Alle afleveringen
505 afleveringen, van nieuw naar oud
-
Aflevering 155 - Vertrouwensproblemen
17 oktober 2024 · 5 min
Vertrouwensproblemen Lees meer
Overdenken vs vertrouwen?
Vertrouwensproblemen is een kenmerk van de overdenker. Het overdenken zorgt voor veel schade tussen de overdenker en zijn relaties.
In deze aflevering bespreken we diverse mechanismen aangaande deze uitdaging.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 154 - Overdenken, de kunst van het leren loslaten
16 oktober 2024 · 4 min
Overdenken (deel 1) Lees meer
Overdenken is als een virus zich aan het verspreiden in de maatschappij.
Angst neemt toe, de onduidelijkheid neemt toe, prikkels nemen toe,....alles neemt toe lijkt het wel.
Ons BREIN kan echt niet meer volgen voor sommigen onder ons.
Het emmertje is een uur na het opstaan in de ochtenduren alweer overvol...en ons lichaam krijgt het op den duur niet verwerkt.
Overdenken is een gevolg van bovenstaande oorzaken.
In de komende afleveringen gaan we eens door de leef- en belevingswereld van de overdenker wandelen.
Dat is een boeiende wereld, waar heel veel te leren is voor ons allemaal.
Danker
info@dankerdeijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 153 - See You At The Top
15 oktober 2024 · 7 min
Zig Ziglar - See You At The Top Lees meer
Boek nummer 26 alweer binnen de 52 weken elke week een boek lezen uitdaging.
Afgelopen week is het er eentje uit de verhuisdoos geworden. Eens teruggegrepen naar een klassieker die ik ruim 25jr geleden als eens had gelezen.
Hoe kijk ik zoveel jaren later tegen dit boek aan?
Het is werkelijk niks aan kracht en vooral waardevolle inzichten verloren.
Ja, vele zaken vallen nu onder de noemer...'o ja, goede reminder'.
Wil je weer eens een fijne boost in je motivatie? Lees `m!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 152 - Vraag om Hulp
14 oktober 2024 · 5 min
Strategie 10 - Woedebeheersing Lees meer
We zijn alweer aangekomen bij voorlopig de laatste aflevering over woedebeheersing.
Strategie #10 heeft als titel HULP vragen.
Hulp vragen VS de Man is een 'dingetje'. De man is nu eenmaal ingericht als oplossingsgericht wezen.
Dat is natuurlijk heel handig om diverse uitdagingen te kunnen aanpakken...maar we kunnen als man niet alles weten en daardoor ook voor alles een oplossing ter beschikking hebben.
Uiteraard...lang leve Google & ChatGPT tegenwoordig, maar we kunnen deze fantastische tools betekenen voor de man als het gaat op het emotioneel en mentaal welzijn? Kennis en dan stopt het.
Leiders, groot en klein, beschikken over een team. Een team adviseurs...een goede leider begrijpt heel goed dat hij of zij niet alles kan weten.
Hulp vragen vs woedebeheersing? Daar ga we in deze aflevering eens naar kijken!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 151 - Maak een Plan van Aanpak (deel 2)
11 oktober 2024 · 4 min
Maak een PLAN (deel 2) Lees meer
Strategie #9 vraagt wat extra tijd en energie van ons....Think On Paper...kost wat tijd!
Beloning is groots, 99,9% garantie.
Continu in dezelfde val trappen is een ietwat 'dom'...als een bepaalde manier van denken, doen, enz niet het gewenste resultaat oplevert, dan zal dat de 3e of 10e keer ook niet gaan doen.
Think On Paper zorgt ervoor dat je even alles van je af kan gaan schrijven en er een nieuwe kijk op kunt gaan ontwikkelen.
Pas de nieuwe kijk op de uitdaging dan ook toe.
Je hoeft echt niet ineens alles te gaan omgooien...Het Brein houdt daar echt niet van...doe het stapsgewijs...laat Het Brein je niet blokkeren.
Elke dag 1% verandering is niet traceerbaar voor Het Brein...in ieder geval niet zichtbaar genoeg om je op andere gedachten te gaan brengen.
Elke dag 1% verbetering is elke dag 1% doorbouwen op de voorgaande verbeteringen...met andere woorden laat het 7e wereldwonder het harde werk voor je doen: `Cumulatieve Rente!'
In deze aflevering meer inzichten in de wereld van Maak Een Plan!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 150 - Perspectief & Maak een Plan
10 oktober 2024 · 4 min
Perspectief & Maak een Plan Lees meer
In deze aflevering gaan we kijken naar suggestie #8 en een aanzet maken in suggestie #9.
Suggestie #8 attendeert ons op Het Perspectief.
In deze suggestie leren we 2 compleet verschillende energievelden te gaan scheiden. Er is een immens verschil tussen een ERGERNIS en een UITDAGING.
Een vlek op je jas of net te horen krijgen dat je een ongeneeslijke ziekte hebt.
Ik gebruik nu 2 extremen, maar het mag je wel duidelijk zijn dat je boosheid over de vlek in je jas lariekoek is tov het slechte nieuws.
Wat is perceptie van je dagelijkse gang van zaken? Is je toch al zo kostbare energie het waard om verloren te gaan aan een vlek op je jas.
De vlek staat hier uiteraard metafoor voor 'triviale ergernissen'.
Suggestie #9 heeft als titel 'Maak een Plan'. Hier hebben we het uiteraard niet over het uitschrijven van een wraakplan. We hebben het hierover het uitschrijven van win-win Plan van Aanpak.
In deze aflevering ga je kunnen luisteren naar meer diepgang aangaande de invloed van je kijk op de wereld en hoe je er daadwerkelijk mee aan de slag gaat (je boze reacties op diverse gebeurtenissen)
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 149 - Sorry, maar dan een echte!
9 oktober 2024 · 4 min
Sorry...! Lees meer
Woedebeheersing VS Sorry?
Woede is opgekropte frustratie, woede is energie dat hebben we inmiddels al een aantal keer benoemd. Het op een positieve manier leren kanaliseren van deze energie is de uitdaging als het gaat over woedebeheersing.
Als een discussie of een gebeurtenis uit de hand loopt of dreigt te lopen kan JIJ het in één seconde volledig onder controle krijgen en dat dmv SORRY en dat in combinatie met de ander de eer te geven het laatste woord te mogen behouden.
Een basis strategie is heden ten dage haast lachwekkend lijkt...en helaas ook wordt uitgelachen en afgedaan als zwak.
Ware KRACHT weet waar te stoppen en is in staat om tegen het innerlijke EGO 'back off' te commanderen.
Strijden, blijven strijden puur om gelijk te krijgen bewaar je maar voor in de rechtbank als er terecht je onrecht is aangedaan...voor de rest van de cases....NIET DOEN!
Het zou wel eens een rechtszaak kunnen gaan worden als je blijft doordrammen in je gelijk.
Hoe en wat? Aflevering 149!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 148 - Knuffelen?!
8 oktober 2024 · 5 min
Knuffelen VS Woedebeheersing Lees meer
In de serie woedebeheersing kijken we naar diverse methodieken hoe negatieve emoties onder controle te krijgen en vooral er komaf mee te maken.
Knuffelen hoort er ook bij.
Viking VS Knuffelen?
Ja ook een 'Viking' knuffelde...dhuhhhhhh...
Het gaat hier vooral om de contradictie zoeken richting 'logische reactiepatronen'.
Ipv woedend wegblijven kunnen we ook op zoek gaan naar een vorm van knuffelen! In daad of woord.
In deze aflevering kijken we bijvoorbeeld naar de 'sandwich-methode'. Dit is een methode die we kunnen toepassen als zgn knuffel-reactie.
Er zit meer achter knuffelen dan je zou vermoeden...ook de ALFA-man gaat hier veel winst kunnen behalen.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 147 - The Overthinking in Relationships Fix (boek 25/52 wk)
8 oktober 2024 · 5 min
De-elke-week-een-boek-lezen-uitdaging Lees meer
Boek #25 alweer in mijn zelf opgelegde uitdaging elke week een boek te lezen uitdaging.
Afgelopen week is het het boek The Overthinking In Relationships Fix geworden van Rodney Noble.
Overdenken!
Overdenken is voor het moment de nieuwe hype aan het worden in het wereldje van de Social Media. De ene video na de andere.
Terecht dat dit meer aandacht begint te krijgen in onze maatschappij.
Je kan toch nooit teveel weten, vooral als het gaat over de 'denk-wereld' van de medemens.
Begrip tonen en zoeken naar 'mmmmmm dit is anders dan ik gewend ben' zorgt voor veel rust in onze sociale interacties.
De ander kan ergens zitten qua denken waar we zelf misschien nooit kunnen geraken (qua denken dus).
Dit is een heel fijn, intelligent boek als het gaat over hoe en wat aan te vangen met overdenken in relaties.
Must read!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 146 - Wat zegt men nu niet?
4 oktober 2024 · 4 min
Luisteren Lees meer
In deze aflevering zijn we alweer aangekomen bij methode #6 als het gaat over de aanpak binnen woedebeheersing.
Luisteren!
In leren luisteren vinden we een bondgenoot naar controle over onze emoties, vooral de reacties vanuit de emoties.
Hoe bedoel je? Is de magische vraag als het aankomt op emotie controle.
Tips & trucs hoe dit te integreren en vooral waarom te beluisteren in deze aflevering.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
EAflevering 145 - Watch your language
3 oktober 2024 · 4 min
Taalgebruik Lees meer
Woede, boos worden....tot aan blinde razernij geraken...daar gaan we heel goed moeten oppassen met ons taalgebruik.
Het is een zone waar woorden ronddwalen die soms al heel lang wachten om zich even te kunnen tonen aan de buitenwereld.
Woorden die niet voor niets ergens opgesloten zitten en vooral daar behoren te blijven.
Woorden waar we per direct intense spijt over kunnen hebben en zelfs behoren te hebbn.
Hoe en wat ga je kunnen beluisteren in deze aflevering.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 144 - Onderhandel en Let It Go
2 oktober 2024 · 5 min
Onderhandel, manipuleer niet Lees meer
In deze aflevering verkennen 2 manieren hoe met woedebeheersing aan de slag te kunnen gaan.
Let It Go & Onderhandel
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 143 - Time Out aub
1 oktober 2024 · 6 min
Time Out pls... Lees meer
In deze aflevering beginnen we met de introductie van 10 bekende technieken of strategieën die we kennen vanuit de psychologie en/of filosofie als het gaat over woede leren beheersen.
in deze aflevering de eerste strategie richting woedebeheersing.
Time Out techniek!
Leer duidelijke afspraken te maken binnen je sociaal systeem als het gaat over discussies die uit de hand lijken te lopen.
Spreek een duidelijk signaal af als het gaat over...het begint te koken hier van binnen.
Door middel van wederzijds respect leren alle partijen op een andere manier te communiceren en weg te blijven bij IK HEB GELIJK.
Hoe en wat? Dat kan je terug beluisteren in deze aflevering.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 142 - Supercoach (Boek #24 van 52wk uitdaging)
30 september 2024 · 6 min
Supercoach - Michael Neill Lees meer
Boek #24 van mijn 52 weken lang elke week een boek lezen uitdaging is Supercoach geworden van Michael Neill.
Ik ben al jaren geleden gestopt met het lezen van dit soort boeken....niet uit arrogantie....NEVER STOP LEARNING....maar het eindeloos herkauwen in de zelfhulpboeken industrie was geen uitdaging meer.
Toch is het af en toe goed om met een open mind weer eens terug te gaan naar waar je ooit bent gestopt.
Supercoach een aanrader? Ja en een duidelijke nee!
Ja, als je net bent begonnen met je persoonlijke groei reis...een soort van nee als je al een tijdlang onderweg bent. Dan ga je van inkoppertje naar inkoppertje.
Elk boek heeft wel een inzicht voor je klaar liggen....als is het meer één zin...cherry picking studie.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 141 - Chronische Woede aanpakken
27 september 2024 · 4 min
Angst VS Woede? Lees meer
Chronische woede is een keuzeveld.
Het is een leesbril...je leest de wereld met alles erop en eraan vanuit boosheid.
Niks is goed, niks doet het goed...en niks gaat het ooit goed doen.
Hoe destructief is dit mechanisme...en wederom het is een keuze om op deze manier alles te interpreteren.
Niet goed voor het hart (kans op hartfalen verhoog je met minimaal 50%), te hoge bloeddruk en je leeft van wakker worden tot slapen gaan in een wolk van pure adrenaline.
Over een ziek-maker gesproken!
Strijd tegen wat voert men nu eigenlijk?
Angst...en welke?
Daar staan we stil bij staan in deze aflevering.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 140 - Chronische Woede, wat nu?
26 september 2024 · 4 min
Chronische Woede Lees meer
Tot nu toe hebben we gekeken naar woede, boosheid en zelfs razernij in het algemeen.
Dat wil zeggen als reactie op een actie in het nu...in het moment reageren.
Er is nog een ander soort woede waar te nemen in de maatschappij.
Chronische WOEDE!
Een levenshouding, inclusief gedrag, van altijd maar boos zijn.
Ja, er lopen mensen rond in de maatschappij die zo goed als altijd boos zijn op alles en iedereen.
We gaan in deze aflevering kennismaken met dit profiel.
Ze hebben bijvoorbeeld namelijk een aantal kenmerken.
Chronische woede, wat nu?
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 139 - Woede als KEUZE
25 september 2024 · 4 min
Woede is een keuze Lees meer
Woede is een keuzeveld.
Het is een reactie op een actie, woede is energie.
Wat doe jij met dit energieveld? Kanaliseer je het naar een constructieve oplossing of....ga je zitten mokken als een klein kind?
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 138 - I respectfully Disagree (boek 23 van 52)
24 september 2024 · 6 min
52 weken lang elke week een boek lezen UITDAGING Lees meer
Boek #23 heeft als titel I Respectfully Disagree van Justin Jones-Fosu.
Wat een fijn boek!
In dit boek krijgen we een model voorgeschoteld hoe een conflict netjes af te handelen.
Wegblijven bij...'laten we het eens zijn dat we oneens zijn!'.
Dit is niet de oplossing...wereldwijd zijn er heftige conflicten gaande die miljoenen levens dagelijks keihard blijven raken.
Justin heeft er moeite mee...we hebben er allemaal moeite mee als we eerlijk zijn naar ons zelf en de ander.
Het is misschien een ietwat idealistisch plaatje, maar we moeten ergens beginnen.
Conflicten, meningsverschillen anders leren aanpakken? Lezen!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 137 - Boosheid aanpakken
23 september 2024 · 5 min
Stap 3 - Boosheid aanpakken Lees meer
In deze aflevering gaan we stap 1 en 2 aanvullen met de aanpak van de boosheid.
Verantwoordelijkheid nemen, analyseren/evalueren en dan move on?
Neen!
We gaan het wel nog moeten leren aan te pakken.
Het gaat dan tijd worden voor het voelen van de boosheid en het gedrag hierbij aan te gaan pakken.
Leren linksaf te slaan ipv iedere keer rechtsaf.
In deze aflevering gaan we een aantal manieren van aanpakken bespreken.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 136 - De Eerste Stappen richting Woedebeheersing
20 september 2024 · 5 min
De eerste stappen Lees meer
Woedebeheersing!
Is net als het overwinnen van angsten en verdriet een pittig gegeven voor een aantal onder ons.
De één is simpelweg de ander niet.
Er zijn een aantal mensen onder ons die het geluk hebben dat ze een krachtig, wat we in de psychologie, een krachtig zelfreinigend vermogen noemen.
Het is maar aan weinig mensen gegeven helaas.
De ander gaat er simpelweg veel harder aan moeten trekken.
In deze aflevering gaan we naar de eerste 2 stappen kijken richting het leren beheersen van woede, driftbuien, enz.
Het is absoluut DE eerste stappen en hopla weg is woede...neen!
Wees eerlijk naar jezelf en op die manier ook naar je directe en indirecte omgeving....soms is er wat externe hulp nodig.
Wees eerlijk!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 135 - Woede als Alarmsysteem
19 september 2024 · 3 min
Woede als alarmsysteem Lees meer
Woede is een alarmsysteem...ons alarmsysteem!
Als het alarmsysteem afgaat in onze woning schakelen we de politie in. Er is een inbreker.
Idem dito met woede...is er woede, het alarm, dan hebben we te maken met een inbreker in onze geest.
De Breinpolitie inschakelen dus.
Datr zijn we zelf...iets heeft ons getriggerd...aan de slag ermee.
En...iets wat we over het hoofd zien bij het onderwerp is het volgende.
Woede kan heel positief zijn.
Vanuit woede zijn geniale oplossingen tot leven gekomen.
Hoe en wat...meer te horen in aflevering 135.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 134 - Hoe boos kan JIJ zijn?
18 september 2024 · 4 min
Hoe boos kan jij zijn? Lees meer
In de vorige aflevering zijn we met wat huiswerk geëindigd.
Welke overtuiging zou jij vandaag nog bij de vuilnis willen zetten, omdat dit negatieve gevolgen in zich heeft?
Neem eens de volgende overtuiging: 'Beleggen is geld verliezen!'
En toen waren je collega`s op het werk heel enthousiast over de winsten met al hun beleggingen, ze zijn lid geworden van een beleggingsclubje en investeren verstandig hun spaarcentjes. Met winst dus.
Je kan daar boos of verdrietig over worden...je kan ook nog eens naar je overtuiging gaan kijken.
Je zal altijd bewijs vinden voor je destructieve overtuiging...je gaat ook bewijs vinden dat dit weer niet klopt.
Overtuigingen maken of breken je!
Wat was de laatste keer dat je boos was?
Wat gebeurde er?
Ben je explosief boos? Of bouwt het langzaam op?
Enz.
Meer in deze aflevering over JOUW boosheid!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 133 - Overtuigingen maken of breken ons
17 september 2024 · 4 min
Overtuigingen Lees meer
We zijn al even bezig een aanloop te nemen richting woedebeheersing.
Woede gaan leren beheersen en eerst gaan leren begrijpen wat ons denken met ons doet.
We zien wat ons denken wilt zien!
Overtuigingen zijn uiteraard wel de bron van ons zien.
Goed voorbeeld daarvan zien we in het politieke landschap.
Kijk eens naar de verkiezingen voor het moment in Amerika.
Twee partijen die loodrecht tegenover elkaar staan en dat door toedoen van hoogstwwarschijnlijk de houding van één hoofdrolspeler.
Miljoenen mensen wereldwijd zien en horen allemaal hetzelfde en toch ook weer totaal niet.
Is er een match met onze overtuigingen dan zien we zeer tolerant tegenover deze match. Dat zijn we dan uiteraard totaal niet tegenover de tegenpartij.
Dit vormt onder andere een basis naar onze inwendige frustraties en daardoor boze reactie en agressief gedrag als we het niet onder controle houden.
In deze aflevering gaan we daar lekker een pak dieper op in.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 132 - In 10 Stappen Zen (Boek 22 - 52wk)
16 september 2024 · 6 min
In 10 Stappen Zen Lees meer
Afgelopen week is het alweer boek nummer 22 geworden van de mij zelf opgelegde elke week een boek lezen uitdaging.
How To Be Your Own Therapist van Owen O`Kane. NL titel 'In 10 stappen Zen'.
Van 'Therapist' naar Zen!
Had het boek al een paar zien passeren als aanrader nav mijn leeslijsten.
Reviews waren half om half...heb het toch een kans gegeven.
Ik zit ook helaas bij de groep mmmmmmmm wat moet ik ermee?
Het gaat over 10 stappen elke dag, waardoor je zelf kunt gaan werken aan je persoonlijke groei en emotionele/mentale uitdagingen.
De 10 stappen zijn verdeeld over 3 fasen
Ochtend
Middag
Avond
Het 10 stappenplan is een mini training in Mindfulness...voor mensen die ergens willen beginnen met hun uitdagingen is dit een goed begin.
Persoonlijk denk ik dat dit boek niet veel mannen zullen aanspreken...spijitg genoeg!
Aanrader? Ik zou 'm niet aan al mijn klanten op de leeslijst zetten. Absoluut niet.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 131 - De Deuropening
13 september 2024 · 4 min
Woede beheersen (deel 3) Lees meer
Jij & ik zien iets gebeuren op straat.
We staan naast elkaar en registreren dezelfde feiten....en toch kunnen we direct na de gebeurtenis een meningsverschil hebben over deze gebeurtenis.
Wat is hier nu gaande?
Dit begrijpen is ook een basis neerleggen richting woedebeheersing.
We maken kennis met de deuropening naar onze geest in deze aflevering.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 130 - Woede? Why?
12 september 2024 · 4 min
Woede overwinnen (deel 2) Lees meer
In deze aflevering zoeken naar meer antwoorden in de wereld van boosheid.
Wat is er gaande?
Wat heeft er zoal invloed op onze woede?
Is boosheid onderdeel van een leerproces?
Botsende meningen over gebeurtenissen, terwijl het feitenrelaas gelijkwaardig is?
Hoe gijzelt de kijk op de wereld je emoties?
In ruim 3 minuten tijd...veel inzichten.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 129 - Razernij, woede, boosheid...en toen?
11 september 2024 · 5 min
Woede overwinnen (1) Lees meer
Er gaat de komende periode een aantal afleveringen ten dienste te komen staan van het onderwerp WOEDE.
Woede...!
Er gaat geen dag voorbij of er verschijnt wel een nieuwsbericht over bijvoorbeeld verkeersagressie.
Boosheid, woede is een uiting vanuit frustratie.
Boosheid, woede is aangeleerd gedrag.
Boos zijn is vanuit een helikopterview bekeken een nuttig gegeven....mits op de juiste manier ingeschat en gekanaliseerd.
Woedebeheersing heeft vele gezichten en lijkt steeds harder nodig te gaan zijn in de stressvolle maatschappij.
Er is een hardnekkige stigmatisering dat woede uitbarstingen iets van de man is...en helaas is dat merendeels van de cases ook zo.
Tijd voor wat veranderingen in de statistieken?
De (Niet Meer) Razende Man is een deelproject van het masterproject #TheCalmSmilingViking en heeft als doel woede te gaan leren begrijpen en te kanaliseren naar een les.
In deze aflevering deel 1 - De Introductie.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 128 - The Monk Who Sold His Ferrari (21 van 52)
10 september 2024 · 4 min
The 52 weeks Bookchallenge Lees meer
Boek nummer 21 van mijn zelfopgelegde 52 weken elke week een boek lezen uitdaging.
The 5AM Club is al een tijdje een serieuze hype...die ook alweer langzaam aan het wegzinken is en hoogstwaarschijnlijk binnenkort zal worden vervangen door één of andere gedachtengoed uit misschien dit keer uit België of zoiets.
Cherry Picking!!!!
Dmv cherry picking ga je echt wel een route voor jezelf vinden om eindelijk 'onbevreesd' rond te mogen wandelen op deze planeet die bol staat van valkuilen, uitdagingen en nog veel meer tegenslagen.
Voila...
Dit boek tracht ons via de 7 Basisdeugden dit ons bij te brengen.
Wat qua systeem prima mogelijk kan zijn...mits jezelf in een grot ergens ver weg te gaan opsluiten.
Cherry Picking boekje...!
In deze aflevering een beknopte samenvatting van de strekking van het verhaal over de hoofdrolspeler (uiteraard een knipoog naar hem zelf).
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 127 - Evalueer & Belonen
9 september 2024 · 4 min
Ik wil nog meer verantwoordelijkheid Lees meer
In deze aflevering de laatste 2 aandachtspunten als het aankomt op jezelf richting meer verantwoordelijkheden te coachen.
Meer verantwoordelijkheid leren dragen is een proces van vallen en rap weer opstaan.
Het niet doen is ook een keuze...en maar al te vaak draag je alsnog ook daarvoor de consequenties.
Daar wil je niet terecht komen...dan komen ze snoeihard op je bord terecht.
In deze aflevering gaan we aandacht besteden aan:
Evaluatie momenten inbouwen
Belonen
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 126 - Verplichtingen & Emoties
6 september 2024 · 4 min
Emotionele verplichtingen Lees meer
Ik wil meer verantwoordelijkheid!
We zijn al een paar afleveringen verder en hebben al een hele serie aandachtspunten besproken waarin we meer verantwoordelijkheid leren te gaan dragen.
In deze aflevering staan we stil bij de volgende 2 aandachtsgebieden:
Verplichtingen minimaliseren
Emoties opzoeken
Trap niet in de valkuil van meer verplichtingen aan te gaan bij het oppakken van meer verantwoordelijkheid.
Die 2 gaan uiteraard hand in hand...maar pas ermee op.
Emoties?
Verantwoordelijkheden naar je toe leren trekken is ook de emotionele rollercoasters gaan incasseren.
Wandel je 's avonds het bos in...verwacht de muggen!
Idem dito met emoties.
Daar gaan we wat dieper op in in deze aflevering.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 125 - Realisme & Visie
5 september 2024 · 3 min
Verantwoordelijkheid nemen Lees meer
We zijn al een tijdje onderweg ons zelf te coachen voor meer verantwoordelijkheid te leren nemen.
In deze aflevering gaan we een vervolg geven aan de diverse aandachtspunten die we ons eigen kunnen maken voor meer verantwoordelijkheid.
Charisma is een heel aangename residu vanuit meer verantwoordelijkheid te nemen!
Wat te denken van:
Realisme te omarmen, downsizen van verplichtingen
Doelen, realistische doelen stelen met nog veel meer realistische deadlines
Het zijn haalbare en relatief eenvoudige aandachtspunten die met het nodige geduld kunnen worden opgenomen in je levensstijl.
Hoe? Luisteren maar!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 124 - Dapper in Eerlijkheid
4 september 2024 · 4 min
Moedig & Eerlijk zijn Lees meer
We zijn nog steeds onderweg naar onze eigen verantwoordingscoach te gaan worden.
In deze aflevering bespreken we 2 instrumenten die we kunnen implementeren in ons dagelijks leven als het aankomt op persoonlijke groei.
Een betere versie worden!
Een betere versie is onder andere verantwoordelijkheid kunnen dragen, 100% en dus niet 97%.
Moed
Eerlijk zijn
Moedig zijn is een hele belangrijke eigenschap mbt verantwoordingscoach naar jezelf zijn.
Moed is de baas van de angst en angst is absoluut de grootste vijand als het aankomt op verantwoordelijkheid te leren dragen.
Moed heeft niets met angstloos zijn te maken...moed zorgt voor controle over de angstgevoelens te krijgen om te gaan doen wat je moet gaan doen.
Eerlijk zijn? eerlijk zijn naar jezelf begin daar aub.
Hoe? Dat gaat terugkomen in deze aflevering.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 123 - Ik wil meer verantwoordelijkheid
3 september 2024 · 4 min
Ik wil meer verantwoordelijkheid Lees meer
Eis dit voor jezelf op, naar jezelf en vooral voor jezelf.
Neem een besluit dit ook daadwerkelijk op te eisen in het dagelijks leven.
Hoe meer verantwoordelijkheid je besluit te dragen, hoe meer persoonlijke groei je kunt gaan omarmen.
Hoe eis je dit op?
Daar staan we bij stil in deze aflevering!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 122 - De Paradox van Keuzes (20 van 52)
2 september 2024 · 5 min
De Paradox van Keuzes - Barry Schwartz Lees meer
Boen nummer 20 van de 52 weken lang elke week een boek lezen uitdaging.
Deze week De Paradox van Keuzes van Barry Schwartz.
Meer keuzes betekent meer mogelijkheden, maar ook meer twijfel.
Barry Schwartz beschrijft en analyseert hoe mensen worden overladen met keuzes. Of we nu een spijkerbroek, kop koffie of telefoonabonnement kopen dan wel een opleiding kiezen; alledaagse beslissingen zijn in toenemende mate complex geworden door de overweldigende overvloed aan keuzes.
Via diverse voorbeelden uit psychologisch en marketingonderzoek laat De paradox van Keuzes zien hoe mensen met deze overvloed omgaan.
In dit boek leer je hoe je kunt zorgen dat je dit niet meer als belastend ervaart.
Het boek leert je sneller keuzes te maken en sneller tevreden te zijn, zodat je meer tijd overhoudt voor dingen die je écht belangrijk vindt.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 121 - Fouten toegeven?!
30 augustus 2024 · 3 min
Fouten gemaakt, en nu? Lees meer
Toegeven, ze hardop toegeven.
Verantwoording nemen stopt niet bij resultaten boeken, het hoort bij al je woorden en daden (ook de niet daden of verkeerde daden).
In deze aflevering staan we stil bij fouten toegeven.
Hoe?
Redenen?
Beloningen?
Ja, maar...NEEN!
Inclusief een ECHTE klassieke sorry erachter aan.
Wat is een echte sorry dan?
Dat bespreken we in deze aflevering.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 120 - Ik Ben Verantwoordelijk
29 augustus 2024 · 4 min
Ik Ben Verantwoordelijk Lees meer
Wie doet het nog?
Wie durft het nog?
Wie weet hoe dit nog moet tegenwoordig?
Hoe neemt men de verantwoordelijkheid?
In deze aflevering gaan we dieper in op de vele voordelen van verantwoordelijkheid nemen.
Verantwoordelijkheid nemen, hardop, staat voor velen nog gelijk aan KWETSBAARHEID.
No Way...!
Hardop je verantwoordelijkheid nemen is MAGISCH...je bouwt er onder andere vertrouwen mee op.
Je stelt jezelf ook voor een DOEN focus.
Hardop tegen je dierbaren uitspreken dat je dit jaar nog 5kg gaat afvallen is een interessante vorm van jezelf wat druk opleggen.
Verantwoording neem je dan door het ook te gaan invullen.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 119 - Verantwoordelijkheids-coach voor jezelf worden
28 augustus 2024 · 4 min
Zelfverbetering Lees meer
Zelfverbetering door middel van verantwoordelijkheid nemen.
De komende afleveringen gaan we een hele serie doornemen die jij zelf kunt gaan implementeren in het dagelijkse leven.
In deze aflevering staan we stil bij waarom je überhaupt je daar energie in moet gaan stoppen.
Wat levert het je nu eigenlijk op?
Wat is de definitie van verantwoordelijkheid?
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 118 - Blijk lekker boeiend en ook nog eens spannend
27 augustus 2024 · 4 min
Hoe een betere partner te zijn? Lees meer
We zijn er al een tijdje mee onderweg.
In deze aflevering de resterende leerpunten vanuit onze rolmodel koppels:
Relatie vergadering plannen
Investeer in jezelf
Leer elkaars agenda en vooral verwachtingen onderling te kennen.
Maak er een wekelijks agendapunt van...wat is jouw agenda? Wat zijn je verwachtingen voor de komende week.
Zo belangrijk dit alles af te stemmen!
Hoe? Luister naar aflevering 118.
Kort, maar krachtige inzichtverschaffer.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 117 - Slow Productivity (19/52)
26 augustus 2024 · 4 min
Slow Productivity Lees meer
Boek nummer 19 uit de 52 weken lang elke week een boek lezen uitdaging.
Afgelopen week is het het boek Slow Productivity van Cal Newport geworden.
Cal Newport heeft al een aantal boeiende titels op zijn naam staan, zoals Deep Work (Diep Werk, NL versie).
Cal houdt zich bezig met focus, concentratie en de invloed van technologie op ons privé leven en werk.
Subtitel van het werk: 'De kunst van het presteren zonder burn out'.
Basis filosofie - Less is More.
Doe minder, maar wat je doet doe het heel goed.
Doe minder
Doe het met een meer natuurlijk tempo
Wees obsessief als het aankomt op kwaliteit
In deze aflevering de boekbespreking over Slow Productivity.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 116 - Toon Liefde en Deel je Visie
23 augustus 2024 · 4 min
Toon Liefde Lees meer
We hebben ondertussen al een serieus rijtje kenmerken mogen aanschouwen bij onze rolmodel koppels.
Koppels die een duurzame, liefdevolle en langdurig relatie hebben.
Eerlijk zijn en open staan voor moeilijke gesprekken
Samen tijd doorbrengen
Bewust kiezen voor een partner voor de rest van je leven
'Je hebt gelijk schat' als relatie therapie
In deze aflevering gaan we nog een tweetal kenmerken bekijken.
Toon liefde
Deel je visie, dromen en doelen
Toon liefde? Ja, toon liefde.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 115 - Conflicten, en nu?
22 augustus 2024 · 5 min
Conflicten Lees meer
Conflict vermijdend gedrag is solliciteren naar een conflict!
In de vorige aflevering hebben we het al aangeraakt: 'Wees eerlijk'!
Eis veiligheid van de ander om eerlijk te mogen zijn.
tegenwoordig is eerlijk zijn een mijnenveld her en der...alles en iedereen lijkt met een veel te kort lontje rond te lopen en de heftigheid van reageren lijkt ook steeds heftiger te zijn.
Lijkt en vaak is het simpelweg zo.
Onze rolmodel koppel die al jarennnnnnnnlang een stabiele en nog steeds liefdevolle relaties hebben geven ons één en ander prijs hoe conflicten of eventuele conflicten die dreigen te ontstaan aan te pakken.
Om te beginnen men is heel voorzichtig in en naar wat een conflict kan worden of al zijn.
Van daaruit bouwt men samen verder naar een compromis of het bespreekbaar te krijgen.
Lessen leren dus.
Hoe men dat doet? Daar sta ik in deze aflevering wat langer bij stil.
Danker
info@dankerderijke
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 114 - Wees eerlijk
21 augustus 2024 · 5 min
Wees EERLIJK Lees meer
We zijn al een paar afleveringen door het leven van langdurige relaties aan het wandelen.
Welke lessen kunnen we trekken van deze personen?
Veel lessen, dat is wel duidelijk geworden in de voorgaande afleveringen.
Met stip op nummer 1...kiezen voor een lange termijn relatie.
Je zoekt dus een partner die past bij 'de rest van je leven' samen te zijn.
Dat is een andere keuzeveld dan een partner voor as weekend.
Tijd doorbrengen, echt tijd doorbrengen is op nummer 2 te vinden.
Wees eerlijk behandelen we in deze aflevering.
Eehhhh...wees eerlijk....dat is toch normaal?
Is dat zo...we beginnen meer en meer in een conflict vermijdende maatschappij rond te wandelen.
Het lijkt ook steeds onveiliger te worden om gewoon eerlijk te zijn.
Wat bedoelen we dan met 'eerlijk zijn' in relaties. Het is een stevige voorwaarde voor een langdurige relatie in stand te houden en ook dat ook nog eens met alle liefde.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 113 - Luisteren in Samen Zijn
20 augustus 2024 · 6 min
De Betere Partner Lees meer
In aflevering 113 gaan we dieper in op hoe een betere partner te zijn.
Dit vanuit de lessen die we kunnen trekken uit feedback van koppels die bijvoorbeeld al meer dan 50jr samen zijn.
Er zijn vele gemeenschappelijke factoren te vinden bij diverse koppels die een fijne duurzamen, liefdevolle en harmonieuze relatie hebben...en dat ook nog al heel lang.
Hoe lukt dat?
Wat doen zij?
Hoe doen zij dat?
In deze aflevering gaan we aantal kenmerken bespreken.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 112 - How To Talk To Anyone
19 augustus 2024 · 5 min
Communicatie Lees meer
Kunnen communiceren met jan en alleman in allerlei sociale interacties!
In deze aflevering boek #18 van mijn 52 weken elke week een boek lezen uitdaging.
How to talk to Anyone van Leil Lowndnes.
Met als ondertitel...92 tips en trucs om succesvol te kunnen communiceren in relaties.
Alle vormen van relaties!
Boek vol tips en trucs. Toepasbaar...herkenbaar.
Vele voorbeelden, vele situaties die we allemaal wel herkennen en zo nu en dan echt wel op ons pad krijgen.
Tips en trucs zijn per direct toepasbaar...ja de introvert onde rons zal wel wat meer inzet moeten gaan vertonen.
Leesbaar, humorvol, veel praktijkvoorbeelden, enz;
Her en der wel een persoonlijke inwendige strijd...mmmmmm...is dit manipuleren of moet ik dit gewoon omarmen om verder te komen in het leven?
Persoonlijke interpretatie!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 111 - Een partner kiezen voor Het Leven
17 augustus 2024 · 4 min
Levenspartner Lees meer
In deze aflevering stap #1 richting het kiezen van een partner.
Hoe een betere partner te zijn?
Dat lukt alleen als je je heel bewust bent van je keuze als het gaat over een levenspartner.
L E V E N S - partner!!!
Geen weekendpartner of alleen vanavond-partner.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 110 - Hoe een betere partner te zijn (1)
15 augustus 2024 · 4 min
Hoe een betere partner te zijn? Lees meer
Ze bestaan nog huwelijken die bijvoorbeeld hun 50ste verjaardag vieren. Tot nog veel meer huwelijksjaren.
Sommigen nog in pure romantiek!
Wat is hun geheim?
Daar is veel onderzoek naar gedaan, gemeenschappelijke deler?
Onder andere....'Je hebt gelijk schat!'
Welgemeend en oprecht kunnen aangeven dat de ander gelijk heeft, ONDANKS zelf met het gevoel te zitten dat dit niet zo is.
De ander, je levenspartner, is de belangrijkste persoon ooit in het NU.
Dus...'Je hebt gelijk schat!'
Hoe kan je op dat niveau geraken?
Daar gaan we een aantal afleveringen aan besteden vanaf deze aflevering.
Er is een basis neer te leggen richting een fijne, intieme, romantische, verrijkende en vooral duurzame relatie.
Hoe? Luisteren maar.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 109 - De Grot
14 augustus 2024 · 7 min
De Grot Lees meer
Welke MAN wil ik zijn?
Deze hele podcast serie draait rond deze vraag!
Welke MAN mag ik eigenlijk nog zijn? Deze vraag kwam al vrij snel retour als feedback van de eerste generatie luisteraars.
Hoe bedoel je?
Hoe bedoel je...`welke man MAG ik nu nog eigenlijk zijn?'
Hier gaat iets mis...ik snap de beredenering...maar er gaat iets mis!
Dat mis gaan is de aanleiding van de start van het hele project #TheCalmSmilingViking
De antwoorden liggen in het verhaal over de GROT!
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 108 - Het Mannen BREIN
13 augustus 2024 · 6 min
The Male Brain Lees meer
Boek #17 van de 52 weken lang elke week een boek lezen gaat over De Mannelijke Hersenen van Louann Brizedine.
Na haar bestseller The Female Brain kwam ze met een vrij logisch vervolg The Male Brain.
In dit boek ga je een reis maken langs de hormoonhuishouding van de MAN vs zijn breinontwikkeling.
Wist je dat de eerste 8 weken een baby nog geen verschil heeft tussen man en vrouw? Pas na 8 weken schiet de testosteron in actie om vervolgens het verschil te gaan maken.
Er is gedurende het leven van de MAN een dans tussen een aantal basis hormonen die de ontwikkeling van het mannenbrein manipuleren en doen etaleren.
Evolutie in actie!
Veel zaken zullen tijdens het lezen van dit boek een lekker AHAaaaaaa gaan worden.
Voor wie? Man/vrouw volwassen. Ouders van een zoon/zonen...een iedere die een verklaring zoekt naar diverse redenen bij specifiek gedrag.
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 107 - Hoe te beginnen met sporten?
12 augustus 2024 · 7 min
Fysieke Zelfzorg Lees meer
Vangnet, vangnet, vangnet....investeer in je vangnet!
Dat mag echt een onderdeel worden van je dagelijkse routine.
Je dagelijkse routine is HET VANGNET opbouwen, uitbouwen en onderhouden.
En met grote voorkeur het naar het hoogste niveau zien te krijgen.
Hoe hoger de kwaliteit van je vangnet...hoe meer vertrouwen jij krijgt in je vangnet....en jij meer durft te springen.
Hoe steviger je vangnet, hoe meer zelfvertrouwen, beter zelfbeeld, enz.
Hoe te beginnen met sporten deel 2?
In deze aflevering meer informatie over...hoe het vanaf seconde één fysieke zelfzorg duurzaam te krijgen.
Planning, trainingsplan, doel, wat wel/wat niet?
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be
-
Aflevering 106 - Hoe begin ik nu eigenlijk verstandig met sporten?
9 augustus 2024 · 4 min
Sporten? Lees meer
We hebben al een tijdlang stil gestaan bij het fenomeen ZELFZORG!
Een belangrijk onderdeel binnen een uitgebalanceerd zelfzorg systeem is FYSIEKE zelfzorg.
Fysieke zelfzorg is voeding, slapen/rust/ontspanning & beweging/sporten.
In deze aflevering gaan we eens de wereld van het sporten verkennen.
Hoe begin je met sporten als je al jaren inactief bent geweest?
Wat zijn de do/dont's als het gaat om starten met meer en meer te bewegen (sporten)?
Danker
info@dankerderijke.be
www.dankerderijke.be