Alle afleveringen

3.000 afleveringen, van nieuw naar oud

[Boekrecensie] Aging Backwards (Miranda Esmonde-White) Boeksamenvatting.

10 september 2026 · 11 min
Afspelen

Aging Backwards (Miranda Esmonde-White) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062859412?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062859412?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Aging-Backwards-Miranda-Esmonde-White.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/aging-backwards-updated-and-revised-edition/id1726999905?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Aging+Backwards+Miranda+Esmonde+White+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062859412/

#Essentricsbewegingsmethode #DertigdaagseFastTrack #Pijnvrijbewegen #Actieverekenlichtekracht #Complexebewegingenvisualisatie #AgingBackwards

Aging Backwards: Fast Track van Miranda Esmonde-White is een praktisch gezondheids- en fitnessboek uit 2019, opgebouwd rond een programma van dertig dagen. Esmonde-White is de ontwikkelaar van Essentrics, een bewegingsmethode die voortkomt uit haar achtergrond als professioneel ballerina en die lichte krachttraining, rekken en vloeiende bewegingen combineert. Het boek wil niet letterlijk beloven dat de kalender terugloopt, maar verzet zich wel tegen het idee dat pijn, stijfheid en verlies van mobiliteit onvermijdelijke gevolgen van ouder worden zijn. De kern is dat gerichte, dagelijkse beweging invloed kan hebben op spieren, bindweefsel, gewrichten, houding en functionele zelfstandigheid. Fast Track sluit aan op haar eerdere boek Aging Backwards, maar kiest voor een sneller en duidelijker uitvoerbaar schema. De lezer krijgt zes samenhangende principes en systematische oefeningen, met als doel om in een maand merkbare vooruitgang te boeken in beweeglijkheid, kracht, flexibiliteit en lichamelijk comfort. Het is vooral een toegankelijke gids voor duurzaam bewegen, niet een vervanging voor medische diagnostiek of behandeli…
[Boekrecensie] Aging Backwards (Miranda Esmonde-White) Boeksamenvatting.

10 september 2026 · 11 min
Afspelen

Aging Backwards (Miranda Esmonde-White) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062859323?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062859323?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Aging-Backwards-Miranda-Esmonde-White.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/aging-backwards-updated-and-revised-edition/id1726999905?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Aging+Backwards+Miranda+Esmonde+White+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062859323/

#Essentrics #Mitochondriëninspiercellen #Dagelijksetrainingenvandertigminuten #Fasciaenbindweefsel #Pijnarmemobiliteit #AgingBackwards

Aging Backwards van Miranda Esmonde-White is een toegankelijke gezondheids- en fitnessgids over vitaal ouder worden. In deze herziene editie presenteert de Canadese maker van Classical Stretch en ontwikkelaar van Essentrics een programma van zachte, dagelijkse bewegingen. Het boek richt zich niet op zware training, maar op het onderhouden van spieren, mobiliteit, houding en gewrichten. Esmonde-White verbindt haar methode aan uitleg over cellen, mitochondriën, bindweefsel en de gevolgen van inactiviteit. Haar centrale boodschap is dat verlies van kracht, souplesse en bewegingsvrijheid niet simpelweg als onvermijdelijk hoeft te worden aanvaard. De titel belooft het verouderingsproces terug te draaien en er tien jaar jonger uit te zien. Die belofte moet vooral worden gelezen als de positionering van het programma, niet als een gegarandeerd medisch resultaat. De praktische kern bestaat uit acht trainingen van ongeveer dertig minuten, met foto’s en verwijzingen naar videomateriaal. Daarnaast bevat het boek recepten met een ontstekingsremmende insteek. Daarmee combineert het bewegingsadvies, populaire wetenschapsuitleg en een uitvo…
[Boekrecensie] The Autoimmune Solution Cookbook (Amy Myers M.D.) Boeksamenvatting.

10 september 2026 · 11 min
Afspelen

The Autoimmune Solution Cookbook (Amy Myers M.D.) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062853546?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062853546?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Autoimmune-Solution-Cookbook-Amy-Myers-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-autoimmune-solution/id1441505961?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Autoimmune+Solution+Cookbook+Amy+Myers+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062853546/

#MyersWayProtocol #graanvrijeautoimmuunrecepten #darmgezondheideneliminatie #ontstekingsgerichtevoorraadkast #toxinevrijeleefstijl #TheAutoimmuneSolutionCookbook

The Autoimmune Solution Cookbook van Amy Myers, arts, is een praktisch kookboek binnen de functionele geneeskunde. Het hoort bij haar eerdere boek The Autoimmune Solution en vertaalt de daarin beschreven aanpak naar maaltijden voor alledag. De kern is een voedingspatroon met onbewerkte, graanvrije ingrediënten, bedoeld voor mensen die ontstekingsklachten, voedselgevoeligheden of een auto-immuunaandoening willen bespreken en aanpakken naast reguliere medische zorg. Myers presenteert voeding niet als losse verzameling recepten, maar als onderdeel van een bredere leefstijlbenadering. Die richt zich volgens haar op voeding, darmgezondheid, blootstelling aan stoffen uit de omgeving en stress. Het boek bevat meer dan 150 recepten voor ontbijt, lunch, diner en zoetigheid, plus aanwijzingen voor een geschikte voorraadkast. Ook komen eenvoudige middelen voor persoonlijke verzorging en het huishouden aan bod. Daarmee is dit geen neutraal algemeen kookboek, maar een gids voor lezers die tijdelijk of langdurig volgens een strikt eliminatiegericht eetpatroon willen koken. De medische beloften in de onder…
[Boekrecensie] The Truth (Neil Strauss) Boeksamenvatting.

10 september 2026 · 10 min
Afspelen

The Truth (Neil Strauss) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062848305?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062848305?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Truth-Neil-Strauss.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-truth/id1441506536?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Truth+Neil+Strauss+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062848305/

#liefdeverslaving #seksverslaving #jeugdwonden #liefdesvermijding #openrelaties #TheTruth

The Truth van journalist Neil Strauss is een persoonlijk, onderzoekend non-fictieboek over intimiteit, ontrouw, liefdeverslaving en seksverslaving. Strauss was eerder bekend door The Game, waarin hij de wereld van verleiding en pickup artists beschreef. In dit boek kijkt hij juist kritisch naar de gevolgen van dat bestaan, voor zichzelf en voor zijn vermogen om een duurzame relatie aan te gaan. Aanleiding is een relatiecrisis, waarna hij hulp zoekt en zich verdiept in therapie, herstelgroepen en uiteenlopende ideeën over monogamie, open relaties en polyamorie. Het boek probeert niet vooral te vertellen welke relatievorm het beste is. De centrale vraag is waarom mensen herhaaldelijk terechtkomen in relaties die pijn, afstand of chaos opleveren. Strauss verbindt dat patroon aan vroege ervaringen, aangeleerde overtuigingen en onverwerkte emotionele wonden. Daardoor is The Truth geen klassieke datinggids, maar een openhartige reportage en zelfonderzoek naar de moeilijke voorwaarden voor echte nabijheid.
[Boekrecensie] Am I Dying?! (Christopher Kelly M.D.) Boeksamenvatting.

10 september 2026 · 11 min
Afspelen

Am I Dying?! (Christopher Kelly M.D.) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Am-I-Dying%3F%21-Christopher-Kelly-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-i-f-zones-unabridged/id1573621193?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Am+I+Dying+Christopher+Kelly+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062847600/

#Symptomentriage #Alarmsignalen #Medischgoogelen #Lichaamsgerichtesymptoomgids #Huisartsofspoedzorg #AmIDying

Am I Dying?! van Christopher Kelly en Marc Eisenberg is een toegankelijke medische gids voor mensen die een klacht voelen en meteen twijfelen hoe ernstig die is. Het boek behoort tot het genre populaire gezondheidsvoorlichting, maar kiest bewust niet voor de droge toon van een medisch handboek. De twee artsen gebruiken heldere taal en humor om uit te leggen hoe je veelvoorkomende symptomen kunt plaatsen. De centrale vraag is steeds praktisch. Kun je rustig afwachten, is het verstandig een afspraak met de huisarts te maken, of is snelle medische hulp nodig? De auteurs bespreken meer dan veertig klachten, geordend naar lichaamsgebied, zoals hoofd en nek, borst en rug, buik en huid. Daarmee is het geen boek voor het stellen van diagnoses op afstand, maar een hulpmiddel om verstandiger te reageren voordat online zoekresultaten de angst vergroten. Het combineert geruststelling met aandacht voor alarmsignalen. Juist die balans maakt het bruikbaar voor lezers die niet elk pijntje willen negeren, maar ook niet bij iedere klacht willen denken aan het ergste.
[Boekrecensie] How to Make Disease Disappear (Rangan Chatterjee) Boeksamenvatting.

10 september 2026 · 10 min
Afspelen

How to Make Disease Disappear (Rangan Chatterjee) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Make-Disease-Disappear-Rangan-Chatterjee.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-make-disease-disappear/id1441396398?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Make+Disease+Disappear+Rangan+Chatterjee+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062846337/

#Vierpijlerplan #Leefstijlgeneeskunde #Slaaphygiëne #Stressvermindering #Duurzamegedragsverandering #HowtoMakeDiseaseDisappear

How to Make Disease Disappear van de Britse arts Rangan Chatterjee is een toegankelijk gezondheidsboek over leefstijlgerichte preventie en het omgaan met chronische klachten. Het boek verscheen in het Verenigd Koninkrijk oorspronkelijk als The 4 Pillar Plan en werd in de Verenigde Staten onder deze titel uitgebracht. Chatterjee, bekend van de BBC-serie Doctor in the House, stelt dat veel veelvoorkomende gezondheidsproblemen niet los van elkaar moeten worden gezien. Ze hangen vaak samen met gewoonten en omstandigheden in het dagelijks leven. Zijn centrale voorstel bestaat uit vier pijlers, voeding, ontspanning, slaap en beweging. In plaats van een streng regime of een totale omwenteling te eisen, pleit hij voor kleine, haalbare aanpassingen binnen elk gebied. Het doel is niet om medische zorg of noodzakelijke medicatie te vervangen, maar om leefstijl als een belangrijke eerste laag van preventie en herstel te behandelen. Daarmee richt het boek zich op lezers die minder gezondheidsinformatie willen verzamelen, en vooral een samenhangend en uitvoerbaar kader zoeken.
[Boekrecensie] The Plant Paradox Cookbook (Steven R. Gundry MD) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 10 min
Afspelen

The Plant Paradox Cookbook (Steven R. Gundry MD) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/9123466413?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/9123466413?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Plant-Paradox-Cookbook-Steven-R-Gundry-MD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-plant-paradox/id1470319289?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Plant+Paradox+Cookbook+Steven+R+Gundry+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062843370/

#Lectinenarmeten #Darmbarrièreenmicrobioom #Schillenenontpitten #Snelkookpanvoorpeulvruchten #PlantParadoxmaaltijdplanning #ThePlantParadoxCookbook

The Plant Paradox Cookbook van dr. Steven R. Gundry is een gezondheidsgericht kookboek uit 2018 en vormt de praktische aanvulling op zijn eerdere boek The Plant Paradox. Gundry, een cardioloog, vertrekt vanuit het idee dat lectinen, plantaardige eiwitten die onder meer voorkomen in granen, peulvruchten en delen van bepaalde groenten, bij sommige mensen de darmgezondheid en ontstekingsprocessen kunnen verstoren. Het boek wil die theorie niet opnieuw uitgebreid bewijzen, maar vertaalt haar naar de dagelijkse keuken. De kern bestaat uit ruim honderd recepten voor smoothies, ontbijt, hoofdgerechten, tussendoortjes en desserts. Daarnaast biedt het een overzicht van de basisregels, aanwijzingen voor voorraadkast en boodschappen, voorbeeldmenu’s en bereidingsmethoden die volgens Gundry het lectinegehalte kunnen verminderen. De opzet is vooral bruikbaar voor lezers die het Plant Paradox-programma al kennen en zoeken naar concrete maaltijden. Tegelijk vraagt de stevige beperking van veel alledaagse producten om kritische afweging en, bij medische klachten of een zeer beperkt eetpatroon, om professioneel voedingsadvies.
[Boekrecensie] Heart Solution for Women (Mark Menolascino M.D.) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

Heart Solution for Women (Mark Menolascino M.D.) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062842145?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062842145?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Heart-Solution-for-Women-Mark-Menolascino-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/heart-solution-for-women/id1447342781?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Heart+Solution+for+Women+Mark+Menolascino+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062842145/

#Vrouwelijkehartziektesymptomen #Gepersonaliseerderisicobeoordeling #Halsslagaderwandmeting #Hormonenenmenopauze #Cardiovasculaireleefstijlpreventie #HeartSolutionforWomen

Heart Solution for Women van internist Mark Menolascino is een populair-medisch gezondheidsboek over de preventie en behandeling van hart- en vaatziekten bij vrouwen. Het vertrekpunt is dat hartziekte bij vrouwen vaak onvoldoende aandacht krijgt en zich niet altijd toont volgens het klassieke beeld van plotselinge pijn op de borst. Menolascino verbindt bekende risicofactoren, zoals hoge bloeddruk, cholesterolproblemen, overgewicht, een weinig voedzaam eetpatroon en stress, met bredere thema’s als slaap, hormonen, darmgezondheid en mentale klachten. Zijn benadering is integratief en sterk op het individu gericht. Het boek wil vrouwen helpen om signalen en risico’s eerder te herkennen, gerichter onderzoek te bespreken en dagelijkse gewoonten aan te passen. Daarmee is het geen smal boek over één laboratoriumwaarde of één dieet, maar een brede gids die cardiovasculaire gezondheid ziet als onderdeel van de totale lichamelijke conditie. De centrale belofte is ambitieus, maar de bruikbare kern ligt vooral in de oproep tot betere risicobeoordeling, preventie en persoonlijke medische begeleid…
[Boekrecensie] The Little Book of Lykke (Meik Wiking) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

The Little Book of Lykke (Meik Wiking) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062820338?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062820338?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Little-Book-of-Lykke-Meik-Wiking.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-little-book-of-lykke/id1441423474?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Little+Book+of+Lykke+Meik+Wiking+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062820338/

#Lykkeenalledaagsgeluk #Samenhorigheidengemeenschapszin #Financiëlezekerheidenverwachtingen #Vrijheidintijdenleefomgeving #Vertrouwenenvriendelijkheid #TheLittleBookofLykke

The Little Book of Lykke van de Deense onderzoeker Meik Wiking is een toegankelijk zelfhulp- en popularwetenschappelijk boek over alledaags geluk. Wiking is directeur van het Happiness Research Institute in Kopenhagen en bouwt voort op zijn eerdere boek over hygge. Lykke, uitgesproken als loo-ke, betekent in het Deens geluk. Het boek stelt echter nadrukkelijk dat geluk niet uitsluitend een Scandinavische eigenschap is. Wiking verzamelt inzichten uit uiteenlopende landen en combineert die met onderzoek naar welzijn en met persoonlijke observaties. Zijn centrale doel is niet om één perfecte levensstijl voor te schrijven, maar om te laten zien welke omstandigheden en gewoonten geluk waarschijnlijker maken. Daarbij ordent hij zijn verhaal rond zes factoren, samenhorigheid, geld, gezondheid, vrijheid, vertrouwen en vriendelijkheid. De toon is licht en praktisch, met voorbeelden die zowel op het persoonlijke leven als op de gemeenschap zijn gericht. Daardoor gaat het boek niet alleen over je beter voelen, maar ook over de sociale structuren die een prettig en veilig dagelijks leven mogelijk maken.
[Boekrecensie] Hormone Intelligence (Aviva Romm M.D.) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

Hormone Intelligence (Aviva Romm M.D.) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hormone-Intelligence-Aviva-Romm-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/stoicism-the-complete-beginners-guide-to-empower-your/id1655554920?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hormone+Intelligence+Aviva+Romm+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062796216/

#Zesweekshormoonprogramma #Darmmicrobioomenhormonen #Hormoonverstorendestoffen #Menstruatieklachtenensymptoomtracking #PCOS,endometrioseenleefstijl #HormoneIntelligence

Hormone Intelligence van Aviva Romm, arts en verloskundige met een opleiding aan Yale, is een toegankelijke maar omvangrijke gids over hormonale en gynaecologische gezondheid. Het boek richt zich op klachten die vaak onder het etiket hormonaal vallen, zoals pijnlijke menstruaties, acne, slaapproblemen, overgangsklachten, vruchtbaarheidsproblemen, PCOS en endometriose. Romm verzet zich tegen de gedachte dat vrouwen met zulke klachten zich er simpelweg bij moeten neerleggen. Tegelijk presenteert zij geen enkel wondermiddel. Haar centrale benadering is dat symptomen signalen kunnen zijn van een bredere wisselwerking tussen voeding, stress, slaap, darmgezondheid, ontsteking, omgevingsfactoren en medische aandoeningen. Het boek combineert uitleg over hormonen met vragenlijsten, trackers, recepten, maaltijdplannen en een programma van zes weken. Daarmee valt het tussen een populair-wetenschappelijke gezondheidsgids en een praktisch zelfzorgboek in. De inzet is niet alleen klachten bestrijden, maar lezers helpen patronen herkennen, gerichte veranderingen kiezen en beter voorbereid het gesprek met een zorgverlener …
[Boekrecensie] An Elegant Defense (Matt Richtel) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

An Elegant Defense (Matt Richtel) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062698494?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062698494?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/An-Elegant-Defense-Matt-Richtel.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-matt-richtels-an-elegant-defense/id1621136560?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=An+Elegant+Defense+Matt+Richtel+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062698494/

#Tcellenennaturalkillercellen #Kankerimmunotherapie #Autoimmuunziekten #Microbioomenafweer #Vaccinatiegeschiedenis #AnElegantDefense

An Elegant Defense van de Amerikaanse wetenschapsjournalist Matt Richtel is toegankelijke literaire non-fictie over het immuunsysteem. Het boek legt uit hoe dit systeem ons voortdurend beschermt tegen infecties, beschadigd weefsel helpt herstellen en onderscheid moet maken tussen wat bij het lichaam hoort en wat een bedreiging vormt. Richtel kiest niet voor een puur technisch handboek. Hij verbindt medische geschiedenis, gesprekken met onderzoekers en actuele wetenschap aan de ervaringen van vier patiënten. Daardoor krijgt de lezer zicht op de menselijke gevolgen van kanker, hiv en auto-immuunziekten, naast de biologische mechanismen erachter. De centrale gedachte is dat afweer tegelijk uitzonderlijk verfijnd en kwetsbaar is. Een krachtige reactie kan levens redden, maar ontregeling kan ook gezond weefsel beschadigen of moderne behandelingen riskant maken. Richtel volgt de ontwikkeling van ideeën over besmetting, vaccins en antibiotica tot nieuw onderzoek naar immunotherapie, het microbioom en auto-immuniteit. Het doel is niet om medisch advies te geven, maar om zonder vereiste voorkennis begrijpelijk te maken waarom immunologie zo bepalend is v…
[Boekrecensie] Dirty Genes (Dr. Ben Lynch) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 10 min
Afspelen

Dirty Genes (Dr. Ben Lynch) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/006269815X?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/006269815X?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dirty-Genes-Dr-Ben-Lynch.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dirty-genes/id1441421495?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dirty+Genes+Dr+Ben+Lynch+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006269815X/

#MTHFRenmethylatie #COMTenneurotransmitterafbraak #HistamineenDAO #Epigeneticaengenexpressie #Gepersonaliseerdeleefstijlinterventies #DirtyGenes

Dirty Genes van Dr. Ben Lynch is een populair-wetenschappelijk gezondheidsboek over epigenetica, voeding en leefstijl. Lynch, een natuurgeneeskundig arts, verzet zich tegen het idee dat een genetische aanleg automatisch iemands gezondheidstoekomst bepaalt. Zijn centrale metafoor is die van het ‘vuile gen’: een gen dat door een erfelijke variant minder efficiënt werkt, of tijdelijk ontregeld raakt door onder meer stress, slaaptekort, voeding, medicatie en blootstelling aan omgevingsstoffen. Het boek richt zich vooral op mensen met aanhoudende, moeilijk te duiden klachten en op lezers die genetische informatie praktisch willen gebruiken. Lynch beschrijft zeven genen die volgens hem bijzonder relevant zijn voor processen als ontgifting, neurotransmitters, darmwerking en methylatie. Daarna biedt hij zelftests en leefstijlplannen. De kernboodschap is nuttig, maar vraagt om nuance: genetische aanleg en leefstijl beïnvloeden elkaar, terwijl ernstige of blijvende klachten altijd medische beoordeling verdienen.
[Boekrecensie] The Candida Cure (Ann Boroch) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 10 min
Afspelen

The Candida Cure (Ann Boroch) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062688499?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062688499?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Candida-Cure-Ann-Boroch.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-candida-cure/id1441432791?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Candida+Cure+Ann+Boroch+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062688499/

#Candidaovergroei #Darmflora #Negentigdagenprogramma #Eliminatiedieet #Supplementenschema #TheCandidaCure

The Candida Cure van Ann Boroch is een praktisch gezondheidsboek in de natuurgeneeskundige en voedingsgerichte traditie. Het presenteert een programma van negentig dagen voor mensen die klachten zoals spijsverteringsproblemen, vermoeidheid, huidproblemen en concentratieverlies verbinden aan een mogelijke overgroei van Candida, een gist die van nature in en op het lichaam voorkomt. Borochs centrale gedachte is dat verstoring van de darmflora, onder meer na een voedingspatroon met veel suiker of na gebruik van antibiotica, de groei van gist kan bevorderen. Zij koppelt herstel daarom aan tijdelijke voedingsbeperkingen, maaltijdplanning, supplementadviezen en leefstijlaanpassingen. De herziene uitgave bevat volgens de beschrijvingen een snelle startreiniging, recepten, voorbeeldmenu’s en aandacht voor het microbioom. Het boek is vooral opgezet als een uitvoerbare handleiding, niet als een academisch medisch overzicht. Die praktische opzet is aantrekkelijk, maar vraagt ook om onderscheid: brede klachten zijn niet automatisch bewijs van candidiasis. Bij aanhoudende, ernstige of onverklaarde klachten blijft beoordeling door een arts essentieel.
[Boekrecensie] Eat to Live Quick and Easy Cookbook (Joel Fuhrman M.D.) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

Eat to Live Quick and Easy Cookbook (Joel Fuhrman M.D.) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062684957?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062684957?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eat-to-Live-Quick-and-Easy-Cookbook-Joel-Fuhrman-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/air-fryer-cookbook-for-beginners-delicious-quick-easy/id1467838293?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eat+to+Live+Quick+and+Easy+Cookbook+Joel+Fuhrman+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062684957/

#Voedingsdichtheid #Volwaardigeplantaardigemaaltijden #Peulvruchtenenbladgroenten #Oliearmesmaakmakers #Bloedsuikerencholesterol #EattoLiveQuickandEasyCookbook

Eat to Live Quick and Easy Cookbook van Joel Fuhrman is een plantaardig kookboek uit de Eat for Life reeks. Het bevat 131 recepten die zijn ontwikkeld voor mensen die gezonder willen eten, maar niet dagelijks veel tijd, geld of energie aan koken willen besteden. Fuhrman is arts en voedingsonderzoeker, en bouwt voort op de uitgangspunten uit zijn eerdere Eat to Live boeken. Centraal staat een voedingspatroon met veel groente, fruit, bonen, volkorenproducten, noten en zaden, en met weinig sterk bewerkte producten, toegevoegde suiker en dierlijke producten. Het boek is dus niet alleen een verzameling losse maaltijden, maar een praktische vertaling van een uitgesproken voedingsvisie. De recepten worden gepresenteerd als voedzaam, smaakvol en toegankelijk, met foto’s, voedingsinformatie en duidelijke bereidingsstappen. Daarbij richt het boek zich op doelen zoals gewichtsbeheersing en het ondersteunen van gunstige waarden voor cholesterol en bloedsuiker. De kernvraag is hoe een huishouden snel kan koken met ingrediënten die zowel verzadigen als relatie…
[Boekrecensie] Change Your Schedule, Change Your LIfe (Suhas Kshirsagar) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 10 min
Afspelen

Change Your Schedule, Change Your LIfe (Suhas Kshirsagar) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Change-Your-Schedule%2C-Change-Your-LIfe-Suhas-Kshirsagar.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/biohacking-your-genes-25-laws-for-a-smarter/id1837890848?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Change+Your+Schedule+Change+Your+LIfe+Suhas+Kshirsagar+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062684868/

#Circadiaansritme #Klokgenen #Maaltijdtiming #Socialejetlag #Ayurvedischedagroutine #ChangeYourScheduleChangeYourLIfe

Change Your Schedule, Change Your Life van de ayurvedische arts Suhas Kshirsagar is een praktisch gezondheidsboek over de invloed van timing op het lichaam. Het combineert ideeën uit de Ayurveda met inzichten uit de chronobiologie, de wetenschap die onderzoekt hoe biologische ritmes functioneren. De centrale gedachte is eenvoudig, maar heeft brede gevolgen. Niet alleen wat iemand eet, hoeveel hij beweegt of hoe lang hij slaapt, telt mee. Ook het tijdstip waarop die handelingen plaatsvinden, beïnvloedt slaap, energie, stress, gewicht en herstel. Kshirsagar richt zich op gewoonten die in veel moderne agenda’s normaal zijn, zoals maaltijden overslaan, laat werken, wisselende bedtijden en in het weekend slaap proberen in te halen. Het boek biedt geen streng dieet, maar een plan van dertig dagen met vragenlijsten en routineadviezen. Daarmee wil het lezers helpen hun dagelijkse schema beter af te stemmen op licht, activiteit, rust en hun persoonlijke constitutie. Het is dus vooral een toegankelijke gids voor leefstijlverandering, met timing als organiserend principe.
[Boekrecensie] Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters--And How to Get It (Laurie Mintz) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters--And How to Get It (Laurie Mintz) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/1538497085?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/1538497085?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Becoming-Cliterate%3A-Why-Orgasm-Equality-Matters--And-How-to-Get-It-Laurie-Mintz.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/becoming-cliterate/id1441427520?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Becoming+Cliterate+Why+Orgasm+Equality+Matters+And+How+to+Get+It+Laurie+Mintz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062664557/

#Orgasmakloof #Clitoralestimulatie #Cliteracy #Seksuelescripts #Orgasmegelijkheid #BecomingCliterate

Becoming Cliterate van de Amerikaanse psycholoog en seksuoloog Laurie Mintz is een toegankelijk non-fictieboek over ongelijkheid in seksueel genot, vooral binnen heteroseksuele contacten tussen cisgender mannen en vrouwen. Mintz onderzoekt de zogeheten orgasmakloof, het terugkerende verschil tussen hoe vaak mannen en vrouwen een orgasme krijgen. Haar kernpunt is dat dit verschil niet vooral wijst op een individueel tekort, of op vrouwen die niet zouden weten wat zij willen, maar op culturele ideeën over wat seks hoort te zijn. In films, porno, taal en traditionele seksuele scripts staat penetratie vaak centraal, terwijl clitorale stimulatie voor veel vrouwen juist essentieel is. Met inzichten uit anatomie, psychologie, seksuologie en cultuurkritiek pleit Mintz voor wat zij cliteracy noemt, beter begrip van de clitoris, van wederzijds plezier en van heldere communicatie. Het boek combineert analyse met praktische, sekspositieve handvatten, zonder te suggereren dat er één juiste manier van vrijen bestaat.
[Boekrecensie] When Death Becomes Life (Joshua D. Mezrich) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

When Death Becomes Life (Joshua D. Mezrich) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/006265621X?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/006265621X?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Death-Becomes-Life-Joshua-D-Mezrich.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-death-becomes-life/id1446675139?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Death+Becomes+Life+Joshua+D+Mezrich+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006265621X/

#Orgaandonatie #Hersendood #Afstotingvandonororganen #Toewijzingopdetransplantatiewachtlijst #Transplantatieethiek #WhenDeathBecomesLife

Wanneer de dood leven wordt, is een medische memoire van de Amerikaanse transplantatiechirurg Joshua D. Mezrich. Het boek verbindt zijn persoonlijke vorming als arts met de geschiedenis en dagelijkse praktijk van orgaantransplantatie. Mezrich beschrijft een vakgebied waarin technische precisie, intensieve samenwerking en snelle beslissingen samenkomen met gesprekken die vaak plaatsvinden op het zwaarste moment in het leven van een familie. De centrale paradox is helder, maar emotioneel complex. Een transplantatie kan pas mogelijk worden doordat een donor is overleden, terwijl voor de ontvanger juist een nieuw bestaan begint. Vanuit die spanning onderzoekt Mezrich hoop, verlies, medische vooruitgang en de verantwoordelijkheid van zorgverleners. Het is geen handboek dat uitsluitend operatietechnieken uitlegt. Ook de ethische vragen rond toestemming, hersendood, wachtlijsten en de verdeling van schaarse organen krijgen gewicht. Daardoor biedt het boek zowel een toegankelijk beeld van moderne transplantatiegeneeskunde als een menselijk verslag van de mensen die ervan afhankelijk zijn.
[Boekrecensie] Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B012HUAI5M?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B012HUAI5M?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Before-the-Change%3A-Taking-Charge-of-Your-Perimenopause-Ann-Louise-Gittleman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-new-menopause-navigating-your-path-through/id1709767219?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Before+the+Change+Taking+Charge+of+Your+Perimenopause+Ann+Louise+Gittleman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062642316/

#Perimenopauzezelfdiagnose #Natuurlijkealternatievenvoorhormoontherapie #Bloedsuikerensuikercravings #Schildklierklachten #Hormoonverstorendeomgevingsstoffen #BeforetheChange

Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause van voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman is een praktische zelfhulpgids over de jaren vóór de menopauze. De herziene editie richt zich op vrouwen vanaf ongeveer 35 jaar die veranderingen merken, zoals onregelmatige cycli, slechter slapen, stemmingswisselingen, opvliegers, vermoeidheid, gewichtstoename of concentratieproblemen. Gittleman wil vooral duidelijk maken dat zulke klachten niet los van elkaar hoeven te staan, maar kunnen samenhangen met de hormonale overgangsfase en met leefstijl, voeding, stress en lichamelijke kwetsbaarheden. Het boek combineert uitleg, een vragenlijst voor zelfinschatting, voedingsadviezen, recepten en een stapsgewijs programma met natuurlijke middelen en leefstijlaanpassingen. Ook bespreekt het hormoontherapie, schildklierklachten en situaties waarin extra voorzichtigheid nodig is, bijvoorbeeld bij een voorgeschiedenis van borstkanker of hartziekte. De insteek is nadrukkelijk alternat…
[Boekrecensie] Hashimoto’s Food Pharmacology (Izabella Wentz PharmD.) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

Hashimoto’s Food Pharmacology (Izabella Wentz PharmD.) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062571591?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062571591?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hashimoto%E2%80%99s-Food-Pharmacology-Izabella-Wentz-PharmD.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hashimoto+s+Food+Pharmacology+Izabella+Wentz+PharmD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062571591/

#Hashimotothyreoïditis #Voedingsprotocollen #Schildklierondersteunendevoedingsstoffen #Voedselrotatieschema’s #Maaltijdplanning #HashimotosFoodPharmacology

Hashimoto’s Food Pharmacology van Izabella Wentz is een Engelstalig voedings en kookboek voor mensen met Hashimoto thyreoïditis, een auto-immuunaandoening waarbij het afweersysteem de schildklier aanvalt. Wentz is opgeleid als apotheker en verbindt haar eigen ervaring met Hashimoto aan een praktische benadering van leefstijl en voeding. Het boek is geen algemeen dieetboek, maar een gids die voedingsprotocollen vertaalt naar dagelijkse maaltijden. De kern is dat eten een ondersteunende rol kan spelen bij klachten, energieniveau en het wegnemen van mogelijke persoonlijke triggers, naast gewone medische begeleiding. De auteur biedt 125 recepten, waaronder smoothies, salades, bouillons en maaltijden uit de slowcooker. Bij de recepten staat informatie over voedingsstoffen die volgens de aanpak relevant zijn voor schildklierondersteuning. Verder bevat het boek maaltijdplannen, rotatieschema’s, adviezen voor voorraadkast en keuken, veel foto’s en een vraag en antwoordgedeelte. Daarmee richt het zich vooral op lezers die minder willen improviseren en een concreet beginpunt zoeken voor veranderingen in hun eetpatroon.
[Boekrecensie] Hashimoto's Protocol (Izabella Wentz PharmD) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

Hashimoto's Protocol (Izabella Wentz PharmD) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Hashimoto%26%23039%3Bs-Protocol-Izabella-Wentz-PharmD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hashimotos-protocol/id1441407510?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Hashimoto+039+s+Protocol+Izabella+Wentz+PharmD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006257129X/

#Negentigdagenprotocol #Eliminatiezelftests #Darmbalans #Leverondersteuning #Stressherstel #Hashimoto039sProtocol

Hashimoto's Protocol van Izabella Wentz is een praktijkgericht gezondheidsboek over Hashimoto-thyreoïditis, een auto-immuunaandoening waarbij het afweersysteem de schildklier aanvalt. Wentz is apotheker en beschrijft ook haar eigen diagnose en ervaringen met patiënten. Het boek behoort tot het genre leefstijlgerichte zelfhulp rond chronische aandoeningen. De centrale inzet is een programma van negentig dagen, waarin voeding, mogelijke omgevingsprikkels, slaap, stress, supplementen en routines worden onderzocht en aangepast. De auteur presenteert dit als een manier om klachten en factoren die de auto-immuunreactie kunnen beïnvloeden, systematisch aan te pakken. De opbouw begint met een korte detoxfase, gevolgd door aandacht voor bijniergerelateerde stressklachten en darmgezondheid. Daarna nodigt het boek lezers uit om via zelftests persoonlijke triggers te herkennen. De titel gebruikt krachtige taal over het terugdraaien van symptomen en auto-immuunschade. Tegelijk is het verstandig zulke beloften zorgvuldig te wegen. Hashimoto vraagt medische diagnose, controle van schildklierwaarden en, wanneer nodig, behandeling met voorgeschreven medicatie. Het boek is daar…
[Boekrecensie] Foods That Cause You to Lose Weight: The Negative Calorie Effect (Neal Barnard M.D.) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

Foods That Cause You to Lose Weight: The Negative Calorie Effect (Neal Barnard M.D.) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062570366?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062570366?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Foods-That-Cause-You-to-Lose-Weight%3A-The-Negative-Calorie-Effect-Neal-Barnard-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/are-you-ready-to-take-charge-lose-weight-get-in-shape/id1434042202?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Foods+That+Cause+You+to+Lose+Weight+The+Negative+Calorie+Effect+Neal+Barnard+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062570366/

#Negatievecalorieeffect #Energiedichtheid #Vezelrijkevoeding #Thermischeffectvanvoeding #Plantaardigegewichtsbeheersing #FoodsThatCauseYoutoLoseWeight

Foods That Cause You to Lose Weight: The Negative Calorie Effect van arts Neal Barnard is een populair voedings- en dieetboek over gewichtsbeheersing. Het boek stelt dat vooral water- en vezelrijke voedingsmiddelen, zoals veel groenten en fruit, zo weinig energie leveren en zo verzadigend zijn dat zij het afvallen sterk kunnen ondersteunen. Barnard presenteert dit als het negatieve-calorie-effect, een aanpak waarbij eten niet vooral draait om strenge portiecontrole, maar om andere voedselkeuzes. Naast de uitleg bevat het boek toegankelijke recepten met alledaagse ingrediënten. De centrale aantrekkingskracht is duidelijk, minder rekenen, minder gevoel van tekort, en een eetpatroon dat volgens de auteur ook gunstig kan zijn voor cholesterol en hartgezondheid. Tegelijk vraagt de hoofdthese om nuance. De moderne voedingswetenschap erkent wel dat de vertering energie kost, maar ondersteunt niet de letterlijke gedachte dat gewone voedingsmiddelen netto meer energie kosten om…
[Boekrecensie] Body Love (Kelly LeVeque) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 10 min
Afspelen

Body Love (Kelly LeVeque) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062569147?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062569147?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Body-Love-Kelly-LeVeque.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/body-love/id1441406235?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Body+Love+Kelly+LeVeque+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062569147/

#FabFourmethode #FoodFreedomprogramma #Bloedsuikercurve #FabFourSmoothie #Etentotverzadiging #BodyLove

Body Love van Kelly LeVeque is een toegankelijk voedings- en wellnessboek uit 2017, gericht op mensen die willen stoppen met de terugkerende cyclus van streng lijnen, trek en schuldgevoel. LeVeque, een holistisch voedingsdeskundige en gezondheidscoach, presenteert geen klassiek afslankdieet met vaste verboden of een strak dagschema. Haar uitgangspunt is dat maaltijden tegelijk voedzaam en verzadigend moeten zijn, zodat eetkeuzes beter vol te houden zijn. De kern van het boek is haar Food Freedom-programma in vier stappen, met als bekendste hulpmiddel de Fab Four-methode. Die combineert eiwitten, vetten, vezels en bladgroenten in maaltijden en vooral in smoothies. LeVeque koppelt dit patroon aan stabielere bloedsuiker, minder sterke trek en een langer verzadigd gevoel. Naast uitleg over voeding bevat het boek 88 recepten, aanwijzingen voor reizen, supplementen en reiniging. Body Love wil lezers vooral helpen om lichamelijke signalen beter te herkennen en een minder conflictueuze, flexibele verhouding tot eten op te bouwen.
[Boekrecensie] Rainforest Home Remedies (Rosita Arvigo) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

Rainforest Home Remedies (Rosita Arvigo) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/006251637X?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/006251637X?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Rainforest-Home-Remedies-Rosita-Arvigo.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Rainforest+Home+Remedies+Rosita+Arvigo+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006251637X/

#Mayageneeskunde #Chulel,levenskracht #Kruidenuitkeukenentuin #Spirituelereinigingsrituelen #EtnobotanievanBelize #RainforestHomeRemedies

Rainforest Home Remedies van Rosita Arvigo, geschreven met Nadine Epstein, is een toegankelijk handboek over huisremedies die zijn geïnspireerd op Maya-geneeskunde uit Belize, Guatemala en Mexico. Het boek behoort tegelijk tot de kruidenboeken, populaire gezondheidsliteratuur en beschrijvingen van een levende inheemse geneeswijze. Arvigo baseert zich op langdurig werk met traditionele genezers, onder wie haar leermeester Don Elijio Panti, en op haar achtergrond als naprapathisch arts en etnobotanisch onderzoeker. De praktische kern bestaat uit eenvoudige toepassingen met planten, kruiden en ingrediënten die vaak in een tuin, keuken of plaatselijke winkel te vinden zijn. Daarbij behandelt het boek alledaagse klachten, van verkoudheid en huidproblemen tot spijsverteringsklachten. Het onderscheidende doel is breder dan symptoombestrijding. Arvigo plaatst lichamelijk herstel in een visie waarin emotionele rust, spirituele balans, respect voor planten en zorg voor de leefomgeving met elkaar samenhangen. Het boek presenteert deze traditie begrijpelijk voor een hedendaags publiek, zonder bedoeld te zijn als vervanging voor medische diagnostiek of spoedzorg.
[Boekrecensie] The HeartMath Solution (Doc Lew Childre) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 10 min
Afspelen

The HeartMath Solution (Doc Lew Childre) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/006251606X?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/006251606X?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-HeartMath-Solution-Doc-Lew-Childre.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-heartmath-solution-the-institute/id1646675173?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+HeartMath+Solution+Doc+Lew+Childre+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006251606X/

#hartcoherentie #hartslagvariabiliteit #FreezeFrametechniek #emotieregulatieviaademhaling #hartintelligentie #TheHeartMathSolution

The HeartMath Solution is een populairwetenschappelijk zelfhulpboek van Doc Lew Childre, verbonden aan het Institute of HeartMath. Het boek presenteert een praktisch programma voor het omgaan met stress, emoties en dagelijkse druk, vanuit het idee dat het hart een belangrijke rol speelt in onze emotionele regulatie. De centrale methode is niet dat mensen problemen wegdenken, maar dat zij leren opmerken wat er in hun lichaam gebeurt en vervolgens bewust een rustiger, positiever gevoel oproepen. HeartMath noemt een stabieler patroon in het hartritme coherentie. Met korte oefeningen, ademhaling en aandacht voor gevoelens als waardering wil het boek lezers helpen om minder reactief te worden. Het combineert eenvoudige zelfobservatie met uitleg over fysiologie en met een bredere visie op intuïtie en verbinding. Sommige ruimere interpretaties van hartintelligentie zijn wetenschappelijk omstreden, maar de praktische kern sluit aan bij bekende principes van ademregulatie, aandacht en emotieregulatie.
[Boekrecensie] Journey to the Heart (Melody Beattie) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

Journey to the Heart (Melody Beattie) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B0161T3Y06?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B0161T3Y06?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Journey-to-the-Heart-Melody-Beattie.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/journey-to-the-heart-daily-meditations-on-the-path/id1460862060?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Journey+to+the+Heart+Melody+Beattie+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062511211/

#Dagelijksespirituelereflecties #Innerlijkevrijheid #Zelfzorgenherstel #Creatievekracht #Openenvanhethart #JourneytotheHeart

Journey to the Heart van Melody Beattie is een spiritueel zelfhulpboek in de vorm van 365 korte dagelijkse reflecties. Beattie is vooral bekend door haar werk over codependentie en herstel, maar dit boek richt zich breder op innerlijke groei, creativiteit, zelfvertrouwen en een opener contact met het eigen gevoelsleven. Het is geen roman, doorlopende cursus of verzameling uitgewerkte meditatietechnieken. Elke dag biedt een beknopte tekst die de lezer uitnodigt om stil te staan bij een thema, zoals loslaten, vertrouwen, liefde voor jezelf, verandering, aandacht en persoonlijke richting. De opzet maakt het boek geschikt als vast moment in de ochtend, voor het slapengaan, of als korte onderbreking tijdens een drukke dag. Beattie schrijft in een toegankelijke, warme en spiritueel getinte stijl. Ze benadert persoonlijke ontwikkeling niet als een prestatieproject, maar als een proces van luisteren naar wat van binnen belangrijk is. Daarmee wil Journey to the Heart lezers helpen om minder vanuit angst en zelftwijfel, en meer vanuit aandacht, eigen kracht en verbondenheid te leven.
[Boekrecensie] The Enneagram Made Easy (Elizabeth Wagele) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

The Enneagram Made Easy (Elizabeth Wagele) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062510266?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062510266?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Enneagram-Made-Easy-Elizabeth-Wagele.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/enneagram-made-easy-unabridged/id1754976443?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Enneagram+Made+Easy+Elizabeth+Wagele+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062510266/

#Negenenneagramtypen #Buik,hartenhoofdtypen #Enneagramvleugels #Motivatiesachtergedrag #MyersBriggsvergelijking #TheEnneagramMadeEasy

The Enneagram Made Easy is een toegankelijke inleiding tot het enneagram, een persoonlijkheidsmodel dat mensen onderbrengt in negen basistypen. Elizabeth Wagele, die het boek samen met Renee Baron schreef, kiest nadrukkelijk niet voor een academische of therapeutische benadering. Het is een praktische gids, bedoeld om lezers snel taal te geven voor terugkerende drijfveren, reacties en patronen in henzelf en anderen. Met cartoons, korte beschrijvingen, oefeningen en vragen maakt het boek een complex systeem herkenbaar in alledaagse situaties, zoals werk, vriendschap, gezinsleven en relaties. De centrale gedachte is dat gedrag pas goed te begrijpen is wanneer je kijkt naar de onderliggende motivatie. Twee mensen kunnen bijvoorbeeld allebei behulpzaam zijn, maar vanuit heel verschillende behoeften handelen. Het boek behandelt de negen typen, de indeling in drie centra, de invloed van aangrenzende vleugels en een vergelijking met Jungiaanse typen en Myers Briggs. Daarmee is het vooral een eerste verkenning, geen volledige theoretische studie van het enneagram.
[Boekrecensie] The Great Cosmic Mother (Monica Sjoo) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 12 min
Afspelen

The Great Cosmic Mother (Monica Sjoo) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Great-Cosmic-Mother-Monica-Sjoo.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Great+Cosmic+Mother+Monica+Sjoo+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062507915/

#GroteMoeder #Godinnenverering #Matriarchalegeschiedenis #Cyclischetijd #Aardeverbondenfeminisme #TheGreatCosmicMother

The Great Cosmic Mother, van Monica Sjöö en Barbara Mor, is een invloedrijk maar ook omstreden werk binnen feministische spiritualiteit. Het boek, oorspronkelijk verschenen in de jaren tachtig, onderzoekt de Grote Moeder als beeld van schepping, geboorte, aarde en onderlinge verbondenheid. De auteurs verbinden archeologie, religiegeschiedenis, mythologie, folklore en beeldende kunst met een scherpe kritiek op patriarchale machtsstructuren. Hun centrale stelling is dat godinnenverering en meer vrouwgerichte, aardeverbonden culturen veel dieper in de menselijke geschiedenis reiken dan gangbare westerse geschiedbeelden erkennen. Zij beschrijven vrouwen daarbij als vroege dragers van culturele kennis, onder meer rond landbouw, tijdcycli en rituelen. Dit is geen afstandelijk academisch overzicht, maar een geëngageerde bundeling van onderzoek, interpretatie en spirituele overtuiging. Juist die combinatie verklaart zowel de blijvende aantrekkingskracht als de kritiek. Het boek nodigt lezers uit om gevestigde verhalen over religie, geschiedenis en de verhouding tussen mens en natuur opnieuw te bekijken.
[Boekrecensie] King, Warrior, Magician, Lover (Robert Moore) Boeksamenvatting.

9 september 2026 · 11 min
Afspelen

King, Warrior, Magician, Lover (Robert Moore) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062506064?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062506064?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/King%2C-Warrior%2C-Magician%2C-Lover-Robert-Moore.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mastering-the-king-warrior-magician-lover-within/id1820435426?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=King+Warrior+Magician+Lover+Robert+Moore+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062506064/

#ArchetypevandeKoning #Krijgerenergie #Magiërentransformatie #Minnaarenverbondenheid #Schaduwwerkenjongenspsychologie #KingWarriorMagicianLover

King, Warrior, Magician, Lover van de Jungiaanse analyticus Robert Moore en mytholoog Douglas Gillette is een invloedrijk, compact boek over archetypische psychologie en volwassen mannelijkheid. Het boek, oorspronkelijk verschenen in 1990, gebruikt beelden uit mythen, religie, geschiedenis en populaire verhalen om vier fundamentele psychische energieën te beschrijven. De Koning ordent en zegent, de Krijger handelt gedisciplineerd, de Magiër doorgrondt en transformeert, en de Minnaar verbindt zich intens met mensen en de wereld. De auteurs stellen nadrukkelijk dat volwassen mannelijkheid niet neerkomt op dominantie, geweld of emotionele afsluiting. Zij zien haar juist als scheppend, begrenzend, invoelend en dienstbaar. Tegelijk beschrijven zij hoe elke energie kan ontsporen in onrijpe of destructieve patronen. Het boek is geen wetenschappelijk handboek in hedendaagse, empirische zin, maar een interpretatief kader uit de Jungiaanse en mythopoëtische mannenbeweging. De bedoeling is lezers taal en beelden te geven om gedrag, relaties, leiderschap en persoonlijke ontwikkeling te onderzoeken.
[Boekrecensie] Facing Codependence (Pia Mellody) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 11 min
Afspelen

Facing Codependence (Pia Mellody) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062505890?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062505890?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Facing-Codependence-Pia-Mellody.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/facing-codependence-what-it-is-where-it-comes-from/id1472289067?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Facing+Codependence+Pia+Mellody+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062505890/

#Vijfsymptomenvancodependentie #Toxischeschaamte #Gewondinnerlijkkind #Functionelegrenzen #Zelfheropvoeding #FacingCodependence

Facing Codependence van Pia Mellody is een zelfhulpboek over codependentie, emotionele ontwikkeling en herstel van vroeg opgelopen verwondingen. Mellody, bekend door haar werk rond verslaving en herstel, beschrijft codependentie niet alleen als te veel zorgen voor anderen. Zij ziet het als een patroon waarin iemands zelfwaardering, grenzen, gevoelens en vermogen tot zelfzorg uit balans zijn geraakt. De kern van het boek is dat zulke patronen vaak teruggaan op een jeugd waarin gevoelens, behoeften of persoonlijke grenzen onvoldoende werden gerespecteerd. Het boek combineert psycho-educatie met een herstelmodel. Daarbij staat het herkennen van oude schaamte, angst en pijn centraal, evenals het leren omgaan met die emoties zonder zichzelf of anderen te beschadigen. Facing Codependence richt zich op mensen die vastlopen in ongezonde relaties, zichzelf wegcijferen, controle proberen te houden of herhaaldelijk in zelfondermijnende patronen terechtkomen. De benadering is nadrukkelijk geworteld in herstelwerk, innerlijk-kindwerk en het opnieuw aanleren van volwassen vaardigheden.
[Boekrecensie] Awareness Through Movement (Moshe Feldenkrais) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 10 min
Afspelen

Awareness Through Movement (Moshe Feldenkrais) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062503227?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062503227?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Awareness-Through-Movement-Moshe-Feldenkrais.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/feel-to-heal-releasing-trauma-through-body-awareness/id1624988052?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Awareness+Through+Movement+Moshe+Feldenkrais+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062503227/

#Bewustwordingdoorbeweging #Lichaamshoudingenzelfbeeld #Oogbewegingenenoriëntatie #Bewegingsvariatie #Overbodigeinspanning #AwarenessThroughMovement

Awareness Through Movement van Moshe Feldenkrais is een praktisch non-fictieboek over leren via aandachtige, rustige beweging. Feldenkrais, de grondlegger van de Feldenkrais-methode, beschrijft geen trainingsprogramma dat draait om conditie, spierkracht of het forceren van een juiste houding. Zijn uitgangspunt is dat mensen hun bewegingsgewoonten beter kunnen leren waarnemen, en daardoor meer keuzemogelijkheden kunnen ontwikkelen. Het boek bevat toegankelijke bewegingslessen voor onder meer houding, ogen, ademhaling, verbeelding en het voelen van samenhang in het lichaam. De oefeningen worden doorgaans langzaam uitgevoerd, met weinig inspanning en met aandacht voor verschillen tussen links en rechts, spanning en gemak. Daarmee richt het boek zich op de relatie tussen lichamelijk handelen, zelfbeeld en leren. Feldenkrais presenteert zijn methode nadrukkelijk als nuchter en ervaringsgericht, niet als een mystieke leer of een verzameling medische beloften. Het doel is niet één ideaal lichaam, maar een beweeglijker en bewuster mens, die patronen kan herkennen en andere manieren van bewe…
[Boekrecensie] Endure (Alex Hutchinson) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 10 min
Afspelen

Endure (Alex Hutchinson) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B0018DNFY6?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B0018DNFY6?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Endure-Alex-Hutchinson.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/endure/id1600087839?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Endure+Alex+Hutchinson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006249998X/

#Inspanningsbeleving #Pacingondervermoeidheid #Placeboennocebo #Warmteregulatie #Mentalevermoeidheid #Endure

Endure, van de Canadese wetenschapsjournalist Alex Hutchinson, is een toegankelijk non-fictieboek over de vraag waarom mensen doorgaan, of juist stoppen, wanneer een lichamelijke inspanning steeds zwaarder wordt. Het verschijnt op het snijvlak van sportwetenschap, psychologie en avonturenverhalen. Hutchinson richt zich vooral op duursport, maar gebruikt die wereld om een bredere kwestie te onderzoeken, namelijk hoe lichaam en brein samen bepalen waar onze grens ligt. Zijn uitgangspunt is niet dat fysieke grenzen onwerkelijk zijn. Wel laat hij zien dat de ervaring van vermoeidheid, pijn, hitte en inspanning mede wordt gevormd door verwachting, aandacht, motivatie en eerdere ervaring. Daardoor is een grens vaak minder vast dan hij op het moment zelf voelt. Het boek bespreekt onderzoek naar onder meer spieren, zuurstof, warmte, dorst en mentale vermoeidheid, naast prestaties van atleten en avonturiers. Het doel is geen eenvoudig stappenplan voor betere tijden, maar een nuchterder beeld geven van menselijke belastbaarheid en van de mechanismen die volhouden mogelijk maken.
[Boekrecensie] Chair Yoga (Kristin McGee) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 10 min
Afspelen

Chair Yoga (Kristin McGee) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062486446?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062486446?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Chair-Yoga-Kristin-McGee.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/chair-yoga-for-seniors/id1778248866?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Chair+Yoga+Kristin+McGee+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062486446/

#Stoelyogaoefeningen #Zittendeyogahoudingen #Kortebeweegroutines #Ademhalingenontspanning #Houdingenrugmobiliteit #ChairYoga

Chair Yoga van Kristin McGee is een praktisch gezondheids- en bewegingsboek uit 2017, gericht op yoga die grotendeels zittend op een stoel kan worden uitgevoerd. McGee is yogadocent en pilatestrainer, en kiest hier niet voor een verkorte versie van een gewone les op de mat, maar voor een toegankelijke aanpak waarin de stoel steun, uitgangspositie en hulpmiddel is. Het boek bevat ongeveer honderd houdingen en oefeningen, met foto’s en stapsgewijze aanwijzingen. De opbouw is vooral functioneel. Oefeningen zijn gegroepeerd rond lichaamsdelen en veelvoorkomende aandachtspunten, zoals een stijve rug, beperkte beweeglijkheid en een ingezakte werkhouding. Daarnaast behandelt het ademhaling, ontspanning en korte reeksen van vijf, tien en vijftien minuten. Daarmee richt het boek zich op mensen die veel zitten, ouderen, beginners en lezers die tijdelijk of blijvend minder makkelijk op de grond kunnen oefenen. De centrale boodschap is nuchter. Regelmatige, rustige beweging hoeft niet lang te duren of ingewikkeld te zijn om een bruikbare aanvulling op het dagelijks functioneren te worden.
[Boekrecensie] The Adrenal Thyroid Revolution (Aviva Romm M.D.) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 10 min
Afspelen

The Adrenal Thyroid Revolution (Aviva Romm M.D.) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062476351?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062476351?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Adrenal-Thyroid-Revolution-Aviva-Romm-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-adrenal-thyroid-revolution/id1441472698?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Adrenal+Thyroid+Revolution+Aviva+Romm+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062476351/

#SurvivalOverdriveSyndrome #schildklierenstresssysteem #vierwekenprogramma #darmmicrobioomenherstel #integratievevrouwengezondheid #TheAdrenalThyroidRevolution

The Adrenal Thyroid Revolution van Aviva Romm is een populairwetenschappelijk zelfhulpboek over hormonale klachten, stress, energie en stofwisseling, vooral geschreven voor vrouwen die zich uitgeput, mistig in hun hoofd, emotioneel ontregeld of onbegrepen voelen. Romm is een Yale-opgeleide, gecertificeerde huisarts met een focus op integratieve vrouwengezondheid. Zij verbindt klachten rond de schildklier en het stresssysteem in haar eigen overkoepelende model, Survival Overdrive Syndrome, kortweg SOS. Volgens dit model kan langdurige overbelasting, samen met voeding, slaaptekort, omgevingsfactoren, darmproblemen, infecties en eerdere stresservaringen, het lichaam in een voortdurende overlevingsstand houden. Het boek wil lezers helpen patronen te herkennen en via een programma van vier weken leefstijlveranderingen aan te brengen. De benadering is breed, met aandacht voor eten, rust, dagelijkse routines en emotionele belasting. Tegelijk is het geen vervanging voor medische diagnostiek of behandeling, zeker niet bij aantoonbare schildklierziekten of ernstige klachten.
[Boekrecensie] Beauty Sick (Renee Engeln PhD) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 10 min
Afspelen

Beauty Sick (Renee Engeln PhD) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062469789?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062469789?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Beauty-Sick-Renee-Engeln-PhD.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/beauty-sick/id1441427111?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Beauty+Sick+Renee+Engeln+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062469789/

#zelfobjectivering #lichaamsbewaking #schoonheidsdruk #mediawijsheidenweerbaarheid #uiterlijkgerichtesocialisatie #BeautySick

Beauty Sick van de Amerikaanse psycholoog Renee Engeln is een toegankelijk, op onderzoek gebaseerd non-fictieboek over de maatschappelijke fixatie op het uiterlijk van meisjes en vrouwen. Engeln noemt die fixatie geen onschuldig schoonheidsideaal, maar een cultureel probleem dat gezondheid, zelfbeeld, tijd, geld en kansen beïnvloedt. Centraal staat haar uitleg van zelfobjectivering, het proces waarbij vrouwen zichzelf steeds vaker bekijken alsof zij vooral een beeld voor anderen zijn. Daardoor verschuift aandacht van wat het lichaam kan doen, denken en ervaren, naar hoe het er op elk moment uitziet. Het boek combineert psychologische inzichten met gesprekken en voorbeelden uit het dagelijks leven, en bespreekt de rol van media, reclame en sociale verwachtingen. Engeln wil niet eenvoudigweg zeggen dat vrouwen zich beter moeten voelen over hun uiterlijk. Haar doel is breder, namelijk laten zien hoe de omgeving voortdurende uiterlijke zelfcontrole aanmoedigt, en welke persoonlijke en collectieve veranderingen nodig zijn om die druk te verminderen.
[Boekrecensie] A History of the United States in Five Crashes (Scott Nations) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 11 min
Afspelen

A History of the United States in Five Crashes (Scott Nations) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/006246728X?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/006246728X?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/A-History-of-the-United-States-in-Five-Crashes-Scott-Nations.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/a-history-of-the-united-states-in-five-crashes/id1441402482?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=A+History+of+the+United+States+in+Five+Crashes+Scott+Nations+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006246728X/

#Panicof1907 #Investmenttrusts #Portfolioinsurance #Hypotheeksecuritisatie #FlashCrashenalgoritmischehandel #AHistoryoftheUnitedStatesinFiveCrashes

A History of the United States in Five Crashes van Scott Nations is een toegankelijk geschiedenisboek over financiële paniek, markttechniek en de manier waarop beurscrises de Verenigde Staten hebben gevormd. Nations, financieel ingenieur en marktcommentator, kiest niet voor een volledig overzicht van alle recessies. Hij concentreert zich op vijf keerpunten: de Panic of 1907, de beurskrach van 1929, Black Monday in 1987, de crisis van 2008 en de Flash Crash van 2010. Die selectie maakt zichtbaar hoe de financiële wereld veranderde, van nauwelijks gereguleerde trustmaatschappijen tot geautomatiseerde handel. Het boek behandelt dus zowel economische geschiedenis als de politieke en culturele gevolgen van verlies, wantrouwen en herstel. De centrale vraag is waarom systemen die in rustige tijden slim en veilig lijken, tijdens stress juist verlies kunnen versterken. Nations legt technische onderwerpen, zoals beleggingsfondsen, derivaten en algoritmische handel, in begrijpelijke taal uit. Zijn doel is niet om een volgende crash exact te voorspellen.…
[Boekrecensie] Just Breathe (Cammie McGovern) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 10 min
Afspelen

Just Breathe (Cammie McGovern) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B07QSPZG2M?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B07QSPZG2M?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Just-Breathe-Cammie-McGovern.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/just-breathe-unabridged/id1439490215?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Just+Breathe+Cammie+McGovern+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062463365/

#Cystischefibroseenlongtransplantatie #Klinischedepressieenrouw #Ziekenhuisvrijwilligerswerk #Eerlijkheidondertijdsdruk #Vriendschapzonderreddersrol #JustBreathe

Just Breathe van Cammie McGovern is een jeugdroman over ziekte, depressie, vriendschap en de moeilijke stap naar eerlijkheid. Het verhaal volgt David Scheinman, een populaire eindexamenleerling en klassenvoorzitter met cystische fibrose, en Jamie Turner, een stille jongere leerling die leeft met een klinische depressie. Zij ontmoeten elkaar in het ziekenhuis, waar Jamie vrijwilligerswerk doet en David is opgenomen terwijl hij op een longtransplantatie wacht. Hun contact begint niet vanuit medelijden, maar vanuit herkenning. Allebei merken ze dat anderen vooral een beperkte versie van hen zien, de succesvolle jongen die ondanks zijn ziekte doorgaat, of het teruggetrokken meisje dat moeilijk bereikbaar lijkt. Door afwisselend vanuit David en Jamie te vertellen, laat McGovern zien hoe lichamelijke en psychische ziekte iemands dagelijkse keuzes, relaties en zelfbeeld vormen. De roman wil niet verklaren dat vriendschap of liefde ziekte oplost. Wel onderzoekt hij waarom oprechte aandacht, taal voor pijn en tijdige eerlijkheid zo belangrijk zijn wanneer de toekomst onzeker is.
[Boekrecensie] The Way She Wears It (Dallas Shaw) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 11 min
Afspelen

The Way She Wears It (Dallas Shaw) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/006245546X?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/006245546X?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Way-She-Wears-It-Dallas-Shaw.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-devil-wears-tartan/id1675115392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Way+She+Wears+It+Dallas+Shaw+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006245546X/

#Persoonlijkstijlmerk #Kledingkastcombineren #Printscombineren #Laagjesstylen #Seizoensgebondenstijluitdagingen #TheWaySheWearsIt

The Way She Wears It van mode-illustrator Dallas Shaw is een visuele stijlgids voor vrouwen die hun kledingkeuzes beter willen laten aansluiten bij hun eigen smaak en dagelijks leven. Het boek is geen technische handleiding over naaien of een overzicht van catwalktrends. Shaw benadert persoonlijke stijl als een combinatie van kijken, experimenteren, gericht winkelen en vertrouwen opbouwen. Vanuit haar ervaring met modehuizen, ontwerpers en commerciële merken deelt ze ideeën over onder meer laagjes, prints, kleur en de samenstelling van een bruikbare garderobe. De vorm is daarbij essentieel. Foto’s, illustraties en werkboekachtige opdrachten maken de adviezen concreet en nodigen uit om de eigen kast opnieuw te bekijken. De inhoud is rond seizoensgebonden uitdagingen opgebouwd, waardoor stijl niet als één vaste formule wordt behandeld, maar als iets dat zich aanpast aan weer, gelegenheid en stemming. Het doel is niet om iedereen volgens dezelfde regels te kleden, maar om voorspelbare keuzes te doorbreken en een herkenbare, persoonlijke uitstraling te ontwikkelen.
[Boekrecensie] Forever Painless (Miranda Esmonde-White) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 10 min
Afspelen

Forever Painless (Miranda Esmonde-White) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062448668?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062448668?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Forever-Painless-Miranda-Esmonde-White.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/forever-painless/id1441494287?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Forever+Painless+Miranda+Esmonde+White+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062448668/

#Zachtegerichteoefeningen #Chronischemusculoskeletalepijn #Bewegingsangstdoorbreken #Mobiliteitvanrugengewrichten #Dertigminutenthuisbeweging #ForeverPainless

Forever Painless van Miranda Esmonde-White is een praktische gezondheids- en beweeggids over chronische pijn in het bewegingsapparaat. Het boek verscheen in 2016 als vervolg binnen de reeks Aging Backwards, en bouwt voort op Esmonde-Whites werk rond Classical Stretch en Essentrics. Haar centrale boodschap is dat pijn niet automatisch een onvermijdelijk gevolg hoeft te zijn van ouder worden, een blessure of langdurige inactiviteit. Zij richt zich vooral op pijn en stijfheid in de rug, nek, schouders, heupen, knieën, voeten en enkels. De aanpak is nadrukkelijk niet farmacologisch. In plaats daarvan biedt het boek rustige, gerichte oefeningen die thuis uitvoerbaar zijn, vaak binnen ongeveer dertig minuten per dag. Esmonde-White legt eerst uit hoe zij de relatie tussen pijn, beperkte mobiliteit en lichamelijke conditie begrijpt. Daarna vertaalt zij die visie naar oefenprogramma’s per lichaamsgebied. Het boek wil lezers helpen om beweging opnieuw als een gecontroleerd hulpmiddel te gebruiken, in plaats van die uit angst voor verergering volledig te vermijden.
[Boekrecensie] One Part Plant (Jessica Murnane) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 11 min
Afspelen

One Part Plant (Jessica Murnane) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062440616?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062440616?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/One-Part-Plant-Jessica-Murnane.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-empowerment-bible-part-one-unabridged/id1660289664?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=One+Part+Plant+Jessica+Murnane+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062440616/

#éénplantaardigemaaltijdperdag #plantaardigevoorraadkast #romigepaddenstoelenlasagne #toegankelijkplantaardigkoken #endometrioseenvoeding #OnePartPlant

One Part Plant van Jessica Murnane is een toegankelijk kookboek over vaker plantaardig eten, zonder de eis om meteen volledig veganistisch te worden. Het uitgangspunt is bewust klein gehouden: maak elke dag één maaltijd die volledig plantaardig is. Murnane richt zich daarmee op mensen die gezonder en minder bewerkt willen eten, maar afhaken bij strenge voedingsregels, lange verbodenlijsten of ingewikkelde schema’s. Het boek combineert ongeveer honderd recepten met basisuitleg over voorraadkast, ingrediënten en een praktische manier om plantaardig koken in een gewoon ritme op te nemen. De recepten lopen van hartige hoofdgerechten, zoals romige paddenstoelenlasagne en groentecurrykommen, tot zoete baksels. Murnanes eigen ervaringen met endometriose vormen een belangrijke achtergrond voor haar interesse in voeding en welzijn, maar het boek presenteert de aanpak vooral als een haalbare dagelijkse gewoonte. De centrale belofte is niet perfectie, maar een concrete eerste stap, waarbij smaak, verzadiging en plezier even belangrijk zijn als het toevoegen van meer planten aan het bord.
[Boekrecensie] Legendary Authors and the Clothes They Wore (Terry Newman) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 11 min
Afspelen

Legendary Authors and the Clothes They Wore (Terry Newman) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062428306?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062428306?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Legendary-Authors-and-the-Clothes-They-Wore-Terry-Newman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/across-the-silk-road-and-the-atlantic-the/id1883770203?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Legendary+Authors+and+the+Clothes+They+Wore+Terry+Newman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062428306/

#Literairestijlenkleding #Auteursalsmodeiconen #Sartorialezelfpresentatie #Kledinginliterairekaraktertekening #Zwartwitarchiefvanschrijvers #LegendaryAuthorsandtheClothesTheyWore

Legendary Authors and the Clothes They Wore van de Britse modejournalist Terry Newman is een rijk geïllustreerd non-fictieboek op het snijvlak van literatuur, modegeschiedenis en cultuurkritiek. Newman portretteert vijftig bekende schrijvers, onder wie Joan Didion, James Joyce, Maya Angelou, Truman Capote, Virginia Woolf, Oscar Wilde en David Foster Wallace. Zij onderzoekt niet alleen wat zij droegen, maar ook wat hun kenmerkende uiterlijk zegt over hun publieke persona, hun tijd en hun literaire werk. Het boek bestaat uit afzonderlijk te lezen profielen, aangevuld met ongeveer tachtig zwart-witfoto’s, citaten, korte feiten en passages waarin kleding een rol speelt. De centrale gedachte is dat kleding geen oppervlakkig detail hoeft te zijn. Een bril, pak, hoofddoek, jas of paar schoenen kan een bewuste vorm van zelfpresentatie zijn, en kan tegelijk helpen om personages, sociale verhoudingen en stemming in teksten te begrijpen. Daarmee biedt Newman geen traditionele literatuurgeschiedenis en ook geen gewone stijlgids, maar een to…
[Boekrecensie] The Toxin Solution (Joseph Pizzorno) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 11 min
Afspelen

The Toxin Solution (Joseph Pizzorno) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062427458?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062427458?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Toxin-Solution-Joseph-Pizzorno.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-toxin-solution/id1781606684?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Toxin+Solution+Joseph+Pizzorno+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062427466/

#Totaletoxischebelasting #Fasenvanontgifting #PFASenftalaten #Darmenuitscheiding #Achtwekenprogramma #TheToxinSolution

The Toxin Solution van Joseph Pizzorno is een populairwetenschappelijk zelfhulpboek over milieubelasting, preventie en integratieve geneeskunde. Pizzorno, een natuurgeneeskundig arts en oprichter van Bastyr University, onderzoekt hoe stoffen in lucht, water, voeding en alledaagse producten volgens hem kunnen bijdragen aan een groeiende last van chronische gezondheidsklachten. Het boek verscheen in 2018 en combineert uitleg over blootstelling aan chemische stoffen met een praktisch programma van acht weken. De centrale gedachte is niet dat elke klacht door één stof wordt veroorzaakt, maar dat gezondheid mede afhangt van twee factoren, de hoeveelheid belastende stoffen waaraan iemand langdurig wordt blootgesteld, en het vermogen van het lichaam om die stoffen te verwerken en uit te scheiden. Pizzorno richt zich vooral op beïnvloedbare keuzes, zoals voeding, cosmetica, schoonmaakmiddelen, kunststoffen en de woonomgeving. Daarmee is het boek tegelijk een waarschuwing voor alledaagse chemische blootstelling en een handleiding voor mensen die hun leefstijl systematischer willen beoordelen.
[Boekrecensie] The Plant Paradox (Steven R. Gundry MD) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 11 min
Afspelen

The Plant Paradox (Steven R. Gundry MD) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Plant-Paradox-Steven-R-Gundry-MD.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Plant+Paradox+Steven+R+Gundry+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/006242713X/

#Lectinen #Darmbarrière #Eliminatiefase #Ontpittenenschillen #Lectinearmvoedingspatroon #ThePlantParadox

The Plant Paradox van Steven R. Gundry is een populair medisch voedingsboek uit 2017. Gundry, een arts met een achtergrond in hartchirurgie, stelt dat veel klachten rond gewicht, ontsteking en spijsvertering niet alleen met gluten samenhangen, maar breder met lectinen. Dat zijn eiwitten die van nature voorkomen in onder meer granen, peulvruchten, zaden en bepaalde vruchten en groenten. Volgens het boek gebruiken planten deze stoffen als bescherming tegen dieren die ze eten. Gundry betoogt vervolgens dat een hoge blootstelling aan bepaalde lectinen bij sommige mensen de darmbarrière en het afweersysteem kan verstoren. Vanuit die gedachte presenteert hij een voedingsprotocol met fases, boodschappenlijsten, bereidingswijzen en recepten. Het doel is minder ontstekingsprikkels, gewichtsverlies en een betere stofwisseling. De centrale these is opvallend, maar ook omstreden. De brede koppeling die het boek legt tussen lectinen en chronische ziekte wordt niet volledig gedragen door de gangbare voedingswetenschap. Daarom is het vooral een invloedrijk, prikkelend dieetboek dat kritisch gelezen moet worden.
[Boekrecensie] Eat Your Heart Out: All-Fun, No-Fuss Food to Celebrate Eating Clean (Daphne Oz) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 11 min
Afspelen

Eat Your Heart Out: All-Fun, No-Fuss Food to Celebrate Eating Clean (Daphne Oz) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062426923?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062426923?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eat-Your-Heart-Out%3A-All-Fun%2C-No-Fuss-Food-to-Celebrate-Eating-Clean-Daphne-Oz.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eat+Your+Heart+Out+All+Fun+No+Fuss+Food+to+Celebrate+Eating+Clean+Daphne+Oz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062426923/

#Eninplaatsvanof #Viereenvoudigeeetregels #Glutenvrijerecepten #Zondergeraffineerdesuiker #Gezinsmaaltijdenzonderdieetdruk #EatYourHeartOut

Eat Your Heart Out van Daphne Oz is een kookboek en gids voor een ontspannen vorm van gezond eten. Het verscheen in 2022 en combineert praktische voedingsadviezen met ongeveer 150 recepten, fotografie en persoonlijke ervaringen van Oz als televisiepersoonlijkheid en moeder van vier kinderen. Het uitgangspunt is niet dat lekker eten moet wijken voor strenge regels. Oz verzet zich juist tegen zowel eindeloos toegeven als harde beperking. Haar alternatief is een manier van kiezen waarbij voedzaamheid, smaak, gemak en plezier naast elkaar kunnen bestaan. In het boek beschrijft zij hoe zij na zwangerschappen haar energie, lichaam en dagelijkse ritme opnieuw in balans probeerde te brengen, zonder het koken of gezamenlijke maaltijden als straf te ervaren. De ondertitel, All Fun, No Fuss Food, vat die positie goed samen. Dit is geen medisch dieetboek en ook geen technisch handboek over voedingswetenschap. Het wil vooral laten zien hoe schoon en bewust eten in een druk gezinsleven praktisch, feestelijk en herhaalbaar kan blijven.
[Boekrecensie] Nutrition Stripped (McKel Hill) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 11 min
Afspelen

Nutrition Stripped (McKel Hill) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Nutrition-Stripped-McKel-Hill.html

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Nutrition+Stripped+McKel+Hill+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062419927/

#Volwaardigeplantaardigevoeding #Glutenvrijeenzuivelvrijerecepten #Voorraadkastenweekvoorbereiding #Smaakopbouwmetgroentenenpeulvruchten #Voedingskundigonderbouwdkoken #NutritionStripped

Nutrition Stripped van McKel Hill is een kookboek uit 2016 met meer dan honderd recepten rond volwaardige, voornamelijk plantaardige voeding. Hill is geregistreerd diëtist en vertrekt niet vanuit een strenge, tijdelijke afvalmethode, maar vanuit de vraag hoe gewone maaltijden voedzaam, aantrekkelijk en haalbaar kunnen zijn. De recepten zijn glutenvrij, zuivelvrij en vrij van sterk bewerkte producten. Daarmee richt het boek zich op lezers die meer groenten, peulvruchten, noten, zaden, fruit en andere pure ingrediënten willen eten, zonder smaak en eetplezier als bijzaak te behandelen. Naast ontbijt, hoofdgerechten, snacks en desserts biedt het boek handvatten voor een voorraadkast en voorbereiding van maaltijden. De centrale belofte is eenvoud, al betekent dat niet dat elk gerecht uit een paar ingrediënten bestaat. Hill gebruikt kleurrijke combinaties, sauzen en slimme bereidingen om plantaardig eten volwaardig te laten aanvoelen. De fraaie, sobere kleurenfotografie ondersteunt die toegankelijke uitstraling. Nutrition Stripped is dus tegelijk een receptenverzameling en een praktische inleiding tot een minder bewerkt eetpatroon.
[Boekrecensie] The Little Book of Skin Care (Charlotte Cho) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 10 min
Afspelen

The Little Book of Skin Care (Charlotte Cho) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062416383?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062416383?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Little-Book-of-Skin-Care-Charlotte-Cho.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-charlotte-chos-the-little-book-of-skin-care/id1785924248?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Little+Book+of+Skin+Care+Charlotte+Cho+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062416383/

#Skinfirstfilosofie #Koreaansetienstappenroutine #Dubbelreinigen #Essencesensheetmasks #Dagelijksezonbescherming #TheLittleBookofSkinCare

The Little Book of Skin Care van Charlotte Cho is een toegankelijke gids over Koreaanse huidverzorging, geschreven vanuit de zogeheten skin first filosofie. Cho is gediplomeerd schoonheidsspecialist en oprichter van Soko Glam, een platform dat Koreaanse beautyproducten voor een internationaal publiek selecteert. Het boek, dat in 2015 verscheen, combineert praktische uitleg met persoonlijke ervaringen en culturele achtergrond over de Koreaanse benadering van verzorging. Centraal staat niet het snel verbergen van huidproblemen met make-up, maar het consequent reinigen, hydrateren, beschermen en observeren van de huid. Cho gebruikt de bekende Koreaanse routine met tien stappen als kader, maar presenteert die vooral als een verzameling functies en gewoonten, niet als een onwrikbare verplichting. Lezers krijgen uitleg over onder meer dubbel reinigen, exfoliëren, essences, sheet masks, hydratatie en dagelijks zonbescherming gebruiken. Daarnaast behandelt het boek de Koreaanse schoonheidscultuur, spa's en winkelen in Seoul. Het doel is om lezers te helpen bewuster producten en routines te kiezen die pass…
[Boekrecensie] The Virgin Diet: Drop 7 Foods, Lose 7 Pounds, Just 7 Days (JJ Virgin) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 11 min
Afspelen

The Virgin Diet: Drop 7 Foods, Lose 7 Pounds, Just 7 Days (JJ Virgin) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062406795?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062406795?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Virgin-Diet%3A-Drop-7-Foods%2C-Lose-7-Pounds%2C-Just-7-Days-JJ-Virgin.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-virgin-diet-drop-7-foods-lose-7-pounds-just-7-days/id1642876521?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Virgin+Diet+Drop+7+Foods+Lose+7+Pounds+Just+7+Days+JJ+Virgin+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062406795/

#eliminatieperiodevan21dagen #herintroductievanvoedingsmiddelen #gluten,zuivel,eierenensoja #voedselintolerantieenzelfobservatie #antiinflammatoiremaaltijdvervangingen #TheVirginDiet

The Virgin Diet van voedings- en fitnessexpert JJ Virgin is een praktisch dieetboek over gewichtsverlies, voeding en mogelijke voedselintoleranties. De ondertitel belooft snel resultaat, maar de eigenlijke methode is breder dan een plan voor één week. Virgin vertrekt vanuit het idee dat sommige producten die vaak als gezond gelden, bij bepaalde mensen klachten en gewichtsbeheersing kunnen verstoren. Zij richt zich vooral op gluten, zuivel, eieren, soja, maïs, pinda’s en suiker of kunstmatige zoetstoffen. Het boek stelt niet dat iedereen deze producten permanent moet vermijden. De kern is juist een tijdelijke eliminatie, gevolgd door een systematische herintroductie, om persoonlijke reacties beter te leren herkennen. Daarmee combineert het boek een vast voedingsschema met zelfobservatie. Het is geschreven voor lezers die ondanks calorieën tellen, sporten of zogenoemd gezonde keuzes weinig vooruitgang ervaren. Naast de uitleg biedt Virgin maaltijdideeën, recepten en praktische v…
[Boekrecensie] The Arm (Jeff Passan) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 10 min
Afspelen

The Arm (Jeff Passan) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062400371?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062400371?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Arm-Jeff-Passan.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-arm/id1441475422?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Arm+Jeff+Passan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062400371/

#Ulnairecollateraleband #TommyJohnoperatie #Werpbelastingbijjeugdspelers #Pitchingeconomie #Preventievanelleboogblessures #TheArm

The Arm, van honkbaljournalist Jeff Passan, is een onderzoeksjournalistiek non-fictieboek over de kwetsbaarste en tegelijk duurste grondstof in het professionele honkbal, de werparm van de pitcher. Centraal staat de elleboogband die bekendstaat als de ulnaire collaterale band, of UCL. Wanneer die scheurt, dreigt vaak de ingreep die in de sport bekend is als Tommy John-operatie. Passan onderzoekt waarom zulke blessures zo vaak voorkomen, bij Major League-spelers én steeds jongere talenten. Hij baseert zich op jarenlange reportages in clubhuizen, trainingscomplexen en operatiekamers, en spreekt met spelers, artsen, scouts en bestuurders. Het boek is geen medische handleiding en ook geen traditionele sportbiografie. Het verbindt anatomie, sporteconomie, jeugdcultuur en de geschiedenis van honkbal. Daardoor laat Passan zien dat armblessures niet alleen persoonlijk leed veroorzaken, maar ook voortkomen uit een systeem dat steeds harder werpen beloont, terwijl preventie en langetermijnzorg achterblijven.
[Boekrecensie] Smart Fat: Eat More Fat. Lose More Weight. Get Healthy Now. (Steven Masley M.D.) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 10 min
Afspelen

Smart Fat: Eat More Fat. Lose More Weight. Get Healthy Now. (Steven Masley M.D.) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/B00Y889XNA?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/B00Y889XNA?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Smart-Fat%3A-Eat-More-Fat-Lose-More-Weight-Get-Healthy-Now-Steven-Masley-M-D.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-fast-metabolism-diet-eat-more-food-and-lose/id1418414727?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Smart+Fat+Eat+More+Fat+Lose+More+Weight+Get+Healthy+Now+Steven+Masley+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062392328/

#Verstandigevetten #Schadelijkebewerktevetten #5510regel #Vet,eiwit,vezelsensmaak #Metabolegezondheid #SmartFat

Smart Fat: Eat More Fat. Lose More Weight. Get Healthy Now. is een voedings- en leefstijlboek van arts Steven Masley en voedingsdeskundige Jonny Bowden. Het boek, oorspronkelijk verschenen in 2017, keert zich tegen het simpele idee dat vet eten per definitie leidt tot gewichtstoename of een slechtere gezondheid. De auteurs maken in plaats daarvan onderscheid tussen vetten die zij als verstandig beschouwen, en vetten die volgens hen beter vermeden kunnen worden. Hun aanpak draait niet uitsluitend om vet, maar om maaltijden waarin goede vetbronnen samengaan met onbewerkte eiwitten, vezels en smaak. Daarmee positioneert het boek zich als een praktisch dieetprogramma, inclusief een dertig dagen plan en recepten, maar ook als kritiek op de erfenis van vetarme diëten. Masley en Bowden richten zich vooral op lezers die willen afvallen, hun eetpatroon willen opschonen, of aandacht willen besteden aan bloedsuiker en metabole gezondheid. De centrale vraag is dus niet hoeveel vet iemand eet, maar uit welke voedingsmiddelen dat vet afkomstig …
[Boekrecensie] The Family Gene (Joselin Linder) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 11 min
Afspelen

The Family Gene (Joselin Linder) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Family-Gene-Joselin-Linder.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-inheritance/id1581869176?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Family+Gene+Joselin+Linder+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062378899/

#Privatemutatie #Xchromosomaleovererving #Genomischegeneeskunde #Preimplantatiegenetischediagnostiek #Erfelijkeleverziekte #TheFamilyGene

The Family Gene van Joselin Linder is een medische memoir waarin een familiegeschiedenis, een zoektocht naar een diagnose en de opkomst van genomische geneeskunde samenkomen. Linder beschrijft hoe zij probeert te begrijpen waarom meerdere verwanten ernstige, aanvankelijk onverklaarde leverproblemen kregen en waarom haar vader jong stierf. Wanneer zij zelf lichamelijke klachten ontwikkelt, wordt de vraag niet langer alleen historisch, maar ook persoonlijk en dringend. Het boek volgt haar speurwerk in medische dossiers, familieverhalen en genetisch onderzoek, met bijzondere aandacht voor een zeldzame, zogenoemde private mutatie binnen haar Asjkenazisch-Joodse familie. Die variant was buiten de familie aanvankelijk nauwelijks bekend en kende geen vaste behandelroute. Linder schrijft dus niet alleen over DNA als biologische informatie, maar ook over rouw, onzekerheid, erfelijkheid en verantwoordelijkheid tegenover toekomstige generaties. De opzet is toegankelijk voor niet-specialisten, omdat wetenschappelijke uitleg steeds verbonden blijft met de gevolgen voor concrete familieleden. Het doel is geen eenvoudig succesverhaal, maar een onderzoek naar wat kennis kan veranderen wanneer een erfelijke…
[Boekrecensie] SAS Survival Handbook, Third Edition (John 'Lofty' Wiseman) Boeksamenvatting.

8 september 2026 · 12 min
Afspelen

SAS Survival Handbook, Third Edition (John 'Lofty' Wiseman) Lees meer

- Amazon Netherlands Store: https://www.amazon.nl/dp/0062378074?tag=9natreedutch-21

- Amazon Belgium Store: https://www.amazon.com.be/dp/0062378074?tag=9natreebelgium-21

- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/SAS-Survival-Handbook%2C-Third-Edition-John-%26%23039%3BLofty%26%23039%3B-Wiseman.html

- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-not-die-in-prison-unabridged/id1849167115?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree

- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=SAS+Survival+Handbook+Third+Edition+John+039+Lofty+039+Wiseman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1

- Lees meer: https://dutch.9natree.com/read/0062378074/

#Overlevingsprioriteiten #Noodbeschuttingenwarmte #Waterzuiveringennavigatie #WildernisEHBOenrampenvoorbereiding #Stedelijkoverlevenenterreinaanpassing #SASSurvivalHandbookThirdEdition

SAS Survival Handbook, Third Edition van John Lofty Wiseman is een uitgebreid, praktisch naslagwerk over overleven in de natuur, tijdens rampen en in stedelijke noodsituaties. Wiseman diende zesentwintig jaar bij de Britse Special Air Service, onder meer als hoofdinstructeur overleven. Het boek vertaalt principes uit die militaire opleiding naar situaties die ook burgers kunnen treffen. De derde editie uit 2014 telt 672 pagina's en voegt ruim honderd pagina's toe, waaronder materiaal over stedelijk overleven en terrorisme. Het is geen doorlopend verhaal, maar een dicht opgebouwde handleiding met uitleg, stappen, illustraties en controles voor voorbereiding en handelen. De centrale gedachte is dat overleven zelden afhangt van één spectaculaire vaardigheid. Het vraagt vooral om kalmte, beoordeling van risico's, zuinig omgaan met middelen en het juist ordenen van prioriteiten. Wiseman behandelt daarom zowel beschutting, water, voedsel en oriëntatie als eerste hulp, veiligheid, zelfverdediging en aanp…

Alle afleveringen

[Boekrecensie] Aging Backwards (Miranda Esmonde-White) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Aging Backwards (Miranda Esmonde-White) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Autoimmune Solution Cookbook (Amy Myers M.D.) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Truth (Neil Strauss) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Am I Dying?! (Christopher Kelly M.D.) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] How to Make Disease Disappear (Rangan Chatterjee) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Plant Paradox Cookbook (Steven R. Gundry MD) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Heart Solution for Women (Mark Menolascino M.D.) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Little Book of Lykke (Meik Wiking) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Hormone Intelligence (Aviva Romm M.D.) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] An Elegant Defense (Matt Richtel) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Dirty Genes (Dr. Ben Lynch) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Candida Cure (Ann Boroch) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Eat to Live Quick and Easy Cookbook (Joel Fuhrman M.D.) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Change Your Schedule, Change Your LIfe (Suhas Kshirsagar) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Becoming Cliterate: Why Orgasm Equality Matters--And How to Get It (Laurie Mintz) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] When Death Becomes Life (Joshua D. Mezrich) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Before the Change: Taking Charge of Your Perimenopause (Ann Louise Gittleman) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Hashimoto’s Food Pharmacology (Izabella Wentz PharmD.) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Hashimoto's Protocol (Izabella Wentz PharmD) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Foods That Cause You to Lose Weight: The Negative Calorie Effect (Neal Barnard M.D.) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Body Love (Kelly LeVeque) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Rainforest Home Remedies (Rosita Arvigo) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The HeartMath Solution (Doc Lew Childre) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Journey to the Heart (Melody Beattie) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Enneagram Made Easy (Elizabeth Wagele) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Great Cosmic Mother (Monica Sjoo) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] King, Warrior, Magician, Lover (Robert Moore) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Facing Codependence (Pia Mellody) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Awareness Through Movement (Moshe Feldenkrais) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Endure (Alex Hutchinson) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Chair Yoga (Kristin McGee) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Adrenal Thyroid Revolution (Aviva Romm M.D.) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Beauty Sick (Renee Engeln PhD) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] A History of the United States in Five Crashes (Scott Nations) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Just Breathe (Cammie McGovern) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Way She Wears It (Dallas Shaw) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Forever Painless (Miranda Esmonde-White) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] One Part Plant (Jessica Murnane) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Legendary Authors and the Clothes They Wore (Terry Newman) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Toxin Solution (Joseph Pizzorno) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Plant Paradox (Steven R. Gundry MD) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Eat Your Heart Out: All-Fun, No-Fuss Food to Celebrate Eating Clean (Daphne Oz) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Nutrition Stripped (McKel Hill) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Little Book of Skin Care (Charlotte Cho) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Virgin Diet: Drop 7 Foods, Lose 7 Pounds, Just 7 Days (JJ Virgin) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Arm (Jeff Passan) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] Smart Fat: Eat More Fat. Lose More Weight. Get Healthy Now. (Steven Masley M.D.) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] The Family Gene (Joselin Linder) Boeksamenvatting.

[Boekrecensie] SAS Survival Handbook, Third Edition (John 'Lofty' Wiseman) Boeksamenvatting.