Alle afleveringen
191 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#91 Fluisteringen van de ziel
17 november 2022 · 6 min
In deze podcast doe ik iets wat ik nooit eerder heb gedaan in een podcast en waar ik volgens mij ook nooit eerder iets over heb gezegd. Maar het is wel iets dat ik regelmatig voor mijzelf doe als ik ergens in vastloop of een perspectief nodig heb. Ik ben benieuwd wat je ervan vindt of of je hier iets mee kan. Lees meer
Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://eetrustexpert.nl/webinar
Healthfulness op Instagram: https://instagram.com/eetrustexpert.nl
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook: https://www.facebook.com/groups/eetrust/
-
#90 Wat is gezond eten precies en hoe ik zelf die omslag gemaakt heb
16 november 2022 · 19 min
Jarenlang at ik zoals we vroeger thuis aten: brood als ontbijt en lunch en in de avond aardappelen, groenten, vlees en en toetje. Ik was ook jarenlang moe, te zwaar, had vaak en snel na een maaltijd weer honger, werd vaak trillerig en dan moest ik echt iets snel hebben om niet van mijn stokkie te gaan. Lees meer
Inmiddels heb ik een enorme ommezwaai gemaakt op een manier die mij geen moeite kost. Ik eet lekker, ik voel mij goed en ik ben heel at wijzer geworden over voeding. In deze podcast neem ik je mee op het pad dat ik heb afgelegd. Misschien weet je alles al, misschien kom je nog tot nieuwe inzichten. Doe er je voordeel mee.
Doe je mee aan de Feestdagen Challenge om ontspannen te genieten van eten de aankomende feestdagen, maar zonder dat je 5 kilo zwaarder het nieuwe jaar in gaat omdat je jezelf niet in de hand hebt met al dat lekkers? Meld je dan nu aan met early bird korting, voor slechts 9 euro: https://healthfulness.plugandpay.nl/checkout/feestdagen-challenge
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook: https://www.facebook.com/groups/eetrust/
Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram: @healthfulness.nl of https://www.instagram.com/healthfulness.nl
-
#89 Mijn persoonlijke verhaal over bewijsdrang en de moeilijke weg kiezen
15 november 2022 · 20 min
Deze keer een heel persoonlijke aflevering waarin ik je meeneem in mijn eigen proces van zelfontwikkeling en wat ik daarin allemaal tegen kom. Lees meer
Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of https://www.instagram.com/healthfulness.nl
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/
-
#88 Doe dit als je 'niks' volhoudt
14 november 2022 · 11 min
“Ik start alsmaar dingen op en hou deze dan ook alsmaar 2-3 weken vol. Het gaat me niet snel genoeg, en vooral krijg ik dan zo van die vreetbuien dat ik echt ALLES ga opeten!! En dan denk ik: het lukt mij toch nooit.” Lees meer
Dit was een vraag die ik kreeg via Instagram. Als je een vaste luisteraar bent dan weet je al dat ik ben van de mindhacks dus in deze podcast geef ik je een andere mindset om hiernaar te kijken. Heb je iets gehad aan deze podcast, heeft het je een inzicht opgeleverd of vond je het confronterend? Laat het me vooral weten via Instagram DM of per mail dat vind ik superleuk.
Wil je graag meedoen aan de Feestdagen Challenge om ontspannen te genieten van eten de aankomende feestdagen, maar zonder dat je 5 kilo zwaarder het nieuwe jaar in gaat omdat je jezelf niet in de hand hebt met al dat lekkers? Meld je dan nu nog aan met early bird korting, voor slechts 9 euro: https://healthfulness.plugandpay.nl/checkout/feestdagen-challenge
Word ook meteen gratis lid van de eetRUST community op Facebook: https://www.facebook.com/groups/eetrust/
Healthfulness op Instagram: @healthfulness.nl of https://www.instagram.com/healthfulness.nl
-
#87 Hoe je van een negatief zelfbeeld af komt (incl. oefening)
11 november 2022 · 6 min
Via Instagram kreeg ik de vraag "Hoe kom ik van mijn negatieve zelfbeeld af?". In deze aflevering geef ik je een super praktische, concrete oefening om je eerste stappen te zetten op weg naar een positief zelfbeeld. Lees meer
Ben je nog niet aangemeld voor de Feestdagen Challenge om ontspannen te genieten van eten de aankomende feestdagen, maar zonder dat je 5 kilo zwaarder het nieuwe jaar in gaat doe dat dan nu nog voor de early bird prijs van 9 euro: https://healthfulness.plugandpay.nl/checkout/feestdagen-challenge
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/
Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nl
-
#86 Waarom je water drinken op deze manier beter voorkomt
10 november 2022 · 11 min
Water drinken is gezond. Toch? Jazeker maar niet op de manier van deze nieuwste rage. Want op het eerste gezicht lijkt het misschien gezond of een slimme oplossing, maar vergis je niet. Het is pure trucage van je brein waardoor je een lichamelijke reaktie in stand houdt of zelfs veroorzaakt die een verslavende werking heeft. Benieuwd waar ik het over heb? In deze podcast ontdek je het. Lees meer
Doe je mee aan de Feestdagen Challenge om ontspannen te genieten van eten de aankomende feestdagen, maar zonder dat je 5 kilo zwaarder het nieuwe jaar in gaat omdat je jezelf niet in de hand hebt met al dat lekkers? Meld je dan nu aan met early bird korting, voor slechts 9 euro: https://healthfulness.plugandpay.nl/checkout/feestdagen-challenge
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook: https://www.facebook.com/groups/eetrust/
Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nl
-
#85 Wat je nodig hebt als je (eet)gewoonten wilt veranderen
9 november 2022 · 17 min
Gewoonten veranderen is een van de grootste uitdagingen voor de meeste mensen. Vaak bedenk je goede voornemens die je vervolgens met wilskracht gaat proberen vol te houden. Dat is de reden dat je zo snel en makkelijk terugvalt in oud gedrag. Daadwerkelijke verandering is een proces en begint bij een belangrijke stap die heel veel mensen overslaan. In deze podcast hoor je wat dat is en geef ik je mijn visie op veranderen. Lees meer
Doe je al mee aan de Feestdagen Challenge? Ik begeleid je om ontspannen te genieten van eten de aankomende feestdagen, maar zonder dat je 5 kilo zwaarder het nieuwe jaar in gaat. Meld je nu aan met early bird korting, voor slechts 9 euro: https://healthfulness.plugandpay.nl/checkout/feestdagen-challenge
Word ook meteen gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/
Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nl
-
#84 Afvallen en hoe je hierbij misleid wordt op social media
8 november 2022 · 18 min
De laatste tijd zie ik op social media 2 dingen gebeuren die mij razend maken. Omdat ik vind dat het misleidend is en juist het probleem in stand houdt waar je zo graag vanaf wilt als je een moeilijke relatie hebt met eten. In deze podcast ontdek je wat dat is en weet je meteen of er accounts zijn die je liever wilt ontvolgen. Lees meer
Doe je mee aan de Feestdagen Challenge om ontspannen te genieten van eten de aankomende feestdagen, maar zonder dat je 5 kilo zwaarder het nieuwe jaar in gaat omdat je jezelf niet in de hand hebt met al dat lekkers? Meld je dan nu aan met early bird korting, voor slechts 9 euro: https://healthfulness.plugandpay.nl/checkout/feestdagen-challenge
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook: https://www.facebook.com/groups/eetrust/
Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram: @healthfulness.nl of https://www.instagram.com/healthfulness.nl
Deze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnl
-
#83 Hoe zet je de snaai-knop om of heb je gewoon geen wilskracht?
7 november 2022 · 13 min
Hoe kan ik de knop omzetten van kiezen voor gezond als ik ook ongezond in huis heb, want ik woon niet alleen. Ook kan ik een hele zak nootjes leegeten zonder dat ik er erg in heb (voor TV), terwijl ik het niet wil en er een opgeblazen gevoel van krijg. Heb ik gewoon geen wilskracht? Lees meer
Deze vraag kreeg ik via Instagram en in deze podcast geef ik hier antwoord op. Stel jouw vraag ook via Instagram DM: @healthfulness.nl Doe je mee aan de Feestdagen Challenge voor slechts 9 euro, met de early bird korting meld je dan hier aan: https://healthfulness.plugandpay.nl/checkout/feestdagen-challenge
Samen gaan we zorgen dat jij heerlijke feestdagen hebt waarbij jij in controle bent over je eetgedrag in plaats van dat eetgedrag de controle over jou heeft.
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/
Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nl
-
#82 Wat betekent vrijheid voor jou?
4 november 2022 · 23 min
Afgelopen 2 dagen was ik op het event van mijn eigen coach Veronique Prins en het thema was Vrijheid. We leven in een vrij lang, waar we kunnen gaan en staan waar we willen en dat is een ongelooflijke luxe.
Tegelijkertijd ervaren heel veel mensen helemaal geen vrijheid door alle belemmeringen in hun hoofd. Wat betekent vrijheid voor jou? Door welke gedachten of overtuigingen laat jij je belemmeren? Lees meerDe feestdagenmaand nadert weer en dat is een periode vol verleidingen. Hoe vrij ben je precies als je als een magneet naar de snoeperijen wordt toegetrokken en het wel lijkt alsof je hand vanzelf naar je mond gaat? Daarom heb ik een hele toffe challenge bedacht waar jij aan mee kan doen.
In de podcast vertel ik er meer over.
Wil je nu al meedoen voor de Early bird prijs dan kan je je hier aanmelden: https://healthfulness.plugandpay.nl/checkout/feestdagen-challenge
Ben je al gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nl -
#81 Help, ik ben onverzadigbaar
28 oktober 2022 · 20 min
Aan het einde van deze podcast heb jij inzicht over hoe het komt dat je het gevoel kan hebben dat niet snel verzadigd bent. Lees meer
Ik kijk met een holistische visie waarbij mijn uitgangspunt is dat lichaam en geest als 1 geheel functioneren en dat juist dat mentaal/ emotionele aspecten enorm grote invloed hebben op jou als het gaat om eetgedrag.
Het fysieke deel, namelijk WAT je eet maakt in werkelijkheid maar een klein onderdeel uit van je uitdagingen met eten, omdat je eetgedrag onbewust wordt aangestuurd door stress, emoties, verlangens en behoeften die je hebt maar die je nu nog probeert te dempen met eten.
Alleen door te kijken waarom je vlucht in eten en welke overtuigingen en conditionering daaraan ten grondslag ligt, zal je in staat zijn om een blijvende verandering te maken. Jouw relatie met eten gaat namelijk 100% over de relatie die je hebt met jezelf.
Alles over het online eetRUST coaching programma vind je hier:
https://healthfulness.nl/eetrust-online/Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#80 Je dieet-mindset uitzetten doe je zo
25 oktober 2022 · 16 min
In deze podcast geef ik je inspiratie over hoe je je dieet-mindset kan uitzetten. Waarom is het belangrijk om je dieet-mindset uit te zetten en wat valt er allemaal onder een dieet-mindset? Lees meer
Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#79 Waarom voel ik me het niet waard om goed voor mezelf te zorgen
21 oktober 2022 · 13 min
Deze keer een vraag die mij werd gesteld tijdens de coach call van mijn eetRUST programma. Ik denk dat de vraag heel herkenbaar voor je is en dat mijn visie hierop jou aan het denken zet en uitdaagt om vanuit een ander perspectief te kijken naar je belemmeringen. Lees meer
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#78 Waarom te druk zijn je probleem niet is en wat er echt aan de hand is
18 oktober 2022 · 26 min
Je herkent deze vast: je hebt een drukke baan, zorg voor je kinderen of andere geliefden en overdag geen tijd om op te laden. Het gevolg is dat je 's avonds uitgeput bent en dan gebeurt het: je zoekt afleiding en wilt iets te knagen of scrolt urenlang op social media. Lees meer
In deze podcast ontdek je waarom tijd tekort hebben niet je echte probleem is én natuurlijk waar het wel over gaat. Het goede nieuws is dat jij daar zelf meer invloed op hebt dan je nu misschien nog denkt.
Wil je aan de slag met de Emotional Freedom Techniques (EFT) waar ik het over heb in deze podcast, zodat jij jezelf bevrijdt van stress en negatieve emoties die jou nu nog in de greep hebben. je kan op dit moment gebruik maken van een speciaal aanbod waardoor je kan meedoen aan de complete, 4-delige EFT cursus voor emotie-eters en vrouwen die eetbuien doen, voor maar 97 euro. Een investering in jezelf die je x100 eruit haalt voor jezelf door alles wat je aan stress ,oslaat en aan zelfvertrouwen ervoor terug krijgt.
Meld je aan via: https://healthfulness.nl/eft
Vergeet ook niet om gratis lid te worden van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Volg mij ook op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#77 Hoe zorg je goed voor jezelf bij drukte of negatieve emoties?
14 oktober 2022 · 21 min
In deze aflevering geef ik antwoord op een vraag die ik kreeg via Instagram. En daar ben ik altijd heel blij mee omdat ik daardoor heel goed kan inspelen op wat er leeft onder mijn volgers. Lees meer
Afgelopen week had ik namelijk in mijn stories gedeeld dat ik druk in mijn hoofd was en druk bezig ben met mijn boek waardoor ik me dus even had teruggetrokken in mijn berenhol.
De vraag die ik kreeg was deze: als jij nou merkt aan jezelf dat je gaat overlopen door drukte of stress of negatieve emoties, wat is dan jouw zelfzorg noodpakket. Super goede vraag waarop ik in deze podcast antwoord geef.
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#76 Je hebt helemaal geen probleem met eten
12 oktober 2022 · 22 min
Deze podcast is voor jou als je vaker dan je lief is, in de voorraadkast belandt en niet kan stoppen met eten tot de verpakking leeg is. Of als je al heel vaak hebt gedacht: maandag begin ik écht om vervolgens op vrijdag alweer de handdoek in de ring te gooien omdat het niet vol te houden is. Deze podcast is ook voor jou als je nu alweer grote moeite hebt om in de supermarkt de pepernoten te laten liggen en misschien doe je dat dus ook niet omdat je ze gewoon niet kan weerstaan. Lees meer
Aan het einde van deze podcast weet jij dat alles wat ik zojuist genoemd heb, helemaal niks te maken heeft met dat eten je probleem is. Ik kan me heel goed voorstellen dat je dat nu wel denkt, omdat eten juist hetgeen is dat je niet kan weerstaan. Maar toch zit het een beetje anders en daar ga ik je in meenemen in deze podcast.
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Alles over het eetRUST coaching programma vind je hier:
https://healthfulness.nl/eetrust-online/De cursus 'Emotie-eten doorbreken in 4 praktische stappen met Emotional Freedom Techniques (EFT) vind je hier: https://healthfulness.nl/eft/
Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#75 Zó creëer jij vrijheid voor jezelf
7 oktober 2022 · 12 min
In deze podcast neem ik je mee naar mijn middelbare schooltijd. Meneer Pijpers was mijn leraar Nederlands en van hem leerde ik -zie ik nu achteraf- een hele belangrijke les. In deze podcast geef ik die les graag aan jou door. Lees meer
Wanneer je leert om dit principe te benutten voor jezelf, open je de deur naar vrijheid en mogelijkheden.
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Wil je samen met mij als jouw gids op zoek naar jouw goud?
Ga naar https://healthfulness.nl/ en bekijk de mogelijkheden.Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#74 ZELFLIEFDE vergroten doe je zó
4 oktober 2022 · 15 min
Deze aflevering is onderdeel van een serie afleveringen over zelfliefde. Dit is de 3e aflevering. In de eerste aflevering hebben we het gehad over wat zelfliefde nou eigenlijk betekent? In de 2 aflevering hebben we besproken hoe een gebrek aan zelfliefde ontstaat. Mocht je die afleveringen nog niet gehoord of gezien hebben, ga dan even terug en kijk die andere afleveringen eerst. Lees meer
Aan het einde van deze podcast weet jij wat ervoor nodig is om meer zelfliefde te doen en hoe je kan merken dat je daarin aan het groeien bent.
Heb jij het gevoel dat je jezelf in de weg zit op gebied van je eetgedrag of kan ik je helpen met het doorbreken van persoonlijke thema's door middel van familieopstellingen of een 1 op 1 coachingtraject? Ga naar https://healthfulness.nl/ en maak een vrijblijvende belafspraak.
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#73 Hoe ontstaat een gebrek aan zelfliefde
27 september 2022 · 21 min
Deze aflevering is onderdeel van een serie afleveringen over zelfliefde. Dit is de 2e aflevering. In de eerste aflevering heb ik het gehad over wat zelfliefde nou eigenlijk betekent? Lees meer
Deze 2e aflevering gaat over het ontstaan van een gebrek aan zelfliefde.
- Hoe komt het nou dat het zoveel makkelijker is om jezelf kritiek te geven dan om zacht en compassievol naar jezelf te zijn?
- Wat is de reden dat zoveel mensen een laag zelfbeeld hebben en daardoor vooral gericht zijn op de wereld om zich heen tevreden stellen terwijl dat altijd op een bepaalde manier ten koste gaat van zichzelf?
- Hoe kan het dat zoveel vrouwen het gevoel hebben dat ze niet goed genoeg zijn of dat ze het niet waard zijn?Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Wil je meer weten over de invloed van jouw systeem van herkomst op de uitdagingen die jij nu in jouw dagelijks leven tegen komt?
Meld je dan aan voor een van de (live) opstellingendagen.
https://healthfulness.nl/familieopstellingen/Merk je dat stress en emoties een grote invloed op je hebben waardoor je vlucht in eten? Wil je nooit meer op dieet -want die hebben je nooit een blijvend resultaat opgeleverd- en wil de oorzaak van je eetgedrag aanpakken? Dit heeft namelijk ALLES te maken met ZELFLIEFDE.
Haal je focus weg van eten, focus op jezelf. Je moet eerst van jezelf houden voordat je kan afvallen en voorgoed op gewicht kan blijven. In het eetRUST programma zit alles wat je nodig hebt om jouw relatie met jezelf een flinke upgrade te geven. Het gevolg daarvan is dat je relatie met eten totaal mee verandert.
Ontdek hoe het online eetRUST coaching programma ook jou helpt om die krachtige, zelfverzekerde, slanke vrouw te zijn die jij graag in de spiegel wilt ontmoeten: https://healthfulness.nl/eetrust-online/
Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnl
… -
#72 Wat betekent ZELFLIEFDE ?
23 september 2022 · 10 min
Zelfliefde is het thema dat in de komende afleveringen centraal staat. In een reeks korte afleveringen gaan we kijken naar verschillende aspecten van zelfliefde. Lees meer
Deze aflevering over zelfliefde gaat in op de vraag: wat betekent zelfliefde precies? In de afleveringen hierna gaan we het hebben over hoe een gebrek aan zelfliefde precies ontstaat én hoe je meer zelfliefde kan ontwikkelen.
Een gebrek aan zelfliefde is dé grootste oorzaak is van de belemmeringen waar veel mensen tegenaanlopen bij het doorbreken van ongewenste gewoonten en patronen. Als eetRUST expert werk ik met vrouwen die een moeilijke relatie hebben met eten en daarvoor geldt ook: je moet eerst van jezelf houden voordat je blijvend kan afvallen.
Ontdekken hoe het komt dat je wel weet wat je moet doen om gewicht kwijt te raken maar dat het desondanks niet lukt om te voorkomen dat je in het jojo effect terecht komt?
Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#71 Intuïtief eten? Vermijd deze valkuil
20 september 2022 · 6 min
Aan het einde van deze podcast weet jij wat intuïtief eten precies is en welke valkuil je wilt vermijden als je wilt beginnen met intuïtief eten. Lees meer
Ik zal de eerste zijn om toe te juichen dat je gaat voelen wat je lichaam nodig heeft. Alleen zie ik heel erg vaak dat vrouwen dit niet goed meer kunnen. Zeker niet als ze al jarenlang in een patroon hebben gezeten van het 'weg eten' van stress of emoties. Als je dan wilt beginnen met intuïtief eten dan loop je het risico dat je hierdoor juist verder van je doel af komt te staan. Intuïtief eten belemmert je dan juist om een gezonde relatie met eten te kunnen hebben.
Ontdekken hoe het komt dat je wel weet wat je moet doen om gewicht kwijt te raken maar dat het desondanks niet lukt om te voorkomen dat je in het jojo effect terecht komt?
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
In het webinar ontdek je:
- Wat de grootste bepalende factor is van succesvol afvallen (en die bijna niemand meeneemt)
- De 4 stappen van de eetRUST methode waarmee je jouw strijd met eten stoptDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#70 Alleengeboren tweeling: een onverwachte wending tijdens mijn familieopstelling
15 september 2022 · 24 min
In deze video ga ik je een heel open en eerlijk kijkje geven in mijn eigen persoonlijke ontwikkelingsreis. Ik deed een familieopstelling die een onverwachte uitkomst gaf maar waarbij alle puzzelstukjes ineens in elkaar vielen: ik ben een alleengeboren tweeling. Lees meer
In deze podcast:
- Hoe persoonlijke ontwikkeling nauw verband houdt met triggers die jou aanzetten tot onnodig eetgedrag
- Wat een familieopstelling is en welke persoonlijke vraag ik heb ingebracht
- Wat er vervolgens gebeurde tijdens deze opstelling waardoor ik ontdekte dat ik een alleengeboren tweeling ben
- Kenmerken van alleengeboren tweelingen en het pad van helingWil je meer weten over familieopstellingen dan vind je hier alle informatie. Zelf een opstelling ervaren in een kleine groep gelijkgestemde vrouwen?
Meld je dan aan voor een van de (live) opstellingendagen.
https://healthfulness.nl/familieopstellingen/Healthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#69 Emotioneel afvallen
7 september 2022 · 13 min
Eetgedrag is -zoals ik ernaar kijk- de reaktie die aan het eind zit van wat eraan vooraf gegaan is. Er gebeurt iets, je voelt of ervaart iets, dat interpreteer je op een bepaalde manier en dat zorgt voor hoe je reageert. Lees meer
Hoe je situaties interpreteert heeft weer alles te maken met hoe jouw programmering staat afgesteld en door welke filters jij je werkelijkheid beleeft. Jij en ik kunnen beiden naar hetzelfde kijken en iets totaal anders daarbij voelen of zelfs iets heel anders zien. Dat heeft dus met je filters te maken.
Ik geloof heel erg in de oorzaak oplossen. Welke triggers zorgen dat jij in stress terecht komt en vlucht in eten? Welke behoeften demp je nu met eten? Zoek je rust, troost, afleiding een moment voor jezelf, gezelligheid?
De oorzaak aanpakken betekent kijken naar je eigen patronen en belemmeringen. Dan kom je in een stuk persoonlijke ontwikkeling terecht dat ik 'emotioneel afvallen' noem.
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/In deze podcast ontdek je:
- Hoe emotioneel afvallen fysiek afvallen mogelijk maakt. Zonder dieet.
- Welke mechanismen als kind voor je werken en als volwassene juist tegen je werken
- Hoe opstellingen kunnen bijdragen aan emotioneel afvallenHeb je interesse om een opstelling mee te maken dan vind je hier meer informatie: https://healthfulness.nl/familieopstellingen/
Ontdekken hoe het komt dat je wel weet wat je moet doen om gewicht kwijt te raken maar dat het desondanks niet lukt om te voorkomen dat je in het jojo effect terecht komt?
Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
In het webinar ontdek je
- Wat de grootste bepalende factor is van succesvol afvallen (en die bijna niemand meeneemt)
- De 4 stappen van de eetRUST methode waarmee je jouw strijd met eten stoptHealthfulness op Instagram:
@healthfulness.nl of
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyu… -
#68 Afvallen & omgaan met falen
5 september 2022 · 13 min
"Het lukt mij toch niet dus waarom zou ik er nog aan beginnen"
"Zie je wel, het is weer niet gelukt. Ik ben echt een zwakkeling"
"Ik heb het al zovaak geprobeerd en telkens gaat het toch weer mis" Lees meerHerken je iets in deze zinnen? Misschien heb jij ze ook wel eens tegen jezelf gezegd.
De angst om te falen kan ervoor zorgen dat je zelfs niet eens meer een poging wilt doen. Falen kan je lamleggen. En: het kan ook anders.
In deze podcast ontdek je:
- Welke mechanismen schuil gaan achter falen
- Hoe jij zelf invloed kan uitoefenen op die mechanismen
- Welke metafoor je in jouw voordeel kan gebruiken in je proces
- Welke mindset-switch je mag aanzetten om je anders te gaan voelenWord gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Ontdekken hoe het komt dat je wel weet wat je moet doen om gewicht kwijt te raken maar dat het desondanks niet lukt om te voorkomen dat je in het jojo effect terecht komt?
Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
In het webinar ontdek je
- Wat de grootste bepalende factor is van succesvol afvallen (en die bijna niemand meeneemt)
- De 4 stappen van de eetRUST methode waarmee je jouw strijd met eten stoptHealthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nl
of @healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#67 Deze mindset shift hielp mij enorm
3 september 2022 · 8 min
Je ziet de wereld niet zoals die is maar zoals jij bent. Met andere woorden: hoe jouw filters staan afgesteld bepaalt hoe jij gebeurtenissen ervaart. En je beleving bepaalt hoe je reageert. Lees meer
Word gratis lid van de eetRUST community op Facebook:
https://www.facebook.com/groups/eetrust/Je mindset leren trainen in de richting van wat je wilt bereiken gaat je enorm veel opleveren. Een gezonde denkstijl betekent wat mij betreft: jezelf trainen om gefocust te zijn op je kansen om te groeien. Niet op de beren die je daarbij op de weg ziet.
Eén van de coaches waar ik zelf klant ben had pasgeleden een interessante quote die mij meteen enorm veel ruimte gaf. Ik kon ineens anders naar mijn eigen 'struggles' kijken en het voelde ook meteen veel luchtiger. Dat gun ik jou ook!
In deze podcast hoor je welke quote het was en hoe jij er ook je voordeel mee doet.
Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#66 Emotie-eten en omgaan met de 'Ik heb het verdiend' mindset
30 augustus 2022 · 20 min
Ik heb het verdiend. Herken je die? Dat je na een drukke dag thuis komt en even een momentje voor jezelf pakt.....met iets lekkers erbij. Lees meer
De hele dag heb je al gegeven en nu is het tijd om iets te nemen.
Omdat je het hebt verdiend na.... (vul maar in). Terwijl je juist had bedacht minder te willen snoepen of snacken.In deze podcast neem ik je mee in:
- Het natuurlijke mechanisme dat achter je behoefte aan beloning zit
- Wat je kan doen om gebruik te maken van dat mechanisme waardoor je meer controle hebt
- Wat je mag leren en mee mag oefenen als je wilt leren meer controle te over je eetgedrag hebben
- Praktische tips om dit dagelijks in 1 tot 3 minuten te doenGeïnspireerd en klaar om dieper in de onbewuste mechanismen van emotie-eten of eetbuien te duiken?
Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
In het webinar ontdek je
- Wat de grootste bepalende factor is van succesvol afvallen (en die bijna niemand meeneemt)
- De 4 stappen van de eetRUST methode waarmee je jouw strijd met eten stoptHealthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#65 Op naar eetRUST: de 4 fasen van verandering
29 augustus 2022 · 16 min
In deze aflevering gaat het over de 4 fasen van verandering. Want als je nu eetbuien of emotie-eten doet, of je hebt ervaring met het jojo-effect op de weegschaal: dan weet je dat een goed voornemen nog niet betekent dat je die ook kan volhouden. Lees meer
In deze aflevering ontdek je:
- Welke 4 lichamen je hebt die allemaal van invloed zijn op jouw relatie met eten
- Welke 4 fasen van verandering er zijn
- In welke fase jij nu zit (maar na deze aflevering niet meer)
- Wat je te doen hebt om naar fase 3 en 4 te komen omdat dit de fasen zijn waar het daadwerkelijk gebeurtAlles over mijn online eetRUST coaching programma vind je hier:
https://healthfulness.nl/eetrust-online/Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
# 64 Afvallen & hoe kom je uit de vicieuze cirkel nadat je wat slechts hebt gegeten
27 augustus 2022 · 9 min
Je hebt je voorgenomen om gewicht te verliezen en daarom ga je letten op wat je eet. Je skipt snoep en snacks en zorgt dat je maaltijden zo gezond mogelijk zijn. In het begin voel je je heel gemotiveerd. Lees meer
Dan gebeurt er iets stressvols. Je voelt je onrustig in je lijf, druk in je hoofd en misschien ben je ook wel boos of heeft iemand je teleurgesteld. En dan kom je in strijd met jezelf. Want je wilt je niet zo voelen.
In je hoofd is er een enorme tweestrijd gaande. Tussen het verstandige deel van jou dat weet dat eten je alleen tijdelijk opluchting geeft. En met de 'aap in je hoofd' die jou vertelt dat een keer heus wel kan, dat je nu toch echt troost verdiend hebt, dat dit wel echt een uitzondering is, want het was echt heel naar. Enzovoorts.
Dus wat gebeurt er: je gaat voor de bijl en eet je gevoelens weg om je emoties te dempen.
In deze podcast ontdek je:
- Wat de grote, bepalende factor is bij overgewicht
- Waar je moet beginnen als je daadwerkelijk een definitieve omslag wil maken in jouw relatie met eten
- 3 tips die jou kunnen helpen om vandaag al een positieve start te makenOntdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#63 Emotie-eten: hoe voorkom je dat je tekorten opvult met eten?
25 augustus 2022 · 11 min
De belangrijkste sleutel als je blijvend wilt afvallen is emotionele heling. Wanneer je eetbuien of emotie-eten doet dan is eten jouw strategie om gevoelens te dempen. Je vlucht in eten om van dat ongemakkelijke gevoel af te komen. Zolang je in de overlevingsmodus staat zal het je niet lukken om blijvend af te vallen en lekker in je vel te zitten. Lees meer
In deze podcast ontdek je:
- Wat er ontbreekt aan elk dieet
- Waarom een dieet alleen tijdelijk resultaat geeft waarna je toch weer terugvalt
- Wat ervoor nodig is als je een daadwerkelijke verandering wilt maken in je relatie met eten
- Een persoonlijk voorbeeld van mijn eigen tekort en wat ik doe om daarvan te helenOntdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Healthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
# 62 Afvallen met beter voor jezelf zorgen: hoe doe je dat precies?
23 augustus 2022 · 21 min
Beter voor jezelf zorgen en lief zijn voor jezelf zijn de belangrijkste dingen om aan te werken als je wilt afvallen of je eetgedrag wilt veranderen. Tegelijkertijd is het ook het lastigste omdat je nou eenmaal al heel lang bepaalde gewoonten hebt en gewoonten doorbreken kan een enorme uitdaging zijn. Lees meer
In deze podcast geef ik je een heel praktische oefening om mee aan de slag te gaan om inzicht te krijgen in waar je nu staat en wat een heel praktische manier is om jouw volgende stap naar beter voor jezelf zorgen is.
Je hoort waarom het belangrijk is om je vooral te focussen op WAAROM je eet en (nog) niet zozeer op WAT je eet. We gaan het hebben over je comfort zone en hoe het oprekken van je comfort zone je gaat helpen om voorgoed veranderingen te maken in jouw relatie met eten.
Meer over het eetRUST programma vind je hier. Je kan hier ook een belafspraak maken als je even wilt sparren of dit programma past bij wat jij nodig hebt:
https://healthfulness.nl/eetrust-online/
Volg je mij al op Instagram? Je vindt mij hier:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlDeze podcast liever kijken op YouTube?
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#61 De eetRUST podcast
14 augustus 2022 · 6 min
De eetRUST podcast? Dit was toch de Healthfulness podcast? Ja, dat klopt. Tot nu toe heette de podcast de Healthfulness podcast, net als de naam van mijn bedrijf. Maar in het afgelopen jaar is er best heel wat veranderd omdat ik me in mijn coachingprogramma’s steeds meer ben gaan toeleggen op de psychologie van eten. Ik heb intussen meer dan 80 vrouwen mogen begeleiden in mijn online eetRUST groepsprogramma en daar ben ik zó enthousiast over dat ik graag veel meer vrouwen hiermee wil bereiken. Lees meer
Deze podcast gaat nog steeds over persoonlijke ontwikkeling én ik ga de onderwerpen meer toespitsen op emoties, stress, triggers en overtuigingen die ten grondslag liggen aan de ONRUST in je lijf, die jou tot eten aanzet.
Ontdekken hoe je jouw eetbuien en emotie-eten verandert naar controle en keuzevrijheid over je eetgedrag? Meld je aan voor mijn gratis eetRUST (online) masterclass: https://healthfulness.nl/webinar/
Volg mij ook op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlOp mijn YouTube kanaal vind je nog meer inspirerende video's:
https://tinyurl.com/YThealthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#60 Persoonlijke ontwikkeling 'on demand'
10 augustus 2022 · 13 min
Persoonlijke ontwikkeling, stressoren en emoties loslaten is een proces en geen quick fix. Laat je niet ontmoedigen doordat we zo gewend zijn geraakt aan ‘on demand’ bevrediging die in ons dagelijks leven nu steeds meer de overhand neemt. Lees meer
Dit is de eerste podcast die ik ook op video opneem dus je kan deze podcast ook vinden op het Healthfulness YouTube kanaal: https://tinyurl.com/YThealthfulnessnl
Healthfulness podcast:
https://tinyurl.com/healthfulnessnlIn deze podcast geef ik je inzicht hoe je jezelf gemotiveerd en op je gewenste pad kan houden tijdens het doorbreken van emotie-eten, eetbuien, overeten of stress eten. Doordat we zó gewend zijn aan 'instant bevrediging' kan je namelijk makkelijk ontmoedigd raken als afvallen of je eetgedrag veranderen niet meteen gaat zoals je wil. Je krijgt handvatten om anders naar jezelf en je proces te kijken waardoor je de relatie met jezelf en je lichaam steeds verder verbetert.
Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#59 Volg jij je eigen pad?
3 augustus 2022 · 9 min
Doe jij wat jij zelf belangrijk vindt of laat je je vooral leiden door wat een ander denkt? In hoeverre kan je het eigenlijk 'goed doen' en wie bepaalt dan wat goed is en wat niet. Lees meer
In deze podcast inspireer ik je met een metaforisch verhaal dat je aan het denken zet. Zorg goed voor jezelf!
Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#58 Eten en vakantie
30 juli 2022 · 13 min
Vakantie en eten kan een uitdaging zijn als je wilt letten op je gewicht en je eetgedrag. Paradoxaal genoeg willen we op vakantie juist opladen, bijkomen, uitrusten maar voegen we door teveel en ongezond eten en drinken juist stress aan ons systeem toe. Klinkt allemaal leuk in theorie, maar hoe doe je dit nou praktisch tijdens je vakantie? Lees meer
Je hoort het in deze podcast!
Wil je jouw vakantie een extra positieve en ontspannende impuls geven, bestel dan hier de Feel Good meditatieserie met 50 euro vakantiekorting: https://healthfulness.nl/feelgood
Volg mij ook op Instagram: @healthfulness.nl
Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#57 Wat als eten meer voldoening geeft dan slank willen zijn (deel 2)
26 juli 2022 · 16 min
Dit is deel 2 van de 2-delige podcast 'Wat als eten meer voldoening geeft dan slank zijn" In dit deel neem ik je mee in zelfsabotage en hoe je erachter komt waar je onbewust loyaal aan bent waardoor je je eigen successen ondermijnt. Lees meer
Download hier de oefening in zelfliefde gratis: https://healthfulness.nl/zelfliefde
Meld je hier aan voor mijn gratis eetRUST masterclass: https://healthfulness.nl/webinar
Wil je kijken naar je eigen onbewuste loyaliteiten, meld je dan aan voor een opstellingendag: https://healthfulness.nl/familieopstellingen/
Volg mij ook op Instagram: @healthfulness.nl
Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#56 Wat als eten meer voldoening geeft dan slank willen zijn (deel 1)
22 juli 2022 · 18 min
Dit is deel 1 van een 2-delige podcast naar aanleiding van een vraag die ik kreeg: "Als ik me onzeker voel dan neig ik naar eten. Op zo’n moment voel ik meer voldoening als ik eet en ben ik bereid het resultaat dat ik zwaar ben voor lief te nemen. Wil ik het dan wel echt?" Lees meer
Download hier de bijbehorende zelfliefde oefening gratis: https://healthfulness.nl/zelfliefde/
Wil je meer weten over mijn eetRUST coaching kijk dan hier: https://healthfulness.nl/eetrust-online/
Volg mij ook op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlen op Facebook: https://www.facebook.com/healthfulnessnl
Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#55 Afvallen & omgaan met negatieve opmerkingen
13 juli 2022 · 19 min
Wanneer jij groeit in je persoonlijke ontwikkeling, groeit je omgeving niet automatisch mee. Verandering kan bedreigend voelen voor de mensen om je heen. In deze podcast leg ik de metafoor van de krabbenmand uit en hoor je hoe je kan omgaan met negativiteit uit je omgeving. Lees meer
Healthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlHealthfulness op Facebook:
https://www.facebook.com/healthfulnessnlAanmelden voor de gratis online masterclass:
https://healthfulness.nl/webinar/Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#54 Kom eens uit je als...dan excuses
6 juli 2022 · 14 min
Op welke gebieden schep jij voorwaarden voordat je jezelf toestemming kan geven voor verandering? In deze podcast vertel ik hoe een coach klant een heleboel lichamelijke signalen kreeg dat ze zichzelf voorbij liep, maar desondanks de stap niet zette om 'stop' te zeggen. Je hoort waar dit mee te maken heeft en kan bij jezelf eens nagaan hoe dit voor jou werkt. Lees meer
Healthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlHealthfulness op Facebook:
https://www.facebook.com/healthfulnessnlAanmelden voor de gratis online eetRUST masterclass (afvallen zonder dieet)
https://healthfulness.nl/webinar/Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#53 Het is maar hoe je het bekijkt
4 juli 2022 · 19 min
Hoe jij je voelt in een bepaalde situatie wordt bepaald door de context waarin je die situatie beleeft. Hoe je tegen de situatie aankijkt en hoe je jezelf in die situatie beoordeelt. In deze podcast geef ik je 4 voorbeelden van hoe het perspectief veranderen ineens nieuwe mogelijkheden voor je opent. Doe er je voordeel mee! Lees meer
De Feel Good meditatieserie kan je hier aanschaffen, nu nog met 50 euro korting, waardoor je nu maar 47 euro betaalt voor jouw dagelijkse brein massage voor ontspanning en positiviteit: https://healthfulness.nl/feelgood
Heb je behoefte aan een nieuw perspectief en ben je klaar om uit te zoomen van waar je nu staat en nieuwe mogelijkheden te ontdekken in jezelf, ga dan naar: https://healthfulness.nl/reis-naar-jezelf/
Vol mij ook op Instagram: https://www.instagram.com/healthfulness.nl
En op Facebook: https://www.facebook.com/healthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#52 Hoe pleasen emotionele volwassenheid belemmert
30 juni 2022 · 31 min
Geef jij makkelijker dan dat je ontvangt? Ben je iemand die veel voldoening haalt uit het helpen van anderen en ben je erg gericht op de ander in plaats van jezelf? Dienstbaar zijn voor anderen lijkt misschien alleen maar nobel, maar het levert ook onbalans en uiteindelijk frictie op. In deze podcast hoor je hoe dat zit én hoe dit in verband staat met jouw moeder-binding. Lees meer
Ben jij toe aan een stap zetten richting emotionele volwassenheid, meld je dan aan voor de helende, prachtige familieopstellingendag: https://healthfulness.nl/familieopstellingen/
Wil jij jezelf opvullen met ontspanning en positiviteit dan is mijn gloednieuwe Feel Good meditatieserie iets voor jou: https://healthfulness.nl/feelgood/
Nu met 50 euro vakantiekorting dus doe daar je voordeel mee!Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#51 Hoe ik mijn monsters versla: luier aan en gaan
24 juni 2022 · 28 min
Deze week was ik op het event van Veronique Prins, dé kick-ass business coach van Nederland. Het was een event voor ondernemers én uiteindelijk is ondernemen de ultieme vorm van persoonlijke ontwikkeling. Omdat je op alle gebieden geconfronteerd wordt met jezelf. En dat confronteren, dat kan je aan Veronique wel overlaten. Mán wat een monsters in mij werden wakker. Eén van haar uitspraken is: 'Luier aan en gaan!' en die heb ik ter harte genomen. Lees meer
Ik wil je met deze podcast inspireren, uit de tent lokken en aanzetten tot nadenken over jouw doelen en dromen. Waar houd jij jezelf nog klein en op welke gebieden mag jij stoppen met bullsh*it verhalen aan jezelf vertellen? Kortom, een kwetsbare en prikkelende podcast die je aan het denken zet.
Voel jij dat het tijd is om in beweging te komen en wil je loskomen van je stressoren, je belemmeringen en je eigen bullsh*t verhalen? Plan een call om met mij te sparren over mijn nieuwe 1 op 1 traject 'Reis naar jezelf': https://healthfulness.nl/reis-naar-jezelf/
Loop je tegen strubbelingen op gebied van emotie-eten, eetbuien, stress-eten of overeten aan meld je dan aan voor mijn gratis masterclass:https://healthfulness.nl/webinar/
Voel je na deze podcast aan alles dat je klaar bent voor een grote verandering in je eetgedrag en wil je dat doen samen met mij maar zonder dieet? Meld je dan aan voor eetRUST coaching: https://healthfulness.nl/eetrust-online/
Volg mij (Healthfulness) op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlOf op Facebook:
https://www.facebook.com/healthfulnessnlVind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#50 De invloed van je vader op jouw leven
22 juni 2022 · 18 min
Aan je familiesysteem ontkom je niet. Je vrienden kan je kiezen. Maar je familie is een gegeven. Wat je ook van ze vindt of vond. Jij bent met hen verbonden. Ook als je je niet met hen verbonden voelt. Ook als je ouder(s) niet meer leven. Ook als je geen contact meer hebt. Lees meer
Zoals ik. Mijn vader is niet meer in mijn leven. Wel in mij. Niet in mijn leven. En dat is bij vlagen heel pijnlijk en rauw. Ondanks dat ik daar al veel innerlijk werk op heb gedaan.
Pasgeleden was het vaderdag. Een mooie gelegenheid om eens een podcast op te nemen over de invloed van je vaderlijn op je dagelijks leven. Met mijn eigen familieopstelling die ik deed op mijn vaderlijn ter illustratie.
Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#49 Ilse vertelt over eetRUST, hoe ze 10 kg afviel én iets kreeg dat haar veel meer waard is
20 juni 2022 · 30 min
In deze podcast ga ik in gesprek met Ilse. Ilse is in maart 2022 begonnen met het eetRUST programma. Ze viel 10 kilo af maar kreeg er iets voor terug dat haar nog veel meer waard is. Laat je inspireren door het openhartige verhaal van Ilse "Als je mij dit 4 maanden geleden had verteld, dan had ik je echt uitgelachen. Maar het is dus wel echt gebeurd." Lees meer
Healthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlHealthfulness op Facebook:
https://www.facebook.com/healthfulnessnlAanmelden voor de gratis online masterclass:
https://healthfulness.nl/webinar/Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#48 Ga je voor lijderschap of leiderschap?
16 juni 2022 · 22 min
Lijden is onvermijdelijk. Want als je kiest voor het één betekent dat automatisch dat je het ander loslaat. Wil je fitter worden, kies je dan het lijden in de sportschool of het lijden van buiten adem blijven als je de trap op loopt? Wil je liever lijden of leiden. Leiderschap nemen over je leven vraagt moed en de bereidheid om te falen. Ben jij een lijder of een leider? Lees meer
Healthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlHealthfulness op Facebook:
https://www.facebook.com/healthfulnessnlAanmelden voor de gratis online masterclass:
https://healthfulness.nl/webinar/Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#47 Afvallen & welke factoren triggeren jouw onrust?
13 juni 2022 · 14 min
Jouw relatie met eten is een uitstekende aanwijzing voor persoonlijke groei. Want uiteindelijk gaat het over onvervulde verlangens en behoeften die een trigger zijn voor je. Jouw strategie is (tot nu toe) geweest om dat op te vullen met eten. Lees meer
Ervaar je vaak onrust waarbij je een ongewenste eet-impuls krijgt, zoom dan eens uit naar het grotere geheel in je leven. Aan het einde van deze podcast heb jij voorbeelden en concrete tips gehoord om daarmee aan de slag te gaan.
Wil je geïnspireerd worden over onderwerpen rondom persoonlijke ontwikkeling, jezelf bevrijden van belemmeringen, doorbreken van vaste patronen zodat jij de beste versie van jezelf kan zijn?
Volg mij dan ook op Instagram:
www.instagram.com/healthfulness.nl
Of op Facebook:
www.facebook.com/healthfulnessnlEn abonneer je op mijn YouTube kanaal: studio.youtube.com/channel/UCcsSJZ…csmR8zxQD82leKA
Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#46 Hoe jouw kernwaarden helpen om goede beslissingen te nemen
10 juni 2022 · 21 min
In deze podcast ontdek je hoe het weten van jouw belangrijkste kernwaarden je helpt om goede beslissingen te nemen voor jezelf. Wanneer je namelijk écht de juiste kernwaarden voor jezelf te pakken hebt dan zijn deze zó intrinsiek dat je geen wilskracht nodig hebt. Lees meer
Elke beslissing die je neemt kan je -als een soort meetlat- naast je kernwaarden leggen om te kijken of het klopt. Dit gaat je enorm helpen om met rust in je hoofd door je leven te navigeren.
Wil je geïnspireerd worden over onderwerpen rondom persoonlijke ontwikkeling, jezelf bevrijden van belemmeringen, doorbreken van vaste patronen zodat jij de beste versie van jezelf kan zijn?
Volg mij dan ook op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nl
Of op Facebook:
https://www.facebook.com/healthfulnessnlEn abonneer je op mijn YouTube kanaal: https://studio.youtube.com/channel/UCcsSJZANcsmR8zxQD82leKA
Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#45 Over waardevolle lessen, selfcare, mindset en weerstand
7 juni 2022 · 28 min
Dit is mijn 45ste podcast die ik opneem op mijn 45ste verjaardag! Lees meer
In deze 'verjaardag podcast' beantwoord ik jullie vragen aan mij. Over mijn waardevolste lessen, hoe ik mijn eigen mindset hoog houd, hoe ik zorg voor mijn momenten van selfcare en over wat dippen in ijskoud water oplevert. Een veelzijdige podcast waaruit je volop inspiratie en inzichten voor jezelf haalt.
Mocht je geen vraag hebben ingestuurd maar je hebt wel een bepaald thema of onderwerp waarover je meer wilt weten, stuur me gerust een DM via Instagram (@healthfulness.nl) of mail me via info@healthfulness.nl dan neem ik jouw vraag of onderwerp wellicht mee in een volgende podcast.
Ben je klaar om stappen te zetten op jouw pad naar zelfrealisatie. Is het tijd dat je jouw belemmerende thema's of patronen aankijkt? Ben je klaar voor een dag vol verwondering, heling en persoonlijke groei? Meld je dan aan voor een familieopstelling op 3 september of 1 oktober via: https://healthfulness.nl/familieopstellingen/
Ook koude training doen bij Jeroen? Je vindt hem via: https://natuurlijkmentaal.nl/
Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#44 Wat kan je precies met Human Design
30 mei 2022 · 22 min
Aan het einde van deze podcast weet jij waarom het waardevol is om jouw eigen Human Design type en profiel te weten én wat je daarmee kan. Lees meer
Human Design gaat ervan uit dat je mogelijkheden en beperkingen vastliggen op het moment dat je geboren wordt. Het wordt ook wel je persoonlijke blauwdruk genoemd of je zou het ook je eigen gebruiksaanwijzing kunnen noemen. Het klinkt misschien een beetje zoals je horoscoop maar Human Design is een stuk geavanceerder dan dat.
Ter inspiratie zal ik je in deze podcast mijn persoonlijke ervaringen vertellen over wat het kennen van mijn Human Design type mij persoonlijk heeft opgeleverd en hoe ik het toepas in mijn eigen leven.
Healthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlHealthfulness op Facebook:
https://www.facebook.com/healthfulnessnlAanmelden voor de gratis online masterclass:
https://healthfulness.nl/webinar/Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#43 Hoe laat je emotionele blokkades los?
25 mei 2022 · 22 min
Pasgeleden kreeg ik een vraag van een podcast luisteraar die vroeg of ik een podcast wilde opnemen over hoe je moet loslaten. Heb jij nou ook zo’n thema waar je vragen over hebt of waar je graag meer over wilt weten, laat het me dan weten door een DM te sturen op Instagram (@healthfulness.nl). Ik maak deze podcast voor jou, om jou te inspireren dus ik vind het superleuk als je mij laat weten wat jou bezighoudt en van welke onderwerpen rondom je persoonlijke ontwikkeling jij graag meer zou willen weten. Lees meer
Aan het einde van deze podcast weet jij hoe je emotionele blokkades, belemmerende overtuigingen of terugkerende thema’s in je leven kan loslaten.
Heb je interesse om mee te doen aan de familieopstellingendag? Op https://healthfulness.nl/familieopstellingen kan je meer informatie vinden en je plek bemachtigen. Meld je tijdig aan als je verzekerd wilt zijn van een plek. We hebben maximaal 10 plekken beschikbaar en de aanmeldingen komen al volop binnen.
Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm! -
#42 Hoe je jouw doelen manifesteert
16 mei 2022 · 18 min
Aan het einde van deze podcast weet jij wat manifesteren precies is en hoe je dit bewust kan inzetten om jouw doelen te bereiken. Misschien heb je wel eens gehoord van manifesteren, misschien hoor je het voor het eerst. Als je op social media rondkijkt dan lijkt het wel of manifesteren iets heel hips en nieuws is of een manier om veel geld mee aan te trekken. Nou, sowieso is het niet nieuw en doe je het je hele leven al. Misschien ben je je daar niet bewust van en misschien zet je het niet bewust in om je doelen te bereiken, maar je doet het wel. Lees meer
Healthfulness op Instagram:
https://www.instagram.com/healthfulness.nlHealthfulness op Facebook:
https://www.facebook.com/healthfulnessnlAanmelden voor de gratis online masterclass:
https://healthfulness.nl/webinar/Vind je deze podcast waardevol? Als je dat wilt dan kan je mij heel gemakkelijk een digitale fooi geven voor het maken van de inspirerende content op dit kanaal. Helemaal anoniem en zonder dat je je gegevens hoeft achter te laten. Ga naar: https://fooienpod.com/deeetrustpodcast
Dank je wel, ik waardeer het enorm!