Aletta van Lente | Familieopstellingen, zenuwstelselregulatie, natuurcoaching
Alle afleveringen
115 afleveringen, van nieuw naar oud
-
#65 Over hoe we vaak 'voelen' met ons hoofd
6 september 2024 · 32 min
Wanneer je een beetje bewust bent van je emoties dan kan het zijn dat je 'voelt' met je hoofd. Je screent dan als het ware wel wat je voelt, maar je voelt het niet écht. Je geeft er alsnog geen ruimte aan. Lees meer
In deze aflevering neem ik je mee in hoe je dan wel écht voelt en waarom je dat eigenlijk zou willen.
Ik begin deze aflevering trouwens met een belangrijke boodschap voor jou!! Veel luisterplezier!
Hieronder vind je de linkjes naar een losse 1-op-1 systemische sessie:
Hier vind je meer informatie over de systemische sessie.
Hier plan je de systemische sessie direct in.
Wil je nog iets vragen of wil je iets anders kwijt.
Dan kun je mij bereiken via mail: info@alettavanlente.nl
of via Instagram DM.
Liefs, Aletta
-
#64 Weet wat jouw aandacht mag hebben. En hoe jij hier leiderschap in toont.
30 augustus 2024 · 27 min
We naderen zo het einde van de zomervakantie. Lees meer
Een mooi moment om eens stil te staan bij de vraag hoe de zomerperiode voor jou was.
Misschien heb je jezelf al wel horen zeggen:
'Ik probeer het vakantiegevoel zolang mogelijk vast te houden'.
Een super mooie vraag om eens dieper op in te gaan. In deze aflevering neem ik je daarin mee en hoe het tonen van leiderschap en het nemen van verantwoordelijkheid daar ook bij hoort.
En wil jij 1 van de 5 plekjes claimen voor de TAFELOPSTELLING voor maar 17 euro?
>> Klik dan op deze link om direct je plek te claimen!!
Mocht je nog een vraag hebben dan kun je mij mailen: info@alettavanlente.nl of stuur een DM via instagram.
Veel luisterplezier.
-
#63 Het goud van een 6 maanden traject
26 juli 2024 · 26 min
Op dit moment bied ik zowel losse sessies als trajecten aan. Vooral het 6 maanden traject is een traject waar ik helemaal verliefd op ben. In deze aflevering neem ik je mee in mijn inzichten (en eigen ervaringen!) waar wat mij betreft het goud zit van een traject. Lees meer
Mocht je interesse hebben in één van de trajecten, klik dan op de onderstaande link voor meer informatie.
>> De reis naar jeZelf 6 maanden
>> De reis naar jeZelf 3 maanden
Heb je een vraag of wil je iets kwijt?
Dat kan via de mail: info@alettavanlente.nl of via instagram DM.
Liefs, Aletta
-
#62 'Hè, heb ik nu alweer die gedachte'
19 juli 2024 · 21 min
Regelmatig hoor ik vrouwen zichzelf kritisch toespreken omdat ze een bepaalde gedachte hebben. In deze aflevering leg ik uit dat het er niet omgaat dat je geen gedachten meer hebt. Het gaat er juist om wat je met die gedachte doet. Lees meer
Wil je hier meer over weten dan is de online mini training 'Grip op je gedachten', een mooie eerste stap hierin.
>> Klik hier voor meer info over de mini training Grip op je gedachten.
Heb je nog een vraag of wil je iets kwijt?
Neem contact op via instagram DM of mail naar: info@alettavanlente.nl
Liefs, Aletta
-
#61 Hoe emotioneel volwassen worden gepaard gaat met schuldgevoel
12 juli 2024 · 24 min
Je kent het misschien wel. Dat schuldgevoel dat je iets aan het doen bent waarvan je voelt dat dat niet is hoe het hoort of wat je in je opvoeding hebt meegekregen. Dat schuldgevoel herkennen is super waardevol omdat het jou juist kan laten zien dat je emotioneel volwassen aan het worden bent. Lees meer
Luister deze aflevering waarin ik je hier helemaal in mee neem.
En heb je toevallig vakantie of ga je misschien nog op vakantie? Ik heb een Vakantie Meditatiebundel voor je gemaakt die je ondersteunt om ook juist tijdens de vakantieperiode dicht bij jezelf te kunnen blijven.
Klik hier voor de Vakantie Meditatiebundel voor maar 11,- euro.
Mocht je verder nog een vraag hebben of iets willen zeggen, kom dan in mijn DM op instagram of mail even naar: info@alettavanlente.nl
Liefs, Aletta
-
#60 Super simpel voor jezelf zorgen tijdens de vakantie
5 juli 2024 · 25 min
De vakantieperiode is voor velen een periode om echt naar uit te kijken. We verlangen naar meer tijd voor onszelf en onze dierbaren. Tegelijkertijd is het op vakantie vaak juist een uitdaging om die tijd voor jezelf te nemen. Lees meer
Hier heb ik over nagedacht en ik neem je mee in hoe de Vakantie Meditatiebundel je hierbij kan ondersteunen.
Via deze link is de Vakantie Meditatiebundel voor jou!! Voor de prijs van 11 euro hoef je het niet te laten. Probeer het eens lekker een vakantie uit zou ik zeggen!!
Wil je nog iets vragen of iets kwijt?
Laat een berichtje achter in mijn DM Instagram of stuur een mail: info@alettavanlente.nl
Veel luisterplezier!
-
#59 Een korte maar krachtige boodschap wanneer je merkt dat je van vakantie naar vakantie leeft
28 juni 2024 · 11 min
'Als het straks vakantie is dan....' Lees meer
Je hebt vast wel eens gehoord of zelf gezegd. En in deze aflevering neem ik je mee in wat hier eigenlijk voor boodschap in zit voor jou.
Mocht je hier nog iets over kwijt willen dan kun je me altijd mailen: info@alettavanlente.nl of via instagram DM een berichtje sturen.
Ik sta voor je klaar.
Liefs, Aletta
-
#58 Hoe je in drukke tijden toch goed voor jezelf kunt zorgen
21 juni 2024 · 25 min
We ervaren allemaal wel eens een periode waarin onze agenda wat voller staat of er wat meer van ons gevraagd wordt waardoor we ons druk of onrustig kunnen voelen. Lees meer
In die periodes vinden we het dan ook vaak een uitdaging om goed voor onszelf te zorgen. In deze aflevering neem ik je mee hoe je dat dan toch kunt doen.
Heb jij zin om één dag even helemaal niets te hoeven. Geen drukte, geen to do lijst, geen afleiding van buitenaf. Een dag om te ontspannen en naar binnen te keren.
Kom dan naar de Rust & Natuurdag op 12 juli.
Klik hier voor meer info en eventueel aanmelden.
Liefs, Aletta
-
#57 Niemand komt jou redden
14 juni 2024 · 30 min
Misschien herken je wel die keren dat je je niet fijn voelt en eigenlijk van je partner of een vriendin verwacht dat hij of zij jou komt redden. Dat hij of zij iets voor jou gaat oplossen. Lees meer
Ik leg uit in deze aflevering wat je dan eigenlijk aan het doen bent. Welke beweging je aan het maken bent en welke beweging je eigenlijk zou mogen maken als je dit bij jezelf herkent.
Ben jij er klaar voor om 'De reis naar jeZelf' te maken?
Klik hier voor het 3 maanden traject.
Klik hier voor het 6 maanden traject.
Mail me gerust even: info@alettavanlente.nl
of stuur een DM via instagram om even samen te sparren of dit passend is voor jou.
Liefs, Aletta
-
#56 Zo stel je jezelf kwetsbaar op
7 juni 2024 · 35 min
Je hebt het vast wel eens gehoord: 'Jezelf kwetsbaar opstellen is juist krachtig'. Maar wat betekent dat dan eigenlijk en wat is daar dan voor nodig? Lees meer
Ik deel mijn eigen inzichten hierin met je.
Mocht je een vraag hebben of iets met me willen delen dan kun me mailen: info@alettavanlente.nl
of stuur een DM via instagram.
Liefs, Aletta
-
#55 Coachen in de natuur
31 mei 2024 · 17 min
Tijdens de opleiding Familieopstellingen en Natuurcoaching komt er ook weer een persoonlijk proces op gang. Ik merk dat het heel licht aanvoelt omdat ik dan in de natuur ben. Lees meer
Ik deze aflevering neem ik je weer mee wat ik tijdens de opleidingsdagen ervaar en welke inzichten ik opdoe.
Wil jij ook ervaren hoe het is om in de natuur een coachsessie te doen? Ik bied losse sessies aan die ook in de natuur plaats kunnen vinden. Klik hier voor meer info.
Vragen?
Of wil je iets met me delen?
Mail me: info@alettavanlente.nl
Of stuur via instagram een DM bericht.
Ik sta voor je klaar!
Liefs, Aletta
-
#54 Hoe ik omging met mijn eigen angst voor de eerste Rust en Natuurdag
24 mei 2024 · 39 min
In de aanloop naar de eerste Rust en Natuurdag die ik organiseerde voelde ik angst. Ik neem je in deze aflevering mee hoe ik daar zelf mee ben omgegaan. Lees meer
Heb je na het luisteren van deze aflevering zelf ook zin om naar de volgende Rust en Natuurdag te komen? Dat kan op 12 juli 2024!
In deze link vind je nog wat meer info en kun je je eventueel aanmelden.
Ook vertel ik in deze aflevering nog even kort over De reis naar jeZelf. Deze kun je in 3 maanden doen of in 6 maanden. Alles terug te vinden op www.alettavanlente.nl.
Heb je een vraag? Twijfel?
Of wil je gewoon wat delen? Laat het me weten via Instagram DM of stuur een mail naar info@alettavanlente.nl
Ik sta voor je klaar.
Liefs, Aletta
-
#53 Hoe kleine dingen, grootse veranderingen teweeg kunnen brengen
17 mei 2024 · 25 min
Wanneer we ons oncomfortabel voelen door bijvoorbeeld onzekerheid, verdriet, schuldgevoel, eenzaamheid enz, kan het zijn dat we grote radicale keuzes maken met het idee dat we die gevoelens op een andere plek niet meer tegenkomen. Lees meer
Maar wanneer je vanuit die beweegreden keuzes maakt zoals een andere baan, andere relatie, ander huis enz. gaat je dit niet helpen. Je gaat je patronen, belemmerende gedachten die je zo goed kent ook gewoon weer op die andere plek tegenkomen.
Maar wat heb je dan wel te doen? Luister de aflevering.
Wil jij een eerste kleine stap zetten op de weg naar meer bewustzijn? Dan is de online mini training: 'Grip op je gedachten' mogelijk wat voor jou.
Klik op deze link voor meer informatie
of
op deze link om hem direct voor maar 47,- euro aan te schaffen.
Het is zo'n belachelijk lage prijs voor wat je ontvangt in de online training. En mocht je het nu helemaal niets vinden nadat je de training hebt gevolgd, krijg je gewoon je geld terug van mij.
Heb je een vraag of wil je iets aan me kwijt? Je mag me altijd een berichtje sturen via Instagram.
Of stuur een mailtje naar: info@alettavanlente.nl
Ik sta voor je kaar.
Liefs, Aletta
-
#52 Het verlangen naar ander gedrag vraagt om een tegenbeweging
10 mei 2024 · 29 min
De laatste weken merkte ik bij mezelf een enorme behoefte aan echt even helemaal vakantie hebben. Niet moeilijk zou je denken. En toch merkte ik dat ik bewust een tegenbeweging mocht maken om écht tot ander gedrag te kunnen komen. Lees meer
In deze aflevering neem ik je hierin mee en geef je vergelijkbare voorbeelden hoe dit mogelijk in jouw leven kan spelen.
Tijdens de podcast noem ik de mogelijkheid om met mij te werken in een 3 maanden traject of een 6 maanden traject. Klik op de links voor meer informatie.
Heb je vragen, twijfels of wil je iets aan me kwijt? Mail me dan even: info@alettavanlente.nl
Liefs, Aletta
-
#51 Wat er gebeurde tijdens een stiltewandeling
3 mei 2024 · 33 min
Vorige week volgde ik de eerste twee dagen van de opleiding Familieopstellingen en Natuurcoaching. Ik heb toen tweemaal een stiltewandeling gedaan. In deze aflevering neem ik je mee in wat er bij mij gebeurde tijdens de stiltewandeling. Lees meer
Wil jij ook een stiltewandeling ervaren? Dit is wat we onder andere gaan doen op de Rust & Natuurdag die gepland staat op vrijdag 12 juli 2024.
>> Klik op deze link om te lezen wat we die dag nog meer gaan doen en voor eventueel aanmelden.
Mocht je nog een vraag hebben of iets aan me kwijt willen dan kun je me mailen: info@alettavanlente.nl
Voor meer inspiratie volg je me op Instagram.
Liefs, Aletta
-
#50 Wanneer een opstelling geen goed idee is
26 april 2024 · 20 min
Aflevering 50!!! Lees meer
Super leuk!
En ik heb zin om dit te vieren.
Ik ga 2 sessies gratis weggeven!
Wil jij hier kans op maken? ->
Luister jij vaker naar mijn podcast? Dan zou ik het super tof vinden als jij een review wil schrijven die ik kan delen op social media. Vervolgens kies ik daarvan 2 vrouwen uit die een gratis sessie bij mij mogen doen.
Stuur je review uiterlijk 2 mei in naar info@alettavanlente.nl en maak kans op een gratis sessie!
Vrijdag 3 mei laat ik je persoonlijk weten of je wel of niet een gratis sessie ontvangt.
In deze aflevering neem ik je mee wanneer een opstelling geen goed idee is. Zelf ben ik ook in deze 'valkuil' gestapt.
Liefs, Aletta
-
#49 Wat is goed voor jezelf zorgen eigenlijk en hoe doe ik dat?
19 april 2024 · 30 min
Ik deze aflevering neem ik je mee in wat mijn idee is over wat goed voor jezelf zorgen is. Ik geef voorbeelden en ook praktische tips die je direct na het luisteren van deze aflevering kunt toepassen in je dagelijks leven. Lees meer
Ook neem ik je mee in wat ik zie waarom vrouwen het vaak zo lastig vinden om tijd en ruimte voor zichzelf te nemen. Wil jij eens verder onderzoeken wat hier bij jou onbewust nog meespeelt, dan is een 1-op-1 sessie mogelijk wat voor jou.
Klik op deze link voor meer informatie over een 1-op-1 sessie.
Of stel je vraag via de mail: info@alettavanlente.nl of via instagram DM.
Wil jij deelnemen aan de Rust & Natuurdag van 12 juli 2024? Klik dan hier om je aan te melden! Meld je nog aan voor 30 april want vanaf 1 mei gaat de prijs omhoog.
Liefs, Aletta
-
#48 Zo behaal je het snelste resultaat
12 april 2024 · 29 min
Tegenwoordig kunnen we veel snel voor elkaar krijgen wat we willen. We bestellen vandaag iets en morgen is het binnen. We ervaren een probleem en de coaches staan in de rij om je van het probleem af te helpen. Lees meer
Ja, het is heel handig en fijn dat alles zo voor het grijpen is en tegelijkertijd mag je jezelf de vraag stellen of je dan een duurzaam resultaat verkrijgt.
Daarbij kun je je afvragen of je alle lessen die je in een langduriger proces zou tegenkomen, je mist wanneer je alleen maar op wilskracht en vanuit de doe modus je resultaten wil behalen.
In deze aflevering leg ik je uit wat naar mijn idee de 'snelste' weg is naar een duurzame verandering.
Ook vertel ik aan het einde van de podcast over het 6 maanden programma De reis naar jeZelf.
Klik op deze link voor meer info.
Wil je me wat laten weten of een vraag stellen?
Ik ben bereikbaar via info@alettavanlente.nl
Of via Instagram DM.
Veel luisterplezier!
Liefs, Aletta
-
#47 Word je niet veel te egoïstisch als je zo goed voor jezelf zorgt?
5 april 2024 · 29 min
Ik heb regelmatig gesprekken met vrouwen die op een punt komen waarin ze zich egoïstisch beginnen te voelen omdat ze juist aan het leren zijn om zichzelf op nummer 1 te zetten. En ja ik herken dat ook toen ik leerde om beter voor mezelf te zorgen. Inmiddels weet ik dat het juist de bedoeling is om jezelf echt op nummer 1 te zetten, goed voor jezelf te zorgen en er daardoor juist heel erg goed voor de ander kunt zijn. Lees meer
Ik neem je mee in mijn visie hierover.
En wil jij eens een dag helemaal voor jezelf? Geen tijd, geen afleiding, geen dingen die moeten. Op 21 mei 2024 organiseer ik een Rust & Natuurdag voor max 4 vrouwen. Er is nog 1 plekje vrij.
Klik op deze link voor meer info en aanmelden.
Wil je nog iets met mij delen of aan me vragen?
Je mag mij mailen: info@alettavanlente.nl
Of stuur een DM via mijn instragram.
Ik sta voor je klaar.
Liefs, Aletta
-
#46 Waarom het gezond is om eens van je dagelijkse routine af te wijken
29 maart 2024 · 22 min
We zijn zo gewend om ons leven in een bepaalde routine te leven. En dat is natuurlijk ook heel fijn, want dan zijn bepaalde dingen ook gewoon voorspelbaar. Lees meer
En toch is ook super waardevol en gezond om eens af te wijken van je dagelijkse routine. Ik leg je uit waarom.
En afwijken van je dagelijkse routine kan in kleine dingen, maar ook in grotere dingen. Zelf bracht ik afgelopen week 3 dagen door in de natuur en ik neem je mee in de inzichten die ik had.
Mocht het je aanspreken om in de natuur tot jezelf te komen en van je hoofd naar je lijf te zakken? Kom dan naar de Rust & Natuur dag op dinsdag 21 mei 2024. Er is nog één plekje beschikbaar.
Klik hier voor meer informatie over de Rust & Natuur dag.
Wil je iets vragen of met me delen?
Ik ben bereikbaar via DM instagram of via mail: info@alettavanlente.nl
Ik sta voor je klaar!
Liefs, Aletta
-
#45 Hoe je een punt zet achter een gedachte
22 maart 2024 · 28 min
Misschien heb je al wel vaker gehoord dat je je gedachten niet zo serieus hoeft te nemen. Misschien herken jij jezelf er wel in dat je hele gesprekken met jezelf in je hoofd kunt hebben. Gedachten gaan alle kanten op en je gelooft de ene na de andere gedachte. Lees meer
De vrouwen die bij mij in de praktijk komen geven aan dat ze graag meer rust zouden willen ervaren in hun hoofd. Dat ze een punt kunnen zetten achter een gedachte, in plaats van helemaal in een gedachtenloop terecht te komen.
In deze aflevering neem ik je mee welke elementen onmisbaar zijn wanneer je wilt leren hoe je een punt kunt zetten achter een gedachte.
Ben je geïnspireerd en zou je willen weten hoe je grip krijgt op je gedachten? Begin dan met de online mini training 'Grip op je gedachten'.
Wil je liever een 1-op-1 sessie waarin we een laagje dieper gaan dan kun je via deze link je sessie boeken.
Heb je een vraag of wil je iets met me delen?
Ik ben bereikbaar via DM instagram.
Of via de mail: info@alettavanlente.nl
Ik sta voor je klaar!!
Liefs, Aletta
-
#44 Een Oersterk leven voor meer energie! In gesprek met Kathy van Natuurlijk Vitaler
15 maart 2024 · 47 min
We kennen allemaal wel de periodes in ons leven waarin we voelen dat we beter voor onszelf mogen zorgen. Dat we weinig energie hebben en halverwege de dag al moe zijn. Lees meer
Of je hebt chronische klachten waar de huisarts geen oplossing meer voor heeft en je het idee hebt dat je dan maar moet leren leven met deze klacht.
In deze aflevering ben ik in gesprek met Kathy Kraak van Natuurlijk Vitaler. Kathy is Oersterk coach en heeft daarnaast veel ervaring in koude training.
Ze ondersteunt vrouwen naar een leven waarin ze zich vitaler voelen, meer energie ervaren en in veel gevallen van hun chronische klachten afkomen of in ieder geval verminderen.
In een wereld vol met informatie over wat wel of niet goed zou zijn op het gebied van voeding, supplementen, gifstoffen enz is het super waardevol dat Kathy als coach jou hierin de weg kan wijzen en op maat met jou kan meekijken wat jij in je leefstijl kunt veranderen om zo gezond, vitaal en energiek mogelijk te leven.
Je kunt Kathy volgen via Instagram of Linkedin.
Wil je weten hoe Kathy jou verder kan ondersteunen, kijk dan even op haar website voor haar huidige aanbod.
Mocht je mee willen doen aan de gezondheidscheck op maandag 25 maart 2024 10.00 - 12.00 uur, in Heerenveen voor maar 10 euro, meld je dan even aan via de mail: info@natuurlijkvitaler.nl (of stuur een DM via instagram).
Super leuk als je even laat weten wat je van deze podcast aflevering vond.
Vond je het waardevol zou je dan deze podcast een aantal sterren willen geven? Dat kan via de drie puntjes op de beginpagina van deze podcast en dan klik op 'show beoordelen'. Zo is deze podcast nog beter vindbaar voor andere vrouwen.
Super bedankt daarvoor!
Liefs, Aletta
-
#43 Waar ben jij met je aandacht?
8 maart 2024 · 24 min
Het is niet moeilijk om je te laten afleiden in deze tijd met social media en dergelijke. En ook lijkt er steeds meer haast te komen, moet alles sneller en efficiënter. En daarom doen we veelal dingen 'tussendoor' of tegelijkertijd (met het idee dat dat efficiënt is). Lees meer
Je mag jezelf de vraag stellen:
Waar ben ik met mijn aandacht?
In deze aflevering neem ik je mee in mijn gedachtengang hierover en wat je op dit thema eens mee kunt nemen in je dagelijks leven om je er bewust van te worden hoe dat bij jou gaat.
Maandelijks Check in moment:
Maandelijks organiseer ik een gratis online Check in moment, speciaal voor jou om een moment te pakken waarin je met al je aandacht volledig bij jezelf mag en kan zijn. Geen afleiding van buitenaf. Inchecken bij jezelf om meer en meer te voelen hoe het écht met je gaat.
Meld je gratis aan via de link zodat je een zoomlink ontvangt:
>> Yes!! Ik ben erbij!
Heb je nog een vraag of wil je iets met mij delen?
Stuur een mail: info@alettavanlente.nl of stuur een DM via mijn instagram
Liefs, Aletta
-
#42 Dé eerste stap in jouw reis van persoonlijke ontwikkeling
1 maart 2024 · 28 min
In deze aflevering neem ik je mee in datgene waar ik altijd eerst aandacht aan besteed met de vrouwen die in mijn praktijk komen. Essentieel in jouw reis van persoonlijke ontwikkeling. Lees meer
Zelf is het voor mij ook iedere dag een reminder om hier mee bezig te zijn.
Mocht je je willen aanmelden voor het online Check in moment van vrijdag 8 maart om 10.00 uur (GRATIS) dan kun je je aanmelden via onderstaande link:
Meld je hier GRATIS aan.
Heb je nog een vraag of wil je wat aan mij kwijt, dan kun je me mailen: info@alettavanlente.nl
óf via instagram een DM sturen.
Liefs, Aletta
-
#41 Wat de emotie verbazing te maken heeft met jouw persoonlijke groei
23 februari 2024 · 17 min
Één van mijn favoriete emoties is verbazing. Naar mijn idee een onderschatte emotie met een onderschatte boodschap. Lees meer
Wanneer jij deze emotie leert herkennen en de boodschap ervan kunt horen, gaat dit zorgen voor groei.
In de podcast refereer ik naar de emotie encyclopedie van Vera Helleman. Dit is de link naar het boek.
Heb je nog een vraag aan mij of wil je nog iets met me delen?
Laat een bericht achter in mijn instagram DM of stuur een mail: info@alettavanlente.nl
Liefs, Aletta
-
#40 Wat het jou kan opleveren om dat fluisterstemmetje in jou meer te gaan volgen
16 februari 2024 · 24 min
Velen van ons zitten regelmatig in hun hoofd te bedenken hoe ze het leven willen. Hoe ze een nieuw huis, nieuwe baan, of een vakantiedag of een uitje eruit willen laten zien. Zo houden ze voor hun idee controle en is er vaak ook een verlangen als: want dan ben ik gelukkiger, dan heb ik meer vrijheid, dan voel ik meer rust, dan is het gezellig enz enz. In deze aflevering neem ik je mee in welke beweging je dan mag gaan maken. Lees meer
Ook neem ik je mee in welk stemmetje er in jou is die je mag en kan gaan volgen om meer vanuit 'flow' te kunnen leven. En wat gebeurt er wanneer je meer en meer aandacht geeft aan dat stemmetje wat nu mogelijk nog fluistert.
Heb je nog een vraag na de aflevering of wil je even wat kwijt, stuur me dan een berichtje.
Dat kan via instagram DM:
Aletta | Bewustzijns- en Systemisch coach (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video'sOf via de mail: info@alettavanlente.nl
Liefs, Aletta
-
#39 Door welke bril kijk jij de buitenwereld in?
9 februari 2024 · 18 min
Het is super waardevol om je er bewust van te zijn door welke bril jij de buitenwereld in kijkt. Lees meer
Dat wat jij ziet in de buitenwereld is de spiegel van binnen. Het zegt iets over hoe jij denkt en wat jij gelooft. Hoe dit werkt, leg ik uit in deze podcast aflevering.
Wanneer je naar de kern van je overtuigingen kunt gaan, kan er langzaam stapje voor stapje ruimte tussen jou en de overtuiging ontstaan. Steeds meer ben je dan in staat om andere keuzes te maken in het hier en nu.
Je wordt je meer en meer bewust van de bril waarmee jij de buitenwereld in kijkt en daarmee krijg je steeds meer keuzevrijheid over welke bril jij op zet.
Ben jij er aan toe om je verschillende brillen te onderzoeken en de weg naar binnen te nemen?
Stuur een mail naar:
info@alettavanlente.nl
Of stuur een DM via mijn instagram:
Aletta | Bewustzijns- en Systemisch coach (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video's
Ik sta voor je klaar!
Liefs, Aletta
-
#38 Het hoeft niet
2 februari 2024 · 11 min
In deze aflevering neem ik je mee in het onze kritische stemmetjes die regelmatig ons vertellen dat we iets wel of niet moeten doen. We keuren onszelf regelmatig af om wat we wel of niet doen. Lees meer
Wanneer je wil leren om milder te zijn hierin voor jezelf mag je vaker zeggen 'het hoeft niet'. We gaan namelijk niets forceren. Het mag in jouw tempo.
Luister de gehele aflevering en laat je inspireren om zo dicht mogelijk bij jezelf te blijven hierin.
Wil je bewuster worden van je eigen kritische stemmetjes?
Een hele laagdrempelige stap die je nu direct kunt nemen is het volgen van mijn online mini training: 'Grip op je gedachten'.
Klik hieronder voor meer info:
Online mini training: 'Grip op je gedachten' - Aletta van LenteOf neem contact op via mijn DM instagram:
Aletta | Bewustzijns- en Systemisch coach (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video'sBenieuwd naar mijn verdere aanbod?
Neem eens een kijkje op mijn site:
www.alettavanlente.nl
-
#37 Wat ik tegenkwam toen ik bewust koos voor ander gedrag
26 januari 2024 · 24 min
We kennen allemaal situaties waarin we voelen dat we het anders zouden willen doen, maar toch luisteren naar de stemmen in ons hoofd en het dan toch gaan doen zoals we het altijd deden. Lees meer
Vorige week had ik zelf weer zo'n moment waarin ik heel bewust koos voor ander gedrag. Ik wil je in deze aflevering inspireren hoe dat proces bij mij ging.
Wat ik daarin tegenkwam kun jij namelijk ook tegenkomen wanneer je kiest voor ander of zelfs nieuw gedrag.
In deze aflevering benoem ik ook dat het van belang is om het bewustzijn te hebben of datgene wat je denkt en voelt. Wanneer je merkt dat je daar nog meer over zou willen weten of leren dan heb ik een mooie laagdrempelige online mini training voor je:
'Grip op je gedachten'
Voor maar 47 euro incl btw.
Klik hieronder op de link voor meer informatie:
Online mini training: 'Grip op je gedachten' - Aletta van LenteHeb je nog een vraag of wil je iets met me delen dan kun je mij mailen info@alettavanlente.nl
Of kom in mijn DM op instagram:
Aletta | Bewustzijns- en Systemisch coach (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video'sLiefs, Aletta
-
#36 Grip op je gedachten
12 januari 2024 · 11 min
Het merendeel van de vrouwen die bij mij in de praktijk komen, die geven aan dat ze een vol hoofd hebben. Een hoofd vol gedachten. Ze verlangen naar rust. Lees meer
En ik herken dit van een aantal jaren geleden ook. Ik was moe van alle gedachten in mijn hoofd.
Ik heb een hele laagdrempelige online mini training gemaakt die jij nu voor maar 47,- euro kunt aanschaffen.
Na deze training:
- Ben je je meer bewust van je belemmerende gedachten en overtuigingen
- Weet je hoe je in de rol van waarnemer kunt stappen, zodat jij kan kiezen welke gedachte jij wel of niet gelooft
- Weet je wat de functie van het ego is, zodat jij weer de leiding kunt nemen over je ego in plaats van andersom
- Kun je je eigen overtuigingen ontrafelen, waardoor je een breder perspectief ontwikkelt.
Via onderstaande link kun je de online mini training 'Grip op je gedachten' aankopen:
Grip op je gedachten - Kennis.shopLiefs, Aletta
-
#35 Het punt waarop je je weer onzeker, verdrietig of eenzaam voelt
5 januari 2024 · 28 min
Je bent al een poosje aan de slag met persoonlijke ontwikkeling en hebt mogelijk al het één en ander hierin gedaan. Lees meer
En dan kun je zomaar op het punt komen dat wanneer je je opnieuw verdrietig, eenzaam of onzeker voelt, je je afvraagt wat al die persoonlijke ontwikkeling voor zin heeft.
Je ging toch juist voor dat leven waarin het lichter, vrijer en blijer voelt. Hoe kan het dan dat dit steeds terug komt?
Vrijwel alle vrouwen in mijn traject komen ergens op dit punt. Luister in de podcast wat ik dan de vrouwen in mijn praktijk uitleg.
Voel jij na het luisteren van deze podcast het verlangen om hier mee aan de slag te gaan?
Kom even in mijn DM op Instagram:
Aletta | Bewustzijns- en Systemisch coach (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video's
Of stuur een mail: info@alettavanlente.nl
Ik sta voor je klaar!
Liefs, Aletta
-
#34 Waarom ik niet geloof in goede voornemens en wat ik dan wél doe
29 december 2023 · 23 min
De laatste aflevering van het jaar 2023. Lees meer
In deze aflevering vertel ik je waarom ik niet
geloof in goede voornemens. Ik vertel je ook wat ik dan wél ga doen in 2024.Heb je nog een vraag of wil je wat delen?
Kom in mijn DM op instagram:
Aletta van Lente (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video'sOf stuur me een mailtje: info@alettavanlente.nl
Ik sta voor je klaar!
Liefs, Aletta
-
#33 Ontdek wat minder input jou kan opleveren
22 december 2023 · 19 min
Op een dag krijgen we veel input binnen. Of het nou via je telefoon is of via de radio of door middel van een gesprek met iemand. Je brein heeft die input te verwerken. Lees meer
Wanneer ik deze aflevering opneem is het december en staan de kerstdagen voor de deur. Een periode waarin er nog meer input is. Kerstversieringen, lichtjes, ander ritme. Je hele systeem voelt dit.
Om te zorgen dat jezelf zoveel mogelijk in je eigen energie kan blijven en niet teveel energie weglekt, kun je eens experimenteren om bepaalde input buiten de deur te laten.
In deze aflevering neem ik je er in mee, hoe je dat kunt doen en waarom dat naar mijn idee heel erg fijn is om te doen.
Mocht je een vraag hebben nav de aflevering of wil je eens sparren over de mogelijkheden om samen te werken.
Mail dan naar: info@alettavanlente.nl
Voor meer inspiratie en een kijkje in mijn dagelijks leven kun je mij volgen via instagram:
Aletta van Lente (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video'sOf een connectie maken via LinkedIn kan ook uiteraard:
Aletta van Lente | LinkedInIk sta voor je klaar!
Liefs, Aletta
-
#32 Alles over mijn nieuwe 6 maanden traject: 'De reis naar jeZelf'
15 december 2023 · 42 min
Lieve vrouw, Lees meer
In deze aflevering neem ik je helemaal mee in mijn nieuwe 6 maanden traject: 'De reis naar jeZelf'.
Een volledig 1-op-1 traject waardoor jij meer innerlijke rust, (zelf)vertrouwen en vrijheid gaat ervaren.
De eerste 3 vrouwen die dit traject instappen krijgen een mooie korting! Het traject is dan geen 3333,- euro maar 2500,- euro incl btw.
+ gratis toegang tot een online leeromgeving vol met video's, visualisaties en praktische oefeningen voor thuis.
Heb jij een kriebel, twijfel of vraag nav de podcast?
Dan nodig ik je echt uit om dit met me te delen.
Ik denk met alle liefde met je mee.
Je mag me mailen: info@alettavanlente.nl
of kom via instagram in mijn DM:
Aletta van Lente (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video'sIk sta voor je klaar!
Liefs, Aletta
-
#31 Zo maak jij een keuze die voor jou nu klopt. Inclusief handige tool die je direct kunt toepassen om een keuze te maken vanuit je intuïtie.
8 december 2023 · 25 min
Misschien ben jij iemand die makkelijk keuzes maakt, maar misschien herken jij je er ook wel in dat je het lastig vindt om keuzes te maken. Lees meer
Misschien voel je wel dat je keuzes veelal vanuit je hoofd maakt en zou je meer je gevoel willen betrekken bij het maken van keuzes, maar weet je niet goed hoe.
Luister dan vooral deze aflevering. Ik neem je mee in mijn visie op het maken van keuzes en ik geef je een super handige tool om jouw gevoel mee te laten doen in het maken van keuzes.
Wil je er nog eens verder met me over praten of heb je een vraag? Laat een bericht achter in mijn instagram DM of mail me: info@alettavanlente.nl
Liefs, Aletta
-
#30 De kracht van: 'Het is wat het is'
1 december 2023 · 18 min
Als kind vond ik deze woorden echt heel irritant. Ik had het idee dat mijn emoties en mijn gedachten hierover er niet meer toe deden. Lees meer
Inmiddels gebruik ik deze woorden zelf ook veel vaker en heeft het voor mij inmiddels een andere betekenis.
Ook systemisch gezien is het heel helpend dat je naar een situatie kun toe bewegen waarin het is zoals het is. In deze podcast vertel ik je waarom.
Heb je nog een vraag of wil je iets aan me kwijt?
Stuur me een mail: info@alettavanlente.nl
of reageer in de DM van mijn instagram:
Aletta van Lente (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video's -
#29 Met deze 5 stappen in verbinding met jezelf de decembermaand tegemoet
24 november 2023 · 37 min
Misschien zie je al tegen de decembermaand op. Of misschien heb je er juist veel zin in. Lees meer
Juist wanneer jij aan jezelf merkt dat je soms overspoelt wordt door alles wat er gebeurd in de decembermaand en je regelmatig in januari denkt: Had ik nu maar vakantie, is deze aflevering helemaal voor jou.
Want ik neem je mee in 5 hele praktische stappen om in verbinding met jezelf de decembermaand tegemoet te gaan. Op die manier kom je er niet oververmoeid uit en ben je juist opgeladen ipv uitgeblust.
Neem vooral contact met me op als ik hierin nog met je mee kan denken of wanneer je iets anders aan me kwijt wil.
Je kunt me mailen: info@alettavanlente.nl
Of stuur me een DM via instagram.
Ik sta voor je klaar.
Liefs, Aletta
-
#28 'Je gedragen voelen', ik vond het maar zweverig
17 november 2023 · 18 min
Misschien heb je het wel eens gehoord dat iemand het zei: 'Ik voel me gedragen'. En misschien heb je dat gevoel ook zelf al wel mogen ervaren of denk jij: 'Waar heb je het over?'. Lees meer
Zelf vond ik het lange tijd wat zweverig klinken: 'je gedragen voelen', maar afgelopen week heb ik écht écht mogen voelen en ervaren wat dat gevoel is en hoe heerlijk dat is. Hoeveel kracht, energie en power het geeft.
Luister vooral als je benieuwd bent naar mijn eigen ervaring hierin en wie weet haal jij daar je eigen inspiratie uit.
Mocht je nog iets willen delen met me dan kan dat via instagram DM of stuur me een mail: info@alettavanlente.nl
Liefs!
-
#27 De 3 meest voorkomende patronen
10 november 2023 · 25 min
In deze aflevering neem ik je mee welke patronen ik het meest zie terugkomen bij de vrouwen in mijn praktijk. Lees meer
Ik leg uit hoe zo'n patroon eruit ziet, ik leg uit welke gedragskenmerken je kunt zien bij een patroon, ik leg uit welke voordelen het patroon met zich mee kan brengen en ook waar je dan nu juist tegenaan kunt lopen in dit patroon.
Onderzoek ook vooral voor jezelf hoe het zit bij jou. Neem dit nooit zomaar aan voor absolute waarheid, want bij iedereen is het weer anders.
Blijf dus open staan om bij jezelf te onderzoeken.
En wanneer je er eens met mij over wil sparren, neem dan gerust contact met me op.
Dat kan via instagram DM of via mijn mail info@alettavanlente.nl
Ik sta voor je klaar!
Liefs, Aletta
-
#26 Systemen en patronen. Wat zijn dat nou precies?
3 november 2023 · 34 min
Je hoort het mij wel vaker zeggen: systemen en patronen. Maar wat is dat nou eigenlijk? Lees meer
En waarom zou het van belang kunnen zijn om te onderzoeken welk patroon er bij jou speelt?
En kun je niet beter gewoon maar accepteren dat dat patroon er nu eenmaal is of kun je er wat aan doen?
In deze aflevering neem ik je mee in deze vragen.
Ben je geïnspireerd? Je zou mij en andere vrouwen een groot plezier doen om deze podcast 5 sterren te geven. Mijn dank is groot!
Heb je een vraag of wil je eens sparren? Stuur een berichtje in mijn instagram DM of mail mij: info@alettavanlente.nl
Liefs, Aletta
-
#25 Weet jij welke stem er in jou aan het woord is?
27 oktober 2023 · 24 min
Hoe meer bewustzijn je hebt op dat wat je denkt en welke stemmetjes er in jou zijn, hoe makkelijk het is om dicht bij jezelf te blijven. Lees meer
Herken jij bij jezelf welke stemmetjes er zijn en wat er dan precies spreekt? Is het je ego? Zijn het je emoties? Is het je innerlijk kind? Is het een oud patroon wat om de hoek komt kijken?
Luister deze aflevering ter inspiratie om voor jezelf meer onderscheid te kunnen maken tussen de verschillende gedachten en stemmetjes in jou.
Ik zou het super tof vinden als je wil laten weten wat je van deze aflevering vond.
Je kunt een mail sturen: info@alettavanlente.nl of via instagram DM een berichtje sturen.
En vond je deze aflevering waardevol dan zou je mij en andere vrouwen een groot plezier doen om mij een aantal sterren te geven.
Ik ben dan beter vindbaar binnen spotify. Alvast heel erg bedankt daarvoor.
-
#24 De 3 valkuilen van emoties
20 oktober 2023 · 29 min
Jarenlang zat ik alleen maar in mijn hoofd. Mijn emoties en mijn lijf deden eigenlijk niet echt meer mee. Lees meer
Wanneer ik meer over gevoelens en emoties ging lezen en begrijpen, vond ik het nog steeds moeilijk om echt te voelen.
Ik keek met verbazing naar anderen die wel konden voelen.
Totdat ik op een gegeven moment merkte dat ik inmiddels ook kon voelen.
Voor mij dus een bewijs dat je dit gewoon zelf sterker kunt ontwikkelen wanneer je hier meer aandacht aan geeft.
In deze aflevering leg ik je uit wat een emotie wil van jou. Of beter gezegd: hoe de emotie er juist voor jou is om jou te helpen.
En ik vertel je de 3 valkuilen rondom emoties.
Mocht je wat willen vragen of nog iets willen delen dan kun je me mailen:
info@alettavanlente.nl
Of een bericht via instagram DM sturen.
Ik sta voor je klaar!
-
#23 Hoe je ervoor zorgt dat je aan het einde van de dag ook nog energie over hebt
13 oktober 2023 · 26 min
We kennen allemaal wel van die dagen dat we aan het einde van de dag helemaal moe op de bank ploffen. Lees meer
De hele dag gerend om alles voor elkaar te krijgen. En ja, dat is misschien wel gelukt maar nu is je batterij helemaal leeg en heb je geen energie meer over. Heb je dit regelmatig dan is het zinvol om eens te gaan achterhalen hoe jij gedurende een dag voor je energiehuishouding zorgt.
In deze aflevering neem ik je mee in hoe je je energiehuishouding op peil kunt houden gedurende een dag.
Inclusief een hele praktische oefening waar je zelf direct mee aan de slag kunt.
Wil je er nog iets over kwijt of wil je me laten weten hoe de aflevering voor je was?
Neem dan contact met me op via instagram DM of via info@alettavanlente.nl
Liefs, Aletta
-
#22 Hoe een ochtendritueel kan bijdragen aan meer rust gedurende de dag. Ook als je kleine kinderen hebt!
6 oktober 2023 · 35 min
Je kent het misschien wel.. zolang mogelijk in je bed blijven liggen 's morgens om vervolgens net te laat en dus met haast de ochtendroutine door te racen. Met als gevolg meer stress, onrust, kinderen die niet meewerken, spullen die je vergeet en om 10 uur al moe zijn van de dag. Lees meer
Het kan ook anders.
In deze aflevering neem ik je mee in mijn zoektocht naar een ochtendritueel en wat daarin voor mij wel en niet werkt.
Neem vooral datgene uit de aflevering mee wat voor jou passend voelt. Probeer, speel en ontdek hierin.
Heb je vragen of wil je iets kwijt?
Je kunt me mailen: info@alettavanlente.nl
Of via instagram een DM naar me sturen:
Aletta van Lente (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video'sLiefs, Aletta
-
#21 Kom jij regelmatig tijd tekort? Zo creëer je meer tijd!
29 september 2023 · 23 min
Ik denk dat we het allemaal wel eens gezegd hebben: 'Ik kom tijd tekort', 'zaten er maar meer uren in een dag', 'de tijd vliegt voorbij'. Lees meer
We praten vaak over tijd in een tekort.
Ik wil je vandaag eens meenemen in een aantal ideeën rondom tijd en hoe je (voor je gevoel) meer tijd kan creëren.
Ik geef in deze aflevering ook hele concrete tips waar je direct mee aan de slag kan.
Wil je er nog iets over kwijt? je bent van harte welkom!
Stuur een berichtje in mijn DM van instagram of mail me: info@alettavanlente.nl
Liefs, Aletta
-
#20 Het willen oplossen heeft geen zin! Luister welke beweging je mag maken
22 september 2023 · 25 min
We herkennen het denk ik allemaal wel: Er dient zich iets aan wat vervelend voelt of wat we als 'gedoe' zien, en we willen er zo snel mogelijk van af. Lees meer
We gaan het daarom zo snel mogelijk oplossen. Bedenken met ons hoofd HOE we het gaan oplossen. Wat is de snelste weg hierin.
Het lijkt een super daadkrachtige en positieve energie die je nodig hebt om iets op te lossen.
En toch ga ik je vandaag vertellen dat je compleet iets anders mag gaan doen.
Iets waardoor je niet vanuit je hoofd gaat bedenken HOE je iets oplost, maar dat je in verbinding met jezelf kan komen tot een stap in de richting die voor jou bedoeld is.
Mocht je hier zelf mee aan de slag willen kijk dan vooral even op mijn websitepagina hoe mijn 3 maanden traject eruit ziet:
Persoonlijke coaching voor vrouwen (alettavanlente.nl)
Je mag me ook altijd mailen met een vraag, een opmerking of iets anders dat je aan me kwijt wil: info@alettavanlente.nl
Of kom even in mijn DM op instagram:
Aletta van Lente (@alettavanlente) • Instagram-foto's en -video'sLiefs, Aletta
-
#19 Brigit vertelt over haar traject bij mij: Hoe heeft ze het ervaren en wat heeft het haar opgeleverd?
15 september 2023 · 55 min
Uiteraard ben ik zelf erg enthousiast over mijn 3 maanden programma: 'De reis naar jeZelf'. Lees meer
Ik zie wat er gebeurt bij de vrouwen en ik hoor van ze terug wat het hen heeft opgeleverd.
Ik kan het je allemaal vertellen, maar hoe fijn is het als je zelf kan luisteren naar de ervaringen van een vrouw die mijn programma heeft gevolgd.
In deze aflevering vertelt Brigit hoe ze de reis heeft ervaren en wat het haar heeft opgeleverd.
Wil je wat aan me vragen of wat met me delen?
Dan nodig ik je uit om mij te mailen: info@alettavanlente.nl
-
#18 Zomervakantie voorbij. Loopt jouw hoofd ook alweer over? En verlang je stiekem alweer naar de volgende vakantie? Dit is wat je te doen hebt.
8 september 2023 · 37 min
In het noorden van het land zijn deze week de scholen weer begonnen na 6 weken zomervakantie. Lees meer
Het is voor de meeste ouders (en kinderen) weer even schakelen.
Misschien had je in de vakantie 'goede voornemens' om het thuis, na de vakantie anders te doen.
Meer tijd voor jezelf te nemen, minder televisie kijken of boeken blijven lezen.
En misschien merk je nu al wel dat je volledig wordt opgeslokt door alles wat er weer 'moet'.
Misschien verlang je stiekem alweer naar de volgende vakantie.
In deze podcast neem ik je mee wat naar mij idee een essentieel iets is om juist in de hectiek van de dag, de rust van de vakantie te kunnen ervaren.
Mocht je een vraag hebben of iets kwijt willen, dan kun je mij bereiken via de mail: info@alettavanlente.nl
Of stuur me via instagram een DM.
Liefs, Aletta
-
#17 Alles over mijn 3 maanden programma: De reis naar jeZelf
1 september 2023 · 29 min
Deze aflevering vertel ik je alles over mijn 3 maanden programma: 'De reis naar jeZelf'. Lees meer
Ik vertel je waarom ik een programma heb ontwikkelt, voor wie het programma is, voor wie niet, wat andere vrouwen zeggen nadat ze het programma hebben gedaan en wat de praktische inhoudt van het programma is.
Wil je het nog een nalezen?
Kijk dan op mijn site:
Persoonlijke coaching voor vrouwen (alettavanlente.nl)Je mag me altijd mailen als je nog ergens over twijfelt of een vraag hebt:
info@alettavanlente.nl
-
#16 Je innerlijk kind. Wat is dat nou precies en wat moet je ermee?
25 augustus 2023 · 16 min
Misschien heb je wel eens gehoord van je innerlijke kind, oftewel je kleine meisje. Lees meer
Misschien vraag je je af wie het precies is en wat je er dan mee moet.
In deze aflevering neem ik je mee in wie nu je innerlijk kind is en waarom het van belang is om kennis met haar te maken en zorg voor haar te dragen.
Heb je er een vraag over of wil je er iets over kwijt?
Neem dan vooral contact met me op via de DM van instagram of mail me:
info@alettavanlente.nl