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【心理】百度公关璩静翻车：揭露狗屁工作真相or故意惹怒打工人？
12 mei 2024 · 31 min
前百度公关一号位副总裁璩静的言论引发热议，不仅将职场狼性文化推上风口浪尖，也让打工人不思考狗屁工作背后的职场PUA。璩静事件究竟意味着什么？职场中的大象能提吗？外交学院硕士、新华社记者、华为公关副总裁的履历加持下的璩静本人有多狠？百度公司危机公关有多双标？职场中的三种权力逻辑是什么？ Lees meer
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【城市与空间】城市意象：每个城市独有的文化密码
11 mei 2024 · 3 min
📻内容提要 Lees meer
城市是生活的载体，是形成和构建日常的基础，迷人的城市意象能帮助我们建立对城市的感知，从而形成与地区的连接感与安全感，发展出一定程度的认知地图，也是城市发展最好的动力。城市景观是时间和空间的产物，通过我们的观察、适应，我们的每一个感官都会产生反应，最后综合创造出自己的“景观话语体系”，每个人都会与自己生活的城市的某部分密切联系，对城市的印象必然沉浸在记忆中。
这一期，让我们一起从城市规划的角度，解析迷人城市背后的密码。
💡时间轴
00:00:47城市的感官是时间和空间的艺术
00:02:21良好的步行体验需要感性和理性交织
00:06:21城市意象的“五要素”
00:07:47可识别性与可意象性的重要性
00:10:37认知地图是如何产生的？
00:10:49 要素一：道路
00:11:18步行是现代民主和公平性的体现
00:16:26要素二：边界
00:20:14要素三：区域
00:21:32要素四：节点
00:24:48要素五：标志物
00:27:22城市景观会充当一个集体记忆大系统
00:29:38你能否画出所在城市的草图？
00:31:55你的上班和下班的路线是一样的吗？
00:33:44《克拉克森的农场》第三季推荐，暴躁的克拉克森又回来了
提到的书：
《城市意象》[美] 凯文·林奇 ，出版社: 华夏出版社 出版年: 2001-4
《城市意象要素的本土化文化认知》张鸿雁
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【心理】母职：为什么女性要成为“六边形战士”？
10 mei 2024 · 12 min
“母职”是枷锁还是期待？ Lees meer
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【心理】从胖猫事件到梅州高速路，我们生活在水生火热的新闻事件中！
9 mei 2024 · 13 min
世界果然是个草台班子？ Lees meer
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【心理】大学“高中化”：宿舍床帘都不能挂，还有私人空间吗？
8 mei 2024 · 22 min
大学宿舍床帘：私人空间与集体生活的平衡界限在哪？为什么现在的大学“高中化”了？ Lees meer
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【心理】情绪价值：如何看见日常生活中被隐藏的情绪劳动？
7 mei 2024 · 1 uur 10 min
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在本期评论区留言互动，我们会抽取1位听友赠送《情绪价值》纸质书，感谢“中信出版社”编辑老师的图书支持。
📻内容提要
本期节目是“社会心理学”好书推荐之《情绪价值》，2024年2月中信出版社，作者，[英]罗斯·哈克曼。
什么是情绪劳动？你是否会经常通过调整自己的喜怒哀乐，以便设法积极的影响他人的情绪，并他人提供“情绪价值”？在进行情绪劳动后，你是否会觉得的情绪账号被掏空？那些隐形、不平等的情绪劳动为什么总被忽视？照护儿童和老人、家庭工作和家务作为社会关系的基础为什么地位如此底下，并被以爱为名用低廉的报酬分配给女性群体？
罗斯·哈克曼历时七年的调查，采访了数百位女性在她的新书《情绪价值》的给出了答案，作者为我们揭示了情绪劳动的来源和本质，发掘情绪劳动背后的权利与结构性问题，带领我们重新思考情绪劳动的价值。
💡时间轴
00:02:05情绪价值是什么？
00:05:46情绪的底层逻辑：女性在情感付出中的角色与价值
00:11:33情绪劳动的重要性与情感绑架
00:28:57情绪劳动背后的社会性别分工：男性和女性在家庭角色中的差异与挑战
00:40:27社会不公与情绪劳动的价值：婚姻模式的变革：女性的自由与束缚之间的较量
00:52:07职场妈妈的隐性负担：为什么男性可以翻脸，女性却被要求忍耐？
📚作者介绍
罗斯·哈克曼：英国知名作家、记者。毕业于哥伦比亚大学，作品常见于《卫报》等知名媒体，涉及性别、种族、劳工、住房和环境等话题，使国际社会关注到被忽视的美国政策问题、历史上根深蒂固的不公正和复杂的社会习俗。她的处女作《情绪价值》被评价为“一项鼓舞人心又令人愤怒的研究”。
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【心理】休闲即正义：习惯了做牛马，让我忘了怎么好好休息！
6 mei 2024 · 20 min
身处快节奏生活，如何在假期综合症与内耗内卷的双重压力中找寻真正的休闲与放松？本期节目与你探索休息与休闲的真正内涵，反思现代社会对于忙碌的追求，以及如何在保有个人时间与精神自由中找到生活的意义。 Lees meer
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【轻心理】手机废人：我们为何沦为了数字生活的奴隶？
4 mei 2024 · 3 min
📻内容提要 Lees meer
本期是“轻心理”系列节目之“手机废人”。手机到底是我们的忠实伴侣还是隐形枷锁？随着数字时代的到来，我们与手机的关系变得越发复杂，究竟是手机极大便利了我们的生活，还是我们已经成为了“手机废人”？我们每天依赖手机完成种种任务，但同时又埋怨其让我们焦虑、分心。生活中真的需要那么多App和数字工具吗？
💡时间轴
00:02:03手机依赖：生活中的时间管理和个人成长挑战是什么？
00:04:04时间管理软件有什么弊端？
00:06:08数字标尺：手机比你更懂身体感受？
00:08:09手机依赖：手机如何影响我们的情感和人际关系？
00:10:09短视频：刺激、新鲜、快乐，手机带来的无限乐趣！
00:12:10手机依赖：老年人、主妇和打工人都沉迷手机！
00:14:14手机带来的好处与挑战：娱乐、工作与人际关系
00:16:14 数字时代的微工作：数字乌托邦or搞钱副业？
📚提及书目
《手机废人》：石川结贵，日本记者，关注家庭和教育问题、年轻人的互联网使用问题、儿童虐待以及其他主题。
《后工作时代：平台资本主义时代的劳动力》：英，菲尔·琼斯。
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【心理】禅修新风潮：小众休假方式or寻找心灵解药？
3 mei 2024 · 23 min
在五一小长假人满为患的旅游景点之外，有一批小众人群选择步入寺院深入体验禅修生活。从禅修营到禅七，该如何选择禅修？体验寺庙生活真的快乐吗？ Lees meer
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【心理访谈】从邮轮工作到城市种地，热爱自然是种“幸福体质”？
30 april 2024 · 1 uur 7 min
📻内容提要 Lees meer
本期是心理访谈系列节目之“自然教育从业者”。嘉宾花楸出生在美丽的新疆哈密，曾在国际邮轮工作，去澳大利亚打过工，也曾回家乡从事教育工作，目前在深圳从事自然教育相关工作，令人羡慕的是，花楸在深圳还有一块自己的田地。是什么让花楸走上了自然教育的工作？热爱自然的生活有哪些喜出望外与辛苦？
嘉宾：花楸，出生于新疆哈密，曾在国际邮轮工作，目前坐标深圳，自然教育自由职业者。
💡时间轴
00:02:07花楸的经历：来自新疆哈密的自然缘分
00:05:32在邮轮上的工作是什么体验？
00:16:39邮轮工作的快乐与辛苦有哪些？
00:22:13带领小朋友参与自然活动的快乐是什么？
00:27:48不同城市之间“自然生活方式”的差异有哪些？
00:33:22都市农人：体验种地的乐趣
00:38:54大自然健身房：探索自然的乐趣与意外之旅
00:44:29城市人追求乡村生活的快乐与挑战有哪些？
00:55:38在深圳有哪些有趣的生态：观察苔藓的乐趣
01:01:11生命哲学与未来展望：未来可期，与自然连接是一生的快乐！
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【心理】高敏感的力量：如何把握“敏感力”的天赋，开启自洽人生？
28 april 2024 · 45 min
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在本期评论区留言，我们会抽取1位听友赠送《你有多敏感，就有多珍贵》纸质书，感谢“中信出版社”编辑老师的图书支持。
📻内容提要
本期节目是“心里疗愈”好书推荐之《你有多敏感，就有多珍贵》，中信出版社2024年4月，作者：［美］珍·格兰内曼、［美］安德烈·索洛。
对一个问题，总会下意识翻来覆去地思考，以至于经常被人说「想太多」；情绪起伏很大，很多别人眼中的小事，都会造成心情的巨大波动并很容易感到精疲力尽；同理心非常强，能设身处地体会别人的感受，以至于经常被当做倾诉的对象……你有以上的感受吗？你也是一个具有【高敏感】特质的人吗？什么是高敏感？高敏感究竟是一种缺点，还是一种优势？被称为“敏感”，是一种批评，还有一种赞美？
本期，美羊羊和江江与你一起看见我们身上的【敏感力】，接受这份珍馈赠并享受细微的快乐。
💡时间轴
00:02:03为什么高敏感是种天赋？
00:07:25高敏感的力量：拥抱内在的洞察力和共情能力
00:14:54敏感与内向一样吗？
00:18:38敏感者如何应对世界的挑战？
00:40:59高敏感人群如何从同理心修炼到慈悲心？
📚作者介绍
［美］珍·格兰内曼（Jenn Granneman）：作家、记者。是《今日心理学》、《福布斯》、《赫芬顿邮报》、和其他一些媒体的重要供稿人。十多年来，一直在撰写关于敏感现象的文章，并活跃在BBC（英国广播公司）、Buzzfeed等众多的播客和广播节目中，主持运营“亲爱的内向”播客，长期采访畅销书作家、艺术家、心理学家和其他健康专家。
［美］安德烈·索洛（Andre Sólo）：作家，独立研究员，高敏感人群的倡导者，同时也是“高敏感避难所”的联合创始人和主编。长期为《今日心理学》和《福布斯》撰稿。
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【社科新书】为动物的正义：从宠物到动物园，动物福利的未来在哪？
25 april 2024 · 57 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“社会科学”好书推荐之《为动物的正义：我们的集体责任》（中信出版社，2024年4月，作者：[美]玛莎·C努斯鲍姆）。
从虐猫事件到生物多样性锐减，全世界的动物仍处于困境中，人类的活动也不断的侵袭着野生动物的栖息地。从农耕时代驯服骡马、耕牛、饲养鸡鸭，如今养宠物的人越来越多，动物对我们来也不再是生产工具，更像是重要的朋友和值得尊重的存在。我们和动物的友谊由来已久，动物辅助人类拥有了安稳富足的生活，也给与人类情感和更丰富的体验。你知道纯种的动物其实对他们来说是一种伤害吗？动物为什么值得我们的注意和关心？如何更好地理解动物拥有权利的正当性？
本期，美羊羊和江江为你推荐这本“动物哲学和动物伦理学”的著作《为动物的正义》，用 “惊奇、同情和愤慨” 为动物伸张正义，承担我们的集体责任。
💡时间轴
00:02:04全球动物的困境有哪些？
00:04:41虐待动物背后的心理动机是什么？
00:09:26惊奇、同情与愤怒：建立动物正义感的三个情感
00:18:49宠物的价值是什么？
00:28:18为何打造动物网红：展现每个物种的独特性和魅力！
00:37:46动物福利与人类娱乐：动物园的教育与娱乐价值何在？
00:42:29现代动物园的价值：观赏动物与自然教育、保护教育
00:47:12观鸟活动的魅力与教育意义：探索自然界的最佳选择
00:51:54人类鄙视链下的动物：探索爱与正义的平衡
📚拓展介绍
玛莎·C.努斯鲍姆（Martha C. Nussbaum，1947— ），美国当代政治学家、道德哲学家，美国艺术与科学学院院士，芝加哥大学法学与伦理学恩斯特·弗罗因德杰出贡献教授。美国当代最杰出、最活跃的知识分子之一，曾被美国《外交政策》双月刊与英国《展望》杂志列入“世界百名杰出知识分子”榜单。2016年获京都奖·艺术与哲学奖，这个奖项尤其肯定“她发展了一套提倡可行性能力进路的新的正义理论”。2018年获博古睿哲学与文化奖。2021年获霍尔贝格奖。代表作有《善的脆弱性》《爱的知识》《欲望的治疗》《诗性正义》《女性与人类发展》《正义的前沿》《功利教育批判》《寻求有尊严的生活》《政治情感》《愤怒与宽恕》《傲慢的堡垒》等，均有中文版问世。
购买链接：https://item.jd.com/10100864111796.html
拓展阅读：
段义孚：《制造宠物：支配与感情》；
阿伊莎·阿赫塔作：《伴生：我们与动物的故事》；
朱赢椿、沈志军：《红山动物园是我家》；
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【心理】《情绪由我》：如何摆脱情绪困扰，活出“不讨好”的人生？
24 april 2024 · 45 min
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在本期评论区留言互动，我们会抽取1位听友赠送《情绪由我》纸质版，感谢“北京科学技术出版社”编辑老师的图书支持。
📻内容提要
本期节目是“心理学”好书推荐之《情绪由我》，北京科学技术出版社出版2023年出版。作者：[法]蒂博·默里斯。情绪决定着我们的生活质量，当感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好；相反，当感到沮丧时，仿佛未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你们可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为个人成长的有效工具。你是否经常被负面情绪困扰？影响情绪的影响因素有哪些？怎样通过管理情绪实现自我成长？
本期，美羊羊和江江约你一起练习觉察【情绪】，给自己一个自助的机会。
💡时间轴
00:02:05情绪是如何产生的？
00:04:05如何解读情绪背后的故事，走出负面循环？
00:07:27语言的力量：话语如何影响情绪？
00:11:13环境对情绪的塑造：气味和音乐对心情的影响
00:14:55音乐的魔力：情绪与环境的神奇链接
00:18:42情绪的解读与自我认同：探索内心的私人化过程
00:22:26情绪的智慧：如何解读感受与动机？
00:37:23如何从小事做起，拥有内在的和谐与平静？
📚拓展介绍
蒂博·默里斯：法国高人气作家，著名心理自助网站创始人，多本畅销心理书的作者。曾在很多知名杂志上发表文章。他擅长将哲学和心理学的深刻见解，转化为易读、易懂、实用的知识，从而帮助人们更好地发挥潜力，达到更高的成就。
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【空间与人文】廊桥文化：建筑群落编织下的匠人精神与生活史
22 april 2024 · 37 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“空间与人文”系列节目之“廊桥”。廊桥亦称虹桥、蜈蚣桥等，是有顶盖的桥，可保护桥梁，亦可遮阳避雨、供人休憩、交流、聚的空间。作为木构建筑的一份子，古廊桥是传统化的重要载体也是非常脆弱而易逝的，这些散落在大江南北的廊桥，连接着村民的生活、游人的浪漫，装点着历史的长河。你喜欢看廊桥吗？廊桥有什么特点？廊桥背后又藏着哪些故事？
本期，美羊羊和江江约你一起漫步【廊桥】，探索古代中国贡献给世界的建筑智慧。
💡时间轴
00:02:04中国廊桥：古朴美丽、神奇魅力的桥的世界
00:04:05中国廊桥的历史与文化
00:06:07古廊桥：历史的痕迹与古代智慧的见证
00:09:15古树、廊桥与乡村记忆：中国非物质文化遗产的魅力
00:15:23古代木构桥：匠人精神与古代建筑艺术的杰作
00:34:00乡村与城市：桥的联系与意义
📚知识拓展
廊桥：中国古代桥梁中的一种，中间通行，两侧休息。它结合了桥和建筑，很好将交通和非交通功能结合在一个空间内。“河上架桥，桥上建廊，以廊护桥，桥廊一体”。
廊桥分类：中国廊桥以基础构造分类，可分为石拱廊桥、木拱廊桥、石平廊桥、木平廊桥、八字石柱廊桥、八字木柱廊桥等；以上部构造分类，可分为屋式廊桥、厅式廊桥、亭式廊桥、塔式廊桥、楼式廊桥等。
廊桥的起源： 中国是廊桥的发源地，据专家考证，最早的廊桥出现在秦代，西汉时期廊桥开始建造在成都平原上。明清时期是廊桥大量建造、创新升华、经典定型的黄金时期，其中，木拱廊桥在闽浙边界山区尤为常见，浙江泰顺更是有着“廊桥之乡”的美誉。
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【空间与人文】重建附近：如何从社区花园营造开始，找寻附近性？
21 april 2024 · 56 min
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本期节目是“空间与人文”好书推荐之《重建附近：社区花园与社区营造启示录》（上海科学技术出版社，2024年）。
从项飙被大家熟知的“附近性”到“社区花园”的营造，如何在现代城市快节奏中，通过社区花园与社区规划等空间的更新来改善环境、突破边界、重建关系，成为发现日常生活意义与美好？如何打破设计者与使用者之间的壁垒？如何做到以社区规划为抓手，强调社区作为城市治理的基本单元如何形成共同体意识？
💡时间轴
00:02:04社区更新与重建附近的联系是什么？
00:13:51重新发现附近性：从社区花园开始的故事
00:18:28花园种植与社区公共性建构的关系是什么？
00:27:42社区审美的重要性是什么？
00:36:55社区花园与公共空间：探索社区微更新的可能性
00:41:35如何促进社区凝聚力？
00:50:50我们对未来社区有什么期待？
📚图书信息
购买连接：#小程序://微店买买/kTTSQhq0kt3owvq（本链接购买的书，有刘悦来老师签名）
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【心理】普通人如何平衡资源与能力，活出想要的人生？
19 april 2024 · 3 min
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本期是更好生活心理学系列节目之“如何做出好选择”。如何在心理学视角下理解“好的选择”。最近宫崎骏的新作引起了不小的风波，让我们一起反思，究竟什么是“想活出怎样的人生”的正确答案。选择往往不完美，关于未来、工作、梦想和自我价值的种种迷茫，到底该如何选择？我们该如何聆听自己内心的声音，挖掘真正的能力，调和内外环境资源？关于生命、健康、完整性、感受、情感和实践理性的思考，究竟我们又该如果做选择？
💡时间轴
00:02:06兴趣和变现之间的联系是什么？
00:04:38现代化生活中的核心能力有哪些？
00:32:33大城市的机会与小地方的舒适：如何选择你的理想人生？
00:37:15大城市的价值观与小城市的生活方式有何差异？
00:51:13如何活出真实的自己：拥抱互联网世界中的矛盾与纠结
📚提及书目
阿德勒：《人性的研究》、《被讨厌的勇气》；
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【心理疗愈】《每个人都很美》：成年人如何与自己的“伤疤”和解？
18 april 2024 · 46 min
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📻内容提要
本期节目是“心理学”好书推荐之《每个人都很美》，北京科学技术出版社出版，100层童书馆出品。作者：[法] 巴蒂斯特·博利厄 著 / [加] 秦冷 绘，适合年龄：5-99岁。
小时候，我们都天然地喜欢自己的身体。但随着年龄增长，我们渐渐开始嫌弃自己的身体，太胖、太瘦、太矮、腿太粗，痘痘太多、皮肤不够白皙......你从什么时候开始在意自己的身体？在这个外表权重值不断增加的时代里，你对自己身体特征满意多还是抱怨更多？你身体上的伤疤背后又有哪些回忆和故事？
本期，美羊羊和江江约你共读《每个人都很美》，跟随博利厄医生的脚步，在巴黎街头发现他者的美，在绘本中建立真实的美好，创造自己的happy ending。就像书中提出的“一个人就是一个故事，一旦你知道了这个故事，一切就都不同了。所有的的故事最后都会有个好结局，只不过需要时间、需要爱，还需要提出一个问题。我现在能做些什么？”
📚拓展介绍
巴蒂斯特·博利厄：全科医生，也是法国著名作家和诗人。他凭第一部作品《就这样》在图书界崭露头角，随后推出多部小说和诗集，并获得多项国际大奖：在黑暗中阅读大奖、中学生地中海大奖、国家药学会文学大奖。2022年，他推出首部儿童绘本《每个人都很美》，一上市便登顶亚马逊童书畅销榜Top.1，并获得朗德罗童书奖、巴布里奥年度童书奖。
秦冷：华裔女作家，加拿大总督文学奖获奖者。从小就被绘画作品包围着。目前绘画已经成为秦冷表达自己想法的重要手段，她在包括加拿大、英国、法国、美国、香港及韩国等国家出版过绘本和画册。
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【心理】选择禅修的人，都是什么人中龙凤？
16 april 2024 · 26 min
“后疫情时代”的禅修风潮是噱头吗？去禅堂打坐是修身养性吗？寺院的商业化存在吗？寺庙的功能是什么？ Lees meer
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【心理疗愈】让我爱的人读读这本书：成年人该如何重新养育自己？
12 april 2024 · 1 uur 3 min
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在本期评论区留言互动，我们会抽取1位听友赠送《真想让我爱的人读读这本书》纸质书，感谢“中信出版社”编辑老师的图书支持。
📻内容提要
本期节目是“心理学”好书推荐之《真想让我爱的人读读这本书》，2024年中信出版社，作者：[英]菲利帕·佩里。
在漫漫人生旅程中，过去的经历与回忆总是与我们如影随形并不断塑造着我们，你是否也有很多“未完待续”的遗憾与痛苦？这些经历是如何影响着我们的情绪、关系甚至是生活质量？如何找到并接纳真实的自己？面对变化，我们又如何拥抱不确定性，探索出更为广阔的人生况味？
本期，美羊羊和江江约你共读《真想让我爱的人读读这本书》，从佩里奶奶那里学习自我疗愈的【心理工具箱】，从构建良性人际关系开始【重新养育自己】。它值得推荐给每一个你爱的人，当然，也包括你自己。
💡时间轴
00:02:04本书介绍：一本温暖而犀利的心理疗愈指南
00:05:13心灵的成长与治愈之旅如何发生？
00:10:25共情能力：探索人际关系的情感共鸣
00:15:41人际关系就是照镜子：在冲突与矛盾中成长
00:31:24傲慢与臣服之间的关系是什么？
00:36:39如何看见情绪背后隐藏的真相？
00:41:51伴侣关系：爱情的糖霜重要吗？
00:52:24如何寻找积极的社会关系：拥抱差异
📚拓展介绍
菲利帕·佩里：从事心理自选治疗师二十余年，著有百万畅销书《真希望我父母读过这本书》，以及《沙发上的心理学》，自由写作者，也是《红》《观察家报》的专栏撰稿人。
这是一本写给成年人的心理疗愈问答书，作者选取了最具代表性的 33个来访者提问，涵盖人际、婚姻、恋爱、职场等各个方面，从一个个具体的小问题入手，做出温柔而犀利的心理剖析，为33种心理困境找到解决方案，提供33种实用心理技巧，帮助我们获得“自我养育”的力量，从“儿童自我”向真正的“成人自我”过渡。
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【心理】低效内卷背后，大学和大厂还有区别吗？
10 april 2024 · 18 min
现在上大学还有意义吗？面对不断流变的教育观念，夹杂着制度压力和利己主义，让信任与诚实在大学象牙塔里变得模糊。 Lees meer
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【心理】如何学习爱的艺术，建构良性的社会关系？
7 april 2024 · 3 min
📻内容提要 Lees meer
本期是更好生活心理学系列节目之“爱与关系的建立”。人活在关系中——朋友、亲人、爱人.......从人本主义心理学家弗洛姆的角度，如何构建有爱的关系呢？人苦与乐，都在于如何在社会中建立身心安乐，捋顺关系网。通过弗洛姆对社会关系、社会性格的分析，从关心、责任、尊重、了解四个维度如何创建真挚美好的关系？除了追求肤浅的社会连接，如何获得关爱与理解，对抗内卷化人生，享受当下，成就更好的自己？
💡时间轴
00:02:06人际关系的意义是什么？
00:04:25如何实现关爱与尊重？
00:08:53不同关系中的爱：父母与孩子的不平等之爱
00:13:19工作关系：谨防PUA
00:22:14社会性格是什么？
00:26:40关系中的竞争与利益关系
00:40:02如何建构好的关系？
📚提及书目
弗洛姆三部曲：《爱的艺术》、《自为的人》、《健全的社会》。
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【心理访谈】从工作到生活，学习自然教育后我打开了新世界！
5 april 2024 · 56 min
📻内容提要 Lees meer
本期是心理访谈系列节目之“自然教育学习”。嘉宾燕子马分享了自己学习自然教育的体验与感悟，学习自然教育后的工作和生活会有什么样的变化呢？如何唤起孩子们对自然的热爱？教育与自然能如何相得益彰？
嘉宾：燕子马，坐标山西晋城，自然教育学习践行者。
💡时间轴
00:02:05为什么学习自然教育？
00:04:39自然教育能为孩子们提供什么？
00:09:15自然教育对学生情绪有何影响？
00:18:35自然教育：让孩子在学习中更好地释放心理压力
00:23:15自然教育：让孩子们在大自然中探索知识的奇妙之旅
00:27:56幼儿园到高中：自然教育的全方位体验
00:32:34自然教育：孩子们的福音，让你的身体与心理都更健康！
00:37:12深入学习与生活结合：践行自然教育的生态教育
00:41:52从自我中心到生态中心：重新思考我们的位置与责任
00:46:33开放心态，持续学习：生态认知的循序渐进之旅
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【心理】建立边界感：如何保持内心世界不轻易被打扰？
1 april 2024 · 3 min
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本期是更好生活心理学系列节目之“边界感”。边界感如何影响我们的生活？“边界感”作为一个我们既熟悉又容易忽视的概念，为何我们常在人际关系中挥之不去的无界空间里迷茫，甚至感到被侵犯？边界感的构建和维护，其实关乎自我身份认同与自我形象建构。本期节目为你解锁如何维护内心的“秘密花园”，守护自己精神小岛。
💡时间轴
00:02:09边界感：为何我们习惯忽略边界？
00:05:33建立个人边界的关键是什么？
00:11:08正念与边界感的关系
00:16:43人际关系中情感传递六要素
00:33:28如何在人际关系中找到自我与他人的平衡？
00:44:34人际关系中的拒绝之道：如何让人感到舒适并保持原则？
00:50:11如何探索内心的力量？
00:55:47为何单线程运动能够提高效率？
01:01:21如何探索自我与他人之间关系？
📚提及书目
《建立边界感》：尼克·布莱泽（Nick Blaser），瑞士心理医生和心理治疗师，瑞士应用边界研究中心的创始人。本书教会我们识别和保护我们的边界。尊重我们的心理界限对于幸福感、力量感以及健康来说是很关键的。个人边界会随着我们的成长逐渐完善。无论是亲密关系中的边界、工作生活中的边界还是自我和外面这个信息爆炸的社会的边界，都需要有意识地精心维护。
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【健康疗愈】空腹力：如何科学饮食，唤醒身体的自然疗愈力量？
31 maart 2024 · 1 uur 3 min
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在本期评论区留言互动，我们会抽取2位听友赠送《空腹力》纸质书，感谢“快读慢活”品牌编辑老师的图书支持。
📻内容提要
本期节目是“健康疗愈”好书推荐之《空腹力》，[日]石原结实，2024年，天津科学技术出版社。
食物是能量来源，但现代生活压力让我们与食物的关系变得越来越复杂。饮食过量，暴饮暴食，为健康埋下了隐患。大量研究指出，过量进食、营养过剩不仅会引发癌症、类风湿性关节炎还会使精神状态不佳。我们该如何找到和食物之间的平衡？早饭与晚饭吃多少健康？是否轻微空腹的状态下大脑活力更高？
空腹，不仅是生活小习惯的改变，更可能是引领你探索身体奥秘的钥匙。《空腹力》这本书介绍了如何通过控制饮食，以及平衡我们的饮食习惯，去激发身体的自愈力，其背后科学与理念。少食的同时享受生活、提升身心质量，这不仅仅涉及到减肥减重，更是一种智慧的自我疗愈。
本期，美羊羊和江江与你分享《空腹力》，学习科学空腹，寻找适合自己的“空腹”状态激发身体自愈力！
💡时间轴
00:02:03《空腹力》简介：一本关于空腹和身心健康的科普读物
00:05:12空腹的力量：了解空腹背后的生命力量
00:10:28如何激发身体潜能，增强代谢？
00:15:43如何找到食物与身心的平衡？
00:20:58养生的原理与方法：从血液循环到体温调节
00:26:13如何通过饮食保持身体健康？
00:41:57情绪调节与养生：如何改善焦虑问题？
🌟【树洞留言】
小红书或微博“学魔法的美羊羊”私信。
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【社会心理学】《失控与自控》：人工智能时代如何修炼人类智慧？
28 maart 2024 · 1 uur 1 min
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在节目评论区留言互动，我们将抽取2位听友送出中信出版社新书《失控与自控》，感谢中信出版社编辑老师的图书支持。
📻内容提要
本期节目是“社会心理学”好书推荐之《失控与自控》(2024年，中信出版社，作者：格尔德·吉仁泽（德）。）
人工智能、大数据、算法越来越多地渗透到我们的生活，带来信息便利性的同时也不断塑造着我们的生活方式，如何正确的看待数字技术，了解智能时代的风险与不确定性？如何更好的掌控算法逻辑，避免被人工智能控制？
本期，美羊羊和江江与你分享《失控与自控》，与探索人工智能时代带来的生存指南。
💡时间轴
00:02:03风险里的“灰犀牛”：人工智能时代的风险与挑战
00:05:00风险与不确定性什么关系？
00:10:02AI时代的社交难题：算法匹配与人类关系的不确定性
00:15:04算法操控下的时间精度：机器烹饪与个人创意的对比
00:20:06互联网时代的诱惑与挑战：注意力资源被谁利用？
00:25:04社交APP使用背后：成瘾还是有效利用碎片时间？
00:30:06网络信息化时代的焦虑表达：大数据的影响与思考
00:40:11人工智能时代下的人类智慧：数字替代不了的东西是什么？
00:45:14翻译软件与语言的魔性：数字生活中的主动权之争
00:50:12互联网时代的关系悖论：如何应对人工智能的挑战与机遇？
📚拓展介绍
格尔德·吉仁泽：社会心理学家，德国柏林马普所人类发展研究中心主任，曾担任美国芝加哥大学心理学教授。在世界各国讲授风险课，帮助人们正确认识风险和不确定性，从而做出明智决策。出版过《风险与好的决策》《直觉思维》等著作。
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【心理】邯郸杀人案：从校园霸凌到谋杀，留守儿童与恶的距离有多远？
27 maart 2024 · 25 min
📻内容提要 Lees meer
邯郸初中生杀人事件，透露出霸凌背后潜藏的谋杀。少年的暴行不仅照出他们内心的黑暗，也映射出社会抚育问题。这个事件也难以归结于简单个人恶行，其心理根源、社会影响及法律边界的讨论引发全民关注，留守儿童背景、家庭缺失与教育缺陷成为公共议题。
💡时间轴
00:02:05「恶魔的抉择」——未成年人犯罪与社会道德底线的较量
00:04:08未成年人的保护与法律责任：孩子与成人之间的界限是什么？
00:06:10青少年犯罪：法律修改的必要性与恶习的崛起
00:08:11校园霸凌与留守儿童：父母的陪伴与爷爷奶奶的差别
00:16:21孩子在学校如何应对欺负？
00:18:25教师身份背后的无奈与压力：探索教育体制的困境
00:20:25:中层教师的艰难处境：内卷、压力与权益保护
00:24:33司法角度：未成年犯罪如何处置？
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【社会心理学】愤怒的囚徒:如何安放内心的怒火，化生气为力量？
26 maart 2024 · 1 uur 2 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“社会心理学”好书推荐之《愤怒的囚徒》(阿伦·贝克，中信出版社，2024年1月）。
我们为什么会由爱生恨？恐怖主义和群体偏见有何共同之处？如何理解历史上的大屠杀与大规模战争？面对不断增加的暴力事件，如何激发人性中善良的一面？今天的世界依旧充满愤怒与暴力，从个体到集体，各种形式的暴力案例的形成机制是什么？
本书从认知心理学的角度探讨个人愤怒的形成与失控的产生，并进一步揭示群体仇恨与愤怒所带来的暴力、冲突乃至战争的原因。
本期，美羊羊和江江约你共读《愤怒的囚徒》，与你一起驯化内心暴走的大象。
💡时间轴
00:02:03《愤怒的囚徒》介绍：群体性暴力与个人愤怒的形成
00:05:14愤怒情绪背后的心理困境与释放之道
00:10:31西方文化视角下的中国愤怒文化有何差异？
00:20:59人类攻击性与战争的内在联系：从进化到现代的心理学分析
00:26:17信仰危机与自我中心主义对愤怒的影响
00:47:20愤怒的代价是什么？
00:52:36如何处理愤怒情绪？
📚拓展介绍
阿伦·贝克：被公认为“认知行为疗法之父”，宾夕法尼亚大学精神医学名誉教授，也是美国贝克认知行为疗法研究所联合创始人及前主席，因在心理治疗、精神病理学和心理测验方面的研究而闻名。1989 年，贝克先生被《美国心理学家》杂志誉为“史上最有影响力的五位心理治疗师之一”“塑造了美国精神病学面貌的人之一”，以嘉奖他在心理健康领域做出的成就和贡献。于2021年11月1日在费城的家中去世，享年100 岁。
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【心理】低自尊：如何修复脆弱敏感的心灵花园？
21 maart 2024 · 3 min
📻内容提要 Lees meer
本期是更好生活心理学系列节目之“自尊”。“自尊心”究竟从何而来？有人在不同场合下感到不自在，总是担心外界评价，这跟自尊有什么联系？本期节目与大家分享自尊背后的秘密—原生家庭的影响、社会比较、和对未来的期望怎样塑造了我们的自尊？让我们从自尊，修复内心的脆弱，踏上自我认可之旅。
💡时间轴
00:02:06自尊：了解自我、培养自信、释放内心的钥匙
00:04:21自卑与自卑：解读人类自我价值的感受与认知
00:08:42自尊的谎言：如何给予流浪汉尊严与自尊？
00:17:24孩子的自尊心：自我独立性的建立
00:21:48如何重新夺回自尊？
00:26:10比较与竞争：人际关系中的自尊与快乐之间的复杂关系
00:30:29自尊与社会关系：调整状态的能力与追求全然自尊的意愿
00:34:53自尊与面子：中国传统文化中的重要价值观
00:39:15财富流转中的人生选择：自尊与经济环境的关系
00:43:37真实与傲气：人生状态的两面性与年轻人的自尊心
00:47:58情绪的代谢：解读过激行为背后的意义，建立自尊心
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【社科新书】《未来工作》：数字时代，如何寻找工作与生活的新机遇？
20 maart 2024 · 1 uur 10 min
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在节目评论区分享你对“未来工作”的想法，我们将抽取1位听友送出中信出版社新书《未来工作》，感谢中信出版社编辑老师的图书支持。
📻内容提要
本期节目是“社会科学”好书推荐之《未来工作》([英] 琳达·格拉顿，2024年3月，中信出版社)。
数字时代，线上协同的快速发展为我们拓展出“数字游民”的可能性的同时，微信、钉钉的渗透，也让生活和工作的边界不断模糊，平均寿命逐步增长，退休年龄不断推迟，工作在人生中扮演的角色也有了更多可能性。后疫情时代、人工智能、数字化浪潮下，我们该如何适应并创造理想工作？面对AI和数字化迭代，我们如何更好的探索理想的工作？
本期，美羊羊和江江从《未来工作》这本新书出发，与大家一起学习用创意和行动力打造心仪的未来生活图景。
💡时间轴
00:02:03《未来工作》介绍：如何理解未来工作？
00:05:48未来工作的新趋势：学习、生活和工作的融合之路
00:11:37如何设计“未来工作”？
00:23:13数字生活中的工作与娱乐：创新性与人与人之间的粘合性之间的博弈
00:29:02数字时代的情感连接有什么缺陷？
00:34:53数字时代工作方式的转变：从线上线下到移动化办公的挑战
00:40:38线上协作的挑战与策略：如何保持高效工作？
00:46:30数字游民与自由职业：如何保持高效创作状态？
00:52:19大家对于未来工作的态度是否保守？
00:58:08如何拥抱变化，迎接未来：年轻人的选择与社会变革
📚拓展介绍
琳达·格拉顿：目前作为伦敦商学院管理学教授，为MBA学生讲述关于未来工作和人力资源策略执行计划的课程，在人力资源战略领域具有全球声量，也曾被《金融时报》评为“未来10年有可能产生真正影响力的商业思想家”，在新书中汇集了其对后疫情时代、数字化加剧下企业办公方式转型的观察与分析。值得关注！
琳达也曾写出《百岁人生》一书，观望寿命延长如何改变了生活管理，此次的《未来工作》探讨“灵活办公”的可能性，是其新锐之作，对企业管理与职场个人发展都具启发意义。
本书中，琳达提出四步搭建简明框架，帮助管理者用更少成本设计更优的“灵活办公”方式，让员工就像坐在眼前一样高效、创新办公，帮助个人灵活高效、平衡工作与生活；同时，也促进企业降本增效，实现精益管理，拿到满意结果。
豆瓣：book.douban.com
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【心理】淡人：岁月静好的生活方式真的存在吗？
17 maart 2024 · 23 min
📻内容提要 Lees meer
本期是社会心理学系列节目之“淡人”。2024年，“淡人”在社交媒体迎来一波讨论，“春山学”后“淡学”又成为年轻人新的社交单品。工作淡淡的，搞得定当然好，搞不定也是尽力了，毕竟不可控因素很多；社交淡淡的，经常聊的朋友突然不联系了，要找ta问问吗？打字也好累啊，算了吧；恋爱淡淡的，谈不谈都可以，约不约会也没那么重要，总能把自己照顾好。你是“淡人”吗？“淡人”会更容易陷入抑郁吗？你身边“淡人”朋友多，还是“浓人”朋友多？
淡人，顺其自然。浓人，声色犬马。本期，美羊羊和江江约你一起聊聊【淡人】的心态。
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【心理】异乡人：从租房开始的漂泊，何以为家？
14 maart 2024 · 3 min
📻内容提要 Lees meer
本期是心理对谈系列节目之“异乡人”的寻根之旅。阳春三月，江江即将迎来在北京生活的第五次搬家，在这个焦虑又痛苦的过程中，不确定和无力感不断袭来。整租还是合租？找中介还是找房东？预算、位置、朝向、通勤距离究竟如何找到平衡点？如何和房东、中间进行谈判，勇于为自己的利益争取？在找房和谈判过程中，时不时会思考，经济下行的背景下，我们如何建立和城市的深度关系？如果没有房子带来的“安全感”我们又有什么其他选择？为什么除了主流就是非主流？我们的选择都去了哪里？房子、街区背后的统治意义又有哪些？
这一期，从【租房】这件糟心又残酷的“小事”聊起，身在北京的江江和在南京努力生活的美羊羊，分享了他们在租房、工作与追梦路上的点点滴滴，既有租房过程中不得不面对的惊心动魄，也有彼此安慰与心照不宣的默契时刻。欢迎小伙伴和我们互动留言，分享你租房过程中的秘诀和踩坑，一起构建属于自己的“安全感”。
💡时间轴
00:02:04租房焦虑：合同、房东和搬家的繁琐与压力
00:09:49租房看重的是什么？卫生状况、交通便利与居住体验的重要思考！
00:19:42如何解决租房焦虑？如何以合理预算找到理想房子？
00:29:32中介：如何找到完美的租客，建立稳定的租赁关系？
00:39:26焦虑的双重身份：作为租客和房东的责任与挑战
00:59:10谁能拥有极简主义者的生活？
01:09:02懒惰的真相：家庭、工作和生活中的骗局揭秘
01:18:56地址背后隐含的身份、财富
01:28:46医院里的缓和医疗：如何为临终患者提供更好的生活质量？
01:38:39还房贷的生活：二十年时间被深深绑定是否值得？
01:48:31异乡人的追求与期待是什么？
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【心理访谈】自然教育工作：回归自然后，人生的标准模版消失了！
12 maart 2024 · 1 uur 4 min
📻内容提要 Lees meer
本期是心理访谈系列节目之“自然教育工作”。嘉宾山毛榉分享了自己作为曾经的自然教育工作者与大自然亲密接触的生活经历。山毛榉讲述了自己从城市流水线工作辞职到在有机农场从事自然教育的转变故事，自然教育工作的意义以及给通过独特方式在自然中成长的孩子们带来的不同。让我们跟随山毛榉的步伐，感受自然中学习与生活、与孩子们的互动中找寻快乐、探索生活的可能性，以及我们如何教育孩子感受自然，体验生活的丰富多彩。
嘉宾：山毛榉，坐标绍兴&淄博，曾在一家有机农场做自然教育运营，目前现在是一位全职妈妈。
💡时间轴
00:02:04山毛榉的故事：为何放弃流水线工作，成为自然教育工作者？
00:05:16在山野间的工作什么样？
00:10:36自然教育夏令营什么样？
00:15:54自然教育工作最大的快乐是什么？
00:21:14山毛榉的成长：小时候的乡村生活和山区体验
00:26:32蚯蚓的奇妙世界：激发孩子对大自然的探索欲望
00:37:10如何控制孩子对电子产品的时间？家长的困惑与解决方法
00:47:48自然类的书籍：深入探索大自然的秘密之旅
00:53:03观察的力量：如何通过观察自然提高生活幸福感？
00:58:22我们对未来生活的自然体验有什么期待？
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【心理对谈】都2024了，女性主义进步了吗？
10 maart 2024 · 58 min
🎙内容提要 Lees meer
2023是女性主义兴起的一年， 经过上野千鹤子老师的走红，女性主义的思想更多的进入到我们的视野，并不断在日常中渗透，越是了解女性主义，越能体会到女性之不易。这一期，江江和美羊羊选择单读公众号与荞麦的访谈，和你一起来一次“女性主义”含量的Q&A。
女性主义问答
Q1 你在什么时候意识到自己是一名「女性」?
Q2 你的女性主义意识启蒙是什么？
Q3 你眼中最有勇气的人是谁？
Q4 你会通过什么方式积蓄自己的勇气？
Q5 你最想对哪一条对女性的要求说「不」?
Q6 男性能轻易拥有但女性很难拥有的是什么？
Q7 你会有为自己是女性而高兴的时刻吗？
Q8 你想对男性朋友们说点什么？
Q9 如果女性可以做一次集体冒险，你希望是去做什么？
Q10 分享一部你喜爱的女性主义作品，并说说理由。
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【心理】逃避自由：人生是旷野，为什么我们终究选择了苟且？
7 maart 2024 · 3 min
📻内容提要 Lees meer
本期是更好生活心理学系列节目之“逃避自由”与“权威恐惧”。本期节目从心理学家弗洛姆的《逃避自由》和《健全的社会》出发，探讨我们为何迷失在逃避自由的枷锁中？为什么人们在追求自由的旷野上依然选择回归“安全”，被规训的生活？人是否真正渴求自由，还是在默认的安稳依附感中寻求心理安慰？
💡时间轴
00:02:04个体化与社会化：如何在社会中找到自己的位置？
00:04:54我们真的渴望自由吗？
00:14:50为何我们对全然的自由感到害怕？
00:19:45集体主义文化更不自由吗？
00:24:43自由的限度如何确定？
00:34:34我们为什么服从权威？
00:39:30内在权威、自由与幸福如何平衡？
00:49:24如何有效地追求自由？
📚提及书目
《逃避自由》：[美] 艾里希·弗洛姆，著名德裔美籍心理学家。本书从心理学角度对当代社会“人性”和“自由”的关系进行强烈的批判，被誉为精神分析运用在社会学的不朽名著。
《健全的社会》：《健全的社会》是弗洛姆继《逃避自由》的续作，作者以构建一个健全的社会、促进人类的成长和自我实现进行了剖析，探讨了其深层次的根源和解决方法。
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【心理】周处除三害：灵修洗脑，凭什么让人执迷不悟？
5 maart 2024 · 24 min
📻内容提要 Lees meer
本期是心理学系列节目之“灵修”。电影《周处除三害》里的灵修中心为什么洗脑？对权威的无限追随背后真正的人性渴求是什么？是情感操控还是洗脑骗局？
💡时间轴
00:02:04灵修为什么洗脑？
00:04:05“尊者”：灵修大师的权威
00:06:07信仰的骗局：揭秘灵修中心的神秘面纱
00:10:11探寻灵修与心理咨询的相似之处
00:14:16灵修中的精神控制
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【心理访谈】平面设计师：创作天赋背后，都是日积月累的修炼！
3 maart 2024 · 1 uur 2 min
📻内容提要 Lees meer
本期是职业心理访谈系列节目之“平面设计师”。半路出家做设计师的竹子分享了自身转行的决心和过程，以及国内外对于设计重视度的异同，AI技术可能给行业带来的影响，设计师的核心技能到底是什么。让我们走进看似光鲜的设计领域，探索那些看似光鲜背后的务实和挑战！
嘉宾：竹子，坐标广州，乐天派的平面设计师，擅长各类视觉设计。
💡时间轴
00:02:03竹子半路出家学设计的驱动力是什么？
00:05:05好的设计师拥有什么品质？
00:10:14设计与营销的完美结合：提升点击率和购买欲望的关键因素
00:15:20AI会设计师的工作有影响吗？
00:25:37为什么国内的设计没有得到应有的重视？
00:30:43品牌设计的价值：从奢侈品到大众品牌的考量与沟通
00:40:56如何在设计工作中获得成就感？
00:46:07如何在设计行业找到自己的价值与认可？
00:51:13设计师的事业焦虑：是否该担心工作稳定性？
00:56:21如何获得成功与满足的工作环境？
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【心理】如何抵御“无聊倦怠感”侵袭，重获积极的心流体验？
29 februari 2024 · 3 min
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本期是更好生活心理学系列节目之“无聊与倦怠感”。“无聊、没意思、提不起劲”成为了当下打工人和百无聊赖学生党的常态，摸鱼都无聊，刷视频、聊天还是很累，到底哪里出问题了？我们为何会无聊？都说“无聊的解药是好奇心，但好奇心无药可解。”无聊是我们心底不安分的渴望，渴望有事可做，渴望把日子过好。诚实面对无聊，倾听内心的声音，才可能与疲惫生活正面交锋。
是哪些外部和内部因素让我们感到无聊？为什么有的人更容易感到无聊？无聊已变成新时代的流行病了吗？如果无聊是一个信号，它在提醒我们什么？而我们又应该如何反应，才能不掉进恶性循环？
💡时间轴
00:02:09“无聊”背后的情绪秘密是什么？：它不是事情本身，而是我们的感受和评判
00:05:35无聊与年龄有关？从孩子到老年，不同人生阶段面临无聊的难题是什么？
00:11:13高考后，获得自由后的生活为什么陷入无聊？
00:16:50导致无聊的内部因素有哪些？如何探索新的目标和动力？
00:22:24外部环境如何导致“生活没意思”？
00:28:01如何对抗无聊？
00:39:16如何避免单调、重复任务带来的无聊感？
00:44:54数字时代的无聊：慢性信息消耗不良
00:50:27互联网对亲密关系的伤害：无连接的连接
00:56:05如何摆脱无聊，获得心流体验？
📚提及书目
《我们为何无聊》：（加）詹姆斯·丹克特；（加）约翰·伊斯特伍德。本书从无聊的历史和含义，到无聊在不同年龄层、不同环境中的不同表现，再到无聊的成因与机制、无聊的反义词和流行化，提供了关于无聊的科学认知。
《心流》: （美）米哈里·契克森米哈赖。作为积极心理学奠基人，作者在大量案例研究基础上，开创性地提出了“心流”的概念。
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【人文旅行】敦煌史诗：从莫高窟到鸣沙山，巡礼西域历史文化
28 februari 2024 · 1 uur 52 min
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本期是人文与历史城市探索系列节目之“敦煌”。
💡时间轴
00:02:04绿皮火车游敦煌是什么体验？
00:27:53莫高窟的历史与文化：古代阶级性与信仰的力量
00:37:09敦煌飞天的起源：从古印度到中国，佛教与艺术的融合之美
00:46:26敦煌壁画：佛教信仰与艺术价值的综合展示
01:14:22雷音寺：佛教信仰与历史的交汇之地
01:32:58鸣沙山与月牙泉：沙漠骆驼队伍
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【社会心理】女教师出轨男学生：道德审判下，师生恋没有真爱？
27 februari 2024 · 1 uur 7 min
📻内容提要 Lees meer
本期是社会心理学话题之“师生恋”。2024年2月16日，上海一名女教师被丈夫举报出轨16岁高一男学生，并晒出多张微信聊天截图，事件一经发出并引起大家的关注和讨论。近年，即时通讯软件和社交平台的便利性，形成了独特的“截屏社交”文化，私域与公域的界限不断模糊，在吃瓜做出道德判断的同时，也不禁思考这种“全员恶人”式曝光之下谁成为受益者。你以为探讨的是师生恋的界限吗？不，还有舆论滤镜下的隐私权、伦理境界与司法观照。
你在学生时代有爱慕的老师吗？在师生权力关系不平等的背景下，是否可能存在“真爱”？面对群聊中“曝光PDF”我们又该如何保护我们的隐私？这一期，美羊羊和江江与你严肃活泼讨论师生恋。
💡时间轴
00:02:05师生恋事件回顾：伦理、社会关系和隐私问题的综合分析
00:05:31隐私被侵犯的困境：截屏行为的道德考量
00:11:02大数据时代下的个人信息泄露：隐私、背叛与网上曝光的道德困境
00:22:03未成年人与老师之间的爱情：权利不对等下的爱存在吗？
00:33:09师生恋会是真爱吗？
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【住宅社会学】南京高层火灾：为生计奔波者的生存如何保障？
26 februari 2024 · 30 min
📻内容提要 Lees meer
本期是住宅社会学以及住宅心理学话题之“高层住宅的火灾”。2024年2月23日凌晨，雨花台区明尚西苑6栋发生火灾，造成15人死亡，44人受伤。高密度小区“电瓶车火灾”背后，为何居民明知电动车危险，冒着风险不愿牺牲生活的便利?保障性住房背后，隐藏居住空间的社会分层。我们的家不能只是一个住处，它代表着安全、温暖和社会身份。社区、生活圈、心理富足感，和住宅选择息息相关。一次悲剧，让我们反思住宅不仅与安全，更与生存空间的价值密切相关。
💡时间轴
00:02:05住宅社会学：探索居住空间中的生活满意度与舒适度
00:04:08住宅的社会价值是什么？
00:08:12住宅与儿童的家庭社会化
00:10:15住宅风水：探寻潜意识中的家庭关系
00:14:55“邻居”：居住空间中的人际关系与社会分层
00:17:24同质性聚居：稳定性与不平等的居住空间
00:22:20保障性住房建设中的配件问题
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【心理】如何成为情绪稳定的大人？从识别“情绪颗粒度”开始！
25 februari 2024 · 26 min
📻内容提要 Lees meer
本期是心理学系列话题“情绪颗粒度”与“情绪感知力训练”。如何成为情绪稳定的大人？你真的了解自己的情绪吗？如何锻炼细腻的情绪感知与表达能力？
💡时间轴
00:02:04情绪颗粒度是什么？
00:10:07情绪日记：探索内心感受的简单而有效的方式
00:16:19情绪日记：什么是表达性书写？
00:20:26如何提升情绪颗粒度？
00:22:28如何提高情绪颗粒度和避免替代性伤害？
PS【心理】如何通过"情绪日记"的书写听见潜意识的声音？
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【生命哲学】自然律：如何摆脱焦虑？向植物学习慢生活！
24 februari 2024 · 19 min
如何活出格调而不迷失？快节奏生活，如何真实地活出自我？我们在追求效率的同时，是否享受生活的宁静？本期，美羊羊将从《编结茅香》这本书中分享：如何从自然生命中汲取智慧，抵抗被时间驱赶的焦虑，找到深度生活的门径。 Lees meer
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【消费心理学】商品经济中，为什么越薅羊毛越贫穷？
23 februari 2024 · 24 min
📻内容提要 Lees meer
本期是消费心理学系列话题“礼物与商品消费”。在这个消费至上的时代，你是否陷入了总买便宜货，可还是贫困的怪圈？消费节打折，囤货折扣看似在省钱，背后却隐藏着消费陷阱。本期，美羊羊跟大家分享《编结茅香》中印第安文明中的智慧，如何通过“礼物经济”变得富有。
💡时间轴
00:02:04商品与礼物的差异是什么？
00:04:05礼物经济学：礼物与商品的差异及情感纽带的重要性
00:06:09礼物的价值是什么？
00:08:13商品经济的分配逻辑：竞争与贫穷之间的关系
00:10:14流动房屋带来的生活体验与资产增值是什么？
00:12:18礼物的家族传承意味着什么？
00:14:20原住民文化与殖民文化中的交换关系
00:18:23素食主义：重新连接人与世界的亲缘关系
00:22:24如何真正富足？
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【心理】医美与整形：成为芭比后，就能拥有幸福生活吗？
22 februari 2024 · 3 min
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本期是性心理学系列节目之“私密整形”。近两年，私密整形在中国火爆，新氧数据显示2022年我国医美手术下单数量第一的是“女性私密整形”。这是否女性主义的兴起相悖？私密整形热潮背后的性审美是什么？从私密整形的风险到性生活的品质，时代变迁下、女性的自主需求与文化束缚交织撕裂，私密整形到底背后的心理和社会动因是什么？如何打破男性凝视下的审美价值观？
💡时间轴
00:02:06私密整形是什么？有哪些项目？
00:06:25私密美学的核心目标是什么？
00:12:53性魅力如何定义？
00:19:17私密整形的痛苦与风险：私密整形背后的性别角色定位
00:25:46性与爱可以分离吗？
00:32:14为什么男性带避孕套比女性多？
00:44:59为什么女性在性关系中容易有自卑情节？
00:51:35中国的性文化态度是什么？女性贞操意味着什么？
00:58:01性别不平等下的性体验有何差异？
01:10:53如何打破男性凝视下的审美闭环？
📚提及书目
《海蒂性学报告》：世界著名的“性学报告”。作者雪儿·海蒂（1942-2020）：美国著名性学专家。从1976年开始，她根据问卷调查资料，陆续发表了三部《海蒂性学报告》（“女人篇”“男人篇”和“情爱篇”），引起社会重新反省对“性”的定义。海蒂为世界性科学研究作出了杰出贡献，曾于1987年被《世界年鉴》选为25位美国最有影响的妇女之一。
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【心理】算法操纵下的生活，如何不被大数据狠狠拿捏？
21 februari 2024 · 26 min
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本期是心理学系列节目之“算法”。算法操纵下的生活，我们真的只是数据的奴隶吗？算法可能让人便利，也能引发无形束缚，它是助手还是玩家？自我意识的觉醒让我们重新定义与数字世界的关系。生活中不仅只有数据推送的笑话和焦虑，还有对数字掌控力与冷漠算法的反省。
💡时间轴
00:02:03人们对算法的深层态度是什么？
00:04:08算法与人的关系是什么？
00:16:16算法在我们生活中的作用是什么？
00:18:17如何在算法的时代中获得快乐？
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【心理】目标感：如何立flag，成为自己命运的掌舵者？
20 februari 2024 · 19 min
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本期是心理学系列节目之“目标管理”。美羊羊将分享《鳗鱼的旅行》这本书，聊聊“目标感”。设定目标不仅是为了追求，还需平衡目标与整个人生的意义。生活不是单纯的目标达成，目标如何促进当下的幸福和长远的成长，把握目标与生活意义的微妙平衡？客观考量目标，了解情感目标如何为生活画龙点睛？
💡时间轴
00:01:06制定目标有价值吗？结婚、留学和考研等人生重要选择的意义是什么？
00:08:07为什么要设立弹性目标？发现未知的自己，收获更多的快乐！
00:10:08如何找到自己的人生目标？情感目标是什么？
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【心理】屏摄：到底是文化消费稀缺还是文明素质匮乏？
19 februari 2024 · 17 min
屏摄为何尽管社会反对，还有人还是沉迷于此？从薛之谦的行为到老百姓的版权意识匮乏，文化消费该如何获取最大收益？ Lees meer
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【心理】讨好型人格：如何摆脱被别人“辜负”的命运？
18 februari 2024 · 34 min
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本期是心理学系列节目之“讨好型人格”。美羊羊将通过贾玲的《热辣滚烫》中的人物形象以及《不用讨好任何人》这本书分享如何拒绝做个“滥好人”？“乐于助人就是善良？”生活中你是否也陷入了“取悦别人”的陷阱？
💡时间轴
00:02:05讨好型人格的纠结与困惑是什么？
00:06:05讨好型人格怎么形成的？
00:11:09讨好型人格的真相：牺牲自己的快乐别人会快乐吗？
00:14:01讨好型人格怕什么？
00:16:47如何改变讨好型人格？
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【心理】如何做一个好的选择？避坑“僵化资本与刚性泡沫”！
17 februari 2024 · 12 min
我们都曾在人生关头犹豫不决，怎么选择才是最好的？最好的选择真的存在吗？什么是僵化资本？刚需产生的刚性泡沫是什么？在决策中如何应对数据的欺骗？ Lees meer
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【心理】从上春山到“春山学”：谁还没见过暗藏心机的小人！
16 februari 2024 · 20 min
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本期与大家分享春晚白敬亭的“春山学”。上春山火遍网络，我们是不是应该离有心机的人远点？社交媒体是如何让所有人进入明星大侦探的游戏中？身临职场如战场，你的每一个小心思可能都在他人的目光下放大。如何在温暖与残酷并存的职场中看清事实本质？
💡时间轴
00:02:06春晚舞台上的白敬亭：服装更换背后的小心思
00:04:08白敬亭《上春山》表演引发争议：故意抢C位还是太紧张？
00:10:23上春山为什么被网友津津乐道：谁身边每个心机boy
00:16:27春山学的启示：职场中的真实被看见与小聪明之间的较量
00:18:29职场中的春山学：如何应对他人的诬陷？
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