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对话刘思远：做自己的山，走清醒的路
18 september 2025 · 54 min
【本期节目】 Lees meer
你是不是也曾被“无效坚持”困扰，一边焦虑一边硬扛？是不是也害怕“选错人生路”，迟迟不敢重新开始？这期节目，静姐邀请到了一位重磅嘉宾—ALB“2024中国十五佳女律师”、《令人心动的offer第五季》带教律师、自媒体创作者刘思远@刘律talk talk。她不仅把人生过成了行动派的样本，还把这些年踩坑复盘、果断放弃、重新出发的真实经历写进了新书《去做自己的山》。
在这期充满干货与金句的对话中，刘思远是如何通过“吾日三省吾身”式复盘，把失败变成校准人生的坐标；进入红圈律所后，如何用“目的性+可行性”的理性框架，让“放弃”不再是软弱，而是释然；听她聊批评式家庭教育，聊干货满满的理财规划，聊婚姻不是人生必选项，甚至坦言说律师职业悄悄重塑了她的性格与行为。
如果你正在人生的十字路口徘徊，或是只需要一点“做自己”的勇气和智慧——这期内容一定能给你带来高能量启发和实实在在的方法论。成长不是一路向前，而是懂得何时转弯。听完这期节目，相信你也会找到属于自己的“那座山”。
欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，本期会抽取5位幸运听友送出刘思远亲签版新书《去做自己的山》。
【主播】
李静
【嘉宾】
刘思远
【时间轴】
0：54 《去做自己的山》新书安利！思远出书陷入犹豫
3：08 自媒体&律师的日常：超绝时间管理大法
5：10 思远：不只我卷，一家三口都内卷
9：45 宁可中途解约也要放弃一些客户
12：34 去做【自己的】那座山
16：52 思远：复盘过程是痛苦的
21：51 白羊座属性：努力工作，肆意生活
24：17 小学时就开始为自己的决定负责
· 和父母第一次产生正面冲突
28：16 目标见效慢，怎么办？
31：35 静姐：陌生人对我有很强的吸引力
·成长不设限，找到自己最重要
36：30 人生路上选择不是关键，而是不断的调整
37：25 等待or行动？求职纠结党必听！眼光、能力、勇气缺一不可
· 告诉女性：我们只是不易，不是不行
41：05 思远：当律师之后不像以前有诗意了
43：45 刘律金钱观+理财干货大公开！
· 静姐：思远的理性是性感的
47：03 结婚不是必选项，follow your heart！
50：09 福利Time：订阅关注《你，静不下来》，抽 5 位幸运听友送刘思远亲签版《去做自己的山》
【精彩剧照】
【推荐书籍】
刘思远 —《去做自己的山》
【福利大放送：《去做自己的山》附刘思远亲笔签名】
【本期音乐】
Kings of Convenience -《Mrs. Cold》
【往期片尾歌单】
刘昊霖/kidult -《Landing Guy》
小野丽莎 - 《Quién Será》
莫文蔚 -《爱自己》
刘畊宏 -《High Fight》
Anne Murra -《End Of The World》
那英 -《回声》
逃跑计划 -《夜空中最亮的星》
莫文蔚 -《这世界那么多人》
Cynthia Nixon -《I Am Woman》
张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》
Carpenters -《Top Of The World》
Sade -《By Your Side》
Joshua Hyslop -《Carry On》
戴军、王维倩 -《月圆花好》
Don Williams -《Heart Of Hearts》
王若琳 -《For No Reason》
Ingrid Andress -《Blue》
张蔷 -《手扶拖拉机斯基》
Idina Menzel -《Let It Go》
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70后vs00后：爱情观大碰撞
10 september 2025 · 56 min
【本期节目】 Lees meer
跨国唠嗑局「下期」来啦，这一期超有料！我们来聊一聊“两性关系”，遇到crush怎么办？别慌！守镇教你主动出击如何“套路”对方，用厨艺巧妙拿捏美国老公，婚后坚持经济独立。沐尔秉持恋爱不查手机的洒脱态度，即使被伤害也坚信“每一段恋情都是真爱”，当代年轻人的恋爱观竟如此超前？
从朋友圈官宣恋爱到AA制消费，从前任“修罗场”的尴尬到妈妈的“隐形期待”，各种恋爱话题一网打尽！静姐爆料大学室友被PUA的扎心故事、守镇分享老公准备的纪念日惊喜，跨龄x跨文化的爱情观激烈碰撞，句句清醒又暖心！还有恋爱脑测试结果大放送！
憧憬美好爱情，或困于婚姻之惑，都是我们生命的常态。希望这期节目能让你跳出“舒适圈”，重新审视彼此，最终找到与自己，与另一个灵魂最自在的相处节奏。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，本期依然会抽取幸运听友送出「连咖啡」。
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
沐尔
赵守镇
【时间轴】
1：49 守镇奥运会上遇到crush？绞尽脑汁设计“约会”
7：07 沐尔：真诚才是必杀技！
12：53 讨论：理想的恋爱关系是怎样的？
· 查手机发现“暧昧对象”成“好哥们”
· 沐尔：恋爱时，他一定是我的soulmate
17：38 起名大师：沐尔需警惕感情挫折！
23：06 谈恋爱也要量变引起质变
24：29 恋爱脑测试：沐尔竟是99分的恋爱脑？！
25：52 沐尔：朋友圈发的多，恋爱分的快
29：09 守镇：老公发红包，我从来不收
32：46 爱意的表达方式不一定是金钱
38：43 对待前任态度：有事联系，没事消失
44：22 静姐：对沐尔另一半有无形的期待
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【精彩剧照】
PS：题目来源网络，仅供娱乐。
【本期音乐】
刘昊霖/kidult.《Landing Guy》
【往期片尾歌单】
小野丽莎 - 《Quién Será》
莫文蔚 -《爱自己》
刘畊宏 -《High Fight》
《End Of The World》- Anne Murra
那英 -《回声》
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莫文蔚 -《这世界那么多人》
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Carpenters -《Top Of The World》
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70后×00后×跨国聊天局：她们如何硬刚人生？
3 september 2025 · 57 min
【本期节目】 Lees meer
被听友们疯狂艾特返场的沐尔终于来啦，另外静姐还邀请到老朋友赵守镇—一位在中国生活了 31 年，事业从健美操界跨越到餐饮界的韩国欧尼。从70后到00后，跨越中外，当她们坐在一起聊天会碰撞出怎样意想不到的火花？放下手中的琐碎，来聆听她们娓娓道来的温暖对话。
她们聊不同国家年轻人面对的各种压力，大家都曾经历从年少轻狂到一朝醒悟开启奋斗之路。19岁为逃离原生家庭来到中国的守镇，从孤立无援靠自己争取到成为2000元一节课的金牌教练，创业初期的静姐负债也要做一档属于自己的节目——原来我们都曾在不同角落，面对不同的困境硬刚！时间证明，伤害我们的，终将成为我们的勋章。
在这里，你会发现那些伤痛与困境，你不是一个人在扛。你的故事，有人读懂；你的勇敢，有人钦佩。欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，下拉shownotes扫码添加小助理微信，加入我们的粉丝群。也欢迎各位在评论区打点评论，一起聊聊生命中的成长和治愈，本期依然会抽取5位幸运听友送出「连咖啡」。
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
沐尔
赵守镇
【时间轴】
2：22 沐尔：不会点开妈妈转发的视频
5：25 守镇：中国孩子比韩国孩子要幸福
8：26 暑期不实习？放开玩成纽约时差
11：53 玩疯了酒醒了，才能开始思考
13：54 一场奥运会，邂逅年下爱情
16：34 守镇：19岁到中国，我只会说“你好”
23：03 静姐：我怎样把无人知晓的新节目卖给五十家电视台
26：25 求职讨论：脱不下的“孔乙己”长衫
29：09 在国外考上名校，学费却只能靠自己银行贷款
35：10 静姐要退休？说话不算数，偷偷搞事业
40：47 守镇曾被继母虐打，浑身是血跑出家门
48：48 守镇：为实现妈妈生前心愿，我走进第一次婚姻
52：07 在原生家庭的废墟上，她努力绽放
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53：45 【下集预告】拆解两性关系里的困惑与敏感问题，解锁更舒服的相处模式
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【本期音乐】
小野丽莎 - 《Quién Será》
【往期片尾歌单】
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静姐的七夕碎碎念：老友记の野生运营实录
29 augustus 2025 · 19 min
【本期节目】 Lees meer
静姐突然闪现！七夕夜化身"人间清醒"吐槽节日泛滥，却偷偷撒糖——播客「老友记」三个月揽6万订阅！揭秘"草台班子"幕后：逼疯20年老搭档小白、网络捞后期、全员为爱发电… 聊嗨亲子关系暴击、音乐玄学（Disco秒变催泪弹）、职场鸡血哲学（"书记"式打气法），最后升华主题：七夕请各位狂宠自己！
【时间轴】
0:03-1:27 七夕突袭开场：静姐反向安利"过节不如放假"
1:27-4:50 6万订阅：兼职团队如何用"薅羊毛大法"做播客
4:50-7:36 “老友记”起名玄学：朋友≠见面多，缘分才是硬通货
7:36-11:22 内容方向问卷：1v1深度VS群口相声？亲子话题意外封神
11:22-15:16 音乐私货大公开：片尾曲比正片还戏精（附赠静姐歌单迷惑行为大赏）
15:16-18:29 职场鸡血课堂："输得起才能赚"的暴言哲学
18:29-END｜七夕暴击：Love yourself 比 Love someone 更重要
P.S. 全文彩蛋：静姐自称"书记"的团队打鸡血名场面+小白说片尾音乐还是要有的《爱自己》
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【本期音乐】
莫文蔚 -《爱自己》
【往期片尾歌单】
刘畊宏 -《High Fight》
《End Of The World》- Anne Murra
那英 -《回声》
逃跑计划 -《夜空中最亮的星》
莫文蔚 -《这世界那么多人》
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对话刘畊宏：揭秘50岁逆袭的爽文人生
27 augustus 2025 · 58 min
【本期节目】 Lees meer
30岁拒谈婚姻，40岁变身三孩奶爸，50岁放下偶像包袱，凭借直播健身跻身行业顶流！本期播客静姐邀请“全民健身教练”刘畊宏做客《你，静不下来》！
别再被“什么年龄该做什么事”绑架了，纠结要不要活成别人期待的样子，这场对谈直接戳中痛点！今天我们不跳操，刘畊宏回溯人生经历，年少轻狂拒绝周杰伦险些痛失好友，爱妻好男人也靠时间打磨，更在节目中大爆吴宗宪性格与曾经大不相同。年龄从不是界限，而是随时能重启人生的起点！
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【主播】
李静
【嘉宾】
刘畊宏
【时间轴】
1：46 刘畊宏：自曝年少勇“挑”电台总经理，遭封杀竟不自知！
6：47 与周杰伦的“绝交”危机，都是面子惹的祸
12：35 年龄暴击下的真实分享：
· 刘畊宏：30岁时是一个坚定的不婚主义，40岁时是一个快乐奶爸
· 静姐：采访成功人士，我竟然平衡多了！
17：30 爆料！吴宗宪性格大变样
19：11 50岁重启人生的秘诀
21：54 50岁迎来解放期？不设限，不讨好，活出自己最重要！
27：41 刘畊宏的“健身玄学”
31：10 刘畊宏：从衣到食，我们追求的是生活“仪式感”
36：07 婚龄20年，依然处于热恋期？
39：36 叮！请查收「50+生活指南」
46：02 静姐 “旱鸭子”学潜水，在海里不敢和鱼对视
50：07 趁现在，给未来的自己“囤物资”
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【静姐推荐剧集】
《大法官金斯伯格 RBG》导演：朱莉·科昂，贝齐·韦斯特
【本期音乐】
刘畊宏 -《High Fight》
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重生在坠落崖底时，她拥有怎样的强者力量？
22 augustus 2025 · 1 uur 4 min
【本期节目】 Lees meer
一瞬间，从34米悬崖坠落深渊！她从“幸福准妈妈”到“奇迹生还者”，凶手竟然是生命中最信任的他？七年前，王暖暖在泰国被丈夫从34 米高的悬崖推下，全身多处粉碎性骨折，连眼睛都险些保不住，她又是如何在绝境中看到生的希望？从“巨痛求死”到“咬牙求生”，她经历了哪些“重生”背后不为人知的故事？从崖底获救之后，七天七夜的抢救、八支吗啡压不住的疼痛、七轮手术、惨叫不断的康复、巨额医疗费、与施害者无休止的官司……每一步都像踩在刀尖上。
当人生被突如其来的意外彻底击碎，该如何一片片将自己拼凑缝补？我们又该如何看清危险、及时止损？这场与人性、疼痛、背叛的较量，答案尽在本期对话。她带着自传《重生》，与过去的自己告别，也给身处困境的人带去忠告。不管遇到什么天大的难题，都要尝试着把破碎的自己缝补完整。我们还有很多事情要做，有很长的路要走，我们要看见受害者的难，要补全法律的缝，要让 “及时止损” 的智慧，早一点住进每个人心里。
【主播】
李静
【嘉宾】
王暖暖
【时间轴】
1：53 《重生》背后：我又一次经历那段黑暗只为和过去彻底告别
6：40 揭开伤疤不是“自救”，而是勇敢地直面那段黑暗
8：27 讲述坠崖生还全过程：从树到人，他们都救了我
13：23 获救后，我一度想要安乐死
17：31 坏人还没走，我不死！
21：50 从“废墟”中站起，康复之路有多惨烈
32：36 巨蟹座：我们虽柔软，但是有坚硬的外壳
34：18 我无法接受二审判决，所以我一定要告到底
37：15 从“天堂”到“地狱”，我学会了及时止损
42：39 这是一场精心设计的杀猪盘
46：58 真诚才是必杀技！做人和做生意一样要有一杆秤
50：35 顶着全网的质疑谩骂，我和宝宝成为了“合伙人”
56：20 截至目前，我是唯一的幸存者
【精彩剧照】
【推荐书籍】
《重生》王暖暖
【本期音乐】
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视频号：李静
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老友对谈vol.17 书与老友：一场关于生命的阅读对话
13 augustus 2025 · 49 min
【本期节目】 Lees meer
上一集的老友局四位老友回忆过往，聊了友情故事和成长之心。这一集，老友们继续在【入海口】书店聊一聊，进行一场关于生命的阅读对话。
在连长看来，开一家胡同里唯一的书店是个“赔钱也要干”的浪漫实践。但是，每年几乎亏损三十万的书店，是什么让他坚定的要开十年？为【入海口】挑选书籍就像“买食材”，是一个有趣又长见识的过程。身为书店老板，连长从没那么爱读书，逐渐蜕变成享受看书和逛书店的人。和晶则回忆起一家只卖诗歌的百年书店，当它一次次濒临倒闭，却被人们齐心协力“救活”的场景。那些经历一代代传承的背后，是读者和粉丝对书店义无反顾的支持。养鸡因为一本书开始思考，过去的自己好像和社会“脱节”了。静姐和小说主人公产生了深度地情感联结，又在新的医学科普书目里开启了全新的事业版图。他们分享有人为了克服恐惧，独自探访传闻中的“鬼楼”；有人去到六个不同的海边，只为与已故亲人作一场迟到的告别。每一个小细节都像夹在书中的旧照片，若干年后再谈起它时，也依然带着故事的温度与时间的魅力。
他们聊书，也聊成长隐痛，生离畏惧；聊专注力的养成，也聊对生死的思考。阅读是一棵大树，每个树枝都挂满了你成长路上的叶片。我们在阅读中穿越时间，穿越人生的沟壑，当我们疑惑不安，感到慌乱的时候，那些读过的书、走过的路就会上升汇集，变成一个答案，给你平静，让你落定。
这期播客，【入海口】的窗外有胡同里的日常声响，窗内是四位老友分享着最近的在读和已读。夏天的美好时刻应该有这样一帧定格画面，你的书架上有书，身边有老朋友，大家聊着天，笑意盈盈，泪光闪动。
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【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
和晶
连长
【时间轴】
1：53 【入海口】从开业就做好了赔钱的准备
6：10 一时兴起，想开一家胡同里唯一的书店
9：14 百年传承的诗歌书店被他人一次次“救活”
13：01 培养孩子的阅读习惯与专注力，营造沉浸式阅读
15：35 和晶：感谢连长，让我对“文学性”有了改观
20：19 开书店就像开餐厅，挑选书籍是学习的过程
23：45 阅读也有鄙视链？
25：32 为了克服恐惧，独自一人进入“鬼楼”
27：24 养鸡：从前的我，并不擅长和陌生人建立联系
29：25 和晶：我喜欢有“缺陷”并坦诚的人
30：27 软科幻书籍也可以像产品说明书一样好理解
32：50 静姐：当“命悬一线”时，体面地活下去不是一件容易的事情
36：29 和晶：我去了六个不同的海边，完成这场和母亲迟到的告别
41：36 预告：每个人都是自己的健康CEO
43：01 【福利】抽取五位幸运听友送出一本节目中提及的书籍
【精彩剧照】
【本期书单】
《夜晚的潜水艇》陈春成
《暮色将尽》【英】戴安娜·阿西尔
《诗经·图谱》
《苏珊·桑塔格访谈录》【美】乔纳森·科特 /【美】苏珊·桑塔格
《哲学家的最后一课》朱锐
《你好，陌生人》项飙 / 刘小东 / 何袜皮 / 李一凡 / 刘悦来 / 沈志军 / 贾冬婷 / 段志鹏
《你一生的故事》【美】特德·姜
《仓央嘉措诗编》仓央嘉措
《社会学》【英】约翰·内格尔
《黄帝内经》素问、灵枢
《最好的告别》【美】阿图·葛文德（Atul Gawande）
《救命！》【美】迈克尔·格雷格
《饮食的迷思》【英】蒂姆·斯佩克特
《命悬一线我不放手》薄世宁
《希腊别传》 陈嘉映
【静姐推荐剧集】
《老练律师》第一季 导演：凯特·凯罗
【本期音乐】
那英 —《回声》
在这无尽夜里，你想到会老去
再多想一想，不是会，却是已
你不贪恋所谓青春，只是扪心自问
当你不得不离开，谁会记得
人们总把选择，说成是无悔的
只是夜深人静，你真的不后悔么
你曾经动摇过，但是谁永远坚定呢
只是你扛了下去，仅此而已
你信坚持是金，也信无常命运
信天赋努力，信笨拙委屈
你会长久的失望，时常会来的崩溃
你会不语自己治愈，你明白了自由
不是放任自流，你依然会失败
但学会了释怀，你曾幼稚的追求
无休无止的追求，你只是向前去
想知道极限在哪里，你明白了胜利
不是生活必须，人生最可怕是
对失败的恐惧，你还会怀疑自己
那不够好的自己，但你还是会决定继续
你明白了自由，不是放任自流
你依然会失败，但学会了释怀
你曾幼稚的追求，无休无止的追求
在风里扬起头，想去到直线的尽头
你明白了胜利，不是人生必须
人生最可怕是，对失败的恐惧
你不会怀疑自己，已经够好的自己
永远可以自由的放弃，也…
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老友对谈vol.16 老友局上演友情翻车现场，她们全程嘴替输出！
7 augustus 2025 · 47 min
【本期节目】 Lees meer
你们身边有没有这样的朋友——第一眼觉得“这人不行”，她不是我能接受的朋友类型，后来却成为了朋友圈里最懂你的人？有的时候友情并不始于一见如故，而是从“不顺眼”开始。亦或许，对方是一个和自己性格大相径庭的人。她热烈勇敢，而你含蓄稳重。但是经历一次误会，一场争执，或一次强行被安排的饭局之后——你与她之间的故事就悄悄翻了篇。
这一期，静姐请来了一位“和她完全不像”的老朋友——和晶。她们，一个是外向得像炸裂的火焰，一个是内敛得像平静的海水。她们，一个喜欢在风里说走就走，一个擅长放慢脚步静静思索。Ta不是那种你一眼就会觉得“我们是同类”，但缺偏偏成了彼此生命中无法替代的存在，成为最懂彼此，最互补的灵魂搭档。
静姐的老友局总能为我们展现友情的各种样貌，这一集也不例外。本期播客，静姐与老朋友和晶，还有养鸡和连长，相约在北京五道营胡同的【入海口】书店，展开了一场“不塑封”的老友对谈。她们聊到彼此初识时的“误解”，聊到朋友圈里的“话外音”，聊到“语言陷阱”，也聊到那些在不同人生阶段依然能互相望见彼此的瞬间。老友们带着各自的故事，聊阅读，聊成长，聊那些‘向外追’和‘向内寻’的变化。她们实话实说，话密梗多，在笑声中隐现理性时刻。
和晶说，她们都是不想原地踏步的人，即便大家在不同的河岸各自向前，依然可以在某个渡口对望时，看到不断成长的对方。静姐敢想敢做的爱与勇，和晶向内探索的愉悦从容，是“河岸”的不同风光。她们带着各自的棱角碰撞，蜕变，长出新我，“隔岸”的友谊一年一会，却投契如常。
让我们一起进入这段“冰火交融”的奇妙友谊。在她们的故事里找寻到那份坚韧和醇厚的知己之情。或许，这才是友谊最动人的地方。愿我们都能找到自己的河岸，拥有走不散的朋友和蓬勃生长的生命力。
欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区打点评论，分享你的成长故事。也可以添加小助理，加入粉丝群，第一时间了解播客的相关内容，与大家一起互动。
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
和晶
连长
【时间轴】
1：45 朋友入选我“落榜”，从“假想敌”到不得不说的“实话实说”
5：03 开书店的好朋友，【入海口】的书架上总是放着破旧的书
7：39 我们都有各自蓬勃的成长之心，确总能在对岸看到对方的身影
14：03 “一句顶一万句”，和晶的朋友圈竟然这么难懂？！
·痛苦不足够大的时候，新的自我还长不出来
·最好喝的是白开水
17：58 讨论：我们是否掉入了语言的“陷阱”？语言的局限与幻觉
20：25 和晶：从外在评价到自我反馈，我切换了评价机制
24：38 职业选择与社会角色中的“障”与“隐”
27：59 分享：爱心、勇气、选择与职业道路的平衡
34：12 朋友，让我发现另一个自己
37：53 连长：我欣赏朋友的那份“广大”与“精深”
【精彩剧照】
【节目提及书籍】
《纯粹理性批判》【德】康德
《夜晚的潜水艇》陈春成
【静姐推荐剧集】
《隔壁房间》导演：佩德罗·阿莫多瓦
【本期音乐】
逃跑计划《夜空中最亮的星》
【往期片尾歌单】
莫文蔚 -《这世界那么多人》
Cynthia Nixon -《I Am Woman》
张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》
Carpenters -《Top Of The World》
Sade -《By Your Side》
Joshua Hyslop -《Carry On》
戴军、王维倩 -《月圆花好》
Don Williams -《Heart Of Hearts》
王若琳 -《For No Reason》
Ingrid Andress -《Blue》
张蔷 -《手扶拖拉机斯基》
Idina Menzel -《Let It Go》
【关于听友群】
【关于入海口书店】
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老友对谈戴军&王海涛vol.15 闪回1998：一场穿越时间的音乐对谈
23 juli 2025 · 1 uur 4 min
【本期节目】 Lees meer
今天是一期和音乐有关的“回忆杀”。静姐和养鸡邀请军哥和著名作词人王海涛，一起聊聊和音乐有关的日子。
1998年，王海涛放弃做医生，带着一首词作《听吧》闯进歌坛。98年的华语歌坛五颜六色，所有人都在蓬勃迈向新世纪。千禧年的文艺青年们在熙熙攘攘中做成了很多了不起的事，留下精彩的作品，交到了亲密的朋友。常怀恻隐的海涛，心地柔软的军哥，他们坐在一起，“口袋”里装满了好玩儿的人和故事。当静姐弹起琴，军哥开始唱，我们仿佛穿越了时间，回到了某个时刻。老友在旁，轻和轻唱，我们迁就着彼此的节奏，一起长大，再慢慢变老。
某种程度上，每个人都是自己生活的创作者，听完这期播客，试试打开自己，用你的方式去记录下那些早高峰和你擦肩的路人；小街巷和狗玩耍的小孩儿；一句动人的歌词，一场好看的电影……去看见，去捕捉，留住这些生活中的吉光片羽，也许它们，就是我们跌倒在路边时，捡到的那个闪亮的“宝贝”。
欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区打点评论。本期依然会抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶。
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
戴军
王海涛
【时间轴】
1：34 海涛：不想当段子手的医生不是一个好词作者
5：43 歌的故事：《这世界那么多人》，多幸运我有个我们
11：39 静姐：职业疲倦期要保持对生命的感知，拥有被日常触动的能力
14：42 我们的友情岁月：物理距离也无法阻隔的情感
18：15 千禧年“神秘饭局”与静姐“防骗指南”
·军哥的股海冲浪：我删光了手机里的戴姓友人
·神秘的买单人和不知来路的“熟人”
22：10 海涛：在“三里屯”男孩女孩酒吧，我哭丢了隐形眼睛
26：03 讨论：社会向前走，友情的打开方式变了吗？
28：22 分享：保持进取之心，总会遇到倾力帮助你的前辈
34：19 内容创作者如何保持创作激情和持续的创作力？
·保持长久的恻隐之心
·从工作中找到意义
39：11 静姐：要珍惜可以表达的机会去做对的事
43：46 分享：如何面对自己的职业低谷？
·更细致的观察人与生活，多看书和电影
·英剧《多米娜》让我意识到要听到40+女性的声音
50：19 讨论：人要不要试着面对自己的困惑，寻找答案？
52：15 《人生只有一件事》：当你摔倒不要着急站起来，看看地上有没有“宝贝”？
53：35 “躺平”只是短暂的休止符
56：06 分享：最近在听的歌
【彩蛋】
【节目提及剧集】
《多米娜》导演: 克莱尔·麦卡锡
【节目提及书籍】
《一个人的村庄》 刘亮程
《人生只有一件事》 金惟纯
【本期音乐】
莫文蔚 -《这世界那么多人》
旅行团 -《你没有名字》
辛欣 -《我的爱人，我这里下雪了》
朱桦 -《听吧》
牛奶咖啡 -《明天，你好》
陈明 -《信》
任素汐 -《别松手啊，我最好的傻瓜》
【往期片尾歌单】
Cynthia Nixon -《I Am Woman》
张艾嘉、刘若英、李心洁 -《20 30 40》
Carpenters -《Top Of The World》
Sade -《By Your Side》
Joshua Hyslop -《Carry On》
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老友对谈戴军&连长vol.14辞职、转岗、心理暗示大乱炖：四位老友的“花式”翻身仗
16 juli 2025 · 1 uur 4 min
【本期节目】 Lees meer
今天是一期欢乐四人组的老友局，也是《你，静不下来》和《连锁反应》的串台联欢。静姐，军哥，养鸡，连长四位老友，开启了一场2025半年总结“大会”。
连长是会给自己的年度计划起各种奇怪名字的严肃咖；军哥在转换赛道的沮丧中渐渐找到了喜欢的节奏；养鸡用吸引力法则为自己打气，不断尝试迎来转机；静姐度过低潮，再次找回了自己的样子。
四人组不同年纪，不同个性，不同行业，却也在人生的不同阶段遇到相似的问题。大家坦诚分享每一个抉择下的得已与不得已，承认失败，不美化选择。互相拆台打趣，又互相启发鼓励。这期节目，像是一集搞笑情景剧，我们在其中听了，笑了，也会获得了某种启发和鼓励。
一年过半，大家有没有完成年初的flag？你放弃了什么吗？又添加了哪些待办事项？欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，在评论区分享你的2025。
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
戴军
连长
【时间轴】
2：23 我们是“不一样”的朋友，喜欢自己的人也会获得朋友的喜欢
5：37 我愿意做些利他的事，在乎朋友的感受和需求会获得更多的朋友
8：04 讨论：无惊无喜的职场生涯如何转换赛道？
10：15 军哥：转换直播赛道，把难做的事情变成自己喜欢的样子
14：55 连长：一场败仗之后的辞职创业，为失败找借口还是为胜利找机会？
20：58 静姐：有时人生没有太多的选择，每一次转身都有一个理由
24：46 养鸡：身处困局时要勇于尝试，要评估时间成本和机会成本
30：14 分享：你的上半年过得怎么样？下半年你的目标是什么？
31：18 连长：我的上半年“吧”和我的下半年“啊”
·如何摆脱低迷与沮丧？
·不要回避难解决的问题
36：23 军哥：接受工作日程突然的变化，用另外的角度看问题
41：52 把抽象的愿望拆解成每一天切实可行的小目标
43：55 养鸡：心理暗示使我尝试了不同的工作方法，获得了好的反馈
47：26 静姐：不再犹豫和追问，我更加坚信自己
52：02 趣事儿：没有烈酒与会议的旅行不是“好旅行”
57：42 试着写下你2025下半年的小目标
【彩蛋】
拍照前的小抓拍
拍照中
【本期音乐】
Idina Menzel -《Let It Go》
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静姐茶话会：如何把“不甘平庸”化为行动力
10 juli 2025 · 1 uur 11 min
【本期节目】 Lees meer
不知不觉，《你，静不下来》已经14期了，评论区里写满了听友们的生活片段，我们也收获了很多的感动和信任。这一期，我们和静姐翻开回顾的一页……
18岁的静姐反抗不公；初入职场的静姐反击骚扰；被众人赞叹幸运的静姐正承受着不可名状的痛苦，回望时才知道，那是不甘平庸的自己，渴望被看见，渴望发出自己的声音。
每个人生阶段，大概我们都会承受痛苦的不可名状。静姐的方法是“我不接受”，“我要救自己”以及“我要把坏事变成好事”。这期播客，养鸡和静姐，像是在一个装满了“过往”的房间里做断舍离，每一件往事都改变了昨天的自己，也成就了今天的自己。其实，我们都有一个这样的房间，当房间被清空，你又会在这个崭新的房间里装下什么？你会怎样去写，这迷人的未知一页？
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【主播】
李静
养鸡
【时间轴】
1：55 回顾：做播客的收获
·养鸡：看到不同老友的侧面，获得对未来的期待
·静姐：和听友亲密沟通并push朋友开了自己的播客
6：38 18岁的暑假，我和同学一起去告状
11：19 38岁的妈妈支持18岁的我，表达自己的不服气
13：32 做好实际评估，不要被动接受安排与不公
19：22 尊重自己的权利，对不利的事情先反击再讲和
22：18 吃亏不是美德，女孩子要有勇有谋，对性骚扰说“不”
24：07 长大后我发现，妈妈的知青经历无形之中影响了我
27：00 职场中的高光时刻，有没有遭遇过微妙的敌意？
·在职场中我隐藏自己的锋芒
·真实的自己不甘平庸
31：56 辞职与创业：我一无所有，但我无所不能
34：21 我的北漂朋友：有趣好玩儿的人好过那些虚伪的面孔
37：54 职场只有强者竞争，让自己成为有用的人
41：21 静姐：50岁的重启，看清自己很重要
44：01 养鸡：我对更年期有了新的认识，对女性有了新的理解
45：41 所有糟糕的事情都是一个好事的开始
· 我想让这个城市大声喊出我的名字
· 更年期的低谷，我选择把自己救出来
53：26 分享：女性要大声的说出自己的感受
55：01 思考：假如你有一间崭新的白房子，你会为自己贴上5条怎样的标语？
57：07 内观：你与自己的关系还好吗？你还喜欢自己吗？
58：55 我们需要了解，女性与身体的关系
1：00：38 信任自己，做自己当下认可的决定
1：02：40 多样的朋友，多面的生活，等待我们去发掘
1：05：26 【互动福利】：订阅关注参与讨论，抽取听友送出连咖啡零糖原液茶
【本期推荐书籍】
《不是你，是你的荷尔蒙》 【英】妮基.威廉姆斯
《身体由我》 【德国】希拉·德利兹
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老友对谈vol.13 亲子关系升级指南：从做朋友开始
2 juli 2025 · 46 min
【本期节目】 Lees meer
上期节目，我们在评论区收到很多的反馈，看到了大家的烦恼和自省。这一期，我们继续聊一聊亲子沟通，青春期的自我探索，以及成年人的选择。
信息满布的这个时代，我们要接受10岁孩子模糊的两性意识，要理解孩子已经有了全新的社交方式，当孩子试图向父母表达想法的时候，我们是否首先做到了倾听和尊重，我们是不是以保护和监管之名，把了解孩子的机会变成了一道上了锁的门？
这期节目，走过青春期的沐尔分享了青春期时的自己从一张白纸的状态到探索自己的过程；金老师告诉我们，青春期的孩子荷尔蒙在身体里乱撞，她们还不具备多线处理问题的能力；艳艳在育儿过程中克制评判收获了孩子的点赞。
如静姐所说，在亲密关系里，彼此尊重比彼此亲密更重要。如何给出自由的空间，守住安全的底线，帮助孩子建立健康的自我认知？要打开自己的门，不设定，不评判，等待对方走进来。小孩不是淘气包，大人也不是讨厌鬼，我们爱着，学习着，等待着，云开见月明。
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【主播】
李静
艳艳
【嘉宾】
金韵蓉
沐尔
【时间轴】
1：43 互动福利：抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶
3：28 静姐：离开父母的保护来到北京，我变成了无所畏惧的大人
7：09 金老师：克制自己去评判孩子，但要守住“安全”这道底线
8：52 艳艳：儿子对我说，妈妈，你真像我朋友
11：25 当孩子和你分享心事，抓住了解孩子的机会，不要着急给出指导
14：28 引导孩子说出自己的感受，帮助孩子建立健康的自我认知
18：17 和孩子做朋友不是一个口号，爱与沟通需要学习和靠近
20：55 为什么孩子进入青春期不再愿意跟父母聊天儿？
· 理解青春期孩子荷尔蒙的冲突
· 尊重当下孩子们的社交方式
25：53 沐尔：青春期的我需要自己的空间，意识到自己应该有权利
30：28 科普：青春期的孩子与父母的冲突来自荷尔蒙的震荡
33：05 如何去判断孩子有没有主见？
· 金老师：家长有时会拒绝承认孩子不是我们设定的样子
· 静姐：父母应该认识到，孩子最终要成为她自己
36：20 讨论：为自己结婚VS为父母结婚？
· 没有是或非的答案，选择没有对错
· 没有人有权力去评判别人的选择
【本期书籍推荐】
金韵蓉《爱在左，管教在右》
这是一本关于6到 12岁儿童的亲子教育书，尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。相信每个妈妈初为人母，都是无限焦虑，面对孩子的成长变化无所适从。想管教又怕给孩子留下内心阴影，不管教又怕长大无法无天这本书它从专业的心理学角度，解析孩子的心理，诠释有效的教子方法，引导父母学会爱和管教孩子。尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。“真正的管教，是两个灵魂的平等对话，而不是一个权威对另一个生命的压制。”
金韵蓉“我们挥舞管教的鞭子，不是为了让孩子跪在权威脚下，而是为了让他最终能挺直脊梁，站在我们身旁。.
金韵蓉
“别用'我为你牺牲一切"绑架孩子!你的牺牲若换来他的愧疚，那不是爱，是情感的高利贷。"
金韵蓉
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Ingrid Andress -《Blue》
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老友对谈vol.12 在爱中学会放手
25 juni 2025 · 56 min
【本期节目】 Lees meer
悠长的暑假，是家庭成员的欢乐时光，也是代际冲突的进行时。本期播客，静姐邀请正在北京出差的金韵蓉老师，正在放暑假的女儿沐尔，正值少年育儿期的艳艳，一期聊聊孩子和父母之间的温情时刻与沟通雷区。
在这期播客中，我们会听到，妈妈有“两张面孔”，一张是孩子看到的微笑面孔，一张是孩子看不到的焦虑面孔。我们会听到，十岁的男孩儿独自承受委屈又独自解决问题；十四岁的女孩独自闯过压力，并感激这段人格的形塑时期。我们会听到，妈妈曾经用追问表达爱与关心，妈妈也学会了克制自己不再追问。
代际冲突不仅来自年龄与时代，也来自尊重和边界。父母与子女的难题，需要爱与空间，慢慢修习慢慢解。成长是一生的功课，每个时期我们都需要一起探索、选择、承担。
我们可以是孩子最好的朋友。
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【主播】
李静
艳艳
【嘉宾】
金韵蓉:资深芳香疗法专家、心理学家、作家
沐尔:静姐女儿
【时间轴】
2：55 话题：悠长暑假，孩子和父母之间的温馨与冲突
3：32 妈妈的期待VS孩子的规划：暑假要不要实习？
·金老师：要给孩子足够的时间和空间去表达
·静姐：我担心孩子会不会需要我的提醒？
·沐尔：我接受被拒绝，我享受自己投入精力去获得机会
11：04 代际之间的观念差异导致我们总是低估孩子的能力
·金老师：不干涉孩子的选择，要接受孩子越来越不需要你
·静姐：我还没有准备好承受孩子的挫折
15：52 抗压能力是练出来的，每一代的压力都差不多
19：19 压垮孩子的最后一根稻草未必是压力，可能是父母
·金老师：10岁的儿子在寄宿学校解决了同学不友好的问题
·沐尔：我和妈妈的分享原则，知情但不干涉
·静姐：接受孩子的情绪，默默观察并理解孩子的感受
25：37 青少年时期和父母生活在一起会产生更多的冲突吗？
27：35 给孩子足够的空间成长，父母尽量别掺和
31：08 妈妈要做到什么程度，孩子才愿意分享自己的想法？
32：58 妈妈的“两张面孔”：放下母亲的身份，做孩子最好的朋友和支持者
34：39 代际沟通中的“克制力”：不要追问，尊重对方的情绪和边界
36：50 静姐：我躲开妈妈放声大哭却被妈妈反复追问
38：34 与孩子之间的距离：彼此尊重比彼此亲密更重要
41：28 能力和资源应该是匹配的，我认为自己需要积累和成长
43：50 讨论：成功没有什么可以衡量，开心、快乐、对人好就是成功
46：10 不要忽略孩子具有的觉醒和能力，每个人都有不同的路径
48：14 00后新一代年轻人的金钱观和平衡感
51：30 互动福利：抽取幸运听友送出【连咖啡】零糖原液茶
【本期音乐】
王若琳 -《For No Reason》
【本期书籍推荐】
金韵蓉《爱在左，管教在右》
这是一本关于6到12岁儿童的亲子教育书，尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。相信每个妈妈初为人母，都是无限焦虑，面对孩子的成长变化无所适从。想管教又怕给孩子留下内心阴影，不管教又怕长大无法无天这本书它从专业的心理学角度，解析孩子的心理，诠释有效的教子方法，引导父母学会爱和管教孩子。尤其适合对“如何既爱孩子又不失原则”感到困惑的家长。
“真正的管教，是两个灵魂的平等对话，而不是一个权威对另一个生命的压制。”
——金韵蓉
“我们挥舞管教的鞭子，不是为了让孩子跪在权威脚下，而是为了让他最终能挺直脊梁，站在我们身旁。”
——金韵蓉
“别用‘我为你牺牲一切’绑架孩子！你的牺牲若换来他的愧疚，那不是爱，是情感的高利贷。”
——金韵蓉
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老友对谈vol.11 人生，在中场处觉醒
19 juni 2025 · 1 uur 6 min
【本期节目】 Lees meer
应《风尚志》之邀，静姐和老朋友饶雪漫、代乐乐重聚，一起聊了聊更年期的围困和中女的自我成长。
雪漫老师14岁就笃信自己是个好作家，她写作、拍电影、做短剧，认为开心做自己很重要。乐乐从演员到制片，从好妻子、好妈妈这些传统的角色中努力找回自己的色彩。静姐的50+叛逆如昨，制作纪录片《看不见的更年期》，勇敢的发声、讨论、表达，希望更多的人可以看见那些承受疼痛却选择默默硬抗的女性。
本期播客，三位老友分享着身体、情感、事业的变化，交换着彼此对生活的观察。从女性的生理认知聊到社会角色，从亲密关系聊到自我重建。无论男性、女性，也许我们都应该学会说出自己的困惑、恐惧，打破自己的无知、局限。无论何时，都要去寻找心的自由，get新的技能，把迷路的“我”找回来，认识自己，随时重启。
ps：在各大平台搜索《看不见的更年期》，即可观看完整视频！
【主播】
李静
【嘉宾】
饶雪漫：作家、编剧
代乐乐：演员、制片人
【时间轴】
03:11 更年期初体验“我咋突然变水龙头了？”
4:50 科普：要建立对身体的认知，应对40+开始出现的围绝经期
8:41 更年期并不可怕，它是所有女性的必经之路
11:32 为什么我们要谈论更年期？
·乐乐：妈妈更年期的时候默默忍受，我以为妈妈只是有心事
·雪漫：我不知道更年期可以治愈
·静姐：我们应该正视更年期，拒绝羞耻感
12:30 来自中女的愤怒“我这一辈子，活给谁看了？！”
15:14 纪录片前传：没人投？我自己砸钱干
19:06 中女的自我成长，勇于改变和重启
·乐乐：中女的职业困境让我转向制片人方向
·静姐：我的更年期叛逆，做纪录片。无论结果，去做！
·雪漫：短剧为什么一定要“狗血”？我坚持用电影团队做短剧
29:42 我的“觉醒”与我的“芭比乐园”
36:14 为什么很多更年期的女性会选择离婚？
39:19 女性要去寻找心里的自由，手里要拥有一张“王炸”
·乐乐：我的人生需要更多的色彩，不能总把自己放在别人的后面
·静姐：父母对我的教育令我在成长中始终没有丢掉自己
·雪漫：“认识自己”是女性一生必须要做的功课
51:47 别信“独立女性=金刚芭比”该求助时就求助
56:25 把对别人的关注回归到自己，要问一问自己的感受
58:45 不要丢掉自我，女人的美随时可以重启
1:01:19 给未来的自己一份期许和祝福
【本期音乐】
Don Williams -《Heart Of Hearts》
【静姐书单】
《炙热的你》
《不是你 是你的荷尔蒙》
《更好更年期》
《闭经记》
《女性身体的秘密-更年期健康与幸福全书》
《女性大脑》
《来吧更年期》
《拥抱新的你》
《更年期不是忍忍就好》
【代乐乐书单】
《始于极限》
《身为女性的选择》
《暮色将尽》
《成为波伏瓦》
《霍乱时期的爱情》
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老友对谈戴军&秋微vol.10 救命！和TA们做朋友20年了还没“友尽”
12 juni 2025 · 1 uur 10 min
【本期节目】 Lees meer
当静姐，秋微，戴军三位老友在上海合体重聚，友情变成一件又一件具体而荒唐的小事。戴妈妈的上海风情，90年代的北京记忆，往事闪回，昨日重现。有朋友在身边，我们闹着那些电影都编不出的笑话，一起做成了一些很棒的事。
三位老友的故事就像像一本珍藏的老相册，随手翻开一页，便跌入一个充满温度的记忆空间。录制的那天，上海有雨，静姐分享了一张女儿的小画。雨天，画，老友，友情在此间变成了一幅定格画面。好朋友是雨中和你一起狂奔的人，也是雨中为你撑伞的人。回望才知道，我们的友情如此珍贵，就连当时的烦恼都镶嵌着金边。
欢迎大家在评论区写下你的友情故事，我们会抽取10位听友送出【连咖啡】新品零糖原液茶。记得常常@你的朋友，那里有你可爱的昨天。
【上期中奖名单】
《女人30＋40＋50＋》中奖名单：
M_TQZm 思明Vivian 碎了一地
连咖啡中奖名单：
Sophia33 晓晓只 LRab 路理理 acat_i54b 橙色幸运 微微的独角戏
慢慢生长 孟华静MengHuaji 拾月风清 刘头帘 彩虹YH 晶晶Ayla
邓茜Daisy 晞仔 Yuki 小唯 lychee HD596301Z 陈舒宇 再见三金
【主播】
李静
【嘉宾】
戴军：歌手、主持人、演员
秋微：作家、导演、主持人
【时间轴】
1：13 三城记：老友合体重聚
3：34 逛个街，我成了戴军的女友？
6：30 军哥妈妈携大部队涌入红楼梦后台
9：03 播客仿佛让我们回到了杂志的文字时代
10：18 要相信会有好事发生：听友留言分享
12：18 当爱已成往事：我与“哥哥”张国荣
14：57 镶着金边的90年代，我们在北京成了好朋友
16：15 电影院奇遇：编剧都写不出的巧合剧情
19：07 回头看才知道年轻时的我们连冲突都很美好
23：43 我们心中的爱与怕：人生境遇的错落与偶然
27：39 名利的环境，焦虑的我们，如何保持平常心与松弛感？
34：10 沐尔说：“其实，你只需要一两个好朋友而已”
37：18 “女性独立的意思绝对不是你不需要别人”
38：59 E人静姐的社牛时刻：可遇不可求的聊天局
42：55 好玩儿的友情岁月：拍照吃冰逛商场
47：07 你想过未来的二十年是怎样的吗？
49：38 婚姻里重要的是完成自我成长
52：23 灌木丛里搞侦察，相亲故事欢乐多
55：01 身高差写出的《他不爱我》
58：34 一盒点心写成的《心太软》
59：55 一起走过的日子：我们的疏离与亲密
【本期音乐】
《月圆花好》—戴军、王维倩
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老友对谈vol.9 这期播客差点“献祭”婚姻？！在爱情、友情和野心的迷局中我们如何杀出重围？
5 juni 2025 · 56 min
【本期节目】 Lees meer
这一集，我们继续聊聊成年人的选择。男强女弱一直以来都是一个传统设定，如今，我们来到一个女性有了更多自由和选择的时代，我们犹豫，突破，抉择，勇敢投入生活的洪流，摸索向前。选择伴侣，取舍友情，面对生育，持续打拼。每条岔路都是一个两难之选，成年人的世界，连犹豫都带着点理直气壮的纠结。
这期播客，几位姐姐可是冒着“离婚”的风险献祭了自己， 但正是这份真诚的打开，在彼此的故事和碰撞里，一些问题的答案反而渐渐清晰起来。
无论30+40+还是50+，我们都在学习对自己的选择负责；用实力赢得尊重，而非音量；看清内心真正的渴望；并学会坦然地说出“我需要”或“我拒绝”。 放轻松点，亲爱的朋友。我们早已明白：完美人生是传说，但亲手打磨出的、带着自己温度和棱角的“不完美”人生，才最带劲。
【互动福利】
点击订阅关注《你，静不下来》欢迎大家在评论区留下你的年龄+故事，我们会在评论区抽取我们会抽取3位听友分别送出金韵蓉老师的著作《女人30+》《女人40+》《女人50+》以及抽取20位听友送出【连咖啡】零糖原液茶。
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
金韵蓉：资深芳香疗法专家、心理学家、作家
著有：《精油全书》《女人30+》《女人40+》《女人50+》《美丽笔记》《你要的是幸福还是对错》等20余部图书。
艳艳：节目制片人、经纪人
【时间轴】
2：37 婚姻是一个特别复杂的工程
3：39 把自己找对了，很多事都变得良性起来
5：46 我曾以为恋爱中的我要扮演柔弱才可爱
7：11 经济能力与赢得尊重之间的关系
8：12 男强女弱的传统设定被打破，女性如何获得情感的平衡？
12：35 你能接受自己的另一半比自己赚的少吗？
16：41 经济收入的高低使我对婚姻有了新的理解与平衡
19：18 成功女性背后那些不停找存在感的伴侣
22：47 真正的平等应该是不分性别，只讲个人实现
23：42 有时在夫妻关系中挑事的反而是我们的父母
25：26 你是真的和解还是合理化自己的选择？
28：00 人需要有看穿自己的能力
31：11 学会远离那些让你不舒服的“坏”朋友
34：46 我们没有想象中的强大，要学会过滤外面嘈杂的声音
39：46 选择：当野心会危机婚姻，我选择了婚姻
41：33 评估之后要承担自己的选择，不要让对方来承担情绪的责任
44：48 我们如何才能获得面对人生关卡的智慧？
46：53 生命本不完美，要学会接受自己，有勇气说出自己的感受
49：27 50岁重启人生，迎来女人的黄金时期
【本期音乐】
《Carry On》— Joshua Hyslop
【推荐书籍】
金韵蓉《女人30+》：
“指望30岁后还能遇到一个‘踩着七彩祥云’来拯救你的王子？醒醒！能救你的只有你自己长出来的铠甲和脑子里的智慧。”
金韵蓉《女人40+》：
“40岁后，学会‘自私’一点。这不是冷漠，而是把耗散在他人期待中的能量收回，滋养自己干涸的生命。”
金韵蓉《女人50+》：
“身体的衰老是自然规律，但对亲密关系的渴望、对肌肤之亲的享受，不应随之枯萎。50+的女人，依然有权利追求和享受属于这个年龄的性与爱。”
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老友对谈vol.8 四位已婚女性的坦白：别被“该结婚了”绑架！这只是一道自由选择题
29 mei 2025 · 1 uur 6 min
【本期节目】 Lees meer
亲密关系中，你有过怀疑，失望，灰心吗？
职场浪潮里，你面临过进取或是后退的选择吗？
年轻时渴望成熟，你想象过强大无畏的50+吗？
中年后恐惧衰老，你会想念20岁的叛逆和光芒吗？
本期播客，30+的养鸡，40+的艳艳，50+的静姐，60+的金老师，分享彼此对生活的理解，一起聊聊女人的30+40+50+。在这场对话中，我们慢慢理解，性别和年龄，从来不能割裂我们作为人的共性。亲密关系这堂课，每个人都要修习。表达想法也许会通向误解，但“说出来”是正视自己内心的开始。人生的每个路口，向左还是往右，适合自己的选择，就是正确答案。
（精彩对话未完待续，敬请期待下集~）
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【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
金韵蓉：资深芳香疗法专家、心理学家、作家
著有：《精油全书》《女人30+》《女人40+》《女人50+》《美丽笔记》等20余部图书。
艳艳：节目制片人、经纪人
【时间轴】
1：53 我和金老师识于微时的友谊
5：02 【互动福利】：留言年龄+故事，金老师签名赠书
8：08 中女时代的情感困境：追求进步or选择婚姻？
10：02 当下女性的焦虑来自于更芜杂的信息
13：26 讨论：听凭直觉去查对方损及和剥削的是信任
17：25 年龄重塑了爱情观：20岁的疯狂vs 40岁的谨慎
22：44 “评估”的智慧：你的婚姻中闪现过分手的念头吗？
25：03 女性在身心俱变的50岁，为什么开始重视自己？
30：05 40+女性的“三明治时代”，我们为什么如此疲惫？
32：23 “评估”是人类和婚姻的共性
34：49 年轻人为什么不想结婚？
36：37 分享：婚姻不是人生的必经之路，你有选择
40：23 【互动投票】：心动派or踏实派？你会选择哪种伴侣？
44：26 选择结婚的原因，是因为你的舒适圈里包括婚姻
46：33 追问：你的内心所需到底来自哪里？
48：29 妈妈告诉我的话影响了我对两性关系的定义
51：03 情绪巨婴：家庭的相处模式决定了情绪的管理和表达能力
52：26 面对两难选择要问自己：我怎样才能身心安顿？
55：06 分享：婚姻中，当你感到情绪的时候一定要对伴侣说出来
1：01：02 在任何关系中，赢得尊敬非常重要
1：02：25 下集预告
【本期音乐】
《By Your Side》— Sade
【推荐书籍】
金韵蓉《女人30+》：
从爱情、婚姻、孩子、职业生涯规划、身心灵五个角度给我们智慧。
“30+是女人一生中最困惑的年岁，也是面临选择最多的年岁。人生的许多第一次极有可能在这年岁之间发生，比如第一次婚姻、第一个孩子、第一套房子、第一次婚外情、第一次黯然离婚等等，都有可能在这看似成熟，其实却仍然稚嫩的年岁间发生。”
金韵蓉《女人40+》：
从爱情、婚姻、事业、更年期、芳香能量、色彩能量、皮肤年轻化等八个方面帮助即将或已经进入40岁的女性解决生活中遇到的种种问题，提升40+女性的生活幸福值。
“那些说，既然有免费的牛奶可喝，干吗还要买头母牛回家的男人，他们实在是太搞不清楚状况了！今天有80%的女人宁愿不结婚。为什么呢？因为她们终于发现，不需要为了一根香肠，而买回整只猪！”
金韵蓉《女人50+》：
“年逾半百又怎么了？一样可以说话时手舞足蹈，快乐时尽情欢笑，进餐时快意享受，过日子时踏踏实实，做个积极享受当下、乐在生活的熟龄美女子！”
金韵蓉《你要的是幸福还是对错》：
本书结合自身阅历和大量婚姻治疗真实案例，讲解婚姻经营秘诀，帮助读者提升亲密关系的自我觉察力，化解矛盾和冲突。
“让桃树结桃，让梨树结梨。女人都高估自己，认为:他会因为爱我，而为我改变；我一定能控制得了他；任性是女人的特权，他必须忍耐；即使我对他再坏，他也一样视我如珍宝；如果必须选择，他会选择我，而不是他的母亲。”
【彩蛋】
06年《美丽俏佳人》金老师来做嘉宾
前段时间邀请金老师来我的直播间，二十多年过去了我们依然是好朋友
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老友对谈vol.7 99% 的人正在谋杀自己的当下！
22 mei 2025 · 1 uur 18 min
【本期节目】 Lees meer
今天，是一期“静静见静静”的聊天儿局，静姐邀请老朋友庄雅婷来到播客间，聊了聊当下的生活。庄老是静姐“毒舌”老友中的其中一位，是个不爱聊过去的“当下派”，她活在当下，并相信如果可以把当下活好，那么未来应该也不会太差。写作是她和世界交谈的工具，她随性洒脱的投入生活，再把那些犀利的洞察变成作品。
和庄老聊天儿，她云淡风轻，好像那些生活里的重担她都轻轻放下了。聊到有趣的故事，她三言两语，一点体恤，一点理解，像个轻拍你肩膀让你放松一下的路人。读她的文，见她的人，是两种不同的观感，却各有各的活色生香。
这期节目聊着聊着，仿佛把“当下”二字给聊明白了。我们不能活在过去，也不必活在未来。从“我”出发，从“当下”出发，也许人生这场马拉松，体验本身就是目的地。
欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，打点评论，分享你的故事。
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
庄雅婷：媒体人、作家，原名李静。她自称 “北京女病人”，对生活中的琐碎事物充满好奇，聪明才智常用来“刻薄”一切。曾出版《那些有伤的年轻人》、《硬心肠》、《那件疯狂的小事》等等。
真话总是很难听的，因为太直接、太理智、太不容你有一点儿不切实际的幻想。还有被戳穿之后的羞愤与自惭，都让人没那么容易接受。你的反应越大，就代表你心里其实越认同，只是不愿意去面对而已。
—— 庄雅婷《如何渡过一条河》
单身是最好的经济学选择。
—— 庄雅婷《那些有伤的年轻人》
如果见面只是让自己看得更清楚彼此已经变成了多么遥远而陌生的两个人，那是件多么可悲的事情。
—— 庄雅婷《爱你就像爱生病》
回家是一条畏途，要面对亲友的各种逼问，从结婚与否到男友是干嘛的月赚多少？都特别挑战社交底线，简直要激起心中的暴虐之情。
—— 庄雅婷《和亲友们坐在一起我们能谈论什么？》
【时间轴】
3：13 互联网的共同记忆打破了我们的年龄差
4：05 我是要不停看到新东西进来的人
5：25 走散的朋友与中年人的“避旧”
8：42 聪明的朋友更可能具有善良的品质
9：35 真正的活在当下是不怀念过去，不被过去的经验所累
11：39 没有一种生活是容易的，每一种生活方式都有其辛苦
13：19 钱是一个中性的工具，它不能代表你的能力和爱心
13：56 信息过载的疲惫与断舍离的纠结
16：37 人是波浪式前进的，低谷随时会碰到
18：04 这年头儿“怪人”才能生活的很好
20：35 《硬心肠》：人生中需要很多狠心的时刻
23：26 要做“好”性格的人吗？
25：05 时间可以解决人生的大部分问题
26：59 年轻时一定会痛苦纠结，但不要用痛苦来增加自己人生的深刻
29：00 为什么我们常常感到疲惫？
32：33 人类的共性是不分年纪的
34：18 吃喝玩乐是人生体验中重要的KPI
38：10 要找到适合自己的方式去抒发情绪
40：55 关于“躺平”的一点分享和讨论
48：56 我们这款复古“毒舌”，不过是说了直接的实话
54：26 北京不是最好吃的，但北京是最好玩儿的
56：31 为什么老好人容易被拿捏？
1：00：40 常做一些疯狂的小事
1：03：02 如今我这样看待金钱：趁年轻多花
1：07：07 如何定义无效社交？中年人的社交圈是否更难割舍？
1：10：53 我和朋友的“老废物乐园”：人要尽量避免太多的精神沟通
1：13：46 人的一生注定走一个抛物线，滑下来的时候要开心一点儿
【本期音乐】
《Top Of The World》— Carpenters
即便Karen已经离开这么多年,但每次听卡朋特乐队的歌还是不由感叹Karen的嗓音像一片永远晴朗的黄昏，明明唱着最轻盈的快乐，却让人听出温柔的怅惘。或许美好的事物都有倒计时，像流星，像樱花，像她留在磁带里的三十多岁。最近常想，所谓怀念，大概就是带着她歌声里的暖意去生活，把每个“今天”都过成不必追悔的“昨日”。
【花絮彩蛋】
静静X静静
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在三好姐妹喜剧周，我和她们聊嗨了：去他的“女性保质期”！
15 mei 2025 · 50 min
【本期节目】 Lees meer
本期《你，静不下来》非常有幸来到上海，加入到“三好姐妹”喜剧周之中，静姐与5位优秀的脱口秀女演员一起跟大家聊聊那些快乐而不内卷的成长故事，让大家看看女生幽默起来能掀翻几块天花板！
大家从“谁在定义女性的保质期”开始聊起，静姐分享了年轻时的雄心和更年期的自我怀疑；嘻哈“聒噪”的分享空中趣事；三弟在现场安静的“偷懒”，淡淡地搞笑；颜怡、颜悦娓娓讲述生活里的观察和奇思妙想；步姐中气十足的鼓励每个女孩都要爱自己。
在对谈中，大家抛开一切主义，打破了年龄的分界，为我们展示了多样的女性样貌。野心，侠气，快意，冷静，恬淡，暗涌，沮丧，绽放，每一位女性，都值得更丰富的词汇去形容，而非定义。
这场对谈，无论是聒噪着搞笑，还是安静着表达，都在努力打破那道写满定义的墙壁。欢迎听到这期播客的你，在评论区分享你的成长故事。让我们从“看不见”到“看见”，一起跟随这个时代，喜欢女性的每一岁，创新自己的每一岁。
【主播】
李静
【嘉宾】
三弟/嘻哈/步惊云/颜怡/颜悦
【时间轴】
0：57 三好姐妹周我们来了！
1：55 正篇开始
3：03 30+40+50+，谁在定义女人的保鲜期？
5：42 步惊云：我一直以为“更年期”是个贬义词
7：35 嘻哈：更年期的同事在职场面临生理和情绪挑战
9：28 科普：更年期症状出现的时候，要走到医院，让医生解决
11：01 嘻哈：30+以后我更加自由
12：44 三弟：每个年纪都有自己的觉察和经验
15：02 静姐：40+女性在生活方式上要提早调整，应对即将到来的更年期
16：26 颜怡/颜悦：妈妈的就医体验很差，去医院如同参加有奖竞猜
17：27 “叫不醒”的亲朋好友：为什么妈妈们不相信我们？
19：18 静姐：更年期让我像编剧一样，开始不断思考我的人生
21：03 青春期与更年期，被荷尔蒙控制的女性
23：00 你可以恨这个世界但要爱自己！
24：22 静姐：人要敢于对自己付出很多的东西叫停
25：01 颜怡/颜悦：社会规训与我的奇思妙想
25：41 嘻哈：我在牛粪上睡了一下午
29：40 三弟：年轻的感受我体验过了，我不再着急
30：30 女生的每一岁都要认识自己，接受自己，爱自己
34：05 女人到了更年期之后你的身体才第一次属于自己
36：56 这个时代的女性会有更创新的活法
38：31 我把自己放在人生的第一位
40：37 女人不需要对任何人感到抱歉
41：25 Ending：无论人生的哪个阶段，我们都要爱自己
【花絮彩蛋】
三弟（脱口秀演员，编剧）
嘻哈（脱口秀演员）
步惊云（脱口秀演员）
颜怡/颜悦（脱口秀演员）
圆满结束!
【嘉宾分享书籍】
《闭经记》 【日】伊藤比吕美
《不是你，是你的荷尔蒙》【英】妮基·威廉姆斯
《All Fours四肢着地》【美】米兰达·裘丽
【本期音乐】
《I Am Woman》Cynthia Nixon
《20 30 40》张艾嘉、刘若英、李心洁
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本期节目是三好姐妹播客企划「女子笑有力量」系列节目之一，欢迎收听本次企划的其他节目，以锋利又轻盈的姿态，畅聊女性日常经验里的烦恼与困惑，让她的笑声力量无限延续。
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祝所有的母亲节日快乐，一份小礼物送给大家！
11 mei 2025 · 2 min
母亲的诗 Lees meer
-告诉我，母亲
作者:加夫列拉·米斯特拉尔[智利]
为你读诗:李静|主持人
母亲，把你知道的一切都告诉我吧。告诉我，你往日承受过的疼痛，告诉我，那与我缠绕的小小身体，要怎样出生，
告诉我，他是会自己寻找妈妈的乳房呢，还是需要我逗他吸吮?
母亲，把你对爱的理解教给我吧。告诉我该如何爱抚他，要比丈夫的爱抚更加轻柔。
在接下来的日子里我该怎么为他洗澡?要怎么包裹才不会弄痛他?
教我唱你以前哄我入睡时唱的摇篮曲吧，那首歌好过所有歌曲，会让他睡得更加香甜。
朱金玉译
选自《孩子的头发》，江苏凤凰文艺出版社
[关于作者]
加夫列拉·米斯特拉尔(1889-1957)，智利女诗人。自幼生活清苦，未曾进过学校，靠做小学教员的同父异母姐姐辅导和自学获得文化知识。1945年，“因为她那富于强烈感情的抒情诗歌，使她的名字成为整个拉丁美洲的理想的象征”，获得了诺贝尔文学奖，成为拉丁美洲第一位获得该奖的诗人。
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老友对谈vol.6 别让恶意定义你：那些穿过风暴的人教会我的事
8 mei 2025 · 47 min
【本期节目】 Lees meer
舞台中央的光总是炫目，舞台中央的人却承受着光芒背后的阴影。关注常常伴随着凝视、流言、误解、中伤，最后是一场巨大的风暴。今天的节目，丽娜分享了自己在遭遇网暴之后的失控反击，静姐讲起一段被误解攻击的经历。
当我们可以说出这些心碎的时刻，我们就穿过了这场风暴，在倾诉中渐渐抚平了心里的不平。无论是职场转型的不适，还是能量低谷的至暗时刻，希望人生的每场暴风雨，我们都能坚持在场，保持善念，相信时间自会给出真相、安慰与解答。
欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，第一时间收到节目的更新消息。也期待听友们在评论区多多留言，写下你的感受和分享。让我们的评论区，变成一本写满大家人生故事的小书。让我们倾诉，倾听，互相打气，一起做个勇敢的人。
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
赵丽娜：前国家队女足门将、星球计划公益项目发起人
君娴：赵丽娜经纪人
【时间轴】
2：46 职场转型的冒险与机会
4：22运动员退役转型的参考路径是？
6：30 能量不足的更年期，重启人生下半场
7：27 不要将当下的迷茫视作你生命的全部
10：21 “放下”不是解决方案，改变本身就带来转机
12：29 机会不是靠等待等来的
12：49 新的战场需要有新的士兵
15：38 职场生存法则：活下来
16：17 只要不下牌桌，就还有机会
17：25 人就是要去经历失败和挫折
18：00 竞技体育对孩子成长的帮助
19：35 顶尖的运动员就是顶尖的企业家
21：48 面对网暴与争议，我在舆论漩涡中证明自己
23：20 网暴像被人放进烤炉炙烤，难以言说的沮丧与无助
25：39 被网暴时没有觉得委屈，但我不服
27：53 人性为什么会如此的恶
29：34 直播时情绪失控，反击网暴，捍卫自己
34：52 当青春期撞上更年期
37：25 更年期最重要的是管理自己的期待值
39：03 我们互相成就，成为彼此的人生合伙人
40：42 星球公益计划，传递善意与希望
43：52 《我的勋章》
【独家彩蛋】
从录节目开始的友谊
和孩子们一起踢足球
聊嗨了哈哈
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老友对谈vol.5 给每一个正在自我修复的你：允许破碎，练习重组
30 april 2025 · 1 uur 6 min
【本期节目】 Lees meer
体育比赛的上下半场常常酝酿一些跌宕转机，突破、失误、反败为胜、虽败犹荣；人生的上下半场也是如此。本期播客，静姐邀请她的朋友，前女足门将赵丽娜和经纪人君娴，一起聊聊赛场之外的新生活。
丽娜是个想法多，行动快，内心柔软的斗士。君娴看似温柔，却是个理性而冷静的战士。赛场之外，她们是一对战友，一起打胜仗，也打败仗。播客录制那天，恰逢丽娜退役两周年，在此之前，她在自媒体平台坦陈自己创业失败。于是，本期的《你，静不下来》，我们从创业聊起，一起复盘那些前行路上踩过的坑，埋下的雷，美好的初衷酿造的失误；分享那些破碎又重塑，崩溃又治愈的时刻。
静姐说，在任何阶段下，我们都要相信会有好事发生。这就是“在场”的意义。欢迎大家打点评论，分享你的过往人生，无论顺境逆境，让我们拍拍彼此的肩膀，直线向前，重启新路。
【抽奖福利】
本期抽奖来啦！
欢迎大家订阅《你，静不下来》在评论区分享你的感受。本期我们依旧会在评论区选出10位听友送出【连咖啡】最新饮品【0糖原茶】！请留意小助理评论回复，活动截止时间5.8号下周四，欢迎大家积极参与！
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
赵丽娜：前女足门将国家队运动员、星球计划公益项目发起人
君娴：赵丽娜经纪人
【时间轴】
3：07 退役两周年，告别赛场时我忍住眼泪
6：22 退役后首次创业失败，从期待成功到怀疑自己
10：09 退役后创业相当于在上人生的大学
12:16 《你，静不下来》应该改名成？
12：42 新手老板创业：不看成本，不计库存，不理帐目
13:23 吹牛拉投资才发现我亏本了
14：58 老板的管理两难：过度关注员工情绪，忽略商业本质
16:55 我觉得自己在担责，但后知后觉发现那是不负责任的代表
19：40 静姐思辨品牌创业：美好愿景和过往经验可以助力品牌项目吗？
23:41 我亲手毁了我最爱的品牌
26：19 创业的本质是理性的商业博弈，不是情怀
28：19 创业失败后，我开始投资
30:52 投资其实是在玩命中率
34：16 最好的团建是带着团队打胜仗而不是爬山
38：20 破碎与重塑：从赛场到社会，如何克服身份转变带来的不安？
39:12 全新的环境带给我的是过度敏感
40:47 破碎才会真正的成长
42：53 情绪与问题：学会与情绪和问题共处，让事情自然发展
45:10 好心办坏事让我压力倍增
47:18 在工作上生活中我们都要学会拒绝“背猴子”
49:28 巨大的焦虑让我崩溃大哭
51：18 打破身材焦虑：看到更大的世界，建立多元的认知
55：59 白瘦幼的审美让衣服都变成了半成品
59：45 身材是我自己的选择！
1：03：56 《直线向前》
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老友对谈vol.4 五十岁的姐姐喊话：所有的女孩子一定要和钱搞好关系。
24 april 2025 · 1 uur 34 min
20岁，我们傲慢，drama，做着模仿人生的游戏； Lees meer
30岁，我们学习掌控自己的人生，决定找一件正经的事情去做；
40岁，有姐姐告诉你，人生不过才刚刚开始；
50岁，据说荷尔蒙开始失控，女性大脑开始重组。
这一期，静姐邀请自己的老朋友秋微，聊聊她们的曾经和最近。
在这期播客里，秋微和静姐分享30岁的焦虑，40岁的破产，50岁的闪婚。这期节目，有令人惊讶的喜讯，有年轻时的荒唐，电视时代的八卦，50岁女性的感怀、回望、内观和力量。
姐姐们说，每代人有每代人的特性，年龄不代表什么，找到自己，以及自己要做的事情比较重要。在《你，静不下来》，姐姐慢慢讲，我们静静听。
欢迎大家打点评论，留下你的分享，让每一岁的我们都有倾听和陪伴。
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
秋微：
作家/导演/主持人
一个把人生过成"创意实验室"的女人。音乐科班出身，却用文字治愈了无数都市人的孤独。从《心太软》专辑企划到哈根达斯"小资"概念推手，从《城市日记》电台主播到《天下女人》节目主持。她总在打破边界，就像她笔下的人物一样“人该活成万花筒，而非单曲循环。”
代表作品：
文学：《女少年》《莫失莫忘》等畅销书
主持：电台《城市日记》电视《天下女人》《相约东南》
她的人生比小说更跌宕：经历过事业巅峰，也遭遇过破产低谷；经历过婚姻变故，又在五十岁勇敢重启。就像她常说的："人生没有标准答案，但要有重新开机的勇气。"
【时间轴】
1：07 听众留言时间！
8：05 正片开始
10：24 始于“嫉妒”的友情
10：42 我闪婚了！
13：11 《欲望都市》影响了我的消费观
17：19 人和钱的关系，本质是场爱情博弈
18：09 李静是活在我心坎儿上的人
20：53 想法如果不变成行动就是一团废料
25：35 人会因为被骂短板而受伤
27：58 在挫折里逆向寻找我所擅长的事儿
29：40 误打误撞成为作家
31：21 年轻时应该如何赚钱和攒钱？
33：08 你的当下是你的黄金时代吗？
36：27 不要让别人定义你的30岁
38：05 年龄焦虑让我胡乱结了个婚
40：08 “年轻很好，可是我人生真正的开始是从40岁才开始的”
47：45 钱是一种能量，它需要流动起来
48：48 因为拍电影破产，我的抑郁症复发了
53：00 朋友的热血善举几乎毁灭了她的生活
55：33 要对自己的钱审慎与负责，才能获得合作方的尊重
57：00 30岁女性如何面对无数的标签和压力？
59：17 年轻时我们都会模仿一种生活方式
1：00：36 有一种朋友只是你生命中的过客
1：02：19 30岁我决定创业，干一件正经事儿
1：05：27 男人不是我生活中的主题
1：06：25 三十岁是女性绝好的工作状态
1：13：08 奇遇：跑马拉松偶遇村上春树
1：16：23 《你，静不下来》的缘起
1：18：12 我对坂本龙一的喜爱与怀念
1：17：57 年龄不代表什么，人生充满转折和可能性
1：20：55 两本最近在读的书
【嘉宾推荐书籍】
（英） 奥兰多·费吉斯《创造欧洲人：现代性的诞生与欧洲文化的形塑》：
从文化碎片里打捞现代性的灵魂
（美）大卫·R·霍金斯《Power VS.Force》中文版本《意念力》:
用能量层级破解“为什么我总是不顺”
【嘉宾推荐音乐】
坂本龙一《Happy End》
【独家小彩蛋】
好多年前我们一起做节目
秋微抱着静姐的女儿
上海walk
一起直播，想起了之前一起做节目的日子
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老友对谈戴军&艳艳vol.3 这世界上真的有美好而长久的工作关系吗？（下集）
17 april 2025 · 1 uur 4 min
【本期节目】 Lees meer
下集来啦！
老朋友就是可以聊天到天荒地老的人，随时跑题，随时走心，随时笑场。这一集，军哥聊到十几岁时的家庭变故，他离开上海出走深圳，从工厂做工到海豚馆表演到歌厅驻唱；静姐谈到自己的赌性和乐观；艳艳讲起大家在一起的日子，是怎样悄悄改变和影响了彼此的人生。
这期播客，我们可以听到很多好玩儿的故事，看到闪光的90年代，感受到至今不灭的少年热血。好的友情大概就是这个样子。接得住你的吵闹、崩溃和莫名其妙，也体恤你的前进和后退，还不忘出梗逗你，把过往人生变成一出喜剧。
长路漫漫，且行且伴，cheers，为友情。
【福利彩蛋】
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【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
戴军：歌手、主持人、演员
艳艳：节目制片人、经纪人
【时间轴】
0:58 听众留言
7:25 开场
8:30 我再次来到北京，希望有首自己的歌
9:58 九十年代，在深圳唱歌能赚多少钱？
13:56 《超级访问》的主持人是用人生经历在分享
16:59 在香港被星探看中
19:28 磁带金曲时代我们喜欢的歌手和自娱自乐
21:18 对我唱歌影响最大的歌手是邓丽君
23:02 读大学or 闯世界，人生选择有遗憾吗？
26:53 在深圳，我从车间工人做起
30:32 我在暴雨中的铁皮屋和流浪小动物一起躲雨
32:59 我们在一起的时候就会变成小孩儿
36:32 每个人身上都有你内心想活成的一面
39:38 我有赌性爱冒险，喜欢影响别人
43:34 合伙做事第一原则：别计较得失
51:04 敢想敢做，就会变成一个能量法则
52:59 允许自己有低谷，但我们不下战场
53:49 邀请韩国女团上访谈的独家秘籍
57:17 老友对谈嘉宾预告
59:56 欢迎收看《超级访问》！
1:01:06 彩蛋：欢迎订阅，留言有礼
【独家照片大放送】
《超级访问》15周年！
做鬼脸的军哥
鬼马精灵的艳艳
我们的表情为什么这么绝望
被抓拍了哈哈
嗯，事实证明三角形具有稳定性
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老友对谈戴军&艳艳vol.2这世界上真的有美好又长久的工作关系吗?（上集）
10 april 2025 · 1 uur 18 min
【本期节目】 Lees meer
南下与北上，仿佛是90年代理想青年的两个方向。1999年，静姐负债200万辞职创业；军哥遭遇雪藏，陷入事业低谷；19岁还没毕业的艳艳拿到实习机会，开始了节目制作生涯。他们从不同的城市来到北京，渴望被看到，希望留下来，努力发出自己的声音。
这是一期很开心的节目，一起合作25年还没散人们聚在了一起，真正生活过的人总是可以把心酸的故事变成段子。我们笑着聊着，停不下来。记忆闪回如电影，三位老朋友仿佛带我们回到90年代，让我们看到低落的人生被理想照亮，看到为自己搏一下的意义，看到勇敢的心疯狂跳动，看到前行中的不能承受之重。理想有阴阳两面，一面总是闪光，一面总是怀疑、窘迫和沮丧。幸运的是，这份始于《超级访问》的友情，从孩子气的青春，到孩子气的中年，兜兜转转，依然还是彼此的帆与桨。
愿我们都有吵闹半生不离散的朋友，愿我们都有听你大声哭逗你开口笑的朋友。欢迎大家打点评论，留言订阅关注《你，静不下来》。更多花絮可以在【小红书】和【bilibili】搜索“李静LiJing”。
【主播】
李静
养鸡
【嘉宾】
戴军：歌手、主持人、演员
艳艳：节目制片人，经纪人
【时间轴】
- 4:17 为什么25年了我们还没散
- 6:23 90年代北京记忆：早班地铁里的味道和八卦小报
- 9:45 99年我们的初相识
- 11:19 第一次面试，老板和我一起当“搬运小工”
- 16:03“诈骗话术”实战：给当红明星打电话
- 18:38 追星记：寄给戴军的那罐幸运星
- 23:12 被雪藏的时候接到《超级访问》的邀请电话
- 26:57 “反叛是我们的资本，年轻是我们的权利”
- 29:28 装做小大人做节目“请看大屏幕！“
- 33:34 军哥来开会=改善伙食
- 37:43 创业至暗时刻
- 40:48 “全职爸爸”和“女强人妈妈”
- 43:12 真正和你谈事儿的人是会约在办公室而不是KTV
- 46:13 如何在酒局中全身而退
- 48:29 段子手军哥的成事与误事
- 59:43 我们需要留下，被看见，我们的理想值得奋斗
- 1:05:06 军哥的北漂故事：从西湖藕粉到地下室BB机
- 1:06:59黄金年代：崔健打鼓、窦唯倒痰盂的北京
- 1:09:44 为什么现在的艺人不好玩儿了
- 1:13:36 这世界有那么多人，多么幸运我拥有“我们”
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老友对谈戴军&瞿颖vol.1 五十岁对三十岁的自己说：哭过之后，请继续野蛮生长
3 april 2025 · 1 uur 25 min
本期节目 Lees meer
《你，静不下来》的第一期播客，是静姐和老朋友瞿颖、戴军的聊天儿局。
静姐说三十岁是人生中哭得最多的一年；军哥在三十岁生日那天呆坐整晚；瞿颖的三十岁正当红，忙着工作、恋爱和生意。如今，他们越过年纪的定义，生活的舒展自然，笑谈昨日得失，把那些悲喜都变成了段子。
这期节目里没有行动指南，只有真诚的分享。希望听到这期节目的你能够获得一点能量，不再害怕去看多变的风景，愿意开始一段不惧付出的恋爱，勇敢去打一场无论输赢的硬仗，找到自己内心真正的声音。
要记得，去爱每个阶段的自己。
欢迎大家订阅关注《你，静不下来》，同时也期待你在评论区写下感受和所想，在这档慢慢聊天儿的播客里，我们一起构建一个长谈的场域，让美好的对话自然发生。
【主播】
李静
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【本期嘉宾】
瞿颖：演员 模特 歌手
戴军：演员 歌手
Part 1：回忆相识的往事
• 03:43 明星开店血亏史
• 08:51 生意踩坑真相：“没当买卖做！”
• 11:58 戴军隐藏技能：被唱歌耽误的脱口秀王者！
• 16:18 90年代北京初印象
• 18:47一代人有一代人的"三里屯"
Part 2：我们的三十岁
• 22:17 你有年龄焦虑吗？
• 24:37 给三十岁的自己写了封信
• 25:49 三十岁生日这一天，我赶走了为我庆生的朋友
• 26:59 创业被最好的朋友背叛，我真正学会了面对和承担
• 34:12 恋爱和婚姻是一回事儿吗？
• 38:19 长跑恋爱困局：要不计沉没成本分手吗？
• 41:58 学会爱每个阶段的自己
Part 3：和父母开战？不如先经济独立！
• 45:45 18岁和父母“宣战”，别对我的人生指手画脚
• 48:10 出人头地是最重要的吗？
• 51:10 要卸下背负在身上的传统束缚和亲情内疚
• 58:08 经济独立前，别和父母谈人格独立
Part 4：恋爱修罗场×朋友真心话
• 1:00:43 脱单秘籍是打开自己
• 1:09:24 “渣男”是否存在？
• 1:16:12 致命二选一：旅行带戴军还是胡兵？
• 1:22:15 瞎唠嗑才是快乐，让美好的对话自然发生

节目金句
• “心疼不是端一碗汤，是往后退一步，让我按自己的方式活！”——李静
• “恋爱中的自己，比恋爱对象更重要！”——瞿颖
• “谁都不能欺负你，谁都不能把你打垮！”——李静
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