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44. 长大后才知道真的“奢侈”不是拥有，而是“回避”
12 januari 2025 · 56 min
法国人雅克阿塔里在《21世纪词典》中提到的关于奢侈的定义： Lees meer
那不是积累各种物品，而是一种回避，一种自由支配。
比如回避那些你不想交谈的人，比如回避早晚高峰的塞车，比如躲避拥挤的人潮；可以自由的选择跟自己独处，切断和不喜欢的人、过往的联系，拥有回归自我和自由支配时间及空间的权利；回避逼迫自己去遵循所谓的社会时钟，妥协自己的婚恋选择。
刚开始的时候，我对这种观念也很困惑，但慢慢遇人遇事，在生活的各种酸甜苦辣的缝隙中意识到，原来自己努力去拥有的不是奢侈，而是回避，这是真的。
这期提到了许多次钱，那是因为我想要更好的保护我的精神世界，给理想主义以务实的色彩。
00:00 混沌的开年
04:00 烦躁和抱怨(嘻嘻)
14:00 我好像需要更努力一点才能活在自己选择的世界里
16:00 如何理解奢侈？不是物的堆积，而是回避的能力和自由
19:00 钱的工具价值，女人的赚钱能力的重要性
22:00 智识、心力、金钱都是我们的工具库
26:00 比如回避吵闹不用每每去附和别人，和违心社交
成人世界里，社交已经成为了通往成功的必要组成部分。一份奢侈，叫做自由的选择你想要与之交往的人。那些人，他们获得了可以选择也可以拒绝的权利，因为他们拥有度量或财务，内心也足够笃定，不会因为一顿饭一句话的差池就失了平衡。
这是奢侈。
28:00 Don't Die《长生不死:硅谷富豪的逆龄人生》
32:00 回避嘈杂，保护能量
36:00 谁不想有钱有闲，但每个人都有自己的幸运和不幸
39:00 有时候拥有就意味着放弃，没有人可以拥有所有
42:00 奢侈：回避社会规训的能力，回避杂音的能力
44:00 钱能实现某种奢侈，但不是所有
48:00 混沌的原因：理想主义和世俗世界打架
50:00 努力赚钱——多一个自由支配的工具
55:00 不用等到万事俱备才能理想生活，理想生活可以容纳矛盾和痛苦
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主播介绍：
MIALIU，七年工龄时尚博主
女的，爱吃，能睡，喜欢运动
喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯四川大学经济贸易本科
美国雷鸟商学院研究生六年美国工作生活，现居上海看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者
小红书@mialiuuuu
微博@大Mia的时尚账号
微信公众号@大Mia的时尚账号👀👀👀👀👀👀👀
人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
记得多喝水哦。
听友群：
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43. 把自己当植物养，关注根基，修剪枝桠
1 januari 2025 · 40 min
hi 2025！突然的表达欲，闲聊加更！ Lees meer
不是所有的缺点都是完全的缺点，需要完全的摒弃，也许我们只是需要拿小剪刀稍微修剪它们，就像修剪枝叶那样。
“你就像一个建筑师，你应该关注的是地基，而不是将大量的时间花在地面建筑上。”
发现一件事，今年跨年身边和网络上很少看到有人写new year resolution了！
可能是发现现实和期待的鸿沟，可能是真的被那句“允许一切发生”感染了，我看到更多的人都在具体的场景里玩，都在庆祝，而没有在给自己制定目标。都在说去生活，而不是在说要成为更好的自己，要多好才够呢。
在经济不那么好的时候，人们好像变得更愿意去生活了，可能是被迫地也可能是主动地，随缘修身，外部世界的“缓慢”和不可预见性对人的精神也许有难以言喻的好处，用手上已有的东西去享用生活本身，身心健康已经是无比巨大的幸福。
以前我们太快了，现在我们可以重新平衡精神和物质，在新的技术革命发生之前，慢就是快，长足而缓慢地向前、向上、向里、向外扩展生命。
05:00 赵露思的微博，抑郁症书籍《找出口的人》
08:00 为什么自我怀疑总是第一个发生？
09:00 羞耻型人格还是罪恶感型？
11:00 我到过黑暗的地方，才会变成现在的我
13:00 我们只需要像对待植物那样对待自己，很多自身的“问题”只是需要被修剪而不是彻底摒弃
17:00 认知到自己有缺点不是为了自我攻击，而是为了自我保护
19:00 善良不是错，但不是每个人都值得你的善良
22:00 拒绝非此即彼binary二元对立的思维
24:00 我们可以持续做“仰卧起坐”在不同的状态之间转换你说为什么人就不能躺着好好享受舒适？因为任何一种状态的永续模式都是残忍，我们需要躺着、站着、跑着、累着、爬着，在这些生命状态中转换和流动，于是躺就不是一个形容词，只是一个动作。
26:00 长期主义的对立面不是无差别的放弃短期利益
28:00 人们越来越少写new year resolution了！“允许一切发生”！
31:00 培养自己的元能力——内在的品格，那是我们的根
32:00 理想主义和参与世俗世界可以不矛盾
34:00 适度的自我反省是有必要的，过度的需要修剪
38:00 认知到自身有可以改变的，也有不能改变的2025年希望我们都可以做身体和心理都健康的人。
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主播介绍：
MIALIU，七年工龄时尚博主
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喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯四川大学经济贸易本科
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
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42. 年终回顾：“我已经得到了我需要的一切”
29 december 2024 · 1 uur 38 min
“我已经得到了我需要的一切” Lees meer
2024年，收起嬉笑怒骂，专注内在修为和做自己喜欢的事儿。
这是2024年最后一期播客，会围绕着我写的1.8万字的年终总结，我当下的感受，一本书《我可能错了》，以及其他碎碎念展开。
“《维摩诘经》说，‘直心是道场’，一颗素朴纯洁的直心，便可将我们所处的当下化为修行的净土。“
一颗素朴纯洁的直心，便是我全部的向往。
穿越感悟，拥抱直心，一颗干净纯洁的心。
☕️
过去这一年对我来说不是观念层面上很好的一年，没有实现伟业，没有爱情，没有变得更美，也没有变得更富有，但我一点没有抱怨的意思！允许一切发生是一句cliche，但它真实的是人生的修为，好坏都是人主观的判断，但我们根本不知道什么是对自己好的，我们只是以为，我们被应试教育培养成了线性思维的拥护者，但世界的一切都是螺旋的、波动的、混沌的，仅凭自我感知和经验判断好坏，但我对未来一无所知，好会变成坏，坏会变成好，谁知道呢，一切仅仅都是应该的。
波动只是波动，波动不是结果。
这么说起来我好像也太佛了吧，可是佛自有它的智慧，这样的我越来越平静，静里藏着我的耐心，静让我感受到了更多扎实的喜悦，我耐心生命是漫长的，活在当下才能抵达。
我喜欢有耐心的人，直到我把自己也变成了有耐心的人。
好像是重复了前年的剧本，人生没有太多进展。前阵子某恋综的选角又私信我，这是第三年联系我了，问我是否还单身，我笑着发了朋友圈，status unchanged fortunately。
但我在2024年做了播客，终于有了一篇十万加的文章，跟爸妈国外旅行了一次，我看了三十多本书，听了更多理财相关的播客，跟金钱的关系变得更健康了，更爱我的小猫了，开始用多邻国学法语了，更多的驾驶我的车去我想去的地方，主动告别了对我生命无益但舍不得的东西，重新布置了我的书房，练了许多瑜伽，认真给自己做了许多顿饭，认识了我想认识很久的人，等等等等。
这些具体的事都在具体的告诉我，2024年我的生命是丰盛的，我对生命的体验又变丰富了，我是具体的在演进中的，我没有在观念层面取得巨大的成功，但我的生活很好。没有什么可抱怨的！
因为我自己也不知道变化和不变哪个更好。
全文在这里：2024年终总结｜15条感悟，一颗直心 （点击可以阅读）
这篇文章是我拼拼凑凑几个晚上写出来的，有一次是凌晨四点饿醒了接着继续写，想着一定要赶在年尾发出来。
近两万字长文预警，需要耐心，建议选个舒服的姿势阅读。如此冗长不是因为别的，只是因为我不信任金句，每个感悟都有自己的来龙去脉，它不是一句话，而是漂浮在空气中的东西，需要每个人自己亲身去闻。
闻到了什么，便是什么吧！
00:00 刚读完《我可能错了》比约恩·纳提科·林德布劳
2024年最后在读的书是《我可能错了》，它是瑞典经济学家、瑞典经济学家、公共演讲家、冥想老师，他26岁事业有成，“在即将成为跨国大企业最年轻的高管时，选择抛下一切到泰国森林展开17年的出家生活。在那里，他被授予了称号Natthiko——意思是’在智慧中成长的人‘。”
05:00 你的本质是什么
“这本书默默传达的信息，并不是你应该成为什么样的人，更不是你只要遵循‘通往成功的五大步骤’就能获得功成名就。相反地，它试图提醒，除了你的性格、你对自己身份的认知，以及你自认应该要成为什么样的人之外，你的本质究竟是什么。”
“《我可能错了》指向的是你内在那个沉定的存在——也就是那个潜伏在大脑投射出的种种念头与想象后方的‘你’。它是一则提醒——以一种慈爱又深富人性的方式提醒你，是谁、是什么正透过你的双眼看这个世界，以及你如何从这样的视角过生活。”
10:00 现代人缺乏看见自己和彼此的机会，戏剧体验：“一个人的游戏”
14:00 2024年更爱哭了，共情能力强，没有带给我内心的损耗，因为我充分活在自己的兴趣里，反而带给我情感的滋养
16:00 受到很严重的伤，带给我对伤痕的体悟：伤痕是永恒的，痛苦是密码当一个东西你不那么害怕它了，它就不能伤害了
22:00 2024年没有巨大成功，但是我已经得到了我需要的，允许一切发生。“你不会总是得到想要的，但总会得到需要的。”
25:00 进步：理解情绪就是理解自己深层的内在需求
30:00 进步：我喜欢有耐心的人，直到我把自己也变成了有耐心的人
35:00 “时间足够你爱”：回家需要赶路，人生不需要赶路，活在自己的时区里，永远都准时关于社会时钟的文章：“加州的黄昏来得更晚”（点击可以阅读全文）
纽约时间比加州时间早三个小时，
New York is 3 hours ahead of California,但加州时间并没有变慢。
but it does not make California slow.41:00 拥抱生命的流动性…
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41. 到底怎么才是爱自己？(影子工作Shadow Work会帮助你)
20 december 2024 · 1 uur 27 min
年尾的“终极”话题，我时常怀疑「爱自己」这件事情的真实性，因为我有许多时候并不爱自己，甚至无法意识到是不是爱自己，于是带着怀疑生活着，稍微获得了一些体悟，小小的epiphany放在年尾来聊聊。 Lees meer
我们好像不需要时时刻刻标榜爱自己，反而仅仅是去认知自我，同时把我和我自己当成人生最重要的亲密关系去经营就足够了。
最后会聊到《影子日记：自爱行动指南》这本书，Shadow work我认为是爱自己的大前提，因为我们需要不是爱一个永远需要更优秀的自我，而是去学习看见和认知自己的阴暗。
“阴影工作(shadow work)是发掘你试图隐藏、否认和拒绝的部分自我，并将它们带入你意识的过程。它能找出阻碍你前进的根本原因并处理它，这样你就能治愈旧伤，打破负面影响的重复循环。”
“把阴影、内在小孩和当下的自我联结起来，你就会感受到爱，感觉自己被完整地接纳。”
接纳和看见自己就是爱。
爱不是口号，爱是觉知，爱需要能力。00:00 爱自己不是一门生意
04:00 “爱自己好难啊”，我无法忘记这句话
06:00 你和你自己是一种需要经营的终身亲密关系
09:00 听SHABAKA现场音乐的感受，充分地活在当下=放下念头，五感充分打开，那就是爱发生的瞬间
14:00 2024年做的好事情，感觉都是那些做减法的事情，主动放弃了一些东西，放下我执
18:00 我们为什么不爱自己——「内在小孩」，原生家庭
25:00 跟父母的关系、对原生家庭的认知，一直影响着我们
30:00 爱自己的前提是认知自己，情绪就是理解自己的密码
34:00 内心深处渴望爱、浪漫、亲密，并不羞耻
37:00 爱自己不是爱一个更优秀的自己（高能量、情绪稳定的自我绑架）
39:00 女孩，我们不用通过脸和身体去爱自己，我们的世界很广阔（经济社会的底层逻辑消解美即正义的价值）
51:00 尊重自我，尊重自己的职业，尊重自己的时间
55:00 敷衍自己，应付工作，荒废自己的时间，会越来越失去爱自己的能力
58:00 你关注什么，你可能就会成为什么
60:00 训练你的算法，主动选择你如何花费自己的时间
63:00 爱具体的自己而不是一个外在形象、社会身份
66:00 关注自己最朴素的需求——想法和食物就是王道，决定了你的一切
69:00 训练自己的辨别能力，爱需要能力
70:00 需要慎重选择你周围的能量——朋友
73:00 不是只爱表面的自己，还要看见自己的阴影（很重要）《影子日记：自爱行动指南》
“阴影自我，是由你潜意识中试图排斥的部分构成的。它就隐藏在这片被排斥的空间里。它是你潜意识里的‘阴暗面’，既不是好的，也不是坏的。在你下定决心、主动让它进入你的意识之前，阴影自我不会出现。”
“自我(ego)是你戴的面具，是你所以为的‘身份认同’或人格。你凭借自我，在生活中取得成功或维持生存。你内心时常感觉到的拉锯战，是自我对阴影的挑战，也就是自我对自身受压抑方面的挑战。”
“当我们看见阴影、接纳阴影的存在和它对我们的现实所产生的影响，生活就会变得更好。这就叫作整合。只有真正接受和拥抱我们自身的全部，整合才会发生。”
没有看见自己的阴影，可能就不可能真的爱完全的自己。
83:00 爱自己是漫长的日常修为
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主播介绍：
MIALIU，七年工龄时尚博主
女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯
四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生
六年美国工作生活，现居上海
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40. 三个日常小故事，三副不同男性的面孔
10 december 2024 · 49 min
这期是闲聊播客！关于我最近生活里的3个小故事 Lees meer
故事一：跟我说“帮我拍照是你的荣幸”的中老年男人
故事二：因为我在角落里看书而来搭讪想要加我微信的男人
故事三：法国哥，我的好朋友，一个有性别意识同时有智性的男性附送一个：十几年没联系的高中同学跟我说的第一句话是想让我帮忙代购
总结陈词：有些人不能惯着，做个坦诚的人，打明牌去快速过滤掉不真诚，真诚会遇到真诚，真诚会告诉你谁不真诚。
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39. 30岁后才感觉自己开始真正地活：热情拥抱中女时代！
4 december 2024 · 1 uur 17 min
文章《我的中女时代：无限与有限》
（点击可以阅读文章） Lees meer“很多时候，你只是想过好当下的生活，吃好饭，睡好觉，醒来可以喝杯水让肠胃苏醒，运动一会儿把其他的内脏也都叫醒，然后看书吃饭见人，如此反复，在日常里看见自己和世界，看见风和夕阳，看见小猫和小狗，就挺好。
没有觉得自己超前也没觉得自己落后，因为在独舞的时候，就算跳错了也不会有人发现，没觉得自己的人生有任何参照物，但这个世界只要我参与它，它就在不断地提醒我——你落后了(内心OS from who?)，你该追赶了，你需要努力辩白、自证才能享用平静的生活。
可是，我只是34岁了，我不是死了，我不是绝望了，更不是放弃自己、放弃爱、放弃这个世界了。
我充分体验着生命，没有向任何一种约定俗成的人生妥协，得不到掌声没关系，人生不需要观众，但是如果你观看了我人生的一隅，可否请你只是看看，不要伸出手指，我不需要安慰也不需要怜悯，我只需要我们都可以在天空下自由地生长，或者不生长。
这是一个我感觉自己还有无限可能的年龄，全世界都在向我敞开，对，只要我觉得还有无限可能，它就有无限可能！
最后还是忍不住抱怨，为什么在中文的语境里，年龄如此敏感也如此急迫，三十多岁的单身女人，好像总是被什么东西鞭笞着，女人好像都是直接从少女蹦到了已婚妇女，中间似乎没有缝隙留给我们这种人。
想要有更多生长的空间给我们这种人，我们是哪种人，我们是所谓的“中女”，一个标签是一种束缚，同样也可以是一种命运的共同性，我们为这个群体辩白，于是以后更多的女孩儿，比如我的女儿，就可以更自由了。“
“而如果你不去思考的话，你很可能就会沦为已有陈词滥调的传声筒，即便是些已颇具见识的陈词滥调。” —— 苏珊·桑塔格
00:00 琼瑶阿姨的人生真的是潇潇洒洒、轰轰烈烈
“生命的美好，就在于「能爱，能恨、能笑，能哭、能歌、能说、能跑、能动、能红尘作伴、活得潇潇洒洒，能嫉恶如仇，活得轰轰烈烈……」这些，我都在有生之年，拥有过了！我「活过」了，不曾辜负此生！”
04:00 我发现身边的女性友人年龄焦虑和容貌焦虑还是很重
08:00 我对年龄感的感知：我发现年龄带来的容貌变化并不影响我的幸福
10:00 采访张钧甯，她跟我说：相信我，三十岁之后真的会很好
12:00 34岁是一种什么感觉
“感觉自己到了30岁才开始带着觉知真正的活，有了更多感知世界的能力，对人间的观察和觉知。
回头看20-30岁那十年，更多时候都是被什么东西推着走的，被别人的评价，被网络的流行，被那些外在形象的所谓光线，我把他人的欲望当成自己的，我以为被赞美就可以富足幸福，知道我发现那些赞美的话语是带翅膀的，它们会飞走，那些赞美你的人，也可能过几年就忘了你是谁。
很多赞美廉价，很多喜欢廉价，很多德不配位，也有很多才不配位，这世界的游戏规则就是你了解的越多越深就玩的越好，但你也可以不玩那个游戏，你可以摒弃它，你可以玩自己的游戏。
我建立起了自己的评价体系，不依赖外在的，我把对自我和世界的评判握在自己手里。”
17:00 大家还是对女人过了三十岁有很多bias偏见
21:00 需要看到更多不同年龄女性的生命状态，消除对未知的恐惧
24:20 大家人生都进步了，而我“没变”，我活在自己的时区里
26:00 女人的生理年龄：“卵子焦虑”
28:00 我们不需要总在网络上找人生的参考答案
现代人习惯了寻找各种reference，拍照学拍照姿势，穿搭也有模版，做设计更要参考其他设计，这个世界因为互联网越来越同质化，甚至包括了对人生的参考，结婚不结婚的参考，生孩子还是不生的参考，所有的一切都可以在网络上找到别人的答案，但别人的答案不是我们的，也许停止寻找参考答案，才能找到我们自己的人生答案，自己的天赋，自己的命运。
30:00 不分年龄的容貌焦虑——医美热情
33:00 美不是网络上完美的图片，健康的容貌状态就很美
35:00 太追求外貌的美，可能会阻碍我们挖掘自己其他的才能
36:00 文章《我的中女时代：无限与有限》（点击可以阅读文章）
38:00 在社会观念里，女人好像都是直接从少女蹦到了已婚妇女
41:00 关于「中女」的概念，百度百科（我不认同）
“中女，又称大龄单身女性，是指已过社会一般所认为的适婚年龄但仍未结婚的女性，尤其指有经济基础的一群。常见于发达国家及发展中国家都市化程度较高的地区。广义上指30岁以上的大龄单身女性，又专指30岁至40岁的未婚单身女性(在中国大陆，也有人定义为28岁至35岁）。
于2000至2010年代，这群女性是生于1970年代(Seventies)依然单身(Single)，陷于结婚对象选择面变窄，高不成，低不就的进退维谷局面中(Stuck)的女性，所以又称3S女郎。
有时也被称为三高女性，即高…
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38. 如何构建自己的精神世界？不做空心人。
26 november 2024 · 1 uur 4 min
如果你渴望一种更深刻、更充实、更健全的生活。 Lees meer
《空心人》
The Hollow Men
托马斯·艾略特We are the hollow men 我们是空心人
We are the stuffed men 我们是填充着草的人03:00 因为有丰富的精神世界，所以我可以充分地享受孤独
04:00 浅聊电影《好东西》《完美的日子》
我写的影评，完整版在小红书：
“我好像看到了那个真的孤独老去的自己(我真的想过自己会孤独终老)，我们都具有构建自己的世界的能力，在秩序里生活，看书、观察树叶和人群，对体力劳动也有痴迷的认真，我们可以不跟世界说话，于是更加远离人性的阴暗和纷扰，于是我们安静地生活在自己的身体里，逐渐老去。我好像就是那个孤独的他。 但我并没有觉得有任何不好，每种生活都有残缺，于是这样的独孤生活也是可以具有神性的。
低欲望的世界，在高欲望的社会、消费社会，让他看起来像是异类，他像是钢筋水泥的丛林里的隐士，但他并不厌世，他只是以自己的方式参与着世界，他安贫乐道，在这个知识无法有效转换为财富的时代，他因为内在精神世界的丰富，也不会因为自己不富裕的情况而感到窘迫，而感到卑微。”
09:00 「安贫乐道」——经济低迷期的精神追求，微博上的一篇帖子
14:00 因为世界上有看不完的书和电影，而觉得活着真好
16:00 忙=心亡，现代性的必然——工具人、空心人
22:00 精神世界——抵御外界的不确定性和不如意，捍卫你的私人生活
25:00 两个评价系统，一个是外界的(外界的评价)，另一个是自己的内心(你构建的精神世界)
27:00 无知即恶——所以我渴望智识
28:30 如何构建自己的精神世界？
30:00 1. 持续探寻你是谁？你与自我的亲密关系，透露着你的需求，你的边界，你的渴望
33:00 看见情绪背后的秘密——你的真实情感需求
37:00 2.觉知：感知世界的能力，对人间的观察和觉知，30岁才开始带着觉知真正的活（想看这本书《心智的构建》）
追求美感而非快感(快感：荷尔蒙多巴胺，简化世界、挑起对立和情绪)
43:00 3. 培养一生的爱好，那是拓展生命的手段
黄执中杨天真的对谈播客提到，不喜欢=不适应，还没习惯，没有得到正反馈的
48:00 4. 阅读——构建精神世界最“便宜”有效的方法
51:00 5. 不仅是活在人的世界里，让生活里有植物和动物
更少的人，更多的书，
53:00 6. Hidden life 隐藏的生活，你不必什么都分享
58:00 关于《风流一代》
我写的影评，完整版在微博：
“风流是跌在浪里的人，男人追逐权钱，女人追逐男人，那个风流一代确实如此。所以我才会那么喜欢最后跑进雪夜的巧巧，眼泪是抑制不住的，但如今的风流已经不是那个男人，而是那个雪夜，是与机器人的对话，是一个人跑步的浪漫。我好像能感觉到那个在每个镜头背后的贾樟柯导演，他的眼睛和记忆就是电影的部分真实。甚至恍然看出了瞬息全宇宙的感觉，时间是如何来到2022的，尽数风流人物，是一张张憨厚朴实的脸。
走出电影院的时候，上海下雨了，梧桐树下都是落叶，于是我也成为了那个独身走进寒夜的女子。
但我好像喜欢它的日文译名《新世纪浪漫主义》。
浪漫是什么，浪漫是空间里颤抖的果冻，扭动的身躯，和三峡船上的盒饭。 ”
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37. 越长大，越温柔
18 november 2024 · 1 uur 4 min
三十岁没有变得更世故，反而变得更渴望清澈。 Lees meer
越长大，越柔软。
好奇怪哦，心真的没有变得更加坚硬，反而变得更柔软了，没有变得铁面无情，反而变得更加珍惜情谊，甜美，细碎，真实，勇敢，脆弱，直白。
我告诉朋友自己的困惑，担心自己的直白反而成了灾难，他告诉我，不用担心自己太坦诚抑或没有神秘感，因为就算是无比清澈的水，只要它够深，依旧无法见底。
我想成为这样的人，清澈但深厚。
00:00 30岁之后变得越来越温柔，放弃了judgemental/aggressive的表达方式
03:00 温柔是什么？温柔是选择更多的理解他人和世界，是充分地感知这个世界，而不忙着下判断，温柔不是没有攻击性，不是懦弱
06:00 温柔不是没有攻击性，不是懦弱，不是放弃捍卫公平和自己的语言
11:00 三十岁之后变得更热爱生活和日常，放弃了宏大叙事
14:00 共情也是一种温柔，但不是需要对所有人所有事都共情，善良也要带点锋芒
15:00 “安贫乐道”的解读，当人的知识无法快速转换为财富的时候，但是因为内在精神世界的丰富，也不会因为自己不富裕的情况而感到窘迫。
16:00 文章“越长大越温柔”（点击可以阅读）
19:00 温柔也是平和，宠辱不惊
22:00 不要把自己的善良和坦诚当成是软弱。“就算是无比清澈的水，只要它够深，依旧无法见底”
25:00 温柔是平视的目光
26:00 温柔的社交
28:00 电影《完美的日子》是一部很温柔的电影
完美的日子真的很好，我喜欢看役所广司被清扫树叶的声音叫醒，听着磁带，驾驶自己厢式小货车去刷厕所。
32:00 低欲望的世界，在高欲望的社会、消费社会，让他看起来像是异类
37:00 女性主义解放的也是男性。
放弃了宏大叙事的男人，被看作是loser，但他可爱的不得了
42:00 温柔是享受生活和闲暇
43:00 麦玲事件背后的不温柔
群嘲背后的陷阱，流量对事实和个人意志的歪曲，人格问题即包括性别问题，身份就是政治，有人的地方就有政治。
51:00 投射和转移
在弗洛伊德提出的心理防卫机制中还有一种叫做，转移(Displacement)。
“一个人将负面情绪从最初的源头重新导向一个威胁较小的接受者。防御的一个经典例子是转移攻击。一如果一个人很生气，但无法不承担后果地将愤怒发泄到源头，他们可能会“发泄”他们的愤怒风险较小的人或事物。”(wiki.mbalib)
57:00 post-truth，后真相，我们根本看不到真相
不是关于麦琳，不是关于我，而是关于你是如何思考的
个人修为是远比评价他人更重要的事情
60:00 最重要的是critical thinking，独立思考的mindset
empty your minds,
be formless, shapeless, like water.
now you put water into a cup, it becomes the cup.
you put it into a bottle, it becomes the bottle.
you put it in a teapot, it becomes the teapot.
water can flow, or it can crash.
Be water , my friend.“Be water my friend”是李小龙在1971年的访谈节目中所谈论的一种哲学思想的概要。如水一般，柔软而又刚强，充满变化，能适应万物的形状，水又是随屈就伸，但却不向困难屈服。(百度百科)
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主播介绍：
MIALIU，七年工龄时尚博主
女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯
四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生
六年美国工作生活，现居上海
看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者
小红书@mialiuuuu
微博@大Mia的时尚账号
微信公众号@大Mia的时尚账号👀👀👀👀👀👀👀
人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
记得多喝水哦。
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36. 不被看见的“麦琳”
14 november 2024 · 36 min
人生来命运并不是公平的，平视地看见别人是一种善。 Lees meer
首先如果不是因为麦琳被网暴我可能一点这种揭露、放大别人私生活的综艺都不会看，一定存在异化。我的发言前提是，清官难断家务事，但是为什么麦琳会被网暴是值得警惕的。
我感受到了李行亮对麦琳的不看见、不好奇。
他对麦琳的忽视是不动声色的，他不好奇麦琳到底是谁，她到底想要什么，他只需要麦琳扮演好妻子的角色。
他可以当着麦琳的面选别人，更应证了这种忽视，怎么可以如此不照顾别人的感受呢？？
他说着不嫌弃麦琳的胖，对麦琳好，但他渴望的理想伴侣明明就是很安静、漂亮的女性，只是他也有自知之明，麦琳是他能企及的，他需要麦琳。
他想要扮演才子，他还需要一个妻子，正常的、温柔的、知进退的妻子。他向她在世界各地求婚，他温柔对待，他说不嫌弃她的胖，这些都成全了他的深情和良善。他像在表演爱，让我想起了电影《五月十二月》里扮演爱的忘年夫妇。
他希望她扮演好妻子，不跟他吵架，希望她高兴，只要高兴不找事好像就是好妻子，她只需要接受所有来自他的礼物，然后欣然接受，继续扮演一个好妻子。
但他对麦琳到底是谁好奇吗？
我真的联想到了韩江笔下《素食者》里面的不被理解的、突然“发疯”的妻子。
他们固然都有问题，但被网暴的是麦琳，那我们是不是应该看看麦琳是如何成为麦琳的？以及为什么对麦琳的恶意有这么多是来自于其他女性的？
我们指责他人来彰显自己的不一样。
也许麦琳都没有对自己真的好奇过，她在环境里和位置里，已然习惯了对自己的“不好奇”。好像她只是活在某种身份和责任里，是妈妈是妻子，但她们并不是活在自己的身体里。
我始终觉得自爱是从对自己究竟是谁产生好奇开始的，麦琳啊，对自己好奇吧！
麦琳的局促、不合时宜都像是自我保护，她想要被看见，又没有章法，她想要彰显自己的美德，但她想要彰显的好像又是过时的美德，比如节俭。
现代社会被赞誉的妻子，一种是能平衡家庭和事业的无所不能的形象，她们符合大女主的叙事、她们符合人们的期待。
还有一种是流行文化里的tradwife，希望女性是相夫教子、是溺爱自己的丈夫，是把自己打扮得得体温柔，是会花钱让家庭看起来更体面，而不是节俭。
麦琳不符合以上任何一种。
所以她被审判，因为她不强且不游刃有余。本质里舆论对她的审判，还是恐弱，大家对她的厌恶，包含了太多自我对弱小的恐惧，也包含了太多在生活中对这类女性的怒其不争。其中当然有厌女，甚至有自我厌恶，他们、她们真的是讨厌麦琳吗？还是讨厌自己，把那部分自己的弱通过嬉笑怒骂他者从自己的身体里排出去。
都是投射。
投射是上世纪心理学精神分析学派中常用的一个术语，最早是弗洛伊德提出的，「投射」(projection) 被列为心理防卫机制之一。
可以理解为将我们自己不接受的内在欲望、思维和情感等不想承认的部分，向外投射出去，归咎给另一个人。
我们都希望审判和评价他人来彰显自己，重点从来都不在于“她”怎么样，而是说出来这些话的“我”怎么样。
他们审判麦琳，但他们并不真的在乎麦琳。
自我到底是什么？自我不是你眼中的自己，不是别人眼中的你，而是你眼中的别人。
你遇到的所有人都是你自己，你对所有人的评价都是在评价你自己。要意识到自己的残忍，里面藏着自己的软弱。
每个人都有自己的麦琳时刻，在那样的时刻，我们应该看见自己，你应该不会辱骂和网暴自己，但你可能会自厌，那时候你也无助。
文章全文：每个人都有自己的“麦琳时刻”(点击可以阅读)
今天早些时候写了小段文字，也贴在这里，给我们每个人的麦琳时刻：
一个女孩的成长就像穿过黑暗的甬道，
不断地褪皮，从昏睡中一次次觉醒，
逐渐变得轻盈而坚定，
是坚定地选择感知世界，
并不是坚定任何一种自我是绝对正确的。
she's a phoenix always rising from the ashes.有时候迫害自己的不是他者，是自己。
终于我开始学会了做那些真的有利于自我的事情，
不是无条件满足自己的所有欲望，
不是给自己买所有渴望的物品，
而是我真的听见自己，
脆弱里的需求，
偏执里的虚弱，
拧巴里的无能，
我容纳自己的弱，
就像我奖励自己的强。不活在想让“异性喜欢你”“同性羡慕你”的意识里，
我的身姿轻盈，我逐渐透明。真的拥有自己的主体性，
不要等待别人来肯定你，喜欢你，羡慕你。
他者的关注和爱具有不稳定性，
来自他者的肯定和爱都是他的给予，
给了就可能收走，
就可能给别人。Once again，麦琳啊，对自己好奇吧！
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主播介绍：
MIALIU，七年工龄时尚博主
女的，爱吃，能睡，喜欢运动
喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生
六年美国工作生活，现居上海
看书、写作… -
35. 为什么女性更容易缺乏安全感？
9 november 2024 · 58 min
建议1.2倍速收听，我语速慢且喜欢慢，但大家可以自己提速或者不提 Lees meer
为什么女性更容易缺乏安全感？尤其是东亚女性，我们总在自信和自卑之间跳来跳去。
00:00 近期的生活和对原生家庭的回归感受
07:00 对大选的感受，女性好像更关注自我自爱和成长
14:00 两性关系里女性总是觉得自己需要更好？
15:00 安全感缺乏原因1：原生家庭，越强就越安全
在充满打压式的教育下，东亚女孩一生都想要证明自己unditional love ，我还是会觉得我优秀才会被爱(缺乏亲密)
提到的书马克·郭士顿 / 菲利普·戈德堡《我们为什么做出不利于自己的行为》
22:00 原因2：女孩总是被教育成要被人喜欢，被男人喜欢，被老师喜欢
我们总是在等待，男人总是猎人我们总是猎物，被选择被爱就好像等同于优秀
25:00 女人总想“活成被人羡慕的样子”……(好像不太好)
28:00 原因3：小范围对比的环境，女性狭窄的竞争通道：学习好+嫁的好
30:00 原因4：他们、社会、商业需要女性没有安全感！
于是我们就想要买更多的化妆品、奢侈品、医美，好像更美就等于更安全。
36:00 简中环境里对女性魅力、花期的判断太狭窄了
40:00 如何协调和安全感的关系的方法1：看见你的「内在小孩」，照护它
“荣格最早提出的「内在小孩」概念，是心理学中的一个概念，指的是一个人内心深处保留的与童年经历相关的情感状态、记忆和体验，用来解释个人成长过程中的潜意识机制。内在小孩代表了我们最初的感受、需要以及对世界的纯真看法，包含了最原始的欢乐、恐惧、愤怒和悲伤。”
44:00 方法2：少想多做，不去判断是否缺乏安全感，而是在具体的事件中看见需求和情绪
46:00 方法3：成为主动的人，不要原地等待，去主动追求自己想要的东西
48:00 方法4：警惕焦虑性动作，看见回避型人格
51:40 方法5：安全感是从具体的生活实践中来的，只是思考和看心灵鸡汤无法获得
你需要通过不断地挑战自己，完成自己，去实现
54:00 物质基础：女人要有自己赚钱的能力
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34. 最近对爱情的感觉变了…关于我的“鱼不存在”时刻
26 oktober 2024 · 56 min
这期是午夜的自言自语，跟朋友对话。 Lees meer
聊到的话题：
1. 近期对爱情的感知，重新用约会软件的感受(唯一见面的故事)
2. 为什么男人可以做到没有期待expectations，不停去见新的人？甚至多线发展？
3. 再一次不那么着急了，更平和了，因为……
4. 突然觉得女人可能真的只是间断性的需要男人lol
5. 自我、爱情和生活，和自我的关系永远是最重要
提到的书Lulu Miller《鱼不存在》(很喜欢，推荐给大家)
这期播客不是想要强调作为34岁的我有多渴望爱情，相反的我觉得自己没有那么渴望了，我喜欢自己的独舞的状态，但我没有不相信爱情，也没有不期待，只是更平和、有耐心地看待爱情了。
一个人好快乐啊，好健康啊，好富足啊
“因为在独舞的时候，就算跳错了也不会有人发现”活在当下，享受生活！
自觉本期有趣，推荐收听。
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
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33. 同质化的社会很可怕，我们真的不必卷一样的东西！
20 oktober 2024 · 58 min
“透明社会是一座同质化的地狱” Lees meer
我就是跟别人不太一样，但不一样不代表不好，不一样里面藏着我的天赋。
在追逐同质化的优秀和成功的时候，我们失去的是最珍贵、独特的东西——你的天赋。
00:00 情绪和情绪全面复苏，天蓝了的瞬间
07:00 Moncler的活动灵感：我们生来可能都是天才？但我们逐渐忘记了、放弃了自己的天赋
灵感源自20世纪60年代的一项研究：高达98%的五岁儿童拥有天赋，而在成年时，这一比例骤降至2%。
12:00 差不多的女孩，差不多的人生，差不多的小红书
播客：10. 我在塑造无实质意义的自我形象，还是在成为自己？
16:00 应试教育让我们不自觉地一直在卷类似的东西——同质化的人生轨迹和“成功”
17:00 我明明从小就更爱文学和哲思，但我本科和硕士都是商科商科，why
24:00 付航：PASSION 激情改变人生！(激情里面藏着与众不同的天赋)
此处表白付航！
32:00 小范围的对比无意义，别拿自己的短板比别人的长板
34:00 女孩与嫉妒心？让mia成为mia，让rebecca成为rebecca
40:00 停止寻找reference参考答案，可能才能顺着我们自己的天赋，找到自己的人生答案
高赞的不一定就是适合你的，就是好的、对的。
42:00 韩炳哲《他者的消失》聊“同质化的恐怖”
同质化的恐怖（Terror des Gleichen）席卷当今社会各个生活领域。人们踏遍千山，却未总结任何经验。人们纵览万物，却未形成任何洞见。人们堆积信息和数据，却未获得任何知识。人们渴望冒险、渴望兴奋，而在这冒险与兴奋之中，人们自己却一成不变。人们积累着朋友和粉丝（Follower），却连一个他者都未曾遭遇。社交媒体呈现的恰恰是最低级别的社交。
同质化的暴力因其肯定性而不可见。同质化的扩散日渐严重。自某一特定的点开始，生产不再是创造性的，而是破坏性的；信息不再是有启发性的，而是扭曲变形的；交流不再是沟通，而仅仅是言语的堆积而已。
感知（die Wahrnehmung）本身呈现出一种“狂看”（Binge Watching）的形式，即“毫无节制的呆视”（Komaglotzen）。它指的是无时间限制地消费视频和电影。人们持续不断地为消费者提供完全符合他们欣赏品位的、讨他们喜欢的电影和连续剧。消费者像牲畜一样，被饲以看似花样翻新实则完全相同的东西。
48:00 算法下的现代化社会：“透明社会是一座同质化的地狱”
50:00 去发挥自己的天赋，不要卷一样的东西！
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32. 聊聊季节性情感障碍SAD
10 oktober 2024 · 36 min
建议1.3倍速播放。 Lees meer
00:00 季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）是一种怎样的感受？为什么？
05:00 一种抑郁的情绪，心像是瘫痪了一样，身体会不健康，心也会
08:00 为什么会不开心呢？或者没有原因，只是觉得虚无
10:00 如何告别一个人一段感情？
14:00 女人似乎一生都在渴望被爱，被爱似乎就可以一劳永逸不再悲伤，但人生不是这样的
17:00 去年我是如何走出SAD的？
20:00 低谷的时候，可以是蜕皮的机会，是看见自己深层欲望的时刻
23:00 情绪低谷的时候也是重新学习爱自己的时候：对自己的人生负责，有能力去为自己的人生做尽可能有利的选择
26:00 允许一切发生，“让万物穿过你”
28:00 逃避可耻但有用，但你逃避的东西在生命中还是会以其他的方式回来，学习面对
29:00 不认为小红书上总是宣传“高能量”是有利于心理健康的
32:00 可以寻求帮助，可以展现脆弱
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31.INFJ的理想主义：“世界的底色是荒诞，理想主义是一种天赋”
25 september 2024 · 56 min
我是INFJ，敏感多思，有点理想主义，但理想主义就是傻就不好吗？ Lees meer
面对这个倦怠社会，理想主义会带我们走进意义，走进文学，走进艺术，走进灵性的世界，你会发现我们存在于这个世界不仅是为了来创造财富和名利，不仅是为了来活成被人羡慕的样子，我们还是为了来感受艺术和文化，看一部电影，读一本书，赏一部音乐剧，在故事和音乐里去感受自己和世界，艺术会帮助我们消灭倦怠，褪去浮华，看见生命。
00:00 i人的世界
05:00 INFJ的世界，我们的理想主义，浪漫主义(NF都有这类气质)
13:00 现实世界的理想主义
15:00 我对爱情、生活、生命的理想主义
28:00 我爸说，“你这个人太真了”，我总感觉自己不属于任何一边 not fit in anywhere
35:00 务实也要务虚，世界不能没有理想主义，搞钱时代不必污化理想主义，带有现实视角的理想主义挺好，挺可爱的，批判精神是珍贵的
我的理想主义文章：想拥有这样的爱情，是我错了吗？
38:00 看音乐剧《我，堂吉柯德》的感受，大哭了两次
“万万没想到我竟然哭了两次，
哭的是骑士也是阿尔东莎，还有自己，
世界的底色是荒诞，理想主义是一种天赋”我的朋友圈：
44:00 堂吉柯德的哲思和批判性，思考理想主义和现实主义的边界
不要嘲笑堂吉柯德，不要嘲笑理想主义
那些愚蠢的东西可能都是闪着光的美德
我们都是悉达多，都在寻找自己的life purpose
所以到底要如何度过自己的人生？
不管你看不看《我，堂吉柯德》，我都非常鼓励大家走进音乐剧的世界，它会帮你换一种方式带你走出倦怠社会的倦怠，感受艺术治愈，更接近生命
“如果生活本身已经是这么荒谬，那么谁能知道什么才是疯狂呢?”
“胜败于我无关紧要。”
“那什么有关紧要?”
“唯有游历而求索。”———《我，堂吉诃德》
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30. 到底什么叫见“世面”？
20 september 2024 · 52 min
世面不是见哪个面，不分贫富，没有贵贱。 Lees meer
已识乾坤大，犹怜草木青。
00:00 中秋的川西浅浅旅行，我的认知偏见。提到的书《流云尼玛》
07:00 国内外的风光也只是不同的，没有高低之分
09:00 世面是认知到这个世界有很多面，见过差异，允许差异，探索未知
11:00 世面是一种平视的目光
周轶君说过，“世界观的匮乏，是由于地理知识的匮乏。如何建立起一套看世界的观念……你建立起地理观念后，你对它就是平视的态度，不会再用或高或低或不准确的观念来看它。”
15:00 上海的世面，石库门的生活，我生活周围的世面我都没有见完
提到的书蔡崇达的《草民》
18:00 世面是宽度，不是一味向上的，追逐的是体验感的人生
24:00 旅行的丰富程度，不需要太多的比较
26:00 德国古典哲学创始人康德一生没有出过自己的家乡，但他产生了那么多思想
29:00 见世面和贫富不是正相关，每个人的世面都有局限性
30:00 商学院时期对global citizen的认知改变：看见具体的人
33:00 见世面也包括阅人，理解人性的能力
36:00 这次川西旅行的小见闻：李子，停车费和借厕所
44:00 见世面还包括去看见人之外的事物：动植物、自然、微生物，人不是地球的主宰
46:00 回到城市的生活，我的世俗，我的局限
49:00 出生本来就有差异，我们应该放下更多的偏见
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29. “上海没有爱情”？
10 september 2024 · 1 uur 7 min
希望在上海，正在与爱情相拥的人，不要因为标题感到太多的冒犯，这些字眼不是表面的意思，是抱怨也不是抱怨，没有爱情依旧活得畅快，但事情总有阴晴圆缺，人也有寂寞热闹，在某些际遇里你还是忍不住觉得，这座城市里没有爱情。这是现代性的后果，爱情这个概念也是现代的。 Lees meer
也许，不光是在上海(典型案例)。
似乎我在意的从来不是上海是否有爱情，自己是否可以突然遇到爱情，我在乎的更像是作为一个人类，渴求真实和美好的发生，人们都还有相信的勇气，勇敢的力气，去和这个时代的颠簸抗争。
文章：「上海没有爱情」(📖点击可以阅读)
Timeline：
00:00 讨论的爱情——古典的爱情
03:00 我在上海单身多年的感受
04:20 关于上海结婚率——低，现代化的必然结果，“对婚姻祛魅，对爱情没有祛魅”
09:00 反浪漫的时代
突然这个世界上好像没有了美好的爱情故事，不是将就就是不将就的单着，电视里的糖也都是粉红泡泡般的，以供养的姿态任看客“磕”着，这个时代没有《泰坦尼克号》，没有《魂断蓝桥》，没有《乱世佳人》，没有《金玉盟》，没有《纯真年代》，没有《恋恋笔记本》，没有《大话西游》，没有《霸王别姬》。
我们有热搜上的爱情，有综艺里的爱情，有短视频里的帅哥美女。让人真切感动的爱情好像被这个时代的繁忙和惶恐都消解了，一切都在被网络娱乐化、舆论化、糖化。有时候我会怀疑，上海还有爱情吗？所言是真的爱情，而不是为了恋爱而维系的“关系”。
17:00 短暂亲密杀死爱情——dating app，现代性交友带来的幻象
32:00 爱情是支线任务，有没有都可以
40:00 工作压力，生活成本——搞钱可以消解浪漫，消解对爱情的感知能力
43:00 安东尼·吉登斯《现代性的后果》投资回报扩张的底层逻辑
46:00 边际效应递减：commitment issue
这个世界上有Maximizer，永远在追求利益最大化；也有Satisficer，他们更倾向于“在限定条件下的最优解”。
实际上总在希望利益最大化的maximizer，深层是害怕选择的。
我不想成为Maximizer，总在无限里寻找最优，也不想成为Satisficer，总在向现实妥协。我甚至不想在感情里成为一个冷酷的决策者。我怀念那个纯真年代，我们遇到那颗喜欢的树，就看不见了那片森林。
54:00 性取向的多元化
55:00 女性主义、性别意识的崛起
58:00 主观的问题：现代人巨大的ego，ego is not your amigo
60:00 胆怯的成年人，稀缺的勇敢，对痛苦的回避
上海到底有没有爱情？
也许那真的是神话，信者即可抵达。
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28. 投射：他/她讨厌的可能是自己，而你遇到的所有人都是你自己
4 september 2024 · 50 min
用三种媒介充分聊「投射」。 Lees meer
文章：「投射、自我厌弃与夏天的终结」
“PROJECTION”
Projection is the process of displacing one's feelings onto a different person, animal, or object. The term is most commonly used to describe defensive projection—attributing one's own unacceptable urges to another. (psychology today)
投射是上世纪心理学精神分析学派中常用的一个术语，是精神分析学派的创始人弗洛伊德提出的，佛洛伊德将「投射」(projection) 列为心理防卫机制之一。
可以理解为将我们自己不接受的自在欲望、思维和情感等不想承认的部分，向外投射出去，归咎给另一个人。
一个人讨厌你，其实他可能讨厌的是自己，他讨厌的是你身上的那部分与他类似的自我。
一个人厌蠢，很可能他在自我攻击，当有别人去责怪的时候，就不必忙着被自己的脆弱和羞耻折磨了。
你遇到的所有人都是你自己，你对所有人的评价都是在评价你自己。
自我不是你眼中的自己，不是别人眼中的你，而是你眼中的别人。
那些正在攻击别人的人，很可能是真的需要帮助的人。
00:00 投射是什么？
03:00 愤怒、厌蠢等，可能都是一种投射
05:00 理解投射可以帮助认知自我
08:00 你对这个夏天的评价，就在诉说着你是谁
11:00 理解「投射」心理可以帮助摆脱不必要的内耗和自证陷阱
17:00 别人怎么对你，反映的是他是什么样的人
20:00 很多恶言恶语只是在反应他自己内在的虚弱
25:00 自我剖析：为什么我会开始向往婚姻
29:00 爱情中的投射：在不同的爱恋中，一直遇到一个人，那个人就是自己
36:00 查尔斯·库利在《人性和社会秩序》「镜中自我（looking glass self)」的概念
40:00 更坚实的自我是可以接受负面性的
43:00 投射在现代语境里的积极面
45:00 外面没有别人，只有你自己
47:00 具体问题具体分析
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主播介绍：
MIALIU，七年工龄时尚博主
女的，爱吃，能睡，喜欢运动
喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯
四川大学经济贸易本科
美国雷鸟商学院研究生
六年美国工作生活，现居上海
看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者小红书@mialiuuuu
微博@大Mia的时尚账号
微信公众号@大Mia的时尚账号cofounder@Beefology哔芙屋
👀👀👀👀👀👀👀
人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
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27. 独处的必要性：“人在寂寞清冷处学习如何爱自己”
31 augustus 2024 · 51 min
“生活真的很讽刺，那些我们孤独的时刻却是真的需要独自待着的时候。” Lees meer
打游戏，看综艺，刷抖音，把自己的感受埋藏在浅层的娱乐之下，麻木了神经，睡一觉开始重复生活和工作，对孤独熟视无睹，尽管它每天环绕着我们，可是我们却不在意了，因为习惯，因为普遍性。
每个人都孤独，生来孤独。
可是现代性的孤独，带着巨大的无力感，它是那只时近时远的黑犀牛，在都市的繁忙里、灯红酒绿里，我们以为那孤独离我们很远，却在某个时刻、某个角落，眼前盘亘着那只巨大的黑犀牛，你甚至不知道它是什么时候靠近我们的，只是静静得被这孤独将我们吞噬。
现代性孤独的表现有时候仅仅是，无聊。
工作繁忙之后，留给我们的精神世界，很多也可以很少，它被网络上的短视频藏起来了，我们可以被算法“算计”，被社交网络上的热门词条偷去几小时，每天几小时，如此反复，我们在轻松里也忘记了如何找到通往那个精神富裕洞穴的路径。
夜晚无聊时候，你打开微信发现没有新信息，检查一遍所有的social media发现都没有新的信息提示，会产生一种自己不被喜爱和需要的短暂错觉。
我们都想在网络上看起来光鲜美丽，过着最好的生活，表达着正确的言论，一些鸡汤，一些励志的东西，因为你知道那样人们会喜欢你，因为每个人在自己的生活里都在和这样那样的混乱和迷茫斗争着。
网络上的狂欢和娱乐带给我们的可能正是，孤独。
我们忙着让自己忙碌，做着那些看起来很隆重，实际上对拥抱自己和改善人类社会并没有实际用处的事情。就在这样的看似忙碌，实则无所事事中，还在找存在感和参与感，彼此娱乐抑或是彼此找茬儿，用尽力气证明自己活得还不错。
我们太忙了，我们太快了(乐)。
而当你一个人的时候，有意识去发现自己吗？你的情绪还好吗？能感知到春风拂面，也可以是无限奢侈和美好的事情吗？能看见一个人行走时候，周遭的烟火，路边的小猫，自己的影子吗？
长久的、可持续的快乐，根本来源于self-suffcient。
我为自己用到“可持续”这个词而感到庆幸，因为太多时候我们的快乐都不可持续，仅仅是快消时代的不可再生的，是油腻的炸鸡，好吃但是不能每天每顿都吃它。因为没有谁能让你永远开心，没有谁应该永远照顾你的情绪，没有谁应该永远成为你的快乐源泉，想要长久的快乐，必须学习自足。
学会自己治愈自己，学会给自己的生活留白，学会在空荡里让自己思考，学会在冷清时候正视自己的脆弱，学会安静，学会知识。
人在寂寞冷清处学习如何爱自己。
以上是我在2021年4月写的文章：「现代性孤独」「人在寂寞清冷处学习如何爱自己」
00:00 我的精神状态——独
05:00 现代性孤独 modern loneliness
在雪莉·特克尔的《群体性孤独》里说，“独处像是变成了一个亟待解决的问题，所以人们试着用联系别人的方法解决它。”
13:00 现代人的精神状态，网络带来的空虚和深度无聊
18:00 AI的出现，现代生活方式，方便可能伤害了更多生活中的乐趣
23:00 无聊的感觉意味着什么
26:00 近两年最大的感悟是：我是这么需要生活的人
28:00
当你习惯了每天晚上都热闹，总是在社交，总是在人群中，总是把自己灌醉，总是在情感的路上交叠不停寻找刺激和新鲜，习惯了享受fleeting intimacy(短暂亲密)，亲密过后会越来越难以回到一个人的宁静，很容易热闹，却很难找回真的安静自喜。
30:00 那些我们孤独的时刻却是真的需要独自待着的时候。Arizona的回忆，“如果你能克服孤独，那这个世界就没什么事情你是无法克服的”
35:00 关于失恋
38:00 坚固的自我，把自己当成植物来养
39:00 独孤的时刻恰好是我们去认知自我的时刻
43:00 给生活留白，更多的书，更少的人，静生慧
46:00 小建议：培养深层的爱好
48:00 那个救生衣，可能就是你自己，别把他/她弄丢了
50:00 独处是为了让我们更好的享受人群
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主播介绍：
MIALIU，七年工龄时尚博主
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能…
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26. “减肥”就是跟自己的身体做游戏！
25 augustus 2024 · 1 uur 3 min
聊的不是减肥的方法，而是跟身体的关系。 Lees meer
录了十分钟视频，但没有言尽，我希望可以把这个mantality思维方式做成一种真的交流跟大家分享，包括我的心路历程。
“脂肪就像人生中的过客，它们来了，它们走了，但你和你的身体一直在那里”。
“不要用别人的尺子去度量自己的人生，不要用别人的尺子去度量自己的身材”
对健康可以so damn serious，对减肥和身材可以why so serious
我能吃能练，充分享受生活，乐此不疲。
00:00 肥肉就那么回事
03:00 我对身材的看法：我曾经130斤，现在我只向往健康有力量的身材。
写过的文章：我曾经130斤✍️ 聊聊我的健身心得✍️ 夏天，女孩和她的身体✍️
05:00 身体不仅是我们的工具，去展示，身体是我们的好朋友
08:00 好身材是结果论，不仅是运动健身的目的
12:00 运动是通过过程是为我赋能的，不光是结果
15:00 脂肪就像人生中的过客，来来去去，我们就是在跟身体的化学物质做游戏
18:00 减脂和增肌都是吃练的reflection
20:00 我伤后“复出”健身的4个思路
23:00 胰岛素是个很厉害的东西：通过科学的知识去理解你的身体内在如何运作
26:00 why so serious：生活是有容错率的，有控制有放肆的人生更有趣，我的28原则
32:00 健身减肥就是跟自己的身体做游戏，可以做到七老八十
34:00 脱口秀的付航的采访——生活里我们都入戏太深了太严肃了
38:00 不要用别人的尺子去度量自己的人生，不要用别人的尺子去度量自己的身材
44:00 我的健身减肥人生经历，体脂的变化，肌肉帮助我保持身体状态
51:00 理解线粒体，理解健康
54:00 理解自己的身体很重要，它们就像是这场游戏的说明说。
书籍推荐：《超越百岁》《运动改造大脑》《疗愈的饮食和断食》
57:00 南非醉茄和皮质醇，我的经历(已经不吃了)
对人最重要的无非是：身心的健康，别的都是可以商量的东西，嘻嘻
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25. 浅聊悟空和性别意识｜嘈杂的网络环境中如何保持独立思考？
24 augustus 2024 · 42 min
作为一个女性主义者，我无法做任何立场鲜明的判断，只是在只言片语中观察着一切。没有结论，没有论断，只有破碎的视角去切入，表达的过程也是帮助自己思考。 Lees meer
把女性主义上升到教条主义，似乎更不利于女性去追求幸福，也不利于它的发展。
00:00 对黑神话悟空的感受，后真相时代的思考
06:30 political correctness和feminism的宣传是不是应该出现在所有的文化产品的叙述中
11:00 传统文学的再创造中是不是应该加入现代意识形态？贝克德尔测验
15:00 极端女性主义挑起的男女对立更不利于女性主义
16:00 sweet baby，是生意还是正义——屁股决定脑袋
24:00 对喜欢的东西也可以批判，但批判不应该是审判
26:00 公开讨论比一味拒绝要有意义。联想到门罗事件
31:00 勒庞《乌合之众》去看见群体中的个体无意识
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24. 怎么才能真的“活在当下”？
18 augustus 2024 · 1 uur 16 min
活在当下，Carpe Diem，live in the present Lees meer
如何才能获得宁静，内心的平和，心灵的喜悦。
焦虑是对未来的思考，抑郁是对过去的。当下所产生的痛苦都是源自对现状某种形式的不接受、某种形式的无意识抗拒。我们时常都不知道自己没有活在当下，“人们看起来好像是有选择的，但这其实是一个错觉。只要你的思维及其受制约的模式控制着你的生活，你还会有什么选择？”
我们总是忘记当下，逃避当下，因为我们总在寻找更重要的事。
你就像一个建筑师，你应该关注的是地基，而不是将大量的时间花在地面建筑上。
洗碗和写诗一样重要和美好，我们想要活在当下，就是要做好最接近真实的人生的那些具体的小事。
“时间不是最珍贵的东西，当下才是最重要的东西。你越关注时间——过去和未来，你就会越多地错过当下。当下才是最为珍贵的东西。允许外在和内在所有事物的发生，接受万物的“本然面目”(isness)，深深地进入当下。”
我们其实已经拥有很多了，但还是欲望很多，并且时常感觉不到我们已经拥有的存在，因为你的思维产生了太多的噪声。事物和生活条件可以给你快乐，但它无法给你喜悦，喜悦是跟生命和本体的连结和感知。
结合心灵导师埃克哈特·托利的《当下的力量》(第二次读才觉得自己真的懂了一些)，和我的感受，我们来聊聊怎么才能真的活在当下。
00:00 我们的很多痛苦就是没有“活在当下”
活在对过去的悔恨中，活在对未来的焦虑中，“活在当下”不只是一句口号，它真的很难，它值得我们去探索
07:00 我的感受，睡眠困难，焦虑，不能控制的大脑
“思考不能停止思考是一个可怕的烦恼，由于几乎每一个人都遭受着此种痛苦，而我们又无法意识到这一点，所以这就成了一件很正常的事情。这种不停的思维活动使你无法达到内心的宁静状态。同时，它创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。”
10:00 你的烦恼不等于人生的苦难。
34岁的我追求的不是极致的快乐，而是平静
19:00 我们总在等待下一件更重要的事情，而忽略当下
20:00 时间不是最珍贵的东西，当下才是最重要的东西
29:00 对谷爱凌的观察——做什么事都认真，当下性，观察，倾听
31:00 《当下的力量》如何才能真的活在当下。前提：你不全然等于你的大脑、思维
36:00 1. 做好生活里具体的小事，do one thing at a time
放下观念层面的身份感——平常心去看待每一件事，生活中每件具体的小事
不要将注意力集中在未来需要做的一百件事情上，而要将注意力集中在此刻可以做的一件事情上。
43:00 2. 停止思考去感受，关闭思考，关闭判断，去感知，觉知力
48:00 3. 臣服，允许一切发生。(显化)
57:00 4. 摆脱心理时间
“学着在你生活中的实际事务上利用时间——我们可以称这个时间为钟表时间，但是当这些实际事务被解决后，请立即回到当下的状态。这样，就不会创造出心理时间。所谓“心理时间”，就是认同过去，并且持续地、强迫性地投射到未来。”
59:00 5. 关注过程，而不是过度关注结果。
61:00 6. 你与你自己合二为一。
“当你与自己建立关系时，你就将你自己一分为二：‘我’和‘我自己’，主体和客体。这种由思维创造的二元性是你生活中所有问题和冲突的根源。在开悟状态中，你就是你自己，你与你自己合二为一。你不会批判你自己，你不会为你自己感到遗憾，你不会为你自己感到骄傲，你不会爱你自己，你也不会恨你自己。
开悟，不会再有一个需要你去保护、防卫和喂养的自己了。”
63:00 7. 尝试去做到知行合一：练习。
不断的提醒自己，去观察自己的思维，我和自我(alter ego，shadow ego)。观察自己的思维，感受自己的感受。
运动，瑜伽和冥想-mind body connection。
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MIALIU，七年工龄时尚博主
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喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就…
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23. 在反浪漫的时代谈论“浪漫爱情”
10 augustus 2024 · 1 uur 4 min
最近新读到了心理学家及自尊心理学领域开创者纳撒尼尔·布兰登的《浪漫爱情心理学(The Psychology of Romantic Love:Romantic Love in An Anti-Romantic Age)》。 Lees meer
收到这本书，我立即就开始了认真的阅读，并且做了笔记。在看到这本书之前，我就有很多类似的表达，比如“上海没有爱情” “短暂亲密杀死爱情” “没有爱情，但不能没有浪漫”，还有上个月新录的播客“谁在抑制女性恋爱”，在这个反爱情和反浪漫的实用主义时代，我的阅读和我的现实极度拉扯，在对理想爱情的探索中，在现实的贫瘠中，我也在重新思考人生的选择。
纳撒尼尔·布兰登是著名心理学家及自尊心理学领域开创者，这本《浪漫爱情心理学》“回溯了爱情观念的演变史，从原始社会到现代社会，爱情随着社会对个体价值的确认而深入人心，并结合自己25年心理咨询经验，系统阐述了浪漫爱情的核心与本质——我们清楚地看见彼此，并深刻共享彼此的生活感觉。”
第一部分对于爱情观念从古至今的演变，非常有意思，如果你读过佛洛姆的《爱的艺术》读过罗兰·米勒的《亲密关系》，那也来读读这本吧，它有对浪漫的爱更深入的解析和挖掘，在这个反浪漫的时代，这本书的出现让我觉得很幸福。
英文书名是——The Psychology of Romantic Love，副标题则更加直观——Romantic Love in An Anti-Romantic Age.
在这个效率社会、消费社会里，我们低估爱情，我们抑制恋爱脑，其实都不是爱情的错，而是我们对爱情的定义本身就错了，爱情不是fleeting intimacy，不是权宜的婚姻，爱情就是爱情，我们应该重新去看见爱情的真实含义，在反浪漫的时代大肆谈论浪漫的爱情吧，去看见在渴望爱情的欲望背后我们更深层的心理需求，试图更贴近我们渴望的浪漫爱情。
我要做民间的、自封的浪漫爱情宣传大使，尽管我也没有在爱情里，但是爱情无错，错的是我们看待爱情的方式，在不在爱情里都不影响我们去品味爱，也不影响我们健全的人格去创造经济社会所需色一切，不要害怕爱情，没有爱情也可以爱着爱情，不是爱情最高，而是它的本色很美。
爱情是一种心理可见性，我们在爱里感受到自我，感受到被看见，"寻找浪漫伴侣不是为了得到浪漫，而是因为人需要一面心里镜子。关系的意义在于它让人看清自己：从对方如何做，人能够看到'原来我是这样'。这是人跳出自我、获得成长的重要一步”。
他提到，“浪漫爱情的核心，是深刻共享的生活感觉”，这种思维很好填补了浪漫爱和现实的缝隙，浪漫爱情不是空中楼阁，它需要一种「生活感觉」，共同创造和分享的生活。
爱一个人，就是要在他身上看到自己，并且希望和他一起赞美自己。
WHILE LOVING YOU, I ALSO MET MYSELF
让我们在这个反浪漫、反爱情的时代用一种理性和现实的视角去理解和珍视浪漫爱情。
这种理性和现实并不会摧毁爱情，反而会成就爱情。
七夕快乐。
timeline:
00:00 单身8年对情人节的感受
05:00 我的爱情书写 (点击可以阅读)
📖“上海没有爱情”
📖“短暂亲密杀死爱情”
📖“没有爱情，但不能没有浪漫”06:00 浪漫爱情的定义——首先是成熟的爱，不是虚构的文学和影视中的爱，不仅是价值的交换和条件的匹配。现代人对爱情的回避和悲观，即是对痛苦的回避（韩炳哲《妥协社会》），也是对绩效的追逐的反面，慕强的我们害怕情绪上的虚弱。
我们都想成为能handle自己生活和情绪的人，害怕失控。
21:00 已经有了坚定的自我，想要去建立“我们”的概念
“互相适合是爱情的结果，而不是爱情的前提。”这是阿兰·德波顿在《爱的进化论》中的表达。”
26:00 撒尼尔·布兰登的《浪漫爱情心理学(The Psychology of Romantic Love:Romantic Love in An Anti-Romantic Age)》，心理学家聊爱情的视角
30:00 浪漫爱不仅是关于爱的，而是关于自我——“心理可见性”。
在不同的爱恋中，一直遇到一个人，那个人就是自己。
33:00 现代人巨大的自我，自我保护和缺乏勇气，“体验快乐和认知自我，是比规避痛苦，更重要的人生体验”
36:00 浪漫就是非理性吗？“理性理解的浪漫爱情并不是遥不可及的东西，不是青少年的幻想，也不是文学中的虚构”
41:00 爱情是什么？爱不仅是情感，也是一种判断
51:00 浪漫爱的根基：生活感觉。
“浪漫爱情的核心，是深刻共享的生活感觉”，这种思维很好填补了浪漫爱和现实的缝隙，浪漫爱情不是空中楼阁，它需要一种「生活感觉」，共同创造和分享的生活。
53:00 找一个相似的人还是互补的人？
54:00 浪漫与自尊，自…
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22. 女解说太吵？我声音太夹？女性在公共场域声音和权利
8 augustus 2024 · 43 min
在本期你会听到： Lees meer
从小到大受到很多对我声音的评价，很多陌生人会说我的声音嗲、夹，而忽略我表达的内容。看到有网络舆论说奥运女解说的声音太吵了，女性的声音在公共场域总是被批评，在政治经济领域女性想要获得权力就得穿的、听起来更像个男性。不要简单的被概括为“厌女”，它还有更深层的历史文化根源。
这期探讨女性在公共场域声音和权利，也是捍卫我自己。
00:00 奥运女性解说员激动的声音太吵？“女性声音不具有正当性”？
02:00 我天生的声音总被评价嗲、夹？从小到大被质疑——装可爱？媚男？
05:00 因为对声音的偏见，我一直努力成为一个更言之有物的人，希望听到我的内容而不是用声音判断我这个人。(串台节目被指声音气泡音、夹)
07:00 可以反驳可以捍卫自己，不用总是息事宁人，打破那些来自陌生的“虚假的恶意”
15:00 声音、样貌、思维的反差。don't judge a book by its cover. 没有清者自清，你要站出来捍卫自己
17:00 2019年写的文章「如果你什么都不说，这个世界就会变成你讨厌的样子」
19:00 麻木比敏感更可怕，可以有情绪
22:00 跟你不一样的就是不对的？不好的？就可以攻击别人？
「一个人应该终身努力学会，不去下意识的评判别人」
25:00 曾经一个文化对谈——感受到对我的偏见，“网红”就是读书少的？
27:00 玛丽·比尔德《女性与权利：一份宣言》，一本探讨女性在公共场域声音和权利
“在历史上，女性的声音往往被忽视或贬低，被描述为“咄咄逼人”，“喋喋不休”，“哭哭啼啼”，甚至被比作“哀鸣”。这种贬低和忽视，不仅存在于文字中，也存在于现实生活中。”
“我们看到整个古典时代的文献都一再强调：与女性的声音相比，浑厚低沉的男性嗓音中天然蕴含着权威性。一篇古代科学论文明确提出：低音调的嗓音是英勇的男子气概的指征，而高音调的嗓音则反映妇人气的怯懦。其他古典时期的作者也坚称，女性言说的声调和音色始终是个威胁，不仅会威胁到男性演说家的声音，更会威胁到整个国家的健康、社会和政治稳定。”
“这些态度、假定和偏见在我们的思维里已经根深蒂固。它们并不存在于我们的大脑中（没有任何神经生物学证据表明我们会天然地认为低沉的声音比频率较高的声音更有权威性），而是存在于我们的文化、我们的语言，以及我们几千年的历史里。”
“那些最后想方设法得以让自己的声音被听见的女人们，采取的经常是某种“雌雄同体”路线，就像梅西亚在广场上或伊丽莎白在提伯利所做的那样，有意识地模仿男性修辞的某些方面。比如，玛格丽特·撒切尔曾专门做过声音训练，以让自己惯于以更低沉的声线讲话，因为其顾问团体认为她女性的尖细嗓音不够有权威感。如果该策略的确见效的话，攻击它似乎显得吹毛求疵了。
但所有这一类的技巧和策略都容易使女性感到自己仍然是局外人，只是在冒充一些并不为她们所拥有的修辞角色。更直白地说，让女性假装成男性来分有男性的权力，或许是个短时间内便捷的法子，但并未触及问题的本质。”
33:00 夜店陌生男性说我“声音骚”的冒犯——什么都能被性化的女性
39:00 不要抑制女性发出声音！不管她听起来如何！
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21. 上海健身房氛围check！
23 juli 2024 · 44 min
闲聊上海健身氛围！ Lees meer
00:00 我的健身历史
06:00 回国后2018 till now上海健身氛围的变化，包括对瑜伽裤的改观
08:00 MY BARRE初体验，体态训练
14:00 写过的文章「我的健身心得」📖
“它是一种过程，把健身塞进生活里，细水长流的，在生活里锻炼和运动，而不是仅仅盯着网络上那些让人垂涎的翘屁股水蛇腰，如果仅仅把运动当成是变美的手段，这样的思维会让人急功近利，并且很容易忽视运动真正带给人的快乐。”
15:00 在PURE Fitness四年我的感受，以及人们对PURE Fitness的stereotype
23:00 我很喜欢的The Megaformer：lagree fitness (超累，有人说是沪上美女最多的健身房)
30:00 其他的健身房的浅尝辄止：Z&B，美式铁馆，supermodelfit，SuperMonkey
37:00 上海健身氛围的整体感受，越来越多元化，越来越生活化，去阶级化
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20. 立即停止约会！“Boysober”男孩清醒！
15 juli 2024 · 36 min
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在网上冲浪突然看到TikTok博主justhopingalone提出的「boysober」，对男孩保持清醒，戒断男色，感受到它像是在现代dating culture的后启示录一般的拉扯和反思，它不意味着我们要永远保持这个状态，而是一种思维方式，我们需要更关注于自我的成长，这可能就是现代女性对fleeting intimacy的对抗，以及我们对女性独立和自我的深层渴望
“‘男孩清醒’就是应该花时间停下来思考并重新定义你的优先事项，而不是获得男人的认可。”
00:00 看到「boysober」这个词，这不就是我现在的生活吗？
06:00 我对dating app的感受和理解，为什么「boysober」可以出现？不是不去寻找爱，而像是一种对好的亲密关系的战略性回撤
10:00 情绪价值——自给自足的能力，照护自己日常生活的重要性，自我的充裕，而不是依赖他人给予的肯定，和多巴胺的刺激
14:00 Hope Woodard倡议的「boysober」的五条行为建议
27:00 探索非身体式亲密关系 Start exploring non-physical intimacy，在人生的任何阶段都是重要的
30:00 爱情很重要，但同时我们也很需要通过爱情之外的方式去探索和挖掘自己
任何一种流行都可以被我们观察，不需要完全的效仿，但可以给我们提供一个视角去审视先阶段的自己。
Boysober是阶段性的建议，而非需要一直持续，它更像是一种mindset，给正在寻找爱的你，迷茫期、混沌期的你，一个可以休息，更主动地去探索自我的提醒。
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主播介绍：
MIALIU，七年工龄时尚博主
女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中
喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯四川大学经济贸易本科
美国雷鸟商学院研究生
六年美国工作生活，现居上海
看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者小红书@mialiuuuu
cofounder@Beefology哔芙屋
微博@大Mia的时尚账号
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
记得多喝水哦。
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19. 身处“景观社会”，但旅行的意义不仅是展示
8 juli 2024 · 47 min
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刚从马来西亚旅行回来，以及我长时间对社会网络上呈现出来的对旅行所赋予的“崇高”价值的反思，在这个展示社会、“景观社会”当中，我们在旅行中最渴望得到的是什么？旅行真的可以让我们获得逃离和满足吗？还是我们只是陷入了消费的又一重陷阱当中，在旅行中拍摄的照片带来的展示价值才是我们所重视的呢？
思考观察，反观自己，没有结论。
02:00 观察：我们都爱旅行，但是读书的人却很少。
社交网络上的旅行对现实中旅行的影响：逃离的欲望，逃离日常的生活，进入非日常的欲望。
06:00 我最大的习得：我的日常生活和旅行的生活是同等重要的。
我对旅行意义最深层的渴望，“世界观的匮乏，是由于地理知识的匮乏。如何建立起一套看世界的观念……你建立起地理观念后，你对它就是平视的态度，不会再用或高或低或不准确的观念来看它。”
10:00 我的旅行经历——墨西哥、古巴、印度的盛大婚礼，嫁去印度的上海女人，以及我有个常年在印度工作的大表哥
21:00 旅行的标签价值，大家都渴望成为world traveler，拍照的价值、展示的价值
25:00 我们生活在《景观社会》，凝视和被凝视的渴望“当代社会存在的主导性本质主要体现为一种被展现的图景性。人们因为对景观的迷入而丧失自己对本真生活的渴望和要求，而资本家则依靠控制景观的生成和变换来操纵整个社会生活”
32:00 社会的同质化——社交网络带来的同样的景点，类似的拍照风格
35:00 逃离的心态，我认为不能解决根本问题，日常的生活才是关键——积极去跟我们无法逃离的环境相处
43:00 旅行的意义不仅仅是展示，不要忽视读书——这种精神旅行
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18. Damn, 今天我34岁了！
30 juni 2024 · 1 uur
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7月1日是我的生日，the middle of the year.
跟大家闲聊我从33岁长到34岁的感受，真的好神奇啊，明明就觉得自己还是个孩子。
关于我的身心灵，我和自我的关系，和世界的关系，对生日庆祝的理解和反思。
34岁的女人但总觉得自己还是小女孩儿是怎么回事！
文章版🔗「那个糟糕的、不正确的女人」
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人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
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17. “谁在抑制女性恋爱”
24 juni 2024 · 38 min
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长期对网络舆论上鼓励女性搞钱不要恋爱的舆论思考，也觉得这是女性主义的觉知和人性本能的拉扯。而这样的论调就像一种打着女性独立的旗帜的一种新的教条主义。我觉得独立的对立面不是不爱，爱是重要的，希望我们可以尊重个体差异，不要用一样的标准，绝对的“正确”去要求女性。
00:30 稍微品评《玫瑰的故事》——现在少有的以女性爱情的为主的电视剧(不是传统的偶像剧式的甜宠，相对“正剧”的，一个女人的四段爱情而不是一对一)
06:00 网络上论调，鼓励女性“不要恋爱脑，去搞钱”
10:00 独立的我，单身多年的我，还是很向往爱情，爱是我对人生评估的重要衡量
14:00 女性主义意识的崛起 vs 对爱情的态度，流于形式的教条主义，女性独立的对立面不是不去经历爱情
19:00 这么这代人缺乏勇气，不愿意去经历痛苦，也规避爱情的消极面，我们追逐娱乐而《娱乐至死》。韩炳哲《妥协社会》提到的现代社会里的“痛苦恐惧症”Algophobie
“告诉我你和痛苦的关系，我就会说出你是谁！”恩斯特·云格尔(Ernst Jünger)这句话完全适用于整个社会。我们与痛苦的关系透露出我们生活在一个怎样的社会。痛苦即密码，它藏有解读当时社会的关键信息。”
“如今，随处可见一种痛苦恐惧症，一种普遍的对痛苦的恐惧。人们对痛苦的忍受度也在迅速下降。痛苦恐惧症导致一种长效麻醉。人们对所有痛苦状况避之不及，甚至连爱情的痛苦也渐渐变得可疑起来。这种痛苦恐惧症也蔓延至社会性事物。冲突和分歧越来越没有立足之地，因为它们很可能导致令人痛苦的争论。”
25:00 现在好像一个搞事业的女性就是比一个在爱情里/家庭里的女性更令人崇拜的
27:00 对爱情的误解，我们把爱当作被爱的问题，弗洛姆：爱是给予
30:00 如果一个女人把爱情放在价值排序的第一位就是可耻的？价值排序是动态的
31:00 恋爱脑在我心中不是完全消极的
33:00 女性总是在被社会规训，“不要恋爱，去搞钱”，要求女性独立、清醒也是一种新的驯化
34:00 二分法为主流的网络舆论，don't be binary
36:00 看似聊的是爱情，其实聊的是独立思考的mindset，尊重个体差异，谨慎教条主义爱不爱不重要，重要的是你是怎么和这个世界相处的。
如果想要更多了解大众心理学，推荐《乌合之众》
佛洛姆：“爱首先不是同一个特定的人的关系;它是一种态度，一种性格倾向。这种态度、性格倾向决定了一个人同整个世界的关系，而不是同一个“爱的对象”的关系。”
我们是可以通过爱人，去爱这个世界的。
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16. 咖啡店员事件引发的思考：被效率毁掉的尊重
22 juni 2024 · 43 min
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我发在wb的Manner咖啡店事件的感慨👇
两个视频，前有男店员让客人等久了不停道歉，到客人咄咄逼人要录视频投诉，再到出手打人；后有女孩泼催单客人咖啡渣大吼大叫，事情的转折点都出在欲以“投诉”泄愤之后。我快看哭了，是无奈。伤害客人是绝对的错误，但我共情这个效率社会里的每个人，着急的客人，忙碌的服务人员，嘶吼的女孩。可怜每个“害怕”被投诉裹挟的服务人员，他们的道歉说出口的那么容易，因为被训练如此，因为要工作赚钱就得这样。责任在哪，在资本，在剥削，在社会系统，在我们没有给更多的职业以尊重，动不动就可以以投诉威胁的环境真的让人以为自己可以肆意横行。我也是买咖啡的人，我也时常着急，总在希望把等待各种事物的时间压缩，包括等电梯的时候也时常着急，我也是现代性追逐效率的人，我在系统里被传染也反思。可是职业不分三六九等，咖啡师也需要尊重，来自公司管理的——工作不能也不应该超负荷，公司的发展不因牺牲员工的身心健康；来自社会的——他们负责你的咖啡，我们应该谢谢认真做咖啡给我们的人，那不是二十块钱的事，而是你需要他们随时随地给你便利的咖啡。
咖啡师本来是那么美好的职业。
也让我想到司机这个职业，他们也需要更多的职业感，自发的意识，我们给的尊重，因为他们不仅是开车的人，也是负责安全把我们送到目的地的人。
是我们彼此需要。
希望这个时代可以慢一点，戾气毁掉的不只一两个人，它会传染，让更多人“生病”。
00:30 Manner咖啡店事件的回顾和感触
05:00 我共情这个效率社会里的每个人
08:00 我担任客服工作的感受，客服竟然需要在30s回复才达标
09:00 工具化的每个人，自我物化和物化他人
12:00 Manner咖啡店的模式分析(文章credit to聚焦品牌商业价值)
17:00 现代奴役制，我们都可能被奴役
18:00 效率最正确的现代社会，急和忙，而急躁是会传染的
22:00 慕强毁掉尊重。咖啡师是一个美好的职业——职业感
26:00 康德说尊重的前提：人人平等
27:00 苏州司机故事分享，一个有职业感的司机
38:00 2019年刚回国写的文章「这个世界太快乐(了)」这么快的速度，我们快乐，我们狂欢，我们暴戾，我们悲愤。一个自己悲伤的哭泣，发问："最后我们留下什么？"这重要么？身体的另一个自己反问。
重要当然重要。从前怕的事情，现在变得好珍贵。比如无所事事的一天，比如坐在书桌前，啃不完的历史书，比如无聊和发呆，关于疼痛文学的思考。我害怕不管是重要还是戏谑，都变得无足轻重，没人在乎，只有人骂，有人笑，没有人思考和做事情。
这个世界越来越娱乐。“媒介即信息”，这是马歇尔·麦克卢汉的名句。各种真理的传达，其中很大的一部分都是来自于媒介的性质。我们现在的媒介几乎都是网络，网络决定了我们内容的部分性质。
它快速且有效，纷繁且全面。但它不持久，甚至缺乏新闻资质，它传播性强且很容易被取代。它没有时间拖沓的美感。
我看到很多身边人，每天忙碌到无瑕思考，他们像是陀螺，被抽了一鞭子，然后停不下来。停下来的时候，便是倒下。每天看着他们过得丰盈，充实，认识了很多厉害的人，去过很多漂亮的场所，累得从里到外散出来。但是很多人，无法感觉到自己的进步。因为他被"发条"化了，程式化了，从而失去了思考的能力，越忙越空虚。海绵已经无法再吸收，需要先清空一部分。
害怕说"忙"这个字，因为忙=心+亡。
这个世界太快了。这个世界太快乐。
以至于没有人去思考疼痛，生活压力已经这么大，我们选择视而不见，不疼不痛。我们选择娱乐，而非直面淋漓鲜血的勇士。我们要快乐，无限快乐。我们要崇拜，要新鲜的容颜和肉体。
越来越少人愿意坚持一件事很久很久。
世界太快了，那我就慢下来好了。所以开始愈来愈喜欢生活中细碎的事情，看着"流光容易把人抛,红了樱桃,绿了芭蕉"，听着鸟叫，整理衣裳。让琐事把时光拉的绵长，感受每一分钟，和生活的互动，每个器物的呼吸。原来所有的大悲大喜，不过是情绪，每一种人生可能都会有残缺，没必要去比较残缺的大小。一切都要回归到细碎的生活。
吃饭，睡觉，去了解你，了解太阳，然后也别忘了抬头看看月亮。
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15. 「泳者之心」｜运动是为女性赋能最好的方式one of
17 juni 2024 · 49 min
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聊聊让我们感动的电影《泳者之心》YOUNG WOMAN AND THE SEA aka “老娘与海”
我从六岁开始被我爸训练游泳，所以非常能relate这个题材。
运动、体育就是世界上最好的事情之一
00:00 《泳者之心》和《奈徳》相似和不同
02:00 简单的电影回顾 spoiler alert 涉及剧透！
04:00 故事的背景即第一次女性主义浪潮时期
09:00 真人故事改编，20岁的Gertrude挑战成功了英吉利海峡，并且比男人更快。与《芭比》的效能不同，但都有意义
12:00 最后Gertrude失聪，并且致力于教学聋哑儿童游泳
13:00 游泳即人权，因为游泳时捍卫生命的方式
14:00 人物：母亲——母道，姐姐——不同的女性命运，但支持Trudy，女性彼此帮助
19:20 反面角色——那些阻止女性发光发热，去参与体育的男性。忘记说爸爸这个角色，是爱女儿的，但最后还是在女儿成功之后说是我教会她游泳的，总有男人想要从女性的成功里拿credit
20:00 女性教练，因为这幅相似的身体而彼此理解
22:00 对比电影《奈德》的故事，曾经受过性侵的她决定60岁挑战从古巴游到弗罗里达
23:00 女性的成功背后还有其他女性的帮助，女性才懂女性的欲望，我们的欲望可能只是去冲破桎梏
25:00 挑战自己，运动，多少治愈了奈德早期的创伤。奈德的故事在Trudy之后20多年，女性的力量一脉相承
27:00 我的游泳故事——6岁开始游泳，游泳为我赋能教会了我耐力韧性和专注力，以及自信
29:00 我身体里的竞争意识，女孩为什么不可以好强
30:00 游泳，对我的长久影响，帮助了我的学习能力，甚至高考
32:00 mind-body connection，身体精神二元论，网球的例子。
34:00 书籍《运动改变大脑》，运动可以开发大脑——“人在运动过程中会提高一种叫作脑源性神经营养因子(brain-derived neurotrophic factor，BDNF)的蛋白质的含量，我称它为“大脑的优质营养肥料”。
36:00 我肩袖和膝盖受伤不能运动的经历
38:00 多巴胺和内啡肽，书籍《贪婪的多巴胺》。培养长期的运动爱好，内啡肽带来幸福感。
41:00 运动——当下性，培养自己身上其他的天赋，心流就是美
43:00 我们可以用身体来处理我们的情感和情绪，我处理失恋的故事，运动为我重新确认自我价值. "转换情绪最好的办法——位移"，运动和旅行
46:00 庆祝女性的成功，享受荣耀时刻，因为我们配得所有的喝彩
48:00 运动是为女性赋能最好的东西one of，鼓励更多女性去运动运动的时候我没有性别，我只是在享受我的生命
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14. “我从来没跟自己的外貌和解”
15 juni 2024 · 1 uur 25 min
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关于外貌和身体的思考，但我因为专注自己其他方面的发展而时常忘记了外貌，最后会详细分享。
01:00 我无法完全要跟外貌和解，和解不了
02:10 一条小红书post关于《玫瑰的故事》里刘亦菲的泳装讨论，被喷。我说“谢谢刘亦菲”她的自然和健康，对“正常”的讨论，区别于网络上的被修饰过的图像信息
08:00 广告、电视上的女性外貌和身材对社会审美和自我认知的影响
10:00 主体性的思维，女人是一个完整的，身材只是我们的一部分，而不是唯一的部分
14:00 善意的讨论被曲解的困扰。我们都是通过外部世界去认知自己的
17:00 作为一个时尚博主，身在美的行业，我的矛盾，因为工作性质经常拍照，我对自己的外貌的观察和苛刻，修图的自我拉扯“勒妮·恩格尔恩认为，当我们只赞美女孩的外表时，就好像是在说她们的其余部分不那么重要，或者我们根本没有看到她们其余的部分。对我来说，区别恰恰就在那个‘只’字上。”
21:00 我们是在类似的文化环境下成长起来的，所以拥有类似的困扰
23:00 分享《服美役：美是如何奴役和消费女性的》毛拉·甘奇塔塔“我们正在经历过去只有名人才有的一种焦虑。我们知道自己正在被看见、被观察、被窥视，关注我们的人里面甚至包括前男友、前同学或者讨厌的熟人。我们感觉受到了监督，事实上确实如此，就算远离社交媒体，我们也没法儿真正摆脱它的影响。”
25:00 我们在渴望被别人渴望的欲望
娜奥米·沃尔夫写道，“年轻女孩学到的并不是对另一个人的渴望，而是对被渴望的渴望。这占据了大量本该用于寻找她们想要的东西的时间。”
27:00 雌竞，女性对同性的外貌神话，视更漂亮的女性为威胁？给了外貌太多价值。不喜欢“没有丑女人，只有懒女人”这句话，让我们陷入美的道德价值。
30:00 对女性来说，美即权力？因为女性很难在过去获得权力，我们只能通过改变外貌去获得一些权力。时尚也是权力的表达。
33:00 女性主义和个人政治，“通过对政治的个体化重构，赋予女性全新的集体效能感和政治权力感，重构了女性发挥影响力的政治空间和实践方式。”“女性主义意识也不是真的有效：它确实有助于批判与美相关的文化压力，也有助于了解媒介如何操纵现实、引发对身体的不满，但它并没有改变女性对自己身体的看法。”
38:00 仅仅说出“你现在的样子很美”，或者重申每个女人都有自己独特的美，并不会改善我们与自己的关系。
40:00 把自己当成一个系统来维护，女性主义是底层的mentality
42:00 消费主义形式下的美。小红书上“美女图”的流量，大码模特也不改变问题本质，本质都是消费。“在这一波刺激下，真正的美消失了，取而代之的是一种虚假的美，其本质是消费。对美的消费就是对身体的消费，是身体商业化的结果：毕竟，这些都是资本主义的产物，是它向我们展示了什么美、什么不美。它为我们提供了一套美的模式，要求我们不再向别处找寻美。”
“今天被我们定义为美的东西，是那些能创造参与感和流量、能触发点赞和分享的东西，也就是能引起关注的东西。”
46:00 广告都是通过构建不安全感营销
49:00 对韩炳哲来说，这种“将健康和平滑之物绝对化的审美力，恰恰消除了美”。反精致文章分享：「是时候该审粗糙的美了📖」
53:00 美和快乐之间的相关性非常微弱。美和愉悦的关联性，长得漂亮就会没有烦恼吗？文章：「漂亮是一件重要但不狭隘的事情📖」
57:00 社交媒体使人情绪低落“很明显，暴露于社交媒体上的海量图像中，正在对我们的个人身份、自我评价、对抗焦虑和精神健康产生影响。根据另一项研究，无论是女性还是男性，长期使用社交媒体都会催生客体化的身体意识，这反过来又形成新的刺激，增加身体羞耻感，减少性自信。”
59:00 博主和名人纷纷展示自己不完美的状态，但实际上对体系没有改变，还是被驯化的。
61:00 我的理论基础：阿德勒的个体心理学——分离课题，对美的追求不是我的目的，而是我的结果。好好生活和健身的结果。
63:00 我的方法，如何谈论美，又不陷入美的陷阱：1. 时常忘记自己的外貌，挖掘外貌之外的天赋和价值。
我时常独处专注于读书和阅读，或者是运动和行为，而忘记了外貌这件事情。当我们能感受到心流时，美就产生了。
“我们需要将注意力投入到情感、欲望、才华、计划中，尝试恢复被美的神话削弱的感知力。自我照护关系到我们设定的人生意图，即更好地采取行动；它同样关系到一种觉悟：照顾好自己意味着照顾好身边的一切，从而也照顾好我们的行动对他人产生的影响。换句话说，自我照护意味着为自己的存在赋予意义，并追寻自己的激情。”
2. 运动有助于我们建立积极的自我形象，运动的时候我们不用思考外貌。“运动无须以改变外表为目的，只需要关注它带来的感觉以及它对健康和总体幸福感…
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13.「机器人之梦」中的现代性情感思考｜“希望你快乐，不管身边是谁”
9 juni 2024 · 47 min
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三刷《机器人之梦》，次次泣不成声，我的一些感受和思考。
备注1：录完才发现，录制的时候嗓子很哑，声音状态不好，向大家抱歉
备注2：本期包含剧透，大量的，所以介意的朋友可以直接划走。04:00 我可能给大家的感觉我是个很情绪化爱哭的人，但其实我生活里90%的内容都不关于情绪和爱情，但感情总是能trigger内心最柔软的角度。
05:00 《机器人之梦》为什么会让我们这么喜欢？必须是动画片，不能是人演的，在动画里才能刻画出最纯真的感情。无性别的情感关系，纯净的、原始的。
06:10 小狗和机器人的感情是爱情吗？爱情的基础是友谊啊成熟的爱是一种有性关系的友谊，相处和睦，令人愉悅，彼此回应。
——阿兰·德波顿《爱情笔记》08:20 故事的梗概
12:00 友谊支撑的爱情才是最长久的。
14:00 小狗需要的是陪伴，机器人是by default去给予的，没有选择的、全然的陪伴和爱，机器人的世界里只有小狗。
16:00 联想到AI伴侣，机器人可以满足小狗所有愿望，想到电影《她》中的人和人工智能的情感关系。
18:00 小狗真的爱机器人吗？还是只是需要机器人，小狗是人类现代性的孤独写照。让我想到了心理学家/哲学家艾里希·弗洛姆的书《占有还是存在》：
“消费行为的面貌模糊不清:一方面消费可以消除焦虑，因为一旦占有一样物品，它就不会被拿走;但消费行为要求人们不断消费更多，因为之前的消费很快就不再让人感到愉悦。现代消费者以这样的公式认同自己:我的存在=我所占有和消费的东西。”20:00 理解小狗INFP的情感需求
22:00 小狗真的用尽全力去救机器人了吗？有一条豆瓣说“小狗是现代消费文明下作茧自缚的现代人”，所有的努力和怀念都是尽力而为，而不是尽全力的。现代人总是会在付出的时候计算成本，很难做到不顾一切。
24:00 被选择的机器人，像很多我们，被选择了被爱了才开始爱。
26:00 《机器人之梦》更像是关于机器人的故事，它等待的过程就是一场梦，但是小狗已经开始尝试寻找其他的陪伴了。理解小狗，但不必成为小狗。
28:00 小狗的内核是虚弱的，只有机器人给它的陪伴是最安全的，因为机器人没有主观能动性，不会离开，会像AI一样满足它的所有需求。
30:00 小狗小狗应该怎么样？作为一个存在者，而不是占有者“存在型生存模式的先决条件是独立、自由和批判理性。其基本特征是积极主动——它不是指外在的活跃、忙碌，而是指内在的积极主动，创造性地使用人的各种能力。积极主动意味着发挥人的官能、才干和生来就不同程度拥有的天赋。积极主动也意味着自我更新、成长、流露、热爱、超越孤立自我的藩篱、对一切兴致盎然、热切期待并且不吝给予。”
32:00 我不能通过占有去确定自己的存在，不然我会觉得自己越来越渺小。
34:00 如何去告别？如何得体的分手？
36:00 因为他们都是善良的，所以不得已，所以只能分开，BE美学，对比《过往人生》
38:00 我们什么都无法占有，只有经历，我的情感经历，走着走着就走散了
40:00 甚至联想到Selena Gomez和Justin Bieber，lose you to love you，timing is everything
42:00 放下“我执”，允许一切发生。我爱过你，所以我希望你快乐，不管身边是谁。抱着最质朴的愿意去爱人，去给予爱而不是索取，在这个过程中我不断调整自己的期待，调整自己的愿望，调整自己成为一个拥有主体性的自己
当我发现，爱来自内驱力的时候，我释怀了。
爱人是我的愿望。不在爱里，让我惶恐。
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12. “那个单身9年的漂亮女人”
5 juni 2024 · 56 min
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我的个人生活分享，我就是那个单身9年的漂亮女人(不要脸)
对单身时代的观察。
这些年因为单身我得到的和失去的。
我的矛盾。我的压力。提到的文章：想拥有这样的爱情，是我错了吗？
分享我去年七夕写的一段话：
25+到30+那些一个人的日子
虽然有时孤单但始终很自由
没有轻易地把对自己的评断交给别人
也没有因为孤独就轻易妥协陷入关系里
更没有因为没有爱情而觉得自己不值得被爱因为我一直都知道，我想要的是爱情
而不仅仅是关系爱情是一个现代概念，爱情是稀缺的
拥有爱情的人是少数，陷入关系的是大多数我始终热爱生活，始终没有忘记想要发芽野蛮生长的心
我知道自己想要什么，于是我不着急
等待和寻找是同时发生的
我是一个三十多岁的单身女人
但我很自由，也快乐因为我独立、自知、自察、自爱、自己绽放
这个世界上我没有把自己投射在任何一个人身上没有用被爱来证明自己值得被爱
于是我自由，单身与否只是修饰词而已
我始终是自己最好的朋友
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主播介绍：
MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中喜欢看书写字和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯
四川大学经济贸易本科
美国雷鸟商学院研究生六年美国工作生活，现居上海
看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者小红书@mialiuuuu
cofounder@Beefology哔芙屋
微博@大Mia的时尚账号
微信公众号@大Mia的时尚账号 (不喜欢听我说话的可以去读文章嘻嘻)👀👀👀👀👀👀👀
人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。
给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。
喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。
记得多喝水哦。
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11. 我这辈子是离不开猫了 don’t mess with cat
3 juni 2024 · 55 min
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一期“无用”的内容。是我和猫咪的故事，我对猫的爱。
三年前的5月28日凌晨我的小猫——找不到因为先天性心脏病HCM离开我。
如今我有一只捡回来的小猫bq串串，我发现我逐渐也爱上了它。
猫是上帝给人的礼物。希望动物不要分三六九等，领养代替购买。
关于我和找不到的故事，可以读文章：我会永远爱你
我的找找：
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10. 我在塑造无实质意义的自我形象，还是在成为自己？
28 mei 2024 · 36 min
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看完了李小龙《生活的艺术家》这本书，引发了一点思考。
他说：“除了真诚以外，人的一生还有何求呢？实现你的潜能，而不要将精力浪费在塑造无实质意义的自我形象上”。
反思和启发。很喜欢这本书，他不仅仅是功夫明星，他是功夫艺术家，生活的艺术家。
他好真诚，好干净。
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09. “愿你性感但脸上没有谄媚和讨好”
22 mei 2024 · 54 min
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00:20 源起于我发在小红书上的一张比基尼照片
05:10 一条新闻“十年寒窗无人问，一朝热舞天下知”，女律师说自己做律师月收入5000，做擦边直播月入两万
07:40 “以色示人，能有几时好”，想到《东京女子贫困》
09:00 Bella Hadid 戛纳电影节的透视装，展示性感的姿态也是权利的问题
13:00 Sydney Sweeny的采访故事，她对身体的态度，家庭的支持
15:00 青少年时期的乳房羞辱
19:00 “你能容忍自己男朋友刷擦边视频吗”
20:00 韩炳的《爱欲之死》——“色情的伤风败俗之处不在于它含有太多的性内容，而在于它其实与性无关”，资本主义加速色情化，以及阿甘本的思维“除了展示本身，不展示任何事”。
29:00 情欲、爱情、出轨、擦边，性冲动不等于情欲
33:00 擦边、性化的身体，都是系统化的问题，也可以很严肃
35:00 “愿你性感但脸上没有谄媚和讨好”
37:00 男性审美对女性的影响，为什么女性总是在寻求男性的认同，如何拥有女性身体的主体性
42:00 如果女孩总是想着释放自己性的魅力，那就是主动的把自己放在了第二性的位置上
43:00 不是要荡妇羞辱她们，她们也许是时代的受害者，不认可才华和努力的社会也会加速“逼良为＂chang"”
45:00 法国摄影师拍摄的故事，我父母对我的身体教育
50:00 性感这个议题中的女性主义文章：希望我们可以性感，但脸上没有谄媚和讨好
粘贴在这里一点：
女性可以选择以任何一种形式在社交网络上呈现自己，性感或可爱，知性或优雅，我只是希望这是出于我们的自我选择，而非处处谄媚。那些彼此讨好的情趣，留给爱人。我不是激进的女性主义，我甚至在这其中自己有时也很难摆脱历史道德伦理桎梏下的他性思维。
我愿付出更多的努力，不是因为服从乖顺而吸引男性，显而易见他们会得到掌控感，满足感。我希望通过努力，女人成为主体，而非他者，因为独立的存在，独立的思考能力，独立的意志，而存在而散发光芒，为自己创造目的，为爱人创造目的，而非为男人，这个狭隘的性别区分。我想这就是我写这篇文章的原因，说给自己听，作为一个女性。
最后让我再次引用用我喜欢的时尚评论人唐霜的一段话来结束:
布尔迪厄正在《男性统治》中提到过一个被数次印证的观点，女性是一个被构建的概念。今日，构建的男权根基非但没有被颠覆，商业社会出于自身利益需求，还正践行对女性更为激烈的物化。不断贵圈女性回归内在的传统价值观包装出一种安逸的、被物质所许诺的甜美生活，而不断炮制恐慌的公众号文章则耳提面命: 不尽早获取这种生活，女人就是失败者。女性被激励过分关注自身的容貌和形象，却对什么是能改变世界面貌的真正行为一无所知。我时常会想到波伏娃在《第二性》中所谈的超越性。她认为，人是自由的。女性应通过自我选择和自我设计来创造自身。女性要获得人的价值，具备人类最崇高的品质，就不能臣服于内在性，而是要像男性一样，勇敢地发起探索和挑战，发展自身的超越性。
我们不是极端的女性主义者。
我们只不过想要自由的表达和穿着。
过自己想要的生活，而不是像个沙发一样被挪来挪去，随意摆放。
先有自喜，后定有他喜。
愿我们可以性感，但脸上没有谄媚。
倡议而非要求也没资格要求，不喜勿喷。
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08. 时常感到失败的30+单身女人，如何管理自己的心和大脑？
17 mei 2024 · 54 min
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30岁之后，时常感到失败感，是为什么？
1. 刚开始的呢喃自语。分享自己的感受和脆弱，是一件有利于身心健康的事情。
30岁好像不是尘埃落定的年纪，而是更清晰地开始规划自己人生的开始。
30岁衡量成功的标准变得更狭窄了——婚姻幸福 & 赚钱能力
我20多岁的骄傲竟然很多都是因为：我不曾衰老所以我不怕衰老，我年轻我能赚钱，我初生牛犊不怕虎，我的烦恼只是烦恼，而不是生活中的苦困。
2. 30岁好像确实有什么东西开始发生变化了，身体的变化，社会对我们的要求。
它带来的改变不是瞬间发生的，甚至可以说三十这个数字也不重要，但人生总有一两个节点是要“度”的，是自我选择和社会时钟之间的拉扯，是现实和理想之间的匹敌。女性更甚，终究要面临生育年龄的拷问。
纵眼当下，看似有很多选择，可结可不结，可生可不生，但反而会因为太多选择和内心的迷茫，以及周遭无法统一的声音陷入焦虑。
3. 为什么三十岁之后更容易感到失败？
中年危机midlife crisis是条神秘的“微笑”曲线
读到《经济学人》一篇题为《生命的U型弯：为什么中年之后，人们随着年龄的增长而变得更快乐》的文章，才总算确认，中年危机的存在是真的有科学依据的。
那篇文章强调了一个鲜为人知的重要事实：我们对中年的生活有所不满，但之后也会更快乐。
按年龄划分的全球平均生活满意度：
究其原因，三十多岁通常是我们第一次对自己的职业选择、婚恋选择、自我提出质疑的时候，也是我们由此产生失望的时候。
成长不就是，我们越来越能清晰地望见自己能力、资源、背景综合起来所能够到的顶点。曾经那个不知天高地厚、叫嚷着要“长大后掌控自己命运”的小姑娘，也终于活成了一个疲惫、世故、却又无可奈何的普通人。
德国经济学家 Hannes Schwandt 等研究人员将这种下降解释为，预期与现实不匹配。当我们三十多岁时，对生活满意度的期望会变得更加苛刻，对成功的定义也更加狭窄。
部分原因可以用经济学家所说的“享乐跑步机”来说明。当我们把自我价值建立在金钱、权力和声誉上，到头来只会忙于从一个目标奔向下一个目标。但不论跑多快，都无法抵达终点。
4. 如何度过时常感到失败的30+
视之如常
打破自我评判
活在当下：how
分享你的困境
警惕剧烈的变化
寻找你的压舱石——长期的爱好文章写于2023年11月25日，soul｜如何度过容易感到“失败”的30+
(以下为部分引用)
降温了的上海，街上有热闹也有孤寂。周五晚上跟两波朋友碰面吃饭聊天，有人想离婚，有人想结婚，各有各的苦涩和烦恼，最终都回到如何赚到更多的钱上。都是对生活和事业有追求的人，于是才有了烦恼，被理解的、不被理解的烦恼，那些烦恼也都具象，无非是人间故事。都是三十来岁的人。那些聊着宇宙和风月的年轻人们，都回到了现实里，赚钱能力几乎成了衡量一个人是否「成功」的唯一衡量，有理想和意义感的人越来越少。但我更愿意理解为，大家都是想在生命里做成一些事情的人，为自己留下痕迹，从而获得财富的人。
我的三十岁头两年也顺遂也明媚，直到这两年开始感到一股巨大的后坐力，那些来自过去的自己的决策、过去自己的清高、过去的自己的天真的后坐力。也有环境使然，但我不能怪环境，开解自己可以，解决问题不能用这样的思维。小时候的自己可能以为自己的三十岁是尘埃落定的年纪吧。结婚了，该有小孩了，事业明朗了。现实呢？我如今依旧单身，事业在重新部署，一切都变得不确定起来。
纵眼当下，看似有很多选择，可结可不结，可生可不生，但反而会因为太多选择和内心的迷茫，以及周遭无法统一的声音陷入焦虑。
A person often meets his/her destiny on the road he/she took to avoid it.
人总是在试图逃避命运的路上遇见自己的命运。你当然可以看着网络鸡汤大喊年龄不是事儿啊，干嘛搞年龄焦虑。回到现实生活里呢，真的可以完全脱离生命年龄这条单向时间轴去度过人生的又有多少。我是俗人，我矛盾，我纠结，我承认。
大多数人不论性别，只要到了三十岁，多少都焦虑着。就好像他们身上挂着隐形的锣似的，路过的人看了都会忍不住敲打两下，“笃笃———咣咣”，日光之下并无新事，但平静的人生大道上总是充满震耳欲聋的回响。
我是没有遵循社会时钟的人，而我并不是少数，尤其在上海，形色各异的人群中。在《第一封信：“加州的黄昏来得更晚”》一文中写下：“其实很多时候我们的痛苦是来自于我们自身偶尔对于个人社会角色的不适性。”
可是不管我有多少书，悟多少道理，终究还是社会里的人，一个小小的人，我是环境的动物，环境终究会作用于我，这个作用和我自己的内驱力时而打架时而相合，于是我入世也出世。
……
有人拥有很多财富依然很没有安全感，有人一箪食，一瓢饮…
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07. 「我的阿勒泰」的宁静治愈，谁不想和草原上的少年巴太恋爱呢？
10 mei 2024 · 48 min
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看完了《我的阿勒泰》的电视剧，结合这本散文集聊聊我的感受。
散文的改编竟然这么让人觉得舒适，克制，自然。
1. 看完电视剧的心旷神怡，进步也许真的并不意味着进步，“去爱，去生活，去受伤”。
很喜欢一些细小的可爱，因为天地宽广所以整体氛围都很舒服，看电视和看书很不同，看书是通过文字来在脑子里画画，去想象一切的发生，想象山水草原，想象每个人的表情，但是电视剧把它的美拉的更直观了，我放佛能感受到草原上的风向我吹来。
2. 质朴是一种伟大的生命力，名族传统和现代文明的冲突，婚恋观念，男权在爱面前在质朴面前也会消解。
3. 关于巴太/于适，很久很美没有喜欢过一个男演员了，我喜欢草原上的于适，月光下骑马的少年，踏雪，剪短了爱，口音，神态，野性和神性。
书中关于巴太原型麦西拉的描述：
“我出于年轻爱上了麦西拉”
“觉得自己永远是一个“独自”的人，唉，有些时候，没有爱情真是丢人……”
“他温和平淡地坐在房间嘈杂的漩涡正中央，安静得如同在旷野中一般。那琴声一经拨响，就像是从不曾有过起源，也再不会结束了似的，一味深深地、深深地进行着。音量不大，却那么坚定，又如同是忠贞……”
“留下一股子掺着牛奶和羊膻味的体香。还有的女人抹了“月亮”——那是我们这里的女人们最常用的一种香水的牌子。”
“今夜永无止境，年轻的想法也永无止境。”
4. 母女戏&马伊琍，她演的太好了。这个角色坚韧野性，让我想起了赵婷导演的《无依之地(Nomadland)》。非典型的母女，女儿希望自己是个有用的人，妈妈说“你生下来又不是要服务于别人的”，“什么是有用的，野花野草现在摆在地上没用，哪天被动物吃了就是有用。”
5. 其他角色：
苏力坦——我喜欢他的固执和对传统的坚持。
蒋奇明——符号化的现代淘金者的刻画
托肯——太可爱了，沉迷于搓衣板 她的爱情很简单，就是一个对她好体谅她的人6. 这个故事最成功的部分就是因为它发生在新疆。
“地理决定论：地理环境决定论是人地关系论的一种理论。地理环境指存在于人类社会周围，包括作为生产资料和劳动对象在内的各种自然要素的总和，如地质、地貌、气候、水文、土壤、矿藏、生物等。地理环境决定论者认为，地理环境、自然条件对社会变化起决定作用，是决定社会变化的根本因素。支持者们认为人同其他生物一样都是地理环境的产物。
7. 对原著的喜爱，最喜欢《木耳》这个章节。我羡慕李娟，但我不敢成为李娟，因为我是只能去新疆生活几个月就会想念城市的现代人，我的局限和现实，有点悲凉但这是真实的感受。
读起来太舒服了。
本想着要快点读完，但读着读着就变成了舍不得读完。李娟的文字是带着地气儿的，是可以通过茶米油盐洞见天地的，温柔又睿智，平稳又朴质。
阿勒泰的人们，干净的人们，关于生活和亲情的可爱记录，回到生活本身，回到田野，空旷的地方，把琐碎写成诗歌般的文字，动人的一幕幕仿佛出现在眼前，好像我们真的到了阿勒泰，好像我们都可以放下一身狼狈和贪婪，成为那里的人，干净的人。
朴质是我最喜欢的品质。
最喜欢《想起外婆吐舌头的样子》，读完我也变得爱吐舌头了；《我家过去年代的一只猫》，人是真坏，但也有好人；《要是在喀屋图生病了的话……》这章真的写得太活灵活现了，看得我在床上捧腹大笑；《乡村舞会》里想要跳舞的女人，少女的春心萌动，通过文字都变成了永恒；《木耳》写出了超现实感，是采木耳的故事，也是宇宙的故事，只想着采木耳过活的人类错过了那么广阔的森林。
“当菌种被秘密地从未可知的远方带到此地之前，它深陷在自己千万年的睡眠中，附着在那个四处流浪的身体某一角落,伴随那人梦游一般经历了千山万水。但是它的命运终于使它遇到了最合适的温度和湿度，还有暗度，它就醒了。紧接着，它的另一场命运又使它从那个流浪者身上轻轻落下——那时，那人正走进森林。后来他走出森林，对自己所做的一切一无所知。”
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主播介绍：
小红书@mialiuuuu
MIALIU，七年工龄时尚博主/cofounder@Beefology哔芙屋
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06. “短暂亲密杀死爱情”
6 mei 2024 · 36 min
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2021年写过「短暂亲密杀死爱情」这篇文章，这里是2024年播客版。
性满足比较容易的时代，爱情好像真的变成了奢侈品。
1. 我们讨论的是同一种“爱情”吗？
2. 短暂亲密是什么？
3. 约会软件(dating app)对人的思想和行为的影响，对“爱情”的影响？
4. 爱情也成为了一种消费。“爱情也被驯化成一种消费模式，不存在风险，不考量胆识，杜绝疯癫和狂迷，避免产生任何消极和被否定的感觉。舒适的感觉和无须承担任何不良后果的刺激取代了痛苦和激情。在快餐式性交、邂逅后上床和舒压式做爱已经司空见惯的当代，性生活已经不存在任何消极面。消极面的缺失导致了当今爱情的枯萎，成了可消费、可计算的享乐主义的对象。”
5. 深度、长期的、真实的亲密关系才能让我们真的去看见自己，看见他人，学习爱的能力。
纪伯伦说，如果有一天，你不再寻找爱情，只是去爱；你不再渴望成功，只是去做；你不再追求。空泛的成长，只是开始修养自己的性情。你的人生，一切才真正开始。
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文章部分引用在这里「短暂亲密杀死爱情」
我们都从active users变成了僵尸用户，现在我已经两个月没有用过Tinder了，不是不渴望恋爱了，只是再一次被社交属性的软件带来的各种不确定性还有时间成本劝退了。
很快产生兴趣，很快上头，很快退却。
每一次的重复都是对内心富裕和坚定的一次消耗，快消时代的“爱情”，打引号的“爱情”好像只牵扯荷尔蒙，跟真实的爱情相距甚远。
因为快，走马观花，猴子掰玉米，走一路掉一路，耐心都被吃掉了。
我们需要的短暂亲密比如和陌生人聊天，是连纽约时报都会像大家推荐的社交能力，与陌生人建立短暂但可爱的对话关系，是我们在钢筋水泥里生活奔波时候能快速找到的温暖。
但是聊到情感里，我们的约会生活里，用「Fleeting relationships」似乎更恰当，"colored by emotional dependence and intimacy"，情绪依赖和亲密构建出这样的关系。
情绪是最不稳定的东西，高兴和不高兴都可以成为“需要“的理由。
而亲密在这个时代也变得遥远又触手可及，心理的亲密那么难，而身体的亲密又那么简单。几条信息，几句问询，似乎就能快速展开身体的亲密。
科技让人获得了更多情爱的自由和可能性。
每个人的手机里都可以藏着无限的暧昧和情欲，在不被入侵的情况下，那是你的隐私，或者说是你和另一个人的隐私。
身边很多朋友都愿意主动打开社交圈，通过参加活动、或者社交软件去结识新的人。但都不了了之，上周聊到的Andy 已经换成了今天的 Jimmy，还有无数个 William、Judy 消失在了圈子里。
稳定长期的恋情变得遥不可及，变得没那么“重要“。以前谈恋爱一个月叫刚认识，现在认识一个月可能已经换了无数个date。
和朋友见面都不再问“你最近和xxx怎么样？”，而是“最近认识新的男生了吗？”
本以为这些改变是都市丽人和快节奏生活的自洽，恍然意识到其中的危机。
短暂亲密好像成为了一种现代人的娱乐方式，随着社交媒体的日渐发达，社交成本也变得廉价，变得更加短暂、快速。就像雪莉·特克尔在《群体性孤独》中说的，我们时常感到孤独，却又害怕被亲密关系所束缚，社交软件恰恰为我们制造了一种幻觉，我们有人陪伴，却无需付出真情。
时间、金钱、情绪的成本让人在没遇到真爱之前不敢买单。
希望花费较少的时间和精力获得较高的新鲜感，用碎片化的时间结识伴侣。只要没有“太喜欢”这个人，短暂的亲密关系下，仍可以自由的去学习、玩乐，而不用有长期关系的真心付出，情绪不会受到太大的波动。
尽管内心渴望持久的亲密，渴望看到暗恋对象时嘴角的微笑，渴望在迷恋中获得悸动的感觉。但没有冲动，害怕把亲密的情感维系掌握在手中，变得胆小却弱。
因为亲密需要努力。
因为勇敢是我们这个时代最稀缺的美德。
亲密有的时候是被动“短暂”的，因为有人真的可以很无聊，除了吃喝拉撒之外没有什么可以聊下去的空间，最怕不过是被这个娱乐时代空虚了精神的躯壳。
不想诟病短暂亲密，它有自己的浪漫和曼妙，但是周而复始的短暂亲密，这种精神浅层娱乐之后带来的麻木，抑或说让个体不得不陷于短暂亲密的社交方式，让人好疲惫和厌倦。
因为每一个都浅尝辄止，每一个都因为知道下一个可能会更好而放弃，每一个都没有耐心，每一个都被迫短暂。
我时常察觉，近十年好像都没有特别美好的书写爱情的电影和书籍出现了，电视剧很多也是不疼不痒的戳着你，什么甜宠，什么磕糖，对于爱情的歌颂没有了，对于爱情曼妙曲折的刻画越来越少了。
我们都去娱乐了，不想要深沉了。
一切的节奏都在变快，超过五分钟的视频就容易被定为太冗长。线上交流可以代替面对面，工作节奏更是开启了二倍速，下班后也…
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05. "苦难诗人" Taylor Swift 旺盛的生命力和她的“女性主义”
29 april 2024 · 1 uur 2 min
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你会听到很多爽朗的笑声！嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎
终于这期不是我一个人喃喃自语了！五个人，三个地方，两个时区，畅聊版！串台 @DMV辣妹 Jessie Tony Claire
嘉宾 Amelia周周 Red@多次拒绝格莱美(写歌版mialiu写在开头，
从来不是霉粉，甚至不能说自己是任何人的“粉丝”，只能说出自己喜欢的人或者音乐。但是在一个月前，我突然打开了Taylor Swift的演唱会视频，看到她穿着亮晶晶的战甲，露出健康光滑的大腿站在舞台上开始唱歌的时候，竟然热泪盈眶了。
看到她现在大腿，不细，甚至有点粗壮，我突然觉得好开心啊，有感到发自内心的快乐和被这种健康的力量感染。那是健康的大腿，充满力量的大腿，可以站着做喜欢的事情并且发大财的大腿。
这么多年了，她还在创作音乐，而且越来越强大，可以抗争可以反驳，可以为自己做主。
突然意识到在我的潜意识里，我特别希望看到她的“成功”，感觉很爽。
根据《福布斯》的报道，她是第一个仅凭音乐事业就成为亿万富翁的艺人，估计她拥有11亿美元的财富。那是她重录歌曲维护版权，跟流媒体抗争，把生活不断变成创作，如此种种的结果，不是天上的馅饼。
Once again我宣布，TTPD我最爱的就是「I CAN DO IT WITH A BROKEN HEART」。
Cause I'm a real tough kid.
I can handle my shit,00:00 串台介绍——狂热粉，路人粉以及路人
05:05 对Taylor Swift新专辑的感受？不同人不同感受，新专辑的风格是人淡如菊？听她的歌一定要看歌词！
11:00 竟然还在这里创作！强大的她。
15:00 American sweetheart变成女世一？我们为什么喜欢看到她的成功？因为她有力量感和邻家感？
18:00 她的成长——摆脱厌女
20:00 大家最喜欢的歌——“I Can Do It With A Broken Heart”“Champagne Problems”“Maroon”“You're On Your Own, Kid” etc. 她用扔她的石头搭建了一座城堡！
27:00 Taylor Swift的歌词中常常探讨人际关系和情感问题，你认为这种探讨对人们的社交技能和情感智慧有何影响？她的歌词具体又personal，大家很容易共鸣30:00 对她的粉丝的偏见？她与粉丝的关系？成功的运营粉丝……
34:00 大聊“Reputation”时期浴火重生的她。猎巫行为，闵熙珍……
39:00 格莱美评价她的歌too personal？还是他们就不想看到一个女歌手靠写恋爱的事情拿大奖？
41:00 她总是写个人感情的“破事儿”？大家不会觉得很同质化吗？
44:00 她已经足够财富自由，想干嘛就干嘛。
46:00 Taylor和其他歌手的区别？(路人成功被圈粉了!她竟然还在穿平价的衣服！
49:00 Taylor和她的作品可以represent女性主义吗？厌女和雌竞（这部分听听）聊的酣畅淋漓！
最了不起的泰勒，就是那个真实的她，敢于揭露自己伤疤，和诚服于命运的她，不是被捧在“神坛”上、财富榜上的她，而是那个在生活中抱着吉他会心碎、会心动的她。这么多年，不管累积了多少声名财富，依旧保持热情去经历爱情，坚持把生活谱成音乐的她，本身就很了不起。
在试图从新歌里窥探她的私人情感生活的巨大好奇之后，我终于意识到重要的不是他们和私隐，而是关于她，她强大的生命力，她的真实，她爱人的心，她抗争的力量，她的遣词造句，她的想象力，她的唱演，她穿越生活悲喜的能力。
她的歌，是关于她的，不是他们。
她还在爱，还在创作，还在唱歌。被喜欢了，被讨厌了，被夸赞了，被低估了，心动了，心碎了，人来了，人走了，赚钱了，得奖了，被批评了，被质疑了，爱了，分了。一切都会消散，没有什么真的永恒，但眼泪化成的诗会陪着我们度过漫长岁月。
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04. 回国六年我后悔了吗？加州vs上海生活有什么不同！
16 april 2024 · 42 min
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我的一些惯例鬼哭狼嚎以及真心实意的分享。
1. 我的基本情况
美国6年学习和工作(H1B)，主要在AZ和旧金山湾区2018年回国来到上海至今。
2. 我为什么选择回国而不是继续留美？
3. 加州生活 VS 上海生活的不同，以及带给我的变化。
引用一些2018年回国时候写的文章的段落：
很多人问我为什么决定回国，也有人为我惋惜放弃了很多。人不能什么都想要，而现在的我就想回国。我说因为我想要感受矛盾，在中国最激荡发展的这50年里我想要成为真切的体验者。我们依旧存在着巨大的贫富差异，城市化进程也还没有完成，这造就了这个社会还是有很多矛盾。而正是因为差异，因为人多，因为每个人都有自己的立场，所以有矛盾，而这样的差异和矛盾就是我想要体验的东西，不管让我欣喜还是让我痛苦，能让我有感觉就好。而且在我看来，现在你与一座城市，与一些人的距离，不完全是由物理距离决定的，而是由有钱有闲和有心思决定的，只要有心有力哪儿都能去。
过去我在美国的生活很简单，工作看电影，爬山海边散步，看起来惬意但有时让我觉得自己好像在修仙。虽然加州有碧海蓝天，清新的空气(但是我走之后据说治安什么的又变差了)。国内有很多不同，但是这就是我想要体验的，那些好的坏的，过着更脚踏实地的生活，写出更有烟火气的文字。
看着弄堂里的大叔大妈煮饭烧菜，打情骂俏。
看着广场上的阿姨旁若无人的舞蹈。
看着穿着校服的男孩女孩嬉戏打闹。
看着新闻联播，吃着麻辣烫。
骂骂坏人，再被好人感动。
刷刷热搜，然后被刷三观。
跟朋友吃吃夜宵，KK歌。
陪着爸爸妈妈逛逛公园，谈谈过往。朋友形容我的词儿里有一个是“飘”，我开玩笑说因为我是游牧民族的后代。我要去中国的每个地方，我要去世界的每个角落，这是我浪漫的幻想。我要为自己的梦想而努力，好好吃饭好好睡觉，好好刷牙洗脸，好好工作好好做人，然后我要背起行囊，不断的出行，然后再回来，因为每次远行都是一次丰盈，因为每次回来都让我有新的感悟。记得早起耕耘，也要有勇气扬帆远行。然后再遇到个恰好的人，谈场恰好的恋爱。所以我要去哪儿，我不管自己要去哪儿，有体验就好。
12月底的时候我去了印度，我那位嫁给印度人的朋友跟我推荐了一本书叫做《Embrace the Chaos: How India Taught Me to Stop Overthinking and Start Living》“拥抱混乱”，她说这本书让人更能豁达的理解发展中国家的格局，去拥抱混乱，而不是抱怨和痛苦，在混乱中学会思考和生活。
我想要拥抱混乱。
I wanna contribute to the chaos.
现在的我住在我老弄堂里的出租屋里，读着王小波和王安忆。
感觉很踏实。2018年1月16日。
于上海。(节选结束)
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主播介绍：
小红书@mialiuuuu
MIALIU，七年"老"时尚博主/cofounder@Beefology
女的，爱吃，能睡，喜欢运动但肌腱损伤在发胖中
喜欢看书写字和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯四川大学经济贸易本科
美国雷鸟商学院研究生
六年美国工作生活，现居上海
看书、写作、运动、哲学社会学爱好者微博@大Mia的时尚账号
微信公众号@大Mia的时尚账号 (不喜欢听我说话的可以去读文章嘻嘻)在小宇宙查看该单集文稿
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03. 台剧「不够善良的我们」 ｜ 30+单身女性狠狠共情了Rebecca!
8 april 2024 · 34 min
本期你会听到： Lees meer
关于我的一些鬼哭狼嚎以及一些关于《不够善良的我们》的剧透。
1. 林依晨的角色和Rebecca，更能relate rebecca
2. 单身女性的优秀是因为她们对自己人生有要求
3. 对恋爱的渴望，人生的复杂性
4. 有权利单身，不自卑不歧视，三十岁人生才开始为什么“没人要”会成为攻击一个女性的理由？
公众号文章节选：
有戳到心坎里，到底为什么我们要为自己是单身而感到「自卑」和「自怜」啊，明明我们那么努力克服了懒惰——想要依赖别人的心理，明明我们克服了将就——随便找个人陪伴就不用孤独了啊，明明我们独立又优秀——没有委屈自己讨好别人，明明我们有自己的追求——因为有分辨力所以没有盲目陷入关系耗费自己的生命。
三十岁的女孩，单身是有原因的。
不是因为她们不漂亮不优秀，没人要。有一种可能，是因为她们独立思考，不轻易妥协，有自己的坚持，不轻易逃到关系里、婚姻里去，愿意自己为自己撑伞，成为自己的大树，抑或就只是还没遇到那个人，timing没有到。
不是结婚早就是“有人要”，就是更优秀，不是结婚晚或者不结婚，就是“没人要”，不招人爱。
对不起，我想我是活人，会骄傲也会自卑，不想引导任何人觉得我的人生很完美或者很悲惨，digital world没有现实，只是被选择的现实。
编剧笔下的Rebecca也是活人，她的自由勇敢和她的孤独遗憾同时存在，她幸福，也是不幸的，就像剧中有用到的薛定谔的猫的概念，我们都是叠加态的我们，幸福和不幸同时在发生。得到的时候也就开始了失去。
得到婚姻的林依晨，过着简单但枯燥的生活，她想要给自己的生活更多刺激，她臆想着许玮甯的生活里的自由和精彩，在网络上偷偷看她。
我们总在羡慕别人，美化那条没有走过的路。
我想女人的幸福不是因为她嫁给了那个男人所以就幸福了，她的幸福是因为她是她，她的不幸也是因为她是她。
而她和她，都不是受害者，只是生活的经历者。
每一种生活都会有遗憾。
不管现在你单身还是婚恋，还是已经成为妈妈，都要接受自己的选择，抑或痛彻心扉去改变自己的状态，要找到办法和自己选择的获得和遗憾双双和解。
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主播介绍： MIALIU，七年老时尚博主/cofounder@Beefology
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02. 我们都是狐狸： 放弃成为一个抓取的人，成为一个给予的人
5 april 2024 · 41 min
本期你会听到： Lees meer
1. 偷东西的人——杜布拉夫卡·乌格雷西奇《狐狸》
2. 亲密关系里的付出感，我的初恋
只有健康的人才能获得健康的爱
3. 帮助别人，成就别人——拒绝小范围对比，你与之交往的人就是你的未来
4. 我们去寺庙到底要求什么？
5. 理性与欲望————————————————————
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01. 33岁的单身女人决定成为这个世界上最糟糕的人
4 april 2024 · 44 min
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1. 为什么要多喝水
2. 单身7年，承认想要结婚很羞耻，但我只是想想
(不是倡导以婚姻为导向的恋爱，结不结婚都无所谓，咱就是随便想想)
3. 对理性的思考能力的向往
4. 欲望、直觉和理想
5. 决定成为最糟糕的人——————————————————————
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