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【心理】我们都忘了，好的“沟通”首先要让自己舒服才对！
27 december 2024 · 12 min
有时候不说话也是一种沟通。生活中我们常为了讨好别人而委屈自己，其实沉默、甚至直接挂电话都能表达真实感受，为什么我们不能从自我出发进行沟通？ Lees meer
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【心理】为什么努力向前，却没有过上期待中的幸福生活？
26 december 2024 · 9 min
我们总是被教导要拼命奔跑，却很少停下来问问自己，这真的是想要的生活吗？努力换来的幸福，到底是不是真幸福？ Lees meer
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【心理】知识焦虑时代，还有好的“精神食粮”陪伴我们生活吗？
25 december 2024 · 23 min
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在本期节目下方留言，或小红书关注“学魔法的美羊羊”在“知识焦虑”的帖子在下留言说说你的“焦虑、收获或期待”，将有机会获得“三联生活周刊”官方APP“三联中读”的数字刊月卡会员兑换码，另外点击专属连接可享三联中读数字刊年卡“买一年送一年”特别福利。
📻内容提要
我们生活在一个信息爆炸的时代，稀缺的不是信息，而是好知识、好内容与好的体验。但是筛选和获取真实、有效的信息又变得十分困难。我们焦虑的根源是什么？如何更好应对这个鱼龙混杂的世界？
《三联生活周刊》作为国内Top发行量文化媒体，洞察个体的内外困境，回应时代的真实问题。现在订阅【三联中读数字刊年会员】，可享买1年送1年！新闻热点、产业变革、人文历史，个人成长……听读一体！你关心的一切，这里都有。三联中读知识年卡知识会员福利全面升级，点点击链接或扫图片中二维码获取详情介绍
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【心理】面对内卷，除了躺平和焦虑我们还能做什么？
24 december 2024 · 14 min
如何在焦虑中找到恰到好处的努力方式？很多人为了应对压力，过度拼了命去追逐可能并不适合自己的目标，最终却发现，所谓的成功未必带来幸福。我们能否尝试放下外在的期待，思考内心真正的渴望，过上力所能及的生活呢？ Lees meer
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【心理】从稀缺性到匮乏感，被焦虑主宰的人生并不会真实进步！
23 december 2024 · 18 min
从社会制度、教育体系到心理层面，我们为何感到时间、情感和机会的匮乏？为啥物质丰富了，反而觉得更焦虑？教育资源争夺战中，谁才是真正的赢家？心理上的不安全感又如何影响我们的生活选择？ Lees meer
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【心理】为什么活好“人设”是人格健康的表现？
22 december 2024 · 11 min
从心理学角度“人设”到底是什么？为什么我们会对人设有那么多质疑？人设真的只是表演吗？人设如何影响我们的信任和判断？ Lees meer
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《非对称风险》:如何应对这个充满了“坏东西”的现实世界？
21 december 2024 · 34 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目与大家分享塔勒布“风险与不确定”系列经典著作《非对称风险：风险共担，应对现实世界中的不确定性》，中信出版社。我们将讨论以下内容：
为什么医生、老师、专家的权威是脆弱的？为什么被生活毒打的进步更可靠？
中年男性面临的危机与脆弱性：权利、家庭与隐性福利；
年轻人如何辨别真相？
真正有效的运动是什么?
塔勒布的智慧与勇气：在不确定性的年代寻找坚定信仰；
📚拓展介绍
塔勒布“风险与不确定”系列①：《随机漫步的傻瓜》：隐藏在人生“随机性”背后运气与努力的博弈！
塔勒布“风险与不确定”系列②：《黑天鹅》：面对不确定性，如何应对不可预知的未来？
塔勒布“风险与不确定”系列③：《肥尾效应》：极端事件如何影响我们的生命走向？
塔勒布“风险与不确定”系列④：《反脆弱》：生活的稳定性是以牺牲自由为代价的！
塔勒布：纽约大学理工学院风险工程学特聘教授，被誉为拥有“罕见的勇气与博学”。
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【心理】面对可能的失败，我们会启动什么身心防御机制？
20 december 2024 · 12 min
面对考研等人生大考时，你是否也感到焦虑不安？身体上的失眠、嗜睡甚至生病，其实是心理的信号。这些反应背后藏着什么样的心理机制？又该如何应对？ Lees meer
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《中华老铺》：隐藏在城市中的“中华老字号”有多大魅力？
19 december 2024 · 25 min
🎉福利 Lees meer
在小红书关注“学魔法的美羊羊”，并在《中华老铺》的帖子在下留言，我会抽3位小伙送出价值228元的《中华老铺》+手账本的限定套装哦。
《中华老铺》，红糖美学/著，华中科技大学出版社-有书至美，2024年10月出版。
📻内容提要
近年来国货风潮持续高涨，很多中华老字号们又重新火起来了！许多年轻人突然间发现，原来自家的小镇上藏着这么多“实力派”老品牌！
其实，每座城市都有独特的风情，只是随着时代的演进和岁月的更迭，一些传统韵味和珍贵记忆正慢慢被新兴事物所覆盖。在如今网红店铺和快闪活动频繁出现的环境中，那些深植于城市历史的老字号商铺，依旧承载着城市的文化底蕴，体现在每一处桌椅的细节之中。
北京的瑞蚨祥、上海的老凤祥、广州的陶陶居、福州的同利肉燕、长沙的火宫殿……这些耳熟能详的老字号，是否勾起了您的回忆？然而，这些深藏于城市腹地的老店究竟藏身何处？我们又该如何寻觅它们的踪迹？这本《中华老铺》便是保姆级的老字号探宝攻略。
📚拓展介绍
有书至美：华中科技大学出版社艺术出版分社，成立于2017年11月，秉承着“以艺术为名向生活致敬”的出版理念，致力于以艺术的表现形式探寻生活的无限可能。
红糖美学：由国内一线设计师联合发起的设计工作室，10年设计领域教学经验，致力于传播“创享生活美学”的理念。红糖美学以“精研中国文化，重塑美学设计”理念为目标，致力于挖掘、创新中国传统文化的美学表现。
飞乐鸟：拥有17年绘画教育及教材出版经验，积累了40000余张手绘原稿，出版了500余种艺术图书(其中200多种被译为英语、日语、朝鲜语、泰语和阿拉伯语等多个语种)，图书年销量超200万册。
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【心理】微笑型抑郁：忍不住讨好、取悦别人，却委屈了自己怎么办？
18 december 2024 · 1 min
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本期节目是“心理成长”系列节目之“微笑型抑郁（阳光型抑郁）”。现代生活大家普遍学会了伪装，很多人看似阳光开朗，但内心却常常感到抑郁和痛苦。客体关系心理学角度对关系中的抑郁给出了解释，强调了真实自我和假自体的重要性，如何通过情绪表达和心理支持，改善“老好人”状态？
💡时间轴
00:02:06微笑型抑郁的精神动力学解释
00:04:07为什么喜剧演员也会emo？
00:06:09微笑型抑郁背后：失落与攻击的内心之战
00:08:12比奶粉更重要的情绪养育
00:10:14微笑型抑郁的神经生物学解释：镜像神经元的作用
00:14:17表达与隐藏：如何建构“真自体”？
📚提及书目
《成熟过程与促进性环境：情绪发展理论的研究》，唐纳德·温尼科特；
《儿童与外部世界：发展中的关系研究》，唐纳德·温尼科特；
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【社会科学】《危局》：精英、反精英与政治解体之路
17 december 2024 · 26 min
🎙内容提要 Lees meer
本期节目是“社会科学”好书推荐之《危局：精英、反精英与政治解体之路》，[美] 彼得·图尔钦，中信出版集团，2024年11月出版。
🔎作者简介
彼得·图尔钦（Peter Turchin）：进化人类学家，牛津大学人类学学院副研究员、进化研究所副所长。其研究方向包括文化演进、经济史、历史宏观社会学、历史计量学、社会进程的数学建模、历史数据库的构建与分析等。著有《战争，和平，战争》《失调时代：美国历史上的结构人口分析》《历史动力学：国家为何兴衰》等。
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【心理】“理性”是否一定比“感性”靠谱？
16 december 2024 · 8 min
如何做出好的决策？ Lees meer
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《疫苗竞赛》：疫苗不是一种药物，而是一种教育！
15 december 2024 · 11 min
本期节目与大家分享“自然好书”《疫苗竞赛：人类对抗疾病的代价》，译林出版社“天际线”系列丛书，2020年8月，作者[美]梅雷迪丝·瓦德曼。 Lees meer
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【心理】为什么年轻人不再对未来充满“乌托邦”想象？
14 december 2024 · 7 min
从返老化到逆托邦，为啥现在的年轻人越来越向爷爷奶奶靠拢？摸鱼、晒太阳、烧香拜佛……现代社会中的怀旧情绪和社会想象是什么？ Lees meer
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《反脆弱》：生活的稳定性是以牺牲自由为代价的！
13 december 2024 · 15 min
本期节目与大家分享塔勒布“风险与不确定”系列经典著作《反脆弱：从不确定性中获益》，中信出版社。 Lees meer
与传统韧性概念不同，反脆弱强调从波动中受益。为什么现代城市的中产阶级是脆弱的？
塔勒布：纽约大学理工学院风险工程学特聘教授，被誉为拥有“罕见的勇气与博学”。
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【心理】在嫌弃中长大的中国小孩，如何“重新养育自己”？
12 december 2024 · 2 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“心理成长”系列节目之“自我关怀（自我照顾）”。什么我们需要学习如何真正爱自己，而不是停留在心灵鸡汤层面的“爱自己”。虚假的自爱和真诚的自我照顾之间的区别是什么？。我们该如何在压力和挑战面前，依然温暖地对待自己，找到真正能带来幸福和力量的方法。
💡时间轴
00:02:04被误解的自恋与自爱
00:10:09批判与自责：来自心底的否定
00:14:12自我关怀三部曲①：善待自己
00:16:13自我关怀三部曲②：共通人性
00:18:14自我关怀三部曲③：静观当下
📚提及书目
《自我关怀的力量》，中信出版社，2023年。作者：克里斯廷·内夫（Kristin Neff），美国心理学家，得克萨斯大学人类发展学副教授。内夫博士在自我关怀领域具有开创性的工作，将自我关怀作为一个独立的研究领域，并致力于推广这一理念。
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【自然疗愈】《鸟类的行为》：鸟有什么好看的？
11 december 2024 · 12 min
本期节目与大家分享“自然疗愈”好书《鸟类的行为》，译林出版社“天际线”系列丛书，2023年5月，作者美国自然科普作家珍妮弗·阿克曼。 Lees meer
观鸟的人到底在看什么？鸟的一生和人的一生有何差异？
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【心理】自欺与自洽：我们为什么对房间里的大象视而不见？
10 december 2024 · 14 min
你是不是也经常骗自己呢？动物的伪装行为、诸葛亮的空城计、孩子撒谎...都是为了生存还是另有用意？自欺是心理防御机制，有时保护我们脆弱内心，有时却让我们陷入困境。我们为什么连自己都骗？ Lees meer
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《肥尾效应》：极端事件如何影响我们的生命走向？
9 december 2024 · 14 min
本期节目与大家分享塔勒布“风险与不确定”系列经典著作《肥尾效应》，中信出版社。从正态分布到极端事件，人生中80%的财富和觉醒来自20%的机遇，所以生命逆流而上的可能性在哪？ Lees meer
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【睡眠心理学】是什么阻碍了我们好好休息、睡个好觉？
8 december 2024 · 2 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“更好生活”系列节目之“睡眠焦虑”。“睡个好觉”成为现代人生活的头等大事，但现代人普遍睡不好，不只是因为环境，更多是心理原因。其实，睡眠是生物本能，不需要特别去学，但现代生活打乱了我们的节律。焦虑影响着人们的睡眠质量，许多人为睡不好而焦虑，结果更难入睡。我们究竟该如何打破焦虑，改善睡眠质量？
💡时间轴
00:02:05人类为什么需要睡眠：生物本能与后天培养下的人类行为
00:04:09为什么睡眠是一种心理防御机制？
00:06:10睡眠革命：必须睡够八小时才健康吗？
00:08:13早起的“云雀”VS晚睡的“夜猫子”
00:12:17睡眠的本质：深度睡眠并非唯一休息方式
00:16:47空间对睡眠的影响：如何睡个好觉？
00:21:37如何构建安全的睡眠圣地，享受安心睡眠？
00:26:26睡眠监测软件来改善睡眠是智商税吗？
📚提及书目
《我们为什么要睡觉？》：[英] 马修·沃克，北京联合出版公司。马修·沃克，英国科学家，神经生理学博士学位，加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授，并创立了“人类睡眠科学中心”。
《睡眠革命》：［英］尼克·利特尔黑尔斯，贵州科技出版社。
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《果园小史》：我们需要水果，不只是解决温饱！
7 december 2024 · 15 min
本期节目与大家分享“自然疗愈”好书《果园小史》，译林出版社“天际线”系列丛书，2023年8月，作者是德国非虚构作家贝恩德·布鲁内尔。 Lees meer
果园是如何与人类一起迁徙的？博物学家梭罗在自然随笔集《野果》中写道：“当人迁徙时，不仅会带鸟儿、四足动物、昆虫、蔬菜和专属佩剑，还会带上他的果园。”种植果树不仅仅是生产需要，更是一种连接过去与未来的美好传承。
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【心理】脑腐：每天刷手机真的会变笨吗？
6 december 2024 · 12 min
2024年牛津词典年度词汇为“脑腐”brain rot，你是否刷手机停不下来，停下来感觉精神萎靡？ Lees meer
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《黑天鹅》：面对不确定性，如何应对不可预知的未来？
5 december 2024 · 26 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目与大家分享塔勒布“风险与不确定”系列经典著作《黑天鹅：如何应对不可预知的未来》，中信出版社。
“黑天鹅”事件反映了我们无法预测的风险，塔勒布通过一系列案例和理论揭示黑天鹅的特性及其对我们生活的深远影响。从高概率事件到极端现象，人们的潜意识偏见使得我们常常忽视这些重大威胁。为什么人类天生喜欢简化事物？社会信息如何强化这种偏见，最终导致我们难以应对真正的复杂情况？
00:02:03黑天鹅：无法预测的未知世界
00:04:03感恩节火鸡、月亮的阴面：人类对于未知事件的忽视
00:18:09生活中的不确定性：解读滤镜
00:20:09应对生活的不确定性：幸福的微积分
📚拓展介绍
塔勒布“风险与不确定”系列①：
《随机漫步的傻瓜》：隐藏在人生“随机性”背后运气与努力的博弈！
塔勒布：纽约大学理工学院风险工程学特聘教授，被誉为拥有“罕见的勇气与博学”。
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【学习心法】考试季来袭，学习开窍的原理和心理规律是什么？
4 december 2024 · 30 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目与大家分享“学习心法”。12月考试季来临，学习、考试是大部分人头疼焦虑的人生体验，究竟应该如何更好学习？短期速记是否有效？如何培养对学习的热情？如何扩充大脑容量？
📚推荐书目
《立刻开窍》：(日)菊池洋匡，江苏凤凰文艺出版社出版，2024年9月。
《9岁之壁》：(日)大久保博之，江苏凤凰文艺出版社，2024年8月。
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【身心疗愈】心理学,佛教,瑜伽,身心灵都讲的"正念"到底怎么用？
3 december 2024 · 2 min
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本期节目是“心理成长”系列节目之“正念与生活”。近些年，身心疗愈中“正念”受到欢迎，但究竟正念（mindful）是什么？正念不仅是一种应对焦虑的方法，也是提升生活质量的有效途径。正念不仅是一种应对焦虑的方法，也是提升生活质量的有效途径。
然而，如何正确实践正念，避免被市场上的种种噱头所误导，才是关键所在。“正念”相关的身心灵课程是割韭菜还是确有其用？正念在佛教、心理学和瑜伽中的起源及其核心要素是什么？普通人应该如何利用正念，助力更好生活？
💡时间轴
00:02:03心理学中的正念：通过认知行为疗法改变身心健康的科学方法
00:04:06正念的流派与方法：认知行为疗法与正念训练
00:08:08如何做到正念中的“觉知当下、接纳和不评判”？
00:10:12佛教中的正念：八正道
00:12:14瑜伽中的正念：瑜伽经
00:14:14身心灵中的正念：割韭菜与身心灵赛道
00:16:16从修行到生活，如何在喧嚣中寻找内心的宁静？
📚提及书目
《正念：此刻是一枝花》：乔·卡巴金博士，正念减压疗法的创始人，拥有麻省理工学院分子生物学博士学位，马萨诸塞州医学院的荣誉医学博士。
《瑜伽经》：黄宝生翻译版，2015年，商务印书馆出版。
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《我们必须工作吗》：如何在“狗屁工作”中挖掘闪亮的生活？
2 december 2024 · 23 min
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本期节目是“阿德勒心理学”系列三部曲之《我们必须工作吗？》，作者[日]岸见一郎，人民邮电出版社，2024年10月。
“我们工作，是为了更好地生活，而不是让工作成为生活的全部。”我们为什么需要工作？如何平衡工作和生活？我们对待工作的态度是什么？
📚拓展介绍
阿德勒三部曲系列第一期
《甘于平凡的勇气》：阿德勒心理学面对自卑情结的“生存智慧”！
阿德勒三部曲系列第二期
《从此刻开始幸福》：用阿德勒心理学开启“幸福人生”的邀请函！
岸见一郎：心理学家、哲学家，1989年起致力于研究哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。日本阿德勒心理学会认定顾问，代表作《被讨厌的勇气》、《幸福的勇气》等。
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【心理】为什么我们不敢做个“不合群”的人？
1 december 2024 · 8 min
不合群真的很难吗？ Lees meer
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《时间杂谈》：争分夺秒抢时间，但我们从未真正拥有时间！
30 november 2024 · 20 min
本期节目与大家分享“自然疗愈”好书《时间杂谈》，译林出版社“天际线”系列丛书，2022年5月，英国格林尼治天文台著。 Lees meer
我们的生活被时间标记，但时间却像是手心的沙子握得越紧越会溜走。我们需要“花点时间，了解时间”。
00:02:04时间真的存在吗？
00:04:05我们对时间的感知与期待为何会有偏差？
00:08:06窥探时间的痕迹：古代也有“打卡上班”！
00:10:07时间的迷宫：现代人的时间观念与时间管理
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【心理】情绪的掩饰：明明很悲伤，为什么却用笑容掩盖难过？
29 november 2024 · 9 min
我们的情绪有时会欺骗内心，也就是情绪的反向形成。比如《再见爱人4》中麦麦用大笑掩盖悲伤，这其实是一种心理防御机制，背后藏着自卑与羞耻感。用大笑掩饰悲伤，情绪扭曲背后的深层原因是什么？ Lees meer
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《从此刻开始幸福》：用阿德勒心理学开启“幸福人生”的邀请函！
28 november 2024 · 20 min
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本期节目是“阿德勒心理学”系列三部曲之《从此刻开始幸福》，作者[日]岸见一郎，人民邮电出版社，2024年10月。
幸福是结果还是选择？自由意味着幸福吗？很多人嘴上说“幸福是人生终极的目的”，但把生活过得惨兮兮。阿德勒的角度而言，幸福源自良好的人际关系与活在当下的能力。我们为何会陷入不幸福的人际关系？
📚拓展介绍
阿德勒三部曲系列第一期
《甘于平凡的勇气》：阿德勒心理学面对自卑情结的“生存智慧”！
岸见一郎：心理学家、哲学家，1989年起致力于研究哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。日本阿德勒心理学会认定顾问，代表作《被讨厌的勇气》、《幸福的勇气》等。
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【心理】手机成瘾、暴饮暴食：如何摆脱被"成瘾行为"硬控的生活状态？
27 november 2024 · 1 min
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本期节目是“心理成长”系列节目之“成瘾行为”。你是否沉浸在短视频的世界，彻夜无眠却并不真的快乐？你是否试图拼命学习、工作填满时间，但难以面对内心的空洞？成瘾行为不仅仅是药物依赖，还包括刷手机、购物狂、工作狂、沉迷学习等日常行为。
成瘾的心理机制和生理成因是什么？成瘾行为的形成和表现有什么特征？早期养育对成瘾行为的影响是什么？如何应对成瘾行为？
💡时间轴
00:02:03如何理解“成瘾”：从依赖到深度成瘾的连续体
00:04:09成瘾的本质：内心的黑洞
00:06:12成瘾基因与成瘾人格：为什么自卑的人更容易成瘾？
00:13:59为什么男性成瘾可能是抑郁：烟草、酒精与成瘾的替代品
00:16:49成瘾康复：正念的养成与成瘾行为的疗愈
📚提及书目
《空洞的心：成瘾的真相与疗愈》：加拿大医生加博尔·马泰，机械工业出版社，2023年5月。
《手机断舍离：如何快速摆脱手机成瘾》：美国作家凯瑟琳·普赖斯，毕业于耶鲁大学、加州大学伯克利分校新闻研究生院，米德尔伯里环境报道奖学金的获得者，机械工业出版社，2024年7月。
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《随机漫步的傻瓜》：隐藏在人生“随机性”背后运气与努力的博弈！
26 november 2024 · 23 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目与大家分享塔勒布“风险与不确定”系列经典著作《随机漫步的傻瓜：发现市场和人生中的隐藏机遇》，中信出版社。
“随机漫步的傻瓜”是这样一类幸运儿：通过运气获得成功，却常常将其归因于自己的努力。这种“幸运的傻子”现象让人不禁质疑努力是否总能带来回报。面对不可预测的世界，普通人该如何理解“随机性”和不确定性的本质？过分执着于理性和确定性的人类，如何学会接受和应对随机带来的挑战？
00:02:03命运的抽盲盒：如何面对不确定性带来的挑战？
00:06:05信念的形成与外部输入的关系：教育、新闻与社交网络的影响
00:16:14数据与事实：医疗、金融和政治中的统计偏差
00:18:14如何应对面对生活中随机性的挑战？
📚拓展介绍
纳西姆·尼古拉斯·塔勒布（Nassim Nicholas Taleb），纽约大学理工学院风险工程学特聘教授，被誉为拥有“罕见的勇气与博学”。他倾其一生研究概率和风险问题，撰写了50篇学术论文来探讨“不确定性”，内容涉及国际关系、风险管理、统计物理学。
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【心理】为什么我们总是活在“偏见”中？
25 november 2024 · 7 min
保持“客观、中立”真的可能吗？ Lees meer
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《四季野趣》：如何在平淡的日常生活中寻觅自然的疗愈力？
24 november 2024 · 29 min
本期节目与大家分享“自然疗愈”好书《四季野趣：拥抱自然的110件小事》，译林出版社“天际线”系列丛书，2024年11月，作者：英国作家 埃米莉·托马斯，绘本作者 詹姆斯·韦斯顿·刘易斯。 Lees meer
四季更迭中藏着自然的秘密，四季变换中总有乐趣与惊喜。从徜徉松树林到追逐风暴，自然永远充满了生机。如何在一年四季中寻找和自然拥抱的时刻？
04:05 探索冬季之美：松树、精油和雪地桑拿的魅力！
06:06 冬天的意外之旅：追逐风暴带来的“巅峰体验”；
12:09 秋天的幸福所在：养肺、水果和温馨的家居氛围；
19:02 夏天的热浪与宁静：沐浴月光，感受自然的美好；
23:49 春天赏花、森林浴：来自森林的“芬多精”疗愈体验！
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【心理对谈】禅修小白入坑（避坑）都市佛门初体验：随喜功德深似海！
23 november 2024 · 1 uur 40 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“心理对谈”节目之禅修初体验。从《周处除三害》中的灵修到后疫情时代的“疗愈经济”爆火，禅修成为神秘而令人着迷的新赛道。禅修的水有多深？禅修小白如何选择禅修？禅修的体验到底如何？
嘉宾：@梦丹同学，短视频自媒体博主。
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【职业生涯】学历教育阶段的转行要如何规划和实施？
22 november 2024 · 3 min
本期节目与大家分享“学历教育”中的转行、转专业问题。 Lees meer
跨专业读研可能吗？博士还能转专业吗？
国内博士的申请：考试与申请考核制有什么区别？
跨专业读研究生的优势是什么？
如何在硕士和博士阶段展现自己的价值？
专业选择与考试准备的关键要素是什么？
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【心理】为什么社会留给“普通人”的机会越来越少了？
21 november 2024 · 10 min
每个年代都有自己的烦恼，社会资源分配不均，信息获取也有限，让人觉得向上流动很难。在这个不太公平的社会里，普通人还能做什么？ Lees meer
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【心理】都说世事“无常”，但究竟如何做到拥抱“不确定性”？
20 november 2024 · 16 min
生活中我们总在说无常，但真正面对变化时，多数人却选择了逃避。无常与恒常是什么关系？如何提高面对不确定性的勇气？如何在未来的不确定性中站稳脚跟？ Lees meer
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《甘于平凡的勇气》：阿德勒心理学面对自卑情结的“生存智慧”！
19 november 2024 · 27 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目与大家共读“阿德勒心理学”系列好书之《甘于平凡的勇气》，作者[日]岸见一郎，人民邮电出版社，2024年10月。
生活中的你是否总是尽力讨好别人，但又担心自己不被人接纳而患得患失；为了满足别人的期待，不敢做真实的自己。人生仅有一次，为什么活着会这么辛苦？本期节目主要探讨以下几个问题：
为什么甘于平凡还需要勇气？
如何重新思考“生活的勇气”？
如何培在生活细微当中寻找坚定的力量？
如何通过自主权和建立边界感，实现“课题分离”？
什么是自卑感与自卑情节？
解决自卑情节的有效方法是什么？
📚作者介绍
岸见一郎：心理学家、哲学家，1989年起致力于研究哲学和阿德勒心理学。主要活动领域是阿德勒心理学及古代哲学的执笔与演讲，同时还在精神科医院为许多青年做心理辅导。日本阿德勒心理学会认定顾问，代表作《被讨厌的勇气》、《幸福的勇气》等。
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【心理】谦虚可以使人进步，但也可能让人虚伪！
18 november 2024 · 14 min
谦虚为什么不再是中人人称赞的美德？东亚文化从小教育我们“谦虚使得进步”，很多父母会对孩子说“你可不能骄傲”。但人家交往中谦虚可能会让自己以及他者不舒服。心理学上讲，谦虚可能让人进步，也可能让人猥琐。生活中你是否遇到过阴阳怪气的谦虚？真正的谦虚应该是内心充盈后的一种沉淀。有力量的谦虚是什么样的？ Lees meer
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【心理】为什么我们的“信任”会滑坡？
15 november 2024 · 15 min
我们的社会信任如何走上了下坡路？ Lees meer
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【心理】语言的欺骗性背后，藏着难以直面的内心世界
14 november 2024 · 13 min
人生三件事：骗自己、骗别人、被别人骗。生活中的那些谎言，从工作到保险销售，再到家长教育，无处不在的语言欺骗背后藏着什么？为什么我们会对自己、对别人说谎？这不只是关于诚实的问题，更反映了我们内心的脆弱与逃避。如何不再被语言蒙蔽双眼，真实面对自己呢？ Lees meer
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【心理】为什么“活在当下”如此简单却又如此困难？
13 november 2024 · 15 min
为什么明明知道要活在当下却很难做到？从消费角度来说，我们对长期主义安全感的追求会影响当下体验。你真的知道自己想要什么吗？还是总被未来绑架了现在的心情？ Lees meer
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【迷思】教育商品化：为什么现在大学在批量生产炮灰和韭菜？
12 november 2024 · 23 min
教育是中国人心甘情愿、乐此不疲的重要“价值投资”。消费时代来临，教育消费面临什么困境？部分江苏高三学生资源放弃2025年高考，一些考生认为即使考上大学，也不如早早进入社会来得实在，大学教育的投资回报率正下降。如今的高等教育还有价值吗？大学生夜骑开封为什么不被允许？ Lees meer
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【心理】说谎的心结：如何面对被内疚、羞耻感击碎的内心？
11 november 2024 · 22 min
你曾经撒过谎吗？那些谎言给你带来了什么情感冲击？孩子和大人的谎言有什么区别？说谎为何成为成年人的护身符？说谎如何影响我们的情感和自我认知？谎言背后的动力与道德考量是什么？姜萍事件中，说谎的姜萍心理在遭受什么？谎言背后的自我怀疑与社会压力是什么？ Lees meer
说谎作为一种行为，常常引发内疚和羞耻感。对于孩子，它可能是一种防御机制，为了得到某些无法企及的东西，会选择修改事实；而成年人在职场与生活中，往往出于自保或人际交往的需求，也会撒些小谎。
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【科技与社会】《浪潮将至：技术、权力与未来的冲击》
10 november 2024 · 24 min
🎙本期提要 Lees meer
本期节目是“科技与社会”好书推荐之《浪潮将至》-技术、权力与未来的冲击。2024年10月，中信出版社，作者：穆斯塔法·苏莱曼（Mustafa Suleyman，英），迈克尔·巴斯卡尔(英)。
近两年，人工智能、AI正在以革命性的冲击力渗透到我们日常生活的方方面面，重构我们的生活和关系，也重塑着我们对技术和可能性的认知。在这场浪潮中，作为普通人的我们，经历了从一开始的兴奋到被替代的担忧，世界仿佛变得越来越透明，却又处处是信息茧房。本书的作者穆斯塔法·苏莱曼一直处于这场浪潮的中心。他认为，未来10年将被这一波强大、快速扩散的新技术所定义，与此同时这些力量又将威胁到作为全球秩序基础的民族国家。你如何看待“人工智能与人工智障”？面对飞速发展的AI技术，我们如何调整自己的认知？如何保护好自己隐私？
作者简介:穆斯塔法·苏莱曼，男， 曾任微软人工智能CEO，曾与戴密斯·哈萨比斯等联合创办人工智能公司DeepMind，后任谷歌公司人工智能产品与政策副总裁。 2022年，与领英联合创始人里德·霍夫曼等共同创办了Inflection AI，该公司获得高达13亿美元的投资，估值一举突破40亿美元。2023年和2024年，两次入选《时代》周刊发布的全球“百大AI影响力人物”榜单。
迈克尔·巴斯卡尔(英),作家，数字出版人，咨询公司顾问和企业家，曾为《卫报》，《金融时报》等撰稿。
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【心理】为什么玩具是成年人“延迟长大”的治愈好物？
8 november 2024 · 16 min
玩具不仅仅是小孩的专属，成年人也渴望通过玩具找到一份安全感和逃离现实的满足感。在现代生活的压力下，我们需要一些有趣的东西来点缀生活。玩具的心理学意涵是什么？为什么玩具在疫情期间销量增长？玩具世界的魅力有多大？ Lees meer
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【心理】为什么老实人总是不受待见？
7 november 2024 · 8 min
人善被人欺？ Lees meer
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【心理】身份焦虑：如何在与他人较劲中获得自洽的生命状态？
6 november 2024 · 23 min
“身份焦虑”是现代生活中常见的焦虑，每个人都有身份认同的需求。身份焦虑其实跟我们每个人息息相关，无论你是大明星还是普通人。这种焦虑源于我们的自尊心，当我们对自身的期待与实际成就不匹配时，就可能产生。身份焦虑背后，深藏的是对自尊和社会地位的追求。身份焦虑的本质是什么？如何摆脱身份焦虑的困扰？ Lees meer
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【心理】配得感：从“我不配”到“我值得拥有”的路有多远？
5 november 2024 · 17 min
《再见爱人4》中麦麦的“我配拥有一配咖啡吗？”成为热梗。配得感的底层需要是什么？不配得感有哪些表现？如何通过小改变来提升自己的配得感？ Lees meer
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