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这届打工人的体检报告，连医生看了都嫌“班味”太重！
3 november 2026 · 1 uur 15 min
我们打工人平时嘴上自嘲牛马，总把身体当成无限续航的工具，整年埋头冲KPI、赶进度。只有拿到体检报告，一堆结节、偏高、异常指标砸过来的时候，才会突然停下来，慌慌张张地关注起自己的身体。再配上网上五花八门的吓人解读，焦虑总是来得猝不及防。 Lees meer
这期节目有点特别，《身边人》主播 Teddy，联合四位同样也是打工人的三甲医生——胃肠外科大巴、胸外科圆哥哥、前ICU糖医生Lesley和肿瘤内科马老师，把这场“牛马体检报告解读会”直接搬到了不久前狂喜播客节的线下现场。
有意思的是，策划这期选题时，几位医生看完方案的第一反应是：“这个话题太有班味了，感觉又在加班。”你看，别以为医生天天看体检报告就很懂养生，他们也是连轴转的打工人，并不会因为看多了报告，就活得格外养生。
所以这期不是高高在上的专家讲座，只是一群同样在上班的人，坐下来好好聊聊体检这件事。结节到底要不要慌？肿瘤标志物升高是不是人就完了？熬夜和心律不齐到底有多大关系？那些被当成“加班赎罪券”的保健品到底有没有用？
体检报告不是一份宣判书，而是我们和自己身体定期对账的一张清单。这期不制造恐慌，也不贩卖焦虑，医生们就坐在你对面，给你一些听得懂、用得上的实在科普。
⚠️温馨提示：本期内容仅为科普交流，不构成诊疗建议，身体不适请及时就医。
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，《身边人》主播，ENTP，小红书@Pvg233，前互联网人，“生活观察者是我的舒适区”。
大巴，《下班医生》主播，ESFP，上海某三甲医院胃肠外科主治医师。
圆哥哥，《下班医生》主播，INTJ，上海某三甲医院胸外科主治医师。
糖医生lesley，《去病三分糖》主播，ESTJ，上海某三甲医院前ICU主治医师。
马扬马小咩，播客《时常帮助》主播，ESTJ，安徽某三级医院肿瘤科副主任医师。
【本期时间线】⬇️
02:27 医生眼里，打工人体检高频扎心异常项都有哪些？——这届牛马，真的很难带
07:22 “观察大便”为什么能救命？——体检报告之外，身体每天都在给你信号
12:08 熬夜、久坐、吸尾气，会直接催生结节吗？有哪些干预方式？
19:38 窦性心律不齐、早搏：哪些只是累了，哪些必须警惕？
26:39 不喝酒不吃海鲜，尿酸还是高？奶茶外卖才是隐形炸弹
34:00 “0卡代糖”是营销陷阱：它会悄悄拉高你的甜味阈值
36:08 肿瘤标志物升高=癌症？会不会拿不到退休金？
43:35 公司免费体检够用吗？年轻人、有家族史该怎么加做项目？
47:56 “癌症之耻”甲状腺癌：致死率比溺水死亡概率还低7倍
56:24 脱发焦虑：体检查不出，医生这样建议……
58:29 三餐不规律、经常夜宵，久了真的会得慢性胃病吗？
01:01:13 鱼油、辅酶 Q10、护肝片，打工人保健品值得冲吗？
01:05:09 鼻炎、长期焦虑诱发慢性炎症，抗炎饮食怎么调整？
01:08:30 工位低成本健康方案！不用健身房，碎片时间就能做
01:12:54 医生自用的保命小习惯，普通人可以直接抄作业
【活动预告】⬇️
【狂喜】下一站将于2027年2月27日在北京举办。
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龙黑黑：大厂裸辞送外卖，聊聊超级个体的真实搞钱路E176
27 oktober 2026 · 1 uur 10 min
“不想干了”这四个字，大概每个打工人都在心里默念过。但大多数时候，我们也就是想想——工资到账的那一刻，又自我说服，好像还能再忍忍。 Lees meer
这期嘉宾不一样。复旦硕士，大厂4年工作经历，裸辞之后第一件事不是投简历，而是跑去送外卖。她说送外卖治好了她自己的精神内耗：原来体力劳动，真的可以缓解职场带来的精神压力。
往后的路也并非一路开挂：经历过 TikTok2个月20万粉，却几乎零收入的流量陷阱，也踩过代运营变相打工的现实大坑；一点点摸索副业，到跑通知识付费，发起大厂自救计划。
她不鼓吹冲动裸辞，反而给到很实在的提醒：不必all in赌上自己的全部，不妨拿出20%的业余时间，先做一场轻量自我试验。
如果你也反复想过“我能不能做点属于自己的事情”，这期值得听听！一起来看看，一个超级个体真实的搞钱路，究竟长什么模样。
【本期嘉宾】⬇️
龙黑黑，复旦国际商务硕士、前大厂直播业务从业者。经历了直播电商从0-1的发展，有自媒体、知识付费、技能出海的创业经验。「大厂自救计划」发起人。
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
02:59 离开大厂最大变化：从追随标准答案，到自主书写答案
04:01 大厂真实日常：大小周、深夜下班、表演式工作
12:29 裸辞的契机：主动申领裁员补偿，是一场提前的选择
14:38 存款的安全线：拥有多少积蓄，才拥有裸辞的底气
16:11 高学历跑外卖，算不算浪费学历？
23:41 踩坑复盘1：TikTok两个月20万粉，流量为什么没能转化成收入？
29:05 踩坑复盘2：做代运营，本质是变相给自己找了个新老板？
30:46 稳定变现起点：知识付费，如何搭建持续的收入渠道
38:40 搞钱核心逻辑：比起追逐流量，产品承接能力才是根基
42:48 反常识案例：粉丝不多，但营收可观的IP长什么样？
45:24 大厂自救计划：赚到钱之后，重新追寻工作的意义
51:14 普通人卡点：不知道自己擅长什么，怎么迈出面向长期的第一步？
52:19 创业瓶颈期：生意越忙，创造力反被吞噬，该如何破局？
55:27 不鼓励裸辞：拿出20%业余时间，先做一场轻量的自我试验
59:04 低成本行动启示：不必万事俱备，降低启动成本先出发
01:00:58 金钱观迭代：回望裸辞初期，如今对钱的理解有什么不同
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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Gap 后，我们逐渐成为会过日子的大人E175
20 oktober 2026 · 56 min
很多人对停下工作的休整期想象，是肆意旅行、完成人生蜕变。但现实里，一大半人拥有大段空闲之后，反而陷入失重、空虚与迷茫。 Lees meer
本期《身边人》我们邀请拥有两段 gap 经历的痞痞，她从前做过文案、课程销售，在被动裁员获得休整时间后，没有急于寻找下一条人生出路，反而一头扎进生活日常。这段时光像一场提前体验的 “退休生活”：健身重建身体、重新拾起爱好、学着感知物价、重建线下社交，慢慢练习做一个会过日子的人。
这一期《身边人》，我们聊了工作、旅行、健身、爱好、社交、消费……以及gap的另一面，是我们在重新学习怎么吃饭、怎么花钱、怎么和自己相处。当然，也聊了那些不上班之后才浮出水面的问题：我是谁？我想要什么样的生活？如果明天就要回去上班，我希望带走些什么？
【本期嘉宾】⬇️
痞痞，enfp，浙江小城女孩，9年职场打工人，偏内容策划、企业⽂化、客⼾运营方向，目前gap已6个月。
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，八年医疗数字营销从业者。网红医生内容顾问。《身边人》主播｜商业、文化等领域播客制作人。
【本期时间线】⬇️
00:54 忙碌是如何慢慢消耗精神与身体？
07:39 液态时代下，我们不再奉行工作中心主义
12:03 脱离职场应激状态，去亲近自然与城市吧！
17:42 gap期不一定要脱胎换骨，用微小日常小事对抗空虚
29:03 来，我们一起好好过日子
44:30 你有没有想过，什么是自己真正想要的生活？
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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脸垮了，体态也老了？和三甲医生聊聊怎么老得慢一点E174
13 oktober 2026 · 48 min
很多二十多岁、三十出头的人，明明年纪不大，却经常状态掉线、气色暗沉、体态疲惫，也就是常说的 "提前初老"。面对衰老，有人过度焦虑疯狂跟风，有人彻底摆烂觉得无需干预，但大多数人都没搞懂：衰老到底从哪里来，又该如何科学应对。 Lees meer
本期《身边人》邀请返场嘉宾 —— 上海九院整复外科程辰副主任医师，聊聊年轻人的科学抗衰。我们从生活方式聊起：熬夜、久坐、高糖饮食、情绪内耗，这些 "工伤式衰老" 如何透支身体；低成本可落地的作息、饮食、运动方案，能从根源上延缓多少初老。
我们也聊到一个常被忽略的事实——体态比脸更显老，身体抗衰和面部抗衰同等重要。同时，程辰医生也与我们科普了医美抗衰的边界：哪些问题靠日常养护就能改善，哪些需要医学干预。
【本期嘉宾】⬇️
程辰，上海第九人民医院整复外科副主任医师，整形外科专业博士。临床擅长：双眼皮、隆鼻、注射微整形、吸脂塑形、脂肪填充、私密整形、乳房整形等。
抖音/小红书：上海九院程辰
*本内容涉及整形方面仅作为知识科普，不能作为相关疾病诊断、治疗的依据，请谨慎参考
【本期时间轴】⬇️
01:58 为什么年轻人会 "提前初老"？
区分生理性自然衰老与后天生活习惯透支型衰老
熬夜、久坐、加班、高糖饮食 —— 当代年轻人的 "工伤式衰老"
11:00 内源抗衰：普通人能落地的生活方式
低成本抗衰三件事：管住嘴、动起来、睡好觉
"相由心生" 是真的吗？情绪内耗如何写在脸上
20:37 体态比脸更容易让一个人显老？
身体抗衰和面部抗衰，为什么说同等重要
后天坏习惯造成的身体松弛，坚持运动能逆转吗
快速减肥的坑：体重掉太快，皮肤为什么会松垮
30:38 日常养护 vs 医学干预，边界在哪里？
年轻人面部结构性抗衰：从光电到注射，项目该怎么选
身体层面的医美科普：产后松弛、顽固脂肪、局部塑形
40:26 不同年龄段，抗衰思路有什么不一样？
40-50 岁人群的抗衰需求，和年轻人最大的区别是什么
普通人尝试医美，守住三条底线就能避开绝大多数坑
抗衰的根本是健康的生活方式，医美只是辅助
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道理全都懂，为什么我们依旧活得很拧巴？｜对话杜素娟E173
15 september 2026 · 1 uur 5 min
我们这代人好像陷入了一种很吊诡的处境。 Lees meer
网上什么道理都看遍了：要接纳自己、拒绝社会时钟、停止自我攻击。 可落到自己生活里，还是会被30岁的节点压得心慌；明明不想卷，又忍不住拿别人的人生进度对照自己；心里想要慢下来，行动上却满是焦虑；刷到一大堆通透金句，转头依旧在跟自己死磕较劲。
“知道”和“做到”之间，隔着一道很难跨过去的坎。很多时候，不是我们懂得的道理不够多，而是认知没有真正落地。
这期我们请到被年轻人称作“互联网妈妈”的华东政法大学文伯书院杜素娟老师，结合她的书《允许自己慢一点》，聊聊当代年轻人真实的认知困境。认知觉醒到底意味着什么？该怎么重新读懂“三十而立”？拖延未必全是缺点，独处为什么是现代人的自我保护？又该如何分辨，自己是真正完成觉醒，还只是囤积了一堆网络金句。
痛苦未必代表你做错了什么，它很多时候，恰恰是改变发生的前兆。
【本期嘉宾】⬇️
杜素娟，华东政法大学文伯书院教授、文学博士、作家。深耕讲台28年，连续19年蝉联学生票选“最佳教师”。出版作品：《允许自己慢一点》、《文学中的人生进化课》等9部作品。播客《杜素娟的会客厅》、B站《杜素娟聊文学》
【互动福利】⬇️
🎁评论区欢迎分享：你最近一次“道理都懂但做不到”是什么事？后来是怎么跟自己和解的？
截止到2026年9月17日晚20点，我们会在留言中选取点赞前2名听友，送出杜素娟老师的实体新书《允许自己慢一点》（记得提前订阅节目哦）。
也欢迎顺便说说：听完这期，你打算从哪件小事开始，对自己松一点？不用深刻，小事就很好。
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
【本期时间线】⬇️
02:50 认知觉醒、认知成长、认知突破，到底有什么区别？
08:00 为什么“允许自己慢一点”，对当代年轻人格外艰难？
09:11 三十岁没“立”，人生就废了吗？
14:19 认知迭代，为何说是生命唯一的尊严？
18:16 经典文学和心灵鸡汤，自我认知上核心差别在哪？
23:43 三十而“立”，我们究竟要“立”的是什么？
27:14 拖延未必是坏事，你读懂它背后的信号了吗？
33:26 完成认知突破之后，就再也不会迷茫痛苦吗？
37:03 时代不再拼速度，当代年轻人到底在拼啥？
41:40 高内耗时代，独处为什么是一种“节能”生存能力？
45:20 停止自我攻击：学会站在自己这一边
50:51 你为什么总会觉得自己不够好？
52:58 刷短视频囤积金句，算真正的认知觉醒吗？
56:53 困住你的往往不是现实，而是自己的认知
01:00:05 送给深陷焦虑的年轻人的核心人生信念
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18年8份工作：普通人不断折腾，为什么没被职场“磨垮”？E172
8 september 2026 · 1 uur 8 min
很多普通人都逃不开这样的内耗：资质普通、起点平凡，心底却不愿躺平，总想向外折腾。 Lees meer
不断跨界试错、转换赛道，看着同龄人稳步晋升，自己兜兜转转只剩一堆经历，拿不到世俗意义上的成功。忍不住反复自我拷问：频繁变动是我太浮躁吗？折腾真的有价值吗？
本期我们对话实打实的草根折腾派，聊聊天赋平平的普通人，不停折腾的真正意义，以及在跌宕起伏里，如何守住乐观与热爱。
【本期嘉宾】⬇️
stone｜18 年职场，8 段完全不同的职业履历 从淘宝仓库打包称重的基层岗位出发，跨界日企设计美编、项目负责人、大厂商务，一路成长为渠道总监。 两度遭遇裁员，完成从高中到 MBA 的学历逆袭，经历两次半年待业空窗，手握阿里 offer 却意外被顶替，踩遍职场各类现实大坑。
注：受录制时长限制，本期未能完整展开全部经历，后续会邀请嘉宾返场深挖更多故事。
【本期主播】⬇️
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
03:40 无背景普通人，为什么敢于跳出舒适区？
11:10 靠技能置换机会，普通人如何实现职业向上跃迁
19:10 零专业基础，跨行从零起步的实操思路
30:51 职场踩坑复盘：越权操作，错失晋升机会
36:40 主动争取！学会开口为自己创造职场机遇
45:35 跌入人生低谷，怎样重建继续向前的动力
53:30 不停折腾、反复试错，我们究竟在追寻什么
59:01 什么样的环境与经历，才能真正加速自我成长
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怎样靠心态管理，“夺回”属于自己的精力？E171
1 september 2026 · 58 min
为什么我们明明睡了很久，醒来却还是觉得累？ Lees meer
为什么下班后的时间，总是被无意识地刷手机填满？
为什么我们真正想做的事很容易“启动”失败？
……
本期《身边人》我们再次邀请到老朋友 Pocky老师。作为一位身兼数职的“高精力人士”，Pocky 在上班、玄学、播客、脱口秀和健身之间游刃有余，他的精力管理和心态管理的秘诀究竟是什么？他还从玄学角度分享了“聚气”的重要性，并详细拆解了三种不同类型的“累”，提供了对症下药的恢复TIPS。
【本期提及】
《微习惯》：一本关于如何通过微小到不可能失败的行动来培养习惯的书。
电影《瘦身男女》：Pocky 用来举例，说明在情绪低落时，打扫卫生等重复性劳动可以帮助恢复注意力。
魁罡格：命理学中的一个术语，指一种特殊的命格。
MBTI 中的 P 人：指偏好感知、灵活、随性的人格类型。
【本期时间轴】
02:21 精力耗竭的真相：你的大脑“Token”用完了
12:10 对症下药：如何区分身体累、注意力累和情绪累？
18:40 精力管理 vs 时间管理：找到你的能量来源
25:18 如何判断一件事是否值得投入精力？
31:18 上班是艺术，如何“借假修真”，保存精力？
38:19 高精力人士的成功秘诀：不强迫，不放弃
55:23 心态管理：拥抱变化，相信美好的事情会发生
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【本期嘉宾】
Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。即刻：单口设计师pocky。
【本期主播】
噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，八年医疗数字营销从业者。网红医生内容顾问。《身边人》主播｜商业、文化等领域播客制作人。
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现代人认真约会，为什么越接触越不想谈恋爱了？E170
25 augustus 2026 · 1 uur 3 min
本期录制恰逢七夕，我们邀请到了曾在「30岁在北上杭深谈正常恋爱，比下美签还难？」中贡献过犀利视角的嘉宾彪哥惊喜返场。 Lees meer
这一次，我们从七夕送礼与过节观念切入，聊聊当下大家为何不再热衷于恋爱拉扯的心路历程；同时深度拆解了网络上热议的“低成本恋爱”与“敷衍式约会”的本质区别。彪哥继续用他丰富且真实的经历，为我们揭开成年人恋爱中那些务实又略带扎心的真相。
本期你将听到：
如何通过低成本约会鉴别一个人是否真诚？
暧昧期拉锯战，多久该放弃？
为什么长期困在暧昧，走不到正式恋爱？
相亲择偶：择偶条件、付费相亲平台套路
A8A9的资产分级
长期关系中，如何面对那些“懒得装了”的时刻？
【本期嘉宾】⬇️
彪哥（范德彪），enfj，广告从业者。2025年全年认真约会实践者，拥有丰富的沪上婚恋观察。
相关帖「沪上普男Dating日记01」
过往做客单集：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a58fcd6a4972c496dfcfb66?s=eyJ1IjoiNWU4OTJjYjJlMmFjYTExMGE5ZmRmMTI5In0%3D
【本期主播】⬇️
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
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不上班的年轻人们，工作日都在做什么？E169
18 augustus 2026 · 56 min
很多人对“不上班”的想象，永远停留在：睡到自然醒、随心所欲玩耍、彻底自由松弛。 Lees meer
但实际的不坐班生活，真的是这样吗？
这期节目，我们跳出刻板滤镜，带你窥见我们身边年轻人不上班的真实生活图景。
有人留在小城做「全职儿女」，在家人的庇护里稳住底气，拥有随时重启人生的退路；
有人化身斜杠青年，借力AI工具、深耕手作爱好，把热爱稳稳变现，解锁多元搞钱方式；
也有人在闲鱼闲置、错峰消费里摸清生活本质，用低成本的实用主义，接住日常的细碎快乐。
我们聊的不止是不上班的日常，更想和你探讨：
如何跳出职场内耗、摆脱压力缠身的疲惫状态，在不确定的时代里，重新拿回生活的主动权。
致歉：本期节目录制过程中，因内存卡读卡异常，导致嘉宾Lucas与噗噗猫约5分钟的分享素材出现损耗，部分内容存在听感空缺，有1-2句听感上出现滋滋声。请各位听众谅解。
【本期嘉宾】⬇️
Lucas，esfj，小红书@moneylucas，潮玩爱好者。
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为什么越是有钱人，越吃文科生这套思维？E168
4 augustus 2026 · 1 uur
在AI横扫一切、人人都追求“实用技能”的今天，我们似乎都陷入了一种集体的生存焦虑：学文史哲真的没有出路了吗？而习惯了严谨逻辑和代码的理工科生，是不是也随时会被更强大的算法取代？面对被技术裹挟的未来，我们是不是只能被动接受被唱衰的命运？ Lees meer
这期节目，我们和复旦大学的王球老师从哲学的视角，给出了一个打破文理界限的全新答案。我们发现，AI大厂正在悄悄招聘哲学家来为模型“对齐价值观”，游戏公司需要宗教学背景的人才来构建世界观；而未来最值钱的，可能不再是单纯的技术或知识，而是那些看似“无用”的能力——比如“会玩”，比如“平衡”！
这期节目，我们聊聊反常识⬇️
为什么AI越发达，文科生的思维反而越稀缺？
习惯了“1+1=2”的理工科生，又该如何找回“1+1>2”的人性直觉？
除了传统的考公考编或敲代码，当“术”的层面逐渐被AI接管，无论是文科生还是理科生，还有哪些意想不到的“道”的层面的新机会？
为什么越有钱人，越吃文科生这套思维？
当“过度规划”和“内卷”成为常态，我们该如何像渔民“拉网”一样，在充满不确定性的世界里，重新找到生活的踏实感？
【本期嘉宾】⬇️
王球，哲学博士，现任复旦大学哲学学院副教授、硕士生导师，复旦大学智能哲学与智能科学研究中心研究员，上海交通大学致远学院教师。此前曾任上海交通大学科学史与科学文化研究院讲师。
主要研究领域为心智哲学、认知科学哲学、知识论和形而上学。
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，八年医疗数字营销从业者。网红医生内容顾问。《身边人》主播｜商业、文化等领域播客制作人。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
🎓 节目中提到的哲学家与学者
1. 伊曼努尔·康德 (Immanuel Kant)：德国古典哲学的创始人，启蒙运动时期最重要的思想家之一。王球老师提到康德不仅是哲学家，也是科学家。他提出了星云假说，并且在物理学强调“因果律”的时代，康德哲学致力于解决“人的自由与价值”安放何处的问题，体现了文科思维对科学时代的平衡与反思。
2. 亚里士多德 (Aristotle)：古希腊哲学家，柏拉图的学生，亚历山大大帝的老师。节目背景： 被用作“综合性人才”的典范。王球老师指出亚里士多德不仅写哲学（形而上学），也写物理学，是文理兼修的通才，以此鼓励现代文科生不要自我设限。
3. 格奥尔格·威廉·弗里德里希·黑格尔 (Georg Wilhelm Friedrich Hegel)：德国哲学家，德国古典唯心主义的集大成者。节目中作为传统哲学研究对象的例子被提及，代表了传统的文科研究路径。
4. 大卫·休谟 (David Hume)：苏格兰哲学家、经济学家、历史学家，苏格兰启蒙运动及西方哲学史上最重要的人物之一。与康德、莱布尼茨并列，作为历史上兼具科学与哲学素养的大哲学家的例子。
5. 戈特弗里德·威廉·莱布尼茨 (Gottfried Wilhelm Leibniz)：德国哲学家、数学家，微积分的发明者之一。同样作为“大数学家、大科学家”兼大哲学家的例子，强调文科思维的广度。
6. 赵汀阳：中国社会科学院哲学研究所研究员，著名哲学家。
盛晓明：浙江大学人文学院副院长、语言与认知研究中心副主任、教授、博士生导师，科学哲学学科带头人。
节目背景： 王球老师提到的他非常喜欢的学者，王球曾给他写过书评，并因此结缘。赵老师让王球报考盛晓明的博士。
7. 项飙：人类学家，牛津大学社会人类学教授。王球老师引用了他的社会学观点，特别是关于“内卷”和“抓住与拉网”的比喻，用来建议学生不要过度焦虑于规划，而要享受过程。
📚 节目中提到的英文单词与专业术语
1.STEM：科学（Science）、技术（Technology）、工程（Engineering）、数学（Mathematics）的缩写。
节目语境：王球老师提到了“干细胞式人才”（Stem cells），并玩了个谐音梗（Stem/STEM），意指未来的人才应该像干细胞一样，具备跨学科能力，可以分化成各种角色，即插即用。
2. Meta-physics：物理学之后/形而上学。
节目语境：王球老师解释了亚里士多德的著作分类，物理学（Physics）是底层逻辑，而“Meta”代表超越或在其之后，探讨的是更本质的问题。
3. Philosopher：哲学家。
节目语境：提到国外AI大厂（如Google等）专门设立的一个岗位叫“Philosopher”，负责AI伦理、价值观对齐等工作，说明哲学思维在科技界的实际应用。
4. Eco (Ecology/Ecological)：生态/生态学的。
节目语境：节目中提到AI产品出海时，甲方会问有没有…
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一个人到底需要多少钱，才敢说“我不干了”？E167
28 juli 2026 · 1 uur 1 min
潜移默化中，我们不自觉用工牌上的头衔、岗位的名字、平台的光环来定义自己的人生。一边在职场惯性里浸泡多年，靠着大厂和组织的背书获得安全感与价值认同；一边又厌倦了标准化的生活节奏，害怕一辈子就这样被框定。想离开，又怕离开后一无所有。 Lees meer
本期嘉宾芳姐，走了一条完整的半导体职业路径：04年月薪2400入职中芯国际，辗转合资、国企与初创公司，从技术到产品到销售，一路做到公司上市、拿到股权。但在四十三岁事业巅峰，她主动退出组织“不干了”。褪去工牌光环后，她选择了一种截然不同的活法——扎根农场、深耕音乐，还发起了一个叫“声命传记”的项目——用声音帮普通人记录他们的一生。
这期节目我们不灌鸡汤，也不劝谁辞职，只想提供一种真实的生命样本，并直面每个想跳出职场的人都绕不开的困惑：普通人想过自由生活，到底需要多少存款？脱离平台后，如何消解身份焦虑？当不再有KPI约束，又该怎样完成自我管理？
工牌从来不是人生的唯一标尺，抛开外界赋予的标签，人生本就拥有无数种活法。一起来听芳姐分享中年离场的真实考量，以及卸下组织身份后，重建自我秩序的完整心路。
【本期嘉宾】⬇️
草头方，ENFP，二十年芯片行业从业者，历任研发、市场、销售与管理岗位。“声命传记”项目发起人、向日葵自然共建农场合伙人、上海心悦女声合唱团2026轮值团长。播客《那台留声机》主播。
「声命传记」项目介绍：点击此处进一步了解
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，八年医疗数字营销从业者。网红医生内容顾问。《身边人》主播｜商业、文化等领域播客制作人。
Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
【本期时间线】⬇️
04:34 月薪2400入行中芯国际：二十年前芯片行业是什么模样？
07:05 下班后前辈免费补课、上班插耳机摸鱼——20年前的半导体大厂竟是这样？
10:23 从合资到国企：钱多事少离家近，为什么只做了两年？
15:04 初创公司的“野蛮生长”：技术、产品、销售一人全包揽
18:56 大厂稳定 VS 创业动荡：两种职场的底层逻辑差异
25:05 43岁正值事业顶峰，为什么毅然彻底告别职场？
27:42 一个人到底需要多少钱，才敢说“我不干了”？
33:14 何为「声命传记」？用声音记录普通人的一生过往
38:33 二十年职场惯性难摆脱，自由后如何自我管理？
43:09 农场劳作感悟：智慧不在头脑，而在四肢
49:35 丢掉大厂工牌，会产生失落与自我怀疑吗？如何消解“身份焦虑”？
56:18 告别职场也彻底告别KPI？没人给你定目标的时候，还会给自己定吗？
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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30岁在北上杭深谈正常恋爱，比下美签还难？E166
21 juli 2026 · 1 uur 12 min
在北上广深，谈一场“正常”的恋爱，难度堪比深情美签？ Lees meer
我们听过太多女生的吐槽与困惑，但男生在约会软件的另一端，究竟在想什么？
本期《身边人》，我们请到了一位特别的“勇士”——彪哥。
这位93年的东北大男孩，用一整年的时间，在上海的约会市场上“以身试法”，甚至还在小红书上记录下了他的人类观察日记。这次我们潜入男生的“多线程”世界，聊聊那些让成年人瞬间下头的细节，以及关于付出与爱的残酷真相。
本期你将听到：
男生的“多线程”操作有哪些？
男生约会初期的“鱼塘管理”法则
约会餐标与付出意识： 男生会根据女生的颜值和感觉设定“餐标”吗？
在AA制流行的今天，男生眼里的“付出”到底是什么？
只筛选不教育：30岁后的恋爱，为什么大家都变得“冷血”且高效？
为什么成年人不再试图改变对方？
为什么现在的男生越来越喜欢“姐姐”？
【本期嘉宾】⬇️
彪哥（范德彪），enfj，广告从业者。2025年全年认真约会实践者，拥有丰富的沪上婚恋观察。
相关帖「沪上普男Dating日记01」
【本期主播】⬇️
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晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
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跳出国内职场闭环，一年旅居换一场长久日本新生活E165
14 juli 2026 · 1 uur 1 min
还记得去年4月那期特别出圈的节目吗？当时，《身边人》的朋友梁梁带着对国内职场的疲惫和对未来的不确定，毅然决然地飞往东京，开启了她的“旅居”体验。 Lees meer
时隔一年多，她回来了，带着一身肉眼可见的松弛感和一个全新的身份——东京新晋打工人。
从最初计划中的旅居体验，到如今找到工作、拿下长期签证，她在东京的这一年，究竟经历了什么？
她在东京找到了身心最好的状态，却也直面了“呼吸都在花钱”的现实。本期节目我们讲与粱梁一起聊聊她在东京这一年的真实体验，包括租房、找工作、人际关系的建立、签证类型的分享……
【本期嘉宾】⬇️
梁梁，《宇宙尽头小酒馆》主播。旅居加州、曼谷，目前是东京社畜。
过往单集：
1️⃣“必须离开职场”的年轻人，存款几万就能开启“自由”迁徙E108
推荐单集：
2️⃣172.东京职场生存指南：上班可以，拼命不行🙅
其他：
日本给公司打分的“公司大众点评”https://www.openwork.jp
【本期主播】⬇️
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柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【内容索引】⬇️：
03:30 在东京独居一整年，整个人的状态和在上海时判若两人？
12:20 短视频鼓吹低成本躺平日本，普通人每月真实生活成本到底有多高？
18:05 外国人在东京租房有多难？
23:30 想长期留在日本，哪一类签证门槛最低、更容易落地？
30:15 国内求职卡年龄婚育，在日本找工作也会吗？
38:40 独自在海外生活，要怎么搭建松弛、无内耗的稳定社交圈？
45:20 裸辞奔赴海外，到底是逃避，还是另一种人生解法？🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
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约会、相亲、门当户对、彩礼…关于“爱”的跨文化观察E164
6 juli 2026 · 1 uur 15 min
在江浙沪，约会似乎总绕不开“门当户对”和“结婚压力”；在欧洲，人们更享受City Walk和一次没有目的的赞美；而在澳门，狭小的社交圈又让脱单变得格外有趣。 Lees meer
本期《身边人》，我们再次邀请到拥有澳门、欧洲和内地多重生活经历的嘉宾李李，和我们聊聊那些关于“爱”的跨文化观察。
从交友软件上的“简历筛选”到街头巷尾的浪漫搭讪，从约会时的AA制到男性的“付出意识”，再到彩礼、地域偏见这些绕不开的现实话题。我们发现，不同地方的年轻人，似乎在用完全不同的语言，诉说着相似的渴望与焦虑。
如果你也曾好奇，在世界的另一端，人们是如何开始一段关系的；如果你也在亲密关系中感到过迷茫和压力，希望这期《身边人》能为你提供一个更开阔的视角。
【本期嘉宾】⬇️
李李（蕾蕾），澳门女孩，城市社会学在读博士。习惯规划人生，却从不被单一计划束缚。遵从内心，为每一份心动奔赴坚守。辗转多座城市生活，是向往自由也渴求安稳的城市探索者。
【本期主播】⬇️
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【内容索引】⬇️
00:00 为什么我们要再聊一次约会？
02:07 欧洲人的“仪式感” vs 内地人的“结婚压力”
04:07 当交友软件变成“个人简历”和“条件筛选器”
14:42 吃饭看电影是标配吗？歪果仁竟然爱爬山？
18:59 谁来买单？AA制、付出意识与南北差异
25:11 我们需要一场正式的“表白”吗？
52:40 门当户对、地域偏见与天价彩礼
01:07:07 我们是否还有能力去爱？
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如何在人生流动中重建生活秩序？E163
30 juni 2026 · 51 min
如今，允许人生流动、主动按下重启键，早已成为当代年轻人的新常态。 Lees meer
越来越多人开始跳出一成不变的轨道：
有人告别大厂内卷，回归小城踏实度日；
有人揣着寥寥积蓄，远赴日本开启松弛旅居；
有人从高压的北京抽身返乡，在小县城开起蛋糕店，稳稳实现月入三万的安稳；
也有人奔赴香港、东南亚，解锁全新的人生节奏；
更有许多普通年轻人，选择暂时告别奔波，回归家乡休整留白。在看似停滞的时光里慢慢调整状态、积蓄力量。
我们早已不再执着于一辈子死守一种状态，或是困在单一的赛道里。比起盲目赶路、一味向上内卷，大家更愿意勇敢跳出固化的轨迹，去寻找真正适配自己节奏、贴合内心所求的活法。
然而，打破现状容易，重建秩序却很难。
当熟悉的城市环境、固定的社交圈子、日复一日的安稳节奏被骤然打乱，当所有赖以依存的生活锚点瞬间消失，漂泊的迷茫、独处的空虚与对未来的不确定感，往往会接踵而至。如何稳住内心、找回对生活的掌控感，成了多数人在过渡期面临的最大难题。
正因如此，这期《身边人》我们聚焦「人生重置与生活重建」，为大家整理了一套、可参考的生活秩序重构指南。希望能在你换城市、换状态、重启人生的过渡期，帮你搭建起新的生活圈，找回内心的安定。
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晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
【本期时间轴】
01:26 成年人的人生流动，已成新常态
04:45 《不成功穿越指南》，一部提前拍出了我心境的喜剧
10:19 三类成年人流动模式：看懂当下所有人的人生重启
19:50 阶段性重启人生后，如何从0搭建新生活秩序？
42:48 人生不是单行道，流动与暂停皆是成长
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为什么知识转头就忘？成年人如何高效自学、保持终身学习？E162
23 juni 2026 · 51 min
你是不是也曾陷入过“越学越焦虑”的怪圈？ Lees meer
我们热衷于疯狂囤网课、收藏干货，考前熬夜突击背书，试图用碎片时间塞满通勤路……
但为什么知识转头就忘，身体越来越疲惫，真正的改变却迟迟没有发生？
本期《身边人》特别邀请到复旦大学高等教育研究所方士心老师，带着她的著作《学神的习惯》，和我们聊聊成年人该如何避开“假努力”，找回学习的掌控感，让学过的知识留在我们的大脑里。
从拆解“表演型学习”的心理动因，到利用AI辅助费曼学习法，再到科学的间隔复习与专注力恢复，我们将为你奉上一份给疲惫年轻人的学习手册。
【本期嘉宾】⬇️
方士心，复旦大学高等教育研究所助理研究员、硕士生导师，上海市高等教育学会副秘书长。先后毕业于罗彻斯特大学、哈佛大学、福德汉姆大学，取得心理学与经济学双学士学位、人类发展与心理学硕士学位、应用发展心理学硕士及博士学位。
她深耕教育心理学、青少年发展领域多年，目前聚焦考试与认知能力发展、人工智能对教育教学的影响等研究方向，擅长运用定量分析开展实证研究。著有《学神的习惯：中国拔尖学生成才规律与培育方法》（上海三联书店），发表中英文论文十余篇，主持、参与多项国家及省部级科研课题。
【本期福利】⬇️
欢迎大家在评论区分享你对最近在学习的东西和学习的感受，截止到2026年6月26日12点，留言点赞前6名的可以获得《学神的习惯》、上野千鹤子《女生怎样活》（上野千鹤子《高学历女子贫困》即将出版）、玛格丽特尤瑟纳尔系列随机书籍，需要订阅我们的节目哦。
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【本期知识点】
● 为什么“收藏即学会”？假努力背后是什么？
● 通勤听课越学越累？普通人如何合理使用碎片时间而不透支精力？
● 专注力的小小训练法
● 成年人自学新技能，如何将孤立的知识点串联成网？
● 费曼学习法在职场与副业中的应用小提示
● 把枯燥的专业知识变“八卦”，let's轻松记住！
● 除了硬扛意志力，低成本快速恢复专注力的实用小办法
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允许别人做别人，允许自己做自己E161
16 juni 2026 · 47 min
最近我们在复盘上半年时，突然对“井底之蛙”这个古老的成语有了全新的感悟。 Lees meer
以前我们总以为，拼命跳出井口是唯一的胜利，总想往大城市挤，往高处爬。
但到了2026年的今天，看着身边形形色色的朋友，我们突然想问：如果那口井是他自己选的，是他的庇护所，我们还能不能尊重他的选择？
这期《身边人》，我们继续聊聊具体的“人”。
在一个人人都喊着要去寻找旷野的时代，为什么“井”反而成了许多成年人的安全区？我们又该如何放下“强行渡人”的执念，去接纳这个世界的参差多态？
允许别人做别人，允许自己做自己。
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【内容索引】⬇️
00:00 为什么要尊重“井底之蛙”？
从小就被教导要“跳出舒适区”，但如果那口井本身就是我们的避风港呢？
当我们用大城市的尺子去丈量小城市，用高学历的眼光去俯视普通人时，是不是也陷入了一种新的“偏见链”？
04:22 身边人图鉴：那些不按常理出牌的轨道
一眼望到头，真的是一种悲哀吗？
40岁提前退休，她靠什么支撑底气？
没有固定住所的流浪者，和为了身份妥协的现实派。
18:37 放下助人情结，学会课题分离
为什么我们越来越不敢劝别人“加油”了？
你可以追求高效率，但请不要贬低别人的“慢”。
39:16 在各自的井里，仰望同一片星空
人生根本没有标准答案。
无论是留在井里，还是跳出井外，最重要的是你是否感到舒心和自洽。
我们都是有局限性的，所以我们要对其他人更包容一些。
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深陷精神内耗：换一座城市，真的能重新开始吗？E160
9 juni 2026 · 57 min
在一个东亚社会人人都喊着要逃离内耗的时代，换个环境真的能解决精神消耗的问题吗？ Lees meer
为了寻找更多的样本，我们在嘉宾李李（蕾蕾）离开上海的前一天，拉着她做了一次限时对谈。作为在澳门长大、在欧洲多国旅居、现在又在巴黎读博的“跨界观察者”，她的身上交织着三种截然不同的社会时钟与青年面貌。
为什么在面积比浦东机场还小的澳门，拿着高薪的同龄人反而会陷入一种“无处可去”的迷茫？
为什么当我们带着滤镜去仰望欧洲人的“躺平”时，却发现身在其中的中国留学生，依然在拼命地“卷”？
当我们把目光拉回内地，面对大湾区和35岁门槛，两代年轻人的底气到底差在哪里？
如果你也正处在人生的十字路口，或者被单一环境里的焦虑困住了，不妨听听这场看世界的专题对话。希望这些来自“身边人”的真实样本，能帮你打破信息茧房，找到属于自己的那份自洽。
【本期嘉宾】⬇️
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【内容索引】⬇️
01:38 澳门青年图鉴：是安于现状，还是另有隐情？
17:36 身处天堂欧洲，为什么中国留学生还在拼命“卷”？
33:19 背靠大湾区的澳门，机会真的更多、压力更小吗？
44:44 换个环境，就能治愈内耗吗？
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聊聊这半年：居所更迭、职业摇摆、消费观的阶段性重塑E159
2 juni 2026 · 46 min
上半年一眨眼就要过完了。 Lees meer
这期节目，我们决定把麦克风对准身边人，和我们自己正在经历的“微”烈变动。
这半年，有人从大厂牛马变身自由职业者，有人从远郊杀回市中心；
有人在求职面试里撞见已婚未育的玻璃墙，有人在搬家货车里完成了断舍离的顿悟。
我们聊换工作的勇气，聊搬家的汗水，也聊那种“既然钱变少了，那就只买让自己心跳的东西”的消费诚实。
- 搬家：是生活空间的变动，附带实操省钱、收纳干货
- 换工作：是个人职业轨迹的调整，分享身边真实择业百态
- 消费升降级：是生活方式、内心需求的直观体现
这不仅是一份年中复盘，更是很多大城市的普通职场人在2026年的生存实录。
【内容索引】⬇️
00:00 告别朝九晚六的自由职业者与在通勤半径里重构生活秩序的打工人
05:12 职业摇摆&逃离工位，还是被困在“35岁”？
18:45 在物理空间的腾挪中，我们如何重新找回对生活的掌控感？
32:10 当收入骤减，我们把钱花在哪？
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，八年医疗数字营销从业者。网红医生内容顾问。《身边人》主播｜商业、文化等领域播客制作人。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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越努力越疲惫？找对做事方式远比埋头苦干重要E158
26 mei 2026 · 56 min
现在大家身处职场大多都习惯默默硬扛所有压力，完不成的任务、跟不上的节奏、不敢倾诉的委屈，长期超负荷前行，最终导致身心俱疲，陷入自我怀疑。 Lees meer
努力从来不等于盲目透支，埋头苦干也未必能拿到理想结果。
本期节目特邀拥有6年运营实战经验，从管培生深耕至头部 MCN 项目总监的资深嘉宾河林，复盘从极致拼命到清醒觉醒的全过程，直面加班透支、业绩压力、职场迷茫等真实困境。拆解职场处事心态，分享普通人也能快速上手的减负方法、高效工作逻辑与职场生存智慧，教大家放下执念、敢于借力、理性应对职场变局，告别无效忙碌与精神内耗。
无论你是职场新人、中层从业者，还是正处于职场迷茫期的朋友，希望都能从中收获实用思路，调整工作状态，找回轻松自在的职场节奏。
【本期嘉宾】⬇️
河林，公众号：河林成长说，前头部MCN达人孵化业务项目总监（管理8人团队，负责视频号/小红书平台达人孵化），3年视频号头部达人直播运营经验，目前在转型一人公司探索自由职业
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
【本期时间线】⬇️
03:18 上班上到吐血以后，学会了给自己减负
05:43 放弃传统思路，允许自己找一切方法解决问题
10:02 原来“向上管理”也可以和老板求助
16:23 职场变动要学会拥抱变化和看到机会
25:55 学会团队协作打破单打独斗的局限性
45:30 职场中要允许自己舒服和松弛
47:28 与其内耗自己，不如外耗别人
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读书读人，是为了更清醒地读自己E157
19 mei 2026 · 47 min
现在的年轻人越来越习惯向内走，开始关心自己是谁、喜欢什么、怎样活得更舒服。我们总在书籍里寻找答案，也在与人相处中看清自己。 Lees meer
我们都曾陷入功利阅读的陷阱，逼着自己完成目标，却忘了阅读本该是放松与陪伴。当放下执念，跟着心境去读，才发现有些文字能在低谷时托住你，有些故事能让你看见人生的千万种活法，不再被世俗标准绑架。
而比读书更真实的，是读人。亲情里的告别、友情中的期待与落差、亲密关系里的执念与不甘心，每一段关系都像一面镜子，照出我们的脆弱、敏感、回避与渴望。我们会因为一段关系内耗，会因为一份期待受伤，也会在放下与释怀中慢慢自洽。
本期《身边人》，就来聊聊读书与读人是如何悄悄改变我们的心态与人生的。
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，八年医疗数字营销从业者。网红医生内容顾问。《身边人》主播｜商业、文化等领域播客制作人。
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
【本期时间线】⬇️
02:24 当代年轻人的向内探索，读书读人皆是成长
02:40 低谷治愈：那些在困境里给我们力量的文字
05:00 人生扩宽：打破世俗叙事，看见不一样的活法
10:00 心理自救：摆脱内耗与人际关系焦虑的核心
19:30 阅读态度：从功利读书，回归随心而读的快乐
26:20 关系镜子：在亲情、友情里看见真实的自己
38:30 亲密关系：放下执念与不甘心，和过去和解
43:10 读书读人，最终都是为了接纳自己
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既然不得不熬夜，我们该如何把伤害降到最低？E156
12 mei 2026 · 47 min
在“早睡早起身体好”的主流价值观下，晚睡的人似乎总带着一种“原罪”。但你是否想过，这可能只是你的基因在“作祟”？本期《身边人》，我们不再单纯地劝你“早点睡”，而是结合神经科学与心理学，聊聊如何在无法改变作息的情况下，通过科学手段“止损”。从报复性熬夜的心理补偿，到皮质醇与褪黑素、安眠药等等的博弈，我们为你准备了一份给“夜猫子”和无法作息规律朋友们的安慰指南。 Lees meer
【本期嘉宾】⬇️
张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。
【本期内容】⬇️
00:00 我们的作息是如何“放飞”的？
08:30 晚睡晚起真的比早睡早起“短命”吗？
18:45 为什么我们明知有害，却还在“报复性熬夜”？
28:10 熬夜是如何让你“变笨”又“变胖”的？
39:20 实操指南（1）：如果必须晚睡，如何把伤害降到最低？
52:15 实操指南（2）：环境改造与午睡的tips
01:05:40 关于褪黑素与安眠药的大实话
01:18:30 接纳你的“夜猫子基因”，与我们的身体和解吧！
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从现象级畅销书《我们为什么要睡觉》，聊聊睡眠的真相 E.171
多巴胺、内啡肽、血清素如何影响工作，学习与生活？E129
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允许人生漂泊、迷茫、试错，你不必硬着头皮成为大人E155
21 april 2026 · 1 uur 3 min
最近，“奥德赛时期”成了许多年轻人的共鸣标签：那是告别校园、走向稳定之间，一段充满试错、探索、悬置、不确定的人生阶段。频繁换工作、考研考公摇摆不定、异地漂泊、感情不确定、三十不立的焦虑……我们在试错与成长中徘徊，在稳定与自由间犹豫，在世俗期待与内心选择间拉扯。但也正是这段时光，让我们慢慢找到属于自己的节奏与答案。 Lees meer
这不是迷茫，而是属于我们这代人最真实、最珍贵的成长必经之路。
本期节目，我们邀请到消费赛道投资人、AI应用创业者陈默默。她将从投资人、创业者和生活观察家的三重视角，深度拆解奥德赛时期的底层逻辑，分享如何把“试错”与“漂泊”转化成人生资产，并首次分享她用AI陪伴迷茫年轻人的产品洞察与真实用户故事。
不必急着上岸，听听过来人怎么说。你的人生，本来就可以慢慢来。
在不确定的世界里，安心做自己，让每一次探索，都成为成长的养分。
【本期嘉宾】⬇️
陈默默（Momo），前消费&互联网赛道投资人，擅长用商业眼光看生活，用生活态度读消费，现AI应用领域创业者。生活观察家，香氛狂热分子，吃喝玩乐爱好者。播客《吃喝玩乐了不起 | Urban Float》主播。小红书：momo陈萌萌
【本期福利】⬇️
欢迎大家在评论区分享你的“奥德赛时刻”，截止到2026年4月23日晚20点，留言点赞前6名的听友，每人可获得Starfy休闲时光毛绒盲盒*1（需要提前订阅我们的节目哦）。
Solulu APP——懂你的专属伙伴，用心倾听陪伴。
无论你是想倾诉情绪、探索新想法，还是正在面对生活大小难题，Starfy都在这里随时倾听，陪伴你度过每一天（各大应用商店均有下载）。
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
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【本期时间线】⬇️
Part1现象共鸣：我们都在奥德赛的海上
00:04 “奥德赛时期”全网刷屏，你也在试错与漂泊中寻找自我吗？
02:00 为什么“奥德赛时期”这个词，精准戳中这代年轻人？
07:36 内耗与停滞：“想很多却迈不出第一步”，你也是这样燃烧自己的吗？
10:07 嘉宾自曝真实经历：也曾“悬在半空”，进退两难
16:55 中外对比：中国年轻人的奥德赛，压力与自由有何不同？
19:42 商业洞察：迷茫青年，正在催生哪些新消费蓝海？
Part2深度拆解：迷茫是成长必经路
22:07 线性人生失效，我们为什么集体漂泊着？
26:50 告别选择困难：人怎样才能不再纠结？
29:02 奥德赛五大特征：“自我中心”不是自私，是必要自我保护
31:45 敢于在顶峰切换赛道的人，凭何更值得尊敬？
Part3创业与AI：用产品陪伴奥德赛旅人
35:52 从投资到创业：为什么用AI陪伴迷茫的年轻人？
42:01 真实用户数据大揭秘：年轻人深夜都在问AI什么？
50:40 AI陪伴的边界：有些温暖，永远无法被技术替代
Part4实用方法论：好好度过奥德赛
52:53 逆袭指南：如何把“试错“与“漂泊”变成你的隐形资产？
56:18 投资人识人：这3种特质，藏着你的长期潜力
58:22 灵魂拷问：30岁还没稳定，算人生失败吗？
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放弃稳定=自毁？30+自由职业者舒服生存指南E154
14 april 2026 · 1 uur 16 min
我们总被“30岁必须稳定”“辞职就是冒险”的声音裹挟，可总有一群人，跳出了既定轨道成为了自由职业者。 Lees meer
很多人觉得，自由职业=时间自由、地点自由、不用看老板脸色，可只有真正走过这条路的人才知道，这份“自由”背后，藏着多少不为人知的考量与取舍。30+的自由职业者，和20多岁的冲动裸辞完全不同——我们要考虑收入稳定，要平衡生活与工作，要把控欲望，更要对抗清贫和内耗。
你是不是也会好奇：
30+做自由职业，真的能养活自己吗？
没有固定上下班时间，会不会彻底摆烂、作息混乱？
收入不稳定的日子，如何把控对金钱的欲望？
【本期嘉宾】⬇️
拉帝，青年导演、播客《青年度日指南》主播，小红书拉帝。拉帝自述最近看了《NANA》，买了一堆五金配件挂身上，发疯朋友圈更新中…
【本期主播】⬇️
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卷不动了就回家躺平？聊聊全职儿女、全职老公和全职家人！E153
7 april 2026 · 56 min
大厂被裁/裸辞、告别职场、回老家躺平、靠家人给的零花钱生活……如今，“全职儿女”、“全职老公”、“全职家人”已然成为越来越多年轻人的生活选择，这个话题也始终伴随着争议、误解与各种争议声音。有人说这是年轻人的逃避，是不敢面对社会压力的懦弱表现；有人说这是新型啃老，啃对象、是心安理得消耗父母的养老积蓄、伴侣的物质积蓄；也有人觉得，这是年轻人对抗内卷、自我和解的一种方式，无可厚非。
那些选择回归家庭的年轻人，真的如大家所想，过得无忧无虑、轻松惬意吗？当脱离职场、失去独立经济来源，他们真的能拥有十足的安全感吗？放弃外界的打拼，守在父母、长辈、伴侣身边，究竟是主动选择的清醒人生，还是被逼无奈的被动妥协？职场压力是不是驱使他们做出这一选择的核心原因？
这一期我们就来聊聊这个话题吧！ Lees meer【本期嘉宾】⬇️
Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。即刻：单口设计师pocky。
【本期主播】⬇️
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Teddy🧸，entp，小红书@Pvg233，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。【本期内容】⬇️
选择做全职儿女全职家人的人数在2026年有没有增多？
回家后真的可以每天无忧无虑、轻松惬意吗？
脱离职场、没有独立收入，谁给我们安全感？
那些被忽视的全职家人背后的矛盾和冲突
全职在家生活，是暂时过渡，还是会变成越来越多年轻人的长期选择？
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2026离职潮消失了？看懂就业市场的底层真相E152
31 maart 2026 · 52 min
新年复工后，网络热议 “2026年离职潮彻底消失了”，裸辞、跳槽变得谨慎，连传统的 “金三银四” 求职高峰也似乎没了往年热度。但现实中却存在鲜明反差——不少人过完年依然选择离职甚至裸辞，想借着这段时间重启职业定位，寻找更适配的职业方向。到底网上的 “离职潮消失” 是假象，还是身边的 “扎堆离职” 只是少数？2026 年就业市场的真相究竟是什么？本期播客我们特意邀请到资深职业规划师陶子老师，围绕这一核心反差，把金三银四求职、跳槽的实用干货一次性聊透，帮大家看清就业方向、避开职场坑，全是可直接落地的实用建议。 Lees meer
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【本期嘉宾】⬇️
陶子老师（微信号：tzwh_001）
英国曼彻斯特硕士研究生、实战型人力资源管理专家、国家一级人力资源管理师、上海市就业促进中心专家、美国PDP职业发展教练。
5年以上上市公司高管经验，10年以上企业人力资源管理经验，央视某项目人力资源管理总经理，李开复项目投资管理团队人力管理总经理，某知名央企特邀竞聘考核人才评审专家(上海发改委、上海国储局等)
曾服务过上海财经大学、交通大学、外国语大学、上海理工大学、上海商学院、上海师范大学等，特邀职业生涯规划导师及就业指导
【本期时间线】⬇️
01:52 金三银四企业的招聘需求竟然是这样！
05:10 如何判断自己跳槽是该跳还是想逃？
07:00 换工作前应该做哪些准备？
15:20 选择裸辞前要想清楚这些方面
21:38 离职原因、薪资期望及职业规划这样谈更好！
33:25 如何反向背调公司才能避开烂岗位和烂公司？
38:50 投简历无回应、面试失利，如何快速调整心态、保持行动力？
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一线城市vs五线老家：活下去，需要多少钱？我们算了笔账E151
24 maart 2026 · 51 min
发年终奖的日子，有人欢喜有人愁：有人喜提足额奖金，有人遭遇福利缩水，还有人像我们的主播一样，裸辞后直接与年终奖“擦肩而过”～ Lees meer
你有没有认真算过，普通人的日子到底要花多少钱？在一线城市打拼，房租、餐饮、通勤层层加码；回到五线老家，虽无房租压力，却藏着不少隐形开销。未婚时一人吃饱全家不饿，已婚要应对人情往来，裸辞后更得精打细算——不同状态下，开销差距悬殊。
本期节目，我们干了件“狠事儿”：四位主播自曝真实账单，把房租、吃饭、养宠、社交、人情往来...每一笔开销都摊开来讲。聊到最后，我们抛出了核心疑问：到底要存多少钱，才能在大城市或小县城稳稳拥有“安全感”？答案从20万到625万不等。
这里没有标准答案，只有四份普通人的真实账单，和一套“花钱不慌、存钱有底”的实操思路。原来安全感从不是赚得多，而是花得明、存得巧。现在，就和我们一起算清这笔“安全感账单”吧～欢迎收听！
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【本期福利】⬇️
本期播客由小雨伞保险经纪特别赞助播出
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【本期时间线】⬇️
01:58 租房“骚”操作：房租一年一付怎么办？让室友当我的“二房东”
02:47 未婚、已婚、裸辞党，四位主播现场对账，看看谁最敢花
07:47 高铁隐藏福利：积分还能兑换车票？出差党必看
11:47 已婚人士的隐形开销：除了人情往来还有啥？
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40:57 五线小城的幸福样本：50w买房+20w 现金流，日子过的比想象滋润
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当AI成为日常：实用主义、使用指南与人性思考E150
17 maart 2026 · 1 uur 2 min
从春节的“千问请奶茶”到刷屏的豆包写春联，从AI修复老照片到全民热议的“小龙虾”本地部署——你有没有发现，AI已经从遥远的“科技新闻”，悄悄变成了我们每天都在使用的“生活工具”。但工具越强大，我们的困惑也越多：它到底能帮我做什么？哪些钱真的没必要花？当AI能写方案、做设计、读报告，我还能“值钱”多久？ Lees meer
这期节目，我们邀请了一位特别的观察者：拥有20年传媒经验的Cathy，她亲历从BBS 到AI的媒介变革，40岁赴美读EMBA、主动拥抱每一次行业浪潮。她既是AI的深度实践者，也是一位始终在思考“人该如何自处”的管理者。节目中，她将结合真实案例，拆解AI提效的3步实操法，揭秘GPT、豆包、Gemini 的适配场景，分享“养小龙虾”的避坑指南，更会深入探讨：AI 无法替代的人类核心价值是什么？职场人如何在共生中保持不可替代性？
AI不是洪水猛兽，也不是万能钥匙，它是一面镜子，照见我们对技术的态度，更照见我们对自己的认知。从工具使用到价值重塑，这条路该怎么走？欢迎收听~
【本期嘉宾】⬇️
Cathy，20年数字与社会化媒体营销经验，现国际知名传播集团社交媒体及影响力营销业务负责人，AI的观察者和实践者。播客《岩之有悟》主播。
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43:19 深度交互、复杂决策，这些场景AI还无法替代人工
47:49 从社区论坛（BBS）、IM社交（微信）到如今的AI时代，媒介变迁带来哪些核心变革？
50:34 有人疯狂拥抱有人抗拒AI，背后的本质是人性考验
54:32 AI重构工作模式，职场人应如何保持核心竞争力？
56:56 AI与人是竞争还是共生？嘉宾一句话点明核心
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欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！
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运动，让我们重新爱上自己、食物和生活！E149
10 maart 2026 · 51 min
慢慢发现，身边不少朋友，早已悄悄退出了紧绷的职场赛道。 Lees meer
有人因为经济、身体，有人只是想换一种生活方式——
不再把所有精力交给工作，而是把重心还给自己：
去健身、去学习、用美食治愈自己，认真吃饭、好好生活。
原来真正的成长，是学会把日子过成自己喜欢的样子。
用运动帮我们换一种不上班但依旧拥有热烈的生活！
这一次《身边人》邀请到了两年没上班的内容创作者卡哇颖和我们的老朋友布莱恩，我们仨个不上班的30+大人和你分享用运动激活我们日常生活的那些事儿！
【本期嘉宾】⬇️
卡哇颖，来自台北，毕业于台北大学。曾就职于500强美企，任亚洲区电商负责人。现役内容创作者、美食小红书美食博主。
小红书：卡哇颖在上海
布莱恩，来自台北，毕业于辅仁大学计算机系。在上海工作生活8年，从咖啡师到外企MKT职场人。
小红书/抖音：布莱恩同学
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，小红书@噗噗猫，影视系出身的前快消、媒体人、医疗从业者。现役自由创作者。
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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马年开工首日，你的状态还好吗？“返岗充电密码”请收好!E148
25 februari 2026 · 48 min
【本期节目有马年开工福利】 Lees meer
马年开工第一天，你是不是也被“复工综合征”狠狠拿捏了？
人坐在工位上打卡，魂还飘在老家的热炕头；早会听老板画大饼，手里拿笔却在纸上乱画；开机密码试了8遍才想起，年前对接的工作转头就忘？其实不止你这样，这届打工人的返岗实录，全是“身体返工，精神放假”名场面！
这期节目，我们不想空谈“收心大法”，而是更想和你坦诚聊聊，这种状态从何而来，又如何温柔应对——比如，怎样靠一顿热气腾腾的早餐，把涣散的注意力一点点拉回当下；再比如，怎样在职场里找到一个合拍的“开工搭子”，让复工不再是一个人的硬扛，而是彼此陪伴的轻盈过渡。当然，还有一份温暖的“开工礼”：肯德基早餐带来的不只是热乎的饱足，还有那句戳心的话“新年好，是有你们的早上好”。在每一个匆忙的异乡早晨，食物和陪伴，都能给我们一份熟悉的暖意。
如果你也正在经历“身体返工，魂还在老家啃煎饼”的状态，不妨点开这期节目~让我们陪你一起，慢慢找回节奏，摆脱魂不守舍，让身体和精神同步归位，马年开工不硬扛、不内耗～
肯德基早餐送新年福利了！
点击链接即可领取限时限量的新品优惠！
约上你的“开工搭子”，解锁肯德基早餐买一送一福利！
用热乎美味唤醒涣散状态，让魂和身体同步归位～ 推荐试试两款复工续命神器：
「全家欢大饼卷肉肉肉」卷回年味，卷走节后涣散；
「芝士猪柳蛋帕尼尼」芝士加持，唤醒开工状态！
划算与满足双在线，快和工位搭子拼单领券，线下解锁热乎早餐，马年开工不硬扛，轻松开启新一天～
【本期主播】
噗噗猫、晴朗、Teddy、柚子
【本期内容提要】
Part 1 节后返岗实录——那些复工综合征的名场面
名场面1：早会“带薪走神”，你的开工演技有几分？
名场面2：大脑“记忆短路”，开机密码试8遍还想不起来
名场面3：“年后再说”的坑，年后集体失忆谁来填？
名场面4：摸鱼也焦虑？身体在工位，灵魂在老家热炕头
带老公回山东过年，丈母娘烙饼却吃出天津味？
思乡胃有救了？KFC“全家欢大饼卷肉肉肉”成开工续命神器
Part 2 返岗充电密码——早餐如何拯救涣散注意力
一口酥脆热早餐，如何把飘走的魂“拽”回工位？
职场摸鱼新姿势：和同事拼早餐，合法延长开工时间30分钟！
解锁KFC“疯狂复工月”！早餐拼单享买一送一，两人同行超划算？
Part 3马年返岗新姿势——找对搭子，上班不累
每天10分钟吃早餐，一年竟“赚”出7.5天年假？！
茶水间搭子：接一杯水，换一刻心照不宣
会议室搭子：表面头脑风暴，实则带薪唠嗑？
运动搭子：从跑团到逛街，同事越处越对味！
追剧搭子：共享片单，竟成最轻松的破冰方式？
搭子合拍度测试：从“早餐拼什么”开始
“新年好，是有你们的早上好”，开工第一句破防了
开工利是！KFC 早餐优惠券限量领，充电返工！
【声明】
本期关于早餐、工作和生活的分享，源自特约主播的个人工作和生活体验，不代表本节目立场。肯德基早餐限定新品，图片和节目中的描述仅作为参考，请以实物为准。
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如何把小需求做成“大生意”！上门教骑车两年赚27万E147
3 februari 2026 · 51 min
骑车居然能当成一门赚钱生意？上门教成年人骑自行车，两年流水能做到27万，学员近700人？听到这个消息时，我们和你一样震惊——骑车不是天生就会吗？居然有人愿意花800块付费学？ Lees meer
这期节目，我们邀请到了这个“反常识搞钱”故事的主角小李。从他如何偶然发现需求，到把骑车拆解成可教案化的技能模块；从教63岁阿姨圆梦，到陪伴ADHD人群克服学习障碍——你会发现，这门生意背后远不止“教学”那么简单。它关乎信任、耐心，也关乎如何把一件小事打磨成值得付费的专业服务。
如果你也曾觉得“市场太卷”“机会难寻”，或好奇那些“看似人人都会”的技能里是否也藏着自己的机会——那么这期对话或许能为你打开一扇窗。有时候，真正的好生意不在追逐风口，而在俯身看清那些被忽略的真实需求。
【本期嘉宾】⬇️
小李，上海体育大学在读研究生，三项国家二级运动员，田径、篮球教练员，主教上门体适能、体育中考、自行车等项目，提供优质教学。小红书：竞攀上门体育
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
【本期时间线】⬇️
01:00 家长偶然“随口一问”，竟解锁年入20+万副业？
02:57 800元“包教会”不含套路？真不限课时还包售后？
04:20 体育生“解剖”骑车技巧：平衡、协调、心理，技能模块化教学
09:33 收入大起底：两年27万流水属实？扣除成本后实际净收入多少？
10:17 谁在花钱学骑车？三大需求揭晓，有人因团建“突击上车”
16:46 成年人怕摔怕笑话？心理恐惧如何系统化解？
18:47 ADHD 人群教学实录：注意力缺失、平衡感差也能学会？
20:42 教骑车也卷竞争优势！比力气更重要的是比耐心
23:36 教学还送跟拍服务？精准拿捏学员发圈需求？
24:40 没车、没场地怎么办？轻资产模式实战清单
26:33 600粉小红书如何获客？客源稳定的关键是什么？
29:29 教骑车只是副业？水上基地、青少年体训…主营业务更赚钱？
30:48 “上门教学”≠“体育外卖”，远不止“送课到家”
32:19 体育创业避坑指南：60+岁学员安全保障如何做？
33:08 教骑车还能学英语、拓认知？学员反向输出行业干货？
34:50 体育生研三学生日常如何兼顾训练、上课、教学？
36:00 爆火后客流量翻倍？媒体报道是机遇还是负担？
37:41 教骑车适合长期做？还是只能当兼职？
39:48 还有哪些“看似人人都会”但藏着搞钱机会的技能红利？
42:22 “干中学”方法论：所有机会都从“小试一下”开始
43:01 毕业抉择的考量：体制内教师岗vs不设限创业路
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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台湾求职、生活、恋爱：这些两岸青年差异，和想象的不一样欸！E146
27 januari 2026 · 1 uur 2 min
同样在为工作内卷焦虑？为生活压力迷茫？为婚恋话题头大？但你知道海峡对岸的台湾年轻人，正过着怎样的职场与生活吗？ Lees meer
本期《身边人》邀请到在台北生活 45 年的 Elva 姐，还有在上海打拼了8年的台湾男生布莱恩返场，两姐弟双视角揭秘他们看到的当代台青的真实职场与生活～从台湾毕业生最爱挤的行业，加班文化和大陆 996 有啥区别，到台青对大陆的误解有多深，再到偶像剧里面的那些情节，全是超多小伙伴好奇的点！
【本期嘉宾】⬇️
布莱恩，来自台北，毕业于辅仁大学计算机系。在上海工作生活8年，从咖啡师、少儿编程跨界到市场营销、运营、品牌营销。
小红书/抖音名称：布莱恩同学
Evla，来自台北，布莱恩的亲姐姐，在台湾生活45年，就职于科技业二十余年。
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不敢离职、不敢消费、不敢攀比，我们的虚无感从哪来？E145
20 januari 2026 · 46 min
明明每天都很忙，却还是觉得心里空落落的…… Lees meer
我这么努力到底为了什么？
为什么别人的人生都在开挂，我却在原地打转？
这些灵魂拷问，是不是经常在你脑海里盘旋？
当下的年轻人，正被三座大山压得喘不过气：网上的高能量人设制造焦虑，让我们总在和别人的生活攀比；经济环境的不确定性带来安全感缺失，刚毕业就担心失业，入职后害怕被裁；可选的机会太多反而陷入选择焦虑，选了A怕错过B，选了B又遗憾A，反复内耗。我们把时间花在刷手机、赶进度、应付琐事上，却很少有机会停下来问问自己：这真的是我想要的生活吗？
虚无感的本质，从来不是 “太闲了”，而是我们的心力被过度消耗，却没找到真正能滋养自己的东西。
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
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不为“符号感”买单！长期主义穿搭与沟通法则全公开E144
15 januari 2026 · 53 min
有没有发现，职场里的“隐形规则”特别多？ Lees meer
为了显得“专业”，硬着头皮穿磨脚的高跟鞋、紧绷的西装，结果一整天都束手束脚；
为了“讨好”领导，刻意迎合他的喜好，沟通时小心翼翼，反而越来越内耗。
刚毕业时，爸妈帮我们置办的职场套装，是不是也大多挂在衣柜里积灰？
跟风买的“职场爆款”，是不是实用性远不如“符号感”？其实不止你这样，连杨天真都吐槽，衣服不合身真的会影响发挥！
今天我们就来聊点实在的——怎么摆脱“讨好型穿搭”和“无效社交”，既不敷衍职场规则，也不委屈自己。时尚界传奇老佛爷卡尔・拉格斐说“最大的奢华是不必为别人调整自己”，这种“酷雅”态度，职场人也能拥有！本期更有听友专属福利，帮你解锁不内耗的职场穿搭哦！话不多说，一起get长期主义的穿搭和沟通法则，做专业又有风格的自己！
【本期推荐】⬇️
法国品牌KARL LAGERFELD（卡尔·拉格斐）始于1984年，作为老佛爷本人的同名品牌，以当代手法和前瞻精神，演绎创始人卡尔·拉格斐（Karl Lagerfeld）先生极具标识性的时尚视角和设计美学，将其对时装的澎湃热情、敏锐触觉和不竭创意注入品牌DNA，传承并延续他独一无二的风格态度。卡尔·拉格斐品牌从巴黎经典风尚底蕴出发，深挖自身核心基因；将精湛剪裁与先锋细节融为一体，平衡日间优雅与夜晚叛逆摇滚的多元风格。
前往KARL LAGERFELD公众号或天猫旗舰店报节目名“#身边人”，即可领取100元代金券，解锁你的酷雅职场穿搭。
【本期时间线】⬇️
03:35为了职场穿搭适配，我们总在“别人的眼光”里丢掉自己？
05:58 为“职场符号感”买单，这些穿搭钱花得值吗？
09:37 老佛爷的穿搭哲学：最大的奢华是不必为别人调整自己
11:03杨天真也吐槽：衣服不合身，真的影响发挥！
13:18 向上管理=讨好领导？你可能误解了…
17:16 领导风格差太多，穿搭和沟通如何灵活适配？
21:56 老佛爷为什么从不摘墨镜？背后竟藏着职场人的“精神自留地”！
26:03 穿搭党必听干货：基础款如何搭出职场辨识度？
28:15 避坑！磨脚高跟鞋=伪职场单品！
30:12 3个核心沟通场景，让你汇报不翻车、资源拿到手！
33:57 申请资源时，如何让老板心甘情愿帮你？
35:49方案被当众否定，3 句话优雅回应不丢面子
41:13为什么说“等领导问才汇报”是最亏的职场习惯？
42:32刚入职不敢找领导？小事切入快速拉近距离
45:11听播客也可以找到职场“同频人”？！
46:23 场景模拟：熬夜做的方案被领导当场否定，该如何回应？
【本期主播】⬇️
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2026丙午马年财运Top3生肖揭晓！你家财位今年在哪？E143
6 januari 2026 · 1 uur 11 min
你有没有算过——从2000年到今天，我们竟然已经走完了本世纪的四分之一。而距离2050年，竟比回望千禧年更近。时间仿佛被按下了加速键，而我们，正站在一个被称为“火马年”的起点——2026，丙午马年。 Lees meer
去年我们上线的“蛇年运势和办公室风水”特辑颇受好评，不少听友反馈照着调整后，事业运财运真的有提升，所以今年第一期咱就抓紧安排上了这份「开年运势攻略」。今年可是火上加火的丙午马年，天干地支都是火，再叠加离火九运，有人说这是转运暴富的好时机，也有人担心犯太岁、遇小人。到底哪些生肖能冲进事业运和财运Top3？你家的财位在哪，怎么布置能催旺正财偏财？犯太岁的朋友又该怎么化解？
本期我们依然请到了老朋友Pocky，他不仅懂玄学，还特别会聊，干货满满又好玩！从生肖运势、财位布局，到职场跳槽建议、避坑指南，甚至连AI行业的玄学机遇都能聊透。不管你是想搞钱暴富、职场进阶，还是想平安顺遂度过马年，这一期都能给你可落地的开运方法。话不多说，赶紧一起解锁2026马年运势密码，你的2026，就从这一期“马上好运”开始吧！
【本期嘉宾】⬇️
Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。即刻：单口设计师pocky。
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【本期时间线】⬇️
Part1 定调 · 2026马年整体运势与能量基调
02:51 “火马年”整体运势定调！“赤马红羊”年暗藏哪些玄机？
06:32 丙午马年=火上加火？这3个行业2026将顺势起飞？
08:23 马年搞钱密码：不争反赚，和气生财才是王道？
12:27 2026竟是考证学习黄金年？文昌化科加持，上岸几率大增！
17:09 新的一年适合跳槽、转行吗？风水师的硬核建议：千万别做这件事
Part2 聚焦 · 十二生肖年度运势精要
25:57 马年犯太岁生肖名单曝光！这4个属相要特别注意
36:23 【听友福利】事业运Top3生肖揭晓，谁是马年职场最大赢家？
39:51 【听友福利】财运榜Top3出炉，财运爆棚幸运儿，会是你的属相吗？
Part 3 落地 · 九宫飞星与风水布局注意事项
47:14 想脱单、旺桃花？家中这个方位重点布局！
48:38 想催旺正财，这个方位千万别乱放东西，小心财运被“克”
51:38 考试考证、智慧开挂？文昌位这样布置，助你事半功倍
53:27 正南方位最凶？五黄煞化解攻略，风铃黑醋显神通
Part 4：升华 · 活出马年的自由与力量
59:52 命运天注定，还是事在人为？Pocky如何看待“信运势”与“靠自己”
1:02:50 玄学的意义：找到个人命运的可微调“区间”
附：
1）生辰八字看头像打分：戳这里
2）人生K线图：戳这里
3）灵宠测试：戳这里
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把运动从负担变享受？快来偷师北欧人运动心法！E142
23 december 2025 · 51 min
我又不是专业运动员，干嘛要运动？ Lees meer
每天上班已经够累了，哪有力气健身？
办了健身卡，去了两次就再也没去过
……
这些是不是你的真实写照？
其实，运动从来都不该是“任务”，也不该是专业人士的专属。这期《身边人》，我们邀请到前瑞典国家级美式橄榄球运动员、运动生活博主Minmin姐，用她的亲身经历告诉你：把运动变成生活的一部分，真的没那么难。
如果你也想告别运动内耗，想把运动从“负担”变成“享受”，那一定要来听这期播客！
minmin姐往期节目单集，感兴趣请戳《北欧生活，治愈还是祛魅？与移民15年的北欧公务员浅聊瑞典的真实体验E65》
顺从内心反内耗！我们能从北欧人身上体悟什么？E89
【本期嘉宾】⬇️
MinMin，09年去往瑞典留学并定居瑞典，现任瑞典“公务员”的上海姐姐。中国第一位打美式橄榄球的女生，原瑞典国家女子橄榄球队跑峰。热爱健身撸铁，crossfit ，热爱旅游。
她的文字采访：漫游者访谈——我在瑞典打美橄
她的小红书：超级无敌霹雳小魔女
欢迎大家去小红书关注她找她玩~
【本期主播】⬇️
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【本期时间轴】⬇️
01:23 能力到位，运动的边界能有多宽？
07:16 中瑞运动员差异大不同，北欧人均运动员？
10:36 瑞典运动生活，妥妥的自媒体创作灵感库
14:20 年轻人的运动习惯悄悄变了什么？
19:17 瑞典的运动氛围，和你想的完全不一样！
33:27 运动带来的主体性，到底有多治愈？
36:43 把运动融到生活里，其实可以毫不费力
40:53 没时间没装备？职场人专属运动清单来了
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告别“正能量人设”！允许自己down，反而能量爆棚？E141
16 december 2025 · 1 uur 3 min
年底的闹钟还没响，身体先亮红灯：屏幕一盯就困、周末约局秒变“鸽王”，明明没跑KPI，却像被抽走电池的遥控车——这就是当代人隐秘的“能量危机”。 Lees meer
今天我们邀请到了好朋友多多，她在互联网摸爬滚打十年，当过每天熬夜赶稿的记者，也经历过产品上线的通宵，却总能从一杯热奶茶、一段晒太阳的时光、一次畅快滑雪，把低电量的自己带回明媚好状态。
今天她带来了压箱底的 “回血秘籍”：把睡觉变成关机重启，把社交精简为两三知己的深聊局，把“人上人”的PVP模式切换成自在生长的沙盒养成；更会聊到亲情的电量“续航”。不灌鸡汤，只给可复制的回血按钮，陪你把年底的倦容翻译成闪闪发光的底气，阳光一照，瞬间满电！
【本期嘉宾】⬇️
多多，ENFP，传媒出身，互联网10年从业者，一个（不接单的）单板滑雪教练，爱运动和疗愈，带着好奇心和勇气在不断探索自我和世界；
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
10:33“你怕什么？前面啥也没有”
14:30 从群居生活到三五好友，你也由e到i了？
21:38“老欲养而亲不待”是常态，珍惜俗常是正解。
28:07不追高光、只求平衡；“活到60岁足够，重质量”
31:00有效休息：允许低能量、按摩社交、超慢跑不出汗
44:26职场保命：KPI导向、及时换团队、远离零共情同事
54:48一些充能tips：睡好觉、交同频友、遇高人、不攀比。
59:29用宏大世界稀释痛苦，用微小事情感知幸福。
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去写作、读书、听播客，一起构建内心的多元丰盈E140
9 december 2025 · 59 min
职场人的崩溃往往藏在细节里： Lees meer
写方案时卡了半小时只敲出标题，
加班到深夜却觉得毫无收获，
明明听了很多“治愈播客”，
但第二天面对难缠的同事、棘手的任务，
还是会陷入内耗😮💨
我们总在寻找精神寄托，却很少思考⬇️
为什么同样是读书、写作、听播客，
别人能从中获得力量，
而我们却只觉得“没用”？
本期《身边人》，我们邀请到了播客界的前辈刘飞来和我们聊聊这些给予我们力量的“精神食粮”吧～
【本期嘉宾】⬇️
刘飞，前互联网大厂产品经理。《半拿铁》《三五环》《半拿铁·周刊》等播客主播。公众号“刘言飞语”。
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。现从事医药营销。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期播客提到的相关书籍和游戏】⬇️
游戏:《光与影：33号远征队》《双点博物馆》
书籍：《人生解忧：佛学入门四十讲》《一句顶一万句》《内观》
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🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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活在“被打分”人生里的我们，如何夺回幸福的主动权？E139
2 december 2025 · 1 uur 10 min
你是否也曾感觉，自己活在一场永无止境的“打分游戏”考试里？KPI、薪资、职位、他人的眼光……无数个指标在为我们的人生暗暗打分。我们拼命奔跑，达成了一个个目标，却发现那个叫做“幸福感”的东西，反而越来越远。 Lees meer
如果“努力”和“优秀”并不能必然导向幸福，那什么才可以？
这期《身边人》，我们邀请到深耕公益领域的两位嘉宾，他们将从“利他”的视角，与我们一同直面当代职场人的幸福困境，并分享一个核心洞察：幸福，不是拼命追逐的终点，而是一种可以主动培养和构建的能力。
在这里，你将听到：为什么在物质丰富的今天，感到幸福却越来越难？那些“目标达成后”的巨大空虚感，从何而来？“做公益”如何成为一种坚实而持久的快乐来源？被KPI压垮的我们，有哪些“不花钱、不耗时”的微行动，能快速提升幸福感？
让我们一起，走出“打分人生”的困局，探寻那条通向持久幸福的主动路径。
【本期嘉宾】⬇️
治霖，「益盒Charity Box」联合创始人兼CEO，每年捐出10%收入，香港大学政治学和经济学专业，播客《脆弱世界》主播。
一帆 Frida，「益盒Charity Box」增长和倡导总监，从大厂裸辞，到四海为家的出海和教育创业者，到不止有理想的全职公益人。
「益盒CharityBox」是一家成立于2020年9月的非营利机构，由奇绩创坛孵化创立，致力于通过研究与倡导，带动更多人有效地参与公益，用捐赠支持循证、透明、有影响力的公益项目，共创以理性思考、利ta行动为底色的社群和文化。可在公众号「益盒」了解更多。
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
02:59 当代职场人幸福困境：“拔剑四顾心茫然”，你中枪了吗？
05:03 被动的KPI vs主动的目标：为自己认可的价值努力才幸福
08:58 幸福为何成了“奢侈品”？我们是否活在一场被不断打分的被动人生里？
11:18 冥想、瑜伽、身心灵…为什么这些“幸福配方”依然解不了你的深层困惑？
14:00 休息也会羞耻？你多久没安心享受“不被定义”的时光？
18:02 投行精英光鲜背后的痛苦日常：高薪真的等于幸福吗？
19:50 颠覆认知的真相：月入1.5w，已是全球前2%的富人？
22:38 从香港留学到公益创业：他对“幸福”的理解经历了怎样的转变？
31:19 “做公益不是献祭，而是双向治愈”
33:48 直击泪点！那些让人“幸福感爆棚”的真实瞬间
38:12 一封改变认知的邮件：原来普通人也可以照亮自己、影响世界
40:46 公益人也会无力？3个心态调整技巧，职场人直接用
46:26 对抗质疑与诱惑：“做自己”不是瞬间的决定，而是场漫长探索
54:50 给保安买椰子、帮快递员留门…微小的善意里藏着最真实的幸福
56:30 用AI出题+深度对话，重建人际联结的幸福密码
57:56 公益不是道德绑架，而是发现“我原来这么有力量”
1:01:44 幸福感不是终点，而是途中散发不同光亮的“宝石”
1:03:57 古希腊神谕“认识你自己”：解锁一生幸福的关键钥匙
节目中提到的往期节目：《凭什么我们不能心安理得地休息，好好爱自己？E83！》
节目中提到的deep talk桌游卡牌游戏推荐：
1、 电波同步（Wavelength）
2、 爱的语言（Love Language）
3、 The Hygge Game
4、 The Voting Game
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秋冬眼干痒、近视手术纠结？五官科医生：日常护眼+手术避坑一次说透！E138
25 november 2025 · 55 min
你是不是也觉得，一入秋冬，眼睛就开启了“困难模式”？ Lees meer
在干燥的空调房里盯一天屏幕，眼睛干涩、发痒、酸胀到流泪；摘下隐形眼镜的那一刻，感觉全世界都模糊了……更别提那些深藏在心里的纠结：我到底该不该做近视手术？会不会有后遗症？
这期节目，我们特意请到复旦大学附属眼耳鼻喉科医院的副主任医师刘盛涛。刘医生将从他主刀上万台手术的丰富经验出发，把我们最关心的秋冬护眼难题和近视手术谜团，一次性地、清清楚楚地讲个明白。
从办公室护眼小技巧，到隐形眼镜的安全佩戴；从飞秒、全飞秒到ICL晶体植入的选择，再到术后如何科学用眼不反弹……我们聊透了所有你想知道的细节。
现在，就点击播放，让权威的眼科医生带你一次性扫清所有“眼”前困扰，在这个秋冬，看清世界，也更安心地投资自己的健康。
【本期嘉宾】⬇️
刘盛涛，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科副主任医师，擅长角膜与晶体“加减法”近视矫正手术（全飞秒、ICL、透镜移植、晶体置换手术）。多次受邀在欧洲眼科大会、亚太眼科大会、世界眼科大会等国际会议交流。去过非洲援助，在火车医院、高原地区治过无数双眼。小红书：复旦大学博士后刘盛涛
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【本期时间线】⬇️
02:09 眼科医生戳真相：屏幕眼疲劳，真不是“累了”那么简单
04:01 手机亮度拉满？小心这是在“灼伤”你的眼睛
05:02 3个办公室护眼技巧，医生亲测有效，无需起身就能做
07:11 空调房vs户外，护眼重点大不同？人工泪液这样选不踩坑
09:59 睡前刷手机危害有多大？关灯看屏可能诱发青光眼
13:59 秋冬眼睛不舒服？3类高发眼病症状速对照
16:46 揉眼睛=隐形杀手？“圆锥角膜”风险藏在小动作里
18:59 隐形眼镜戴久了会怎样？干燥季节更需警惕角膜损伤
22:26 网红洗眼液是智商税吗？眼药水含防腐剂？开封后能用多久？
27:13 医生自曝：26岁主刀全飞秒，曾为2800°超高度近视患者成功手术
30:11 全飞秒vs半飞秒怎么选？国产/进口材料也有讲究？
33:08 近视手术有后悔药？ICL晶体植入竟能随时取
35:12 近视手术安全吗？术后不适怎么缓解？
40:40 职场焦虑也会致干眼？术后加班影响恢复吗？
42:18 哪些人不适合做近视手术？色盲、散光、白内障能否一起矫正？
48:12 术后视力回退概率有多高？万一又近视了还能补救吗？
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为什么我们越“乱花钱”，越快乐？E137
18 november 2025 · 53 min
《2025年轻人情绪消费趋势报告》显示，超六成年轻人愿意为情绪买单，这种“乱花钱”的快乐来得又快又直接。可为什么明明知道是冲动消费，直播间的秒杀倒计时、盲盒的未知惊喜、网红同款的社交认同感，还是能轻易勾住我们？ Lees meer
是算法精准拿捏了人性弱点，还是在快节奏的生活里，我们本就需要这种即时快乐来续命？
有人说乱花钱的快乐是自我关怀，是对抗职场、生活压力的心理代偿；
也有人说这是多巴胺成瘾，是被情绪绑架的非理性消费。
那些拆快递时的雀跃，到底是真正的快乐，还是转瞬即逝的错觉？
盲目消费的快乐算“会花钱”吗？它和理性消费的快乐，本质区别又是什么？
这一期《身边人》我们特别邀请到《远行者与碎冰匠》主播 Cindy，结合她自己的职场经验和消费经历，聊聊“乱花钱”背后的心理逻辑。
【本期嘉宾】⬇️
Cindy，intj，播客《远行者与碎冰匠》主播。前券商可选消费分析师。
【本期主播】⬇️
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Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
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职场人为啥容易过劳肥？瘦不下来的原因是什么？E136
11 november 2025 · 1 uur 3 min
职场人有多难？ Lees meer
忙到没时间吃饭，却胖得很准时！
下定决心减肥，却在加班后的深夜忍不住点了炸鸡奶茶。
过劳肥像个挥之不去的魔咒，
让你在忙到飞起和胖到崩溃之间反复横跳。
你以为是自己不够自律？
其实可能是工作偷走了你的代谢力！
甚至连你拼命三郎的工作节奏，都是肥胖的帮凶！
为什么别人能在忙碌中保持好身材，而你却在变胖的路上一去不返？
本期《身边人》我们邀请 “老朋友”玉米老师，为你揭开职场人瘦不下来的核心谜团。
那些隐藏在日常工作里的致胖陷阱，那些你从未关注过的身体信号，还有真正适合职场人的无痛减肥思路……
【本期嘉宾】⬇️
张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
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对谈熊浩：职场、亲密关系中，为什么你明明“说了”，对方却永远“没懂”？E135
4 november 2025 · 1 uur 6 min
职场上，拿着数据给同事提优化建议，却被误解成“否定他的付出”； Lees meer
向老板汇报工作，说了十分钟细节，却被打断“直接说结论”；
跨部门协作时，明明是为了项目推进，对方却回应 “这不是我们的优先级”；
亲密关系里，伴侣抱怨工作累，你急着给出解决方案，对方却觉得你根本不懂Ta。
这些沟通中的无力瞬间，你是否也曾经历？问题或许不在于你“没说”，而在于你“如何说”。沟通的困境，往往不在于“说”这个动作本身，而在于我们是否真正掌握了“有效沟通”的密码。
本期《身边人》有幸邀请到沟通领域的顶尖专家——复旦大学副教授、《奇葩说》辩手熊浩老师，与我们一同走进这个既熟悉又陌生的话题。他将从“知识的诅咒”这一认知偏误出发，解析为何我们理所当然的表达，会成为对方的理解屏障；更会分享职场汇报、跨部门协作、亲密关系互动的实用技巧，教你如何通过“翻译式倾听”，触及对方心底的真实需求。
这不仅是一场关于沟通技巧的对谈，更是一次理解人性、修缮关系的深度探索。沟通，从来不是权力的较量，而是关系的共建。无论你正困于团队协作的内耗，还是疲于亲密关系的误解循环，相信这次对谈都能为你点亮一盏明灯，让每一次“说了”，都能真正被“听懂”。
【本期嘉宾】⬇️
熊浩，infj，复旦大学法学院副教授，香港大学法学博士，哈佛大学法学院富布莱特学者。《我是演说家》第三季、第四季全国总冠军，《奇葩说》第五季、第七季辩手。著有《熊浩的冲突解决课：谈判》、《非诉讼纠纷解决论纲：源流、技艺、规制》等作品。欢迎关注小红书：熊浩Bearhow
【本期福利】⬇️
欢迎大家在评论区分享你关于沟通的各种困惑，截止到2025年11月6日20点，留言点赞第1名的听友，获得熊浩老师亲签的一本《沟通的原则》，第2-4名的听友，每人可获得一本全新塑封的《沟通的原则》（需要订阅我们的节目哦）。
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
【本期时间线】⬇️
02:28 沟通专家也曾“听不懂课”？熊浩为何深耕沟通领域？
04:29 沟通≠表达！90%的人都栽过这个认知坑
05:20 沟通、说服、辩论、谈判——4种情境核心区别你能分清吗？
08:53 汇报总被说“抓不住重点”？3招解锁结构化表达
12:27 老板指令模糊不清，这样应对不踩雷
16:36 汇报总被打断？3个信号读懂老板“控制欲”
21:58 跨部门协作遭推诿？破解“这不是我优先级”的秘诀
26:13 真诚就是“有话直说”？“你总是迟到”vs“你迟到半小时”的差别
30:49 对方情绪上头，如何判断此刻是否还能继续沟通？
33:03 和讨厌的同事不得不合作？2个反常识破冰策略
38:39 为什么“明明为你好”成了亲密关系中最刺耳的话？
47:57 伴侣抱怨工作累，怎么回应才不敷衍？
53:27 《再见爱人》观察：无效沟通背后，他们为什么“越吵越亲密”？
58:06 万能沟通原则！底层逻辑一句话说透
1:02:01 🎁彩蛋福利！分享你的沟通困惑，赢熊浩亲笔签名书！
【支持鸣谢】🍻
感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。
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打工内耗不如创业？赔光40万后，如何能在轻食咖啡开出500家店？E134
28 oktober 2025 · 1 uur 12 min
打工也会引发“生理不适”？ Lees meer
我们中的许多人，其实正被一种无形的“打工内耗”持续消耗。重复性工作逐渐磨灭热情，复杂的人际关系更让人心力交瘁。偶尔脑海中也会闪过搞副业或创业的念头，却总被“没经验、怕亏钱”的现实顾虑牢牢困住。你是否也在反复自问：难道我只能继续这样下去？有没有可能跳出这套体系，为自己闯出一条新的出路？
今天这期节目，或许能为你提供一个真实而非鸡汤的参考答案。嘉宾许小喵，也曾是“打工内耗”的亲历者。她一毕业就选择创业，却首战失利，赔光了40万元积蓄。然而她没有回头，而是在接下来的八年里，持续深耕轻食与咖啡赛道，成功开出超过500家门店。
这不只是一个逆袭故事，更是一份鲜活的商业实战样本。如果你也曾在周日夜晚陷入“明天又要上班”的焦虑，在格子间里感受着能量的枯竭——那么这期节目或许能为你推开一扇窗，看看人生的另一种可能。小喵踩过的坑、总结出的商业方法论与内心修炼心得，都将为你提供一种宝贵的思考可能。
【本期嘉宾】⬇️
许小喵，《收摊时刻》主播，裸辞创业，超8年餐饮开店创业经历，创立了沙野轻食和银流咖啡两个品牌。
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01:54 创业起点：为什么她一毕业就敢选“Hard模式”？
06:22 辞职后，别慌！如何高效启动，避免“抓瞎”？
13:06 亏掉40w换来的教训：奶茶创业四大致命错误
25:35 奶茶失败vs咖啡成功：同是饮品赛道，关键差异在哪？
29:47 2次餐饮创业，启动资金&成本拆解全公开
31:54 亏掉40w后东山再起！她如何成功翻身？
38:13 实操干货：门槛低、竞争大，轻食&咖啡赛道如何找到差异化优势？
43:26 融资实战教学：如何说服投资人投200万建供应链？
45:56 轻食利润高？咖啡不赚钱？行业真相让人出乎意料
50:58 开店前后：业内人才会告诉你的「用户需求」捕捉技巧
55:49 行业洞察：一人食、热量计算成主流，但标注营养成分竟有法律风险？
58:07 副业or全职？两种创业路径的风险应对策略
1:03:13 创业过程中遇到更好的机会，我该跳槽吗？
1:05:26 未来规划：每年拓店100家，重点布局下沉市场与品牌出海
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不止体制内！人情里的分寸感，能帮你少走3年弯路 E133
21 oktober 2025 · 48 min
还在为职场内的人情世故犯怵？ Lees meer
担心说错话、做错事，或是被甩锅、难拒绝？
…
提到体制内人情，你是不是先想到“走后门”“搞关系”？
这一次，《身边人》邀请即将拥有8年体制内经历的嘉宾夏老师返场，和大家一起探讨人人都绕不开的人情世故。
不管你是体制内新人，还是想提升职场情商的普通人，听完这期播客，你会发现：原来懂人情不用“装”，你也能活成职场里让人觉得“舒服又靠谱”的存在！打破刻板印象——真正的人情，从不是虚伪的“表面功夫”，而是让自己舒服、也让别人认可的智慧
【本期嘉宾】⬇️
夏老师，985研究生毕业后国考、选调生均上岸，现为某省厅选调生，体制内工作经历即将8年。
过往单集《公务员养成记：备考上岸到岗位小能手，体制内生存法则揭秘E67》
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主动的人，都在悄悄为自己的人生攒“机会本金”！E132
14 oktober 2025 · 49 min
你有没有过这种时刻？ Lees meer
想找前辈问问题，手指悬在对话框上半天没按下发送；
看到好项目想争取，话到嘴边又咽了回去；
甚至机会递到眼前，还在纠结能做好吗？“会不会显得太野心”，最后眼睁睁看着它溜走？
主播柚子和工作八年的噗噗猫，都曾栽在不敢主动这件事儿上。
所以这次《身边人》特意请到 95 后体育明星经纪人、ECO 互娱创始人林君娴：从公关转型经纪公司创业，靠主动抓住无数关键机会，却也曾和我们一样有怕尴尬、挫败的时刻。
为什么她敢说“职场前三年，工资没那么重要”？
主动到什么程度算“过度”？
如果只给不敢主动的你一个任务，你知道你明天要做什么？
……
其实你不知道，职场里的主动出击从不是冒失和不妥，更多时候，那只是给自己多攒一次“被看见”的机会！这期《身边人》，带你认识“敢主动又不尴尬”的职场生存智慧。
毕竟有些机会，真的等不起。
【本期嘉宾】⬇️
林君娴 大学开始就兼职、实习积累主动思维和销售思维的95后创业者；ECO互娱CEO、播客《上下半场》 主播赵丽娜的经纪人。
【本期福利】⬇️
欢迎大家在评论区留下你的「主动出击，争取机会」的故事，截止到2025年10月21日中午12点，留言点赞前3名的听友，每人可获得体育明星&浪姐赵丽娜的亲笔签名照片1张和《上下半场》《身边人》播客冰箱贴共2个。
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【本期时间轴】⬇️
02:34 拒绝是常态，回应是礼物
08:31 面对非议时，我们可以怎么做？
17:49 成长的不同阶段，我们有哪些可尝试的主动技巧？
26:46 Be water像水一样融入，展现你的价值
35:44 主动的核心是明确你想要什么
42:22 想主动又不敢是因为你的拧巴，请知行合一！
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老板阴阳、同事议论？在工位建一个你的“安全感结界”E131
29 september 2025 · 44 min
你是否也经历过这样的“职场玄学”时刻？熬夜改了八遍的PPT，老板只甩一句“差点意思”；准点下班刚踏出公司门，就感觉背后有同事嘀咕；甚至连工位上的绿植，都莫名其妙地枯给你看…… Lees meer
当努力好像总差一点运气，当不确定成为常态，我们不知不觉开始依赖一些“小迷信”：穿衣看五行、工位讲风水、开会必坐同一个位置。但你是否想过，这些看似玄学的行为背后，藏着的其实是我们对可控感和安全感最真实的渴望？
如果“在上班和上进之间”，你也曾想选择“上香”，那不妨换个思路——这一次，我们选择“上玩偶”。它们比算命更实在，比硬扛更治愈，用一种看得见、摸得着的方式，为你充电、为你挡“煞”、为你攒足职场能量。本期节目，就让我们一起走进职场人的玄学疗愈站，找到那只专属于你的“工位守护灵”。
【本期福利】⬇️
特别鸣谢本期节目的赞助品牌——「adologystudio」，一个来自中国香港的很特别的毛绒公仔品牌。品牌的「玄吉系列」已经于9月11日在小红书和天猫国际上线了，包含传统吉祥元素及瑞兽在内的六大主题！
秉承着将传统和潮流融合的灵感，「玄吉系列」不仅将传统的国风玄学元素进行了毛绒化的表达，更将每一个产品赋予了藏地文化的神秘色彩与能量加持。每一款产品皆在云南香格里拉，依照传统流程，进行了祈福。
与此同时，每款产品在小红书官方旗舰店开放10个「配对」特别限量版，可以去小红书官方旗舰店找客服咨询详情，解锁大家的专属守护搭子！
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欢迎大家在评论区留下你的「职场or生活玄学小妙招」，截止到2025年10月1日晚上8点，留言点赞前5名的听友，每人可获得一个adologystudio玩偶做你的“工位守护灵”，希望它能为你挡“煞”，攒足职场能量！
愿大家都找到属于自己的那份祝福！
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
Part 1：职场玄学趣事大赏
00:10 PPT八改八拒、空调出风口竟“吹衰”我？
04:42 工位“左高右低”真能招好运？铃铛挡煞反被笑：你的工位是茶馆吗？
07:08 见客户穿错颜色，方案临时大改！她用这个办法逆转局面
08:27 椅背挂玩偶，安全感爆棚？背后有人“罩着”的心理玄学
11:05 加班必喝同款咖啡=效率提升？可控感才是真正生产力
12:33 职场玄学也分类：物理玄学vs心理玄学vs摆件玄学
14:48 “禁止蕉绿”、恐龙玩偶……谁的工位更治愈？
Part2 职场玄学破解方案
17:45 老板突然阴阳怪气？别慌，玩偶摆件助你秒变冷静打工人
18:59 紫色玩偶=贵人运加持？这个紫葫芦不简单！
22:54 桃花狐不只招桃花？祥瑞之力还能提升职场能量
27:41 同事背后总议论？试试这个“安全感小仪式”
29:21 如意锁挂件vs剪刀压枕底？每代人有自己的护身符
Part3 你的职场精神搭子是谁？
35:53 精神搭子大比拼：保温杯、便签纸or治愈玩偶？
38:35 情绪崩溃时，先找搭子还是先解决问题？职场玄学的终极答案
41:35 互动赢好礼：分享你的职场or生活玄学小妙招，抱走专属守护搭子
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。
✦✦ 号外号外 ✦✦
欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！
在小宇宙查看该单集文稿
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“我做的工作真的适合我吗？”｜告别职场迷茫，从设计人生开始E130
23 september 2025 · 52 min
如今的职场，风云变幻，技术革新与行业迭代加速。不少人工作几年后，就陷入自我怀疑：我现在做的事真的适合我吗？”“30岁还没找到方向正常吗？”“怎么才能把职业变成真正想走的那条路？” 其实，这是大众在职场发展中常遇的困惑。今天，咱们就聚焦 “职场人生设计”，聊聊如何精准锚定职业方向，让工作之路越走越顺 。 Lees meer
【本期嘉宾】⬇️
王成，DT.School@创始人、中国设计人生@发起人、北京大学设计人生&设计思维课程讲师、当当影响力作家，长江商学院EMBA。
【本期福利】⬇️
斯坦福大学2014年以来最受欢迎的课程，全球21种语言译本，中文版累计销售10万册，基本心态+实操工具，设计美好的人生。
欢迎大家在评论区留下你关于职场的经验故事分享，截止9月25日20点评论区留言点赞前5名，每人可获得一本斯坦福《人生设计课》书籍，希望这本书籍能帮助你不管在任何年龄，都可以协助你调整自己的职业方向，创造无限可能得人生！
【本期主播】⬇️
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
Teddy🧸，entp，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
【本期时间线】⬇️
01:10 为什么我们总在职场“卡壳”？
09:25 职场中保持好奇心了解>情绪上头直接做判断
12:58 技多不压身=战术上的勤奋弥补战略上的缺位
14:51 公司行业赋予的能力≠个人职场能力
16:19 斯坦福《人生设计课》到底在讲什么？
22:35 你给自己的职场设计了几条路？
25:50 不要把别人的路当成自己的路
26:59 从“知道”到“做到”最容易踩的坑
36:50 工作多年想再出发要学会不从零转行
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多巴胺、内啡肽、血清素如何影响工作，学习与生活？E129
16 september 2025 · 48 min
当身边越来越多人说“晚上睡不着，白天没精神”， Lees meer
当明明没做错事，却因一句批评纠结到失眠成了常态，
当对着学习计划发呆、工作时频繁刷手机变成日常
……
你要知道，这些不是“矫情”，可能是身体里的血清素、多巴胺在发出信号。
本期我们《身边人》邀请老朋友@万物生长FM玉米 返场，用实验数据和主播真实的现状来拆解当代人的情绪困境！
如果你或身边人正被情绪困扰，点击收听这一期，让我们一起用科学的方式，找回平和的工作、学习与生活状态。
【本期嘉宾】⬇️
张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。
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30+初入职场，越来越多自由职业者回来上班了？E128
9 september 2025 · 46 min
“现在形势不好，别轻易辞职”，成了不少人对工作的普遍态度。可仍有一批人，曾毅然决然投身自由职业。而最近，越来越多自由职业者“回流”职场，这一现象备受关注。 Lees meer
我们的嘉宾范米扬，毕业就开启自由职业生涯，在自由职业的状态里度过了几年，如今却重返职场！
是什么让他做出这样的选择？
自由职业看似美好，可背后的心理压力、收入波动他经历了多少？
重新进入职场，30多岁的他，会不会有年龄焦虑？
【本期嘉宾】⬇️
范米扬，播客《迷因电波》主播，《中欧商业评论》特约作者。硕士毕业于同济大学设计学专业、德国魏玛包豪斯大学媒体建筑专业。
《迷因电波》曾获得2022年小宇宙“年度新播客”、入选2023年喜马拉雅“中文商业评论节目”TOP 15、入选2024年CPA中文播客节社会文化类“年度播客”。
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