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【心理访谈】没上过大学的人，后来生活怎么样了？
4 juli 2024 · 47 min
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本期是心理访谈系列节目之“没有上大学的人生”。大学似乎已成为人生的必经之路，没有走进大学校门的竹子，如何在社会中摸爬滚打？在这个浮躁、充满焦虑、学历贬值的时代，比一纸文凭更加珍贵的是什么？
嘉宾：竹子，高中学历，坐标广州的平面设计师。
上期竹子做客节目连接【心理访谈】平面设计师：创作天赋背后，都是日积月累的修炼！
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【心理】专家VS砖家：如何识别互联网意见领袖们的表演秀？
3 juli 2024 · 17 min
我们到底需要什么样的信息？ Lees meer
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【生命哲学】《最好的年纪》：如何快乐、智慧地面对衰老和死亡？
2 juli 2024 · 44 min
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本期节目是“社会心理学”好书推荐之《最好的年纪》，2024年5月，中信出版社。作者，[美]莫里·施瓦茨（Morrie Schwartz）。
晚年生活，是多数人都会经历的。但提到“老去”我们脑海经常会出现一些列负面的词语，迟缓又固执、与社会脱节、絮絮叨叨......“老人”在文化背景下仿佛成了男人、女人之外的第三类人。我们想尽办法延缓衰老，让自己更年轻一些，却忽视了年纪为我们带来的内涵积淀与新契机。作为死亡“信使”的老年阶段，其实是一个自我审视与体察的绝佳时机。在这个“轻舟已过万重山”的年纪，主动面对和觉知衰老，会发掘老年时期和年轻时代一样拥有很多机遇，也有很多的局限。但结果如何，完全取决于我们的态度和行动。你是否也会有“恐老症”？如何应对年龄增长所带来的焦虑和恐惧？我们该如何充实地老去？
本期，美羊羊和江江约你聚焦【晚年】，接受莫里教授的邀请，学习快乐、智慧地生活和老去。
💡时间轴
00:02:03《最好的年纪》介绍
00:07:12老年人在社会中的角色
00:10:50熟龄女性的魅力与智慧
00:25:15老年生活的希望何在？
📚作者介绍
莫里·施瓦茨：[美]布兰迪斯大学受人爱戴的社会心理学教授。在学生米奇·阿尔博姆的作品《相约星期二》出版后，莫里成为知名人士，被来自全球的众多读者熟知。莫里一生致力于帮助人们理解个体与社会、他人与自我的关系，关注社会正义，重视每一个人的价值。他曾与阿尔弗雷德·斯坦顿合著社会心理学领域经典作品《精神病院》。
罗布·施瓦茨：[美]作家、制作人和企业家。他的作品曾刊登在《时代》《新闻周刊》《好莱坞报道》等杂志上。
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【心理】软瘾：如何终结偷走你时间、心力的强迫性行为？
1 juli 2024 · 3 min
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本期节目是“更好生活心理学”系列节目之“软瘾”。你会因为内心空虚而机械地吃零食，无聊地刷手机，一逛购物网站就控制不住买买买吗？做这些事时我们明明是快乐的，可这种快乐却无法形成持久的满足。
在这个信息爆炸的时代，不断刷新社交媒体、沉迷在线购物或被无尽的视频息息相连成为许多人日常的一部分。“软瘾”一词描述了一系列并非社会不良且通常被人忽视的行为，如分心刷手机、暴食购物。如何识别并应对生活中的“软瘾”？
💡时间轴
00:02:04软瘾：生活中的不知不觉的强迫性行为、习惯与情绪
00:04:07软瘾背后的强迫性行为和情绪内耗
00:08:08为什么会陷入软瘾？行为背后的欲望和需求
00:10:14软瘾的形成：童年创伤与小时候未被满足的需求
00:20:20如何应对“软瘾”？减法原则与替代原则
📚提及书目
《软瘾》：朱迪斯·莱特，美国著名婚姻与生活方式教练。
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【心理】人生终极命题：我是谁？如何找到自己？
29 juni 2024 · 28 min
本期是小时空问答环节，以下是这位小伙伴的留言： Lees meer
有一个问题！！ 美羊羊，也是这段时间我刚好遇到的问题！！如何在研究生三年里更好的去找到自己！因为像你博客里提到的减少期待，尤其是外在给你的压力，三年时光只是你人生的一个阶段而已对于老师来讲你只是他三年的一个学生，对于我们来说我们是要找到真正的自己，那么如何更好的找到自己呢？
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【心理】人人都说想要“幸福”：到底什么是幸福？
28 juni 2024 · 19 min
究竟何种幸福让我们觉得生活充满意义？ Lees meer
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【热点】被逼疯的Manner员工：谁触发了情绪暴力的按钮？
27 juni 2024 · 22 min
疯狂扩张的咖啡市场，谁逼疯了Manner打工人？ Lees meer
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【心理】与权威相处时，为什么我总会紧张、失措？
26 juni 2024 · 32 min
小时空问答环节来了，以下是这位小伙伴的留言： Lees meer
美羊羊，我想和你讨论一个心理困境。下午收到导师给我论文初稿回复，但不论改前的抗拒——囫囵吞枣地吃了好些并不享受的零食，用零食时间拖延工作时间；开始之后我先做了一些非常简单的修改，但是牵涉到深度思考的部份，慌张占据了我的心理带宽，所以我打算先用文字梳理一下情绪，也想和你请教一下。我回忆了一下，失措的感觉也曾经来过，在我兼职和家长打交道的时候：前一天晚上9点多家长发来学生作业，但我第二天一早仍有课所以没有回复，第二天一早家长在群里发了一个emmm表情包，所以当她出现在教室时我立马和她开始自证解释。这种被检视、被评价的时刻一下就暴露了我自信的匮乏，实际上导师对我的回复还不错，态度和蔼，修改建议清晰，但我确实有一部分不完全理解，像是一种担心订正作业却订正错的害怕。
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【心理】心智带宽：如何扩展心理容量，提升生活效率？
25 juni 2024 · 3 min
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本期节目是“更好生活心理学”系列节目之“心智带宽”。总是感觉时间不够用，谁偷走了你的注意力？
💡时间轴
00:02:03心智带宽：大脑处理能力的容量与效率之争
00:04:04如何提高心智带宽，避免浪费时间和精力？
00:10:05突破认知边界：提升心智带宽的重要性
00:12:05玄学的流行：稀缺性与内心不安
00:14:07明尼苏达饥饿实验：挑战身体与心理的极限
00:16:10节食减肥为什么失败？饥一顿饱一顿和反弹的影响及后遗症
00:18:10时间的真相：如何解决时间紧迫的问题？
00:20:12如何提升心智带宽，摆脱焦虑与穷忙的生活？
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【心理】不敢毕业的年轻人：人生的代价如何估量？
24 juni 2024 · 13 min
免费续杯，要尝试吗？ Lees meer
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【心理】忙忙碌碌的生活，配拥有热爱吗？
23 juni 2024 · 23 min
做人一辈子，快活没几天。平庸生活能有挖掘出快乐吗？ Lees meer
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【健康疗愈】快眠大全：日有所思的都市累人，如何拥有好睡眠？
21 juni 2024 · 48 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“健康疗愈”好书推荐之《快眠大全》，2022年11月，江西科学技术出版社
，[日]菅原洋平，由“快读慢活”品牌策划推出。
睡眠是我们人生中非常重要的一件事，人的一生近三分之一的时间都是在睡眠中度过的。研究表明，睡眠不足会导致记忆力变差、反应速度变慢、甚至患阿尔兹海默症和抑郁症的概率也大大提高。随着现代生活的快节奏和高压力，好的睡眠变成了稀缺品，对睡眠障碍患者而言，“一夜好眠”与“一夜暴富”相比同样不易。我们的睡眠是如何受到影响的？除了药物治疗，日常生活中我们能为改善睡眠做什么怎样的努力呢？如何正视和科学记录我们的睡眠？
本期，美羊羊和江江约你聚焦【睡眠】跟随《快眠大全》一起从睡眠科学角度安心睡觉。
📚作者介绍
菅原洋平：睡眠医生、睡眠指导师。毕业于日本国际医疗福祉大学。曾于日本国立医疗机构从事大脑复健相关工作，目前任职于BESLI诊所（日本东京都千代田区），是主张不依赖药物的睡眠医生。为近300家企业的员工提供睡眠指导。同时也在各大企业中积极推进活用昼夜节律以及大脑构造提高工作效率的研修活动。著有《改变人生的睡眠法则》《提高行动力的科学方法》等。
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【心理】“底层自信”可以后天培养吗？
20 juni 2024 · 22 min
可以美丽自信又多金吗？ Lees meer
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【热点】斯坦福博士进乡镇当公务员：宇宙尽头还是卷编制？
19 juni 2024 · 20 min
斯坦福大学博士，乡镇公务员，这世界怎么了？ Lees meer
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【健康疗愈】爱上茶：漫步香气、文化与个性的茶饮生活方式
18 juni 2024 · 43 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“健康疗愈”好书推荐之《爱上茶》，2022年3月，江苏凤凰文艺出版社，作者，日本翔泳社，由“快读慢活”品牌策划推出。
中国是茶的发源地和故乡，是世界上最早发现并栽培茶树的国家。如今，茶已成为全球喜爱的饮品，并成为生活方式的重要组成部分。茶叶不仅蕴含了土壤和雨水的滋味，也是地域文化和精神的体现。你对茶树和茶的分类了解多少？如何找到自己喜欢的饮茶方式？
本期，美羊羊和江江约你一同踏上漫游世界的茶文化之旅，泡制一杯属于自己的茶。
💡时间轴
00:02:03全球饮茶文化
00:10:45酥油茶、无糖茶、冰红茶：香气、口感与养生之道
00:25:11茶树、茶点：茶叶背后的文化与礼仪
00:39:34喝茶的乐趣：体验不同茶叶的独特味道
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【心理】当谈论“性别差异”时，我们到底在说什么？
17 juni 2024 · 22 min
刻板印象错了吗？社会上存在的性别偏见，是如何影响个体的？ Lees meer
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【热点】姜萍：从中专生到数学天才，是天赋使然还是伯乐相助？
16 juni 2024 · 24 min
姜萍，17岁、中专生、服装设计专业，2024阿里巴巴全球数学竞赛，这一切背后是都天赋吗？ Lees meer
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【心理】当压力成为生活常态：压力管理的核心法则是什么？
15 juni 2024 · 3 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“更好生活心理学”系列节目之“压力管理”。从心理学的角度，如何化解压力？压力应对的8项要素是什么？
💡时间轴
00:02:07为什么压力情况下需要集中注意力并进行积极思考？
00:04:08面对压力如何做到勇敢？
00:06:13如何在压力下勇敢追寻心中所想？
00:08:18如何在压力情景下做选择？
00:12:22压力之下的耐力与控制力如何培养？
00:16:28焦虑与压力如何平衡？
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【心理】《人生正当时》：如何全然地投入生活，重启美好人生？
14 juni 2024 · 34 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“心理学”好书推荐之《人生正当时：重塑自我的发展心理学》，[爱尔兰]莫琳·加夫尼，2023年12月，人民邮电出版社。
人生长路漫漫，你是否经常思考人生，反思自我？是什么激励着你不断前行？是什么让你开怀展颜？又是什么让你一蹶不振？你想要拥有的人生究竟是什么样的？回溯过往，这些问题的答案也在不断变化，我们也会发现时间和选择都不是无限的，重启人生似乎比想象中艰难。其实，这些犹豫和彷徨的反思时刻，都是隐藏的关键转折点，我们始终拥有给人生重新洗牌的机会。这本书将以全面而细致的视角带我们审视人生，追踪不同人生阶段的心理发展轨迹，探究我们在亲密需求、自主需求和胜任需求之间的张力，找到适合自己的平衡。
人生的故事永不完结，生活的步伐总是向前。本期，美羊羊和江江心理学的角度与你一起重启自我之旅，共读《人生正当时》，一起野蛮生长，活出珍贵！
💡时间轴
00:02:04如何探索自我成长阶段？
00:16:58探索自我：从婴儿到老年，依恋模式的影响与挑战
00:19:51青少年问题的解决：早期干预与终身发展的重要性
00:25:30健康亲密关系的建立为什么重要？
00:28:22爱的复杂性：父母、原生家庭和自主选择的挑战
00:31:11透视过去，活好现在，看清未来：人生的全景之旅
📚作者介绍
莫琳．加夫尼（Maureen Gaffney）：爱尔兰知名临床心理学家、作家、演讲家。毕业于世界顶级研究型大学都柏林圣三一大学，取得博士学位。在心理学领域研究超过30年，拥有大量临床心理学咨询经验，曾担任都柏林临床心理学项目主任、都柏林大学心理学和社会学教授。本书荣获2021年爱尔兰图书奖的"观众选择奖",《泰晤士报》《爱尔兰日报》大力推荐。
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【健康疗愈】吃出免疫力：从营养和运动角度，如何提升身体自愈力？
13 juni 2024 · 39 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“健康疗愈”新书推荐之《吃出免疫力》，2024年5月，天津科学技术出版社
，[日]石黑成治，由“快读慢活”品牌策划出品。
每天，我们一次次的食物选择造就了不同的我们，你的身体也是由你吃下的食物所构成的，这也许就是俗语you are what you eat 的来源。近年来，新冠疫情让我们认识到免疫系统对个人的重要性，面对医学专业性的壁垒，我们更需要主动打破信息差，减少健康不平等对我们的影响。在日常生活中我们如何提高自己的免疫力？为什么说肥胖是一种疾病？？肠道微生物和免疫力的关系又是什么？饮食结构优化如何更好的嵌入每一天的生活？
这一期，美羊羊和江江邀请你共读《吃出免疫力》，跟随消化外科医生石黑成治践行从日常习惯提高免疫力。
💡时间轴
00:02:05免疫力与健康：从医生角度的养生之道
00:09:44全球健康不平等：人文关怀与个体健康的平衡之道
00:19:30运动与健康：如何同时提升身体的免疫力？
00:35:47控制饮食，保持健康的秘诀
📚作者介绍
石黑成治：日本消化外科医师，健康管理师。1997 年毕业于名古屋大学医学系。曾在日本国立癌症研究中心中央医院进修，学习大肠癌外科治疗。先后任职于名古屋大学医学系附属医院、爱知县癌症中心中央医院、爱知医科大学医院等医疗机构。2018 年开始以健康管理师的身份推广预防医学。著有《少食生活》《好习惯胜过好医生》等。
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【心理】承认吧，我们都很自恋！
12 juni 2024 · 14 min
自恋，很多时候被认为是负面标签。自恋需要修正吗？ Lees meer
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【女性主义】林徽因诞辰120周年：女建筑师和三个男人
11 juni 2024 · 12 min
2024年的6月10日，甲辰年端午节恰逢林徽因诞辰120周年。这么多年过去了，女性主义进步了吗？ Lees meer
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【健康疗愈】女子头发养护术：如何低沉本、精准保卫头发？
10 juni 2024 · 41 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“健康疗愈”好书推荐之《女子头发养护术》，[日]石原结实，2024年5月，天津科学技术出版社，由“快读慢活”品牌策划出品。
在日常生活中，发型是我们的第二张脸，头发的状态也是身体状态的重要体现。浓密、韧性而有光泽感的发丝是生命力象征，而稀疏和白发是衰老的表现，在高压快周转的现代节奏中如何更好的养护头发是年轻人的必修课，美容美发的重要性也在不断被大家认可，拥有适合的发型与良好的头发状态更是自我身份认同的一部分。
本期，美羊羊和江江约你共读《女子头发养护术》跟随发型专家聊聊头发这件事，让我们一起“从头做起”养护自我。
💡时间轴
00:02:04头皮油脂分泌和头发健康的关系是什么？
00:10:06从猿猴到人类，头发的进化与脱落过程意味着什么？
00:16:53社会对于身体与头发的关系的思考
00:27:01头皮按摩的重要性：解压舒适，促进大脑清醒！
00:30:21护发智商税：如何理性挑选适合自己的产品？
00:37:10染发的自由与限制：你的头发颜色是你自己的选择吗？
📚作者介绍
[日]齐藤璃，头发领域专家、毛发诊断医师。[日]浜中聪子，头发及头皮领域专科医生。
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【心理】好吃懒做都是“本能”：人类哪些行为是天生的？
9 juni 2024 · 3 min
📻内容提要 Lees meer
本期是更好生活心理学系列节目之“本能”。「本能」这一复杂主题，涉及心理学、生理学和医学领域，从人类天性的原始动力，到精神分析与荣格理论视角下的本能讨论，再到现代心理学关于本能，心理学如何划分人类本能？男人出轨是天性吗？
💡时间轴
00:02:04精神分析学派如何定义本能？
00:04:07荣格的分析心理学对本能的划分
00:14:11现代脑科学对本能的认识
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【热点】2024高考作文：如何妙笔生花，书写时代社会价值观？
8 juni 2024 · 26 min
这是一份2024高考作文高分攻略！ Lees meer
2024年6月7日高考作文题再次成为网络热议的焦点。有人认为今年高考作文题时代气息满满，也有人认为命题开放性、包容性强。从“坦诚交流才可能迎来真正的相遇”到“人工智能会不会导致问题越来越少”，从思考“未知之境”到谈“历久弥新”“打开”，高考作文隐含什么样的社会价值观？
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【心理】张雪峰2万高考志愿填报：谁是被收割的韭菜？
7 juni 2024 · 23 min
高考志愿服务的市场热潮背后的教育焦虑是什么？张雪峰是割韭菜的手段，还是迷茫家长和孩子的指南针？对普通家庭来说，它究竟值不值？ Lees meer
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【心理】冒名顶替综合征：如何走出“不配得感”的人生迷雾？
6 juni 2024 · 38 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“心理学”好书推荐之《冒名顶替综合征》，2023年1月，人民邮电出版社，作者，[德] 米夏艾拉·穆逖兮。
你是否有过以下的感受？不管在别人眼中有多优秀，总会觉得还是不够好，不值得眼前的一切。甚至感觉自己是一个“冒牌货”，时刻担心自己会被戳穿。反复苛求正在完成的工作或学业，始终觉得不够完美，最终被知识的空白击垮。这类对自身的评价远低于外界评价，的现象被心理学家称为“自我能力否定倾向”，也叫“冒名顶替综合征”。患有冒名顶替综合征的人无法将成功归因于自己的能力，而只归功于幸运的环境或机会，从而深陷于“我是一个骗子”的自我怀疑。
本期，美羊羊和江江约你共读《冒名顶替综合征》跟随作者的脚步从感知、评价、情感和行为四个层面破除冒名顶替综合征的“哈哈镜”，摆脱消极想法，重新掌控生活。
💡时间轴
00:02:11冒名顶替综合征是什么？
00:06:20追求完美与自我怀疑：内心的矛盾与成长的困境
00:19:09不配得感的来源：原生家庭的影响与社会化的影响
00:25:32社交媒体对我们的影响：被绑架的追求虚无的幸福
📚作者介绍
米夏艾拉·穆逖兮：[德]心身全科医生，专注于行为治疗领域多年，曾任图宾根大学医院的医师和心理治疗师，拥有10多年心理治疗经验，目前从事线上心理辅导和课程教育。
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【心理】被讨厌的嫉妒：不够善良的我们，该如何面对嫉妒的假想敌？
5 juni 2024 · 3 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“心理对谈”系列节目之嫉妒。从热播台剧《不够善良的我们》中女性的“嫉妒”到从小到大，我们都会有一些嫉妒的时刻，我们该如何走出嫉妒的阴影？嫉妒背后有着怎样的挣扎、纠结与不甘心？嫉妒在很多时候都是在不断用目光审视他人并比较自己，然后在心底默默展开一场较量。仔细想想，嫉妒好像是一种复杂的情感，它混合了自卑、羞耻、恐惧。有时，我们会把嫉妒变成伤害，有时又会把嫉妒的第二只箭射向自己。然而，嫉妒也是一种重要的动力来源，它可以帮我们看到我们想成为的人，是我们发现本我的重要途径。
这一期，美羊羊和江江邀请你聊聊【嫉妒】，探讨嫉妒背后的无奈与挣扎，以及如何超越嫉妒，接纳不够善良的自己，拥抱更宽广的天空。
💡时间轴
00:02:03自卑与嫉妒的关系：如何化解内心的矛盾？
00:05:48如何化解嫉妒？
00:11:39嫉妒：黑色生命能量还是毁灭性的存在？
00:17:27嫉妒与自我寻找：对手与自我成长之间的关系
00:46:37如何面对强烈的嫉妒情绪？
00:52:29嫉妒情绪的积极作用是什么？
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【心理】保佑心想事成的好运神，哪里能拜到？
4 juni 2024 · 13 min
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【心理】屏蔽力：如何不被喧嚣所扰，守护内心的小宇宙？
3 juni 2024 · 36 min
🎙内容提要 Lees meer
本期节目是“心理学”好书推荐之《屏蔽力》，2023年11月，人民邮电出版社，作者，富书。
在这个信息爆炸、内容过载的时代，我们每天都会被各种各样的消息包围。白天处理工作、人际关系，匆匆忙忙，晚上在互联网中支付白天亏欠的“多巴胺税”。忙忙碌碌的一天过去，空虚和焦虑却与日俱增。你是否经常在查资料的时候沉迷于其他无用信息，失去了深度思考的能力？你是否会因为他人的评价耿耿于怀？如何屏蔽外界的声音，找到真实的自我？
本期，美羊羊和江江约你共读《屏蔽力》，从心理学的视角，践行屏蔽力，给生活减负，把自己还给自己。
📚作者介绍
富书，全称“富兰克林读书俱乐部”，生活认知内容IP，全网粉丝超过500万。已出版著作《绝不过低层次的人生》《好好生活》。
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【心理】为什么成年人更渴望拥有“儿童节”？
1 juni 2024 · 13 min
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【心理】《不安的哲学》：如何在未知、失控中安顿自己的内心？
31 mei 2024 · 38 min
🎙内容提要 Lees meer
本期节目是“哲学心理学”好书推荐之《不安的哲学》，2023年9月，人民邮电出版社，作者，[日] 岸见一郎。
你会经常感到不安吗？明明学业顺利，但忍不住担心自己下一场测试；明明家庭美满，还是会害怕伴侣厌倦自己；明明生活安稳，可就是停不下来胡思乱想，怕自己会得不治之症，担心未来失去工作......在快节奏的生活中，与和他人磨合相比，我们与自己的内耗，往往更加伤神与惨烈。一切内在的自我战争好像都和不安感息息相关，那我们的不安究竟由何而来？有如何建立心理的明灯，走出内耗的迷宫？
本期，美羊羊和江江约你共读《不安的哲学》，从心理学和哲学的视角，一起学会看见不安，接纳不安。
📚作者介绍
岸见一郎：日本著名心理学家、哲学家。1989年开始研究阿德勒心理学，主要从事阿德勒心理学及古代哲学的写作和演讲活动，并为年轻人做心理咨询和心理辅导。目前是日本阿德勒心理学会认证的心理咨询师及顾问。代表作有《被讨厌的勇气》《幸福的勇气》等。
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【心理】宿舍投毒案：隐藏的大学宿舍矛盾该如何处理？
30 mei 2024 · 24 min
湘大宿舍投毒致死案的隐秘杀机是什么？ Lees meer
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【心理】好人与“烂好人”的区别是什么？
29 mei 2024 · 10 min
做人难，做个好人更难。 Lees meer
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【心理疗愈】《你不必是一朵花》：不内耗、不拧巴的人生有多爽！
28 mei 2024 · 56 min
🎙内容提要 Lees meer
本期节目是“心理疗愈”好书推荐之《你不必是一朵花》（电子书《我的外婆，从不内耗》），2024年4月，人民邮电出版社，作者，理微尘。
成长不会总一帆风顺，而是充满了挑战和困难。回顾经历的一切，你是否也会想过，如果小时候有人能给你真正的信任、聆听和一些课本之外的“教育”，你会走少走多少弯路？那些长者的人生智慧的丰盈的生命力，又从何而来？如果生命是一颗种子，我们如何才只能成为一朵花？
本期，美羊羊和江江约你共读《你不必是一朵花》，跟随外婆的脚步，长成自己本来的样子。
📚作者介绍
理微尘，应用心理学硕士，分析心理学博士；心理咨询师，曾任上市公司高管；报社专栏作者；自媒体博主。
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【心理漫谈】我的阿勒泰：用感性去经历美好，用理性去审视疲惫！
27 mei 2024 · 56 min
🎙内容提要 Lees meer
近期，李娟同名散文集改编的八集迷你剧《我的阿勒泰》播出后，长尾效应明显。有人着迷于新疆辽阔自然的景致，有人沉浸于李文秀、巴太的纯爱恋情，有人羡慕文秀与母亲之间的亲情互动。这一期，美羊羊和江江约你一起聊聊这部迷你短剧。
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【心理】如何成为一个能正确听取“建议”的聪明人？
26 mei 2024 · 3 min
我们每天被各种建议包围，但真的需要全部听进去吗？如何正确倾听他人意见？ Lees meer
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【心理】社会支持系统：什么才是我们生命中重要的存在？
25 mei 2024 · 15 min
到底谁才是我们最亲的人？在这个看似孤独的社会里，我们其实从未孤单。每个人都围绕着层层叠叠的社会支持网络，从情感到工具性，从信息到评估性支持，它们都是生活中的百宝箱。 Lees meer
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【心理】网络momo的身份认同：我是谁？我在哪里？
24 mei 2024 · 15 min
网络身份认同：真我与虚拟形象的碰撞。在这个数字化时代，我们每个人都有可能成为网红，或者是网络上的某个角色。但在互联网的海洋里，我们如何保持自己的真实性？ Lees meer
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【社会心理学】孤独社会：如何面对即将到来的第五消费时代？
23 mei 2024 · 55 min
🎉赠书福利 Lees meer
在本期评论区留言互动，我们会抽取1位听友赠送《孤独社会—即将到来的第五消费时代》纸质书，感谢“人民邮电出版社”编辑老师的图书支持。
🎙内容提要
本期节目是“社会心理学”好书推荐之《孤独社会—即将到来的第五消费时代》，2023年5月，人民邮电出版社，作者，[日] 三浦展。
你知道孤独的10个等级吗？一个人吃火锅、一个人看电影、一个人搬家......如今，越来越多的人选择一个人生活，我们一边抗拒孤独一边享受孤独带来的自由。面对正在加剧的老龄化社会与原子化人际关系，面对负面新闻与意外的无常，消费是一个很好的发泄点，我们的消费行为也在不断的进化之中，数字经济的便利让你的消费欲望得到释放了吗？为什么越来越多的人选择为“健身”付费？商品不断的细分对我们带来的影响是什么？
本期，美羊羊和江江约你共读《孤独社会》，跟随三浦展，让我们我们用消费的角度理解正在到来的“孤独社会”。
🔎时间轴
00:02:03第五消费时代：未来时代的挑战
00:13:40消费时代的变化：从追求物质到注重精神文化的价值观转变
00:22:48年轻人的消费观念：追求自由与精致生活的平衡
00:36:29共享经济的挑战：信任危机与实用效率的困境
00:50:15消费时代与生活方式：我们是否被科技与产品所困扰？
📚作者介绍
三浦展：1958年生， 被誉为“日本消费社会研究第一人”，1982年毕业于日本一桥大学社会学部，曾任职市场营销杂志《穿越》( ACROSS)主编，并于1990年进入三菱综合研究所，成立文化分析研究所。在研究消费、城市问题等基础上提出新的社会改造方案，主要作品有《第四消费时代》《下流社会》《极简主义者的崛起》等。
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【心理】总是被狗屁生活掏空，该如何提升生命活力？
22 mei 2024 · 17 min
如何在每天都感觉自己被掏空的狗屁生活里，通过提升生活的“密度”和“流动性”来重获活力？ Lees meer
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【树的智慧】从了解一棵树开始回归生活
22 mei 2024 · 34 min
🎙内容提要 Lees meer
5月22日是联合国环境署提议的国际生物多样性日（Intrnational Day for Biological Diversity）旨在保护和可持续利用生物多样性，今年的主题是“生物多样性，你我共参与”（Be part of the Plan），希望每个人都有机会发挥作用，成为计划的一部分，并参与其中。
生物多样性指地球上所有生物/生命的多样性，包括物种内、物种间，遗传基因和生态系统的多样性，生物多样性构成了我们赖以生存的生命之网。
森林是陆地部分生物多样性最多的区域，想要了解森林，我们需要从一棵树开始。
📚推荐的书
《树的呼吸》
作者: [德]彼得·渥雷本 / 彼得•沃雷本，出版社: 中信出版集团，出版年: 2023年11月
这一期，让我们一起感受树的一呼一吸，向树木学习如何生活。
🦋您将听到：
1. 针叶树和阔叶树冬天选择策略为什么不同？
2. “变红”的树在昆虫眼里是什么样的？
3.树木在一起居然可以召集一场雨？
4.荷花玉兰的季节到了，你喜欢古老的木兰科植物吗？
5.猜猜看封面图片是哪种植物？
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【心理】自我价值到底谁说了算？
21 mei 2024 · 13 min
对自身定位的困惑与焦虑可能是终其一生的难题。 Lees meer
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【社科新书】《真北》：如何探索自我热爱，成为自己人生的领导者？
20 mei 2024 · 56 min
🎉赠书福利 Lees meer
在本期评论区留言互动，我们会抽取1位听友赠送《真北：新兴领导者成长指南》纸质书，感谢“人民邮电出版社”编辑老师的图书支持。
📻内容提要
本期节目是“社会科学”好书推荐之《真北：新兴领导者成长指南》，2024年4月人民邮电出版社，作者，[美] 比尔·乔治（Bill George）， [美]扎克·克莱顿（Zach Clayton）。
在新事物不断涌现的今天，领导力对我们来说是一个需要不断被重构的词，我们如何“绽放真我，本色领导”？我们如何领导自我继而更好的领导他人？哈佛商学院教授比尔·乔治在《真北：新兴领导者成长指南》中为我们带来了数百位领导者的故事，借助案例提出一些探索自我领导轮的方法，帮助我们找到自己的真北。
真北是什么？地球中心有一条地轴贯通，地轴北端为北极，从地球表面任一点通至北极的直线，均指向正北方向，故所有经线都是真北线。挖掘出自己的核心真我，并从这一点出发，那么去任何地方都不会迷失方向。本期，美羊羊和江江与你一起寻找属于自己的【北极星】，发现自我的领导力。
🔎时间轴
00:02:03新时代下领导力是什么？
00:13:58如何寻找自我价值观？
00:27:57探讨自驱力与职业发展如何平衡？
00:46:35如何利用自我评估工具找到自己的优势与方向？
📚作者介绍
比尔·乔治（Bill George）：世界500强企业美敦力公司的前董事长兼CEO，曾在高盛集团、诺华公司、梅奥诊所及美国世界经济论坛等组织担任董事，曾被评选为“25年来最顶尖的25位商业领袖之一”。出版有《真实领导力》《真北》《找到你的真北》等，并在哈佛大学商学院开设“真实领导力发展”课程。
扎克·克莱顿（Zach Clayton）：三船公司（Three Ships）创始人兼CEO。他以优异的成绩获得了哈佛大学商学院MBA学位，并被授予“贝克学者”的称号。从就读哈佛大学商学院起，他就开始协助比尔·乔治做图书编辑方面的工作。
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【心理】功绩社会，为成绩、业绩爬坡的人快乐吗？
19 mei 2024 · 13 min
在这个竞争激烈的社会里，很多人都在为了所谓的“业绩”而奔波，工作到底是为了生活还是生活只为了工作？ Lees meer
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【感官心理学】声景：我们是如何通过聆听，来感知这个世界的？
17 mei 2024 · 3 min
📻内容提要 Lees meer
本期是“感官心理学”系列节目之“声音景观”(soundscape)。你的耳朵，到底在听什么？聆听，不仅仅是声音的接收，更是一场心灵的旅行。声音不仅仅是波形和频率的组合，它是情感的载体，是记忆的媒介，是思考的引线。
💡时间轴
00:02:04三种聆听方式：因果聆听、语义聆听、简化聆听
00:08:07声音的陪伴快乐是什么？
00:12:09为什么好听的声音不一定吸引人？
00:16:11声音的魅力：听觉心理空间中的独特性
00:22:12声音与时代：贝多芬的命运交响曲与古典乐的辉煌
📚拓展介绍
《视听: 幻觉的构建》：作者 [法]米歇尔·希翁，法国声音理论家，具体音乐作曲家，电影研究学者，影评人。
《声景》The soundscape：作者是加拿大作曲家、作家、教育家、环保主义者雷蒙德·穆雷·谢弗尔。
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【心理】为什么现代人学习越多，反而变笨了？
16 mei 2024 · 19 min
随着科技的快速发展，我们变笨了吗？ Lees meer
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【心理】偷感：在生活的漩涡里，夺回偷偷做自己的魔法！
15 mei 2024 · 34 min
📻内容提要 Lees meer
本期是“心理学”系列节目之“偷感”。互联网瞬息万变，流行新词也层出不穷。刚刚搞清楚“i人”和“e人”，“淡人”和“浓人”，最近又出现了新的词“偷感人”。“偷感人”是指那些或主动或被动的隐匿在环境之中，低调、不招摇的寻找自己的定位的人，很多时候我们通过偷感透漏自己的性格类型，并尝试自我和解，更多的时候“偷感”也是我们捍卫自我空间的方式。
你是一个有“偷感”的人吗？为什么追求进步需要遮遮掩掩？“偷感”会让你觉得有一些消耗吗？本期，美羊羊和江江与你一聊聊【偷感】，找到自洽的平衡点。
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【心理】受害者心态：为什么被欺负的总是我？
14 mei 2024 · 3 min
📻内容提要 Lees meer
本期是“轻心理”系列节目之“受害者心态”。为何有人总抱怨世道不公？生活中，有时我们不自觉地落入受害者心态，认为别人总在算计我们，觉得自己总被压迫、被欺骗。从担心职场的不公到感叹生活的不易，受害者心态背后是对安全感的追求与对美好未来的渴望。但我们真的是世界的受害者吗？如何化挑战为机遇，拥抱更广阔的人生视野？
💡时间轴
00:02:04初入职场的年轻人如何应对骄骄傲气和低谷心态？
00:04:07世界是属于中年人的，年轻人的机会在哪？
00:06:09职场中的自我中心指什么？
00:08:09追求物美价廉与匮乏感的冲突在哪？
00:10:09信任与偏执：人际交往中的信任危机
00:14:10愿力的重要性：对未来有美好期望是种珍贵的品质
00:18:13如何摆脱受害者心态？
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【人文】图书馆避坑：除了“言情、心灵鸡汤”，如何寻觅好书？
13 mei 2024 · 26 min
本期与大家分享上海译文出版社的纪实文学《世上为什么要有图书馆》，作者：杨素秋。 Lees meer
💡时间轴
00:02:06公立图书馆：免费阅读的天堂，超越网红书店的阅读体验！
00:04:06图书馆里的烂书：为什么会有这么多无人问津的狗屁书籍？
00:10:12出版行业的没落是大势所趋吗？
00:14:15图书馆的丰富功能：不仅仅是一个借阅的地方
00:16:18国外的图书馆：无家可归者的温暖的落脚点！
00:18:19乡村图书馆：提升文化素质与拓宽视野的重要渠道
00:22:27如何根据出版社选择好书？
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