Alle afleveringen
71 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#71 Van een vol hoofd naar meer ontspanning, ook in de slaapkamer
29 oktober 2026 · 27 min
Blijft je hoofd maar doorgaan met gedachten en to-do’s, zelfs als je even wil ontspannen? In deze aflevering vertel ik hoe mijn telefoongebruik me meer onrust gaf dan ik doorhad, en wat mij doorgaans helpt om meer rust te voelen, bewuster met mijn aandacht om te gaan en vaker in mijn lichaam te zakken. Lees meer
Want wat je overdag oefent, neem je ook mee naar de slaapkamer.
Door: Amy Verspaandonk
-
#70 Intiem zijn zonder seksuele verwachtingen: de pussy- en penismassage
23 oktober 2026 · 31 min
Wat als aanraking niet automatisch tot seks hoeft te leiden? In deze aflevering vertel ik over de pussy- en penismassage: een oefening waarin liefdevolle aandacht, voelen en ontdekken centraal staan, zonder verwachtingen over opwinding of een orgasme. Je ontdekt waarom deze vorm van intimiteit kan helpen om meer ontspanning, vertrouwen en overgave te ervaren bij jezelf en je partner. Lees meer
-
#69 Seks is saai geworden. Wat nu?
15 oktober 2026 · 26 min
Waarom wordt seks soms saai als je langer samen bent? En hoe breng je de nieuwsgierigheid weer terug? In deze aflevering ontdek je hoe routine, drukte en onuitgesproken irritaties je seksleven beïnvloeden en hoe je met kleine veranderingen seks weer leuker en verrassender kunt maken. Zonder dat het iedere keer vuurwerk hoeft te zijn. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#68 Vind jouw seksuele energie terug door meer te doen waar je van aangaat!
1 oktober 2026 · 12 min
Meer zin in seks begint misschien niet in de slaapkamer. In deze aflevering vertel ik waarom de dingen waar jij buiten de slaapkamer van aangaat, waar je energie van krijgt en waar je van geniet, ook invloed kunnen hebben op je seksuele energie. Dus: waar ga jij van aan? En hoe kun je daar meer van in je dagelijks leven brengen? Lees meer
-
#67 Luisteraarsvraag: "Wat doe je bij een verschil in verlangen naar seks?"
21 september 2026 · 21 min
In deze aflevering beantwoord ik vragen van een luisteraar over verschillen in verlangen binnen een relatie. Lees meer
Wat als jij meer of minder naar seks verlangt dan je partner?
Ik heb het onder andere over:
spontaan en responsief verlangen
hoe je het gesprek aangaat met je partner
hoe je elkaar hierin beter kunt begrijpen
hoe je samen kunt ontdekken wat voor jullie werkt
Door: Amy Verspaandonk
-
#66 Creëer je mooiste relatie en seksleven door je bewust te worden van je gedachten
11 september 2026 · 27 min
Je focust vooral op wat er niet goed gaat in je relatie of in je seksleven, en trekt daardoor meer van hetzelfde aan. In deze aflevering deel ik hoe de wet van aantrekking werkt in je relatie en seksleven, hoe je je gedachten leert herkennen en ombuigen, en hoe je vanuit verlangen in plaats van tekort kunt gaan aantrekken wat jij wél wil. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#65 Seks gebeurt niet meer spontaan, en seks inplannen voelt geforceerd… Wat nu?
11 september 2026 · 17 min
Seks hoeft van mij niet altijd spontaan te gebeuren. Zeker als je allebei een druk leven hebt, kan het juist fijn zijn om er bewust tijd voor vrij te maken. Maar kun je seks eigenlijk wel plannen? En wat als het voor jou daardoor juist geforceerd, ongemakkelijk of zakelijk gaat voelen? In deze aflevering kijk ik naar die vraag en vertel ik hoe je hier ook anders naar kunt kijken. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#64 Hoe krijg je je libido terug? Begin met deze 3 dingen
6 september 2026 · 24 min
Je verlangt ernaar om weer zin te hebben in seks, maar waar begin je als die zin al een tijdje verdwenen is? Nieuwe standjes, lingerie, speeltjes en date nights kunnen leuk zijn, maar wat als de echte ingang ergens anders ligt? In deze aflevering vertel ik waarom ik geloof dat een beter seksleven niet begint bij wat je doet met je partner, maar bij de relatie die je hebt met jezelf en je lichaam. Ik deel concrete, simpele manieren om weer verbinding te maken met je lichaam, meer te voelen en ontspanning te vinden die je niet uit je lichaam haalt, maar je er juist weer in brengt. Lees meer
-
#63 Wat als een goed seksleven iets is wat je gewoon kunt leren?
31 augustus 2026 · 22 min
Een goed, fijn, vervullend seksleven komt niet zomaar aanwaaien, net zoals leren fietsen, snowboarden of een bedrijf starten vraagt het oefening, toewijding en de bereidheid om het werk te doen. Lees meer
In deze aflevering vertel ik over het verschil tussen een lucky mind en een practice mind, en waarom die laatste het verschil maakt tussen blijven hangen en écht groeien in je seksleven.
Door: Amy Verspaandonk
-
#62 Misselijk van de zenuwen, en toch deed ik het
25 augustus 2026 · 35 min
Misselijk van de zenuwen, bijna in tranen in de trein, en toch deed ik het. In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis door tantra trainingen, festivals en retreats die mij compleet uit mijn comfortzone haalden. En waarom ik je dit vertel? Omdat de stap zetten naar een fijner seksleven misschien ook voor jou eng voelt en precies daar begint de groei ;) Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#61 Hoe geef ik aan wat ik wil in bed, zonder het moment te verpesten?
24 augustus 2026 · 23 min
Je weet wat je wil in bed, maar hoe zeg je dat zonder de sfeer te verpesten of je partner het gevoel te geven dat hij het allemaal verkeerd doet? In deze aflevering deel ik drie manieren om te communiceren in de slaapkamer: positieve feedback geven, co-creëren in plaats van micromanagen, en non-verbaal laten zien wat je fijn vindt. Lees meer
Door : Amy Verspaandonk
-
#60 Stop met denken dat een vervullend seksleven niet voor jou is weggelegd
19 augustus 2026 · 20 min
Denk je weleens, "Ik zou willen wat zij heeft, maar dit is niet voor mij weggelegd?" In deze aflevering vertel ik over een inzicht dat ik kreeg tijdens een masterclass over seksualiteit en een podcast over business. Lees meer
Wat je nu nog niet ervaart in je seksleven, betekent niet dat het niet voor jou mogelijk is. Een vervullend seksleven, meer verlangen, opwinding en genieten zijn geen dingen die je óf hebt óf niet hebt, je kunt jezelf hierin ontwikkelen. Het vraagt tijd, oefening, actie en de bereidheid om niet te wachten op de perfecte omstandigheden.
Door: Amy Verspaandonk
-
#59 Geen geluid durven maken tijdens seks: van geremd naar vrij
18 augustus 2026 · 30 min
In deze aflevering heb ik het over geluid maken tijdens seks. Misschien zou je wel expressiever willen zijn, maar houdt schaamte, onzekerheid of de angst voor wat je partner ervan vindt je tegen. Ik vertel over mijn eigen ervaring hiermee en hoe ik stap voor stap leerde om mezelf meer te laten horen. Je krijgt praktische tips om hier op een ontspannen en speelse manier mee te oefenen, zodat je steeds vrijer kunt worden in je zelfexpressie, tijdens seks, maar misschien ook daarbuiten. Lees meer
-
#58 Meer voelen, minder denken tijdens seks, zo doe je dat
12 augustus 2026 · 19 min
Voelen lijkt vanzelfsprekend, maar voor veel vrouwen is het een compleet raadsel, zeker in de slaapkamer. In deze aflevering vertel ik waarom lichaamsbewustzijn zo essentieel is voor meer genot tijdens seks, hoe je leert opmerken wat er in je lichaam gebeurt, en hoe je begint met het trainen van je voelen, met hele simpele oefeningen die je vandaag nog kunt toepassen. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#57 10 vragen om te ontdekken wat jij écht wil in intimiteit en seks
11 augustus 2026 · 19 min
In deze aflevering nodig ik je uit om even te stoppen met denken aan wat je partner wil, wat je zou moeten willen of wat “normaal” is, en stil te staan bij wat jíj eigenlijk wil en nodig hebt in intimiteit en seks. Lees meer
Aan de hand van 10 vragen onderzoek je wat er in jou leeft, waar je naar verlangt en wat je misschien niet langer wil negeren.
Door: Amy Verspaandonk
-
#56 Ontdek hoe nieuwsgierigheid je seksleven kan veranderen (+ praktische oefening voor jou en je partner)
8 augustus 2026 · 35 min
In deze aflevering ontdek je hoe nieuwsgierigheid en spelen je seksleven kunnen veranderen. Ik deel een praktische oefening die je samen met je partner kunt doen om zonder prestatiedruk opnieuw te ontdekken wat jullie fijn vinden.
-
#55 Waarom seks steeds onderaan je prioriteitenlijst belandt (en wat daar écht achter zit)
4 augustus 2026 · 26 min
Waarom verdwijnt seks zo vaak naar de onderkant van je prioriteitenlijst? In deze aflevering ontdek je waarom dat lang niet altijd met een laag libido te maken heeft. Ik deel mijn eigen ervaring, vergelijk het met sporten en laat je zien waarom de oplossing soms niet is om jezelf meer te motiveren, maar om te ontdekken wat echt bij jou past. Een aflevering voor iedere vrouw die verlangt naar meer plezier, meer verbinding en minder ‘moeten’. Lees meer
https://omgyes.com/
-
#54 Waarom blijven dezelfde triggers steeds terugkomen in je relatie?
2 augustus 2026 · 28 min
Waarom kan een kleine opmerking van je partner je soms zo diep raken? In deze aflevering neem ik je mee in innerlijk kindwerk en ontdek je hoe ervaringen uit je jeugd nog steeds invloed kunnen hebben op de manier waarop je reageert in je relatie en hoe je jezelf en je partner beter leert begrijpen. Lees meer
-
#53 De Bermudadriehoek: waarom zoveel vrouwen hierop afhaken
29 juli 2026 · 11 min
Waarom haken zoveel vrouwen af zodra de handen van hun partner direct richting de ‘Bermudadriehoek’ gaan? In deze aflevering leg ik uit waarom dit vaak averechts werkt en deel ik een simpele challenge die jullie helpt om samen meer verbinding, opwinding en ontdekking te ervaren. Lees meer
-
#52 Waarom het niet lukt om klaar te komen met je partner (en wat wél helpt)
23 juli 2026 · 22 min
Veel vrouwen kunnen wel klaarkomen tijdens masturbatie, maar niet met hun partner. In deze aflevering ontdek je waarom dat zo vaak gebeurt en welke drie dingen daarin het grootste verschil maken.
-
#51 Meer genot, pleasure, joy, begint bij het toelaten van álle emoties, ook de minder fijne
22 juli 2026 · 32 min
Waarom sluiten we ons zo vaak af voor verdriet, angst of schaamte? En wat als je jezelf daarmee óók afsluit voor joy, plezier en levendigheid? In deze persoonlijke aflevering deel ik mijn eigen verhaal over rouw, emoties en waarom het toelaten van álle gevoelens misschien wel de sleutel is tot een voller leven. Lees meer
-
#50 De 5 Erotic Blueprints: ontdek wat jou écht opwindt
19 juli 2026 · 25 min
Misschien heb je geen laag libido, maar spreekt jouw lichaam gewoon een andere erotische taal. In deze aflevering ontdek je de 5 Erotic Blueprints van Jaiya en leer je hoe deze kennis je kan helpen om jezelf en je partner beter te begrijpen. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
Link naar de Quiz: http://theblueprintbreakthrough.com
-
#49 Hij wil meer seks. En jij? (Deel 3: Waarom vaker ja zeggen je libido juist kan verlagen)
15 juli 2026 · 37 min
Deze aflevering is een vervolg op mijn eerdere afleveringen "Hij wil meer seks. En jij?" Lees meer
Naar aanleiding van een Instagram-post kreeg ik veel reacties en ook flink wat kritiek. Dat zette me aan het denken. In deze aflevering reageer ik op die comments, breng ik meer nuance aan en deel ik waarom vaker seks hebben zelden de oplossing is voor een laag libido. Ik heb het over grenzen, communicatie, intimiteit en hoe je samen weer kunt bewegen richting meer verlangen.
-
#48 Meer genot, meer levenslust: mijn 21-daagse orgasme-experiment
10 juli 2026 · 21 min
Wist je dat er zoveel meer mogelijk is dan het orgasme dat je kent? In deze aflevering vertel ik over de 21-day challenge die ik ben begonnen, 21 dagen lang seksueel actief zonder climax, en waarom dit jouw orgastisch potentieel kan verbreden. Plus: hoe jouw seksuele energie ook jouw levensenergie is. Lees meer
Link naar de 21 day challenge: https://thenewtantra.com/courses/21-day-challenge/
Door: Amy Verspaandonk
-
#47 Als jij verandert, veranderen je relaties mee, hoe ga je om met weerstand uit je omgeving?
9 juli 2026 · 23 min
Wat gebeurt er als je steeds beter leert luisteren naar je eigen behoeften en grenzen? In deze aflevering deel ik hoe persoonlijke groei soms frictie kan geven in je relatie, vriendschappen en sociale leven en waarom dat niet betekent dat je op de verkeerde weg zit. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#46 Van nul behoefte aan seks naar de opwinding weer voelen én zelf initiatief nemen, waarom dit ook voor jou mogelijk is
4 juli 2026 · 24 min
“Ik wil zo graag weer zin hebben in seks…”
Dat was precies waar mijn coachee mee binnenkwam.
Vier maanden later nam ze zelf weer initiatief.
In deze aflevering deel ik welke inzichten en oefeningen dat mogelijk maakten. Lees meerDoor: Amy Verspaandonk
-
#45 Altijd maar 'AAN' staan... en wat dat met je (seks)leven doet
1 juli 2026 · 20 min
Sta jij altijd ‘AAN’? Grote kans dat je dat óók terugziet in je seksleven. Lees meer
In deze aflevering vertel ik over de balans tussen mannelijke en vrouwelijke energie, waarom die zo belangrijk is en hoe je weer meer kunt voelen, ontspannen en zakken in je lichaam.
-
#44 Schaamte en onzekerheid rondom seks, waar het vandaan komt en hoe je het loslaat
26 juni 2026 · 30 min
Schaamte over je lichaam. Onzekerheid over wat je wil in bed. Het gevoel dat er iets mis met je is. Je bent er niet mee geboren, je hebt het ergens opgepikt. In deze aflevering vertel ik waar schaamte rondom seks en intimiteit vandaan komt, hoe je met meer compassie naar jezelf kunt kijken, en welke stappen je kunt zetten om een nieuw verhaal te schrijven over jezelf. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#43 Als je het verlangen naar seks kwijt bent, zou dit zomaar eens een van de redenen kunnen zijn.
25 juni 2026 · 17 min
Volgen jullie in bed altijd dezelfde route? Dan kan dat zomaar een reden zijn waarom je verlangen naar seks afneemt. In deze aflevering neem ik je mee van de ‘seks-snelweg’ naar de leuke plekjes onderweg, zodat seks weer meer draait om plezier, ontdekking en verbinding in plaats van alleen de eindbestemming. Lees meer
-
#42 "Mijn partner denkt alleen maar aan zichzelf in bed"
21 juni 2026 · 22 min
Voelt het soms alsof je partner tijdens seks vooral bezig is met zijn/haar eigen behoeften? Lees meer
In deze aflevering deel ik 6 praktische tips die kunnen helpen wanneer seks voelt als eenrichtingsverkeer. Ik heb het over communiceren, feedback geven, ontdekken wat jij fijn vindt, nieuwsgierig blijven naar elkaar en waarom het probleem soms ergens anders zit dan je denkt.
Door: Amy Verspaandonk
-
#41 Mijn partner zou toch moeten aanvoelen wat ik fijn vind? De grootste misvatting over seks
16 juni 2026 · 13 min
Veel mensen denken dat hun partner zou moeten aanvoelen wat ze fijn vinden in bed. Lees meer
Maar hoe realistisch is dat eigenlijk?
In deze aflevering deel ik waarom dit één van de grootste misvattingen is binnen seks en intimiteit. Ik heb het over verwachtingen, aannames, communicatie en waarom nieuwsgierig blijven naar elkaar zoveel belangrijker is dan proberen gedachten te lezen.
Door: Amy Verspaandonk
-
#40 Waarom je moeite hebt met ontvangen tijdens seks (en wat dat je kost)
14 juni 2026 · 18 min
Kun jij echt ontvangen tijdens seks? Of ben je vooral bezig met de ander? Lees meer
Vindt hij het wel fijn?
Duurt het niet te lang?
Kan ik wel snel genoeg klaarkomen?
Ruik ik wel oké?
Moet ik straks iets terugdoen?
Veel vrouwen verlangen naar meer plezier, genot en ontspanning in bed, maar vinden het tegelijkertijd moeilijk om echt te ontvangen.
In deze aflevering ontdek je waarom en hoe je jezelf weer toestemming geeft om te genieten.
Door: Amy Verspaandonk
-
#39 Niemand doet dit na de seks, maar iedereen zou het moeten doen
10 juni 2026 · 13 min
Hoeveel stellen bespreken na de seks hoe het was? Wat fijn voelde, wat anders mocht, wat ze de volgende keer willen proberen? Bijna niemand. Lees meer
In deze aflevering deel ik een simpele maar krachtige oefening die ik vanochtend zelf deed met mijn partner, vier vragen die jullie helpen om elkaar beter te begrijpen en meer te genieten van seks.
Door: Amy Verspaandonk
-
#38 Naakt zijn zonder schaamte: durf jij jezelf echt te laten zien?
5 juni 2026 · 17 min
Vind je het lastig om naakt voor de spiegel te staan? Doe je het licht liever uit tijdens seks? Of voel je regelmatig onzekerheid over je lichaam? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen reis van lichaamsschaamte naar meer zelfvertrouwen. Ik heb het over naakt zijn, jezelf laten zien, de angst voor oordeel en hoe jouw lichaamsbeeld invloed heeft op intimiteit en seks.
Door: Amy Verspaandonk
-
#37 Voelt je partner zich afgewezen? Luister dit samen
3 juni 2026 · 32 min
Wanneer de één vaker zin heeft in seks dan de ander, kan afwijzing een gevoelig onderwerp worden. In deze aflevering ontdek je wat afwijzing met jullie allebei kan doen, hoe je er op een gezonde manier mee omgaat en hoe je verbonden blijft, ook als jullie verlangens verschillen. Lees meer
Luister 'm samen en krijg meer begrip voor elkaars beleving.
Door: Amy Verspaandonk
-
#36 Voelt seks als nóg een taak op je to-do lijst? Luister dit.
27 mei 2026 · 15 min
Voelt intimiteit of seks soms als “nog iets” op je to-do lijst? Heb je moeite om na een drukke dag écht te ontspannen, te voelen en je open te stellen voor verbinding? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in waarom zoveel vrouwen mentaal geen ruimte voelen voor intimiteit en hoe overgangsrituelen kunnen helpen om van stress, overwhelm en doen-modus weer terug te zakken in je lichaam.
-
#35 Voelt praten over seks beladen in jullie relatie? Deze simpele oefening kan alles veranderen.
26 mei 2026 · 25 min
Veel gesprekken in relaties veranderen ongemerkt in verdedigen, oplossen of elkaar onderbreken. Lees meer
In deze aflevering deel ik een communicatieoefening die jullie helpt om elkaar écht te horen, juist bij kwetsbare onderwerpen zoals intimiteit en seks. Een simpele oefening met verrassend veel diepgang.
Door: Amy Verspaandonk
-
#34 Grenzen geven vrijheid ( meer ontspanning en genot in seks met duidelijke grenzen)
21 mei 2026 · 11 min
Veel vrouwen verlangen naar meer ontspanning en overgave tijdens seks, maar blijven ondertussen in hun hoofd zitten. Lees meer
In deze aflevering vertel ik waarom duidelijke grenzen en verwachtingen juist kunnen helpen om meer te genieten van intimiteit en om juist meer veiligheid, overgave en plezier te ervaren.
Door: Amy Verspaandonk
-
#33 Meer genieten van seks begint bij jezelf
21 mei 2026 · 19 min
Masturberen. Het woord alleen al kan schaamte, schuld of weerstand oproepen. Toch is het ontdekken van je eigen lichaam misschien wel de belangrijkste stap naar een fijner seksleven. In deze aflevering vertel ik waarom self pleasure zo’n krachtige vorm van zelfliefde kan zijn, hoe het je helpt om te leren wat jij fijn vindt, en hoe je alles wat je ontdekt uiteindelijk meeneemt naar de slaapkamer met je partner. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#32 “Maar gisteren vond je dit nog fijn?” (over veranderende behoeften in intimiteit)
13 mei 2026 · 10 min
De ene dag voelt een bepaalde aanraking heerlijk… en de volgende dag totaal niet. Herkenbaar? Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in veranderende behoeften binnen intimiteit en seks. Ik vertel hoe je cyclus, emoties, stressniveau en energie invloed hebben op wat jij fijn vindt, en waarom dit soms verwarrend kan zijn voor je partner.
We hebben het over:
• vrouwelijke veranderlijkheid
• intimiteit door de fases van je cyclus heen
• communicatie met je partner
• luisteren naar je lichaam
• waarom jouw behoeften niet “raar” of inconsistent zijn
-
#31 Waarom je intimiteit uit de weg gaat (zelfs als je van je partner houdt)
12 mei 2026 · 21 min
Je houdt van je partner. Je vindt hem nog steeds aantrekkelijk. Maar als hij toenadering zoekt, schiet je meteen op slot. Lees meer
In deze aflevering deel ik waarom zoveel vrouwen intimiteit uit de weg gaan. De angst dat een knuffel of een zoen ergens toe moet leiden, de druk die je voelt nog voordat er iets is gebeurd.
Ik deel wat er dan echt speelt, hoe je dit bespreekbaar maakt met je partner, en hoe je ruimte creëert voor intimiteit zonder druk.
Door: Amy Verspaandonk
-
#30 Het begon met mijn libido. Het eindigde met een compleet ander leven.
7 mei 2026 · 30 min
Werken aan je seksualiteit gaat over zoveel meer dan je seksleven. In deze aflevering deel ik mijn eigen reis, van laag libido, het verlies van beide ouders, te veel drinken, een baan die niet paste, naar een leven dat écht van mij is. Meer zelfvertrouwen, betere vriendschappen, werk waar ik van hou, wonen in de natuur. Het begon allemaal met één keuze: mijn seksualiteit leren ontdekken. Dit is wat er echt gebeurt als jij die stap zet. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#29 Voorspel begint buiten de slaapkamer
6 mei 2026 · 23 min
In deze aflevering neem ik je mee in een totaal andere kijk op “voorspel”. Want wat als voorspel helemaal niet iets is dat vlak vóór seks gebeurt, maar iets wat al begint ver buiten de slaapkamer? Lees meer
Ik deel waarom de klassieke opbouw, van voorspel naar penetratie, vaak tekortschiet en hoe dit zelfs invloed kan hebben op je verlangen naar seks.
Je ontdekt hoe spanning, speelsheid en verbinding juist gedurende de dag ontstaan, in kleine momenten van intimiteit, aandacht en zelfs afstand.
Met praktische voorbeelden laat ik je zien hoe je het verlangen op een speelse manier kunt opbouwen, zodat je in de slaapkamer niet vanaf nul hoeft te beginnen.
Door: Amy Verspaandonk
-
#28 Waarom je nieuwe gewoontes niet volhoudt, en hoe jou dat wél gaat lukken.
30 april 2026 · 28 min
Je wil verandering, meer passie in je relatie, leren wat jou opwindt, meer intimiteit, happy zijn met je lichaam. Lees meer
En toch blijf je hangen in oude patronen. Waarom kiezen we zo vaak voor korte termijn beloning, terwijl we verlangen naar verandering op de lange termijn?
Ik neem je mee in een herkenbare coachingssituatie en deel 4 krachtige stappen die je helpen om nieuwe gewoontes vol te houden en wél duurzame verandering te creëren. Vier krachtige stappen die je kunt toepassen op je lichaam, intimiteit, en je relatie. Want een ander verlangen vraagt om andere keuzes.
Door: Amy Verspaandonk
-
#27 Kun jij nog opgewonden raken zonder fantasie of porno?
28 april 2026 · 17 min
Veel vrouwen merken dat ze porno, fantasie of erotische verhalen nodig hebben om echt opgewonden te raken. Maar wat als jouw lichaam ook kan leren om opwinding van binnenuit te voelen? In deze aflevering deel ik waarom externe prikkels niet verkeerd zijn, maar hoe ze je soms kunnen weghalen bij écht voelen, aanwezig zijn en diep genot ervaren. Ik neem je mee in hoe je jezelf stap voor stap kunt trainen om meer verbinding te maken met je lichaam en opwinding op een nieuwe manier te beleven. Lees meer
-
#26 Hoe stress je seksleven kan beïnvloeden
23 april 2026 · 21 min
In deze aflevering ontdek je hoe stress en overprikkeling ongemerkt invloed kunnen hebben op jouw seksleven. Waarom je minder zin voelt, je sneller afsluit of geen ruimte voelt voor intimiteit, terwijl je daar diep vanbinnen wel naar verlangt. Ik neem je mee in hoe jouw zenuwstelsel, spanning en behoefte aan snelle verlichting hierin een rol spelen, en waarom het niet aan jouw libido hoeft te liggen, maar aan je lichaam dat verlangt naar rust, regulatie en ontspanning. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#25 Hoe kom je klaar van penetratie?
23 april 2026 · 32 min
Veel vrouwen denken dat ze “raar” zijn als ze niet kunnen klaarkomen van penetratie, terwijl het voor de meeste vrouwen helemaal niet vanzelfsprekend is. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal én leg ik uit wat wél helpt: ontspanning, diepe opwinding, je anatomie begrijpen, inchecken bij je lichaam en penetratie slim combineren met clitorale stimulatie. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#24 Deze oefening zou ieder koppel moeten doen (ik ontdekte het op een tantrafestival)
15 april 2026 · 35 min
In deze aflevering deel ik een speelse en verrassend krachtige oefening die je helpt om meer te ontspannen, meer plezier, speelsheid, verlangen en verbinding te ervaren in bed: de oefening is gebaseerd op de Three Minute Game uit de Wheel of Consent van Betty Martin. Ik heb het over grenzen voelen, verlangens uitspreken, ontvangen en geven, en hoe deze simpele oefening jullie in bed uit sleur of routine kan halen. Lees meer
-
#23 Moet seks altijd spontaan gaan?
14 april 2026 · 27 min
Moet seks altijd spontaan ontstaan? Veel mensen geloven van wel, maar dat idee zorgt vaak voor onnodige druk en frustratie. Ik deel waarom spontane seks niet de enige weg is naar een fijn seksleven. Ik neem je mee in een andere kijk op initiatief nemen en waarom seks plannen juist heel helpend kan zijn. Lees meer
Door Amy Verspaandonk
-
#22 Als je niet weet wat je fijn vindt in bed… begin dan hier
10 april 2026 · 22 min
Veel vrouwen weten eigenlijk niet goed wat ze fijn vinden in bed, en dat is helemaal niet gek. In deze aflevering neem ik je mee in hoe je (opnieuw) leert luisteren naar je lichaam, het verschil ontdekt tussen een ‘ja’ en een ‘nee’, en hoe je op een speelse manier kunt gaan experimenteren en onderzoeken wat voor jou goed voelt. Lees meer