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福利取消、团建缩水，职场人的幸福感到底在哪？E127
2 september 2025 · 42 min
你们公司是不是也在搞“文字游戏式福利”？ Lees meer
说好了去浙江漂流的团建，
临出发改成每人一杯奶茶；
群里一半人欢呼“不用折腾了”，
一半人吐槽“这也叫福利？”；
想请半天假陪孩子去医院，
得找年级主任、校长层层签字，
等申请批下来，
孩子的病都好了！
不管你在一线城市挤地铁赶项目，
还是在小城市骑电动车上下班，
都在面对同款“职场幸福刺客”？
这期《身边人》越聊越扎心，好像我们对职场体验越来越没有什么要求了～
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
🔊【收听方式】听友可以在小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云等平台收听我们的节目，欢迎点赞、收藏、关注、订阅。
✦✦ 号外号外 ✦✦
欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！
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打工、gap、自由职业？人生可停可放，没有什么必须要掌控！E126
26 augustus 2025 · 57 min
你是否也曾经在“稳定工作”和“自由职业”的想法之间反复横跳？ Lees meer
那些勇敢告别职场、拥抱自由职业的人，后来都怎么样了？
自由职业者在没有稳定收入的时候如何对抗焦虑？
“高敏感人群”在自由职业中有哪些独特优势？
本期节目，我们邀请到两位有过丰富自由职业经历的女生，听她们分享那些“不上班”的日子里，真实而多彩的冒险。探讨自由职业的AB面：不仅有在清迈上瑜伽课、在海南拍的诗与远方，更有对缺钱、孤独、医保中断等现实问题的清醒思考。
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
【本期嘉宾】⬇️
郑野许，小红书@郑野许. 上海889GLO签约艺术家。喜欢从生活中收集创作材料。做垃圾的起源是为了给朋友送礼物。擅长浪费时间。做没有用的东西。人生重在休息。生活就像寻宝。
美仙，卖保险的小博主，小红书@野不生 告别互联网和MKT以后，开启新的人生探索：从陪拍、淘宝直播、考取外语导游证到沉浸式上大众点评兴趣班，从博主、模特、户外领队到重回金融行业做保险代理人，她们用亲身经历探索着人生的无限可能。希望我们都能成为很好的人💕。
【本期时间轴】⬇️
01:13 自由职业初期的新鲜人生体验
04:13 很多事情没有想象中那么难
09:26 gap过程中好玩的经历: 出国、青旅与美黑
13:26 自由职业者会因为没有收入而焦虑吗？
17:11 如何让自己有意识地停下来：关于焦虑症和情绪的控制
20:50 “住院经历改变了我的人生”
28:38 “高敏感人群”的独特优势
33:09 红与不红之间：做自媒体对心态的磨砺
35:40 在自由职业之前，我应该做好哪些心理准备
37:17 认识自由职业的缺点：医保、低收入与心理健康
46:34 面对“同侪压力”与“比较心态”
49:27 不要对收入抱有太高的预期
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🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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0成本创业被收购：普通人如何靠自我投资改写人生？E125
19 augustus 2025 · 56 min
你是否正站在人生的十字路口，对未来充满迷茫？是选择按部就班的安稳，还是勇敢追梦的冒险？ Lees meer
这一期，我们特别邀请到年仅24岁，却已横跨创业、VC、法律博士多领域的新星——佳莱！
从14岁赚得第一桶金，到24岁创业变现离场，到敏锐转型VC行业洞察投资先机，再到如今在香港深造法律博士，她用亲身经历书写了一部活生生的“逆袭”教科书！
本期不仅会揭秘如何在纷繁复杂的创业浪潮中发现独特商机、巧妙避开陷阱，更会深度剖析职业规划的艺术、自我投资的智慧、信息筛选的秘诀，以及面对人性暗面的应对策略。
无论你是初出茅庐、对未来充满憧憬的年轻人，还是久经沙场、渴望突破自我的职场老将， 佳莱的实战经验与心得分享，将为你点亮前行的灯塔，提供切实可行的行动指南！
【本期嘉宾】⬇️
伽莱，老家第一个高考考上港大的“破局者”。20岁赚到人生第一个百万，21岁创业被收购，23岁二次创业踩坑痛定思痛重新开启人生新篇章，目前JD在读，偶尔会写小红书。欢迎关注她的小红书“嘿伽莱女士“
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
00:30二十出头有点迷茫，看人成功心里发慌
02:12疫情期间休学创业，攒点知识遇到贵人
06:34先核验身份防被骗，碰上'好事’可别冲动
08:36创业遇坎急转方向，进 VC 行业长见识
11:57先人经验血泪之谈，笨办法坚持也能逆袭
15:09上班有主人翁心态，踏实干活才能变强
19:24跟自己比才见进步，内心强大比啥都强
21:00明白人性不简单，善良底色得带点锋芒
24:41舒适区&伸展区：有点挑战、正反馈更强
29:03选稳定还是去闯荡？明白自己要啥最重要
33:35多花钱投资自己，稳赚不赔的好机会！
35:45信息太多得挑挑，多读书看新闻练敏锐度
44:01用排除法定大方向，使劲学找着乐子就对了
48:04 想破局，心态是关键，逍遥自在健健康康
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小白该怎么理财？闲钱试水到分散投资，听完就能上手！E124
12 augustus 2025 · 57 min
想理财却不知从何下手？怕踩坑又想赚稳钱？这份超实用指南全帮你搞定！
从银行理财、股票基金的入门解析，到年轻人资产分配的“保命法则”，再到券商佣金猫腻、涨跌应对策略，全是小白能懂的干货。
不管你是想试试短期投机，还是布局长期投资，看完都能避开90%的坑，掌握从入门到进阶的关键技巧，轻松迈出理财第一步！ Lees meer【本期嘉宾】⬇️
华飞，股市实战派讲师，财经自媒体人，职业投资人，破亿播放节目主播。
奋战股海二十年坚持实盘和理论相结合，打造出一套在任何时期都适用的分析体系，经过市场不断验证形成了“华飞多维度看盘体系”。
擅长大盘节奏及波段的精准把握，实盘战法长期稳健跑赢大盘。短线强势狙击和盘中实时波段套利相结合，坚持风险控制，近年来多次带领学员把握市场重要的顶部区域和底部区域！
5000点上方提示学员成功逃顶，熔断前连续发出风险预警，2638附近成功抄底，2850下方提示“黄金坑”2024年最早提出中期行情将开启等，被粉丝们评为“波段王者”“实战导师”。
【本期主播】⬇️
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
01:58理财小白入门必看！银行理财、国债、黄金… 常见方式优缺点一次讲透
06:31宏观经济一波动，你的投资品会跌多少？黄金、白酒涨跌逻辑拆解
09:10股票像开盲盒？债券是领工资？基金 = 请人买菜？3 类投资小白秒懂比喻
13:57年轻人首投怎么配？股票、债券、基金的 “保命分配法”，闲钱试水必看
18:11年轻人别乱冲！风险偏好和投资怎么搭？盈亏同源的底层逻辑在这
20:14券商佣金藏猫腻？小额交易多花一倍钱？手把手算清你的交易成本
24:21开户就踩坑？创业板、科创板门槛在哪？佣金能砍多少？策略全攻略
26:13拿不住股票怪心态？短期炒情绪、长期拼认知，从快赚到稳赢的进阶路
29:46市场暴跌时，专业玩家怎么稳住不亏？止盈止损 + 财报分析的硬核操作
31:35股价跌了该抄底还是割肉？看懂估值再决策，价值投资的 “捡漏” 时机
37:14短期投机 vs 长期投资：前者熬心血还赔钱，后者躺平赚钱的关键在哪？
40:52投资避坑指南：高位接盘、情绪化交易…90% 人踩过的坑怎么躲？
45:47股市怎么赚钱？低买高卖、分红、红利… 新手入门的 3 种盈利模式
48:27看 K 线还是看财报？技术派 vs 基本面派，普通投资者该选哪条路？
52:47老龄化来了，哪些行业会成风口？股市暗藏的风险得提前防
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28岁必须升职，30就得成家？同龄压力绑架下如何自洽?E123
5 augustus 2025 · 51 min
你是否也曾因同龄人的“加速”而感到焦虑？ Lees meer
本期我们聊聊那些让人心里泛起波澜的“同龄人压力”。
有人职场连跳两级，有人创业拿融资，有人二胎都生了……
同龄人都在“加速冲关”，我却在原地打转？别慌，你的节奏自带时区!
【本期主播】⬇️
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【本期时间轴】⬇️
02:40进度焦虑寻根溯源，自省破局心自宽。
04:17“别家骄子”莫攀比，专注自我步不停。
19:20人生节奏各不同，笑看花开自有时。
24:47朋友抉择分叉路，尊重理解是良策。
31:58聚焦当下阶段的三个关键词，你会选什么？
38:11设想五年、十年后的自己，是什么光景？
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养老延长/医保报销/失业金/公积金提取全攻略，一集搞定所有社保困惑！E122
29 juli 2025 · 58 min
本期节目是小宇宙职场季IP「大人学前班」系列企划。 Lees meer
这是小宇宙编辑部专为初入职场的你准备的一组适应课，我们一起补习职场技能。完成心理预演，慢慢走入那个叫社会的地方。
本季企划由富国基金赞助播出。投资有方，心里不慌。听有富同享，与财富同行。欢迎大家关注富国基金的播客【有富同享】。
你是不是每个月看着工资条上扣除的社保费用，却完全搞不懂这些钱到底去了哪里？2025社保新规出台后，自己的养老保险到底要交满多少年？换工作时HR说“社保断一个月没事”到底能不能信？同家医院，为什么别人报销80%，我全自费？还有人偷偷问——爸妈交了十几年社保，老了真能按月领钱吗？
作为每天盯着KPI/OKR的打工人，我们总觉得社保是“遥远的保障“，直到医保卡里的钱突然变少、换城市工作时养老金不知在哪领，才发现这些“绕口令”早就和我们的工资、安全感绑在了一起。
这期特别邀请到《深蓝保编辑部》的两位“社保翻译官”莫莫和斯斯，用最通俗易懂的方式，给大伙儿拆解所有困惑：2025年养老保险要交20年？医保怎么报能多省几千？被裁员后失业金怎么领最划算？甚至连“公积金不买房也能提”的实操技巧，都给你整理好了。不管你是刚入职的00后社保小白，还是想给爸妈规划养老的8090后职场人，这集听完，社保里的门道和坑，咱一次搞懂。别再被复杂的社保政策绕晕了，花一小时收听本期内容，让你交的每一分社保钱都明明白白。
【本期嘉宾】⬇️
莫莫，《深蓝保编辑部》主播之一，前香港财富管理经理，8年保险行业经验，不会销售的编辑不是好INFP。
斯斯，《深蓝保编辑部》主播之一，前广告人+ACGN爱好者，保险学专业出走半生，归来仍是副业小天才。
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
Part1 养老保险篇：多缴晚退时代，年轻人该怎么算这笔账？
01:44 2025重磅新规：养老保险最低缴费年限延长到20年！
04:50 算账时间：多缴5年社保亏吗？算清多缴vs养老金涨幅
07:32 自由职业这样选缴费基数和年限收益更大！
08:09 提前退休、“弹性退休”等于想退就退？真相可能让你意外！
11:16 灵活就业必看！职工社保和居民社保怎么选？报销比例差20%，缴费压力差更多！
13:16 换城市工作，养老金在哪领？3步搞懂领取规则！
15:39 “2044年社保养老金可能耗尽”传闻是真？咱8090后老了还能领到吗？
22:34 给父母补缴养老保险，值不值？有人交11年每月只领133元！提档补缴务必注意这一点
Part2 医保篇：账户缩水与报销突围战
24:53 职工医保个人账户改革后，钱变少了吗？
27:14 医保钱能给家人用了！跨省也能刷？老人不会用手机这样操作！
30:51 医保能单独交吗？退休时没缴满年限怎么办？
33:00 同家医院，为什么别人报销80%，我全自费？这些隐藏规则你知道吗？
36:05 省钱干货实操：学会这3个看病小技巧，医保能报销更多钱！
Part3 其他篇：失业、公积金、社保断缴怎么办？
38:57 被裁员了，怎么领失业金？主动离职也可能有钱拿
44:55 领失业金时兼职赚外快，会被停发吗？
46:23 不买房怎么盘活公积金？租房提取3小时就能到账？
48:54 换工作时社保断缴，影响有多大？
51:19 社保交几十年突然离世，家人能拿多少钱？公积金+养老金+丧葬补助+抚恤金，最多能领20w+！
53:34 百万医疗险、意外险：打工人如何在社保的基础上，给自己更多"抗风险"保障？
附：我们根据发布的「延迟法定退休年龄对照表」和「提高最低缴费年限情况表」，整理出了一份对照表。大家可以根据自己的出生年月，找到对应的退休年月、最低缴费年限：
简单来说，以下3种出生时间的人，都至少需要缴纳 20 年的养老保险：
● 1977 年及以后出生的男性；
● 1982 年及以后出生的女性干部和技术管理人员；
● 1985 年及以后出生的女性工人。
在这之前出生的人，则需要缴纳15~20年不等
【节目中提及的相关节目】⬇️
EP20.搞懂这7件事，保险，易如反掌！（小白入门指南）
EP25.一口气说清5种医疗险！附最全挑选攻略+避坑细节
EP31.存款、国债跌到1%，困在低利率的我们，该把钱放进储蓄险吗？
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职场曝光学：抢功劳不是作死，藏成果才是自坑！E121
22 juli 2025 · 55 min
“我看他业务没我好，就靠天天跟老板汇报，凭什么升得比我快？” Lees meer
八成职场人都有过这种“意难平”，但很少有人想过：老板眼里的“价值”，和你以为的“努力”，可能根本不是一回事。
有人把“被看见”当成功利，结果埋头苦干成了“透明人”；有人靠“表演型努力”博眼球，却在关键节点掉链子。真正聪明的职场人，早就学会了在“做事”和“露脸”之间找平衡：既能让老板记住自己的贡献，又不让同事觉得反感。
这一期，多次返场的职场前辈生菜老师会揭秘：那些争议性升职者踩中了哪些你没注意的点？如何不动声色提升“能见度”？老板到底吃不吃“拍马屁”这一套？别再纠结“公平不公平”，先搞懂规则，才能让你的每一分力，都用在刀刃上。
【本期嘉宾】⬇️
生菜，生菜日日潭 主播，1980年出生，毕业于上海交通大学，拥有丰富的软件开发、AI、数字化转型专业经验。曾供职于微软、SAP等知名企业，担任产品经理、产品负责人，现役中年创业者，公司CEO。
过往单集
职场环境不停变，怎样避免成为人群中最大的那颗“韭菜”？E109
30~40岁职场人转型&再就业，都有哪些好方向和选择？E85
一线城市留不下？逃离还是坚守？北漂、沪漂、深漂何去何从？E96
【本期主播】⬇️
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【本期时间轴】⬇️
02:03 为什么有的人明明很讨厌，但老板却力挺？
06:57 为什么会提拔过最“有争议”的员工？
16:45 在职场中，我们不要简单用标签去定义人
20:56 常常被忽视的职场能见度，需要被更多人意识到它的重要性！
25:06 如何“有分寸的展现自己”？
32:05 有没有人看起来很会抢功劳？你怎么看？
36:34 怎么看待团队里的“透明人”？
42:55 争资源的时候，是不是越吵越有？
49:47 来自一个管理者的一些职场人肺腑之言
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努力到底是不是一种天分？从数据看我们应该努力还是躺平？E120
15 juli 2025 · 45 min
天分和努力，到底哪个更重要？ Lees meer
努力到底是不是一种天分？
成功学到底错在了哪里？
被抱走的婴儿，人生更像养父母还是亲生父母？
我们能通过学习名人的故事来获得成功吗？
以上问题，常见于各种媒体讨论，但是大家对这些问题的探讨，往往受限于个人经验，而非可信的学术资料。
本期节目，我们请来了《迷因电波》的主播范米扬，跟大家一起聊聊“成功学”话题。
范米扬在《迷因电波》中，制作了一系列跟“成功”主题有关的节目，这些节目涉及到了对成功故事的解构，分析了老干妈创始人陶华碧、史蒂夫·乔布斯、疯狂英语李阳等知名人士。同时，他也在相关节目中，分析了“遗传因素”在人生成就中的作用，以及从学术的角度分析了“努力到底是不是一种天分”。
如果你对于成功、遗传、基因、迷因等话题感兴趣，或者你也同样处于人生的困惑和选择当中，欢迎收听本期节目！也欢迎在评论区分享你的想法和感受，让我们一起交流，共同成长。
【本期嘉宾】⬇️
范米扬，播客《迷因电波》主播，《中欧商业评论》特约作者。硕士毕业于同济大学设计学专业、德国魏玛包豪斯大学媒体建筑专业。
《迷因电波》曾获得2022年小宇宙“年度新播客”、入选2023年喜马拉雅“中文商业评论节目”TOP 15、入选2024年CPA中文播客节社会文化类“年度播客”。
【本期主播】⬇️
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【本期时间轴】⬇️
01:33 本期嘉宾介绍
04:37 老干妈与核物理：真实的陶华碧，不是媒体报道的那样
06:58 那些年，我们经历的“成功学”大师
08:53 什么是“迷因”，以及从“迷因”视角看“成功”
13:30 为什么说鸡汤都是虚假的：以疯狂英语李阳为例
16:55 985大学里成绩好的同学，其实他们的父母更厉害？
18:21 史蒂夫·乔布斯背后的叙利亚豪门家族
19:46 心理问题与学习智能的遗传率数据
21:49 雷军、小米与“风口上的猪”
25:46 赚钱跟遗传的关系：《The Sun Also Rises》一书中的分析
29:03 努力是一种天分吗？
31:30 天分、努力与兴趣：脱口秀演员的案例
35:10 辩证地看待遗传学研究
36:44 关于播客表达中的口音问题
【节目中提及的相关节目】⬇️
020. 老干妈与核物理
www.xiaoyuzhoufm.com
021. 乔布斯与伊斯兰
www.xiaoyuzhoufm.com
062. 网红与名校：一场关于「努力」的骗局
www.xiaoyuzhoufm.com
082. 电磁波、成功学与NPD：揭开李阳疯狂英语背后的神话故事
www.xiaoyuzhoufm.com
【节目中引述的相关书籍和文章】⬇️
《基因蓝图：DNA究竟如何塑造我们的性格、智力和行为》
作者: [美] 罗伯特·普罗明
book.douban.com
《The Son Also Rises：Surnames and the History of Social Mobility》
作者: [英] Gregory Clark
book.douban.com
《父酬者：姓氏、階級與社會不流動》
作者: [英] Gregory Clark
book.douban.com
《基因彩票：运气、平等与补偿性公正》
作者: [美] 凯瑟琳·佩奇·哈登
book.douban.com
《自私的基因》
作者: [英] 理查德·道金斯
book.douban.com
《人生犹如赛马：营销大师教你如何推销自己》
作者: [美] 特劳特
book.douban.com
你的祖先 你的命运
book.douban.com
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被时代抛弃的中年人？40岁，是时候开始“不务正业”！E119
8 juli 2025 · 48 min
前些天，一篇《那些未雨绸缪的中年人》在朋友圈刷屏。该文指出中年人在面对身体机能的下降、同龄人的比较以及不确定的社会因素时，可能会感到缺乏安全感。 Lees meer
主播将这篇文章分享给了今天我们节目的嘉宾丰哥。他用亲身经历告诉我们，中年并不是终点，而是新起点；不应感到被时代抛弃，因为每个人都有自己的课题和节奏。 从职场总监，告别传统职场，勇敢追逐个人兴趣，最终成为国际滑雪教练，他的经历犹如一盏明灯，为那些在职业生涯或生活中面临重大转折、迷茫彷徨的人们照亮前行的道路，带来宝贵的启示与无尽的鼓励。
人生没有太晚的开始，每一个阶段都蕴含着无限的可能。希望本期节目能够激励更多的人勇敢地迈出转型的第一步，去追寻属于自己的梦想人生。
如果你也正处于人生的转折点，或者对中年转型感兴趣，欢迎在评论区分享你的想法和感受，让我们一起交流，共同成长。
【本期嘉宾】⬇️
丰哥，某上市公司前产品总监，奥地利维也纳教练认证一级、国家职业技能双板五级、可可托海常驻双板滑雪教练。
【本期主播】⬇️
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
02:12职业转型浪潮中，法考经历书写奋斗新篇章
05:02从职场奔赴滑雪场，心态转变开启职业副本
07:11剖析中年危机迷雾，辩证职场逻辑新思路
15:04冲破职场恐惧樊篱，跨界转型成功破局
20:09备战法考&滑雪教练，自由探索多元职场
36:19中年探寻新赛道，充分准备把握转型时机
39:56职场经验沉淀积累，助力个人成长转型之路
45:24中年规划 Plan B，核心要素与勇气缺一不可
【支持鸣谢】🍻
感谢「十二海里编辑部」小酒馆（嘉春753园区）给予场地支持，让我们的节目音质拥有更高的水准。
🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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30岁两次裸辞做自媒体，她如何靠"不精致"赚到第一桶金？E118
1 juli 2025 · 1 uur 24 min
你是否曾在深夜加班时刷到博主“30岁裸辞环游世界”的精致vlog，一边滑动屏幕一边羡慕叹气：“为什么别人的生活总能活得那么松弛，自己却在KPI的压力下倍感焦虑？” 当全网都在教你“活得精致”“拒绝内耗”时，前小红书运营夏萌人却撕开成年人世界里不敢说的真相：那些精致的早餐、完美的构图、看似随性的摆拍...都是精心包装的“松弛感”，从来不是真实生活。真正能戳中流量密码的自媒体内容，从不是精心包装的“松弛感”。 Lees meer
本期《身边人》对话夏萌人，从“积极废人”爆火全网的幕后逻辑，到贝果理论拆解人设打造的底层框架；从牛津演讲的逆袭转折点，到户外赛道爆火的情绪疗愈密码——来听听这位30岁两次裸辞的“反套路博主”，如何用“不精致”的真实内容，把职场痛苦炼成自媒体变现的燃料。
高价值IP从不教人“假装生活”。真实比精致更有流量，痛苦比摆拍更易爆款。当你停止假装完美，开始暴露职场人的真实挣扎、负债旅行的窘迫瞬间，流量和变现反而会找上门。“如果你也厌倦了滤镜下的虚假人设，想用真实内容撬动流量，这篇复盘可能比99%的自媒体课程都有用。"
【本期嘉宾】⬇️
夏萌人，高能量环球旅行家，牛津大学演讲嘉宾，前小红书/字节运营，《海岛工位》主播。致力于探索不上班究竟还有多少可能性。我把地球当作游乐场，在这里不竞技，我只听风。
小红书：夏萌人
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
【本期时间线】⬇️
03:15 “积极废人”诞生记：一个词如何火遍全网？
15:47 大厂打工人两次裸辞的真相：为什么逃离大厂？
22:10 “负债倒贴”去牛津演讲竟成事业逆袭转折点
26:32 贝果理论大公开：三环法则让你告别人设「假大空」，粉丝暴涨 300%
30:35 假精致vs真活人：为什么说“装松弛“的博主注定翻车？
38:38 爆款笔记打造：日更就能爆火？这3个赛道流量变现双丰收！
47:30 打破模板人生算法茧房，活出“主体性”人生的多样性
52:54 高价值IP商业化秘诀：为什么品牌愿意支付3倍市场溢价合作？
57:50 户外vlog爆火底层逻辑：真实的生活状态比精致摆拍更治愈
01:03:10 自媒体人必看！赚快钱or赚大钱？两种模式决定你能红3年还是30年
01:06:26 拆解百万爆款！赚钱的账号都长啥样？如何用"勾起兴趣"取代"刺激欲望"？
01:11:41 除了赚钱，博主身份还有哪些隐藏价值？适合作为全职吗？
01:14:28 巴厘岛被骗15万反成爆款素材？她把人生危机拍成“真人秀”
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找工作开始讲“门当户对”？聊聊降薪找工作！E117
24 juni 2025 · 1 uur 12 min
“今天看到一个很有意思的帖子：今年的招聘市场基本就是现在找工作的找不到，招人的也招不到，比如招个炸薯条的，你是炸油条的都不行，必须以前也得是炸薯条的才行，就算你炸了十年的薯条，最近有三个月没有炸了，这种也不行，必须要连续炸的，35岁开外不好意思，麦当劳要肯德基的，肯德基要德克士，门当户对才行。”——来自微博深圳财大姐 Lees meer
普通打工人看完，焦虑直接拉满！找工作像玩“职场连连看”，稍有偏差，投递就石沉大海，面试也越面越慌，陷入恶性循环。35+人群更是自带 “淘汰预警”，降薪跳槽都得在类似“赛道”里打转。
你是不是也被这荒诞现实整懵，想不通招聘咋越搞越窄，降薪跳槽还总踩坑？
这期《身边人》又是多次返场的 Pocky 老师坐镇！带来职场降薪找工作的实录故事！
一起聊聊这魔幻就业局，听听打工人咋破局～
【本期嘉宾】⬇️
播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。
小红书：身弱丙火 pocky。即刻：单口设计师pocky。
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
【本期内容】⬇️
01:11降薪找工作越混越差”的真实故事们
07:58一个人的职业成长期大约是8~10年
15:04 现实是找不到工作的人在网络上教你如何找工作
19:10 “好心态决定职场人的一生”
26:13 中年人的梦想都在这些事情上有了具象化的体现
38:05 公司降薪都有哪些信号？
47:07 哪些行业更容易出现降薪困局？
51:12职场里混的越来越差的人有哪些共性？
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职场跨界不踩坑：普通人该积攒哪些「底层能力」？ E116
17 juni 2025 · 1 uur 5 min
你是否困在“稳定但没盼头”的职场怪圈里？ Lees meer
想跨界却怕风险？想转型却找不到抓手？
每天在“想改变”和“怕出错”之间反复横跳，是不是你最近的真实写照？
与其在该不该跨界的纠结里内耗，不如听听本期《身边人》嘉宾卓一的职场转型故事。
卓一的跨界故事，堪称“职场破局教科书”：
🔹 行业跨界：生物科研→互联网运营，用「科研逻辑 + 用户思维」打通能力任督二脉
🔹 城市跨界：北京→义乌→北京，在「城市选择」与「资源获取」间找到第三条路
🔹 角色跨界：实验室执行者→运营新人→出海开拓者，每一步都在重构职场坐标系
且听把“折腾”变成职场燃料的转型人怎么说！
或许你会发现，职场瓶颈的本质，是你活成了单向度的人。打破瓶颈的钥匙，从来不在稳定里，而在“敢给自己人生开副本”的勇气里。
【嘉宾介绍】⬇️
卓一，高能量 E 人，米可世界 SUGO 产品华语/马来西亚/日本区运营负责人。
【米可世界介绍】⬇️
米可世界是一家专注于社交娱乐行业的互联网公司，推出了 MICO、YoHo、TopTop、SUGO 等多款社交娱乐产品。公司长期深耕中东、东南亚、北美、日韩等市场，在全球各地建立了十余个运营中心，业务覆盖全球超 150 个国家和地区。
米可世界持续招聘有志参与全球化业务的产品经理、运营经理、研发工程师、设计师等~
招聘官网：micoworld.jobs.feishu.cn ；内推码 PWDTT7F
【本期福利】⬇️
欢迎大家在评论区留下你收听这期的感悟或者你的职场经验，评论区留言点赞第1名可以获得价值899元的莫吉托凝胶冰枕一个，点赞第2名到第5名可以获得成长类的相关书籍。（需要订阅我们节目，如有刷评论会作废，中奖后再订阅也无效哦~）
领取方式：添加晴朗微信→Wy571829501
评论时间：截止到2025年6月23日12点
福利领取截止时间：2025年6月23日16点，过期领取无效。
【本期主播】⬇️
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【本期时间轴】⬇️
Part 1 卓一职业经历背景：行业跨度与城市迁移的底层逻辑
01:50 从实验室到互联网的跨界转型
05:41 传统行业与互联网的节奏、思维差异
07:28 一线城市与三线城市的职场文化与体验
Part 2 职场跨界挑战、适应和调整：打破边界的关键法则
11:49 跨界，你可能更需要培养这些能力
15:29 卓一做互联网运营的那些事儿
19:30 运用跨界学习工具，补足行业知识与经验
23:08 跨界遇到的困难，需要你自己去突破
30:12 好的公司文化，托举你实现更大的职场可能
38:16 选择一家让自己开心的公司，从工作中获得“情绪价值”
Part 3 给普通人跨界的行动建议
49:53 跨界前先攒这下3项通用技能
54:26跨界失败最坏的结果，无非是给自己设计退路
57:35 转行做运营，这些建议你可以听听
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选错就完蛋？站在人生的十字路口，你也有“选择焦虑”吗？E115
10 juni 2025 · 50 min
"选错就完蛋。"——谁给你植入的选择恐惧病毒，正在悄悄绑架我们的人生？ Lees meer
选择焦虑（Choice Anxiety），是指人在面临多个选项时，因过度担忧选错而产生的心理困境。它不只是简单的犹豫，而是一种被放大的恐惧——害怕当下的选择会永久关闭其他可能性，甚至"毁掉人生"。这种焦虑已成为当下都市人的常见病，在20-35岁人群中尤其常见。选择焦虑的典型表现：“未选之路”幻想、信息过载瘫痪、拖延决策、后悔预设。
本期嘉宾林星，曾在保研时放弃最想去的学校，在给雷军汇报的高光时刻递出辞呈，临近三十选择跨城市跨行业跨赛道重启人生。她用十年经历算清一笔“后悔账”：原来困住我们的从来不是选择本身，或者害怕选错，而是误以为人生存在“错误选项”。从逃课研究生到团队领导，从央企新人到职场转型导师，她踩过的每个“坑”都在证明：社会灌输给我们的"人生存在完美选择"神话（如"考公=稳定""大厂=成功"），本质是用单一标准驯化我们的可能性。当我们这代人面临比父辈多十几二十倍的选择时，焦虑的根源从来不是选项太多，而是对人生“控制感”的过度执念。如果你也正在考研/工作、跳槽/留守的十字路口挣扎，不妨听听她的故事——或许会突然明白：真正的成长不是找到“正确答案”，而是让双脚始终保持向前生长的力量。
【本期嘉宾】⬇️
林星，enfj，热衷连接与体验，帝都互联网五年，魔都央企两年的“混合赛道选手”；喜爱舞蹈、瑜伽、绘画、弹琴的“跨界探索者”。在世界的万花筒里，清醒地沉溺，热烈地探索。
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
03:56 从保研优等生到逃课熬夜，沉溺于美化“未选之路”让我荒废三年
08:10 《被嫌弃的松子的一生》：也曾梦想未来闪闪发光，长大却不能顺心如意
11:21 高光时刻离职抉择：临近晋升却递辞呈，“悬崖理论”如何点醒迷茫的她？
15:36 “选择焦虑”根源：绩优主义下，终裁赌注与“未选之路”滤镜
17:43 裸辞/失业恐惧退散！经济下行期，如何用“退路思维”克服焦虑，把 "悬崖" 变成人生支点？
19:36 离职时机：普通人如何判断 "该走了"？这两个信号要警惕
20:59 职场权力游戏：从每年晋升到被打压质疑能力，领导的态度骤变的真实原因是...
23:36 三跨转型挑战：换城市、换行业、换赛道，清零5年积累，我赌对了什么？
27:25 职场转型经验：行业/平台是“船”，能力是“水”，这3个"水性"决定职业高度
29:07 普通人培养“选择后不纠结“这种自洽能力的关键是什么？
31:23 行业祛魅："哪儿的黄土不埋人"，撕开金融/互联网行业光环后的生存哲学
33:06 低谷期“无用功”，后来竟成职场加速的值钱筹码
34:43 30+转行试错成本更高？她用这招打破 "社会时钟"
37:01 路遥说人生紧要处常常只有几步…她却说"选择没那么重要"？
41:22 致23岁的血泪信：这3个“选择误区”提醒，早知道少走十年弯路
43:01 站在选择十字路口的人：比方向更重要的，是你的"脚感"
45:26 结尾彩蛋：她置顶5年的人生信条，藏着对抗焦虑的终极答案
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2025已过半，你还在被同事抢功、领导画饼，被狗屁工作逼到崩溃？E114
27 mei 2025 · 50 min
2025年已过半，你的职场生活还好吗？ Lees meer
你是否每天下班累到瘫倒，却说不清具体在忙什么？
为什么职场人总是陷入“无效努力”的怪圈？
领导画的“大饼”和实际待遇差距太大，该继续期待还是及时止损？
如何鉴别“塑料同事”？
被否定时如何建立价值感？
遇到情绪失控的同事怎么体面应对？
本期《身边人》四位主播化身“职场树洞”，摊开聊透上半年最真实的职场困境从情绪内耗到人际博弈，从领导画饼到同事抢功，用亲身经历拆解职场人面临的高频痛点。
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从“被否定”到“自我定义”，职场PUA后如何重塑价值感？E113
20 mei 2025 · 56 min
你有没有过这样的时刻？明明拼尽全力完成工作，却被领导轻飘飘一句“这毫无价值”全盘否定；明明按职责做事，却被指责“格局太小”，甚至开始怀疑自己是否真的不够好；更可怕的是——你分不清这到底是严厉的职场批评，还是隐形的PUA打压。 Lees meer
这期节目，我们请来“职场转型实践家”一虾，聊聊她如何从互联网大厂“为公司年省2亿，却在年终谈话时被领导一句'高层不care数字'全盘否定”的崩溃中爬出来，最终觉醒，在央企实现“反向画饼”（指主导项目规划与汇报的职场沟通策略）的蜕变。撕开 “努力就有回报” 的职场滤镜，一虾把“别人泼的冷水”，最终熬成了“照亮自己的光”。
职场否定或许会刺痛你，但那些被打压的瞬间，终将成为你寻找自我价值的契机——别让他人的评价成为定义你人生的标尺。学会在否定中锚定自我价值，重新定义职场意义感，活出属于自己的精彩人生。
【本期嘉宾】⬇️
一虾，entp，逃离互联网大厂的实践者、国企半熟牛马、4份副业中（合法合规且凑数）。作为一个爱折腾的仰卧起坐选手，欢迎大家来跟我闲聊👉微信ID：deerandfawn
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【本期时间线】⬇️
01:49 为公司年省2亿被骂「没价值」！职场新人遭遇PUA现场实录
08:37 识别职场PUA：如何判断领导的话是客观批评还是刻意打压？
12:44 被PUA后如何自我调节？一虾的秘诀：F人治愈焦虑，T人解决问题
19:01 行业生存比照：央企“随地大小会”？和互联网相比，前者真的更稳定松弛？
21:22 人是否一定需要职业理想？为什么打工人普遍感觉“上班像上坟“？
24:48 央企生存技能解锁：学会了从“接大饼”到“画大饼”
28:46 当领导塞来”超额工作“，”我“这样沟通成功了！
36:36 职场“通吃”技能：跨界转行，这3个能力最值钱！？
42:10 职场转型/换行的人是少数派吗？世上真有 “不累又赚钱” 的工作吗？
49:15 “别让职场定义你”，就从此刻重构人生价值，多元探索找回人生主动权！
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35岁就会被裁？ “年轻高潜” 是伪命题？真实的职场生存法则E112
13 mei 2025 · 1 uur 6 min
35岁在职场意味着什么？是瓶颈还是新起点？ Lees meer
在如今竞争激烈、变化多端的就业环境下，35岁的你是否在职场中感到力不从心，晋升无望，还时刻担忧被后浪拍在沙滩上？怕被 “年轻高潜” 取代，怕副业踩坑，怕行业突然崩塌…
本期我们邀请了《身边人》的老朋友Pocky再次返场！来听听Pocky聊他的职场起伏——在邮政体验 “下班不积极一定有问题” 的养老生活，在恒大见证 P2P 兴衰，被 B 站裁员后靠脱口秀找到新出口。他说 “35岁被卡年龄，是因为你没跳出‘向下兼容’的池子”，这些扎心又实用的建议，或许能让你重新看待职场和人生。Pocky和你我一样，也是职场中的一员，他分享的职场故事、行业内幕、主副业经验，副业踩坑经历……说不定就是你正在经历或即将面对的……
【本期嘉宾】⬇️
Pocky，播客《不纸玄学》《提钱退休》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。小红书：单口设计师pocky。即刻：单口设计师pocky。
腾讯，b站搜索《今晚不加班》第八期
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Pocky自述：从 "啥都干过" 到 "啥都能转" 的跨行业经历
35岁职场焦虑靠什么才能破局？
副业搞钱真相："主业都做不好，副业必踩坑"
主业延伸＞盲目跟风，警惕 “搞钱陷阱”
被公司裁员时，我们应该如何争取权益？
工作的本质：别神话“意义”，清醒选择更重要！
对35+职场人的真心话：接纳变化，保持 “松弛”
解读下这个朋友圈的招人潜台词⬇️
1️⃣审美品味好：需求方经常提不清需求，需要设计师自己判断
2️⃣海外顶级艺术学校毕业：公司估计在融资，会当成背书来用。
3️⃣移动端UI经验丰富：团队人少，需要自己干活
4️⃣科技设计品味好：最好是竞品出来的，能直接无缝衔接现在工作
5️⃣年轻高浅：身体好能加班，工资低
6️⃣能去杭州北京：经常出差
7️⃣请推荐下谢谢：我们就不找猎头了
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好公司和好职场环境在哪？这届打工人的集体灵魂叩问E111
6 mei 2025 · 50 min
你是否也有过这样的瞬间？在社交平台刷着刷着，满屏都是对职场的吐槽：压抑的工位像牢笼，复杂的同事关系堪比宫斗剧，每句话都精准戳中内心，让人忍不住对号入座。其实我们心里都清楚，大家真正渴望的，是一个舒适又理想的职场环境。但到底什么样的职场才算得上“理想”？好的职场环境又有哪些标准？ Lees meer
这期《身边人》，我们邀请到职场前辈Patrick，听他聊聊从普通员工到创业者的真实体验。他还会分享优质职场的核心要素，聊聊领导的关键作用、应对办公室政治的方法、处理同事分歧的技巧，以及如何和领导争取资源…… 这些实用经验，或许能给正在职场打拼的你一些启发。
【本期嘉宾】⬇️
Patrick ，创业者，产品设计师。
目前在做一家健康健身领域的软件公司，国内海外业务都有。目前正在招聘媒体运营和渠道投放，如果你对大健康领域有兴趣，欢迎聊聊～微信ID：dafengxiongfjf
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01:25 聊聊Patrick的职场履历
08:44 优质的职场环境涵盖哪些关键要素？
15:12 好领导具备哪些特质？职场人怎样才能遇到好领导？
20:33 面对PUA型领导，有哪些有效的自救方法？
22:02 职场人该如何应对办公室政治？
26:30 如何巧妙拒绝这些非工作时间的任务？
32:38 新人被前辈推杂活，该忍耐还是强硬应对？
34:54 Patrick的团队在招人嗷~有需要的可以了解！
38:50 “00后”职场新人们真的实现了对职场的整顿吗？
40:44 在职场中，应该如何和领导争取资源？
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🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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欢迎大家也订阅我们另一档新节目《带薪摸鱼》。都市打工人必听的闲聊节目。上班除了偷电、喝水、拉屎、打盹……你还可以每周与我们相会一次，共同吐槽工作、聊聊八卦、享受生活、带薪摸鱼！Take a break！
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打工卷不动、创业怕踩坑？前大厂高管亲授把职场劣势变自主筹码！E110
22 april 2025 · 59 min
常听《身边人》播客的小伙伴们有的在职场中摸爬滚打许多年，也有些听友刚踏上或者即将踏上社会，准备迎接社会和职场的洗礼。无论处于哪种生活际遇，想必都有过这样的夜晚：躺在床上辗转反侧，心里苦苦琢磨着，在职场这片“浪潮”里，我该怎样才能握紧自己的“船桨”，驶向理想的彼岸？ Lees meer
别着急！这期节目里，我们请来了两位超厉害的职场前辈——Iris和大老师。他们将带你实现从 “打工人” 到 “决策者” 的思维大升级，找到独属于你的「职场掌控感」！节目里，不仅会直面职场困境，教你在价值观撕裂时如何做决策，还会聚焦内卷、倦怠这些让人头疼的问题，以及分享创业带团队的反直觉管理经验。这期满满的干货，赶紧备好小本本，开启学习之旅吧！
【本期嘉宾】⬇️
Iris，INTJ，15年品牌行业经验，曾任宝洁品牌大学校长、百亿级新消费品牌Babycare首席品牌官，现创业公司 CEO。小宇宙：iris的小宇宙的个人播客，小红书：iris的小宇宙。
大老师，ENFP，从宝洁品牌经理起步，先后担任 Swisse 首席市场官、花西子运营负责人、抖音电商市场部行业营销，目前转型做企业商业咨询顾问，开启个人创业之路。
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
【本期时间线】⬇️
【Part1 职业身份重构：从“打工人”到“决策者”的思维升级】
02:12 从“掌控狂魔”到学会拥抱无常，宝洁十年高管如何悟出“团队比你更聪明”？
06:19 自称“拖延症晚期”却能靠Deadline爆发力逆袭？ENFP如何把创意变成“职场武器”？
15:44 价值观撕裂时刻：大老师裸辞真相——“当公司把人当工具，我选择退出游戏！”
16:20 🔑痛点直击：打工就只能拿窝囊费吗？Iris教你“反向榨干公司资源”的暗黑生存术！
【Part 2 创业真相：从0到1的踩坑与破局】
21:40 当大厂的“执行者”变身创业团队的“决策者”，Iris在管理理念和工作方式上都有哪些惊人变化？
23:45 🚀反直觉管理原则：想要晋升管理层？先理解“Why＞How”的底层逻辑，升职之路可能更顺畅！
31:16 💥复盘创业启动阶段：创业初期最大误区竟是“资源太多”？王炸开局为何反成枷锁？
32:56业内人士告诉你：母婴和美妆两大热门赛道，普通人还有机会入场吗？
【Part3 职场进阶破局：反内卷、抗倦怠、赢未来】
34:03 ⏳INTJ的精力管理术：结构性调整＞精细化运营？家庭与事业兼得的反内卷公式！
36:34 😩职业倦怠急救包：大老师亲测有效的“可实操行动清单"
附：节目中提到的风靡日本的幸福公式——Ikigai（日语词汇，可以理解为生命的价值、生活的意义）
Ikigai由四个核心元素组成：你爱做的事、你擅长的事、世界需要你帮忙的事，以及别人会付钱请你做的事。这四个元素两两相交，形成了6种不同的组合，每种组合都有其独特的含义和影响（感兴趣可以自行进一步探索）。据说找到自己的 Ikigai，就能收获真正的幸福，故四个圈圈元素内容缺一不可。
45:49 🌱低谷期心态重塑：低谷不过是河流的转弯，把焦虑当成游戏NPC！
53:17 🔮未来职场趋势预测：主动拥抱AI时代，不做“AI难民”，要做“AI原住民”！
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职场环境不停变，怎样避免成为人群中最大的那颗“韭菜”？E109
15 april 2025 · 58 min
你是否察觉到，如今的职场如同变幻莫测的战场，危机与机遇并存？前一刻还在羡慕大厂的稳定，下一秒大规模裁员的消息就接踵而至。不仅如此，身边公司缩编、岗位撤销屡见不鲜，而远程办公、共享办公空间、一人公司却悄然兴起。 Lees meer
在这复杂的局势下，大厂裁员、创业者主动缩编，是无奈之举还是明智选择？
为何众多人才从大厂流向小公司？
对职场人而言， 哪个才是制胜法宝？
年轻人做职业生涯规划又该注意什么？
我们再次邀请到资深职场前辈生菜返场，与我们一起剖析当下职场现象，预测未来五年职场的颠覆性变化。
【本期嘉宾】⬇️
生菜，生菜日日潭 主播，1980年出生，毕业于上海交通大学，拥有丰富的软件开发、AI、数字化转型专业经验。曾供职于微软、SAP等知名企业，担任产品经理、产品负责人，现役中年创业者，公司CEO。
本期提到的单集节目为S25 E15 从东升西降说到个人的选择与努力
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间轴】⬇️
01:51 一个“稳定人心”的辟谣
03:23 多元办公形态对职场人和创业者分别有哪些影响？
11:21 当未来越来越不确定，我们应该做些什么？
23:23“技能” 和 “关系” 哪个更重要？
38:41 选择大于努力？还是努力大于选择？
44:09 避免让自己成为那颗最大的韭菜
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“必须离开职场”的年轻人，存款几万就能开启“自由”迁徙E108
8 april 2025 · 55 min
当代年轻职场人的集体焦虑——我真的合适中国职场吗？ Lees meer
当必须离开职场成为必修，我们如何找到适合自己的生存和生活状态？
当同龄人在焦虑"30岁职场危机"，本期《身边人》嘉宾梁梁却用3年验证了另一种可能：用健康的自由生活治愈焦虑！
这期节目没有滤镜化的"自由生活"，只有真实滚烫的生存实录——"不上班" 如何存钱；数字游民如何在不稳定中找到确定性；当 "下沉式旅居" 遇上国际化迁徙，我们如何实用攻略？以及比存款数字更重要的"精神储蓄”~
【本期嘉宾】⬇️
梁梁，《宇宙尽头小酒馆》主播，新手数字游民，前互联网/影视民工。旅居加州、曼谷、东京（coming soon）
打零工经历：咖啡师、晚会主持、策划、临时保姆、影视撰稿、产品增长运营（更多职业体验中...
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间轴】⬇️
01:40 拜拜职场，我必须离开你了！
08:50 有多少资产可以过上自由的生活？
11:38 对于想做数字游民的普通年轻人，从哪个方向入手搞钱比较容易？
19:47 上海如此美好，为什么想要离开？
25:39 旅居东京，需要准备些什么？
30:43 旅居生活可能出现什么样的烦恼？
36:07 在不同城市旅居，如何去拓展社交圈？
44:28 什么样性格的年轻人适合数字游民这种生活方式？
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金三银四还在吗？HR“老法师”眼中的人才市场供需观察E107
1 april 2025 · 1 uur 1 min
有人说如果你正在寻找新工作， 或者企业想要招聘合适的人才， 那么“金三银四”是不能错过的机会！ 从“就业市场难”到“职场牛马卷”， 打工人在打鸡血和躺平之间仰卧起坐。 市场怎么样？趋势怎么看？公司怎么选？ Lees meer
资深HR封上压箱秘籍，真实话术破迷障。
职场如棋局局新，早做准备不慌张。
【本期嘉宾】⬇️
虫姐，985理工科本硕，物理系毕业的硬核技术派HR，职场20年资深打工人，历经外企、国企、互联网和创业公司。
主打一个“挖掘职场真相，透过现象看本质”
在小宇宙拥有两档播客栏目「不醒人事」、「自我中心主义」。
亦可在以下平台找到她：
视频号「问虫姐」
小红书「职场真相问虫姐」
知乎「职场真相问虫姐」
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间轴】⬇️
02:01从数据端拆解今年就业环境，回暖了吗？
04:57哪些行业/岗位供不应求？猎头缘何越来越难做？
12:18传统/新能源车企本质区别竟不在能源供给方式？
15:38拿捏“金三银四”，当代牛马们如何应对和把握？
22:22大厂还是小厂？听听资深HR一针见血戳破真相。
29:10第一学历、年龄、性别、35+…，谈谈隐性就业歧视。
38:33候选人和HR是买卖双方？与之共舞才能过好职场。
44:47“站在台阶上下不来的中年人”，看似死局，到底怎么破？
49:03信息化时代到智能化新时代，对人才要求发生哪些变化？
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县域/都市，二本/名校，出身和学历究竟影响了我们什么？E106
25 maart 2025 · 49 min
你是不是那个从小城市来到大城市打拼的年轻人？背着装满梦想的行囊，一头扎进都市的人海，却在无数个深夜里，被出身和学历带来的焦虑狠狠击中。 Lees meer
聊县城的播客，总聚焦“县城婆罗门”和人情社会；谈及“小镇做题家”，也多是站在外部视角的评判。可我们真正关心的，是自己该如何在这既定的出身和学历背景下，闯出一片天。
出身小县城、拿着二本学历，初入大城市职场时，大多数人投出的简历大多石沉大海，面试时被名校毕业生的光环压得抬不起头，那种滋味，相信很多人都懂。学历和出身就像两座大山，横亘在我们追求梦想的路上，让我们在竞争中总感觉低人一等。
但一味焦虑毫无用处。在这一期播客里，我们不再只抱怨、只审视，而是一起探寻和思考。
你要知道，学历和出身无法定义我们的未来，努力去看见世界更多面，才是打破困局的关键。
PS：本期节目于2025年2月21日录制，因各种原因延期至3月下旬上线。
【本期嘉宾】⬇️
张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。
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【本期时间轴】⬇️
1:20 为什么每年春节总有几篇关于县城和小城市的爆款文章？
4:00 三位主播的出身和学历：农村和小城市的三个样本
7:46 在大城市打拼的我们，会因为出身或者学历自卑吗，以及我们如何面对？
16:04 县城小城市和大城市，二本和211/985，这些媒体最爱关注的对比，之间最大的差别是什么？
26:25 知足凌驾于自卑之上，幸福将贯穿整个人生？
26:55 小城市和大城市，二本生和名校生，能从对方身上学到什么有意思的经验或认知？
32:49 理解社会的复杂性对于个人成长至关重要
35:36 要学会一切发生皆有利于我的心态
39:41 可能世界确实如此，但是我可以怎么办?
44:29 假如说巨石注定要滚下来，像西西弗斯一样推他本身就是一种反抗
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大多数职场人都在白睡8小时？颠覆认知的睡眠真相公开E105
18 maart 2025 · 49 min
职场人的崩溃，从失眠的深夜开始。 Lees meer
任务清单在脑海循环播放，焦虑像潮水漫过呼吸，你盯着天花板，仿佛被全世界抛弃。
你知道吗？有300万人正和你一样清醒着。
你知道吗？你每天躺平的床垫，可能正在“谋杀”你的睡眠。
《Sleep Health》期刊研究发现，床垫硬度与脊柱曲线不匹配的人群，腰痛风险飙升2.3倍；而美国国家睡眠基金会数据显示，使用超5年的旧床垫，会直接吞噬你33%的深度睡眠时间。更隐蔽的凶手藏在枕边——Ergonomics实验证明，枕头高度误差超过3cm时，你每晚会无意识翻身40次以上，就像整夜在跑一场看不见的马拉松。
3月21日世界睡眠日，我们拒绝空洞的“早点休息”，只想给你一个来自清华理工男-床垫大王默翰的“治愈”方案，温柔接住每一个职场人的“辗转反侧”。
【本期嘉宾】⬇️
默翰，小红书床垫大王默翰，清华毕业理工男，半日闲床垫主理人，营收10亿公司前首席运营官，其实只是想睡个好觉。
【本期福利】⬇️
快来评论区分享你的睡眠故事，或是对本期节目的走心感悟吧！截止到 3 月 23 日晚 8 点，点赞数排名前 3 的听友，需要已订阅《身边人》（中奖后再订阅无效哦），每人可获得价值 899 元的半日闲莫吉托凝胶冰枕一个，伴你好眠！
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【本期时间线】⬇️
03:12 什么契机让默翰选择创业当老板？
06:56 如何使用科学思维助力产品研发一路狂飙？
13:51 有哪些不为人知的睡眠冷知识吗？
24:30 悄悄偷走你睡眠的隐形 “小偷”，你发现了几个？
32:44 床品界的惊天骗局大起底，看看你被收割了多少智商税？
37:18 选错床垫=白睡8小时？床垫有大学问！
42:54 有哪些提升睡眠、精力的好书推荐？
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高能量女孩也内耗？人生不是单选题，跨界参与新游戏E104
11 maart 2025 · 42 min
你可曾怀揣“四年寒窗，一战夺硕”壮志？
亦或职场沉浮多年，踌躇于转行边缘？
再者，“岁月悠悠，是否尚能换道超车”？
夜深人静，这些心声是否在你心间回响？ Lees meer人生非单选，
而是自我执笔，
解锁无限可能。本期，我们邂逅勇者之心——胡可儿，
自设计界毅然跨界，投身生物工程。
不断破界征途，志在以创新科技改变世界;
困难当前她从未踟蹰，勇气如炬照亮前路。
迷茫时刻她信赖直觉，以终为始笃定前行。
她似乎在说，人生之美，在于勇于挑战，
勇敢探秘追索未知，方显生命无限辉煌。
感受勇气与智谋，共赴成长与突破盛宴。
同时告诉自己，我也可以。【本期推荐】
如果你像可儿一样有一颗通过发明设计改善人们生活、解决实际问题的心，可以通过戴森设计大奖官网了解更多比赛详情。
戴森设计大奖是一项国际性的设计与工程大奖，旨在嘉奖、鼓励和启发新一代的工程师。戴森设计大奖已经向来自世界各地的超过400位年轻工程师颁发了超过100万英镑的奖金。今年的戴森设计大奖作品征集将于3月12日开启，欢迎大家关注戴森微博官方账号，以及戴森创想合伙人微博官方账号，获取戴森设计大奖的最新资讯。
评审流程和奖金设置：
参赛作品首先在国家或地区范围接受外部评委小组的评选。所涉及的各国家或地区评选出区域赛区冠军、亚军和季军。由戴森工程师组成的评审团将从这些优秀设计方案中评选出20件作品，再将国际20强递交詹姆斯·戴森爵士评审，最终遴选出国际大奖冠军、亚军和可持续发展奖得主。
由詹姆斯·戴森爵士选出的国际大奖冠军和可持续发展奖得主，可获得奖金30,000英镑；国际大奖亚军可获得5,000英镑；每位国家或地区冠军可获得5,000英镑。
【本期嘉宾】
胡可儿，entj/enfp，清华大学精准医学与公共健康硕士，同济大学工业设计专业本科，生命健康与可持续发展领域创业者，全网60w粉丝的自媒体博主。
她入选了APEA亚太青年领袖计划，是TEDx受邀讲者。曾斩获James Dyson Award 戴森设计大奖中国区冠军等多项国际发明与设计奖项，发表一作与合作的生物与AI相关研究成果在Nat. Comm及Adv. Sci等期刊和会议上，作品与研究登上纽约设计周、米兰三年展、aai艺术与人工智能国际论坛青年报、理想家等国际展览与媒体等国际舞台。
【本期福利】
评论区留下你的『人生成长的故事』，截止到3月13日晚8点评论区点赞前10名听友，每人可获得一张《还有明天》或《初步举证》的电影票（二选一）！
【本期主播】⬇️
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
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【本期时间线】⬇️
01:31 从设计跨考清华生物工程，动机缘起何故？
02:39不er,也没人说啊，考研路上这么多“拦路虎”？
04:31备考像在黑屋子里洗衣服：只有灯亮时才知道答案。
05:55多数人追求安稳躺平，你却独树一帜热衷跨界挑战？
06:54努力后得到的强正反馈，是一切自信正循环的开端！
10:44别拿现在能力定义我，我的上限是由未来目标决定的。
14:32有这么厉害？title加身、一专多能？直面质疑怎么回答？
18:03设计师视角：女性视角的存在，本身具备很高价值。
20:42参与戴森设计大奖，验证能力、链接人脉的美好开始。
24:42震惊，互联网高能量女孩也会内耗？怎么破解？
28:27古话说得好，“择其善者而从之，其不善者而改之”。
30:13别再分析利弊了，跟着直觉出发，just do it！
34:03迷茫有什么好怕：以终为始，想象未来的自己是什么样子。
36:15多出去看看，“世界已没多少新鲜事“，但你还有诸多新体验。【支持鸣谢】🍻
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撕掉“好女孩”说明书：致所有被误读的“非标准答案”E103
4 maart 2025 · 56 min
这期节目有些特别，更像是一场关于"人"的认知突围实验性大冒险。引领我们踏上这场探索之旅的，是嘉宾小陈，一位履历堪称跨界百科全书的职业多元化女性。凭借硬核实力，她在近十个看似风马牛不相及的领域成功撕开认知裂缝，用实际行动诠释着人生的无限可能。 Lees meer
本期节目里，我们将大胆撕开社会给 “好女孩” 贴上的刻板印象标签，深度挖掘能力与性别间的内在联系。我们不禁要问，究竟是谁在暗暗编织 “好女孩” 的底层逻辑，构建起这样一套社会评价体系？此外，在追求性别平权的道路上，“男子气概” 带来的反向压迫形成了双向枷锁，又该如何破解？让我们带着这些疑问，一同在这场思想碰撞中寻找答案。
就像那句富有深意的话所说：“大海从不会问航海者的性别，它只考验你读懂洋流的能力。” 当性别不再成为衡量能力的标尺，当优秀的标准回归到 “我想成为什么样的人”，这场讨论又会引发怎样奇妙的化学反应呢？让我们撕开社会贴在"好女孩"背面的说明书，重新审视“能力本位”理念下，不受性别标签束缚的别样人生。
【本期福利】⬇️
评论区留下你的『成长与职场的故事』，截止到3月6日晚8点点赞前3名听友，每人可获得价值199元大梁香氏中式礼盒1份！
【特别鸣谢】🍻
《身边人》2025年2月22日两周年线下播客分享会完美收官。感谢和胤788广场及十二间艺术空间、大梁香氏对本次活动的鼎力支持！感谢各位嘉宾以及本地、外地听友们的支持。如果大家对我们的线下活动感兴趣的话，可以留意一下2025年3-4月，我们即将举办的身边人春游活动。
【本期嘉宾】⬇️
小陈，infp，自由撰稿人、记者、翻译。曾任SIFF上海国际电影节金爵奖评委会主席Danny Boyle和吴宇森导演助理兼翻译；曾在100w+竞争者中突围成为全球熊猫保育员（pambassador），并在《国家地理》上刊载相关文章；已为《周末画报》《ELLE》《商业周刊》等知名杂志及公号撰稿近数十万字。我不羡慕别人出生在罗马，我想找到自己的伊萨卡。
熊猫保育员：100万人里选1个人，去全世界撸一年熊猫 | 天才职业155←节目里提到的单集，欢迎收听！
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01:37 从小立志过不一样的人生，初尝到人生甜头
02:37 成长中那些看似「为你好」的善意，实则是对「人」的束缚
07:46 真正的核心是制定属于自己的规则，不被外界条框束缚
10:53 社会评价体系的形成：谁在编写「好女孩」的底层算法？
13:36 翻译「有出息」一词，理解中西方文化对「成功」的不同观念差异
18:54 小陈心中「好女孩」的特质、当下又有哪些新的「好女孩」榜样？
23:31 在人生的十字路口，1%的悔意余烬，足以燎尽所有借口
29:57 每个选择都应被尊重，沿着自己的人生轨迹稳步前行，平凡亦非凡
32:59 职场中遭遇“专业不对口”、“性别劣势“等诸多质疑，该如何破解？
37:25 男性/女性主导的工作领域中，如何让个人特质超越性别期待进而发光？
40:40 假小子、女汉子、男人婆，社会性别刻板印象下的偏正短语叙事
43:29 终极平等试验场：假设完全剥离性别标签，理想中的能力评价体系应具备哪些核心指标？这类体系可能面临怎样的新挑战？
47:56 「男子气概」的反向压迫：如何破解性别平权路上的双向枷锁
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35岁职场危机？大厂高管&高校讲师的“多元化”破局E102
25 februari 2025 · 1 uur 9 min
提到大厂，你可能会立刻想到高薪、光鲜的工作环境和看似无限的发展机会。但与此同时，高强度的工作压力、激烈的竞争，以及那个让人又爱又恨的“35岁危机”，也常常是绕不开的话题。而面对多元的职业发展路径，无数职场人既充满期待，又感到迷茫。今天，我们有幸邀请到了William。他不仅曾在阿里巴巴、Apple等顶级大厂担任高管，还跨越了教育、科技、零售等多个领域。他的丰富经历和深刻洞察，或许能为我们解开这些职场谜题，带来全新的启发。 Lees meer
【本期嘉宾】⬇️
William，现英孚教育在线事业部总经理，复旦大学通信工程工学学士、信息系统管理工程硕士，阿里巴巴客户体验业务中台核心创始人、前阿里巴巴集团总监 ，前 Apple高管、全球零售店竞赛冠军、微软认证专家 ，Columbia Business School CMO 课程成功教练 ，上海交通大学 ICCI 学院 CEO 班讲师 、浙江大学管理学院 EMBA/MBA 项目客座讲师 、清华大学管理学院商业课程嘉宾，徒步、摄影、飞行、帆船、潜水、网球、滑雪爱好者，排球国家专业三级运动员
【本期主播】⬇️
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
Teddy🧸，entp，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
【本期时间线】⬇️
03:30 除了高薪以外大厂的吸引力原来还有这些！
08:10 不同大厂的企业文化会互相排斥吗？
13:55 大厂获得高薪后还需要付出什么代价？
16:50 没想到因为一个小项目在阿里一年救了5000+位人
20:57 职场发展想长远不要只盯着“一亩三分地”
25:21 面对职场中的“裙带关系”应该如何破局？
32:35 几个职场多元化发展的有效建议！
36:25 职场成长的核心能力有哪些？
41:58 随着DeepSeek等AI爆火，职场人如何培养不可取代的优势？
50:01 为什么35岁会成为职场分水岭？
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职场人的精神状态与自我养护：把摸鱼写成OKR！E101
18 februari 2025 · 48 min
《身边人》第101期来啦！在蛇年开年，想与你一起聊聊职场人的精神状态、压力管理以及如何通提升工作效率和生活质量。无论你是职场新人还是江湖老手，都能从中找到探索出属于你自己的调节方法。今天除了聊怎么拥有好的内外状态，更有「带薪晒太阳」「会议室假会遁术」「咖啡外卖拖延大法」等2025最新摸鱼姿势大公开！让我们把带薪摸鱼写成OKR！最后，感谢维特健灵乌丝素对本次节目的特别赞助！ Lees meer
【本期福利】⬇️
维特健灵自1993年创立於中国香港，新中式滋补养生倡导者 ，现有3间gmp药厂、100+奖项记录，150个品牌专利和产品，全面照顾男女老幼不同需求，人人都能够「健康 ·喜悦 ·120 岁」。
多名内地及港台女艺人如曾黎、伊能静、惠英红都在推荐～养头发的同时还养身养气血，适合送给自己、妈妈、长辈们一起体验！能有效改善脱发情况、坚持吃还能生发和改善白发，职场不垮脸，头发不掉光，摸鱼也能“摸”出精气神！
本品为跨境滋补食品，不能替代药物治疗疾病。
欢迎大家在评论区留下你「职场回血偏方和精气神养护妙招，评论区留言截止到2025.02.20晚上8点，点赞前2名的听友，每人获得一份维特健灵乌丝素！打工人、家人的头发，由我们来守护！
此外，《身边人》也为大家带来了一些福利优惠券，了解详情请戳该链接到淘宝：89￥5pnMeh22vA6￥ m.tb.cn HU591 乌丝素 了解详情！
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，esfj👉enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间轴】⬇️
00:08 复工后，你的精神状态是“满血复活”还是“行尸走肉”？
03:34 同事叹气会传染？办公室“活人微死”症状，你中了几条？
06:05 升职不加薪，活多到忘吃午饭…这班是非上不可吗？
09:21 梦里都在被审计追杀？打工人如何摆脱职场PTSD？
11:00 职场压力显化如此多，熬夜脸/健忘症/咖啡成瘾…情不自禁对号入座！
13:13 我们该如何进行自我养护和状态调节？
24:20 气血不足，掉发脱发，认真记笔记听这里！
28:12 除了内用小方法、还有哪些外在养护好方法？
34:36 2025最新OKR：把带薪做万事写进KPI！
42:31 卷不赢又躺不平？不如学习养护自己这节“职场必修课”！
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对话14年资深老板：不会“向上管理”的员工，我凭什么给你升职加薪？E100
11 februari 2025 · 46 min
在现在竞争激烈的时代背景下，大家都怀揣着升职加薪，走向人生巅峰的想法，往往又不知应该如何去做？明明很努力，但老板似乎总看不到你的价值？” 职场晋升的关键，真的是拼加班时长吗？我们拼命努力总感觉差了些什么，究竟是哪里出了错？是我们的方向不对，还是对职场认知有偏差？本期邀请到1位14年资深老板分享，希望通过本期的内容为大家做职场误区揭秘，了解老板视角有更好的职场发展 Lees meer
【本期嘉宾】⬇️
菲比·胡／菲比胡·精英品牌创始人 PHOEBE，创业14年的老板，高校时尚品牌客座讲师，明星企业家个人形象顾问，艺术策展顾问
【本期主播】⬇️
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
01:42 职场中只要努力就能升职加薪吗？
06:26 擅长会汇报的人更得老板喜欢吗？
08:15 和老板唱“反调”是可以的，但你得这样做！
12:38 怎么和老板沟通更有效？
18:27 会“向上管理”可以让你的职场更顺畅！
23:20 老板接受频繁跳槽的员工吗？
30:01 老板视角解释能力不行为啥还能当领导？
36:35 打工人应该如何减少工作带来的自我内耗？
39:19 遇到职场瓶颈可以试着停下来！
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2025蛇年最强运势攻略：职场逆袭、积攒好运全靠它！E99
26 januari 2025 · 1 uur 9 min
2025 蛇年的开年运势玄学大揭秘来啦！乙巳蛇年，从玄学角度看，气场能量都暗藏玄机，直接影响咱的生活。本命年犯太岁的生肖得小心应对，稍有不慎就可能诸事不顺。 Lees meer
想跳槽、转行、创业的小伙伴，这一年到底适不适合？
职场上苦苦打拼的打工人，又该怎么利用玄学提升事业运？
别担心，咱们邀请到我们的老朋友《不纸玄学》的主播Pocky来给大伙一一解答。
这些玄学小妙招，可不是空穴来风，之前聊办公室风水的内容，好多小伙伴实践后事业运、财运都提升了。掌握蛇年的运势密码，让2025年顺风顺水，升职加薪、化解太岁，好运连连~
【本期嘉宾】⬇️
Pocky，播客《不纸玄学》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。小红书：单口设计师pocky。即刻：单口设计师pocky。
vol.24玄学饰品挑选指南，找到属于你的人生一“串”←节目里提到的单集，欢迎收听！
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【本期时间线】⬇️
01:36 乙巳蛇年有哪些总体的运势特点和趋势？
10:12 立春时节请注意！且听犯太岁这样来化解！
13:23 2025年犯太岁的生肖有哪些？需要特别注意什么？
34:47 2025年适合跳槽、转行或者创业吗？
46:34 有哪些提升25年事业运势的玄学小妙招？
59:16 如何通过玄学的方法来调节情绪，保持身心健康？
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作为不炒股、不买房的普通人，经济政策对我有啥影响？E98
21 januari 2025 · 53 min
为强劲激发经济活力，一系列旨在扩大内需、稳固楼市与股市的宏观政策密集问世。 Lees meer
这些曾经似乎遥不可及的顶层战略，已悄然渗透进我们的日常生活，激起广泛好奇：它们究竟如何微妙地调控着日常物价波动，影响着就业市场的风云变幻，又为创业之路铺设了哪些新兴契机？
本期播特邀重量级嘉宾——“截胡不截财”栏目的知名主播Jeff，共赴一场深入浅出的经济探索之旅，力求将晦涩难懂的经济知识转化为通俗易懂的语言。
从直接影响我们钱袋子的物价起伏，到关乎生计的就业机会增减，再到引领未来潮流的创业导向，本期逐一剖析，全方位、多层次地洞察经济大局，让你在经济迷雾中豁然开朗，洞悉时代脉搏。
【本期嘉宾】⬇️Jeff，截胡不截财主播。
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间轴】⬇️
01:34什么是宏观政策，跟我有多大关系？
05:10毕业即失业，原来是没看清政策导向？
15:13既不买房也不炒股，管你风大还是风小？
18:43参与社会的财富分配体系&人生发财靠康波。
25:29划重点，敲黑板：有哪些信息源比较靠谱？
34:14浅聊就业航向：未来哪些行业还在“朝阳期”？
38:45创业与自由职业：大势所趋，顺势而为。
45:54推荐的轻科普与系统性书籍/记录片。
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从职场到网红再创业，个人品牌最核心的产品就是你自己E97
14 januari 2025 · 1 uur 6 min
生活中，不少职场打工人都对薪资不满，为发展受限而愤懑，却常常只是停留在抱怨阶段。殊不知，创业的动力有时恰恰源自这些职场困境，身边的点滴不满与不服气，说不定就是点燃创业火焰的星星之火，引领我们踏上未曾预想过的成功之旅。 Lees meer
今天节目的嘉宾Jacob，便是将这类负面情绪巧妙转化为行动力量的典范，开启了独具特色的创业之路，还成功入选福布斯 30 以下精英榜。这种源于生活实际感触的创业模式，无疑为众多普通打工人开辟了一条全新的思考路径。
那么，打工人想要破局，该如何找准赚钱的业务方向？
创业起步阶段又该如何积累资源？
面对团队管理的难题以及品牌营销的困惑，又该如何应对？
且听嘉宾Jacob分享他是怎样通过自我营销积累资源，又是如何巧妙化解沟通障碍、激发团队活力的。“世界在犒赏拥有内核的人和公司。” 在此，也想把这句话送给正在通过耳机收听节目、探索自身职业发展道路的 “思考者” 和 “践行者” 们，愿你们能从中获得启示，开启属于自己的成功篇章。
【本期嘉宾】⬇️
贾克布Jacob，不知名百万断更搞笑博主，快消营销“牛马”转营销创业agency，粉跃LEAP创始人/CEO，福布斯、Campaign Asia榜单入选者。全平台同名：贾克布Jacob。
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【本期时间轴】⬇️
02:40 探秘快消大厂职场：在这里工作究竟啥体验？
08:08 创业驱动力：并非只有抱负理想，不甘或许才是根本
11:29 逐梦挣钱路：那些年做过的多元尝试盘点
25:13 创业起步困局：零资源下，如何冲破质疑障碍？
29:42 同事不可貌相：吃泡面的Ta，也许正为创业默默攒钱
30:42 个人品牌塑造：你，就是自己最核心的“爆款”产品
32:40 靠diss全世界，“我”成功逆袭上榜了福布斯U30
36:02 再登Campaign Asia 40 U40：榜单不是创业的终点线
38:35 抖音涨粉：从0做到100w，当网红的真实滋味
43:02 打工人破局指南：如何找准赚钱的业务方向？
46:42 年轻化团队管理秘籍：Jacob的独家经验大放送！
50:31 回归“第一性原理”：当下品牌营销的关键要点
54:52 广告效果至上时代：创业agency怎样助力客户商业腾飞？
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一线城市留不下？逃离还是坚守？北漂、沪漂、深漂何去何从？E96
7 januari 2025 · 57 min
你是否在一线城市的繁华中迷失， Lees meer
像无数北漂、沪漂、深漂一样，
在高压的工作和高昂的生活成本中挣扎？
你是否曾在夜深人静时，
思考过自己的未来方向，
纠结于是否要逃离这座看似充满机会却又让人疲惫不堪的城市？
在本期节目中，职场前辈生菜将再次做客，与我们一同深入探讨“逃离一线城市”这个话题，一起剖析一线城市压力的根源，探讨逃离后就业机会稀缺、生活成本变化以及是否会与时代脱节等现实问题。
更重要的是，生菜会我们提供一些适宜定居的城市维度供我们参考，从经济、人口密度、舒适度等多方面进行详细分析。
【本期嘉宾】⬇️
生菜，生菜日日潭 主播，1980年出生，毕业于上海交通大学，拥有丰富的软件开发、AI、数字化转型专业经验。曾供职于微软、SAP等知名企业，担任产品经理、产品负责人，现役中年创业者，公司CEO。
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噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
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【本期时间轴】⬇️
02:52 为何越来越多人选择逃离大城市？
06:45 考公难度超高考？内地公考上岸为何成 “困局”？
09:57 大城市人真的排外吗？事实究竟如何？
11:58 一线城市压力究竟在哪？
16:00 隐性成本缘何成为困住一线年轻人的 “枷锁”？
18:25 逃离一线城市，如何找准定位实现就业？
26:06 离开一线城市，真的会与时代快速发展脱节吗？
29:16 “破圈” 生活的小城市人群，怎样从信息差、认知差中缩小与大城市的差距？
37:17 哪些城市适合北漂、沪漂、深漂去定居？
45:07 未来会有更多人选择逃离一线城市吗？
更正：节目里提到的主播和嘉宾互动时提到自己喜欢的《纵横四海》上海线下分享会是2024年1月20日，不是2023年12月；以及《纵横四海》播客截止到发布时订阅量是90多万，还没有上百万，不过过百万订阅指日可待！录制的时候记错了。
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下行周期，什么是职场人最需要抓住的稻草？E95
30 december 2024 · 57 min
在职场中，你是否渴望过得更舒服，却不知如何平衡工作与享受时光？是否困于才能精准鉴别优质职场与优秀领导，有些不得其法？又或者对于个人的未来发展充满迷茫，纠结于何时出发、转型才是最佳时机？ Lees meer
本次《身边人》重回职场话题，聚焦职场人的个人发展探索。我们邀请了《万物生长FM》播客的主播玉米老师来分享他的职场洞见：从媒体到大厂，关于媒体与公关思维转变的关键感悟；在大厂多次晋升加薪，确保工作质量又能享受自我的秘诀；再到全职做播客，回顾过往经历对播客创作的助力，为你展现不同职业阶段的相互赋能；以及在当下经济放缓、下行周期的大环境里，深入探讨自我发展与核心技能培养的关键路径……
除了提升硬实力，职场中的软资源和软实力也至关重要。这些职场社交经验和技巧将帮助你在职场中更好地应对挑战，提升你的人才竞争力。
【本期嘉宾】⬇️
张红亮（玉米），《万物生长FM》主播，医疗健康行业10年，一半媒体记者，一半大厂公关，现在全职做播客。精神媒体人。【本期主播】⬇️
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【本期时间轴】⬇️
02:04 为什么在职场里我们需要“下楼抽烟”？06:41 如果让自己在工作里过得更舒适？
18:53 如何在晋升数职中脱颖而出？
23:34什么样的领导是当下职场语境里面的好领导？
33:04 如何鉴别我们的职场是好职场还是坏职场？
37:46 从大厂到裸辞，焦虑会普遍存在吗？
42:29 “除了不赚钱，其他都挺好”
47:15 下行周期，我们职场人最需要做的是什么？
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罗一天：中美相亲交友那些事，约会APP、Relationship和杀猪盘现象！E94
24 december 2024 · 54 min
本期《身边人》回归【看世界】话题，在全球化的今天，文化交流日益频繁，相亲交友也不再局限于本国范围。 Lees meer
你是否也曾好奇过，中美两国年轻人在相亲交友方面有哪些不同？
从观念到方式，从交友软件的使用到对约会对象的期待又有哪些不同？
本次，我们邀请了中文说得超溜的美国朋友罗一天，闲聊中美相亲交友的那些事儿，还会浅浅交流约会 APP 的使用体验、不同文化中对 relationship 的定义，以及那些需要令我们警惕的杀猪盘骗局！
【本期嘉宾】⬇️
罗一天，在中国生活了10年的美国德州人，《飞天胡说》主播。主业是纪录片制片人、调查员和翻译。
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02:09 在美国，年轻人如何拓展社交圈？
04:58 来中国10年，第一次用约会APP也是在中国！
06:37 上海人民公园相亲角，歪果仁也爱去打卡！
09:51 为什么一天把交友APP都删了？就在录制前几天~
14:34 交友软件上，中美年轻人都如何展示自我？
19:15 社交软件人气王：哪种类型最受欢迎？
24:04 在国外相亲交友，大家都更喜欢线上还是线下？
33:53 海王海后不分国籍，全球范围都一样！
38:52 当代美国人如何看待relationship？
43:29 ：美国杀猪盘竟比中国更流行？
【特别鸣谢】🍻
《身边人》x《带薪摸鱼》“又一年·身边人·伴你成长”12.14线下播客分享会完美收官。感谢CCPA中文播客社区、感谢丽丰天际中心、感谢唤嗏果子品牌对本次线下活动的大力支持，感谢各位嘉宾以及本地、外地听友们的支持。如果大家对我们线下活动感兴趣的话，可以留意一下2025年2月，我们即将举办的身边人两周年线下活动。
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G僧东：7年全职博主回顾，看普通人如何开启自媒体之路E93
17 december 2024 · 1 uur 1 min
今天《身边人》特别邀请到我们几个主播都非常喜爱的自媒体博主G僧东。去年的这个时候其实就想邀请G僧东串台了，当时《身边人》还只是2w粉的小播客，还觉得邀请大V有点不好意思。从广告人到博主，今年是G僧东全职做博主的第7年。他因“上海各区拟人”、“上海地铁拟人”、“上海精致白领图鉴 ”等一系列洞察本地生活的爆款视频走红，被年轻人大量转发，引发了社会广泛讨论。东哥有着非常强敏锐捕捉热点议题的能力，选题也总是很贴近我们年轻人的生活。 Lees meer
这期是和东哥的闲聊局，一同回顾了互联网广告的发展变迁、行业内揭秘以及一些内容创作背后的故事，希望对你有所启发。
【本期嘉宾】⬇️
G僧东，知名沪语搞笑自媒体人，公众号/抖音/B站：G僧东，播客《十六号线》、《好叫好伐》主播。
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
【本期时间线】⬇️
01:58 广告业蓬勃发展的黄金年代，有幸成为了一名广告人
05:38 移动互联时代，在顶尖广告公司上班是什么感觉？（还记得当年很会追热点的杜蕾斯账号吗，东哥也有运营过哦）
09:03 公众号盛行的年代，身边同事就是网红大V（胡辛束和G僧东原来做过同事！）
16:27 什么原因决定从广告公司离职，全身心投入自媒体创作？（要知道东哥当时已是环时互动的策划总监了(っ°Д°;)っ ）
22:05 短视频兴起的年代，做了多久逐渐形成了自己独特的幽默搞笑风格？
25:10 网感是与生俱来还是后天积累？（段子手，还得从娃娃抓起）
26:33 从室内走上街头：《好叫好伐》街头采访类节目诞生背后的故事
30:00 街头采访有过被拒绝的经历吗？都有哪些拒绝理由？有找过托儿吗？
34:17 有过镜头恐惧症吗？
35:32 关于街头采访都有哪些经验教训总结？
36:57 又是什么样的契机下开始做起了播客？播客是不是更像一个自由表达的自留地？
42:52普通人自媒体变现：降低客户理解成本&自媒体人要有销售思维
45:49 普通人自媒体创作：如何持续产出高质量内容创意？
48:59 普通人入局自媒体，微博/抖音/小红书/B站哪个平台机会更大？
54:56 马上就到2025年了，新的一年对自己有哪些期待和规划？
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40 岁也能考公？从 “大龄焦虑” 到上岸百态，体制内外全剖析E92
10 december 2024 · 1 uur 1 min
十年考公路的坚持与无奈，35岁门槛放宽有新机遇！
工作数年后“上岸”，竞争日趋激烈的考公大军谁脱颖而出？
非典型山东主播独特视角+养老金并轨，那考公到底还香不香？
您是否也曾在公务员考公路上奋力奔跑，却遭遇种种挑战与困惑？
本期将为您带来一场关于备考公务员的深度对话，体制内外各自优势。
让我们一起打破信息壁垒，增进相互理解，同时预祝各位考生心想事成！ Lees meer【本期嘉宾】⬇️
繁繁，《体制内|小职员们的聊天局》 主理人，体制内10年辞职的前公务员，小红书指路体制内|小职员们的聊天局。
思维，前电视台小编，后混迹于互联网，考过十年国考市考事业编，稳定与折腾中徘徊。
【本期主播】⬇️
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
01:32十年考公路，35被迫止步？别怕，放宽至40岁，在试点了！
03:10工作几年后再“上岸”体制内，是开启了一切从零的新篇章？
07:25“不孝有三，无编为大”，这位非典型山东主播竟不爱考公？
10:50竞争日趋白热化，考公大队人满为患，谁能逐鹿上岸？
18:25天生就爱写材料，多次裸考公务员，只为练字“参与感”？
26:14非典型备考公务员分享实战经验，时政问题竟是得分点!
32:40此地若不纳英杰，自有他方展雄图，巡考大军蓄势待发。
34:30体制内外各有裨益，打破信息壁垒、增进理解是上上策。
45:30上岸发现工资这么低，养老金又并轨，体制内还香吗？【支持鸣谢】🍻
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打工日渐脱敏：告别职场恋爱脑，纯爱战士“黑化”成浪子！E91
3 december 2024 · 1 uur
身处高压快节奏职场，“牛马们” 饱受焦虑、疲惫与职业倦怠困扰，工作效率与个人幸福大打折扣。 Lees meer
“职场脱敏” 策略应需而至，借训练与心理调适，强化个体对职场负面因素的适应力。
本期三位女主播深度剖析职场脱敏历程，分享在风雨职场中锤炼心理韧性、迈向自我超越的实战经验。
希望激发大家迎战职场挑战的灵感与行动力，祈愿每一位职场逐梦者冲破迷雾，拥抱更从容、更强大的自己。
【本期嘉宾】⬇️
雨霖玲，播客《破罐不摔》主播，每周迭代自己0.01个版本💪🏻一个高能量的有趣灵魂，写过书的母胎INTJ-A，最懂互联网的B端营销负责人，最懂汽车的自我成长主播。
【本期主播】⬇️
晴朗🌞，enfj，身边人制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间线】⬇️
00:35传言“不做职场纯爱战士，要做职场浪子”？
01:52工作里沟通最磨人！唯唯诺诺还是重拳出击？
12:00面具后竟有两幅面孔，是谁的NPC卡bug了？
21:18这只会害了你：寒窗苦读行得通，工作还做好学生？
25:32没关系，职场大家都这样：老板也发疯，心态不要崩！
30:30照顾情绪是情分，不照顾是本分，是我要求太高了吗？
34:16下班羞耻，请假羞耻，打个工而已，咋来这么多羞耻心？
38:38老黄牛or假努力：大家都在无效加班啊，要配合表演吗？
41:43不再执着于给工作赋予意义，更专注于找到自己底层所需。
51:03随着年限被“温水煮青蛙”，你初心还在，价值观变化了吗？
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开运催财防小人：聊聊办公室的风水布局E90
26 november 2024 · 55 min
当代的年轻打工人在上班和上进中选择了玄学！所以这期我们又重启身边人玄学系列，邀请到的是《不纸玄学》的主播Pocky老师，来和大家聊聊风水磁场是如何影响人的运势的。节目中我们会围绕办公室的工位摆放、合适的植物选择等，来学习如何通过调整环境布局实现更好的办公环境，积攒爆棚好运！ Lees meer
值得一提的是，录制当天Pocky的朋友原本给到他一张五月天内场的演唱会门票，为了能给《身边人》的听友们带来可以有效提升好运的风水实操指导，最终他选择了放弃看演唱会，前来参加这期的节目录制。
本期呢咱主打一个实用，到处都干货，希望听完这期的听友们能够顺风顺水顺财神，开运招财遇贵人！
【本期嘉宾】⬇️
Pocky，播客《不止玄学》主播，持牌堪舆风水专家。始终热爱设计的体验设计师、不独立喜剧人、持牌健身教练。小红书：单口设计师pocky。即刻：单口设计师pocky。
vo1.21头像也有风水?快选一个助我升职加薪! ←节目里提到的单集，欢迎收听！
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【本期时间线】⬇️
01:42 玄妙风水是如何影响人和企业的运势前程的？
11:21 案例：全球第二大、亚洲最大的苹果零售店选址背后都有哪些讲究？
14:51 “宁可青龙高万丈，不让白虎抬头望”，打工人的工位摆放有大学问！
22:25 工位坐的离领导近一点，是否更能旺财交好运？
知识点补充：贵人一般在玄学中分为：昌曲（年龄差不多的贵人）催动的话可以在文昌位放置文昌塔，文昌竹即可；魁鉞（长辈的贵人）桌面可以放琥珀、黄色系水晶。办公桌左边青龙位属阳，右边白虎位属阴。俗话说青龙开口，金银万斗，白虎开口，死无路走。意思是办公室座位的入口最好由左边的龙边进出，做事容易成功、顺畅。比较容易催旺贵人运
23:24 专属《身边人》听友的催财开运小妙招，简单好用，学到就是赚到！
25:07 貔貅、招财猫、葫芦能放工位吗？应该怎么摆放？
26:18 2025年如何催文昌、招正财、聚偏财，赶紧看过来！（可能是小宇宙最早解析的播客节目）
30:24 办公室绿植挑选上有哪些讲究？
40:05 2025年青蛇年，工位催旺感情大法！
41:11 办公室色彩是否会影响我们打工人的运势？
43:05 不同岗位/工种对应的工位布局
46:17 办公室风水其他注意点和禁忌
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顺从内心反内耗！我们能从北欧人身上体悟什么？E89
19 november 2024 · 1 uur 7 min
在忙碌的生活中，我们常常追寻更好的生活方式。北欧，那片神秘而迷人的土地，有着令我们向往的轻松生活和简约文化。北欧人对待工作与生活的态度，他们的运动习惯，以及对生活品质的追求，都蕴含着许多中国年轻人渴望感受和体验的地方。 Lees meer
欢迎聆听本期《身边人》，我们邀请了在瑞典当公务员并在瑞典生活了15年的上海姐姐minmin返场，恰逢其休假回国期间，再度和我们深度分享北欧的生活、文化和一些轻松又"神奇"的北欧吐槽，以及为何他们如此反内卷、反压力！追求内心的自由！
minmin姐往期节目单集，感兴趣请戳《北欧生活，治愈还是祛魅？与移民15年的北欧公务员浅聊瑞典的真实体验E65》
【本期嘉宾】⬇️
MinMin，09年去往瑞典留学并定居瑞典，现任瑞典“公务员”的上海姐姐。中国第一位打美式橄榄球的女生，原瑞典国家女子橄榄球队跑峰。热爱健身撸铁，crossfit ，热爱旅游。
她的文字采访：漫游者访谈——我在瑞典打美橄
她的小红书：超级无敌霹雳小魔女
欢迎大家去小红书关注她找她玩~
PS：节目里Teddy以为嘉宾在上期《北欧生活，治愈还是祛魅？与移民15年的北欧公务员浅聊瑞典的真实体验E65》推荐了一本书，其实是该单集评论区听友推荐的书，书名叫《焦虑的人》，欢迎阅读~！
【本期主播】⬇️
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【本期看点】⬇️
北欧人对待工作和生活的界限是什么样的？
焦虑和不确定性成为中国主流的当下，北欧人也会感到压力与焦虑吗？
北欧人如何寻求情绪出口完成“自我疗愈“”？
中国人和北欧人在面对重大压力事件时有哪些差异？
北欧人普遍的运动习惯有哪些吗？他们日常参与哪些运动？
有哪些运动与生活习惯值得我们学习和借鉴？
追求内心而不是世俗成功？北欧人的自洽心态，心生向往！
北欧的十大至暗时刻，你听说过吗？
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副业思路拆解：变现六位数，普通打工人可开启的收入新赛道E88
12 november 2024 · 52 min
你是否曾经想过在工作之余开启一段新的旅程？或许你已经厌倦了朝九晚五的单调生活，渴望在业余时间实现自我价值，增加收入？副业，这个曾经被认为只属于少数人的领域，现在正变得越来越普及。从企业咨询到简历修改，再到自媒体内容创作，副业的领域广阔无垠，机会无处不在。 Lees meer
本次《身边人》我们非常荣幸邀请到了嘉宾阿哲，他不仅是一位经验丰富的广告从业者，更是一位副业达人。他从大学时代就开始了他的副业之旅，涉足企业咨询、简历修改和自媒体等多个领域，希望通过他的分享，帮助听友们打开新世界的大门，一起顺风顺水顺财神，有钱有闲身边人！
PS:本期因线上录制，设备出现一些问题，后半段嘉宾音频有些卡顿，剪辑已尽力修补。故收听效果折损，请多担待！
【本期嘉宾】⬇️
阿哲，即刻：Luuuuke ,5年广告创意行业从业者，副业变现6位数的副业达人
【本期主播】⬇️
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【本期时间线】⬇️
02:55 大学副业缘起：互联网的风口
07:29 副业如何开展更好？
13:56 产品定位：知识付费的“酱香拿铁” ,结果卖爆了！
17:32 主副业平衡秘诀：悬浮你的想法，保持思维的灵活性
20:15 自媒体也是维权工具，看谁还敢不结算！
23:25 副业必备能力：销售能力&获取情报的能力
27:29 普通人开展副业应该如何提升相应能力？
3-2-1掌握框架：
3种资源:深入你的兴趣领域
1本书：选择一本畅销书或该领域内备受推崇的作品，以此为基础，扩展你的视野。
1个长篇资源：可以是播客、博客或YouTube频道，深入了解你的兴趣。
1个短篇资源：关注相关社交媒体账号，保持对新信息的敏感，但要避免信息过载。
2种输出渠道：测试你的激情
通过写作和演讲来巩固你的学习成果，并测试你对该领域的热情。
1个月： 建立联系与反思
坚持探索一个月，然后反思这段旅程，决定是否继续深入或转向其他方向。
35:06 普通人做副业的最佳切入点：保持自我并在核心课题找到利基市场
40:44 用表达最小阻力应对自媒体数据焦虑
45:49 适合普通人的小众副业赛道推荐
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技能销售指南：挣钱不羞耻，如何提升自我影响力和售卖自己的技能？E87
5 november 2024 · 48 min
你是否渴望在职场中提升自身影响力，却对如何售卖技能毫无头绪？ Lees meer
你是不是对推销自己感到迷茫，甚至担心会显得自大或不真诚呢？
对于I人和E人在推销自己时面临的不同挑战，你是否有同感呢？
《身边人》邀请到了资深自由撰稿人、台湾女孩朱弟返场啦！她将和我们分享自由职业者如何售卖自己的技能以及推销自己的方法。
你想知道如何避免像她一样成为“反例”吗？朱弟还会分享她在个人品牌打造过程中的经验与教训，以及给那些担心自我推销的I人提供一些实用建议哦！
【本期嘉宾】⬇️
朱弟，INFP，在上海生活7年的台湾人，连续两年年产100+篇长文的自由撰稿人。《嘿啾Hey Jude》主播。拥有12年时间管理、精力管理实践经验。最近的愿望是和更多人分享P人适用的松弛感时间管理TIPS！
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【本期时间轴】⬇️
01:46 自由职业最大的挑战是什么？
07:29 如何确定自己的个人技能和专长，并将其转化为卖点的？
09:44 哪些平台或渠道最适合自由职业者展示自己的技能？
13:40 有哪些个人品牌个人IP打造技巧可以和大家分享？
18:55 I人和E人在推销自己方面有哪些不同的挑战呢？
21:10 有哪些技巧可以帮助I人更好地与客户沟通和谈判？
29:28 如何处理推销过程中的拒绝和失败？
32:36 哪些技巧可以让我们在推销自己时更加得心应手呢？
40:06 推销自己和在卖技能的信息差大放送！
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秋冬常见病&慢病高发！脆皮职场打工人请查收这份保命指南！E86
29 oktober 2024 · 51 min
感谢百年护嗓品牌龙角散对本期节目的支持！ Lees meer
你是否觉得自己年轻力壮，却常常在秋冬被疾病困扰？
你知道容易缠上我们年轻人常见病及慢病有哪些吗？
你了解如何在秋冬预防疾病，保护自己的健康吗？
你知道家门口的社区医院不仅就医方便、资源齐全，甚至还卧虎藏龙吗？
在本期《身边人》中，我们邀请了一名全科女医生，一起聊聊年轻打工人的常见病和慢性疾病，以及日常护理方式。
从常见疾病的发作和加重情况，到生活习惯对慢病的影响，再到饮食中的 “隐藏炸弹”，以及疾病的早期症状和预防方法，石医生都一一进行了详细的解答。
【本期嘉宾】⬇️
石医生，曾在上海仁济医院全科任职三年，现任上海浦东新区唐镇社区卫生服务中心全科医生。小红书：大碗香
想了解节目里石医生提到的妇科疾病——多囊卵巢综合征，请戳 这里
【特别介绍——百年护嗓品牌龙角散】⬇️
龙角散是全球知名的咽喉健康护理品牌，拥有200多年的历史。旗下产品涵盖咽喉药、润喉糖、服药辅助果冻等。全系列产品均为天然草本配方，温和护嗓，持久清润！
【龙角散草本无糖润喉片系列】专为老师、播主等高频用嗓人群定制，方便一边含服一边讲话，木糖醇无糖配方，0负担持久润嗓；
【龙角散草本粉末夹心润喉糖系列】独特夹心结构，草本植物精粹外壳搭配龙角散草本粉末夹心。一糖双味，清润加倍；
【龙角散颗粒糖系列】小条包装，0蔗糖配方，一撕一倒，即刻润嗓。
双十一期间，各大电商平台龙角散特惠进行中！
秋冬换季，咽喉不适频发，为身边人提前准备好龙角散，守护身边人咽喉健康！
【本期福利】⬇️
欢迎大家在评论区留下你对于秋冬健康或咽喉养护有关的妙招，评论区留言点赞前20名，每人获得一包龙角散无糖润喉片。
领取方式：添加晴朗微信→Wy571829501
评论时间：截止到2024年10月31日12点
福利领取截止时间：2024年11月1日16点，过期领取就无效了哦！
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秋冬季节，这些疾病正在悄悄靠近你！
熬夜加班吃外卖，慢病是不是离你越来越近？
哪些食物饮品是年轻人慢病的“隐藏炸弹”？
秋冬季节，慢性咽炎是否会让打工人“雪上加霜”？
有哪些适合年轻人的简单又有效的咽喉养护小妙招？
秋冬季节要提前做些什么来抵御常见病的侵袭？
对比去大医院就诊，家门口的社区医院哪些优势？
有哪些社区医院便捷就诊和看病的Tips？
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30~40岁职场人转型&再就业，都有哪些好方向和选择？E85
22 oktober 2024 · 1 uur 3 min
三十岁后的职场人，难免会遇到各种各样的职场问题和职场危机。面对上有老下有小的家庭压力，中年职场人如何提升自己脱颖而出？ Lees meer
职场竞争如同考大学，有人能上清华，有人只能上三本，天赋和努力缺一不可。
时代变化，也让许多优秀的人才在职场大浪淘沙中被淘汰，如何在这种环境中稳步前行，值得深思。
本期《身边人》，我们将与你细细探讨这些职场中的挑战与生存之道！
【本期嘉宾】⬇️
生菜，1980年出生，毕业于上海交通大学，拥有丰富的软件开发、AI、数字化转型专业经验。曾供职于微软、SAP等知名企业，担任产品经理、产品负责人，现役中年创业者，公司CEO。
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05:35 30-40岁的职场人最常见的危机有什么？
11:07 这波人的职业优势和劣势分别有哪些？
14:40 职场竞争如考大学，天赋和努力究竟哪个更重要？
19:48 面对职场危机，我们可以如何识别与应对？
24:26 主动或者被动创业是30-40多岁中国人绕不去的一关吗？
26:13 什么才是创业？如何定义创业成功？
38:03 周围去创业的职场中年人，他们都怎么样了？
42:19 经济在倒退，薪资在下降，现在的人才招聘变啥样了？
46:44 作为“资本家”，如何考虑年龄、性别等因素在职场中的作用？
49:57 哪些行业或领域对有经验的职场人有较高的需求？
52:28 当下职场人困惑——追求六十分的安逸还是挑战九十九分的奋斗？
57:43 转行、创业、出国应对“中年危机”，这条路有多少人在走？
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🔊【制作人】晴朗（商务合作、进听友群请加Wy571829501）
🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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秋季饮食知多少？养生别错过！打工人润肺补气贴秋膘指南 E84
15 oktober 2024 · 54 min
夏天夏天悄悄过去留下小秘密！转眼我们就迎来了丰收的秋天。这期节目，我们请来了吃喝消费对谈类节目《七分饱》的主播李牧羊，聊聊秋季那些新鲜营养且美味的当季时令风物，以及相应的做法和食材背后的故事！本期播客话题比往期节目要来的更轻松治愈，搭配秋日限定食材服用，效果更佳哦！ Lees meer
【本期嘉宾】⬇️
李牧羊，播客《七分饱》主播。奇异水果蔬菜爱好者，货架旁扫描食品背标的可疑顾客。夏日进补完之后该贴秋膘了吧。即刻@李牧羊
【本期主播】⬇️
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
【本期时间线】⬇️
04:37 皮肤干嗓子干眼睛干？老板给我来份梨！
08:10 秋天养生多吃酸，南边的柚子真饱满~
13:02 挑选柚子有妙招！长得丑反而是好事？
14:27 新疆恐龙蛋李：不仅是个混血儿，吃过的都说好？
17:27 柿子！！牛心柿、磨盘柿、火晶小蜜柿，秋天的一口甜蜜！
21:11 桂花香了，和酒酿是好搭档
22:39 贝贝南瓜：粉糯香甜，健身达人减脂掉秤首选
25:02 秋天会有糖炒栗子，你也会有新的遇见
27:10 秋季“吃果不吃瓜”，无花果，深秋的甜美
29:54 多食薯，富含维生素矿物质，可补中气！
31:13 秋天的第一只大闸蟹，你吃了没?
40:40 主播们都有哪些爱喝的秋季茶饮？
46:56 近期遇到好吃的餐厅、菜场大推荐！
【秋日风物赏味】
秋月梨
石榴
恐龙蛋李
软柿
桂花酒酿
无花果
糖炒栗子
大闸蟹
温州江蟹生
绿豆鲜啤（盒马）
粉茉针王（茉莉奶白）
青柚与西柚（阿嬷手作）
琥珀沙棘油柑王、普宁橄榄青乌龙（淡马茶坊）
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凭什么我们不能心安理得地休息，好好爱自己？E83！
8 oktober 2024 · 58 min
咱打工人最近可是经历了被称为“史上最复杂的调休”：连续5周调休。从上个月9号起，大家上6休3，上3休2，上5休1，上2休7，再上5休1，给人感觉就好像凑单一样，实际多休息的日子其实并不多。尤其过完国庆，下半年咱们的法定节假日基本上就没有了。可怜我们辛苦打工人，身上的“班味”浓度是越来越高了。 Lees meer
这期节目我们就来好好聊一聊“休息”这个话题，邀请到一位特别会休息的嘉宾，豆瓣年度漫画、超人气治愈系现实主义漫画家海豹王xx。不久前她刚出版了一本名为《好好休息才是正经事啊》的治愈系漫画集，可以说在“休息”这个话题领域颇有心得。让我们一起听听她的“休息哲学”吧！
【本期嘉宾】⬇️
海豹王xx，休息爱好者，“海豹和小章鱼”系列漫画的作者。拥有品牌yesseallife。对于上班这件事情有一些过敏，也很容易累，所以积极探索着不需要上班也不需要卷自己但也能活得不错的生活方式。小红书：海豹王xx、微博：海豹王xx
海豹王xx作品
【本期福利】⬇️
（1）评论区分享你的特别休息方法，或者有关休息的理解或感受，截止到10月10日晚8点评论区留言点赞最高的可以获得小海豹公仔x1✅
点赞第2-第7名可获得奥乐V价值126元的牙周炎护牙套盒✨
（2）听友群也会抽出小海豹公仔x1✅，欢迎加入我们身边人听友群！
小海豹公仔
【本期时间线】⬇️
02:34 休息原来也可当作爱好，会休息并非天生！
06:37 花点时间“无所事事”，do nothing也是种有趣的生活方式！
08:28 只需小小改变生活环境，就能夺回生活掌控感！
12:28 休息的误区1：停下手上在做的事，就是在休息？
16:28 休息的误区2：做静止的事，就是有效休息？
18:54 为了休息我们要付出什么代价？
24:17 生活中会内耗吗？为什么工作日请假休息会让我感到羞耻和内疚？
27:36 工作与休息间是否应当设立一个明确的边界？
31:50 作为一名漫画师，休息对个人创作和启发上有怎样的影响？
33:24 如何在休息和追求梦想之间找到平衡？（内含听友福利！）
37:04 平时是如何休息的？有没有一些特别的休息方式或习惯？
40:25 如何克服休息过程中遇到的挑战？
44:18 休息是否需要有计划，还是可以根据个人感受来安排？
49:12 怎么会想到通过画“海豹”漫画充当现代人的嘴替，道出关于生活的真相？
50:40 这些年创作心态有改变吗？
【特别鸣谢】🍻
《身边人》x《带薪摸鱼》“With U——与你&予你”上海线下活动完美收官，感谢奥乐V品牌对我们本次女性力量主题播客活动的大力支持！
奥乐V牙周炎护理便携套盒，专为牙周炎人士研发，一站式满足牙周炎口腔全面护理需求：口臭、牙龈出血、牙黄牙黑、牙齿脱矿、牙周袋溢脓、牙周脓肿等口腔问题。
奥乐V护牙剂经过四川大学华西口腔医院、武汉大学口腔医院等临床验证，添加能分解色素 + 对抗坏菌 + 牙齿“再矿化”的独家专利成分（中国发明专利，专利号：ZL201210406438.0）——磷硅酸钾钙，专克“牙菌斑”、“牙龈出血”、“脱矿”等牙周炎常见症状。
以及感谢到场的小伙伴们相伴支持！
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“硬控”身边人的AI提效指南，越使用越早下班&下课！E82
25 september 2024 · 56 min
AI从最初的被怀疑、抵制到现在被广泛接受和使用，已经成为我们职场和生活中不可或缺的提效利器！想要学业提效、职场开挂，副业生活升级？那么这期节目你可不能错过！ Lees meer
本期《身边人》邀请了设计领域颇有经验的嘉宾大川和我们“三位一体”，带你一探究竟！从AI工具的实操技巧，到学业成绩的提升，再到职场技能的飞跃，一一解锁那些让你效率倍增的秘籍！越早掌握，越能早早下班&完成学业任务！
不仅如此，本期还有AI设计工具的美图设计室的使用秘籍大公开，让你的设计工作变得轻松又高效，告别繁琐，迎接创意的无限可能！
【本期嘉宾】⬇️
大川，《元味电波》主播，7年经验的品牌设计师，擅长品牌视觉VI，包装设计，运营视觉设计，AI设计工具提效等等。
【美图设计室】⬇️
美图设计室是由美图公司出品的AI设计工具，网页，APP双端可使用，美图设计室是你的学习、工作、作图搭子!
AI抠图、AI消除、变清晰、AI换背景帮你无痛改图、修图、生图；
海报模板助你实现海报自由，只需改图换字，就可生成精美海报；
LivePPT助力摆脱职场dirty work，输入一句话，粘贴一段文本就可生成高质量PPT，再也不用花过多时间找模板、排版。
美图设计室，你的工作、学习、作图搭子
安卓体验美图设计室点这儿~
IOS体验美图设计室点这儿~
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
晴朗🌞，enfj，身边人的制作人及粉丝群群主，跨职于电商、房地产、知识付费和人工智能领域。
【本期时间轴】⬇️
02:39 2024年下半年了，还有谁没有开始用AI？
06:58 对普通人来说，AI可以解决哪些生活里遇到的实际问题？
09:36 AI在职场中的高效应用，你掌握了吗？
30:39 这样用AI设计工具，你的赚钱效率UPUPUP！
40:34写论文、卷PPT、学新技能，学生党还可以在AI训练上整出新天地！
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现代职场为何难逃加班文化？我们如何最大化地保障加班权益？E81
18 september 2024 · 57 min
加班无可避免，但过量加班对健康和生活都有负面影响。劳动法明确规定了加班的时长上限：平时每天不超过1小时，特殊情况每日不超过3小时，每月不超过36小时。然而，很多企业通过规章制度和加班审批制绕开这些规定，员工常不知道自己应得权益。 Lees meer
在本期节目中，我们再次邀请了备受欢迎的劳动法律师Tony，深入探讨了那个让无数职场人心力交瘁的加班议题。我们不仅解读了加班补偿的法律条文，更触及了过度加班的敏感界限。Tony律师将带领我们追溯中国职场加班文化的根源，分析其背后的社会与经济动因。
同时，我们也将普及劳动法中关于加班权益的相关规定，确保每位听众都能在加班的迷雾中找到法律的明灯。我们的目标是提升大家对劳动法的认识，让每个人都能在职场中捍卫自己的合法权益，不再让无谓的加班侵蚀我们的健康与生活。
【本期嘉宾】⬇️
Tony，律所底层搬砖工，没有dress sense的纯技工，平时会读点闲书。
Ps：因话题涉及到的一些讨论略敏感，故我们在节目给嘉宾做了变声处理，希望大家理解。
Tony往期参与单集《打工人都应了解的职场权益保护，离职前学到就是赚到E54》
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间轴】⬇️
02:02 加班的界定知多少？你的权益保障了吗？
09:23 加班的认定标准是什么样的？你的工作时长符合规定吗？
18:45 中国职场为何难逃加班文化？
23:30 多劳多得：中国社会对劳动价值的认可标准变了吗？
28:10 企业如何巧妙规避违法加班？
37:35 休息日与法定节假日加班调休，区别何在？
42:18 工作压力与权益保护：如何找到平衡点？
46:59 如何界定工伤？打工人的工商权利知多少？
51:41 如何证明加班事实，争取应得的加班费？
【支持鸣谢】🍻
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当代“社畜”“吃苦”竟成宿命？从《骆驼祥子》看当代打工人的挣扎与启示E80
10 september 2024 · 55 min
许多当代打工人都觉得自己就是老舍《骆驼祥子》作品笔下男主祥子的“翻版”模样。年轻人踏入职场，为了“车子”“房子”而拼尽全力努力奋斗，却常常感到疲惫不堪。设定闹钟匆忙出行，人潮汹涌中挤着地铁。每天在格子间里废寝忘食埋头加班，但靠工资换来的报酬仅仅够维持生活。你也以为努力就能实现梦想，可现实却总是给你最响亮的耳光、一次次残酷的打击。 Lees meer
再看祥子，坚信只要努力拉车，凭着勤劳和坚忍，就能拥有一辆属于自己的车。他没日没夜的干活，生活却捉弄了他，三起三落，依然无可避免的走向堕落。
当今大多数年轻人所经历过的奋斗、打击、挣扎、崩溃，都能在祥子身上找到影子。祥子就是当代社畜年轻人的一种写照，“讨生活”成为彼此的共同困境和挑战。我们是否真的能通过足够的努力获得回报，实现理想？现代社会对现实及未来充斥着焦虑和不确定感要如何看待？不愿被工作束缚，该如何摆脱社畜的命运困境？我们身处压力之下该做出怎样的职业和人生选择？
为深入探讨这些问题，我们邀请到不久前凭话剧《骆驼祥子》刚斩获2024壹戏剧大赏“年度最佳导演奖”的著名戏剧人方旭老师，一块来分享《骆驼祥子》带给当代打工人的一些启示。
【本期嘉宾】⬇️
方旭，毕业于中央戏剧学院导演系，话剧演员、编剧、导演。四合院长大的老炮儿，深爱着北京文化。致力于改编老舍先生作品多年，人称“老舍专业户”。现任北京戏剧家协会，副主席；北京老舍研究会，会长。凭话剧《骆驼祥子》斩获2024上海·静安现代戏剧谷壹戏剧大赏“年度最佳导演奖”。
号外号外，北京的朋友有福啦！方旭老师导演的这部《骆驼祥子》将于10月6日至7日在北京天桥艺术中心上演，届时还希望各位有兴趣的朋友前往。大麦网就可以购票哦！（该部作品为纪念老舍诞辰125周年作品，值得一提的是由老舍的大女儿舒济担任文学顾问、斯琴高娃担任艺术顾问，豆瓣8.1分口碑佳作）
【本期主播】⬇️
Teddy🧸，entp，身边人首席男主播，一个爱打狼人杀、爱谈逻辑的前互联网人，喜欢以生活观察家的视角去探寻世界的底层逻辑。
柚子🍊，estj、摩羯座，经济学出身，主业战略运营，正接受现代主义洗礼的拧巴传统山东女孩，主打“真诚交互世界”。
【本期时间轴】⬇️
04:40 《骆驼祥子》对现代打工人的启示：“讨生活”成为共同困境和挑战
11:51 人人都觉得自己是祥子？哪些地方引起了这种镜像共鸣？
13:50 网评“只要肯吃苦，就会有一辈子吃不完的苦”，如何看待年轻人对现实及未来的焦虑和不确定感？
21:22 视野与选择：祥子式悲剧对今天的年轻人有着怎样的启示和思考？
26:53 摆脱社畜困境，不愿被工作束缚，我该怎么做？
34:25 兴趣和热爱对于职业选择和坚持方面重要吗？
42:01 “择业茫然”和“学历通胀”现状之下，年轻人应如何思考择业？
47:09毕业即失业？听听“过来人”的解决式思考
50:25 送给正面临职场选择，以及还在思考未来求职方向的听友们的小彩蛋！
结尾处彩蛋：
《未选择的路》节选 "The Road Not Taken" (1915)
黄色的树林里分出两条岔路，
遗憾我无法同时踏上两次旅途。
我在那路口伫立良久，
朝着其中一条远眺极目，
小路蜿蜒曲折，消失于丛林深处；
但我选择了另外一条路，
它充满荆棘，人迹罕至；
显得更诱人而美丽。
倘若讲起往来留下的足迹，
于行人而言，两条路实则相差无几。
......
也许多少年后在某个地方，
我将轻声叹息把往事回顾：
一片树林里分出两条岔路，
而我选择了人迹更少的一条，
从此改变了我一生的道路。
（主播Teddy自译）
📒关于彩蛋の注释：
渔夫出海前，并不知道鱼在哪里，可是他们还是选择出发。人生很多时候，是因为选择才有了机会，但在做选择的那一刹那，你并不知道自己的选择会开出怎样的果。
《The Road Not Taken》这首诗描述的正是人生道路上我们无不在做出的抉择，以及处在十字路口面临抉择时的心态。描绘林间道路是虚，谈人生旅途为实。人生际遇千变万化，鱼和熊掌却不可兼得，当你做出了一个选择，势必就会舍弃其他选项。而人生只有一次，没有重新再来过的回头路可以走，我们只能选择一条路一路前行。这也让人想到路遥的小说《人生》扉页上这样一句话：“人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步。”正是选择造就了我们每个人丰富多样的不同人生。也正是人生旅途中的不确定性和不可逆转性，让人生变得可贵、值得而有趣。希望我们每个人都能对自己的人生、对自己做出的选择负责，等到十年二十年再来回顾，可以有遗憾但不希望后悔。
本期提到的节目单集：朱弟：适合身边人坚持的时间管理法则，越坚持越高效E79
【支持鸣谢】🍻
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朱弟：适合身边人坚持的时间管理法则，越坚持越高效E79
3 september 2024 · 52 min
如果你正渴望提升个人的精力状态，或者在寻找提升日常效率的新策略，又亦是希望避开时间管理的常见陷阱&误区，甚至只是想更精准地捕捉和规划你的时间……那么你一定会发现，这期节目是为你量身定制的！ Lees meer
在本期《身边人》播客中，我们有幸请到了朱弟——一位拥有12年时间管理实践经验的自由撰稿人。她将与我们探讨时间管理的P人宝典，分享那些能够真正提升我们工作与生活效率的实用技巧和秘诀。
【本期嘉宾】⬇️
朱弟，INFP，在上海生活7年的台湾人，连续两年年产100+篇长文的自由撰稿人。《嘿啾Hey Jude》主播。拥有12年时间管理、精力管理实践经验。最近的愿望是和更多人分享P人适用的松弛感时间管理TIPS！
【本期主播】⬇️
噗噗猫🐱，esfj→enfj，影视系出身的前快消、电商、媒体人。做播客是为爱发电，主业在医药行业从事医药营销。
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【本期时间轴】⬇️
04:09 时间、精力和情绪的内在关系与“协奏”
08:30捕捉你的“超专注时段”，警惕你的“低电量提醒线”
13:00 身体给你信号了！压力大时肠胃不适、早上困难都是警告！
17:20 有哪些常见的时间管理误区，是常常被我们大家所忽略的？
21:42 时间大分类：工作、创作和心情一目了然！
26:02 合理规划时间的一些实操法则
34:46 用喜欢的习惯来提升工作效率？从一杯咖啡入手的启示！
43:21 摆脱拖延，成为高效能人士的第一步~
47:48 突破时间管理困境，远比你想的要简单很多！
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🔊【后期制作】噗噗猫、柚子
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香港公务员空缺近2万！在香港，公务员“金饭碗”究竟有多吃香? E78
27 augustus 2024 · 49 min
如果说公务员是“铁饭碗”；那在香港这个“铁饭碗”就瞬间升级为“金饭碗”，还是24k纯金的那种！每年七、八月份正值公务员备考的忙碌阶段，于是我们《身边人》这期邀请到一位在香港当了10年的公务员小姐姐做客，一起来聊聊香港的真实公务员生活是怎样的，以及如果要报考香港公务员需要满足什么样的条件！ Lees meer
【本期嘉宾】⬇️
慧如，生于广东顺德，移居香港生活20多年，毕业于香港城市大学语言学系，10年香港基层公务员螺丝钉经历。疫后时代走出舒适区，穿梭沪港，体验双城生活，同时探寻自由职业的各种可能。
小红书：树懒闪闪
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【本期内容】⬇️
06:31 香港公务员会经常加班吗？
09:10 在香港，公务员的年收入属于什么收入水平？
15:11 在香港，什么职业的人社会地位高?是公务员吗?
18:38 薪级表：职级对应固定薪水，调薪制度公开透明
22:58 香港公务员逢年过节福利多吗？
25:36 香港整体工作环境对女性友好吗？
30:50 在香港当公务员好找对象吗？相亲市场上会抢手吗？
32:45 报考信息要从哪里了解？
35:47 香港公务员申请都有哪些门槛和要求（语言、专业等）？
41:27 香港公务员招聘不卡年龄！（35+党的福音来了！）
42:03 公务员考试流程和内容
片尾曲：红日（钢琴版）
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