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356 afleveringen, van nieuw naar oud
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Ist Glück reine Glücksache? Was uns die Positive Psychologie lehrt
2 februari 2025 · 55 min
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"Nicht mein Tag"- jahrelang: Dysthymie
26 januari 2025 · 41 min
Während das Wissen über Depression in der Gesellschaft wächst, bleibt die chronische, persistierende Form der Depression oft unbeachtet: Die Dysthymie. In der heutigen Folge berichtet Franca von einem Fall aus ihrer Praxis, der veranschaulicht, warum die Dysthymie oft unerkannt, undiagnostiziert und unbehandelt bleibt.
Francas Bestseller über Angst, Depression und Alkoholabhängigkeit findest du hier: www.franca-cerutti.de Lees meerDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
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Stress einfach wegklopfen? 3 schnelle Tipps zum Runterkommen
19 januari 2025 · 42 min
In dieser Episode geht es um drei Dinge, die du in nahezu jeder Situation tun kannst, um dich zu ent- stressen: Wissenschaftlich belegt und umsetzbar! Lees meer
Wenn du nachhaltig mehr Gelassenheit in dein Leben bringen möchtest, schau mal in Francas SISU- Community (lebenslanger Zugriff und persönliche Begleitung durch Franca: www.sisu-online.de
Ein Video mit einer Anleitung der EFT- Klopftechnik findest du z.B. hier: https://www.youtube.com/watch?v=NA_Z8_CQap0
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People Pleasing: Bist du nett - oder hast du Angst?
12 januari 2025 · 43 min
People-Pleasing – ein Verhalten, das auf den ersten Blick wie reine Freundlichkeit wirkt, kann auf Dauer die mentale Gesundheit stark belasten. Ständiges Streben nach Anerkennung, das Zurückstellen eigener Bedürfnisse und die Angst vor Ablehnung sind typisch für People-Pleaser. Doch warum entwickeln manche Menschen diese Tendenz, und welche Rolle spielen Kindheitserfahrungen oder gesellschaftliche Erwartungen? Lees meer
Diesen Fragen gehen Franca und Christian auf den Grund und zeigen, welche Risiken dieses Verhaltensmuster birgt. Sie beleuchten den schmalen Grat zwischen gesunder Rücksichtnahme und schädlicher Selbstaufopferung.
Francas SISU- Kurssi findest du hier: www.sisu-online.de
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Narzissmus (an sich selbst) erkennen
5 januari 2025 · 37 min
Heute wirft Franca einen Blick hinter die Fassade narzisstischen Verhaltens - was bewegt Menschen dazu, sich manipulativ, dominant und manchmal regelrecht grausam zu verhalten? Und kann es sein, dass wir die narzisstische Persönlichkeitsstörung in ihrer Häufigkeit überschätzen - aber unterschätzen, wie narzisstisch wir selbst sind,...? Heute geht es um Stile und Störungen, biografische Zusammenhänge und darum, dass narzisstische Menschen nicht automatisch "böse" sind. Wenn du mehr über das Thema wissen möchtest, hör gerne auch das Interview mit Prof. Dr. Rainer Sachse: https://psychologie-to-go.podigee.io/55-narzissmus Lees meer
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"Die kluge Bauerstochter" - Psychologie im Märchen
30 december 2024 · 42 min
In dieser letzten Episode der Reihe "Zwischen den Jahren - zwischen die Ohren" dreht sich alles um die kluge Bauerstochter, die mit Intelligenz und Raffinesse nicht nur den König herausfordert, sondern auch Machtspiele spielt und Hierarchien hinterfragt. Was steckt hinter Rollen und Identitäten? Und gibt’s eigentlich auch erotische Kleidung im Märchen?
Wir graben tiefer und finden Verbindungen zu Themen, die zeitlos aktuell sind.Wie immer: Mit virtueller Katze im Studio. Lees meerFrancas Online- Kurs für mehr Gelassenheit im Alltag findest du hier:
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Was will ich wirklich - und wie kann ich dranbleiben?
29 december 2024 · 45 min
Hach ja - Neujahrsvorsätze... warum verfliegen sie eigentlich immer genau so schnell, wie sie formuliert wurden?! In der heutigen Podcastepisode geht Franca mit dir einige Tipps durch, wie das besser funktioniert: "Wie finde ich heraus, was ich wirklich will, und wie bleibe ich dran?" In dieser Folge erfährst du, wie du stimmige, intrinsisch motivierte Ziele setzt und mit wissenschaftlich fundierten Strategien nachhaltig verfolgst – deine Roadmap für ein erfülltes, kurvenreiches 2025. Lees meer
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"Der gestiefelte Kater" - Psychologie im Märchen
28 december 2024 · 29 min
Heute sprechen Franca und Christian über das Märchen "Der gestiefelte Kater". Ist er ein niedliches, uneingennütziges Maskottchen, oder ein gerissener Loki in Katzengestalt? Und sind der Müllersohn und der Kater eigentlich nur verschiedene Anteile der gleichen Person? Lees meer
Wenn du auf Instagram deine Gedanken teilen möchtest: @franca_cerutti_psychologie lautet der Link.
Francas Bücher, ihre Videokurse und andere Ressourcen findest du unter: www.franca-cerutti.de
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"Hans im Glück"- Psychologie im Märchen
27 december 2024 · 33 min
Auch dieses Jahr gibt es von Franca und Christian zwischen den Jahren was zwischen die Ohren, nämlich eine augenzwinkernde Analyse Grimmscher Märchen. Was ist denn z.B. mit Hans im Glück los? Will er uns Minimalismus lehren, und dass es sich besser mit leichtem Gepäck reist? Lautet die Lehre: "Nicht so clever, aber glücklich!"? Oder ist Hans ein Meister der achtsamen Wahrnehmung? Diskutiert mit uns auf Instagram: @franca_cerutti_psychologie Lees meer
Francas Bücher, Videokurse und sonstige Ressourcen gibt es hier: www.franca-cerutti.de
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Mal richtig streiten!
22 december 2024 · 59 min
Der Titel klingt nicht gerade weihnachtlich - aber wann sonst im Jahr treffen wir mit so vielen Menschen aufeinander, die wir vielleicht ansonsten eher meiden...? Lasst uns also mal schauen, wie wir RICHTIG streiten, wenn wir es schon nicht vermeiden können... Christian und Franca geben praktische Tipps, wie wir - trotz Konflikten - in der "win-win"- Phase bleiben. Lees meer
Die Studie, die die erhöhte Sterblichkeit von Menschen im Dauerstreit zeigt, findest du hier: https://jech.bmj.com/content/68/8/720.short
Ein gutes Buch, das zum Thema passt, ist dieses hier: "How to discuss what matters most" https://a.co/d/g6yv6vb
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Digitales Fasten und Dopamin Detox: Was ist dran?
15 december 2024 · 56 min
Kann digitales Fasten wirklich helfen – oder ist es nur ein kurzlebiger Trend?
In dieser Folge beleuchten Franca und Christian kritisch die Idee von Digital Detox: Was sagt die aktuelle Forschung dazu, welchen Nutzen bringt es wirklich, und wie können wir digitale Pausen sinnvoll umsetzen? Du erfährst, warum ein vollständiger Verzicht oft scheitert und wie stattdessen kleine, bewusste Veränderungen nachhaltigen Effekt haben können. Eine ehrliche Analyse von Chancen und Grenzen, die zeigt: Oft ist nicht der Verzicht, sondern der bewusste Umgang der Schlüssel. Lees meerDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
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Das brave Kind von früher ist der erschöpfte Erwachsene von heute
8 december 2024 · 45 min
Es ist noch gar nicht lange her, da war die Vorweihnachtszeit für viele Kinder eine angstbesetzte Zeit - denn die Frage stand drohend im Raum: "Warst du brav?" In dieser Episode sprechen Franca und Christian darüber, wie sich die Ansprüche an kindliches "Liebsein" verändert haben in den letzten Jahrzehnten - und was es für uns heutige Erwachsene bedeutet, wenn in uns immer noch das brave, angepasste Kind steckt. Lees meer
Die Studie zum Thema Perfektionismus findest du hier: https://www.apa.org/pubs/journals/releases/bul-bul0000138.pdf
Ressourcen und Videos, die dich ein bisschen "böser" machen, findest du hier: www.franca-cerutti.de
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Macht und Mythos: Warum uns Verschwörungserzählungen fesseln
1 december 2024 · 57 min
Warum glauben wir Menschen? Und warum sind wir sogar bereit, an Dinge zu glauben, die andere eher unwahrscheinlich oder sogar absurd finden? Ob wir glauben, mit den Sternen in Verbindung zu stehen, besonders "wach" das politische Geschehen zu beurteilen oder Echsenmenschen für wahrscheinlich halten: Unser Glaube an Geschichten, Muster und geheime Wahrheiten sagt eine Menge über uns aus. Ab wann werden diese Überzeugungen zur Gefahr – für den Einzelnen und die Gesellschaft? Gemeinsam mit Dr. Pia Lamberty, Sozialpsychologin und Expertin für Verschwörungserzählungen, hinterfragt Franca Cerutti die Mechanismen hinter den Mythen. Was ist eine Verschwörungsmentalität? Was macht Menschen anfällig? Wann wird Glaube zum Problem? Und wie kommen wir aus dem Verschwörungsstrudel wieder heraus? Lees meer
Bücher von Pia Lamberty und Katharina Nocun:
„Fake Facts: Wie Verschwörungstheorien unser Denken bestimmen“ (https://amzn.eu/d/7bfXuxf)
„True Facts: Was gegen Verschwörungserzählungen wirklich hilft“ (https://amzn.eu/d/iBzJyTD)
„Gefährlicher Glaube: Die radikale Gedankenwelt der Esoterik“ (https://amzn.eu/d/1sUhoEr)Die Berechnung zur Geheimhaltung von Verschwörungen findest du hier: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjournal.pone.0147905&utm_source=chatgpt.com
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Neugier und Wissensdurst
24 november 2024 · 51 min
In dieser Episode geht es um Neugier: Während uns Märchen und Erziehungsratgeber warnen und die Neugier verteufeln, ist sie in Wirklichkeit ein nützliches psychologisches Motiv - und kann sogar eine Schlüsselrolle spielen für unsere Lernerfahrungen und unsere mentale Balance. Lees meer
Die Überblicksarbeit über 70 Jahre Neugierforschung findest du hier: https://link.springer.com/article/10.1007/s12124-024-09856-6
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Demenz verstehen
17 november 2024 · 1 uur 3 min
Ronald Reagan, Charlton Heston, Bruce Willis und Robin Williams. Jeder von ihnen litt an einer anderen Art von Demenz. Mit zunehmendem Alter steigt die Wahrscheinlichkeit, sich in irgendeiner Form mit diesem Thema beschäftigen zu müssen, denn: Demenzen sind häufig.
Wie sich das ankündigt, was man machen soll, wenn man vergesslich wird und wozu Franca und Christian Angehörigen raten, erfahrt ihr in dieser Folge. Außerdem besprechen sie die Behandlungsmöglichkeiten und geben praktische Tipps für den Alltag.
Eine fundierte, alltagsnahe und hoffnungsvolle Folge über den Umgang mit Demenz. Lees meerDeutsche Alzheimer Gesellschaft e.V. - Website: [DAG](www.deutsche-alzheimer.de)
(Umfassende Informationen über Demenz, lokale Selbsthilfegruppen, Beratungsstellen und das Alzheimer-Telefon für persönliche Beratung)
Online-Portal des Bundesministeriums für Familie, Senioren, Frauen und Jugend - Website: [Bundesministerium](www.wegweiser-demenz.de)
(Informationen, Erfahrungsberichten und einem Forum für den Austausch unter Betroffenen und Angehörigen.)
Alzheimer Forschung Initiative e.V. [Alzheimer Forschung](https://www.alzheimer-forschung.de/)
(Unterstützung von Betroffene und Interessierten mit umfassenden, wissenschaftlich gesicherten Informationen über die Krankheit. Der Verein fördert unabhängige, aussichtsreiche und von internationalen Experten ausgewählte Forschungsprojekte der Alzheimer-Forschung. Spende möglich)Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
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Krisen und Katastrophen: Wenn dich Ohnmacht überrollt
10 november 2024 · 39 min
In dieser Episode besprechen Christian und Franca verschiedene Möglichkeiten, wie man dem Gefühl von Ohnmacht entgehen kann. Lees meer
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"Ich kann ja wohl erwarten, dass...?!" Wie wir uns Enttäuschungen selbst bescheren
3 november 2024 · 38 min
In dieser Podcastepisode dreht sich alles um Erwartungen und Enttäuschungen – und wie wir uns mit festgefahrenen Vorstellungen das Leben manchmal schwerer machen, als es sein müsste. Warum projizieren wir ständig unsere Wünsche und Ansprüche auf andere? Welche Rolle spielen unsere Persönlichkeit und unbewusste Muster dabei? Und könnte es vielleicht helfen, einfach weniger zu erwarten? Wie könnten gesunde Erwartungen aussehen? Lees meer
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Helfersyndrom? Fragen, die du dir stellen kannst
27 oktober 2024 · 50 min
In dieser Podcastepisode sprechen Christian und Franca über Menschen mit einem so genannten "Helfersyndrom": Sie sind ständig für andere da, aber oft zu wenig für sich selbst. Wir gehen gemeinsam auf Spurensuche: Warum fühlen wir uns oft verpflichtet zu helfen, manchmal sogar auf Kosten unserer eigenen Bedürfnisse? Wir geben Denkanstöße und stellen Fragen, die dir helfen, gesunde Grenzen zu ziehen und trotzdem mit Herz dabei zu bleiben. Ob du selbst betroffen bist oder Menschen mit Helfersyndrom besser verstehen möchtest – diese Folge ist für dich! Lees meer
Francas Buch zum Thema "Neinsagen ohne schlechtes Gewissen", ihre kostenlose Videoserie zum Thema "Lassen lernen" und ihr Onlineprogramm für mehr Gelassenheit im Alltag findest du hier: www.franca-cerutti.de
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Verantwortung - Ein zweischneidiges Schwert
20 oktober 2024 · 30 min
Verantwortung übernehmen zu können, wird in unserer Gesellschaft hoch angesehen: Wir brauchen Menschen, die Verantwortung schultern können! Gleichzeitig kann es ein Risikofaktor für die psychische Gesundheit sein, wenn wir keine Grenzen und nicht in der Lage sind, Verantwortung auch mal abzugeben. In der heutigen Episode geht es um das ZU VIEL und das ZU WENIG bei der Verantwortung, um Studien zur Gleichgültigkeit, und letztlich die offene Frage: Wo steht jeder einzelne von uns? Sollten wir mehr Verantwortung übernehmen - oder eher mal was abgeben? Lees meer
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Langeweile - Was passiert, wenn nichts passiert
13 oktober 2024 · 38 min
In dieser gar nicht langweiligen Episode dreht sich alles um diesen Zustand, den wir alle kennen und meist hassen. Franca und Christian beleuchten die psychologischen Aspekte und klären, was passiert, wenn uns nichts mehr packt. Wie unterscheidet sich Langeweile von Gelassenheit, und warum führt Langeweile am Ende nicht nur zu Frust, sondern manchmal zu kreativen Durchbrüchen?
Mit wissenschaftlichen Fakten, Zitaten großer Denker und ganz privaten Einblicken werfen wir einen Blick auf die inneren Mechanismen der Langeweile, ihre Verbindungen zu Dopamin und wie sie sich sogar mit bildgebenden Verfahren im Gehirn zeigen lässt. Und natürlich gibt’s Tipps, wie du Langeweile in eine kreative Superkraft verwandeln kannst – ganz ohne dein Smartphone! Lees meerDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
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Keine Worte für Gefühle: Alexithymie
6 oktober 2024 · 38 min
"Die Worte stehen da - aber du kannst sie nicht entziffern" - so beschreibt Christian in dieser Episode das Phänomen der Alexithymie, die auch "Gefühlsblindheit" genannt wird. Was das genau ist, welche Ursachen vermutet werden und wie man lernen kann, Emotionen zu "entziffern", hörst du in dieser Episode. Lees meer
Wenn du dir die Toronto Alexithymie Skala anschauen möchtest, findest du sie hier: https://www.alexithymie.com/alexithymie-fragebogen-test
Einen Artikel über die interpersonellen Schwierigkeiten von Menschen mit einem stark ausgeprägten Alexithymie- Merkmal findest du hier: https://bmcpsychiatry.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12888-023-05191-zDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
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Paradoxe in der Psychologie (...und wie du nicht in die Falle tappst)
29 september 2024 · 30 min
In therapeutischen Kontexten wird immer wieder deutlich, dass es manchmal eben NICHT gut ist, auf den ersten Impuls oder "die Intuition" zu hören. Manchmal liegt der Weg zur Linderung genau in der entgegengesetzten Richtung, als man vermuten würde. In der heutigen Episode geht es um Paradoxe in der Psychologie, und warum kontra - intuitives Verhalten manchmal notwendig ist.
Mehr Informationen über Francas Online- Programm (mit lebenslangem Zugriff) , ihren Bestseller über Angst und Depression, ihr Buch über das "Neinsagen ohne schlechtes Gewissen" und Christians PDF über das wichtigste zu OCD findest du hier: www.franca-cerutti.de Lees meerDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
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Blut - , Verletzungs - und Spritzenphobie (und eine Ergänzung zum Thema Nocebo)
22 september 2024 · 35 min
Dass man vor Angst wirklich "umkippt" - das passiert nur bei genau einer Phobie, nämlich der Blut - , Verletzungs - und Spritzenphobie. Was es damit auf sich hat, und wie man damit umgehen kann, darüber sprechen Franca und Christian in dieser Folge. Lees meer
Ausserdem gibt es noch eine kleine Ergänzung zum Thema Nocebo. Stichwort: Voodoo!
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Der Nocebo- Effekt: Kann der Glaube Berge zersetzen?
15 september 2024 · 47 min
Was ist eigentlich dran an diesen Geschichten wie der von dem Mann, der in einem Kühlhaus erfror - obwohl es ausgeschaltet war? Kann man sich mittels seiner eigenen Befürchtungen und Ängst so sehr schaden, dass man letztlich stirbt, weil man glaubt, dass man stirbt? Und wenn der Glaube Berge versetzen kann - kann er dann auch Berge ZERsetzen?
In der heutigen Podcastfolge sprechen Franca und Christian über den Nocebo- Effekt: Was wir darüber wissen sollten, und wie wir mit ihm umgehen können. Lees meer"Psychologie to go!" gibt es als Buch und als Hörbuch, z.B. hier: https://amzn.to/3zwtA7i
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Wie du angespannte Beziehungen verbesserst
8 september 2024 · 35 min
In dieser Folge sprechen Christian und Franca über ein paar wichtige Faktoren, die du beherzigen kannst, wenn du eine angespannte Beziehung verbessern möchtest. Lees meer
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Spielst du eine Rolle vor deinen Eltern?
1 september 2024 · 45 min
Viele von uns spielen ihren Eltern gegenüber eine Rolle vor, oder erhalten ein bestimmtes Image aufrecht. In der heutigen Podcastfolge sprechen Franca und Christian über einen berühmten Fall, in dem ein junger Mann mit seinem Vater in einem langen Brief abrechnet - denn er möchte sich nicht vorwerfen lassen, dass er Schuld an der zerrütteten Beziehung sei. Lees meer
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Einsamkeit: Interview mit Ministerpräsident Hendrik Wüst
28 augustus 2024 · 22 min
Einsamkeit ist ein Risikofaktor für die mentale Gesundheit. Einsame Menschen sind anfälliger für Depressionen, Angststörungen und andere psychische Erkrankungen. Lees meer
Doch Einsamkeit ist nicht nur eine schwere Belastung für die betroffene Person selbst:
Wenn immer mehr Menschen sich aus der Gemeinschaft zurückziehen und sich nicht mehr als Teil des großen Ganzen fühlen, schwächt das den sozialen Zusammenhalt. In einer Demokratie, die auf der Beteiligung und dem Engagement aller basiert, kann dies gefährlich werden. Isolation fördert das Gefühl, dass die eigene Stimme keine Rolle spielt. Das birgt die Gefahr, dass sich Einzelne von der Gesellschaft und ihren demokratischen Prozessen entfremden. Es ist daher für uns alle wichtig, etwas gegen die Einsamkeit zu unternehmen.In dieser Sonderfolge spreche ich mit dem Ministerpräsidenten von NRW, Hendrik Wüst, denn gerade auch in diesem sehr bevölkerungsreichen Bundesland ist Einsamkeit ein riesiges Problem. "Menschen brauchen Gesellschaft, aber die Gesellschaft braucht auch Menschen" sagt er in unserem Gespräch. Die Landesregierung NRW stellt daher zwei Millionen Euro zur Verfügung, um tolle Projekte und ehrenamtliches Engagement gegen Einsamkeit mit einem Festbetrag von je 1.000 Euro zu fördern.
Hast du ein Projekt gegen Einsamkeit auf die Beine gestellt? Dann kannst du hier deine Förderung beantragen: engagementfoerderung.nrw.
Initiativen und Angebote gegen Einsamkeit findest du hier: https://www.land.nrw/einsamkeit
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Besser schlafen: Interview mit Prof. Dr. Birgit Högl
25 augustus 2024 · 47 min
Was ist Schlaf eigentlich für ein Zustand? Warum ist er so wichtig für unsere mentale und körperliche Gesundheit? Und warum ist vielen von uns die natürliche Fähigkeit, emtspannt einzuschlafen, irgendwie abhanden gekommen? Diese Fragen beantwortet Prof. Dr. Birgit Högl, Schlafforscherin von der Universitätsklinik Innsbruck. Lees meer
Birgit Högls Buch findest du hier: https://www.amazon.de/Besser-schlafen-erholsamer-Schlaf-ges%C3%BCnder/dp/3710607337
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Wie du dich aus schlechten Beziehungen lösen kannst
18 augustus 2024 · 42 min
In dieser Folge geht es um Beziehungen in der Schieflage: Woran können wir erkennen, dass eine Beziehung uns schadet, welche Fragen können wir uns stellen, und wie schaffen wir es, uns aus dysfunktionalen Beziehungen zu lösen? Lees meer
Hilfe bei häuslicher Gewalt findest du hier: https://www.hilfetelefon.de/gewalt-gegen-frauen/haeusliche-gewalt.html
Ein Überblick über Krisentelefone und Anlaufstellen im Notfall: https://familienportal.de/familienportal/lebenslagen/krise-und-konflikt/krisetelefone-anlaufstellen
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Warum zur Hölle nicht?! Wie du mutige Entscheidungen triffst
11 augustus 2024 · 43 min
Warum trauen wir uns so oft nicht, außergewöhnliche oder mutige Entscheidungen zu treffen? Und woher sollen wir überhaupt wissen, was wir wollen? Oft ist es eine Mischung aus Ahnungslosigkeit, Angst und Erschöpfung, die uns lähmt und dafür sorgt, dass alles beim Alten bleibt. In dieser Folge stellt Franca dir drei entscheidende Punkte vor, die dir helfen können, aus deinen gewohnten Pfaden auszubrechen und mutiger zu werden. Lees meer
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www.sisu-online.deTipps für die Therapieplatzsuche findest du hier:
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Wut und Ärger - Was steckt dahinter?
4 augustus 2024 · 1 uur
Wut ist eine komplexe Emotion, und noch dazu oft eine unbequeme. In dieser Podcastepisode beleuchten Franca und Christian, wie Wut und Ärger entstehen, was dahinter steckt und wie man seine Gefühle in den Griff bekommen kann. Lees meer
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DARVO: Täterstrategien entlarven
28 juli 2024 · 56 min
Prof. Jennifer Freyd ist auf die Arbeit mit traumatisierten und Überlebenden von häuslicher und sexueller Gewalt spezialisiert. Dabei fällt ihr auf: Die Täter*innen scheinen immer dem gleichen Skript zu folgen. Anstatt Verantwortung zu übernehmen, gehen sie drei Schritte, um Verwirrung zu stiften, die Glaubwürdigkeit der Opfer zu untergraben und sich letztlich selbst als Opfer darzustellen: Sie leugnen, sie attackieren und bedrohen das Opfer und betreiben Täter- Opfer- Umkehr. Hieraus entstand hieraus das Akronym DARVO (denial, attack, reverse victim / offender) .
In der heutigen Episode erfähst du, wie du diese manipulative Gesprächsstrategie entlarvst, und wie du dich schützen kannst. Lees meerMehr über Prof Freyd und DARVO erfährst du hier: https://dynamic.uoregon.edu/jjf/defineDARVO.html
Die Studie mit den britischen Polizeibeamten: https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09589236.2016.1194260
Darren Magee über DARVO und "flying monkeys": https://youtu.be/WF-ZevEXVu8?si=nH13vNt_1xbK2iIJ
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Diätkultur, Bodyshaming und Essstörungen: Interview mit Dr. Julia Tanck
21 juli 2024 · 1 uur 18 min
Körperunzufriedenheit ist in unsere Kultur allgegenwärtig - und sie wird von den (sozialen) Medien geschürt und vermarktet. Ein schlankes Erscheinungsbild wird mit allerlei Lebenserfolgen in Verbindung gebracht. In der heutigen Podcastepisode spricht Franca mit der Expertin Dr. Julia Tanck über die Auswirkungen den Diätkultur, über Bodyshaming und speziell über Anorexie.
Mehr über Julia und ihr Buch findest du hier: https://www.juliatanck.com/ Lees meerDie von ihr erwähnte Studie kannst du hier nachlesen: https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2728182
Unterstützung findest du hier: https://www.bzga-essstoerungen.de/hilfe-finden/
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Was Ablehnung mit uns macht- Zwei Fallgeschichten
14 juli 2024 · 58 min
Wir alle müssen in unserem Leben mit Zurückweisung und Ablehnung umgehen, mal mehr und mal weniger. Was passiert aber, wenn wir in der frühen Kindheit damit konfrontiert sind, und unser Schmerz nicht gut aufgefangen wird? In dieser Folge diskutieren Franca und Christian zwei Fälle aus ihrer Praxis, die mit Zurückweisung und Ausgrenzungserleben unter der Oberfläche zu tun haben, obwohl sie sich ganz anders zeigen, weil die Personen andere Selbstschutz- Strategien gewählt haben. Die Fallgeschichten von Frau Y. und Frau Z. zeigen auch, wie das, was eigentlich mal als "Lösung" der Psyche gedacht war, später zum Problem werden kann. Lees meer
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Warum AUFGEBEN manchmal die beste Option ist
7 juli 2024 · 46 min
„Aufgeben ist keine Option! Von nichts kommt nichts, ohne Fleiß kein Preis, wer A sagt, muss auch B sagen“– Durchhaltevermögen wird hochgepriesen. Und das hat auch seine Berechtigung. Dabei vergessen wir jedoch manchmal, dass es zwei Seiten der Medaille gibt, und dass es durchaus schädlich sein kann, nicht aufzugeben. In dieser Folge erklärt Franca, warum es uns so schwerfällt, aufzugeben - und wie es uns gelingt, ohne es als "Scheitern" zu sehen.
Francas Bücher und weitere Ressourcen findest du hier: http://www.franca-cerutti.de Lees meerDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
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Zweifel im Herzen? Moral Scrupulosity und Relationship- OCD
30 juni 2024 · 37 min
"Liebe ich meine/n Partner/in eigentlich WIRKLICH? Warum fühle ich nicht die gleiche Intensität der Verliebtheit wie zu Beginn der Beziehung? Ist das überhaupt die richtige Partnerschaft für uns beide? Und beweisen nicht allein schon diese Gedanken, dass etwas nicht stimmt...?" Solche Gedanken können in jeder Partnerschaft vorkommen. Bei einigen Menschen werden diese Zweifel jedoch zwanghaft, und sie hinterfragen ihre Partnerschaft, aber auch ihren Wert als Mensch genau so konstant wie unerbittlich. In der heutigen Episode erklärt Franca anhand von Beispielen, was es mit Moral Scrupulosity und beziehungsbezogener OCD auf sich hat. Lees meer
Hier findest du ExpertInnen- Interviews, Betroffenenberichte und Informationen zur Zwangsstörung: https://www.ocdland.com/
Weitere Podcastfolgen über Zwang findest du hier: "Geisel im eigenen Kopf": https://psychologie-to-go.podigee.io/178-ocd und hier: "Zwangshandlungen und Zwangsgedanken": https://psychologie-to-go.podigee.io/138-zwangsstoerungenChristians Broschüre über Zwang findest du hier: www.franca-cerutti.de
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"WER BIST DU?!" Gesichtsblindheit - Wichtige Fakten über Prosopagnosie
23 juni 2024 · 44 min
Stell dir vor, du kannst die Gesichter deiner Liebsten nicht erkennen. Oder du hast Schwierigkeiten, KollegInnen und FreundInnen auseinanderzuhalten. Und vielleicht bereitet dir sogar dein eigenes Spiegelbild Probleme: "Wer bist du?!".
Genau das erleben Menschen mit Gesichtsblindheit täglich. Franca und Christian klären auf, was diese „Prosopagnosie“ genau ist, wie sie diagnostiziert wird und warum sie oft unentdeckt bleibt. Dazu gibt’s wie immer wissenschaftliche Hintergründe und praktische Tipps für einen besseren Umgang mit dieser neurologischen Besonderheit. Lees meerDen Film des Neurowissenschaftlers und Filmemachers Valentin Riedl über Carlotta findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=ZBN-p7KAwWs&t=11s
Der berühmte Cambridge Face Memory Test: https://www.bbk.ac.uk/psychology/psychologyexperiments/experiments/facememorytest/startup.php
Die umfassendste Seite im deutschsprachigen Raum mit Tests, Tipps nützlichen Links ist vermutlich: https://www.gesichtsblind.de/
Gleich mehrere Tests, die verschiedene Teilbereiche der Gesichtserkennung einsortieren, gibt’s hier: https://greenwichuniversity.eu.qualtrics.com/jfe/form/SV_1MPk7Xy1qGMttkO
Wer ganz tief einsteigen will, findet hier eine Liste mit Forschungen zum Thema: https://psyc.bbk.ac.uk/prosopagnosia/publications/
und Bist du vielleicht ein „superrecogniser“? Viele Infos dazu: https://www.superrecognisers.com/Du möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
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Einsamkeit - Eure Fragen (Teil 2)
16 juni 2024 · 37 min
In dieser Episode geht es um Einsamkeit im digitalen Zeitalter, und um Einsamkeit in verschiedenen Lebensabschnitten. Franca beantwortet HörerInnen- Fragen und stellt konkrete Projekte vor, die helfen können. Lees meer
Hier findest du das Silbernetz: https://silbernetz.org/#:~:text=Einfach%20mal%20reden%3A%20Die%20kostenfreie,Ermutigung%20auch%20ohne%20akute%20Krise.
Der Besuchsdienst vom Roten Kreuz ist hier: : https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/senioren/altersgerechtes-wohnen/besuchsdienst/
Petra- Monika Kunkel und ihr Projekt "Lauf & Plausch" findest du hier: @lauf_und_plausch
Digitales Streetworking und offenen Ohren: @melissa.hoert.zu
Einsamkeitsprojekte in NRW: https://www.land.nrw/einsamkeit
Zuhörbänke: https://zuhoeren-draussen.de/termine/
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Einsamkeit - Eure Fragen (Teil 1)
9 juni 2024 · 53 min
Einsamkeit ist ein Gefühl, dass fast jeder kennt. Franca war Moderatorin beim Einsamkeitsforum NRW und berichtet von den neuesten Erkenntnissen und aktuellen Entwicklungen in Forschung und Politik. In dieser Folge (1 von 2) geht es um den Unterschied zwischen Einsamkeit und Alleinsein , um Risikofaktoren und Ursachen der Einsamkeit, den Zusammenhang zwischen Erkrankung und Einsamkeit, und darum, was unser Selbstwertgefühl damit zu tun hat. Lees meer
Mehr Infos zur Strategie des Bundesministeriums findest du hier:
https://www.bmfsfj.de/bmfsfj/themen/engagement-und-gesellschaft/strategie-gegen-einsamkeit
Wenn du dich über Projekte der Landesregierung NRW informieren willst, kommst du hier weiter:
https://www.lbbp.nrw.de/projekte-gegen-einsamkeit
Den Link zur Einsamkeitskonferenz (mit Videos) ist hier:
https://www.land.nrw/pressemitteilung/duwireins-konferenz-der-landesregierung-im-kampf-gegen-einsamkeit
Die Universität Bochum ist wissenschaftlich im Thema. Dazu findest du ein Interview mit weiterführenden Links hier:
https://news.rub.de/wissenschaft/2023-11-13-psychologie-gemeinsam-einsam
Die Forschungsarbeit von Fr. Professor Luhmann kannst du runterladen:
https://kompetenznetz-einsamkeit.de/publikationen/kne-expertisen/kne-expertise-01
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Wie irrational sind wir eigentlich?! Über Hunger, Gruppendruck und Fehlinterpretationen
2 juni 2024 · 48 min
In dieser Folge wird es fast ein bisschen philosophisch: Warum denken wir, was wir denken, fühlen, was wir fühlen und tun, was wir tun? Und wie rational ist das alles? Franca und Christian reden über hungrige Richter, Menschen die unter Gruppendruck ihrer Wahrnehmung nicht mehr trauen und Männer, die Aufregung mit Verliebtheit verwechseln... Lees meer
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Schnell zur Ruhe kommen (8 Tipps)
26 mei 2024 · 33 min
;uss es eigentlich immer Mediation oder Progressive Muskelentspannung sein, wenn wir über Entspannung reden? Oder gibt es auch Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen, ohne die Augen zu schließen oder den Fokus auf den eigenen Körper zu legen? Gerade Menschen mit Traumaerfahrung oder auch mit ADHS können den üblichen Entspannungsübungen nicht viel abgewinnen oder empfinden sie sogar als bedrohlich. Hier kommen 8 Vorschläge, wie du aktiv bleiben und dennoch zur Ruhe kommen kannst. Lees meer
Mehr über Francas SISU- Kurssi für mehr Gelassenheit im Alltag erfährst du hier: www.sisu-online.de
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Absichtlich krank? Das Münchhausen- Syndrom
19 mei 2024 · 52 min
Inhaltswarnung: Es geht um medizinische Notfälle und fragliche Suizidalität. An einer Stelle wird Kindeswohlgefährdung angesprochen. Solltest du empfindlich auf solche Themen reagieren, skip diese Folge oder hör sie gemeinsam mit Menschen, mit denen du dich austauschen kannst. Lees meer
Das Münchhausen-Syndrom, benannt nach dem berühmten "Lügenbaron", ist gekennzeichnet durch das absichtliche Herbeiführen von teilweise dramatischen körperlichen Erkrankungen. In dieser Folge sprechen Franca und Christian über die Hintergründe. Außerdem erklären sie, wie sich Münchchausen z.B. von psychosomatischen Erkrankungen abgrenzen lässt.
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Ist Glück ansteckend? Die Framingham- Heart- Studie
12 mei 2024 · 41 min
Ist Glück ansteckend? Die Framingham- Heart- Studie
Kann man sich Glück einfangen wie einen Schnupfen?! Die Forschung sagt: Ja! Je glücklicher die Personen um dich herum sind, desto größer ist deine Wahrscheinlichkeit, es auch zu sein. In dieser Folge sprechen Franca Und Christian über die dynamische Ausbreitung von Glück. Wenn du mehr über die Framingham- Studie wissen möchtest, dann schau mal hier:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19056788/ oder hier: https://www.framinghamheartstudy.org/ Lees meerDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
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Akzeptanz, ACT und das kölsche Grundgesetz
5 mei 2024 · 30 min
Akzeptanz hilft uns, aus unnötigen Kämpfen auszusteigen. In dieser Episode geht es um "sauberen" und "schmutzigen" Kummer und um fünf Lebensthemen, denen wir uns alle stellen müssen. Und dazu gibt es kölsche Sprüche für mehr Akzeptanz. Lees meer
Francas Onlineprogramm für mehr Gelassenheit im Alltag findest du hier: www-sisu-online.de
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Warum du ein Auto bist - Metaphern für mehr Selbstfürsorge
28 april 2024 · 52 min
Franca und Christian leuchten heute mal ein bisschen „out of the Box“, warum und wie man die menschliche Psyche mit einem Auto vergleichen kann.
Heute Sportwagen, Kombi oder Traktor? Oder gelbe Ente?
Was die Psyche mit Warnleuchten und einem Drehzahlmesser im roten Bereich zu tun hat und warum du am Ende vielleicht doch ein Bus bist, erfährst du in dieser philosophischen (aber pragmatischen) und kurzweiligen Podcastfolge. Lees meerDu möchtest mehr über unsere Werbepartner erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://linktr.ee/psychologietogo
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Selbstbewusstsein - 7 Tipps, wie du es stärkst
21 april 2024 · 48 min
Unser Selbstbewusstsein besteht aus verschiedenen Dimensionen: Es geht um eine Kombination aus Selbstakzeptanz, Selbstannahme, Selbstwirksamkeit und weiteren Aspekten, die zusammen genommen ein Schlüsselaspekt unserer mentalen Gesundheit darstellen. In dieser Folge bekommst du 7 Tipps, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Lees meer
Rosenbergs Test zum Selbstbewusstsein findest du hier: https://www.therapie.de/psyche/info/test/weitere/selbstwertgefuehl/
Die in der Podcastfolge genannten Studien findest du hier: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2020.01447/full und hier : https://academic.oup.com/her/article/19/4/357/560320
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3 Gründe, warum du nicht die "beste Version deiner selbst" werden solltest
14 april 2024 · 47 min
Viele Menschen stehen unter einem erheblichen Selbstoptimierungsdruck. Und dazu gehört der Anspruch, "die beste Version" seiner selbst zu werden. Christian findet das eigentlich ganz gut - Franca nicht so. In dieser Episode sprechen die beiden über drei gute Gründe, warum wir vielleicht ein bisschen entspannter werden sollten. Lees meer
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Glaubenssätze - Wie sie entstehen und wie du sie auflöst
7 april 2024 · 46 min
Glaubenssätze werkeln in jedem und bestimmen unser Handeln, unsere Gefühle und unser Denken. In der heutigen Folge sprechen Franca und Christian darüber, wie sie entstehen, wie wir sie erkennen, wie sie uns im Guten und im Schlechten leiten und wie wir sie ändern können. Lees meer
Das Buch "Psychologie to go!", in dem du viel über das Unbewusste und Glaubenssätze erfährst, findest du hier: [https://amzn.to/3zwtA7i](https://amzn.to/3zwtA7i)
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Verdrängung und andere Abwehrmechanismen
31 maart 2024 · 55 min
Sollte man sich bemühen, (vermeintlich) Verdrängtes wieder ins Bewusstsein zu holen? Was stellt Verdrängtes für unsere Psyche sicher - und welche anderen Abwehrstrategien gibt es, die uns vor Destabilisierung schützen? Darüber sprechen Franca und Christian in dieser Podcastepisode Lees meer
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Die verschiedenen Gesichter von Depression
24 maart 2024 · 48 min
Depression ist nicht gleich Depression. Tatsächlich hat die von der WHO als „Volkskrankheit“ eingestufte Erkrankung viele Gesichter. In der heutigen Episode sprechen Franca und Christian über Symptome einer Depression, die häufiger übersehen werden. Außerdem ordnen sie die Unterschiede zwischen Frauen und Männern ein. Lees meer
Mehr über Depression erfährst du in Francas Buch (mit Checklisten zur Selbsteinschätzung und Tipps für Angehörige): https://amzn.to/3zwtA7i
Im Fall von akuten Notfällen wende dich direkt an die Feuerwehr (112) oder den ärztlichen Bereitschaftsdienst (116 117)
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