Alle afleveringen
71 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#21 Dit kleine moment vóór seks kan alles veranderen
7 april 2026 · 14 min
In deze aflevering deel ik hoe iets kleins als een intentie zetten een groot verschil kan maken in hoe jij seks en intimiteit ervaart. Lees meer
Van in je hoofd zitten naar meer voelen, aanwezig zijn en verbinding ervaren, ik neem je mee hoe je dit zelf kunt toepassen.
-
#20 Creëer zelf het seksleven waar je écht naar verlangt
2 april 2026 · 40 min
In deze aflevering neem ik je mee in hoe je de wet van aantrekking kunt toepassen op je seksleven, intimiteit en relatie. Ik deel wat ik hier de afgelopen jaren over heb geleerd en hoe je met kleine shifts in je mindset en energie meer verlangen, verbinding en plezier kunt creëren. Praktisch, nuchter en direct toepasbaar. Veel luisterplezier Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#19 Hoe jouw lichaamsbeeld je seksleven beïnvloedt
31 maart 2026 · 32 min
Wat als de manier waarop jij naar je lichaam kijkt, direct invloed heeft op hoe je intimiteit beleeft? In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal, inclusief het moment waarop ik naakt voor een groep stond, en hoe dat me hielp om laagjes van schaamte los te laten. Lees meer
-
#18 Hoe laat je schaamte los? Ik deel mijn eigen verhaal met je.
26 maart 2026 · 20 min
Schaamte is iets wat zoveel vrouwen met zich meedragen, over hun lichaam, hun seksualiteit en hun verleden. In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal: van gepest worden en me diep schamen voor mezelf, tot het stap voor stap durven delen van wat ik jarenlang verborgen hield. Je ontdekt waarom schaamte blijft bestaan zolang je het in de schaduw houdt, en hoe je het juist kunt verzachten door het naar het licht te brengen. Lees meer
-
#17 Wil je dat je seksuele energie weer gaat stromen? Begin hier!
24 maart 2026 · 17 min
In deze aflevering neem ik je mee in waarom je seksuele energie vaak niet stroomt zoals je zou willen. Het begint bij je algehele energiesysteem. We zoomen uit naar de basis: stress, je lichaam, je gedachten en waar jouw energie onbewust weglekt en waarom dat de sleutel is tot meer voelen en meer levensenergie, seksuele energie en verlangen. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#16 Hij wil meer seks. En jij? (Deel 2)
20 maart 2026 · 16 min
In dit tweede deel ga ik een stap verder: wat doe je als je partner meer seks wil dan jij? Ik neem je mee in hoe je omgaat met dit verschil in verlangen, zowel vanuit degene met meer zin als met minder zin, en hoe je uit die terugkerende dynamiek kunt stappen. Lees meer
-
#15 Je doet zóveel aan jezelf, maar dit mis je nog...
18 maart 2026 · 18 min
We consumeren vaak eindeloos veel over persoonlijke ontwikkeling, intimiteit en seks: boeken, podcasts, cursussen, coachingtrajecten, maar echte verandering blijft uit. In deze aflevering deel ik waarom dat gebeurt, hoe ik dit zelf ook heb ervaren, en waarom het verschil niet zit in méér kennis, maar in wat je daadwerkelijk doet met wat je al weet. Lees meer
Meld je aan voor de Gratis 7-daagse Sensual Self Love Challenge via:
instagram DM: https://www.instagram.com/amy_verspaandonk/
Of stuur een mailtje naar: amy@amyverspaandonk.nl
Door: Amy Verspaandonk
-
#14 Wat iedereen zou moeten weten over het verschil in opwinding tussen mannen en vrouwen
11 maart 2026 · 18 min
Veel koppels lopen vast omdat ze denken dat hun partner op dezelfde manier opgewonden raakt als zij. In deze aflevering ontdek je waarom seksuele opwinding bij mannen en vrouwen vaak anders werkt, en hoe meer begrip voor elkaars verlangen en opwinding een wereld van verschil kan maken. Lees meer
-
#13 Hij wil meer seks. En jij? (Deel 1)
3 maart 2026 · 20 min
Ik zie het vaak: vrouwen die via hun partner bij mij komen. In deze aflevering deel ik waarom werken aan je seksualiteit alleen echt verdiepend is als het óók jouw verlangen is.
-
#12 "The way you do sex, is the way you do life"
25 februari 2026 · 38 min
Moeite met nee zeggen tegen vrienden, een control freak op je werk, van 's ochtends tot 's avonds AAN staan... De manier waarop jij op komt dagen in je dagelijks leven, is vaak ook hoe je op komt dagen in de slaapkamer. In deze aflevering ontdek je waarom jouw dagelijks leven vaak weerspiegelt wat er gebeurt in je seksleven. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#11 Van awkward naar open: praten over seks met je partner
17 februari 2026 · 16 min
Praten over seks is voor veel stellen ongemakkelijk, of iets wat volledig wordt vermeden. In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring én waarom juist dat spannende gesprek essentieel is voor verbinding in je relatie. En vooral, wat kan je doen om het minder ongemakkelijk te maken! Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#10 Waarom masturberen niet hetzelfde is als self-pleasure
12 februari 2026 · 33 min
Self-pleasure is zoveel meer dan jezelf aanraken om tot een orgasme te komen. Lees meer
In deze aflevering vertel ik waarom vertragen, voelen en je hele lichaam erbij betrekken een wereld van verschil maken, voor jezelf én in je seksleven.
Link naar blog over yoni wand: https://www.amyverspaandonk.nl/post/weinig-genot-tijdens-penetratie-ontdek-de-helende-werking-van-de-yoni-wand
Door: Amy Verspaandonk
-
#9 Ik fakete mijn orgasme
3 februari 2026 · 28 min
Hoe vaak doen we alsof tijdens seks? In deze aflevering deel ik openhartig mijn eigen ervaring met het faken van orgasmes. Waarom ik dat deed, wat eronder zat, het moment waarop ik besloot eerlijk te zijn en waarom eerlijkheid alles verandert. Tijd om te stoppen met doen alsof! Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#8 Nooit meer slechte seks
27 januari 2026 · 8 min
Als je diep verbonden bent met je lichaam, verandert seks. In deze korte aflevering deel ik waarom afstemming op jezelf ervoor zorgt dat seks niet meer ‘slecht’ kan zijn, en wat het betekent om eigenaarschap te nemen over je eigen plezier en genot. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#7 Ga jij mee in penetratie terwijl je lijf nee zegt?
20 januari 2026 · 25 min
In deze aflevering deel ik over penetratie, over momenten waarop je mentaal ja zegt, maar je lichaam nog niet mee is. Ik neem je mee in mijn eigen ervaringen, het pleasen in bed én een bijzondere de-armouring training waarin ook het mannelijke perspectief op penetratie en kwetsbaarheid voelbaar werd. Een aflevering over afstemming, luisteren naar je lijf en wat er kan ontstaan als we daar eerlijker in worden. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#6 Hoe belichaam je sensualiteit en zelfliefde?
13 januari 2026 · 14 min
In deze aflevering neem ik je mee in een persoonlijk verhaal over onzekerheid, jaloezie en het verlangen naar zelfliefde, zelfvertrouwen en sensualiteit. Lees meer
Ook vertel ik je meer over mijn gratis 7-daagse Sensual Self Love Challenge, waarin ik je dagelijks meeneem in kleine, laagdrempelige oefeningen om die verbinding met jezelf te verdiepen.
Veel luisterplezier! :)
Door: Amy Verspaandonk
-
#5 Laag libido? Dit moet je weten.
6 januari 2026 · 17 min
Voel je weinig zin in seks en vraag je je af waar je verlangen gebleven is? In deze aflevering deel ik mijn eigen ervaring met een laag libido en neem ik je mee in een andere manier van kijken: niet hoe je je verlangen kunt forceren, maar welke ‘keien in jouw rivier’ de natuurlijke stroom van jouw seksuele energie blokkeren. Lees meer
Links uit deze aflevering:
• Download de gratis worksheets: https://www.amyverspaandonk.nl/worksheets
• Boek 'Come As You Are' - Emily Nagoski: https://www.amyverspaandonk.nl/favorieten
Door: Amy Verspaandonk
-
#4 Uit je hoofd tijdens seks
2 januari 2026 · 36 min
In deze aflevering heb ik het over iets wat ik bijna van alle vrouwen hoor: in je hoofd zitten tijdens seks. Ik deel waarom dat gebeurt, hoe onzekerheid, drukte en please-gedrag je uit je lijf halen, en wat je kunt doen om weer te zakken in voelen, ontspanning en overgave. Met praktische tips rondom mindfulness, vrouwelijke energie en simpele oefeningen die je helpen om buiten de slaapkamer én in de slaapkamer meer aanwezig te zijn. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#3 Mijn 7 grootste inzichten rondom intimiteit & seks
24 december 2025 · 32 min
In deze aflevering deel ik de 7 belangrijkste inzichten die voor mij een wereld van verschil hebben gemaakt, en die jou kunnen helpen om je vrijer, zelfverzekerder en meer verbonden te voelen met jezelf en met de ander. Lees meer
Ik heb het onder andere over:
de invloed van zelfliefde en lichaamsbeeld op je seksleven
verantwoordelijkheid nemen voor jouw plezier en genot
het verschil tussen spontane en responsieve opwinding
waarom je seksleven net als je gezondheid aandacht nodig heeft
de kracht van self pleasure en een wekelijkse date met jezelf
intimiteit vanuit een breder perspectief dan alleen seks
Deze aflevering nodigt je uit om nieuwsgierig te kijken naar jouw eigen patronen, verlangens en behoeftes en om jouw seksualiteit te benaderen als iets dat mag groeien, verdiepen en bloeien.
✨ Voor vrouwen die voelen dat er meer mogelijk is in hun intimiteit en seksleven.
Door: Amy Verspaandonk
-
#2 Stop met jezelf wegcijferen in bed. Pak je plezier terug in seks.
9 december 2025 · 17 min
In deze aflevering ontdek je hoe je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen plezier en genot in seks. Stop met jezelf wegcijferen, leer je lichaam beter kennen, en laat oude overtuigingen los. Praktische tips om durf, communicatie en zelfliefde te oefenen, zowel in bed als daarbuiten. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk
-
#1 Mijn verhaal: Hoe ik van onzeker naar zelfverzekerd ging in bed
17 september 2025 · 19 min
Hoe ga je van onzekerheid tussen de lakens naar vrijheid en zelfvertrouwen in seks? In deze eerste aflevering deel ik mijn persoonlijke verhaal: mijn eigen worstelingen, de stappen die ik zette en hoe dat uiteindelijk leidde tot mijn werk als intimiteitscoach. Een kijkje achter de schermen én inspiratie voor jou. Lees meer
Door: Amy Verspaandonk