Alle afleveringen
445 afleveringen, van nieuw naar oud
-
94: Over Miljuschka en jezelf belachelijk maken
22 oktober 2023 · 26 min
94: Over jezelf belachelijk maken, geloven in je eigen sprookjes, de vetrollen van Miljuschka, waarom alles geld moet kosten en mijn opleidingen
-
93: Durf jij te klagen? Schaam je!
20 oktober 2023 · 8 min
We zijn een verwend en verziekt volkje geworden en we hebben het niet half in de gaten.
-
92: Op verzoek: Opmerkingen van anderen
19 oktober 2023 · 26 min
Op verzoek: Hoe zorg je ervoor dat vervelende opmerkingen van anderen jou minder raken?
-
91: Ben jij een loser of klopte je verwachting niet?
18 oktober 2023 · 12 min
Je hebt niet aan je verwachting voldaan en nu ben je teleurgesteld. Maar was die verwachting wel heel realistisch?
-
90: De terugwaartse sneeuwbal
16 oktober 2023 · 19 min
Vandaag een kantoordag, dat heeft invloed op veel andere keuzes die ik maak, want over mijn basis valt niet te onderhandelen.
-
89: “Je krijgt wel een smal bekkie”
15 oktober 2023 · 11 min
“En je houdt geen kont meer over”… Hoe kan je tegen dit soort opmerkingen aankijken om het voor jezelf makkelijker te maken?
-
88: “Het kan ook zonder zin”
13 oktober 2023 · 10 min
Laat “zin hebben” je acties niet bepalen.
-
87: Wat vind ik van balansdagen?
11 oktober 2023 · 16 min
Lang geleden bedacht door het Voedingscentrum, de “Balansdag”. Maar klopt de gedachte daarachter eigenlijk wel?
-
85: De lessen die je kunt leren van mijn imperfecte podcast
6 oktober 2023 · 19 min
Scoort mijn podcast een 10? Zeker niet. En wat kan jij daarvan leren?
-
84: Ben jij een rebel?
5 oktober 2023 · 14 min
Eten is het probleem niet, je hebt een probleem met kaders. Je bent een rebel! En nu?
-
83: Waarom je sommige successen niet moet vieren
2 oktober 2023 · 15 min
Als je sommige pieken eruit haalt, zullen de dalen ook minder diep zijn.
-
82: Mijn visie op bewerkt en onbewerkt voedsel
1 oktober 2023 · 21 min
Onbewerkt voedsel en geen e-nummers. Het lijkt zo ideaal, maar is dat ook zo?
-
81: Laat je perfectionisme los!
29 september 2023 · 12 min
Dat wat ik altijd omschreef als sterkte heeft me zoveel onnodige energie gekost. Nu zie ik dat perfectionisme een teken is van diepgewortelde onzekerheid.
-
80: Het prachtige verhaal van Sandra
27 september 2023 · 37 min
Een half jaar geleden zag haar leven er totaal anders uit. Nu, 23 kilo lichter, is Sandra een totaal ander mens, mentaal en fysiek.
-
79: “Honger voelt goed, want dan val ik af”
25 september 2023 · 18 min
Als honger hebben en afzien voor jou onlosmakelijk verbonden is met afvallen…
-
78: Just Do It!
21 september 2023 · 11 min
The pain of discipline or the pain of regret. Welke gaat het worden?
-
78: Taart en pizza eten en niet aankomen
18 september 2023 · 21 min
Hoe kan dat?!? Hoe doe je dat?? Als je dit snapt, dan krijg je zoveel rust rondom aankomen en afvallen.. 🫶
-
77: Ik heb helemaal geen zin…
15 september 2023 · 13 min
Zin hebben is geen drijfveer om te doen wat er moet gebeuren. Maar hoe bereik je die ‘state of mind’?
-
76: “Alles” is een keuze
14 september 2023 · 18 min
Afvallen, je financiën, je relaties, je werk… het draait uiteindelijk om 1 ding
-
75: Kap met anderen eten opdringen!
8 september 2023 · 16 min
En kap met van jouw “nee” een “ja” maken omdat een ander dat graag wil.
-
74: Slecht nieuws en goed nieuws
8 september 2023 · 12 min
Dik geworden in de overgang? Dan is deze voor jou!
-
73: Als je kind te dik is
6 september 2023 · 32 min
Je gunt je kind alles, maar wat doe je dan als het te dik is?
-
72: Het gesprek met de Queen van koolhydratenangst 👸🏼
5 september 2023 · 59 min
2 ballen mayo, maar een aardappel ho maar!
-
71: De bamischijf uit het Guiness book of Records 🏆
2 september 2023 · 26 min
Kan je 6 ons vet aankomen van 1 bamischijf?
-
70: MAG ik dit en MAG ik dat?
1 september 2023 · 22 min
De dieetmindset waar heel veel Shapers nu nog inzitten en die jij waarschijnlijk wel herkent!
-
69: “Ik weet alles al en ik vind dat ik het zelf moet kunnen!”
31 augustus 2023 · 15 min
Yeah.. right
-
68: Het inspirerende verhaal van Susan 🚀
30 augustus 2023 · 50 min
Susan had geen idee waar te beginnen en zag door de bomen het bos niet meer. Hoe anders staat ze er nu voor..
-
67: Je krijgt van mij niet wat je wil, maar wat je nodig hebt.
27 augustus 2023 · 16 min
Als er morgen 105 deelnemers aan je programma beginnen en je weet dat sommigen teleurgesteld zullen zijn.
-
66: Het bijzondere gesprek met Lindsey ♥️
24 augustus 2023 · 50 min
Luister naar het bijzondere verhaal van Lindsey, de vrouw die altijd zei dat ze geen ruggengraat had. Lees meer
Beluister ook het vervolg van haar verhaal in afl. 300!
-
65: “Ik walg van mijn lichaam”
23 augustus 2023 · 17 min
Waarom het zo onterecht en oneerlijk is om dat te zeggen
-
64: Als je blij bent dat de zomer weer voorbij is… 😔
20 augustus 2023 · 12 min
3 verschillende berichten die ik van de week kreeg wil ik graag met je bespreken
-
63: De symboliek en de mooie kant van de overgang
19 augustus 2023 · 13 min
De overgang is niet alleen maar kommer en kwel en mag je ook op een andere manier bekijken.
-
62: De overeenkomst tussen shoppen en op gewicht blijven.
18 augustus 2023 · 21 min
Hoe vlieg ik een dagje shoppen aan, waar ik dat voorheen gekoppeld zou hebben aan veeeeeel eten.
-
61: Op aanvraag: Wat is mijn mening over “Dag één”?
16 augustus 2023 · 15 min
Dag één, de hype op dit moment, “in 6 weken tijd een fit, slank en strak lichaam” à la de BN-ers die dit promoten. Wat vind ik daarvan?
-
60: Waarom jezelf dagelijks wegen geen obsessie maar juist een goed idee is
15 augustus 2023 · 26 min
Je zult dagelijks wegen geen obsessie meer noemen als je ècht snapt wat de reden ervan is. En daar waar ik op het laatst de Albert Cuyp noem, bedoelde ik de P.C. Hooftstraat 😂. Klein verschil 🙈
-
59: Je bent geen emotie-eter
14 augustus 2023 · 20 min
Waarom je geen emotie-eter bent en wat je te doen staat als je eten linkt aan negatieve gebeurtenissen.
-
58: “Waarom zou ik voor jou moeten kiezen?”
13 augustus 2023 · 12 min
Waarom dit soort vragen voor mij een “red flag” is.
-
57: Mens, wat ben jij irritant!!
11 augustus 2023 · 11 min
Als je klant jou als coach kiest omdat je zo irritant bent en een jaar later zelf net zo irritant is 🙌🏻
-
56: Wie is er nou “normaal”??
10 augustus 2023 · 11 min
Een rant over wat het nieuwe normaal lijkt te zijn.
-
55: Waarom je je niet alleen op het positieve wil focussen
9 augustus 2023 · 12 min
Waarom alleen maar focussen op het positieve jouw progressie in de weg zou kunnen staan.
-
54: Als je dit niet doet, dan ga je de strijd met eten nooit winnen.
8 augustus 2023 · 15 min
Wat is dat ene ding dat essentieel is om die relaxte relatie met eten te krijgen waar jij zo naar verlangt?
-
53: De aflevering die elke vrouw in de overgang zou moeten beluisteren
7 augustus 2023 · 12 min
Aangekomen in de overgang? Afvallen lukt niet in de overgang? Dan is deze voor jou 🫶
-
52: Het inzicht dat voor mij cruciaal is geweest
5 augustus 2023 · 20 min
Ik deel mijn cruciale inzicht met je en beantwoord de vraag waarom ik 30 deo’s heb.
-
51: Stop met sporten!
4 augustus 2023 · 19 min
Stop met sporten, als jij het alleen maar doet om af te vallen. Jouw lichaam verdient meer dan dat.
-
50: Diëten werkt wel!
2 augustus 2023 · 27 min
Waarom de stelling “Diëten werkt niet” kul is
-
49: Fitness draait niet in eerste instantie om het uiterlijk
31 juli 2023 · 14 min
Mijn beweegredenen voor het traject dat ik inga en waarom je coaching niet als zwakte moet zien
-
48: Hoe ik in de stress schoot toen de artsen spoed kregen..
28 juli 2023 · 24 min
Als je je er weer even heel bewust van bent hoe precair onze gezondheid is
-
47: “Ik wil gewoon niet zo met eten bezig zijn”
24 juli 2023 · 21 min
Niet met eten bezig willen zijn, wat heeft dat je tot nu toe gebracht?
-
46: Als je het even niet meer ziet zitten 😘
20 juli 2023 · 7 min
Dit is jouw motivatieaflevering!
-
45: Heb jij mijn bloedgroep wel?
19 juli 2023 · 18 min
Over leren NEE zeggen en de vraag of je in iedereen moet willen investeren