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Antidepressiva: Wirkung, Nebenwirkungen und verbreitete Mythen

19 augustus 2025 · 14 min

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Im zweiten Teil klären wir: Haben Amseln Lieblingsmelodien? Lees meer

In dieser Folge geht es um Antidepressiva. Wie gut wirken sie? Welche Nebenwirkungen treten häufig auf – und welche sind eher Mythos? Und was sollte man beim Absetzen beachten?

Zu Gast ist Professor Dr. Claus Normann, geschäftsführender Oberarzt der Klinik für Psychiatrie und Psychotherapie am Universitätsklinikum Freiburg und Leiter der Sektion Psychopharmakotherapie.

Wenn ihr euch intensiver mit dem Thema Depressionen befassen wollt, hört unbedingt mal in die Folge meiner Kollegin Antonia Beckermann zu dem Thema rein: https://open.spotify.com/episode/3L52A7qU06h69v0TAcLvwT

Hier findet ihr mehr Infos rund um das Thema Antidepressiva: https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/psychologie/wann-sind-antidepressiva-sinnvoll/

Und hier zu Depressionen: https://www.tk.de/techniker/krankheit-und-behandlungen/erkrankungen/behandlungen-und-medizin/psychische-gesundheit/depression-burnout/depression-verstehen-verbreitung-und-risiken-2015834

Und hier könnt ihr noch mehr über die Amsel und ihre Melodien nachlesen:
https://www.br.de/radio/bayern2/sendungen/notizbuch/vogel-des-monats-amsel132.html

https://nabu.eschringen.de/amsel#:~:text=Amseln%20lernen%20ihre%20Melodien%20nicht,exponierten%20„Singwarten“%20aus%20vor

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Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Christine van den Berg

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Schatzkammer Tiefsee: Holen wir Rohstoffe bald aus der Tiefe?

14 augustus 2025 · 13 min

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Im zweiten Teil geht es um die Frage, wie entkoffeinierter Kaffee entsteht. Lees meer

Tief unter der Wasseroberfläche lagern wertvolle Metalle, die für Batterien, Elektroautos und Solarzellen gebraucht werden. Doch ihr Abbau könnte das empfindlichste Ökosystem der Erde unwiederbringlich zerstören. Welche Folgen hätte es, wenn wir dort beginnen, systematisch abzubauen? Brauchen wir die Rohstoffe wirklich – oder ist der Preis dafür zu hoch? Antworten hat Antja Boetius, CEO und Präsidentin des Monterey Bay Aquarium Research Institute (kurz MBARI) in Kalifornien.

Hier geht es zur Folge zum Thema "Herz, Hirn, Tiefschlaf - So wirkt Kaffee auf unsere Gesundheit": https://podcasts.apple.com/de/podcast/herz-hirn-tiefschlaf-so-wirkt-kaffee-auf-unsere-gesundheit/id1637836095?i=1000618686370

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Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Sophia Häglsperger

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Wie unser Gehirn am besten lernt

12 augustus 2025 · 13 min

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Unter Druck, mit Ruhe oder Bewegung – wie können wir am besten lernen? Der Gehirnentwicklungsforscher Dr. Michael Skeide erklärt, warum frühe Förderung oft überschätzt wird, was vom Mythos der Lerntypen zu halten ist und welche Rolle Schlaf, Neugier und handschriftliches Schreiben beim Lernen spielen. Lees meer

Außerdem beantworten wir die Frage eines Hörers: Werden scharfe Messer stumpf, wenn man sie in der Spülmaschine wäscht?

Hier findet Ihr alle Informationen zum Buch von Michael Skeide „Schlauer im Schlaf und andere Lernmythen“
https://www.m-vg.de/mvg/shop/article/25280-schlauer-im-schlaf-und-andere-lernmythen/

Hier könnt Ihr ein Interview mit Michael Skeide zum Thema „Was Kinder schlauer macht“ lesen:
https://www.welt.de/vermischtes/plus256361748/Lern-Apps-Schach-oder-Vorlesen-Was-Kinder-wirklich-klueger-macht.html

Hier könnt ihr die Aha-Folge zu Neugier hören:
https://open.spotify.com/episode/5nNnrAURpLon1Di05mOjlD

Hier findet ihr mehr Informationen zur Rubrik:
https://alltagsfuchs.de/haushalt-reinigung/reinigung-ordnung/stumpfe-idee-warum-messer-nicht-in-die-spuelmaschine-gehoeren/
https://www.messerundscherenschleifer.de/faq/warum-werden-messer-in-der-spuelmaschine-stumpf

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Antonia Beckermann

Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

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Warum wir Gerechtigkeit so unterschiedlich wahrnehmen

7 augustus 2025 · 12 min

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Im zweiten Teil geht es um die Frage, ob die Sehkraft schlechter wird, wenn man keine Brille trägt, obwohl man eine Fehlsichtigkeit hat. Lees meer

Ob am Arbeitsplatz, in der Familie oder im politischen Diskurs: Unser Gerechtigkeitsempfinden ist oft erstaunlich verschieden. Schon Kleinkinder haben ein Gespür für Fairness – doch mit dem Älterwerden wandeln sich unsere Maßstäbe. Der Soziologe und Professor Stefan Liebig von der FU Berlin erklärt, welche Rolle Herkunft, sozialer Status und persönliche Erfahrungen spielen.

Hier findet Ihr die Studien aus der Rubrik:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10416930/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/aos.12387

Und hier mehr zu den DIMS-Gläsern:
https://www.nature.com/articles/s41598-023-32700-7

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Redaktion: Juliane Nora Schneider

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Cycle breaking – Wie wir aus alten Denkmustern rauskommen

5 augustus 2025 · 8 min

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Eltern nehmen sich oft vor, vieles anders zu machen als ihre eigenen Eltern. Doch im Alltag zeigt sich: Das ist schwieriger als gedacht, denn ganz frei sind wir mit unserem Verhalten und Denken nicht. Wir sind eben in bestimmten Verhaltensweisen und Denkmustern groß geworden. In dieser Folge geht es darum, warum wir in alte Muster zurückfallen und was es braucht, um sie zu durchbrechen. Lees meer

Außerdem geht es in dieser Folge um die Frage, wie wir Wespen am besten loswerden können und was wirklich hilft, wenn wir doch gestochen werden.

Hier könnt Ihr das Interview mit der Pädagogin Leandra Vogt lesen: https://www.welt.de/vermischtes/plus255601162/Erziehung-Die-Eltern-von-heute-wollen-es-besser-machen.html

Hier findet Ihr mehr Informationen zum Thema Wespenstiche:
https://www.peta.de/themen/wespen-vertreiben/?campaign=&gad_source=1&gad_campaignid=22609680605&gbraid=0AAAAADwWAeFgWgUOh1TF8hPsvtg8OzWJB&gclid=Cj0KCQjw4qHEBhCDARIsALYKFNO2zQ3T_dHyWVsgEGJnwluQ6oVLwxO7RDq5ztIKZOJCp6NOr8XuPF0aAuvWEALw_wcB
https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/haut-und-allergie/wespenstich-so-wird-er-richtig-behandelt/#:~:text=Notfall%20Wespenstich:%20Adrenalin%20kann%20lebensrettend,selbst%20oder%20Familienangeh%C3%B6rigen%20verabreichen%20m%C3%B6chte.&text=Von%20Wespennestern%20sollte%20f%C3%BCnf%20Meter,die%20Tiere%20nicht%20zu%20st%C3%B6ren.
https://www.aok.de/pk/magazin/koerper-psyche/haut-und-allergie/wespenstich-so-wird-er-richtig-behandelt/
https://www.barmer.de/gesundheit-verstehen/leben/unfaelle-verletzungen/wespenstich-1234142
https://www.gesundheitsinformation.de/insektengiftallergie-kurz-und-langfristige-behandlung.html

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Was steckt eigentlich hinter emotionaler Intelligenz?

31 juli 2025 · 12 min

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Wer Emotionen bei sich und anderen gut wahrnehmen und mit ihnen umgehen kann, gilt als emotional intelligent. Diese Fähigkeit beeinflusst, wie wir Beziehungen führen, Konflikte bewältigen – und sogar, wie wir finanzielle Entscheidungen treffen. Aber lässt sich emotionale Intelligenz auch lernen? Das erklärt die Psychologin und Professorin Myriam Bechtoldt von der EBS Universität. Lees meer

Hier findet Ihr eine Aha!-Folge zum Thema emotionale Manipulation: https://open.spotify.com/episode/4dVHfIug5QMP5JKRCdAC1i

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Healthismus: Wenn Gesundheit zur Obsession wird

30 juli 2025 · 12 min

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Im zweiten Teil geht es um die Frage, ob es wirklich stimmt, dass manche Menschen eher mit der linken oder rechten Hälfte ihres Gehirns denken. Lees meer

Der Wunsch, möglichst gesund zu leben, ist für viele Menschen zu einer Art Lebensaufgabe geworden. Doch wer Sport, Ernährung und Schlaf ständig perfektionieren möchte, läuft Gefahr, sich selbst zu überfordern – mit Folgen für Körper, Psyche und die Gesellschaft. Der Soziologe Dr. Friedrich Schorb von der Universität Bremen erklärt, was sich hinter dem Trend des sogenannten Healthismus verbirgt.

Hier geht es zu seinem Buch: https://psychosozial-verlag.de/programm/2000/2550/3353-detail

Hier findet Ihr noch mehr Infos zum Thema:
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0071275
https://dorsch.hogrefe.com/stichwort/healthismus

Und hier die Studien aus der Rubrik: https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.2190/3h2h-3xjn-3kay-g9ny

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Unsichtbare Last – Was wir gegen zu viel Mental Load tun können

29 juli 2025 · 13 min

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Unzählige Aufgaben, aber nur ein Kopf, der daran denkt – das ist das Prinzip des Mental Load. Die Bestseller-Autorin und Bloggerin Patricia Cammarata erklärt, warum diese unsichtbare Belastung nicht nur stresst, sondern auch Beziehungen und Karrieren beeinflusst. Und sie gibt Tipps, was wir gegen zu viel Mental Load tun können. Lees meer

Außerdem beantwortet die Schlafforscherin Christine Blume die Frage, ob wir auch mit offenen Augen schlafen können.

Hier findet Ihr mehr Informationen zu Patricia Cammarata und ihrem Buch „Raus aus der Mental Load Falle“:
https://dasnuf.de/
https://dasnuf.de/mental-load-buch-kaufen/

Hier findet Ihr die Studie, die Christine Blume erwähnt hat:
https://www.nature.com/articles/s41467-025-57289-5

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Kollagen – Das steckt hinter dem Hype um straffe Haut

24 juli 2025 · 13 min

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Zweites Thema: Warum bekommen ältere Männer manchmal Geheimratsecken? Lees meer

Kollagen sorgt für straffe Haut, bewegliche Gelenke und starke Knochen – doch mit dem Alter nimmt es automatisch ab. Welchen Einfluss andere Faktoren haben, wie Ernährung unterstützen kann und was Pulver, Kapseln und Kosmetikprodukte wirklich bringen, das erklärt in dieser Folge die Dermatologin und Orthomolekularen Medizinerin Dr. Marion Moers-Carpi.

Außerdem beantworten wir die Frage eines Hörers: Warum bekommen ältere Männer manchmal Geheimratsecken?

Hier findet Ihr mehr Informationen zur Arbeit von Frau Dr. Moers-Carpi: https://www.hautok.de/
Kollagen zum Trinken - Wundermittel oder leeres Versprechen? https://www.hautok-cosmetics.de/aktuelles/kollagen-zum-trinken/

Hier findet Ihr die Studien und mehr Informationen zum Thema Geheimratsecken:
Die Studie aus Bonn: https://www.uni-bonn.de/de/neues/162-2023
https://www.gd-online.de/german/veranstalt/images2010/GD_Stellungnahme_Management_Alopezie_2010.pdf
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4174066/
Informationen zur Therapiemöglichkeiten: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9298335/?utm_source=chatgpt.com

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Mehr als nur Sprache? Was Dialekte über uns verraten

23 juli 2025 · 12 min

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Im zweiten Teil der Folge geht es um die Frage, ob wir im Schlaf wirklich Spinnen verschlucken. Lees meer

Dialekte beeinflussen, wie wir unser Gegenüber wahrnehmen. Dabei geht es nicht nur um Sprache, sondern auch um soziale Zugehörigkeit, Vorurteile und die eigene Identität. Welchen Einfluss Dialekte auf unser Selbstbild haben und welche von ihnen besonders polarisieren, erklärt die Sprachwissenschaftlerin Dr. Astrid Adler vom Leibniz-Institut für Deutsche Sprache in Mannheim.

Schwäbisch-Deutsche Übersetzungen:
_"Bei der Bollahitz sott mr dr Grend ins kalte Wasser nei tunka."_ bedeutet "Bei dieser Hitze sollte man den Kopf ins kalte Wasser tauchen."

_"An rechdr Grombirasalad muass soichnass und nedd furzdrogga sei."_ bedeutet
"Ein guter Kartoffelsalat muss schön nass und nicht trocken sein."

Hier findet ihr eine wissenschaftliche Arbeit zu Dialekten:
https://www.researchgate.net/publication/354023386_Der_Einfluss_der_deutschen_Dialekte_Obersachsisch_und_Mittelbairisch_auf_die_Wahrnehmung_der_Personlichkeit

Und hier mehr Infos zum Spinnen-Mythos:
https://historymatters.sites.sheffield.ac.uk/blog-archive/2015/hard-to-swallow-myths-and-cultural-memes-about-spiders
https://www.snopes.com/lisa-birgit-holst/
https://www.washingtonpost.com/wellness/2023/10/31/swallow-8-spiders-sleep/

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Chronisch erschöpft: Was steckt hinter ME/CFS?

22 juli 2025 · 14 min

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Im zweiten Teil der Folge geht es um die Frage, was hinter dem Begriff Medical Gaslighting steckt. Lees meer

Ständig erschöpft, kaum Konzentration, das Gefühl, nie richtig zu regenerieren – und das über Monate oder Jahre? ME/CFS oder Chronisches Fatigue-Syndrom, ist eine schwere und oft unterschätzte Erkrankung. In dieser Folge spreche ich mit Prof. Dr. Carmen Scheibenbogen, Leiterin des Arbeitsbereichs Immundefekte und postinfektiöse Erkrankungen an der Charité Berlin, über Ursachen und aktuelle Forschungsansätze.

Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

Hier findet ihr mehr Infos zu ME/CFS:

https://www.tk.de/techniker/krankheit-und-behandlungen/erkrankungen/behandlungen-und-medizin/neurologische-einschraenkungen/me-cfs-mehr-als-nur-erschoepfung-2016418

https://www.mecfs.de

Und hier findet ihr weitere Infos zum Phänomen Medical Gaslighting:

https://www.apotheken-umschau.de/gesund-bleiben/medical-gaslighting-was-tun-wenn-aerzte-beschwerden-herunterspielen-symptome-nicht-ernst-nehmen-1226907.html

Israelische Studie: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39102546/

Bericht des Nationalen Diskriminierungs- und Rassismusmonitors: https://www.dezim-institut.de/publikationen/publikation-detail/rassismus-und-seine-symptome/

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Love Scams – die Psychologie hinter Online-Liebesbetrug

17 juli 2025 · 12 min

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Zweites Thema ist die Frage: Treten Zwillinge eigentlich vermehrt in bestimmten Familien auf? Lees meer

Liebesbetrug im Netz beginnt oft harmlos mit Nachrichten und charmanten Gesprächen. Doch hinter den Profilen sitzen häufig professionelle Betrüger, die ihre Opfer manipulieren und Geld von ihnen fordern. Der Psychiater Dr. Florian Gal vom Heidekreis-Klinikum in Walsrode erklärt, auf welche Warnzeichen man achten sollte und wie man sich schützen kann.

Hier findet Ihr mehr Informationen und Tipps zum Schutz vor Love Scams:
https://www.polizei-beratung.de/themen-und-tipps/betrug/scamming/

Und hier die Untersuchung aus Österreich: https://www.bmi.gv.at/104/Wissenschaft_und_Forschung/SIAK-Journal/SIAK-Journal-Ausgaben/Jahrgang_2023/files/Jessner_4_2023.pdf

Hier geht's zu den Artikeln über Zwillinge:
https://link.springer.com/content/pdf/10.1007/s10304-023-00500-x.pdf
https://citeseerx.ist.psu.edu/document?repid=rep1&type=pdf&doi=6af07b5afe4a21be8e7fdfe133531222a16705df

Und hier findet ihr die Zwillings-Aha!-Folge:
https://open.spotify.com/episode/2to9wjoCgKjrTuoMIXx2Io

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Eisenmangel – der unsichtbare Energieräuber im Alltag

16 juli 2025 · 14 min

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Im zweiten Teil der Folge geht es um die Frage, ob es stimmt, dass manche Menschen keinen Kater bekommen können. Lees meer

Im Interview geht es um Eisenmangel. Ständige Müdigkeit und Konzentrationsprobleme? Eisenmangel ist der weltweit häufigste Nährstoffmangel – bleibt aber oft unentdeckt. Wie man ihn erkennt, was hilft und welche Irrtümer es bei der Ernährung gibt erklärt im Podcast der Mikronährstoff-Experte Prof. Dr. Klaus Günther.

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So wirkt sich Mobbing im Job auf die Gesundheit aus

15 juli 2025 · 12 min

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Zweites Thema: Tipps für starken Kaffee – von Physikern. Lees meer

Mobbing ist nicht nur ein Problem auf dem Schulhof. Auch am Arbeitsplatz erleben viele Menschen systematische Ausgrenzung und Schikane. Das kann schwerwiegende psychische Folgen haben.

Warum Mobbing im Job oft schleichend beginnt, woran man es erkennt und wie man sich wehrt, erklärt Arbeits- und Wirtschaftswissenschaftler Dr. Ingo Klingenberg vom Landesamt für Arbeitsschutz und Arbeitsgestaltung Nordrhein-Westfalen.

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Wiebke Bolle

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Kinderwunsch auf Eis: So funktioniert Social Freezing

10 juli 2025 · 13 min

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Unser zweites Thema ist heute die sogenannte Verlustaversion. Lees meer

Eizellen einfrieren, um sich den Kinderwunsch zu einem späteren Zeitpunkt im Leben zu erfüllen – das ist die Idee hinter Social Freezing. Doch die Behandlung ist kein Garant für eine Schwangerschaft.

Die Gynäkologin Dr. Ulrike Bohlen vom Kinderwunschzentrum Bonner Bogen beantwortet die wichtigsten Fragen rund um Social Freezing: Wann ist der ideale Zeitpunkt? Wie läuft die Behandlung ab? Und wie hoch sind die Erfolgsaussichten?

Hier findet Ihr einen Artikel zu Social Freezing: https://link.springer.com/article/10.1007/s10304-022-00482-2

Hier findet Ihr die Aha!-Folge zur künstlichen Befruchtung: https://open.spotify.com/episode/62abtSWkkLtTSL1Vo5vOHo

Und hier Studien zur Verlustaversion:
https://www.science.org/doi/10.1126/science.185.4157.1124
https://citeseerx.ist.psu.edu/document?repid=rep1&type=pdf&doi=7ce2cc3b186c578513859023f8da0bac1d5ed1de
https://research.vu.nl/ws/portalfiles/portal/1749356/Baumeister%20Review%20of%20General%20Psychology%205(4)%202001%20u.pdf

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Warum schaffen wir es nicht, Krebs endgültig zu besiegen?

9 juli 2025 · 17 min

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Was wissen wir heute über Krebs – und warum ist Heilung oft so schwierig? Professor Stefan Fröhling, Geschäftsführender Direktor des Nationalen Centrums für Tumorerkrankungen Heidelberg und Leiter der Abteilung Translationale Medizinische Onkologie am Deutschen Krebsforschungszentrum, erklärt, warum sich manche Krebsarten besser therapieren lassen als andere, welche neuen Ansätze Hoffnung machen und wie die Chancen stehen, dass wir irgendwann Krebs wirklich besiegen können. Lees meer

Hier findet Ihr mehr Informationen über die Arbeit von Prof. Stefan Fröhling:

https://www.dkfz.de/translationale-medizinische-onkologie/unser-team

https://www.nct-heidelberg.de/das-nct/kernbereiche/translationale-medizinische-onkologie.html

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Wenn Partner und Eltern Teil der Psychotherapie werden

8 juli 2025 · 13 min

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Zweites Thema: Ist Honig gesünder als Zucker? Lees meer

In der Psychotherapie kann das soziale Umfeld Teil der Behandlung sein, sowohl Familienmitglieder als auch Freundinnen oder der Partner. Der Fachbegriff dafür lautet Mehrpersonenarbeit oder Mehrpersonensetting. Der Ansatz kann dabei helfen, Konflikte zu klären und Beziehungen zu stärken – bringt für die Beteiligten aber Herausforderungen mit sich.

Die beiden Psychologen Robin Gräfenkämper und Niels Braus von der Universität Witten/Herdecke erklären die Vor- und Nachteile der Therapiemethode.

Hinweis: In einer ursprünglichen Version hieß es, die Psychoanalyse werde von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland übernommen. Korrekt ist: Die analytische Psychotherapie wird von den gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland übernommen. Diesen Fehler haben wir inzwischen korrigiert.

Hier findet Ihr die Studien zu Honig und Zucker:
https://www.geary.k-state.edu/health-home-family/az1577-2017.pdf
https://academic.oup.com/nutritionreviews/article/81/7/758/6827512

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Die heilsame Kraft der Musik

3 juli 2025 · 12 min

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In der Rubrik geht es um das psychologische Phänomen „Paradox of Choice“. Lees meer

Alzheimer Patienten erinnern sich wieder, Parkinson-Patienten beginnen zu tanzen, Schlaganfall-Patienten, die nicht mehr sprechen können, beginnen zu singen: Musik bewegt nicht nur unsere Gefühle, sie kann Schmerzen lindern, Stress reduzieren und Krankheiten positiv beeinflussen. Prof. Stefan Kölsch, Hirnforscher und Professor für biologische Psychologie und Musik-Psychologie an der Universität Bergen, erklärt, warum und wie Musik heilsam sein kann.

Hier findet Ihr das Buch von Prof. Stefan Kölsch
„Good Vibrations - Die heilende Kraft der Musik“
https://www.amazon.de/Good-Vibrations-heilende-Kraft-Musik/dp/3550050526/ref=sr_1_fkmrnull_1?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=3LWYZOTI8V6UJ&keywords=good+vibrations+k%C3%B6lsch&qid=1558008830&s=gateway&sprefix=good+vibrations%2Caps%2C194&sr=8-1-fkmrnull

und noch mehr Informationen über seine Arbeit:
https://www.stefan-koelsch.de/

Und hier finden Sie spannende Studien zum Thema:
Musik und Schlaganfall:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24449708/
Musik und Alzheimer:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26041611/
Musik und Parkinson:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20339591/

Und hier findet Ihr mehr Informationen zum Thema "Paradox of choice":
https://www.researchgate.net/publication/12189991_When_Choice_is_Demotivating_Can_One_Desire_Too_Much_of_a_Good_Thing

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1057740814000916

Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

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Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Antonia Beckermann

Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impre…

So können wir uns bei Hitze schützen

2 juli 2025 · 11 min

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Temperaturen von mehr als 30 Grad sind in Deutschland keine Seltenheit mehr.
Unser Körper verfügt zwar über ausgeklügelte Kühlsysteme, doch bei großer Hitze stoßen sie an ihre Grenzen. Ab wann wird Hitze gefährlich – und wie können wir uns schützen? Lees meer

Das erklärt Ralf Brandes, Arzt und Professor für Physiologie an der Universität Frankfurt.

Hier findet Ihr Infos zu Hitze vom Robert-Koch-Institut und dem Umweltbundesamt: https://www.rki.de/DE/Themen/Gesundheit-und-Gesellschaft/Gesundheitliche-Einflussfaktoren-A-Z/H/Hitze/Bericht_Hitzemortalitaet.html

https://www.umweltbundesamt.de/daten/umweltindikatoren/indikator-heisse-tage?utm_source=chatgpt.com#wie-ist-die-entwicklung-zu-bewerten

Hier geht's zur Aha!-Folge über Hitzefolgen: https://open.spotify.com/episode/0GmQOzf3K5BhFei7Igsqj4

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Redaktion: Juliane Nora Schneider

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Hormonfrei verhüten: Was Kupferspirale und Kupferkette wirklich leisten

1 juli 2025 · 11 min

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Unser zweites Thema heute: Warum verlieben sich Menschen in Schwerverbrecher? Lees meer

Kupferspirale und Kupferkette gelten als besonders sichere Verhütungsmethoden ohne Hormone. Doch sie können die Menstruation beeinflussen und sind nicht für jede Frau gleich gut geeignet.

In dieser Folge von „Aha!“ spricht die gynäkologische Chefärztin Mandy Mangler an den Vivantes Kliniken Berlin über Vor- und Nachteile der Verhütungsmethode mit Kupfer.

Hier findet Ihr eine Studie zur Abbruchrate der Kupferverhütung aufgrund der Blutung: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35313863/

Und hier lest Ihr mehr zum Thema „Ist die Kupferspirale auch für junge Frauen geeignet": https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/aogs.14097

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Warum Muskelabbau schon ab Mitte 20 beginnt und was wirklich hilft

26 juni 2025 · 13 min

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In der Rubrik geht es um die Frage, ob es stimmt, dass spätes Essen zu Übergewicht führen kann. Lees meer

Im Interview geht es um Sarkopenie. Wenn wir nichts tun, fängt unser Körper schon mit Mitte 20 an, Muskeln abzubauen. Je älter wir werden, desto größer wird der Muskelschwund. Der langjährige Fitness- und Gesundheitsexperte und Autor Daniel Schoon und der Sportökonom Dr. Daniel Schwarzenberger erklären, warum Sarkopenie keine Frage des Alters ist, welche Risikofaktoren es gibt und wie wir mit Ernährung und Sport gegensteuern können.

Hier findet Ihr ein Buch von Daniel Schoon zum Thema:
https://www.amazon.de/Muskel-schafft%C2%B4s-k%C3%B6rperlichen-Verfall-entgegenwirken/dp/B0C522JNPJ

Hier könnt Ihr noch mehr von Daniel Schoon und Daniel Schwarzenberger zum Thema lesen:
https://www.fitbook.de/fitness/sarkopenie-tests-muskelkraft
https://myworkout-magazin.ch/2025/04/23/sarkopenie-im-abwaertstrend-der-gesundheit-unserer-gesellschaft/

Und hier findet Ihr weitere Zahlen zur Sarkopenie:
https://dba-online.de/bedeutung-von-sarkopenie/

Hier findet Ihr mehr Informationen und die Studien zur Frage, ob Essen am Abend eher zu Übergewicht führt:
Die Studie aus Harvard: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/harvard-study-curb-late-night-eating-to-stave-off-weight-gain?

Die Studie aus Japan: https://bmcpublichealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12889-018-6262-3?utm_source=chatgpt.com

Why Late-Night Eating Leads to Weight Gain, Diabetes: https://news.feinberg.northwestern.edu/2022/10/21/why-late-night-eating-leads-to-weight-gain-diabetes/?utm_source=chatgpt.com

Late isocaloric eating increases hunger, decreases energy expenditure, and modifies metabolic pathways in adults with overweight and obesity: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36198293/

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So zeigt sich eine Sonnenallergie und das hilft dagegen

25 juni 2025 · 12 min

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Unser zweites Thema: der Cocktailparty-Effekt. Lees meer

Juckende Knötchen, rote Flecken oder Quaddeln – eine Sonnenallergie kann ganz unterschiedlich aussehen. Es handelt sich dabei nicht um eine klassische Allergie, sondern eine Reaktion der Haut auf UV-Strahlung. Etwa zehn Prozent der Menschen in Deutschland sind betroffen. Doch warum reagiert ihre Haut so empfindlich auf Sonnenlicht? Wieso hilft Sonnencreme nicht immer? Und was schützt wirklich? Der Dermatologe Dr. Uwe Schwichtenberg klärt auf.

Hier findet Ihr eine aktuelle Studie zum Cocktailparty-Effekt: https://psycnet.apa.org/record/2020-62831-001

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Wie künstliche Intelligenz unsere Beziehungen verändert

24 juni 2025 · 8 min

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Was passiert, wenn ein KI-Chatbot zu unserer wichtigsten Bezugsperson wird – oder wir uns sogar in ihn verlieben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Technik unsere Vorstellungen von Nähe und Beziehungen verändert und welche Folgen es hat, wenn menschliche Bedürfnisse zum Geschäftsmodell werden. Lees meer

Mehr erfahrt Ihr im Storytelling-Podcast "Cashing Feelings" von Business Insider Deutschland: https://open.spotify.com/show/4oXwK4KB07rVpHvafYjcVc

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Wie wichtig ist der erste Eindruck?

19 juni 2025 · 11 min

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Unser zweites Thema: Wie wirkt sich die Ernährung von Vätern auf die Gesundheit ihrer (ungeborenen) Kinder aus? Lees meer

Schon beim ersten Blick auf eine Person urteilen wir über ihre Sympathie, Attraktivität und Vertrauenswürdigkeit – oft in weniger als einer Sekunde. Solche spontanen Einschätzungen können unser Verhalten und unsere Entscheidungen nachhaltig beeinflussen. Doch wie verlässlich ist der erste Eindruck? Und wie können wir voreilige Urteile erkennen? Das verrät Rainer Banse, Professor für Sozial- und Rechtspsychologie an der Universität Bonn.

Hier findet Ihr eine Studie zum ersten Eindruck: https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0010027722002979

Und hier die Studien aus der heutigen Rubrik: https://www.nature.com/articles/s41586-024-07472-3
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29384791/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844023029304?utm_source=chatgpt.com

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Woher Kopfschmerzen kommen und was man dagegen tun kann

18 juni 2025 · 15 min

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In der Rubrik geht es um die Frage, wie ein Ohrwurm entsteht und wie wir ihn wieder loswerden können. Lees meer

Im Interview geht es um Spannungskopfschmerzen und Migräne. Prof. Gudrun Goßrau, Leiterin der Kopfschmerzambulanz des Universitätsklinikums Dresden und Generalsekretärin der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft e.V., erklärt die Unterschiede, nennt mögliche Risikofaktoren und gibt Tipps, wie wir mit Kopfschmerzen am besten umgehen sollten. Außerdem verrät sie, warum eine frühe Diagnose entscheidend ist und wo die Forschung Migräne-Patienten Hoffnung machen kann.

Hier finden Sie mehr Informationen und auch Hinweise für Patienten von der Deutschen Migräne- und Kopfschmerzgesellschaft e.V.
https://www.dmkg.de/startseite

Hier findet Ihr eine Veröffentlichung des RKI zum Thema Kopfschmerzen:
https://www.rki.de/DE/Aktuelles/Publikationen/Journal-of-Health-Monitoring/GBEDownloadsJ/JoHM_S6_2020_Migraene_Spannungskopfschmerz.pdf?__blob=publicationFile&v=2&utm_source=chatgpt.com

Und hier findet Ihr mehr Studien und Infos zum Thema Ohrwurm:

https://link.springer.com/article/10.3758/s13423-020-01750-7

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10585939/#bibr33-17470218231152368

https://systmus.blogs.uni-hamburg.de/dem-ohrwurm-auf-der-spur-wie-entsteht-er/

https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0086170

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Redaktion: Antonia Beckermann

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Affäre, Ausrutscher oder Neuanfang? Was Fremdgehen über Beziehungen verrät

17 juni 2025 · 12 min

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Ein Flirt, ein Kuss, ein Seitensprung – und plötzlich steht alles infrage. Warum gehen Menschen fremd? Ist es immer ein Zeichen für das Ende einer Beziehung – oder kann eine Affäre auch der Anfang von etwas Neuem sein? Lees meer

In dieser Folge von „Aha!“ sprechen wir über Untreue: Wo sie beginnt, warum sie passiert und was die Wissenschaft dazu sagt. Die klinische Sexologin Dania Schiftan erklärt außerdem, wie Paare mit einem Seitensprung umgehen können.

Hier können Sie alle Bonus-Folgen bei WELTplus hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

Hier geht es zur Folge zum Thema "Toxische Beziehungen": https://open.spotify.com/episode/34IVpMxk1N0M3Q4FKAVKXc

Und hier findet ihr die Parship-Umfrage zum Thema Fremdgehen: https:/: www.parship.de/studien/fremdgehen-menschen-in-deutschland-heute-toleranter-als-frueher/

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Was hilft gegen übermäßiges Schwitzen?

12 juni 2025 · 12 min

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In der Rubrik beantwortet die Schlafexpertin Christine Blume die Frage unseres Hörers Elias: Können wir uns antrainieren, weniger zu schlafen und trotzdem fit zu sein? Lees meer

Im Hauptthema geht es ums Schwitzen. Schwitzen ist lebenswichtig – doch nicht immer bleibt es beim gesunden Maß. Was steckt dahinter, wenn der Körper scheinbar grundlos Schweiß produziert? Woran liegt es, dass manche mehr schwitzen als andere und was lässt sich gegen zu viel Schweiß und unangenehme Gerüchte tun? Diese und mehr Fragen beantwortet Dr. Christian Greis. Er ist leitender Oberarzt der dermatologischen Klinik des Universitätsspitals Zürich und Gründer der Tele-Dermatologieplattform "derma2go".

Hier findet ihr den Fragebogen zu Hyperhidrose
https://www.my.derma2go.com/de/hyperhidrose/PatientQuestionRequests/Questionnaire?pricePlanId=66

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Antonia Beckermann

Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

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Akne bei Erwachsenen – Was sie auslöst und was hilft

11 juni 2025 · 13 min

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Unser zweites Thema heute: Gibt es einen Unterschied zwischen klitoralem und vaginalem Orgasmus? Lees meer

Pickel und Mitesser gelten als ein Begleiter der Pubertät – doch viele Erwachsene kämpfen ebenfalls mit Akne. Mit dem richtigen Wissen lässt sich das Hautbild aber deutlich verbessern. Welche Ursachen hinter Akne stecken und welche Behandlungen wirklich helfen, erklärt die Dermatologin und Ernährungsmedizinerin Dr. Yael Adler.

Hier findet Ihr mehr Infos zu Akne: https://www.msdmanuals.com/de/heim/hauterkrankungen/akne-und-verwandte-erkrankungen/akne

Hier findet Ihr Yael Adlers neues Buch "Genial ernährt!": https://www.droemer-knaur.de/buch/9783426448601?gad_source=5&gclid=EAIaIQobChMIlveV9JLfjAMV-pSDBx3w7BOhEAQYASABEgLoavD_BwE

Und hier eine Aha!-Folge zum Polyzystischen Ovarialsyndrom: https://open.spotify.com/episode/3XAnJKZACXDSP1JKDhAbS5

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Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Juliane Nora Schneider

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So gelingt emotionale Abgrenzung

10 juni 2025 · 13 min

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Unser zweites Thema ist die Rolle von Make-up in Prüfungen oder im Job. Lees meer

Viele Menschen übernehmen unbewusst Verantwortung für die Gefühle anderer, besonders bei nahestehenden Personen. Ständige Anspannung, Schuldgefühle oder Angst vor Ablehnung können die Folge sein. Wie man lernt, sich emotional besser abzugrenzen verrät die Psychologin Katharina Samoylova.

Hier geht es zur Aha!-Folge "Wie wir lernen, Nein zu sagen": https://open.spotify.com/episode/6CH57FzN73FIVo9eLU4KCH

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Wiebke Bolle

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Warum Glück keine Frage des Zufalls ist

5 juni 2025 · 12 min

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Zweites Thema heute: Ist Gebärdensprache überall auf der Welt gleich? Lees meer

Glück ist oft mehr als ein flüchtiger Moment. Unser Gehirn kennt verschiedene Arten des Glückserlebens, die sich im Lauf des Lebens verändern. Der Arzt und Neurowissenschaftler Prof. Tobias Esch von der Universität Witten/Herdecke erklärt, wie wir aktiv zu mehr Zufriedenheit finden können.

Hier findet Ihr sein aktuelles Buch und den Podcast "Wofür stehst du morgens auf?":
https://gu.de/products/60368-wofuer-stehen-sie-morgens-auf
https://open.spotify.com/show/54EgQ9s70xXJkOMnem92ye

Ihr wollt Gebärdensprache lernen? Hier findet Ihr Kurse:
https://gehoerlosenbund.de/service/ratgeber-gehoerlosigkeit/deutsche-gebaerdensprache/

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Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Juliane Nora Schneider

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Wie unsere Atmung Körper und Psyche beeinflusst

4 juni 2025 · 12 min

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Unser zweites Thema: Geben sich Tiere gegenseitig Namen? Lees meer

Meist atmen wir ganz automatisch. Doch eine bewusste Atemtechnik ist ein oft unterschätzter Schlüssel zu mehr körperlichem und seelischem Wohlbefinden. Wie sich falsche Atemmuster auf Körper und Psyche auswirken und welche Technik uns gesunder leben lässt, erklärt Dr. Thomas Weiss, Facharzt für Allgemeinmedizin und Psychosomatik.

Hier findet Ihr die App zum Atemtraining: https://air.sentilea.de/

Hier geht es zur Elefanten-Studie: https://www.nature.com/articles/s41559-024-02420-w.epdf

Und hier findet Ihr die Studie zu den Weißbüschelaffen: https://www.science.org/doi/10.1126/science.adp3757

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Produktion: Peer Semrau
Redaktion: Juliane Nora Schneider

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Duschen, Spülen, Heizen – Wo wir im Alltag Energie sparen können

3 juni 2025 · 12 min

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In der Rubrik geht es um die Frage: Stimmt es, dass Muskatnuss high machen kann? Lees meer

In unserem Hauptthema geht es ums Energiesparen.

Spülmaschine oder Hand? Eco-Programm trotz langer Laufzeit? Duschen oder baden? Herd oder Wasserkocher? Martin Brandis, Referent bei der Energieberatung der Verbraucherzentrale, erklärt, was die größten Energiefresser im Haushalt sind und wie man im Alltag wirklich Strom sparen kann.

Noch mehr "Aha!"- Folgen gibt es bei WELTplus und Apple Podcasts. Alle zwei Wochen am Montag eine neue Folge. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

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Medizin der Zukunft – Wie Nanopartikel Krankheiten gezielt bekämpfen können

29 mei 2025 · 14 min

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In der Rubrik geht es um die Frage, ob Düfte unsere Stimmung beeinflussen können. Lees meer

Die Hoffnungsträger sind winzig, die Hoffnung selbst ist riesengroß. Nanopartikel sollen die Medizin revolutionieren. Denn sie können aufgrund ihrer Größe Medikamente direkt in den Körper einschleusen und so viel gezielter Krankheiten bekämpfen.
Wo Nanomedizin heute schon eingesetzt wird, wo die Chancen in der Zukunft liegen und welche Risiken es gibt, erklärt in dieser Folge Dr. René Thürmer, Qualitätsassesor und Experte für Nanomedizin am Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte.

Hier findet Ihr noch mehr Informationen zum Thema Nanomedizin:
https://www.ema.europa.eu/en/documents/report/nanotechnology-based-medicinal-products-human-use-eu-horizon-scanning-report_en.pdf

Hier könnt Ihr die Folge von Elisabeth hören, wie Düfte alte Erinnerungen wecken:
https://open.spotify.com/episode/4wrvYmXRe9nbRy6ylTENeV?si=Y-P0LmZxQkSLHU57zEUbkw&nd=1&dlsi=a5ef561c7a1e4862

Hier findet Ihr noch mehr Informationen zum Thema Düfte und Stimmung:
https://www.frontiersin.org/journals/behavioral-neuroscience/articles/10.3389/fnbeh.2018.00241/full
https://sussex.figshare.com/articles/conference_contribution/As_light_as_your_scent_effects_of_smell_and_sound_on_body_image_perception/23467973?file=41176754
https://einrichtungen.ruhr-uni-bochum.de/de/die-wissenschaft-hinter-dem-duft
Mehr Informationen zur Studie zum Kaufverhalten:
https://www.aau.at/blog/guter-geruch-gutes-geschaeft-effekte-atmosphaerischer-gerueche-in-konsumumgebungen-in-ueberblicksstudie-nachgewiesen/

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Antonia Beckermann

Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

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Kein Stress - Wie wir es schaffen, uns selbst besser zu organisieren

28 mei 2025 · 17 min

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Ein Termin jagt den nächsten und am Ende des Tages haben wir das Gefühl, nur die Hälfte dessen geschafft zu haben, was wir schaffen wollten. Was tun? Eine Antwort könnte ein besseres Zeit- und Selbstmanagement sein. Wie wir am besten mit zu vielen ToDos umgehen, und was uns im Alltag hilft, uns besser zu strukturieren, das erklärt in dieser Folge die Psychologin Renate Reysen-Kostudis. Lees meer

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Antonia Beckermann

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Schöne Haut durch Ernährung – so funktioniert’s

27 mei 2025 · 13 min

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Unser zweites Thema heute: politische Kontaminierung. Lees meer

Ob frisch und gesund oder fahl oder fettig – der Zustand unserer Haut hängt stark mit unserer Ernährung zusammen. Bestimmte Nährstoffe schützen vor Hautalterung und können Pickeln, Rötungen und Trockenheit gezielt vorbeugen. Welche Lebensmittel unserer Haut guttun und welche ihr schaden, erklärt die Dermatologin und Ernährungsmedizinerin Dr. Yael Adler.

Hier findet Ihr ihr neues Buch "Genial ernährt!": https://www.droemer-knaur.de/buch/9783426448601?gad_source=5&gclid=EAIaIQobChMIlveV9JLfjAMV-pSDBx3w7BOhEAQYASABEgLoavD_BwE

Und hier die Studie zur politischen Kontaminierung: https://journals.sagepub.com/doi/pdf/10.1177/01461672241298390

Hier findet ihr den Podcast "FettUcation – meine Abnehmreise aus der Adipositas" von unserem Aha!-Produzenten Serdar Deniz. Darin spricht er über Diabetes Typ 2, Übergewicht und einen gesunden Lebensstil: https://open.spotify.com/show/19TzUYPpMHMNLJXEH6qrcR

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Wie es gelingt, mit dem Rauchen aufzuhören

22 mei 2025 · 12 min

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Unser zweites Thema: Ist es heute noch sinnvoll, den Flugmodus im Flugzeug einzuschalten? Lees meer

Den meisten Rauchern fällt es extrem schwer vom Nikotin loszukommen. Zwar greifen junge Menschen heute weniger zur klassischen Zigarette, dafür sind E-Zigaretten und Vapes beliebt unter ihnen. Die Psychologin Karin Vitzthum vom Institut für Tabakentwöhnung und Rauchprävention am Berliner Klinikum Neukölln und Spandau des Vivantes Lungenkrebszentrum erklärt, welche Strategien vielversprechend sind.

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Wiebke Bolle

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Warum manche Menschen mit ihren Gefühlen nichts anfangen können

21 mei 2025 · 12 min

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Unser zweites Thema heute ist der Matilda-Effekt. Lees meer

Wut, Trauer, Angst – für Menschen mit Alexithymie bleiben diese Gefühle oft ein Rätsel. Stattdessen erleben sie Emotionen als rein körperliche Symptome, wie Bauchschmerzen oder Druck auf der Brust. Der Psychiater Prof. Hans-Jörgen Grabe von der Universitätsmedizin Greifswald erklärt, was hinter der „Gefühlsblindheit“ steckt – und wie Betroffene lernen können, ihre Gefühle zu erkennen.

Hier findet Ihr Studien zum Matilda-Effekt: https://gap.hks.harvard.edu/matilda-effect-science-communication-experiment-gender-bias-publication-quality-perceptions-and
https://austriaca.at/0xc1aa5576_0x003e22d1.pdf

Und hier die Aha!-History Folge zu Lise Meitner: https://open.spotify.com/episode/3TldtnRcRfqZR274hvWKvq

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Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Juliane Nora Schneider, Uma Sostmann

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Was macht Beziehungen wirklich glücklich?

20 mei 2025 · 12 min

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Unser zweites Thema heute: Wie entsteht Wärme in unserem Körper? Lees meer

Jeder kennt sie: gut gemeinte Beziehungstipps wie „niemals im Streit ins Bett gehen“ oder „mehr Date Nights“. Aber wenn’s so einfach wäre – warum scheitern dann so viele Paare? Paartherapeut Erik Hegmann erklärt, warum wir besser bei uns selbst anfangen sollten, statt den Partner ändern zu wollen, welche Missverständnisse Beziehungen oft belasten, und warum es keine „magischen 5 Tipps“ gibt – aber durchaus hilfreiche Strategien.

Bluthochdruck – Ursachen, Risiken und was wirklich hilft

15 mei 2025 · 10 min

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Am 17. Mai ist Welt Hypertonie Tag. Rund ein Drittel der Bevölkerung ist von Bluthochdruck betroffen, viele ohne es zu wissen – Bluthochdruck zählt zu den größten Gesundheitsrisiken in Deutschland. Welche Ursachen dahinterstecken, wann eine Behandlung notwendig ist und warum frühzeitige Messung Leben retten kann, erklärt Prof. Markus van der Giet, er ist Facharzt für Innere Medizin und Nephrologie an der Charité Berlin und Vorstandsvorsitzender der Deutschen Hochdruckliga. Lees meer

Mehr Informationen zum Bluthochdruck findet Ihr zum Beispiel auf den Seiten der Deutschen Hochdruckliga: https://www.hochdruckliga.de/

Hier findet Ihr mehr Informationen zum Stromschlag-Test:

https://www.science.org/doi/10.1126/science.1250830

https://www.science.org/content/article/people-would-rather-be-electrically-shocked-left-alone-their-thoughts

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Antonia Beckermann

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Wie das „Pretty Privilege“ unser Leben beeinflusst

14 mei 2025 · 12 min

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Unser zweites Thema heute: Warum jucken Wunden, wenn sie heilen? Lees meer

Attraktive Menschen gelten als sympathischer, klüger und leistungsfähiger – mit spürbaren Vorteilen in Beruf, Bildung und sogar Rechtsprechung. Was steckt dahinter? Wie können wir uns von diesem „Attraktivität-Bias“ befreien? Und unter welchen Umständen kann Schönheit zum Nachteil werden? Das erklärt Professor Ulrich Rosar, Soziologe an der Heinrich-Heine-Universität in Düsseldorf.

Hier findet Ihr Studienergebnisse zu den Vorteilen von Attraktivität: https://www.degruyterbrill.com/document/doi/10.1515/auk-2014-0108/html

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Frühstück – Wie wichtig ist die erste Mahlzeit des Tages wirklich?

13 mei 2025 · 14 min

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In der Rubrik erklären wir das Phänomen Präkrastination, also den Drang, alles immer sofort zu erledigen. Lees meer

Ob Müsli, Vollkornbrot oder gar nichts: Rund ums Frühstück kursieren viele Mythen. Doch welche Rolle spielt die morgendliche Mahlzeit tatsächlich für Konzentration, Stoffwechsel und Gesundheit? Wie sieht das perfekte Frühstück aus, und was sollte lieber nicht auf den Tisch?
Die Ernährungswissenschaftlerin Antje Gahl von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. erklärt, warum Frühstück für die meisten eine gute Idee ist, worauf es bei einem gesunden Start in den Tag ankommt und ob Kaffee auf leeren Magen wirklich der Gesundheit schadet.

Hier könnt Ihr weitere Aha-Folgen zum Thema Ernährung hören:

Warum wir lieber Pommes statt Brokkoli essen: https://open.spotify.com/episode/7eFB7ku6PYUaHirs8D2kri
Wie gut ist Intervallfasten? https://open.spotify.com/episode/26VO5dBUM8zNW25aIiGT5J
Bas Kast zu der Frage, wie wir uns jung essen können:
https://open.spotify.com/episode/0Ad5U5DOG3NoyMSI3NAnJ6

Auf der Seite der Deutschen Gesellschaft für Ernährung e.V. findet Ihr noch mehr Informationen:
https://www.dge.de/

Hier findet Ihr mehr Informationen zum Thema Präkrastination:
https://www.uni-muenster.de/Prokrastinationsambulanz/prokrastination.html
https://www.ikk-classic.de/gesund-machen/arbeiten/praekrastination
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614532657
https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0956797614532657

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Antonia Beckermann

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Fast Fashion – Ist nachhaltige Mode eine Utopie?

8 mei 2025 · 13 min

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Große Modeketten werben mit nachhaltigen Kollektionen aus Bio-Baumwolle oder recyceltem Plastik. Doch was ist dran an den Versprechen? Wie viel davon ist Greenwashing und wie können wir als Verbraucher ressourcenschonender konsumieren, ohne das Gefühl von Verzicht. Lees meer

Hier der Link zur Better Future Conference:

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Produktion: Serdar Deniz
Redaktion/Moderation: Imke Rabiega

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Stammzellspende: Wie ein Wattestäbchen Leben retten kann

7 mei 2025 · 15 min

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Unser zweites Thema: Hat es tatsächlich Vorteile für Mutter und Kind, die Plazenta zu essen? Lees meer

Eine Speichelprobe mit einem Wattestäbchen kann der erste Schritt sein, um einem Leukämiepatienten das Leben zu retten. Doch wie funktioniert das Matching für eine Stammzellen- oder Knochenmarkspende – und was passiert bei der Transplantation im Körper?

So könnt Ihr Spender werden:
https://zkrd.de/registrierung-spende/

Hier der Link zum erwähnten Podcast "Projekt Baby": https://open.spotify.com/show/5d5VYgkx5TeZBoUznLoWYf.

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Hier der Link zum erwähnten Podcast "Projekt Baby": https://open.spotify.com/show/5d5VYgkx5TeZBoUznLoWYf.

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion/Moderation: Sonja Gillert

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Was Selbsttests wirklich über Vitaminmangel und Gesundheit verraten

6 mei 2025 · 10 min

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In der Rubrik geht es um die Frage, ob Sport immer anstrengend sein muss. Lees meer

Wer sich müde oder abgeschlagen fühlt, greift schnell zu einem Selbsttest aus der Drogerie. So soll jeder zuhause einen Mangel an Vitamin D, B12 oder Eisen feststellen können. Doch wie zuverlässig sind die? Ein Labormediziner warnt vor Fehlern bei der Anwendung.

Hier findet Ihr noch mehr Informationen zum Thema:

Vitamin D: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/article249686822/Vitamin-D-Wer-braucht-eine-Extradosis-und-wem-schadet-es.html
Formel Herzfrequenz: https://www.germanjournalsportsmedicine.com/archive/archive-2010/heft-12/die-maximale-herzfrequenz/

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Wiebke Bolle

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Parentifizierung – Wenn Eltern und Kinder die Rollen tauschen

1 mei 2025 · 11 min

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Unser zweites Thema heute ist der Dunning-Kruger-Effekt. Lees meer

Übernehmen Kinder dauerhaft zu viel Verantwortung innerhalb der Familie, kann das Folgen für ihre psychische Entwicklung haben – bis ins Erwachsenenalter hinein. Fachleute sprechen in solchen Fällen von Parentifizierung – einem Phänomen, das oft unerkannt bleibt.

Anke Lingnau-Carduck, Sozialpädagogin und systemische Therapeutin, erklärt, unter welchen Bedingungen es dazu kommt und wie Betroffene sich aus alten Mustern befreien können.

Hier erfahrt Ihr mehr über Parentifizierung: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1111/j.1467-6427.2008.00423.x

Und hier findet Ihr die Studie von David Dunning und Justin Kruger: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10626367/

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Reue – warum uns vergangene Entscheidungen nicht loslassen

30 april 2025 · 14 min

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Unser zweites Thema heute ist das Phänomen Cute Aggression. Lees meer

Reue kann lähmen, aber auch motivieren. Psychologe Dirk Kranz von der Universität Trier erklärt, warum wir Reue empfinden, wie sie uns beeinflusst und wie wir besser mit ihr umgehen können. Außerdem erfahrt ihr, warum wir oft mehr bereuen, was wir nicht getan haben, und welche Rolle Reue für unsere Gesundheit spielt.

Schlaganfall – Symptome, Ursachen und warum jede Minute zählt

29 april 2025 · 13 min

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In der Rubrik beantwortet eine Schlafforscherin die Frage: Können wir im Traum Schmerzen empfinden? Lees meer

Im Interview geht es um das Thema Schlaganfall. Plötzliche Lähmungen, Sprachstörungen oder starke Kopfschmerzen – ein Schlaganfall trifft ohne Vorwarnung auf und auch unabhängig vom Alter.

Was genau passiert bei einem Schlaganfall im Gehirn? Woran liegt es, dass die Auswirkungen so unterschiedlich sind? Wie kann man ihn erkennen und was müssen wir im Fall des Falles tun? Diese und mehr Fragen beantwortet Antonia Valentin, Projektmanagerin Prävention bei der Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe.

Hier könnt Ihr die Folge über Schlafwandeln hören:
https://open.spotify.com/episode/5V9QQ9u6vflvSsuO5WEFnN
https://podcasts.apple.com/de/podcast/schlafwandeln-wenn-das-bewusstsein-nachts-erwacht/id1637836095?i=1000697526277&l=en-GB

Hier die Folge über Schlaftracker, die ich mit Christine Blume live aufgenommen habe:
https://open.spotify.com/episode/2XzRrXerhCwvozUn5gZVLI
https://podcasts.apple.com/de/podcast/wie-sinnvoll-sind-schlaftracker/id1637836095?i=1000673234188&l=en-GB

Produktion: Serdar Deniz
Redaktion: Antonia Beckermann

Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html.

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Verliebt – Warum schlägt das Herz plötzlich schneller?

24 april 2025 · 13 min

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Die Hände werden zittrig, die Knie drohen nachzugeben, das Herz schlägt schneller – nein, es geht nicht um Kreislaufversagen, sondern das vielleicht schönste Gefühl der Welt. Warum unser Herz zu rasen beginnt, wenn wir uns verlieben, erklärt in dieser Folge von "Aha!" der Kardiologe Stefan Waller. Er weiß auch, woran wir erkennen, wann ein schneller Herzschlag besser vom Arzt kontrolliert werden sollte. Außerdem geht es um den Superstar-Effekt, der Spitzensportlern zu schaffen macht. Lees meer

Hier findet ihr den Youtube-Kanal von Dr. Stefan Waller alias Dr. Heart: https://www.youtube.com/channel/UCZkiOtIF17UhvrXnMCTbEEw?reload=9

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Produktion: Sebastian Pankau
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Warum Erwachsene mehr spielen sollten

23 april 2025 · 11 min

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Unser zweites Thema heute: Kann hochprozentiger Alkohol Reisedurchfall vorbeugen? Lees meer

Ob Brettspiel, Rollenspiel, Fangen oder Verstecken: Spielen ist zentral für die kindliche Entwicklung. Doch auch Erwachsene profitieren davon – sogar in ihren Beziehungen. Warum Spielen weit mehr ist als ein bloßer Zeitvertreib und wieso wir nicht damit aufhören sollten, erklärt Susanne Hardecker, Psychologin und Professorin an der SRH University.

Hier findet Ihr wissenschaftliche Artikel zu den positiven Effekten des Spielens:
https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2022.1057557/full
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042811022695
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/9781119140467.ch3

Hier gehen wir dem "Verdauungsschnaps" auf den Grund: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/article240288405/Aha-Zehn-Minuten-Alltags-Wissen-Warum-Stress-krank-macht-und-was-dagegen-hilft-Wissenschafts-Podcast.html

Und hier findet Ihr das Merkblatt zu Reisedurchfall: https://cdn.lmu-klinikum.de/db4a893732a7dbf1/2e4530f06561/Merkblatt-Reisedurchfall-2023.pdf

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Narzissmus, Trauma, toxisch: Wie viel "Psychologisierung" tut uns gut?

22 april 2025 · 11 min

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Unser zweites Thema heute: Was bedeutet "Schlaganfall-Wetter"? Lees meer

Sind wir schon zu sehr „durchpsychologisiert“? Für alles und jeden Zustand, jedes Symptom gibt es einen pathologischen Begriff, und es wird auf die Möglichkeit professioneller Unterstützung hingewiesen. Warum nicht weniger psychologisieren und wieder mehr selbst die Ärmel hochkrempeln? Darüber spricht in dieser folge Patricia Rusche, sie ist leitende psychologische Psychotherapeutin an der Oberberg Fachklinik Berlin Brandenburg.

Hier könnt Ihr die Folge zum Thema Toxische Beziehungen hören:
https://podcasts.apple.com/de/podcast/toxische-beziehungen-wie-sie-entstehen-und-was-helfen-kann/id1637836095?i=1000689494394
https://open.spotify.com/episode/34IVpMxk1N0M3Q4FKAVKXc

Hier findet Ihr noch mehr Informationen und Studien zum Schlaganfall-Wetter:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26148559/
https://www.schlaganfall-hilfe.de/de/verstehen-vermeiden/risiken-erkennen-und-vermeiden/tipps-zur-vorsorge/allgemein

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