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AI横行的时代,如何保有对学习的好奇、培养有价值的技能？
11 januari 2026 · 30 min
AI正在取代大部分无效工作的时代，如何才能进行有意义的学习呢？一方面，应试教育培养的是“低配AI”，被AI威胁也是必然。但我们该如何转向真实、有感受力的学习？家庭如何为还在提供有效的情感支持？个体如何寻找到自己的天赋与热爱？ Lees meer
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【心理】人的痛苦打哪来:如何调整陷入泥潭的生命状态？
10 januari 2026 · 23 min
本期聊聊从心理学角度如何理解“痛苦”。现实层面、感受层面和认知层面的痛苦有什么差异？为什么现在生活条件变好了，我们却更难快乐了？卡住我们享受美好生活的障碍是什么？ Lees meer
主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”
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如何做一个有缺陷，但又活生生的人？
9 januari 2026 · 31 min
不定期更新的日常small talk Lees meer
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【心理】直觉很靠谱:如何读懂身体释放的潜意识信号？
6 januari 2026 · 2 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“心理成长”系列节目之“身体人格”的功能篇。身体皮肤作为身体重量和面积最大的器官中，往往隐藏着被我们忽视的原始智慧。人可以失去某一器官，但不能没有皮肤这具驱壳的存在。我们的身体是如何给我们的意识发送信号的？
02:08皮肤的发育：从胚胎期到婴儿期，再到成人期有什么变化？
14:08我们的身体是如何传递信号的？
17:40身体如何构成我们的“心理屏障”？
21:11 身体信号的功能：身份认同与身份象征；
28:16触摸禁忌背后的文化和生理意涵是什么？
31:49成瘾行为：食物作为客体之爱，也是很多暴食者早年被忽视的爱与被剥夺的重构；
35:19为什么对身体的自残是一种精神痛苦的补偿？
38:54皮肤病的心理动力学解释：湿疹、荨麻疹和过敏也是攻击性转向身体的原始防御机制；
📚参考书目
《自我-皮肤》：作者是法国精神分析学家迪迪埃·安齐厄，迪迪埃·安齐厄是法国当代精神分析学界一位引人入胜的人物。作为雅克·拉康的知名批评者，他被许多人誉为“第一个与大师对抗的人”。
《身体从未忘记》：作者是巴塞尔·范德考克（Bessel van der Kolk）。他是世界知名的心理创伤治疗专家，荷兰裔美国精神病学家、作家和研究先驱，专注于创伤后应激障碍（PTSD）领域逾40年。
《自我皮肤》"身体人格"如何影响我们的心理发展？
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【心理】如何用ADHD的方式,过高效又鲜活的人生？
5 januari 2026 · 42 min
📻内容提要 Lees meer
本期，分享一本ADHD生存策略的心理学新书《现在一切都说得通了：用ADHD的方式,过高效又鲜活的人生》，作者[美]梅雷迪思·卡德，北京科学技术出版社，2025年11月。
前几天罗永浩的跨年演讲迟到，次日他发文致歉，透露自己患有ADHD并依赖药物超过十年，这解释了他一贯的迟到与准备不足。这一事件也让成人ADHD受到关注。数据显示，我国约30%-50%的儿童ADHD患者症状会延续到成年，但成人就诊率仅约10%。成人ADHD并非简单的“多动”，而是一种更隐蔽的紊乱：表现为注意力的不稳定、情绪波动、行为冲动，以及在过度走神与过度专注间的矛盾状态。
专注力掉线、多动坐不住、冲动发言、日常健忘、三分钟热度…许多人从小被上“怪”“懒”“不听话”的标签，在学业、社交和生活中磕磕绊绊，却找不到原因。直到后来才意识到，这可能是ADHD（注意缺陷与多动障碍）。然而，当“多动症儿童”被广泛讨论时，成年的ADHD者却常被忽视，他们只能藏起自己的挣扎，努力伪装成一个“正常人”。
如何以积极的视角理解成人ADHDer的世界？ADHD真实的内心困境是什么？
如何客观理解“注意力缺陷”与认知失调？
作为内心丰富的群体，ADHDer为何对单调任务感到厌烦？
对于ADHDer的管理，如何科学且人性化？
关于“多动”，如何区分行为上的“多动”与内心世界的“多动”？
网瘾、物质依赖与ADHD有着什么联系？
【心理】如何理解"成人ADHD"无法专注背后的焦虑？
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【心理】为什么强制"自律"并不能解决"拖延症"？
4 januari 2026 · 24 min
本期聊聊“拖延症”背后的心理动力，为什么拖延的本质不是懒，而是你内心的反抗？如何理解社会层面对“自律”的规训与要求？为什么拖延也是一种保护主体性的方式？如何超越自律的期待，减少对于自己的苛责？恐婚的人是不爱，还是真恐婚？ Lees meer
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【心理】如何解决总是"表达不好"内心困局?
3 januari 2026 · 25 min
本期聊聊“表达”这件事情背后的心理逻辑，为什么有人能夸夸其谈，而有些人当众发言就哆嗦紧张？表达背后的逻辑和人格稳定性要如何训练？ Lees meer
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【心理】爱你老己,到底要怎么做才能"爱自己"？
2 januari 2026 · 21 min
本期聊聊“如何爱自己”，我们真的能爱上不完美的自己吗？《中国奇谭2》第一集《如何变成三条龙》刻画了三条蛇最终也没变成龙的故事，却照见了普通人的挣扎与微光。中式志怪里藏着被看见的温暖，也戳破了努力必成功的幻觉。小人物到底该如何在现实的泥泞中活下来？ Lees meer
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【心理】努力但绝望:中产阶层为何害怕"斩杀线"?
30 december 2025 · 29 min
本期，聊聊城市中产的“心理斩杀线”。斩杀线这一游戏术语是如何走进社会现实的？美国的社会福利和社会保障制度下的“斩杀线”与中国有什么不同？中产阶层的焦虑与迷茫背后，为什么中产阶层是脆弱的？ Lees meer
中国城市的中产阶级面临小时候靠父母托举，长大后靠父母托底的生活中。努力但是绝望的心理感知背后，社会结构对个人有着什么样的影响？
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【心理】用"心"生活和用"力"生活有什么差别？
29 december 2025 · 31 min
岁末伴随着焦虑与期盼，有人努力了一年却不尽如人意，有人浑浑噩噩虚度时间，到底我们需要如何面对生活的鸡零狗碎？ Lees meer
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【心理】正食症:对健康饮食的执念如何演变为进食障碍？
23 december 2025 · 39 min
本期，聊聊进食障碍背后的心理动力与修复方法。 Lees meer
近日，前央视主持人王小骞在11岁的女儿因爱美长期控制饮食，几乎不摄入油脂，只吃水煮菜，最终被确诊为“正食症”，并因心肌受损住院治疗。我们该如何理解进食障碍？我们和食物的关系，为什么总在失控与自责间循环？当控制饮食变成自我惩罚，这背后藏着怎样的情绪缺口？
正食症、贪食症、厌食症、暴饮暴食背后的心理体验是什么？
是否文化规训下，女性的进食障碍更加高发？
我们与食物的情感体验是什么？
自助餐、外卖、预制菜在体验层面有着什么差异？
如何从关系角度修复进食障碍？
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【心理】如何理解"成人ADHD"无法专注背后的焦虑？
22 december 2025 · 32 min
本期，聊聊成年人ADHD背后的心理动力和社会文化影响。这两年，ADHD成为了一种流行的时髦病，专注力差、焦虑、效率低，也是很多人生活的常态。 Lees meer
确诊ADHD对个体意味着什么？当一个人被确诊ADHD会有什么好处与潜在威胁？
如何理解ADHD诊断的社会意义？ADHD作为医学与心理学的交织，诊断对于从心理学、社会福利和医疗系统方面有着什么影响？
成人的ADHD确诊和孩子有什么差异？为什么男孩子比女孩子更多被发现ADHD，而到了成年后，女性确诊ADHD的数量确高于男性？
ADHD解压小玩具是智商税还是确有其用？
被生活折磨的成年人如何找回自己生活的主线？
【心理】如何通过"情绪日记"的书写听见潜意识的声音？
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小洛熙事件背后:普通人为什么不愿再信任医院了？
21 december 2025 · 32 min
本期聊聊宁波小洛熙事件背后折射出来的信任危机。 Lees meer
普通人为什么越来越不敢信医院？患者像拆盲盒，医生也是系统里的牛马。普通人一辈子辛苦挣的钱可能在生病的最后三个月在医院花光，基层医生作为医院的打工仔也疲惫不堪，到底谁是受益方？如何理解医生的职业属性和人格特质？为什么说“手术台上也是生意”？
从5个月大的小洛熙，28岁结婚当天自杀女教师，到上海45岁独居的蒋女士，三位不同的女性命运令人唏嘘。
📻事件说明
小洛熙事件：5月龄早产女婴小洛熙在宁波大学附属妇女儿童医院接受心脏手术后离世，家属质疑医疗过失并公布尸检报告，显示手术创口未缝合、补片残留等问题，引发社会广泛关注。2025年12月20日，涉事医院发布声明称尸检报告显示房间隔缺损大小为1.0cm×0.9cm（非家属所述的3毫米），并解释“尸检时心脏处于停止状态，较生前缩小”，但随后删除声明。同日，歌手韩红公开质疑手术必要性，称“错得太离谱”；家属表示将通过法律途径追责，并计划择期公布完整病历和尸检报告。
考研不"香"了:读书改变命运的叙事还行的通吗？
【心理】28岁女教师结婚当天坠亡:谁逼死了她？
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《今日未崩溃》:经历过创伤的女性如何重启人生？
20 december 2025 · 20 min
🎉福利 Lees meer
评论区留言的小伙伴，有机会获得由“快读·慢活”品牌方提供的《今日未崩溃》纸质书一本，江苏凤凰文艺出版社，2025年11月。
📻内容提要
本期分享一本成长治愈系小说《今日未崩溃》，故事的主人公艾莉诺原本的生活井然有序，但内心孤僻，不主动社交，在同事眼中是个独来独往的“怪人”。她没有朋友，没有爱情，没有期待，无聊时就和自己的盆栽说话。她坚信，自己人生无缺，无需他人。一个独居女性的内心死水，如何被一束光照亮？创伤、孤独、不敢靠近人——她真的冷漠吗？其实没人天生拒绝温暖，只是害怕再次受伤。
📚作者介绍
盖尔·霍尼曼：英国小说家，苏格兰格拉斯哥人，毕业于牛津大学。《今日未崩溃》是她写的第一部作品，其在成书前即荣获苏格兰图书信托下一章奖、入围英国广播公司广播节目的初选名单以及布里德港奖的决选名单。出版后荣获2017年英国科斯塔最佳首作奖，全球已售出四十多国版权，名列《观察家报》的2017年最佳首作清单。
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【心理】为什么中国孩子很难抵御父母催婚、催生的情感霸凌？
19 december 2025 · 26 min
本期聊聊父母催婚、催生背后的心理动力。从心理学角度看，父母的催婚是情感霸凌和边界的入侵。 Lees meer
他们焦虑什么？你又为何难以反抗？婚姻、工作、生育，谁才该做主？中国式家庭中个人自主的边界为什么总是受到侵犯？当孩子的自主权被剥夺时，假子体便会形成越来越多的“全程陪跑”机构出现，父母和孩子有着什么样的需求？
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考研不"香"了:读书改变命运的叙事还行的通吗？
18 december 2025 · 27 min
本期，聊聊考研热度下降背后的社会心理。2026年考研在即，据教育部数据，2026年考研报名人数约为343万人，比去年大幅下跌45万，相比2023年的474万，更是下跌了131万。考公通过资格审查的人数（371.8万），首次超越了考研报名人数（343万人）。 Lees meer
学历贬值的大背景下，读书还能改变命运吗？如此紧迫的时间感知背后，为什么我们总在和时间赛跑？一生都不敢浪费时间的中国人，为什么如此努力？本科普及、博士扩招之下，硕士教育的困境是什么？
国考落幕:上岸成为信仰,我们为何选择奔向体制？
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【心理】28岁女教师结婚当天坠亡:谁逼死了她？
17 december 2025 · 24 min
本期，聊聊28岁女教师结婚当天坠亡事件背后的心理动力。12月10日上午，河南省平顶山市鲁山县一名28岁女教师魏某在婚礼当天坠楼身亡的消息，事发后，当事人生前发布的朋友圈：我结婚了，完成了我这辈子最大的任务。 Lees meer
选择在结婚当天自杀意味着什么？
为什么女性的愤怒表达更多是自我攻击？
自杀事件中的性别差异背后有着什么样的文化枷锁？
为什么男性更容易“无能狂怒”？
「愤怒诱饵」（rage bait）当选 2025 年牛津年度词汇，为什么愤怒成为社会主流情绪？
据报道，魏某本科就读于历史学专业，2022年以历史岗位笔试成绩第一、综合成绩第一的成绩，被聘为鲁山县第一高级中学的历史教师。鲁山一高是河南省示范性高中、中国县域百强中学。据受访者称，魏某在入职鲁山一高前，曾在本县另一所与鲁山一高联合创办的民办学校任职。她的前同事称，魏某性格温柔，深受学生喜爱。有学生家长转述称，魏某在结婚请假时还与学生们有说有笑，孩子得知魏某离世后提起老师就哭。
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考公失败还想上岸,社区工作是公务员的平替吗？
16 december 2025 · 34 min
本期聊一个“就业”话题，关于这几年比较火的社区工作。很多人认为它虽然不是公务员，没有编制，但是胜在稳定，离家近，还有福利，也有不少人认为社区工作可以作为公务员的平替。 Lees meer
三联生活周刊的一篇文章：公务员平替岗，挤满没能“上岸”的年轻人，文章写到在考公考编竞争日益激烈的当下，一批未能“上岸”的年轻人，转而将目光投向看似“稳定”的社区社工岗位。
如何理解社区工作者的性质与职业发展路径？社区工作的性价比如何？为什么很多年轻人愿意选择“社区工作？
国考落幕:上岸成为信仰,我们为何选择奔向体制？
【生活迷思】经济下行时期，到底挣多少钱才够花？
【社会迷思】经济下行时期，普通人月薪过万有多难？
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【热议】浙大26岁博导:才华出众还是背后有人？
15 december 2025 · 21 min
本期聊聊，26岁当博导这件事背后的争议，浙江大学“新百人计划”研究员、博士生导师闵超因1999年出生，2021年从郑州大学毕业并保研至浙江大学，4年后即成为博士生导师，过快的学术成长引起质疑。26岁当博导，是天才还是有猫腻？学历通胀、职场内卷下，年轻人的成功为何总被质疑？ Lees meer
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【佛教&心理】放生大米、放生矿泉水是愚昧还是急功近利？
13 december 2025 · 12 min
本期，聊聊佛教中的“放生”。2025年11月20日，辽宁葫芦岛一处码头多名老人将多袋开封大米倒入海中，参与者声称正在“放生”。同年12月，辽宁丹东再现类似行为，警方定性为“还愿”而非宗教活动。放生大米、矿泉水，如此荒诞行为背后的动机是什么？如此行为是在积德，还是在造业？从佛教角度出发的功德与福报如何理解？ Lees meer
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身心灵课程到底是真实疗愈还是收割韭菜？
12 december 2025 · 1 uur 42 min
本期节目是前几天跟《食野之评》主播小野酱老师关于“身心灵”课程的录制。我怕声音小结果离话筒太近，导致声音有点炸，所以说人不能太用力。 Lees meer
近些年来，很多身心灵课程通过打压、否定个体的价值感来操控学员，一些参加者在课程后看似发生了好的变化，这究竟是假象还是神奇的疗效？
无论如何祝大家年底守好钱包，不被割韭菜，留好钱过大年。
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【心理】在动荡的时代，如何获得安全感？
8 december 2025 · 20 min
本期聊聊“安全感”，在大环境不好的时代，如何获得内心的安全感？安全感和我们早期的成长环境有什么关联？年轻人和中年人会面临哪些不安全的威胁？ Lees meer
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居者有其屋:从"房子"到"家"的心理建构是如何实现的？
2 december 2025 · 25 min
本期，聊一个跟“房子”有关的空间心理学话题。香港宏福苑火灾的舆论热度逐步褪去，失去房子的居民还要面临艰难的重建过程，当火灾夺走很多人住所，许多人哭喊“一无所有”时，到底失去什么？物理空间如何变成心灵归宿？社会制度又怎样决定谁住在安全里、谁暴露在风险中？从香港火灾到伦敦塔楼，穷人为何总在承受灾难？ Lees meer
02:01 香港的公共住房保障体系：公屋、居屋、劏房
04:02 香港的底层居住问题：经济适用房与高端小区的落差
06:05 香港的房屋困境：高收入者享受优待，低收入者保障不足
08:06 2017年伦敦格伦费尔塔楼火灾背后的制度性漏洞与社会阶层风险转移
10:06 城市灾难中的结构不平等：穷人住区的火灾风险与社会阶层的分化
12:07 如何实现“家”的心理认同：粘性、空白、感官体验
22:27 家的内在张力：家也会伤人
【心理】香港火灾、昆明事故,我们面对灾难的心理体验是什么？
发生火灾的香港宏福苑建于1983年，共1984套，单位建筑面积为48平方米-54平方米，是香港典型的居屋。香港的保障性住房可以分为用于出租的公屋和用于出售的居屋两种。公屋租金仅为市场价格的五分之一到四分之一，居屋售价不高于市价七折，为低收入家庭和老人提供了经济宜居的住房选择。截至2023年底，公屋和居屋合计占香港住宅单位总数的46.1%，解决了45.3%居民的居住问题。公屋和居屋的平均居住密度为2.7人/单位，与私人屋宇基本持平，惟公屋和居屋的单位平均面积远小于私人屋宇。
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国考落幕:上岸成为信仰,我们为何选择奔向体制？
1 december 2025 · 24 min
本期，我们聊聊“考公”热潮背后的社会心理原因。2025年11月30日，2026年全国公务员考试落幕。2026年全国考公报名人数351.5万，创造历史新高，超过同期343万考研报名人数，考公人数连续三年上涨。国考人数创新高，想要上岸的考生是真适合体制，还是只图“稳”？年轻人扎堆考公，背后藏着对未来的焦虑、对铁饭碗的执念，这股热潮，是理性选择还是无奈退守？如何理解公务员的角色定位与社会期待？是否由于职业危机，考公考编成为热潮？经济下行周期下，损失厌恶的心态如何影响个体决策？当上岸成为信仰：我们为何集体奔向体制？ Lees meer
【生活迷思】经济下行时期的爱情和婚姻，为什么不香了？
【生活迷思】经济下行时期，到底挣多少钱才够花？
【社会迷思】经济下行时期，普通人月薪过万有多难？
【教育迷思】经济下行时期的大学，规训比教育本身重要？
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【心理】在父母的情感忽视下长大的孩子会经历哪些创伤？
30 november 2025 · 2 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“心理成长”系列节目之父母“情感忽视”对孩子的影响。很多时候父母看似把最好的都给了孩子，却忽略了最重要的情感养育。从小被忽视的人，长大后为何难以自信、不敢表达？为什么“懂事”的孩子很容易受伤？
02:02 自我表征功能的抑制：独立人格如何被看见？
14:19 涵容功能：思考的框架与独立判断如何建立？
📚参考书目
《儿童复杂心理创伤的治疗：三轨道精神动力治疗模型》：化学工业出版社，2026年1月。
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【心理】焦虑情绪背后的潜意识语言是什么？
29 november 2025 · 15 min
本期聊聊焦虑情绪。焦虑不是敌人，而是你内心未被听见的期待。焦虑背后的我们很可能在追赶一个“理想中的自己”，到底是谁定下了严苛的标准？当一个人努力到停不下来时，他在焦虑什么？ Lees meer
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【心理】要求课堂"抬头率"背后被忽视的情感需求是什么？
28 november 2025 · 19 min
本期，聊聊我们在关系中的情感需要。近期，多所高校发布通知，针对大学师生进行课堂“抬头率”调查，大校课堂的“抬头率”也被当做衡量教学效果的直观指标之一。为什么学生不愿抬头？生活中，很多人抱怨伴侣总看手机不理我，是Ta不爱我吗？很多时候“不抬头”背后是关系里缺了好奇与期待。当人对眼前的事物毫无兴趣，目光自然转向别处。真正的连接，从来不是靠强制，而是被看见、被理解。如何做到情感在场呢？ Lees meer
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【心理】香港火灾、昆明事故,我们面对灾难的心理体验是什么？
27 november 2025 · 24 min
本期聊聊跟灾难相关的心理体验。2025年11月26日，香港新界大埔住宅楼发生火灾，火灾造成多人伤亡和严重的经济损失。11月27日凌晨，昆明火车站发生事故，造成11人死亡、2人受伤。面对天灾人祸，我们会有什么样的心理体验？灾难突然降临，我们为何会僵住、愤怒或异常冷静？面对无法掌控的不确定性，内心究竟在经历什么？事情过去了，我们就真的“没事”了吗？ Lees meer
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【佛学&心理】佛教命理学:世事无常,如何掌握命运齿轮的转动？
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【心理】如何避免过度"反省"带来的精神内耗？
26 november 2025 · 20 min
回答一位小伙伴的私信问题，关于如何避免过度反省带来的内耗。一个人过度自责背后，有着什么心理动机？如何正确使用自我反思的力量？我们应该如何有效地反思自己？如何判断是否过度反省？ Lees meer
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《心里有办法》:一个孩子成长过程中，好的情绪养育长啥样？
25 november 2025 · 21 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目与大家分享一套“儿童青少年心理”绘本新书《心里有办法》，中国科学院心理研究所的专家团队主创，北京科学技术出版社·100层图书馆，2026年1月。
孩子的小烦恼，真的只是大人眼中的“小事”吗？在内卷、鸡娃的文化背景下，我们习惯于用外在的成就来定义孩子的成长。分数、奖状、他人的肯定，共同构筑了一个以“外部认证”为核心的评价体系。然而，外部压力也转化为了很多孩子内在的心理压力，一个好的养育环境长什么样？
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【学习力对谈】如何训练大脑,拥有一个好的记忆力？
23 november 2025 · 55 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是关于大如何理解、提升记忆力的对谈，邀请新书《会记才会学：让学习效率倍增的记忆法》的作者戴昔老师讨论了如何提升我们大脑的记忆力。
嘉宾：戴昔，本名雍丹妮，世界记忆大师，思维导图管理师，英国记忆公开赛银牌得主，现为加拿大麦吉尔大学生命科学博士在读，主要从事新型疫苗领域的研究工作，深耕竞技记忆和实用记忆领域近十年，长期致力于高效记忆法在实际工作与学习中的探索与实践。
如何理解人类的“记忆过程”？遗忘是如何发生的？
数字时代会不会让我们大大脑变笨？
短视频流行，注意力涣散之下如何面对“脑腐”？
如何利用好大脑中的记忆力、决策力、创造力、注意力？
如何进行不同类型内容的记忆（历史、政治、生物、英语等）？
《会记才会学：让学习效率倍增的记忆法》，作者戴昔，中国纺织出版社，2025年11月。
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【心理】一个骗术如何瞒天过海？浅谈江苏科技大学假教授事件
20 november 2025 · 27 min
本期从心理学角度聊聊跟诈骗相关的心理学。近日，江苏科技大学一个叫郭伟的骗子火了，高中学历，利用率同名同姓者的履历，号称纳米材料科学家，作为人才引进混进高校当博导。一个假教授如何骗过学界？骗子为何总能得逞？诈骗中的受害者为何会沉默？诈骗背后的心理游戏和制度漏洞有哪些？ Lees meer
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【心理】真爱为什么在结婚后出现？现代社会的婚姻和爱情有什么关联？
18 november 2025 · 23 min
本期节目跟大家聊聊现代社会的婚姻制度与爱情。为什么中年已婚女性还会有心动男性？婚姻和爱情到底是不是一回事？道德如何影响我们的选择？为什么相亲角挤满了帮孩子相亲的父母？家庭美满为什么是中国人一辈子的执念？ Lees meer
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【心理对谈】纠结的大脑:我们的大脑是如何做抉择的？
17 november 2025 · 53 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是关于大脑如何做抉择的心理对谈，邀请新书《纠结的大脑：抉择背后的神经科学》的作者杨天明老师讨论了我们大脑是如何做选择的。
嘉宾：杨天明，中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心高级研究员、博士生导师，主要从事抉择与认知神经机制研究，其研究团队在国际顶级专业期刊发表多项研究成果。
人类的大脑是如何完成“抉择”过程的？
思考的快系统和慢系统是什么？
抉择过程中的价值判断是什么？
过去的记忆如何影响当下的抉择？
群体抉择和个人抉择有什么差异？
AI是如何学习、模拟人类智慧的？
《纠结的大脑：抉择背后的神经科学》，作者杨天明，中国纺织出版社，2025年11月。
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《自我皮肤》"身体人格"如何影响我们的心理发展？
15 november 2025 · 2 min
📻内容提要 Lees meer
本期节目是“心理成长”系列节目之“身体人格”。我们的皮肤不只是包裹身体的外壳，更是人格成长的起点。婴儿如何通过触觉建立自我？成年人如何通过身体建构自己的主体性？从身体角度如何理解“我”的形成？
02:00 皮肤的自反性结构与自我意识的建立
10:11 如何通过皮肤感受身体的信号和成长？
14:13 母性环境与认知发展的关系：婴儿早期的养育为何有重要影响？
📚参考书目
《自我-皮肤》：作者是法国精神分析学家迪迪埃·安齐厄，迪迪埃·安齐厄是法国当代精神分析学界一位引人入胜的人物。作为雅克·拉康的知名批评者，他被许多人誉为“第一个与大师对抗的人”。
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《我们为何迷恋真实》:当世界都在表演真实,如何不活成自己的冒牌货？
13 november 2025 · 26 min
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本期节目与大家分享一本“文化研究”新书《我们为何迷恋真实》，作者[英]埃米莉·布特尔，广东人民出版社·万有引力书系，2025年10月。
我们生活在一个追求“个人品牌”时代，是否社交媒体中的“我”也成为了他人眼中的商品？“选择的自由”很多时候只是数字资本主义精心设计的选项菜单。在私人领域政治化与公共空间人格化趋势的裹挟中，在无限推荐和自我展示的算法逻辑中，也许真正的自由，不是再造一个“更好、更真”的自我，而是诚实地面对自我，可以放下、不必完满。如今在算法操纵的背景下，我们该如何寻“真我”？
📚作者介绍
埃米莉·布特尔（Emily Bootle）：英国作家和记者，现居伦敦，毕业于英国牛津大学，曾任职于《新政治家》杂志，现供职于《The i》报纸，任文化撰稿人。
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《剑桥一年》:如何在不确定性中寻找生活的其他可能？
10 november 2025 · 20 min
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本期节目与大家分享一本关于非虚构文学新书《剑桥一年：关于爱与拥抱的自我民族志》，作者邱不苑，广东人民出版社·万有引力书系，2025年10月。
一个离婚后远赴剑桥留学的女性，如何在陌生城市重建生活？《剑桥一年：关于爱与拥抱的自我民族志》是一部关于精英教育思考与女性情感成长的非虚构文学作品。故事以作者收到剑桥录取通知书与决定离婚这两件几乎同时发生的事为起点展开，主要记录她在剑桥一年的求学生涯，由此回溯其怎样来到英国，走进剑桥，并引申出其背后的人生经历与蜕变。
这本书不仅是剑桥留学回忆录，更是一场关于身体与情感的深度探索。从船屋到舞会，从拥抱研究到脱口秀，作者漂洋过海的留学生活也照亮了普通人敢于重启的勇气。
📚作者介绍
邱不苑：写作者、舞者，在生活与爱中摸爬滚打学习的人。剑桥大学在读全奖博士，《南方人物周刊》前资深记者，三明治短故事学院编辑、写作导师。发表非虚构作品近百篇。曾被《南方人物周刊》杂志社评为“年度最佳记者”“年度最佳新人”，作品曾入围腾讯·谷雨计划非虚构月度榜单。
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【心理】中国人的"牛马特征"为何深入灵魂？
7 november 2025 · 25 min
为什么很多家长越多学习心理学，孩子问题反而越多？我们拼命学习，却活成了高级牛马？当代人很多心理困境，或许源于刻在骨子里的“牛马特征”。 Lees meer
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《过敏生活指南》:敏感的人要如何享受世界？
3 november 2025 · 17 min
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本期节目与大家分享一本关于“健康生活”方式的新书《过敏生活指南》，作者[英]索菲·法鲁克，“快读·慢活”出品，天津科学技术出版社，2025年10月。
过敏，可能是很多人的困扰，鼻炎、花粉症、湿疹也称为许多人不得不面对的生活麻烦。过敏不是缺陷，而是身体的警报。你有没有认真听过来自过敏的提醒？
📚作者介绍
索菲·法鲁克，医学博士，英国皇家内科医学院院士，英国帝国理工学院过敏性疾病专家，英国过敏和临床免疫学学会理事会成员。
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《站在自己这边》:在机会被挤压的时代,如何寻找到个人的主体性?
31 oktober 2025 · 25 min
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本期节目与大家分享一本关于“主体性”的心理学新书《站在自己这边》，作者[澳]乔治·戴德，江苏凤凰文艺出版社，2025年11月。
为什么人人都在喊“做自己”的时代，我们却活得越来越不像自己？我们从小就被教育要懂事，但很多时候过分的懂事其实是一种深刻的自我背叛。我们努力扮演着一个善解人意的角色，却在这个过程中不知不觉的站到了自己的对立面，和别人一起欺负着那个内心渴望被看见、被呵护的自己。主体性不是口号，而是守住边界的能力——物理的，更是心理的。当社会结构挤压生存空间，当期待频频落空，我们该如何真正站在自己这边？
📚作者介绍
乔治·戴德：澳大利亚注册心理学家，Axiom心理与教练服务机构首席心理师，专注创伤干预与神经心理治疗。
主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”
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十五五规划来了,新穷人的"消费人格分裂"是如何形成的？
30 oktober 2025 · 22 min
本期聊聊“新穷人”，为什么很多人月入过万为何还是穷？困在体面生活与负债之间的中产，工资追不上通胀，学区房换不来未来，中产焦虑从何破解？山姆中产三件套是面子还是真需求？十五五规划强调，巩固壮大实体经济根基，坚持把发展经济的着力点放在实体经济上，这意味着什么？ Lees meer
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【心理】为什么过度自律的人生反而会变糟糕？
29 oktober 2025 · 24 min
自律真的能让人生变好吗？过度自律反而伤身又伤神。《再见爱人5》中，凌晨三点半起来的健身教练车崇健为什么这么招人厌？自律其实是习惯的养成，但别把自己绷成橡皮筋。如何从心理学角度理解自律？ Lees meer
主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”
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普通人有机会像杨振宁一样,功成名就、生活圆满又活得久吗？
27 oktober 2025 · 26 min
本期聊聊如何理解个人机遇与命运。2025年10月18日，103岁的杨振宁去世，作为著名的物理学家可谓是功成名就，并且在自己82岁时娶了28岁的翁帆。杨振宁的家庭出生对他的成长有什么影响？如何在每个历史时间点做出最优选择？杨振宁与翁帆的婚姻对双方意味着什么？ Lees meer
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《我可能错了》:禅修、冥想之后的人生会是一帆风顺吗？
24 oktober 2025 · 22 min
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本期节目与大家分享一本关于禅修疗愈的书《我可能错了：森林智者的另一种人生智慧》，作者[瑞]前森林僧侣比约恩·纳提科·林德布拉德，北京科学技术出版社，2024年9月。
本书作者于2022年1月辞世，让全瑞典人落泪哀悼。《我可能错了》是比约恩人生的最后一本书，在2020年一出版就造成轰动，成为畅销书冠军。26岁事业有成的比约恩，在即将成为跨国大企业最年轻的高管时，选择抛下一切到泰国森林展开17年的出家生活。在森林寺院中，他被授予了称号Natthiko──意思是「在智慧中成长的人」。
那些选择禅修、冥想的人生活在发生什么变化？如何在冥想中回归本心，寻找到生活的意义？
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【佛学&心理】佛教追求的圆满与世俗的成功有什么差异？
22 oktober 2025 · 2 min
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本期节目继续与大家分享佛教智慧系列之“功德与福报”。佛教的功德圆满与世俗追求有什么联系？如何理解福报与智慧？
往期节目
【佛学&心理】佛教命理学:世事无常,如何掌握命运齿轮的转动？
【佛学&心理】佛教因果论:为什么很努力却没有好结果？
【佛学&心理】佛教世界观之"空性":为什么万法皆空？
【佛学&心理】佛教四圣谛:人的痛苦打哪来？如何面对苦难？
【佛学&心理】佛教世界观:如何摆脱自我执着带来的痛苦？
【佛学&心理】止观法门:情绪涌动的时代,如何让内心保持清净？
【佛学&心理】佛教世界观之"无常":为什么一切事物都会成住坏空？
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《当女儿决定不乖》:如何跨越母女关系的纠缠,拥有自己说了算的人生？
21 oktober 2025 · 26 min
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评论区留言的小伙伴，有机会获得由北京科学技术出版社提供的《当女儿决定不乖：告别“好女儿综合征”，过自己说了算的人生》纸质书一本，作者：美国心理咨询师 凯瑟琳·法布里齐奥，2025年10月。
📻内容提要
本期分享一本是关于"好女儿综合征”的新书，为何女性更易陷入好女儿陷阱？母亲对女儿的影响究竟有多大？女孩的“乖”背后隐藏着怎样的文化与心理根源？女性该如何修复成长中的代际创伤？在崇尚自我的时代，亲情需要的不是单方面牺牲或绝对自由，而是找到“爱的分寸感”。
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【心理对谈】普通人如何通过心理咨询获得有效疗愈？
14 oktober 2025 · 56 min
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评论区留言的小伙伴，有机会获得由中国纺织出版社提供的《心理咨询使用指南：如何获得有效疗愈》纸质书一本，2025年11月。
📻内容提要
本期节目是关于心理咨询如何发挥作用的对谈，邀请新书《心理咨询使用指南：如何获得有效疗愈》的作者白京翔老师讨论了：普通人如何辨别真正适合自己的咨询师？心理咨询和朋友谈心有什么不同？不同流派的理念有何温度差异？心理咨询如何起到疗愈效果？
嘉宾：白京翔，心理咨询师，家庭与青少年心理咨询个案累计一万多小时，多所大学兼职心理教授，二十多年心理咨询实操教练，米华心理咨询创始人。
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【心理】有毒的“感恩教育”是如何产生的？
13 oktober 2025 · 17 min
今天聊聊有毒的感恩教育，为什么很多感恩教育变成了内疚感控制？ Lees meer
前段时间，河南郑州一所高中组织的“感恩教育”活动引发争议。家长们跪在地上排成一排，学生疑似蒙眼在众人搀扶下从家长背上踩过，有学生发现踩的是自己父母后大哭。难吃的“上海学生餐”也曾在感恩教育的理念下要求学生不浪费粮食。为什么感恩成为了一种教育方式？中国式礼尚往来的人情债为何也常被说成是知恩图报？
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【心理】为什么中国男性会被认为存在性压抑？
12 oktober 2025 · 2 min
本期聊聊性心理发展阶段，从弗洛伊德的性驱力到中国男性的性压抑。为什么男性会有性压抑，这和文化、社会心理学有什么关系？ Lees meer
02:00 性心理发展阶段：口欲期、肛欲期和俄狄浦斯期、潜伏期、两性期
14:10 男性性压抑的背后：性资源性与社会身份
22:14 禁欲：佛教修行与现代婚姻制度
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【心理】王暖暖成功离婚:婚姻制度究竟在保护谁？
11 oktober 2025 · 24 min
聊聊王暖暖离婚案，从社会心理学角度看如何理解现代社会的婚姻制度与爱情。 Lees meer
2025年10月10日，王暖暖离婚案宣判。从坠崖到重生，王暖暖八年后终于成功离婚。当时轰动一时的泰国孕妇坠崖案到跨国离婚案，作为受害者的女性为什么离婚如此艰难？结婚容易离婚难，婚姻制度保护了谁？爱情与婚姻是否真的有必然联系？
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