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Sex ja, Nähe nein: Das Prinz-Eisenherz-Phänomen
11 maart 2026 · 1 uur 25 min
Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin („Das Kind in dir muss Heimat finden“), und Mischa Janiec, Unternehmer und Fitness-YouTuber, sprechen über moderne Beziehungsdynamiken. Lees meer
Es geht um ein Phänomen, das viele aus dem Dating kennen: Sex und Leidenschaft sind möglich, doch sobald emotionale Nähe entsteht, ziehen sich manche Menschen zurück. Stefanie Stahl ordnet diese Dynamik als Form von Bindungsangst ein, bei der frühere Beziehungserfahrungen und das innere Kind eine entscheidende Rolle spielen. Mischa Janiec ist anderer Meinung und beschreibt sie weniger als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und der Suche nach Beziehungen, die wirklich zu den eigenen Werten passen.
In dieser Folge erfährst du:
Was Stefanie Stahl mit dem „Prinz-Eisenherz-Phänomen“ meint und warum manche Menschen Nähe vermeiden, obwohl sie sich nach Beziehung sehnen
Warum Mischa Janiec diese Dynamik nicht primär als Bindungsangst, sondern als Ausdruck persönlicher Freiheit und ehrlicher Selbstbestimmung sieht
Welche Rolle das innere Kind und frühe Bindungserfahrungen laut Stefanie Stahl in unseren heutigen Beziehungen spielen
Weshalb Sex, Anziehung und emotionale Nähe für manche Menschen auf unterschiedlichen Ebenen stattfinden
Wie man unterscheiden kann zwischen Bindungsangst und einem echten Bedürfnis nach Autonomie und Freiheit in Beziehungen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:27) – Bindungsangst: Was der Begriff wirklich bedeutet – und warum er kritisiert wird
(00:16:21) – Bindungsangst oder Freiheit? Zwei Perspektiven auf Commitment in Beziehungen
(00:25:10) – Verantwortung in ambivalenten Beziehungen: Wer hält die Dynamik aufrecht?
(00:34:21)– Kopf oder Gefühl? Warum Beziehungen oft im Denken stecken bleiben
(00:43:44) – „Jein“ im Dating: Wie Ambivalenz in modernen Beziehungen entsteht
(00:51:10) – Rationalisieren statt fühlen: Wie Männer emotionale Distanz erklären
(01:05:22) – Fragen, die direkt zum inneren Kind führen: Selbstreflexion in B…
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"Als Psychologin bekam ich plötzlich Panikattacken – jede Woche"
8 maart 2026 · 1 uur 12 min
Sophie Lauenroth, Psychologin und Autorin, spricht offen darüber, was passiert, wenn man plötzlich die Kontrolle verliert – selbst als Expertin für mentale Gesundheit. Lees meer
Als Psychologin erklärt Sophie normalerweise anderen Menschen, wie sie mit Angst, Stress und emotionalen Krisen umgehen können. Doch plötzlich erlebt sie selbst etwas, das sie nicht erwartet hätte: wiederkehrende Panikattacken und das Gefühl, die Kontrolle über sich zu verlieren.
In dieser Folge erfährst du:
Was im Nervensystem passiert, wenn Angst plötzlich die Kontrolle übernimmt
Weshalb der Versuch, alles kontrollieren zu wollen, Angst oft noch verstärkt
Wie man lernen kann, mit Panik, Kontrollverlust und innerer Unruhe umzugehen
Welche Rolle Selbstakzeptanz und Loslassen bei der Heilung von Angst spielen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:04:58) – Wenn eine Psychologin plötzlich selbst Panikattacken erlebt
(00:15:31) – Erste Anzeichen von Angst: Wenn innere Unruhe und Kontrollverlust beginnen
(00:22:09) – Unterstützung von außen: Wie andere helfen können, wenn Angst die Kontrolle übernimmt
(00:27:21) – Ablenkung bei Angst: Wann sie hilft – und wann sie Gefühle unterdrückt
(00:46:24) – Gesellschaftlicher Druck: Wie Glaubenssätze Angst und Kontrollzwang verstärken
(01:01:06) – Loslassen lernen: Warum Selbstakzeptanz der Schlüssel im Umgang mit Angst ist
(01:11:32) – Die letzte Frage an Sophie
Folge Sophie:
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Moment 48: Warum deine Partnerwahl dem Liebesprogramm deiner Kindheit folgt | Stella Schultner
5 maart 2026 · 11 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stella Schultner, Beziehungscoach und Autorin. Sie zeigt, warum unsere Partnerwahl selten zufällig ist – und wie unser inneres Liebesprogramm aus der Kindheit Beziehungen beeinflusst. Lees meer
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum wir Partner wählen, die alte Gefühle aktivieren
Wie Kindheitsmuster Beziehungskonflikte verstärken
Was passieren muss, damit sich Beziehungsdynamiken verändern
Höre dir die ganze Folge an.
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Frühste Vernachlässigung: Wie sie einen Menschen unbewusst formt | Dr. Andreas Krüger
4 maart 2026 · 2 uur 4 min
Dr. Andreas Krüger, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, spricht über Kinder, die durch frühe Vernachlässigung geprägt wurden – und warum ihr Verhalten oft missverstanden wird.  Lees meer
Viele dieser Kinder wirken laut, unberechenbar oder emotional schwer erreichbar. Doch hinter ihrem Verhalten steckt häufig etwas anderes: Erfahrungen von früher Vernachlässigung, emotionaler Unsicherheit oder fehlender Bindung. Dr. Andreas Krüger arbeitet seit vielen Jahren mit schwer traumatisierten Kindern und Jugendlichen und zeigt, warum ihr Verhalten eine innere Logik hat – auch wenn sie für Außenstehende zunächst kaum verständlich ist. 
In dieser Folge erfährst du:
Wie frühe Vernachlässigung und Bindungstrauma die psychische Entwicklung von Kindern prägen
Weshalb manche Kinder aggressiv, laut oder emotional unzugänglich wirken
Wie Trauma das Nervensystem und das Verhalten von Kindern beeinflusst
Warum viele traumatisierte Kinder lange missverstanden werden
Was Erwachsene tun können, um traumatisierten Kindern Sicherheit und Beziehung zu geben
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:12:26) – „Ground Zero“: Welche Kinder besonders schwer traumatisiert sind
(00:25:07) – Frühe Gewalt und Vernachlässigung: Wie extreme Erfahrungen Kinder verändern
(00:37:41) – Trauma im Nervensystem: Was im Gehirn von Kindern passiert
(00:50:18) – Überlebensstrategien traumatisierter Kinder verstehen
(01:02:46) – Wenn Trauma unsichtbar bleibt: Späte Folgen im Erwachsenenleben
(01:15:21) – Resilienz: Wie manche Kinder trotz Trauma stabil bleiben
(01:27:55) – Was traumatisierte Kinder wirklich brauchen: Beziehung, Sicherheit, Bindung
(02:01:58) – Die letzte Frage an Andreas
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Wie chronischer Schlafmangel dein Denken verändert | Chris Surel
1 maart 2026 · 1 uur 30 min
Chris Surel, Schlafexperte, Energiecoach und Autor, spricht über eine weitverbreitete Annahme über Schlaf, die er selbst lange geglaubt hat – und warum chronischer Schlafmangel unser Denken und unsere emotionale Balance tiefgreifend beeinflusst. Lees meer
Du erfährst:
Wie chronischer Schlafmangel Depression, Angst und Fehlentscheidungen begünstigt
Warum REM-Schlaf eine „Über-Nacht-Psychotherapie“ ist
Was Schlaf mit Mitochondrien, Energieproduktion und Nervensystem zu tun hat
Weshalb viele ambitionierte Menschen unbewusst ihre Gesundheit opfern
Wie du hohe Ziele verfolgen kannst, ohne dich selbst auszubrennen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:04) – Was ist echte Energie? Mitochondrien, ATP & warum Leistung nicht gleich Lebensenergie ist
(00:06:46) – Vom Leistungssport zur Unternehmensberatung: Leistungsdruck, Erfolg & die Schlaf Lüge
(00:10:31)– 2 Stunden Schlaf pro Nacht: Selbstoptimierung, Ehrgeiz & der Beginn des Zusammenbruchs
(00:18:53) – Chronischer Schlafmangel, Depression & Suizidgedanken – Wenn das Nervensystem kollabiert
(00:26:09) – Der Wendepunkt am Bahngleis: Was Chris im letzten Moment zurückholte
(00:32:42) – Burnout verstehen: Therapie, Regeneration & wie echte Resilienz entsteht
(00:39:42) – Tiefschlaf & REM-Phase: Wie Schlaf dein Gehirn reinigt und Emotionen verarbeitet
(00:47:40) – Warum 6 Stunden nicht reichen: Alzheimer Risiko, Angststörungen & emotionale Instabilität
(01:12:32) – Bedtime-Prokrastination & Reizüberflutung: Warum wir trotz Müdigkeit nicht schlafen
(01:26:37) – Die letzte Frage an Chris
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Moment 47: Kinderpsychologe warnt – Zu viel Komfort raubt Kindern echte Stärke | Dr. Thomas Fuchs
26 februari 2026 · 17 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe. Er erläutert, warum Kinder nicht nur Schutz und Bequemlichkeit brauchen, sondern gezielte Herausforderungen, um emotional stabil und resilient zu werden. Lees meer
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Warum Entwicklung in der „Stretching-Zone“ stattfindet
• Wie Komfort langfristig Selbstwirksamkeit untergräbt
• Weshalb echte Erfahrungen wichtiger sind als digitale Ersatzwelten
Höre dir die ganze Folge an.
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3 Zeichen, dass dein Job dich krank macht | Prof. Claas Lahmann
25 februari 2026 · 1 uur 49 min
Prof. Dr. Claas Lahmann, Facharzt für Psychosomatische Medizin und Psychotherapie, erklärt, woran du erkennst, dass dein Job dich krank macht – und warum viele Warnzeichen lange ignoriert werden. Lees meer
Wir sprechen unter anderem darüber:
typische Symptome von Burnout, Erschöpfung und psychosomatischen Beschwerden
den Unterschied zwischen gesunder Belastung und krankmachendem Dauerstress
warum viele Menschen Warnsignale ihres Körpers übergehen
die Rolle von Sinnverlust, innerer Kündigung und emotionaler Entfremdung
was konkret hilft, wenn du merkst: So geht es nicht weiter
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:59) – Warum nur noch 1/3 wirklich gerne arbeitet – Sinnkrise & Arbeitsunzufriedenheit in Deutschland
(00:05:59) – Was bedeutet Arbeit heute? Identität, Lebenssinn & psychische Bedeutung von Erwerbsarbeit
(00:11:52) – Wenn Karriere unglücklich macht: Claas’ persönliche Erfahrung mit Druck, Ehrgeiz & Selbstzweifeln
(00:15:49) – Person-Job-Fit: Warum nicht der Beruf, sondern die Passung entscheidet
(00:25:43) – Die „versunkenen Kosten“-Falle: Warum wir im falschen Job bleiben – Loyalität vs. Selbsttreue
(00:44:29) – Die richtige Entscheidung treffen? Angst, Zweifel & wie wir berufliche Klarheit entwickeln
(00:59:36) – Toxische Führung & dunkle Triade: Wie schlechte Chefs krank machen
(01:17:51) – Love it, change it or leave it: Wann du bleiben, verändern oder kündigen solltest
(01:46:26) – Die letzte Frage an Claas
Folge Claas:
Buch „Wie Arbeit wirklich glücklich macht“ *
Universitätsklinikum Freiburg
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"Gute Kommunikation rettet keine sexlose Beziehung" | Susanne Wendel
22 februari 2026 · 1 uur 48 min
Susanne Wendel, Sexualwissenschaftlerin, Paarberaterin und Buchautorin, erklärt, warum erfüllte Sexualität kein „Nice-to-have“, sondern ein zentraler Bestandteil einer stabilen Partnerschaft ist – und weshalb gute Kommunikation allein eine sexlose Beziehung nicht retten kann. Lees meer
Wir sprechen unter anderem darüber:
warum Sexualität oft 80–90 % der Beziehungszufriedenheit beeinflusst – wenn sie fehlt
weshalb gute Gespräche körperliche Nähe nicht ersetzen können
wie Anpassung und Konfliktvermeidung Lust langfristig zerstören
warum besonders Frauen häufig den Zugang zur eigenen Sexualität verlieren
was Paare konkret tun können, um Intimität und Leidenschaft wieder aufzubauen
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:30) – Was Sex über den Zustand einer Beziehung verrät
(00:06:32) – Libido verstehen: Gaspedal, Bremse & unterschiedliche Lustniveaus
(00:14:36) – Wenn Liebe nicht reicht: Bedürfnis-Ungleichgewicht & sexuelle Frustration
(00:24:51) – Kinder, Stress & Näheverlust – Sexualität in der Rushhour des Lebens
(00:39:01) – Midlife Crisis & Beziehungskrisen: Wenn Lebensziele plötzlich kippen
(00:49:36) – Schmetterlinge vs. Commitment – Warum Leidenschaft allein nicht trägt
(01:03:14) – Trauma, Prägung & Eigenverantwortung – Warum wir uns selbst reflektieren müssen
(01:16:19) – Was langfristig wirklich glücklich macht – Werte, Stabilität & gemeinsame Entwicklung
(01:45:42) – Die letzte Frage an Susanne
Folge Susanne:
Buch „Gesundgevögelt“ *
Buch „Männer sind Schweine – Frauen erst recht!“
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Moment 46: Traumatherapeutin: Du hältst es für Persönlichkeit – es ist Trauma! | Aylin Thiel
19 februari 2026 · 16 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Aylin Thiel, Psycho- und Traumatherapeutin. Sie erklärt, warum Entwicklungstrauma oft unbemerkt bleibt – und wie aus Überlebensstrategien scheinbare Persönlichkeitseigenschaften werden. Lees meer
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Warum Trauma nicht das Ereignis, sondern die Anpassung ist
• Wie Angst, Überanpassung oder Stärke zur Identität werden
• Woran du erkennst, dass dein innerer Kritiker traumageprägt ist
Höre dir die ganze Folge an.
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Wie du den Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ hinter dir lässt | Kathleen Kunze
18 februari 2026 · 1 uur 33 min
Kathleen Kunze, systemische Beraterin, Coach und Bestsellerautorin, spricht in dieser Folge über den „Funktionsmodus“ – und warum so viele von uns glauben, nur dann wertvoll zu sein, wenn sie leisten. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ entsteht – und warum er uns in ein Leben im Dauerstress, in People Pleasing und emotionale Selbstentfremdung führen kann. Lees meer
Du erfährst unter anderem:
Woran du erkennst, dass du im Funktionsmodus feststeckst
Warum Selbstwert oft an Leistung gekoppelt wird
Wie sich ein dysreguliertes Nervensystem im Alltag zeigt
Weshalb Ruhe für viele Menschen bedrohlich wirkt
Wie du wieder in Kontakt mit deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem echten Selbst kommst
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:13) – Warum wir funktionieren: Prägung, Leistungsgesellschaft und dysreguliertes Nervensystem
(00:12:07) – Kathleens Geschichte: Wie frühe Verantwortung und Anpassung ins Dauerfunktionieren führen
(00:21:31) – Der Wendepunkt: Krankheit, Erschöpfung und erste Realisation des Funktionsmusters
(00:30:13) – People Pleasing & Überlebensstrategien: Fight, Flight, Freeze, Fawn erklärt
(00:44:30) – Der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“: Warum Leistung kurzfristig Sicherheit gibt
(00:55:23) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist
(01:06:53) – Umfeld verändern: Warum persönliche Entwicklung dein System erschüttert
(01:22:59) – Nervensystem regulieren: Praktische Übung für mehr innere Sicherheit
(01:30:33) – Die letzte Frage an Kathleen Kunze
Folge Kathleen:
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Psychologe erklärt: Krise oder Neubeginn – dieser Unterschied entscheidet über deine Zukunft | Benedikt Held
15 februari 2026 · 1 uur 53 min
Benedikt Held, Psychologe und Gründer der Redefabrik, erklärt, woran du erkennst, ob eine Krise dich ins Wanken bringt – oder ob sie dich formt. Lees meer
In dieser Folge sprechen wir über den entscheidenden Unterschied zwischen einer Phase, die dich innerlich blockiert, und einer Entwicklungskrise, die deine Identität neu ordnet. Benedikt zeigt, warum Umbrüche, Zweifel und emotionale Erschütterungen oft kein Rückschritt sind, sondern ein Hinweis darauf, dass alte Rollen, Überzeugungen oder Lebensentwürfe nicht mehr zu dir passen.
Wir sprechen unter anderem darüber:
Den Unterschied zwischen destruktiver Überforderung und echter Reifung
Wie Identität entsteht – und warum sie sich im Laufe des Lebens verändern muss
Welche Rolle Trauma, Unsicherheit und Kontrollverlust in Transformationsprozessen spielen
Warum Vermeidung persönliches Wachstum verhindert
Wie du erkennst, ob dein innerer Umbruch ein Zeichen von Weiterentwicklung ist
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:47) – Woran du erkennst, dass eine Identitätsveränderung beginnt
(00:05:50) – Vaterschaft als Wendepunkt: Benedikts persönliche Transformation
(00:11:40) – Überforderung in neuen Rollen: Wenn das Selbstbild ins Wanken gerät
(00:19:52) – Beziehung im Umbruch: Vom Paar zur Elternschaft
(00:29:02) – Das Identitätsmodell: Wie psychologische Entwicklung entsteht
(00:35:00) – Forschung zur Identitätstransformation: Muster aus Benedikts qualitativer Studie
(00:52:05) – Trigger und biografische Ereignisse: Warum alte Themen reaktiviert werden
(01:19:47) – Potenzial entfalten ohne Dauer-Konfrontation
(01:44:52) – Werkzeuge zur Persönlichkeitsentwicklung und inneren Reifung
(01:50:09) – Die letzte Frage an Benedikt
Folge Benedikt:
Benedikts Intensivseminar für innere Transformation
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Moment 45: Weniger Panik, mehr Vertrauen – Jan-Uwe Rogge über entspannte Eltern
12 februari 2026 · 18 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor. Er erklärt, warum Humor eines der wirksamsten Mittel in der Erziehung ist – und weshalb Gelassenheit oft mehr bewirkt als pädagogischer Aktionismus. Lees meer
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Warum Lachen Konflikte entschärfen kann
• Wie Humor Druck aus dem Familienalltag nimmt
• Weshalb Vertrauen wichtiger ist als ständige Problemfokussierung
Höre dir die ganze Folge an.
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Depression – "Der Tag, an dem plötzlich alles Sinn ergab" | Arne Tempel
11 februari 2026 · 1 uur 47 min
Arne Tempel, Coach, Autor und Experte für Depressionen, spricht offen über seinen eigenen Suizidversuch – und warum dieser Moment rückblickend zu einem Wendepunkt in seiner Depression wurde. Lees meer
In dieser Folge geht es nicht um vereinfachte Erklärungen wie „chemisches Ungleichgewicht“, sondern um das, was Depression wirklich ist: ein Kreislauf aus unterdrückten Emotionen, inneren Schutzmechanismen, fehlender Selbstwahrnehmung und gesellschaftlichem Druck. Arne erklärt, warum bei Depression „nichts kaputt“ ist, weshalb viele Symptome sinnvolle Überlebensstrategien sind – und wie der Weg zurück in Selbstbestimmung möglich wird.
Wir sprechen unter anderem darüber:
Warum Depression kein isoliertes Krankheitsbild, sondern ein verstärkendes Syndrom ist
Wie unterdrückte Gefühle und nicht gelebte Bedürfnisse langfristig krank machen
Weshalb der Gedanke an Suizid sich kurzfristig wie Kontrolle anfühlen kann
Die Rolle von Kindheit, Beziehungserfahrungen und gesellschaftlichem Leistungsdruck
Konkrete Wege, wie man aus dem depressiven Kreislauf aussteigen kann – kurzfristig und langfristig
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:05) – Was Depression wirklich ist – jenseits von Klischees
(00:06:00) – Typische Symptome: Antriebslosigkeit, Leere und innere Erschöpfung
(00:09:03) – Depression als nach innen gerichtete Wut und unterdrückte Emotion
(00:15:21) – Arnes persönliche Geschichte mit Depression
(00:22:26) – Emo-Kultur, Identität und die Suche nach Ausdruck
(00:29:35) – Wie es zu Arnes erstem Suizidversuch kam
(00:36:45) – Der Weg aus der Depression: Erste Schritte zurück ins Leben
(00:44:39) – Wie Depression entsteht: Emotionale Dynamiken und Schutzmechanismen
(00:52:51) – Kompensationsstrategien: Warum Verdrängung langfristig krank macht
(00:56:55) – Harmonie fühlt sich falsch an: Warum manche Menschen Drama suchen
(01:12:05) – Leere oder Ruhe? Eine entscheidende Unterscheidung
(01:16:50) – Moderner Lebensstil und Leistungsdruck als Depressionsverstärker
(01:…
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Partnerwahl: Dieses Muster entscheidet, wen du anziehst | Nina Deißler
8 februari 2026 · 1 uur 38 min
Nina Deißler, Liebesexpertin, Autorin und Coach, erklärt, warum unsere Partnerwahl selten Zufall ist – und wie unbewusste Beziehungsmuster darüber entscheiden, wen wir anziehen und warum wir uns immer wieder ähnlich verlieben. Lees meer
In dieser Folge sprechen wir darüber, weshalb viele Menschen glauben, „beziehungsunfähig“ zu sein, obwohl sie in Wahrheit stark geschützt sind. Nina zeigt, wie frühe Erfahrungen, Glaubenssätze und Angst vor Schmerz unser Dating-Verhalten prägen – oft ohne dass wir es merken. Im Zentrum steht die Frage, warum wir uns im Außen orientieren, statt in echter Verbindung mit uns selbst zu sein.
Wir sprechen unter anderem über folgende Themen:
Wie Beziehungsmuster entstehen und sich im Dating wiederholen
Warum Schutzmechanismen Nähe sabotieren können
Den Unterschied zwischen Anziehung, Kompatibilität und echter Bindung
Weshalb es nicht um perfekte Strategien, sondern um Selbstverbindung geht
Wie Verantwortung und Erfahrung gesunde Beziehungen möglich machen
(00:00:00) – Intro
(00:03:11) – Warum niemand von Grund auf beziehungsunfähig ist
(00:05:33) – Schutzmechanismen: Ninas eigene Erfahrung mit emotionalem Rückzug
(00:07:41) – Alte Glaubenssätze: Wie sie Beziehung unbewusst verhindern
(00:12:54) – Warum Dating heute für viele so schwierig wirkt
(00:20:55) – Angst, etwas falsch zu machen: Ein zentrales Beziehungsmuster
(00:26:05) – Selbsttäuschung: Wenn wir uns fehlenden Raum für Beziehung schönreden
(00:32:02) – Zeitdruck beim Kennenlernen und seine Wirkung auf Nähe
(00:39:21) – Die richtige Intention: Wie echte Begegnung entsteht
(00:44:56) – Die richtigen Kontexte: Wo Verbindung wahrscheinlicher wird
(00:55:21) – Liebe vs. Beziehung: Warum nur eines bedingungslos ist
(01:09:34) – Attraktion oder Kompatibilität? Eine entscheidende Unterscheidung
(01:19:25) – Narzisstische Beziehungen: Warum „Nein sagen“ manchmal nicht möglich ist
(01:25:25) – Verantwortung übernehmen: Der Schlüssel zu persönlicher Entwicklung
(01:34:31) – Die …
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Moment 44: Wie alte Rollenbilder Männer sozial isolieren | Björn Süfke
5 februari 2026 · 12 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Björn Süfke, Männertherapeut und Autor. Er spricht darüber, warum sich viele Männer im Beziehungsleben nicht mehr zurechtfinden – und weshalb Gleichberechtigung für viele zur inneren Überforderung wird. Lees meer
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Warum Männer und Frauen emotional immer weiter auseinanderdriften
• Welche Folgen ungeklärte Rollenbilder für Partnerschaften haben
• Was Männer heute lernen müssten, um verbunden zu bleiben
Höre dir die ganze Folge an.
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Wie Trauma unser Heute formt | Anke Nottelmann
4 februari 2026 · 1 uur 21 min
Anke Nottelmann, Traumatherapeutin, spricht in dieser Folge darüber, warum Trauma keiner Willkür folgt, sondern einer inneren Logik und wie frühe Erfahrungen unser Nervensystem, unseren Körper und unser Erleben bis heute prägen. Lees meer
Im Zentrum steht die Frage, warum sich alte Gefahr im Heute wieder meldet, obwohl objektiv längst alles vorbei ist.
Gemeinsam schauen wir darauf,
wie Trauma im Nervensystem gespeichert wird und warum der Körper oft schneller reagiert als der Verstand
weshalb Überlebensreaktionen wie Erstarren, Dissoziation oder Scham sinnvolle Anpassungen waren
warum viele Symptome keine „Störungen“, sondern verständliche Folgen früher Belastung sind
wie Selbstheilung, Regulation und Vertrauen wieder möglich werden, jenseits reiner Symptombekämpfung
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:14) – Was Heilung bei Trauma wirklich bedeutet
(00:06:35) – Frühkindliche Traumatisierung: Was Betroffene erlebt haben
(00:12:14) – „Es hat mich getragen“: Innere Ressourcen in Extremsituationen
(00:15:20) – Überlebenskraft: Woher Menschen in traumatischen Situationen ihre Stärke nehmen
(00:23:54) – Wie Trauma das individuelle Entwicklungspotenzial einschränkt
(00:34:16) – Trauma ganzheitlich verstehen: Körper, Geist und Nervensystem
(00:48:37) – Übung für Selbstmitgefühl: Freundlicher mit dir selbst umgehen
(01:05:29) – Scham und Trauma: Eine stille, prägende Dynamik
(01:16:17) – Alltagstools für eine sichere Beziehung zu dir selbst
(01:19:17) – Die letzte Frage an Anke
Folge Anke:
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Buch „Potentialorientierte Traumatherapie mit PEP“
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Gehirnforscher: "Wer deine Aufmerksamkeit lenkt, entscheidet über dein Leben" | Henning Beck
1 februari 2026 · 1 uur 22 min
Henning Beck, Neurowissenschaftler, Biochemiker und Autor, erklärt, warum unsere Aufmerksamkeit heute zu einem der mächtigsten Steuerungsinstrumente geworden ist – und wie sehr Medien, Algorithmen und Gewohnheiten unser Denken, unsere Entscheidungen und unser Leben beeinflussen. Lees meer
Wir sprechen darüber:
Warum Aufmerksamkeit die zentrale Ressource unserer Zeit ist
Wie Mediennutzung Konzentration, Kreativität und Entscheidungsfähigkeit beeinflusst
Was ein „gesundes Gehirn“ wirklich ausmacht
Weshalb Balance wichtiger ist als maximale Leistung
Wie du wieder bewusster denkst, entscheidest und lebst
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:55) – Aufmerksamkeitsökonomie: Wie Denken zur Ware wurde
(00:04:59) – Das gesunde Gehirn: Balance statt Dauerleistung
(00:11:26) – Warum Menschen unterschiedlich denken und fühlen
(00:16:46) – Bildschirmnutzung im frühen Alter: Was Handys im Kindergehirn verändern
(00:22:04) – Daueronline: Wie Bildschirmzeit das Erwachsenengehirn beeinflusst
(00:31:50) – Doomscrolling und Erschöpfung: Was dabei im Gehirn passiert
(00:34:33) – Der Like-Button: Ein unsichtbarer Verstärker im Gehirn
(00:40:09) – Hennings persönlicher Weg zur Gehirnforschung
(00:45:00) – Gefühle, Denken und Gesellschaft: Eine neue Verschiebung
(00:50:51) – Glück oder Wohlbefinden? Eine wichtige Unterscheidung
(00:55:14) – Was Gehirnforschung über echtes Wohlbefinden zeigt
(01:05:41) – Warum wir uns selbst ablenken – nicht nur die Medien
(01:10:39) – Medienkompetenz: Wie du wieder bewusster konsumierst
(01:14:23) – Routinen, Balance und mentale Stabilität im Alltag
(01:17:21) – Die letzte Frage an Henning
Folge Henning:
Buch „Besser Denken“ *
Podcast „Duell der Besserwisser“
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Moment 43: Pädagogin warnt vor einer Schulstruktur, die Anpassung wichtiger macht als Lernen | Saskia Niechzial
29 januari 2026 · 17 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcast-Folge mit Saskia Niechzial, Pädagogin und Bildungsexpertin. Sie macht deutlich, warum viele Kinder im Schulsystem scheitern, obwohl sie hochkompetent sind – und weshalb Anpassung fälschlicherweise mit Leistung verwechselt wird. Lees meer
Themen des Podcast-Ausschnitts:
Warum Regelkonformität nicht gleich Kompetenz ist
Wie Schule kreative und sensible Kinder ausbremst
Was Erwachsene ändern müssen, um Lernen wieder möglich zu machen
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Panik–Expertin: Warum dein Nervensystem Gefahr meldet, obwohl nichts passiert | Klara Hanstein
28 januari 2026 · 1 uur 11 min
Klara Hanstein, Psychologin, Psychotherapeutin und Panik-Expertin, erklärt, warum unser Nervensystem Gefahr meldet, obwohl objektiv nichts passiert – und weshalb Angst und Panik oft weniger mit unseren Gedanken als mit unserem Körper zu tun haben. Lees meer
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie Panikattacken entstehen, warum sich Angst so real und bedrohlich anfühlt und weshalb das Nervensystem bei vielen Menschen im Dauer-Alarmzustand ist. Klara teilt ihre persönliche Geschichte mit einer schweren Angst- und Panikstörung und zeigt, warum klassische rein kognitive Ansätze oft nicht ausreichen.
Wir sprechen außerdem über folgende Themen:
warum Panik kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein biologischer Schutzmechanismus
wie das Nervensystem Fehlalarme auslöst und sich dabei selbst verstärkt
den Unterschied zwischen „normaler“ Angst, chronischer Unruhe und Panikattacken
welche Rolle Trauma, Stress und unverarbeitete Erfahrungen im Körper spielen
wie Regulation über Atmung und Körper wieder Sicherheit vermitteln kann
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:55) – Warum Angst, Panik und innere Unruhe nicht im Kopf entstehen
(00:08:39) – Klaras persönliche Geschichte mit Angststörung und Panikattacken
(00:11:02) – Wie eine Zahnarzt-OP als Stress- oder Traumaerfahrung wirken kann
(00:17:32) – Panikattacken verstehen: Was psychologisch und körperlich passiert
(00:24:29) – Woran du erkennst, dass dein Nervensystem überlastet ist
(00:26:51) – Angst oder Panik? Einordnung und Unterschiede
(00:31:18) – Der Atem als Schlüssel zur Regulation des Nervensystems
(00:34:28) – Wie Klara ihre intensive Panikstörung Schritt für Schritt überwunden hat
(00:42:52) – Warum Angst und Panik keine Gegner, sondern Schutzreaktionen sind
(00:46:36) – Dein Körper arbeitet immer für dich, nicht gegen dich
(00:48:34) – Wie frühere Erfahrungen heutige Panikreaktionen beeinflussen
(00:52:28) – Trauma im Nervensystem: Wie Erfahrungen gespeichert werden
(00:58:30) – Atemübung zur Beruhigun…
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"Unsere Diagnose-Kultur verunsichert gesunde Menschen" | Psychologinnen Maxi Diers & Barbara Focke
25 januari 2026 · 1 uur 21 min
Maxi Diers und Barbara Focke, Psychologinnen und Hosts des Podcasts „Blackbox – Verstehen, was im Kopf passiert“, sprechen über eine Entwicklung, die viele Menschen verunsichert: die zunehmende Pathologisierung ganz normaler Gefühle, Gedanken und Verhaltensweisen. Lees meer
In dieser Folge geht es um die Frage, warum sich immer mehr Menschen fragen, ob sie „krank“ sind – obwohl sie auf ganz normale Lebensbelastungen reagieren. Wir sprechen über Schwarz-Weiß-Denken in der Psychologie, die schmaler werdende Definition von „Normalität“ und darüber, wann Diagnosen wirklich helfen – und wann sie uns von uns selbst entfremden.
Gemeinsam ordnen wir ein,
wo die Grenze zwischen psychischer Erkrankung und menschlicher Reaktion verläuft
warum Begriffe wie Depression, Trauma oder ADHS heute oft verzerrt verwendet werden
wie Social Media, Selbstdiagnosen und Vergleichskultur unser Selbstbild beeinflussen
weshalb Leidensdruck entscheidender ist als Labels
und warum Vielfalt im Erleben kein Problem, sondern ein Schutzfaktor ist
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:42) – Nicht alles, was sich schwer anfühlt, ist eine psychische Erkrankung
(00:05:16) – Was bedeutet eigentlich „normal“ in der Psychologie?
(00:19:32) – Selbstbeobachtung, Grübeln und der stille Druck, richtig zu sein
(00:27:18) – Scham, Verletzlichkeit und warum sie echte Verbindung schafft
(00:34:49) – Emotionale Erschöpfung: Warum so viele Menschen innerlich müde sind
(00:46:56) – Konzeptverschiebung: Wie sich Normalität unbemerkt immer weiter verengt
(00:57:16) – Verzerrte Informationen, Social Media und warum Kontext entscheidend ist
(01:01:56) – Reverse Engineering bei Diagnosen: Wenn Labels vor dem Leidensdruck kommen
(01:05:50) – Warum weniger tun manchmal gesünder ist als Selbstoptimierung
(01:15:43) – Was hilft, wieder Vertrauen in das eigene Erleben zu entwickeln
(01:18:43) – Die letzte Frage an Maxi & Babsi
Folge Maxi & Babsi:
Blackbox Podcast
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Mindseed mit Léon Heimann:
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Moment 42: Narzissmus-Expertin: Diese stille Dynamik hält dich länger gefangen als du glaubst | Dr. Britta Papay
22 januari 2026 · 16 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Narzissmus. Sie zeigt, warum viele Menschen so lange in narzisstischen Beziehungen bleiben und welche stille Dynamik sie daran hindert, sich zu lösen. Lees meer
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Wie Narzissten Verantwortung umdrehen und Schuld verschieben
• Warum Opfer ihre eigenen Bedürfnisse systematisch abwerten
• Was passiert, wenn du innerlich aus der narzisstischen Bühne aussteigst
Höre dir die ganze Folge an
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Coaching-Legende warnt: Dein innerer Dialog steuert mehr, als dir bewusst ist | Horst Vogel
21 januari 2026 · 1 uur 27 min
Horst Vogel, Coaching-Legende, erklärt, wie dein innerer Dialog dein Leben steuert – oft ohne dass dir das bewusst ist. Lees meer
Unsere Gedanken bestimmen, wie wir handeln, fühlen und entscheiden. Doch die wenigsten Menschen lernen, ihr Denken wirklich zu beobachten. In diesem Gespräch geht es darum, warum Worte niemals neutral sind, wie unbewusste Denkstrukturen Verhalten lenken und weshalb Veränderung immer im Inneren beginnt. Horst Vogel zeigt, warum viele Menschen immer wieder an denselben Punkten scheitern und wie bewusste Sprache, Aufmerksamkeit und innere Klarheit echte Selbststeuerung ermöglichen.
Eine Folge über Verantwortung, innere Freiheit und die Macht des Denkens – jenseits von Motivation und Selbstoptimierung.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:36) – Warum du Dinge erst tun kannst, wenn du sie zuvor gedacht hast
(00:09:39) – Woher die Worte stammen, die wir täglich verwenden und wie sie uns prägen
(00:13:00) – Horsts Aufwachsen mit seinem Großvater und das Lernen kausaler Prinzipien
(00:25:35) – Warum vielen Menschen Nein sagen schwerfällt und wie du es lernen kannst
(00:36:55) – Warum unser Denksystem nicht zwischen gut und böse unterscheidet
(00:43:59) – Können wir alles beeinflussen? Die Rolle von Glück, Zufall und Verantwortung
(00:50:24) – Warum echte Veränderung durch Interaktion entsteht und nicht durch Kommunikation
(00:54:16) – Was dich innerlich blockiert und wie du deine Gedanken in Taten umsetzt
(00:58:58) – Der Raum zwischen Reiz und Reaktion und wie du ihn bewusst nutzen kannst
(01:15:54) – Praktische Übungen für den Alltag, um dein Denken gezielt zu verändern
(01:23:54) – Die letzte Frage an Horst
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Horst:
Buch “Ach, könnt’ ich Euch nur ändern” *
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Was Intimität wirklich bedeutet – und warum Sex oft nichts auslöst | Yella Cremer
18 januari 2026 · 1 uur 54 min
Yella Cremer, Sexexpertin und Autorin, erklärt, warum viele Menschen sich beim Sex nicht spüren und was der Körper in diesen Momenten wirklich braucht. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, warum Sexualität häufig von Funktionieren, Erwartungen und innerem Druck geprägt ist und weshalb echtes Spüren dabei verloren gehen kann. Lees meer
Yella beschreibt, wie Leistungsdenken, frühe Prägungen und fehlende Selbstverbindung dazu führen, dass Lust, Nähe und Empfindung abgeschnitten werden. Wir sprechen über Körperwahrnehmung, emotionale Sicherheit, Langsamkeit und darüber, warum erfüllte Sexualität weniger mit Technik und mehr mit Präsenz, Entscheidung und innerer Erlaubnis zu tun hat. Auch Themen wie Grenzen, Bindung, Scham und der Unterschied zwischen Sexualität und Intimität spielen eine zentrale Rolle.
Ein Gespräch über Selbstverbindung, Vertrauen und darüber, wie Sexualität wieder lebendig, stimmig und fühlbar werden kann.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:45) – Was erfüllte Sexualität wirklich bedeutet
(00:08:13) – Wie sexuelle Anziehung entsteht und wieder verloren gehen kann
(00:19:14) – Yellas aktuelles Beziehungsleben und ihr Blick auf Polyamorie
(00:30:15) – Kinky Partys: Woher der Hype kommt und was viele darin suchen
(00:37:11) – Warum vor allem Männer Leistungsdruck beim Sex erleben
(00:42:36) – Die fünf verschiedenen Sex-Typen und wie du dich darin erkennst
(00:58:17) – Spontanes oder responsives Begehren: warum Lust unterschiedlich funktioniert
(01:03:40) – Warum Beziehungen keine Kompromisse brauchen, sondern Co-Creation
(01:17:35) – Warum Sexualität immer auch eine Antwort auf dein übriges Leben ist
(01:22:31) – Wie sich Sexualität im Laufe der Lebensphasen verändert
(01:32:02) – Wie du deine aktuelle Lebensphase mit all ihren Unvollkommenheiten annimmst
(01:39:10) – Wie du dir selbst wieder mehr sexuellen Genuss erlaubst
(01:51:55) – Die letzte Frage an Yella
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Moment 41: Warum sich toxische Beziehungen vertraut anfühlen und sichere Angst machen | Kathie Kleff
15 januari 2026 · 13 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Kathie Kleff. Lees meer
Kathie Kleff, Traumatherapeutin und Autorin, erklärt, warum sich toxische Beziehungen für viele Menschen vertraut anfühlen und weshalb sichere Nähe plötzlich Angst auslösen kann.
Themen des Podcast-Ausschnitts:
• Warum Menschen mit Bindungstrauma Sicherheit als Bedrohung erleben
• Wie frühe Beziehungserfahrungen unsere Partnerwahl prägen
• Weshalb toxische Dynamiken sich oft „richtig“ anfühlen
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"Diese Eltern sind gefährlich" – Jan-Uwe Rogge über Erziehung ohne Druck
14 januari 2026 · 1 uur 40 min
Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Autor, erklärt, warum perfekte Eltern Kinder und sich selbst krank machen und weshalb Humor und Leichtigkeit in der Erziehung so entscheidend sind. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wie elterlicher Druck entsteht, warum der Anspruch alles richtig machen zu müssen Familien überfordert und weshalb Kinder keine perfekten, sondern lebendige Eltern brauchen. Lees meer
Jan-Uwe zeigt, wie Schuldgefühle, Ratgeberwissen und gesellschaftliche Erwartungen Eltern von ihrer Intuition entfremden. Wir sprechen über Humor als erzieherische Kraft, über Grenzen ohne Härte, über Partnerschaft im Familienalltag und darüber, warum Kinder Halt finden, wenn Erwachsene nicht versuchen fehlerfrei zu sein. Auch Themen wie Rollenbilder, Großeltern, Schule, Leistungsdruck und der Mut zur Unvollkommenheit spielen eine zentrale Rolle.
Diese Folge richtet sich an Eltern, werdende Eltern und alle, die Kinder begleiten. Ein Gespräch über Vertrauen, Beziehung und darüber, warum Erziehung ohne Leichtigkeit schnell zur Belastung wird und wie ein entspannterer Familienalltag möglich ist.
(00:00:00) – Intro
(00:02:56) – Warum Humor in der Erziehung Halt gibt und Druck reduziert
(00:12:06) – Jan-Uwes Familiengeschichte und der Umgang mit Zeugungsunfähigkeit
(00:21:37) – Unerfüllter Kinderwunsch und wie man einen guten Umgang damit findet
(00:25:38) – Wie Jan-Uwe seine Berufung als Erziehungsberater gefunden hat
(00:32:47) – Die besondere Rolle der Großeltern im Leben von Kindern
(00:54:07) – Warum Eltern heute unter so viel Druck stehen und wie man ihn löst
(01:04:46) – Wie viel Druck Kindern wirklich hilft und wann er ihnen schadet
(01:13:14) – Warum zu enge Grenzen Kinder unselbstständig machen
(01:17:55) – Jan-Uwes Schulzeit und was sie ihn über Kinder gelehrt hat
(01:28:17) – Die innere Kraft in dir, die dir niemand nehmen kann
(01:35:01) – Wie du dein Kind mit all seinen wunderbaren Unzulänglichkeiten annehmen kannst
(01:37:26) – Die letzte Frage an Jan-UweLéo…
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Warum dein Körper leidet wenn Gefühle keinen Platz haben | Ulrike Scheuermann
11 januari 2026 · 1 uur 21 min
Ulrike Scheuermann, Psychologin und Autorin, erklärt, warum unser Körper leidet, wenn Gefühle keinen Platz haben und was ganzheitliche Gesundheit wirklich bedeutet. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, wie körperliche Symptome entstehen können, wenn emotionale Bedürfnisse übergangen werden und warum Gesundheit mehr ist als das Fehlen von Krankheit. Lees meer
Ulrike teilt ihre persönliche Geschichte mit chronischer Neurodermitis und zeigt, wie ein rein körperliches Verständnis von Gesundheit oft zentrale Ebenen ausklammert. Wir sprechen über das Zusammenspiel von Körper, Psyche, Beziehungen und Sinn, über chronischen Stress, emotionale Überforderung und darüber, warum das Unterdrücken von Gefühlen langfristig Auswirkungen auf das Nervensystem und den Körper haben kann. Auch wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Psychoneuroimmunologie und der Einfluss von Beziehungen auf Gesundheit und Lebensqualität spielen eine zentrale Rolle.
Diese Folge richtet sich an alle, die spüren, dass ihr Körper Signale sendet und die verstehen möchten, wie emotionale Wahrnehmung, Selbstregulation und Sinnfindung zu echter, ganzheitlicher Gesundheit beitragen können. Ein Gespräch über Fühlen, Verbundenheit und darüber, warum Gesundheit nicht erzwungen werden kann, sondern im Fluss entsteht.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:04) – Was ganzheitliche Gesundheit wirklich bedeutet
(00:04:15) – Ulrikes Weg von Neurodermitis zu einem neuen Verständnis von Gesundheit
(00:16:30) – Wenn Gefühle keinen Platz haben und der Körper beginnt zu reagieren
(00:21:58) – Atemübungen und Micromovements wie du wieder Zugang zu dir selbst findest
(00:28:20) – Wie mentale Verfassung laut Wissenschaft den Körper beeinflusst
(00:32:57) – Wie Beziehungen unsere Gesundheit stärker prägen als wir denken
(00:41:23) – Die drei zentralen Fragen auf der Suche nach Sinn im Leben
(01:00:22) – Warum du dein Leben nicht verlängern kannst aber gesünder leben kannst
(01:17:02) – Die letzte Frage an Ulrike
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Moment 40: Warum Stalking kein Beziehungsdrama ist – sondern psychische Gewalt | Lutz-Ulrich Besser
8 januari 2026 · 16 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lutz-Ulrich Besser. Lees meer
Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie, ordnet Stalking klar ein und zeigt, warum es sich dabei nicht um ein Beziehungsdrama, sondern um psychische Gewalt handelt.
• Was Stalking psychologisch von Liebeskummer unterscheidet
• Warum Zurückweisung für Narzissten unerträglich ist
• Welche Warnsignale Betroffene ernst nehmen sollten
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Warum so viele Männer keinen Zugang zu ihren Gefühlen haben | Björn Süfke
4 januari 2026 · 1 uur 52 min
Björn Süfke, Psychologe und Männerexperte, erklärt, warum viele Männer lernen, ihre Gefühle zu unterdrücken – und wie emotionale Zugänglichkeit wieder möglich wird. In diesem Gespräch sprechen wir über Männlichkeit, toxische Rollenbilder und die tief verankerte Botschaft, dass Gefühle für Männer oft keinen Platz haben. Lees meer
Björn beschreibt, wie emotionale Abspaltung entsteht, warum viele Männer ihre eigenen Bedürfnisse kaum wahrnehmen und weshalb Wut, Rückzug oder Leistungsdruck häufig Ersatz für echte Gefühlswahrnehmung sind. Wir sprechen über Erziehung, gesellschaftliche Erwartungen, Scham, Bindungsfähigkeit und darüber, warum Männer oft erst in Krisen beginnen, sich mit ihren Emotionen auseinanderzusetzen.
Diese Folge richtet sich an Männer, die sich selbst besser verstehen wollen, ebenso wie an Partnerinnen, Eltern und alle, die das männliche Innenleben jenseits von Klischees begreifen möchten. Ein Gespräch über emotionale Reife, Heilung und darüber, wie Männer wieder Zugang zu ihren Gefühlen finden können.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:08) – Warum Männer Frauen oft nicht verstehen und Frauen Männer nicht
(00:04:28) – Warum viele Männer lernen, ihre Gefühle früh abzuspalten
(00:08:47) – Björns Bruch mit traditioneller Männlichkeit und das Gefühl zu scheitern
(00:18:10) – Männlichkeit verstehen: Der Unterschied zwischen Rolle und Mensch
(00:23:00) – Rollenbilder früher und heute: Gab es Männlichkeit schon immer so?
(00:28:58) – Gefühlabwehr bei Männern: Wie emotionale Abspaltung unbewusst entsteht
(00:50:06) – Warum Gefühle wichtige Informationen liefern und Fakten allein nicht reichen
(00:52:04) – Wann emotionale Abspaltung schützt und wann sie schadet
(01:15:54) – Warum junge Männer zunehmend verunsichert sind
(01:44:03) – Wie Männer wieder Zugang zu ihren Gefühlen finden können
(01:50:02) – Die letzte Frage an Björn
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Björn:
Buch „Männerseelen: Ein psychologischer Reiseführer“ *
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„Therapie – und trotzdem innerlich gefangen“ – was dabei übersehen wird | Philipp Ruland
28 december 2025 · 1 uur 25 min
Philipp Ruland, Psychotherapeut und Bestsellerautor, erklärt, warum viele Menschen trotz Therapie innerlich gefangen bleiben und was dabei oft übersehen wird. In diesem Gespräch sprechen wir über Trauma, biografische Wunden und die unsichtbaren Dynamiken, die Heilung blockieren können, selbst wenn jemand jahrelang an sich arbeitet. Lees meer
Philipp verbindet psychotherapeutisches Wissen mit seiner eigenen Lebensgeschichte und zeigt, warum Symptome wie Depressionen, Ängste, Essstörungen oder Zwänge oft Ausdruck tiefer Schuld-, Scham- und Angstmuster sind. Wir sprechen darüber, warum reine Symptombearbeitung nicht ausreicht, wie frühe Beziehungserfahrungen das Nervensystem prägen und weshalb echte Veränderung erst möglich wird, wenn Menschen beginnen, ihre eigene Geschichte zu verstehen, statt gegen sie anzukämpfen.
Im Zentrum der Folge steht die Frage, was Heilung wirklich bedeutet und warum viele Therapieprozesse an einem blinden Fleck scheitern. Ein Gespräch über innere Kindheitswunden, emotionale Wahrheit und darüber, wie Menschen aus alten Überlebensmustern aussteigen können.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:02:58) – Warum Therapie hilft, aber ohne Blick auf die Biografie an ihre Grenzen kommt
(00:11:28) – Philipp über seine eigenen biografischen Wunden und innere Prägungen
(00:20:21) – Späte Erinnerungen: Sind verdrängte Erfahrungen wahr oder konstruiert?
(00:32:32) – Muss sich jeder Mensch irgendwann seiner eigenen Biografie stellen?
(00:44:59) – Wenn Loyalität Heilung blockiert: Die unsichtbare Bindung an die Herkunft
(01:13:37) – Wie echte Heilung beginnt: Die eigene Geschichte verstehen statt funktionieren
(01:23:37) – Die letzte Frage an PhilippLéon:
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Buch „Schuld, Scham und der der ganze Scheiß" *
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Live Q&A mit Philipp
Am 06.01. um 19 Uhr gehe ich gemeinsam mit Philipp auf YouTube live!
Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zubekommen, sobald wir live gehen.
Wir beantworten eure…
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Moment 39: Warum dich die Suche nach Glück unglücklich macht | Lukas Klaschinski
25 december 2025 · 16 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Lukas Klaschinski. Lees meer
Lukas Klaschinski, Psychologe, Moderator und Autor, erklärt, warum die ständige Suche nach Glück oft genau das Gegenteil bewirkt und welche Rolle Liebe dabei wirklich spielt.
• Warum macht die Jagd nach Glück langfristig unzufrieden
• Was unterscheidet echtes Glück von emotionaler Abhängigkeit
• Wie verändert Liebe unser Verhältnis zu uns selbst
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„Nach 8 Jahren war ich austauschbar“ – wie du Liebeskummer wirklich heilst | Elena Sohn
21 december 2025 · 1 uur 45 min
Elena-Katharina Sohn, Bestsellerautorin und Gründerin der „Liebeskümmerer“, erklärt, warum Liebeskummer keine Schwäche ist, sondern eine tiefe emotionale Krise, die viele Erwachsene unterschätzen. Lees meer
Sie macht verständlich, warum Liebeskummer oft mehr ist als der Verlust eines Menschen und wie Bindung, Selbstwert und frühe Beziehungserfahrungen die Intensität des Schmerzes beeinflussen. Wir sprechen über Trennungen nach langen Beziehungen, über das Gefühl austauschbar zu sein, über Projektionen, Hoffnung und darüber, warum Liebeskummer häufig mit Angst, Sinnverlust und innerer Leere einhergeht. Auch der Druck, schnell „funktionieren“ zu müssen, gesellschaftliche Mythen über die Dauer von Liebeskummer und der Unterschied zwischen weiblichem und männlichem Umgang mit Trennung spielen eine zentrale Rolle.
Diese Folge richtet sich an alle, die Liebeskummer nicht länger kleinreden wollen, sondern verstehen möchten, was im Inneren wirklich passiert und wie echte Verarbeitung möglich wird. Ein Gespräch über Heilung, emotionale Reife und darüber, warum Liebeskummer eine Einladung zur ehrlichen Selbstbegegnung sein kann.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:26) – Warum Liebeskummer keine Schwäche ist sondern eine echte emotionale Krise
(00:14:16) – Elenas eigene Trennungserfahrung und das Gefühl alles zu verlieren
(00:22:11) – Warum Liebeskummer eine innere Neujustierung von Identität und Selbstwert ist
(00:28:49) – Projektionen und Idealisierung – warum Liebeskummer so intensiv ist
(00:39:35) – Dating während Liebeskummer und warum es die Heilung oft blockiert
(00:49:41) – Wenn Partnerschaft die einzige emotionale Säule im Leben war
(00:58:38) – Gesellschaftlicher Druck und warum Frauen Liebeskummer anders erleben
(01:06:27) – Unterschiede zwischen weiblichem und männlichem Umgang mit Trennung
(01:34:20) – Was Liebeskummer wirklich heilt – die wichtigste Erkenntnis aus der Praxis
(01:42:46) – Die letzte Frage an Elena
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Warum du dich dein Leben lang falsch gefühlt hast – und was wirklich dahintersteckt | Saskia Niechzial
14 december 2025 · 1 uur 24 min
Saskia Niechzial, Bildungsexpertin, Bestsellerautorin und Grundschulpädagogin, erklärt, warum sich viele Menschen ein Leben lang „falsch“ fühlen – und was Neurodivergenz wirklich bedeutet. In diesem Gespräch sprechen wir darüber, warum anders denken, fühlen und wahrnehmen keine Schwäche ist, sondern eine natürliche Variante menschlicher Vielfalt. Lees meer
Saskia teilt persönliche Erfahrungen als Autistin mit ADHS und zeigt, wie früh Kinder lernen, sich anzupassen, zu maskieren und an sich selbst zu zweifeln. Wir sprechen über Neurodivergenz im Alltag, über Schule als Anpassungssystem, über die stillen Belastungen neurodivergenter Kinder und darüber, warum gerade Mädchen oft lange unerkannt bleiben. Zentrale Themen sind Selbstwert, falsche Glaubenssätze wie „ich bin faul“ oder „ich bin nicht gut genug“ und die Frage, was Kinder und Erwachsene wirklich brauchen, um sich nicht falsch zu fühlen.
Diese Folge verbindet persönliche Geschichte mit pädagogischer und psychologischer Einordnung und richtet sich an Eltern, Lehrkräfte und alle, die sich selbst in der Beschreibung „du bist nicht falsch“ wiederfinden. Ein Gespräch über Verständnis, Vielfalt, neurodiverse Stärken und darüber, wie echte Begleitung aussehen kann.
Kapitel:
(00:00:00) – Intro
(00:03:13) – Was Neurodivergenz wirklich bedeutet und warum sie nichts mit Defiziten zu tun hat
(00:06:32) – Frühe Anzeichen bei Kindern und das Gefühl anders zu sein
(00:08:48) – Wie 20.000 negative Rückmeldungen das Selbstbild prägen
(00:12:26) – Warum Mädchen mit ADHS und Autismus oft übersehen werden
(00:14:44) – Zähneputzen, Essen, Routinen – warum Alltägliches zur Überforderung wird
(00:19:13) – Wie sich neurodivergente Reizverarbeitung im Körper anfühlt
(00:21:37) – Warum Übergänge so viel Energie kosten
(00:27:38) – Die unterschätzten Stärken von ADHS und Autismus
(00:29:04) – Wenn Schule zur Belastung wird statt zum Lernort
(00:35:14) – Konzentration, Hyperfokus und das Missverständnis rund um ADHS
(00:37:23) – Aut…
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Moment 38: Warum dein Kind laut, wild und „anstrengend“ sein muss | Jan-Uwe Rogge
11 december 2025 · 11 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Jan-Uwe Rogge. Lees meer
Jan-Uwe Rogge, Deutschlands bekanntester Erziehungsberater, erklärt, warum Kinder ihren Körper brauchen und sich frei bewegen dürfen, damit sie gesund aufwachsen.
In diesem Podcast-Ausschnitt sprechen wir darüber:
• Warum Toben, Schwitzen und Wildsein elementar für Kinder sind
• Was passiert, wenn Bewegung unterbunden wird
• Wie Eltern lernen, kindliche Impulse richtig zu verstehen
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Sucht-Therapeut warnt: Die unbewusste Dynamik, die jede Abhängigkeit antreibt | Dr. Till Roderigo
7 december 2025 · 1 uur 45 min
Dr. Till Roderigo, Psychotherapeut, Suchtexperte und Autor, erklärt in diesem Gespräch, warum Sucht viel tiefer reicht als das sichtbare Verhalten. Wir sprechen darüber, wie Abhängigkeit entsteht, warum sie oft ein Schutz vor emotionalen Wunden ist und weshalb Veränderung so schwer fällt, selbst wenn Betroffene reflektiert sind. Ausgehend von der Haftbefehldokumentation zeigt Till, wie Alkohol, Kokain und Verhaltenssüchte Bindung, Selbstwert und Kontrolle verzerren und warum viele Menschen erst dann Hilfe suchen, wenn der innere Schmerz zu groß wird. Lees meer
Besonders berührend ist seine Perspektive auf Kinder und Angehörige, die in suchtbelasteten Systemen häufig lernen, ihren eigenen Gefühlen nicht mehr zu trauen. Till beschreibt, was ihnen helfen kann und wie ein Heilungsweg beginnt, der auf Klarheit, Mut und emotionaler Wahrheit basiert. Eine Folge für alle, die verstehen möchten, was Sucht im Inneren eines Menschen auslöst und wie Befreiung möglich wird.
Kapitel:
00:00:00 – Intro
00:03:30 – Die Haftbefehl-Doku „Babo“ – wie realistisch zeigt sie Sucht wirklich?
00:13:24 – Was Sucht wirklich ist: psychologische und körperliche Mechanismen
00:24:25 – Die zwei Gesichter der Sucht: warum sie erst entlastet und dann zerstört
00:32:28 – Biografie und Sucht: wie Kindheit und Herkunft unbewusst nachwirken
00:47:27 – Der gefährlichste Fehler: warum ein kalter Entzug lebensbedrohlich ist
00:53:53 – Kinder in suchtbelasteten Familien und warum sie lernen ihrer eigenen Wahrnehmung nicht mehr zu trauen
01:10:48 – Die Doppelrolle von Partnerinnen und ihre emotionale Belastung
01:18:26 – Was Angehörige wirklich tun können und wie Unterstützung gelingt
01:34:52 – Das Suchthilfesystem in Deutschland von Entgiftung bis Therapie
01:42:40 – Die letzte Frage an Till
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Till:
Buch „An der Seite der Sucht“ *
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Suchthilfeverzeichnis
Gewinnspiel: Reise nach Santorini:
Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Ab…
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Sophia Thiel: „Ich war nur noch Fassade“ – so findest du zu dir zurück
30 november 2025 · 1 uur 44 min
Sophia Thiel, Fitness-Influencerin und Autorin, spricht über den Moment, in dem sie sich selbst nicht mehr gespürt hat – und darüber, wie sie hinter der Fassade wieder zu sich zurückgefunden hat. Lees meer
In dieser Folge geht es darum, warum so viele Menschen durchs Leben funktionieren, ohne wirklich zu fühlen. Wir sprechen über Leistungsdruck, Perfektionismus und alte Prägungen, die uns unbemerkt von uns selbst entfernen. Sophia erzählt offen von ihrem Kampf mit dem eigenen Körper, den inneren Stimmen, die sie angetrieben haben, und den Zweifeln, die sie lange begleitet haben – und davon, was ihr geholfen hat, sich wieder sicher in sich selbst zu fühlen.
Ein tiefes Gespräch über Identität, Selbstwert und die Frage, wie wir lernen können, uns selbst nicht länger zu verlieren, sondern Schritt für Schritt in echte Verbindung zu uns zurückzufinden.
(00:00:00) – Intro
(00:03:28) – Wenn funktionieren wichtiger wird als fühlen – Sophias Weg in die Fassade
(00:22:57) – Kindheitsprägungen, Kontrolle und Leistungsdruck – wo ihr Selbstverlust wirklich begann
(00:43:42) – Essstörung, Scham, Beziehung und Zusammenbruch – als die Fassade zerbrach
(00:51:36) – Der innere Dämon – warum wir uns selbst sabotieren und was er uns sagen will
(01:01:24) – Therapie, Verantwortung und erste Schritte zurück zum Selbst
(01:18:06) – Wie Verbundenheit, Werte und Selbstmitgefühl Sophia heute tragen
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Sophia:
Fürstenberg Foundation
Buch “Come Back Stonger” *
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Gewinnspiel: Reise nach Santorini:
Als Dankeschön für eure Unterstützung verlose ich unter allen Abonnenten nach Erreichen von 100.000 YouTube-Followern eine Reise nach Santorini für 2 Personen (Flug & Unterkunft inkl.).
Teilnahme: YouTube-Kanal abonnieren & Kommentar unter diesem Video bei YouTube hinterlassen ✍️ Was hat dir an dieser Folge gut gefallen / Was können wir besser machen?
Bekanntgabe: In einer der darauffolgenden Podcast-Folgen nach Erreichen der 100.000 Follower.
Teiln…
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Moment 37: Warum Glück nur entsteht, wenn du scheiterst – die echte Psychologie dahinter | Dr. Gerald Hüther & Lutz Besser
27 november 2025 · 11 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Gerald Hüther und Lutz Besser. Lees meer
Dr. Gerald Hüther, Neurobiologe, und Lutz-Ulrich Besser, Psychiater, erklären, warum echtes Glück erst entsteht, wenn wir Krisen bewältigen – und weshalb Scheitern eine Voraussetzung für psychische Stärke ist.
• Warum brauchen wir Unglück, um Glück überhaupt fühlen zu können?
• Wie entsteht Kohärenz nach Krisen und Brüchen?
• Welche Erfahrungen formen echte Resilienz und Lebenskompetenz?
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Narzissmus-Expertin: „Du kannst einen Narzissten nicht gesund lieben“ – und warum du trotzdem an ihnen hängst | Dr. Britta Papay
23 november 2025 · 1 uur 25 min
Dr. Britta Papay, Therapeutin und Narzissmus Expertin, erklärt, warum du einen Narzissten nicht gesund lieben kannst und weshalb diese Dynamik so oft unbewusst beginnt. Lees meer
In dieser Folge geht es darum, wie Narzissmus wirklich entsteht, warum er ein Beziehungsphänomen ist und weshalb viele Betroffene ihre Warnsignale überhören. Britta zeigt, wie narzisstische Muster aussehen, warum der innere Kritiker bei Betroffenen so laut ist und weshalb Loslassen oft der einzige Weg zurück zu Selbstwert und innerer Ruhe ist.
Ein tiefgehendes Gespräch über Narzissmus, emotionale Abhängigkeit, Kindheitsprägungen, Scham und die Frage, warum du an Menschen hängen kannst, die dir nicht guttun.
(00:02:42) Was Narzissmus wirklich ist und warum so viele falsche Vorstellungen darüber existieren
(00:18:08) Brittas persönliche Geschichte – Wie Narzissmus ihr eigenes Leben geprägt hat
(00:23:28) Die verschiedenen Formen von Narzissmus und wie du sie erkennst
(00:31:51) Der pathologische Narzisst – Was eine echte Persönlichkeitsstörung ausmacht
(00:34:36) Intuitive Warnsignale: Warum wir Narzissten spüren und trotzdem oft ignorieren
(00:49:11) Manipulation verstehen – Wie Narzissten ihre Strategien entwickeln und einsetzen
(00:55:55) Das wirksamste Gegengift gegen Narzissmus und wie es dein Leben verändert
(01:01:59) Mitgefühl oder Abstand – Wie man emotional gesund bleibt
(01:12:19) Was Narzissten wirklich zur Reflexion bringt (und was nicht)
(01:15:47) Warum gerade empathische Menschen anfälliger für narzisstische Partner sind
(01:17:57) Befreiung aus einer narzisstischen Beziehung – Die entscheidenden Schritte
(01:23:12) Die letzte Frage an Britta
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Britta:Buch „Verkappte Narzissten: Wie wir sie enttarnen und ihnen die Macht nehmen“ (NOW Verlag) *WebseiteInstagram
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Wie Entwicklungstrauma dein Leben steuert – ohne dass du es merkst | Dr. Aylin Thiel
16 november 2025 · 1 uur 32 min
Dr. Aylin Thiel, Psychologin, Psychotherapeutin und Neurowissenschaftlerin, erklärt, warum Entwicklungstrauma so oft übersehen wird – und wie es unbewusst dein Denken, Fühlen und Handeln bestimmt. Lees meer
In diesem Gespräch geht es darum, warum Trauma häufig gar nicht erkannt wird, wie frühe Erfahrungen unsere Persönlichkeit formen und weshalb viele Menschen mit einem „inneren Kritiker“ leben, ohne es zu merken. Aylin beschreibt, wie alte Verletzungen Identität werden, warum emotionale Vernachlässigung genauso zerstörerisch sein kann wie Gewalt und wie echte Heilung beginnt: mit Mitgefühl, Bewusstsein und dem Mut, wieder zu fühlen.
Ein tiefgehendes Gespräch über Trauma, Selbstwert, emotionale Heilung und den Weg zurück zu innerer Sicherheit und Selbstannahme.
Kapitel:
(00:00:00) – Vorspann
(00:02:53) – Was ein Entwicklungstrauma wirklich ist und warum es so früh beginnt
(00:14:14) – Aylins eigene Geschichte – Wie sich Entwicklungstrauma im Leben zeigt
(00:24:47) – Aufwachsen mit einer narzisstischen Mutter – Wie fehlende Bindung Identität formt
(00:36:47) – Warum so viele Menschen traumatisiert sind, ohne es zu wissen
(00:39:44) – Der innere Kritiker – Warum Trauma eine harte Stimme in uns erzeugt
(00:42:43) – Erste Schritte zur Heilung – Wie du den inneren Kritiker beruhigst
(00:50:50) – Warum Selbstfürsorge scheitert, wenn der innere Kritiker dominiert
(01:02:54) – Zuhören als Heilung – Warum echte Präsenz für Trauma so wichtig ist
(01:29:56) – Die letzte Frage an Aylin (neue Podcasttradition)
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Buch „Trauma endlich überwinden“ *
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Teiln…
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Moment 36: Warum du Nähe willst – und sie trotzdem vermeidest | Stefanie Stahl
13 november 2025 · 12 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stefanie Stahl. Lees meer
Stefanie Stahl, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin, erklärt, warum Bindungsangst und Selbstwertprobleme so oft verhindern, dass wir echte Nähe zulassen können.
In dieser Folge beantworten wir:
• Warum du Nähe willst – und sie trotzdem vermeidest
• Welche Rolle Dopamin und Kindheitsprägungen dabei spielen
• Wie du lernst, dich nicht mehr in unerreichbare Partner zu verlieben
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Weshalb du glaubst, nie genug zu sein – und wie du inneren Frieden findest | Lukas Klaschinski
9 november 2025 · 1 uur 12 min
Lukas Klaschinski, Psychologe, Autor und Podcasthost, erklärt, warum viele Menschen Liebe mit Leistung verwechseln – und wie diese Dynamik in der Kindheit entsteht. Lees meer
In diesem Gespräch geht es darum, warum wir Anerkennung oft für Liebe halten, weshalb Leistungssucht und emotionale Distanz meist alte Schutzstrategien sind und wie wir lernen, uns selbst wieder spüren zu dürfen. Lukas spricht offen über seine eigene Vergangenheit, die Prägungen seines Elternhauses und den Weg zurück zu echter Verbindung, Vertrauen und innerer Ruhe.
Ein ehrliches Gespräch über Leistungsdruck, Kindheitsmuster, emotionale Heilung und die Kunst, dich selbst nicht mehr über das „Tun“, sondern über das „Sein“ zu definieren.
Kapitelverzeichnis:
(00:00:00) – Intro
(00:03:19) – Lukas über seine Vergangenheit und warum er Verbindung lange nicht zulassen konnte
(00:12:33) – Kindheitsprägungen und Leistung – Wie Familien unser Selbstwertgefühl formen
(00:34:18) – Der Glaubenssatz „Ich bin nur wertvoll, wenn ich leiste“ und wie du ihn erkennst
(00:38:40) – Was uns wirklich glücklich macht – Was die Wissenschaft über Lebenszufriedenheit weiß
(00:41:58) – Warum unsere Gesellschaft Mangelgefühle verstärkt und wie du dich davon löst
(00:56:49) – Alte Muster loslassen – Wie du lernst, Liebe und Anerkennung neu zu definieren
(01:09:50) – Die Frage vom letzten Gast
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Live Q&A mit Lukas
Am 28.11. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Lukas auf YouTube live!
Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen.
Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit oder schreibt sie schon vorab unter meinen angepinnten Kommentar bei YouTube 👇 Wir freuen uns auf euch!
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Warum dein Kind dich in der Pubertät ablehnt – und dich trotzdem braucht | Matthias Jung
2 november 2025 · 1 uur 27 min
Matthias Jung, Diplom-Pädagoge, Familien- und Pubertätscoach sowie SPIEGEL-Bestsellerautor, erklärt, warum die Pubertät nicht nur für Kinder, sondern auch für Eltern eine Zeit des Loslassens ist. Lees meer
In diesem Gespräch geht es darum, warum Jugendliche sich in der Pubertät abkapseln, welche Rolle Hormone, Vertrauen und Freiheit spielen – und warum genau dieser Prozess so wichtig für ihre Entwicklung ist. Matthias spricht darüber, wie Eltern Halt geben können, ohne Kontrolle auszuüben, und warum Loslassen oft der größte Liebesbeweis ist.
Ein ehrliches und humorvolles Gespräch über Nähe, Vertrauen, Erziehung, Mediennutzung und die Kunst, Kinder stark fürs Leben zu machen – ohne sich selbst dabei zu verlieren.
(00:00:00) Intro
(00:03:46) Matthias spricht über seine eigene Pubertät und was Eltern daraus lernen können
(00:06:55) Warum die Pubertät ein natürlicher Abnabelungsprozess ist und Kinder Abstand brauchen
(00:17:47) Warum vor allem Männer Schwierigkeiten im Umgang mit pubertierenden Kindern haben
(00:31:39) Wie sich unsere eigene Kindheit in der Erziehung mit unseren Kindern widerspiegelt
(00:45:55) Die wichtigsten Unterschiede zwischen Jungen und Mädchen in der Pubertät
(01:01:34) Wie Eltern lernen, in der Pubertät Vertrauen statt Kontrolle zu leben
(01:22:10) Die Frage des letzten Gasts
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Teilnahme ab 18 J…
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Moment 35: Warum Nähe dir Angst macht – und was das mit deiner Kindheit zu tun hat | Verena König
30 oktober 2025 · 19 min
Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Verena König. Lees meer
Verena König, Traumatherapeutin, Autorin und Podcasterin, erklärt, warum sich Nähe oft gefährlich anfühlt – und wie frühe Bindungserfahrungen unseren inneren Kompass prägen.
In dieser Folge beantworten wir:
• Warum triggert Nähe alte Unsicherheiten – und was hat das mit Kindheitserfahrungen zu tun?
• Woran erkenne ich sichere Bindung statt Abhängigkeit oder Schein-Autonomie?
• Wie lerne ich Sicherheit im Hier & Jetzt zu fühlen – auch in Konflikten?
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Warum Trauma dich von deiner Intuition trennt – und wie du wieder fühlen lernst | Kathie Kleff
26 oktober 2025 · 1 uur 28 min
Kathie Kleff, traumasensible Coachin und Moderatorin, spricht über die tiefen Zusammenhänge zwischen Trauma, Vertrauen und Intuition – und warum viele Menschen den Zugang zu sich selbst verloren haben. Lees meer
In diesem Gespräch geht es darum, wie frühe Erfahrungen unser Vertrauen ins Leben prägen, warum Trauma uns von unserer inneren Stimme trennt und wie wir wieder lernen, auf unsere Intuition zu hören. Kathie erklärt, warum Kontrolle oft nur eine Schutzstrategie ist, was Heilung wirklich bedeutet und weshalb der Weg aus dem Trauma immer ein Weg zurück zum eigenen Herzen ist.
Ein berührendes Gespräch über innere Sicherheit, Vertrauen, Spiritualität und die Kunst, wieder zu fühlen.
(00:00:00) Intro
(00:03:15) Glaubst du noch an das Gute im Leben? – Wie Trauma unseren Blick auf die Welt verändert
(00:18:20) Trauma & Spiritualität – Warum Heilung auch eine Rückkehr zu deiner inneren Quelle ist
(00:27:13) Vertrauen vs. Intuition – Wie du lernst, wieder auf deine innere Stimme zu hören
(00:48:48) Trauma und Kontrolle – Warum wir aufhören müssen, das Leben zu kontrollieren
(00:56:35) Vertrauen nach Schmerz – Wie Kathie Kleff durch Verlust und Trauer innerlich gewachsen ist
(01:10:28) Weniger ist mehr – Warum Druck Heilung verhindert und Sicherheit alles verändert
(01:23:49) Die Frage der letzten Gäste
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Warum dein Körper krank wird, wenn deine Seele leidet | Dr. Yael Adler & Dr. Wolfgang Krüger
19 oktober 2025 · 1 uur 29 min
Dr. Yael Adler, Ärztin und Bestsellerautorin, und Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Beziehungsexperte, sprechen darüber, warum seelischer Stress unseren Körper krank macht – und wie wir wieder gesund werden können. Lees meer
Viele Krankheiten entstehen nicht nur im Körper, sondern in der Seele: durch Druck, Einsamkeit, Überforderung und mangelnde Selbstachtung. Im Gespräch geht es darum, wie Emotionen, Beziehungen und Lebensstil unsere Gesundheit beeinflussen, warum Liebe und Berührung heilend wirken und wie Selbstfürsorge der Schlüssel zu echter Heilung wird.
Eine inspirierende Folge über Körper, Geist und Seele – und die Kunst, gesund zu leben, ohne perfekt zu sein.
(00:00:00) Intro
(00:03:36) Leben wir in einer gesunden Gesellschaft?
(00:06:28) Körper & Seele – Was Ärzte und Psychologen über wahre Gesundheit sagen
(00:10:48) Einsamkeit als unterschätzter Krankmacher – Warum fehlende Nähe uns schwächt
(00:14:58) Aggression & Selbstsabotage – Warum wir uns gegenseitig schaden, ohne es zu merken
(00:19:02) Der Glaubenssatz „Hauptsache ich“ – Wie Egoismus unsere Gesellschaft krank macht
(00:36:09) Wenn der Körper plötzlich rebelliert – Warum manche Menschen von heute auf morgen krank werden
(00:44:46) Psychosomatik verstehen – Wie seelischer Stress körperliche Krankheiten auslöst
(00:53:26) Die Macht der Worte – Warum schon das Wort „Krankheit“ unser Denken verändert
(00:55:34) Dysmorphophobie – Wenn Selbstzweifel zur Krankheit werden
(01:03:46) Schönheitsoperationen & Selbstwert – Wie Yael Adler Grenzen setzt, wenn Menschen im Inneren leiden
(01:08:49) Jugendwahn & Selbstoptimierung – Warum ewige Verjüngung uns unglücklich macht
(01:13:46) Alte Generation vs. junge Generation – Wer lebt wirklich gesünder?
(01:20:26) Praxisnahe Tipps – Was du tun kannst, um Körper und Seele nachhaltig zu stärken
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Moment 34: Du musst nicht vergeben, um frei zu sein – was dich wirklich befreit | Maria Sanchez
16 oktober 2025 · 11 min
Maria Sanchez, Autorin und Therapeutin, erklärt, warum echtes Verzeihen nichts mit Egoismus oder moralischer Pflicht zu tun hat. Sie zeigt, was wirklich hinter dem Satz „Du musst verzeihen“ steckt – und wann Loslassen ohne Vergebung möglich ist. Lees meer
• Wann ist Verzeihen wirklich heilsam – und wann nicht?
• Warum „Vergebung“ oft ein gesellschaftlicher Druck ist
• Wie du Frieden findest, ohne deine Grenzen zu verraten
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Warum Streit so weh tut – und was deine Kindheit damit zu tun hat | Vivian Dittmar
12 oktober 2025 · 1 uur 15 min
Vivian Dittmar, Autorin und Expertin für emotionale Entwicklung, erklärt, warum Konflikte in Beziehungen so weh tun – und was sie mit unserer Kindheit zu tun haben. Viele von uns streiten nicht über das Hier und Jetzt, sondern über alte Wunden, die in der Kindheit entstanden sind. Lees meer
In dieser Folge sprechen wir darüber, wie sich emotionale Muster aus unserer Kindheit in Partnerschaften wiederholen, warum Streit eine Form von Gewalt sein kann und wie echte Konfliktfähigkeit entsteht. Vivian zeigt, wie du erkennst, ob du in alten Mustern reagierst – und wie du lernst, Konflikte als Chance für Nähe und Heilung zu sehen.
Ein tiefes Gespräch über emotionale Reife, Beziehungskompetenz und die Kunst, zu lieben, ohne sich selbst zu verlieren.
(00:00:00) Intro
(00:02:55) Streit vs. Konflikt – Der entscheidende Unterschied, den die meisten Menschen nie lernen
(00:05:53) Vivians persönliche Geschichte – Wie alte Wunden unsere Beziehungen sabotieren
(00:11:55) Kommunikation in Beziehungen – Wie du Konflikte ansprichst, ohne sie zu verschärfen
(00:28:02) Die zwei Konfliktvermeidungstypen
(00:37:58) Streitmuster verstehen – Warum wir uns immer wieder in dieselben Konflikte verstricken
(00:44:18) Auf die Metaebene wechseln – Der wichtigste Schritt, um Konflikte wirklich zu lösen
(00:45:43) Frühe Warnzeichen – Wie du Streitdynamiken erkennst, bevor es eskaliert
(00:55:21) Erziehung & Konflikte – Was Kinder von ihren Eltern über gesunde Kommunikation lernen sollten
(01:04:47) Gesellschaftliche Dynamiken – Wie Machtstrukturen und Rollenbilder unser Streitverhalten prägen
(01:12:42) Die Frage des letzten Gasts
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Wie Medien unsere Kinder verändern – und was wir dringend verstehen müssen | Dr. Thomas Fuchs
5 oktober 2025 · 1 uur 37 min
Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe, erklärt, wie Medien unsere Kinder verändern – und warum Smartphones, YouTube & Co. mehr Einfluss auf ihre Entwicklung haben, als viele Eltern denken. In dieser Folge sprechen wir über die psychologischen Auswirkungen digitaler Medien, über Reizüberflutung, fehlende Empathie und den schleichenden Verlust sozialer Fähigkeiten. Lees meer
Wie können Eltern den Umgang mit Medien sinnvoll begleiten? Welche Folgen hat ständige Bildschirmzeit auf Konzentration, Emotionen und Selbstwert? Und was brauchen Kinder wirklich, um gesund aufzuwachsen?
Ein Gespräch über Erziehung, Aufmerksamkeit und die psychischen Herausforderungen einer Generation, die im digitalen Dauerrauschen groß wird.
(00:00:00) – Intro
(00:03:23) – Was Kinder heute wirklich vermissen – aus Sicht eines Kinderpsychologen
(00:09:56) – Grenzen in der Erziehung: Dürfen Väter mit ihren Töchtern baden?
(00:21:19) – Medienerziehung im digitalen Zeitalter: Wie Smartphones & YouTube Kinder beeinflussen
(00:27:44) – Warum Handschrift für das kindliche Gehirn unverzichtbar bleibt
(00:43:22) – KI & Kindheit: Was Thomas über künstliche Intelligenz und Apps wie Grok denkt
(00:58:19) – Warum viele Eltern Medien falsch einschätzen – und was Kinder wirklich brauchen
(01:12:47) – Warum virtuelle Verbindung keine emotionale Bindung ersetzt
(01:24:22) – Wie Eltern Medienkompetenz fördern und Kinder verantwortungsvoll begleiten können
(01:34:17) – Die Frage des letzten Gasts
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Live Q&A mit Thomas Fuchs
Am 04.11. um 20 Uhr gehe ich gemeinsam mit Dr. Thomas Fuchs auf YouTube live!
Hier kannst du dich anmelden, um eine Benachrichtigung zu bekommen, sobald wir live gehen.
Wir beantworten eure Fragen direkt – bringt sie gerne live mit. Wir freuen uns auf euch!
Gewinnspiel: …
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Moment 33: Warum Abhängigkeit deine Liebe zerstört – und wie du dich retten kannst | Dr. Wolfgang Krüger
2 oktober 2025 · 18 min
Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut, erklärt, warum emotionale Abhängigkeit jede Liebesbeziehung zerstört und wie echte Nähe nur mit Freiheit entstehen kann. In diesem Gespräch erfährst du: Lees meer
• Warum Abhängigkeit Liebe unmöglich macht
• Wie Nähe und Autonomie in Beziehungen zusammengehören
• Welche Rolle Kindheit und Selbstvertrauen für gesunde Partnerschaften spielen
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Wie ADHS schon vor der Geburt dein Gehirn verändert – und was du tun kannst | Dr. Marcel Romanos
28 september 2025 · 1 uur 44 min
Prof. Dr. Marcel Romanos, Facharzt für Kinder- und Jugendpsychiatrie, erklärt, warum ADHS schon vor der Geburt beginnt – und wie genetische Faktoren, Schwangerschaft und frühe Entwicklung das Gehirn prägen. In dieser Folge sprechen wir über die Ursachen von ADHS, die Unterschiede zwischen bloßer Konzentrationsschwäche und einer echten Diagnose, den Einfluss von Genetik und Umwelt sowie die Frage, wie Eltern ihr Kind unterstützen können. Marcel Romanos teilt Einblicke aus über 20 Jahren Forschung und Praxis, erklärt die Risiken von unbehandeltem ADHS und zeigt, welche Wege heute zu mehr Lebensqualität führen. Lees meer
Eine Folge für alle, die verstehen wollen, wie ADHS wirklich entsteht und warum Wissen über Gehirn, Trauma und Entwicklung der Schlüssel zu Heilung und Entlastung ist.
(00:00:00) – Intro
(00:03:34) – Was ADHS wirklich ist – und welche Mythen sich darum ranken
(00:20:23) – Der Ursprung von ADHS: Genetik, Schwangerschaft und frühe Entwicklung
(00:43:05) – Die Folgen von unbehandeltem ADHS – warum frühe Hilfe entscheidend ist
(00:47:09) – ADHS bei Jungen und Mädchen – die wichtigsten Unterschiede
(00:50:46) – Hat Léon selbst ADHS? Ein persönlicher Selbsttest im Gespräch
(00:53:50) – 3 Fragen, die dir helfen können zu erkennen, ob du ADHS hast
(01:05:22) – Kinder mit ADHS unterstützen – wie eine Therapie funktioniert
(01:11:11) – Ritalin erklärt: Wirkung, Chancen und Risiken
(01:18:59) – ADHS – eine Krankheit der Neuzeit?
(01:26:12) – Die Rolle der Pharmaindustrie bei ADHS-Medikamenten
(01:30:56) – Warum Kindern manchmal Medikamente verschrieben werden, die offiziell nicht zugelassen sind
(01:41:37) – Die Frage vom letzten Gast
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Wie deine Kindheit deine Partnerwahl bestimmt – und wie du dich daraus befreist | Emanuel Erk
21 september 2025 · 1 uur 19 min
Emanuel Erk, Bestseller-Autor und einer der bekanntesten Beziehungscoaches im deutschsprachigen Raum, erklärt, warum deine Kindheit unbewusst deine Partnerwahl beeinflusst – und wie du dich aus alten Mustern befreien kannst. In dieser Folge sprechen wir über Bindungsangst, Verlustangst und toxische Beziehungsmuster, die aus frühen Erfahrungen entstehen. Emanuel zeigt, warum wir uns oft in denselben Dynamiken wiederfinden, warum Heilung mit Selbsterkenntnis beginnt und wie wir lernen können, echte Nähe zuzulassen. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, warum Liebe manchmal weh tut – und wie gesunde Beziehungen möglich werden. Lees meer
(00:00:00) – Intro
(00:03:39) – Emanuels Weg ins Beziehungscoaching – und warum seine eigene Geschichte entscheidend war
(00:06:19) – Die Suche nach dem passenden Partner – wie Emanuel seine große Liebe fand
(00:10:46) – Alte Themen aus der Kindheit in Beziehungen – und wie Emanuel sie klären konnte
(00:15:32) – Zweifel oder Angst? Wie du in Beziehungen den Unterschied erkennst
(00:26:11) – Warum du Beziehungsprobleme nicht nur mit dem Kopf lösen kannst
(00:34:59) – „Es gibt keine realen Ängste“ – was Emanuel damit wirklich meint
(00:47:45) – Kinderwunsch und Familienideal – warum wir uns oft etwas vormachen
(00:58:53) – Gibt es den „falschen“ Partner?
(01:01:09) – Einsam trotz Beziehung und Familie – was wirklich dahinter steckt
(01:06:29) – Wann es Zeit ist, eine Beziehung loszulassen
(01:15:33) – Die Frage vom letzten Gast
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Buch „Schmetterlinge im Bauch sind für’n Arsch“ *
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