Alle afleveringen
445 afleveringen, van nieuw naar oud
-
297: Mag het allemaal wat luchtiger?
26 februari 2025 · 15 min
Mensen.. houd vooral de lol erin! Lach om jezelf, dat helpt.
-
296: Dying for your children isn’t impressive
24 februari 2025 · 12 min
But Living is
-
295: Van een banaan ga je dood 😵 🍌
21 februari 2025 · 19 min
Pas maar op!
-
294: Ben jij introvert of extravert?
18 februari 2025 · 11 min
En waarom is dat belangrijk?
-
293: Als je dit doet, dan wordt het heel lastig
18 februari 2025 · 21 min
Om op gewicht te komen en te blijven.
-
292: (Her)schrijf jouw verhaal
17 februari 2025 · 22 min
En zie hoeveel blanco pagina’s je nog hebt in te vullen 💫🙌🏻
-
291: Het inspirerende verhaal van een jochie van 5 jaar🫶
14 februari 2025 · 22 min
Die de kaarten slecht gedeeld had gekregen, maar uitgroeide tot een succesvol man.
-
290: Waarom tolereer jij dat?
12 februari 2025 · 20 min
Wat maakt dat je dingen in je leven tolereert waar je niet blij van wordt?
-
289: De als-dan planners
8 februari 2025 · 16 min
ALS dit gebeurt, DAN doe ik… Lees meer
#lifehack
-
288: Ik ben verslaafd
4 februari 2025 · 18 min
Maar dat ontslaat mij niet van mijn verantwoordelijkheid
-
287: De laatste strohalm
31 januari 2025 · 14 min
Over ergens niet aan beginnen omdat het in jouw ogen het laatste redmiddel is. En als het het dan niet blijkt te zijn… wat moet je dan? 😔
-
286: Het verschil tussen een dieet en een leefstijl
31 januari 2025 · 23 min
Want in allebei zitten toch restricties? 🤔
-
285: De reis die Ilona aflegde
29 januari 2025 · 56 min
Ilona vertelt over wat S.H.A.P.E. haar gebracht heeft en over hoe 1 simpel woordje haar relatie met voeding veranderde.
-
284: De les die cardio me leert
24 januari 2025 · 21 min
En over het veroordelen van je lichaam
-
283: 1200 calorieën eten en niet afvallen
23 januari 2025 · 21 min
Kan dat?
-
282: Gemotiveerd blijven op de lange termijn
21 januari 2025 · 15 min
Zonder dat je daar complimenten van anderen voor nodig hebt
-
281: Áls je al een smoes verzint, verzin dan wel een goeie!
21 januari 2025 · 18 min
En geen losse flodder waar niemand intrapt (inclusief jijzelf 😉)
-
280: Het is allemaal de schuld van de voedingsindustrie!
20 januari 2025 · 21 min
https://shirleypt.plugandpay.nl/checkout/shape-your-mindset Lees meer
Kortingscode: podcast
-
279: Afvallen door 12x per dag je tanden te poetsen
19 januari 2025 · 18 min
Is dat een goed idee? 😬
-
278: 3 dagen alleen maar aan jezelf denken
16 januari 2025 · 24 min
Zonder veroordeling van anderen.
-
277: Wanneer laat je de hang naar perfectie teveel los?
10 januari 2025 · 12 min
En ben je bewust of onbewust in je eigen valkuil gestapt?
-
276: Haal het oordeel eruit!
9 januari 2025 · 13 min
Wat ik moest leren om vriendjes te worden met het stemmetje in m’n hoofd
-
275: Let them!
7 januari 2025 · 18 min
Een podcast over het fantastische boek van Mel Robbins; LET THEM!
-
274: De bezopen vader
7 januari 2025 · 18 min
tijdens het Oud&Nieuw feest in Egypte
-
273: De haai in Egypte
30 december 2024 · 16 min
Als je €200 weggooit… maar er iets anders voor terugkrijgt dat me meer waard is. 🙏🏻
-
272: Kamelenrit en Aquagym
29 december 2024 · 24 min
In je broek piesen op een kameel en de prachtige symboliek van de Aquagym
-
271: Het strafkamp
27 december 2024 · 19 min
🙈
-
270: Ben jij een zondagskind?
23 december 2024 · 17 min
Heb je kneiterhard gewerkt voor jouw doel of is het je aan komen waaien?
-
269: Rouwen om jouw oude leefstijl
20 december 2024 · 19 min
De drie fases van een leefstijlverandering
-
268: Het verschil tussen afgunst en jaloezie
12 december 2024 · 21 min
Over afgunst; een van de meeste nare eigenschappen die iemand kan bezitten
-
267: Mijn rant over het Saar-magazine
9 december 2024 · 26 min
😡
-
266: Niet iedereen wil gered worden
7 december 2024 · 17 min
En over het ultieme bewijs dat de zon gezond is 😉
-
265: Focus op januari: slim of juist niet?
5 december 2024 · 14 min
🤔
-
264: Het nut van deloadweken
3 december 2024 · 22 min
En tijdelijk uit een calorietekort te gaan
-
263: Geef een man een vis en hij heeft eten voor een dag
2 december 2024 · 27 min
Leer een man vissen en hij heeft eten voor het leven ♥️
-
262: Identificeren je gedrag en slachtoffer zijn
26 november 2024 · 16 min
Over jezelf identificeren met je eigen gedrag “ik heb nou eenmaal zo” en over het verschil tussen slachtoffer zijn en je gedragen als een slachtoffer.
-
261: S.H.A.P.E. your Mindset
24 november 2024 · 20 min
En kiezen is niet alleen verliezen, maar ook winnen!! Lees meer
shapediy.nl/shape-your-mindset
Code: BF
-
260: Does lief!
21 november 2024 · 16 min
Over de kracht van een lief woord
-
259: Het vervolg op afl. 258
16 november 2024 · 18 min
♥️
-
258: Ik ging op m’n bek
15 november 2024 · 16 min
En bleef 48 uur liggen 🙈
-
257: Is er een match?
15 november 2024 · 26 min
In al jouw relaties? En wanneer is die er niet met mij.
-
256: Focus je nog wel op het juiste?
5 november 2024 · 12 min
Of ben je heel erg bezig met “wat je er allemaal al voor opgeeft”? 🙈
-
255: De kracht van de juiste mensen om je heen
5 november 2024 · 23 min
Niet alleen in het hebben van een doel, maar met name in de juiste mindset
-
254: Briljante lifehack tegen snaaien
1 november 2024 · 18 min
Zooo simpel en tegelijkertijd zoooo effectief.
-
253: Vervang “Ik heb geen tijd” door deze simpele zin
30 oktober 2024 · 19 min
En krijg meteen helder waar het probleem zit
-
252: Protas
25 oktober 2024 · 24 min
Als je weet wat dat betekent, dan weet je wat je te doen staat 😉
-
251: When life knocks you down
23 oktober 2024 · 16 min
En ook over hoe je je brein kunt trainen om jezelf teleur te stellen 😩
-
250: Sta jij al met 1 been in 2025?
18 oktober 2024 · 19 min
2025 is zoooo dichtbij, dus waarom je nog druk maken om die 10 resterende weken… 🫣
-
249: De online zeepbel
17 oktober 2024 · 20 min
Over een fake wereld en advies vragen aan de juiste mensen
-
248: Geven doe je vanuit je hart, niet vanuit je hoofd
12 oktober 2024 · 13 min
https://gofund.me/c2a5cefb