Alle afleveringen
173 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#73 Hoe je vaker dat gevoel van 'yes, dit wil ik' gaat ervaren
23 oktober 2023 · 11 min
Als kind had je vaak een gevoel van 'yes, hier heb ik zin in'. We zagen geen beren op de weg. We gingen er gewoon voor. Als volwassene maken we het onszelf lastiger: kan ik dit gevoel wel serieus nemen? Wat als het niet lukt? Wat als een ander er iets van vindt? Of misschien weet jij niet eens meer wat je echt voel en echt wilt? Lees meer
Luister de podcast aflevering en ontdek wat jou hierin echt gaat helpen!
Wil je nog meedoen aan de 'rust in je hoofd' challenge? Vandaag is de laatste dag dat je kan instappen. Schrijf je in via deze link.
En heb je een vraag of wil je even sparren? Stuur me gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn.
-
#72 Waar heb ik op dit moment behoefte aan?
20 oktober 2023 · 6 min
Dit is een enorm belangrijke vraag om jezelf regelmatig te stellen. In de podcast leg ik uit waarom! Lees meer
Doe je mee aan de challenge voor meer rust in je hoofd? Meld je dan snel aan, want op 23 oktober gaan we van start!
En wil je wat vragen over de aflevering? Stuur me gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn!
-
#71 Altijd druk zijn om maar niet te hoeven voelen
18 oktober 2023 · 14 min
Altijd druk zijn. Agenda vol. Van afspraak naar afspraak. Herkenbaar? Ik deed dit, omdat ik niet stil wilde staan bij mijn gevoelens en gedachten. Dat was te confronterend. En toch zat daar het goud in verborgen. Lees meer
Herken jij je hierin? Doe dan mee aan de gratis rust in je hoofd challenge van 23 tm 27 oktober!
Ik ben super benieuwd wat je van de aflevering vond. Laat het mij weten via Instagram of LinkedIn.
-
#70 Gesprek met Marleen - Je menstruatie cyclus als kracht
16 oktober 2023 · 36 min
We leven in een 24-uurs maatschappij, terwijl wij als vrouwen een maand cyclus hebben. Dit maakt dat de mentaliteit waarin we nu leven niet altijd aansluit bij jouw sterkste punten, afhankelijk van waar je in jouw cyclus zit. Elke fase van jouw cyclus kent haar eigen kracht en hierover heb ik een heel waardevol gesprek gehad met Marleen Verhoeven. Lees meer
Veel luisterplezier! Meer weten over Marleen?
Check dan haar LinkedIn pagina en haar websites:
almatherapie.nl
almaforsa.nlEn heb je vragen? Stuur me vooral een berichtje via Instagram of LinkedIn!
-
#69 Gesprek met Anne - De kracht van rust en tijd voor jezelf nemen
12 oktober 2023 · 51 min
Luister naar dit inspirerende gesprek met Anne Elberse over hoe je rust kan integreren in je leven. De podcast bevat hele laagdrempelige en direct toepasbare oefeningen die jij kunt doen om meer uit je hoofd te komen en in je lichaam te komen. En welke vragen je jezelf kan stellen om deze momenten vaker voor jezelf te creëren. Lees meer
Het is een mega waardevol gesprek geworden. Leuk als je gaat luisteren. Laat je weten wat je ervan vond? Stuur me een berichtje via Instagram
Als je meer van Anne wilt weten over haar zelfzorg cursus of yoga therapie, neem dan een kijkje op haar Instagram kanalen.
@zelfzorgvoormensendiezorgen
@anneelberseyogatherapie -
#68 Rust in je hoofd en verbinding met je gevoel - met Laura Weijers
11 oktober 2023 · 18 min
Zoooo tof om dit met je te delen! Laura Weijers en ik gaan een hele toffe gratis challenge organiseren van 23 tm 27 oktober. Geheel gericht om uit dat overvolle hoofd te komen en écht even te ontspannen en tot rust te komen. Lees meer
Luister de podcast voor de details over deze challenge en wat je gaat leren. En meld je dan hieronder aan via deze link.
Wil je de gratis weggevers ook ontvangen? Die kan je hieronder downloaden of beluisteren:
Reflectie vragen
Dromen en ontdekken van je verlangens
Heb je vragen? Laat het me gerust weten via Instagram of LinkedIn!
-
#67 Gehaast, druk, geleefd worden, constant aan staan?
9 oktober 2023 · 12 min
Herken jij de termen in de titel? Dan is deze podcast echt voor jou. Even een reflectie momentje. Ik zet je aan het denken in deze podcast. Dus pak vast pen en papier en ga er even voor zitten. Lees meer
Ik ben heel benieuwd naar wat jij hebt opgeschreven na deze podcast. Wil je het met me delen of er even met mij over sparren? Stuur me een berichtje via Instagram of LinkedIn. Heel leuk om met je in contact te komen :)
-
#66 Moeten we daadwerkelijk wel zo veel?
6 oktober 2023 · 10 min
We hebben altijd het gevoel zoveel te moeten in ons leven. De to do lijst is eindeloos. Maar is dat eigenlijk wel zo? Moeten we daadwerkelijk zo veel? Luister de podcast to find out! Lees meer
Super leuk om daar met je over te sparren. Ben benieuwd hoe jij hierover denkt. Stuur me gerust een berichtje via Instagram of LinkedIn. Leuk om met je in contact te komen!
-
#65 Wat is zelfliefde eigenlijk?
2 oktober 2023 · 16 min
Zelfliefde, een term waarbij het bij veel mensen gaat kriebelen. Het voelt niet altijd als een comfortabele term. Waarom? Wat is zelfliefde precies? Wanneer heb je er genoeg van? Wanneer heb je het bereikt? Lees meer
Luister naar mijn gedachtenspinsels hierover in de podcast aflevering.
Leuk om van je te horen wat jouw kijk op zelfliefde is. Laat je het me weten via Instagram of LinkedIn?
-
#64 Over keuzes maken, ontdekken wanneer iets goed voelt en omgaan met onzekerheden – in gesprek met Anne
28 september 2023 · 41 min
In deze podcast starten Anne Elberse en ik met vertellen over onze loopbaan keuzes, maar eigenlijk gaat de podcast vooral over hoe je keuzes maakt die goed voelen. Waaraan merk je dat je iets wilt? Of juist niet wilt? Wat is er voor nodig om die keuzes te maken? En hoe ga je ook om met de onzekerheid die bij keuzes komt kijken? Lees meer
Het is een mega waardevol gesprek geworden. Leuk als je gaat luisteren. Laat je weten wat je ervan vond? Stuur me een berichtje via Instagram
Als je meer van Anne wilt weten over haar zelfzorg cursus of yoga therapie, neem dan een kijkje op haar Instagram kanalen.
@zelfzorgvoormensendiezorgen
@anneelberseyogatherapie
-
#63 Over perfectionisme loslaten in je werk en omgaan met kritische gedachten en 'fouten' - in gesprek met Wil
27 september 2023 · 42 min
Hoe laat je je niet tegenhouden door angsten, onzekerheden en perfectionisme? Willemien van der Veen van Wil+The People weet dit als geen ander. Met haar shine business school heeft ze al meer dan 4000 ondernemers mogen helpen naar een succesvolle onderneming. Lees meer
In dit mooie gesprek hebben we het over perfectionisme in je werk (in dit geval je onderneming), hoe om te gaan met kritische gedachten en tegenslagen, en je omringen met de juiste mensen om je heen. Over beginnen voordat je er klaar voor bent en ‘fouten’ snel kunnen loslaten als je weet dat je het vanuit de juiste intentie doet.
Een aanrader om te luisteren!
Wil je meer weten over Wil? Check dan vooral haar:
Instagram pagina
Website
-
#62 Over intuïtief eten en een ontspannen relatie met eten en je mamalijf - in gesprek met Adinda
22 september 2023 · 37 min
Als je zwanger bent en moeder wordt verandert er veel aan je lijf. En het is dan ook niet gek dat je hier weer aan mag wennen. Helaas komt het vaak voor dat vrouwen zich hierdoor minder lekker in hun lijf voelen en daardoor erg op hun eetpatroon gaan letten om zo snel mogelijk terug te gaan naar hun oude figuur. Lees meer
Adinda Gersen helpt dames om weer lekker in hun lijf te zitten door ze te ondersteunen naar een ontspannen relatie met eten. We hebben hierover een heel mooi gesprek gehad. Ga het luisteren zou ik zeggen!
Wil je meer weten over Adinda, check dan haar Instagram en doe mee aan haar gratis challenge die zondag 24 september van start gaat!
-
#61 Leven volgens je menstruatie cyclus
21 september 2023 · 20 min
We leven in een 24-uurs maatschappij, maar wij mensen met een baarmoeder hebben nou eenmaal een maand cyclus. En dat is juist ook onze kracht. Elke fase van onze cyclus brengt ons weer wat anders en zorgt dat we andere valkuilen maar ook krachten hebben. In deze podcast aflevering heb ik het over hoe je nou leeft volgens je cyclus aan de hand van het boek van Maisie Hill - De Cyclus Strategie. Aanrader om te lezen! Lees meer
En mocht je iemand kennen of zijn die hier expert in is, het lijkt me super leuk om je te interviewen over dit onderwerp!
Heb je vragen? Stuur me een DM op Instagram.
Tot bij de volgende podcast aflevering.
Liefs, Larissa
-
#60 Hoe je weer ontspannen aan het werk gaat na je vakantie
12 september 2023 · 14 min
Ik heb er net twee weken vakantie op zitten en een hele relaxte start gemaakt. Hoe ik dat gedaan heb? Check de podcast! Zodat jij ook na je vakantie ontspannen van start gaat, ipv direct compleet aan staat, stress ervaart en weer helemaal in de dagelijkse sleur raakt. Lees meer
Wat vond je van de podcast? Leuk om van je te horen. Stuur me gerust een berichtje via Instagram!
-
#59 Dit is wat een twee weken social media break mij bracht
11 september 2023 · 16 min
De podcast begint wat anders, omdat ik eerst dacht dat ik een ander onderwerp zou behandelen. Maar het leek mij ook interessant om te spreken over wat de social media detox mij heeft gebracht. Twee weken lang geen social media tijdens mijn vakantie. Benieuwd? Klikken maar! Lees meer
Ik ben ook benieuwd naar jou: heb je weleens een social media break genomen? Wat heeft het je gebracht? Zo nee, wil je het wel? Wat houd je dan tegen? Laat het me weten via Instagram, stuur gerust een DM. Leuk om met je in contact te komen!
-
#58 Waarom vrouwen zoveel vaker last hebben van perfectionisme en onzekerheid - met Jo Nieuwenhuizen
25 augustus 2023 · 37 min
Ik ben in gesprek gegaan met Jo Nieuwenhuizen over o.a. waardoor vrouwen zoveel vaker in burn-outs raken en waarom wij altijd voor anderen willen zorgen. Lees meer
En dit heeft alles te maken met dat deze wereld nog vaak erg op de man is ingericht. Die een 24-uurscyclus heeft. Terwijl wij als vrouwen een hormonale maand cyclus hebben.
Het is echt een mega interessante aflevering geworden. Ga het beluisteren zou ik zeggen en oordeel zelf!
In de podcast refereren we aan:
- Filmpje Men's brains and women's brains
- Creatrix filmpje
Als je meer wilt weten over Jo, check dan haar:
- Website
- Instagram
En laat gerust even weten wat je van de aflevering vond via mijn Instagram!
-
#57 Over beperkende overtuigingen, innerlijk kind en het aankijken van je schaduwen - in gesprek met Melissa
23 augustus 2023 · 39 min
In deze aflevering spreek ik met Melissa Hoogeveen over hoe beperkende overtuigingen gecreëerd worden door vroegere ervaringen en hoe deze je in het heden in de weg kunnen zitten. Lees meer
We bespreken wat innerlijk kind en schaduw werk betekent en hoe dit je kan helpen in je reis op weg naar meer zelfliefde.
Wil je meer over Melissa weten?
Check dan haar website
Of haar Instagram pagina
Vond je de aflevering tof of heb je nog vragen? Laat het dan vooral weten door even een berichtje via Instagram te sturen!
-
#56 Dit is hoe je vaker dat ontspannen en gelukkige gevoel gaat ervaren!
21 augustus 2023 · 11 min
Je hebt van die momenten dat je super ontspannen bent, lekker in het moment aan het genieten en compleet in het nu leeft. Heerlijk toch? Hoe ga je die momenten nou vaker ervaren? Luister de podcast aflevering voor meer! Lees meer
En ik ben super benieuwd hoe jij deze podcast aflevering hebt ervaren? Laat je het me weten via Instagram?
-
#55 Ik voel me overal zo verantwoordelijk voor en durf geen nee te zeggen
18 augustus 2023 · 17 min
Wat kan je doen als je een heel groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt en het moeilijk vindt om nee te zeggen? In deze podcast aflevering ga ik in op deze vraag! Lees meer
Leuk om te weten dat je luistert of als je een vraag hebt. Stuur me gerust een berichtje via Instagram!
-
#54 Over hulp vragen ondanks spanning, waar begin je en hoe ziet een traject eruit - in gesprek met Sharon
16 augustus 2023 · 47 min
Het is een sprong in het diepe. Samen gaan werken met een coach of psycholoog. Wanneer zoek je die hulp? Bij wie kan je het beste instappen? Hoe ziet een traject er dan uit? In deze podcast delen Sharon en ik onze visie hierop, waarbij we hopen de drempel naar hulp zoeken te verlagen! Lees meer
Wil je meer weten over Sharon? Check dan haar website en Instagram pagina!
Fijn om even te sparren? Stuur me even een DM op Instagram. Of als je meer wilt weten over mijn coachtraject, ga dan even naar mijn website.
-
#53 Wat te doen bij uitstelgedrag?
15 augustus 2023 · 18 min
Ik heb deze podcast aflevering opgenomen naar aanleiding van een Instagram poll, waarin veel van jullie aangaven een podcast te willen luisteren over uitstelgedrag. Dus hier is die! Veel luisterplezier. Lees meer
Voel je vrij om hier verder met mij over te sparren via DM op Instagram!
-
#52 Hoe vervelende emoties zorgen dat je jezelf beter leert kennen
11 augustus 2023 · 10 min
Vaak bestempelen we onze emoties als 'positief' of 'negatief', waarbij we onder 'negatieve' emoties verstaan: boosheid, verdriet, frustratie, etc. Maar zijn deze emoties wel negatief? Deze emoties vertellen ons zoveel en verdienen het om de ruimte te krijgen. Wat het jou oplevert om deze emoties er te laten zijn? Luister de podcast aflevering and find out! Lees meer
Wil je hier over sparren? Leuk om van je te horen via een berichtje op Instagram!
-
#51 Snel keuzes maken zorgt voor meer energie
10 augustus 2023 · 12 min
Ben jij ook vaak lang aan het piekeren? Wikken en wegen? Zal ik dit doen of kan ik toch beter dat doen? Denk eens na wat het jou zou opleveren als je sneller keuzes zou maken. Hoeveel mentale energie jij dan overhoudt aan het einde van de dag. Mijn kijk hierop deel ik in deze podcast. Lees meer
Ik vind het super leuk als je me laat weten wat het jou heeft opgeleverd. Stuur me gerust even een berichtje via Instagram!
-
#50 De vraag die helpt om te leren van fouten ipv in het negatieve te blijven hangen
7 augustus 2023 · 13 min
Ben jij ook bij het webinar 'In 5 stappen van nooit goed genoeg naar zelfacceptatie' aanwezig? Ik geef dit webinar op 9 augustus om 10 uur, 11 augustus om 10 uur en 15 augustus om 13 uur (in de podcast zeg ik per ongeluk 15 uur). Lees meer
Schrijf je hier in: inschrijven webinar
Vragen? Stuur me een DM via Instagram!
-
#49 Zelfkritiek: je hoeft jezelf niet ineens te gaan ophemelen! (deel 2/2)
4 augustus 2023 · 11 min
Perfectionisme zorgt ervoor dat we ontzettend streng tegen onszelf zijn. We zeggen allerlei nare dingen en krijgen dan het advies om onze taal aan te passen. Om liefdevoller tegen onszelf te gaan spreken. Lees meer
En wat denken we, dan moeten we dus het tegenovergestelde
zeggen van wat we nu zeggen: Ik kan het! Ik ben goed genoeg! Ik ben hier super goed in. Maar voelt dat realistisch? Nee he...?Je hoeft het jezelf niet zo lastig te maken. Met een paar kleine aanpassingen kom je al een heel eind. Check de podcast aflevering voor meer!
En wil je hierover sparren? Stuur me dan geheel vrijblijvend een berichtje via Instagram!
-
#48 Zelfkritiek: verander de manier waarop je tegen jezelf praat en je gedrag verandert mee (deel 1/2)
2 augustus 2023 · 12 min
Oké, jij begrijpt ook wel dat het niet helpend is om zo ontzettend kritisch voor jezelf te zijn. Maar hoe verander je dit nou? Start eens met jouw taalgebruik. En nee, dat is niet zo'n grote aanpassing. Verander een aantal woorden en dit brengt al een wereld van verschil. Waardoor jij jezelf ruimte geeft om te groeien en te leren en veel liefdevoller bent voor jezelf. Luister de podcast om te horen welke woorden ik bedoel. Lees meer
En wil je hier nou even over sparren? Stuur me dan gerust een berichtje via Instagram. Ik denk graag geheel vrijblijvend even met je mee!
-
#47 Grenzen aangeven maakt jou betrouwbaar!
1 augustus 2023 · 18 min
We hebben vaak een negatieve kijk op grenzen aangeven en 'nee' zeggen, maar ik wil jou in deze podcast aflevering een ander perspectief bieden. Want 'nee' zeggen is niet egoïstisch. Het betekent niet dat je er niet bent voor een ander. Het maakt je juist ontzettend betrouwbaar. Luister de podcast aflevering voor mijn uitleg! Lees meer
En wil jij ook leren om jouw grenzen beter aan te geven, maar vind je dit nog lastig? Stuur me dan vrijblijvend een DM op Instagram of vraag een gratis sparsessie aan en dan denk ik met je mee!
Liefs, Larissa
-
#46 Reis van perfectionistisch en ongelukkig naar ontspannen en gelukkig - in gesprek met Laura
25 juli 2023 · 29 min
In deze podcast aflevering word ik geïnterviewd door Laura Weijers van de Vrij Jezelf Zijn podcast over mijn reis van een perfectionistisch en ongelukkig meisje naar een gelukkige, ontspannen vrouw vol zelfvertrouwen. Lees meer
In mijn reis zitten veel lessen verborgen die ook jou zullen helpen! Naast dat je er waarschijnlijk veel (h)erkenning uit zal halen. Veel luisterplezier!
En wil je eens sparren over jouw reis? Stuur me dan een DM via Instagram! Ik vind het super leuk om met je in contact te komen.
-
#45 Wees je bewust van hoe jij met jezelf omgaat!
24 juli 2023 · 12 min
Wat denk jij over jezelf? Wat zeg jij tegen jezelf of hoe praat jij over jezelf tegen anderen? Wat doe jij voor jezelf? Hoe zit het met jouw zelfzorg? Op welke manier ga jij met jezelf om? Lees meer
Dit zijn nogal wat vragen, maar wel hele belangrijke vragen als jij beter wilt leren omgaan met jouw perfectionisme. Jij mag je bewust worden van hoe je met jezelf omgaat. In deze podcast aflevering neem ik je hierin mee.
En mocht jij hier meer over willen weten, schrijf je dan in voor mijn gratis online webinar 'In 5 stappen van nooit goed genoeg naar zelfacceptatie'. Morgen om 13 uur geef ik dit webinar. Check deze link!
Heb je andere vragen of wil je geheel vrijblijvend even sparren? Ik help je graag op weg via Instagram DM!
-
#44 Wie wil jij zijn en wat zou die vrouw doen?
21 juli 2023 · 11 min
Wil jij die vrouw blijven, die zichzelf naar beneden praat? Die niet voor haar eigen wensen en verlangens gaat, maar het leven van een ander leidt? Die het nooit goed genoeg vindt en altijd maar doorwerkt totdat het perfect is? Lees meer
Of wil jij het anders? Hoe zie jij jouw leven voor je over 5 jaar? Luister de podcast aflevering om te ontdekken wat jij kan doen om die vrouw te worden die je wilt zijn!
Wil jij meer weten over dit onderwerp? Kom dan aankomende dinsdag 25 juli om 13 uur naar mijn gratis webinar over 'In 5 stappen van nooit goed genoeg naar zelfacceptatie'.
Heb je vragen of wil je even vrijblijvend sparren? Stuur me dan een DM via Instagram!
-
#43 Dit is hoe jouw zelfvertrouwen gaat groeien!
19 juli 2023 · 16 min
Perfectionisme is niets anders dan jezelf nooit goed genoeg vinden. En als jij aan jouw perfectionisme gaat werken, zal dit ook zorgen dat je meer zelfvertrouwen krijgt. Maar waar moet je nou beginnen om jouw zelfvertrouwen te vergroten? Luister de podcast aflevering! Lees meer
En wil jij bij het webinar (In 5 stappen van nooit goed genoeg naar zelfacceptatie) aanwezig zijn op 20 of 25 juli, schrijf je dan in via deze link!
Heb je vragen na deze aflevering, stuur me dan even een DM via Instagram.
Tot de volgende aflevering!
-
#42 Wat zou jij tegen een lieve vriendin zeggen?
18 juli 2023 · 16 min
Voor onszelf zijn we vaak ontzettend hard en kritisch, terwijl we op een liefdevolle manier omgaan met een vriendin of andere dierbare. Wat als jij ook eens tegen jezelf zou gaan zeggen, wat je tegen die lieve vriendin zegt? Luister de podcast aflevering voor meer tips! Lees meer
En wil jij bij het webinar (In 5 stappen van nooit goed genoeg naar zelfacceptatie) aanwezig zijn op 20 of 25 juli, schrijf je dan in via deze link!
Heb je vragen na deze aflevering, stuur me dan even een DM via Instagram.
Tot de volgende aflevering!
-
#41 Stop met piekeren na je werk over alles wat er nog moet gebeuren!
14 juli 2023 · 15 min
Hoe sluit je nou je werkdag zodanig af, dat je niet meer bezig bent met alle to do's die nog openstaan, alles wat wel gelukt is die dag, alles wat anders verliep dan gehoopt. Want eigenlijk wil jij na het werk gewoon volledig met je aandacht zijn bij je partner, je sport, ontspanning, etc. Wat jij ook doet nadat je gewerkt hebt. Lees meer
In deze podcast aflevering deel ik de 4 dingen met jou die mij hierin helpen, zodat ik écht volledig in het moment kan zijn en mijn aandacht op maar één ding richt (en dat is dus niet meer op werk :)
Ik ben super benieuwd wat je van de podcast vond, laat je me dat weten via Instagram DM? Ik vind het super leuk om met je van gedachten te wisselen of je op weg te helpen als dit iets is wat jij lastig vindt!
-
#40 Dit is hoe jij stopt met uitstellen en gaat doen!
12 juli 2023 · 24 min
Veel perfectionisten zijn heel goed in uitstellen. En dat is niet gek, want we maken taken in ons hoofd ontzettend groot en zien overal beren op de weg. En daardoor is het veiliger om er niet aan te beginnen, want dan kan je ook niet falen. Lees meer
Ik had hier zelf ook weer een ervaring mee en daar neem ik je in mee in deze aflevering. Welke stappen kan je zetten om te stoppen met uitstellen en écht in actie te komen? Luister de aflevering!
En op 20 juli om 10.00 uur en 25 juli om 13.00 uur geef ik een webinar: In 5 stappen van nooit goed genoeg naar zelfacceptatie. Ik zou het super leuk vinden als jij hierbij aanwezig bent. Je kan je aanmelden via deze link:
Ik meld me aan!
Zie ik je dan?
En als je vragen hebt naar aanleiding van de aflevering: stuur me een DM op Instagram. Of plan een gratis sparsessie in, dan denk ik met je mee!
-
#39 Hoe ga jij om met vervelende gevoelens?
10 juli 2023 · 13 min
Vaak gebruiken we allerlei coping strategieën om met lastige emoties om te gaan, zoals onszelf streng toespreken, nog harder gaan werken, bevestiging vragen bij anderen. Maar sta je er weleens bij stil of dit jou brengt waar je naar toe wilt? Of dit bijdraagt aan jouw groei en ontwikkeling? Lees meer
In deze podcast aflevering vind je een praktische oefening, die zorgt dat je dit in kaart brengt. Ik zou je aanraden om deze oefening écht uit te voeren en het ook op te schrijven. En ik zou je hierbij super graag helpen, mocht dit je alleen niet lukken of als je hulp nodig om jouw coping strategieën om te buigen naar helpende strategieën voor de lange termijn.
Check deze pagina voor meer informatie over mijn coachtraject. We starten altijd eerst met een match call, want het is super belangrijk dat er een klik is!
Mocht dit een stap te ver voor je zijn, stuur me dan gerust een berichtje via Instagram. Ook via die weg denk ik geheel vrijblijvend graag even met je mee!
-
#38 Stel jezelf deze drie vragen voor een positief en betekenisvol leven
7 juli 2023 · 14 min
Ik deel in deze podcast aflevering drie vragen met je die ik mezelf dagelijks, wekelijks of maandelijks stel. En deze drie vragen zorgen ervoor dat ik gedurende mijn dag in een fijne en positieve energie blijf. Dat ik mijn weken en maanden zo inricht dat ik er blij van word. En dat ik mijn tijd besteed aan datgene wat ik belangrijk vind. Lees meer
Ik ben super benieuwd wat je van de aflevering vond en wat je hieruit meeneemt. Welke vraag ga jij jezelf vaker stellen? Laat het me weten via een Instagram DM.
-
#37 Kom uit dat overvolle hoofd naar het hier en nu
6 juli 2023 · 6 min
We leven heel vaak in ons hoofd en we zijn altijd druk druk druk. Allerlei gedachten die door ons hoofd gaan. Allerlei dingen die we nog moeten doen. Het gaat maar door. In deze podcast aflevering neem ik je mee in wat ik doe als ik even uit dat overvolle hoofd wil komen en hoe ik in het hier en nu kom. Veel luisterplezier! Lees meer
Ik vind het altijd leuk om met je in contact te komen. Je mag me altijd een DM sturen via Instagram om even samen te sparren :)
-
#36 Laat jouw keuzes niet afhangen van de mening van een ander!
4 juli 2023 · 12 min
Vaak maken we keuzes onbewust, op automatische piloot, omdat we het altijd al zo gedaan hebben, omdat het logisch is, omdat anderen het ook zo doe of omdat anderen het van ons verwachten. Maar is dit ook wel de keuze die jij wilt maken? Lees meer
Beluister deze aflevering en ontdek welke vraag jij jezelf kunt stellen, zodat jij jouw eigen keuzes gaat maken. Keuzes waar jij blij van wordt en waar jij helemaal achter staat!
Wil jij meer tijd voor jezelf vrijmaken zonder schuldgevoel? Download dan mijn gratis e-book: https://www.zelfbewustcoaching.nl/gratis-e-book
En heb je vragen? Stuur mij vrijblijvend een DM via Instagram: https://www.instagram.com/larissamasselink/. Ik denk graag even met je mee!
-
#35 Dit is waarom het super belangrijk is om tijd voor jezelf te nemen!
30 juni 2023 · 15 min
Ik vertel je in deze podcast aflevering over het belang van tijd nemen voor jezelf, want hier zitten zoveel voordelen aan vast! En toch lukt het ons vaak niet om deze tijd voor onszelf te nemen en worden we geleefd door alles wat er 'moet' gebeuren. Lees meer
Als jij graag meer tijd voor jezelf wilt realiseren, luister dan deze podcast om te voelen waarom dit écht belangrijk is! En download ook vooral even mijn gratis e-book met vijf concrete tips voor meer tijd voor jezelf zonder schuldgevoel.
Heb je een vraag of wil je even samen sparren? Stuur me dan een DM via Instagram!
-
#34 Het is ook nooit goed genoeg...
29 juni 2023 · 22 min
In deze podcast aflevering leer jij hoe je om kunt gaan met die kritische stem die zorgt dat jij jezelf en wat je doet nooit goed genoeg vindt. Want die kritische gedachten hebben we allemaal weleens: 'Je kan er niets van. Wat ben je nou eigenlijk aan het doen? Zou je dit nou wel doen?' Lees meer
Eigenlijk vinden we dit allemaal super storend, maar die stem zegt dit ook vanuit goede intenties. Om jou te beschermen en veilig te houden. Dat wil nog niet zeggen dat je er altijd naar hoeft te luisteren. Wat
je dan wel mag doen? Luister de podcast om erachter te komen!En wil jij hierover in gesprek met mij? Stuur dan even een DM via Instagram. Ik vind het super leuk om even met je mee te denken.
Wil jij concrete tips over hoe je meer tijd voor jezelf neemt, zonder je daar schuldig over te voelen? Download dan mijn gratis e-book!
-
#33 Wat is perfectionisme nou eigenlijk? Dat heb ik toch helemaal niet… – in gesprek met Laura
26 juni 2023 · 34 min
In deze podcast aflevering spreek ik met Laura Weijers over hoe zij erachter kwam dat ze perfectionistisch was. Dit werd al tijden tegen haar gezegd, maar zelf vond ze dat ze geen last had van perfectionisme. En dat is doordat er vaak misvattingen zijn over wat perfectionisme precies inhoudt. Lees meer
Als jij nou ook vaker hoort dat je perfectionistisch bent, maar het zelf niet altijd zo voelt. Luister dan deze podcast en ontdek wat perfectionisme eigenlijk écht inhoudt, hoe je er achter kunt komen of jij hier ook last van hebt en wat je kunt doen om hiermee aan de slag te gaan.
Wil jij meer weten over Laura? Check dan haar website of Instagram pagina.
Heb je vragen over de aflevering of wil je gewoon laten weten hoe tof je de aflevering vond? 😉 Stuur mij dan even een DM via Instagram.
-
#32 Deze gewoonte hou je gemakkelijk elke dag vol en heeft een super positieve invloed op je dag!
23 juni 2023 · 17 min
In deze podcast aflevering neem ik je mee in een ochtend- en avondritueel dat ik heb ontwikkeld in het laatste half jaar. Hierdoor start ik elke ochtend met een positief gevoel en sluit ik elke dag af met een positieve vibe. Lees meer
Elke dag sta ik namelijk stil bij waar ik dankbaar voor ben, waar ik trots op ben en wat ik die dag geleerd heb. Hoe ik dat doe vertel ik in de podcast. Als jij ook klaar bent voor meer positiviteit gedurende de dag is dit dus ook zeker een aanrader!
En mocht je naar aanleiding van de podcast nou vragen hebben, stuur me dan een berichtje via Instagram of plan met mij een gratis sparsessie in en dan help ik je graag verder!
Tot de volgende podcast!
-
#31 Over hoe jij hét leven gaat leiden waar jij gelukkig van wordt! – in gesprek met Maria
22 juni 2023 · 35 min
In deze podcast aflevering hebben Maria Schoenmakers en ik het over je spark volgen. Het gaat over doen wat je écht leuk vindt en waar jij blij van wordt. Over een innerlijk vertrouwen voelen en het gevoel van binnenuit volgen. Daardoor steeds meer vertrouwen creëren in jezelf, zodat je jouw leven helemaal kan vormgeven zoals je wilt. Op alle vlakken, van relaties, werk, sport, hobby’s, etc. Lees meer
Het is een mega inspirerend gesprek geworden, omdat Maria iemand is die in alles echt de sparkle volgt. En dit brengt haar de mooiste ervaringen, de fijnste relaties en de tofste projecten in het werk wat ze doet.
Wil je nou meer over haar weten, check dan zeker even haar Instagram pagina! Waarin Maria ook eerlijke kijkjes achter de schermen geeft en haar inzichten over het leven met je deelt.
Heb je vragen naar aanleiding van deze aflevering of wil je gewoon laten weten wat je ervan vond? Stuur mij dan even een DM via Instagram.
-
#30 Over de relatie tussen uiterlijke onzekerheden, zelfbeeld en zelfvertrouwen – in gesprek met Glyonne
21 juni 2023 · 46 min
We leven in een maatschappij waar er een bepaald schoonheidsideaal heerst en dat kan onzekerheden met zich meebrengen als jij hier ‘niet aan voldoet’. In deze podcast aflevering heb ik het met Glyonne van Your SkINSIDE over de invloed van uiterlijke onzekerheden op jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen. Lees meer
Ben jij onzeker over hoe je eruit ziet? Dan is dit zeker een podcast aflevering voor jou. Je krijgt inzichten over wat je er aan kunt doen om beter in jouw vel te zitten en blij te zijn met wie je bent. Want dat is uiteindelijk waar het allemaal om draait en wat ik jou ontzettend gun.
Wil je meer weten over Glyonne neem dan een kijkje op haar website of Instagram pagina. Of check haar podcast op Spotify.
Benieuwd naar mijn coachtraject, check dan even mijn website of stuur me een DM bij vragen via Instagram.
-
#29 Dit is waarom jij ook een groeimindset wilt!
19 juni 2023 · 14 min
Misschien heb je wel eens gehoord van een statische mindset en een groeimindset. Het gaat over jouw kijk op leren, groeien en ontwikkelen. Het gaat over of iets vaststaand is of dat jij je hierin kan verbeteren. Lees meer
In deze podcast aflevering leg ik je het verschil uit. Veel mensen met perfectionisme zitten in een statische mindset, terwijl een groeimindset veel helpender en liefdevoller is. Waarom jij ook die groeimindset wilt hoor je dan ook in deze podcast aflevering!
Heb jij nou moeite om die groeimindset eigen te maken? Vraag dan een gratis sparsessie bij mij aan en ik denk met je mee. Ik geef je een aantal praktische tools om hiermee te oefenen, zodat ook jij liefdevoller naar jezelf wordt.
-
#28 Herken jouw grenzen sneller door in te checken bij jouw lijf!
15 juni 2023 · 13 min
In deze podcast aflevering deel ik een oefening met je om jouw grenzen sneller te gaan herkennen! Door beter in contact te komen met je lijf en je gevoel, ga jij namelijk sneller herkennen als je moe of overprikkeld bent. En daardoor kan je jouw grenzen beter communiceren, zodat je er niet steeds meer overheen gaat. Lees meer
Grenzen herkennen is de eerste stap om lekkerder in je lijf te zitten en je meer ontspannen te voelen. Als jij merkt dat je jezelf vaak wegcijfert om altijd klaar te staan voor een ander, dan is het tijd om meer ruimte voor jezelf te maken. Download dan mijn gratis e-book met vijf concrete tips voor meer tijd voor jezelf, zonder je daar schuldig over te voelen.
En wil je hier eens over sparren? Stuur me dan een berichtje via Instagram. Ik denk graag even met je mee! :)
-
#27 Perfectionisme bij het maken van loopbaan keuzes - interview door Daniëlle Bax
13 juni 2023 · 58 min
In deze podcast aflevering word ik geïnterviewd door Daniëlle Bax over de invloed van perfectionisme bij het maken van loopbaankeuzes. We hebben het over mijn eigen loopbaan en hoe ik hierin door perfectionisme werd belemmerd. Over hoe je keuzes kunt maken in je werk, terwijl je het ontzettend spannend vindt, misschien nog niet weet wat je wilt doen of bang bent dat het je niet gaat lukken. Lees meer
Sta jij op dit moment op het punt dat je keuzes moet of wilt maken qua werk, maar weet je niet goed waar je moet beginnen. Check dan Daniëlle haar website om te zien hoe zij jou verder kan helpen. Of ga naar haar Instagram pagina om contact op te nemen.
Laat jij jezelf door perfectionisme tegenhouden om keuzes? Niet alleen op loopbaangebied, maar op meerdere gebieden in je leven? Vraag dan een persoonlijke coach podcast aan en ontvang persoonlijk advies, toegespitst op jouw situatie!
Je kan me ook altijd een berichtje sturen op Instagram om even te sparren. Ik denk graag even met je mee via DM!
En vergeet niet mijn gratis e-book te downloaden: 'Van overvol hoofd naar meer tijd voor jezelf'
-
#26 Je bent niet gek als je naar een psycholoog gaat - interview door Brigitte van der Wielen (2/2)
12 juni 2023 · 34 min
In deze podcast aflevering werd ik geïnterviewd door Brigitte van der Wielen voor haar podcast: de Hormoonpodcast Lees meer
We spreken over het belang van geholpen worden door een psycholoog of coach en hoe belangrijk het is om je bewust te worden van jouw patronen en belemmeringen, als je verandering wilt.
Vaak hebben we allerlei strategieën om met onzekerheden of perfectionisme om te gaan, die op de korte termijn heel effectief zijn. Zoals je gedachten wegstoppen, heel streng tegen jezelf praten, altijd keihard doorwerken, etc. Echter zijn deze op de lange termijn minder succesvol en brengen ze vaak kosten met zich mee.
Om je hier bewust van te worden is het super waardevol als je tot kritisch denken wordt aangezet bij een psycholoog/coach. Zo kom jij tot nieuwe inzichten en door middel van praktische tools en een stok achter de deur ga jij ook daadwerkelijk verandering realiseren!
Ben jij klaar met de korte termijn strategieën van omgaan met je onzekerheden en perfectionisme? Strategieën die even werken, maar je op de lange termijn veel kosten? Schrijf je dan in voor een gratis sparsessie bij mij via deze link!
Ik help jou op weg naar een effectievere strategie om met je perfectionisme om te gaan. Samen kijken welk eerste stap je nu al kunt zetten!
-
#25 Over perfectionisme, het soms even niet weten en het maken van bold moves - in gesprek met Evelien Bijl
8 juni 2023 · 41 min
In deze podcast aflevering heb ik een heel mooi gesprek met Evelien Bijl. Evelien is gestart als dé perfectionismecoach waarin ze vele vrouwen heeft geholpen om te leren omgaan met hun perfectionisme, om meer in zichzelf te geloven en écht op zichzelf te gaan vertrouwen. Lees meer
In de aflevering hebben we het over hoe zij heeft leren omgaan met haar perfectionisme en onzekerheden, over het maken van bold moves ondanks mega veel spanning en over het vertrouwen voelen in jezelf om écht voor je eigen keuzes te gaan.
Het is een heel inspirerend gesprek geworden waarin ze vertelt over de switch die zij heeft gemaakt van een programma over perfectionisme naar een programma maken over werken met student VA’s (virutal assistants).
En nou lijkt dit een geheel ander thema, maar het overkoepelende is dat het gaat om jouw leven zo inrichten dat jij helemaal kan doen waar je blij van wordt! En dat is exact ook wat een student VA kan doen in je business: taken overnemen, zodat jij volledig kan shinen in waar je goed in bent. Dus mocht je hier meer over willen weten, check dan zeker Evelien haar Instagram pagina
En geniet lekker van deze inspirerende aflevering!
Laat je me weten wat je er van vond? Stuur me even een DM via Instagram -
#24 Dit is waarom ik voltijd ben gaan ondernemen, terwijl ik er nog niet van kan rondkomen...
6 juni 2023 · 18 min
In deze podcast deel ik een persoonlijk en kwetsbaar verhaal met jou over waarom ik voltijd ben gaan ondernemen vanaf juni. Een beslissing die ik vanuit rust en vertrouwen gemaakt heb en tegelijkertijd rete spannend vind! Ja, dat kan naast elkaar bestaan. Lees meer
Ik neem je mee in hoe ik tot deze beslissing gekomen ben en ik hoop dat het jou ook aanzet om vol voor jouw dromen en doelen te gaan. Ik gun je dat van harte. En ik weet dat het soms lastig is om door alle bomen het bos nog te zien en in beweging te komen.
Die eerste stap is vaak de moeilijkste. Daarom wil ik jou ook graag op weg helpen in Boost Yourself!
Tijdens twee coach sessies gaan we in kaart brengen welke angsten en gedachten je op dit moment tegenhouden om voor jouw dromen te gaan. Welke stappen je allemaal kunt nemen en welke je nu al durft te nemen! We zorgen dat je jezelf liefdevol ondersteunt tijdens dit proces en dat je een stap dichterbij jouw droom komt.
Het lijkt me super leuk om je die boost te geven. Een schop onder de kont om nu écht te starten en dichterbij dat doel te komen! Spreek ik je snel?
Schrijf je hier in: https://www.zelfbewustcoaching.nl/boost-yourself