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106. 孩子的第一次搬家：爱上新家前，先陪他好好说再见
2 november 2026 · 1 uur 12 min
猫姐一家今年8月从生活了六年的孩子出生地罗马搬到了米兰。这是猫姐人生中的第15次搬家，却是五岁的 Valentino 人生中的第一次。 Lees meer
我们成年人很清楚自己为什么搬家”——工作、房子、家庭规划、生活质量等——但这些搬家的原因对几岁的孩子来说还过于抽象和复杂。对孩子来说，新的生活带来的是未知，但在另一头，他失去的东西是非常具体的：熟悉的家，熟悉的老师和同学、每天上学走的路、每天去玩的公园等。
为了这次搬家，我们提前做了不少准备：1.如何告诉孩子搬家的决定？ 2.如何帮他喜欢上新城市？可以做哪些准备让这个适应更愉快更顺利？ 3.如何帮助他与过去的生活告别？
前两项，我们自认为做得还不错。但告别这件事，我直到搬走后才意识到，自己处理得很不好。
这一期，我们从三个妈妈各自的搬家经历聊起，分享带孩子搬家的经验，也聊聊搬家引出的思考：为什么告别这么难？我们可以不告而别吗？
00:16 人生第15次搬家，孩子的第一次搬家：220个纸箱与八个月的极简生活
07:23 如何告诉孩子要搬家？家庭重大决定需要征求孩子同意吗？
13:33 爸爸提前半年搬走：如何维持亲子关系和日常陪伴？
16:49 精心准备了一场搬家谈话，孩子却只说：“好的，我知道了。”
19:51 离开熟悉的老师和同学，如何理解孩子的不舍？
25:32 如何让孩子提前熟悉并喜欢上一座新城市？
29:35 搬家也是重新理解“家”的机会：四海为家，还是落地生根？
36:06 搬离罗马时，我为什么迟迟说不出口那句再见？
38:32 告别需要练习：搬走之后，要不要退出原来的家长群？
44:01 不告而别真的更容易吗？那些没有完成的告别
45:00 人生中很多“最后一次”，发生时我们并不知道
48:04 一个父亲送儿子去大学，以及陌生司机的善意
52:13 如果无法向对方告别，如何独自完成一场告别仪式？
01:05:19 旧房子的钥匙、童年的味道，以及记忆中的家
01:08:56 搬家两个月后，孩子突然问：“我们为什么离开罗马？”
本期提及：
严艺家老师的播客《如果告别令人难过 我们可以不告而别吗》
《夜晚的潜水艇》｜陈春成
《追忆似水年华》｜马塞尔·普鲁斯特
一期一会（Ichigo Ichie）
你搬过几次家？有没有一座离开很久、却仍然怀念的城市？或者一次至今没有好好完成的告别？
欢迎在评论区和我们分享。
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头回当妈通勤俱乐部03. 玩耍竟然也需要学习 如何陪孩子玩？
22 oktober 2026 · 41 min
孩子下手没轻没重怎么办？为什么我们越来越不想陪娃玩？ Lees meer
本期继续「你问我答」！三位妈妈聊聊两个让家长头疼又共鸣满满的问题：
孩子力气大、打人没轻没重怎么办？
Q1: 来自澳大利亚的扣子提问：‘期待主播聊养育男孩的专题，一人血书这个专题出个系列！一个两岁男孩的妈妈正在头疼怎么教育力气很大的小男孩。他以为在跟爸爸妈妈玩耍，但实际上会让对方很疼。’
从身体发育、力量控制到运动和格斗训练，聊聊如何帮助孩子认识身体边界，学会正确使用自己的力量。
明明很爱孩子，为什么下班后却不想陪他玩？
Q2: 来自浙江的三只青橙提问：‘头回当妈能不能出一期关于陪小朋友玩的讨论。我感觉在宝宝小的时候，我愿意花很多的耐心和时间陪他玩，但是随着他年龄增长，我越来越不想陪他玩了，我会想各种办法让他自己玩，让我自己能清净会儿。然后会我心里愧疚觉得应该陪他玩儿但是又实在不想动，内心很挣扎。我以为就我一个人这样，这个国庆假期和身边的妈妈们约了一下发现大家都变这样了。全职的妈妈觉得自己24小时待命需要清净，上班的妈妈下班了更想清净陪娃玩更容易疲惫。’
从马克思的劳动异化聊到现代人的疲惫、报复性娱乐与注意力陷阱。主播分享低负担、高质量的陪娃tips。
最后，借一句拉丁格言 Memento Mori——记住生命有限
本期提到的书籍：
《养育男孩》｜史蒂夫·比达尔夫（Steve Biddulph）
从男孩的身心发展特点出发，探讨不同成长阶段的教育需求，强调父母的陪伴、男性榜样、情绪教育，以及如何帮助男孩建立自信、责任感和健康的人际关系。
《享乐与虚无》｜斯拉沃热·齐泽克（Slavoj Žižek）
从精神分析与意识形态批判出发，探讨现代社会中欲望、享乐、消费与自由之间的矛盾：为什么我们看似拥有越来越多的选择，却依然受到社会期待和消费逻辑的支配，甚至将追求快乐变成一种新的压力。
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头回当妈通勤俱乐部02. 升职加薪or生儿育女，女性可以既要又要
19 oktober 2026 · 41 min
本期回答听友的2个提问：1.如何与幼儿园老师有效沟通？2.职场妈妈可以兼顾事业与育儿吗？ Lees meer
00:25 Q1:我们是双职工家庭，宝宝1岁，现在还是送到托育园，晚上我下班7点我去接他，他会在园里呆11个小时，这里我想问一下，在园里的时间，我如何跟老师沟通，能够感受到他真实的情绪。老师会有分享他的照片，但是毕竟那么长时间，这里的和老师沟通的技巧可以分享吗?不要让老师觉得这个家长很多事，而是真的想了解他的情况。
A: 避免笼统地问老师“今天宝宝乖不乖”，可以从午睡、玩耍、情绪变化等具体场景切入。好的沟通不是不断追问，而是通过日常交流建立信任。
家长与老师是平等的育儿合作伙伴。我们不需要因为预设担心“老师觉得我多事儿”，就不敢了解孩子的情况。
02｜事业向前一步，是否意味着必须牺牲陪伴孩子的时间？（07:25）
Q2: 想听听主播的建议:如果想在工作中做出一点成绩，就免不了加班，开会，但是2岁宝宝很需要陪伴，我也很希望能多在她的身边，不想错过她的成长。我想着，要不等她大一点，我再努力工作，但是会觉得自己工作能力明显下降，又觉得很失落，该如何平衡呢?很苦恼
A：从《向前一步》（Lean In）谈起：为什么女性总是更容易被要求在事业和家庭之间做选择？
孩子的成长无法重来，但妈妈的人生同样值得被认真经营。与其预先假设自己必须放弃一方，不如先想清楚：如果暂时放下现实限制，我们究竟想要怎样的人生？
高质量陪伴与职场边界：时间应该花在哪里？（14:06）
每天一小时全心投入的陪伴，可能比心不在焉地相处几个小时更有意义。
从每周固定一两天准时下班，到主动保护晚上的亲子时间，工作与家庭的平衡不是自然发生的，而是需要我们有意识地设定边界。
24小时在线，真的是你的职场竞争力吗？（25:16）
即时通讯让我们习惯了随时回复消息，但“永远在线”真的等于“工作能力强”吗？
比起回复速度，更值得思考的是：我们究竟为公司和团队创造了什么价值？不要让随时待命，成为别人定义你的唯一标签。
真正有价值的友谊，不只是提供情绪价值（28:24）
从一位敢于说真话的朋友，聊到“盲目共情”（Idiot Compassion）。
当我们抱怨老板、伴侣或生活时，朋友一味附和，未必真正对我们有帮助。有时候，能够指出问题、提供不同视角的人，反而更值得珍惜。
如果真的想暂停工作一两年，也不必恐惧（35:00）
猫姐分享了自己两年职业空窗期后重新创业的经历，Emma 也谈到朋友 Gap Year 后的感悟。
暂停工作不等于停止成长。陪伴孩子度过人生最初的几年，本身也是一项重要的人生成就。
真正重要的是，这个选择是否出于自己的意愿，而不是社会期待或内疚。
“我们的人生作品集，最终还是我们自己。”
“你把时间花在哪里，就应该与你人生的优先级一致。”
“24小时在线，不应该成为定义你职场价值的标签。”
“先保持‘既要又要’的思维，再根据现实条件做减法。”
工作与育儿不是单选题。我们可以努力追求两者，也可以在人生的某个阶段选择按下暂停键。
本期提到的书籍：
《向前一步》（Lean In），2013年出版，由 Facebook 前首席运营官 Sheryl Sandberg（谢丽尔·桑德伯格）撰写，本书探讨女性在职场发展中面临的社会偏见、内在束缚及家庭责任，鼓励女性打破自我设限，主动争取职业机会与领导职位，同时倡导伴侣共同承担家庭责任，让女性不必在事业与家庭之间被迫二选一。
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头回当妈通勤俱乐部01. 陪娃时间少，育儿分歧多，咋整？
14 oktober 2026 · 34 min
「头回当妈」播客上线三年，收到了5693条听友留言！很多朋友说，我们是她们的通勤搭子！于是，在平时10天一更的90分钟长节目的基础上，我们决定推出「头回当妈通勤俱乐部」：用30分钟左右的短节目，增加更新频率，陪头回当妈的朋友们上下班！ Lees meer
第一期，我们从两位听友的提问出发：
双职工家庭，每天只有两小时陪娃，如何管理育儿嫂、培养孩子的好习惯？
当长辈的育儿观念与自己不一致又很强势，如何在坚持原则的同时维护家庭关系？
从高质量陪伴、亲子依恋，到管理育儿分歧、建立家庭边界，我们聊了聊如何在有限的时间里与孩子建立深度连接，平衡家庭关系
Takeaways｜一些观点
真正影响孩子的，不是谁陪伴的时间最长，而是谁是孩子最依恋、最想追随的榜样。所以养育最重要的顺序是 建立依恋 - 赢得追随- 再进行引导。对于双职工家庭来说，更重要的是 每天有限的相处里，孩子有没有和你建立深度连接，有没有觉得爸爸妈妈是我的港湾，是我想追随的榜样。那你的规则、习惯、价值观就会被孩子内化。
每天两小时的陪伴并不少。 比起填满日程，有仪式感、全身心投入的陪伴更重要。
育儿可以分工，责任不能外包。 无论是育儿嫂还是长辈帮忙，父母都需要明确原则和底线。
与长辈相处，Choose Your Battles。 大事坚持原则，小事学会放手；温和而坚定，也别忘了表达感谢。
相见好，同住难。 适当的物理距离，有时是保护家庭关系最好的方式。
别在照顾所有人的过程中弄丢自己。 了解自己，学会为自己发声。
我们这辈子不是为了工作而来的。保护与孩子相处的时间，也保护属于自己的生活。
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105. 从备孕到当妈，你需要的“心理待产包”
8 oktober 2026 · 1 uur 11 min
成为妈妈之前，我们买了奶瓶、尿布、包被、婴儿床，看攻略、列清单、研究产后修复，恨不得把一个还没出生的人的生活安排得明明白白。 Lees meer
但我们好像唯独忘了准备一个人——自己。
没人告诉我们，真正需要准备的可能不是待产包，而是：第一次喂奶疼到怀疑人生怎么办？发现自己并没有想象中那么享受当妈妈怎么办？每天都爱孩子，却还是无比怀念从前的自己怎么办？为什么明明两个人都很爱这个孩子，夫妻关系却突然变得这么难？甚至，当所有人都在庆祝一个新生命到来的时候，为什么自己却可能一点都高兴不起来？
我们曾经以为，“当妈”多少是靠本能的。孩子生出来，母爱自然会来，喂奶自然会学会，两个人也自然会变成爸爸妈妈。但真正进入现场才发现：生孩子或许有预产期，成为妈妈却没有说明书。
更有意思的是，我们三个进入母职的方式也完全不同：有人育儿书看了一摞，却连宝宝出院的安全座椅都不会装；有人装备买得无比齐全，心理上却几乎“裸奔”进场。果然，一千个母亲，就有一千个成为母亲的版本。
如今我们三个已经有四个娃，年龄横跨1岁到6岁，喘妹还在一年前重新“头回当妈”。这一期，我们决定把那些曾经让自己措手不及、甚至吃过苦头才明白的事重新翻出来，整理成一份没有人提醒你准备的「心理待产包」。
如果可以回到第一次成为妈妈之前，我们最想提前告诉自己什么？哪些困难可以预习，哪些注定只能亲自经历？又该怎样在迎接一个新生命的同时，给自己、伴侣和一段全新的家庭关系，留出足够的缓冲空间？
这份待产包里不装奶瓶和尿布，装的是一些过来人的经验、教训，以及迟到但依然有用的心理准备。希望送给正在备孕、怀孕，或者刚刚卸货的电子闺蜜们：少一点猝不及防，多一点允许和余地，也更自在地享受那个新生命真正来到你身边的时刻。
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104. 从无微不至到无为而治：当父母，最难的是忍住别管
28 september 2026 · 1 uur 14 min
孩子进家长群，是关心还是审视？ Lees meer
信息越多就意味着我们就越懂孩子？
孩子只是把玩具扔了一地，我们却已经在脑子里预演了十年后的教育危机。
当父母，怎么连“少管一点”都这么难？
这期，我们聊聊从“无微不至”到“无为而治”的反复练习：
哪些事必须管，哪些时候可以忍住不插手？
以及，当孩子开始说“我自己可以”，我们真的准备好了吗？
02:11 家长凝视还是关怀？孩子信息处理的道德考量
06:08 孩子成长中的隐私与AI时代的挑战：一个真实的例子引发的思考
12:13 信任与关怀：父母与宝宝的互动之道
18:24 孩子的行为背后隐藏的信息：如何正确解读孩子此刻的行为？
24:33 给孩子更多的时间和耐心，理解他们成长的空间和潜力。
30:39 爱的条件：教育孩子的同时也要保持亲子关系的平衡
36:47 育儿之路：如何通过日常小事更好地理解孩子？
42:58 如何正确解读孩子的行为信号：经验观察的重要性
49:04 孩子成长的挫折与失败：家长兜底的角色与思考
55:15 培养有独立性的好孩子：正面管教方法与实践指南
01:01:20 放弃改造他人的奢望，活明白自己先，成为更好的伴侣
01:07:31 孩子长大的过程中，妈妈的陪伴与自由探索的重要性
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103. 带娃旅行：麻烦翻倍，自由减半，我们为什么还要出发？
14 september 2026 · 1 uur 37 min
当妈后带娃旅行是种什么体验？崩溃、诗意、距离感全都有。为什么我们明知麻烦还要出发？本期咱们聊聊旅行对亲子关系和自我的意义。 Lees meer
02:10 带娃旅行：重新审视旅行的意义与挑战
07:59 旅行的定义：追求新观点与壮阔景观的成长之路
16:02 海岛上的奇幻冒险：探索与勇气的故事
24:04 孩子的情绪认知：尿不湿更换与哭闹行为的分析
32:05 极端之旅：只有一艘船能带你到那个岛上，硬地板与火山之间的非凡经历
40:07 爱的城市之谜：探寻罗马和香港的魅力所在
48:10 领略不同文化：用开放心态探索世界的多样性
56:11 艺术的探索之路：一个辍学青年的创作之旅
01:04:12 家庭旅行的重要性：让孩子感受到人生的多样性
01:12:13 旅行中的不确定性与安全保障：挑战与满足感
01:20:16 旅行中的发现与惊喜：不受预设限制的旅行心境
01:28:18 重新审视旅行：感受力式旅行中的重要性与影响力
本期提及的书籍和与旅行相关的艺术家：
《旅行的艺术》The Art of Travel｜阿兰·德波顿
旅行为什么令人向往，又为什么常常令人失望？阿兰·德波顿从出发、异乡、风景与归途写起，穿插波德莱尔、梵高、华兹华斯等人的生活与作品，考察旅行中的期待、感知与孤独。与其说这是一本关于旅行的书，不如说它关心的是：当一个人离开熟悉的生活，他如何理解眼前的世界，又如何与始终随身而来的自我相处。
《环游我的房间》A Journey Around My Room｜泽维尔·德·梅斯特
1790年，泽维尔·德·梅斯特因决斗被禁足42天。他于是以自己的房间为疆域，从床铺、扶手椅、书桌到墙上的画，一一游历，并仿照当时盛行的旅行文学，为这段几步之遥的行程留下记录。这部篇幅不长的作品以戏谑的形式写空间、记忆、想象与日常，也把旅行从地理意义上的移动，转向人的精神生活。
爱德华·霍普 Edward Hopper（1882–1967）
（猫姐最喜欢的现代画家）
美国现代艺术最重要的画家之一，旅馆、铁路、公路、餐馆和加油站，构成了他作品中反复出现的现代生活图景。
霍普尤其着迷于那些介于出发与抵达之间的空间。他的画常被感知为关于孤独与疏离：人物与环境、人与人之间始终保持着一种无法消除的距离。他又刻意截断叙事，画面仿佛是从行驶的火车上偶然瞥见的一幕，有故事的迹象，却没有前因后果。旅行在他的作品里因此不是对风景的消费，而是一种悬置：离开熟悉的生活之后，人短暂地成为世界的旁观者，也成为自己的旁观者。
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102.不造神不鸡娃，顶尖数学家身上的非典型育儿启示
31 augustus 2026 · 1 uur 22 min
中国数学家首夺菲尔兹奖！他们不只是天才，更是热爱生活的普通人。二次元、诗歌、足球、歌剧……顶尖成就背后，是多元爱好带来的生命力。真正的成长，或许藏在那些“无用”的热爱里。 Lees meer
02:03 数学界的传奇相遇：邓煜与希尔伯特第六问题的终极解决
06:49 爱因斯坦的音乐情怀：音乐与学术的完美结合
13:40 热爱生活的艺术：追求多元化爱好与成功之间的关系
20:31 运动员的幸福与成就：一个复杂而珍贵的人生之旅
27:20 他的选择与坚持：一个普通人的成长之路
34:12 王虹的成长之路：寻找适合自己的环境与自由成长
41:03 自我怀疑的珍贵：在自我探索中寻找自信的道路
47:53 从亲身经验中建立自信，掌握平衡与应对挑战的能力
54:44 数学家邓煜的自驱力：热爱数学，勇敢面对困难
01:01:35 真爱与热爱：探索人际关系中的关键要素
01:08:25 AI时代的数学与审美：人类直觉的重要性
01:15:16 数学的秩序之美：从数学家的角度探索数学的美学价值
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101.经典回顾｜中西方带娃理念禁忌大比拼
6 augustus 2026 · 1 uur 3 min
亲爱的听友们，《头回当妈》早期的节目里有些内容我们仨一直都特别喜欢，但那时候我们也是“头回做播客”，制作上还很青涩，最后呈现出来的效果不太理想，也成了我们仨惦记了很久的一件事。 Lees meer
所以接下来，我们会不定期地把这些经典节目重新剪辑、重新上线，希望那些值得再听一次的故事，能以更好的方式和大家见面。也谢谢大家一直以来的包容和陪伴。
那么我们经典回放的第一期也是我们上线的第一期节目：中西方带娃理念禁忌大比拼｜到底哪些是都市传说。
这期里有太多我们至今想起来都忍不住笑的经典瞬间，它不只记录了中西方生娃、带娃观念碰撞出的火花，也留下了我们仨“头回做播客”时最真实、最好笑的样子。所以经典回顾的第一期，我们想从一切开始的地方，重新出发。
02:07 中西合璧，育儿路上的幸福与艰辛！妈妈们分享带娃心得！
05:13 月子中心与月嫂：亚洲女性坐月子的传统观念与实践
10:28 坐月子的禁忌与实际经验：洗澡、空调和蚊子的问题
15:41 母乳喂养与中华文化：不同的观念与实践
20:58 如何给婴儿和儿童安全饮用水？保温杯是否安全？
26:11 宝宝辅食添加指南：如何避免过敏和的理想食物搭配？
31:26 宝宝过敏问题：了解食物过敏的严重性与注意事项
36:42 我为什么会对某些食物、花粉和狗过敏？探寻过敏源的诡异旅程！
41:56 国内月子期的水果习惯：蒸、煮还是直接食用？
47:11 关注配方表中的糖分：控制小朋友的糖摄入量的重要性
52:25 孩子成长的托班之路：社交能力与情绪培养的优势
57:38 孩子托付他人：北京和香港的虐童事件引发的思考
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100. 特别节目｜头回当妈的101问 第一弹
29 juli 2026 · 1 uur 54 min
走过三年，迎来第100期特别节目！ Lees meer
第100期我们想用个特别的方式来纪念一下，于是我们在忠实听友群发起了头回当妈的101问活动，邀请大家问我们任何希望我们聊一聊的头回当妈的挑战，困扰，苦衷，不解，焦虑等待。
再次感谢大家的陪伴！当妈不易，一起加油打气！
本期提到的书籍：
庆山《心的千问》
庆山回答读者关于亲密关系、孤独、育儿、创作与生命困惑的书信集。文字克制温柔，探讨如何在现实中保持内在自由与觉察。
庆山《夏摩山谷》
一部长篇小说，以一座山谷为精神空间，描写人物寻找自我、爱与信仰的旅程，延续庆山关于成长、灵性与生命意义的思考。
弗洛姆《爱的艺术》（The Art of Loving）
弗洛姆认为，爱不是一种感觉，而是一种需要学习与实践的能力。真正的爱建立在责任、尊重、关怀与理解之上。
罗素《我为何而活》（What I Have Lived For）
他说，支撑自己一生的是三种激情：对爱情的渴望、对智慧的追求，以及对人类命运无法遏制的同情。
杜威《我们如何思考》（How We Think）
教育学经典。杜威提出，真正的思考始于疑问，并通过观察、假设、验证不断修正，是培养独立判断能力的重要著作。
《当下的力量》（The Power of Now）
埃克哈特·托利提出，人类痛苦多源于执着过去或焦虑未来。唯有回到当下，才能获得内在平静、觉察与真正的自由。
Sara Ho 视频播客 You've Heard of Sex Ed, This is Sex Etiquette with Dr. Laurie Mintz
链接：https://www.youtube.com/watch?v=CbSFSN7B3Og
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99. 孩子的审美，正在被谁设计？真正的美育，是先让孩子爱上世界
15 juli 2026 · 2 uur 8 min
德智体美劳的口号喊了几十年，为何我们到头来只实现了“体”和“劳”？本期我们从罗素被数学之美拯救的故事，聊到喘妹家顺顺“瑞吉欧”幼儿园的扎心手工作业。原来美育远不止琴棋书画，它是孩子探索自我的一百种语言，也是一种让人格在游戏中走向完整的自由体验。你小时候被占用的音乐美术课，如今要如何和孩子一起重新找回来？这期节目，或许能给你一些答案。 Lees meer
00:02:19:美育的范畴与意义：从幼儿园到生活中的文化浸润
00:10:35:幼儿园窗外的涂鸦：展现孩子天马行空的创造力
00:21:05:从纸到星星：探索几何折叠中的创意之旅
00:31:40:黑板报比赛中的团队合作与创意：一段难忘的成长经历
00:42:29:童年回忆：自然美育与手工艺术的乐趣
00:53:06:美育的现状与挑战：无菌美育的影响与价值
01:03:40:儿童的尊重与创造力：激发孩子内心潜能的关键
01:14:35:在探索艺术之前，保持好奇心：孩子与世界的奇妙邂逅
01:25:05:幼儿园里的美食日：让孩子感受世界各地的美味！
01:35:53:从自然中汲取美的种子：香港的自然教育之旅
01:46:30:童年的迪士尼化：家长对美育的思考与担忧
01:56:56:缺乏自然接触的后果：缺乏共情能力、社会学后果及家庭的影响
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98. 闺蜜客厅｜笑不活了，都是文化差异惹的祸
24 juni 2026 · 1 uur 23 min
本期节目是《头回当妈》播客全新推出的闲聊短节目 - 闺蜜客厅系列的第一期。 Lees meer
在这里，我们暂时卸下新手父母身份，拉开一间闺蜜客厅。不只聊养娃，也聊生活、职场、还有那些藏在世界各个角落的有趣见闻。
00:02:06:孕期禁忌与胎神传说：不同文化中的生育观念对比分析
00:06:35:传统习俗中的吉祥物品：钱、花生、桂圆、红枣和葱的象征意义
00:13:49:从吹风到吹空调：吹得慌的那一刻，我突然理解了老一辈人的感受！
00:20:32:文化碰撞下的奇妙差异：探索不同城市的独特魅力！
00:27:42:香港茶餐厅的热水秘密：为什么要用热水洗餐具？
00:34:26:意大利人真的一个人点一个pizza吗？探寻家庭分菜分享式的餐饮文化差异
00:41:21:香港的饮食文化与餐厅的 dress code 要求
00:48:27:结婚仪式和晚宴的安排：香港的独特文化与传统观念
00:55:34:跨文化交流中的文化冲突与幽默化解：一个中国家庭的非凡经历
01:02:15:理解差异：英国同事之间的沟通挑战与思维模式
01:09:17:职场交流中的文化差异：如何处理不同文化背景下的冲突？
01:16:06:身体接触拉近彼此距离：文化差异与情感表达方式的洞察
音乐：Cheri cheri lady by Modern talking, 📀 Album: Let's Talk About Love (1985)
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97. 宝宝基因检测是科学还是玄学？围观我们的“出厂设置”
11 juni 2026 · 1 uur 36 min
当妈之后，我们似乎对健康这件事有了更深的焦虑和好奇。最近身边朋友开始讨论更年期，身体也发出了各种信号，这种复杂的情绪，促使我们去亲身体验和调研了最近很火的消费级基因检测。 Lees meer
它到底是一份严谨的“生命说明书”，还是一种新型的“科技算命”？拿到这份出厂底牌后，我们是会更焦虑，还是能更主动地掌握健康？在本期播客中，我们分享了体验基因检测的全过程，探讨了它如何帮助我们更好地理解自己的身体，以及我们该如何理性看待这份报告，将它变成一个赋能自己、而非制造焦虑的工具。
01:45 当妈后更怕老怕死：从身边朋友的更年期聊起健康焦虑
04:12 基因检测不只能看健康，还能追溯五千年的祖先迁徙路？
05:41 基因是人类最底层的隐私，它的数字化存储真的安全吗？
12:58 从科幻电影《千钧一发》聊起：如果基因决定命运，努力还有意义吗？
17:53 基因只是出厂设置，后天环境才是改变命运的关键变量
19:21 死亡的不确定性，或许才是让我们珍惜当下的解药
24:23 经典案例：安吉丽娜·朱莉为何在基因检测后选择切除乳腺？
26:51 医学新突破：乳腺癌疫苗真的要来了吗？
29:50 从几万到几百块，当基因检测变得像“吃顿好饭”一样平常
42:45 原来酒量真是天生的？基因如何决定你的酒精代谢能力
46:02 冷知识：为什么大部分亚洲人都是干耳垢？
01:13:12 阿尔茨海默病也能预测？基因检测如何辅助我们进行健康管理
01:25:19 基因检测不是算命，而是帮你理解自我底色的新工具
01:34:00 别让基因报告成为新焦虑：知晓结果的那刻，命运就开始改写音乐：Don't Worry, Be Happy by Bobby McFerrin
推荐好书
《超越百岁：长寿的科学与艺术 Outlive: The Science and Art of Longevity》
by Peter Attia
真正的长寿，不只是活得更久，而是更早理解身体、更主动管理风险，努力把健康和活力留到人生后半场。
电影《千钧一发Gattaca》1997
1997 年的《千钧一发》放到今天依然锋利：当基因技术越来越接近现实，它追问的不是人能被预测到什么程度，而是我们是否仍有勇气超越被写下的命运。基因可以标注风险，却无法定义人的意志。
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96. 学学别人家的爸妈：新时代我们能为孩子做对什么
1 juni 2026 · 1 uur 41 min
六一儿童节刚过，除了带娃吃喝玩乐，好像也特别适合坐下来复盘一下家庭教育。我们总在焦虑孩子学得够不够多，跑得够不够快，但有没有想过，我们做对了什么？ Lees meer
这期咱们就借着北京十一学校家长们合著的《我们做对了什么》这本书，来聊聊亲子关系里的信任建立、共情沟通，以及在AI时代，家庭教育面临的新挑战。
00:00:30: 大朋友小朋友儿童节快乐，祝福全球小朋友开心过节！
00:01:23: 顺顺壮壮拥有个人理财账户，压岁钱不再神秘失踪！
00:02:51: 小额投资开启孩子财商启蒙，理解复利与风险从200块开始
00:05:31: 北京十一学校2009年就推行走班制导师制，太厉害！
00:09:47: 胡老师直言：数学好不好，远不如亲子关系重要！
00:10:25: 陪伴在先，教育在后，别为成绩牺牲亲子时光！
00:16:36: 职场与成长秘籍：别总补短板，发挥长处才事半功倍
00:27:29: 诗歌点明真相：孩子有自己的灵魂，不是父母梦想的延续
00:37:01: 津巴多时间理论：父母是未来移民，孩子是当下原住民
01:01:00: 2024年某教育局收128投诉，查证率仅0.5%！老师压力山大
01:07:19: 父母是孩子永远的后盾，学会求助是受益一生的技能
01:11:09: 教育改革新尝试：人人都是班主任，教师角色大变身
01:16:57: 权威转型：制度性权威变认知性权威，魅力才是王道
01:24:19: 孩子从小给信任账户储值，青春期才不会抓狂
01:27:48: 青春期叛逆是童年委屈总爆发，是孩子争取平权的斗争
01:29:06: AI时代家长角色变了，未来人类只剩情绪价值和背锅？
01:34:41: 无法量化的能力才是未来王道，提问、跨域思考都算
01:36:50: 孩子成长就像煲汤，急不得，慢慢来才是王道
本期音乐：Venus by Shocking Blue
理财通亲情账户：https://wxaurl.cn/PZkRKvKmKCj
投资有风险，理财需谨慎
推荐好书
《我们做对了什么：北京十一学校家长的陪伴与反思》刘华荣 主编
本书由刘华荣博士和北京十一学校的四十多位家长共同撰写，用四十多个亲身育儿经历，回答了中国家庭面对的诸多教育困惑，从亲子关系、学业规划到人际冲突处理，分享了大量可参考的实践经验。
《学校转型：北京十一学校创新育人模式的探索》李希贵 等
本书是北京十一学校教育改革的经验总结，探讨了新教育环境下的师生关系、教育价值选择，提出教育的基础不是控制而是关系，核心观点是要让每个孩子成为他自己。
《活出最乐观的自己》塞利格曼
本书是积极心理学之父马丁·塞利格曼写给普通人的乐观训练指南：它告诉我们，乐观不是天生的幸运性格，而是一种可以被识别、练习和习得的思维方式。
诗歌选自：《先知·论孩子》纪伯伦
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95.关于孩子社交这件事，我们是不是太紧张了？
22 mei 2026 · 2 uur 1 min
最近我们的听友们在群里讨论关于孩子社交而引发的话题，看着别家娃成群结队，自家娃却要么角落独行，要么一言不合就上手抢玩具，的确是让在旁边的家长脚趾抠出三居室。 Lees meer
小月龄宝宝的社交到底是不是伪命题？早教班是“智商税”还是“社交神器”？孩子打人抢东西，我们到底该怎么引导？i人家长会影响孩子的正常社交吗？
这期我们来聊聊，从0岁到入园，那些让父母头疼不已的社交难题。
00:01:05: 幼儿园孩子社交问题多，打人咬人抢玩具愁坏老母亲！
00:02:21: 为了孩子社交，家长硬扛3小时生日会尬聊「酷刑」
00:05:09: 小朋友生日派对无人到场，全球网友送上温暖数字派对
00:06:25: 蒙特梭利观点：0-1岁宝宝不需要社交，安全感才是核心
00:10:29: 安排早教班真相：其实是帮家长偷得浮生半日闲
00:13:06: 四个家庭因早教班结缘，友情延续至今的社交奇迹
00:15:58: 小朋友学游泳，教练建议等七八岁，专注力更靠谱
00:18:08: 孩子死活不游泳，换爸爸后态度360度反转爱上游泳
00:28:49: 不强迫孩子分享玩具，孔融让梨精神在此不适用！
00:30:54: 教授出书揭示孔融让梨的道德表演性，挑战传统观念
00:39:42: 小朋友打人不是道德问题，只是大脑发育慢情绪选择有限
00:44:33: 美国私立学校应对社交冲突妙招，分享「工具箱」处理法
00:57:51: 小朋友一句「Stop！」搞定滋水困扰，简短有效超好用
01:02:24: 父母不应当孩子社交的裁判，要做情绪支持者
01:06:45: 孩子先拥有再学会分享，才能学会真心分享
01:14:54: 送托班最佳时间是2-3岁，太早对孩子并不好
01:33:39: 排便排尿是性教育一部分，别和羞耻感绑定
01:59:51: 毕竟社交不是考试，童年也不是简历，让孩子舒服做自己
本期节目我们重点推荐了育儿书籍《魔法岁月：0-6岁孩子的精神世界》。这本书点明两岁孩子还未形成良知，他们打人咬人不是品性有问题，只是大脑发育还没跟上情绪发展速度的正常表现。书中还分享了二胎家庭如何疏解大孩子对弟弟妹妹的敌意，给出了非常温柔有启发的解决思路，能帮很多焦虑的家长厘清认知误区。
关于幼儿抢玩具的问题，我们总结了三种场景的应对原则：首先，孩子自己的玩具不强迫分享，要尊重孩子的所有权；其次，公共玩具讲究先来后到，不能霸占；最后，想要别人的玩具，必须先征得对方同意。这能帮家长们理清不同场景下的应对思路。
本期我们聊到的一个核心育儿观点是：1-3岁孩子的成长任务是建立自我边界。比起强迫孩子分享，先允许孩子确认「这是我的」，帮他们建立清晰的自我认知，孩子未来才会更愿意真心分享。
本期音乐：
What the world needs now is love by Jackie DeShannon
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94. 原来，当妈妈，是这种感觉啊
8 mei 2026 · 1 uur 33 min
当妈妈对于我们来说，到底意味着什么呢？ Lees meer
今年的母亲节，我们邀请了听友们来分享自己做妈妈的感受。
原来成为妈妈，也会让人重新经历一遍童年；做了妈妈以后，我们开始理解很多沉默。那些曾经看不见的情绪、说不出口的疲惫，慢慢在这些故事里被一点点照亮。
母亲节这一天，我们不仅歌颂妈妈，更想听见妈妈。
也听见那些正在成为妈妈的人，和正在重新理解妈妈的人。
这期节目，也许会让你听完之后，想回家抱抱妈妈。
母亲节快乐。
本期音乐：God only knows by The beach boys
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93.做自己人生的设计师，聊聊我们经历的奥德赛时期
30 april 2026 · 1 uur 49 min
最近网上有一个很火的一个词，叫奥德赛时期。源自史诗里奥德修斯历经十年漂泊、穿越风浪才奔赴归途的旅程，如今专属于我们每个人从青涩走向成熟，在身份更迭中不断迷茫、不断探索、不断重塑自己的人生过渡阶段。 Lees meer
这段时光里，没有既定航线，没有既定答案，我们告别了年少的懵懂无忧，还未抵达全然安稳的人生彼岸，在取舍之间徘徊，在选择之中成长，一边对抗生活的风浪，一边找寻内心的方向，一边学着承担责任，一边舍不得弄丢自己。
今天我们就来聊一聊哪怕身处人生的漂泊旅途，依然可以手握人生主动权，做自己人生的首席设计师。
00:02:29 正确不等于适合：离开稳定轨道追求设计师梦想，开启创业之旅！
00:05:10 爱漂亮衣服≠设计衣服：自拍与摄影的差别，服装设计的真实挑战！
00:10:40 人生节奏变慢：1960年70%的人30岁前完成里程碑，2024年仅20%！
00:16:12 电子垃圾绑架精神生活：现代年轻人信息爆炸却不增智慧！
00:26:28 Michael电影催泪弹：前20分钟哭到停不下来，猫姐夫惊呆了！
00:35:49 人生大变动：30岁换城市生活，四舍五入等于换了工作！
00:52:07 职业消亡与AI替代：极度流动的就业市场撕碎旧地图！
01:05:54 自由与责任的挣扎：选择多了反而慌，弗姆说「可不简单」！
01:17:45 稳定工资vs精神自由：人生无限可能性的勇气选择！
01:32:47 奥德赛计划：斯坦福大学设计课的三种人生方案，玩转未来五年！
01:35:35 如果没有限制，你的一天会如何度过？90岁时会满意人生吗？
01:41:27 让孩子在可控范围内试错：擦破皮比千遍小心刀有效！
01:46:23 积极暗示是改变的开始：告诉自己有选择，勇气和自信至关重要！
本期书单：
《逃避自由》埃里希·弗洛姆
本书探讨了现代人面对自由时的矛盾心理：我们渴望自由，却又害怕自由带来的孤独与责任。弗洛姆从心理学和社会学角度分析了这种逃避机制，为理解当代人的迷茫提供了深刻视角。
《我为何而活》罗素
直面生活本质，找寻人生核心热爱，读懂忙碌生活里活着的真正意义。
《反脆弱》 塔勒布
教你不畏惧生活变故与未知风险，在压力波动中越经历越强大、越历练越成长。
《奥德赛》 荷马史诗
一场历经漂泊与考验的归途之旅，写尽每个人在迷茫闯荡中，寻找自我、完成蜕变的成长征途。
The Odyssey Years by 美国作家、《纽约时报》专栏作者 戴维·布鲁克斯David Brooks
《头回当妈》推荐书籍&绘本橱窗：小红书🔍头回当妈
本期音乐：《Piece of My Heart》 by Janis Joplin
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92.过度保护的童年，真能换来孩子的安全吗？青一块紫一块的童年更完整
16 april 2026 · 2 uur 12 min
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最近黄晓明带儿子骑车上了热搜，引发了不小的争议。这件事让我们开始反思，在今天的育儿环境里，我们是不是对孩子保护得太多了？这期咱们就聊聊“过度保护”这个话题，从《焦虑的一代》这本书聊起，探讨为什么我们的孩子越来越“脆弱”，以及如何在安全和放手之间，找到那个微妙的平衡点，重新赋予孩子冒险和成长的权利。
00:01:50 从黄晓明带儿子骑车上热搜聊起：公众的过度反应与育儿边界
00:06:16 童年记忆里的自由：骑车去游泳馆的清晨，阳光与微风编织的无忧时光
00:14:26 不同文化下的放手尺度：意大利14岁少年可以合法开小车兜风
00:20:28 《焦虑的一代》：过度保护是如何成为孩子的“经验阻断器”？
00:30:45 孩子的潜力超乎想象：五岁独立上学，六岁生火做饭
01:17:20 海岛的育儿启示：六岁独自外出，十岁拜访朋友，独立从信任开始
01:33:34 冒险的力量：被允许爬树的孩子，大脑更善于探索世界
01:46:37 蝴蝶破茧的启示：父母过度的帮助，可能反而折断了孩子的翅膀
01:59:47 育儿的平衡艺术：在冒险与保护间走钢丝，让孩子用瓷盘体验生活
02:09:16 信任的魔法：当孩子被充分信任，ta会成长为你所相信的样子
推荐书单
《焦虑的一代》 乔纳森·海特
作者剖析了过度保护和社交媒体如何导致青少年心理健康恶化，并提出「童年大重构」解决方案：用冒险式玩耍替代无死角的监护。
《西西家族成长日记》 孙俪（主编）
通过小狗西西的趣味故事，教会孩子应对厨房风险、交通安全等实际问题，培养「必要的保护」而非「绝对安全」的意识。
本期音乐：Wild world by Cat Stevens
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91.看见孩子的天赋，但别用它定义TA
31 maart 2026 · 2 uur 21 min
你家娃是不是也常常沉浸在自己的小世界里？一会儿是涂满墙壁的抽象派大作，一会儿是哼着谁也听不懂的原创神曲。我们总在这些瞬间惊呼“我家孩子是天才！”，但转头又开始焦虑：这个“天赋”到底该怎么培养？报个班？还是让他自由发展？万一我们的“培养”，反而成了扼杀孩子灵性的元凶呢？
这期我们聊聊天赋这件事。到底什么是真正的天赋？作为家长，我们如何发现并保护好孩子那些闪闪发光的时刻，而不是用功利心和错误的期待亲手毁掉它？那些看起来“没用”的天赋，比如善良和乐观，是不是才是我们能给孩子最好的礼物？ Lees meer00:01:52: 孩子的艺术梦想：办公室画家的完美工作，谁想要画就给谁画！
00:04:50: 音乐教育的反差：教3岁小朋友的意大利最高学府教师！
00:10:38: 毕加索的启示：用一生学习如何画得像孩子！
00:14:34: 效率与灵性的对决：AI高效，但人类灵性无可替代！
00:15:51: 四年级现象：鸡娃家长消失，娃变普通后的教育反思！
00:20:02: 郑钦文教练的忠告：10岁孩子每周训练别超10小时！
00:25:32: 努力也是天赋：小鹿播客重新定义超能力！
00:32:30: 母亲的遗传：乐观与善意是最好的天赋基因！
00:45:51: 天赋的差异：不识谱男孩弹出优美旋律！
01:01:21: 智能的多样性：运动员的身体表达与哲学家的深刻思考！
01:16:31: 心流状态：孩子天赋闪光的秘密时刻！
01:21:41: 一个普通家庭的分享：小镇家庭生意两年逆袭带来教育的思考
01:55:24: 坚持的真相：天赋3%+时机10%，剩下的全靠听友的厚爱！
02:18:34: 天赋的礼物：父母如何无评判地珍惜孩子的独特性！本期音乐：
In My Life by The Beatles
The Logical Song by Supertramp
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90.春天一到全家更难带了？你可能忽略了这些情绪开关
17 maart 2026 · 1 uur 21 min
本期播客我们聊聊，为什么一到春天，大人烦躁、孩子难带，全家人的情绪都像坐上了过山车？这背后不只是“春困秋乏”那么简单。我们会从季节性情绪障碍、过敏反应如何影响心情聊起，并分享几个特别实用的情绪调节开关：如何用10分钟的“微恢复”快速充电、用“情绪卡片”帮孩子命名感受，以及一份能稳住全家血糖和心情的“抗炎早餐”到底长什么样。 Lees meer
00:00:00 善与恶的哲学：幽默中探索人性的对比与思考
00:01:39 全家开启暴躁模式？春季情绪过山车的元凶到底是谁！
00:04:42 北欧阳光渴望：马克杯里的幽默与幸福指数之谜
00:09:58 早餐决定一天心情？抗炎饮食如何稳住全家情绪
00:16:29 孩子情绪解码：识别“困、饿、热”三大「暴走」触发器！
00:22:50 早晨的兵荒马乱：当考拉宝宝遇上不等人的校车
00:34:56 别总怪孩子！大人情绪不稳，可能是慢性压力在报警
00:42:02 阳光的魔力：这个免费的天然礼物，如何提升幸福感与睡眠质量？
00:50:06 魔法工具“情绪卡片”：如何帮孩子精准表达，告别无理取闹？
00:56:54 从“烦”到“失望”：语言的精准度，是孩子情绪管理的关键
01:06:07 妈妈的“微恢复”时刻：如何找到属于自己的30分钟喘息空间？
01:12:45 别小看“瞎玩”：为什么自由玩耍是孩子最好的解压阀？
01:18:35 三月的幸福：顺顺和猫姐生日、世界幸福日与春分的奇妙重合
本期音乐：The lemonade song by Pink Martini欢迎加听友群：
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89.我庆幸，我的孩子没有那么需要我
4 maart 2026 · 1 uur 20 min
感谢BeBeBus品牌对本期节目的赞助。「少一步更轻松」，创造不同生活样本，重构更轻盈日常；少一步，不是做得更少，是给生活透口气，把力气，用对地方；把时间，还给自己！ Lees meer
三八妇女节到来之际，我们与BeBeBus「少一步更轻松」共同呈现特别企划#有支撑不硬撑。这里不提供标准答案，只分享轻松路径。
非常认同BeBeBus提出的 「少一步更轻松」主张，通过「技术+设计+场景」三维驱动，融合产品独特创新，为我们减少那“多一步”的不必要麻烦，让新手父母从繁琐中解脱出来，获得轻盈的底气。
本期播客我们聊聊那些孩子逐渐独立后，妈妈们才能体会的“隐秘快乐”。
从终于能把孩子托管出去获得的片刻自由，到在公园里实现“放养式”带娃，原来当一个不必时刻在线的妈妈，是如此幸福。
当孩子不再时时刻刻需要我们，这究竟是失落，还是我们找回自己的开始？
00:00:33 猫姐的生日月：从假期焦虑到重启幸福时光
00:01:33 现代母亲困境：24小时在线的「客服式育儿」，精神永不停歇！
00:05:12 育儿放风券：孩子独立性带来的父母解放时刻，值得举杯庆祝！
00:06:25 文化碰撞：意大利六岁娃的「sleep over」传统，压力转移的魔法！
00:12:04 心灵震颤时刻：当孩子第一次说「妈妈，我不需要你了」…
00:24:32 舅舅的育儿圣经：抓大放小的人生智慧，细节控妈妈的解药！
00:30:04 60分妈妈宣言：养育不求完美，空白处才是孩子的成长空间！
00:37:08 金斯伯格的传奇：产后26天重返职场，超级妈妈的平衡之道！
00:41:58 好产品，大帮忙，解放双手，让我们更轻盈
01:02:10 爱的悖论：当孩子不再依赖，母亲的爱却愈发浓烈…
01:16:53 奶与蜜的承诺：母爱不仅要保护，更要让孩子觉得人间值得！
本期书单：
《爱的艺术》by 弗洛姆
本期音乐：
I Will Survive by Gloria Gaynor
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88. 结婚生子后，好朋友越来越少or真友情历久弥坚？
25 februari 2026 · 2 uur 7 min
春节假期，是老友相聚的高光时刻，还是“今年就算了吧”的无奈循环？ Lees meer
人到中年，尤其当了妈之后，我们似乎越来越难维系那些曾经“过命”的交情。
是时间不够，还是心态变了？高质量的友谊，对我们的人生到底有多重要？
这期我们聊聊，当朋友们渐行渐远，我们该如何面对这份失落，又该如何主动经营那些真正滋养我们人生的关系。
00:00:29 春节过后，思念老友的矛盾心情
00:01:51 为什么说友谊是中年幸福的基石？
00:03:45 「过命的交情」：六个北京朋友一年一见，城市太大友谊太难！
00:05:49 猫姐夫的神助攻：塑料英语也能交到best friend！
00:14:28 友情的稀缺性：数量随年龄减少，珍惜度却直线飙升
00:21:41 文化碰撞：国内朋友聚会，你会带伴侣吗？
00:27:23 暴风雪赴约失败记：友情虽重要，但纽约的暴雪更可怕！
00:40:16 哈佛研究告诉你：高质量的友谊是最好的“健康保险”
00:48:13 现代友情三大杀手：高压工作、频繁搬家与社交网络
01:00:13 我们的“激进式友情宣言”：2026年要重新拥抱老朋友！
01:20:56 政治会撕裂友情吗？价值观冲突到底有多致命
01:44:53 40岁后的聚会项目管理术：六人轮流组织，让友谊保鲜
02:05:27 友谊的最高境界：互相欣赏，彼此成就本期音乐：《You're My Best Friend》by Queen
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87. 生不生二胎？那些劝你和劝退你的，都没聊透这些事
11 februari 2026 · 1 uur 25 min
本期播客中，喘妹（二胎妈妈）、猫姐（想生二胎）和Emma（坚定不生）从身体恢复、手足竞争到“爱的泉眼”理论，聊透二胎选择背后的真实纠结与深层思考。 Lees meer
01:00 春节小插曲：压岁钱怎么管？从亲情账户聊起
02:40 用亲情账户管理压岁钱，如何记录红包背后的温暖故事？
05:03 立场先行：二胎妈妈、摇摆派与坚定一胎，我们为什么这么选？
12:48 第二次怀孕是种什么体验：熟悉中的新鲜感与挑战
16:49 大宝的接纳：如何通过绘本和沟通，引导孩子迎接新生命？
22:13 “一碗水端平”是个伪命题？二胎家庭的真实平衡法则
31:11 “爱的泉眼”理论：妈妈的爱，会因为孩子变多而被稀释吗？
38:46 到底隔几岁最好？关于生育间隔的科学建议与现实考量
43:30 迎接人生大事的心理准备：信念和勇气比“完美计划”更重要
53:56 如何应对产后情绪低落？学会自我关怀，允许泪水流淌
01:07:32 过来人经验：第二次生产会更顺利吗？
01:12:40 现代育儿见闻：母乳也能“闪送”了？
01:18:36 女性的价值不止于“母亲”：不生二胎，我们追求的是什么？
01:23:16 最终，这是你自己的决定：如何倾听内心的声音？
【本期主播观点速览】
喘妹的二胎经验谈
- 生育体验：第二次分娩过程更从容，但产后情绪波动依然是巨大挑战。
- 手足相处：不刻意追求绝对“公平”，更注重用绘本等方式引导大宝接纳弟弟。
猫姐的二胎憧憬与现实
- 理想家庭观：手足是“共同拥有父母爱的盟友”，能帮助孩子对抗未来的孤独感。
- 现实考量：提醒关注35岁后的生理窗口，卵巢储备是需要正视的现实问题。
Emma的不生二胎哲学
- 守护自我边界：拒绝为了育儿而成为“120%的自己”，推荐阅读《最好的决定》。
- 尊重生命个体：孩子是独立的生命，而非父母未完成梦想的载体。
【本期推荐】
腾讯理财通亲情账户：理财通亲情账户，打开“微信我的-服务-理财通”里搜索亲情账户，一个专属于孩子的账户，为孩子的成长保留一份记忆，点滴培养理财习惯。
产品有风险，投资需谨慎。
【本期音乐】
Perhaps, Perhaps, Perhaps by Doris Day
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86. 全世界都在搞副业，一代人有一代人的“铁饭碗”
29 januari 2026 · 1 uur 32 min
2026 年，很多人开始说这是“副业元年”。 Lees meer
全世界好像都在搞副业，“斜杠人生”被包装成了一种更安全、更自由的答案。
本期播客我们聊聊，在这个充满不确定性的时代，副业如何从一个备选项变成了很多人的必选项？当AI工具唾手可得，普通人如何抓住这波红利，为自己和家庭打造一个坚固的“新铁饭碗”？
00:02:54: 我们这代人，为什么越来越热衷于搞副业？
00:04:34: 从卖二手香水说起：一次哭笑不得的交易经历
00:05:31: 曾经的代购经验，如何塑造了我们的品牌观？
00:11:59: 朋友的亚马逊创业故事：一个月卖3000件的灵感从何而来
00:13:43: 人生的AB面：开过重庆小面，也回归过金融圈
00:25:37: AI元年，普通人搞钱的魔法时代真的来了吗？
00:51:09: 什么是“新铁饭碗”？稀缺的技能远比单位更可靠
01:02:53: AI到底是来抢饭碗的，还是帮我们造饭碗的？
01:20:46: 在坚定信念和自我怀疑之间，创业者如何保持平衡
相关阅读内容：
有关 “One-Person Business”（一人公司 / 单人商业模式） 的播客内容，在创作者 Dan Koe 的节目 The Koe Cast 中有多集围绕这个主题展开。他在这个节目里经常讨论关于 个人品牌、创意工作、独立商业模式、个人价值创造，以及如何把自己变成一人公司 等话题。
《One Person / Multiple Careers》Marci Alboher
《斜杠青年：如何开启你的多重身份》Susan Kuang
《一人公司：小而美的商业未来》Paul Jarvis
《AI时代的职业安全网》李开复
本期音乐：
Hit the road Jack by Ray Charles
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85.曙光来了？三岁以后，娃更好带了吗？
14 januari 2026 · 2 uur 12 min
常听人说，孩子熬到三岁就好了，带娃会越来越轻松。这句过来人的“金玉良言”，到底是让父母看到曙光的真相，还是又一个甜蜜的传说？ Lees meer
这期我们来聊聊三岁这个神奇的“分水岭”。从终于能睡上整觉的“生理解放”，到每天被“十万个为什么”轰炸的甜蜜负担；从应对孩子的情绪火山，到学习成为他们探索世界的玩伴。我们发现，三岁之后，挑战和惊喜同在，而我们和孩子的关系，也正在悄悄升级。
00:00:43:闲聊两句：当播客更新的flag再次倒下
00:02:42:「三岁就好了」是真的吗？育儿路上永不消失的抱抱需求
00:05:02:母爱的力量：当双臂颤抖却依然坚持拥抱的动人时刻
00:12:44:睡眠自由的曙光：睡眠咨询如何十天解决夜醒问题？
00:17:18:三岁娃的自理能力大爆发：告别尿布与自主进食
00:24:53:尿床后的温柔教育：如何用「这不是你的错」传递安全感
00:34:49:激励教育实践：用评分表和宠物狗培养兄弟合作
00:39:56:信任如玻璃：从猫咪互动看关系破碎与重建
00:52:58:保护孩子的专注力：玩耍时，父母如何当好“隐形人”
01:15:52:无条件的爱：当我们终于成为了自己的“父母”
01:27:09:给孩子选择权：用“小鸭子还是小车车”的魔法搞定洗澡
01:36:54:时间管理小专家：五岁半宝宝与定时器的奇妙友谊
01:49:46:每天78个「为什么」：如何应对好奇宝宝的知识轰炸
02:01:08:育儿先育己：照顾好自己，才能更好地爱孩子
02:06:30:亲子协作的温暖时光：一起整理300张圣诞相册本期音乐：
Our House by Crosby, Stills, Nash & Young————
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84.未经审视的人生不值得度过｜头回当妈的2025
24 december 2025 · 2 uur
这一期，我们想把时间慢下来一点。 Lees meer
在又快又满的一年尽头，坐下来，认真看一看：
这一年我们是怎么走过来的。
工作里，我们撑过、转向过、也学会了把力气用在更重要的地方；
家庭里，我们爱过、拉扯过，也不断练习如何在责任和温柔之间找到位置；
而作为“自己”，我们第一次如此清晰地意识到——
不被磨损地活着，本身就是一种能力。
苏格拉底说，未经审视的人生不值得度过。
所以在2025年的最后一期，我们决定一起回头看看：
这一年，哪些地方我们做得很好，
哪些地方还可以更温柔一点。
这里是《头回当妈》，
欢迎来到我们的2025年终复盘。
00:00:33 时间飞逝与动力满满：猫姐计划工作到年底的雄心壮志！
00:01:29 家庭升级的喜悦：喘妹新的一年再当妈，四口之家梦想成真！
00:02:30 神秘礼物揭秘：几片卫生巾传递的好运，有趣又暖心！
00:05:03 从青涩到成熟：工作如葡萄酒般回甘，mellowing心态值得干杯！
00:08:57 全情投入的魔力：不爱你的创意，怎能做到极致？
00:11:35 精神危机角落：感恩播客陪伴，小小空间大大温暖！
00:17:40 目标的力量：三人约定明年锻炼进步，听友作证！
00:22:32 成长的代价：不再被习惯束缚，社会「毒打」是必修课！
00:27:06 信念感的支撑：山本耀司的话点亮创业与生活的明灯！
00:35:20 平衡的伪命题：专注当下才是工作与生活的正解！
00:49:56 惊险的冒险：小摩托冲往火车站，上演现实版「人在囧途」！
01:00:38 亲密关系的进化：从冷战到体谅，每年都更亲密！
01:15:43 婚姻的领悟：求同存异不如接受差异，坦诚沟通是关键！
01:30:28 父爱的闪光：猫姐夫用画画讲故事成为孩子心中的超级英雄！
01:41:38 爸爸们的育儿革命：听友互助，双胞胎妈妈也来助威！
01:52:56 四十岁的魅力：身体疲态但灵魂闪亮，自信与智慧并存！本期提到的书：
阿德勒 《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》《自卑与超越》
安妮宝贝《春宴》，庆山《心的千问》音乐：Don’t stop me now by Queen
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83.我的孩子会被钱宠坏吗？如何与孩子谈钱？
11 december 2025 · 2 uur 9 min
在今天这个高度物质化的世界，家长既怕孩子被钱宠坏，又被吓唬说穷养会给孩子造成匮乏感，家长困惑于该如何教孩子花钱，而且无论中西，传统价值观里都把钱当成隐晦话题，不好意思与孩子谈钱。 Lees meer
但其实钱是中性的。
钱本是一种重要的教育工具，可以用来培养孩子的价值观和优秀的品格。
钱很重要。不谈钱就不会用钱
谈钱就是谈价值观。孩子的金钱观，其实是从父母的行为里学的。
00:02:21:三岁孩子的聚会Playate：暴露家庭问题的隐喻
00:10:39:从游乐场到公园，回归质朴的快乐时光
00:21:19:感恩节餐桌下的贷款困境：美国学生贷款的残酷现实
00:32:02:职场新手的薪酬谈判之旅：香港经验分享
00:42:42:跨越语言和地域的真爱：中国太太的意大利之行
00:53:23:内心的宽敞与奢侈：重新定义奢华体验的真正含义
01:04:05:孩子问钱的尴尬问题：家长的尴尬回答！
01:14:40:孩子提问：为什么妈妈总是加班？答案揭示工作与陪伴之间的平衡！
01:25:26:赋予工作尊严与意义：普通人的第二赛道选择
01:36:07:从服务员到创业者：青春岁月中的奋斗与坚持！
01:46:48:警惕广告对孩子的影响力，培养有意义的生日庆祝方式
01:57:28:孩子的正义感与分享快乐：一个心理学实验的启示
我们无法决定孩子将来做什么、赚多少钱，但我们可以通过这些从小开始的真诚对话让孩子懂得什么钱该花，如何取舍，我们生活的优先级应该是什么以及面对一个物品时，我们要分辨清楚什么是需要什么是想要，知道如何不陷入物质主义的陷阱，被金钱摆布。
然后学会储蓄，学会为生活做长远打算。
最后，永远为自己拥有的感恩。并在力所能及时向他人伸出援手，因为慷慨会让我们快乐。
这里是头回当妈，谢谢大家的收听，我们下期再见！
音乐: Money by Pink Flyod
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82.新旧剧本写不出她的人生：交换地图，重写规则
24 november 2025 · 1 uur 36 min
这期我们聊聊女性面对的传统与现代角色冲突： Lees meer
当代女性为何总在“贤妻良母”和“女强人”之间拉扯？
旧脚本没撤，新剧本又来，选哪条路都像踩雷？我们真的需要别人写好的人生剧本吗？
来一起交换地图，分享职场野心的双重标准，吐槽家庭责任的外包难题，
以及我们如何在这套叠加的规训中找回自己的声音。
00:02:08：网络热词的生命周期：Generation Alpha的「67」是什么意思？
00:04:54：情绪表演时代：为什么我们必须晒出幸福才能感受幸福？
00:09:00：新旧脚本的激烈碰撞：当代女性为何活得比祖母辈更撕裂？
00:19:52：成功女性的隐形天花板：为什么经济独立反而成了原罪？
00:26:41：被沉默的男性心理健康：当社会剥夺了流泪的权利
00:32:59：成功学的谎言：运气和环境才是人生的隐藏玩家！
00:47:32：跨城跨行求职记：用真诚敲开世界500强的大门
00:58:23：小威摔拍事件：体育界的性别双标为何激怒全球？
01:05:42：职场母亲的困境：工作与家庭的平衡根本是个伪命题？
01:18:14：选择即自由：「我从不觉得这是牺牲」的人生哲学
01:21:38：中产家庭生存指南：为什么家务外包是婚姻幸福的密码？
01:27:54：家务战争终结者：可视化清单如何拯救夫妻关系？
本期提及的书籍：
《无条件养育》：别再对孩子说「我为你骄傲」，学会用「你该为自己骄傲」培养独立人格。
《Lean In: Women, Work, and the Will to Lead 向前一步》 作者 Sheryl Sandberg
美剧：
《All Her Fault 都是她的错》：一部撕开女性「完美人生」假象的爽剧，希望更多男性看到。
本期音乐：You Don’t Own Me — Lesley Gore (1963)
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81.当父母步入人生的11月：学会温柔地爱，也学会放手
13 november 2025 · 1 uur 42 min
从孩子的妈妈，到父母的女儿，我们在人生的不同阶段扮演着不同的角色。当我们忙着照顾孩子成长的时候，身后的父母也在悄悄老去。本期我们聊聊父母衰老带来的情感挑战、代际沟通的界限，以及如何在爱与独立中找到平衡。 Lees meer
01:34 父母步入人生的十一月：如何在爱与歉疚中找到平衡？
11:30 首次独带父母旅行：腿脚不便的父亲与女儿的紧张挑战！
15:01 轮椅上的金鸡湖：倔强父亲与5公里风景的温情博弈！
21:59 家庭「小病大养」哲学：一场感冒引发的全家总动员！
26:42 父母老去的瞬间：那句「依赖感」击中柔软心房的酸楚！
40:37 父母的课题与界限：拯救者心态的解药是「课题分离」！
48:47 老年「纯购物团」陷阱：一块钱玩转世界的羊毛幻想！
1:01:16 家的温度法则：温暖环境才能酿造每一次相聚的甜蜜！
1:15:31 成熟的爱父母方式：open minded是避免痛苦循环的关键！
1:34:55 久病床前的真相：护工与心理咨询师才是长期照顾的支柱！
1:40:07 爱的脆弱与信念：渴望爱却怕受伤的人该如何自处？
本期推荐
《如果父母老后难相处》格蕾丝·勒博 芭芭拉·凯恩
本书由两位资深养老院护工撰写，通过大量案例揭示了老年人情绪化、固执背后的恐惧——对失控、被边缘化和依赖的恐惧。书中提供了实用方法，帮助成年子女建立健康的界限感，既保护自己又不伤害父母。
《爱的艺术》埃里希·弗洛姆
弗洛姆探讨了爱的本质，认为爱是一种需要学习和实践的能力。书中指出，成熟的爱是给予而非索取，这对处理与衰老父母的关系尤其具有启发意义。
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80.连哥大文学课都在精简书单，AI时代真要“读书无用”了？
3 november 2025 · 1 uur 49 min
哥大文学课都在精简书单，AI刷屏时代，读书还重要吗？ Lees meer
本期播客我们聊聊读不进去书的焦虑、育儿碎片时间的困扰，以及我们还能怎么找回阅读的乐趣。
02:09 深度阅读与批判性思维：常青藤大学的敲门砖，也塑造个人成长的关键
09:03 在飞机上追寻梦想：阅读与旅行的奇妙结合
18:09 读书与成长：探索心灵的智慧之旅
27:15 探索娱乐与知识的奇妙之旅：Z世代对社交媒体的思考与认知
36:23 成长中的感悟：那些惊艳时光的影视作品回顾
45:23 手机禁令带来图书馆借阅量激增，但美国十二年级学生阅读能力创新低！
54:33 记忆的可获得性与人工智能：信息消失实验揭示记忆率的提高
01:03:40 阅读的魔力：如何让生活变得更美好
01:12:46 如何挑选适合孩子的绘本？家长甄别的能力至关重要！
01:21:51 手机依赖与阅读自由：当代人生活的巨大转变
01:30:56 了解你的孩子：探索他的需求与喜好，构建真正的亲密关系
01:40:02 空白时间和自由时间的重要性：为大脑提供创造力和自我决定力的机会
喘妹推荐“无用”书单
《天真的人类学家》奈吉尔·巴利
本书以幽默的笔调记录了作者在非洲喀麦隆多瓦悠人村落两次进行田野工作的经历。
书中不仅揭示了人类学田野工作的真实面貌，还探讨了文化冲突、身份认同和个人的成长。
《阿兰·德波顿文集》阿兰·德波顿
阿兰・德波顿文集以哲学、文学与日常观察为底色，用温润通透又风趣幽默的笔触拆解爱、旅行、工作、孤独等人生议题，为现代生活提供清醒又治愈的精神慰藉。
《精英的傲慢：好的社会该如何定义成功？》迈克尔·桑德尔
作者想要激发年轻人重新思考成功的意义，这本书想要探讨，我们如何才能找到理解成功的新方式，变得不那么焦虑，更宽厚，更谦逊，这种方式让我们对公共利益有更强的责任感。
本期音乐：The Sound of Silence by Simon & Garfunkel
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79. 换季娃又生病了？疫苗打了，但你可能忽略了这些事
9 oktober 2025 · 1 uur 25 min
国庆假期结束啦，又到了换季的时候，咱们作为爸妈 “流感历险记” 是不是又要准时上演了？ Lees meer
这期咱们聊聊：如何给娃夯实 “内基础”+筑牢 “外防线”，让娃换季少遭罪；
分享一下娃3岁前那波 “疫苗打怪” 的真实体验和应对流感的小妙招
佛系养娃不焦虑，过去的粗糙养娃也暗藏着“精细育儿”的小秘密
特别感谢「伊利金领冠」对本期节目的保驾护航！
换季带娃不焦虑，有金领冠中国专利配方给宝宝超凡守护，夯实“内基础”
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00:02:14:探索不同的医疗体系：我们在公立社区医院为孩子打疫苗的经历与心得分享！
00:06:57:宝宝疫苗之路：香港与北京的经历与建议
00:14:07:流感季节来临，打疫苗保护自己和他人健康
00:21:09:二十四小时客服和专家团队支持，伊利奶粉为中国宝宝提供最贴心的服务！
00:28:16:从科学角度解读：为什么脏一点更好？微生物与免疫系统的关系解析
00:35:19:让孩子接触自然环境，促进身体与心理的健康！
00:42:24:与大自然互动：如何通过接触自然降低儿童过敏和哮喘风险？
00:49:26:事实胜于雄辩：为什么不用洗面奶和护肤品不会影响你的皮肤？
00:56:32:新生儿的体温调节：适当的低温刺激与棕色脂肪的作用
01:03:38:新生儿睡眠与环境温度的关系：科学育儿的重要性
01:10:41:快乐的发烧回忆：小时候免疫系统杀疯了的时刻
01:17:45:孩子的游戏：从广阔的天地到精心设计的安全场所
本期提及的书籍:
《饮食的迷思》（The Diet Myth)
《人体里的动物园 与占据身体90%的微生物共存》
（10% Human: How Your Body's Microbes Hold the Key to Health and Happiness）
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78.每天只学2小时，孩子反而更优秀？Alpha School是真创新还是纯噱头？
30 september 2025 · 1 uur 51 min
这期我们来聊聊美国的Alpha School，它用AI教学让学生每天只学两小时核心课程，余下时间则用于探索兴趣和生活技能的培养。这种教育创新让家长既好奇又焦虑。到底是真创新还是营销噱头？ Lees meer
Alpha School的理念与两千年前孔子的因材施教异曲同工，但高昂学费和精选样本让人质疑其普遍适用性。
讨论中，我们对传统教育模式的局限性、家长的教育焦虑及未来教育的可能发展进行了辩论，展现了当代教育改革的复杂性与挑战性。
00:02:17:公立教育与私立学校的辩论：Alpha School的创新教育之路
00:09:07:探索教育的边界：公立教育的样本与Alpha School的优势
00:18:13:学校周边交通拥堵问题的研究：学生的社会性课题探索
00:27:24:信任与凝聚力：初中班级团建活动的难忘回忆
00:36:32:幼儿园到十二年级，没有课外作业，让孩子自由成长！
00:45:37:AI智能教学系统：个性化学习路径的实现方式
00:54:50:挑战与高薪：Alpha School里的教师招聘标准揭秘！
01:03:57:孩子成长的秘密：自由玩耍的重要性与优势
01:13:04:从管理者到启蒙者：理解目标分解、资源协调和团队鼓励的重要性
01:22:15:跳水的魅力：挑战自我与克服恐惧的心灵之旅
01:31:20:如何与老板、伴侣在业务讨论中恰当地提供建设性意见？
01:40:32:麻省理工学院研究：直接使用ChatGPT写作对学生写作质量的影响本期音乐：School days by Chuck Berry
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77.原来最该上性教育课的，是我们这些爸妈
8 september 2025 · 1 uur 33 min
这期我们聊了性教育那些事儿，从怀孕到孩子成长，每一步都充满挑战。 Lees meer
小时候的困惑、文化差异带来的尴尬，还有作为家长如何正确引导孩子理解性别和性。
为什么我们会觉得跟父母谈这些很难？
我们仨围绕性教育展开深入讨论，分享了自身的经历和困惑。回顾了成长过程中缺乏性教育带来的尴尬和无奈，探讨了如何突破传统文化的禁忌，帮助孩子获得科学、健康的性知识。
性教育的责任不仅在学校，更在于家长的引导。随着性教育逐渐被纳入法律保护，我们希望通过自己的分享，让未来的孩子能够轻松、安全地与父母沟通性相关的问题，共同消除羞耻感。
中国式性教育到底缺了什么？一起探讨如何打破传统束缚，让孩子们在健康的环境中成长吧！
我们会在听友群为大家发布
节目中提到的由三联中读出品的《给父母的儿童性教育指南》
特别优惠价格！
优惠截止到10月1日，先到先得！
00:02:19:真相揭示：中国人对于怀孕的羞耻感与尴尬境地
00:07:39:幼儿园性教育：让孩子在适合的年龄接受必要的教育15:30 效果为负，浪费了！我完全混淆了白带和月经的区别！
23:03 从尿尿的地方出来？孩子的出生方式竟然引起如此轰动！
31:03 性别教育：让孩子们在现实世界中更好地适应和融入
38:48 儿童性教育：了解另外一个性别的机会，友谊的打磨，爱情的判断
46:34 尊重孩子的身体选择：隐私与礼仪之间的平衡
54:21 如何掌握孩子的边界感？性教育中的关键问题解答
01:02:07 性教育困境与潘教授的见解：家长的挑战与方法
01:09:52 解放孩子的身体与心灵：夏山学校教育的影响力
01:17:38 如何帮助孩子适应幼儿园生活：如厕训练与老师态度的重要性
01:24:38 建立正确的性观念：孩子摸自己的生殖器官怎么办？
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由三联中读出品的《给父母的儿童性教育指南》
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本期音乐：GIMME GIMME GIMME A MAN AFTER MIDNIGHT by ABBA
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76. “独立女性”与“全能妈妈”：标签之下，职场母亲的疲惫突围
28 augustus 2025 · 1 uur 36 min
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在这一期播客中，我们讨论了当代独立女性面临的困境，“独立女性”除了一个标签还给我们留下了什么？
我们关注到近年来综艺节目所反映的生活苦涩，探讨了这些转变背后的社会背景。这些话题引起了对独立女性叙事的深刻反思，以及如何在生活的压力中寻找自我价值和快乐。
00:02:21:综艺节目：从笑料到狗血，展示了现代人的生活困境
00:07:57:独立女性的真相：生活中的陷阱与奋斗之路
00:15:54:新时代女性叙事：从经济独立到情感共鸣，解读女性困境
00:23:53:真实生活中的困境：综艺影视作品展现中年女性的挑战
00:31:52:独立女性之路：追求幸福与社会责任的平衡
00:39:51:照顾孩子的工作也是给孩子的情感投资
00:47:47:喘妹给自己的Push Gift：现实与想象的差异，产房中的挣扎与喜悦
00:55:46:孩子的纯真无邪：成为母亲后的自我探索之路
01:03:45:考拉上学第一天的午餐惊喜，妈妈的细心和关心！
01:11:41:疲惫背后的原因：家庭分工与精神层面的疲惫
01:19:39:家庭决策：谁来负责？家长的责任担当！
01:27:40:实用贴士：如何在日常中呵护自己？从宋慧乔的方法开始
- 每天有意识地“清醒休息”五分钟，给大脑关机，确保每天有5分钟清醒的完全属于自己的时间，哪怕只是喝茶发呆。
- 花5分钟在手机备忘录或者纸上快速写下几件今天让你觉得感激或者开心的小事儿。
- 找到可以融入日常的呵护自己的方式和routine：自我关怀不是脱离日常生活的“奢侈品”，对自己好要用不费劲。
- 在家庭中，身为伴侣的父亲母亲，默契的配合是最好的“减压阀”。
- 去给予爱。“爱出者，爱返。”
本期音乐：I WANT TO BREAK FREE by QUEEN
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2.如果你没体验过，请聊聊对新氧自己做医美机构的看法
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75. 开学啦！娃哭五分钟，妈慌一整天？入托入园实用Tips
16 augustus 2025 · 1 uur 14 min
在本期播客中，喘妹和Emma分享了孩子入园的心路历程，从最初的紧张准备到如今的佛系应对，她们讨论了入园前需要准备的物品，以及如何帮助孩子适应新环境。 Lees meer
无论你是新手爸妈还是有经验的家长，这些贴士和经历都能带给你启发和帮助。
00:02:01:幼儿园物质准备清单：姓名贴、室内鞋、水壶、衣服收纳袋以及被褥准备
00:12:15:幼儿园心理准备：入园第一天会发生什么？
00:18:23:多亏有幼儿园，让饭渣变饭霸！
00:24:29:老师也需要情绪正反馈，简单一句感谢很暖心。
00:30:39:如何帮助孩子顺利入园？预期管理和安全过渡的关键！
00:36:49:当孩子说我不想去幼儿园的时候，ta可能只是在说我更喜欢和妈妈爸爸在一起。
00:42:58:幼儿园报告解读：孩子成长过程中的阶段性评估的重要性
00:49:03:选择适合孩子的幼儿园：老师的责任心和爱心更重要于硬件条件
00:55:14:幼儿园的家长委员会要不要参加？家长参与度的思考与建议
01:01:23:如何解决孩子之间的冲突？建立正面而有效的交流方式。
01:07:30:选择幼儿园：不要过早下结论，多给老师和小朋友一些时间
好物推荐
姓名印章和姓名贴纸 - 🍑可搜
室内鞋：Bananaroom，卡特兔，Moonstar， Native
幼儿园衣服收纳袋- 🍑可搜，优选可密封的
幼儿园被褥- 🍑可搜，根据幼儿园实际室温选择不同套件组合
反焦虑Tips
1- 送孩子入园要果断，反反复复更容易增加孩子的分离焦虑
2- 别着急做结果导向的父母，不用赢在起跑线，帮孩子笑到最后
3- 幼儿园建立的秩序感是孩子需要且家庭中比较难给予的
4- 家校合作家长量力而为，与老师保持适度积极的交流
5- 为孩子建立“什么都可以告诉爸爸妈妈”的概念，遇到小朋友之间的冲突先冷处理
6- 不是只有温柔随和的老师才是好老师，给予老师足够的信任。
7- 对孩子的语言，不可不信也不可全信，用心判断孩子的行为。
8- 为孩子选择托儿所试错成本相对小，实在不行就回家再等一等，咱们不内耗！
本期音乐：上学歌
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74. 母乳喂养，疼与不舍的拉扯，和断奶的勇气
11 augustus 2025 · 1 uur 48 min
开奶时的针扎般疼痛，夜半涨奶的无助，断奶时孩子的哭声和自己的泪水…… Lees meer
母乳喂养，从来不只是喂奶，它是一场身体与情感的极限拉扯。
这一期，我们聊聊那些疼到咬牙、却依然抱着孩子不愿放手的瞬间——为什么我们一边痛苦，一边又舍不得结束？母乳的意义，真的只在于营养吗？
我们还会分享温柔断奶的方法——断奶不断妈，不用忽视孩子的情绪，让妈妈和宝宝都慢慢适应分离。
如果你正在母乳路上，或者正准备断奶，这一期，可能会帮你找到那个既心安又不心碎的方式。
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在这一期的播客中，猫姐、Emma和喘妹分享了她们在母乳喂养中的亲身经历与感受。
从最初的恐惧到逐渐享受，她们探讨了开奶的痛苦、奶量不足的焦虑，以及母乳喂养带来的情感共鸣。
节目中不仅提到各自的选择和挑战，还分享了我们如何通过互相支持缓解压力。
母乳喂养是一段神圣却充满挑战的旅程，希望更多新手妈妈在这条道路上找到共鸣和实用的建议。
00:02:00:母乳喂养：挑战与幸福并存，探讨全母乳喂养的心路历程！
00:09:00:新手妈妈的苦与乐：喂奶过程中的挫折与安慰
00:17:57:不要被广告迷惑，选择适合自己和宝宝的喂养方式
00:26:59:幸福激素与母爱：哺乳带来的安全感和幸福感
00:35:59:如何判断配方奶粉是否适合宝宝？重量增长和排便情况是关键。
00:44:59:断奶时期的痛苦与启示：哺乳动物的设定合理性探讨
00:53:58:哺乳期的艰辛与困惑：职场妈妈的奋斗与坚持
01:03:00:哺乳期救大命的好物推荐
01:11:56:如何给宝宝转奶或断奶？
01:20:59:如何才能共建儿童友好社会环境
本期音乐： Good night sweetheart by The Platters
特别感谢：本期播客录制地点【大小电波播客空间（麦子店）】
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73.多巴胺断舍离｜为什么“爽”不能替代“幸福”
28 juli 2025 · 1 uur 25 min
这期我们聊聊廉价多巴胺成瘾，从零食到社交媒体，这些东西为什么让我们上瘾又如何戒掉它们。 Lees meer
猫姐讲了刷短视频的多巴胺刺激，还有孩子和成年人面对廉价多巴胺时的无奈。
到底什么是多巴胺？它是如何左右我们的情绪和行为？
快来听一听，你是否也中招了垃圾食品、社交媒体这些廉价多巴胺的陷阱？
02:04 解密多巴胺成瘾：垃圾食品和社交媒体如何引发欲望循环？
07:03 多巴胺的两面性：运动、垃圾食品和其他刺激物的影响
14:10 决定胜负的关键时刻：坚定意志，抵御烟酒的诱惑！
21:15 人类的幸福密码：揭秘多巴胺与快乐之间的关系
28:20 学生时代的恋爱：美好回忆与复杂现实的对比
35:25 建立真实连接：大学专业选择与人际关系的影响
42:29 多巴胺与幸福：重新定义生活的平衡、健康与人性
49:35 让孩子享受无聊的权利：解放孩子的大脑，培养创造力
56:35 保持内心需求的关注：抵抗现代社会对于生产力的过度强调
01:03:46 如何保持多巴胺摄取的平衡？探讨廉价多巴胺对我们的危害和成瘾特性。
01:10:51 为什么现在有一些视频节目？探索快餐式备试方式对大脑的影响！
01:17:56 科技管理：让孩子成为科技的主宰而非被消费的产品
本期提到的书：
《屏幕时代，重塑孩子的自控力》
《How To Do Nothing》
音乐： It’s Only a Paper Moon by Ella Fitzgerald
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72. 妈呀！娃的夏令营比大学学费还贵！夏日带娃锦囊第2弹
15 juli 2025 · 1 uur 22 min
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夏天到了，我们来分享夏日度假计划和夏令营选择，Emma准备了各地夏令营的干货，一起来听听吧！
06:46 考拉幼儿园放假：一个半月的暑假安排揭晓！
13:33 香港夏令营揭秘：学术类幼儿园和价格对比！
20:25 夏令营选择多，价格亲民，香港英语国际学校体系引领教育潮流！
27:13 亲近大自然的夏令营选择：香港、巴厘岛与国内境内的夏令营对比分析
34:03 感受大自然，探索生态环境，从小培养环保意识
40:53 悲剧发生！黄河洪水造成多人失踪，游泳安全再度警示！
47:40 孩子学游泳时的恐惧与安全问题，家长如何面对？
54:30 夏日里的舒适选择：亚麻和苎麻材质的穿搭趋势
01:01:14 夏季必备！短小精悍的读物，边吃西瓜边享受！
01:14:57 让孩子们保护大自然要从让孩子体验大自然开始
本期音乐：I Only Want to Be with You By Dusty Springfield
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小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》
三位主播：喘妹，Emma, 猫姐在罗马
小红书/微博：头回当妈
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71. 救大命！“三明治“爸妈回血三件套：走睡吃！
2 juli 2025 · 1 uur 20 min
本期聊聊中年人的精力管理，怎么保持活力不被生活压垮？ Lees meer
我们仨分享了自己的能量波动，还有怎样才能做到真正的“最低有效剂量”。
你也有同感吗？快来告诉我们你的故事吧！
02:12 精力与能量管理：成为上有老下有小的“三明治”爸妈的秘诀
06:40 四十岁以上：如何在健康、体型和精力方面取得持久的进展？
13:23 揭秘减肥的黄金原则：节食绝非减肥的唯一方法
20:05 通过呼吸调节缓解压力，腹式呼吸方法有效果吗？
26:48 饮食方式的改变：让中年人更加强壮和活力四射
33:30 孕期母亲的营养过剩对宝宝的影响：子宫编程和肥胖风险的关联
40:13 能量消耗与食物选择：探索牛油果沙拉的营养价值
46:55 省时省力的半成品菜，让你轻松解决晚餐难题！
53:34 睡眠质量大比拼：孕期、失眠与睡眠呼吸暂停症的对比分析
01:00:18 你的饮食方式是否适合你的身体？探索个人化的营养方案。
01:07:00 战胜焦虑的秘密：降低未知感的方法来自谷歌员工的健康管理体系！
01:13:02:我们减压的方式
音乐：I got my mind set on you By George Harrison
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70. 孩子最不可爱的时候，最需要爱｜看见哭声的背后
19 juni 2025 · 1 uur 24 min
应听友留言，我们来聊一聊当孩子发脾气、“不听话”、满地打滚的时候，我们该怎么办。 Lees meer
我们结合个人经历与书籍《看见孩子》中的理念，强调了理解和共情的重要性。
育儿并非易事，面对孩子的情绪，父母如何更好地沟通和连接是关键。
希望通过这次讨论，让更多新手爸妈感受到共鸣与支持。
02:02 发现孩子内心的需求：共情与耐心是养育的关键
06:57 亲密关系的五年黄金期：重视孩子成长过程中的陪伴与交流
13:56 妈妈的生气与孩子的害怕：一个母亲的过激行为背后的复杂心理
20:57 宝宝不听话？学会耐心与理解，培养良好沟通方式！
27:54 找到情绪的源头：探索抑郁、焦虑等负面情绪背后的原因
34:56 孩子的不安与情绪表达：如何用稳定的情绪面对孩子的情绪爆发？
41:54 孩子的哭声背后：了解孩子的需求与情绪表达
48:54 给孩子情绪呼吸的机会：为何暂停键是情绪管理的好方法？
55:53 孩子的温柔表达：当错误被接受，共情与支持的力量
01:02:51 给予支持：父母如何应对孩子的情绪冲突
01:09:53 寻找自己的信念模式：工作与家庭的平衡之道
01:16:50 拥抱不完美，真实地活着——父母如何面对生活中的挑战
音乐：Don't worry Be happy by Bobby McFerrin
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69. 头回当爸不容易，你是小聋瞎还是超级奶爸？
12 juni 2025 · 1 uur 31 min
头回当妈的我们，聊聊头回当爸的酸甜苦辣！ Lees meer
从宝宝出生到成长过程中的点滴，每一步都充满挑战与爱。
你是否也好奇，作为新手爸妈，如何在育儿路上找到平衡？
哪些行动真正体现了爱？
本期也是我们送给各位爸爸的新手关爱成长指南！
祝大家父亲节快乐！
02:05 守护一生的爱——父亲节特辑带你感受初为爸爸的酸甜苦辣
07:33 年轻时的经济基础：成为父母后的奋斗目标
15:10 爱的考验：新生儿护理黄Sir棒棒的！
22:44 父爱与挑战：新手爸爸面临的身体、心理和社会角色的挑战
30:18 家庭分工：共同照顾孩子带来的幸福与交流
37:55 如何建立与孩子更深层的连接？信任爸爸，鼓励他们亲力亲为！
45:29 为爸爸们提供支持与指导：建立家庭的平衡与和谐
53:04 家庭挑战：父亲在育儿过程中的角色和作用
01:00:37 父亲的角色：给孩子提供安全感和激发创造力的力量
01:08:12 父亲的期待与孩子的压力：亲子关系中的张力平衡之道
01:15:51 重新思考与父亲的争吵：育儿旅程中的误解与智慧
01:23:25 爸爸的参与：激活育儿大脑网络，新手爸爸的TIPS总结
帮新手爸爸激活育儿大脑网络，帮新手爸妈们更和谐生活的tips:
1- 爸爸们要主动承担起育儿责任。与孩子互动越多，分泌催产素越多，越能胜任。The more you do, The better you do.
2- 遇到困难事绝对正常的，并不意味着你做得不好。这是一个过程，你会越来越熟练，越来越自信，孩子也会越来越配合。寻求帮助是智慧，不是软弱。
3- 尊重不同风格的育儿方式：爸爸不是“第二个妈妈”，也不是“妈妈的助手”，他是独立的与妈妈同等重要的照护者。
4- 妈妈们避免陷入“全能妈妈”的陷阱，大包大揽会让你怨气满腹，埋下情绪爆雷，丝毫不利于家庭和睦。要主动邀请爸爸“参与”，自己可以适当缺席，take a day off！去做个三小时的spa，或者逛街散步一天，回家的时候你会发现，没你人家玩儿的也很好，双赢。
5- 真诚友好礼貌沟通：以让家庭更幸福为目的，以爱为主旋律地沟通。少用反问句和祈使句。这句我写在备忘录里，时刻提醒自己不要passive aggressive
6- 观察自己的情绪，不做激素的奴隶。不说让自己后悔的话
7- 爸爸们不仅仅是战友、孩子的爸爸，他们首先是我们的爱人、朋友，他们也需要我们的关爱。充满爱意的拥抱，深情的亲吻，一句发自内心的赞赏，都是爱情的滋养。家里的顶梁柱，也需要柔情的灌溉。
音乐：Father and son By Cat Stevens
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68. 带娃真的别看手机了！无效陪伴比不在场更可怕
5 juni 2025 · 1 uur 13 min
本期我们探讨一下父母屏幕时间对亲子关系的影响。 Lees meer
我们是否更关注孩子的屏幕使用，却忽视了自己的习惯？
儿童发展专家提醒我们，父母的心不在焉比孩子的屏幕时间更值得警惕。
尽管现代父母与孩子的相处时间比以往更多，但常常流于表面，造成情感上的疏远。
三位主播分享个人经验，反思在陪伴孩子时分心的行为，鼓励真正的陪伴需要身在心在。
00:02:01:屏幕时间失控？如何管理手机使用以提高生产力？
00:05:56:注意！吃饭时把手机放在桌子上不再是礼貌行为？
00:11:56:质量陪伴：为什么父母参加孩子活动时拍照重要过录视频？
00:17:53:数字时代的育儿焦虑：对iOS十二和短视频的思考
00:23:50:“带娃必备：如何在家中集中精力，远离手机干扰？”
00:29:49:多巴胺释放：在孩子入睡后，娱乐休闲的屏幕时间成为父母的放松时光。
00:35:47:智能手机的普及对儿童受伤风险的影响：一项美国电讯服务商的研究分析
00:41:46:爱孩子，适当钓鱼执法！探讨如何引导孩子正确使用手机
00:47:42:孩子的语言发展与父母的专注程度有关：一项经典研究的启示
00:53:41:育儿之路：碎片化互动的价值与全情投入的平衡
00:59:38:全情投入的高质量陪伴：孩子最需要的时候，家长最专注的时刻。
01:05:36:孩子的快乐源泉：陪伴与全身心的投入
音乐：Dancing in the dark By Bruce Springsteen
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67. 🤯孩子过节别卷了！泥坑+发呆权💯｜童年不是成年预备役！
30 mei 2025 · 1 uur 12 min
感谢维特健灵乌丝素对本期节目的赞助播出： 熬夜写稿、工作压力、中年人的脱发焦虑，我们懂。感谢“维特健灵 维新乌丝素”用30年香港药企的匠心，为中年人送上通过食补的方式，滋补肝肾——既能养身体，又能养头发的“防脱发保卫战”的暖心方案。 Lees meer
《头回当妈》听友专属福利：点击领取618专属优惠券哦～↓ 57￥ubKvVOU6Y8Z￥ m.tb.cn MF937 乌丝素
Emma、喘妹和猫姐带你重回童年，聊聊儿童节的那些事儿。
从拔根儿游戏到跳大绳儿，还有小时候爱玩的养蚕经历，一起找回那份纯真快乐。记得儿童节能吃自助餐的日子吗？
那时的你，是不是也期待着穿上漂亮裙子？
00:02:18:「童年回忆」儿童节：穿裙子、包粽子和朋友们的共同庆祝！
00:05:46: 小时候最喜欢的游戏
00:11:42:童年回忆：踢毽儿、跳大绳儿和偷抹口红
00:17:33:儿童节文艺汇演，为了孩子还是为了家长们开心？
00:23:25:生日，以孩子为中心庆祝，仪式感是给一家人的回忆
00:35:08: 盘点让孩子最开心的10件事
00:40:59:让孩子参与家务劳动，建立胜任感
00:46:51:感受大自然的乐趣：雨中踩水坑
00:52:42:《夏山学校》重新思考教育的可能性
00:58:33: 《玩耍是最认真的学习Free To Learn》
01:04:24: 信任型父母：一个13岁糖尿病孩子的独自跨国旅行
01:08:45: 养头发就像养孩子，经验之谈头发得从内调
音乐：Another Brick In The Wall By Pink Floyd
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66. “生娃后就不会痛经了！” 生娃后的传说，哪些是真的？
23 mei 2025 · 1 uur 13 min
生娃之后不会痛经？不再手脚冰凉？秃头？脚变大？皮肤会变好？ Lees meer
产后传说真相大揭秘，来听听我们三位妈妈的亲身经历！
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03:34 【不会痛经了？】三人真实对比分享
09:31 【胸会缩水？】母乳亲喂对胸型的影响
13:17 【手脚不再冰凉？】体温变化有无实感
20:14 【疯狂脱发 or 无感？】每人体验差异大
28:00 【皮肤变好还是变黑？】从痘痘肌到敏感肌
38:22 【脚会变大？】“鞋柜清空”是否为真
43:44 【肚子上的肉回不去了？】腹直肌、身材恢复聊透透
51:04 【主播感悟】身材不是考卷，漂亮不是你的职责。但身体是承载生命的容器，要善待它60:00 生娃后你还化妆吗？
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65. 一孕傻三年是真的吗？产后脑力、体力、身材的三重挑战与恢复
8 mei 2025 · 1 uur 14 min
本期分享我们三位主播孕后三年在脑力、体力、身材上的三重挑战，聊聊“一孕傻三年“到底是真是假？希望能为其他新手妈妈提供温暖和实用的tips。提前祝大家母亲节快乐！ Lees meer
感谢海外儿童线上中文教育领导品牌LingoAce对本期的赞助！
Emma 快5岁的儿子考拉和猫姐4岁的儿子Valentino试听完都非常喜欢，已经报课啦，欢迎来做他们的同学！
扫下图微信或加顾问老师微信（微信号：LingoAceLuo）约免费试听课，报暗号《头回当妈》获独家听友优惠大礼包和Amazon购物卡！
或在听友群里联系主播拉你进老师的课程咨询群
名额有限，先到先得哟！
00:02:13:选择合适的中文学习机构，助力孩子在海外轻松掌握中文！
00:06:01:“一孕傻三年”真实吗？探讨孕期与记忆力的关系！
00:12:05:解决孕后大脑困扰，科学揭示怀孕对女性大脑的影响！
00:18:09:男性和女性大脑的差异：爸爸的大脑灰质是否也需要修剪？
00:24:12:哺乳期妈妈的睡眠体验：碎片化睡眠与恢复体重的挑战
00:30:18:孩子、信息爆炸与生活加法：如何优化安排，感受幸福？
00:36:21:孩子与世界的连接：通过孩子的眼睛重新感受世界之美
00:42:24:增强自信，保持状态：心理暗示的重要性与实践方法
00:48:30:拥抱自我：解放内心，摆脱外貌焦虑！
00:54:33:你的身体在孕育宝宝时的智能之旅：脂肪增厚的奥秘与穿着建议
01:00:35:如何保持身体健康？生产后的体力变化与养生建议
01:06:42:所以一孕傻三年到底是不是真的？
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小宇宙/喜马拉雅/苹果播客No.1育儿播客《头回当妈》
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64. 不费力才能“赢”很大，把主角光环还给娃
30 april 2025 · 1 uur 13 min
喘妹作为家长首次参加孩子的幼儿园活动，感受新鲜又有趣。 Lees meer
从春日市集到慈善义卖会，我们发现家长们不仅为孩子提供了丰富的社交机会，还展现了极高的创造力和参与度。
但这背后有多少是自愿？又有多少是因为peer pressure？
家长与家长，家长与老师之间，竞争与合作孰多孰少？
02:01 喘妹的期待与纠结从收到幼儿园春日集市邀请开始
06:03 别人家的家长真是太棒了！
12:06 家庭情况说明表：喘妹第一次意识到家庭之间的差距
18:11 教育资源不公的问题：作为家长，我们永远都可以选择！
24:18 孩子，爱与时间：塑造幸福家庭的关键因素
30:19 手残党福音？亲子作业产业链，钞能力就是真能力？
36:25 孩子们的复活节彩蛋活动，家长你们到底在抢啥？
42:28 小朋友眼中的春天和紫藤：一件小事引发关于“无条件的爱”的思考
48:35 家长代表的角色：沟通、信息传递与活动报名——幼儿园家长群的实际情况
54:35 家校共建：深入了解学校的教育理念和方式，为孩子创造更好的学习环境
01:00:43 老师拒绝急救服务，引发倡议更换学校和班级，焦虑背后隐藏的问题需关注
01:06:49 孩子教育：信任医生、老师，多元看待教师处理方式
我们Stokke和豌豆思维的优惠活动还在进行中，需要的朋友请在评论区按需领取！
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63. 人类幼崽社交首秀！反卷家长这样搞定生日会
17 april 2025 · 1 uur 16 min
当一个月收到30+份生日派对邀请的时候，作为家长的我们该怎么办？ Lees meer
到底哪些礼物受到欢迎，哪些礼物真的有些“讨人厌”？
孩子过生日到底该不该大办特办？
作为孩子进入社会的社交第一战，孩子的生日会应该如何办？在哪儿办？花多少钱办？
今天我们就来聊聊关于“生日”的话题！
本期内容由考拉最喜欢的豌豆思维赞助。豌豆思维是专为3-12岁孩子开设的线上思维课，思维启蒙黄金期，选对孩子感兴趣的课和会教的老师非常重要！
豌豆思维为【头回当妈】的听友们提供的专属福利，在节目下方的置顶评论和我们的听友微信群里都可以领到，开始考虑给3岁以上的宝宝报网课的爸爸妈妈们千万不要错过这个福利。
02:04 如何应对宝宝的生日派对邀请？
06:20 孩子的生日派对：在北京和香港的差异与思考
12:39 如何应对宝宝的生日邀请？从容拒绝，增进关系！
19:00 意大利游乐场生日派对：背景音乐、疯狂玩具和小朋友的欢乐时光！
25:22 家长之间的尴尬：参观别人家的房子里隐藏的社交规则！
31:43 宝宝礼物指南：如何选择让家长满意、孩子喜欢的礼物？
38:02 送孩子最佳体验礼物：动物园、展览和演出门票带来的回忆
44:24 培养孩子理财意识的黄金时机：四岁是一个分水岭
50:45 创造美好回忆：生日的仪式感与爱的浓度
57:06 生日派对中的熊孩子行为：如何处理孩子吹蜡烛的尴尬局面？
01:03:24 北京和香港办生日会的花费差异：从高消费到更简约的选择
01:09:47 生日蛋糕的魔力：一段甜蜜回忆里的快乐时光
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62. 辅食焦虑退退退，你也可以“喂”出干饭天花板！
10 april 2025 · 1 uur 11 min
今天咱们聊宝宝辅食怎么做，怎么喂，如何帮助孩子自主吃饭和养成影响一生的健康饮食习惯。 Lees meer
出门在外有什么偷懒的方法，让爸妈们减少旅行焦虑，甩手享受跟孩子的亲子时光？
从考拉只吃三文鱼泥到爱上吃肉的故事，再到顺顺在幼儿园的变化，分享育儿路上的点点滴滴。
你家宝宝在辅食路上遇到过哪些挑战？听听我们是如何应对的，或许能给你带来一些启发。
感谢STOKKE品牌对本期节目的赞助，从即日起到2025年6月底购买主品联系客服报暗号【头回当妈】，会赠送价值590元的定制小礼品，京东/天猫/抖音stokke旗舰店都可以哦！
02:05 如何培养宝宝自主吃饭？从辅食到幼儿园的用餐挑战！
05:51 如何让孩子自主进食？妈妈的重视与考拉的成功案例
11:44 爱与尊重的核心理念在孩子教育中的重要性
17:34 如何教孩子安全食用鱼肉：海鲈鱼和黄河鲤鱼的刺，猫姐的童年故事总是很传奇
23:32 辅食零食选购指南：如何给宝宝选择健康又美味的食物？
29:24 如何培养孩子良好的饮食习惯：家长的坚持与心态调适
35:19 如何让小朋友在餐桌上乖巧听话？猫姐夫的经验分享！
41:11 成长的陪伴：宝宝餐椅的选择与使用心得分享
47:05 选一款款式多样、经久耐用、陪伴孩子成长，Stokke Tripp Trapp成长椅！
52:57 Valentino竟然会独立准备早餐：成长中的一个重要里程碑
58:52 出门在外如何点儿童餐更健康？减少爸妈的旅行焦虑
01:04:45 成长椅、澡盆儿和支架：宝宝必备的长期投资单品！
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61. 30岁之后还有真友情吗？订阅过万之后我们仨的坦白局
26 maart 2025 · 1 uur 13 min
我们在小宇宙的订阅量超过一万啦～撒花！ Lees meer
你们三个是这么认识的？
每次选题是谁决定的？
没有广子你们是如何坚持下来的呢？
……
我们收集了听友们感兴趣的问题，这一期就来分享一下从零开始做播客的心路历程。我们的故事里有欢笑也有泪水，更有关于友谊与爱的深刻感悟。
真心感谢我们的听友们，希望【头回当妈】能一直成为你们的电子瓜子，
在为人父母的路上，我们一起加油打气！
02:01 我们仨原来是网友？！
06:04 从不知道什么是播客开始做播客，最简单的投入最容易成功？
12:13 信任与成功的奇妙关系：信念的力量震撼人心！
18:18 记录分享历程，感受幸福瞬间——我们的播客节目之旅
24:24 我们仨到底是谁在做剪辑？
30:32 买买买！孩子用品大揭秘，听友群分享让人惊喜的好物！
36:35 毫无顾忌地分享内心想法，我们的节目希望给大家带来愉悦与感悟！
42:43 养育孩子的挑战：避免贩卖焦虑，寻找适合你的方式！
54:57 节目背后的真相：收入、挑战与个人成长
01:01:01 互相表白的环节，真是有点儿害羞呢！
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60. 辞退育儿嫂之后，我们全家“活过来”了
19 maart 2025 · 1 uur 5 min
聊聊育儿嫂和月嫂的故事，从依赖到独立，这过程有笑有泪。 Lees meer
你有没有经历过和月嫂的离别？
面对育儿挑战，你觉得寻求帮助重要吗？
一起来听听我们的真实经历吧！
02:03 阿姨的离开没有让我哭泣，反而让我感到轻松自在。
05:24 深圳月嫂文化与香港本地阿姨：育儿选择的灰色地带
10:49 独自带娃的挑战：寻求帮助与月嫂的重要角色
16:14 月嫂：一份挑战性大、收入高的职业，带孩子成为他们的自豪感与安全感！
21:41 二十年的陪伴与思念：月嫂阿姨与孩子的特殊关系
27:05 “谎言背后的雇佣关系：工人姐姐的尴尬境地”
32:31 上户不到24小时就下户，竟然还有不会换尿布的育儿嫂！
37:56 你敢相信吗？19岁的猫姐当过月嫂？？
43:21 家庭关系中的难以置信之谜：阿姨的挑拨离间行为引发的风波
48:45 如何选择适合家庭的月嫂或阿姨？关键在于明确工作范围和职责划分。
54:12 情绪失控背后的真相：探索沟通中的挑战与困惑
59:37 如何选择并留住优秀的阿姨？建立真实的人际关系关键！
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