonde darm en wat je darmen via je stoelgang vertellen over je gezondheid.

De connectie tussen een gezonde darm en een gezonde geest (healthy gut, healthy mind).

Waarom de frequentie van je maaltijden cruciaal is voor je energieniveau en balans.

Yin- en yang-energie: wat een disbalans betekent voor je (darm)gezondheid.

Wat laaggradige ontstekingen zijn en hun verband met chronische ziektebeelden.

De werking van het immuunsysteem en een wetenschappelijke blik op "to v@ccin or not to v@ccin?"

De rol van supplementatie: wat is zinvol en wanneer?

Hoe purposeful living je fysieke en mentale welzijn ondersteunt.

Bonus: Saya deelt haar persoonlijke ervaringen met stress- en voedingsproblemen, en Winni biedt inzichten en advies die je meteen kunt toepassen.

Luister mee en ontdek hoe je met kleine veranderingen je gezondheid duurzaam kunt verbeteren!

GIVE AWAY ALERT! Van 2/12/24 tot 14/12/24 organiseren we een speciale giveaway op Instagram, waarbij je kans maakt op de unieke Beter dan Brood-doos van Winni De Haes. Deze inspirerende doos bevat:

48 kaarten met seizoensgebonden inspiratie om je maaltijden te verrijken.

Meer dan 100 smaakvolle combinaties voor broodvervangers, spreads, soepen en salades.

Eenvoudige, gezonde en gevarieerde ideeën die je voeden in plaats van vullen, het hele jaar door.

Kortom, een must-have voor iedereen die op zoek is naar pra…
Mentale Kracht & Blessurepreventie in Topsport met Olympisch Atlete Renée Eykens | Afl. 39

17 november 2024 · 1 uur 26 min
Afspelen

In deze unieke aflevering van de 1% Improvement Podcast hebben we de eer om te spreken met niemand minder dan Renée Eykens – Olympisch atlete in de middellange afstand én kinesitherapeut bij Oak Physio in de CryoHealth Club! We krijgen de prachtige kans om te leren van een topatlete die haar passie voor sport combineert met diepgaande expertise in kinesitherapie. Bereid je voor op een fascinerend gesprek vol inspiratie en concrete tips om je fysieke én mentale prestaties naar een hoger niveau te tillen! Lees meer

Wie is Renée Eykens? Een kijkje in haar sportcarrière, opleidingen en werk als kinesitherapeut.

De cruciale rol van mentale kracht in het bereiken van topprestaties.

Hoe gaat Renée om met de druk van grote wedstrijden en verwachtingen?

Haar persoonlijke ervaring met blessures, inclusief het moment vlak voor de Olympische Spelen van Tokio in 2021.

Hoe blijf je gezond terwijl je je grenzen verlegt als topsporter?

Professionele tips voor blessurepreventie vanuit haar expertise als kiné.

De belangrijkste lessen uit haar indrukwekkende carrière en de 'opofferingen' die ze onderweg heeft gemaakt.

Hoe past Renée haar ervaring als atlete toe in haar werk als kinesitherapeut, en welke technieken neemt ze bewust mee (of juist niet)?

Ontdek welke kleine stappen (1%) jij vandaag al kunt zetten voor betere prestaties, minder blessures, en een sterkere mentale veerkracht!

Laat je inspireren door het krachtige verhaal van een Olympisch atlete die haar kennis en passie inzet om anderen te helpen groeien en excelleren. Dit unieke en boeiende gesprek wil je absoluut niet missen!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Renée’s aanbod: https://cryohealthclub.be/kinesitherapie/

Connect met Renée op Instagra…
De Dynamiek van Narcisme: Wat Het Ons Over Onszelf Vertelt met Kim | Afl. 38

3 november 2024 · 1 uur 9 min
Afspelen

In deze aflevering duiken we met Kim van Kenniscentrum Open Mind in de complexe wereld van narcisme. Kim, ergotherapeut van opleiding en trainer bij Centrum Open Mind, deelt inzichten uit hun opleiding over narcisme, een unieke cursus die deelnemers helpt de dynamiek van narcistische relaties te doorgronden en persoonlijke groei te bevorderen. We verkennen hoe narcistische patronen ontstaan, hoe je herhalende patronen kunt herkennen, en welke eerste stappen je kunt nemen om hier gezonder mee om te gaan. Open Mind staat voor groei door inzicht en werkt aan bewustwording van zowel relationele als persoonlijke thema’s om meer balans te vinden. Lees meer

Onderwerpen die aan bod komen:

Wat is (kern)narcisme?

De universele eigenschappen van narcisme: Zit narcisme in elk van ons?

Het concept van de polariteiten: "kernnarcisme" versus "slaafs gedrag"

Hoe een narcistische relatie eruitziet en werkt

De dynamiek die kernnarcisme en slaafs gedrag in stand houdt

Handvatten om deze dynamiek te doorbreken

Waarom sommige mensen vatbaarder zijn om narcistische persoonlijkheden aan te trekken

Wat een narcistische dynamiek ons kan vertellen over onze eigen kwetsbaarheden en behoeften

Kim’s persoonlijke ervaring met narcisme en wat ze eruit heeft geleerd

Hoe Centrum Open Mind naar narcisme kijkt en hoe dit in hun opleiding tot uiting komt

De opzet en het doel van hun opleiding over narcisme

Thema's en oefeningen uit de opleiding

Kleine stappen (1%) die jij kan zetten om een gezondere balans te vinden tussen kernnarcisme en slaafs gedrag

🎧 Tune in en ontdek hoe je stap voor stap gezonde grenzen kunt stellen en meer balans kunt vinden tussen jezelf en anderen!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Aanbod Centru…
Unlocking Your True Self: Exploring Human Design with Celia Collard | Afl. 37

20 oktober 2024 · 1 uur 24 min
Afspelen

Welcome to the first English episode of the 1% Improvement Podcast! This week, we're thrilled to have Celia Collard, a Human Design expert and neuroscience coach from the This is JAJA team, join us for an enlightening conversation about the powerful intersection of spirituality and science. Lees meer

Celia specializes in helping her clients reconnect with their essence through Human Design, offering a multidimensional analysis that goes far beyond traditional personality tests. With her unique blend of expertise, she integrates neuroscience to help individuals break through limiting beliefs and transcend the ego's constraints.

In this episode, you'll experience a live Human Design reading as Celia analyzes our own charts, giving you insight into what a session with her is like. Here’s what we’ll cover:

The foundations of Human Design, which combine elements of quantum physics, biochemistry, DNA systems, classical astrology, I Ching, Kabbalah, and the chakra system.

Celia introduces the 5 different energy types: Manifestor, Manifesting Generator, Projector, Reflector, and Generator.

An explanation of 'Profile' and 'Authority' in Human Design and their role in decision-making.

Insights into specific 'Channels' and 'Gates' from Saya's and Mike's charts.

The transformative effects of living in alignment with your Human Design.

How Human Design can guide you through life's challenges.

The significance of Human Design in discovering and fulfilling your purpose, focusing on aspects like 'Incarnation Cross,' 'Personality,' 'Strengths,' 'Energy Type,' and 'Energy Centers.'

Practical small steps to start living more in accordance with your Human Design.

Did you find this episode interesting? Share it with someone in your network and tag us on social media. We’d love to hear your thoughts! Don’t forget to subscribe to the podcast and leave a review in your favorite podcast app. Until next time, remember: Small steps bring great results!

Celia’s services: https://celiacollar…
Low Tox Living: Kleine Stappen Voor Een Gezondere Leefstijl met Marouschka Beckers | Afl. 36

6 oktober 2024 · 1 uur
Afspelen

In deze aflevering van 1% Improvement duiken we in de wereld van low tox living en hormoonverstoorders met holistisch leefstijlexperte Marouschka Beckers. Marouschka deelt haar uitgebreide kennis en ervaring als kinesitherapeut, orthomoleculair therapeut, tabakoloog en kPNI therapeut. Samen bespreken we: Lees meer

Wie is Marouschka en wat houdt haar werk precies in?

Wat is low tox living, en waarom is het zo belangrijk voor je gezondheid?

De verrassende plekken waar hormoonverstoorders zich verbergen in ons dagelijks leven.

Hoe zelfs kleine hoeveelheden hormoonverstoorders schadelijk kunnen zijn op lange termijn.

Zijn sommige mensen gevoeliger voor hormoonverstoorders dan anderen?

Welke praktische stappen kun je nemen om hormoonverstoorders in je leven te verminderen?

Alternatieven voor plastic, parfum, en andere toxische producten.

Kleine, haalbare veranderingen om meteen te beginnen met low tox living.

🎧 Tune in en ontdek hoe je je leven stap voor stap kunt ontgiften en je hormonen in balans kunt houden!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Ontdek Marouschka’s boek “Low Tox Living”: https://www.standaardboekhandel.be/p/low-tox-living-9789464983180

Marouschka’s aanbod: https://boostyourenergycoach.be

Connect met Marouschka op Instagram: https://www.instagram.com/boostyourenergycoach/

Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

--

Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond m…
Trippen Tijdens Onze Trip: Psilocybine, Natuur en Pure Aanwezigheid | Afl. 35

22 september 2024 · 1 uur 5 min
Afspelen

In deze speciale aflevering delen we onze ervaring met de kracht van psilocybine (truffels) tijdens onze kampeertrip in de natuur. Voor Mike was het de allereerste keer, waarbij hij ontdekte hoe het voelt als zijn 'denken' volledig uitgeschakeld wordt en hij simpelweg kan 'zijn’. Voor Saya, al meer bekend met psychedelica, was het opnieuw een diepe spirituele ervaring waarin ze zelfs haar fobie voor spinnen en insecten gedeeltelijk overwon. Samen ervoeren we een gevoel van eenheid met de natuur, volledig in het moment, zonder de drang om te 'doen'. Lees meer

We praten over hoe truffels kunnen helpen bij het deconditioneren van oude patronen, je dichter bij jezelf brengen en inzichten geven die je na je trip in je leven kunt integreren.

Een inspirerende aflevering vol zelfontdekking, connectie met de natuur, en de magie van psilocybine – luister mee naar ons avontuur!

Disclaimer: Als je zelf een trip overweegt, zorg ervoor dat je dit op een verantwoordelijke manier doet. Informeer jezelf, kies een veilige omgeving, en overweeg een nuchtere trip sitter mee te nemen. Wij geven geen medisch advies en zijn niet verantwoordelijk voor jouw keuzes, maar we delen graag onze persoonlijke ervaringen!

Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:

Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT op fungtional.be

Snoozeless - 10% korting met code IMPROVEMENT

Energetica Natura - 10% korting via onze community-link

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.
Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons enorm om te groeien.
Tot de volgende, en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!
The Purpose Academy: From Pain to Purpose met Julie Albert & Steven Beyers | Afl. 34

8 september 2024 · 1 uur 48 min
Afspelen

In deze inspirerende aflevering duiken we opnieuw in gesprek met Julie Albert, oprichter van This is JAJA en holistisch practioner, en Steven Beyers, alternatief therapeut en teamlid van This is JAJA. We hebben Julie en Steven al eerder apart gesproken over traumaverwerking, somatic experiencing en de helende kracht van psychedelica, maar vandaag hebben we het over een diepere, meer persoonlijke reis: Purpose. ✨ Lees meer

Wat kun je verwachten?

· 🔍 Wat is Purpose? Wat betekent het echt om te leven volgens je doel, en hoe kan dit door de jaren heen evolueren?

· ⏳ Waarom Wachten Niet Helpt: Waarom het zo belangrijk is om nú volgens je purpose te leven en niet te wachten tot "later."

· 🧠 Limiting Beliefs Ontmaskerd: Wat zijn beperkende overtuigingen en hoe kun je deze doorbreken om je doel te vinden?

· 💪 Gezondheidsvoordelen van Purpose: Hoe het leven volgens je purpose je welzijn kan verbeteren, zowel fysiek als mentaal.

· 🛠️ Tools voor het Ontdekken van je Purpose: We bespreken hoe tools zoals human design, LEGO Serious Play, magic mushrooms en andere methoden je kunnen helpen om je doel te ontdekken.

· 🚀 Nieuwe Cursus: The Purpose Academy: We introduceren de nieuwe cursus van This is JAJA die op 11/11 start: The Purpose Academy: From Pain to Purpose en hoe het team van This is JAJA mensen helpt hun purpose te vinden en te expanden.

· 🌱 Persoonlijke Verhalen: Hoe Julie en Steven hun eigen purpose vonden maar ook de ervaringen van hosts Mike en Saya met purpose.

· ✨ Kleine Stappen, Grote Impact: Welke kleine stappen jij vandaag nog kunt zetten om jouw purpose te ontdekken, te laten groeien en er meer naar te leven.

Voel jij een volle JA voor leren leven volgens je purpose? Sluit je dan aan bij The Purpose Academy, die op 11/11 van start gaat! Het is dé kans om van pijn naar purpose te bewegen en echt te leven volgens je ware potentieel. Wacht niet langer! Als je een diepe YES voelt resoneren terwijl je dit hoort, schrijf je dan nu in en begin je transformatie vandaag…
Van Darmklachten naar Kracht: Voeding, Hormonen & Gezond Leven met Bauke Van Roy | Afl. 33

25 augustus 2024 · 1 uur 54 min
Afspelen

In deze gloednieuwe aflevering hebben we de inspirerende Bauke Van Roy te gast! Bauke is diëtist en orthomoleculair therapeut, en wellicht ken je haar als co-host van de populaire podcast Wellness Wijven. Ze deelt haar persoonlijke reis van worstelen met darmklachten en hormonale problemen naar een gezond en gebalanceerd leven. Inmiddels helpt ze talloze anderen op weg naar hun eigen gezondheidstransformatie. Lees meer

In deze aflevering duiken we in een breed scala aan onderwerpen:

🧠 Bauke’s persoonlijke verhaal van darmklachten naar een gezonde levensstijl

🌿 Prikkelbare darmsyndroom (PDS): Wat is het, en hoe ga je ermee om?

🍽️ FODMAP-dieet: Wat is het en Bauke’s visie hierop

🥛 Lactose- en glutenintolerantie: Moet je het vermijden als je het kunt verdragen? En wat met aangeboren intolerantie vs. intolerant worden later in je leven?

💆‍♀️ Voeding en mentale gezondheid: De invloed van wat je eet op je brein

😓 Stress en je darmen: Hoe werkt deze wisselwerking?

🦴 Oervoeding: Wat is het en hoe kan het je helpen?

⏳ Maaltijdfrequentie en vasten: Hoe vaak moet je eten, en is intermittent fasting gezond?

💡 Hormonen en darmen: Hoe ze elkaar beïnvloeden

💔 Endometriose en PCOS: Bauke’s eigen ervaring met endometriose en advies voor vrouwen met deze diagnoses

🌱 Tips voor vegetariërs en veganisten

💊 Supplementen: Wat wel en wat niet?

🍷 Alcohol en gezondheid: Is er een gezonde dosis? En wat met die wijn?

Als kers op de taart duiken we zelfs kort in de wereld van human design! Uiteraard gebruiken we Mike weer als onze vaste case study! 😄

Mis deze informatieve én gezellige aflevering niet. Je krijgt praktische tips, eye-openers en natuurlijk Bauke’s enthousiasme en expertise! 🎧

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote re…
De Kracht van Zacht: Krachtsport & Inclusie met Alexi De Greef | Afl. 32

11 augustus 2024 · 1 uur 41 min
Afspelen

.In deze aflevering gaan we in gesprek met Alexi De Greef, kracht- en powerlifting coach en oprichter van de inclusieve personal training studio Zacht Beton. Alexi deelt hun unieke perspectief en ervaringen binnen de fitnessindustrie. Onderwerpen die we bespreken zijn onder andere: Lees meer

Het ontstaan, concept en visie van Zacht Beton

Alexi's persoonlijke reis als LGBT- en queerpersoon in de fitnesswereld, van beginnende sporter tot competitieve powerlifter en coach

Hun coachingsaanpak en hoe die is afgestemd op inclusiviteit en persoonlijke groei

De uitdagingen en oplossingen voor het vinden van een work-life balans als prille mama en fulltime zelfstandige

Het belang en de voordelen van pre- en postnatale krachttraining, evenals de contra-indicaties tijdens de zwangerschap

Het belang van het trainen van bekkenbodemspieren tijdens de zwangerschap

Alexi's eigen ervaringen met pre- en postnatale krachttraining

Waarom leren luisteren naar je lichaam cruciaal is, zowel binnen als buiten de gym

Tips om als beginner meer zelfvertrouwen op te bouwen in de gym en ruimte te durven innemen

Kleine stappen om te beginnen met krachttraining en je hier comfortabel in te voelen

Adviezen voor mama's en aanstaande mama's over hoe ze beweging en sport in hun leven kunnen integreren

Deze aflevering biedt enorm waardevolle inzichten en praktische tips voor iedereen die geïnteresseerd is in krachttraining, inclusiviteit en het vinden van balans in het leven.

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Aanbod Zacht Beton: https://zachtbeton.be

Connect met Zacht Beton op Instagram: https://www.instagram.com/zacht_beton

Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Connect met t…
Strength coaching, Darmgezondheid & Hormoonbalans met Kyo Desmedt | Afl. 31

28 juli 2024 · 2 uur 34 min
Afspelen

.In de aflevering van vandaag hebben we de eer om strength & health coach Kyo Desmedt te verwelkomen. Bereid je voor op een diepgaande en boeiende discussie over het belang van darmgezondheid en hoe je je algehele welzijn kunt verbeteren. Hier is een glimp van wat je kan verwachten: Lees meer

Kyo’s unieke coachingsaanpak en hoe zij haar klanten helpt krachtiger en gezonder te worden.

Een duidelijke uitleg over wat darmgezondheid precies inhoudt.

Leer de cruciale elementen die bijdragen aan een gezonde darm.

Begrijp hoe stress je darmen beïnvloedt en wat je kunt doen om dit te beheersen.

Ontdek de verschillende gezondheidsklachten die verbonden zijn met je darmgezondheid.

Praktische tips van Kyo voor een optimale darmgezondheid en een gebalanceerde hormoonhuishouding.

Krijg inzicht in wat je stoelgang je kan vertellen over je darmgezondheid.

Waarom Kyo altijd een health first-benadering hanteert en wat dit voor jou als klant betekent.

Kleine simpele stappen die je kan ondernemen om je algemene gezondheid, darmgezondheid en hormoonbalans te verbeteren.

Naast deze waardevolle gezondheidsinzichten hebben we het ook kort over Mike’s fotografisch geheugen en hoe hij zijn leven structureert, evenals Kyo’s fascinerende ervaring met ayahuasca. Kortom, een boeiende aflevering vol diverse, maar nauw verwante onderwerpen!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Boek een coachingstraject bij Kyo: https://www.kyostrengthcoach.be

Connect met Kyo op Instagram: https://www.instagram.com/kyo_strengthcoach/

Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

--

Hoewel wij, Mike en Saya, resp…
Hoe Je Een Gezonde Relatie Met Voeding Krijgt: Eetgedrag & Eetbuicoaching met Ivo de Ruijter | Afl. 30

14 juli 2024 · 1 uur 45 min
Afspelen

In deze aflevering duiken we in de wereld van eetgedrag- en eetbuicoaching met de gepassioneerde Ivo de Ruijter. Bereid je voor op een inspirerend en authentiek gesprek waarin Ivo zijn persoonlijke ervaringen en professionele inzichten deelt om jou te helpen een gezonde relatie met voeding te ontwikkelen. Lees meer

Wat je kunt verwachten:

Ivo's openhartige verhaal over zijn ervaring en herstel van een eetstoornis.

Hoe Ivo zijn cliënten begeleidt als eetgedrag- en eetbuicoach

Wat een objectieve eetbui precies is en wat de onderliggende oorzaken hiervan zijn

De verschillende triggers die eetbuien kunnen uitlokken

De signalen en symptomen van een eetprobleem

Wanneer er sprake is van eetstoornissen zoals anorexia, boulimia en BED

Wat een gezonde relatie met voeding inhoudt en hoe je een verstoorde relatie met voeding bij jezelf herkent

Wat emotie-eten is en hoe dit zich manifesteert

Ivo's perspectief op eetverslaving en suikerverslaving en hoe hiermee om te gaan

Wat je als omgeving kan doen om iemand met eetproblemen te ondersteunen

Tips voor het handhaven van een gezond eetpatroon terwijl je voeding trackt voor je sport

Hoe je een balans vindt tussen voeding en prestaties

Wat is 'waardegedreven eten' en hoe je dit kan toepassen

Ivo's mening over het gebruik van medicatie bij eetproblematieken.

Kleine, haalbare stappen om je relatie met voeding en je eetgedrag te verbeteren.

Tune in voor een reis van inzicht, hoop en praktische tips om je relatie met voeding en eetgedrag te verbeteren!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Boek een sessie met Ivo bij Chaynge coaching: https://chayngecoaching.nl/ivo-de-ruijter/

Connect met Ivo op Instagram: https://www.instagram.com/ivoderuijter/

Connect me…
Traumaverwerking, This is JAJA & Somatic Experiencing met Julie Albert | Afl. 29

30 juni 2024 · 2 uur 8 min
Afspelen

In deze gloednieuwe aflevering duiken we diep in de wereld van holistische therapie met Julie Albert, de drijvende kracht achter het holistische platform "This is JAJA". Julie deelt haar visie, missie en de diverse aanpakken binnen haar platform. Ontdek hoe Julie haar unieke weg vond binnen de hulpverlening en hoe ze anderen helpt op hun pad naar heling en zelfontdekking. Lees meer

Wat je kunt verwachten:

Visie, missie en aanbod van het platform This is JAJA

Het ontstaan van This is JAJA

Julie's persoonlijke en professionele weg binnen de hulpverlening

Uitleg over somatic experiencing: een naturalistische neurobiologische benadering

De verschillende lagen van trauma en hoe deze zich vastzetten in het lichaam

Methoden voor traumaverwerking

Uitleg van fight, flight, freeze & fawn types

Hoe herken je een gedisreguleerd stressrespons-systeem?

Lichaamsgerichte therapieën vs. traditionele gesprekstherapie

Wat betekent "doorvoelen" en waarom is het cruciaal voor traumaverwerking?

Wat is co-regulatie en hoe wordt het toegepast?

Ben je ooit "klaar" met trauma verwerken?

Impact van technologie op je zenuwstelsel

Overlap tussen ADHD, autisme en traumaresponses

Andere traumatherapieën zoals EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) en IFS (Internal Family Systems)

Intergenerationeel Trauma: Hoe ouders trauma doorgeven aan hun kinderen

Welke kleine stappen jij kan zetten binnen traumaverwerking& somatic healing

Deze aflevering is voor iedereen die geïnteresseerd is in holistische therapie, zelfontwikkeling en effectieve manieren om trauma te verwerken. Deze wil je absoluut niet missen!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

This is JAJA: https://thisisjaja.com

Connect met Julie op Instag…
Herstel & gezondheid: Ontdek de innovatieve therapieën van CryoHealth Club met Xander Denys | Afl. 28

16 juni 2024 · 1 uur 28 min
Afspelen

Welkom bij alweer een nieuwe aflevering van onze podcast! Onze gast van vandaag kennen jullie wellicht al van aflevering #12 over het Intermittent Living concept. In deze boeiende tweede aflevering met Xander Denys, zaakvoerder van de CryoHealth Club, gaan we dieper in op het belang van passieve recovery en hoe dit bijdraagt aan een optimale gezondheid. We zijn te gast in de CryoHealth Club te Schoten en bespreken: Lees meer

Visie en missie van CryoHealth Club

Het passieve recovery-model

Hersteltherapieën die de CryoHealth Club aanbiedt en hoe deze innovatieve therapieën bijdragen aan mentale en fysieke gezondheid

Het belang van hormoonbalans en de invloed ervan op je welzijn

Positieve effecten van CryoHealth Club therapieën op hormoonbalans

De rol van mitochondriën in energielevels en gezondheid

Methoden om mitochondriën te vermeerderen en verbeteren voor betere gezondheid

Het effect van zuurstoftherapie op energielevels, gezondheid en sportprestaties

De voordelen van zuurstoftherapie voor high performers en bij ziektebeelden zoals long covid

Wat dry floating is en hoe het juist werkt

Effecten van low frequency vibratie op het parasympathisch zenuwstelsel, vooral voor topsporters

Verschillen tussen infraroodsauna's en traditionele Finse sauna's

Gezondheidsvoordelen van infraroodsauna's en het belang van correcte stralingen voor een goed therapeutisch effect

Wat cryosauna is, hoe cryotherapie werkt en de bijdragen ervan aan gezondheid en herstel

Hoe compressietherapieën sneller herstel en minder verzuring bevorderen, vaak gebruikt voor lymfepatiënten en atleten

Kleine stappen voor integratie van herstel en gezondheid in je dagelijks leven

Mis deze kans niet om je kennis te verdiepen en je herstel naar een hoger niveau te tillen!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Tot d…
Oersterk Leven: Van bodybuilding tot Intermittent Living met Michiel Van Puymbroeck | Afl. 27

2 juni 2024 · 1 uur 8 min
Afspelen

In deze inspirerende aflevering praten we met Michiel Van Puymbroeck, een voormalig competitief bodybuilder die zijn leven drastisch veranderde na het ervaren van huidklachten, slaapklachten, vermoeidheid, mentale uitputting en stress. Michiel besloot zijn gezondheidsproblemen aan te pakken door de opleiding tot orthomoleculair therapeut te volgen bij het KPNI-instituut. Nu, als health coach en fat loss expert, helpt hij zijn klanten om vet te verliezen, spiermassa op te bouwen en optimale gezondheid te bereiken. Lees meer

We bespreken:

Michiels Transformatie: Zijn reis van bodybuilder naar orthomoleculair therapeut en health coach.

Gezonde Krachttraining: Tips en strategieën voor het opbouwen van spiermassa op een gezonde manier.

Intermittent Living: De principes en voordelen van deze levensstijl.

Nutrition: Het effect van voeding op onze gezondheid

Oersterk Leven: Een kijkje in Michiels coachingsprogramma voor een oersterk en gezond leven.

Moderne Levensstijl: Hoe de huidige maatschappij en onze levensstijl onze gezondheid beïnvloeden.

Welke kleine stappen jij kan nemen om je gezondheid én je physique te verbeteren

Mis deze waardevolle inzichten niet en ontdek hoe je je eigen gezondheid en welzijn kunt verbeteren door de lessen en ervaringen van Michiel Van Puymbroeck!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Connect met Michiel op Instagram: https://www.instagram.com/michiel_vp/

Michiel's omega 3 health tip: https://www.bonusan.com/nl-NL

Michiel's honing health tip: https://nl.pit-pit.com

Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠

Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

--

Ho…
CrossFit & Gezondheid: Het Pad Naar Mentale en Fysieke Kracht met Nicky Foucart | Afl. 26

19 mei 2024 · 1 uur 43 min
Afspelen

In deze inspirerende aflevering duiken we met Nicky Foucart, één van de drijvende krachten achter CrossFit Super 7, in haar bijzondere reis van leerkracht naar succesvolle “box-moeder”. Lees meer

We bespreken:

Transformatie: Van het lesgeven in het bijzonder onderwijs naar het opbouwen van een hechte CrossFit-community.

CrossFit: De sport van het onbekende - trainen voor het onverwachte, deelnemen aan wedstrijden en de kracht van de community.

Gezondheid: Haar persoonlijke zoektocht naar mentale en fysieke gezondheid, inclusief haar ervaringen met PCOS, interne bloedingen en intense nachtmerries.

Stress: De impact van stress op het immuunsysteem.

Trauma: Intergenerationeel trauma en de effecten van opgroeien in een constante fight-or-flight-respons.

Heling: De verhelderende en helende kracht van familieopstellingen.

Bewustzijn: Haar ervaringen met Ayahuasca, breathwork en ademhalingsreizen.

Tips: Kleine stappen die jij kunt zetten voor je mentale en fysieke gezondheid.

Laat je inspireren door Nicky's openhartige verhalen en praktische adviezen!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Connect met Nicky op Instagram: https://www.instagram.com/nicky_foucart/

CrossFit Super 7: https://www.crossfit-super7.be/

https://www.instagram.com/crossfitsuper7/

Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠

Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:

Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT op fungtional.be

Snoozeless - 10% korting met code IMPROVEMENT

Energetica Natura - 10% korting via onze community-…
Diepgaande Inzichten Voor Persoonlijke en Professionele Groei met Katrien Rommens | Afl. 25

5 mei 2024 · 1 uur 26 min
Afspelen

Stap binnen in een diepgaande gesprekservaring met team & executive coach Katrien Rommens in onze nieuwste podcastaflevering! Lees meer

Ontdek hoe Katrien:

Executive coaching benadert en teams en organisaties begeleidt bij het nemen van stappen vooruit en het voeren van cruciale gesprekken.

Een systemische kijk op organisaties hanteert, de ‘onderstroom’ verkent, veilige ruimtes creëert en verbinding bevordert.

Reflecteert op de eindigheid van het leven en hoe dit ons perspectief op werk en relaties kan veranderen.

De dynamiek van mannelijke en vrouwelijke energie in de maatschappij en op de werkvloer bespreekt, met inzichten in Yin/Yang- en Shiva/Shakti-balans.

Haar eigen podcast, Yintalks, gebruikt als een platform voor diepgaande gesprekken en groei.

Overwegingen deelt over het vinden en bepalen van je plek binnen een organisatie en het spanningsveld tussen individu en collectief.

Het veranderende tijdperk van systemen en structuren verkent.

Praktische stappen benadrukt die je kunt zetten voor persoonlijke en professionele groei.

Mis deze boeiende conversatie niet en ontdek hoe je jezelf kunt verbeteren in alle aspecten van het leven.

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Als organisatie coaching boeken bij Katrien: katrien@katrienrommens.be

Connect met Katrien op LinkedIN: https://www.linkedin.com/in/katrienrommens/

Katrien’s podcast Yintalks: https://open.spotify.com/show/5OGoVwQT3UUrDVgtHC1uhx?si=02e518b98e2b4420

Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠

Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken…
Van MS Diagnose Naar Optimale Gezondheid met Cara Rosiers | Afl. 24

21 april 2024 · 2 uur 29 min
Afspelen

Tune in voor een diepgaand gesprek met health coach Cara Rosiers in onze nieuwste podcastaflevering! Cara is orthomoleculair therapeut van opleiding en studeerde daarnaast psychologie. Lees meer

Ontdek hoe Cara haar reis van een multiple slerose (MS) diagnose naar optimale gezondheid heeft doorgemaakt en hoe ze ondertussen anderen begeleidt in hun eigen pad naar welzijn, of ze nu MS hebben of andere gezondheidsuitdagingen.

In deze aflevering bespreken we:

Cara's traject van MS-diagnose naar optimaal welzijn

Hoe Cara haar ervaring en expertise als health coach gebruikt om haar klanten te begeleiden naar optimale gezondheid.

Het belang van voeding, beweging en levensstijl bij het bevorderen van een gezond leven.

Het psychologische aspect van (chronische) ziektes en de impact ervan op herstel en gezondheid.

Praktische tips en kleine stappen die je direct kunt nemen om je gezondheid te verbeteren.

En nog veel meer!

Mis deze boeiende discussie niet en leer hoe je jouw eigen pad naar welzijn kunt bewandelen.

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Connect met Cara op Instagram: https://www.instagram.com/etia.health/

Boek een intakegesprek met Cara: https://cryohealthclub.be/health-coaching/

Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠

Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

--

Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden ge…
Suïcidepreventie: Zelfmoord Begrijpen, Voorkomen en Hulp Bieden | Afl. 23

7 april 2024 · 1 uur 30 min
Afspelen

In de aflevering van vandaag coveren we een onderwerp dat nauw aan het hart ligt en helaas nog te vaak in de taboesfeer wordt gehouden: zelfmoord. Lees meer

Host Saya heeft binnen suïcidepreventie gewerkt, en is daarnaast ervaringsdeskundige en nabestaande. Ze spreekt dan ook vanuit expertise en eigen ervaring om zo haar steentje bij te dragen aan zelfmoordpreventie. In deze diepgaande aflevering ontrafelen we de complexiteit van zelfmoord en suïcidepreventie, waarbij we cruciale onderwerpen aanstippen en praktische inzichten bieden:

Verkenning van terminologie: Zelfmoord, suïcide, en zelfdoding.

Onthullende statistieken: Een kritische blik op suïcidecijfers in Vlaanderen vs. andere Europese landen, waaronder Nederland.

Het pad naar zelfmoord: Het suïcidaal proces en hoe dit zich ontvouwt.

Het biopsychosociaal model en de factoren die suïcidaliteit beïnvloeden.

Mediamacht: Het effect van media en de risico's van het 'imitatie-effect'.

Signaleren en ondersteunen: Ontdekken van signalen en effectieve manieren om suïcidale personen te helpen.

Doelgroepen en specifieke risicogroepen

Kracht in preventie: Kleine, maar impactvolle stappen die je kunt zetten in suïcidepreventie.

Mythes ontkracht: Een kritische kijk op enkele wijdverspreide misvattingen over zelfmoord.

Nabestaandenondersteuning: Tips en adviezen voor degenen die achterblijven na een zelfmoord.

Welke kleine stappen jij kan zetten in suïcidepreventie

Laat je inspireren en ontdek hoe jij een verschil kunt maken in het leven van anderen. We hopen dat deze aflevering je raakt maar ook moed, hoop en tools biedt om om te gaan met suïcidaliteit.

--

Denk je aan zelfmoord en heb je nood aan een gesprek, dan kan je terecht bij de Zelfmoordlijn op het gratis nummer 1813 of via www.zelfmoord1813.be In Nederland kan je terecht op het nummer 113 of www.113.nl

ASPHA staat voor Advies SuïcidePreventie voor Huisartsen en Andere hulpverleners. Je kan via het nummer 024 24 30 00 of via info@aspha.be contact opnemen met A…
Hittetraining Voor Gezondheid: Hormetische Hitteprikkels & Verbeterde Thermoregulatie | Afl. 22

24 maart 2024 · 22 min
Afspelen

Stap binnen in de wereld van hittetraining met onze nieuwste aflevering van de 1% Improvement Podcast! Ontdek waarom hittetraining niet alleen de sleutel is tot fysieke fitheid, maar ook een essentiële rol speelt in het bevorderen van een optimale gezondheid. Lees meer

We duiken dieper in de voordelen van hittetraining, van verbeterde thermoregulatie tot het potentieel als therapie voor verschillende fysieke aandoeningen.

Mis deze kans niet om te leren hoe hitte een game-changer kan zijn in jouw streven naar een beter leven. Luister nu en begin die 1% verbetering vandaag nog!

Boek een hittetraining: https://www.relievebodytherapy.be/

Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠

Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

--

Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:

Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT op fungtional.be

Snoozeless - 10% korting met code IMPROVEMENT

Energetica Natura - 10% korting via onze community-link

Klaar om in kleine stappen te werken aan een gezondere jij?
Ontdek ons aanbod!

Connect met ons op Instagram, of op Facebook.

Vond je het waardevol? Deel deze aflevering met je netwerk & tag ons.
Laat een review achter in je podcast-app — dat helpt ons enorm om te groeien.
Tot de volgende, en vergeet n…
Muscle Mastery: De Wereld van Bodybuilding met Kelly & Nycola | Afl. 21

10 maart 2024 · 1 uur 40 min
Afspelen

In de aflevering van vandaag stappen we de wereld van spieren en passie in met atleten Kelly & Nycola, een prachtig bodybuilding-duo die elkaar leerden kennen via de Instagram-pagina @belgian.physiques! Ontdek hun inspirerende verhaal over hoe ze elkaar en hun liefde voor krachttraining vonden en vervolgens hun reis binnen de wereld van competitief bodybuilden aanvatten. Lees meer

Van oorsprong tot competitieve grootsheid, onthullen ze hun drijfveren, geheimen voor het kiezen van de juiste coach, en inzichten over motivatie & discipline. Luister naar exclusieve tips over het ontwikkelen van een gezond zelfbeeld, alsook het navigeren door de emotionele en fysieke ups & downs tijdens competitie prep.

En laten we eerlijk zijn - we beantwoorden die ene brandende vraag: "Wat zit er achter die indrukwekkende fysieke verschijningen?" Een openhartig gesprek over steroïden en stimulerende middelen wacht op jou!

Maar dat is niet alles! Neem de controle over je gezondheid met praktische bodybuilding-tips die je meteen kunt toepassen. Ontdek kleine stappen die een groot verschil kunnen maken voor jouw welzijn!

Dus, ben jij klaar voor een dosis kracht, liefde en levensveranderende inzichten? Tune in en laat je inspireren door deze ongelofelijke reis naar fysieke en mentale kracht!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!`

Connect met Kelly op Instagram: https://www.instagram.com/kellydejaegere_ifbb/

Connect met Nycola op Instagram: https://www.instagram.com/sculpting.me/

Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠

Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze afleve…
Microdosing Insights: De Kracht van Psychedelica voor Groei en Heling met Steven Beyers | Afl. 20

25 februari 2024 · 1 uur 58 min
Afspelen

Welkom bij alweer een nieuwe en super interessante aflevering van de 1% Improvement podcast! Betreed samen met ons de fascinerende wereld van microdosing en psychedelica in een diepgaande aflevering met alternatief therapeut Steven Beyers. Steven helpt mensen hun levenskwaliteit te verhogen door onder andere het organiseren van workshops en helende ceremonies tot het geven van shiatsu-behandelingen en het begeleiden van mensen doorheen hun microdosing-reis. Lees meer

In deze boeiende aflevering onthult Steven niet alleen de essentie van microdosing, maar deelt hij ook zijn diepgaande kennis over de voordelen hiervan, alsook de contra-indicaties en gaat hij dieper in op diverse psychedelische middelen en plantmedicijnen. Wanneer je deze episode beluistert, word je al snel duidelijk waarom microdosen jou mogelijks kan helpen in je psychologische en spirituele groei.

Ontdek waarom de begeleiding van een ervaren coach zoals Steven zeer helpend kan zijn om de inzichten en lessen die je bij microdosing krijgt, ook effectief te kunnen integreren in je dagelijks leven. Bereid je voor op een inspirerende reis, waar wetenschap, spiritualiteit en persoonlijke ontwikkeling samenkomen in een betekenisvolle dialoog over de potentie van microdosing voor een verrijkt leven.

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Boek een sessie of traject bij Steven: https://www.namasteven.com/

Connect met Steven op Instagram: https://www.instagram.com/namasteven_reconnect/

Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠

Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

--

Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i…
Empowerment in cirkels: De kracht van vrouwencirkels en verbinding met Tiny Sanders | Afl. 19

11 februari 2024 · 1 uur 28 min
Afspelen

Welkom bij een boeiende nieuwe aflevering van onze podcast, waar we duiken in de intrigerende wereld van vrouwencirkels en persoonlijke groei! Stap binnen in de cirkel terwijl we verkennen hoe deze eeuwenoude praktijk vrouwen over de hele wereld verbindt, ondersteunt en transformeert. Lees meer

In deze aflevering onderzoeken we de talloze voordelen van vrouwencirkels. Van het creëren van een veilige ruimte voor zelfexpressie tot het bieden van een bron van empowerment en heling, ontdekken we waarom steeds meer vrouwen zich tot deze bijeenkomsten aangetrokken voelen.

Maar we gaan verder dan alleen vrouwencirkels. We verkennen ook de opkomst van gemengde cirkels en mannencirkels, en hoe deze nieuwe dynamiek bijdraagt aan inclusiviteit en groei voor alle geslachten en genders.

Bovendien duiken we dieper in de psychologische aspecten van relaties, met inbegrip van liefdes- en relatieverslaving, bindings- en verlatingsangst. Ontdek hoe het begrijpen van deze patronen kan leiden tot een gezondere en bevredigendere verbinding met jezelf en anderen.

Luister naar Tiny's inspirerende reis, van deelnemer aan praatgroepen tot het organiseren van haar eigen online en fysieke vrouwencirkels. Haar persoonlijke verhaal en expertise zal je inspireren om zelf de stap te zetten naar groei en verbinding.

Dus, pak je koptelefoon en sluit je aan bij ons terwijl we samen de kracht van cirkels ontdekken en ons laten inspireren door de transformatieve reis van verbinding en zelfontdekking. Deze aflevering mag je niet missen!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Boek een cirkel, retreat of cursus bij Tiny: https://tinysanders.be/

Connect met Tiny op Instagram: https://www.instagram.com/tinysanders.be_v…
Snelcursus KPNI (deel 2): Ontdek de wereld van klinische psycho-neuro-immunologie | Afl. 18

28 januari 2024 · 1 uur 14 min
Afspelen

Welkom terug bij een nieuwe, energieke aflevering van de 1% Improvement Podcast! Host Mike neemt je opnieuw mee op een intrigerende reis, ditmaal dieper in de wereld van Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI). Lees meer

Stap binnen in de grensverleggende dimensie waar geest, zenuwstelsel, en immuunsysteem samenkomen. In deze boeiende aflevering ontrafelen we opnieuw de geheimen achter de krachtige connectie tussen psychologie, neurologie en immunologie.

Wat staat je te wachten? Ontdek de wetenschappelijke fundamenten van KPNI en hoe deze benadering onze kijk op gezondheid transformeert. Leer hoe stress, emoties en levensstijl direct invloed uitoefenen op de immuunrespons, en welke cruciale rol het brein hierin speelt.

Maar dat is nog niet alles! Ontvang waardevolle inzichten en praktische tips om jouw welzijn te bevorderen door de principes van KPNI toe te passen. Of je nu een gezondheidsliefhebber bent, een zorgprofessional, of simpelweg gefascineerd door de verbinding tussen geest en lichaam - deze aflevering belooft eye-openers en inzichten die je niet mag missen!

Was de eerste aflevering al indrukwekkend? Deel deze nieuwe ontdekkingen dan met je netwerk en tag ons op social media. We zijn benieuwd naar jouw reactie! Vergeet niet te abonneren op de podcast en laat een review achter op je favoriete podcast platform. Tot de volgende aflevering en onthoud: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠

Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

--

Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in o…
Snelcursus KPNI: Ontdek de wereld van klinische psycho-neuro-immunologie | Afl. 17

14 januari 2024 · 1 uur 34 min
Afspelen

Welkom bij alweer een nieuwe en fascinerende aflevering van 1% Improvement Podcast! Host Mike is sinds enkele maanden gestart aan de opleiding tot KPNI-therapeut. Lees meer

Duik met ons mee in de grensverleggende wereld van Klinische Psycho-Neuro-Immunologie (KPNI) waarin de verwevenheid van geest, zenuwstelsel en immuunsysteem centraal staat.

In deze boeiende aflevering ontrafelen we de geheimen achter de krachtige connectie tussen psychologie, neurologie en immunologie. Ontdek hoe onze gedachten, emoties en levensstijl direct van invloed zijn op ons welzijn en de immuunrespons van ons lichaam.

Wat kun je verwachten?

Ontdek de wetenschappelijke basis van KPNI en hoe deze benadering ons begrip van gezondheid revolutioneert.

Leer hoe stress, emoties en levensstijlfactoren invloed hebben op de immuunrespons en welke rol het brein hierbij speelt.

Ontvang waardevolle inzichten en praktische tips om jouw welzijn te bevorderen door de principes van KPNI toe te passen.

Of je nu een gezondheidsliefhebber bent, een professional in de gezondheidszorg, of gewoon nieuwsgierig naar de verbinding tussen geest en lichaam, deze aflevering biedt eye-openers en inzichten die je niet wilt missen!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Connect met team 1% op Instagram: ⁠⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠⁠

Connect met team 1% op Facebook: ⁠https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

--

Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen …
Eindejaarsspecial: Een terugblik op onze eigen kleine stappen | Afl. 16

31 december 2023 · 1 uur 9 min
Afspelen

Lieve luisteraars, het is weer die tijd van het jaar waarin we samen terugblikken op het voorbije jaar. Voor 1% Improvement was dat een (half) jaar vol inspiratie, groei en positieve veranderingen. We sluiten het jaar dan ook in stijl af met deze sprankelende eindejaarsspecial, waarin we de schijnwerpers richten op de meest betoverende momenten van elke aflevering. Lees meer

Laat je meeslepen door een boeiende reis door de kracht van kleine verbeteringen, want we duiken diep in de essentie van de 1% Improvement-filosofie. Ontdek de pareltjes van wijsheid, de eye-openers en de motivatieboosters die onze gasten hebben gedeeld.

En dat is niet alles! We onthullen ook de geheime wapens die wij, samen met jou, hebben ingezet om onze podcast naar nieuwe hoogten te tillen. Ontdek de kleine stappen die we hebben gezet om een positieve impact te maken, niet alleen in ons eigen leven, maar ook in dat van jou als gewaardeerde luisteraar.

Of je nu een trouwe fan bent of net de magie van 1% Improvement ontdekt, deze eindejaarsspecial is een niet te missen viering van groei, veerkracht en de kracht van voortdurende vooruitgang. Dus zet de cava en de Kidibul alvast klaar, pak een kopje inspiratie en sluit het jaar af in stijl met de 1% Improvement Podcast! We wensen je een ontzettend fijn eindejaar!

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:

Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT op fungtional.be

Snoozeless - 10% korting met cod…
Blind vertrouwen: Bemiddeling & conflicten transformeren met Daisy Opdebeeck | Afl. 15

17 december 2023 · 1 uur 32 min
Afspelen

In deze gloednieuwe aflevering hebben we niemand minder dan Daisy Opdebeeck te gast! Je kent haar wellicht al van The Voice en Belgium's Got Talent maar Daisy heeft niet alleen een prachtige stem, ze is ook bemiddelaar burgerlijke zaken en gespecialiseerd in familiale bemiddeling. Ze heeft haar eigen praktijk genaamd Akkoord bemiddeling en daarnaast is ze notarieel juriste. Daarnaast iets wat sommigen wellicht nog niet weten is dat Daisy blind is. Ze vertelt in deze aflevering dan ook openlijk over haar leven met een visuele beperking en de ups en downs die ze hierin meemaakt. Lees meer

We gaan in gesprek over:

Wat bemiddeling is en wat het doel daarvan is

Het verschil tussen bemiddeling en therapie

Waarom mensen soms vast komen te zitten in een conflict

Wat er belangrijk is om conflicten te kunnen oplossen

Wat de rol van de rechtbank en een bemiddelaar is bij conflicten

Welke kleine stappen jij kan ondernemen om conflicten sneller op te lossen

Daisy's visuele beperking, hoe ze hiermee omgaat en de ups en downs die ze hierin tegenkomt

Welke kleine stappen we als maatschappij kunnen ondernemen om mensen met een visuele beperking beter te kunnen ondersteunen (tip: vraag vooraleer je iemand helpt)

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Boek een sessie bemiddeling bij Daisy's praktijk: http://akkoord-bemiddeling.be/

Luister naar Daisy haar muziek: http://www.daisyopdebeeck.be/

Connect met Daisy op Facebook: https://www.facebook.com/DaisyOpdebeeck.be

Boek een dinner in the dark bij Dans Le Noir: https://brussels.danslenoir.com/

Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profil…
Taboes doorbreken: Een open gesprek over seksualiteit, pijn bij het vrijen, vulvodynie en seksuele gezondheid met Paulien Van Boven | Afl. 14

3 december 2023 · 1 uur 33 min
Afspelen

In deze nieuwe aflevering bespreken we een thema dat voor velen nog steeds een taboe blijkt te zijn: seksualiteit en seksuele gezondheid. We zitten samen met Paulien Van Boven, gecertificeerd seks counselor. Paulien is gespecialiseerd in pijn bij het vrijen en tevens ervaringsdeskundige vulvodynie. Daarnaast is ze medegezicht van Vulva Stories. Vulva Stories biedt een community voor lotgenoten en streeft naar een betere zorg voor vulvodynie patiënten. Ben je benieuwd naar het brede topic seksualiteit en wil je meer weten over pijn bij het vrijen? Dan is deze aflevering zeker en vast iets voor jou! Lees meer

Paulien gaat namelijk dieper in op:

Wat de functie is van een seks counselor en een seksuoloog

Wat we verstaan onder seksualiteit

Wat seksuele gezondheid is

Wat vulvodynie is, Paulien haar eigen weg hierin en hoe ze hiermee omgaat

De invloed van intergenerationeel trauma

Welke kleine stappen jij kan nemen om je seksualiteit en seksuele gezondheid te ontwikkelen en te verbeteren

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Boek een kennismakingsgesprek in met Paulien: https://www.instagram.com/heksualiteit/

Connect met Vulvastories op Instagram: https://www.instagram.com/vulvastories/

Boekentip van Paulien: Kom als jezelf - Emily Nagoski:

https://www.nl.fnac.be/a15769078/Emily-Nagoski-Kom-als-jezelf?origin=SEA_GO_PLA_SMABOOKNL&gad_source=1&gclsrc=ds

Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:

Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT op fungtional.be

…
Burn-out: Begrijpen, balanceren en overwinnen | Afl. 13

18 november 2023 · 33 min
Afspelen

In deze aflevering bespreekt host Saya een thema dat je wellicht bekend in de oren klinkt: burn-out. Misschien heb je het zelf al eens meegemaakt of ken je iemand die momenteel lijdt aan een burn-out. Eén ding is zeker: de burn-out cijfers zijn serieus gestegen in onze maatschappij en daar lijkt nog niet snel een einde aan te komen. Dringend tijd voor verandering dus en dat begint uiteraard bij onszelf. Lees meer

In deze aflevering leer je meer over:

Wat burn-out nu eigenlijk is en hoe het zich kan manifesteren

Wat de mogelijke oorzaken zijn van burn-out

Welke kleine stappen je kan nemen om een burn-out te voorkomen of ervan te herstellen

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Boek een kennismakingsgesprek in met Saya: www.relievebodytherapy.be

Connect met Saya op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/sayademonie/⁠

Saya’s coachingspraktijk: ⁠https://www.instagram.com/mental.move/⁠

Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

--

Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Laat ons weten wa…
Intermittent living: De sleutel tot vitaliteit met Xander Denys | Afl. 12

5 november 2023 · 1 uur 19 min
Afspelen

In deze nieuwste aflevering hebben we niemand minder dan Xander Denys te gast! Jullie kennen hem wellicht al als winnaar van Kamp Waes maar Xander is tevens Intermittent Living Coach en zaakvoerder van CryoHealth. Hij helpt mensen naar een krachtiger, gezonder en vitaler leven. We gingen in gesprek over de intermittent lifestyle, een boeiend concept met vele voordelen. Lees meer

Xander gaat dieper in op:

Wat het intermittent living concept juist inhoudt

Wat de mentale en fysieke voordelen hiervan zijn

Wat hormetische prikkels zijn en hoe je deze toepast

Tips en info omtrent lichaamsbeweging

Tips en info omtrent ademhaling (wist je dat je fout kan ademhalen?)

Tips en info omtrent blootstelling aan hitteprikkels

Het concept intermittent fasting, de mythes en de feiten

En tot slot: welke kleine stappen jij kan nemen om de intermittent lifestyle toe te passen

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Connect met Xander op Instagram: https://www.instagram.com/xanderdenys/

Website CryoHealth: https://cryohealth.be/

Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

--

Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolg…
Stressmanagement onthuld (deel 2): Hoe je acute stressoren in je voordeel kunt gebruiken | Afl. 11

22 oktober 2023 · 1 uur 5 min
Afspelen

Welkom lieve luisteraars bij alweer een nieuwe aflevering van de 1% Improvement Podcast! Vandaag bespreken we een onderwerp waar velen zich steeds meer in verdiepen (en terecht): stressmanagement. De oplettende luisteraar zal gemerkt hebben dat dit een onderwerp is dat we reeds in aflevering #1 deels gecoverd hebben. Er valt echter nog zo veel meer over stressmanagement te bespreken dat we besloten een part 2 op te nemen. Lees meer

In deze aflevering coveren we:

Wat acute stressoren zijn

Waarom korte blootstelling aan stressoren zo belangrijk is

Hoe je deze stressoren kan inzetten om jouw lichaam & geest weerbaarder en fitter te maken

Welke invloed stress heeft op jouw sportprestaties & psyche

Hoe je stress positief kan inzetten voor jouw sportprestaties

Welke kleine stappen jij kan zetten om acute stress in je voordeel te gebruiken

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op onze podcast en laat een review achter via jouw favoriete podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/people/1-Improvement-Podcast/100095274135190/

Boek een sessie met Saya of Mike:

https://www.relievebodytherapy.be/

--

Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onz…
Zelfvertrouwen kweken en imposter syndrome verslaan | Afl. 10

8 oktober 2023 · 22 min
Afspelen

In deze aflevering bespreekt host Saya een topic dat ons allemaal aanbelangt: zelfvertrouwen; Lees meer

Saya gaat dieper in op:

Wat zelfvertrouwen, eigenwaarde en zelfbeeld is

Wat imposter syndrome juist inhoudt

De oorzaken van een laag zelfbeeld, weinig zelfvertrouwen en het bedriegerscomplex

Welke kleine stappen jij kan nemen om je zelfvertrouwen en eigenwaarde te verbeteren en minder last te hebben van het imposter syndrome

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Boek een kennismakingsgesprek in met Saya: https://www.relievebodytherapy.be/

Connect met Saya op Instagram:

https://www.instagram.com/sayademonie/?hl=nl

Saya's coachingspraktijk op Instagram: https://www.instagram.com/mental.move/

Connect met team 1% op Instagram: ⁠https://www.instagram.com/onepercent_improvement/⁠

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=100095274135190

--

Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hulp of adviezen die in onze afleveringen worden belicht. 1% Improvement Podcast is niet verantwoordelijk voor eventuele gevolgen van het gebruik van de informatie die via onze kanalen wordt gedeeld in relatie tot mentaal en fysiek welzijn.

Laat ons weten wat je meeneemt uit deze aflevering!

Merken die wij gebruiken en vertrouwen:

Fungtional - 10% korting met code ONEPERCENT op fungtional.be

Snoozeless - 10% korting met code IMPROVEMENT

Ene…
Over work-life balans & pre- en postnatale krachttraining met DorineFitt | Afl. 9

24 september 2023 · 1 uur 14 min
Afspelen

We hebben vandaag weer een super interessante aflevering voor jullie in petto! We zitten namelijk samen met niemand minder dan DorineFitt. Velen van jullie zullen dit al weten maar Dorine is oprichtster van activewear brand Unfazed en mama van Sky & Ivy. Voor de oprichting van Unfazed was Dorine zelfstandig personal trainer en ze heeft dus heel wat kennis over krachttraining. Ze deelt haar mom, business en gymlife op social media en ook in deze aflevering geeft ze heel wat tips over het combineren van werk, gezin & trainen. Lees meer

In deze aflevering gaan we in gesprek over:

Het ontstaan en de missie van Unfazed

Hoe je een goede work-life balans kan behouden

Wat Dorine's voornaamste uitdagingen zijn in het leven als mompreneur en hoe ze hiermee omgaat

Tips voor krachttraining tijdens je zwangerschap

Do's en don'ts bij krachttraining na je zwangerschap

Welke kleine stappen jij kan zetten om je werk, gezin & training te combineren

Vond je het interessant? Deel deze aflevering dan met iemand uit je netwerk en tag ons op social media. We horen graag wat je ervan vond! Vergeet je zeker niet te abonneren op deze podcast en laat een review achter via jouw podcast app. Heel graag tot de volgende aflevering en vergeet niet: Kleine stappen brengen grote resultaten!

Code SAYA10 geeft je 10% korting in de Unfazed shop: https://www.unfazed.store/

Connect met Dorine op Instagram: https://www.instagram.com/dorinefitt/

Connect met team 1% op Instagram: https://www.instagram.com/onepercent_improvement/

Connect met team 1% op Facebook: https://www.facebook.com/people/1-Improvement-Podcast/100095274135190/

--

Hoewel wij, Mike en Saya, respectievelijk KPNI-therapeut (i.o) en psychologisch consulent zijn, willen we benadrukken dat onze podcast zich richt op het louter verstrekken van informatie en het bespreekbaar maken van onderwerpen rond mentale en fysieke gezondheid. Wij zijn geen artsen of psychologen. Wij bieden geen garanties over de gedegenheid of effectiviteit van de hul…

Alle afleveringen

Leef Jij Vrij? Of Zit Je Vast in Verwachtingen die Niet van Jou Zijn?

Je Bloed Liegt Niet: Dit Zegt Het Echt Over Je Gezondheid | Dylan Hermans

Why You Keep Falling Back Into Old Patterns (And How to Stop It) | Celia Collard

De Kracht Van Blijven Geloven – Hoe Ali Hoop Vond In Complete Uitzichtloosheid | Ali Al-Saedi

Wat De Gezondste Keuzes Zo Moeilijk Maakt (En Wat Jij Kunt Doen) | Afl. 54

Wat Veerkrachtige Mensen Anders Doen – En Hoe Aangeleerde Hulpeloosheid Je Tegenhoudt | Afl. 53

Je Gsm Laat Je Cortisol Pieken – Dit Is Wat Wij Anders Doen | Afl. 52

Wat Stress Echt Met Je Doet – En Hoe Je Ermee Omgaat Op Lange Termijn | Afl. 51

Hoe Jij Je Biologische Leeftijd Kan Terugdraaien – En Energiek Ouder Wordt | Afl. 50

Wat Artsen Je Niet Vertellen: Hoe Quantum Healing Je Leven Kan Transformeren | Afl. 49

Breathwork, Balans & De Kracht van Discomfort – Hoe Je Fysiek en Mentaal Sterker Wordt met Holistic Coaching | Afl. 48

Waarom Je Bioritme Je Succes Bepaalt (En Hoe Je Het Kunt Optimaliseren) | Afl. 47

De #1 Reden Waarom Jij Je Doelen Niet Haalt (En Hoe Je Dit Wél Doet) | Afl. 46

Van Seksmoeheid naar Love Bubbles: Meer Verbinding & Plezier in Je Seksleven met Mariëtte Sinninghe Damsté | Afl. 45

Samen Vrij: Liefdevol Verbinden Zonder Jezelf Te Verliezen met Livia Rijntalder | Afl. 44

Bouw Je Toekomst: De kracht van Lego Serious Play met Jonathan Wiels | Afl. 43

NY’s special: Terugblikken & Vooruitkijken - Onze Kleine Stappen naar Grote Resultaten | Afl. 42

Autisme en Spiritualiteit: Over Zelfontdekking en Neurodiversiteit met Phara De Monie | Afl. 41

Healthy Gut, Healthy Mind: De Taal van Je Darmen en Je Gezondheid met Winni De Haes | Afl. 40

Mentale Kracht & Blessurepreventie in Topsport met Olympisch Atlete Renée Eykens | Afl. 39

De Dynamiek van Narcisme: Wat Het Ons Over Onszelf Vertelt met Kim | Afl. 38

Unlocking Your True Self: Exploring Human Design with Celia Collard | Afl. 37

Low Tox Living: Kleine Stappen Voor Een Gezondere Leefstijl met Marouschka Beckers | Afl. 36

Trippen Tijdens Onze Trip: Psilocybine, Natuur en Pure Aanwezigheid | Afl. 35

The Purpose Academy: From Pain to Purpose met Julie Albert & Steven Beyers | Afl. 34

Van Darmklachten naar Kracht: Voeding, Hormonen & Gezond Leven met Bauke Van Roy | Afl. 33

De Kracht van Zacht: Krachtsport & Inclusie met Alexi De Greef | Afl. 32

Strength coaching, Darmgezondheid & Hormoonbalans met Kyo Desmedt | Afl. 31

Hoe Je Een Gezonde Relatie Met Voeding Krijgt: Eetgedrag & Eetbuicoaching met Ivo de Ruijter | Afl. 30

Traumaverwerking, This is JAJA & Somatic Experiencing met Julie Albert | Afl. 29

Herstel & gezondheid: Ontdek de innovatieve therapieën van CryoHealth Club met Xander Denys | Afl. 28

Oersterk Leven: Van bodybuilding tot Intermittent Living met Michiel Van Puymbroeck | Afl. 27

CrossFit & Gezondheid: Het Pad Naar Mentale en Fysieke Kracht met Nicky Foucart | Afl. 26

Diepgaande Inzichten Voor Persoonlijke en Professionele Groei met Katrien Rommens | Afl. 25

Van MS Diagnose Naar Optimale Gezondheid met Cara Rosiers | Afl. 24

Suïcidepreventie: Zelfmoord Begrijpen, Voorkomen en Hulp Bieden | Afl. 23

Hittetraining Voor Gezondheid: Hormetische Hitteprikkels & Verbeterde Thermoregulatie | Afl. 22

Muscle Mastery: De Wereld van Bodybuilding met Kelly & Nycola | Afl. 21

Microdosing Insights: De Kracht van Psychedelica voor Groei en Heling met Steven Beyers | Afl. 20

Empowerment in cirkels: De kracht van vrouwencirkels en verbinding met Tiny Sanders | Afl. 19

Snelcursus KPNI (deel 2): Ontdek de wereld van klinische psycho-neuro-immunologie | Afl. 18

Snelcursus KPNI: Ontdek de wereld van klinische psycho-neuro-immunologie | Afl. 17

Eindejaarsspecial: Een terugblik op onze eigen kleine stappen | Afl. 16

Blind vertrouwen: Bemiddeling & conflicten transformeren met Daisy Opdebeeck | Afl. 15

Taboes doorbreken: Een open gesprek over seksualiteit, pijn bij het vrijen, vulvodynie en seksuele gezondheid met Paulien Van Boven | Afl. 14

Burn-out: Begrijpen, balanceren en overwinnen | Afl. 13

Intermittent living: De sleutel tot vitaliteit met Xander Denys | Afl. 12

Stressmanagement onthuld (deel 2): Hoe je acute stressoren in je voordeel kunt gebruiken | Afl. 11

Zelfvertrouwen kweken en imposter syndrome verslaan | Afl. 10

Over work-life balans & pre- en postnatale krachttraining met DorineFitt | Afl. 9