Alle afleveringen
173 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#123 Kan een perfectionist ook chaotisch zijn?
2 februari 2024 · 12 min
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen! Lees meer
Of beantwoord even de vraag onder deze aflevering 'Wat vond je van de aflevering?' Alleen ik kan jouw antwoorden zien!
Deel de podcast gerust met vrienden of familie, wie er ook maar wat aan kan hebben. Of deel het op socials en tag mij. Alleen maar super leuk om zo nog meer mensen te kunnen helpen.
-
#122 Altijd op zoek naar externe bevestiging?
1 februari 2024 · 19 min
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen! Lees meer
Of beantwoord even de vraag onder deze aflevering 'Wat vond je van de aflevering?' Alleen ik kan jouw antwoorden zien!
Deel de podcast gerust met vrienden of familie, wie er ook maar wat aan kan hebben. Of deel het op socials en tag mij. Alleen maar super leuk om zo nog meer mensen te kunnen helpen.
-
#121 Meditatie: jouw gevoel mag er zijn
31 januari 2024 · 11 min
Deze keer een iets andere aflevering, namelijk een meditatie. Zoek een fijn plekje waar je even ongestoord kan zitten. Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
Of beantwoord even de vraag onder deze aflevering 'Wat vond je van de aflevering?' Alleen ik kan jouw antwoorden zien!
Deel de podcast gerust met vrienden of familie, wie er ook maar wat aan kan hebben. Of deel het op socials en tag mij. Alleen maar super leuk om zo nog meer mensen te kunnen helpen.
-
#120 Zo stop je de overwhelm!
30 januari 2024 · 6 min
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen! Lees meer
Of beantwoord even de vraag onder deze aflevering 'Wat vond je van de aflevering?' Alleen ik kan jouw antwoorden zien!
Deel de podcast gerust met vrienden of familie, wie er ook maar wat aan kan hebben. Of deel het op socials en tag mij. Alleen maar super leuk om zo nog meer mensen te kunnen helpen.
-
#119 Zo kom je meer in contact met jouw gevoel (en dat is misschien niet wat je denkt...)
29 januari 2024 · 16 min
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen! Lees meer
Of beantwoord even de vraag onder deze aflevering 'Wat vond je van de aflevering?' Alleen ik kan jouw antwoorden zien!
Deel de podcast gerust met vrienden of familie, wie er ook maar wat aan kan hebben. Of deel het op socials en tag mij. Alleen maar super leuk om zo nog meer mensen te kunnen helpen.
-
#118 Start hier om jouw perfectionisme los te laten
28 januari 2024 · 10 min
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen! Lees meer
Of beantwoord even de vraag onder deze aflevering 'Wat vond je van de aflevering?' Alleen ik kan jouw antwoorden zien!
Deel de podcast gerust met vrienden of familie, wie er ook maar wat aan kan hebben. Of deel het op socials en tag mij. Alleen maar super leuk om zo nog meer mensen te kunnen helpen.
-
#117 Waar komen jouw niet-helpende patronen vandaan?
27 januari 2024 · 12 min
Vaak vinden deze oorsprong in jouw jeugd; je opvoeding, wat je hebt meegemaakt, je vriendjes op school, etc. Dit is enorm nuttig om te achterhalen. Waarom? Luister de podcast aflevering. Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
Of beantwoord even de vraag onder deze aflevering 'Wat vond je van de aflevering?' Alleen ik kan jouw antwoorden zien!
Deel de podcast gerust met vrienden of familie, wie er ook maar wat aan kan hebben. Of deel het op socials en tag mij. Alleen maar super leuk om zo nog meer mensen te kunnen helpen.
-
#116 Creëer een liefdevolle mindset naar jezelf toe!
26 januari 2024 · 18 min
Ben je bij de volgende reflectie sessie op 29 februari van 19.30-20.30 uur? Je bent van harte welkom! Meld je hier aan! Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
Of beantwoord even de vraag onder deze aflevering 'Wat vond je van de aflevering?' Alleen ik kan jouw antwoorden zien!
Deel de podcast gerust met vrienden of familie, wie er ook maar wat aan kan hebben. Of deel het op socials en tag mij. Alleen maar super leuk om zo nog meer mensen te kunnen helpen.
-
#115 Laat je inspireren door de (juiste) mensen om je heen
25 januari 2024 · 12 min
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen! Lees meer
Of beantwoord even de vraag onder deze aflevering 'Wat vond je van de aflevering?' Alleen ik kan jouw antwoorden zien!
Deel de podcast gerust met vrienden of familie, wie er ook maar wat aan kan hebben. Of deel het op socials en tag mij. Alleen maar super leuk om zo nog meer mensen te kunnen helpen.
-
#114 Zou houd jij jouw nieuwe gewoontes ook écht vol!
24 januari 2024 · 13 min
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen! Lees meer
Of beantwoord even de vraag onder deze aflevering 'Wat vond je van de aflevering?' Alleen ik kan jouw antwoorden zien!
Deel de podcast gerust met vrienden of familie, wie er ook maar wat aan kan hebben. Of deel het op socials en tag mij. Alleen maar super leuk om zo nog meer mensen te kunnen helpen.
-
#113 Dit verlaagt meteen jouw stress levels
23 januari 2024 · 9 min
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen! Lees meer
Deel de podcast gerust met vrienden of familie, wie er ook maar wat aan kan hebben. Of deel het op socials en tag mij. Alleen maar super leuk om zo nog meer mensen te kunnen helpen.
-
#112 Dit is voor als alle tips en adviezen je overweldigen
22 januari 2024 · 17 min
Wil je meer weten over de selfcare podcast: check de site Lees meer
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#111 In de avond altijd opgebrand op de bank? Luister dit!
21 januari 2024 · 8 min
Wil je meer weten over de selfcare podcast: check de site Lees meer
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#110 Je bent niet elke dag dezelfde persoon
20 januari 2024 · 13 min
We voelen onszelf niet elke dag hetzelfde. We zijn niet altijd vrolijk, vol energie en enorm productief. Soms hebben we gewoon baaldagen of zitten we er niet lekker in. In deze podcast aflevering steek ik je een hart onder de riem als je dit herkent. Lees meer
Wil je meer weten over de selfcare podcast: check de site
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#109 Geef ruimte aan het verhaal en de emoties van een ander
19 januari 2024 · 8 min
We zijn in gesprek snel geneigd om aannames te doen of onze kijk op een verhaal te delen, maar wat zou het je brengen als je alleen luistert en de ander laat vertellen en de emoties er laat zijn zonder het te willen oplossen? Lees meer
Wil je meer weten over de selfcare podcast: check de site
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
Je kan ook onder deze podcast aflevering reageren op de vraag 'Wat vond je van de aflevering?' Je antwoord is anoniem, maar ik vind het super tof om van je te horen :)
-
#108 Zoek weer die verbinding op met je partner (ipv in de waan van alledag te leven)
18 januari 2024 · 14 min
Vaak worden we zo geleefd door onze agenda's, dat we continu in ons hoofd zijn. En dit zorgt voor minder verbinding en intimiteit met onze partner, terwijl je dit waarschijnlijk wel heel belangrijk vindt. Dit helpt mij voor meer verbinding! Lees meer
Wil je meer weten over de selfcare podcast: check de site
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
Je kan ook onder deze podcast aflevering reageren op de vraag 'Wat vond je van de aflevering?' Je antwoord is anoniem, maar ik vind het super tof om van je te horen :)
-
#107 Creëer jouw ultieme ochtend routine
17 januari 2024 · 20 min
In deze podcast aflevering deel ik mijn ochtend routine met jou ter inspiratie en vertel ik je waarom het zo fijn is om een routine te hebben (spoiler: kost minder headspace en energie). Lees meer
Wil je meer weten over de selfcare podcast: check de site
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
Je kan ook onder deze podcast aflevering reageren op de vraag 'Wat vond je van de aflevering?' Je antwoord is anoniem, maar ik vind het super tof om van je te horen :)
-
#106 Stappen buiten je comfortzone brengen groei en ontwikkeling
16 januari 2024 · 11 min
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#105 Plannen kunnen veranderen
15 januari 2024 · 14 min
Koop hier de selfcare podcast: check de site Lees meer
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#104 Je bent niet verantwoordelijk voor hoe een ander zich voelt
12 januari 2024 · 14 min
Je bent verantwoordelijk voor jouw eigen gedrag, maar hoe een ander zich voelt of hoe een ander er mee omgaat, dat ligt niet in jouw handen. In deze podcast aflevering ga ik hier dieper op in. Lees meer
Koop hier de selfcare podcast: check de site
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#103 Doe niet zomaar wat een ander doet, maar vindt jouw manier
10 januari 2024 · 18 min
Veel dingen doen we op automatische piloot, of omdat anderen het zo doen. Maar het mag op jouw manier! Hoe dan? Ik neem je er in mee in deze podcast aflevering. Lees meer
Koop hier de selfcare podcast: check de site
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#102 Dit is hoe je jouw goede voornemens werkelijkheid maakt
8 januari 2024 · 20 min
Goede voornemens hebben geen goed imago, want 'we halen ze toch niet' of 'waarom per se met de jaarwisseling?' In deze podcast aflevering neem ik je mee in hoe je ze wél gaat halen! Lees meer
Koop hier de selfcare podcast: check de site
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#101 Zo kan je volledig aanwezig zijn bij jouw gezin/partner na een werkdag
5 januari 2024 · 16 min
We gaan vaak maar door en door, zonder even stil te staan. Maar neem eens af en toe een rustmomentje, zodat je daarna weer volledig aanwezig kan zijn. Juist aan het einde van de werkdag. Ik neem je in deze podcast mee in hoe ik dit doe. Lees meer
Vind hier meer informatie over de selfcare podcast: check de site
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#100 Doe dit als je niet lekker in je vel zit of weinig energie hebt
3 januari 2024 · 14 min
Vind hier meer informatie over de selfcare podcast: check de site Lees meer
Of de selfcare sessies: check de site
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#99 Stel je doel bij naar beneden
2 januari 2024 · 10 min
Heb je net goede voornemens gemaakt, zeg ik dat je je doel moet bijstellen naar beneden? Vaak stellen we een doel als: Ik wil niet meer onzeker zijn. Ik wil nu echt voor mezelf gaan opkomen. Maar is dit ook haalbaar? Mijn visie hierop deel ik in deze podcast aflevering! Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#98 Je hoeft meningen van anderen niet los te laten
30 december 2023 · 6 min
Je mag geraakt worden door wat een ander tegen je zegt. Je mag het lastig vinden als een ander onbegrip toont. Het is niet erg dat je bang bent voor de mening van een ander. Wat ik hiermee bedoel, licht ik toe in deze podcast aflevering. Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#97 Haal kracht en energie uit succeservaringen
28 december 2023 · 9 min
Heel vaak zijn we bezig met alles wat we willen bereiken. Maar waarschijnlijk heb jij op dat doel wat jij hebt al eens een succes behaald. Waarschijnlijk lukt het 'niet piekeren' of 'minder onzeker' zijn al op een gebied. Wat maakt dat het hier lukt? Daar gaat deze podcast aflevering over! Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#96 Dit is hoe jouw gedachten je tegen kunnen houden OF juist kunnen helpen
27 december 2023 · 18 min
Echt een aanrader om te kijken. Het programma 'Special Forces VIPS'. Het is erg extreem. Zo is het dagelijks leven natuurlijk niet, maar er zitten wel veel lessen in over ons 'ego', onze kritische stem. Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Ik vind het leuk om met je in contact te komen via Instagram of LinkedIn!
-
#95 Sta je in de file, wacht je op de bus of ben je je aan het aankleden na het douchen? Doe dit!
22 december 2023 · 8 min
Er zijn zoveel loze momenten op een dag. Die kan je super goed inzetten om bij jezelf in te checken: hoe voel ik mij? Wat heb ik nodig? En om goed voor jezelf te zorgen en jezelf wat liefdevolle aandacht te geven. Daar gaat deze podcast aflevering over! Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#94 Jouw lichaam vertelt je precies wat je nodig hebt
20 december 2023 · 15 min
Jouw lichaam is jouw beste raadgever. Het geeft aan wanneer je ergens mee zit, pauze nodig hebt, te weinig hebt gedronken, etc. Maar je mag hier wel naar leren luisteren. In deze podcast ga ik hier dieper op in. Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#93 Zonder stress voor en tijdens de feestdagen
18 december 2023 · 21 min
Vaak ervaren we de week voor de feestdagen als erg druk en stressvol en de feestdagen zelf soms ook. Maar dat is niet nodig en we willen het vooral natuurlijk heel gezellig hebben. In deze podcast neem ik je mee in hoe jij dit kan realiseren voor jezelf! Lees meer
Ben je 21 dec bij de gratis reflectie sessie? Samen blikken we terug op 2023 en de mooie stappen die jij gezet hebt. En maken we een plan met mooie doelen voor 2024.
Meld je hier aan: https://www.zelfbewustcoaching.nl/reflectie-sessie
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#92 Deze methode gebruik ik in mijn coachtrajecten
8 december 2023 · 16 min
Oké, je hebt besloten dat je wel hulp wilt vragen. Maar bij wie? En wat staat je dan te wachten? Ik kan me voorstellen dat dit heel spannend is en je niet weet wat je kan verwachten. Daarom deel ik in deze podcast aflevering hoe mijn coachtrajecten eruit zien. Lees meer
Ben jij na het luisteren van deze podcast aflevering nieuwsgierig geworden en ben je benieuwd of een coachtraject iets voor jou is? Plan dan even een match call in. Wees gerust, ik trek je nergens in. We gaan vrijblijvend in gesprek en ik kijk oprecht met je mee of het een match is. Het is belangrijk dat het voor jou goed voelt!
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#91 Zo ga jij écht ontspannen op een vrije dag (ipv jouw to-do lijst eerst af te werken)
6 december 2023 · 20 min
Hebben we een keer een vrije dag, lukt het niet om te ontspannen. Want eerst moet die to-do lijst afgewerkt worden. Dan verdien je het pas om rust te nemen. Herkenbaar? In deze podcast aflevering hoor jij wat mij helpt om wél te genieten van die vrije dag en toch ook wat moetjes af te vinken. Lees meer
Ik spreek in deze podcast ook over een Yoga Nidra sessie die ik had gedaan. Gewoon te vinden op Spotify: https://open.spotify.com/episode/4HYPm5AloxeOLcmA5BXndM?si=b715888022344dbf
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#90 Dit is wat het loslaten van perfectionisme mij heeft opgeleverd
4 december 2023 · 24 min
De situatie waarin je nu zit vind je misschien niet meer fijn. Je wilt wel meningen van anderen loslaten, doen wat jij zelf wilt, de lat lager leggen en jouw grenzen aangeven. Maar tegelijkertijd is dit ook bekend en veilig. En je hebt eigenlijk geen idee wat het je kan brengen om dit allemaal los te laten. Om jouw perfectionisme achter je te laten. Lees meer
Daarom neem ik je in deze podcast aflevering mee in wat het loslaten van perfectionisme mij heeft gebracht. Niet om te pronken met mijn verhaal, maar om jou te laten zien wat er aan de andere kant ligt. Hoe dit voor jou nog onbekende terrein eruit ziet.
Ik zou het super leuk vinden als je met mij wilt delen wat je van de podcast vond. Stuur je me een berichtje via Instagram of LinkedIn? Super leuk om van je te horen!
-
#89 Focus op het positieve (en verbeter jouw zelfbeeld)
1 december 2023 · 9 min
Het is ontzettend krachtig om je te focussen op het positieve in het leven. Waar ben je trots op? Waar ben je blij mee? Wat ging er goed? Wat dit met jou kan doen, deel ik in deze podcast aflevering! Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#88 Verander jouw intentie zodat je meer gaat genieten van het leven
29 november 2023 · 8 min
Pak er een situatie bij waarin je vaak erg streng bent voor jezelf en verander jouw intentie in deze situatie. Zodat jij meer gaat genieten hiervan en je een positief effect op jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen. Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#87 Wat perfectionisme (loslaten) mij geleerd heeft op gebied van werk
27 november 2023 · 29 min
Ben jij niet meer blij met het werk wat je doe? Zou je wel wat anders willen, maar weet je niet wat? Of waar je moet beginnen? In deze podcast aflevering neem ik je mee in mijn reis en deel ik de lessen met je die mij hierin hebben geholpen! Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#86 Wat je tegen jezelf zegt beïnvloedt jouw gevoel en gedrag
24 november 2023 · 12 min
Als jij jouw taalgebruik licht aanpast, kan dit al zoveel verschil maken voor hoe jij je voelt en hoe jij je gedraagt. Wat ik hiermee bedoel? Luister de podcast! Lees meer
Ben je bij de gratis reflectie sessie op 27 november om 19.30 uur? Meld je dan hier aan: https://www.zelfbewustcoaching.nl/reflectie-sessie
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#85 Wil je het echt niet doen of vind je het gewoon spannend?
22 november 2023 · 12 min
Soms weet je dat je iets heel graag wilt doen, maar in de meeste gevallen komt ons brein met allerlei bezwaren. Zou je dat nou wel doen? Weet je het wel zeker? Wanneer volg je nou die bezwaren en wanneer ga je het tóch doen? In deze podcast hoor jij het antwoord! Lees meer
Ben je bij de gratis reflectie sessie op 27 november om 19.30 uur? Meld je dan hier aan: https://www.zelfbewustcoaching.nl/reflectie-sessie
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#84 Wat als het niet direct goed voelt?
20 november 2023 · 13 min
Jij wilt meer voor jezelf opkomen, je grenzen aangeven, meer tijd voor jezelf maken, liefdevoller voor jezelf zijn, noem maar op. En je gaat hier mee aan de slag, maar het voelt helemaal niet goed. Je voelt ongemak, onrust, schuldgevoel naar anderen. Herkenbaar! En dat is oké. Lees meer
Luister de podcast aflevering voor wat je kunt doen zodat dit uiteindelijk wél goed gaat voelen!
Ben je bij de gratis reflectie sessie op 27 november om 19.30 uur? Meld je dan hier aan: https://www.zelfbewustcoaching.nl/reflectie-sessie
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn! Super leuk om van je te horen!
-
#83 Zelfzorg is meer dan af en toe naar de sauna gaan
17 november 2023 · 12 min
Zelfzorg of selfcare is een 'hip' thema de laatste tijd. Maar wat is het nou eigenlijk? Betekent het niet gewoon dat je af en toe een leuk uitje doet voor jezelf. Naar de sauna gaan, met vrienden afspreken, noem maar op? Naar mijn mening is zelfzorg veel meer dan dat. Ik neem je er helemaal in mee in deze podcast. Lees meer
Heb je een vraag of wil je delen wat je van de podcast vond? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn!
Super leuk om van je te horen! -
#82 Hoe ga je om met vervelende reacties van anderen?
15 november 2023 · 11 min
Geef je eens je grenzen aan, maak je eens een keuze voor jezelf en dan krijg je een vervelende reactie terug van die ander... Hoe ga je daar nou mee om? Je hoort het in deze podcast aflevering! Lees meer
Heb je interesse in het programma Kiezen voor jezelf? Stuur me dan even een berichtje op Instagram of LinkedIn!
Of plan direct een belletje in om te kijken of het programma een match is! -
#81 Je bent niet de enige die hier tegenaan loopt...
13 november 2023 · 7 min
Soms voelt het alsof we de enige zijn die niet gelukkig is, niet blij is met onszelf, het niet op orde heeft. Waarom lijkt iedereen wel vrolijk door het leven te gaan en ik niet? Trust me, je bent echt niet alleen. In deze podcast steek ik je een hart onder de riem. Je bent niet gek als je de bovenstaande dingen ervaart en je bent ook zeker niet de enige! Lees meer
Als jij het fijn vindt om die herkenning van anderen ook te ervaren, dan zou ik het super leuk vinden als je bij mijn volgende reflectie sessie aanwezig bent. Hier vind je de informatie en kan jij je aanmelden.
Wil je nu écht voor jezelf kiezen? Eigen keuzes maken, goed voor jezelf zorgen, tijd voor jezelf vrijmaken, je grenzen goed waarborgen? Dan is het programma 'Kiezen voor jezelf: reis naar zelfvertrouwen en rust' echt iets voor jou. Lijkt het je wat? Plan dan vrijblijvend een belletje met mij in en we kijken of het programma bij jou past.
Je kan me ook altijd even een berichtje sturen via Instagram of LinkedIn!
-
#80 Zo zorg je dat je afspraken met jezelf écht nakomt
10 november 2023 · 17 min
Het kan super krachtig zijn om afspraken te maken met jezelf, maar het is ook enorm frustrerend en demotiverend als het keer op keer niet lukt om die na te komen. Hoe je kan zorgen dat je ze wel nakomt, dat hoor je in deze podcast! Lees meer
Wil je er even over sparren? Stuur me een berichtje via Instagram of LinkedIn!
-
#79 Richt je leven in naar wat JIJ belangrijk vindt!
8 november 2023 · 13 min
Als jij goed weet wat jij belangrijk vindt in het leven kan je jouw leven hier ook steeds, stapje voor stapje, meer naar gaan inrichten. Dat is wat ik jou gun. Luister de podcast voor informatie hoe je dit doet! Lees meer
En wil je hier nou graag over sparren of heb je interesse in mijn nieuwe programma 'Kiezen voor jezelf' stuur me dan even een berichtje via Instagram of LinkedIn!
-
#78 Gesprek met Shayna - Verbeter je zelfbeeld door jouw menstruatie cyclus te leren kennen
6 november 2023 · 37 min
Hoe jij je voelt is erg afhankelijk van de fase van jouw menstruatie cyclus. Kennis hierover is dan ook mega belangrijk. Ik ging hierover in gesprek met Shayna Mazure, expert over alles wat onze vulva en baarmoeder betreft. Lees meer
In deze podcast ga je leren:
Hoe de fase van je menstruatie cyclus gerelateerd is aan de mate van zelfacceptatie
Hoe jij je werk, huishouden, relaties, etc. kan inrichten passend bij de fase van je cyclus
Hoe jij kan bijhouden waar in jouw menstruatie cyclus jij zit (gebruik dit niet zomaar als anticonceptie methode, maar laat je goed informeren!)
Wil je meer weten over Shayna, check dan haar:
Instagram pagina's: emvrouwerment en pleasure.siren
Websites: emvrouwerment.nl en pleasuresiren.nl
-
#77 Dit is hoe jij automatische (niet-helpende) patronen doorbreekt
3 november 2023 · 12 min
Nieuwe gewoontes aanleren dat kost tijd. Dat gebeurt niet zomaar. Waarom dat is leg ik je uit in deze podcast aflevering. Het helpt je ook om te begrijpen waarom je vaak 'terugvalt' in die automatische patronen. Lees meer
Super leuk als je me laat weten wat je van deze podcast aflevering vond door een reactie achter te laten of door een review in een aantal sterren te geven.
Je kan me ook altijd een berichtje sturen via Instagram of LinkedIn!
-
#76 Ongemak toelaten om meer met jezelf te verbinden
1 november 2023 · 16 min
We willen graag snel weg bij vervelende emoties en gedachten. We negeren het of onderdrukken het. Maar dit brengt ons ook uit verbinding met onszelf. Ik deel hierover een mooie les uit het boek van Juriaan Galavazi: Jij bent de liefde. Lees meer
Super leuk als je onder deze aflevering wilt laten weten wat je er van vond!
En mocht je er eens over willen sparren, dan mag je me altijd een berichtje sturen via Instagram of LinkedIn!
-
#75 Gesprek met Laura - Meer rust door meer overzicht, fijne planning en een gevoel van controle
30 oktober 2023 · 29 min
‘Als ik teveel moet doen (van mezelf) op een dag, dan mis ik het overzicht.’ Lees meer
‘Als ik veel dingen moet organiseren of regelen. Vooral als er een deadline aankomt en ik taken nog niet voldoende gedaan heb. Dan wordt het me allemaal even teveel.’
‘Ik ervaar rust als ik de situatie overzie door bijvoorbeeld to do lijstjes en wanneer ik ruim de tijd neem voor dingen.’
Misschien herken jij je hier ook wel in? Dit is wat we vaak om ons heen horen.
Onrust ontstaat o.a. door geen goede planning hebben, teveel moeten doen, geen overzicht meer hebben, het gevoel van controle verliezen, etc.
Daarom gaat deze podcast over hoe je meer rust in je hoofd ervaart door te plannen en overzicht te creëren, zodat je het gevoel van zoveel moeten kunt verminderen.
Laat je weten met welke tip jij aan de slag gaat? Je kan een berichtje sturen via Instagram of LinkedIn.
-
#74 Gesprek met Tanya - Wat te doen bij lage energie, weinig focus en vage lichamelijke klachten?
25 oktober 2023 · 34 min
Vage lichamelijke klachten. De huisarts zegt dat het erbij hoort. Niets aan te doen. Zal wel door stress komen. Maar het voelt niet lekker. Darmklachten, acné, menstruatie klachten, noem maar op. Naast de ‘reguliere’ zorg zijn er ook andere manieren die jou kunnen helpen om hier wél vanaf te komen. Lees meer
In dit mooie gesprek met Tanya Vromen hebben we het over de orthomoleculaire therapie. Hoe je door middel van aanpassingen in voeding, leefstijl en mindset je weer lekker in je vel kan voelen. Want het is zo ontzettend zonde om met jouw lichamelijke klachten rond te blijven lopen. Terwijl je ook een energiekere versie van jezelf kan worden, die kan intunen op wat haar lichaam haar wilt vertellen.
Wil je meer weten over Tanya? Check dan onderstaand haar
kanalen:Instagram
LinkedIn
Podcast
En heb je vragen, stuur me gerust een berichtje op Instagram of LinkedIn.