La Matrescence

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550 afleveringen, van nieuw naar oud

1. EP178 - Quelle relation entre nos traumas et nos maux corporels - Catherine La Psy

   12 april 2024 · 54 min

   Afspelen
   Aujourd'hui on a voulu vous proposer un autre thème. Lees meer

   Celui où l’on part explorer le monde du trauma et des conséquences ou non sur le corps.

   D’ailleurs il y a un excellent épisode sur le trauma avec la psychologue Noémi Benhamou si vous voulez commencer par là pour tout comprendre, c’est l’épisode 116.

   Vous avez forcément entendu dire que le corps n’oublie rien ou que cette personne là somatise, ou encore que le corps ressent en premier, avant la tête.`

   Mais est-ce que c’est vrai ?

   Est-ce que nos traumatismes émotionnels impactent nos corps à ce point là ?

   Pour le savoir, il faut écouter cet épisode passionnant !

   Je vous souhaite une très bonne écoute.

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2. EP177 - 3 conséquences de la pandémie sur les familles

   9 april 2024 · 28 min

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   Il y a 4 ans, notre monde se fermait.

   Le 17 mars 2020 le gouvernement prenait la décision de nous confiner.

   S’en est suivi de près de 2 mois d’enfermement avec des autorisations limitées à une heure pour sortir.

   Le 11 mai 2020, nous étions enfin autorisés à réintégrer le monde extérieur.

   A l’époque, au début du confinement, j’étais enceinte de 3 mois de ma 2e fille. J’ai accueilli ce temps suspendu avec calme, simplement parce que ça me reposait d’être à la maison avec mon mari et ma fille de 2 ans et demi, qui faisait 3h de sieste par jour.

   Et c’est là l'immense différence que j’ai vécu en tant que parents.

   Mais ce que nous avons vécu n'est pas à prendre à la légère et dans cet épisode, je vous parle de 3 conséquences de la pandémie au sein des familles.

   Je vous souhaite une très bonne écoute.

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3. EP176 - Réapprendre à dormir, les clés pour comprendre son sommeil

   5 april 2024 · 54 min

   Afspelen
   Le sommeil est un sujet central des parents. En revanche, il est souvent tourné vers les problématiques liées aux enfants et très peu envers les adultes. Connaître les mécanismes du sommeil et ce qui le rend efficace devrait faire partie de nos priorités. Notre capacité à dormir correctement dépend en grande partie de nos moments d’éveils et de ce qu'on choisit d’en faire. Lees meer

   Pr Pierre Philip est le pionnier dans l’étude du sommeil en France. Psychiatre, chercheur, chef de service de médecine universitaire du sommeil à Bordeaux mais aussi auteur. Il a notamment écrit "Réapprenez à dormir pour être en bonne santé".

   Pierre Philip vous apporte toutes ses dernières connaissances sur le thème du sommeil pour vous aider à comprendre comment vous fonctionnez face à vos besoins.

   Quelles sont les bonnes pratiques ? Quels sont les piliers ? Que faut-il éviter ? Sur quoi se concentrer ?

   Toutes les réponses à ces questions brûlantes sont dans l’épisode.

   Vous allez beaucoup apprendre sur un phénomène qui revient tous les jours dans notre vie et qu’on méconnaît encore!

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4. EP175 - L'amitié peut-elle survivre à la parentalité ?

   2 april 2024 · 23 min

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   Ça fait des années que je voulais parler de ce sujet. Lees meer

   Parce qu’il est primordial.

   L'amitié est ultra importante dans nos vies… surtout quand on devient parents pour espérer trouver ce fameux village dont on parle.

   Sauf que c’est aussi le moment où on a potentiellement le moins de temps pour nourrir nos amitiés et où nos ressources physiques sont mises à rude épreuve !

   L’équilibre est périlleux et pourtant essentiel!

   Je vous en parle dans cet épisode.

   Je vous souhaite une très bonne écoute.

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5. EP174 - L'importance du sport dans l'enfance [Spécial Podcasthon]

   29 maart 2024 · 45 min

   Afspelen
   Vous le savez peut-être, nous sommes en pleine semaine du Podcasthon! Pendant 7 jours, plus de 300 podcasteurs et podcasteuses se mobilisent pour mettre en valeur le monde associatif et ses valeurs! C’est une belle mobilisation et il était naturel que La Matrescence y participe! Lees meer

   On en reparle en fin d’épisode mais dans ce contexte j'ai le plaisir d’inviter Nathalie Péchalat, ancienne patineuse artistique, double championne d’Europe avec son partenaire Fabian Bourzat en danse sur glace.

   Nathalie est aussi ancienne présidente de la Fédération Française des sports de glace. Mais surtout Nathalie est la nouvelle présidente de l’association Premiers de Cordée.

   Pourquoi j’ai choisi Premiers de cordée ? Parce que cette association est la combinaison des 2 choses qui me passionnent dans la vie, le sport et les enfants.

   Premiers de cordée permet aux enfants hospitalisés de pouvoir bénéficier d’une pratique sportive.

   Dans l’épisode on parle du parcours de Nathalie en tant que petite fille qui s’est mise au sport, on parle de sa carrière pro et de son engagement auprès des enfants qui est tout sauf anodin mais aussi de son rôle de maman.

   Parler de cette association c’est aussi vous sensibiliser aux projets concrets que mènent Premiers de cordée au quotidien. L’association est parrainée par des grands noms du sport, comme Kylian Mbappé, Thierry Omeyer ou encore Marion Rousse.

   Mais c’est le travail quotidien des bénévoles au sein des hôpitaux qui permet aux enfants de s’extraire de leur quotidien de soin.

   Pour ça ils ont aussi besoin de vos dons, alors n’hésitez pas à aller sur le site www.podcasthon.org

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6. EP173 - 3 leçons que j'ai retenues de ma dépression

   26 maart 2024 · 36 min

   Afspelen
   En janvier 2023, j’ai été diagnostiquée en dépression sévère. Lees meer

   Ça a été un petit choc pour moi.

   Même si je me doutais bien que je cochais beaucoup de cases de la description du trouble dépressif.

   D’après l’OMS le trouble dépressif (également connu sous le nom de dépression) est un trouble mental courant. Il se caractérise par la présence d’une humeur dépressive ou d’une perte durable de la capacité à éprouver du plaisir ou de l’intérêt.

   Dans cet épisode, je vous parle des 3 leçons que j'en ai retenues.

   Je vous souhaite une très bonne écoute.

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   LES LIENS UTILES

   Les numéros à connaitre :

   SOS AMITIÉ 09 72 39 40 50

   SUICIDE ECOUTE 01 45 39 40 00

   ECOUTE FAMILLE 01 42 63 03 03

   ASSOCIATION FRANCE DEPRESSION 07 84 96 88 28

   Numéro national de prévention de la dépression 31 14

   Les épisodes de La Matrescence :

   Épisode 151 – Comment 8 livres ont transformé mon année 2023

   Les Podcasts, livres & articles :

   Mel Robbins

   Jay Shetty

   Steven Bartlett

   Guéris tes blessures, Nicole Lepera

   Trouble dépressif (dépression), site OMS

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7. EP172 - Père au foyer, comment réinventer la paternité, Samuel Clot

   22 maart 2024 · 56 min

   Afspelen
   En 2024 être père n’a plus tout à fait la même signification qu'auparavant. Lees meer

   On attend des pères aujourd’hui qu’ils partagent les tâches ménagères, qu’ils s’investissent dans le soin porté aux enfants et qu’ils prennent une partie de la charge médicale et éducationnelle à leur compte.

   Sauf que dans la réalité, il existe encore des écarts pour arriver au 50/50, notamment à cause des différences de salaires dans les couples hétérosexuels.

   Si les rôles genrés ont encore un peu la peau dure, une petite minorité tente de faire bouger les lignes!Selon l’INSEE, 1,5% des pères n’ont pas d’activité professionnelle et se consacre à l’éducation des enfants, contre 14% des femmes.

   Samuel Clot, auteur du livre Père au foyer, comment la parentalité positive a changé ma vie, vient apporter son regard sur cette paternité qui a bouleversé sa vie.

   Vous le connaissez peut-être via les réseaux sociaux, où Samuel s'efforce de casser les clichés autour de sa paternité, de son rôle au sein du foyer et de la masculinité.

   Dans l’épisode, Samuel, raconte son parcours d’étudiant en médecine qui abandonne en 3e année pour s’occuper de son fils.Il n’a alors que 21 ans mais est très à l’aise avec le fait de mettre sa vie pro en pause pour accompagner Gaspard les 3 premières années de sa vie.

   Samuel lève le voile sur une réalité peu connue, raconte ses difficultés et les réticences auxquelles il a été confronté.

   Et si être père au foyer devenait un choix assumé, une norme acceptée au sein de la société ?

   Pour ça il faut des exemples et c’est ce que fait magnifiquement bien Samuel.

   Je vous souhaite une très bonne écoute.

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   LIENS UTILES :

   Invité :

   Samuel Clot

   Livre du Podcast :

   Père au foyer : Comment la parentalité positive a changé ma vie ? Samuel Clot

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8. EP171 - Les 3 règles d'or du couple d'après John Gottman

   19 maart 2024 · 48 min

   Afspelen
   Avant de démarrer cet épisode, sachez que l’on vous a concocté un guide basé sur ces 3 principes mais adapté aux parents et à la réalité de vos quotidiens, pour vous aider à vous reconnecter! Lees meer

   Le lien est dans les notes, n’hésitez pas.

   Dans cet épisode je reprends 3 des 7 grands principes du Dr John Gottman concernant les couples amoureux.

   J’en ai déjà parlé la semaine dernière dans l’épisode 169, John Gottman est un psychologue américain, professeur émérite de l'Université de Washington et co-fondateur avec sa femme, du Gottman Institute.

   Cet institut, unique en son genre, étudie les couples dans un environnement qui ressemble à un appartement, qu’il appelle le love lab. C’est comme le loft, il y a des caméras partout, pour les étudier, mais la grande différence, c’est que les 2 personnes présentes sont réellement en couple et sont branchées sur des électrodes et tout un tas de capteurs pour regarder en live leurs mesures physiologiques.

   Oui, parce que Gottman, ne se contente pas de données psychologiques, il a récolté des datas précises sur les conséquences physiques de conflits que l’on peut vivre au sein des couples.

   Spoiler alerte, même si les réseaux ne le montrent pas, tous les couples s’embrouillent.

   Ça n'existe pas de vivre au quotidien avec une personne sans que des tensions apparaissent ou que des visions sur des valeurs fondamentales divergent.

   Et pourtant on peut vivre heureux malgré ça. Comment ?

   Et bien Gottman a suivi des milliers de couples depuis plusieurs dizaines d’années et a réussi à extraire 7 lois qui font la différence dans une vie de couple.

   J’ai choisi d’en aborder 3 extraits du livre : Les couples heureux ont leurs secrets.

   Pour vous laisser le loisir d’aller acheter le livre et de découvrir par vous même les autres.

   Je vous souhaite une bonne écoute.

   LES LIENS UTILES

   Les épisodes du Podcast :

   Épisode 169 – Baby clash, pourquoi tant de décalage entre hommes et femmes ?

   Les livres du Podcast :

   Les couples heureux ont leurs…

9. 170 - Comment rendre les repas fun, détendus et sans prise de tête ? Solène Collin, diététicienne pédiatrique

   15 maart 2024 · 58 min

   Afspelen
   POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET TROUVER VOTRE VOIE PRO : https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST Lees meer

   Nos enfants occupent une bonne partie de nos préoccupations. On a envie qu’ils soient heureux, qu’ils aient des ami•es, qu’ils s’entendent bien avec leurs frères et sœurs s'ils en ont, qu’ils aient de bons résultats à l’école bref on a envie du meilleur pour eux… mais surtout surtout, on a envie d’être sûres qu’ils mangent correctement… que ce qu’il y a dans leur assiette termine dans leur ventre et que les repas se déroulent sans chahut, cris, menaces et chantages.

   Le rêve 🙂

   Le repas peut cristalliser beaucoup de tensions.

   Mais il existe des tips pour faciliter les moments de convivialité.

   Solène Collin est diététicienne nutritionniste spécialisée en pédiatrie.

   Dans cet épisode, Solène dédramatise l’approche du repas. Elle vous encourage à changer de regard sur votre approche.

   Oui, mettre du ketchup ou un aliment ami dans un repas où on fait goûter de nouvelles saveurs est une super stratégie!

   Alors embarquez avec nous pour du fun et du lâcher prise autour du repas !

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10. 169 - Baby clash, pourquoi tant de décalage entre hommes et femmes ?

    12 maart 2024 · 36 min

    Afspelen
    Vous vous souvenez de l'épisode Baby Clash avec Anna Roy, sorti il y a quelques semaines ? Lees meer

    Un épisode, je le sais, que vous avez adoré. Et donc cet épisode avec Anna Roy, qui est sage-femme et qui a écrit un livre, Baby Clash commence à sortir sans s'étriper, le nom parle pour lui-même, cet épisode a permis à La Matrescence de réaliser sa meilleure semaine d'audience et d'écoute depuis le début de son lancement, donc un grand merci.

    Et pourquoi je vous parle de cet épisode ? Parce que je me suis rendu compte que c'était un sujet extrêmement sensible, en tout cas un sujet central pour vous, parents, que vous soyez mère ou père, parce que, on le sait, l'arrivée d'un enfant, ça bouscule.

    Et donc... Ce thème qui vous questionne et vous intéresse, j'ai eu envie d'aller encore un peu plus loin grâce au livre de John Gottman "Les couples heureux ont leurs secrets, les sept lois de la réussite".

    Je vais vous parler du chapitre qui concerne spécifiquement le couple parental qui peut du coup parfois se séparer puisque on le sait, il y a de plus en plus de parents qui se séparent dans les trois ans après l'arrivée d'un enfant.

    La semaine prochaine je vous présenterai 3 des sept lois de la réussite que John Gottman nous expose dans son livre.

    Je vous souhaite une bonne écoute.

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11. 168 - La prématurité et sa prise en charge en France, Alexandra Nuytten

    8 maart 2024 · 1 uur

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    Dans l'épisode du jour on va s'intéresser aux touts petits nourrissons via la prématurité.

    Dans cette interview Alexandra Nuytten, qui est pédiatre spécialisée en néonatologie, vous embarque dans le monde inconnu des bébés nés après 24 semaines de grossesse.

    Alexandra reprend les bases et nous explique les différents niveaux de maternité, parce que chaque niveau correspond à une capacité d'accueil d'un nouveau né, en fonction de ses problématiques.

    Elle décrit les besoins spécifiques de ces bébés préma et leurs particularités. Elle y parle des enjeux liés à leurs survie et ce que nous pouvons faire en tant que parents de prématurés pour améliorer les conditions de vie de ces bébés né avant l'heure.

    Elle donne des pistes à l'entourage, aux amis, aux famille ou aux collègues, pour soutenir ces personnes devenus parents bien plus rapidement que prévu.

    Je vous souhaite une bonne écoute.

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    LES LIENS UTILES

    L'invité :

    Alexandra Nuytten

    Podcast à écouter :

    Episode 16 : Dr Catherine Gueguen – Comprendre son enfant à travers les neurosciences

    Autres ressources :

    SOS Préma

    Le DU à Paris-Sorbonne

    TEDX de Catherine Gueguen

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12. 167 - LES 5 ANS DU PODCAST

    5 maart 2024 · 22 min

    Afspelen
    Il y a des semaines qui résonnent de manière spéciale, forte et joyeuse dans la vie, et celle-ci en fait partie. Lees meer

    Nous sommes la semaine de la journée du droit internationale des femmes, nous sommes la semaine qui a vu l’avortement être inscrit dans la constitution française, le protégeant encore un peu plus, moi qui ai 3 filles, je suis émue de savoir qu’elles ne seront pas inquiétées si elles en ont besoin.

    Et nous sommes la semaine qui célèbre les 5 ans du podcast.

    Le 9 mars 2019, il y a 5 ans, j’ai enregistré, chez moi, dans la chambre d’amis, le tout premier épisode de la Matrescence.

    Si on m’avait demandé il y a 5 ans, comment je voyais évoluer la Matrescence, je vous aurais sûrement répondu que cette aventure n’existerait plus.

    J’étais à côté de la plaque et tant mieux !

    Je célèbre cet date spéciale avec vous dans cet épisode et vous partage mes 5 épisodes préférées de tous les temps du podcast :

    Episode 77 avec Dr Michel Odent

    Episode 68 avec Nawal Abboub

    Episode 102 avec Manuela Spinelli

    Episode 131 avec Emmanuel Piquet

    Episode 137 avec Professeur Eric Than Bui

    Cheers

    A vous,

    A nous,

    A ce podcast

    Et si personne ne vous l’a dit aujourd’hui, vous êtes un parent formidable <3

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13. Épisode 166 - "Ça ne peut plus durer !", comment changer le quotidien pesant avec nos enfants, en 3 étapes -Céline Syritellis, coach parental

    1 maart 2024 · 51 min

    Afspelen
    On est toutes et tous d’accord pour dire qu’être parents est le taff le plus difficile du monde… ce qui veut dire, que ça s’apprend ! Lees meer

    Si vous suivez ce podcast vous le savez bien.

    Pour la deuxième fois dans ce podcast, je reçois Céline Syritellis.

    Céline est docteure en science du langage et propose de la guidance parentale. Elle vient d’écrire un livre qui s’intitule “Ca ne peut plus durer”!

    Notre quotidien familial, quand on s’embourbe dans une spirale négative, peut vite devenir difficile.

    Mais pas de panique, il existe des solutions que Céline nomme des lignes de conduite qui peuvent nous sortir de nos tourments de parents.

    Dans cet épisode on ne vous propose pas de solution miracles, mais bien de comprendre les comportements de nos enfants, pour adapter au mieux les possibilités que l’on a de les emmener avec nous vers une autre route.

    Retrouver un quotidien plus fun, plus serein et plus joyeux, ça vous tente ?

    Alors venez avec nous, on vous embarque pour 3 exemples concrets, de l’impolitesse, manque de respect, aux repas difficiles pour finir dans l’entre du bain et du soin du corps.

    Sortir des luttes de pouvoir ? C’est possible.

    Je vous souhaite une très bonne écoute

    LES LIENS UTILES

    L’invité :

    Céline Syritellis

    Les podcasts :

    Episode 115 – 5 tips pour aider la gestion de la frustration & les transitions chez nos enfants – Céline Syritellis, coach parental

    Les livres :

    Ça ne peut plus durer ! 35 lignes de conduite pour changer les comportements difficiles de nos enfants, Céline Syritellis

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14. Épisode 165 - Entreprendre en étant mère, les challenges et la réalité

    27 februari 2024 · 31 min

    Afspelen
    Dans cette 2ème partie consacrée à ma reconversion professionnelle. Je vous emmène dans la suite de mes aventures. Lees meer

    Écoutez l’épisode 163 si vous ne l’avez pas déjà fait, pour avoir la 1ère partie.

    Dans le récit, je me suis arrêtée début 2020, quand je suis enceinte de ma 2ème fille.

    Le topo : j’ai quitté mon CDI, 1 an et demi auparavant, je ne sais pas encore, de manière claire, le chemin que va prendre mon avenir pro. Je ne fais pas de projections.

    Mon podcast grandit, ça fait 1 an qu’il existe, mais pour le moment je n’en vis pas.

    Je vous dévoile la suite maintenant. Très bonne écoute.

    LES LIENS UTILES :

    Les podcasts :

    Épisode 163 – Comment j’ai changé de vie pro après l’arrivée de mes filles

    Épisode 104 – Ma 3e grossesse surprise et le burn-out patriarcal

    Génération Do It Yourself

    Les ressources chiffrées :

    Entrepreneuriat au féminin

    Women’s entrepreneurship report

    Congé maternité auto-entrepreneur

    Les « mompreneures », ces mères qui quittent leur emploi pour créer leur entreprise

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15. Épisode 164 - Les incroyables pouvoirs de la parentalité - Céline Chadelat

    23 februari 2024 · 1 uur 3 min

    Afspelen
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    Ca vous est déjà arrivé d’avoir la sensation de n’avoir “rien” fait de la journée, parce que vous étiez occupé à élever, prendre soin et dorloter votre bébé ?

    Ca vous est déjà arrivé de penser que le monde tournait sans vous pendant que vous preniez le temps d’être présente pour votre enfant ?

    Si oui, alors vous n’êtes pas seule. Comme des millions de parents, l’arrivée d’un bébé bouscule notre perception du temps et de notre contribution à ce monde.

    En 2019, Céline Chadelat sortait son premier livre Le mois d’or, un livre dédié au premier mois après l’arrivée d’un enfant, déjà elle nous expliquait les bénéfices du temps long pour cette période si sensible.

    5 ans plus tard, Céline revient avec un nouvel opus centré sur les incroyables pouvoirs de la parentalité.

    Parce que oui, en tant que parents vous avez le pouvoir de changer le futur de la société.

    Céline dépeint avec habilité la société d’aujourd’hui où se mêlent individualisme, consumérisme et rendement, à l’opposé des préoccupations des parents et des besoins des enfants.

    Pour changer cette vision de la rentabilité de la parentalité et surtout pour redonner du pouvoir aux parents, Céline propose des pistes percutantes dans cet épisode.

    Prêt à reprendre votre cap pour vous nourrir de confiance et d’apaisement?

    C’est parti

    LES LIENS UTILES :

    Les podcasts :

    Episode 35 : Le Mois d’Or

    Les livres :

    Le mois d'or - prendre soin de soi et de votre bébé après l'accouchement, Céline Chadelat, Marie Mahé-Poulin

    Le mois d'or : bien vivre le premier mois après l'accouchement, Céline Chadelat, Marie Mahé-Poulin

    Les incroyables pouvoirs de la parentalité, Céline Chadelat,

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16. Épisode 163 - Comment j'ai changé de vie pro après l'arrivée de mes filles

    20 februari 2024 · 35 min

    Afspelen
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    Aujourd'hui et la semaine prochaine, à l'approche des cinq ans du podcast, je vous parle de mon changement de carrière, de trajectoire pro et comment tout ça s'est opéré sur les sept dernières années.

    Mais d'abord, j'avais envie de faire un petit tour d'horizon de l'impact des femmes sur le marché du travail. Quels sont les chiffres aujourd'hui en 2024 ? Où est-ce que ça en est ? Est-ce qu'il y a une égalité vers laquelle on tend ou non ?

    Dans cet épisode, je vous raconte ma transition entre journaliste en CDI à la télé et solopreneur à la tête d'une micro-entreprise, rendez-vous la semaine prochaine pour la suite.

    On se retrouve vendredi,

    Prenez soin de vous.

    Articles cités

    https://www.lemonde.fr/emploi/article/2024/02/08/le-difficile-retour-au-travail-des-cadres-apres-un-conge-maternite_6215363_1698637.html

    https://www.insee.fr/fr/statistiques/6453768?sommaire=6453776

    https://corporate.apec.fr/home/espace-medias/page-14.html

    https://www.insee.fr/fr/statistiques/6047733?sommaire=6047805

    https://www.insee.fr/fr/statistiques/3303378?sommaire=3353488#:~:text=En%202016%2C%20en%20France%20hors,%C3%A0%208%20points%20en%202016.

    https://www.lesechos.fr/idees-debats/cercle/opinion-les-femmes-doivent-encore-choisir-entre-carriere-et-maternite-1405135

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17. Épisode 162 - Le baby clash, comment s’en sortir sans s’étriper? Anna Roy sage femme

    16 februari 2024 · 1 uur 2 min

    Afspelen
    Oh le baby clash… j’en connais un rayon pour l’avoir vécu de plein fouet et avec des grandes conséquences. Lees meer

    Mais si le sujet est tabou, il est plus fréquent qu’on ne le pense. 2 couples sur 3 vivent une crise à la naissance d’un enfant.

    Sans forcément entraîner une séparation, le baby clash bouscule et déstabilise bon nombre d’entre nous.

    Pour la première fois une professionnelle de la périnatalité s’est intéressée au phénomène pour apporter des réponses et solutions au délitement de notre couple.

    Anna Roy est sage femme, elle est chroniqueuse dans l’émission Les Maternelles et autrice.

    Son dernier livre Baby clash devenir parents sans s’étriper revient avec humour sur les 10 raisons qui pourraient vous y mener et comment s’en sortir plus fort.

    Si votre couple est en difficulté, si vous avez la sensation que vous allez étriper votre partenaire à chaque fois qu’il ou elle respire, si vous ne vous comprenez plus, si vous galérez à vous retrouver alors cet épisode est fait pour vous.

    LES LIENS UTILES :

    Les livres :

    Baby clash, devenir parents sans s'étriper ! Anna Roy, Caroline Michel

    Les associations :

    Périnée Bien-Aimé, Association pour la promotion du diagnostic et de la prise en charge des douleurs périnéales et vulvaires

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18. Épisode 161 - 4 points indispensables pour préparer son post-partum

    13 februari 2024 · 35 min

    Afspelen
    POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET TROUVER VOTRE VOIE PRO. Lees meer

    Aujourd'hui, on va parler postpartum.

    Et pour vous accompagner dans cet épisode, nous vous avons concocté un petit guide avec Morgane qui a été corrigé par une partie de la Team Patreon.

    Un grand MERCI à elles, elles ont apporté leurs idées, leurs corrections.

    Donc c'est un guide en quatre points qui suit évidemment les quatre conseils à mettre en place pour plus de sérénité dans ce postpartum.

    Vous pouvez le télécharger ICI, surtout n'hésitez pas à le faire et à en parler autour de vous.

    Alors dans quelques jours, ma dernière fille June aura deux ans et c'est fou, on va pas se mentir, comment avec un troisième enfant le temps défile bien plus vite.

    En février 2022 donc, j'ai vécu mon dernier postpartum et je voulais vous partager les quatre points clés que j'ai identifiés pour vous aider à vivre cette transition au mieux.

    Alors avec le recul de mes propres expériences, oui c'est sûr, mais surtout avec toutes mes recherches, toutes les interviews et les lectures que j'ai pu faire, moi j'ai pu dégager plusieurs points indispensables pour vivre un postpartum de manière préparée.

    Et vous avez bien entendu, je n'ai pas dit de manière réussie mais bien de manière préparée et la nuance elle est très importante dans cette période de vie qui est assez chamboulante.

    On se retrouve vendredi,

    Prenez soin de vous.

    LES LIENS UTILES :

    Le guide :

    Préparer son post-partum

    Les épisodes :

    Episode 25 : Comment soigner son post-partum ? Julia Simon Naturopathe

    Episode 35 : Le Mois d’Or

    Les livres :

    The First Forty Days: The Essential Art of Nourishing the New Mother

    Les associations :

    Maman Blues

    SOS Préma

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19. Épisode 160 - Le mom rage et les différences culturelles entre la France et le Québec

    9 februari 2024 · 1 uur 5 min

    Afspelen
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    Depuis la France, on prend souvent l'exemple du Québec en matière d'éducation et de parentalité. Mais est-ce qu'il y a vraiment tant d'écarts ? Est-ce que la façon de considérer les enfants est différente ? Est-ce que la prise en charge maternelle est à la hauteur de ce que méritent les femmes ? Est-ce que réussir sa vie pro et perso est possible ou en tout cas encouragée au Québec ?

    Ce sont les thèmes que l'on a abordés avec le duo de podcasteuses nord-américaines Dre Lory Zephyr, et la journaliste Jessika Brazeau. Elles ont toutes les deux créé un podcast qui s'intitule « ça va, maman ? » pour sortir les mères de leur solitude et de leur questionnement face à la parentalité.

    C'est vraiment intéressant d'avoir leur regard depuis le continent nord-américain qui est influencé par l'Europe, mais donc aussi par les États-Unis.

    Dans cet épisode, on parle également du concept de mom rage, le terme anglophone qui signifie la rage maternelle, et Lory Zephyr, qui est docteur en psychologie, vous guide pour comprendre ces accès de colère soudains, qui ne nous ressemblent pas vraiment, mais qui caractérisent un pan de notre maternité.

    Moi, je le ressens de temps en temps, pour être honnête, quand je pète les plombs avec des guillemets, évidemment, je sais que je suis dérégulée, que je ne suis pas alignée avec moi-même, et cet état me fait souvent flipper et culpabiliser, et je sais que c'est un état qui fait peur à mes enfants.

    Mais pas de panique, Lory va vous donner des clés.

    Allez, je vous souhaite une très bonne écoute.

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    LES LIENS DE L'EPISODE

    Invitées du Podcast :

    Dre Lory Zephyr, psychologue

    Jessika Brazeau, journaliste

    Episodes mentionnés dans le Podcast :

    Épisode 146 – Peut-on tout avoir quand on a 3 enfants en bas-âge ?

    Le Podcast : “Ca va ma…

20. Épisode 159 - 5 tips percutants de Dr Becky pour accompagner nos enfants

    6 februari 2024 · 40 min

    Afspelen
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    Aujourd'hui, on va parler d'un livre et on va parler éducation. Comme vous le savez, je lis énormément énormément de livres, j'adore ça. Et ces derniers temps, je me suis penchée sur un ouvrage qui m'a particulièrement touchée sur la parentalité. Son autrice, c'est Docteur Becky Kennedy, véritable phénomène sur les réseaux sociaux.

    Le Times d'ailleurs l'a surnommé celle qui murmure à l'oreille des millennials, alors c'est moi, j'ai 36 ans, les millennials, peut-être que c'est pas vous, mais en tout cas je suis sa cible et donc c'est une psychologue américaine qui a été formée à l'université de Columbia à New York entre autres.

    On la surnomme Docteur Becky. J'aime profondément le travail de cette psychologue qui raconte s'être totalement remise en question après plusieurs années de pratique dans son cabinet. En gros, avant, elle proposait aux parents de ses patients de pratiquer le time-out. Vous savez, c'est ce moment où on isole seul l'enfant dans sa chambre. Elle dit qu'elle proposait aux parents de pratiquer les systèmes de punitions, de récompenses et toutes les manières un peu plus traditionnelles d'élever les enfants.

    Et puis un jour, elle a dit stop, stop parce qu'elle ressentait au plus profond d'elle-même que ce n'était pas ce qu'elle voulait pour ses patients et leurs parents. Alors elle s'est remise en question, magnifique qualité, elle a creusé d'autres apprentissages, elle s'est penchée sur la théorie de l'attachement, et de toutes ses ramifications et puis elle s'est aussi penchée sur le système intérieur, le système familial intérieur pardon on dit l'IFS qui a été modélisé par l'américain Richard Schwartz et enfin elle s'est aussi intéressée aux relations à travers la coopération.

    Et enfin elle s'est aussi intéressée aux relations aux autres à travers la coopération que l'on peut retrouver dans les ouvrages notamment très connus de Faber et Mazlish. Alors grâce à toutes ces recherches elle a …

21. Épisode 158 - Le porno, ce fléau chez les enfants et adolescents, comment les protéger? Thérèse Hargot sexothérapeute

    2 februari 2024 · 1 uur 3 min

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    Les chiffres autour de l’exposition des enfants, aux contenus pornographiques sont ahurissants et alarmants.

    D’après un rapport du Sénat, intitulé : Porno l’enfer du décor, un enfant sur trois a déjà vu des images pornographiques avant l’âge de 12 ans, et deux sur trois avant l’âge de 15 ans.

    50% des garçons de 12 et 13 ans y vont tous les mois.

    Le phénomène est inquiétant et doit nous préoccuper. Parce qu’en 2024, les enfants et adolescents ont accès facilement bien trop librement à ce contenu délétère pour leur santé mentale et leur cerveau en construction.

    Face à la détresse des parents et des enfants qu’elle reçoit en consultation, Thérèse Hargot tire la sonnette d’alarme pour qu’enfin le problème soit pris au sérieux.

    Thérèse est thérapeute de couple et sexologue, elle vient de sortir un livre intitulé : Tout le monde en regarde ou presque.

    Dans cet épisode vous comprendrez pourquoi le porno est une drogue, quels sont les mécanismes employés par l’industrie du porno pour que depuis le plus jeune âge les enfants y soient addicts.

    A travers notre conversation vous obtiendrez des outils pour accompagner au mieux et surtout essayer de protéger au mieux nos enfants à cette exposition!

    Cette conversation est importante, n’hésitez pas à la partager autour de vous!

    Je vous souhaite une très bonne écoute !

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22. Épisode 157 - Pourquoi j’ai arrêté l’alcool

    30 januari 2024 · 35 min

    Afspelen
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    Aujourd'hui, on va parler d'un sujet un tout petit peu touchy et on va mettre les deux pieds dans le plat. Ça fait du bien de temps en temps d'avoir un petit peu plus d'éléments concrets sur un sujet pas hyper simple à aborder ici, en France, soyons très honnêtes.

    Janvier touche à sa fin et avec l'effervescence autour de Dry January, vous avez peut-être tenté l'expérience cette année ou il y a quelque temps déjà, ou alors vous vous êtes peut-être demandé si ça valait la peine d'essayer.

    En tout cas, si vous écoutez cet épisode, c'est que le sujet vous intéresse, vous vous posez des questions, ou alors vous avez envi d’avoir un retour d’expérience de la part de quelqu’un qui a arrêté de boire de l’alcool, et bien c’est mon cas.

    Je vous partage mon ressenti face à ca et vous remercie d’avoir écouté cet épisode.

    On se retrouve vendredi !

    Je vous donne 5 boissons pour remplacer l’alcool

    Le bon vieux Champomy

    French bloom

    Mocktail Club

    Gimber

    Everleaf

    N’oubliez pas de vous abonner à la newsletter, le lien est dans la bio.

    Sources citées dans l'épisode :

    https://www.lemonde.fr/societe/article/2024/01/23/les-francaises-pratiquent-de-plus-en-plus-l-alcoolisation-ponctuelle-importante_6212352_3224.html

    https://sante.gouv.fr/prevention-en-sante/addictions/article/l-addiction-a-l-alcool#:~:text=La%20consommation%20d'alcool%20repr%C3%A9sente,des%20maladies%20et%20d%C3%A9c%C3%A8s%20pr%C3%A9matur%C3%A9s.

    https://academic.oup.com/alcalc/article/35/5/417/206575?login=false

    https://www.santepubliquefrance.fr/presse/2017/alcool-et-grossesse-des-francais-de-plus-en-plus-conscients-des-risques-mais-la-vigilance-reste-de-mise

    https://www.niaaa.nih.gov/alcohols-effects-health/alcohol-topics/health-topics-alcohol-and-brain

    https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10462228/

    https://www.inserm.fr/actualite/alcool-oestrogenes-et-memoire-mariage-trois-risque/

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23. Épisode 156 - Dis moi comment tu es né, je te dirai qui tu es - Lise Bartoli, psychologue

    26 januari 2024 · 1 uur

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    En 2020 quand la pandémie venait de débuter, je commençais ma 2e grossesse.

    La période était incertaine, particulière, extrêmement stressante pour une partie de la population et pleine de points d’interrogations pour d’autres.

    Au fur et à mesure que le climat pesant s’installait, j’ai cherché des solutions pour me relaxer.

    Avec une sage femme spécialiste de l'hypnose natale j’ai testé la méthode de Lise Bartoli et je me suis plongée par la même occasion dans son livre intitulé : Dis moi comment tu es né, je te dirai qui tu es.

    Lise Bartoli est psychologue et hypnothérapeute. Elle a développé une méthode pour accompagner les futures mamans et parents dans ce moment si important de leur vie.

    A travers son livre, on plonge dans le monde du rebirth, la renaissance en français, pour comprendre comment la façon dont on vient au monde impact notre vie future.

    Le livre est fascinant, plein d'anecdotes de ses patients et met en lumière une période que l’on pense avoir oublié ou sans importance, mais qui nous affecte tout au long de notre existence.

    Je vous laisse découvrir le regard de Lise sur nos premières minutes de vie!

    Et vous allez être époustouflé!

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24. Épisode 155 - Comment mon année à Minneapolis a changé ma vie et ma parentalité

    23 januari 2024 · 38 min

    Afspelen
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    Je me souviens très bien, dans cet hôtel de Saint Lary Soulan, dans les Pyrénées, tenir entre mes mains une brochure de l’association PIE, qui mettait en avant une année à l’étranger dans un lycée américain. Mon déclic ! Mon rêve venait de prendre forme, sur ce prospectus. J’avais 14 ans, à peine. J’ai toujours eu l’envie de voyager, de partir. J’avais le goût de l’aventure et surtout aucune peur à l’idée de partir une année entière loin de mes proches. De toute façon je pense que c’est indispensable, sinon tu ne survis pas à ce type d’expérience.

    Depuis que j’ai 14 ans, donc, je tannais mes parents pour partir. Ça a pris près de 3 ans pour concrétiser ce projet. A l’époque mes parents n’avaient pas les finances nécessaires pour m’envoyer. L’année coûte à ce moment-là 7500 euros.

    Je patiente et je sais que c’est un grand privilège de pouvoir compter sur ses parents pour pouvoir partir.

    Mais cet investissement que mes parents ont accepté de faire a changé ma vie. (Merci papa et maman de m’avoir fait confiance et d’avoir écouté ce désir profond que j’avais).

    Ce podcast n’aurait clairement jamais vu le jour si je n’étais pas partie aux USA pendant une année scolaire, en terminale.

    Alors comment une année en 2006/2007 a pu, à ce point, transformer le parent et la femme que je suis ?

    Je vous explique tout.

    Quand je suis arrivée à Minneapolis en août 2006, je ne connaissais rien de cette ville, ni de l'État du Minnesota. Heureusement en 2006 y’avait quand même Wikipédia donc j’ai pu me renseigner et comprendre que l’hiver il y faisait -40.

    A part ça, c’était le flou complet. J’ai eu l’immense chance de tomber dans une famille d’accueil exceptionnelle. Et c’est cette famille qui a tout changé pour moi.

    J’y ai découvert le yoga, la méditation, les sauna, les bains froids, le hockey sur glace, les réunions de famille où chacun pouvait exprimer ce qu’il voulait et aider à l’amélioration de la vie familiale.

    Peu de personnes connaiss…

25. Épisode 154 - Les 5 clés pour vivre au top avec son cycle - Gaëlle Baldassari

    19 januari 2024 · 51 min

    Afspelen
    Avant de débuter cet épisode je vous encourage à écouter l’épisode de vendredi dernier avec Gaëlle pour reprendre les bases concernant le cycle menstruel féminin! Lees meer

    Aujourd’hui, Gaëlle, la fondatrice de kiffe tes règles et l’autrice du livre éponyme, vous guide pas à pas pour devenir une pro ou en tout cas une surfeuse émérite. Pourquoi je parle de surf, parce que Gaëlle compare le cycle féminin à une session de surf et j’adore l’image !

    Nous sommes cycliques, vous l’avez compris et donc nous suivons des ondulations qu’il faut apprendre à embrasser pour vivre épanouie en tant que femme.

    Gaëlle nous parle du cycle sous pilule, de la lune, de la vie à 100 à l’heure que l’on mène, des hormones et du kiffe de connaître le fonctionnement de son corps!

    Prête pour apprendre de nouvelles compétences ?

    C’est parti.

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26. EP 153 - 3 questions à se poser en 2024

    16 januari 2024 · 39 min

    Afspelen
    POUR DECOUVRIR MEME PAS CAP ET TROUVER VOTRE VOIE PRO : Lees meer

    https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST

    C’est la nouvelle année et je vous ai concocté une petite surprise !!

    Nous vous avons préparé un super guide pour démarrer cette année 2024 en beauté !

    J’avais besoin d’un coup de pouce et je suis sûre que vous aussi.

    Bonne année de vive voix… et bienvenue dans ce podcast si vous nous rejoignez !

    2024 pour moi ça signifie une belle page blanche. Je peux enfin mettre dans le rétro les premiers mois extrêmement difficiles de 2023.

    J’ai donc plein d’envie, d’ambitions, de projets et de pep’s pour attaquer 2024.

    Si vous ne ressentez pas du tout cette excitation de la nouvelle année, sincèrement je compatis, j’ai eu exactement la même sensation que vous en 2023.

    En revanche, sachez qu’au printemps j’ai eu un regain énorme d’énergie et de motivation. On est cyclique, ne l’oubliez pas ! Alors prenez votre temps pour hiberner, ralentir et nourrir des idées que vous pourrez mettre en application au printemps.

    Et justement cet épisode va vous guider et vous aider à lever un peu de brouillard en vous. Surtout si vous êtes encore en postpartum ou que vous en sortez à peine, cet épisode vous sera utile!

    De mon côté, j'aborde vraiment 2024 avec une pêche inouïe, je viens de couper 2 semaines entières et c’est fou la sensation de respiration et de motivation que cela m’a donné. Moralité, ralentir permet forcément de reprendre sa respiration et d’y voir plus clair. Mes enfants commencent à mieux dormir et je sens qu’il y a des effets! 6 ans de sommeil haché, on ne le dira jamais assez, ça perturbe.

    Ok cette année, je relève le défi de vous proposer un épisode personnel le mardi et un épisode le vendredi où j’interviewe un ou une experte, chaque semaine.

    Il y aura donc 8 épisodes de la Matrescence chaque mois pour vous aider à vous sentir moins seule et à traverser la parentalité de manière à vous sentir plus alignés avec vous-même!

    Je vous…

27. EP 152 - Kiffe ton cycle ! Tout comprendre sur les règles - Gaelle Baldassari

    12 januari 2024 · 43 min

    Afspelen
    Si un jour j’avais pensé pouvoir dire que je kiffe mon cycle, j’aurais absolument rigolé! Lees meer

    J’ai eu mes règles à 11 ans, aucun tabou chez moi donc rien de traumatisant, mais en revanche j’ai commencé à vomir le jour de mes règles avec l’impossibilité de sortir du noir de ma chambre… Sympa quand t’es ado de ressentir que ton corps te dit merde, à ce point, le premier jour de tes règles.

    25 ans plus tard, me voici en pleine possession de mes moyens, avec aucune douleur ni avant ni pendant mes règles, à part la fatigue habituelle, parce qu’aujourd’hui je connais mon corps et son fonctionnement.

    Gaelle Baldassari, est la fondatrice de Kiffe tes règles! C’est une magicienne qui te permet de mieux comprendre tout ce que ton corps traverse dans cette période particulière.

    Gaëlle t’embarque avec elle dans cette vague qui est ton cycle menstruel pour que tu en ressorte avec des notions solides pour changer ton regard sur tes règles.

    On reprend les basiques, et ça fait jamais de mal, on explore tous les aspects alors si tu es un papa qui a des filles et que tu veux comprendre, cet épisode est pour toi, si tu es une jeune fille et qui tu veux apprendre, cet épisode est fait pour toi, si tu es une femme à qui on a tout caché et qui ne s’est jamais posé de questions, cet épisode est aussi fait pour toi et si tu es un jeune garçon qui s’y intéresse, merci et bienvenue !

    C’est parti.

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28. REPLAY - Pourquoi le microbiote est incroyable et comment en prendre soin pour nos enfants - Dr Julien Scanzi Gastro-entérologue et auteur

    5 januari 2024 · 56 min

    Afspelen
    Bienvenue dans La Matrescence, vous écoutez l’épisode 123 de la saison 5 Lees meer

    Aujourd’hui on va parler microbiote et donc de caca…

    Un petit sujet tabou qui va vous fasciner et qui est primordial pour une vie optimale.

    De plus en plus, les recherches en médecine font le lien entre notre alimentation, les maladies auto-immunes, notre état de santé général et notre santé mentale.

    D’ailleurs au 21e siècle, on n’a rien inventé, puisque Hippocrate disait déjà : “Que ton alimentation soit ta première médecine”

    Dr Julien Scanzi a écrit un livre : “Incroyable Microbiote, voyage au cœur des pouvoirs étonnants de l’intestin” pour démocratiser le savoir autour de nos intestins, notre deuxième cerveau.

    Dans cet épisode, on s'intéresse à nos microbes, aux conditions de la naissance, aux effets des antibiotiques, à l’allaitement, aux prébiotiques et aux probiotiques, pour vous donner les outils nécessaires à la compréhension du bon fonctionnement de votre corps.

    C’est passionnant !!!

    C’était Dr Julien Scanzi, gastro-entérologue et auteur du livre Incroyable Microbiote

    Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!

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29. REPLAY - Comment aider son enfant dans la relation aux autres, notamment en cas d'harcèlement scolaire? Emmanuelle Piquet psychopraticienne

    29 december 2023 · 1 uur 5 min

    Afspelen
    Bonjour à toutes et à tous Lees meer

    Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 131 de la saison 5

    Nous sommes beaucoup de parents à nous intéresser aux relations sociales de nos enfants.

    Lorsque notre enfant est bien intégré dans la cour de récré ou au sein de la crèche, nos inquiétudes s’envolent, mais que se passe t-il quand notre enfant rapporte des problématiques d'exclusion, d’isolement, de moqueries et donc de grandes souffrances ?

    Emmanuelle Piquet est psychopraticienne, autrice, conférencière et spécialiste du harcèlement scolaire. Depuis plus de 20 ans elle s’intéresse aux mécanismes du harcèlement en accompagnant des enfants de tous horizons pour les aider à gérer cette situation douloureuse.

    A travers sa formation de l’école Palo Alto, dont elle explique les fondements dans l’épisode, Emmanuelle, avec son humour franc, raconte comment les enfants ont toutes les ressources en eux pour changer de posture face à leurs harceleurs.

    Elle nous explique aussi, comment nous, en tant que parents, pouvons avoir une incidence néfaste, malgré nos bonnes intentions, en voulant intervenir sans outiller nos enfants pour leur apprendre à se défendre.

    Dans son dernier livre Votre enfant face aux autres, aux éditions Les Arènes, Emmanuelle vous donne des cas très concrets pour accompagner au mieux votre enfant dans sa vie sociale quelqu’elle soit.

    Je vous souhaite une très bonne écoute

    C’était Emmanuelle Piquet, psychopraticienne et autrice du livre Votre enfant face aux autres.

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30. EP 151 - Comment 8 livres ont transformé mon année 2023

    22 december 2023 · 45 min

    Afspelen
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    Les livres recommandés :

    Dr Amen : Plus heureux en 30 jours (fr). You happier, 7 neuroscience secrets based on your brain type (en)

    Catherine Gray : The Unexpected joy of being single (en)

    Lindsay C. Gibson : Se construire avec des parents immatures (fr)

    Nicole Lepera : Guéris tes blessures (fr). How do to the work (en)

    Michelle Dempsey-Multack : Moms moving On (en)

    Robert Waldinger : The Good life (fr)

    Dr. Mindy Pelz : Fast like a girl (en)

    Dr Libby Weaver : Le syndrome de la femme pressée (fr). The rushing woman syndrome (en)

    Lien pour le test du type de cerveau : https://brainmd.com/blog/which-of-the-16-brain-types-are-you/ - https://brainhealthassessment.com/consent - Brain Type Test: This Is Why You Do What You Do! (brainmd.com)

    Article - Comment booster la sérotonine et améliorer son humeur ?

    Mon mot pour 2024… STABILITÉ

    En cette fin d’année 2023 je voulais revenir sur le mot qui a accompagné mon année : BRILLER.

    Je vous encourage à le faire si vous avez envie. Au lieu de vous fixer des objectifs, choisissez un mot qui définit votre année. Ça peut être : puissance, paix, lâcher prise, lumière, limites, repos, ou encore liberté, sororité, care ou fun!

    J’avais donc choisi le mot briller et, sans le savoir à ce moment-là, briller allait être le révélateur de mon année.

    Pour briller, il faut d’abord accepter la part d’ombre présente en nous et ensuite vouloir aller rallumer la lumière à l’intérieur de soi.

    Je n’avais pas anticipé que ma situation personnelle à ce moment-là, précis, allait se dégrader et que j’allais être diagnostiquée en dépression sévère 2 semaines plus tard.

    Je n’en n’ai jamais parlé ouvertement, j’avais envie d’avoir un peu de recul sur cette période. Ça va bientôt faire un an et je me sens capable de le faire aujourd’hui.

    Si vous avez déjà été diagnostiquée en dépression vous connaissez cette sensation de vide, de noirceur, d’incapacité à vouloir évoluer. Cette tristesse …

31. EP 150 - Comment repenser notre façon de voir les enfants dans ce monde ? Dr Laelia Benoit, pédopsychiatre à Yale

    15 december 2023 · 1 uur 3 min

    Afspelen
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    En 2023 on continue de percevoir les enfants via notre regard d’adultes supérieur, on continue de décrédibiliser leur parole, il n’y a qu'à voir comment on prend en compte les cas de violences sexuelles, on continue à leur demander de faire moins de bruit en permanence, à se faire petit… et quand je dis on, je m’inclus dans cette société qui a du mal à repenser les relations entre enfants et adultes.

    La France évolue, mais lentement. Notre vision de l’enfance reste très unilatérale. Nous avons le savoir et eux doivent écouter.

    Laelia Benoît est pédo psychiatre, chercheuse au Child Study Center à l’université de Yale, aux Etats Unis. Elle est également chercheuse à l’Inserm associée au Centre de recherche en épidémiologie et santé des populations.

    Dans un essai publié en 2022 aux éditions du Seuil, intitulé Infantisme, elle questionne grandement la place que l’on fait aux enfants dans notre société et pourquoi les écouter à leur juste place nous met si mal à l’aise.

    Laelia prône une vraie éducation aux émotions, qui favorise un respect mutuel entre adultes, adolescents et enfants.

    Le concept est séduisant, mais est-ce qu’il est possible et surtout comment le mettre en place au quotidien?

    Vous verrez ses idées sont supers intéressantes.

    Je vous souhaite une très bonne écoute !

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32. EP 149 - La Métamorphose du corps grossesse et post partum, quelles solutions pour l'accepter ou le changer? Dr Frederic Lange, chirurgien esthétique

    8 december 2023 · 1 uur 3 min

    Afspelen
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    Je vous vois venir, vous avez lu le titre et vous vous êtes dit : “c’est quoi ça, La Matrescence, qui promeut la chirurgie esthétique au lieu de nous apprendre à accepter nos corps.”

    Bon c’est pas tout à fait vrai. Nos corps changent à mesure que la grossesse progresse, nos corps changent en donnant la vie, nos corps changent quand l’allaitement s'arrête, si allaitement il y a, nos corps changent parce qu’on est fatiguées, nos corps changent parce qu’on vieillit tout simplement.

    Et donc on se pose tout un tas de questions sur ces changements!

    Qui ne s’est pas retrouvée devant le miroir en regardant les stigmates d’après grossesse en étant au mieux émerveillée, au pire découragée? Moi j’ai été les 2 sur ce spectre…Et comme beaucoup j’ai cherché des solutions pour m’accepter ou pour changer!

    Dr Frédéric Lange est chirurgien esthétique, très présent sur les réseaux sociaux, avec une approche à l’opposé de ce que l’on peut attendre d’un pro de l’esthétisme.

    C'est -à -dire une approche holistique, qui passe par la nutrition, la qualité du sommeil, la gestion du stress et l’épigénétisme.

    Alors on trouve quoi dans cet épisode ?

    On y trouve des explications claires sur le mélasma, les vergetures, la peau distendue, la séparation des abdos et les bouleversements qu’une femme traverse immédiatement en postpartum.

    On parle des remèdes miracles, s'ils en existent vraiment, spoiler alert… NOPE et enfin on parle du fait de vieillir dans les meilleures conditions possibles de manière saine, pour accompagner nos enfants et petits enfants le plus longtemps possible!

    Je vous souhaite une très bonne écoute.

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    RESSOURCES MENTIONNÉES

    Netflix : 100 ans de plénitude : Les secrets des zones bleues.

    Hébergé par Audiomeans…

33. EP148 - Accouchement à la maison, les chiffres et la réalité face aux projections et idées ancrées - Floriane Obrecht, sage-femme

    1 december 2023 · 1 uur 5 min

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    J’ai souvent parlé d’accouchement à la maison dans ce podcast. Une première fois en 2019, en interviewant ma sage-femme Isabelle Deputier (épisode 18) et en racontant mes propres accouchement (épisode 66 & épisode 105).

    Accoucher à la maison, j’en ai personnellement fait l’expérience deux fois dans ma vie avec la conviction profonde que c’était le meilleur choix pour moi et mon bébé. Nous avons toutes et tous un rapport très personnel à la sécurité, lorsqu’il s’agit de mettre au monde notre enfant. Pour moi, c’était en dehors de l’hôpital.

    Pour être la boss, souveraine de ce moment, dans mon cocon.

    Lorsque l’on accouche chez soi accompagnée d’une sage-femme qui est formée, nous accumulons du savoir, de la connaissance de notre corps, de nos capacités. Mais nous mesurons également les risques pris. Le sujet n’est pas éludé dans la préparation.

    Depuis 2018, Floriane Stoffer Obrecht, sage-femme libérale, compile les datas des sages-femmes qui accompagnent les femmes et les familles dans ce parcours encore très singulier en France.

    Depuis 5 ans donc, Floriane traite les infos remontées par ses consœurs qui sont entre 60 et 100 chaque année à pratiquer.

    Quels sont les résultats ? Que dit le rapport de l’APAAD (l’association de professionnelles de l’accompagnement des accouchements à domicile.) concernant les risques ou non de choisir de donner la vie à son domicile, en France, pour la mère ou pour le bébé à venir?

    Avant d’écouter, nous voulons toutes les deux spécifier que cet épisode sort dans un moment où le sujet est sensible et à nouveau au cœur de débat, au vu de l’actualité récente. Et c’est bien normal.

    En novembre, une mère et son bébé sont décédés lors d’un transfert entre le domicile et l'hôpital.

    Un cas extrêmement rare lors d’un accouc…

34. EP 147 - La sexualité infantile, les bases pour éduquer nos enfants - Miriam Felix

    24 november 2023 · 1 uur 7 min

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    Bienvenue dans La Matrescence, vous écoutez l’épisode 147 de la saison 6

    La sexualité est omniprésente dans notre société. Pourtant, nous faisons souvent l’impasse sur cet aspect de leur éducation en nous privant d’en parler avec nos enfants. Par peur, pour les protéger, par gêne ou par croyances ancrées en nous.

    Aujourd’hui il devient urgent d’expliquer à nos enfants comment leurs corps fonctionnent et pourquoi ils et elles peuvent expérimenter certaines sensations liées au plaisir.

    Le but ? Les informer, les outiller, les armer pour qu’ils et elles sachent différencier les abus, des comportements normaux vis à vis de leur corps.

    Ce sont elles et eux les maîtres à bord.

    Myriam Félix est consultante en sexualité infantile, elle s’est formée en constatant qu’il existait très peu d’accompagnement sur cette thématique. Au fil de l’épisode elle vous donne des astuces pour commencer à parler avec vos enfants de ce thème, vous donne des cas précis, et vous embarque dans l’empouvoirement des enfants face à leurs corps.

    Comme elle aime à le rappeler, au-delà de l'éducation à la sexualité, c’est avant tout de l’éducation au corps et aux sensations.

    Cet épisode est important mais peut être difficile si vous avez été victime d’abus ou si on vous a manqué de respect sur ce thème quand vous étiez enfant.

    Prenez votre temps si c’est nécessaire.

    Je vous souhaite une très bonne écoute.

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35. EP 146 - Peut-on tout avoir quand on a 3 enfants en bas-âge ?

    17 november 2023 · 33 min

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    Aujourd’hui j’avais envie de vous parler de ma réalité.

    Je reçois constamment des messages pour savoir comment on gère 3 enfants en bas-âge.

    Si on prend un gros risque parce qu’on fait plusieurs enfants rapprochés…

    J’avais donc envie de prendre le temps de vous raconter MA réalité de mère active de 3 enfants, bien trop actives elles aussi… et souvent malades… et qui a mis au monde 2 êtres humains pendant la pandémie.

    Je voudrais tout de suite mettre fin au mythe selon lequel on pourrait tout avoir, en tant que mère et femme, dans cette société. Je pense sincèrement que c’est faux.

    On peut tout avoir mais sûrement pas en même temps. Il y a des sacrifices à faire, des parties de sa vie à prioriser. Accepter ce paramètre enlève beaucoup de culpabilité dans les premières années intenses de vie de nos enfants.

    J’en ai d’autant fait l’expérience que j’ai eu 3 enfants en 4 ans et demi dont les 2 dernières en 17 mois.

    Si on fait le calcul, j’ai eu le temps de reprendre mon souffle entre ma première et ma deuxième, puisqu’elles ont pile 3 ans d’écart et pourtant c’était déjà difficile à l’époque.

    Mais ensuite, j’ai enchainé. J’allaitais toujours Jasmine quand je suis tombée enceinte de June, ma dernière. Si ça vous intéresse je raconte mes 2 accouchements à la maison dans les épisodes 105 et 66 ainsi que mon 3e postpartum dans l’épisode 106.

    Mes 2 dernières filles donc, ont 17 mois d’écart, je suis tombée à nouveau enceinte 8 mois après mon deuxième accouchement. Ce qui fait que de Décembre 2019 à Octobre 2022 j’ai soit été enceinte, soit j’ai allaité.

    Cela fait donc, seulement, un an que je commence petit à petit à me réapproprier mon corps.

    Mais si on prend en compte la définition d’Anna Roy du postpartum qui dure 3 ans, je suis encore en plein dedans! Ce qui a du sens. Je le sens.

    Maintenant regardons les chiffres des familles avec 3 enfants en France.

    Une famille sur 5 …

36. EP 145 - Qui s’occupe des enfants ? Sophie Adriansen, Autrice

    10 november 2023 · 51 min

    Afspelen
    Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 145 de la saison 6 ! Lees meer

    En France, selon les derniers chiffres, seuls 4% des pères restent à la maison pour élever leurs enfants, contre 14% chez les mères.

    Ce chiffre est en baisse depuis plusieurs années.

    A contrario, les pères ne prennent pas plus de congé prolongé pour rester avec leurs enfants dès la petite enfance.

    Un déséquilibre qui se ressent dans la société où la charge parentale repose encore trop souvent sur la mère dans un couple hétérosexuel.

    Le dernier livre de Sophie Adriansen “Qui s’occupe des enfants” raconte ce parti pris inverse au sein de sa famille.

    Avec son conjoint, ils ont décidé, qu’il resterait à la maison à élever leurs 2 garçons et qu’elle poursuivrait sa carrière dans l’écriture. Une tendance à l’inverse des normes sociétales qui soulèvent beaucoup de questions, notamment financière mais aussi du regard que l’on porte sur soi-même en tant que parents.

    Sophie raconte sa première DPP non diagnostiquée, elle raconte cette culpabilité qu’elle porte en permanence d’avoir fait ce choix “différent” face à la parentalité pour s’épanouir dans sa vie.

    J’ai adoré discuter avec Sophie et remettre en perspective toutes ces normes qui nous empêchent de vivre comme on le veut!

    Je vous souhaite une très bonne écoute.

    C’était Sophie Adriansen autrice de plus 50 ouvrages et notamment une super BD La remplaçante.

    Le livre mentionné dans le Podcast : Qui s’occupe des enfants ?

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37. EP 144 - Virus, bactéries, microbes, tout savoir - Dr Océane Sorel, virologiste

    3 november 2023 · 59 min

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    Bonjour à toutes et à tous bienvenue dans La Matrescence, vous écoutez l’épisode 144 de la saison 6. Lees meer

    C’est le retour du froid et avec ça… les maladies infantiles ! On AD-ORE.

    Les virus, les bactéries et microbes sont parmi nous pour le meilleur parfois et pour le pire souvent, quand nous parents on essaie de sortir la tête de l’eau.

    Dr Océane Sorel, virologiste, et rock star des perruques sur Insta, vient de sortir un livre pour t’éclairer sur ce monde bactériologique et microbien.

    Dans cet épisode, on s'adresse aux parents mais aussi aux femmes enceintes!

    Et oui, enceintes, nous devons être attentives à notre alimentation et notre mode de vie.

    Vous saurez donc tout sur la toxoplasmose et les maladies auxquelles sont sensibles les futures mamans!

    On parle aussi évidemment des vaccins et pourquoi vacciner son enfant est important pour lui mais aussi la collectivité.

    Je vous souhaite une bonne écoute.

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38. EP 143 - Les bases du développement des 3-10 ans ! Héloise Junier, docteure en psychologie

    27 oktober 2023 · 53 min

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    Dans ce podcast on a beaucoup parlé des 0-3 ans et, peu encore, des 3-10 ans…

    Ça a commencé quand même, vous avez pu le constater avec l’épisode de la semaine dernière qui aborde l’adolescence…

    Mais cette nouvelle saison est synonyme désormais d’évolution.

    Mon aînée a 6 ans et forcément de nombreuses thématiques s’ouvrent à moi naturellement…

    Héloïse Junier est docteure en psychologie, spécialiste de l’enfance et autrice de plusieurs ouvrages dont le dernier, la BD Mon enfant de 3 à 10 ans.

    Elle est déjà intervenue à plusieurs reprises sur ce podcast dans les épisodes : 26, 84 et lors de plusieurs hors série que je vous invite chaudement à écouter.

    Héloïse vient vous éclairer, en particulier, sur cette période phare du 6-10 ans.

    On y aborde l’importance de l’amitié, les apprentissages, les violences que peuvent rencontrer les enfants à l’école et notamment le harcèlement, la relation enseignant-enfant et plein d’autres thèmes passionnants.

    Je vous souhaite une très bonne écoute.

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39. EP 142 - Le berceau vide - Sophie de Chivré

    20 oktober 2023 · 1 uur 5 min

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    Le deuil périnatal reste un tabou hors norme dans la société.

    Un deuil indicible, un deuil où les parents sont parfois mis à l’écart et qui peut briser ceux qui le vivent.

    Sophie de Chivré a créé Au Revoir le podcast pour mettre des mots sur le vécu des parents après la perte de leur bébé.

    Elle a elle-même perdu une petite fille, Augustine, lors de sa première grossesse.

    La semaine dernière est sorti le documentaire, Le berceau vide qu’elle a co-réalisé avec Anaïs Feuillatte pour France 3.

    Pendant 52 minutes elle explore les facettes particulières de l’IMG, l’interruption médicale de grossesse.

    En France, chaque année, environ 7000 familles sont confrontées à ce choix impensable.

    Devoir décider du sort de son enfant demande une force inimaginable.

    Avec douceur et lucidité, le documentaire met en lumière les parents et les professionnels qui vivent ou accompagnent ce deuil si particulier.

    Le berceau vide rappelle l’immense solitude du postpartum quand il faut rentrer à la maison sans son bébé.

    Dans cet épisode il y a beaucoup de résilience, de partages pour comprendre comment entourer au mieux, celles et ceux de votre entourage qui pourraient le vivre.

    Je vous souhaite une très bonne écoute.

    Le docu :

    https://www.france.tv/france-3/paris-ile-de-france/la-france-en-vrai-paris-ile-de-france/5331744-le-berceau-vide.html

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40. EP 141 - La classe autonome : une des meilleures profs du monde développe sa pédagogie révolutionnaire - Juline Anquetin-Rault

    13 oktober 2023 · 1 uur 6 min

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    Juline Anquetin-Rault a été nommé au Global Teacher Prize en 2021 parmi les 10 meilleurs professeurs du monde. Lees meer

    Une première pour une Française.

    Pour arriver à ce résultat, Juline raconte à travers son livre : La prof qui murmure à l’oreille des ados, son cheminement et surtout la pédagogie qu’elle a mise en place.

    Professeur en CFA, à Rouen, Juline a expérimenté la classe autonome en mixant plusieurs pédagogies de maternelles pour intéresser une tranche d’âge réputée difficile, les adolescents.

    Avec les différentes méthodes mises en place et la façon dont elle pose le cadre pour une sensation de liberté avec ses élèves, Juline a obtenu des résultats époustouflants… Plus de problèmes de disciplines, moins de troubles de l’apprentissage, une concentration extrême et surtout des élèves heureux d’apprendre.

    Ça parait idyllique ?

    Et pourtant..

    Allez je ne vous en dis pas plus, je vous souhaite une très bonne écoute.

    Et pssst : à travers cet épisode je voulais rendre hommage à tous les profs qui se démènent au quotidien pour faire évoluer les méthodes d’apprentissage et qui n’ont pas la reconnaissance de Juline.

    Merci à vous.

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41. EP140 - Pourquoi le jeu est primordial dans l'apprentissage ? Samah Karaki, neuroscientifique

    6 oktober 2023 · 1 uur 9 min

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    J’adore regarder mes filles jouer ensemble. Certes c’est un grand moment de répit pour moi mais c’est avant tout un bonheur immense de les voir s’épanouir ensemble, rire et inventer leur propre monde. Lees meer

    Le jeu participe depuis toujours à l’évolution de l’enfant.

    C’est en jouant qu’il socialise, qu’il découvre, qu’il invente et qu’il progresse…

    L’importance du jeu est même notée dans la Convention des Nations Unies relative aux droits de l’enfant de 1989 qui stipule : que « les États parties reconnaissent à l’enfant le droit au repos et aux loisirs, de se livrer au jeu et à des activités récréatives propres à son âge, et de participer librement à la vie culturelle et artistique ».

    Samah Karaki est neuroscientifique et la fondatrice du Social Brain Institute. Elle est à l’origine d’un rapport fourni et interdisciplinaire sur l’importance du jeu libre.

    Le jeu comme principal vecteur d’apprentissage. Mais comment ça se passe concrètement, dans leur cerveau mais aussi dans leurs liens sociaux ? Les réponses dans cet échange.

    L’épisode est passionnant et nous encourage à leur rendre leur liberté de jouer… pas facile quand on est parents…

    Je vous souhaite une très bonne écoute.

    Pour lire le livre mentionné par Samah Karaki : Le maître ignorant de Jacques Rancière.

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42. EP139 - Des hommes et des pères violents... pourquoi ? Mathieu Palain journaliste et auteur

    29 september 2023 · 1 uur 9 min

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    Le titre de l’épisode peut paraître brutal et réducteur, mais les statistiques sont là, malheureusement. Lees meer

    Selon l’association Nous Toutes, en moyenne chaque année sur la période 2011-2018, 213 000 femmes âgées de 18 à 75 ans ont déclaré avoir été victimes de violences physiques ou sexuelles de la part d’un conjoint (concubin, pacsé, petit ami) ou d’un ex-conjoint. Parmi ces victimes, 29 % sont âgées de 18 à 29 ans.

    La violence concerne toutes les strates sociales, toutes les origines, toutes les confessions

    Mais en 2021, les hommes représentent encore 82% des mis en cause par la justice, tous délits et crimes confondus.

    Dans cet épisode, Mathieu Palain, journaliste et auteur du livre “Nos pères, nos frères, nos amis : dans la tête des hommes violents” raconte son aventure qui dure depuis 4 ans, au sein des groupes de paroles d’hommes condamnés pour violence envers leurs conjointes.

    Son enquête est passionnante et pointe du doigt la part systémique dans cette violence, le déni des concernés, le cycle de la violence, l’éducation reçue et le rapport de ces hommes avec le sexe féminin de manière générale.

    Mathieu est passionnant. Il dit tout haut ce que beaucoup de femmes savent. La violence qui émane des hommes n’arrive pas que dans une ruelle dans le noir, mais plus majoritairement au sein des foyers.

    Quelle pistes pour l’éradiquer, à quoi servent ces groupes de paroles, quelle place pour les pères violents dans ces histoires ?

    Ce sont les thèmes que l’on aborde.

    Je vous souhaite une très bonne écoute.

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43. EP138 - Comment intéresser les enfants à l'écologie - Mélanie Courrière formatrice

    22 september 2023 · 47 min

    Afspelen
    L’écologie est devenue un sujet central dans nos vies de tous les jours. Lees meer

    Parfois angoissante, cette thématique n’en reste pas moins primordiale pour l'avenir des futures générations, c'est-à-dire nos enfants.

    Personne n’est irréprochable quand on parle d’écologie et l’inertie peut vite nous gagner par peur de mal faire…

    C’est là que la magie et l'innocence de l’enfance interviennent!

    Les enfants aiment apprendre et partent sans préjugés quand on leur présente un sujet.

    Dans cet épisode, Mélanie Courrière, formatrice auprès des enfants pour les sensibiliser à l’écologie, vous fait découvrir les façons ludique et positive d’amener vos enfants et vous-même à prendre soin de la planète et notamment des ressources comme l’eau.

    Elle apporte un regard fun, déculpabilisant et surtout motivant pour simplement se reconnecter à la nature, la première étape de toute prise de conscience.

    Je vous souhaite une très bonne écoute.

    Pour consulter les formations de Mélanie Courrière.

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44. EP137 - Le pouvoir de la méditation pour guérir

    15 september 2023 · 1 uur 5 min

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    Il y a 6 mois je suis tombée sur un article qui évoquait les résultats bluffants d’une étude sur la méditation et son pouvoir pour aider les troubles anxieux. Lees meer

    Je m’étais dit qu’encore une fois cela devait être des américains qui avaient conduit cette étude. Et surprise !

    Parmi les chercheurs se trouvait, le Professeur Eric Bui de l’université d’Harvard qui est aujourd’hui chercheur à l’Université de Caen et le président de la Société internationale d’étude du stress post-traumatique.

    Dans cet épisode, Eric Bui nous explique la genèse de l’étude, les bienfaits de la méditation mais aussi du yoga.

    La différence entre stress, anxiété et syndrome anxieux.

    Il vous éclaire pour arriver à mieux gérer votre quotidien de parents.

    Et petit bonus de fin, vous trouverez une mini méditation pour vous initier si vous n’en n’avez jamais faite !

    Je vous souhaite une très bonne écoute.

    Merci à HelloFresh de soutenir La Matrescence ! Profitez de réductions allant jusqu’à 100€ sur vos 5 premières commandes, soit le prix du repas à partir de 2,50€, avec le code MATRESCENCE100 ou en cliquant sur ce lien : www.hellofresh.fr/matrescence

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45. EP136 - 5 raisons de se déconnecter en tant que parents !

    8 september 2023 · 31 min

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    LIEN MEME PAS CAP Lees meer

    https://www.memepascap.fr/bilan-competences-mpc?source=MATRESCENCEPODCAST

    C’est la rentrée et ça fait du bien de vous retrouver et de lancer une nouvelle saison du podcast !

    Aujourd’hui débute la 6e saison, je sais qu’elle va vous plaire!

    Dans l’épisode du jour on va parler déconnexion et pourquoi c’est intéressant en tant que parent.

    Mi-juillet j’ai blagué en disant à ma sœur que c’était sympa de discuter avec elle, à table, vu qu’elle était sur son téléphone. Elle m’a renvoyé direct bouler, et elle a eu raison, en me disant que c’était plutôt moi qui étais tout le temps dessus…

    Elle n’avait pas tort… ça faisait plusieurs jours que je me sentais mal, un peu prise dans une spirale où je scrollais indéfiniment sans m’arrêter.

    Je me suis dit allez, stop! Tu désinstalles et tu verras plus tard quand tu reprendras. Je ne me suis fixée aucune date les premiers temps, je voulais voir la sensation que ça me procurait.

    Il faut quand même plusieurs jours avant que nos doigts oublient d’aller instinctivement sur le petit carré d’Insta.

    La détox a été progressive et a entraîné d’autres envies de se déconnecter. Au total je suis restée près de 6 semaines sans avoir accès à aucun réseau social et en coupant tous mes mails. Je précise qu’Instagram est en partie mon travail, donc couper pendant les vacances c’est aussi m’offrir une pause loin de mon travail.

    Je vous raconte en 5 étapes les effets que ça a eu sur moi et pourquoi j’ai trouvé qu’observer des périodes de déconnexion presque totale est bénéfique pour nous en tant que parents

    1.Detox réseaux

    J’ai donc désinstallé Instagram en juillet. Il faut vraiment le faire pour arriver à ne plus y aller. Sinon la tentation reste malheureusement trop forte et trop présente. Et pourtant je fais partie de celles qui ont instauré une limite de temps pour mon utilisation des réseaux. Temps limité à 2h par jour. Mais 2h c’est toujours trop pour le cerveau.

    Donc plus de insta, qu’est ce que fait mon cerveau …

46. SUMMER BREAK - Comprendre son système d'attachement pour améliorer ses relations de couple, d'amitié et avec nos enfants - Catherine La Psy

    1 september 2023 · 1 uur 8 min

    Afspelen
    SUMMER BREAK Lees meer

    LA MATRESCENCE REPREND LE 8 SEPTEMBRE !

    Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 122 de la saison 5.

    Ces derniers temps je me suis retrouvée à faire des découvertes basiques sur la psychologie humaine qui ont éclairées ma vie personnelle mais aussi ma parentalité.

    Dans ce podcast on avait déjà abordé la sécurité émotionnelle et donc le lien d’attachement mais jamais en profondeur.

    La théorie de l’attachement est fondamentale lorsqu’il s’agit d’évoquer les relations entre être humain. En tout cas c’est mon avis.

    Cette théorie mise en lumière par John Bowlby, psychiatre anglais, dès les années 40 après la seconde guerre mondiale, explique l’importance de la figure d’attachement dans le bon développement de l’enfant.

    Le ou la caregiver, reste le repère sécure pour que l’enfant grandisse de la manière la plus sécure possible.

    Mais cette relation, qu’est-ce qu’elle veut dire à l’âge adulte? Et si notre attachement n’est pas sécure, il est comment ?

    Toutes ces questions passionnantes amènent à des réponses qui expliquent en partie certains de nos comportements une fois adulte.

    Catherine la Psy, c’est son pseudo sur les réseaux sociaux nous livre une master class sur notre style d’attachement et son impact sur notre vie !

    Pour mieux comprendre cet épisode, je vous invite, si ce n’est pas déjà fait, à écouter l’épisode 116 qui traite des petits et grands Traumas avec Noémi Benhamou.

    Je vous souhaite une très bonne écoute

    C’était Catherine La Psy, psychologue et autrice du livre Bienvenue chez le Psy

    Je suis Clémentine Sarlat votre hôte. Si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous, d’ailleurs d’après Spotify, La Matrescence fait partie des 1% de podcasts dans le monde, les plus partagés via whatsapp notamment, alors un grand merci!

    Si vous cherchez un épisode, rdv sur www.lamatrescence.fr

    A la semaine prochaine

    Prenez soin de vous !

    Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidenti…

47. SUMMER BREAK - Comprendre les traumas et les soigner - Noémi Benhamou psychologue

    25 augustus 2023 · 1 uur 2 min

    Afspelen
    Bienvenue dans la Matrescence vous écoutez l’épisode 116 de la saison 5 Lees meer

    Qu’on le veuille ou non, notre vie est jalonnée de traumatismes plus ou moins importants. Rare sont les êtres humains à n’avoir jamais vécu une expérience traumatisante au cours de leur existence.

    Les traumas avec un T peuvent parfois avoir été enfouis et rejaillir en devenant parents, les traumas avec un petit t peuvent eux, causer des dégâts sur la durée sans que l’on s’en aperçoive.

    Comme pour une blessure physique, ces bobos du mental peuvent guérir. Pour cela il faut être accompagné par des professionnels. Et certaines techniques en psychologie peuvent permettre de reprogrammer le cerveau pour arriver à vivre avec de manière sereine.

    C’est le cas avec l’EMDR, eye movement desensitization and reprocessing.

    Noemie Benhamou est psychologue spécialiste de la perinatalité et formée en EMDR.

    Dans cet épisode elle détaille l’éfficacité de l’EMDR pour les enfants, les femmes en postpartum qui ont vécu un traumatisme à l’accouchement par exemple.

    Nous parlons de violences sexuelles dans cette conversation, si le sujet est trop sensible ou douloureux n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

    Noémi explique le déroulé d’une séance et l’impact sur le cerveau. Vous comprendrez la dissociation, le syndrome post traumatique mais aussi la fenêtre de tolérance.

    Je vous souhaite une très bonne écoute

    C’était Noémie Benhamou, psychologue spécialiste en périnatalité et EMDR

    Je suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles, vous abonnez sur votre plateforme d’écoutes ou à le partager sur les réseaux sociaux @lamatrescence

    Le podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà + de 115 épisodes.

    Cet épisode a été produit par Mini Minois

    Prenez soin de vous

    A la semaine prochaine

    Hébergé par A…

48. SUMMER BREAK - Une éducation non genrée, vraiment ? Manuela Spinelli chercheuse

    18 augustus 2023 · 1 uur 4 min

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    Bienvenue dans la Matrescence, vous écoutez l’épisode 102 de la saison 4 Lees meer

    Cet épisode, vous me le demandez depuis longtemps ! Un épisode pour aborder la question du genre dans l’éducation.

    C’est un sacré morceau auquel Manuela Spinelli, chercheuse et cofondatrice de l’association Parents et Féministes, s’est attaquée.

    Manuela est professeure à l’Université de Rennes 2 et elle a co-écrit avec Amandine Hancewicz : Eduquer sans préjugés “pour une éducation non sexiste des filles et des garçons” paru aux éditions Latès.

    Le genre est un concept qui se démocratise de plus en plus. En 2021, il devient difficile de nier que cette donnée a un impact sur la façon dont on mène notre vie.

    Mais quand on devient parents, tout un tas de questionnements viennent se bousculer dans nos têtes.

    Déjà est-ce vraiment possible d’élever des enfants, en 2021, sans préjugés de genre ?

    Ensuite, qu’est-ce que les études nous disent sur la façon dont nos enfants perçoivent le féminin et le masculin ? Comment faire pour éduquer des garçons à prendre conscience de leur privilège et à être des alliés dès la petite enfance?

    Voilà entre autres les thèmes que cet épisode aborde. Mais on y évoque aussi, les jouets, les habits et l’impact que nous en tant que parents avons sur nos enfants face au monde extérieur!

    Je vous souhaite une très bonne écoute

    C’était Manuela Spinelli, chercheuse en genre et autrice. Je suis Clémentine Sarlat votre hôte, si vous avez aimé cet épisode, n’hésitez pas à le partager autour de vous ou sur les réseaux sociaux @lamatrescence

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    Prenez soin de vous à la semaine prochaine

    Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

49. SUMMER BREAK - La glucose révolution pour une meilleure santé - Jessie Inschauspé Biochimiste

    11 augustus 2023 · 57 min

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50. SUMMER BREAK - Le cerveau des bébés - Dr Cindy Hovington

    4 augustus 2023 · 55 min

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    Bonjour à toutes et à tous, bienvenue dans la Matrescence. Vous écoutez l’épisode 113 de la saison 5 Lees meer

    Le développement de l’enfant continue de me fasciner, même 5 ans après l’arrivée de ma première fille.

    Plus j’avance dans mon expérience de mère, plus je me rends compte que comprendre mes enfants, c’est aussi et surtout me comprendre moi, en tant que parents.

    C’est exactement pour cette raison que Cindy Hovington, neuroscientifique canadienne a créé, Curious Neuron.

    Via sa plateforme et ses réseaux sociaux, Cindy, mère de 3 enfants transmet les dernières découvertes scientifiques, applicables à la parentalité, à des milliers de parents.

    Dans cet entretien, Cindy explore un pan peu discuté de l’éducation, les parents. Et oui, pour que nos enfants arrivent à développer,dans les meilleures conditions, leur cerveau socio-émotionnel, c’est à nous parents, à apprendre à gérer nos émotions dans un premier temps.

    Pendant cette discussion, Cindy vous transmettra de nombreuses tips pour arriver à aider nos enfants à étendre leurs capacités d’auto-régulation.

    Ici vous apprendrez les termes de modèle tripartite, de ER et de processus interpersonnel.

    Cindy rappelle aussi, que c’est à travers les jeux, que nos enfants arrivent le mieux à comprendre les règles que contient notre monde !

    Je vous souhaite une très bonne écoute

    C’était Cindy Hovington, neuroscientifique, créatrice de Curious Neuron

    Je suis Clémentine Sarlat, vôtre hôte. Si vous avez aimé cet épisode n’hésitez pas à mettre 5 étoiles ou le partager sur les réseaux sociaux @ lamatrescence

    Le podcast vient de reprendre après une longue pause bébé, si vous cherchez un thème particulier, allez sur le site www.lamatrescence.fr pour trouver votre bonheur et le mettre dans vos oreilles. Il y a déjà plus de 110 épisodes.

    Cet épisode a été produit par Mini Minois

    Prenez soin de vous

    A la semaine prochaine

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