Alle afleveringen van Mindseed mit Léon Heimann – pagina 4 van 6

Moment 32: Warum du in Beziehungen oft „überreagierst“ – und was wirklich dahinter steckt | Vivian Dittmar

18 september 2025 · 9 min

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Autorin Vivian Dittmar erklärt, wie alte Kindheitswunden unsere Beziehungen prägen – und was wir tun können, um sie zu heilen. Lees meer

• Warum überreagieren wir in eigentlich harmlosen Beziehungssituationen?

• Was ist der emotionale Rucksack – und wie erkennst du, dass er aktiv ist?

• Wie kannst du in Konflikten bewusst reagieren statt zu projizieren?

Höre dir die ganze Folge an

Léon:

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Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, die dir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Wie Trauma seit Jahren in deinem Gehirn wirkt – und wie du es lösen kannst | Gerald Hüther & Lutz Besser

14 september 2025 · 2 uur 25 min

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Dr. Gerald Hüther, Neurobiologe, und Lutz-Ulrich Besser, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen unser Gehirn langfristig verändern – und warum Heilung trotz tiefer Verletzungen möglich ist. Sie zeigen, wie alte Überlebensmuster entstehen, welche Rolle Neuroplastizität für die Traumaheilung spielt und warum Potenzialentfaltung nur gelingt, wenn wir lernen, unsere Wunden zu integrieren. Lees meer

In dieser Folge geht es um Trauma, Gehirnforschung und die Frage, wie wir trotz schwerer Erfahrungen innere Freiheit, Sicherheit und Lebendigkeit zurückgewinnen können. Eine Episode voller wissenschaftlicher Erkenntnisse, persönlichen Geschichten und praktischer Hoffnung.

(00:00:00) – Intro

(00:04:34) – Wie Gerald Hüther und Lutz Besser sich begegneten – und warum ihr gemeinsamer Weg so wichtig ist

(00:09:16) – Die Revolution der Gehirnforschung – was wir heute über das Gehirn wirklich wissen

(00:19:26) – Trauma verstehen: Was uns die Funktionsweise des Gehirns verrät

(00:21:43) – Energiesparen im Gehirn – warum Trauma ein Lösungsversuch des Gehirns ist

(00:32:03) – Lutz‘ persönliche Erfahrungen mit Trauma

(00:49:55) – Woran du erkennst, ob du ein Trauma erlebt hast – zwei entscheidende Ebenen

(00:56:57) – Trauma als Überlebensstrategie – wenn man nicht mehr als Mensch gesehen wird

(01:05:44) – Leben wir in einer traumatisierten Gesellschaft?

(01:10:29) – Kohärenz im Gehirn – was sie ist und wie du sie wiederherstellen kannst

(01:17:52) – Potenzialentfaltung: Wie du trotz Trauma dein wahres Potenzial entfaltest

(01:22:33) – Warum sich Trauma-Erfahrungen von allen anderen Lernerfahrungen unterscheiden

(01:40:05) – Trauma lösen: Warum Konfrontation in der richtigen Dosis entscheidend ist

(01:48:31) – Niemand kann dich heilen – warum Heilung nur aus dir selbst kommt

(01:56:25) – Vorsicht vor falschen Heilern – wie du sie erkennst und welche Gefahr dahinter steckt

(02:00:52) – Wege zu langfristigem Lebensglück – was wirklich zä…

Wieso Kinder Aggressionen brauchen – und wie du sie richtig begleitest | Jan-Uwe Rogge

7 september 2025 · 1 uur 36 min

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Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater, Bestsellerautor und einer der bekanntesten Experten für Kindererziehung im deutschsprachigen Raum, erklärt, warum Angst und Aggression ein natürlicher Teil der kindlichen Entwicklung sind – und wie Eltern lernen können, damit gesund umzugehen. Statt Wut zu unterdrücken oder Angst kleinzureden, geht es darum, Kindern Halt, Raum und Sicherheit zu geben. Lees meer

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Kinderwut oft missverstanden wird, wie Angst als Entwicklungsschritt dazugehört und wie Aggression auch eine lebensbejahende Kraft sein kann. Jan-Uwe teilt Geschichten aus seiner jahrzehntelangen Erfahrung, zeigt, warum Erziehung immer auch Mut zum Loslassen bedeutet, und gibt praktische Impulse für Eltern, die ihre Kinder liebevoll begleiten möchten.

Eine Episode für alle, die Kinder besser verstehen wollen – und erfahren möchten, warum Angst und Aggression nicht das Problem sind, sondern der Schlüssel zur Entwicklung.

(00:00:00) – Intro

(00:03:37) – Warum kein Kind ohne Angst aufwächst – und warum das wichtig ist

(00:10:03) – So unterstützt du dein Kind bei der Verarbeitung von Ängsten

(00:20:01) – Halt geben in öffentlichen Situationen – ohne Überforderung

(00:23:25) – Was uns die kindliche Intuition für das Erwachsenenleben lehrt

(00:34:53) – Sicherheit durch Sinne: Welche Rolle der Geruchssinn für Kinder spielt

(00:43:51) – Wenn Kinder Angst als Machtinstrument nutzen – und wie Eltern richtig reagieren

(00:50:52) – Jan-Uwes ängstlichster Moment – und was ihm selbst Halt gab

(00:54:11) – Aggression bei Kindern – woher sie kommt und was sie bedeutet

(01:01:04) – Warum körperbetonte Aggression wichtig für die Entwicklung ist

(01:16:50) – Der richtige Umgang mit aggressiven Kindern – Tipps für Eltern

(01:24:17) – Rivalität zwischen Geschwistern – wie Eltern damit umgehen können

(01:28:42) – Ein Gedanke, der dir hilft, Kinder in Krisensituationen zu begleiten

(01:33:56) – Die Frage vom letzten Gast

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Moment 31: Warum du dich immer kleiner machst, als du bist – und wie du es änderst | Michael Bohne

4 september 2025 · 15 min

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Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Auftrittscoach, erklärt, warum ein schwaches Selbstwertgefühl dich im Alltag zurückhält – und wie du es Schritt für Schritt stärkst. Lees meer

Warum sabotieren wir uns oft selbst, obwohl wir mehr draufhaben?

Was sind die „Bad Five“, die dein Selbstwertgefühl blockieren?

Wie gewinnst du innere Stärke zurück – auch vor Publikum?

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„Ich will dich, aber…“ – warum du Beziehungen sabotierst, die gut laufen könnten | Stefanie Stahl

31 augustus 2025 · 1 uur 23 min

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Stefanie Stahl, Psychologin, Psychotherapeutin und Bestsellerautorin, erklärt, warum Bindungsangst so viele Beziehungen bestimmt – und wieso wir Nähe oft zugleich suchen und fürchten. In dieser Folge geht es um die typischen Dynamiken von Bindungsangst: den Wechsel aus intensiver Leidenschaft und plötzlichem Rückzug, das Gefühl der Enge, die Angst vor Verlust und die unbewussten Kindheitsprägungen, die uns bis heute steuern. Lees meer

Stefanie zeigt, wie diese Muster entstehen, warum sie nichts mit mangelnder Liebe zu tun haben – und welche Schritte helfen, um Bindungsangst zu erkennen, zu verstehen und zu überwinden. Anhand eigener Erfahrungen und ihrer jahrzehntelangen Praxis macht sie deutlich: Jeder Mensch ist beziehungsfähig, wenn er beginnt, seine alten Muster zu durchschauen.

Eine Folge für alle, die immer wieder in On-Off-Beziehungen landen, Nähe schwer aushalten oder sich fragen, warum sie Beziehungen sabotieren, die eigentlich gut laufen könnten.

(00:00:00) – Intro

(00:02:46) – Was Bindungsangst wirklich bedeutet – mehr als nur Angst vor Nähe

(00:04:24) – Warum Stefanie sich seit Jahren intensiv mit Bindungsangst beschäftigt

(00:08:36) – Stefanies persönliche Erfahrung mit einem bindungsängstlichen Partner

(00:12:18) – „Schwächenzoom“ vs. „Ick“ – wie Bindungsangst den Blick verzerrt

(00:16:21) – Woher Bindungsangst kommt – Kindheit, Prägungen und alte Wunden

(00:26:57) – Léons eigene Geschichte mit Bindungsangst

(00:34:33) – Selbstwert und Bindungsangst – warum beides untrennbar verbunden ist

(00:43:55) – Die verschiedenen Bindungstypen – und wie sie Beziehungen beeinflussen

(00:50:02) – Erste Schritte: Was du tun kannst, wenn du Bindungsangst bei dir oder deinem Partner erkennst

(00:52:55) – Warum Wut alle Gefühle verdrängen kann – und Nähe unmöglich macht

(00:57:38) – Kommunikation in Beziehungen – warum sie entscheidend bei Bindungsangst ist

(00:59:06) – Typische Glaubenssätze von Bindungsängstlern

(01:00:20) – Warum du kaum eine Chance hast, wen…

Trauma in Beziehungen: Wie du alte Wunden erkennst und heilst | Verena König

24 augustus 2025 · 1 uur 45 min

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Verena König, Traumatherapeutin, Autorin und Host des Podcasts „Kreative Transformation“, erklärt, wie frühe Verletzungen und unbewältigte Traumata unsere Beziehungen prägen – und warum wir uns oft in Mustern wiederfinden, die uns verletzen. Lees meer

In dieser Folge geht es um Trauma in Beziehungen, Bindungsangst, emotionale Abhängigkeit und die unbewussten Dynamiken, die uns immer wieder in alte Rollen drängen. Verena teilt ihre Erfahrungen aus über 20 Jahren Praxis und zeigt, warum das Wissen über Trauma die Kraft hat, unser Leben und unsere Partnerschaften grundlegend zu verändern.

Heilung ist möglich: indem wir alte Muster erkennen, innere Sicherheit zurückgewinnen und echte Bindung zulassen. Eine Folge für alle, die verstehen wollen, warum Liebe manchmal weh tut – und wie sie wieder heilsam werden kann.

(00:00:00) – Intro

(00:03:21) – Wie Traumaarbeit Verenas Leben grundlegend verändert hat

(00:04:46) – Was Trauma wirklich bedeutet – Verenas persönliche Definition

(00:07:13) – Warum dasselbe Ereignis manche Menschen traumatisiert und andere nicht

(00:10:52) – Das Umfeld als Schlüssel: „zu viel“ oder „zu wenig“ in Extremsituationen

(00:18:00) – Resilienz verstehen: Woher besonders starke Menschen ihre Kraft beziehen

(00:21:07) – Was kein Trauma ist – und warum der Begriff heute oft inflationär benutzt wird

(00:24:00) – Verenas Autounfall als Beispiel für Disregulation des Nervensystems

(00:27:25) – Trauma in der Familie – Verenas persönliche Erfahrungen

(00:32:24) – Zurückhaltung und Schweigen – was sie mit Trauma zu tun haben

(00:35:57) – Wie du deine Muster erkennst – und vermeidest, sie weiterzugeben

(00:41:06) – „Ich habe Angst, mein Trauma an die Kinder weiterzugeben“ – und was wirklich hilft

(00:44:35) – Der Unterschied zwischen Traumaheilung und Traumaintegration

(00:51:47) – Wenn du dich nicht frei fühlst – das Gefühl, nicht du selbst zu sein

(01:01:29) – Wege zurück in die innere Freiheit – wie Heilung beginnen kann

(01:06:43) – Sichere Bindun…

Moment 30: Warum dein Körper sich an Trauma erinnert – auch wenn du es verdrängt hast | Lutz Besser & Heiner Steckel

21 augustus 2025 · 15 min

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Lutz Besser, Facharzt für Psychiatrie, und Heiner Steckel, Heilpraktiker für Psychotherapie, erklären, wie traumatische Erfahrungen im Körper gespeichert werden – selbst wenn du dich bewusst nicht mehr daran erinnerst. Lees meer

• Warum kann chronische Erschöpfung ein Zeichen für tief sitzendes Körpertrauma sein?

• Wie zeigen sich eingefrorene Trauma-Reaktionen im Alltag – ohne dass wir sie bemerken?

• Warum kostet emotionale Zurückhaltung so viel Energie?

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Warum wir oft Drama mit Liebe verwechseln | Stella Schultner

17 augustus 2025 · 1 uur 21 min

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Stella Schultner, Psychologin (B. Sc.) und Love-Coach, erklärt, warum wir Schmerz, Chaos und Drama so häufig mit Liebe verwechseln – und wie wir echte Nähe von alten Mustern unterscheiden können. Viele Menschen sehnen sich nach einer erfüllten Beziehung, geraten aber immer wieder in toxische Dynamiken. Warum fühlen wir uns zu Partnern hingezogen, die uns nicht guttun? Welche Rolle spielt unsere Biografie und welche Ängste liegen hinter unserer Bindung? Lees meer

In diesem Gespräch geht es um die Psychologie der Liebe, die unbewussten Muster hinter Beziehungschaos und darum, wie wir lernen, Drama von echter Verbindung zu unterscheiden. Stella zeigt, warum gesunde Partnerschaften nicht weniger intensiv sind – sondern mehr Tiefe, Ehrlichkeit und Stabilität bieten.

Eine Folge für alle, die ihre Beziehungsmuster besser verstehen und sich wirklich für die Liebe öffnen wollen.

(00:00:00) – Intro

(00:02:24) – Warum „Rar machen“ keine Liebe schafft

(00:17:46) – 16 Jahre in der falschen Beziehung – Stellas persönlicher Weg

(00:23:58) – Eine Frau, die ihren Wert kennt: Was Selbstwert in Beziehungen bedeutet

(00:30:48) – Streit provozieren, um Nähe zu spüren – warum wir Drama mit Liebe verwechseln

(00:40:42) – Wenn wir in Partnern unsere Eltern suchen – und wie du diesen Kreislauf durchbrichst

(00:57:12) – Das Fundament jeder Beziehung – und warum es schon beim Kennenlernen gelegt wird

(00:59:45) – Wie Glaubenssätze deine Liebe sabotieren können

(01:18:26) – Die Frage vom letzten Gast

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Bulimie: Was du zu füllen versuchst, lässt sich nicht mit Essen stillen | Fitness-Vorbild Kathrin Kunz-Lehr (KayKay)

10 augustus 2025 · 1 uur 13 min

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Fitness-Vorbild Kathrin Kunz-Lehr, bekannt als „KayKay“, spricht offen über ihre Erfahrung mit Bulimie und emotionalem Essen. Sie erzählt, wie Selbstzweifel und der Drang zur ständigen Optimierung in eine Essstörung führten – und wie sie lernte, sich nicht mehr über Leistung und Aussehen zu definieren. Heute inspiriert sie hunderttausende Menschen, achtsam mit ihrem Körper umzugehen, auf ihre Gefühle zu hören und den ersten Schritt in Richtung Selbstannahme zu gehen. Dieses Gespräch zeigt den emotionalen Hunger hinter Essstörungen, den Mut, darüber zu sprechen, und warum Heilung oft mit radikaler Ehrlichkeit beginnt. Lees meer

(00:00:00) – Intro

(00:02:12) – Wie Kathrin ihren Weg in den Fitnesssport fand – und warum Bewegung für sie mehr als Training wurde

(00:10:00) – Der Weg zum Fitness-Vorbild: Erfolge, Ängste und der hohe Preis des Perfektionismus

(00:13:27) – Kathrins offener Kampf mit Bulimie und emotionalem Essen

(00:18:27) – Warum Betroffene essen, um sich danach zu erleichtern – und was wirklich dahintersteckt

(00:22:00) – „Du bist nicht genug“: Wie ein einziger Glaubenssatz Essstörungen antreiben kann

(00:26:57) – Der emotionale Rausch im Kopf eines Menschen mit Bulimie – und warum er so schwer zu durchbrechen ist

(00:29:33) – Kathrins Ausstieg aus der Bulimie und der Weg in ein freieres Leben

(00:32:25) – Vom Selbsthass zur Selbstannahme: Wie Akzeptanz beginnt

(00:36:43) – Bodyimage und Schönheitsdruck: Wie man mit Erwartungen an den Körper umgeht

(00:41:24) – Social Media und ständiger Vergleich – wie Likes und Follower unser Selbstbild formen

(00:45:45) – Was du unbedingt bedenken solltest, wenn du Fitness-Influencern folgst

(00:48:30) – Selbstsabotage erkennen und überwinden – warum wir uns oft selbst im Weg stehen

(00:55:05) – Kontrolle, Disziplin und Balance – wie man das gesunde Maß findet

(01:01:31) – Woran du merkst, dass du wirklich mit deinem Körper verbunden bist

(01:10:27) – Die Frage des letzten Gasts

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Moment 29: Warum dein Kind scheitern muss – damit es stark wird | Jan-Uwe Rogge

7 augustus 2025 · 11 min

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Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, erklärt, warum Kinder Frust, Fehler und Niederlagen brauchen, um Resilienz, Frustrationstoleranz und ein gesundes Selbstwertgefühl zu entwickeln. Er zeigt, wie Eltern lernen können, ihre Kinder loszulassen – ohne sie allein zu lassen. Lees meer

• Warum ist Scheitern entscheidend für die emotionale Entwicklung?

• Was passiert, wenn wir unsere Kinder zu sehr beschützen – und ihnen das Loslassen verwehren?

• Wie begleiten wir Kinder durch Krisen, ohne sie zu kontrollieren – und wie können wir sie dabei wirklich stärken?

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Wie du aufhörst zu funktionieren – und anfängst, du selbst zu sein | Jonas Shahin

3 augustus 2025 · 1 uur 20 min

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Jonas Shahin, Autor, Podcaster und Gründer von "KOMM KLAR DIGGA", spricht über das Leben im Funktionsmodus – und warum wahres Wachstum erst dann beginnt, wenn wir innehalten. Zwischen Überforderung, Selbstzweifeln und gesellschaftlichem Druck fragt Jonas: Was passiert, wenn wir aufhören, Erwartungen zu erfüllen – und stattdessen anfangen, wirklich zu leben? Lees meer

In dieser Folge geht es um den Mut zur Ehrlichkeit, den Weg aus der Überforderung und darum, wie du wieder Zugang zu dir selbst findest. Jonas teilt eigene Erfahrungen aus einer Zeit, in der er selbst nicht mehr klar kam – obwohl er alles erreicht hatte, wovon er früher geträumt hat. Wir sprechen über emotionale Erschöpfung, gesellschaftliche Ideale, überforderte Väter, Porno-Konsum, Spiritualität ohne Selbstoptimierungswahn – und warum jeder Atemzug ein Neubeginn sein kann.

Diese Folge ist eine Einladung, loszulassen, was du nicht bist – und Schritt für Schritt zu spüren, wer du wirklich bist.

(00:01:58) – Wenn du nicht mehr weißt, was du tun sollst – und warum alles zu viel wird

(00:05:59) – Überforderung annehmen: Der erste Schritt aus dem inneren Chaos

(00:13:59) – Wie du dir wieder Raum schaffst – mental, emotional, ganz praktisch

(00:21:03) – Nach außen alles okay, aber innerlich leer – was dann?

(00:27:40) – Zwischen Erwartungen und Selbstverrat – wie du deinen Weg findest

(00:33:17) – Jeder Moment ist ein Neuanfang – warum du dich nicht festlegen musst

(00:42:29) – Dankbarkeit trainieren – auch wenn du gerade nichts fühlst

(00:47:16) – Warum es heilsam ist, Schmerz zuzulassen und Unwohlsein zu spüren

(00:54:16) – Ehrlich zu dir selbst – auch wenn’s unbequem ist

(01:00:35) – Wie du aufhörst, dich selbst zu verurteilen

(01:10:43) – Unsere Kultur überfordert uns – was wir wirklich brauchen

(01:17:48) – Die Frage vom letzten Gast

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Buch „KOMM KLAR DIGGA“ *

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Über die Dunkelheit in uns – und wie wir ihr begegnen können | René Schmid

27 juli 2025 · 1 uur 19 min

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René Schmid, Mentalcoach, Boxer und ehemaliger Schulleiter, erklärt, wie unterdrückte Gefühle unsere Identität verformen und welche Kraft darin steckt, ihnen einen Ausdruck zu geben. Lees meer

René hat seine dunkelsten Seiten nicht nur kennengelernt, sondern durchlebt. Mit 18 Jahren erlitt er einen seelischen Zusammenbruch, konnte nicht mehr sprechen und musste sich in einer psychiatrischen Klinik ganz neu begegnen. Heute hilft er anderen Menschen, ihre Emotionen wieder zu spüren – im Boxring. Dort hat er eine Methode entwickelt, die psychologische Begleitung mit körperlichem Ausdruck verbindet. Ob Jugendliche mit Gewaltproblemen oder Manager mit Kontrollzwang: Sie alle finden im Sparring etwas, das ihnen im Alltag fehlt.

Wir sprechen über unterdrückte Wut, die Angst vor der eigenen Kraft – und warum Veränderung nur mit Mut beginnt.

(00:00:00) – Intro

(00:02:49) – Als René seine Stimme verlor – Kindheitstrauma und seelischer Zusammenbruch

(00:09:33) – Erfahrungen in der Psychiatrie – was Heilung wirklich braucht

(00:19:20) – Was passiert, wenn man der Dunkelheit in sich begegnet

(00:25:20) – Warum viele Männer den Zugang zu ihren Gefühlen verlieren

(00:31:50) – „Weichei“ oder emotional reif? Was unsere Gesellschaft wirklich braucht

(00:39:26) – Woher kommt übermäßige Gewalt – und was steckt dahinter?

(00:41:16) – Wie du Wut und Aggression gesund kanalisierst

(00:45:40) – Warum moderner Boxsport oft seine wahre Kraft verloren hat

(00:53:16) – Wie sich unterdrückte Gefühle im Alltag zeigen – körperlich und seelisch

(01:00:09) – Wenn Wut nicht gefühlt wird – und sich in gesellschaftliche Kämpfe entlädt

(01:12:31) – Renés Appell an alle, die sich selbst zu lange unterdrücken

(01:16:19) – Die Frage vom letzten Gast

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Moment 28: Dissoziation verstehen: Wenn man viele Anteile hat, um zu überleben | Michaela Huber

24 juli 2025 · 13 min

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Michaela Huber, Traumatherapeutin, Autorin und Pionierin auf dem Gebiet der Dissoziation, erklärt, was im Inneren passiert, wenn sich ein Mensch nach schweren Erfahrungen in viele Anteile aufspaltet. Sie spricht über den Schutzmechanismus hinter der Dissoziation – und warum diese Spaltung ein Überlebensweg sein kann. Lees meer

In diesem Podcast-Moment erfährst du:

• Warum sich Menschen nach Trauma innerlich aufteilen

• Was Dissoziation mit Überlebensstrategien in der Kindheit zu tun hat

• Wie Betroffene lernen können, sich selbst wieder als Ganzes zu erleben

Ein Gespräch über Identität, Schutz und die Kraft, langsam wieder ganz zu werden.

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Warum Liebe oft mit Angst beginnt – und wie wir uns trotzdem öffnen können | Oskar Holzberg

20 juli 2025 · 1 uur 38 min

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Oskar Holzberg, Paar- und Sexualtherapeut, erklärt, warum wir in Beziehungen oft überfordert, ängstlich oder verwirrt reagieren – obwohl wir uns doch eigentlich nur nach Nähe und Verbundenheit sehnen. Lees meer

In dieser Folge sprechen wir über Beziehungsangst, Verlustangst, Eifersucht, Dating-Apps, emotionale Trigger aus der Kindheit und darüber, warum viele Paare trotz tiefer Liebe aneinander vorbeireden. Oskar zeigt, dass das, was wir für Beziehungsprobleme halten, oft tiefer liegt – in unseren frühen Erfahrungen, unseren Schutzmechanismen und unserem Bindungssystem.

Er erklärt, warum die „große Liebe“ eine gefährliche Illusion sein kann, wie Paare in die „kleine Liebe“ hineinwachsen können – und warum echte Nähe erst entsteht, wenn wir uns auch in unseren Schatten begegnen.

Ein Gespräch über romantische Ideale, gesellschaftliche Erwartungen, emotionale Muster und die Kraft ehrlicher Selbstreflexion.

(00:00:00) – Intro

(00:02:03) – Warum Liebe Angst machen kann – Oskars persönliche Erfahrung

(00:05:51) – Furcht vs. Angst: Was steckt wirklich hinter Beziehungsangst?

(00:07:21) – Warum wir toxische Beziehungsmuster immer wieder suchen

(00:15:54) – Eifersucht verstehen: Wenn Angst Besitz ergreift

(00:19:25) – Wie Oskar seine Eifersucht überwunden hat

(00:22:59) – Wie unser Bindungssystem uns in der Liebe steuert

(00:25:14) – Léon über Bindungsangst und emotionale Schutzstrategien

(00:30:23) – Wege aus der Angst: Was hilft wirklich in Beziehungen?

(00:36:56) – Die große vs. die kleine Liebe – was wir uns wirklich wünschen

(00:46:31) – Die große Liebe als kulturelle Illusion – warum sie uns oft unglücklich macht

(00:53:48) – Was Liebe wirklich ist – und warum sie mehr braucht als Gefühl

(00:57:05) – Wenn Angst Streit auslöst – ohne dass wir es merken

(01:04:52) – So sprichst du Konflikte an, ohne zu verletzen

(01:08:05) – Warum wir uns an das Ideal der großen Liebe klammern

(01:17:23) – Dating-Apps & Beziehungsdruck – wenn Erwartungen die Liebe sabotieren

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Wenn du nicht mehr weißt, wer du bist – über Trauma, Dissoziation & Heilung | Michaela Huber

13 juli 2025 · 1 uur 2 min

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Michaela Huber, Psychotherapeutin, Autorin und Trauma-Expertin, erklärt, was Dissoziation wirklich bedeutet – und wie sich schwere Traumata auf unsere Identität, Wahrnehmung und Beziehungen auswirken. Lees meer

Michaela Huber gilt als Pionierin der modernen Traumatherapie in Deutschland. Sie hat über Jahrzehnte mit Menschen gearbeitet, deren Erfahrungen so schmerzhaft waren, dass sich ihre Seele aufspalten musste, um überleben zu können.

Die dissoziative Identitätsstörung (DIS) ist ein oft missverstandenes Phänomen: Die Betroffenen haben verschiedene innere Anteile – Persönlichkeitszustände, die sich abwechseln, um mit überwältigendem Schmerz oder Trauma umzugehen. Michaela Huber zeigt, warum diese Spaltung kein Anzeichen von „Verrücktheit“ ist, sondern ein Überlebensmechanismus.

Wir sprechen über Schutzmechanismen, über verdrängte Erfahrungen und über das, was Trauma mit unserem Gehirn macht. Und wir schauen auf die Frage: Wie kann man als Therapeut oder Angehöriger wirklich helfen, wenn jemand scheinbar nicht mehr weiß, wer er ist?

Diese Folge ist eine Einladung, tiefer zu verstehen – mit viel Herz, fundiertem Wissen und einer Perspektive, die selten so einfühlsam und klar vermittelt wurde.

(00:02:24) – Können Menschen mehrere Persönlichkeiten haben?

(00:07:23) – Warum vor allem Frauen betroffen sind

(00:09:17) – Wie Babys mit inneren Zuständen geboren werden – und warum sie manchmal nicht zusammenwachsen

(00:14:47) – Wie häufig kommt Dissoziation wirklich vor?

(00:20:00) – Michaela Hubers erster Kontakt mit einer dissoziierten Persönlichkeit

(00:25:35) – Warum das Thema so kontrovers diskutiert wird

(00:30:35) – Wie sich das Leben mit dissoziativer Identität anfühlt

(00:31:50) – Kann man die Anteile wieder zu einem Ich vereinen?

(00:37:14) – Wo sich dissoziierte Menschen in unserer Gesellschaft zeigen

(00:46:33) – Sind wir alle ein bisschen dissoziiert?

(00:49:40) – Von der Spaltung zur Heilung: ein bewegendes Fallbeispiel

(00:58:45) – Was wirklich hilft –…

Moment 27: Warum viele Frauen beim Sex nichts spüren – und was wirklich dahinter steckt | Yella Cremer

10 juli 2025 · 15 min

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Yella Cremer, Sexforscherin und Autorin, erklärt, warum viele Frauen beim Sex nichts spüren – obwohl sie körperlich präsent sind. Sie spricht über Scham, Kontrolle, emotionale Schutzmechanismen und zeigt, wie sexuelle Blockaden heilsam gelöst werden können. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Warum viele Frauen beim Sex „funktionieren“, aber nichts fühlen

• Welche Rolle Kontrolle, Scham und emotionale Verletzungen dabei spielen

• Was hilft, um sich wirklich hinzugeben und Lust wieder spüren zu können

Ein ehrliches Gespräch über Sexualität, Körperwahrnehmung und die tiefe Sehnsucht nach Verbindung.

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Nr. 1 Sex-Expertin: Was Intimität wirklich bedeutet – und warum viele sie gar nicht wirklich kennen

6 juli 2025 · 1 uur 35 min

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Yella Cremer, Sexforscherin und Autorin, spricht über die häufigsten Blockaden in unserer Sexualität – und wie wir wieder lernen, Intimität wirklich zu fühlen. Lees meer

Viele Menschen funktionieren im Bett – aber spüren dabei nichts. Warum verlieren wir in Beziehungen die Lust? Wie beeinflussen Pornos unsere Sexualität? Und was bedeutet es eigentlich, echten, erfüllenden Sex zu erleben – jenseits von Druck, Erwartungen oder Rollenbildern?

Yella erklärt, was Intimität wirklich ist, warum Slow Sex heilsam sein kann und wie wir den Zugang zu unserem Körper neu entdecken können. Ein Gespräch über Sexualität als Kraftquelle, bewusste Verbindung – und den Mut, sich selbst beim Sex wieder nah zu sein.

(00:00:00) – Intro

(00:02:20) – Wie Yella zur Sexualforschung kam – und warum sie nie wieder davon loskam

(00:05:19) – Wenn Lust da ist, aber die Tiefe fehlt – was wirklich hinter Sexproblemen steckt

(00:07:37) – Was bedeutet Sexualität wirklich?

(00:10:39) – Der Unterschied zwischen Sexualität & Intimität

(00:11:59) – Wenn wir Sexualität nutzen, um uns zu betäuben – statt wirklich zu fühlen

(00:18:03) – Warum Frauen seltener zum Orgasmus kommen – und was sich ändern muss

(00:21:51) – Loslassen beim Sex: Wie Entspannung zum Schlüssel wird

(00:25:33) – Wenn der Orgasmus ausbleibt – was steckt dahinter?

(00:31:24) – Wie Pornos unser sexuelles Erleben beeinflussen

(00:33:44) – Was Porno-Konsum mit deinem Hormonsystem macht

(00:37:30) – Als Pornos Yellas Beziehung zerstörten

(00:49:02) – Wenn Pornos zwischen dir und deinem Partner stehen – was jetzt hilft

(00:52:12) – Léons eigene Erfahrungen mit Pornos

(00:55:04) – Zölibat: Entzug oder Heilung?

(01:04:54) – Orgasmus trotz Blockade – wie es möglich wird

(01:12:15) – Techniken, die dein Sexleben wirklich verändern können

(01:24:18) – Wie du wieder Tiefe in dein Sexualleben bringst

(01:30:37) – Die Frage vom letzten Gast

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Buch „Liebe Würde Slow Sex Machen“ *

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Was du nicht sehen willst, steuert dich – wie unbewusste Prägungen dein Leben lenken | Maria Sanchez

29 juni 2025 · 1 uur 23 min

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Maria Sanchez, Traumatherapeutin & Bestsellerautorin, erklärt, warum verdrängte Gefühle unser Leben oft stärker steuern als unser bewusster Wille. In dieser Folge sprechen wir über inneren Schmerz, transgenerationale Traumata und den mutigen Weg zur Heilung. Lees meer

Was bedeutet echte Selbstbegleitung? Warum ist Vergebung nicht immer der Schlüssel? Und wie gelingt es, emotionale und spirituelle Tiefe miteinander zu verbinden?

(00:00:00) – Intro

(00:02:30) – Trauma & emotionales Essen: Marias persönliche Geschichte

(00:11:20) – Innerer Konflikt: Warum wir zwischen Ablehnung & Anpassung steckenbleiben

(00:15:56) – Was Spiritualität wirklich bedeutet – und warum sie nichts mit Esoterik zu tun hat

(00:19:36) – Der blinde Fleck in uns: Gefühle, die wir nicht spüren wollen

(00:33:44) – Umgang mit Trauma: Wie du deine Vergangenheit integrierst statt verleugnest

(00:44:07) – Warum Verzeihen keine Pflicht ist – Marias Perspektive auf Vergebung

(00:54:37) – Verdrängung von Gefühlen & Persönlichkeitsanteilen: Die unterschätzte Gefahr

(00:58:48) – Wenn Anerkennung zur Ersatzdroge wird – der Kampf um Liebe

(01:01:43) – Gesellschaftliche Kompensation: Leistung, Kontrolle & der Verlust echter Verbindung

(01:12:46) – Marias Appell: Wie kollektive Heilung beginnen kann

(01:20:54) – Die Frage vom letzten Gast

Léon:

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Maria:

Das Buch „Der blinde Fleck“ *

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Moment 26: Was ich erst verstand, als ich fast weg war | Lukas Klaschinski

26 juni 2025 · 11 min

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Lukas Klaschinski, Psychologe, Autor und Podcaster, spricht über den Moment völliger Ohnmacht – und was er in diesem Zustand über sich, das Leben und echte Verbindung erkannt hat. Was wie das Ende wirkte, wurde zum Anfang von etwas Tieferem. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Was eine Nahtoderfahrung mit emotionaler Heilung zu tun hat

• Warum Kontrollverlust manchmal der erste Schritt zur echten Nähe ist

• Wie Verletzlichkeit der Schlüssel zu tieferem Selbstkontakt sein kann

Ein Gespräch über Stillstand, Transformation – und die radikale Kraft, sich dem Leben wirklich zu öffnen.

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Was in dir schweigt, macht dich krank – über die Kraft verdrängter Gefühle | Lukas Klaschinski

22 juni 2025 · 1 uur 17 min

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Lukas Klaschinski, Psychologe und Bestsellerautor, spricht über emotionale Taubheit, unterdrückte Gefühle und die psychologischen Folgen einer Kindheit, in der man funktionieren musste statt fühlen zu dürfen. Lees meer

Was passiert, wenn wir unsere Gefühle über Jahre verdrängen? Wie wirkt sich das auf Beziehungen, Depressionen und unser Selbstbild aus? Und wie finden wir zurück zur emotionalen Lebendigkeit?

(00:00:00) – Intro

(00:02:45) – Wenn wir nur noch funktionieren – und nichts mehr fühlen

(00:08:19) – Prägungen aus der Kindheit: Zwischen Schatten und Licht

(00:22:53) – Warum wir Gefühle verdrängen – und was das mit uns macht

(00:27:09) – Leistung statt Liebe: Die unbewusste Suche nach Anerkennung

(00:41:03) – Nahtoderfahrung: Wenn das Leben dir alles zeigt

(01:04:06) – Wie wir wieder fühlen lernen – und warum das heilt

(01:13:44) – Die Frage des letzten Gasts

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Lukas:

Buch „Fühl dich ganz“ *

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Wie Trennung Kinder zerreißt – und was sie wirklich brauchen

15 juni 2025 · 1 uur 37 min

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Janine Förster, Kinder- und Jugendtherapeutin, erklärt gemeinsam mit Scheidungsanwältin Bettina Stock und Kinderschutzexperte Jonathan Makkonen, wie Trennungen unsere Psyche, die Identität von Kindern und das Familiensystem beeinflussen. Lees meer

Wie wirkt sich eine Scheidung auf das Bindungsverhalten von Kindern aus? Was passiert, wenn Eltern ihre eigenen Verletzungen nicht aufarbeiten? Und wie kann eine faire, respektvolle Trennung aussehen, bei der Kinder nicht zerrissen werden?

(00:00:00) – Intro

(00:12:32) – Warum Paare an Kommunikation scheitern

(00:22:54) – Was Trennungen in Kindern auslösen – emotional, psychisch, bindungstechnisch

(00:48:20) – Trennen oder kämpfen? – Wann der richtige Zeitpunkt ist

(01:06:28) – Wie man Kindern Trennungen erklärt

(01:25:12) – Abschied mit Würde und Dankbarkeit

(01:31:53) – Die Frage vom letzten Gast

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Janine & Joni:

Das Relationsship Familien- & Paarberatung

Bettina:

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Moment 25: Warum du nicht glauben solltest, was du über dich denkst | Dr. Michael Bohne

12 juni 2025 · 6 min

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Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Begründer der PEP-Methode, erklärt, warum viele unserer negativen Gedanken nichts mit der Realität zu tun haben. Der innere Kritiker ist laut – aber nicht wahrhaftig. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Warum du deinen Gedanken nicht immer trauen solltest

• Wie du Selbstzweifel erkennst – und entmachten kannst

• Welche Techniken wirklich helfen, um wieder inneren Halt zu finden

Ein Gespräch über mentale Freiheit, emotionale Selbstheilung – und die befreiende Erkenntnis: Du bist mehr als dein innerer Kritiker.

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Normopathie: Warum wir funktionieren, aber nicht fühlen | Dr. Hans-Joachim Maaz

8 juni 2025 · 1 uur 30 min

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Dr. Hans-Joachim Maaz, Psychiater & Psychoanalytiker, erklärt, warum so viele Menschen funktionieren, aber innerlich leer bleiben. In dieser Folge geht es um Normopathie, emotionale Entfremdung und das „falsche Leben“ – Begriffe, mit denen Dr. Maaz unsere gesellschaftliche Krise beschreibt. Lees meer

Warum spüren wir uns selbst nicht mehr? Was passiert, wenn wir ständig Erwartungen erfüllen, statt unserer inneren Wahrheit zu folgen? Und wie finden wir zurück zu uns selbst?

Ein Gespräch über Herkunft, Anpassung, Individualität – und die Kraft persönlicher Selbsterkenntnis.

(00:00:00) – Intro

(00:12:18) – Wer bin ich wirklich? – Die Suche nach Identität

(00:22:43) – Wie Gesellschaft unsere Psyche prägt

(00:44:18) – Was ist Normopathie?

(01:04:14) – Demokratie & die Kunst der Kommunikation

(01:12:36) – Wege zur Selbstfindung & inneren Freiheit

(01:26:07) – Die Frage vom letzten Gast

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Dr. Maaz:

Buch „Das falsche Leben“ *

Buch „Die narzisstische Gesellschaft *

Stiftung Beziehungskultur

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Zwischen Wollen und Können – wie du emotionale Blockaden überwindest | Dr. Michael Bohne

1 juni 2025 · 1 uur 28 min

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Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie, erklärt, warum wir uns selbst im Weg stehen – und wie wir emotionale Blockaden überwinden. Lees meer

Viele Menschen wollen sich verändern, aber kommen nicht ins Handeln. Woran liegt das? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Michael Bohne, dem Erfinder der PEP-Methode (Prozess- und Embodimentfokussierte Psychologie). Wir sprechen über emotionale Blockaden, Selbstsabotage und den Einfluss familiärer Loyalitäten auf unser Leben. Michael erklärt die „Big Five Lösungsblockaden“, gibt Einblicke in sein eigenes Scheitern und teilt, wie jeder lernen kann, mutiger, freier und handlungsfähiger zu werden. Außerdem erfährst du, wie sich unser Selbstwertgefühl stärken lässt und wie „Klopfen“ wirklich wirkt.

(00:00:00) – Intro

(00:19:54) – Warum du dir selbst im Weg stehst – die 5 größten Blockaden

(00:37:06) – Selbstwerträuber: Wie dein Selbstwertgefühl untergraben wird

(00:59:45) – Die PEP-Methode: Klopfen gegen innere Blockaden

(01:17:20) – Dein Action-Plan für mehr Selbstwirksamkeit

(01:26:35) – Die Frage vom letzten Gast

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Michael:

Buch „Bitte klopfen! – Anleitung zur emotionalen Selbsthilfe“

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Moment 24: Verliebt in den Schmerz: Wie alte Wunden deine Beziehungen bestimmen | Sabine Lück

29 mei 2025 · 17 min

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Sabine Lück, Psychotherapeutin und Expertin für transgenerationale Psychotraumatologie, erklärt, warum sich viele Menschen in Partner verlieben, die unbewusst an alte Verletzungen erinnern. Statt Zufall steckt hinter Verliebtheit und Beziehungsmustern oft ein tiefer, heilender Mechanismus. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Warum dich manche Menschen magisch anziehen – obwohl sie dir nicht guttun

• Welche Rolle deine Kindheit und dein Herkunftssystem bei der Partnerwahl spielen

• Wie du durch innere Kind Arbeit unbewusste Muster erkennst – und endlich durchbrichst

Ein Gespräch über Liebe, Wunden – und die Chance auf echte, bewusste Verbindung.

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Das geheime Erbe deiner Familie – wie alte Wunden bis heute wirken | Sabine Lück

25 mei 2025 · 1 uur 24 min

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Sabine Lück, Psychotherapeutin und Autorin, erklärt, wie ungelöste Wunden, emotionale Muster und Loyalitätskonflikte aus früheren Generationen unser heutiges Leben beeinflussen. Lees meer

Warum wiederholen sich bestimmte Schicksale in Familien? Wie wirken die unerfüllten Sehnsüchte unserer Eltern und Großeltern in uns weiter – und wie lassen sich diese unbewussten Treueverträge auflösen?

Wir sprechen darüber, warum wir uns manchmal in Menschen verlieben, die uns nicht guttun – und warum genau darin eine Chance zur Heilung liegen kann. Sabine teilt ihre persönliche Geschichte, therapeutische Ansätze und konkrete Übungen, mit denen du beginnen kannst, dein familiäres Erbe zu verstehen – und zu verändern.

(00:00) – Intro

(13:13) – Wie unsere Familiengeschichte unsere Beziehungen formt

(27:39) – Was es bedeutet, ein transgenerationales Schicksal zu tragen

(50:17) – Verliebtsein als Wegweiser für Heilung

(01:14:55) – Der Treuevertrag – und warum wir manchmal untreu sein müssen

(01:20:49) – Die Frage vom letzten Gast

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Sabine:

Buch „Vererbtes Glück“ *

Institut für Transgenerative Prozesse

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Wenn Gewalt ein System wird – wie Täter Loyalitäten, Körper und Gedanken kontrollieren | Michaela Huber

18 mei 2025 · 1 uur 12 min

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Michaela Huber, Psychotherapeutin und Trauma-Expertin, spricht über die Mechanismen organisierter Gewalt, psychologische Manipulation und die Zerstörung von Identität durch systematischen Missbrauch. Lees meer

In dieser Folge geht es um die Strukturen hinter ritueller und organisierter Ausbeutung, um Täterdynamiken, die Rolle von Ideologien – und um die Frage, warum viele Betroffene nicht gehört werden. Michaela Huber gibt tiefe Einblicke in ihre langjährige therapeutische Arbeit, beschreibt die psychischen und körperlichen Folgen traumatischer Erfahrungen und erklärt, warum die Gesellschaft bisher kaum geeignete Antworten auf diese Art von Gewalt gefunden hat.

Diese Folge ist eine Einladung, genauer hinzusehen – und den Betroffenen mit Respekt und Glauben zu begegnen.

(02:28) – Was organisierte und rituelle Gewalt wirklich bedeutet

(14:03) – Wie Trauma-Therapie funktioniert – und warum Stabilität vor Konfrontation kommt

(29:59) – Täterdynamik & systematische Manipulation: Wie Kontrolle über Körper & Denken entsteht

(46:16) – Die Rolle der Medien und warum viele Betroffene nicht ernst genommen werden

(01:04:12) – Gesellschaftliche Verantwortung: Was wir Betroffenen wirklich schulden

(01:10:30) – Die Frage vom letzten Gast

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Michaela Huber:

Buch “Trauma und die Folgen“ *

Seminare

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Moment 23: Wie du deinem Kind Halt gibst, wenn alle wegschauen | Jan-Uwe Rogge

15 mei 2025 · 11 min

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Jan-Uwe Rogge, Erziehungsberater und Bestsellerautor, spricht über die Momente, in denen Kinder alles verlieren – Fassung, Kontrolle, Orientierung. Genau dann entscheidet sich, ob sie lernen dürfen, was Vertrauen wirklich heißt. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Warum Kinder Halt brauchen – gerade wenn sie „schwierig“ sind

• Wie du präsent bleibst, auch wenn du dich am liebsten verstecken würdest

• Was echte Annahme bedeutet – und wie sie Kinder durchs Leben trägt

Ein Gespräch über Würde, Beziehung– und die Kraft, zu bleiben, wenn es unbequem wird.

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Bindungsangst, Selbstwert & falsche Muster – so sabotierst du deine Liebesbeziehungen | Nina Deißler

11 mei 2025 · 1 uur 46 min

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Nina Deißler, Deutschlands Nr. 1 Expertin für erfolgreiche Partnersuche, erklärt, warum du immer wieder an die falschen Partner gerätst – und wie du dich unbewusst selbst sabotierst. Lees meer

In dieser Folge sprechen wir über Bindungsangst, alte Beziehungsmuster, Selbstwertprobleme und die Frage, warum viele Menschen Beziehungen suchen, die ihnen nicht guttun. Nina zeigt, wie sich unsere frühkindlichen Erfahrungen auf heutige Partnerschaften auswirken – und warum es so wichtig ist, sich selbst nicht mehr „richtig“ machen zu wollen, um geliebt zu werden. Wir sprechen über emotionale Resonanz, Anziehung, authentisches Flirten, Selbstsabotage – und wie du beginnst, echte Verbindung zu dir und anderen aufzubauen.

Eine intensive Folge über Muster, die dich in Beziehungen immer wieder verletzen – und wie du sie durchbrichst.

(00:00) – Intro

(12:21) – Flirten ohne Maske: Wie du wirklich authentisch wirkst

(32:41) – Anziehung, Selbstwert & Beziehungsmuster erkennen

(56:27) – Was deine Kindheit mit deinem Liebesleben zu tun hat

(1:15:39) – Wie du emotionale Resonanz in Partnerschaften wirklich spürst

(1:37:57) – Die Frage vom letzten Gast

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Nina:

Buch “Arsch hoch, Baby!“ *

Buch „Mission Traumfrau“ *

Events & Workshops

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Bindungstrauma: Wie frühe Erfahrungen dein Selbstwertgefühl zerstören | Daniela Pörtl

4 mei 2025 · 1 uur 29 min

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Daniela Pörtl, Fachärztin für Psychiatrie und Neurologin, erklärt, wie unsere frühkindlichen Bindungserfahrungen unser Selbstwertgefühl und unsere Beziehung zu Leistung prägen. Warum glauben so viele, nie genug zu sein? In dieser Folge geht es um das unsichtbare Band der Bindung, die Kraft der Selbstfürsorge – und die Gefahr, sich über Leistung definieren zu wollen. Daniela spricht über generationsübergreifende Prägungen, die Rolle von Tieren in der Therapie und warum viele Menschen ihre Bedürfnisse nicht mehr spüren. Diese Episode hilft dir zu verstehen, wie du deine alten Muster erkennst und zu mehr innerer Ruhe findest. Lees meer

(00:00) – Intro

(03:59) – Warum du nie genug bist: Der verborgene Bindungskonflikt

(25:46) – Die Stressachse: Wie dein Körper auf Dauerbelastung reagiert

(47:54) – Was ein erfüllter Selbstwert wirklich braucht

(01:04:38) – Heilung durch Verbindung: Wie Tiere emotionale Nähe ermöglichen

(01:25:50) – Die Frage des letzten Gasts

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Daniela:

Buch „Tierisch beste Freunde“ *

Buch „Fernweh: Die Psychologik des Reisens *

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Moment 22: Was dich wirklich anzieht – und warum es nicht an Schönheit liegt | Prof. Dr. Claus-Cristian Carbon

1 mei 2025 · 5 min

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Prof. Dr. Claus-Cristian Carbon, Wahrnehmungspsychologe, spricht über den Unterschied zwischen äußerer Schönheit und echter Anziehung – und warum wir oft mit denselben Worten völlig Unterschiedliches meinen. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Was echte Attraktivität wirklich bedeutet – und warum sie mit Äußerlichkeiten wenig zu tun hat

• Warum wir Schönheit oft überschätzen und Resonanz unterschätzen

• Wie Missverständnisse über Anziehung entstehen – und wie du sie vermeiden kannst

Ein Gespräch über Tiefe, Wahrnehmung und die Frage, was uns wirklich verbindet.

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Warum du die Welt nie so siehst, wie sie wirklich ist | Prof. Dr. Claus-Christian Carbon

27 april 2025 · 1 uur 41 min

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Prof. Dr. Claus-Christian Carbon, renommierter Wahrnehmungspsychologe, erklärt, warum wir die Welt nie objektiv wahrnehmen – sondern immer durch die Filter unserer eigenen Erfahrungen, Erwartungen und Prägungen. Lees meer

In dieser Folge erfährst du, wie unser Gehirn ständig eine persönliche Wirklichkeit erschafft, warum Realität und Wahrnehmung zwei völlig verschiedene Dinge sind – und wie wir lernen können, unseren Blickwinkel aktiv zu verändern.

Ob in Beziehungen, im Alltag oder beim Blick auf uns selbst: Die Welt, die wir sehen, existiert so nicht – sie entsteht in uns.

Eine faszinierende Reise in die Psychologie der Wahrnehmung, die dir hilft, bewusster und freier durchs Leben zu gehen.

(00:00) – Intro

(04:24) – Wie dein Gehirn deine eigene Welt erschafft

(23:37) – Social Media und die verzerrte Selbstwahrnehmung

(49:22) – Wie du deine Wahrnehmung bewusst verändern kannst

(01:07:56) – Was wir von Kindern über echtes Sehen lernen können

(01:34:19) – Die Frage vom letzten Gast

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CCC:

Lehrstuhl

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Moment 21: Wie du Stürme im Leben überstehst – und daran wächst | Jan-Uwe Rogge

24 april 2025 · 8 min

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Jan-Uwe Rogge, Familienberater und Bestsellerautor, spricht über innere Stärke, Vertrauen und den Umgang mit schwierigen Lebensphasen. Was tun, wenn das Leben plötzlich anders läuft als geplant? In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Wie du mit Krisen und emotionalen Stürmen besser umgehen kannst

• Warum Gelassenheit oft mit Selbstvertrauen beginnt

• Weshalb Loslassen wichtiger ist als Kontrolle

Ein inspirierendes Gespräch über das Leben – und die Kraft, auch im Chaos deinen Kurs zu halten.

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Warum du nicht das Kind bekommst, das du willst – sondern das du brauchst | Jan-Uwe Rogge

20 april 2025 · 1 uur 49 min

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Jan-Uwe Rogge, einer der bekanntesten Erziehungsberater im deutschsprachigen Raum, erklärt in dieser Folge, warum Kinder nicht nur begleitet, sondern auch verstanden werden wollen – und wie sie oft unbewusst unsere ungelösten Themen widerspiegeln. Lees meer

Was bedeutet es wirklich, Halt zu geben, ohne zu kontrollieren? Wie setzen Eltern gesunde Grenzen, ohne autoritär zu sein? Und warum beginnt gute Erziehung immer bei uns selbst – bei unserer Haltung, unserer Biografie und unserem inneren Kind?

Diese Folge ist eine Einladung zur ehrlichen Selbstreflexion, zur Dankbarkeit und zur Demut – gegenüber dem Leben und gegenüber unseren Kindern.

(00:00) – Intro

(02:36) – Wie Jan-Uwe auf das Thema Kindererziehung kam

(34:21) – Seine Nahtoderfahrung & was sie mit Vertrauen zu tun hat

(48:44) – Wie man Halt und Zuversicht in der Erziehung schafft

(01:20:27) – Wie Eltern die Pubertät ihrer Kinder verstehen können

(01:35:50) – Grenzen setzen ohne autoritär zu sein

(01:44:27) – Die Frage vom letzten Gast

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Das Buch „Gelassen erziehen, stark begleiten“ *

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Moment 20: Warum queere Eltern noch immer kämpfen | Sabrina & Katharina Kolani

17 april 2025 · 6 min

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Sabrina & Katharina Kolani, Influencerinnen und Mütter, erzählen ihre emotionale Geschichte: Wie sie ein Kind geplant, geboren und gemeinsam aufgezogen haben – und warum Katharina trotzdem ihr eigenes Kind adoptieren musste. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Warum queere Paare in Deutschland noch immer rechtlich benachteiligt sind

• Wie sich Gleichberechtigung in der Elternschaft anfühlen sollte – und wie sie tatsächlich aussieht

• Was sich dringend am Familienrecht ändern muss

Ein bewegendes Gespräch über Liebe, Fürsorge und den Kampf um Anerkennung.

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Zwei Frauen. Ein Kind. Und ein ganzer Haufen Vorurteile | Sabrina & Katharina Kolani

13 april 2025 · 1 uur 31 min

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Sabrina & Katharina Kolani, bekannt als „Two Moms One Journey“, erzählen in dieser Folge ihre persönliche Geschichte über Coming Out, Kinderwunsch, Hass im Netz – und was es wirklich bedeutet, eine Regenbogenfamilie zu sein. Sie sprechen über Anpassung, Mut und Ablehnung – aber auch über Liebe, Heilung und die tiefe Verbindung zu ihrer Tochter. Lees meer

Was macht eine Familie aus? Warum hört ein Coming Out nie auf? Und wie geht man mit Kommentaren um wie: „Ihr seid keine echte Familie“ oder „Zum Glück konntest du kein Kind bekommen“?

Diese Folge ist ein ehrliches, bewegendes Gespräch über Vorurteile, Veränderung – und den Mut, sich selbst treu zu bleiben.

(00:00) – Intro

(01:44) – Wenn man als Kind nicht in die Gesellschaft passt

(24:36) – Warum es nie bei einem Coming Out bleibt

(29:09) – Alltagsdiskriminierung als homosexuelles Paar

(37:42) – Wie Hasskommentare wirklich treffen

(48:58) – So haben sich Sabrina & Katharina kennengelernt

(54:10) – Männliche und weibliche Energie in gleichgeschlechtlichen Beziehungen

(01:04:07) – Kinderwunsch, Schwangerschaft & Realität

(01:20:42) – Adoption & rechtliche Hürden für Regenbogenfamilien

(01:28:05) – Die Frage des letzten Gasts

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Moment 19: Was dich wirklich blockiert – und wie du den Widerstand löst | Roland Kopp-Wichmann

10 april 2025 · 9 min

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Roland Kopp-Wichmann, Psychotherapeut und Coach, erklärt, warum Unpünktlichkeit und Aufschieberitis oft kein Zeitproblem sind – sondern Ausdruck eines unbewussten Autonomie-Konflikts. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Warum manche Menschen wiederholt zu spät kommen oderAufgaben aufschieben

• Was hinter dem Widerstand gegen Vorgaben und Terminewirklich steckt

• Wie du dich selbst besser verstehst – und deine Musterveränderst

Ein Gespräch über Selbstsabotage, Freiheit – und dieunterschätzte Kraft bewusster Entscheidungen.

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Wie du dich selbst sabotierst – und es nicht mal merkst | Roland Kopp-Wichmann

6 april 2025 · 1 uur 41 min

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Roland Kopp-Wichmann, Psychologe und Coach mit über 40 Jahren Erfahrung, erklärt, warum viele Menschen unglücklich bleiben – obwohl sie sich nach Veränderung sehnen. Lees meer

In dieser Folge geht es um die versteckten Mechanismen der Selbstsabotage: Warum wir immer wieder aufschieben, uns selbst im Weg stehen und lieber an alten Mustern festhalten, als wirklich etwas zu verändern.

Was verhindert echte Veränderung? Wie erkennst du, ob dudich selbst sabotierst – und was kannst du konkret tun, um endlich voranzukommen?

Ein Gespräch über Ehrlichkeit mit sich selbst, emotionalePrägungen und den Mut, die Komfortzone wirklich zu verlassen.

(00:00) – Intro

(01:53) – Aufwachsen in den 50ern: Wie alles begann

(17:56) – Warum viele Menschen mit Methode unglücklich sind

(31:26) – Wie du raus aus dem Aufschieben kommst

(01:07:42) – Gesunde Grenzen setzen ohne Schuld

(01:15:59) – Können Eltern auf Kinder neidisch sein?

(01:36:45) – Die Frage des letzten Gasts

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Moment 18: Warum du dich in Beziehungen zurückziehst – obwohl du Nähe willst | Vivian Dittmar

3 april 2025 · 10 min

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Vivian Dittmar, Bestsellerautorin und Beziehungsexpertin, erklärt, warum wir uns oft nach Nähe sehnen – und uns im nächsten Moment genau davor verschließen. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Wie alte emotionale Wunden dein Beziehungsverhalten unbewusst steuern
• Warum Nähe und Autonomie so oft in Konflikt geraten
• Wie du lernst, mit deinen inneren Anteilen in Beziehung zu gehen

Ein Gespräch über das innere Spannungsfeld zwischen Sehnsucht und Rückzug – und wie Heilung möglich wird.

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Warum wir verlernt haben zu fühlen – und wie du wieder Zugang findest | Vivian Dittmar

30 maart 2025 · 1 uur 32 min

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Vivian Dittmar, Autorin und Impulsgeberin für inneren und gesellschaftlichen Wandel, erklärt, warum so viele Menschen den Zugang zu ihren Gefühlen verloren haben – und wie wir ihn wiederfinden können. Lees meer

Gefühle zu unterdrücken mag kurzfristig hilfreich erscheinen, doch langfristig macht es uns krank. In dieser Folge sprechen wir über emotionale Überforderung, Beziehungsmuster, innere Wunden – und darüber, wie wir wieder lernen, zu fühlen.

Was passiert, wenn alte Verletzungen unser Verhalten steuern? Wie zeigt sich emotionale Taubheit im Alltag? Und warum ist es so wichtig, zwischen Emotionen und echten Gefühlen zu unterscheiden?

Eine tiefgehende Folge für alle, die sich selbst besser verstehen, innerlich heilen und in Beziehung wachsen wollen.

(00:00) – Intro

(01:56) – Vivians Geschichte

(10:13) – Vom unbewussten zum bewussten Umgang mit Gefühlen

(14:15) – Der emotionale Rucksack: Wie alte Wunden heute wirken

(31:02) – Was du gegen emotionale Überforderung in Beziehungen tun kannst

(43:40) – Der Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen

(55:18) – Was passiert, wenn wir Gefühle unterdrücken

(01:17:21) – Wie du wieder zu deinen Gefühlen findest

(01:24:09) – Die Frage vom letzten Gast

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Moment 17: Wie wir einander wirklich sehen – und besser lieben | Dr. Wolfgang Krüger

27 maart 2025 · 6 min

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Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Bestsellerautor, erklärt, warum viele Beziehungen an fehlender Anerkennung, Nähe und Verständnis scheitern – und was es wirklich braucht, um sich in einer Partnerschaft gesehen zu fühlen. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Warum viele Paare aufhören, einander wirklich zu erkennen
• Wie sich Respekt & Anerkennung langfristig auf Liebe auswirken
• Was du tun kannst, um deine Beziehung wieder lebendig zu machen

Ein Gespräch über echtes Sehen, tiefes Verstehen – und die Kunst, gemeinsam zu wachsen.

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Mein Ziel ist es, dir Wissen und Denkanstöße zu bieten, diedir helfen, Veränderungen aktiv anzugehen.

Liebe ist planbar – Warum 90% aller Beziehungen zu retten sind | Dr. Wolfgang Krüger

23 maart 2025 · 1 uur 38 min

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Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Bestseller-Autor, zeigt in dieser Folge, was vielen nie beigebracht wurde: Wie Beziehungen wirklich funktionieren. Lees meer

Warum scheitern so viele Paare an immer gleichen Mustern? Was braucht es, um Nähe und Autonomie in Balance zu bringen? Und wie gelingt es, sich gegenseitig zu sehen – auch nach Jahren?

Mit über 40 Jahren Erfahrung erklärt Dr. Wolfgang Krüger, warum Treue oft unterschätzt wird, Anerkennung der wahre Schlüssel zur Verbindung ist und Küssen mehr sagt als jede Therapie.

Diese Episode ist ein psychologischer Deep Dive für alle, die ihre Beziehung verstehen, vertiefen oder retten wollen.

(00:00) – Intro

(03:10) – Ist Untreue wirklich Teil des Menschen?

(09:59) – Gibt es Seelenverwandschaft?

(19:07) – Geschieht Liebe einfach – oder braucht sie Strategie?

(28:24) – Warum so viele Paare unzufrieden und frustriert sind

(35:44) – Nähe und Autonomie in Balance bringen

(54:25) – Wie gegenseitige Anerkennung eine Beziehung rettet

(01:05:35) – Liebe ist planbar – und fast immer reparierbar

(01:34:00) – Die Frage des letzten Gasts

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Moment 16: Warum Männer sich Frauen unterlegen fühlen | Prof. Dr. Dirk Revenstorf

20 maart 2025 · 8 min

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Prof. Dr. Dirk Revenstorf, Psycho- und Paartherapeut, spricht über ein oft unausgesprochenes Thema: Warum fühlen sich manche Männer Frauen unterlegen – und welche Rolle spielt Unsicherheit dabei? In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Warum viele Männer sich in Beziehungen schwächer fühlen als Frauen

• Wie sich Unsicherheit in Dominanz oder Distanz umwandeln kann

• Welche tiefen psychologischen Muster hinter Geschlechterrollen stecken

Ein Gespräch, das Fragen aufwirft – und neue Perspektiven eröffnet.

Höre dir die ganze Folge an

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Sind wir für Monogamie gemacht? – Die Wahrheit über Liebe & Treue | Prof. Dr. Dirk Revenstorf

16 maart 2025 · 1 uur 37 min

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Prof. Dr. Dirk Revenstorf, renommierter Psychotherapeut und Paartherapeut, erklärt, warum Untreue nicht die Ausnahme, sondern die Regel ist. Laut Statistik ist jeder Mensch mindestens einmal im Leben untreu – doch warum fällt es uns so schwer, das zu akzeptieren? Sind wir wirklich für Monogamie gemacht, oder ist Treue nur eine gesellschaftliche Illusion? Lees meer

Was bedeutet das für unsere eigenen Beziehungen? Wie beeinflussen psychologische Muster unser Verhalten, ohne dass wir es merken? Und warum suchen sich viele Menschen unbewusst toxische Partner?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum so viele Beziehungen an Betrug scheitern, welche unsichtbaren Mechanismen unsere Bindungen steuern und warum romantische Liebe eine Erfindung der letzten 200 Jahre ist.

Eine Episode, die deine Sicht auf Liebe, Sex und Treue für immer verändern könnte.

(00:00) – Intro

(01:22) – Wie Dirk zum Thema Paarbeziehung & Untreue kam

(12:13) – Ist Untreue Teil der Menschlichkeit?

(20:37) – Die Geschichte der Untreue

(34:14) – Der post-patriarchalische Mann

(43:43) – Das entstehende Matriarchat

(50:36) – Das Rezept der Untreue

(01:03:14) – Die geheimen Liebesmechanismen

(01:27:05) – Die häufigsten Fragen aus der Paartherapie

(01:34:47) – Die Frage des letzten Gasts

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Dirk:

Buch „Liebe und Sex in Zeiten der Untreue“

Paartherapie Fortbildung

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Moment 15: Gewalt & Kriminalität – Warum der Ausweg so schwer ist | Kianimus

13 maart 2025 · 9 min

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Kianimus, Bestsellerautor und Influencer, spricht über seine Kindheit in einem Brennpunkt, den Einfluss von Gewalt und falschen Vorbildern – und wie schwer es ist, aus diesem Kreislauf auszubrechen. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Warum viele Kinder in die Kriminalität abrutschen

• Wie Erziehung & Umfeld die Zukunft bestimmen

• Was wirklich hilft, um den Teufelskreis zu durchbrechen

Dieses Gespräch zeigt, warum manche entkommen – und andere nicht.

Schau dir die ganze Folge an

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Vom Brennpunkt zur Bestsellerkarriere – Wie Kianimus sich aus der Kriminalität befreite

10 maart 2025 · 1 uur 49 min

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Kianimus, Bestsellerautor und Influencer, erzählt seine beeindruckende Geschichte. Aufgewachsen im sozialen Brennpunkt mit Gewalt und Perspektivlosigkeit, schien sein Weg vorgezeichnet. Doch er brach aus. Heute inspiriert er hunderttausende Menschen mit seinen Büchern und seiner Geschichte. Lees meer

(00:00) Intro

(05:27) – Aufwachsen im Brennpunkt: Wie es wirklich war

(15:47) – Warum Kinder kriminell werden – die versteckten Mechanismen

(46:06) – Der Moment des Umdenkens: Was Kianimus alles veränderte

(01:26:58) – Gute Menschen verlieren nie – aber warum?

(01:46:11) – Die Frage vom letzten Gast

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Kianimus:

Buch „Gute Menschen verlieren nie“

Workshop

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Moment 14: Die heimliche Sabotage deiner Psyche durch Schmerzmittel & Alkohol | Dr. Anne Katharina Zschocke

6 maart 2025 · 6 min

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Dr. Anne Katharina Zschocke, Ärztin und Mikrobiom-Expertin, zeigt, wie Schmerzmittel und Alkohol unbemerkt unsere Psyche beeinflussen – und warum das Mikrobiom dabei eine Schlüsselrolle spielt. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Wie Schmerzmittel und Alkohol dein Mikrobiom schädigen
• Warum dein Darm direkt mit deiner Psyche verbunden ist
• Wie du deinen Körper bewusster und gesünder behandelst

Dieses Gespräch deckt auf, warum wir oft selbst die größten Saboteure unserer mentalen Gesundheit sind.

Schau dir die ganze Folge an

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Die zerstörte Verbindung zwischen Mensch, Natur & Gesundheit – Dr. Anne Katharina Zschocke

2 maart 2025 · 1 uur 55 min

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Dr. Anne Katharina Zschocke, Ärztin & Mikrobiom-Expertin, erklärt, warum unser Verständnis von Gesundheit, Ernährung und Bakterien dringend ein Update braucht. Lees meer

Wir haben verlernt, mit der Natur in Verbindung zu leben – und bezahlen den Preis mit chronischen Krankheiten, Angst und Entfremdung. In dieser tiefgründigen Folge sprechen wir über die vergessene Weisheit der Mikroben, die uns ernähren, schützen und sogar unsere mentale Gesundheit beeinflussen.

Erfahre, warum unser Umgang mit Bakterien voller Missverständnisse ist, weshalb Nahrungsergänzungsmittel oft mehr schaden als helfen und warum unser Essen nicht mehr das liefert, was unser Körper wirklich braucht.

(02:17) – Anne Katharinas traumatische Erfahrung mit der Flutkatastrophe
(16:56) – Ihr Weg zu den effektiven Mikroorganismen
(25:29) – Warum Supermarkt-Nahrung uns nicht mehr nährt
(33:33) – Wie die Sonne unsere Nahrung wirklich auflädt
(43:37) – Was wir an unserer Ernährung dringend ändern müssen
(55:11) – Die Angst vor Bakterien: Woher kommt sie wirklich?
(01:19:50) – Ständiges Desinfizieren: Warum es uns schwächer macht
(01:34:52) – Der fatale Irrglaube, dass wir die Natur bekämpfen müssen
(01:44:38) – Angst oder Vertrauen: Die größte Entscheidung unserer Zeit

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Anne Katharina:

Mikronährstoffversorgung aus der Natur

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Moment 13: „Warum Kinder ohne Liebe nicht überleben“ | Dr. Thomas Fuchs

27 februari 2025 · 12 min

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Dr. Thomas Fuchs, Kinder- und Jugendpsychologe, erklärt die fundamentale Rolle von Bindung in der frühen Kindheit – und warum emotionale Vernachlässigung fatale Folgen haben kann. In diesem Podcast-Moment erfährst du: Lees meer

• Warum Babys ohne emotionale Nähe sterben können

• Welche fatalen Auswirkungen fehlende Bindung hat

• Wie Eltern eine sichere Bindung aufbauen können

Dieses Gespräch zeigt eindrucksvoll, warum Kinder mehr als nur Nahrung und Kleidung brauchen – sie brauchen echte Nähe.

Höre dir die ganze Folge an

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Psychologe warnt: „Unsere Kinder sind in Gefahr – und keiner sieht hin!“ | Dr. Thomas Fuchs

23 februari 2025 · 1 uur 48 min

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Dr. Thomas Fuchs ist Kinder- und Jugendpsychologe und spricht über die größten Herausforderungen unserer Zeit: Warum sind immer mehr Kinder traurig, unsicher oder gar psychisch krank? Wie beeinflussen Schule, Social Media und unsere Gesellschaft die Kindheit? Und was können Eltern, Lehrkräfte und Psychologen tun, um unsere Kinder zu schützen? Lees meer

Viele Kinder und Jugendliche kämpfen heute mit Ängsten, Depressionen oder Identitätskrisen. Doch was sind die Ursachen? Dr. Thomas Fuchs erklärt, warum unser Bildungssystem versagt, wie Social Media das Selbstbild unserer Kinder zerstört und welche Fehler Eltern unbewusst machen. Besonders brisant: Warum immer mehr Jugendliche ihren Körper ablehnen und extreme Entscheidungen treffen wollen.

Ein Gespräch über die größten Probleme der heutigen Kindheit – und über Lösungen, die wirklich helfen.

(00:00) – Intro

(02:04) – Thomas‘ eigene Kindheit

(06:29) – Warum unser Schulsystem Kindern schadet

(17:15) –Amala & Kamala: Kinder, die von Wölfen aufgezogen wurden

(29:06) – Kindererziehung: Die wichtigste Aufgabe der Welt

(48:44) – Die häufigsten Probleme in der Kinderpsychologie

(01:02:38) – Warum immer mehr Kinder traurig und leer sind

(01:29:53) – Was Eltern jetzt tun können

Léon:

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Buch „Was Kinder brauchen“

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