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【社会心理学】被透支的文化体力去哪里了？
1 december 2023 · 59 min
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本期节目是“社会心理学”系列之“文化体力”。近期，“文化体力”这个说法流行起来，它是指人们在进行相对深刻和严肃的文化活动时所需的精神能力。上一天班之后没有文化体力进行深度思考，只想躺着刷手机，“文化体力”流失的现象正在侵蚀我们的生活，短剧、短视频、等几乎不需要动用文化体力的文化产品也在攻占着疲惫和无力消费严肃知识的打工人。你怎么理解“文化体力”这个词？你的文化体力充足吗？是什么让文化体力不断下降，让灵魂迟钝？
这一期美羊羊和江江聚焦【文化体力】，与你探索文化体力的打开方式。
💡时间轴
00:02:04文化体力是什么？
00:11:50追求效率的陷阱：追求速度与时间的关系
00:53:14:“文化体力”与“文化脑力”的辨析
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【心理漫谈】把“人类学”作为方法：发现无聊生活的灵感与乐趣
28 november 2023 · 53 min
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本期节目是“心理漫谈”系列之“人类学”。人类学家项飚老师“消失的附近”引发关注，人类学作为研究人类社会文化的学科也受到关注。江江和美羊羊从一场关于“弃文从医”的人类学讲座聊起，希望能给你带来一些快乐和灵感。
提到的播客：裸辞后的快乐生活（主播：人类学的李小道）
💡时间轴
00:02:03人类学的有趣：18年后重新高考的人类学小哥哥
00:05:48中医与人类学：从药到经络，探寻人体的奇妙之旅
00:11:38人类学的“文化建构”：如何关照现实世界
00:17:27医学人类学下的中西医之争
00:29:03:“迷信”与“科学”之间的心理平衡
00:40:44努力与躺平：关于认知与选择
00:46:32人生是赛场，比拼的意义是什么？
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【心理】人脉管理是个伪命题？
27 november 2023 · 17 min
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本期节目是“心理”系列节目之人脉。人脉的价值几何？人脉并非万能药：如何经营人脉？
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【人文与心理】《茶馆》：小市民探索微观生活的宝藏世界
26 november 2023 · 32 min
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本期节目是“文化与心理”系列节目之茶馆。本期，美羊羊将分享王笛老师的新书《茶馆：成都公共生活的衰落与复兴，1950-2000》，以及现代化茶馆的身心灵读书会有什么特点？
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【音乐与生活】藏在BGM的音乐往事
25 november 2023 · 32 min
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相信我们都会有这样类似的时刻：看到某个场景，脑海中就会响起特定的BGM，又或是在刷短视频时被一段BGM“洗脑”，以至于旋律在脑海中不断循环。从耳熟能详的“天气预报音乐”到春晚的“难忘今宵”再到近期悬疑剧中常出现的“恐怖谋杀音乐”，BGM现如今广泛应用于短视频、游戏、餐厅、会议等等场合，不但能渲染气氛，提高传播能力，还在一定程度上具备了社交属性。
这一期江江和美羊羊聚焦【BGM】和你一起聊聊熟悉的BGM给我们生活带来的影响。
片尾音乐《亲爱的旅人啊》 周深
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【社会心理学】再见疼痛：如何面对生命不能承受之痛苦？
24 november 2023 · 1 uur 9 min
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本期节目是“社会心理学”系列节目之疼痛。疼痛是人体的自我保护机制，也是我们日常生活中不可避免的一种感受，19世纪70年代，美国制药公司实现了止痛药量产，给人类带来极大的改善。在中国，直到2007年，卫健委才正式发布文件明确成立“疼痛科”。如今，我们所处地域的社会环境与文化价值观极大着影响这我们对疼痛的态度与感知，识别并表达身体乃至心理的疼痛变得更加困难。疼痛如何被感知？疼痛是客观还是主观的？疼痛如何被测量？我们该如何面对疼痛？
这一期美羊羊和江江聚焦【疼痛】，与你一起探索和疼痛和解的方式。
💡时间轴
00:02:14为什么女性对疼痛的敏感与耐受力更强？
00:06:27痛苦耐受度与消除疼痛的困难在哪？
00:13:02疼痛的伪装与大脑的反应机制
00:19:31隐藏在主观判断背后的真实疼痛：身体与心理的疼痛
00:26:05疼痛的意义是什么？健康和正常运转的指标
00:32:34:疼痛科的重要性：我们国家和西方国家的比较
00:39:09疼痛的社会权力滥用：美国阿片类药物滥用
00:45:39疼痛的宗教和社会属性：隐藏在内心深处的原始崇拜感
00:52:11如何应对疼痛？积累个人疼痛经验的重要性
00:58:43和疼痛和解：接纳疼痛
🎵片尾曲《这是因为我们能感到疼痛》
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【社会心理学】选择“占星”的人，都是什么人中龙凤！
23 november 2023 · 27 min
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本期节目是“宗教与人文”系列节目之现代占星师。占星学的理论基础是什么？占星为什么吸引人？什么人会选择占星？清华历史学女博士为什么放弃学术界去做职业占星师？如何判断占星师的水平？
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【宗教与人文】宗教文化里的割韭菜与智商税
22 november 2023 · 11 min
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本期节目是“宗教与人文”系列节目之宗教噱头。
💡时间轴
00:02:03清真寺的洋葱头外观：城市改造中的宗教与文化的融合
00:04:04清真食品分类：肉制品、乳制品和动物油脂的衍生品
00:06:05宗教文化的区域差异
00:08:24怀疑论与宗教的纯真性
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【社会心理学】《巫师与先知》：科学的尽头是玄学吗？
21 november 2023 · 18 min
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本期节目是“社会心理学”系列节目之科学与玄学。本期，美羊羊将分享美国学者查尔斯·曼恩在《巫师与先知》一书中对科学和宗教的探讨相关内容。包括：探索神秘的科学与玄学：隐藏在世界背后的力量是什么？警惕“疗愈圈子”的江湖气息：情感诉求和利益暴露不容忽视。
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【职业生涯】博士毕业，真不如上“技校”学手艺吃香！
20 november 2023 · 1 uur 4 min
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本期是“职业生涯”系列节目之技校。中考或许是我们人生中第一个分岔路，通往普通高中、职校、中专、技校并不断分化。对于初中毕业的孩子们来说，这些名词陌生而冰冷，除去主流的普通高中到大学路径外，我们的选择还意味着什么？为什么提到职业学校、技校，大家总是抱着负面判断？在就业越来越难的时代下，我们又如何更好的选择？
这一期美羊羊和江江聚焦【技校】，与你一起探索更多的人生选择。
🔎内容剧透
职业学校和技术学校的区别是什么？
技校里都是坏孩子吗？
什么人适合上技校？
技能更容易被AI替代吗？
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【心理】如何在狗屁生活中做一个“长期主义者”？
18 november 2023 · 13 min
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本期节目是“心理学”系列节目之长期主义。长期主义的重要性何在？长期主义如何践行？
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【心理】抑郁来袭，朋克养生者的“防猝死套餐”有用吗？
17 november 2023 · 24 min
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本期节目是“心理学”系列节目之压力与防猝死套餐。抑郁症已经成为当下的流行病，朋克养生的年轻人爱上了“防猝死套餐”。防猝死套餐是智商税还是保命路径？如何科学防猝死？
中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数9500万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。世界卫生组织(WHO)统计，全球约10亿人正在遭受精神障碍困扰，每40秒就有一人因自杀而失去生命，低收入和中等收入国家的自杀人数占全球自杀人数的77%。
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【心理】《不原谅也没关系》：成长中的自我疗愈与情绪释放
16 november 2023 · 36 min
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本期节目是“心理学”系列节目之创伤修复。11月16日是“世界宽容日”，在强调宽容、感恩的文化中，曾经的创伤要如何修复。《不原谅也没关系》中提供了哪些与原生家庭和解的方法？成年人的自我养育如何实现？
💡时间轴
00:02:03复杂性创伤后压力综合症(CPTSD)是什么
00:05:55创伤后应激障碍的表现：情绪的闪回
00:11:55内在的批判：来自父母的期望与审判
00:17:52潜意识中的疗愈力量：沃克教你如何释放自己的潜力
00:23:50允许情绪存在：负面情绪为什么重要？
00:29:49哀伤和愤怒都被允许
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【心理】金莎“恋爱脑”被嘲：姐弟恋为什么不被看好？
15 november 2023 · 23 min
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本期节目是“心理学”系列节目之姐弟恋。综艺《爱的修学旅行》金莎和小她19岁的男朋友引发热议。金莎和半素人弟弟的曝光机会利弊几何？金莎回应“母子恋”和恋爱脑。姐弟恋中的女性面临什么样的期待和挑战？
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【社会热点】中山二院患癌风波：舆论的愤怒与科研圈的恐慌
14 november 2023 · 1 uur 6 min
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本期关注社会热点事件“中山二院学生患癌风波”。中山大学孙逸仙纪念医院（中山大学附属二院）乳腺外科团队六名学生集体患癌事件在网上传得沸沸扬扬，并持续发酵。除了有关癌症原因的追问，高校师生关系，学术圈裙带关系也成为热点。近年来学术圈负面新闻层出不穷，真相可能很难露出水面，但我们的讨论会照亮被隐藏的认知，建立链接，得到慰藉。
本期，江江和美羊羊聚焦最近医学圈的癌症事件，分享社会事件背后的价值判断与思维理性。
💡时间轴
00:02:05中山二院学生患癌事件梳理
00:06:33生物医药行业的危险性何在？
00:13:05谈癌色变：谁为我们的健康负责？
00:19:42事件疑点：为什么患癌学生被导师被踢出群聊？
00:26:15微博上的舆论焦点：媒体的社会连接效应
00:32:48研究生的师生关系如何理解：《离开学术界》的思考
00:39:24权力不对称关系中的复杂性与隐私保护：关于医院透明的思考
00:45:57媒体平台对舆论的影响
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【心理】贩卖焦虑的时代，疗愈经济是解药吗？
13 november 2023 · 20 min
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本期节目是“心理学”系列节目之疗愈经济。疗愈经济的火爆背后，大家的心理诉求是什么？量化自我：数字化健康监测能保障健康吗？治愈系产品是智商税还是情感交易？“苦难”催生出的疗愈市场有何风险？
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【心理与人文】《芳香世界》：木质香的神秘与疗愈力
12 november 2023 · 15 min
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本期节目是“疗愈”系列节目之芳香疗愈。本期，美羊羊分享的是《芳香世界：关于香味的博物志》一书中的木质香。植物的芳香世界有何价值？香料在人类发展中的作用是什么？香气与宗教的对话：乳香、没药和圣经的故事；香薰与现代生活仪式：调频身心。
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【心理】无法推动目标达成，可能因为目标太抽象！
11 november 2023 · 16 min
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本期节目是“心理学”系列节目之目标管理。如何寻找目标感？为什么抽象的目标很难达成？埃里克禁忌词是可以避免抽象的有用工具。
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【宗教与人文】佛教音乐的前世今生与现代梵呗的疗愈效果
10 november 2023 · 30 min
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本期是“宗教与人文”系列之“佛教音乐”。佛教音乐简称佛乐，又称梵乐或梵呗，从“鱼山梵呗”到弘一大师的《三宝歌》，佛教音乐与民间艺术融合。本期，美羊羊将与大家分享：佛教音乐是什么？佛教音乐的演进史有什么特征？佛教音乐在世俗生活中有什么应用？
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【心理】化压力为动力？还不如原地躺平！
9 november 2023 · 22 min
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本期节目是“心理学”系列节目之压力管理。我们为何给自己那么大压力？——探索压力的本质和来源。
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【教育社会学】消失的课间十分钟：谁剥夺了孩子休息和玩耍的权力？
8 november 2023 · 45 min
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本期是“教育社会学”系列之“消失的课间十分钟”。近期，一些地方中小学生“课间10分钟被约束”受关注。曾经我们习以为常打闹的课间十分钟如今正在消失，本来用于调节学习疲劳、相互交流的小课间变成了不能随意离开教室的时段，校园也因此变得静悄悄。
学校是个“小型社会”，除了学业，开启与他人交往的机会并灵活安排自己时间也是重要的部分，被“圈养”的中小学生在这个过程中丧失和收获了什么？又是谁剥夺了学生下课休息的权力？你还记得儿时的课间十分钟吗？关于课间十分钟你有什么难忘的回忆呢？
本期，江江和美羊羊聚焦【课间十分钟】，与你一起试图找回消失的课间十分钟。
💡时间轴
00:02:06微信家长群：一个复杂而有趣的世界
00:05:34中小学“校园课间十分钟：儿时的课间十分钟，你最喜欢做什么？
00:11:09课间十分钟对的意义是什么？不许出教室合理吗？
00:16:47家长是否过度关心孩子？放养模式的作用
00:33:35谁剥夺了学生下课休息的权力：个性化教育的未来趋势
00:39:12教育减负为何效果不明显？如何找回课间十分钟？
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【心理】网络社交：都在“价值判断”，谁在意“事实”？
7 november 2023 · 28 min
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本期节目是“心理学”系列节目之网络社会的真实与虚假。美羊羊将跟大家分享《谁的问题：现代社会非标准答案》一书中关于网络社会的讨论。社交媒体上的自我营销是真实还是剧本？网络卖点如何抓取？真实的表达很容易冒犯他人吗？“孤独社会”我们如何寻找共鸣？
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【心理对谈】初冬，寻觅影视综艺中的美好生活
6 november 2023 · 38 min
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本期是美羊羊和江江的心理对谈flow系列。初冬来临，温度越来越低，白天的时间也越来越短，我们的身体活力也逐渐降低，是适合看剧、闲聊的好时间。这一期，美羊羊和江江聊起最近的天气与看过的剧，一起找个合适的姿态准备入冬吧。
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【心理】00后跳楼女教师：编制内的“狗屁工作”工作不香了吗？
5 november 2023 · 22 min
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本期节目来聊聊00后女教师的跳楼事件。编制内教师面对现实与期望的差距？体制内工作中的无奈与理想主义如何平衡？
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【消费与社会】从百货大楼到电商：购物空间与心理体验变了吗？
3 november 2023 · 1 uur 6 min
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本期节目是“消费与社会”系列之双十一购物节。一年一度的双十一购物节到了，2023年已经是第15个双十一了，如今还有多少人也享受购物的狂欢？你是疯狂剁手的“散财童子”，还是冷眼旁观的理性智者；是身怀绝技的薅羊毛高手，还是糊里糊涂的“待宰肥羊”？打工人追求精致又要省钱诉求能被满足吗？从从百货大楼到电商平台，消费空间有着怎样的演变？
本期，江江和美羊羊聚焦【消费空间的变迁】，从购物场景和心理感知角度探索购物的乐趣与困扰。
💡时间轴
00:02:03双十一零点购物：从“疯狂”到“冷静”，购物文化发生变化
00:06:32购物节是否还存在消费的快感？
00:13:05消费主义与新科技体验：我们对于物品的态度发生了改变
00:19:38实体店消失后的消费空间变革：童年里的百货大楼
00:26:11百货商场和购物中心的区别：固定价格和阶级化购物空间的重要性
00:32:44城市中的购物天堂：奥特莱斯 vs 大型购物商城
00:39:17古代购物街与现代商业的变迁：复古情怀与空间感受
00:45:49逛集贸市场不如去线下实体店，体验不一样的购物乐趣！
00:58:54购物背后的情绪价值是什么？
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【心理访谈】身心灵行业揭秘：艺术疗愈师工作的“黑匣子”是什么？
1 november 2023 · 1 uur 10 min
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本期节目是“圆桌心理访谈”之艺术疗愈师。从“学霸猫”、禅修到身心灵行业的火爆，现代人的内心世界渴望爱与关照。身心灵有着新鲜的噱头，同时也有释放情绪的功效。但很多人都不了解身心灵疗愈是如何具体工作的，接受疗愈的客户需要是什么，以及艺术疗愈师如何实施疗愈过程。
本期，美羊羊和江江对话从事艺术治疗行业10+年的一位艺术疗愈师，带大家揭秘艺术疗愈的行业现状与工作方式。
嘉宾：淑筠，艺术疗愈师，从事艺术疗愈10+年。
💡时间轴
00:02:06艺术疗愈师是做什么的？
00:06:56艺术治疗如何探索内心世界：绘画、唱歌、舞蹈的多种选择
00:13:51艺术疗愈的过程：让内心开放的探索方式
00:20:50艺术治疗的应用场景：探索亲子关系、亲密关系
00:27:48艺术疗愈能否替代心理咨询？
00:34:45艺术治疗中的性别差异：男性在艺术治疗中的癖好
00:41:44艺术治疗的效果如何评估？
00:48:38艺术治疗师的核心技能是什么？
00:55:39艺术疗愈的行业现状与未来前景：从西方到本土化的适用性
01:02:37现代艺术治疗场景探索：UI设计与游戏治疗
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【城市与社会】何以为家：从文明养犬到流浪动物，被遗弃的生命如何被爱护？
31 oktober 2023 · 1 uur 21 min
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本期节目是“城市社会学”系列之城市宠物与被遗弃的流浪动物。最近，四川省崇州市某小区大型犬咬伤女童的新闻持续发酵，对流浪猫狗的敌意也逐渐蔓延到家养宠物。根据《2021年中国宠物行业白皮书》显示，2021年我国宠物狗、猫数量分别为5429万只和5806万只，流浪狗、猫数量为4000万只、5300万只。宠物猫狗和流浪猫狗的数量旗鼓相当。你家附近的宠物狗多吗？遛狗有按照城市相关规范吗？
城市里到底应该如何养狗，如何管理养狗的行为？城市流浪猫狗从何而来？陪伴我们度过美好时光的宠物们为什么会沦为“流浪者”？中国目前的城市养犬治理程序有什么问题？我们如何更好的与流浪动物共享城市空间？
本期，江江和美羊羊聚焦【城市流浪动物】，从城市空间和社会管理角度探索爱狗和讨厌动物人士的共存之道。
💡时间轴
00:02:05城市文明养犬现状：狗与人类的关系变得更和谐
00:07:20崇州市大型犬咬伤两岁女童事件的始末与发酵
00:14:39流浪狗与宠友好城市：城市管理不到位、宠物主人缺乏训练。为什么要驱逐流浪狗？人和流浪动物如何共存？
00:22:01养猫前需要检测过敏：棘手的猫毛过敏问题！
00:29:21宽松的养狗门槛引发的危险：狗主人缺乏驯化，大型犬伤人事件频发
00:36:47宠物与人类的互动：情感投入、共情和相互理解的重要性
00:44:08《制造宠物》：情感与支配的关系中，养宠物的动机是什么？宠物是否是以爱为名的权利关系？宠物猫狗的潜在危险有哪些？
00:51:28城市流浪猫狗对社会的影响是什么？
00:58:50养宠物的责任、门槛和付出
01:06:12流浪动物与城市市容：《洁净与危险》中的隐忧，其他国家城市养犬治理系统如何？
01:13:32动物权利与人类需求的不平等关系：如何善待生命？
📚知识拓展
提到的书：
《肮脏哲学》：芬兰哲学家奥利·拉格斯佩兹 著，人类迈向现代的进程也是一个在物质和观念的双重层面拥抱“洁净”、消除“肮脏”的进程。
《制造宠物：支配与感情》：地理学家段义孚，探讨宠物究竟是寄托感情的伴侣，还是供权力支配的对象？
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【心理】数字化时代的得与失：被技术规训的生活
30 oktober 2023 · 19 min
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本期节目是“心理学”系列节目之数字生活。互联网时代的沟通方式有何变化？互联网时代的“爽约成本”如何？互联网时代的注意力去哪里了？
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【秋日序曲】秋天的植物：色彩、香气与蓝天白云的魔法组合
29 oktober 2023 · 29 min
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本期节目是“秋日限定”系列之秋日植物。秋天是大地色彩最斑斓的季节，树上藏着嫩黄，橙色，朱红，绛红的叶子，随手一拍都有惊喜。在北京，栾树都挂上了“小灯笼”；在南京， 马路被梧桐树叶铺满；在兰州，爬山虎也给墙面披上了红色的外衣，诗人海桑在诗里写，一低头，看到满地孔雀开屏般的银杏，会让人想起很多美好的事情。你关注城市的秋色吗？你喜欢秋天的花草树木吗？
本期，江江和美羊羊聚焦【秋天的植物】，用色彩和气味扫除秋天的沮丧。
💡时间轴
00:02:05秋天的美丽与治愈：银杏果、天空、山水和红叶的完美融合
00:05:43叶子变色和秋天的美好：为什么秋天的天空很高？
00:11:27树木的气味：树香浓郁，秋季色彩美妙
00:17:11草木之美：从踩草到精油和香皂的品味之旅
00:22:53深圳不种树的公园：深圳的外来人口与年轻城市的魅力
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【秋日限定】美拉德反应之“不可辜负的秋日美食”
27 oktober 2023 · 47 min
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本期节目是“秋日限定”系列之寻找秋天的美拉德反应。继今夏“多巴胺”穿搭火了之后，这个秋天，“美拉德”又在社交平台引起讨论。和食物相关的“美拉德”反应与“贴秋膘”不谋而合，黄灿灿的糖炒栗子，热腾腾的烤红薯总是能不断治愈我们。美拉德反应为什么会那么诱人？我们对秋天的感受和为什么总食物密不可分？你能接受缺少锅气的预制菜吗？
💡时间轴
00:02:06美拉德反应与食物烤制的奇妙反应
00:11:35秋天的水果：北方的鲜核桃
00:17:22食物的烹饪魅力
00:28:58桂花香：品尝美食与文化的完美融合
00:34:47季节性美食推荐：速冻食品或路边摊，还是自己做饭更美味？
📚知识拓展
美拉德反应：由法国著名化学家路易斯·卡米拉·美拉德（Louis Camille Maillard）于1912年发现。指的是含碳水化合物和氨基酸的食物经过高温烹制后，颜色发黄发褐，同时释放出诱人的香气，这个反应就是美拉德反应。
🎵片尾曲：毛不易《一荤一素》
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【心理】如何理性混圈子：群体认同要警惕踩坑
26 oktober 2023 · 25 min
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本期是“心理学”系列节目之“群体认同”。本期节目美羊羊将与你分享，为什么我们需要群体性认同？
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【空间与社会】城市大院：回不去的单位制生活，融不进的商品房小区
25 oktober 2023 · 1 uur 1 min
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本期节目是“空间与社会”系列之城市大院。计划经济年代，小区被称为大院、家属院，大院有明确的边界，有熟悉的小伙伴和拥挤居住条件下高浓度的“烟火气”。你住过大院吗？大院是什么？大院的起源和空间布局有什么特色？大院的类型有哪些？大院生活有什么特点？
大院仿佛一座变化缓慢的安全岛，彼此之间既是邻居也是“工友”，长长的走廊把大家的生活联系在一起，只要不离开大院，我们就会拥有相似的人生轨迹。现代生活的原子化使得这种大院生活越来越少，取而代之的是竖向拓展的摩天高楼里的我们，生活品质越来越高，科技产品越来越多，人们之间互动越来越少。
本期，江江和美羊羊聚焦【大院】，从城市规划和社会学角度和你一起寻找集体生活中的个人主义，探索现代生活的私密性与连接。
💡时间轴
00:02:00大院与家属院：城市中的乡愁与阶级差异
00:05:59大院里的变迁：集体元素减少，个人化趋势明显
00:18:03大院生活：围墙下的快乐与城市乡愁
00:30:08时代变迁中的工作与生活逐步分离
00:36:09集体主义社会中个人利益与公共利益的平衡：谁来承担责任？
00:42:13现代工业园区：缺乏人气、缺乏文化，生活是否足够幸福？
00:48:14城市摩天大楼：横向的大院模式vs纵向的现代小区
00:54:18为什么大院逐步消失了？你还会想住大院吗？
📚知识拓展
《共同体与社会》：斐迪南·滕尼斯（德），本书发现并深刻阐明了在人类的群体生活中的两种结合的类型，用二分法的概念，从人类结合的现实中，抽象地概括出这两种类型：共同体和社会。
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【心理】群体性孤独：互联网时代如何直面内心对爱的渴望？
24 oktober 2023 · 28 min
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本期是“心理学”系列节目之“群体性孤独”。本期节目美羊羊将与你分享，社会学者雪莉•特克尔在《群体性孤独》一书中对于科技时代孤独感的思考，如何面对孤独，在孤独中寻找快乐？
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【心理】把身体作为方法：别忘了这个忠诚又靠谱的朋友！
23 oktober 2023 · 27 min
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本期是“心理学”系列节目之“身体”。身体与自我认知有关系吗？为什么要尊重身体的感受？如何把身体作为方法？
💡时间轴
00:02:04性别认同与社会规范：跨性别者的存在与性别二分法
00:05:15身体认同与性别认知
00:10:34心理痛苦如何影响身体健康？
00:15:51医美：展现外在的美！
00:21:08身体是我们忠实的伙伴
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【社会心理学】安乐死：由于痛苦选择“放弃生命”是权力or自私？
22 oktober 2023 · 50 min
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本期节目是“社会心理学”系列之安乐死。汉语中“死”是被忌讳的敏感词，既要小心提及，又需要严肃对待。加上“安乐”之后的死亡，会让死亡更容易接受吗？面对和死神的拉锯，生仿佛变成一种痛苦，自尊成为奢望。我们的生命权究竟在谁手中？支持和反对安乐死的理由有哪些？安乐死的目标是什么？安乐死是协助杀人行为吗？
本期，江江和美羊羊聚焦【安乐死】，试图在我们终将会面对的死亡中，找到“生死两相安”的告别态度，更好面对死亡这一重要课题。
💡时间轴
00:02:03什么是安乐死？安乐死在哪些国家合法？
00:05:33安乐死的标准是什么？
00:11:07面对安乐死，病人和家属的自主权应该如何拿捏？
00:16:41医学的转机与选择权的重要性：安乐死的挑战与思考”
00:22:13安乐死的合法化问题：中西方文化差异下的东亚国家现状
00:27:46中国的安乐死现状：“王明成案”胃癌的遗传与家庭系统影响
00:33:23我们该如何决定自己的生死？
00:38:55安乐死是病人的自私选择吗？对待重病家人的选择与考虑
00:44:27接受迈向死亡的脚步
📚知识拓展
《最好的告别》—关于衰老与死亡，你必须知道的常识：[美] 阿图·葛文德（Atul Gawande），阿图医生再他在书中给我们诠释了，我们不仅要认真思考死亡这件事，还要真正去面对和接受这个必然。
《在熟悉的家中向世界道别》：上野千鹤子，对日本最新医疗、看护、护理等情况的全面调研，分享她为晚年生活所做的准备。
《圆圈正义》：罗翔，本书探讨了法律、正义、道德的理念与现实、分析了社会热点案件、分享了自身求学经验和对人生的思考。
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【心理】人际关系：以交换为目标的社交就是虚伪吗？
20 oktober 2023 · 37 min
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本期是“心理学”系列节目之社交中的亲密关系。为什么人际关系是复杂的？什么是“爱”的关系？交换型关系有什么优势？
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【艺术与心理】乐队的夏天3：音乐、方言、口音混杂的奇妙体验
19 oktober 2023 · 25 min
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本期是“艺术与心理”系列节目之音乐综艺“乐队的夏天”。《乐队的夏天》第三季，你有被方言击中吗？你有喜欢的方言歌曲吗？方言歌曲的特别之处在哪里？这一期江江和美羊羊蹭着乐队的夏天的热度，欣赏音乐的同时和你一起聊聊有趣的方言音乐。
💡时间轴
00:02:05方言歌曲的魅力何在？
00:04:52口音问题与方言交织：口音对你来说是自豪感还是自卑感？
00:09:42佛教音乐与自然和谐：佛教音乐中的“法器”
00:14:37音乐与大自然的连接：方言音乐的独特魅力
00:19:30方言的魅力与难度何在？
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【心理】人际关系哪有平等，掌握控制权才是博弈的资本！
17 oktober 2023 · 22 min
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本期是“心理学”系列之被控制的行为。本期，美羊羊与大家分享鲍曼关系《价值、行动与权力》一书的讨论。其中，行动逻辑与权力是什么关系？社会排斥有什么后果？追求权力与控制是人类社会中的不平等与矛盾的源泉。如何实施控制权？生活在充满风险未知的时代的时代，年轻人失去了对生活的控制权。
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【心理】生活在“熟人社会”，反而不敢相信身边人了？
16 oktober 2023 · 20 min
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本期是“心理学”系列之信任。为什么人需要信任？信任如何建立？为什么说信任是一种爱的体验？信任是关系的基石：别测试它，更别破坏它！
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【心理】为什么偷懒的人才努力？
15 oktober 2023 · 22 min
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本期是“心理学”系列之偷懒与努力。为什么大家都在努力？会偷懒才是更努力？
💡时间轴
00:02:04努力与佛系不可兼得吗？
00:16:41偷懒才是努力的正确方式？
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【心理】世界标准日：生活需要标准，但可别教条主义
14 oktober 2023 · 17 min
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本期是“心理学”系列之标准。10月14日是世界标准日，为什么我们的生活需要标准？
💡时间轴
00:02:06我们为什么需要标准：塑造美好生活的必由之路
00:08:15建立标准的重要性：职业和人际关系的平衡
00:12:24标准是谁制定的？你是否真的需要遵循它们？
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【心理】斯多葛的人生智慧：如何找回生活的自主权？
13 oktober 2023 · 26 min
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本期是“心理学”系列之斯多葛主义。本期，美羊羊与大家分享这本《斯多葛的人生智慧——做自己的哲学家》书。面对生活的焦虑与不安，如何坦然面对？
💡时间轴
00:02:03我们的压力其实来自于认知和判断
00:20:46理性判断如何获得？
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【人文与社会】不懂京剧的年轻人：如何混入中国传统艺术的殿堂？
11 oktober 2023 · 49 min
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本期是“人文与社会”系列节目之国粹“京剧”。十一假期，主播江江开启了人生第一场京剧体验，感受到了京剧在文学、表演、音乐、舞台美术方面的艺术表现力。欣赏京剧的门槛真的那么高吗？京剧是男人的艺术吗？京剧对生活的贡献有什么？
这一期，江江和美羊羊聚焦【京剧】，从外行看热闹的角度，和你一起开启“国风”初体验。
🔎时间轴
00:02:06为什么看京剧门槛高？喜欢看京剧的都是哪些人？
00:05:24京剧的魅力何在？
00:10:49京剧的古老传统与现代人的情感共鸣——从外行的视角出发
00:16:12南方剧种：滑稽戏与京剧的差异
00:21:37《西厢记》观剧体验：音乐与舞台艺术的交融
00:32:28观剧中的情感共鸣
📚知识拓展
京剧：中国国粹之一，是中国影响力最大的戏曲剧种，分布地以北京为中心，遍及全国各地。京剧在文学、表演、音乐、舞台美术等各个方面都有一套规范化的艺术表现形式。京剧的唱腔属板式变化体，以二簧、西皮为主要声腔。京剧伴奏分文场和武场两大类，文场以胡琴为主奏乐器，武场以打击乐伴奏为主 （鼓板、大锣、铙钹、小锣）。2006年5月，京剧被国务院批准列入第一批国家级非物质文化遗产名录。以梅兰芳命名的京剧表演体系被视为东方戏剧表演体系的代表，为世界三大表演体系之一。京剧是中华民族传统文化的重要表现形式，其中的多种艺术元素被喻作中国传统文化的象征符号。
京剧的发展阶段：程长庚开始到谭鑫培为代表的老生行当创造了京剧的第一传统，之后以梅兰芳为代表的旦行崛起之后，开创了京剧的第二传统，以此为分水岭。第一传统的戏属于传统骨子老戏，第二传统以后的京剧里面才开始出现爱情。老生：又称须生，正生，或胡子生。胡子在戏曲里的专有名词叫"髯（ran）口"。老生主要扮演 中年以上的男性角色，唱和念白都用本嗓（真嗓）。旦行：主要指女性形象。 扮演人物按年龄、身份、性格及其表演特点，有比较详细的分工，有正旦(青衣)、花旦、刀马旦、武旦、老旦、彩旦等。
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【心理】再见爱人3：这婚不离留着过年！婚姻关系里的难言之隐
9 oktober 2023 · 59 min
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本期是“心理学”角度综艺观察之做《再见爱人3》。婚姻纪实观察综艺《再见爱人3》正在热播，三对夫妻：美妆博主睡睡和广告制片张硕；模特夫妇王诗晴和老纪；辩手傅首尔和“全职丈夫”老刘。三对夫妻的相处10年以上，但面临复杂的婚姻问题。婚姻关系的问题到底出在哪里了？离婚综艺的魅力是什么？观察团存在有意义吗？
💡时间轴
00:02:05傅首尔和老刘：三观不合与女强男弱
00:05:52老刘更爱自己：亲密关系中的亏欠
00:11:46家庭关系中的复杂角色博弈
00:23:32睡睡和张硕：办婚礼但为何不领证？
00:29:23婚闹只是关系不和的导火索：如何解决两人之间的问题？
00:35:17王诗晴和老纪：被控制与被动攻击
00:47:05《再见爱人3》的观察团嘉宾有必要吗？
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【心理】做自己真难：如何摆脱他人的影响？
8 oktober 2023 · 19 min
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本期是“心理学”节目之做自己。“做自己”成为很多人的追求，真的能做到不被他人影响地做自己吗？他人的话语如何影响了我们？如何找到内心的平衡？
💡时间轴
00:02:03理解我们与这个世界的关系：从社会学视角洞察日常生活
00:04:39没人养=没人爱：被抛弃的扎心话
00:09:12离婚对孩子的成长影响
00:14:00做自己，要承认自己的脆弱
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【心理与健康】记性不好的年轻人：阿尔茨海默病离你有多远？
7 oktober 2023 · 54 min
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本期是“心理与健康”系列节目之“阿尔茨海默病”。9月21日是第30个“世界阿尔茨海默病日”（国际失智症日）。随着我国人口老龄化进程不断加快，我国已成为全球阿尔茨海默病患病人数最多的国家。与其他疾病类似，阿尔兹海默患者年龄也愈发年轻化，面对的日渐变差的记忆力和认知功能的障碍，死亡仿佛也并不是一件可怕的事情。患者和照料者被困在各自的漩涡之中，日渐丧失的尊严和消磨的亲情是病症带来最大的伤痛。
这一期江江和美羊羊聚焦【阿尔茨海默病】，面对有限的生命质量，从医学和心理学的角度和你一起探索面对老年痴呆的勇气。
🔎时间轴
00:02:10阿尔兹海默症是什么？和老年痴呆一回事吗？
00:05:58阿尔茨海默症的症状：记忆力衰退、冲动行为、认知能力混乱，家人需时刻照顾患者
00:11:56阿尔茨海默病发病率如何？会遗传吗？年轻人会得吗？
00:17:55《困在时间里的父亲》：我们如何正确了解阿尔兹海默症？
00:23:51与老年人的情感沟通：患者和照料者谁更痛苦？
00:35:51短视频对注意力、记忆力有损害，专注力才是大脑健康之道
00:47:46衰老带来的记性差，如何自洽与自救？
📚知识拓展
阿尔茨海默病（简称AD）：是导致认知障碍的最常见原因，包括无症状的临床前阶段，有轻度症状的轻度认知障碍阶段和影响到日常生活和工作独立性的痴呆阶段，主要病理改变是β-淀粉样蛋白沉积形成的老年斑和tau蛋白的异常聚集形成的神经元纤维缠结。
认知障碍：是一个更宽泛的术语，常被用来描述认知功能减退的情况，它不仅包含了阿尔茨海默病、路易体痴呆、额颞叶痴呆等多种不同种类的由神经变性疾病引起的认知障碍，还包括血管性认知障碍、正常压力脑积水、自身免疫性痴呆、特殊感染、甲状腺功能减退等非神经变性疾病引起的认知障碍。
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【心理】Lisa疯马秀：厌女情绪or女性主义向下的自由？
6 oktober 2023 · 36 min
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本期是“心理学”节目之Lisa疯马秀。Lisa表演疯马秀引发热议，疯马秀是艺术还是情色表演？baby和张嘉倪观看疯马秀为什么口碑塌房？
💡时间轴
00:02:04什么是“疯马秀”？艺术和色情的悖论
00:05:52“疯马秀”是否是一种“向下的自由”?
00:11:47男性凝视下的女性被物化
00:17:38资本主义下的荷尔蒙消费
00:23:37LISA有错吗：明星是被物化的受害者？
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【宗教与人文】寒山寺：禅宗“和合文化”与禅修圈子
4 oktober 2023 · 42 min
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本期是宗教与人文系列节目之苏州“寒山寺”的和合文化。张继的《枫桥夜泊》使得寒山寺文明天下。姑苏城外寒山寺到底有何魅力？寒山寺的和合文化有何不同？寒山寺禅修有何趣事？
💡时间轴
00:02:04寒山寺的禅宗文化和历史背景
00:05:52寒山寺的建筑风格：江南风格的庭院式布局
00:11:56和合二仙：寒山拾德兄弟为了一个女人出家的故事
00:17:53天下第一钟：寒山寺的“夜半钟声”
00:29:52如何在现代社会禅修？
00:29:52寺院美食在哪里？
00:35:50到底什么是佛系？
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【心理】学霸猫模式：灵修、禅修魅力无穷，身心灵的坑为什么容易掉？
30 september 2023 · 36 min
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本期是“心理学”节目之禅修与灵修。学霸猫模式到底为什么吸引人？寺院禅修火了，现代人寻找的心灵寄托是什么？
💡时间轴
00:02:04禅修与灵修：寺院心理咨询
00:05:10身心灵的社群化学习体系
00:15:26学霸猫模式的吸引力是什么？
00:20:41现代人丧失的思考能力
00:31:03身心灵读书会：入坑第一步
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【心理】失控感：丧失、荒诞和挫败才是人生的底色
28 september 2023 · 18 min
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本期是“心理学”节目之失控感。为什么我们很难面对生活的挫败和不如意？被操控的人生如何面对不确定性？
💡时间轴
00:02:04为何年轻人对未来的想象力被限制？
00:04:23优胜主义下生活的确定性
00:08:45我们该如何认识生命的虚无？
00:13:13社交媒体中的快乐何在？
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