Alle afleveringen
248 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#98 Pieker knop uitzetten om alleen naar feestje te gaan vol met onbekende
24 februari 2024 · 13 min
Ohnee de piekerstand is weer aan geschoten want ik ga alleen naar een feest waar ik alleen de host ken. Hele oude bescherm delen komen op van toen ik geen aansluiting had op school, “als je niet je best doet zal niemand met je praten”. Hoe ik deze maalmolen stop of in ieder geval weet te verminderen deel ik in deze aflevering. Lees meer
Correctie, ik ga deze avond naar de I AM Lieke tribute waarbij nummers worden gespeeld van Fia.
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#97 Het vertrouwen behouden in je verlangens bij teleurstelling
22 februari 2024 · 21 min
Als je het vanuit het manifesteren bekijkt, hoe ga je dan om met teleurstelling en welke kansen bied het? Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#96 Wat kan jou steun geven om door het onprettige moment heen te gaan?
20 februari 2024 · 15 min
Van onprettig in de tandartsstoel, geïrriteerd in de file vast staan tot onwelkom nieuws ontvangen en toch gewoon naar werk gaan. Fysieke, muziek en visualisatie als steun en hulpbron. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#95 De beschermdelen en beperkende overtuigingen gemakkelijker weerleggen door het zetten van grote stap naar je verlangen
15 februari 2024 · 23 min
Met meer gemak zet je stappen in je persoonlijke ontwikkeling door je grotere verlangen achterna te gaan. Lees meer
Ik ga op workcation en ik neem mee mijn toekomstige wandelschoenen, nieuwe eigen laptop en...
Oh ik ken zo veel maren om niet geld uit te geven, ook al kan ik deze producten goed gebruiken. Keuzestress, overtuigingen over mijn moneyblueprint van grootouders tijd, en mag ik dit mezelf wel gunnen? De beschermdelen en beperkende overtuigingen die mij veilig houden bij het oude bekende kan ik gemakkelijker mee omgaan omdat ik nu z'n focus heb om mijn verlangen te realiseren en ik heb minder als een maand de tijd dus hop, perfectionisme voor jou is er minder onderhandel ruimte.
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#94 Lijstje maken voor je emotionele welzijn | Terugval preventieplan | Manifesteren
13 februari 2024 · 23 min
Zo mooi tijdens try-out retreat kwam meerdere keren tip om een lijstje te maken, zowel bij somberheid/depressie, bore-out als manifesteren. Lijstjes geven focus en is mooi systeem om op terug te vallen wanneer je niet lekker in je hum zit. Lees meer
Wat voor lijstjes maak jij?
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#93 Is het bij jou hollen of stilstaan of wil je eerder naar je lichaam luisteren?
10 februari 2024 · 30 min
Ooit had mijn hoofd volledig voor het zeggen, rende door totdat mijn lichaam ziek werd en mij forceerde rust te pakken. Durf je nu naar je lichaam te luisteren en je mind aan het werk te zetten om jou te helpen ipv altijd maar veel te moeten doen? Vaarwel overspannenheid en burn-out jullie zijn niet meer nodig, want ik neem tijdig rust. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#92 Wat als het aankijken van je pijn je sleutel tot bevrijding is?
8 februari 2024 · 42 min
Oh de pijn van een conflict, dissociatie, terug komen in diepe kindspijnen en vanuit liefde deze angst te onderzoeken. Het bracht een hoop te weeg en zonder dat nare moment had ik niet de actie durven nemen om meer mijn verlangens te onderzoeken en stappen hierin te zetten. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#91 De positieve vergrootglas van ongesteld zijn
6 februari 2024 · 13 min
De maandelijkse bloeding van een vrouw wordt vaak ervaren als iets negatiefs, maar wat je het juist als kracht gaat zien? Lees meer
Voor mij werken die maandelijkse dagen als een vergrootglas op mijn emotionele binnenwereld en nodigt het mij juist meer uit om liefdevol verbinding met mezelf te maken. Hierdoor ben ik bewuster van mijn verlangens, mijn grenzen en mijn vreugde. Naar mijn mening brengt het iets heel moois.
Wil je meer weten om met je cyclus samen te werken, bekijk dat Kirsten haar socials en website. Dit is ongesponsorde verwijzing.
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#90 Wat zou je doen als jij meer tijd voor jezelf zou hebben? | Je verlangens volgen
4 februari 2024 · 30 min
Na healing retreatdag vanuit het Life Changing traject van Sandy Kremers had ik echt even behoefde aan vakantie om meer ruimte voor mezelf te hebben. Te kunnen zijn met alles wat nu is en te volgen naar mijn behoeftes. Het werd een thuis workcation, met alleen paar vaste afspraken doen en voor de rest vrij zijn. In deze aflevering stel ik een aantal vragen waarmee je zelf aan de slag kan om meer bewust te worden naar jouw verlangens en hiervoor ruimte te gaan maken. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#89 Wat zegt het over jezelf wat je voelt naar de ander? | Persoonlijke ontwikkeling
2 februari 2024 · 10 min
Durf de emotionele spiegel naar jezelf te keren om te zien wat jouw gevoel naar andere over jezelf zegt? Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#88 Wordt het werken aan jezelf ooit gemakkelijker? | Persoonlijke ontwikkeling
31 januari 2024 · 18 min
Voel je soms ook wanhopig omdat je zo bewust bezig bent met je schaduwkanten en oude patronen doorbreken dat je afvraagt wanneer het nou eens gemakkelijker gaat of wanneer het klaar is? Lees meer
Ja nieuwe vaardigheden kosten tijd, moeite en energie om je eigen te maken. Op den duur wordt het gemakkelijker, maar persoonlijke ontwikkeling gaat ook in lagen. Hierover deel ik in deze aflevering met voorbeeld over gelaagdheid van mijn pleasegedrag.
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#87 Help dat hoofd blijft maar malen | holistische kijk naar piekeren
28 januari 2024 · 29 min
Je word je bewust dat je maar blijft vast zitten in negatieve gedachten loop. In deze aflevering neem ik je mee naar verschillende momenten dat vanuit angst mijn bescherming op negatieve repeat stond en hoe ik daar als holistisch coach mee om ga. Dus wie weet kijk je nu heel anders tegen aan om je mind te stillen. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#86 Intuïtieve connectie met jezelf
23 januari 2024 · 18 min
Heb je wel eens momenten dat je iets gewoon weet. Of dat je voor jezelf een antwoord voelt, of je daar nu wel of niet door laat leiden. Vaak zei mijn hoofd nee, dus deed ik dat maar kwam ik wel in meer ongemak te zitten als te zijn gegaan voor de ongemak van de ja. Nu durf ik er meer op de ingevingen te leunen en laat ik mij fijn verrassen op de mooie uitkomsten. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#85 Mag je on sociaal bot en direct zijn (in je relatie)?
20 januari 2024 · 11 min
Mag je afstappen van sociaal wenselijk gedrag, of (onbewust please gedrag) altijd liefdevol naar de ander te moeten zijn? Wat als jij of de ander op dat moment totaal iets anders nodig heeft om bij zichzelf te zijn, mag je dan kortaf zijn, grenzen aangeven, plannen wijzigen? Mij brengt het veel en hierover deel ik in deze podcast aflevering. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#84 Simpele check om bewust te worden hoe jouw lichaam gaat en of je meer rust nodig hebt
18 januari 2024 · 14 min
Oh ik ben mezelf zo vaak voorbij gelopen omdat ik iets zo graag wilde, zelfs tot meerdere overspanningen en burn-out. Maarja als het ok gaat wil je lekker door en is het moeilijk om zomaar rust te pakken of plannen. Maar hoe gaat het daadwerkelijk met je lichaam? Ik heb nu een simpele kleine routine wat mij helpt met het checken of mijn lichaam meer rust nodig heeft. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#83 Er is toch niks normalers als jezelf zijn!
16 januari 2024 · 24 min
Hardop praten tegen jezelf op de fiets, dat is raar. Of toch niet? In hoeverre pas jij je naar sociaal wenselijke gedraag aan en houd je jezelf tegen met je ware zelf te zijn? Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#82 Journalen om meer in contact te komen met je innerlijke binnenwereld
12 januari 2024 · 21 min
Door vrij te schrijven wat er op dit moment in je gedachte huist of waar je je zorgen over maakt geeft ruimte voor je innerlijke binnenwereld en geeft de gelegenheid onbewuste overtuigingen subtiel aan het licht te brengen. In deze aflevering deel ik meer hierover en in verbinding staan met jezelf door middel van gevoelens. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#81 Wat als een van je mooiste dagen gewoon morgen kan zijn zonder dat je iets speciaals doet
10 januari 2024 · 16 min
Sta jij er voor open om de switch te maken om vanuit liefde te kijken naar jezelf en andere ipv vanuit angst? Kun je terugblikken wat voor jou allerdaagse geniet momenten zijn? Hoe bewuster je daar van wordt des te meer je ze in het hier en nu kan opmerken en een van je mooiste dagen op aarde kunt ervaren, ondanks dat niet alles perfect gaat die dag. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#80 Heling vanuit kwetsbaarheid hulp te vragen
8 januari 2024 · 33 min
Durf je hulp te vragen in proces wat je aan het hart ligt of houd je jezelf groot en ga je zelf zitten modderen? Lees meer
Bijna huilend zat ik aan de telefoon, deelde wat er bij mij speelde en vroeg om hulp. Nu zit ik nog midden in proces maar is er al zo veel meer rust tot mij gekomen. Over het hulp vragen, de reacties en bij jezelf blijven deel ik deze aflevering.
Ook deel ik over fotograaf Lianne, je kunt haar vinden op IG @belovedstories.photography
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#79 Wat brengt het je wanneer je niet toegeeft aan perfectionistisch gedragingen?
5 januari 2024 · 11 min
Tja, hoe erg is het als "het" niet perfect is? En stel dat het een "grote flop" blijkt te worden, is het dan niet nieuwe kennis opdoen in plaats van falen? Is het niet juist een ontwikkeling, in plaats van denken en niet doen, uit angst dat het niet gelijk perfect is? Lees meer
Even kwamen allerlei meningen en gedachtes op bij het willen opnemen van podcast aflevering. Wat als iemand de wasmachine hoort in deze podcast... Is het slecht als deze aflevering veel korter is dan gebruikelijk? Wat als dit een slechte keuze blijkt te zijn... Tja, zoals je ziet heb ik mij er niet door laten weerhouden en mijn onderwerp de frictie die ik op dat moment ervoer.
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#78 Wat wil jij gaan verwelkomen dit jaar | persoonlijke ontwikkeling vs goede voornemens
2 januari 2024 · 23 min
Meer diepgang en persoonlijke groei dan met de cliché goede voornemen. Wil vanuit positiviteit aan de slag? In deze aflevering deel ik mijn visie hierop, hoe ik zelf ermee omga en wat het zoal mij heeft gebracht eerdere jaren. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#77 Dichter tot jezelf komen door te lummelen
30 december 2023 · 25 min
Wanneer mocht jij van jezelf een dag of paar dagen lummelen en alles doen of laten wat in je op kwam? Je lichaam volgen, tot rust komen, actie nemen op de inspiratie die je vind of eens echt te doen waar je nooit de ruimte voor vind maar zo graag voor jezelf wilt doen? Lees meer
Tot wat voor mooie inzichten kom jij door die vrije ruimte voor jezelf te maken?
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#76 Wat zou je doen als gegarandeerd zou worden dat jouw verlangen succesvol zal zijn?
28 december 2023 · 32 min
Vaak zitten diverse onzekerheden en angsten ons in de weg of geven we het te weinig tijd om tot je grotere verlangen succesvol te maken. Maar hoe zou je gedragen en welke acties zou je doen wanneer je weet dat het gaat lukken? Lees meer
Vandaag zet ik zelf door en juist ook vandaag krijg ik nog eens bevestiging dat mijn verlangen ook mogelijk zijn doordat ik het gespiegeld zie bij een ander.
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#75 Hoe hard moet je lichaam gaan schreeuwen met signalen voordat jij erna gaat luisteren, je wilt toch geen burn-out?
26 december 2023 · 21 min
Mijn semi vakantie weekje een week naar voren gehaald want hé ik had NU rust nodig. Zelfs de podcast los gelaten doordat ik niet fit was. Ik voelde wel signalen, maar ik moest nog dit en dat doen en wou ook met vriendin af spreken. Nee, time-out, nu eerst voor mezelf zorgen en ik wou graag de griep die thuis was passeren. Welke signalen worden intenser als jij te druk bent of stress ervaart? Ben je bewust van de opstapeling en bereid om concessies te doen om voor jezelf en je lichaam te kiezen? Of ga je door en door totdat je niet meer kan en thuis ziek ligt of in een burn-out komt? Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#74 Innerlijk (schaduw)werk kan voelen alsof je antidepressiva aan het afbouwen bent | Verbinding met je lichaam
16 december 2023 · 31 min
Alles je in ene te veel kan worden, zo getriggerd kan worden door oude (familie)wonden, even het gevoel heb dat je de kluts kwijt bent en te gelijke tijd alles intenser ervaart. Help de feestdagen komen er ook nog eens aan. Het lijkt alsof ik antidepressiva aan het afbouwen ben en ik doe schaduwwerk. Lees meer
Wil jij je bedrijf willen upliften, mega doorbraken ervaren en juist vanuit flow ipv harder te werken? Tot en met 4 januari staan de deuren open voor nieuwe 6-figure academy groep van Kim Munnecom. Als je via mijn affiliate link aankoop doet krijg je van mij als extra bonus een VIP retreat! Stuur een berichte als je nieuwsgierig bent naar meer over dit traject en mijn bonus.
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#73 Mega transformaties in slechts 2 jaar, jij kan dit ook als je dat verlangd | persoonlijke ontwikkelingsreis
14 december 2023 · 45 min
Ik had een goede studievriendin veel te lang niet gezien of gesproken, dus had ik bij te praten over de afgelopen twee jaar en haar mond viel open. Deze transformerende reis deel ik vandaag ook hier met jou. Lees meer
Mijn katalisators die ik benoem in deze aflevering zijn:
Glyonne van Vliet - Your Skinside
Sandy Kremers - de liefdevollestrijder
Opleiding bij De Upstarter en 6-figure academy van Kim Munnecom.
Wil jij je bedrijf willen upliften, mega doorbraken ervaren en juist vanuit flow ipv harder te werken? Vanavond tot en met 4 januari staan de deuren open voor nieuwe 6-figure academy groep. Als je via mijn affiliate link aankoop doet krijg je van mij als extra bonus een VIP retreat! Stuur een berichte als je nieuwsgierig bent naar meer over dit traject en mijn bonus.
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#72 Jouw puzzelstukjes kunnen op zijn plek vallen door observeren van andere in hun proces | Kracht van groepscoaching
12 december 2023 · 27 min
In ene viel het kwartje, wat zij doet en nog voor een deel laat tegenhouden door angst en in mijn ogen niet nodig is, is dat niet hetzelfde bij mij maar dan in mijn situatie? Ja, en direct voelde ik meer rust als vertrouwen. Ik kan dit en het is maar net wie je publiek is waarvoor je een optreden doet. Kan ik dan zien dat ik nu al goed ben voor mijn publiek ook al zie ik zelf verbeterpunten? Lees meer
Vergelijkbaar herkenning en doorbraak van patroon ervoer ik tijdens groep schematerapie z'n zes jaar geleden. Ook met de vraag, ik zie het bij de ander en is dat niet hetzelfde waar ik tegen aanloop. Zal de oplossing die ik voel bij de ander dan ook niet de mijne kunnen zijn?
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#71 De groei uit het opstellen van waar je nu last van hebt | persoonlijke ontwikkeling
10 december 2023 · 34 min
In contact komen met jezelf, onbewuste belemmeringen en gedachtes zichtbaar maken en energetisch veranderen door middel van opstelling. Vorige week had ik twee kennismaking mini retreats en in deze aflevering reflecteer ik over de transformatie en magie die er was. Ben jij nieuwsgierig naar meer hierover, stuur mij vrijblijvend een berichtje. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#70 Kun je vanuit andere brillen kijken naar je uitdagende situatie?
7 december 2023 · 16 min
Vaak zitten we onbewust vast in een beperkende gedachte vanuit angst en blijft de beargumentatie op repeat staan. Maar kun je ook vanuit een andere oogpunt kijken naar dezelfde situatie en vind je dan andere bewijzen? Wat gebeurt er met je wanneer je actief kijkt vanuit een liefde en compassievolle bril? Veranderd je gevoel en je gedrag hierdoor? Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#69 Negativiteit laat positiviteit stralen, sta jij er voor open?
5 december 2023 · 38 min
Hoe negatieve momenten en ervaringen voor contrast zorgen en mij extra dankbaar laat voelen voor positieve fijne en alledaagse momenten. Dus is het dan nog zo erg wanneer het even tegen zit? Sta je er voor open om uit de ellende iets moois te kunnen ontdekken? Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#68 Gek op kerst en toch al 7 jaar geen kerst bij ons thuis, mag jij echt je eigen keuzes maken of pas je toch aan de sociale norm?
2 december 2023 · 24 min
Ik ben dankbaar dat mijn vriend mij aanmoedigt om mijn eigen pad te volgen, los van de sociale norm. Zo hebben wij al jaren geen kerstboom of enig decoratie in huis. Wat gek is omdat ik daar juist als kind dol op was, maar sinds het overlijden van mijn moeder het mij meer pijn en verdiet doet dan glinsteringen plezier brengen. In deze aflevering spiegel ik je met mijn proces over kerst en kinderwens een aantal vragen om bij jezelf af te gaan. Waarin kies je voor jezelf op pas je onbewust toch aan de sociale norm? Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#67 Waardoor laat jij je nog onbewust tegen houden in (licht oncomfortabele) werkzaamheden?
30 november 2023 · 21 min
Kijk je niet terug met voldoening na je werkdag? Voelde je ongemakkelijk door werkzaamheden te verrichten die je zou moeten kunnen maar nog niet zo vaardig in bent? Ik neem je mee in ontwikkelingscurve en onzekerheden die mij net te fanatiek willen helpen om het goed te doen. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#66 De weg terug naar jezelf | persoonlijke ontwikkeling
28 november 2023 · 56 min
Aflevering waarin ik start met praktische tips om meer terug te komen in alignement, te luisteren naar je intuïtie en kwetsbare privé ervaringen deel vanuit mijn persoonlijke ontwikkelingsreis. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#65 Het is niet egoïstisch om grenzen te stellen, sterker nog je kunt er daarna zelfs beter zijn voor de ander
26 november 2023 · 21 min
Ik liep tegen mijn overlevingspatronen aan in het geheel niet dienend zijn. Ik was veel bezig met mijn "zieke" stiefvader en veranderde steeds meer in chagrijnig geïrriteerd persoon ipv liefdevolle attente persoon. Enorme switch voelde ik door grens te zetten om even niet bereikbaar te zijn en echt van mijn bad te kunnen genieten. Toch voelde het in deze situatie egoïstisch om die keuze te maken, maar was het juist het meest liefdevolle wat ik voor mezelf, hem en mijn omgeving had kunnen doen. Ja zelfs ook als mijn stiefvader in noodsituatie dan mij niet had kunnen bereiken. Want hierna voelde ik mij weer rustig en kon ik er weer zijn. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#64 Je bent niet terug bij af wanneer je een slechte dag hebt of zelfs moedeloos voelt
23 november 2023 · 26 min
Open en kwetsbare aflevering huidige privé tegenslag, waardoor voor groot deel terug kom in ongewenst vermijding gedrag, overlevingsmechanisme en momenten verloren voelen. En daarnaast ook voor een deel groei, hoop en vertrouwen in mezelf voel. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#63 Omgaan met spanning en perfectionisme bij uit je comfortzone stappen
21 november 2023 · 25 min
Oef wat ervoer ik intens spanning voor het houden van het 'Express your inner light' retreat afgelopen zaterdag doordat het mijn eerste echte retreat was die ik gaf. Ik liep er dagen mee rond en zelf tijdens de dag zelf, tot op een punt dat duidelijk voelbaar was dat het mijn perfectionisme de lat zo hoog hield en mij tegen hield om vanuit flow te kunnen zijn. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#62 Moet jij geconfronteerd worden met bijna de dood om echt voluit jou eigen leven te gaan leven?
16 november 2023 · 26 min
Mijn stiefvader ervaart een tweede kans in het leven, na vlekkeloos hersteld te zijn van herseninfarct waarbij hij controle over spraak verloor. In deze aflevering deel ik over goed gesprek dat we samen hebben gehad over, zorgen voor jezelf zoals je voor een geliefde zou zorgen, verantwoordelijkheid nemen, zingeving en mijn ervaring met de triggers van zijn bericht over het infarct. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#61 Je (on)bewuste patronen zichtbaarder worden tijdens met een vakantie
14 november 2023 · 28 min
Wanneer je uit je vertrouwde routine stapt worden onbewuste patronen zichtbaarder, zoals met een vakantie. Tijdens deze aflevering deel ik mijn inzichten, gedachtegangen en ook successen. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#60 Spanning voor eerste gesprek en wat als er nog zo veel mooiers eruit komt dan je ooit had kunnen bedenken?
11 november 2023 · 25 min
In deze aflevering reflecteer ik op persoonlijke en business trajecten over jezelf kwetsbaar & open opstellen, vergelijken & falen, jezelf zijn en manifesteren. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#59 Van overprikkeling stappen zetten naar rust en diepe verbinding met jezelf
9 november 2023 · 33 min
Luisteren naar de signalen van je lichaam en vanuit daar afschakelen tot rust en diepe verbinding met je kern. In deze aflevering neem ik je mee van overprikkeling na het shoppen, naar ontprikkeling, steun van muziek, dissociatie en zen stil kunnen zitten. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#58 Jezelf mogen uitspreken
7 november 2023 · 25 min
Om je eigen mooie leven te creëren is een onderdeel om bij jezelf te blijven en je te mogen uitspreken of zelfs tegen spreken. Maar wat als je oude patroon is om te pleasen? In deze aflevering deel ik mijn huidige proces met mijn oude overtuigingen, nieuwe reflecties van andere en mijn eigen afweging om mezelf uit te spreken. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#57 Perfectionisme en complimenten ontvangen | zelfcriticus
4 november 2023 · 43 min
Herken jij jezelf erin dat wanneer je een compliment ontvangt deze automatisch kleiner maakt of zelfs onder het tapijt wilt vegen? Vanuit mijn oude overlevingsmeganisme is de strategie om zeer zelf kritisch te zijn dus zelfs bij compliment is/was het mijn gewoonte om deze weg te wuiven. Maar wat gebeurd er wanneer je compassievol naar jezelf gaat kijken. Daarover en meer in deze aflevering. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#56 Zou je ook mild naar jezelf kunnen zijn wanneer je vermijdingsgedrag vertoont? | zelfcriticus
2 november 2023 · 24 min
Oje, ik heb weer een serie marathon gehouden. Ik wist het een ik liet het toe. Oh wat fout en slecht van mij! En zo kwam de negatieve spiraal met zelfhaat omhoog. Maar mag ik nu terug kijken naar dezelfde situatie; te veel serie afleveringen gekeken op één dag, en er ook anders naar kijken? Wat zit er onder, wat diende om dit gedrag te doen, wat heb ik eigenlijk nodig? In deze aflevering neem ik je in mijn processen van zelfcriticus terug naar compassie. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#55 Ankerpunten als steuntje in je rug wanneer je niet in balans voelt
31 oktober 2023 · 31 min
Je gemoedstoestand upliften met hulpbronnen van fijne herinneringen. Ben je bewust van welke middelen je kunt inzetten wanneer je in de negativiteit molen zit om weer liefdevol terug te komen naar de positieve spiraal? In deze podcast aflevering neem ik je mee in aantal van mijn strategieën die als ankerpunt voor mij zijn. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#54 Helpt het mij wanneer door blijf gaan met dit troostend gedrag | neerslachtig voelen
28 oktober 2023 · 13 min
Ken je dat, dat je niet lekker in je vel zit en dan in ene heel pak of pakken koekjes heb opgegeten of zoals ik één aflevering op Netflix wil kijken en dan de rest van de serie af kijkt? Zo fijn om even getroost te voelen en meer te ontspannen, maar wanneer mag je opnieuw voor jezelf kiezen en heeft meer van je troostmiddel geen verdere bijdragen meer? Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#53 De weg naar je einddoel net zo leuk maken
26 oktober 2023 · 14 min
Een zin vanuit het boek Leven met de wind mee van Jelle Hermus bleef bij mij hangen. "De weg er naar toe net zo leuk als het eindresultaat". Want hoe vaak zijn we aan het ploeteren om naar het gewenste eindgoal te gaan? Gefrustreerd met er nog niet te zijn. Maar hoe zou je je voelen wanneer het proces daar naar toe eigelijk net zo leuk zou zijn als het behalen van je doel? Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#52 Een stap durven zetten naar jouw toekomstige realiteit | persoonlijke ontwikkeling
24 oktober 2023 · 26 min
Samenkomst van business advies van Kim Munnecom om te stap te zetten naar je grotere verlangen, mijn eigen voorbeeld met fotoshoot van Lianne Kruese na retreat in Spanje en groeiproces voorbeeld om in de klas antwoord op een vraag te beantwoorden. Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#51 Vergeet niet zo nu en dan terug te kijken waar je vandaan komt en je huidige successen te vieren | persoonlijke ontwikkeling
22 oktober 2023 · 19 min
Vaak zijn we zo bezig met waar we heen willen dat we vergeten wat voor een successen we al hebben behaald. Neem jij wel de ruimte om terug te blikken en te vieren met waar je nu staat en welke mijnpalen je al hebt bereikt? Lees meer
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#50 Kleine stapjes in je persoonlijke ontwikkelingsproces met het onderzoeken van je emoties | overlevingsstrategie
19 oktober 2023 · 22 min
Bewust te worden van je patronen en overlevingsmechanisme kan het helpend zijn om je emoties en gedragingen liefdevol te onderzoeken. Wat maakt dat ik chagrijnig ben, waarom vond ik dat ik weg moest kijken van die vrouw met mega zwarte oogschaduw en waarin herken ik vergelijkbaar gedag als kind zijnde? Lees meer
Wat je zo al kunt doen en hoe je liefdevol voor je innerlijke kind kunt zorgen deel ik deze aflevering.
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander
-
#49 Visualisatie waar jij over 5 jaar staat | droomleven en angsten
17 oktober 2023 · 30 min
Ik stelde mij de vragen waar sta ik met vijf jaar, wat doe ik, hoe voel ik mij en waar houd ik mij mee bezig? Lees meer
Met als toevoeging stel we hebben een kind. Vanuit flow schreef ik zo vanalles op zonder erover na te denken. Toen ik eenmaal ging nadenken kwamen er allerlei interessante stukken naar boven, dissocieerde ik en onderzocht ik mijn kindsdelen.
Voor meer inspiratie kun je mij vinden op Instagram en voel je vrij om mij daar een berichtje te sturen of bekijk deze aflevering ook via YouTube.
Liefs,
Hari-Mander