Mindseed mit Léon Heimann

Gedanken, die verändern.

Ich bin Léon, und hier geht es um mentale Gesundheit und persönliche Entwicklung.

Die Oberflächlichkeit in den Medien habe ich wirklich satt. Deshalb führe ich Gespräche mit Experten wie Ärzten und Psychologen, die wertvolle Einblicke in den Umgang mit verschiedensten Herausforderungen wie Stress, Ängsten oder emotionalen Belastungen geben, aber auch mit Menschen, die ihre persönlichen Erfahrungen und individuellen Wege der Bewältigung teilen.

Mein Ziel: dir Denkanstöße und Wissen zu geben, die dich unterstützen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Afleveringen

Moment 82: Ein ungefragter Ratschlag heißt "DU BIST BLÖD!"

2 november 2026 · 11 min
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jens Corssen, Psychologe, Verhaltenstherapeut und Coach, erklärt, warum wir häufig genau wissen, was uns guttun würde, aber trotzdem an alten Gewohnheiten und Verhaltensmustern festhalten. Dabei geht es um die Frage, weshalb Erkenntnis allein oft nicht ausreicht, um unser Verhalten nachhaltig zu verändern. Lees meer

Themen des Podcast-Ausschnitts:

- Warum wir uns selbst sabotieren, obwohl wir es besser wissen

- Wie automatische Denkmuster und Gewohnheiten unser Verhalten beeinflussen

- Weshalb es so schwerfällt, Erkenntnisse tatsächlich im Alltag umzusetzen

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6 Experten erklären: So erkennst du, ob es echte Liebe ist!

1 november 2026 · 34 min
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Linda-Marleen Leinweber (Psychologin), Stefanie Stahl (Psychologin und Psychotherapeutin), Nina Deißler (Beziehungsexpertin), Chris Bloom (Beziehungscoach), Emanuel Erk (Beziehungscoach) sowie Dr. Wolfgang Krüger (Paartherapeut) erklären in sechs Lektionen, woran du echte Liebe erkennst und warum wir uns oft ausgerechnet in Menschen verlieben, die uns nicht guttun. Lees meer

Warum verwechseln wir starke Anziehung manchmal mit Liebe? Wie beeinflusst unsere Kindheit, wen wir lieben? Und warum können wir uns selbst in einer Partnerschaft einsam fühlen?

In dieser Best-of-Folge sprechen sechs Expert:innen über die Psychologie der Liebe, unbewusste Beziehungsmuster, Bindungsangst, Verlustangst und emotionale Abhängigkeit. Sie zeigen unterschiedliche Perspektiven darauf, was gesunde Beziehungen ausmacht und wie Nähe, Vertrauen und persönliche Freiheit zusammenfinden.

In dieser Folge erfährst du:

Warum starke Anziehung nicht automatisch echte Liebe bedeutet

Wie deine Kindheit und frühere Erfahrungen deine Partnerwahl beeinflussen können

Warum Verlustangst und Bindungsangst häufig aufeinandertreffen

Weshalb unerreichbare Menschen besonders starke Sehnsucht auslösen können

Wie du die Balance zwischen Nähe und persönlicher Freiheit findest

Warum du dich trotz Partnerschaft einsam fühlen kannst und welche Rolle Authentizität dabei spielt

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:01:38) – Woran erkenne ich, ob jemand wirklich zu mir passt? | Linda-Marleen Leinweber

(00:05:35) – Warum wir uns immer wieder in die falschen Menschen verlieben | Nina Deißler

(00:09:55) – Verlustangst und Bindungsangst: Warum einer klammert und der andere flüchtet | Chris Bloom

(00:14:49) – Warum uns unerreichbare Menschen besonders stark anziehen | Stefanie Stahl

(00:18:48) – Nähe und Freiheit: Was eine gesunde Beziehung wirklich braucht | Dr. Wolfgang Krüger

(00:25:35) – Gibt es den falschen Partner? Über Beziehungsfähigkeit | Emanuel Erk

(00:31:55) – Was ist Liebe wirklich? | Nina Deißler

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1 Psychologin & 5 Autisten | Mindseed Kreis

28 oktober 2026 · 1 uur 54 min
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Prof. Isabel Dziobek, Neurowissenschaftlerin und Psychotherapeutin, kommt in dieser Mindseed Kreisdiskussion mit fünf Menschen ins Gespräch, die aus ihrem Leben im Autismus-Spektrum erzählen. Lees meer

Wie fühlt es sich an, die Welt anders wahrzunehmen? Warum bleiben autistische Menschen oft lange unerkannt, und was passiert, wenn sie schließlich eine Erklärung für ihre Erfahrungen finden?

Die Teilnehmenden sprechen über Masking, späte Diagnosen und die Frage, ob und wann man eine Diagnose offenlegt. Gemeinsam diskutieren sie über Reizempfindlichkeit, Spezialinteressen und was Betroffene im Umgang mit ihrem Umfeld und im Hilfesystem brauchen.

In dieser Folge erfährst du:

Warum Masking so viel Kraft kosten kann und Autismus oft lange unerkannt bleibt

Wie eine späte Diagnose das eigene Leben und die Vergangenheit in einem neuen Licht erscheinen lässt

Welche Herausforderungen autistische Menschen in Schule, Beruf und Psychotherapie erleben

Warum passende Unterstützung und gegenseitiges Verständnis so wichtig sind

Kapitel:

(00:00:00) – Intro
(00:01:29) – Autismusdiagnose: Unterdiagnostik und Fehldiagnosen
(00:02:37) – Masking: Wenn autistische Merkmale lange unsichtbar bleiben
(00:07:32) – Autismus und ADHS: Späte Erkenntnisse und fehlende Unterstützung
(00:14:02) – Diagnostik, Selbstverständnis und der Wert einer Diagnose
(00:20:13) – Selbstverortung im Autismus-Spektrum
(00:31:52) – Autismusdiagnose offenlegen oder verschweigen?
(00:49:09) – Leben nach der Diagnose: Zugehörigkeit, Familie und Überforderung
(01:05:19) – Autismus und ADHS: Schule, Reizempfindlichkeit und Alltag
(01:15:45) – Komplexes Denken und Spezialinteressen
(01:22:42) – Autismus im Beruf: Leistungsdruck und Burnout
(01:28:39) – Autismus, Einsamkeit und fehlende Hilfen
(01:39:57) – Therapieerfahrungen und autismusgerechte Unterstützung
(01:52:59) – Abschlussrunde: Persönliche Eindrücke und letzte Gedanken

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Folge Isabel…
Moment 81: Warum er dich plötzlich nicht mehr will, sobald du ihn willst

26 oktober 2026 · 10 min
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Autor. Er erklärt, warum Menschen mit Bindungsangst plötzlich auf Distanz gehen können, sobald ihre Gefühle erwidert werden und weshalb aus anfänglicher Verliebtheit manchmal unerwartet Rückzug wird. Lees meer

Themen des Podcast-Ausschnitts:

Warum Menschen mit Bindungsangst zurückweichen, sobald eine Beziehung verbindlicher wird

Welche Rolle Selbstwertgefühl und frühere Beziehungserfahrungen bei Bindungsangst spielen

Weshalb Betroffene plötzlich Fehler am Partner suchen, obwohl sie zuvor verliebt waren

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Biotech-CEO: "Deine Krankheit ist ihr DAUERGESCHÄFT!"

25 oktober 2026 · 1 uur 57 min
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Dr. Michael Nehls, Arzt, Molekulargenetiker und Autor, kritisiert unser Gesundheitssystem und stellt eine provokante Frage: Warum verdienen wir so viel Geld mit der Behandlung von Krankheiten, während ihre Prävention oft zu kurz kommt? Lees meer

Im Mittelpunkt unseres Gesprächs steht Lithium – ein natürlich vorkommendes Spurenelement, dem Nehls eine weit größere Bedeutung für unsere körperliche und mentale Gesundheit zuschreibt, als bislang wissenschaftlich gesichert ist.

Wir sprechen über chronische Erkrankungen, die Pharmaindustrie, wirtschaftliche Interessen in der Medizin und die Frage, wie unabhängig Gesundheitsforschung tatsächlich ist. Nehls berichtet außerdem von seinen Erfahrungen mit der Pharma- und Biotechbranche und erklärt, warum seine Positionen zu Lithium für Kontroversen sorgen.

(00:00:00) – Intro

(00:02:31) – Warum Michael Nehls die moderne Medizinhinterfragt

(00:05:49) – Von der Forschung zur Pharmaindustrie: Nehls’ ungewöhnlicher Weg

(00:10:43) – Gesunde Blutwerte, aber trotzdem krank?

(00:14:48) – Alzheimer, Ernährung und die Suche nach den Ursachen chronischer Krankheiten

(00:19:00) – Was Bewegung, soziale Beziehungen und unser Gehirn miteinander verbindet

(00:23:00) – Warum ein einziger Nährstoffmangel entscheidend sein kann

(00:28:20) – Lithium: Ein unterschätztes Spurenelement?

(00:34:00) – Wie viel Lithium steckt in unserem Trinkwasser?

(00:40:39) – Nehls’ umstrittene These: Welche Rolle spielt Lithium für unsere Gesundheit?

(00:44:00) – Neurogenese: Wie unser Gehirn neue Nervenzellen bildet

(00:50:00) – Der Hippocampus: Gedächtnis, Orientierung und psychische Gesundheit

(00:57:38) – Warum Nehls die Entstehung neuer Nervenzellen für so wichtig hält

(01:04:30) – Bewegung und Natur: Was sie im Gehirn verändern können

(01:09:50) – Lithium und Alzheimer: Was Nehls aus Studien ableitet

(01:14:00) – Ist Lithium gefährlich? Zwischen Dosierung,Risiken und Kontroverse

(01:19:50) – GSK3 und chronische Krankheiten: Nehls’ zentrale Hypothese

…
Paartherapeut: Das ist der wahre Grund für die Sexflaute

18 oktober 2026 · 1 uur 21 min
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Marc Rackelmann, Paartherapeut, spricht über sexuelle Unlust, Sexflauten und die Frage, warum deine Frau keinen Sex mehr möchte. Was passiert, wenn einer Nähe sucht und der andere sich zurückzieht? Gemeinsam schauen wir darauf, wie Stress, Leistungsdruck und fehlende emotionale Verbindung die Lust in einer Beziehung verändern können. Lees meer

Was darüber, was passiert, wenn Sex zur Bestätigung, zum Stressabbau oder zur Pflicht wird? Marc zeigt, wie der Anspruch, als Mann stark zu sein und zu funktionieren, bis ins Schlafzimmer hineinwirken kann. Mit Erfahrungen aus seiner Praxis und seiner eigenen Geschichte eröffnet er einen Blick darauf, was zwischen Paaren verloren gehen kann und welche Möglichkeiten entstehen, wenn Leistungsdruck nachlässt und echte Begegnung wieder Raum bekommt.

Wir sprechen darüber:

Warum männliche Rollenbilder den Zugang zu den eigenen Gefühlen erschweren können

Wie Paare aus dem Kreislauf von Annäherung und Rückzug herausfinden

Was hinter fehlender Lust auf Sex stecken kann

Wie Zurückweisung, Selbstwert und sexueller Leistungsdruck zusammenhängen

Welche Rolle Nervensystem, Atmung und Körperspannung beim Sex spielen

Wie sich Sexualität jenseits von Funktionieren und Orgasmusdruck entwickeln kann

Wo Unterstützung in der Partnerschaft endet und die eigene Verantwortung beginnt

Kapitel:

(00:00:00) – Intro
(00:02:27) – Männlichkeit und Trauma: Warum Männer Gefühle verbergen
(00:06:59) – Gesunde Männlichkeit: Verletzlichkeit und Verantwortung
(00:10:48) – Emotionaler Rückzug: Desinteresse oder zu viel Stress?
(00:18:00) – Paartherapie: Wieder Zugang zu den eigenen Gefühlen finden
(00:29:58) – Keine Lust auf Sex: Welche Rolle emotionale Verbindung spielt
(00:34:41) – Zurückweisung und Selbstwert: Wenn Sex zur Pflicht wird
(00:42:27) – Nervensystem und Intimität: Zwischen Erregung und Entspannung
(00:46:48) – Nach der Arbeit abschalten: Raum für Nähe schaffen
(00:49:39) – Marcs Geschichte: Versagensangst, Sexualität und emotionale Öffnung
(00:56:…
Moment 80: Warum du ihn umso mehr willst, je weniger er dir gibt

15 oktober 2026 · 14 min
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Mindseed Kreisdiskussion mit Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin. Sie erklärt, warum wir manchmal an Menschen festhalten, die uns emotional nicht das geben können, was wir brauchen und weshalb es so schwerfällt, sich aus solchen Beziehungen zu lösen. Lees meer

Themen des Podcast-Ausschnitts:

Warum das Wechselspiel aus Nähe und Distanz emotionale Abhängigkeit verstärken kann

Wie Bindungsangst und die Hoffnung auf Veränderung uns in unglücklichen Beziehungen halten

Welche unbewussten Ängste uns daran hindern, loszulassen

Höre dir hier die ganze Diskussion an.

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11 Menschen & 1 radikaler Coach | Mindseed Kreis

14 oktober 2026 · 1 uur 50 min
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Horst Vogel, Autor und Coach für Persönlichkeitsentwicklung, trifft in dieser Mindseed Kreisdiskussion auf 11 Menschen, die ihre persönlichen Fragen zu Angst, Selbstzweifeln, Trauer und innerer Unruhe mitbringen. Im Mittelpunkt steht die Frage: Welche Rolle spielen unsere Gedanken bei Veränderung und wo reicht Denken allein für die Teilnehmenden nicht aus? Lees meer

Wir sprechen darüber:

Die Macht der Gedanken und die Frage, ob wir wirklich mehr sind als das, was wir denken

Wenn Angst bleibt, obwohl du ihre Ursprünge längst verstanden hast

Den eigenen Weg finden, während alle anderen wissen, was gut für dich wäre

Denken, fühlen, Beziehungen erleben: Unterschiedliche Wege zur persönlichen Veränderung

Gedanken auf Papier: Horsts Ansatz, festgefahrene Denkmuster sichtbar zu machen

Zwischen Trauer und Neubeginn: Wenn Loslassen für jeden etwas anderes bedeutet

Der Druck, alles richtig zu machen und dabei niemanden zu enttäuschen

Kapitel:

(00:00:00) – Intro
(00:01:52) – Bewusstsein, Wahrnehmung und die Macht der Gedanken
(00:08:17) – Selbstreflexion: Was persönliche Veränderung verlangt
(00:12:45) – Angst und Selbstzweifel: Zwischen Kindheit und Gegenwart
(00:21:39) – Ängste aufschreiben: Horsts Ansatz zur Veränderung
(00:28:43) – Berufswahl und Selbstfindung: Was will ich selbst?
(00:38:11) – Therapie und Beziehungen: Brauchen wir andere zur Veränderung?
(00:45:37) – Bewusstsein und Meditation: Sind wir mehr als unsere Gedanken?
(00:59:13) – Schule und Erziehung: Selbstständiges Denken fördern
(01:10:11) – Persönlichkeitsentwicklung: Mut, den eigenen Weg zu gehen
(01:14:24) – Denkmuster hinterfragen: Die Übung mit drei Spalten
(01:19:27) – Trauer, Nahtoderfahrung und der Wunsch nach Verbindung
(01:27:13) – Verlust verarbeiten: Unterschiedliche Perspektiven auf Loslassen
(01:34:58) – Perfektionismus, innere Unruhe und die Erwartungen anderer
(01:47:50) – Abschlussrunde: Persönliche Eindrücke und letzte Gedanken

Folge Horst:

Buch "Ach, könnt' ich Euch nur ändern..." *

…
Zahnärztin: Diese Gewohnheit solltest du hinterfragen!

11 oktober 2026 · 1 uur 21 min
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Dr. Anne Karl, Zahnärztin mit ganzheitlichem Ansatz, hinterfragt, was viele von uns seit ihrer Kindheit gelernt haben: Zähne putzen, Fluorid verwenden, Karies vermeiden. Doch was übersehen wir, wenn wir unsere Zähne nur beim Putzen beachten? Wir sprechen über unbemerkte Entzündungen im Mund, Zahngesundheit und Lebenserwartung sowie ihre kritische Haltung zu Fluorid in Zahnpasta. Lees meer

Warum bekommen Menschen trotz täglicher Zahnpflege Karies? Was haben Mundatmung und Stress mit unseren Zähnen zu tun? Was sagt die Zahnstellung über die eigene emotionale Belastung aus? An meinem eigenen Gebiss erklärt sie ihre Sicht auf die Verbindung zwischen Zähnen, Körper und Psyche.

In dieser Folge erfährst du:

• Welche Risiken Anne bei chronischen Entzündungen im Mund anspricht

• Warum Mundatmung, Nasenatmung und Zungenfunktion für sie zur Zahngesundheit gehören

• Wie sie Zähne mit emotionalen Belastungen und Erfahrungen aus der Kindheit in Verbindung bringt

• Warum sie Fluorid kritisch sieht und welche Zahnpasta-Alternativen sie vorstellt

• Welche Rolle Speichel, Ernährung und das Mundmikrobiom spielen

• Worauf sie bei Zahnpflege und Zahnpasta-Inhaltsstoffen achtet

Kapitel:

(00:00:00) – Intro
(00:02:18) – Zähne, Körper und Psyche: Ganzheitliche Zahnmedizin
(00:06:33) – Warum Anne ihre Sicht auf Zahngesundheit verändert hat
(00:14:28) – Milchzähne und Kindheit: Wie Anne Zahnstellungen deutet
(00:21:34) – Léons Zähne: Ein Einblick in Annes Praxis
(00:33:26) – Atmung und ADHS: Welche Fragen Anne aufwirft
(00:41:30) – Zähne und Lebenserwartung: Chronische Entzündungen und Parodontitis
(00:47:40) – Karies und emotionale Belastung: Annes Perspektive
(00:54:52) – Fluorid in Zahnpasta: Warum Anne darauf verzichtet
(01:03:56) – Zahnpasta-Alternativen: Hydroxylapatit, Zahntabs und Zahnpulver
(01:08:39) – Zahnpasta-Inhaltsstoffe: Schaumbildner und SLS
(01:12:43) – Zahngesundheit im Alltag: Atmung, Ernährung und Stress
(01:18:02) – Die letzte Frage an Anne

Folge Anne:

Neues Buch: „Ze…
Moment 79: Suizid bei Kindern: Gibt es einen Weg durch diesen Schmerz?

8 oktober 2026 · 9 min
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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Alix Puhl, Mutter eines durch Suizid verstorbenen Sohnes, und Prof. Reinhard Lindner, Arzt für Psychiatrie. Sie sprechen darüber, wie der Verlust eines Kindes das eigene Leben verändert und warum Trauer keinen festen Zeitplan kennt. Lees meer

Themen des Podcast-Ausschnitts:

Warum die Trauer nach dem Suizid eines Kindes ein Leben lang begleiten kann

Wie sich Trauer nach einem Suizid von anderen Verlusterfahrungen unterscheidet

Wie Menschen trotz tiefster Trauer einen neuen Lebensweg finden können

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