Alle afleveringen
445 afleveringen, van nieuw naar oud
-
44: Terug van vakantie
18 juli 2023 · 22 min
Ik ben er weer en hoe “De Keuze” alles beïnvloedt.
-
43: Waar gaat jouw schip stranden?
6 juli 2023 · 22 min
Als je overgewicht hebt en je grijpt niet in, hoe sta je er dan over een paar jaar voor?
-
42: Het succesverhaal van mijn jongste cliënt
4 juli 2023 · 14 min
20 jaar en een mindset waar je U tegen zegt. Wat maakte voor haar het verschil t.o.v. eerdere pogingen?
-
41: Hoe zorg je dat sporten een routine wordt?
4 juli 2023 · 21 min
Hoe zorg je er nou voor dat je consistent sport en niet alleen als het je uitkomt? Met bij voorbaat excuus voor de bemoeienis van Coco… (🐶)
-
40: Hoe bepaal je wat je streefgewicht is?
3 juli 2023 · 10 min
En waarom moet je je niet blindstaren op het BMI?
-
39: Waarom ik op vakantie gaan elk jaar weer spannend vind
2 juli 2023 · 18 min
En nee… dat zit ‘m niet in het vliegen, maar dat heeft álles met eten te maken
-
38: hoe ziet een 1 op 1-traject met mij eruit?
1 juli 2023 · 21 min
Over hoe wij 1 op 1 samen kunnen werken en een jongetje dat middenin de opname van z’n stepje af klettert 🫣
-
37: Iets opeten dat je niet wil, omdat het je aangeboden wordt
30 juni 2023 · 14 min
Hoe ga je ermee om als je de gast-vrouw/heer niet wil beledigen?
-
36: Word je dik van zoetstoffen?
29 juni 2023 · 18 min
Over zoetstoffen en “choose your battles”
-
35: Het meest onderschatte criterium voor vetverlies
26 juni 2023 · 18 min
Naast voeding is dit van essentieel belang om vet te verliezen!
-
34: Sex sells
24 juni 2023 · 14 min
Waarom kijken naar een chocoladetaart in de hoop dat het net zoveel calorieën als een wortel bevat niet werkt.
-
33: Janken na de sessie met de Goalchasers
22 juni 2023 · 14 min
Hoe je “aan” kunt gaan van de passie en drive van andere vrouwen
-
32: Voor de Goalchasers
21 juni 2023 · 16 min
En alle anderen die last hebben van uitstelgedrag 😉
-
31: Mijn integriteit werd ter discussie gesteld en de leeuwin ontwaakte 🦁
20 juni 2023 · 22 min
Negatieve mensen negeren of maak van je hart geen moordkuil, wat vind jij?
-
30: Neem een ander niet kwalijk dat ze zoveel van je vragen
19 juni 2023 · 15 min
Over een ander iets kwalijk nemen dat je zelf gecreëerd hebt en beestjes in ongekamde kinderharen🕷️
-
29: Waarom naar je lichaam luisteren een slecht idee is
18 juni 2023 · 18 min
Wat als jouw lichaam aangeeft dat 3 repen Tony’s een heel goed idee is? Wat gaat dat je op de lange termijn opleveren?
-
28: De 4 inzichten
17 juni 2023 · 13 min
Wat kan je leren van het event waar ik gisteren was?
-
27: Wat heb jij een leuke jurk aan!
15 juni 2023 · 10 min
Ach, is gewoon van de H&M hoor… klinkt herkenbaar? Dan is deze aflevering voor jou 😉
-
26: Loslaten is de oplossing voor heel veel problemen
15 juni 2023 · 13 min
Houd jij vast of durf je los te laten? Over vasthouden aan spullen, trauma’s en kilo’s
-
25: De belangrijke les die ik leerde van Michael Pilarczyk
14 juni 2023 · 14 min
Hoe hij mij (en anderen) op mijn nummer zette en mij daarmee een hele belangrijke les leerde.
-
24: Ben jij een speciaal sneeuwvlokje?
14 juni 2023 · 9 min
De credits voor de term ‘speciaal sneeuwvlokje’ gaan naar Lot Beukers!
-
23: Hoe komt het dat je na het afvallen weer aankomt?
13 juni 2023 · 14 min
Na het afvallen weer aankomen komt doordat je 1 essentieel ding mist…
-
22: Stop met jezelf afpeigeren en ga slim sporten!
11 juni 2023 · 12 min
Deze is alleen voor de vrouwen die te zwaar zijn, een hekel hebben aan cardio, maar het toch doen
-
21: Maak van jouw verwachting niet mijn verplichting!
9 juni 2023 · 14 min
Over leven naar de verwachtingen van anderen, een junkie zijn van complimenten en waarom please-gedrag in essentie egocentrisch is.
-
20: Doe niet zo ongezellig, 1 lijntje kan toch wel??
8 juni 2023 · 14 min
Over een ander alcohol opdringen, je kop in het zand steken voor de gevolgen van alcoholgebruik en de sociale druk waar de jeugd al mee te maken heeft.
-
19: Durf de oorzaak van je probleem onder ogen te komen
8 juni 2023 · 8 min
Je zult nooit 300 cc in een glas van 200 cc kunnen krijgen. Zonde van je tijd en geld om dat te blijven proberen. Focus op de echte oorzaak van je probleem.
-
18: Hardlopers zijn doodlopers
7 juni 2023 · 8 min
Waarom je niet te hard van stapel wil gaan en over hoe ik dacht lekker bezig te zijn maar mijn zoontje daar een andere mening over had…
-
17: Help, het is mooi weer!
4 juni 2023 · 20 min
Heerlijk, dat mooie weer! Maar het is ook de tijd van bbq-en en terrasjes. Hoe doe je dat zonder aan te komen??
-
16: 5 (donuts) op een rij
3 juni 2023 · 11 min
Je geluksmomenten zoeken in donuts omdat je niet durft te kijken naar de echte oorzaak van je eetgedrag
-
15: Over niet buiten kunnen spelen omdat de speeltuin van RVS is gemaakt
1 juni 2023 · 14 min
Focus niet op wat allemaal niet kan, maar zoek naar mogelijkheden en verbreed je horizon. Er kan nog zoveel wèl!
-
14: Luister naar je lichaam als het fluistert, zodat het niet hoeft te schreeuwen.
31 mei 2023 · 14 min
Over het nieuwe (ab)normaal, body positivity en een Bourgondisch leven.
-
13: Weer zo’n vies woord: Krachttraining ;)
29 mei 2023 · 17 min
3 redenen waarom KT zo belangrijk is in het afvalproces, met name voor vrouwen in de overgang.
-
12: Over een dreinend kind in de Appie en ik wil mijn excuus maken
27 mei 2023 · 19 min
Over managen van je oerbrein (aka dreinend kind in de Appie), vrouwen die elkaar liften en ik wil graag sorry zeggen tegen Annie.
-
11: Botox-Annie!
25 mei 2023 · 13 min
Over Botox en een kruiswoordpuzzel op je voorhoofd
-
10: F*ck de koolhydratenpolitie
25 mei 2023 · 17 min
Over hoe mensen een onnodige angst aangepraat wordt, die een leefstijl creëert die in mijn moeilijk vol te houden is.
-
9: Het belang van jouw sociale omgeving
24 mei 2023 · 17 min
Word jij gesteund of belemmerd door jouw directe omgeving? En hoe ga je daarmee om?
-
8: Over de Bokkentocht, regie pakken en stoppen met klagen
23 mei 2023 · 20 min
Leiderschap pakken en de omstandigheden zo draaien dat ze jou passen.
-
7: Discomfort; hoe erg is dat?
18 mei 2023 · 13 min
Comfortabel zijn met het oncomfortabele, de sleutel tot succes
-
6: Macrooo’s
17 mei 2023 · 17 min
Theoretische shizzle: wat zijn nou eigenlijk macronutriënten en waar heb je ze voor nodig?
-
5: Je wil het. Maar wil je het ook graag genoeg?
15 mei 2023 · 20 min
Het verschil tussen iets willen en iets heel graag willen. Zo graag dat je er alles voor over hebt. En hoe kom je tot de kern van jouw ware reden om het te willen?
-
4: Over fritessaus en schijt aan wat anderen vinden
14 mei 2023 · 13 min
Niemand is zo met jou bezig als dat je denkt. Doe daarom maar gewoon lekker waar je zelf zin in hebt 👊🏻
-
3: Over een vies woord en te hard rijden
13 mei 2023 · 16 min
Wat heeft afvallen met te hard rijden te maken en waarom een koolhydraatarm dieet voor de een wel werkt maar voor de ander niet.
-
2: De Avocado-hype
12 mei 2023 · 20 min
Over avocado’s, vetmassa en het schoolsysteem
-
1: De aftrap!
11 mei 2023 · 19 min
Yess… de hobbel is genomen. Mijn eerste podcast! Wie ben ik, wat is mijn verhaal en waarom deze podcastserie?
-
Welkom!!
11 mei 2023 · 1 min
Over afvallen in de overgang en alles dat jou en mij bezig houdt rondom deze boeiende fase.