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【心理】寺院禅修：到底是逃避现实还是离苦得乐？
25 juni 2023 · 1 uur 24 min
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近年来，寺院禅修成为热潮。禅修、内观等兴起到底是时代变化还是切实有用的生活方式？禅修到底有什么作用？本期节目，江江和美羊羊将带你揭开禅修的神秘面纱。
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【社会心理】黄子佼假面道歉背后：如何抑制男性说话？
21 juni 2023 · 55 min
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本期节目聚焦男性话语的动因与影响。黄子佼的“疯男人”发言引发关注，近期内地和台湾的反性骚扰行动已经持续半个多月了，从政坛、媒体界、文学界……无数有权有名的男性沦陷其中，近日台湾知名主持人黄子佼在几个小时之内上演了认罪、爆料、拉踩、失联等行为，让我们看到了人性的不堪。美国作家乔安娜在《如何抑制女性写作》揭示出女性书写所面对的结构性暴力，女性作为弱者的代表常常处在“失语”的状态里，而女性的“失语”与社会主流的男性语言的强占息息相关，男性话语为什么经常被diss？我们需要什么样的男性声音？如何才能让弱者被听见？
本期，江江和美羊羊以【男性话语】为关键词，探索话语权建构背后的身份与表达。
🔎内容剧透
1. 黄子佼发言是道歉还是推卸责任，自杀式发言背后的心态是什么？
2. 男性话语为什么总被diss？
3. 语言的力量如何体现？
4. 尊重女性需要从改变国骂开始吗？
5. 我们想听到什么样的男性发言？
📚知识拓展
《如何抑制女性写作》：乔安娜·拉斯（1937—2011）是美国科幻/奇幻作家，也是一位激进女性主义者。这是一部愤怒又锐利的女性主义文学批评，它直指女性书写所面对的结构性暴力，带领读者重新认识那些被贬抑的声音。
《论人类语言结构的差异及其对人类精神发展的影响》： 作者洪堡。语言会影响思维、语言具有暴力和政治性书中提及不同语言的语法结构差异可能会导致不同语言用语者之间的思维方式存在差异，并且某个群体的一些社会生活特点也会反映到群体的共用语言结构上来，语言结构和精神发展之间存在着相互影响。
《野性的思维》：法国哲学家克洛德·列维-斯特劳斯。系统深入地研究了未开化人类的“具体性”与“整体性”思维的特点，认为未开化人的具体思维与开化人的抽象思维没有高下之分，而是互相平行发展，各司其职，人类的艺术活动与科学活动即与这两种思维方式相符。书中涉猎广泛，论述方式别具一格，是一部具有哲学意趣的理论人类学专著。
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【心理】当代年轻人迷惑行为图鉴
20 juni 2023 · 22 min
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本期，美羊羊将与大家分享观察当代大学生的生活现状，探索年轻人的心理状态。
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【极简生活】塑料时代：循环利用才是社会正义
19 juni 2023 · 56 min
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本期是“极简生活”系列之塑料。2023年的世界环境日由科特迪瓦主办，以塑料污染解决方案为主题，以“塑战速决”为口号，旨在终结塑料污染、创建循环经济。塑料，方便又轻薄的塑料无疑是人类现代最伟大发明之一，给生活带来极大便利性的同时，曾经的它还拯救了无数野生动物、植物的生命。可是这种被人类大规模使用还不到100年的新材料，如今彻底失控了。塑料产品极难降解缺无处不在，无论是家里的小角落还是南极北极，甚至人类的血液里，都可以追踪到它。塑料的负面效应远超它的正面效应，但我们似乎依旧毫无负担的即用即丢，仿佛追求便利已经成为一种人类的本能。如何更好看待和使用一次性产品？
这一期。江江和美羊羊从“塑料”出发，以【一次性】、【循环】为关键词，和你一起为塑料正名，探索塑料时代的循环生活理念。
🔎内容剧透
1. 6月5日世界环境日，2023年主题：塑战速决。
2. 生活中的塑料有哪些？
3. 塑料危害存在性别不平等性吗？为什么说塑料是一种“民主材料”？
4. 常见的塑料分类
5. 对于塑料的刻板印象和污名化认知，塑料有什么优势？
6. 如何提高塑料的使用效率？
7. “塑料”等于“一次性”吗？如何把“一次性”转换为“再次”？
📚知识拓展
塑料的分类
1号塑料PET（ 聚对苯二甲酸乙二醇酯）：喝完就丢
最常用于制作矿泉水、碳酸饮料等瓶装饮料中。PET常用于做饮料瓶和分装瓶，通常耐热最高为65℃，耐冷至-20℃，只适合装暖饮或冻饮，装高温液体、或加热则易变形，有对人体有害的物质融出。
2号塑料HDPE（ 高密度聚乙烯）：不建议作盛水用具
装有清洁用品、沐浴产品的塑料容器或是在商场中通用的塑料袋多是此种材质制成。还有一些工业用品，可耐110℃的高温，若标明用于食物则可用来盛装食品。
3号塑料PVC （聚氯乙烯）：千万不要让它受热
常见于雨衣、塑料膜。用该材质制成的塑料制品易产生两种有毒有害物质：一是生产过程中没有被完全聚合的单分子氯乙烯，二是增塑剂中的有害物质。
4号塑料LDPE（ 低密度聚乙烯）：超过110℃会出现热熔现象
保鲜膜、塑料膜的原料，耐热性不强。合格的PE保鲜膜在温度超过110℃时会出现热熔现象，留下一些人体无法分解的塑料制剂。
5号塑料PP（ 聚聚丙烯）：小心清洁后可重复使用
这是唯一能放入微波炉中加热的材质，所以成为了制作微波炉餐盒的原料。耐130℃的高温，熔点高达167℃，透明度差，小心清洁后便可重复使用。
6号塑料PS （聚苯乙烯）：切忌直接加热碗装的泡面盒
这是用于制造碗装泡面盒、发泡快餐盒的材质。不能用于盛装强酸（如柳橙汁）、强碱性物质，因为会分解出对人体不好的聚苯乙烯（致癌物质）。
7号塑料PC及其他类PC：牙刷刷毛、电脑外壳、衣服上的塑料。成分不明确，难以回收。
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【空间与心理】如何有效进入围墙构筑起的内部世界？
17 juni 2023 · 44 min
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本期节目是“空间与心理”系列节目之围墙。围墙作为一种界定内外部的空间要素，也划分这城市的公共空间与私人空间。2016年，我国曾有过一次将封闭住宅小区转变为开放街区的讨论和实践，但最后不了了之。城市中的围墙是一种十分常见的构筑物，学校、小区、各种公共建筑、机关单位等，似乎也是一种中国特色。从秦汉时期到计划经济时期的“单位制大院”，围墙都是生活的重要边界物。现代城市又该如何有效发挥围墙的管理和分界功能，保障生活呢？
本期，江江和美羊羊聚焦围墙的【边界功能】与【准入机制】，从建筑空间和心理学角度探索围墙的物理功能与心理功能。
🔎内容剧透
围墙是如何形成与演变的？
中国的围墙是否有东方文化特色，这与西方自由主义的开放空间是否不同？
城市的围墙的特点及功能有哪些？城市围墙有什么弊端？
哪些围墙需要破除？大学校园应该开放吗？
进入围墙的准入机制该如何设定？
如何减少不必要的围墙，发挥土地的正外部性，提高资源利用效率？
心理边界的“心墙”和信息监控的“信息墙”有何意涵？
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【社会心理学】校园性骚扰/性侵，早已不是新鲜事！
16 juni 2023 · 27 min
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本期节目是“社会心理学”系列节目之校园性骚扰。本期，美羊羊将与你分享：学术妲己、校园性侵案报道数量的增加，似乎说明校园性骚扰为什么变多了，真的是这样吗？为什么校园性骚扰会发生？师生关系的权力和信息不对等是诱因吗？校园性骚扰的受害者是完美受害者吗？
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【消费与社会】粉红税：价格歧视背后的女性主义消费陷阱
15 juni 2023 · 58 min
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本期节目是“消费与社会”系列节目之粉红税。一年一度的6·18购物节将至，伴随铺天盖地的广告的还有大家的购物热情。看到琳琅满目的商品、等待收货，都会促使大脑都分泌多巴胺，感到快乐。但消费带来的快乐总是转瞬即逝，时常会调入陷阱。与女性消费相关的“粉红税”越多被大家关注，很多商品、服务中的“花瓣粉”、女性专用都潜在地提升了商品价格。你是否观察到同样的商品，女款价格高于男款？为什么商品会性别差异定价？又该如何避坑粉红税？
本期，江江和美羊羊从价格歧视和消费陷阱出发，通过粉红税背后的【符号化消费】与【消费主义】的本质，探索性别偏见下的消费主义的心理诉求，寻找消费时的真正需求。
🔎内容剧透
1. 618来了，你参与剁手嘛？为什么？
2. 你注意到隐藏在生活中的“粉红税”了吗？
3. 什么是“粉红税”？粉红税为什么存在？
4.“粉红税”的经济学意涵是什么？背后的文化和身份象征又是什么？
5. 什么是价格歧视？粉红税属于哪种类型的价格歧视？
6. 消费者追求品牌价值的背后的心理是什么？
7.“粉红税”有什么现实利益？
8. 消费社会中，商品拜物教、追求符号化，为什么越来越多的人热衷品牌认同？
📚知识拓展
粉红税：购买相同商品或服务，女性商品的价格常高于男性的现象。pink tax 这个现象最早于1991年由美国经济学与法学家 lan Ayres 提出具体是指根据性别对产品和服务实行差别定价的一种行为。因此也有人称其为“性别税”。也有一些人将“粉红税”引申为生而为女人，相比男性购买产品与服务时额外的花费，并称其为“身为女人的代价”。
《消费社会》：法国，鲍德里亚。书中揭示了大型技术统治集团是如何引起不可遏制的消费欲望，包括物的形式礼拜仪式，消费理论，大众传媒文化等。
《景观社会》：法国当代著名思想家居伊·德波的代表作。德波所谓的景观，不是建筑园林设计等行业所指代的景观。而是通过图像（包括图片和影像）构建起来的虚拟社会景观。“景观社会”背后的语言逻辑、深层生产关系与意识形态性的理解发人深省：这种虚拟的景观已经代替并超越了真实，比真实还真实具有“超真实”性，因而谁控制了景观就控制了现实。
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【番外】心理对谈：看见社会事件中的女性身份
13 juni 2023 · 1 uur 6 min
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本期是江江和美羊羊的心理对谈系列。我们从生活出发，以近期关于女性的社会新闻聊起，希望能够和你一起践行真正的【看见女性】，探索女性主义背后的社会心理。
🔎内容剧透
1. i型人（内向型）美羊羊的社恐体验；
2. 女性议题相关新闻事件：
小学生校内被撞离世后，母亲坠楼身亡
江歌妈妈：“她坠亡了，你们休想让我放弃生命”
“学术妲己”背后的“学术纣王”问题
太古里街拍事件后，“小三裙”成为最大赢家？
3. 如何在社会新闻里看见女性？
4. “学术妲己”、“小三裙”等词汇背后的社会态度是什么？
5. 江江游览今年中央美术学院毕业展的感受
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【空间与人文】植物园：心灵休憩的高浓度自然空间
12 juni 2023 · 1 uur 2 min
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本期节目是“城市空间探索”之植物园。植物，是地球母亲最坚韧的孩子，无论在沙漠、海洋、高山还是人为废弃的旧厂房、旧宅子都能看到植物的身影。植物园，是人类在自己的城市家园里为植物创造的空间，但同时城市中的植物园也是“人化的自然”。从早期的收集食材种子、培育草药到如今成为钢筋混凝土里生活的疗愈与解压场所，植物园是更城市经济、社会发展的绿色缩影。如今，植物园秉持“研究植物，服务人类”的宗旨，发挥着自然教育的重要功能。植物们用它们或稳固或纤细的身体见证这人类文明史，在一座在植物园内，植物得以成为主角。北京的国家植物园、南京的中山植物园等等，你的城市有植物园吗？你喜欢在植物园中散步吗？
这一期，江江和美羊羊聚焦【植物园】探索如何从“去人类中心化”的视角，探索植物王国的奥秘。
🔎内容剧透
1. 什么是植物园？只有城市才有植物园吗？
2. 植物园的起源是什么？现代植物园里还有最初的药用植物吗？
3. 植物园的空间构造有什么特点？
4. 为什么i型（内向者）人更喜欢逛植物园？
5. 植物园的主角是人类还是植物？人类和植物存在不平等的权力关系吗？
6. 植物的文化和科教功能是什么？
7. 从现象学角度，如何感知植物的气质与精神？
8. 英国的切尔西花园展为什么受欢迎？
9. 切尔西花园综艺、克拉克森的农场，热带“种地”综艺背后的心理是什么？
📚知识拓展
植物园的定义：国际植物园保护联盟（ＢＧＣＩ）将其为拥有活植物收集区，并对收集区内的植物进行记录管理，使之可用于科学研究、保护、和教育的机构。
切尔西花园展（Chelsea Flower Show） ： 一年一度的“切尔西花展”是英国的传统花卉园艺展会，也是全世界最著名、最盛大的园艺博览会之一，由英国皇家园艺协会主办。
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【社会热点】高考作文背后的语文课和主流价值观
8 juni 2023 · 41 min
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本期节目聚焦“社会热点”高考作文。6月7日，2023年高考如期开始。作文成为大多数过来人能参与讨论的话题。今年高考作文随着ChatGPT、文心一言等人工智能大模型的预测，有了别样氛围。比起结构完美、语气可定制化的AI作文，我们更期待各位考生的表现。今年的高考作文折射出哪些社会趋势？大学课程语文课有必要吗？语文教育对我们来说重要吗？
这一期，江江和美羊羊从高考作文出发，和你一起探索语文教育的魅力。
🔎内容剧透
1. 今年的作文题目有什么特点？
2. 微信、QQ等网络社交媒体下成长的一代，语文能力会下降吗？
3. 被社会人批判的“小作文”、“60s”语音，长文和短句子的魅力在哪里？
4. 为什么语文课总为数理化让路？
📚知识拓展
2023年全国高考作文
全国甲卷：人们因技术发展得以更好地掌控时间，但也有人因此成了时间的仆人。
全国乙卷：“一花独放不是春，百花齐放春满园。”如果世界上只有一种花朵，就算这种花朵再美，那也是单调的。
新课标Ⅰ卷：好的故事是有力量的，故事的力量
新课标Ⅱ卷：在当代青少年中“安静一下不被打扰”的想法
上海卷：一个人乐意去探索陌生世界，仅仅是因为好奇心吗？
北京卷：续航
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【城市与社会】Citywalk：以街道漫步之名探索城市生活
4 juni 2023 · 50 min
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本期节目是“城市与社会”系列之街道漫步。地图让我们对城市中纵横交错的道路一览无余。道路作为连接城市地块的要素，是城市形态和性格得以呈现的物质实体。近年来，城市漫步（Citywalk）成为年轻人喜爱的新型旅游和休闲方式，以轻松的姿态步行或骑行在老街、绿道，亲自丈量和触摸城市的市井生活。Citywalk突破了城市旅行的边界，正在以一种文化现象和身份象征流行，也是探索生活和自我的途径。你了解Citywalk吗？你喜欢在什么样的街道中漫步？
这期，江江和美羊羊聚焦【城市道路】，以“空间表征”为切入点，从城市规划和社会学的角度约你一起漫步城市。
🔎内容剧透
1. 什么是道路、绿道与商业街？
2. 在不同类型的道路漫步有何差异？
3. 道路与城市形态有何关联？
4. 道路的路面材料有哪些？街道的空间肌理与质感会造成感受差异吗？
5.“我在XX很想你”的网红路牌作为城市的语言景观，为什么流行？
6. 城市漫步爱好者的诉求是什么？
📚知识拓展
《空间的生产》：（法）列斐伏尔。 列斐伏尔的空间生产理论认为，空间是一个社会、文化和经济济过程。建筑环境和场所的空间安排塑造了文化实践和意义而文化实践和意义又反过来生产和再生产空间本身。这种观念上的转变反映了列斐伏尔所说的“空间表征”，即通过文化实践和象征性联想使空问充满意义的方式。
《人行道王国》：（美）米切尔·邓奈尔，美国普林斯顿大学社会学系主任。这本书关注的是在街头讨生活的人，聚焦于纽约城市的一个角落，揭示了都市生活的复杂性。
《街角社会》：（美）芝加哥学派社会学家威廉·富特·怀特的成名之作，也是其最重要的作品，被誉为社会学定性研究的经典著作。这本书是怀特于1936至1940年间对科纳维尔进行实地研究而形成的报告，结交波士顿北区意大利裔贫民社区科纳维尔的街角帮派头目多克，进入社区进行观察，进入这个他人所不了解的“街角”。
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【番外】内向对话：小时空对谈之社交
31 mei 2023 · 57 min
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【教育社会学】金榜题名后：如何拥有人生规划的权力？
28 mei 2023 · 49 min
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本期节目是“教育社会学”系列之教育不平等、家庭与个体的职业生涯发展。又到毕业季，拿到大学入场券对绝大多数考生来说是一场久违的胜利。但普通小镇青年，如何在大学多元而自由的迷宫里找到出路？为什么来自一线城市的同学们仿佛拿着通关地图，而小镇做题家们却一脸茫然？如何认识文化、家庭和教育不平等带来的信息差？
这一期，江江和美羊羊聚焦郑雅君的新书《金榜题名之后》，以【人生规划】为关键词，从教育社会学的视角，和你一起聊聊职业规划。
🔎内容剧透
1. 高考意味着什么？
2. 寒门苦读的“小镇做题家”出路何在？
3. 如何拥有规划人生的权力？
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【心理】致我们“敷衍”的学习、工作与生活
24 mei 2023 · 29 min
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本期节目是“心理学”系列之敷衍。又值毕业季，新一波学生要毕业了，我们一边讨论压力大，一边却在敷衍地生活，这是为什么呢？
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【番外】内向对话：小时空对谈之挫败
23 mei 2023 · 56 min
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【职业发展】孟羽童离职：“不体面”离职背后的快乐与心酸
22 mei 2023 · 48 min
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本期是职业发展系列之“离职”。格力集团前秘书孟羽童的突然离职成为职场热点，是开除还是顺利毕业众说纷纭。曾经被称为“董明珠”接班人的这位高材生，工作两年后离职。不敢说出真实的离职理由，无法切断前东家的联络，连发一条微博都要小心翼翼。离职，这件本应该很正常的事，为什么会被承载那么多意义，真的存在“体面”的离职吗？我们还有离职的自由吗？
这一期江江和美羊羊从“孟羽童离职”聊起，聚焦【离职体面】和【离职自由】从社会心理学的角度与你一起寻找离职自由。
🔎内容剧透
1. 离职再正常不过，为何会承载过多负担？
2. 离职是中国宝宝最好的医美？
3. 离职比入职麻烦吗？
4. 我们为什么被要求“体面”离职，它存在吗？
5. 我们有离职的自由吗？
6. 90、00后更敢离职吗？
7. 不敢真正离职，什么是“精神离职”？
8. “精神离职”能帮你解决困境吗？
9. 什么节点离职才是一个好的选择？
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【社会心理学】礼物：流动的人情、面子与烦恼
20 mei 2023 · 33 min
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又到了一年一度的520，这个表达感情的节日似乎和礼物有着不可分割的联系。礼物，“礼”表示礼仪，礼节，而“物”代表着物质的东西。你是否有过节送礼物的习惯？挑选礼物是否会让你觉得很头疼？互送礼物是否也是一种更有仪式感的生活方式？
这一期江江和美羊羊聚焦礼物，以【流动】和【感情流动】为关键词，从社会心理学的视角，和你一起聊聊礼物带给我们的烦恼与感动。
🔎内容剧透
1. 520送什么礼物？为什么选礼物会纠结？
2. 送礼物是雪中送炭还是锦上添花？
3. 送礼物的意义是什么？
4. 礼物背后的权利关系？
5. 收礼物的烦恼与感动有哪些？
6. 如何处置不喜欢的礼物们？
7. 红包可以代替礼物吗？
8. 被礼物代替的是什么？
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【社会心理学】脱口秀玩梗的尺度：用冒犯的幽默表达攻击性？
18 mei 2023 · 29 min
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本期节目是“社会心理学”系列之脱口秀。近日，笑果文化脱口秀演员HOUSE连续两场演出中出现严重侮辱人民军队的情节，造成恶劣社会影响。一句为了笑果的梗，换来上千万的罚单，还有无限期暂停涉事公司在京所有演出活动的后果。本期，美羊羊将与你分享：HOUSE塌房是恶意还是不小心为之？笑果公司有责任吗？脱口秀涉及公共话语讨论应该吗？脱口秀为什么不同于笑话？脱口秀演员的内核是什么？幽默具有攻击性吗？
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【社会心理学】搭子社交：如何寻找社交舒适区边界与共鸣？
17 mei 2023 · 39 min
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本期节目是“社会心理学”系列之搭子社交。快节奏、原子化的现代生活方式让我们拥有更多自由，但也加剧着内心的孤独，我们希望独立、又期待有人分享日常。“搭子”主打一个垂直细分陪伴，作为一种新型的垂直领域社交关系，比普通朋友关系更为临时和肤浅，比同事关系更为规律。
2023年，年轻人给“搭子”这一旧概念注入了新模式，搭子型社交模式开始在年轻人中盛行，无论是饭搭子、游戏搭子还是赛博搭子，总之年轻人可以不谈恋爱，但不能没有搭子。“搭子”可以是固定的，也是可以临时的，但一定要有工具性要有分寸。你有搭子吗？搭子对你来说是正面的还是负面的？是否可以作为现代亲密关系的“平替”？
这一期，江江和美羊羊从轻社交“搭子”聊起，聚焦【边界感】与【共鸣】，从社会心理学的与你一起寻求社交真谛。
🔎内容剧透
1. “搭子”文化盛行，究竟什么是“搭子”？
2. 有哪些事情可搭？你有哪些“搭子”？
3. “搭子”的核心什么？
4. 搭子与传统友谊有什么区别？
5. 为什么年轻人需要搭子？
6. 搭子的污名化:负面or正面积极？
7. 搭子是年轻人的专属吗？搭子文化下的男女差异？
8. 搭子社交可以发展成深度社交吗？
9. 如何成为人类高质量搭子？
10. 我们想要什么样的亲密关系？
📚知识拓展
“搭子”：“搭子”不是新兴热词，2007年出版的《上海话大词典》对“搭子”的解释是：“对某件事有共同兴趣的人，引申为合伙者。”
“搭子调研”：DT财经和DT研究院联合发布《2023搭子社交小报告》，结果显示超过一半的人拥有至少一个搭子。在没有搭子的人里，也有一半以上的人想要拥有搭子。而明确拒绝搭子社交的人，只占总人数的4.2%。搭子型社交在女性中更为流行：近六成女性有至少一个搭子，但有搭子的男性不到四成。男性和女性在搭子上的差异，可能反应的是更普遍的、交友行为上的不同：根据DT塔门发布的《2022年友谊观大调查》，16%的男性没有随时可以倾诉的朋友，但只有7%的女性面临相同处境。
🌟【树洞留言】
小红书或微博“学魔法的美羊羊”私信。
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【女性综艺】浪姐4：女性间的信任与鼓励如何传递？
16 mei 2023 · 16 min
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2023年的浪姐又拉开了序幕，今年的姐姐们有你们pick的吗？本期节目跟大家聊聊最近很火的综艺《乘风2023》里的姐姐们。
人气断层第一的日本歌手美依礼芽为什么受人喜爱？美依礼芽和龚琳娜的神仙友谊，有网友说龚琳娜和美依礼芽的CP名叫“琳芽之旅”。在面对《花海》表演机会时，龚琳娜的表现为什么让人感动？曾经自卑，不喜欢粉红色的龚琳娜是如何成为如今成熟的歌唱艺术家的？女性魅力该如何理解？
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【生命教育】孤独死：都市生活中的独居老人困境
15 mei 2023 · 14 min
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本期节目是“生命教育”系列之孤独死。本期，美羊羊将与你分享：老龄化时代和独居时代的到来使得孤独死成为新的社会问题，究竟什么是孤独死？孤独死存在男女差别吗？现代人又该如何面对孤独死？
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【空间与心理】书房：从物理空间到精神自留地
14 mei 2023 · 35 min
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本期节目是“空间与心理“系列之书房。从古至今，书房一直是我们生活中重要的文化空间，古代文人用心营造自己的书斋，也试图从中寻找自己和世界的关系。现如今，从小时候写作业的小书桌到案头的书架再到如今变成居家办公的空间，书房融入在我们的生活方式的交化之中。你有属于自己的书房吗？书房对你来说重要吗？书房的精神内涵是什么？你理想的书房空间是什么样的?
这一期，江江和美羊美聚焦 【书房】从心理和空间的视角，聊聊我们书房与自由生活的联系。
🔎内容剧透
1. 你有属于自己的书房吗？书房对你来说重要吗？
2. 古代书房有什么特点？为什么说书房是权利的象征？
3.现代书房布局形式是什么样？
4.书房具有性别特征吗？
5.书房的精神象征是什么？
6.理想的书房什么样？
📚知识拓展
书房的历史变迁：在中国的历史上，从帝王到文人，但凡读书人都需要自己的书斋。根据宋人的记载，“斋”起源于汉宣帝的斋居。据他考证，真正意义上具有文人气息的早期书斋诞生于东晋，太守殷师要将水引进城，建造池塘，他的儿子殷仲堪依势在池北修建了一座小舍，用来读书，被称为“读书斋”。临水而建，曲径通幽，书斋的环境颇有明清园林的意味，又与起居房舍区隔开来，这种有山有水、跟环境相呼应的书斋便有了雏形，一直延续至明清，形成了一套文人理想书房的模版。
文化资本和社会身份的象征：表现他们拥有的知识或思想形式的财富，也是用来支持他们身份地位和权力的合法性。作为存储书籍的特定空间，书房也是从文人士大夫到现代知识分子，作为一个群体在私人生活空间上有别于其他群体的标志性特点之一。
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【建筑与社会】私砸承重墙：挑战都市生活住宅安全的邻居们
13 mei 2023 · 34 min
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近期，哈尔滨某街道一栋 31 层的高层因为3层的装修改造，将承重墙（又称剪力墙）砸毁，导致 21层以下房间墙体出现不同程度的开裂，造成约 1.6 亿元的直接经济损失。剪力墙为什么不能砸？如何判断哪里是剪力墙？这栋楼还有救吗？
这一期江江和美羊美聚焦【砸称重墙事件】，从建筑学和社会学的视角，为你科普佳宅的构造知识，共创美好的都市生活的安全命运共同体。
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1. 什么是剪力墙，为什么剪力墙不能砸？
2. 如何判断房屋的剪力墻在哪？
3.低层、高层、超高层建筑，结构构造有什么区别？哪些装修是不可以碰的红线？
4. 除了装修，还有什么结构安全隐患需要注意？
5. 物业有提供房屋户型图、制止私自对房屋加建、改建，维护消防安全的责任。
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【低碳生活】被剥夺的呼吸自由：空气污染生存指南
12 mei 2023 · 51 min
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洁净的空气一直和人类的健康与福祉息息相关。立夏，天气逐渐炎热，凉爽而清新的空气更成为开启一天好心情的必备要素。
这一期，江江和美羊羊聚焦【空气】，从生态与社会的角度，谈谈“物理空气质量”与“社会生活的空气质量”。
🔎内容剧透
1. 我们如何感知空气？你对空气有什么印象？
2. 空气污染对个人、社会、乃至国家有何影响？
3. 空气污染和社会公平有关吗？
4. AQI指数知是什么？PM2.5又是什么？
5. “逆温”现象才是导致雾霾的罪魁祸首？
6. 空气对人心理的影响有哪些？
7. 封闭空间有“人味”、“无以名状”的氛围和“读空气氛围”的人们。
空气污染相关消费（口罩、空气净化器）是智商税吗？
📚知识拓展
AQI指数：即空气指数，是根据空气中的各种成分占比，将监测的空气浓度简化成为单一的概念性指数值形式，它将空气污染程度和空气质量状况分级表示，适合于表示城市的短期空气质量状况和变化趋势。一级： 空气污染指数 ≤50优级；二级： 空气污染指数 ≤100良好；三级： 空气污染指数 ≤150轻度污染；四级： 空气污染指数 ≤200中度污染；五级： 空气污染指数 ≤300重度污染；六级：空气污染指数＞300严重污染。
逆温：在对流层，气温垂直分布的一般情况是随高度增加而降低， 大约每升高100米，气温降低0.6°C，但在一定条件下，对流层中也会出现气温随高度增加而上升的现象，或者地面上随高度的增加，降温变化率小于0.6°C/100 m，这种现象称为逆温。
PM2.5：直径小于2.5微米的细颗粒物，此种颗粒物可以较长时间悬浮于空气当中。作为一种空气污染物，流行病学研究已证实，PM2.5暴露会导致中风、心脏病、肺癌等呼吸系统疾病以及心血管疾病的患病率和死亡率的显著上升。相较于其他空气污染物来说，已有研究也发现PM2.5可能比体积较大的PM10颗粒物危害更大，因为它可以吸附并携带更多的有毒粒子、重金属以及碳化合物，并且与人体的肺部生物细胞相互作用，从而对呼吸道和免疫系统造成额外的损害。
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【心理】你对“心理咨询”还有多少误解？
9 mei 2023 · 22 min
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本期节目，美羊羊将与大家分享容易被我们误解的心理咨询。随着心理学的火爆，心理咨询也成为热门职业。但是，你对心理咨询有多少了解：知心姐姐的谈话，是心理咨询吗？读书学习心理学有用吗？为什么心理咨询要收费？
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【心理】时间贫穷导致的焦虑：谁偷走了我的自由时间？
8 mei 2023 · 29 min
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本期节目是“心理学”系列之时间贫穷。时间焦虑成为当下年轻人困扰的问题，我们生活在一个时间贫困的时代。如今，成年人将越来越多的时间投入到工作中，使得他们投入到友谊、婚姻、亲子等亲密关系的时间被迫压缩。
本期，美羊羊将从社会心理学角度，与你探索事件贫穷的本质，以及如何摆脱时间焦虑。
🔎内容剧透
什么是时间贫穷？
“日常时间”和“生命时间”有何不同？
时间贫穷会影响幸福感吗？
造成时间焦虑的原因是什么？
时间贫穷是否存在性别不平等？为什么女性更容易陷入时间贫穷的陷阱？
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【社会心理学】“挖呀挖”爆火：网红女教师能否守住流量密码？
7 mei 2023 · 44 min
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本期节目是“社会心理学”系列之网红幼师的洗脑神曲“挖呀挖”。近日，幼儿园老师“桃子”在其社交媒体上发布的手指谣《小小花园》迅速爆火，“挖呀挖”成为5月洗脑新曲。截至2023年，5月5日16时，“毛葱小姐（桃子老师）”4月24日发布的这首儿歌的演唱视频，点赞已有869.7万。这首歌的相关话题词“美女幼师凭挖呀挖呀挖走红”一度登上微博热搜。登上微博热搜的是另一位是来自湖北武汉的幼师，她在视频中以“黄老师”自称。截至5月5日16时，她以“音乐老师花开富贵”的账号在４月28日发布的视频，点赞已达545.3万，评论数达53.6万。高关注度打开了流量大门，引来其他老师模仿的同时也遭到不少非议，有的谩骂桃子老师的颜值，有的质疑作品的原创性。这首儿歌为什么能火爆全网？你也喜欢温柔甜美的幼师形象吗？教师做直播带货可行吗？
这一期，江江和美羊羊聚焦【网络流量】从社会心理学视角，聊聊如何看待网红流量与直播经济。
🔎内容剧透
1. “挖呀挖”儿歌为什么能火爆全网？
2. 两位幼师吸引人的点是什么？
3. 多数女性对此视频感受不深，男性凝视在女性客群失效。
4. 很多女网友的网暴什么心理？
5. 如何看待一夜爆火的流量？
6. 教师直播带货有错吗？会是昙花一现吗？
7. 网红经济的出现，暴露出我们怎样的心里需求？
8. 如何拒绝“白瘦幼”审美的裹挟？
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【性别与社会】史航性骚扰：职场女性沉默背后的困境
6 mei 2023 · 49 min
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本期节目是“性别与社会”系列之性骚扰。这个五一假期，文化行业知名编剧史航的性骚扰事件以“沉默而震耳欲聋”的方式进入了公众视线。2018年MeToo运动后，当全球性性骚扰案被揭发出来后，很多女性终于能够确认曾经的被骚扰，也使得我们有机会讨论这个被刻意规避的话题。史航性骚扰事件的主要受害人小默也通过微博“小作文”选择不再沉默，性骚扰究竟如何界定？为什么会有那么多沉默的女性？这次事件为什么值得我们讨论？
本期，江江和美羊羊聚焦职场性骚扰，以【沉默】为切入点，从社会学和性别的角度和你一起学习说不的勇气。
🔎内容剧透
1. 史航性骚扰事件的回溯
2. 性骚扰，在法律上具体是怎么规定的？女性权益如何保障？
3. 我国法律对性骚扰如何界定？
4. 职场性骚扰的特点是什么？为什么难以界定？
5. 性骚扰背后的原因？
6. 权利不对等背后的“同意”是真的同意吗？
7. 为什么被骚扰的女性很难说出口？
8. 性骚扰事件，为什么一个人发声之后，其他人才敢说话？
9. 受害者有过失吗？
10. 女性面对性骚扰该怎么做？
📚知识拓展
性骚扰的法律界定： 2019年1月最高法的司法解释，性骚扰损害责任纠纷可以作为独立案由发起诉讼。而在那以前，如果你遭遇了性骚扰，只能以一般人格权纠纷、特殊人格权纠纷、劳动争议纠纷等，对施害人发起诉讼。
目前为止，国家层面只有三部法律法规具体提到了性骚扰， （一）2012年国务院出台的《女职工劳动保护特别规定》，其中第十一条提到，“在劳动场所，用人单位应当预防和制止对女职工的性骚扰”。 （二）2021年1月1号开始实施的《民法典》第一千零一十条也提到了性骚扰，指出违背意愿是性骚扰的构成要件，并突出强调了权力不平等关系中的性骚扰问题。 （三）2023年1月1日开始实施的修订版《妇女权益保障法》，其中第二十三条、第二十四条、第二十五条，均做出了与性骚扰相关的规定。这几条规定都沿用自《民法典》，但具体规定上有所延伸，指出了“性骚扰”可以是言语、文字、图像、肢体行为等各种方式。
性骚扰事件的构成要件： 第一，违背受害人意愿；第二，施害人的行为中只要有性含义，无论是何种形式，何种企图，都构成性骚扰；第三，性骚扰的界定只参考受害人的主观感受，不需要考虑或追究施害人当时的主观目的或主观情绪。
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【性别与社会】捐精成功者：高质量男性基因的证明？
5 mei 2023 · 27 min
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本期节目是“性别与社会”系列之捐精。从对于“捐精”，网友们好奇中带着几分戏谑。作为一种人道主义行为，捐精某种程度与献血无异，而其流程更为复杂，对样本要求更多。本期，美羊羊将与你探讨：如何看待捐精行为？捐精有什么要求？选择捐精的动机是什么？捐精真的能挣钱吗？捐精难度系数高吗？捐精与冻卵一样吗？捐精存在伦理问题吗？
📚知识拓展
捐精周期：从体检、精子质量测试、正式多次捐精、精子复检到最终可以向医疗机构供精，整个周期可能在一年左右。
捐精要求：各地不一样。比如北京人类精子库要求，志愿者原籍为中国的男性公民，并拥有二代身份证；未来一年常住北京，具有大专及以上学历或在读；年龄20-40周岁，净身高170cm以上，体重指数【BMI=体重（kg）/身高²（m²）】＜30；五官端正，无残疾或其他生理缺陷，无明显脱发，有良好的生活习惯，无不良嗜好，无传染病、遗传病史和性传播疾病史，无重度近视（视力＜600度）色盲、色弱、高血压和心脏病等。
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【社会心理学】躺平又内卷：年轻人为什么不勇敢了？
4 mei 2023 · 27 min
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本期节目是“社会心理学”系列之青年观察。如今五四青年节少了很多关于五四精神的讨论，为什么这届年轻人更加保守了？年轻人需要勇敢吗？为什么年轻人不追求梦想了？
📚知识拓展
100年前，陈独秀提出了他期望中理想青年的六条准则：一、青年人应该是自主的而非奴隶的，二、青年人应该是进步的而非保守的，三、青年人应该是进取的而非退隐的，四、青年人应该是世界的而非锁国的，五、青年人应该是实利的而非虚文的，六、青年人应该是科学的而非想象的。
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【社会心理学】玩商：如何找回退化的玩耍能力？
3 mei 2023 · 37 min
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本期节目是“社会心理学”系列“玩”。传统认知里，“玩”是负面的：“业精于勤，荒于嬉”、“随便学点什么不比瞎玩强”，仿佛只有努力工作，才能好好玩耍。然而过了贪玩的年龄，成为大人，贪玩的心依旧蠢蠢欲动，“走，出去玩”成为绝大部分人默契的心声，但真正会玩的人似乎不多。“玩”这件事的重要性又被重新提起，“你行不行，你会不会玩？你敢不敢玩”也成为了当代青年的灵魂拷问。五一劳动节之际，你出去玩了吗？玩的尽兴吗？一定要有足够的经济、获得一定的成就才配玩吗？玩物丧志还是玩物立志？
这一期，江江和美羊羊聚焦【玩的围城】、【玩商】从社会心理学视角，聊聊玩这件事，愿我们享受人生玩乐时刻。
🔎内容剧透
1. 你真的会玩吗？
2. 文明的发展，科学的进步，都和玩相关？
3. 玩商高的人更会学习和生活吗？
4. 谁在定义玩？除了玩手机，还能玩什么？
5. 玩和工作、学习互斥吗？会玩也能挣钱？
6. 电子产品、露营、自行车等新玩意越来越多了，你变得更会玩了吗？
7. 玩背后的生活哲学是什么？
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【饮食文化】为什么素食主义者更多是女性？
2 mei 2023 · 15 min
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本期节目是“饮食文化”系列之素食。本期你将听到：为什么女性主义更容易是素食主义者？为什么春季饮食障碍人群增加？食物选择背后的社会、文化、生态要素如何互动？
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【性别与社会】生态女性主义：如何利用女性力量？
1 mei 2023 · 20 min
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本期节目是“性别与社会”系列之生态女性主义。本期，美羊羊将与你分享：什么是生态女性主义？女性天然与自然更加接近吗？女性主义和素食主义有何关联？女性主义如何发挥社会价值？
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【社会心理学】调休：制度游戏or人造假期？
26 april 2023 · 36 min
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本期节目是“社会心理学”系列之调休。又到五一劳动节，今年通过调休我们将拥有五天的“小长假”，相信大家和我们一样正经历着节前疯狂赶工。我们对作为中式特色的“人造长假”并不陌生，“人造长假”的相关话题更是连续占据微博热榜。为了休息要经历“昨天周一，今天周一，明天还周一”的痛苦，你愿意吗？调休日和工作日的效率有什么区别呢？调休背后隐藏着什么原理？我们究竟需要怎么样的休息？
本期，江江和美羊羊聚焦调休，以【剥削】与【生活方式】为切入点，从社会学和心理的角度和你一起创造属于自己的高质量休息。
🔎内容剧透
1. 五一假期调休引发热议，人造长假，还不如不放，你也这么觉得吗？
2. 节前疯狂赶工，节中人海烦躁，节后从早困到玩，假期焦虑症？你会有么？
3. 调休的目的是什么？优点是什么？调休对哪些人友好？
4. 八小时工作制和周末二休的由来——更多是“经济账”
5. 五一节的来历和真正的纪念意义是什么？
6. 调休背后的意图是什么？ 调休是否适应今天？
7. 想要促进消费，消费的心情也很重要
8. 休息这件事的核心是什么？
9. 不消费就不能高质量的休息了吗？
📚知识拓展
双休制度的演变：1995年我国实行“做六休一”的单休制度正式取消， 1949年后，《全国年节及节假日放假办法》规定每年有元旦、春节、劳动节和国庆节这4个法定节假日，总共放7天。
调休的由来：始于1999年，为促进消费和旅游，国务院修改节假日制度，春节、国庆节、劳动节三个节假日与前后双休拼在一起，连休七天。然而，此模式带来出行人数激增，交通运力不足并削弱了人们的出行体验。我国开始推行“小长假”模式则是在2008年，也就是现在的“多个小长假＋2个大长假”。将此前五一3天假分给清明节、端午节和中秋节，法定节假日也因此增至11天。其中1天的假日冠以“调休”，生成现在的“人造长假”。
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【性别与社会】公共交通是否需要男女有别？
25 april 2023 · 38 min
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本期节目是“性别与社会”系列之公共交通的边界感。日前，一名乘坐火车软卧的女子因分配到的车厢只有她一个女性，其余三人均为男性而在网上发帖吐槽，呼吁铁路部门修改算法，不要在在密闭空间尤其是需要过夜的卧铺分配非同行的3男1女或3女1男。网友指出，旅途中的火车、飞机与日常通勤的地铁、公交，都是人员密集又密闭的空间，如何在公共交通上更好的建立安全性并把控边界是大家非常关心的问题。你有过类似不愉快的经历吗？公共交通性别尴尬如何避免？
本期，江江和美羊羊以【性别凝视】与【边界感】为切入点，从社会学和性别的角度和你讨论如何搭建舒心的公共交通空间。
🔎内容剧透
1. 卧铺、高铁中由于性别导致的尴尬经历有哪些？
2. 卧铺车厢出现三男一女会很慌，但三女一男也很慌？我们害怕什么？
3. 售票系统是否应该考虑男女差异？
4. 2015年男人装发布的《国人性骚扰大调查：今天你被摸了吗》，公共空间性骚扰比例与套路有哪些？
5. 公共交通空间需要考虑男女性别吗？
6. 如何避免密闭场所带来的尴尬和不方便？
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【社会与人文】衡水模式：中国式内卷之下，人该如何自洽？
23 april 2023 · 18 min
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本期节目是“社会与人文”系列之衡水模式。衡水中学作为中国高考的大厂标志着考试模式的顶峰，"衡水模式"被一些人形容为"屠龙少年终变恶龙"的故事，很多省会城市的“超级中学”也在利用各种政策空间“掐尖”。每年招生季，各地都会上演一场场“生源大战”。简单地批判"衡水模式"及其所指向的应试教育是轻易的，但如果社会对人的评价体系不发生改变，这种批判就显得苍白无力。本期，美羊羊将与你探讨：衡水模式究竟是好是坏？衡水模式有哪些可取之处？衡水中学出来的孩子们未来发展如何？如何摆脱衡水模式带来的心理焦虑，达到和世界的共鸣？
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【社会心理学】长峰医院火灾：生命无常，如何面对灾害应激创伤？
22 april 2023 · 32 min
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本期节目是“社会心理学”系列之灾害。长峰医院火灾引发关注，除了事故责任之外，面对火灾该如何逃生？面对灾害带来的创伤，心理工作者为什么十分重要？灾后救援为什么需要心理咨询？面对亲人的离世，家属的情绪谁来安抚？本期，江江和美羊羊将从火灾逃生以及灾后心理情感支持的角度与你探讨灾害心理。
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【社会心理学】朋友圈：虚拟空间的人设塑造和人脉管理
21 april 2023 · 43 min
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本期节目是“社会心理学”系列之朋友圈。微信朋友圈已经陪伴我们十多年了，从最初日更新，相互分享生活的小确幸到如今朋友圈被同事、微商、企业号占据，朋友圈的“人设感”更加凸显，在亲戚、朋友、同事、领导的凝视之下我们无时无刻不在表演，每次发“状态”也更深思熟虑。在内心预演，在好友列表分组，久而久之，朋友圈让人疲倦，很多人更是选择关闭朋友圈，不发也不刷。如何看待朋友圈的人设？别人对你的看法会影响你发朋友圈吗？“社交舞台”不欢迎负能量真的好吗？
本期，江江和美羊羊以【印象管理】与【社交假面】为切入点，从社会心理学角度和你一起修炼朋友圈演技的同时寻找真我。
🔎内容剧透
1. 你在朋友圈依旧活跃吗？你朋友圈的热度高吗？
2. 为什么选择朋友圈设置三天可见?
3. 为什么很多人不发朋友圈了？
4. 朋友圈的功能有哪些？
5. 发朋友圈意味着什么？朋友圈背后的社交逻辑与形象管理？
6. 朋友圈的人设是否真实？
7. 朋友圈正能量加剧了“点赞社会”的现象，我们真的快乐吗？负能量如何安放？
8. 朋友圈是否会走向消亡？
📚知识拓展
戏剧理论：美国社会学家戈夫曼在《日常生活中的自我呈现》一书中提出的，它指的是在与他人互动中，通过控制发出的信息，也就是自我呈现，让对方按照你想要的方式来形成对你的印象。控制了对方对我的印象，就可以进一步控制对方，让TA做出对你有利的行为。所以印象管理说到底是一个信息控制行为。每个人都在精心地营造着自己的社会面具，并会根据不同的交流环境，扮演某个角色、维持某个身份。这种行为就是人际传播里常说的“印象管理”。我们日常的行动都是在扮演着某个角色，会根据自己对周围环境也就是“舞台”的理解，选择不同的剧本与角色。
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【心理】较真：建立规则与社会互动的武器
18 april 2023 · 14 min
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本期节目是“心理学”系列之较真。为什么现代人不太较真了？较真有什么用？什么场合下需要较真？
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【心理】拒绝劝酒：如何摆脱服从性测试？
17 april 2023 · 35 min
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本期节目是“心理学”系列之劝酒。古往今来，酒在中华大地一直占据重要地位，并扎根于中华文化。从“以酒入诗”、“青梅煮酒论英雄”，到如今“酒桌如战场”，酒桌上的纷争似乎愈演愈烈。现代社会，喝酒更多承载着社交功能，推杯换盏、觥筹交错之际，饭局迎来一波又一波的高潮。当酒桌被搬到职场上时，似乎增加了一层“职场政治”的色彩，相信职场的大家对此并不陌生。我们都知道喝酒有害身体健康，也都厌恶劝酒文化背后的强权文化，可好像依旧不能从类似人情社会的考验中胜利。中国人为什么这么爱劝酒？劝酒的背后又在进行着什么样的交易？究竟如何回怼领导、长辈劝酒的“服从性测试”？
这一期江江和美羊羊聚焦【酒桌文化】、【服从】，从心理学的角度和你一起聊聊劝酒这件事。
🔎内容剧透
1. 你被劝过酒吗？
2. 难以拒绝的劝酒场合有哪些？
3. 为什么东亚人那么爱劝酒？
4. 饭局劝酒背后的哲学有哪些？
5. 酒桌文化背后有强权文化or男权文化吗？
6. 未来酒桌文化会减弱吗？
7. 拒绝喝酒，并不需要理由，为什么不自证很很重要？
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【极简主义】房车：数字游民式的旅居生活方式
13 april 2023 · 50 min
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本期节目是“极简主义”系列之房车。房车是一种可移动、具有居家必备基本设施的车种，为人们提供在路上可能性的同时也是一种新的城市生活方式。从几年前选择离婚并掌握方向盘“在路上”自驾游的苏敏，到各大综艺纷纷组织房车游，可以看到，无论是想要gap的年轻人、被工作填满的社畜、还是步入晚年的老年群体，房车都可以作为我们打破牢笼并探索新世界的好选择。作为“路与梦”的结合体，房车是出发也是回归，是不断前行的生活更是打破牢笼的勇气，或许房车作为一种未来的生活方式能够帮我们在“悬浮”社会中找到更多自我。
这一期江江和美羊羊聚焦【可移动空间】、【极简出行】，从空间和社会学角度，聊聊房车代表的新型城市生活旅居方式。
🔎内容剧透
1. 你了解房车吗？提到房车你会想到什么？
2. 什么样的人适合体验房车生活？
3. 房车是短途游玩还是长期生活方式？
4. 从硬卧火车到东方快车，再到九州七星，路上的生活美好吗？
5. 房车的由来是什么？可移动式的建筑背后隐藏着“游牧基因”？
6. 租房、住房车，如果没有房子，就无家可归吗？
7. 房车能解决通勤时间或城市用地紧张问题吗？
8. 什么阻碍了我们拥有房车？
9. 房车会成为未来的流行的生活方式吗？
📚知识拓展
房车的起源：约13世纪时期，罗姆人（吉普赛人）为了能够更好的以歌舞卖艺流浪生活，他们将牲口拉的大篷车改造为他们的栖息之所。因为科技水平及经济水平的限制，早期的房车仅包含基础住、食的生活功能。
中国房车市场现状：近年在旅游消费升级的背景下，越来越多游客更愿意选择自驾游，同时叠加国家的政策支持，房车生产企业和旅游业都从中看到了商机，房车和房车旅游产品的供给将不断增加，市场保有量不断增长。数据显示，2021年我国房车保有量达到288718辆，同比增长24.4%；2022年，我国房车保有量约359239辆。
房车的分类：目前房车主要分为拖挂式和自行式两大类，两者持有成本稍有差异。前者便宜些，售价在10万-30万，进口的在50万-80万；自行式房车贵一点，国产便宜的B型房车20万起步，C型房车普遍在40到60万之间，涉及到进口底盘则上不封顶，数百万都常见。
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【心理】如何掌握社会规则，把握生活的主动权？
12 april 2023 · 12 min
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本期节目是“心理学”系列之社会规则。你是一个遵守规则的人吗？社会规则到底为何会被打破？如何利用好规则，更好生活？
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【心理】焦虑迷茫的人，为什么热衷咨询服务、情感陪伴？
11 april 2023 · 16 min
🎙本期提要 Lees meer
本期节目是“心理学”系列之情感咨询服务。每年都是最难就业季，为什么如今职业选择变得艰难？付费咨询的兴起解决了职业选择问题吗？AI时代，情感陪伴、情感劳动价值何在？
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【社会心理学】立遗嘱是年轻人积极面对死亡的开始？
8 april 2023 · 34 min
🎙本期提要 Lees meer
本期节目是“社会心理学”系列之遗嘱。近年来，90、00后成为生产主力军，立遗嘱这件事也被提上日程，从忌讳到积极面对，越来越多的年轻人把立遗嘱看成是一种风险管理与个人权益的保障。根据《2022中华遗嘱库白皮书》显示，遗嘱人平均年龄持续下降，截至2022年，60岁以下订立遗嘱的人群中，30至39岁年龄段人群占比近三成。而在2022年未婚者订立遗嘱中女性占比为71.51%。你会选择立遗嘱吗？年轻人选择立遗嘱背后的心理诉求是什么？“遗嘱观”的演变能否帮助我们更好的面对生活？
这一期，江江和美羊羊聚焦【遗嘱】、【生命权】从社会心理学的视角，聊聊年轻人立遗嘱这件事，如何争取生命权利。
🔎内容剧透
1. 你会选择立遗嘱吗？
2. 为什么越来越多年轻人选择立生前遗嘱？
3. 立遗嘱的年轻化趋势说明了什么？
4. 我们的遗嘱观经历了怎样的变化？
5. 男女在立遗嘱这件事上有何不同？
6. 立遗嘱的心理意义是什么？
7. 如何更有选择的度过临终期是社会或政治问题吗？
📚知识拓展
《在熟悉的家中向世界道别》：上野千鹤子，2022年5月出版。上野通过对日本医疗、看护、护理等最新情况的全面调研，分享自己为晚年生活所做的准备，带给读者“一个人在家带着尊严离世可以实现”的信心。在老龄化社会日益临近、独居人口逐渐增多的当下给我们一些面对死亡的视角和勇气。
立遗嘱的社会现状：截至2022年12月31日，在中华遗嘱库，“90后”立遗嘱总人数达到1787人；立遗嘱最年轻的为17周岁（根据民法典规定，16周岁以上的未成年人，以自己的劳动收入为主要生活来源的，视为完全民事行为能力人）。2020年至2022年的立遗嘱人群中，“00后”一共有357人。“00后”立遗嘱的人群，主要是大学在读学生，部分为刚踏入社会工作的年轻人。“00后”人群立遗嘱主要处分的财产以“银行存款”“虚拟财产”为主。
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【心理】毕业季的焦虑：为什么大学生不值钱了？
7 april 2023 · 24 min
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临近毕业季，内卷、最难就业季成为老生常谈的难题。本期，美羊羊从老师的角度看到的毕业论文、考研来跟大家聊聊现在大学生的学习和生活状态，谈谈为什么大学教育不再香了。
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【女性心理学】张继科塌房：如何鉴别渣男？
5 april 2023 · 45 min
🎙本期提要 Lees meer
本期节目是“女性心理”系列之渣男。近日，前乒乓球冠军张继科涉嫌赌博，欠下赌债，并将其前任的私人视频与照片等泄露给债主的事件持续发酵。网友们一边大骂“渣男”，一边对于其前女友感到同情。近年来，公众人物好像变得越来越禁不起“深挖”，而身边的“渣男”、“渣女”好像也只增不减，如何鉴别并远离“渣男”？又如何寻找可靠的亲密关系？
这一期江江和美羊羊聚焦【渣男】，从女性主义心理学角度和你一起理性吃瓜，用勇气、真诚和智慧选择伴侣。当然，如遇渣男不必自责，抓紧快跑！
🔎内容剧透
1. 张继科事件里，张继科、前女友、李记者，究竟谁是谁非？如何理性吃瓜？
2. 究竟什么是渣男？
3. “渣人”的特质是什么？如何更好的分辨渣男？
4. “鉴渣”APP什么时候上线？网恋时需要留意些什么？
5. 为什么女性能觉察到被渣男欺骗，但又很难离开这段关系？
6. 你理想的亲密关系是什么？真的存在“理想的亲密关系”吗？
7. 你会羞与承认自己“被渣”的经历吗？如何更好的面对自己的“恐弱”？
8. 为什么女性更想看伴侣的手机？背后隐藏的问题是什么？
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【心理】为什么考研上岸之后的人生没有变更好？
4 april 2023 · 10 min
🎙本期提要 Lees meer
本期节目是“心理学”系列之考研。 今年研究生录取率不到20%，如今很内卷的考研成为年轻人的不二选择。但是，考上研意味着什么？为什么读研生活没有带来更好地收益？美羊羊从【考研】出发为切入点，从心理学的角度与你探究读研的意义以及该如何持续学习。
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【极简主义】食物浪费：如何重建与食物的良性关系？
3 april 2023 · 1 uur 1 min
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本期节目是“极简主义”系列之食物浪费。 2023年3月30日是联合国大会通过决议设立的首个国际零废物日，如何最大限度的减少垃圾，降低废弃物对地球的影响，从而从向循环社会转变是全球性的重要命题。把听起来宏达的”零废弃“落实到具体生活，并开启减少浪费的第一步需要我们从日常一个个小习惯做起。我们从什么时候爱看吃播、囤积食物，又开始堂而皇之的浪费食物？我们在追求健康食材时是否也给食物划定了三六九等？在“年年有余”的文化背景下，节约粮食好像变成了一种负面评价？如何才能好好吃饭？
为了更好的学习成为一个“零废弃”践行者，江江和美羊羊以熟悉的【食物】为切入点，从心理学的角度和你一起从新审视我们的食物的关系。
🔎内容剧透
1. 零废物日是什么？
2. 如何才能更好做一个“零废弃”践行者？
3. 你看吃播吗？看吃播的背后是一种怎样的心理补偿机制？
4. 吃播然后催吐，人类是从什么时候开始，堂而皇之地浪费食物呢？
5. 你家年夜菜也会从除夕吃到十五吗？我们真的需要那么多食物吗？
6. “今天我请客，你尽管点，不要客气”……约饭的正确姿势是什么？
7. 纪录片《食物浪费的故事》教会我们如何与“剩菜”共处
8. 自带杯去咖啡点，被认为是“会过日子”，你会觉得被冒犯吗？
9. 为啥要少吃肉？素食主义是一种健康生活方式吗？
10. 周中吃健身餐，周末疯狂吃零食，我们和食物如何相处？
📚知识拓展
国际零废物日： 2023年3月30日是联合国大会通过决议设立的首个国际零废物日，旨在促进可持续消费和生产模式，支持社会向循环型转变，并提高人们对零废物倡议如何促进2030年可持续发展议程这一问题的认识。
“零废物”观念的由来： “零废弃”这一生活方式概念，出自美国人贝亚·约翰逊（Bea Johnson），她被《纽约时报》称为“零废弃生活的传教士”。2010年，她在《我家没垃圾》（Zero Waste Home）一书中用“生活贴士”的实用方式，阐述了这样一种“尽可能避免产生垃圾”的环保概念，并由此在世界各地产生了上百万名追求“零废弃”生活方式的践行者。
零废物日的目标：倡议可以促进健全的废物管理，最大限度地减少垃圾、降低废弃物对地球的影响，有助于解决三重地球危机、保护环境、加强粮食安全并改善人类健康与福祉。向零废弃迈进需要每个人从改变习惯开始，从细微小事做起。零废物方法要求在一个封闭的循环系统中负责任地生产、消费和处置产品。这意味着要尽可能多地重复使用或回收资源，并最大限度减少对空气、土地或水的污染。
《食物浪费的故事》（2017）：《食物浪费的故事》Wasted! The Story of Food Waste，是由美国多名“厨神”出京拍摄，揭露食物浪费的纪录片揭露食物浪费的纪录片。在美国40%的食物会被浪费，它们也是破坏生态的温室效应的气体最大来源之一等。而其实很多被人们唾弃的“垃圾”，可以变成好吃的食物。该片在翠贝卡电影节上获得好评，10月13日北美上映。
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【心理】请假焦虑：我们为什么不敢名正言顺地请假？
2 april 2023 · 20 min
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本期节目是“心理学”系列之请假耻辱。最近“请假耻辱”在网络上火了起来。所谓“请假耻辱”，就是一想到要请假就焦虑、愧疚，导致不敢请假。有媒体在社交平台上就这个话题发起了投票，很多人觉得“一请假就焦虑”，也有人说“没有，想休假会直接提”，另有很多人觉得“取决于领导态度和职场氛围”。有“请假耻辱”的打工人，还是大多数。中国人是不是都有请假焦虑症？我们从小就接受“无故尽量不要请假”的教育，这是否会影响我们对请假的态度？为什么我们不敢名正言顺地请假？如何对治请假焦虑？
本期，美羊羊从心理学角度，与大家分享我们无处安放的请假焦虑如何克服。
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【心理】为什么每天必须发呆5分钟？
31 maart 2023 · 31 min
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本期节目是“心理学”系列之发呆。近日， 广东财经大学广州校区的图书馆设置“发呆区”的新闻冲上热搜并引发热议。有人说，图书馆就是学习的地方，怎么能用来发呆呢？本身考研的人有时就占不到座位，还单独辟出一块区域来发呆，搞不懂。也有人说，适当发呆有助于身心健康。国家卫健委发起的“中国健康知识传播激励计划”也倡导市民每天给自己留5分钟发呆时间。在日常生活中你会经常发呆吗？你觉得发呆是在浪费时间吗？如何更好的发呆并为自己“清理缓存”？
本期，江江和美羊羊聚焦【松弛】与【自在】，从心理学的角度和你聊聊发呆这件小事的意义。
🔎内容剧透
1. 高校图书馆设置“发呆区”引发热议，你怎么看？
2. 你喜欢发呆吗？都去哪发呆？什么时候发呆？
3. 人为什么需要发呆？
4. 发呆是在浪费时间吗？
5. 发呆有哪些益处吗？
6. 公共场所是否需要“发呆区”？
📚知识拓展
发呆冷科学：发呆就在某种意义上是对大脑暗能量的一种运用，加州大学的学者，发现发呆的程度越深的人创造力会越高。在发呆的过程中，大脑的静息网络和平时的执行网络产生了交互作用，两种系统碰撞出火花，创意会更容易出现。
发呆的定义：是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。走神、发呆，这些活动在心理学上被称为心智游移。巴尔蒂斯在画画的时候会一直抽烟；达利会直接去睡觉，在梦里找灵感；高更会去旅行，在风景中放空自己。这些都是是发呆的不同形式。
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